El ácido fólico (peeroilglutamina) es otro nombre para un compuesto vital (sol) soluble en agua, que los científicos se denominan "vitaminas de buen humor". Esto se debe al hecho de que la folacina es necesaria para producir hormonas de felicidad, proporcionando un excelente estado psicoemocional.

Dado el hecho de que la sustancia en una cantidad significativa está contenida en las hojas de las plantas, ha adquirido su nombre de la palabra "folio", que traducida de latín significa "hoja".

La fórmula estructural de la vitamina B9 (M) es C19H19N7O6.

El ácido fólico participa en la síntesis de ADN, hemoglobina, procesos de intercambio, formación de sangre, mantenimiento de la inmunidad afecta a la concepción.

Se juega un papel importante para las mujeres embarazadas, teniendo un impacto en la formación del tubo nervioso del feto y la placenta, previniendo el desarrollo de sus defectos.

La falta de una sustancia puede llevar al surgimiento de serias desviaciones en el sistema neuronal del niño, desde la segunda semana de la posición "interesante". A menudo, en este período, las mujeres aún no se dan cuenta de la concepción del niño, mientras que la deficiencia de BB9 en el cuerpo de la madre se muestra negativamente en el desarrollo del feto.

Los científicos han demostrado que el ácido Pealglutamine participa en la replicación del ADN. Su falta de un organismo creciente aumenta el riesgo de oncología, el surgimiento de desviaciones congénitas de la actividad mental. Por lo tanto, al planificar un embarazo, una mujer debe tener regularidad, durante medio año antes de la concepción, tomar 200 miligramos de sustancias de natural (con alimentos) o sintético (en tabletas) diarias o sintéticas (en pastillas).

El flujo sistemático del ácido fólico durante 9 meses para el cuerpo de la madre, reduce la probabilidad de nacimiento prematuro en un 35%.

La microflora intestinal saludable es capaz de sintetizar una cierta cantidad de vitamina B5 sola.

Información histórica

El descubrimiento del ácido fólico se asocia con la búsqueda del método para tratar la anemia megaloblástica.

En 1931, los científicos encontraron que la adición de extractos hepáticos, en la dieta del paciente contribuye a la eliminación de los síntomas de la enfermedad. En los años siguientes, se registró la investigación que un estado similar a la anemia macrocítica avanza en chimpancés, pollos al alimentar sus alimentos refinados. Al mismo tiempo, las manifestaciones patológicas de la enfermedad lograron erradicar agregando hojas de alfalfa, levadura a la comida, extractos hepáticos. Estaba claro que estos productos contienen un factor desconocido, cuyo déficit en el cuerpo de los animales experimentales conduce a una violación de la formación de la sangre.

Como resultado de los intentos de tres años de edad para obtener un principio activo en su forma pura, en 1941, los científicos fueron identificados a partir de hojas de espinacas, extracto de levadura, hígado de sustancias de la misma naturaleza, que se llamaban: ácido fólico, vitamina BC , Factor U. a lo largo del tiempo resultó que los compuestos eran amigos idénticos.

El período, desde el descubrimiento de un folacino antes de lavarse en su forma pura, se caracteriza por estudios intensivos del compuesto, comenzando con el estudio de su estructura, síntesis, que termina con la definición de funciones ceroncionales, procesos de intercambio en los que la sustancia participa.

Propiedades químicas y físicas.

La composición de la molécula de conexión de vitamina B9:

• Ácido p-aminobenzoico;
• derivado de la pterydine;
• Ácido L-glutámico.

Debido al hecho de que el concepto de "ácido pautómico" denota un extenso grupo de compuestos, durante los estudios que causó algunos inconvenientes, ya que no todas las categorías de sustancias representaban la actividad biológica para los organismos vivos, en particular para una persona. Por lo tanto, los científicos decidieron concretar conceptos. Por lo tanto, la combinación de compuestos que contienen el núcleo del ácido peroico, el Comité de la Sociedad Internacional asignó el nombre "Pholate" y sustancias con la actividad biológica del ácido tetrahidroperoillutámico, el término "folacine".

Por lo tanto, los conceptos de grupo "fólico" y "pteroilglutamina" son sinónimos. Al mismo tiempo, los folatos son el nombre químico de las conexiones "relacionadas" de la vitamina B9.

El ácido fólico es un pequeño polvo cristalino amarillo, no hay sabor, olfato. Cuando se calienta, el folleto compuesto está oscuro, pero no se derrete, el aumento adicional de la temperatura a 250 grados conduce a su compromiso.

La vitamina B9 se descompone rápidamente en la luz. A una temperatura de 100 grados en 100 mililitros de agua, se disuelven 50 miligramos de sustancias, en cero, una unidad. La flacina se escinde fácilmente en álcalis cáusticos, mal en diluido clorhídrico, ácidos acético, aire, cloroformo, alcohol, acetona, benceno, disolventes orgánicos. Plata, zinc, sales de plomo vitamina B9 insoluble en agua.

La flacina está bien adsorbida por Fullere Tierra y carbón activado.

El papel de la vitamina B9 en el cuerpo humano.

Considere que el ácido fólico útil:

1. Participa en la producción de glóbulos rojos, a saber, en las exportaciones de carbono para la síntesis de proteínas en la hemoglobina.
2. Estimula la producción de ácido clorhídrico en el estómago.
3. Proporciona el correcto funcionamiento del sistema nervioso (regula la transmisión de pulsos, procesos de frenado / excitación), cabeza, médula espinal. Es parte del licor.
4. Participa en síntesis, ADN y ARN, ácidos nucleicos, así como en la formación de purinas, en particular, núcleos celulares.
5. Estabiliza el fondo emocional. El ácido fólico afecta el nivel de producción de norepinefrina y serotonina, reduce el impacto negativo del estrés, mejora el estado de ánimo, ayuda a deshacerse de la depresión posparto.
6. Alisa los trastornos menopactericos.
7. Reduce el riesgo de nacimientos prematuros.
8. Afecta beneficiosamente el sistema digestivo, la salud del hígado, la funcionalidad de leucocitos.
9. Reduce los defectos de espermatozoides cromosómicos, mejora la actividad de las células genitales masculinas.
10. Es necesario que las mujeres y los hombres mejoren la fertilidad. La recepción sistemática de productos de alta conexión de vitamina ayuda a evitar el deterioro de la función reproductiva.
11. Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, embarcaciones, síndrome metabólico en un niño. Sin embargo, en presencia de patologías cardíacas, la ingesta no controlada de vitamina B9 puede llevar a la aparición del infarto de miocardio, la angina.
12. Ajusta la concentración de homocisteína, debido a esto disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular. Recepción diaria 5 miligramos de folacine, como suplemento dietético, tiene un efecto profiláctico en el cuerpo.
13. Reduce la probabilidad de cáncer colorrectal. Sin embargo, como resultado de una proyección a gran escala de la enfermedad, los científicos encontraron que es imposible aplicar el compuesto para la prevención de la oncología mamaria, ya que los folatos tienen un impacto negativo en el desarrollo de células modificadas por el seno. Vitamina B9 juega un Papel importante para los hombres, el consumo regular de una conexión útil reduce 4 veces el desarrollo del cáncer de próstata de riesgo.
14. Reduce el colesterol "malo" en suero sanguíneo.
15. Normaliza la presión arterial.
16. Soporta el sistema inmunológico, aumenta el número de leucocitos.
17. Mejora la memoria, dominando las vitaminas del grupo V.
18. Aumenta el rendimiento.
19. Tira el inicio de la menopausia, lo cual es especialmente importante para las mujeres.
20. Acelera la actividad mental.

Además, no debe olvidarse del valor del ácido fólico para la concepción y la herramienta un niño sano. La admisión regular de nutrientes en las etapas de planificación (200 microgramos por día) y durante el embarazo (300-400 microgramos por día) en un 70% reduce el riesgo de desarrollar patologías congénitas en el embrión.

La vitamina B9 es una verdadera panacea en cosmetología. Ayuda del acné, la pérdida de cabello, sirve como un medio universal para nivelar el tono de la piel, eliminar la pigmentación, los puntos rojos.

En caso de falta de vitamina B9, el cuerpo humano pierde la capacidad de transferir un nutriente útil al cerebro, que conduce a problemas con la visión, el movimiento, la coordinación, comienzan las convulsiones. Al mismo tiempo, los adultos aumentan el riesgo de anemia, glosificación, colitis ulcerosa, psoriasis, gingivitis, osteoporosis, neuritis, aterosclerosis, osteoporosis (en mujeres), accidente cerebrovascular, infarto e incluso cáncer.

El déficit de conexión en mujeres embarazadas puede dañar al bebé. En particular, existe el riesgo de tener un hijo prematuro con un pequeño peso con violaciones del desarrollo del sistema nervioso.

La falta crónica de un compuesto en el cuerpo de los niños conduce a una desaceleración en el desarrollo general, en adolescentes, a la demora en la pubertad.

Síntomas característicos del déficit de vitamina B 9 en el cuerpo:

• olvido;
• irritabilidad debido a una generación insuficiente de serotonina y norepinefrina;
• dolores de cabeza
• confusión de la conciencia;
• diarrea;
• depresión;
• pérdida de apetito;
• apatía;
• alta presión sanguínea;
• fatiga;
• insomnio;
• dificultad para respirar;
• lengua roja;
• cÓMO;
• reducción de las funciones cognitivas;
• ansiedad;
• incapacidad para enfocar;
• problemas de memoria;
• trastornos de la digestión debido a la producción insuficiente de ácido clorhídrico;
• perdida de cabello;
• laminación de la placa de las uñas;
• palidez, debido a la reducción de la hemoglobina, que "cae" como resultado de un transporte insuficiente de oxígeno a tejidos periféricos, órganos;
• debilidad;
• la falta de masa muscular se produce debido a la mala absorción de proteínas, debido a la baja acidez del estómago.

La hipovitaminosis del ácido fólico a menudo se observa en las personas con enfermedades intestinales, que tienen un proceso de succión de sustancias útiles. Además, durante el embarazo, la lactancia materna, la necesidad de sustancias aumenta 1.5 a 2 veces.

La falta de vitamina B9 agrava el alcohol, que interfiere con el metabolismo del folato, evitando la conexión a la conexión con el destino (a las telas).

El nivel de ácido fólico en el cuerpo humano se diagnostica analizando. 3 microgramos de folato en el litro de suero de suero testifica a la falta de vitamina y la necesidad de reponer las reservas de la conexión útil.

A menudo, los signos de vitaminas de B9 y en el cuerpo son idénticos. Para distinguir la falta de un compuesto del otro, debe medirse el nivel de ácido metilmalonal (MMK). El mayor valor indica una falta de B12 en el cuerpo, lo normal (dentro del rango normal) indica una falta de ácido fólico.

¿Cuánto beber vitamina B9 para llenar las deficiencias de la conexión?

La dosis diaria terapéutica de ácido fólico depende de la severidad de la manifestación de los síntomas y la presencia de enfermedades laterales causadas por una deficiencia de sustancias. Para establecer correctamente la norma, debe aprobar la encuesta y buscar ayuda para su médico.

Como regla general, la recepción de vitamina B9 en fines medicinales varía en el rango de 400 a 1000 microgramos por día.

Con la anemia megaloblástica, el tratamiento también debe comenzar a verificar el nivel B9, B12 en el cuerpo. Esto se debe al hecho de que con la deficiencia de cianocobalamina, la adición de ácido fólico no solo puede facilitar los síntomas de la enfermedad, sino que también empeoran los problemas neurológicos existentes.

