Использование валика для шеи при остеохондрозе
При остеохондрозе, который все чаще поражает суставы позвоночного столба, значительно облегчает участь пациента специальный валик под шею при остеохондрозе. Его использование помогает нормализовать кровообращение в пояснично-крестцовом и шейном отделах позвоночника. Приобрести валик можно практически в любой аптеке, где есть ассортимент этих изделий. В качестве материала для их изготовления может применяться обычная спрессованная вата, поролон или туго смотанная ткань, из которой шьют вафельные полотенца. Какая именно из моделей будет полезна в каждом отдельном случае, должен указать врач или опытный фармацевт.
Как правильно выбирают валик для поясницы или шеи
Очень внимательно следует подойти к выбору толщины валика при остеохондрозе, так как от этого напрямую зависит лечебный фактор. Чтобы определить подходящий размер, нужно измерить расстояние от шеи до матраса, добавив к нему примерно 2 см, которые уходят на прогиб матраса.
При появлении болей в нижней части спины, врачи советуют использовать не один, а целых три валика. Первый кладут под поясничный отдел, второй будет поддерживать колени, а третий – голеностопные суставы. Для устранения дискомфорта в нижней части спины и отдыха перенапряженных мышц, специалисты рекомендуют в качестве полезной физической нагрузки поднимать ноги из горизонтального положения выше уровня таза.
На что стоит обратить внимание при использовании валика от остеохондроза
- Если использование валика для поясничного или шейного отдела привело к обострению болевых ощущений, то нужно на время прекратить его использование, сделав перерыв в несколько дней (2-3).
- Если в силу каких-то обстоятельств нет возможности приобрести ортопедическое изделие, то следует поточнее подобрать подушку под изгиб шеи и спать так, чтобы плечо не лежало на ней.
- Если при использовании одного валика под поясницу происходит усиление болевых ощущений, то необходимо срочно докупить еще два изделия – под колени и голеностопы.
- Появление отека нижних конечностей у людей, которые страдают от дегенеративно-дистрофического заболевания пояснично-крестцового отдела, требует предварительного приема специальных лекарственных средств.
- Если у больного поясничным остеохондрозом ситуацию усугубляет наличие варикозного расширения вен, то до применения валика потребуется пройти процедуры, которые помогут устранить застойные явления.
- Больным остеохондрозом поясничного отдела рекомендуется выполнить простые физические упражнения, которые устраняют излишки лимфы и крови, способствуя их оттоку из нижних конечностей. Для этого выполняют махи ногами, приседания, вращения в коленных суставах, создают нагрузку на мускулы пресса.
- Если пациент с поясничным остеохондрозом привык во время сна лежать на боку, то дополнительный валик сжимают между колен, что нормализует кровообращение в ногах.
- Больным шейным остеохондрозом при обострениях поможет использование специальных поддерживающих устройств (корсетов, воротников) наравне с валиками.
Подводя итог, нужно сказать, что выбрать правильным образом валик при остеохондрозе шейного и поясничного отделов – очень непростое задание. Поэтому будет намного лучше, если в этом вопросе поможет квалифицированный специалист. Нельзя забывать и о том, что ортопедические валики применяются совместно с различными дополнительными изделиями.