En el 80% de los casos, las personas con un estilo de vida activo, amantes al tomar el sol, los pacientes con celiaco y la obesidad, con un índice de masa corporal para 50. Además, la deficiencia de B12 puede llevar a la falta de folatos, lo que aumenta el nivel de homocisteína. , creando un suelo favorable para el desarrollo de enfermedades cardíacas, vasculares.

La falta de folato contribuye a los cambios en la médula ósea, la sangre periférica.

Considere el proceso de desarrollo de patologías en detalle.

Cambios en la sangre periférica y en la médula ósea.

Un rasgo característico de la aparición de la anemia megaloblástica en una etapa temprana es la formación de leucocitos hiperseganizados de múltiples núcleos en la sangre: basófilos, eosinófilos, neutrófilos.

Como resultado del experimento, después de la traducción de una persona en una dieta escasa con deficiencia de Folan, después de las 7 semanas de la asignatura, apareció la anomalía de Pelgian-Ra Hueta. A saber, un aumento en la cantidad de pesados \u200b\u200b(hilos) que conectan los segmentos del núcleo. Normalmente, este indicador es igual a uno, en neutrófilos megaloblásticos, dos o tres.

Además, la anemia perniciosa está acompañada por una fuerte disminución en los eritrocitos sanguíneos, y la macrocitosis aparece en las etapas posteriores de la enfermedad.

Hay casos en que la insuficiencia de hierro se combina con la falta de folato en el cuerpo, en esta situación, puede no ser un glóbulo rojo anormalmente grande en la sangre periférica. Los únicos indicadores característicos de la anemia combinada (deficiente de hierro y fólico) se incrementan la metamielocitosis en la médula ósea, la hipersegmation. Las etapas pesadas del fallo de folato pueden conducir a la trombocitopenia y la leucopenia.

Las formas típicas de los cambios megaloblásticos en la médula ósea se manifiestan en 3 brotes: megacariocitos, mieloides, eritrocitos. A menudo, en los pacientes, las desviaciones afectan a todos los grados de maduración. Al mismo tiempo, el cambio principal en las formas de núcleos de la serie Eritrocyte es una detección más clara de la cromatina.

Un signo típico de la manifestación de la anemia megaloblástica se considera un número relativamente bajo de megaloblastos. Con una combinación de fallas de follaje y síntesis de hemoglobina deteriorada, las células de la médula ósea pueden no tener una característica de cambio de megaloblastos.

Sobredosis del ácido fólico

La vitamina B9 tiene un bajo riesgo de toxicidad, el exceso de compuesto se produce con la orina. Sin embargo, la recepción sistemática de altas dosis de una sustancia (1000 y más microgramos por día) enmascara los efectos de la anemia, que, como cualquier enfermedad, es mejor detectar en las primeras etapas de la educación.

Considere qué efectos secundarios causan hipervitaminosis en adultos:

1. Hiperplasia de las células epiteliales de los riñones, hipertrofia.
2. Aumento de la excitabilidad del SNC.
3. Reduciendo la concentración de cianocobalamina en la sangre (en el caso de la recepción a largo plazo de grandes dosis de ácido pteroidglutámico).
4. Dispersión.
5. Desorden del sueño.
6. Anorexia.
7. Trastornos de los órganos digestivos (trastorno intestinal).

La sobredosis de vitamina B9 en mujeres embarazadas puede llevar al asma en un recién nacido.

El uso a largo plazo del ácido fólico de más de 500 microgramos por día reduce la concentración de B12 en la sangre, por lo que la excesiva de una conexión causa la falta de otra.

Indicaciones para nombramiento y contraindicaciones.

Considera por qué bebe la vitamina B9:

1. Para la prevención de la anemia.
2. En el caso de tomar bactericidas, anticonceptivos, diuréticos, anticonvulsivos, analgésicos, eritropoyetina, sulfasalazina, estrógeno.
3. Para la pérdida de peso.
4. Para estimular el crecimiento de los glóbulos rojos.
5. Cuando se envenena con alcohol metílico, alcohol.
6. Durante la lactancia.
7. Con estados depresivos, enfermedad de la corona, trastornos mentales.
8. Durante el embarazo. A menudo, la pregunta surge entre las mujeres: a qué período de beber ácido fólico. Los médicos recomiendan usar la conexión a lo largo de todo el período de embarazo, para evitar el desarrollo de defectos de tubos nerviosos infantiles.
9. Con psoriasis.
10. Recién nacido con bajo peso (hasta dos kilogramos).
11. En el caso del desarrollo de la hipo y la avitaminosis B9, la hemodiálisis, la gastrectomía, la fiebre intermitente de las enfermedades gastrointestinales (insuficiencia hepática, la diarrea persistente, la enteropatía del gluten, la cirrosis alcohólica, el síndrome de malabsorción, el SPRU tropical).
12. Durante el entrenamiento intensivo (especialmente en el culturismo).
13. Con nutrición desequilibrada.
14. Para fortalecer el cabello.

Contraindicaciones para el uso de ácido pautómico:

• neoplasmas malignos;
• deficiencia de cobalamina;
• hemosiderosis, hemocromatosis;
• mayor sensibilidad (alergia) al fármaco;
• anemia perniciosa.

¿Cuánto necesitas para usar la vitamina B9 por día?

Si es necesario incluir ácido fólico en la dieta para niños hasta 3 años, ingrese la conexión debe ser una dosis cuidadosamente pequeñas. Según el grupo de expertos de la FAO / OMS, la tarifa diaria de un niño desde el nacimiento hasta los 6 meses es de 40 microgramos, 7-12 meses - 50 unidades, de 1 a 3 años - 70, de 4 a 12 años - 100. De 13 Dosis de años para adolescentes y adultos es igual a 200 microgramos por día.

Sin embargo, vale la pena considerar que la velocidad diaria del ácido fólico es puramente individual. La dosis mínima para un adulto es de 200 miligramos, el máximo - 500. Durante el embarazo, este indicador aumenta a 400 unidades, durante el período de lactancia materna, hasta 300.

El ácido fólico se puede incluir en un complejo de preparaciones multivitaminas o por separado. Las formas sintéticas de vitamina B9 son 2 veces más activas que las naturales.

¿Cuál es la diferencia entre los folatos "medicinales" y "naturales" de los productos?

Curiosamente, las plantas más altas y la mayoría de los microorganismos pueden sintetizar los folatos, mientras que, en los tejidos de las aves, los mamíferos, estas conexiones no están formadas. Se encontró una parte menor del ácido monoglutámico de Ptroid en las células animales. La cantidad principal de folatos en ellos es parte de conjugados (di-, tri-, poliglutamatos), que tienen moléculas de ácido glutámico adicionales. Ellos, a su vez, se combinan con un enlace de amida sólido, según péptido.

En bacterias, la forma predominante de ácido de folato - pteroiditriglutamina que contiene 3 moléculas de glutamato en levadura, un complejo con 6 partículas, con el nombre del taglutamato de GEP.

A menudo, la folacina "conectada", que se incluye en los productos alimenticios, está representada por poliglutamats, mientras que el grupo "libre" (Casei Mono-, DI y Triggetamates) no es más del 30%.

¿Qué productos contienen ácido fólico?

Nombre del producto	El contenido de la vitamina B9 en los microgramos (por 100 gramos).
Frijol mungo	625
Frijoles arándanos	604
Agar secado	580
Nuez.	557
Levadura	550
Menta rizada secada	530
	479
Frijoles rosados	463
Secado de soja	375
Albahaca secada	310
Embriones de trigo	281
Chícharos	274
Coriandro (Kinza) se secó	274
Mayran seco	274
Tomillo (cámara) seco	274
Martillo salvia	274
Estragón (Tarkhun) se secó	274
Espárragos verdes	262
Hígado de res	253
Maní	240
Higado de pollo	240
Oregano (Orego) se secó	237
Semillas de girasol	227
Hígado de cerdo	225
Proteína de soya	200
Espinacas	194
DIPS HAJA	194
Hojas de mostaza	187
Hoja de laurel	180
Perejil seco	180
Laminaria (el mar de la col)	180
Pan de trigo con salvado	161
Tostadas de centeno	148
Pollo de yema	146
Helado de alcachofa	126
Avena de salvado	120
Perejil (fresco)	117
Bosque / avellana	113
hígado de bacalao	110
Remolacha (crudo)	109
Sésamo	105
Nuez	98
Arroz salvaje (Cycia)	95
Spirulina seca	94
Semillas de lino	87
Vaca de riñón	83
Palta	81
Remolacha (hervida)	80
Salvado de arroz	63
Polvo de cacao	45
Viaje de huevo de pollo	44
Ostered Oyshemka	38
Granate	38
Brynza	35
Sandía	35
Chees Feta	32
Leche seca	30
naranja	30
Alforfón	28
Salmón	27
Champiñón	25
Mora	25
Jugo de granada	25
kiwi	25
fresa	25
Cereales de perlas	24
Maíz	24
Coliflor	23
Frambuesas	21
Banana	20
Topinambur	18,5
Berenjena	18,5
Una piña	18
Cariño	15
Tomates	11
Limón	9
Bulbo cebolla	9
Patatas	8
Leche	5

La lista de productos que contienen vitamina B9 es útil para la preparación de una dieta diaria equilibrada que proporciona al organismo la cantidad necesaria de sustancias beneficiosas.

En el proceso de colocar el menú, se deben tener en cuenta importantes matices:

• al cocinar verduras, la carne es destruida por 80 - 90% de los folatos;
• cuando los granos a la parrilla - 60 - 80%;
• al asar despegado, carne - 95%;
• al congelación de frutas, verduras - 20 - 70%;
• al cocinar huevos - 50%;
• al preservar las verduras - 60 - 85%;
• cuando pasteurización, hervir la leche de pares - 100%.

Por lo tanto, el procesamiento culinario de productos con un alto contenido de ácido fólico conduce a una pérdida parcial o completa de una conexión útil. Para enriquecer la dieta con vitamina B9, verduras, verduras, las frutas deben estar en forma cruda. Además, en invierno, se recomienda alimentar al cuerpo con aditivos alimentarios, complejos de vitaminas, que incluye una dosis diaria de folatos.

Para que la flora intestinal sea mejor sintetizar B9, se recomienda comer yogurt diariamente, biocofer, preparaciones con bifidobacterias.

Considere detalle la descripción de la absorción de Folatav.

En las observaciones de las personas y los experimentos sobre los animales, se encontró que la vitamina B9 adoptada por SO (por vía oral) se absorbe casi completamente en el cuerpo lo más rápido posible. Con la introducción de 40 microgramos con un ácido glutámico patoide etiquetado por kilogramo de peso corporal, el nivel de absorción de la sustancia en 5 horas alcanza el 98.5% de la dosis administrada. El 50% de la cantidad total se excreta por la mañana después de la preparación.

La absorción de ácido fólico se lleva a cabo en la parte proximal del intestino delgado y el duodeno.

De particular interés es el proceso de succión de las faltas de alimentos, que se encuentran principalmente en forma de políglutamatos, producidos (metilo, formilo).

Los monoglutamados en el cuerpo se absorben fácilmente. Al mismo tiempo, los poliglutamatos se absorben, producidos en los intestinos (conjugase, gamma-glutamilcarboxypeptidasa) únicamente después de la eliminación del exceso de ácido glutámico.

En el intestino B9, se reduce primero al ácido tetrahidrofolio (THFC) bajo la influencia de dihidrofolátido, luego metilado. En algunas enfermedades del tracto gastrointestinal (síndrome de malabsorción, la diarrea no infecciosa infantil, el SPRU, la estatación idiopática) se altera por la absorción de folatos. Esto conduce a una absorción de una sustancia, el desarrollo de la falla del follaje, lo que puede resultar en una disminución en las funciones dispuestas de enzimas formativas, hoc, destrucción del epitelio intestinal.

En el proceso de estudiar la absorción de derivados de ácido tetrahidrofólicos (formilo y metil), se establece lo siguiente: N-metil-THFC se absorbe simplemente difusión sin cambiar en el proceso de absorción. Al ingresar al ácido N-Formyl-THFK (FOLIN) en el cuerpo humano, durante la asimilación, se convierte casi completamente en metilterahidrofolado en el intestino.

Después de la succión, los folatos ingresan a la glándula de la secreción externa: el hígado, donde se acumulan gradualmente, se transforman en formas activas. Hay alrededor de 7 a 12 miligramas de este compuesto en el cuerpo humano. Al mismo tiempo, de los cuales 5 - 7 unidades se concentran directamente en el hígado. Algunas partes de los folatos ocupan los políglutamatos, de los cuales más del 50% de los derivados de ácido fólico se representan como ácido metiltetrahidrofolio. Los científicos se refirieron a él como una forma de repuesto de hígado B9.

Los estudios han demostrado que con la adición de ácido glutámico de Ptroid en la dieta de los animales, la cantidad de folatos en la glándula aumenta significativamente. Hígado de folacina, a diferencia de los derivados de otras telas, muy lábiles. Las reservas acumuladas de folato en la glándula son capaces de rellenar el compuesto útil en el cuerpo durante 4 meses, lo que impide el desarrollo de la anemia. Además, en el cuerpo humano (mucosa intestinal, mucosa renal) contiene una determinada reserva de vitamina B9.

La cantidad de folatos en el hígado es 4 veces mayor que en los órganos URICA. Sin embargo, su capacidad para acumularse, para gastar una conexión útil, depende directamente de proporcionar el organismo con vitaminas, aminoácidos, proteínas. Por ejemplo, como resultado de un experimento realizado en ratas, los científicos encontraron que la deficiencia de cianocobalamina (B12), metionina, biotina en la dieta conduce a una disminución en los folatos, especialmente los poliglutamatos, así como la capacidad de convertirlos en THFC. .

No cueste subestimar las propiedades importantes del hígado en el intercambio de derivados del ácido fólico. El estado funcional del órgano afecta el nivel de absorción de folatos, el flujo de reacciones con la participación de los confesencias de vitamina B9. La infiltración grasa, la cirrosis hepática viola su capacidad para acumular, gastar la conexión. A menudo, como resultado de tales lesiones, la enfermedad severa se está desarrollando: anemia megaloblástica.

Desde el cuerpo humano, los residuos reciclados del ácido fólico se eliminan con Urinet, HEFES. Al mismo tiempo, la cantidad de folatos en la orina, en la mayoría de los casos, no corresponde a su flujo con alimentos. A saber, se muestra más que venir.

El mejor medio para prevenir la falla fólica: las comidas con inclusión en el menú diario de verduras frescas, frutas. Con una escasez de folatos en alimentos, se recomienda utilizar adicionalmente 150 - 200 microgramos vitaminables diariamente.

Si la falta de ácido pteroidglutámico es causado por una violación de la absorción de vitamina, debido a la enfermedad gastrointestinal de la enfermedad, el número de compuesto debe aumentarse a 500-1000 unidades por día. A menudo, esta dosis garantiza la asimilación del nivel requerido del fármaco. Un ejemplo de este tipo de escasez es una enfermedad grave del SPRU (netrópico, tropical), en el que la absorción de sustancias beneficiosas es un deterioro considerable, atrofia de la membrana mucosa del intestino delgado. La introducción en la dieta del ácido fólico del paciente tiene un efecto terapéutico positivo, que contribuye a la mejora del cuadro clínico, facilitando el estado de la persona.

Con la gastrectomía completa y la atrofia de la mucosa gástrica, se observa anemia megaloblástica, debido al déficit en lugar de la cianocobalamina que los folatos. Recepción diaria 200 - 500 microgramos B9, en combinación con una administración intramuscular desechable de 300 a 500 microgramos B12, tienen un efecto terapéutico favorable. Para eliminar la anemia megaloblástica, surgiendo en el fondo de la intoxicación por alcohol, el embarazo, la infección, el paciente se prescribe una dosis aumentada de ácido fólico, de 500 a 1000 microgramos por día.

Durante el tratamiento de los antagonistas de la leucemia de la vitamina B9, hay una violación de la absorción de folatos. Estas sustancias bloquean la conversión de una conexión útil con tetrahidroformo activo. Como resultado, el uso prolongado de los medicamentos causa complicaciones graves, representa una amenaza potencial para la vida humana. Para el tratamiento de los pacientes, se utilizan las formas activas de folatos: inyecciones de N5-Formil-THFC (300 microgramos por día). En caso de violación de la formación de la enzima dihidrofolatetasa, se recomienda utilizar ácido folínico.

Considere cómo beber ácido fólico con enfermedades específicas (testimonio de uso):

1. Estomatitis de la aftosa. La deficiencia en el organismo de micronutrientes, vitaminas (hierro, B9, B12) que participa en hemopoiesze conduce a la formación de grietas en los labios y úlceras en la membrana mucosa de la boca (AFTU). Para eliminar la enfermedad, se recomienda tomar 3 veces al día 500 microgramos de ácido fólico y 1000 unidades de glicinet de hierro. La duración del tratamiento depende de la gravedad de la enfermedad y varía de 120 a 180 días. A lo largo de este período, una vez al mes, el paciente debe hacer inyecciones de 100 microgramos de cianocobalamina. En el proceso de tratamiento, es importante controlar el nivel de vitamina B12 en la sangre.
2. Aterosclerosis. La recepción diaria de 500 microgramos de ácido fólico durante 14 días (con una transición adicional a 100 unidades) une el colesterol "malo" en los intestinos, fortalece las paredes de los vasos, se convierte en la homocisteína, en metionina, evitando el sellado del cuerpo. Cumplimiento de la dieta, la negativa a tomar bebidas alcohólicas, realizar un estilo de vida saludable, un uso regular del folato, como parte de un grupo de complejo de vitaminas B, conduce a una mejora en la salud del paciente y la recuperación completa.
3. Gingivitis y periodontitis. Para eliminar la inflamación de las encías, el ácido fólico debe usarse oralmente a 100 microgramos por día. Al mismo tiempo, es necesario agregar tratamiento con un enjuague diario de la cavidad oral con una solución de vitamina del 1% por la mañana y por la noche. El curso de la terapia es de 2 meses.
4. Hepatitis viral. La vitamina M (B9), en el tratamiento de la inflamación del tejido hepático, se utiliza como un medicamento auxiliar. La dosis de soporte recomendada para los primeros 10 días de terapia es de 1500 microgramos por día (500 unidades por la mañana, en el almuerzo, en la noche), luego disminuye a la recepción única de 500 unidades durante el día.
5. Osteocondrosis. Los folatos participan en la formación de un marco de colágeno, en el que, a su vez, se acumulan sales de calcio. Sin una sustancia de "unión", el hueso no gana la fuerza requerida. El uso de la vitamina B9 mejora la efectividad de los principales componentes operativos (relajantes musculares de la exposición central, medicamentos antiinflamatorios, analgésicos). Los folatos afectan los procesos generativos que se producen en las articulaciones, creando condiciones favorables para la regeneración de tejidos acelerados. Debido a esto, se suprime el proceso inflamatorio educado entre las vértebras. Cómo tomar: antes o después de las comidas? La dosis recomendada de ácido fólico en el tratamiento de la osteocondrosis es de 500 microgramos por día, piridoxina - 50, vitaminas en un complejo (para Ejemplo, neuromulititis, ping) - 50. Las tabletas B9 toman inmediatamente después de la comida, bebiendo con una pequeña cantidad de agua (100 mililitros).
6. Espasmo colon. Los síntomas característicos de la enfermedad: el hinchazón, el cólico, la alternancia de la confusión y la diarrea. Para la supresión de los espasmos, el paciente introduce 1000 microgramos de ácido fólico por día. Si después de 2 a 3 semanas, no se observa el progreso, con fines terapéuticos, la dosis aumenta a 2000 - 6000, hasta que la condición del paciente mejore. Después de la aparición del efecto positivo (remisión de la enfermedad), el consumo de vitamina se reduce gradualmente a 500 microgramos. Simultáneamente con la toma B9, se deben usar vitaminas del complejo B de 10,000 microgramos por día. A lo largo de la terapia, es necesario verificar sistemáticamente el nivel de cianocobalamina.
7. Epilepsia. Después de la aparición de un ataque convulsivo, la cantidad de folatos en el cerebro cae a un valor crítico. Además, su concentración en el plasma sanguíneo reduce los anti-kvulsivos. Como resultado, la deficiencia de B9 causa efectos secundarios: la participación de los ataques. Para reducir el riesgo de convulsiones frecuentes, se prescriben especialistas a usar 500 microgramos de folato por día.

Recuerde, independientemente del tipo de enfermedad, la dosis terapéutica de vitamina B9 depende del estado del paciente y se elija individualmente al médico atendido.

Durante la investigación de las propiedades útiles de la vitamina B9, se reveló que la conexión advierte el desarrollo de la oncología. Sin embargo, si la enfermedad ya ha comenzado, está prohibido tomar el medicamento. De lo contrario, los folatos estimulan el proceso de dividir las células cancerosas.

Instrucciones para el uso del fármaco en el tratamiento del tumor maligno.

En primer lugar, los medicamentos que inhiben la actividad de ácido fólico, en particular, se utilizan metotrexato. Los beneficios de este medicamento residen en el hecho de que disminuye el proceso de aumentar el tumor.

Para eliminar y prevenir los trastornos del metabolismo, los pacientes prescriben ácido folínico, un análogo de vitamina B9.

¿Dónde está contenido?

La droga leukovorina es utilizada con éxito por especialistas en enfermedades oncológicas de quimioterapia. El medicamento elimina la gravedad de la intoxicación (daño a la tela de la médula ósea, el vómitos, la diarrea, la hipertermia), que se manifiesta después de tomar medicamentos citostáticos.

Dado el hecho de que el riesgo de desarrollar cáncer en los ancianos 2 - 3 veces mayor que la de los jóvenes, para utilizar los jubilados de Pholta sin recomendación del médico.

A fines del siglo XX, los científicos en los Estados Unidos realizaron una serie de estudios para la identificación de la dependencia entre la progresión del tumor del intestino grueso y la ingesta de vitamina B9. Como resultado de la información recopilada, los especialistas concluyeron que en el 75% de los casos de cáncer de órganos digestivos, si las dosis profilácticas de ácido fólico usan sistemáticamente (200-400 microgramos por día).

Además, el tumor se reunió en personas que regularmente tomaron complejos de vitaminas durante 10 años.

Vitamina B9 y salud masculina.

Se necesita ácido fólico no solo para niños de hasta un año, las mujeres se quedan embarazadas y perduran a un niño, sino también a los hombres. La deficiencia nutricional crónica en el cuerpo de un género fuerte aumenta el riesgo de desarrollar la anemia megaloblástica, así como las patologías del sistema sexual, hasta la infertilidad. La ingesta diaria de vitamina B9 en la dosis terapéutica elimina completamente estas complicaciones.

El principal indicador de la salud masculina es el estado de espermatozoides. Por lo tanto, se necesitan ácidos nucleicos y proteínas para la síntesis de las células germinales. La falta de folatos conduce a una violación de la producción, el deterioro del estado, una disminución en la concentración y la movilidad de los espermatozoides. Además, la deficiencia del compuesto de vitamina puede causar la formación de una cantidad incorrecta de cromosomas en el fluido de semillas, lo que puede llevar a la aparición de enfermedades hereditarias en un niño (por ejemplo, síndrome de Down).

¿Por qué necesitas ácido fólico en un organismo masculino?

La testosterona hormonal, la vitamina B9 causa el correcto desarrollo del esperma. Un papel particularmente importante de los folatos juegan en el período pubertal, cuando comienza el proceso intensivo del desarrollo de los signos sexuales (la aparición del cabello en la cara, el cuerpo, el corte de la voz, el crecimiento intenso).

La interacción del ácido fólico y los medicamentos médicos.

Considere la compatibilidad de la vitamina B9 con otros nutrientes, medicamentos:

1. Hormonas de corticosteroides lavan a los folatos del cuerpo. Al mismo tiempo, no se recomienda estos medicamentos.
2. , B12 mejora el efecto del ácido fólico.
3. Las drogas de nitrofurano violan el intercambio de un compuesto de peerilglutamina.
4. Las dosis altas de aspirina reducen el nivel de folatos en el cuerpo.
5. Antimetabolitos, sulfonamidas, medicamentos que contienen alcohol, medicamentos anti-hiperlipídicos empeoran la absorción de vitamina B9.
6. Terapia de estrogón, tomando anti-tuberculosis, medios anti-epilépticos (derivados de gidantoína, barbitúricos) causan una fuerte escasez de folatos.

Por lo tanto, el ácido fólico es un nutriente vital, que es un abridor, el controlador de la síntesis de ADN, ARN y proteínas de aminoácidos, está involucrado en la construcción de células. El cuerpo humano no produce vitamina B9 en cantidades suficientes. Por lo tanto, para satisfacer la necesidad de la conexión, lo cuesta de comer.

Dado el hecho de que los folatos tienen un metabolismo rápido, prácticamente no se acumulan en el cuerpo, y se produce rápidamente desde entonces, orina.

Normalmente, la concentración de ácido glutámico de Ptroid en el plasma sanguíneo es de 7.0 a 39.7 litro de nano. Para el desarrollo intrauterino normal del feto, el nivel mínimo de sustancia en el cuerpo de la madre no debe ser inferior a 10 litros nano.

Para satisfacer la necesidad diaria del cuerpo en vitamina, debe saturar la dieta con productos ricos en B9 o, adicionalmente, use preparaciones de ácido fólico con una dosis profiláctica del compuesto. Estos incluyen: folazin, folio, vitrum prenatal, mantna, elevit, prognavit, pirinal de múltiples pestañas. En ausencia de déficit de folato en el cuerpo, no se requiere una adopción adicional.

Ácido fólico (vitamina B9) - Descripción, instrucciones de uso, cómo y cuánto tomar al planificar el embarazo y después de la concepción, los síntomas de deficiencia y el exceso de ácido folic, contenido en alimentos, comentarios

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Ácido fólico También llamado vitamina En 9 y es una vitamina soluble en agua, que es necesaria para el flujo normal de procesos de formación de sangre en la médula ósea y la síntesis de proteínas. Con una deficiencia de ácido fólico, una persona desarrolla anemia macrocítica, de acuerdo con sus signos y el mecanismo de desarrollo, similar a la anemia megaloblástica o perniciosa, debido a la desventaja de la vitamina B 12.

El ácido fólico entra en el cuerpo humano con productos alimenticios o se produce por microflora en el intestino. La vitamina se absorbe en la sangre después de la transformación preliminar en una forma libre y se entrega al hígado, la médula ósea y otros órganos y tejidos.

Ácido fólico - Características generales y papel biológico.

El ácido fólico recibió su nombre de la palabra latina "Folium", que significa "hoja", ya que las mayores cantidades de esta vitamina están contenidas en hojas verdes de varias verduras, como la ensalada de espinacas, etc. a la vitamina B, además de la fólica. ácido, todavía hay una serie de conexiones, que son sus derivados y unidos por un nombre común flavina o folatos. Pero dado que todos los compuestos combinados por el nombre general "Folazin" tienen actividad de vitamina y son absorbidos por el cuerpo, en el texto futuro del artículo, usaremos los conceptos de "vitamina B 9" y "ácido fólico" como sinónimos, lo que implica Todos los folícinos.

El ácido fólico puede entrar en el cuerpo humano no solo con alimentos y aditivos biológicamente activos, sino que también se producen en el tercio superior de los microorganismos intestinales delgado de la microflora normal. En muchos casos, el ácido fólico es producido por microorganismos de microflora intestinal en cantidades que satisfacen plenamente las necesidades humanas diarias. Por lo tanto, incluso si el ácido fólico viene con alimentos en cantidades insuficientes, los síntomas de su deficiencia no pueden ser desarrollados, ya que la cantidad faltante de esta vitamina se sintetiza mediante microflora en el intestino.

La vitamina B 9 es necesaria para la formación de eritrocitos en la médula ósea. El hecho es que el ácido fólico activa las enzimas que aseguran el flujo de reacciones bioquímicas durante las cuales se forman los eritrocitos maduros. Por lo tanto, con una deficiencia de ácido fólico desarrolla anemia.

Además, la vitamina B 9 es necesaria para la síntesis de proteínas y ADN, y, en consecuencia, para la división de células de todos los órganos y tejidos. Durante la división, se forman nuevas celdas en lugar de muertas o dañadas. Es decir, el ácido fólico proporciona el proceso de reparación y reemplazo de elementos de celda muerta con nuevos y, por lo tanto, mantiene la estructura normal de todos los órganos y tejidos. Además, el ácido fólico proporciona un desarrollo fetal normal, especialmente en las primeras 12 semanas de embarazo, ya que es durante este período, se realiza una división muy intensiva de células durante la cual ocurre los órganos y la colocación del tejido.

Dado que la formación de nuevas células se produce con una velocidad diferente en varios tejidos, la necesidad de ácido fólico en diferentes órganos es diferente. Por lo tanto, se prueba la mayor necesidad de ácido fólico, en el que hay una actualización frecuente de la composición celular, a saber, la piel, las membranas mucosas, el cabello, la sangre, los testículos en los hombres y los ovarios en las mujeres, fruta en las etapas iniciales del embarazo, Por eso, la deficiencia de follaje, los ácidos sufren principalmente de los órganos en los que hay una división celular intensiva.

Por lo tanto, con una deficiencia de ácido fólico, los espermatozoides defectuosos y la célula de huevo se forman, el feto forma malformaciones, la piel se vuelve seca, pelando y decisiva, y diversas enfermedades se desarrollan en el tracto gastrointestinal. Esto se debe a que las células de estos órganos se dividen intensivamente y el ácido fólico lo requiere para el flujo normal de este proceso.

Además, la vitamina B 9 está involucrada en el desarrollo de la hormona de la serotonina, que proporciona un estado de ánimo y bienestar normal. Por lo tanto, con una falta de ácido fólico, una persona puede desarrollar demencia (demencia), depresión, neurosis y algunos otros trastornos de las funciones del cerebro.

Además, el ácido fólico participa en el proceso de transmisión de impulsos nerviosos. Por lo tanto, con una deficiencia de ácido fólico, se pueden desarrollar neuritas y polineuritas.

Ácido fólico - Aplicación

Ácido fólico al planificar el embarazo.

El ácido fólico es la única vitamina que es obligatoria para llevar a todas las mujeres embarazadas de al menos 12 semanas, ya que es durante este período en que se desarrollan el sistema nervioso y la reserva de otros órganos y cuerpos de feto, lo que requiere Folacine. Sin embargo, se recomienda a ácido foliático ya en la etapa de planificación, sin esperar la aparición del embarazo para crear una concentración normal de esta vitamina en los tejidos. En este caso, en el momento del embarazo, se le garantizará que una mujer careció de una deficiencia de ácido fólico, lo que puede ser crítico para el crecimiento y desarrollo del feto, así como el flujo del embarazo.

Al planificar el embarazo se recomienda comenzar a recibir ácido fólico durante 3 a 4 meses antes de la concepción prevista De modo que, en el momento del sujeción del huevo fetal a la pared del útero en el cuerpo de una mujer, no había escasez de esta vitamina. Cuando se detectarán los resultados de la prueba, la concepción será detectada, la recepción del ácido fólico debe continuarse al menos hasta la semana 12 de embarazo. . Después de este período de gestación, la recepción del ácido fólico se puede cancelar o continuar a petición de una mujer si no tiene escasez de esta vitamina. Si hay signos de un déficit de ácido fólico, debe tomarse antes de la entrega en la dosis individual designada por el médico. Además, si una mujer que no sufre de los deseos del déficit de folato y tiene una oportunidad financiera para tomar ácido fólico y después de 12 semanas de embarazo, también puede hacerlo hasta el nacimiento. Además, los médicos y los científicos consideran la recepción del ácido fólico en la etapa de planificación y después de la 12ª semana de gestación antes de la entrega. Y la recepción del ácido fólico desde el principio y antes de la semana 12 de embarazo, los médicos se consideran obligatorios.

La importancia de usar ácido fólico en la etapa de planificación y en la aparición del embarazo se debe al hecho de que esta vitamina es crítica para la reproducción rápida de las células, lo que ocurre cuando aumenta el embrión. Con una escasez de esta vitamina, se forman los defectos del sistema nervioso, así como un mayor riesgo de aborto espontáneo, desprendimiento de la placenta, muerte intrauterina del feto, etc. Entonces, se descubrió que recepción de ácido fólico en las primeras 12 semanas de embarazo. Previene las malformaciones del sistema nervioso del feto en un 70%.

Además, Flavin propague el aborto espontáneo, los abortos espontáneos, el embarazo insoportable, el retraso en la placenta y otras complicaciones del embarazo, que son especialmente peligrosas en sus primeras etapas, ya que casi inevitablemente implican la muerte fetal.

En la etapa de planificación del embarazo en la mayoría de los países, incluso en el CIS, los médicos recomiendan tomar 400 μg de ácido fólico por día para las mujeres que no han tenido previamente casos de natalidad o aborto de frutas con vicios del tubo nervioso. Si la mujer tenía casos de aborto involuntario o el nacimiento de frutas con vicios del tubo nervioso, o toma medicamentos antipilépticos o citostáticos, entonces, en este caso, la dosis del ácido fólico en la etapa de planificación del embarazo debe aumentarse a 800 - 4000 μg por día. La dosis exacta está determinada por el médico individualmente. Después de la aparición del embarazo, las mujeres deben tomar ácido fólico en la misma dosis que en la etapa de planificación, hasta la 12ª semana de gestación.

Ácido fólico durante el embarazo

El hierro y el ácido fólico son las únicas sustancias que han demostrado mejorar el resultado y el curso del embarazo en todas las mujeres. Es por eso que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que todas las mujeres embarazadas tomen un ácido fólico y el hierro necesariamente.

Las vitaminas con ácido fólico deben tomarse desde el comienzo del embarazo y hasta la 12ª semana de gestación inclusive. Esto significa que tan pronto como la mujer descubre que está embarazada, debe comenzar a tomar ácido fólico el mismo día. Si la vitamina B 9 se aceptó antes del embarazo en la etapa de su planificación, luego de la concepción de la concepción, es necesario continuar su recepción en la misma dosis hasta la semana 12 de gestación inclusive.

A partir de la 13ª semana de gestación, el ácido fólico debe hacer que las mujeres embarazadas con un déficit de esta vitamina o que tomen medicamentos que reduzcan su absorción, como los medios antipilépticos y antimaláricos, así como los citostáticos. Todas las demás mujeres, a partir de la semana 13 de gestación, se recomienda continuar la recepción del ácido fólico hasta la entrega, pero no es necesario hacer esto, pero preferiblemente.

Si una mujer comienza a tomar complejos multivitamínicos para mujeres embarazadas del segundo trimestre, luego no se necesita beber ácido fólico, ya que esta vitamina es parte de todas las polivitaminas modernas. Si se aceptan estos complejos de vitaminas durante no todo el embarazo, en los momentos en que la mujer no los usa, es deseable beber ácido fólico por separado.

Durante el embarazo, se recomienda tomar ácido fólico en la dosis de 400 μg por día para las mujeres que no han tenido previamente casos de nacimiento o aborto de los niños con vicios del desarrollo del tubo nervioso. Si una mujer en el pasado tenía casos de nacimiento de niños o abortos espontáneos, la fruta con los vicios del desarrollo del tubo nervioso, entonces debería tomar ácido fólico en una dosis de 1000 a 4000 μg (1-4 mg) por día. Además, aumente la dosis del ácido fólico de hasta 800 a 4000 μg de sigue con las mujeres embarazadas que toman medicamentos anti-epilépticos, antimaláricos o citostáticos. En estos casos, la dosis de vitamina es establecida por el médico individualmente.

La recepción del ácido fólico por mujeres embarazadas se requiere necesariamente, ya que esta vitamina es muy importante para el curso normal de embarazo, así como el crecimiento y desarrollo del feto. Por lo tanto, la falta de ácido fólico es uno de los principales factores de puesta en marcha que provocan el embarazo sin embarazo, aborto espontáneo espontáneo, desprendimiento de la placenta, la muerte intrauterina del feto, así como la formación de daños al desarrollo del tubo nervioso. en un niño. Si los vicios del desarrollo del tubo nervioso se formaron en una etapa temprana del embarazo (hasta 8 a 9 semanas), entonces casi en todos los casos no son compatibles con la vida, es decir, se produce el feto y el aborto involuntario. Si los vicios del desarrollo del tubo nervioso se formaron después de 8 a 9 semanas de gestación, podría llevar al nacimiento de un niño con hidrocefalia, hernia cerebral, etc. Además, incluso si el niño no forma malformaciones del tubo nervioso contra el fondo de una deficiencia de ácido fólico en el cuerpo de una mujer embarazada, luego después del nacimiento, puede sufrir una demora en el desarrollo mental, la psicosis, la neurosis, etc. .

Además, la falta de ácido fólico tiene un efecto negativo en el curso del embarazo y el bienestar general de la propia mujer. Entonces, con una escasez de esta vitamina, una mujer embarazada aumenta significativamente el riesgo de desarrollar toxicosis, depresión, dolor en las piernas y la anemia. La falta de ácido fólico en el cuerpo de una mujer embarazada puede manifestarse con los siguientes síntomas:

• Fatiga crónica e irritación;
• Neurosis;
• Ansiedad, ansiedad;
• Sensación de gravedad en el estómago;
• Empeoramiento de la memoria;
• Apatía;
• Piel seca y pérdida de cabello.

Si una mujer embarazada tiene cuatro o más síntomas descritos, esto indica que sufre de una deficiencia de ácido fólico. En tal situación, la sangre debe entregarse a la determinación de la concentración en la vitamina B 9, de acuerdo con los resultados de los cuales el médico seleccionará la dosis terapéutica necesaria de ácido fólico, que debe tomarse diariamente hasta el parto. Normalmente, la concentración de ácido fólico en la sangre es de 3 a 17 ng / ml. Cuanto menor sea el contenido de la vitamina en la sangre en una mujer embarazada, mayor será la dosis de vitamina.

Dosis del ácido fólico al planificar y ocurrir el embarazo.

En la etapa de planificación del embarazo, el ácido fólico debe tomarse en una dosis de 400 μg a las mujeres que anteriormente no tenían casos de aborto espontáneo o el nacimiento de los niños con vicios del desarrollo del tubo nervioso. Después del embarazo de estas mujeres, el ácido fólico debe continuar tomándose en la misma dosis (400 μg por día) en obligatorio hasta la 12ª semana de gestación inclusive.

Si en el pasado, la mujer tenía casos de aborto involuntario o niños nacidos con vicios del tubo nervioso (por ejemplo, un giro de cuentas, hidrocefalios, etc.), luego en la etapa de planificación, debe tomarse mediante ácido fólico a 1000. 4000 μg (1-4 mg) por día. Después de la aparición del embarazo, esta categoría de mujeres debe tomar ácido fólico en la misma dosis, es decir, 1000 a 4000 μg por día. En tales situaciones, la dosis está determinada por el médico individualmente.

Si una mujer toma algún medicamento que reduzca la absorción de ácido fólico (por ejemplo, anti-epiléptico, antimalárico, sulfonilamida, antihiperlipidemán, anti-tuberculosis, citostáticos, nitrofuranos, fármacos con alcohol, glucocorticoides, aspirina en dosis altas), luego en la planificación del embarazo. Ella debe beber ácido fólico a 800 a 4000 μg por día. Con la aparición del embarazo, esta categoría de mujeres debe tomar ácido fólico en la misma dosis que en la etapa de planificación, es decir, de 800 a 4000 μg por día.

Además, estas mujeres necesitan tomar el ácido fólico necesariamente hasta la semana 12 de gestación, sino a lo largo del embarazo o durante el período, durante el cual se toman las drogas, empeorando la absorción de vitamina. Es decir, si los medicamentos se aceptan a lo largo del embarazo, la recepción del ácido fólico en las dosis especificadas se realiza antes de la entrega. Si en alguna etapa de embarazo, la mujer detiene la recepción de drogas, empeorando la absorción del ácido fólico, entonces se debe hacer de la siguiente manera:

• Si esto sucedió antes de la 12ª semana de gestación, es obligatorio continuar la recepción del ácido fólico en la dosis de 400 μg por día antes de la semana 13;
• Si esto sucedió después de la semana 12, debe detener la recepción del ácido fólico, o continuar, pero reducir su dosis hasta 400 μg por día.

Ácido foliático para hombres

Los hombres, como las mujeres, los ácidos fólicos son necesarios para la formación de sangre normal y el funcionamiento del intestino y el estómago, así como para transmitir pulsos por fibras nerviosas. Sin embargo, este es un papel comunitario del ácido fólico realizado en el cuerpo humano.

Además, el ácido fólico es muy importante para concebir a un niño, tanto para hombres como para mujeres. Entonces, fue la vitamina a 9 que participa en el proceso de maduración y la formación de espermatozoides normales, no defectuosos, completos en los hombres. Y, por lo tanto, la recepción del ácido fólico por parte de los hombres aumenta la probabilidad de concepción de un niño sano.

En el curso de estudios recientes, se demostró que la recepción del ácido fólico en una dosis de 600 a 1000 μg reduce la cantidad de espermatozoides defectuosos con un cromosoma irregular en un 20-30%, lo que, en consecuencia, evita el nacimiento de los niños con Defectos y enfermedades genéticas, como el síndrome de Down, el síndrome de Schoshevsky-Turner, el síndrome de Martha, el síndrome de Kreuzfeldt-Jacob, etc.

Además, una disminución en el número de espermatozoides defectuosos en el fondo de tomar ácido fólico aumenta la probabilidad de concepción. Por lo tanto, un hombre que toma ácido fólico podrá fertilizar a una mujer más rápido y, además, nacerá a una descendencia más saludable.

Es por eso que se recomienda a los hombres para incluir en sus alimentos dietéticos ricos en ácido fólico, como hígado, carne de res, cerdo, atún, salmón, quesos, legumbres, salvados, nueces, verduras de hojas, etc. Además, para obtener un número suficiente de ácido fólico, los hombres pueden tomar vitaminas o dietiodismos.

Por separado, se debe tener en cuenta la recomendación de los médicos para tomar preparaciones de ácido fólico en la dosis de 800 μg por día durante la semana después del uso de una gran cantidad de alcohol. Esta recomendación está dirigida a reponer la deficiencia del ácido fólico en el cuerpo de un hombre que inevitablemente ocurre después de un montón de suficiente consumo de alcohol, ya que el alcohol etílico interrumpe la succión y elimina esta vitamina de los órganos y los tejidos.

Ácido fólico para niños

Dado que la falta de ácido fólico se está desarrollando con mayor frecuencia en el recién nacido diluido o prematuro o los niños de edad temprana, es necesario asegurarse con mucho cuidado de que estas categorías de niños reciban una cantidad suficiente de vitamina con alimentos o aditivos biológicamente activos.

La deficiencia de ácido fólico en los niños conduce a las siguientes consecuencias negativas:

• Desarrollo de la anemia macrocítica;
• Retraso de peso;
• Inhibición de la formación sanguínea;
• Violación del proceso normal de maduración la membrana mucosa del tracto gastrointestinal y la piel;
• Mayor riesgo de desarrollar enteritis, pelotería y retiros de desarrollo psicomotor.

El feto, el recién nacido y los niños del primer año de vida, la deficiencia de ácido fólico se desarrolla debido a la falta de esta vitamina en el cuerpo de la madre durante el embarazo o su bajo contenido en mezclas lácteas para la alimentación artificial. La alimentación natural (senos) contribuye a la rápida eliminación de la deficiencia de ácido fólico en bebés, ya que en la leche de las mujeres hay una cantidad suficiente para las necesidades de un bebé en crecimiento, incluso si la mujer en sí sufre de la falta de vitamina B 9.

La alimentación artificial no contribuye a la eliminación de una deficiencia de ácido fólico en el bebé, ya que esta vitamina se destruye al calentar las mezclas para la alimentación. Además, la alimentación artificial puede llevar a una deficiencia de ácido fólico en el bebé, que nació sin tal, por la misma razón, la destrucción de la vitamina en el proceso de calentar las mezclas.

Por lo tanto, los niños de acoplamiento hasta un año, ubicados en la alimentación artificial, se recomienda dar vitamina B 9 en la dosis de 100 μg por día. Los niños prematuros, independientemente del tipo de alimentación, es obligatorio dar ácido fólico de 100 μg por día, porque después de 2 a 3 semanas después de la aparición de una vitamodeficiencia en ellos se forma y aumenta el riesgo de complicaciones infecciosas.

Ácido fólico (vitamina B9) Al planificar el embarazo: instrucciones de uso y dosis, alimentos recomendados, consejos de médicos-genética - Video

Instrucciones para el uso del ácido fólico.

Reglas generales

El ácido fólico se puede tomar como vitaminas o aditivos (ofertas) biológicamente activos para prevenir o eliminar el déficit de esta vitamina en el cuerpo. Para la prevención de la deficiencia, se debe tomar ácido foliático en los siguientes casos:

• Nutrición insuficiente o de calidad;
• Mayor necesidad de ácido fólico (mujeres embarazadas, madres lactantes, bebés prematuros, recién nacidos que están en alimentación artificial);
• Reducción de la absorción de ácido fólico (por ejemplo, con alcoholismo, enfermedades inflamatorias de los intestinos, diarrea crónica, síndrome de malabsorción, cultivo, recepción de fármacos anti-epilépticos, fármacos con trimetoprima, metotrexato, etc.);
• La presencia de hipótrofia (peso corporal insuficiente), úlceras en la membrana mucosa de la cavidad oral, la anemia y las enfermedades inflamatorias inflamatorias crónicas.

Practivamente el ácido fólico adoptado en la dosis de 200 a 400 μg por día. Se permite aumentar la dosis profiláctica del ácido fólico de hasta 800 μg por día, especialmente para las madres lactantes y los niños pequeños.

Para eliminar la deficiencia de ácido fólico, las preparaciones de vitaminas y las fuentes de dieta dietistas se aceptan en dosis más altas en comparación con profiláctico. En tales casos, la dosis está determinada por el médico individualmente y puede alcanzar los 75 a 80 mg por día. Es decir, la dosis terapéutica del ácido fólico puede ser 200 veces mayor profiláctico.

La recepción de los preparativos de ácido fólico para eliminar su déficit en el cuerpo son necesarios en presencia de los siguientes síntomas:

• Anemia megaloblástica combinada con trombocitopenia y leucopenia;
• Lenguaje rojo "lacado" rojo;
• Gastritis atrófica o erosiva;
• Enteritis con diario;
• Retraso de crecimiento en los niños;
• Larga curación de heridas;
• Inmunodeficiencia;
• Agravación de enfermedades infecciosas crónicas;
• Temperatura corporal subfabile, fijada al menos tres semanas;
• Empeoramiento de la memoria;
• Irritabilidad;
• Hostilidad a los demás;

Todos los estados y enfermedades anteriores se deben a una deficiencia del ácido fólico, por lo que la recepción de esta vitamina contribuye a su eliminación, es decir, la recuperación, mejorar el estado general, la normalización del bienestar y los procesos de la vida.

Es más, el ácido fólico en dosis medicinales se utiliza en el complejo tratamiento de las siguientes enfermedades:

• Enteritis;
• Enfermedades de las formaciones sanguíneas (médula ósea, bazo, hígado);
• Hepatitis crónica;
• Cirrosis del higado;
• Aterosclerosis;
• Soriasis;
• Depresión;
• Mayor ansiedad;
• Displasia CERVIX.

Dosis del ácido fólico

La dosis del ácido fólico depende de si se toma con un objetivo profiláctico o terapéutico. Para la prevención de la deficiencia de ácido fólico contra el fondo de alta calidad y potencia equilibrada cuantitativamente, debe tomarse 200 μg por día. Si la nutrición es defectuosa, se recomienda el ácido fólico para tomar 400 μg por día.

Para eliminar los análisis resultantes de la deficiencia de ácido fólico (concentración de la sangre por debajo de 3 ng / ml), debe tomarse en la dosis de 800 a 5000 μg por día. En este caso, la dosis está determinada por el médico individualmente y se ajusta sobre la base de la concentración de ácido fólico en la sangre de acuerdo con los análisis. Para eliminar la deficiencia del ácido fólico en estas dosis, es necesario tomar dentro de 20 a 30 días. Después de eso, se recomienda cambiar a la recepción de ácido fólico en la dosis profiláctica (200-400 μg por día), que se puede continuar durante varios meses hasta la normalización del bienestar y la desaparición de todos los síntomas del déficit.

Para el tratamiento de la anemia defectuosa folio, la vitamina C 9 debe tomarse a 1000 μg por día hasta que se normalice el nivel de patrón sanguíneo y la hemoglobina.

Sin embargo, para la terapia de la anemia folio-productiva y eliminar la falta de vitamina B 9 en el cuerpo en personas que sufren de dependencia de alcohol, síndrome de malabsorción, insuficiencia hepática, cirrosis hepática, así como la eliminación del estómago o bajo estrés, la dosis El ácido fólico aumenta a 5000 μg por día.

En la compleja terapia de diversas enfermedades (aterosclerosis, displasia cervical, psoriasis, etc.), se debe tomar ácido fólico en dosis muy altas, de 15 a 80 mg por día (15,000 - 80,000 μg), que están determinadas por el médico individualmente.

¿Cuánto beber ácido fólico?

En dosis preventivas. No superior a 400 μg por día, el ácido fólico se puede hacer arbitrariamente durante mucho tiempo.

En el tratamiento de la deficiencia de ácido fólico. La vitamina en dosis terapéuticas debe tomarse dentro de 20 a 30 días. Después de eso, es necesario cambiar a la recepción del ácido fólico en dosis preventivas (200 - 400 μg por día).

En el tratamiento de la anemia foliinephórica. La vitamina debe tomarse hasta la normalización del patrón de sangre (desaparición de los eritrocitos gigantes de él) y los niveles de hemoglobina.

Al usar ácido fólico en la terapia compleja de diversas enfermedades. La duración de su recepción está determinada por el médico individualmente en cada caso. Sin embargo, generalmente en tales casos, se adopta ácido fólico en dosis altas durante mucho tiempo.

¿Cómo tomar vitamina en 9?

Las preparaciones de ácido fólico deben tomarse dentro, independientemente de los alimentos. Las tabletas o cápsulas deben tragarse por completo, no masticar, no ser académicas y no trituradoras de otras maneras, pero beber una pequeña cantidad de agua.

¿Cuántos ácidos fólicos necesitas una persona por día?

Para cubrir completamente las necesidades diarias en ácido fólico, los niños y los adultos deben recibir las siguientes cantidades de esta vitamina diaria:

• Recién nacido a seis meses - 65 μg por día;
• Niños de 7 a 12 meses - 85 μg por día;
• Niños 1 - 3 años -150 - 300 μg por día;
• Niños de 4 a 8 años de edad - 200 - 400 μg por día;
• Niños de 9 a 13 años de edad - 300 - 600 μg por día;
• Niños de 14 a 18 años de edad - 400 - 800 μg por día;
• Hombres y mujeres mayores de 19 años - 400 - 1000 μg por día;
• Mujeres embarazadas y madres de enfermería - 600 - 1000 μg por día.

Para adultos, adecuados y suficientes para cubrir las necesidades del organismo, el flujo de ácido fólico es de 500 a 600 μg por día.

Deficiencia de ácido fólico

La escasez de ácido fólico actualmente, en los países de la CEI, es común, según las organizaciones internacionales, 66 - 77% de la población sufren una falta de esta vitamina. La mayoría de las veces, la deficiencia de ácido fólico se celebra en mujeres embarazadas y de enfermería, en personas mayores y niños pequeños.

La falta de vitamina B 9 se puede desarrollar por las siguientes razones:

1. Flujo insuficiente de vitamina con alimentos (dieta cualitativamente o cuantitativamente defectuosa).

2. Aumento de la necesidad de vitamina (embarazo, lactancia materna, período de crecimiento intensivo en niños y adolescentes, enfermedades de la piel, anemia hemolítica, etc.).

3. Mala digestibilidad del ácido fólico en el intestino con varias enfermedades crónicas (por ejemplo, enteritis, diarrea crónica, SF, síndrome de malabsorción, etc.).

4. Combinando ácido fólico y deterioro de su digestibilidad contra el fondo de recibir algunos medicamentos, tales como:

• Drogas que contienen alcohol;
• Pentamina;
• Triamteren;
• Pirimeteamina;
• Trimetoprim;
• Aminopterina;
• Ametosterina;
• Sulfonamidas;
• Agentes antipilépticos;
• Medios anti-antimaláricos;
• Drogas antituberculosis;
• Drogas antihiperlipídicas;
• Citostática;
• Preparaciones que contienen nitrofuranos;
• Glucocorticoides;
• Aspirina en dosis altas.

La deficiencia de ácido fólico se manifiesta por los siguientes síntomas:

• Anemia megaloblástica;
• Trombocitopenia (bajo número de plaquetas de sangre);
• Leucopenia (bajo número de leucocitos de sangre);
• Nivel elevado de bilirrubina en la sangre;
• Hayilosis (pálida, maceración, grietas transversales y borde rojo brillante en el campo de la conexión de los labios inferiores y superiores);
• Guntrovsky Glassite (Lenguaje seco, rojo, lacado ");
• Ezofagitis;
• Conjuntivitis;
• Gastritis atrófica o erosiva;
• Enteritis con diario;
• Teatería.

Con grave deficiencia de ácido fólico, retraso de crecimiento en niños, larga curación.

El ácido fólico es un grupo de vitaminas soluble en agua. También se conoce como folato y vitamina B-9.. Juega un papel importante en el proceso de dividir y crear células en algunos órganos y médula ósea. La función clave del ácido fólico también es la asistencia en la formación de la médula espinal y el sistema nervioso del feto en la matriz. Al igual que otras vitaminas del grupo B, el ácido fólico contribuye a la producción de energía en el cuerpo.

En nuestro cuerpo, los coeficientes de vitamina B9 (folato) interactúan con unidades de un solo carbono en una amplia variedad de reacciones que son vitales para el metabolismo nucleico y aminoácido. Se necesita folato para mantener la actividad vital de todas las células.

Los términos de folato, ácido fólico y vitamina B9 se utilizan a menudo como sinónimos. Mientras que los folatos están presentes en los alimentos, y en el cuerpo humano en forma metabólicamente activa, se usa a menudo ácido fólico en aditivos vitamínicos y productos enriquecidos.

Otros nombres: Ácido fólico, Folacina, Folato, Ácido de glutamina Ptroid, Vitamina B9, Vitamina BC, Vitamina M.

Fórmula química: C 19 H 19 N 7 O 6

Vitamina B9 Products

La presencia estimada en 100 g del producto se indica:

+ 28 productos más ricos en vitamina B9 ( se indica el número de MKG en 100 g del producto.):
Rukola.	97	Frijoles rojos, en la forma terminada.	47	Apio	36	Miel de melón	19
Semillas de lino	87	Gallina, huevo	47	naranja	30	Colinabo	16
Palta	81	Almendra	44	kiwi	25	Un tomate	15
Brócoli	63	repollo blanco	43	fresa	24	Patatas	15
Col rizado	62	Mango	43	Frambuesas	21	Toronja	13
coles de Bruselas	61	Maíz	42	Banana	20	Limón	11
Coliflor	57	Papaya	37	Zanahoria	19	Pimiento	10

Necesidad diaria de vitamina B9

Para establecer una tasa diaria de consumo de vitamina B9, el llamado " folato de la comida equivalente"(En inglés - DFE). La razón de esto fue la mejor absorción de ácido fólico sintético, en comparación con el folato natural, obtenido de los alimentos. PFE se calcula de la siguiente manera:

• 1 microgramos de folato de alimentos es 1 microgramo PFE
• 1 microgramos de ácido fólico adoptado durante los alimentos o productos enriquecidos con él es 1.7 microgramos PFE
• 1 microgramos de ácido fólico (aditivo alimentario sintético) adoptado por un estómago vacío es igual a 2 microgramos de PFE.

Por ejemplo: de las comidas que contienen 60 μg de folato natural, el cuerpo recibe 60 μg de equivalente comestible. Desde la porción de pasta, enriquecida con ácido fólico sintético con un contenido de 60 μg, obtenemos 60 * 1.7 \u003d 102 μg de alimento equivalente. Y una tableta de ácido fólico 400 μg nos dará 800 μg de alimento equivalente.

En 2015, el Comité Científico Europeo de Nutrición estableció la siguiente tasa de uso de la vitamina B9 por día:

Debido al hecho de que la vitamina B9 desempeña un papel muy importante en el embarazo, la tarifa diaria de las mujeres embarazadas a veces supera la necesidad diaria habitual. Sin embargo, la formación del tubo neuronal del embrión a menudo está sucediendo antes de que la mujer aprenda que está embarazada, y es en ese momento, el ácido fólico puede desempeñar un papel crítico. Por esta razón, algunos expertos recomiendan tomar regularmente cursos de vitaminas, que incluyen 400 μg de ácido fólico. Se cree que incluso cuando se toma una dosis y alimentos que contienen folato, es casi imposible exceder la cantidad máxima de vitamina B9 por día - 1000 μg.

Mejorar las necesidades del cuerpo en la vitamina B9.

Como regla general, una grave deficiencia de B9 en el cuerpo es rara, sin embargo, algunos grupos de personas pueden estar sujetos al riesgo de insuficiencia. Tales grupos son:

• personas con adicción al alcohol.: El alcohol interrumpe el metabolismo del folato en el cuerpo y acelera su desintegración. Además, las personas que sufren de alcoholismo a menudo tienen una nutrición infalible y no tienen suficiente vitamina B9 de los alimentos.
• las mujeres en edad fértil: Las mujeres capaces de la concepción deben realizar una cantidad suficiente de ácido fólico para evitar el desarrollo del embrión el tubo nervioso nervioso en las primeras etapas del embarazo.
• mujeres embarazadas: Durante el embarazo, la vitamina B9 desempeña un papel importante en la síntesis del ácido nucleico.
• personas con mala digestibilidad de la comida.: Las enfermedades como la fiebre tropical, la enfermedad celíaca y un síndrome intestinal inflamado, la gastritis, pueden prevenir la succión del folato.

Propiedades químicas y físicas.

El ácido fólico es una sustancia cristalina amarilla, débilmente soluble en agua, pero insoluble en disolventes grasos. Resistente a la calefacción solo en soluciones alcalinas o neutrales. Calcular bajo la influencia de la luz solar. Casi o no huele.

Edificio y forma

Las faltas dietéticas existen principalmente en una forma poliglutaminal (que contienen varios residuos de glutamato), mientras que el ácido fólico es una forma de vitamina sintética: un monoglutamato que contiene solo una parte glutamato. Además, los folatos naturales son moléculas con un peso molecular reducido, mientras que el ácido fólico está completamente oxidado. Estas diferencias químicas tienen graves consecuencias para la biodisponibilidad vitamina, se manifiestan de que el ácido fólico es mucho más biodisponible que las faltas de alimentos que se encuentran en la naturaleza de los niveles de consumo equivalentes.

La molécula de ácido fólico consta de 3 unidades: ácido glutámico, ácido p-aminobenzoico y Pesh. Fórmula molecular - C 19 H 19 N 7 O 6. Varias vitaminas de los grupos B9 difieren entre sí por el número de grupos de ácidos glutámicos presentes. Por ejemplo, el ácido fólico contiene un factor de fermentación lactobacillus casei tres y los grupos de ácido glutámico conjugado-7 de BC. Los conjugados (es decir, los compuestos que tienen más de un grupo de ácido glutámico en la molécula) son ineficaces para algunas especies, ya que estas especies no tienen una enzima necesaria para liberar la vitamina libre.

Propiedades útiles e influencia en el cuerpo.

Ventajas de la vitamina B9 para el cuerpo:

• afecta el curso de embarazo saludable y el desarrollo correcto del feto: el ácido fólico evita el desarrollo de defectos del sistema nervioso del feto, peso insuficiente, géneros prematuros, y esto sucede en las primeras etapas del embarazo.
• antidepresivo: se cree que el ácido fólico ayuda a hacer frente a la depresión y mejorar el estado emocional.
• ayuda en el metabolismo de las proteínas.
• medios contra el acné: la vitamina B9 se considera un poderoso antioxidante, lo que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar la condición de la piel.
• mantenimiento de la salud del corazón: el uso del ácido fólico reduce el nivel de homocisteína en la sangre, cuya mayor cantidad puede provocar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, un complejo de vitaminas B, que incluye ácido fólico, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.
• reduciendo el riesgo de cáncer: hay evidencia de que el uso insuficiente del ácido fólico se asocia con el desarrollo del cáncer de mama en las mujeres.

Metabolismo del ácido fólico en el cuerpo.

Folato funciona como una coenzima en la síntesis de ácidos nucleicos y el metabolismo de los aminoácidos. Encontrar en el cuerpo, las faltas de los alimentos se hidrolizan a la forma de monoglutamato en el intestino antes de que la membrana mucosa sea absorbida por vehículos activos. Antes de ingresar al torrente sanguíneo, la forma de monoglutamato se restaura a tetrahidrofolato (THF) y se convierte en una forma de metilo o formil. La forma principal de folato en el plasma es de 5-metil-tgf. El ácido fólico también se puede detectar en la sangre del sin cambios (ácido fólico no metabolizado), pero es desconocido, ya sea que este formulario tenga alguna actividad biológica.

Para que el folato y sus coeficientes se crucen las membranas celulares, se necesitan transportadores especiales. Incluyen un transportador de folato restaurado (RFC), transportador de folato de protones (PCFT) y proteínas receptores de folato, FRα y FREST. La homeostasis de folato está respaldada por la propagación generalizada de sus transportadores, aunque su cantidad y significación varía en diferentes tejidos del cuerpo. PCFT desempeña un papel importante en el trasplante de folato, ya que las mutaciones que afectan el gen de codificación PCFF causan la malabsorción hereditaria del folato. El PCFF defectuoso también conduce a una violación de la transferencia de folato al cerebro. FRα y RFC también son cruciales para la transferencia de folatos a través de la barrera entre el sistema sanguíneo y el sistema nervioso central. El folato es necesario para el desarrollo correcto del embrión y el feto. Se sabe que la placenta es responsable del flujo de la falta en el cuerpo del feto, que conduce a concentraciones más altas de folato en un niño en comparación con el cuerpo de la madre. Los tres tipos de receptores están asociados con el transporte de folato a través de la placenta durante el embarazo.

Interacción con otros microelements.

Enfermedades cardiovasculares

Los resultados de más de 80 estudios muestran que incluso las concentraciones de homocisteína moderadamente elevadas en la sangre aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El mecanismo por el cual la homocisteína puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades, sigue siendo objeto de una gran cantidad de estudios, pero puede incluir los efectos adversos de la homocisteína para coagular la sangre, la vasodilatación arterial y el engrosamiento de las paredes arteriales. La dieta rica en folato se asoció con un riesgo reducido de enfermedades cardiovasculares, incluida la enfermedad cardíaca isquémica, el infarto de miocardio (ataque cardíaco) y el accidente cerebrovascular. Un estudio realizado entre 1980 hombres en Finlandia durante 10 años ha demostrado que aquellos que consumieron una gran cantidad de faltas de folato dietético, el 55% redujo el riesgo de una enfermedad cardíaca repentina en comparación con aquellos que consumieron la menor cantidad de folato. Se demostró que de tres vitaminas B, que regulan la concentración de homocisteína, el ácido fólico tiene el mayor efecto en la disminución de las concentraciones basales, siempre que no exista una deficiencia concomitante de la vitamina B12 o la vitamina B6. Se encontró que un aumento en el consumo de folato debido a un rico folato de alimentos o aditivos alimentarios reduce la concentración de homocisteína.

A pesar de las contradicciones con respecto al papel de la reducción de la homocisteína en la prevención de enfermedades cardiovasculares, en algunos estudios, la influencia de los aditivos de ácido fólico en el desarrollo de la aterosclerosis, un riesgo bien conocido del desarrollo de enfermedades vasculares fue estudió. Aunque las pruebas recientes no han demostrado que el ácido fólico protege directamente el cine, el bajo consumo de folato es un factor de riesgo conocido para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Enfermedad del cáncer

Se cree que el cáncer se produce debido al daño del ADN debido al número excesivo de procesos de recuperación de ADN o debido a una expresión inadecuada de los genes principales. Debido al importante papel de folato en la síntesis de ADN y ARN, es posible que el consumo insuficiente de vitamina B9 contribuya a la inestabilidad del genoma y los defectos de los cromosomas, que a menudo se asocian con el desarrollo del cáncer. En particular, la replicación y la restauración del ADN son cruciales para mantener un genoma, y \u200b\u200bla falta de nucleótidos causados \u200b\u200bpor la deficiencia del folato puede llevar a la inestabilidad del genoma y a las mutaciones de ADN. El folato también controla el ciclo de gomocisteína / metionina y s-adenosilmetionina, donante de metilo para reacciones de metilación. Por lo tanto, la deficiencia de folato puede interrumpir la metilación del ADN y la proteína, y cambiar la expresión de los genes involucrados en la reparación, la división y la muerte celular. La hipomettalización global de ADN, una característica típica del cáncer, causa la inestabilidad del genoma y las fracturas cromosómicas.

El consumo de al menos cinco porciones de frutas y verduras por día se asocia con una disminución en la incidencia del cáncer. Las frutas y verduras son excelentes fuentes de ácido fólico, que pueden desempeñar un papel en su efecto antidicantegénico.

Enfermedad y demencia de Alzheimer.

La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia. En un estudio, la relación se reveló entre un aumento en el consumo de frutas y verduras rico en ácido fólico, y una disminución en el riesgo de desarrollar demencia en mujeres.

Debido a su papel en la síntesis de los ácidos nucleicos y garantizar un número suficiente de reacciones de metilación, folato afecta al desarrollo normal y la función cerebral no solo durante el embarazo y después del nacimiento, sino también más tarde en la vida. En un estudio transversal entre las mujeres mayores, los pacientes con enfermedad de Alzheimer tenían un nivel significativamente mayor de homocisteína y una menor concentración de ácido fólico en la sangre en comparación con las personas sanas. Además, el científico concluyó que el nivel a largo plazo de Pholta en la sangre estaba influenciado por el desarrollo de la demencia, y no de uso recientemente. Un estudio controlado por placebo al azar de dos años entre 168 pacientes ancianos con trastorno cognitivo moderado reveló las ventajas del uso diario de 800 μg de ácido fólico, 500 μg de vitamina B12 y 20 mg de vitamina B6. La atrofia de ciertas áreas del cerebro, afectada por la enfermedad de Alzheimer, se observó en los individuos de ambos grupos, y esta atrofia se correlacionó con un declive cognitivo; Sin embargo, el grupo sometido al tratamiento de vitaminas del grupo en experimentó una menor pérdida de sustancia gris en comparación con el grupo placebo (0,5% frente al 3,7%). El efecto más positivo se encontró en pacientes con concentraciones más altas de homocisteína en las condiciones iniciales, lo que indica la importancia de reducir la homocisteína circulante en la prevención de la recesión y demencia cognitiva. A pesar del efecto alentador, la adición de B-vitamina debe explorarse aún más en estudios más grandes que evalúen los resultados a largo plazo, como la incidencia de la enfermedad de Alzheimer.

Depresión

El bajo nivel de folato se asocia con la depresión y una mala reacción a los antidepresivos. En un estudio reciente, entre 2,988 personas de 1 a 39 años en los Estados Unidos, se reveló que la concentración de ácido fólico en los glóbulos en suero y en la sangre roja era significativamente menor en las personas con depresión severa que aquellos que nunca han sido deprimidos. Estudios entre 52 hombres y mujeres con un diagnóstico El trastorno depresivo ha demostrado que solo 1 de los 14 pacientes con un folato bajo reaccionaron al tratamiento con antidepresivos en comparación con 17 de 38 pacientes con un nivel normal de folato.

Aunque el ácido fólico adicional no se ha propuesto como un reemplazo de la terapia con antidepresivos tradicional, puede ser útil como medios adicionales. En el estudio realizado en el Reino Unido, se eligieron 127 pacientes con depresión para recibir 500 μg de ácido fólico, o placebo además de 20 mg de fluoxetina (antidepresivo) diariamente durante 10 semanas. Aunque los efectos de los hombres no fueron estadísticamente significativos, las mujeres que recibieron fluoxetina más ácido fólico, se sintieron mucho mejor que aquellos que recibieron fluoxetin plus placebo. Los autores del estudio concluyeron que el folato "puede tener un papel potencial como suplemento para el método principal de tratar la depresión".

Formas medicinales de vitamina B9.

La forma de dosificación más común de ácido fólico son tabletas. La dosis de vitamina puede ser diferente, dependiendo del propósito de la droga. En vitaminas para las mujeres embarazadas, la dosis de 400 μg se encuentra con mayor frecuencia, ya que esta cantidad se considera suficiente para un desarrollo saludable del feto. A menudo, el ácido fólico se incluye en los complejos de vitaminas, junto con otras vitaminas del grupo B, tales complejos pueden ser tanto en forma de tabletas como en forma de placas de mascar, tabletas solubles, así como inyecciones.

Para reducir el nivel de homocisteína en la sangre generalmente se prescribe de 200 μg a 15 mg de ácido fólico por día. En el tratamiento de la depresión, tome de 200 a 500 μg de vitamina por día, además del tratamiento principal. Cualquier dosis debe ser designada por el médico asistente.

Ácido fólico en medicina popular.

Los lekari populares, así como los médicos en la medicina tradicional, reconocen el significado del ácido fólico para las mujeres, especialmente las mujeres embarazadas, así como su papel en la prevención de enfermedades del corazón y la anemia.

El ácido fólico está contenido, por ejemplo, en la fresa. Sus frutos se recomiendan para enfermedades de los riñones, hígado, buques y corazones. Además del folato, las fresas también son ricas en tannis, potasio, hierro, fósforo, cobalto. Los fines de los medicamentos usan frutas, hojas y raíces.

El folato, junto con aceites esenciales, la vitamina C, la carotina, los flavonoides y el tocoferol se encuentran en semillas de perejil. La planta en sí tiene una acción biliar y diurética, elimina los espasmos y limpia el cuerpo. La infusión y la decocción de semillas ayudan a comer, inflamaciones de la membrana mucosa del tracto urinario. Además, la infusión de perejil se prescribe durante el sangrado uterino.

El fruto de las uvas se consideran una rica fuente de ácido fólico en medicina popular. Contienen de 65 a 85 por ciento de agua, del 10 al 33 por ciento del azúcar, y una gran cantidad de sustancias útiles, una variedad de ácidos, sustancias de bronceado, potasio, magnesio, calcio, manganeso, cobalto, hierro, vitaminas B1, B2 , B6, B9, A, C, K, P, RR, enzimas.

Última investigación científica sobre vitamina B9

• El uso de altas dosis de ácido fólico no afecta el riesgo de preeclampsia. Esta es una enfermedad grave caracterizada por el desarrollo de la presión arterial anormalmente alta durante el embarazo y otras complicaciones. Este estado es peligroso tanto para la madre como para el niño. Anteriormente se suponía que el uso de altas dosis de folato podría reducir el riesgo de su desarrollo en mujeres predispuestas a la enfermedad. Estos incluyen a aquellos que tienen presión mejorados crónicamente; mujeres que sufren de diabetes u obesidad; Gemelos embarazadas; Y también aquellos que tenían preeclampsia en embarazos anteriores. El estudio involucró a más de 2 mil mujeres, mujeres embarazadas de 8 a 16 semanas. Se encontró que la recepción de 4 mg de ácido fólico no afectó el riesgo de desarrollar la enfermedad en comparación con aquellos que tomaron placebo además del estándar de 1 mg de folato (14.8% de los casos y el 13,5% de los casos). Sin embargo, los médicos aún recomiendan recibir una dosis baja de ácido fólico antes y durante el embarazo para prevenir el desarrollo de enfermedades congénitas.
• Los científicos irlandeses han determinado que un número significativo de personas mayores de 50 años sufre de deficiencia de vitamina B12 (1 de 8 personas) y ácido fólico (1 de 7 personas). El grado de falta varía según el estilo de vida, los estados de salud y nutrición. Ambas vitaminas son necesarias para la salud del sistema nervioso, cerebro, la producción de glóbulos rojos y divisiones de ADN. También se reveló que el porcentaje de deficiencia de ácido fólico aumenta con la edad, del 14% entre 50-60 personas de verano, hasta el 23% de los mayores de 80 años. La mayoría de las veces se reunió con los fumadores, personas con obesidad y aquellos que vivían solos. La deficiencia de vitamina B12 fue más común en aquellos que fuman (14%) viven uno (14.3%) y personas de las bajas capas socioeconómicas de la sociedad.
• Los científicos británicos insisten en la harina universal y otros productos de ácido fólico. Según los autores del estudio, todos los días en Gran Bretaña en promedio, dos mujeres se ven obligadas a interrumpir el embarazo debido al defecto del tubo nervioso, y dos niños afectados por esta enfermedad nacen cada semana. Gran Bretaña es uno de los países en los que el enriquecimiento de alimentos de follaje no es la norma, a diferencia de los Estados Unidos y otros estados. "Si Gran Bretaña legalizó el enriquecimiento de productos locales en 1998, como en Estados Unidos, hasta 2007 sería posible evitar unos 3.000 casos de un defecto congénito", dice el profesor Joan Morris.

Uso en cosmetología.

El ácido fólico juega un papel muy importante en el mantenimiento de la belleza natural de la piel. Contiene la concentración de antioxidantes, que reducen la actividad de los procesos oxidativos y neutralizan los radicales libres presentes en el medio ambiente. Las propiedades de los ácidos fólicos que contribuyen al cuidado de la piel también ayudan a mantener la humisturación de la piel al aumentar la barrera de la piel. Mantiene la humedad y reduce la sequedad.

En productos cosméticos, los productos de ácido fólico se incluyen con mayor frecuencia en las lociones hidratantes y las cremas que se utilizan para mejorar la calidad general y la apariencia de la piel.

Uso en la cría de animales

La deficiencia de ácido fólico se identificó experimentalmente en muchas especies de animales, se manifestó en forma de anemia con una disminución en el número de leucocitos. Las telas se ven principalmente afectadas por la tasa de crecimiento tisular o la regeneración del tejido, como la vaina epitelial del tracto gastrointestinal, la epidermis y la médula ósea. En perros y gatos, la anemia se asocia con mayor frecuencia con la deficiencia de ácido fólico causado por síndromes de malabsorción intestinales, nutrición irregular, antagonistas de ácido fólico o un aumento en el ácido fólico debido a la pérdida de sangre o la hemólisis. Para algunos animales, como los pollos, los cobayos, los monos y los cerdos, la presencia de una cantidad suficiente de ácido fólico en la dieta es de gran importancia. En otros animales, incluidos los perros, los gatos y las ratas, el ácido fólico producido por la microflora intestinal suele ser suficiente para satisfacer las necesidades. En consecuencia, los signos de déficit pueden desarrollarse si un antiséptico intestinal también se incluye en la dieta para suprimir el crecimiento de las bacterias. La deficiencia de ácido fólico se encuentra en perros y gatos, por lo general, solo cuando toma antibióticos. Es probable que la mayor parte de la necesidad diaria de ácido fólico esté satisfecho debido a la síntesis bacteriana en el intestino.

• En algunos molinos, el nombre del ácido fólico difiere de lo general aceptado. Por ejemplo, en los Países Bajos se denota como vitamina B11.
• Desde 1998, en los Estados Unidos, el ácido fólico se ha enriquecido con productos como pan, copos de desayuno, harina, copos de maíz, pasta, arroz y otros granos.

Contraindicaciones y precauciones.

Alrededor del 50-95% del ácido fólico se derrumba cuando se cocina y se conserva. El efecto de la luz solar y el aire también es destructiva para el folato. Se recomienda almacenar productos con un alto contenido de ácido fólico en un recipiente de vacío oscuro a temperatura ambiente.

Signos de falta de ácido fólico.

La deficiencia de ácido exclusivamente fólico es bastante raro, generalmente se combina con la falta de otros elementos de nutrientes debido a la nutrición defectuosa, el alcoholismo o los trastornos de la absorción. Típicamente, los síntomas son debilidad, problemas con la concentración, la irritabilidad, el latido del corazón rápido y la hermana. Además, pueden estar presentes dolor y úlceras; Problemas con la piel, el cabello, las uñas; problemas en el camino gastrointeral; Mayor contenido de homocisteína en la sangre.

Signos de exceso de vitamina B9

Como regla general, el uso excesivo del ácido fólico no tiene efectos secundarios. En casos raros, las dosis muy altas de folato pueden dañar los riñones y causar la pérdida de apetito. La recepción de una gran cantidad de vitamina B9 puede ocultar deficiencia de vitamina B12. La dosis diaria máxima instalada de folato es para 1 mg de adulto.

Algunos medicamentos afectan la absorbibilidad de la vitamina B9 en la restricción, entre ellos:

• anticonceptivos orales;
• metotrexato (utilizado en el tratamiento del cáncer y enfermedades autoimiluinas);
• agentes antiepilépticos (fenitoína, carbamazepina, viproat);
• sulfasalazina (usada para tratar la colitis ulcerosa).

Apertura de la historia

El folato y su papel bioquímico fueron descubiertos por primera vez por el investigador británico Lucy Wills en 1931. En la segunda mitad de la década de 1920, se llevó a cabo un estudio activo de la naturaleza de la anemia maligna y los métodos de su tratamiento. Se abrió la vitamina B12. El Dr. Wils, sin embargo, decidió centrarse en un sujeto más estrecho, anemia en mujeres embarazadas. Para un enfoque tan estrecho, fue criticado, pero el médico no dejó intentos de encontrar la causa de la anemia grave, que sufría de mujeres embarazadas de colonias británicas. La investigación sobre ratas no trajo los resultados deseados, por lo que el Dr. Wils decidió realizar un experimento en primates.

Habiendo intentado el conjunto de sustancias, y el método de exclusión rechazando todas las hipótesis posibles, al final, el investigador decidió tratar de usar la levadura de cerveza barata. Y finalmente, obtuve el efecto deseado! Se determinó que el nutriente contenido en la levadura es necesario para prevenir la anemia durante el embarazo. Algún tiempo después, el Dr. Wills incluido en su estudio intenta comer varias sustancias con mujeres embarazadas, y la levadura de cerveza nuevamente dio el resultado deseado. En 1941, el ácido fólico obtenido de la espinaca fue nombrado y aislado primero. Es por eso que el folato de nombre proviene del folium latino: una hoja. Y en 1943, la vitamina se obtuvo en forma cristalina limpia.

Desde 1978, el ácido fólico ha comenzado a ser utilizado en combinación con una preparación antitumoral con 5-fluoroocilo. Por primera vez sintetizado en 1957 por el Dr. Charles Heidelberger, 5-FU se convirtió en un medicamento efectivo contra algunos tipos de cáncer, pero tenía efectos secundarios graves. Dos médicos descubrieron que el ácido fólico puede reducirlos significativamente, aumentando la efectividad del propio fármaco.

En la década de 1960, los científicos comenzaron a investigar el papel del ácido fólico para prevenir los defectos del tubo nervioso en el embrión. Se encontró que la deficiencia de vitamina B9 puede tener consecuencias muy graves para el niño, y también que una mujer generalmente no recibe una cantidad suficiente de sustancia de los alimentos. Por lo tanto, en muchos países se decidió enriquecer productos de ácido fólico. En Estados Unidos, por ejemplo, folato se suma a muchos productos de grano: pan, harina, almidón de maíz, pasta y fideos, ya que son productos básicos para la mayoría de las personas. Debido a esto, el número de casos de defectos del tubo nervioso se redujo en un 15-50% en los Estados Unidos.

Hemos recogido los puntos más importantes sobre la vitamina B9 en esta ilustración y agradecerá si comparte una imagen en una red social o blog, refiriéndose a esta página:

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Cada persona moderna tiene el concepto de que requiere una cierta cantidad de vitaminas y oligoelementos para el funcionamiento normal de su organismo. También hoy conocido hoy es el hecho de que algunos microelementos y vitaminas nuestro cuerpo sintetiza por su cuenta, mientras que otros solo pueden provendrarse de uno u otro alimento consumido. Es por eso que es extremadamente necesario mantener su salud en un estado normal que se mantenga correctamente y está equilibrado.

Entre todas las vitaminas y microelementos, se necesita vitamina B9 para nuestro cuerpo en cantidades suficientes. ¿Por qué la necesidad de esta vitamina y qué papel juega en el cuerpo, aprenderá de este artículo?

¿Qué es el ácido fólico?

La vitamina B9 (ácido fólico) se refiere a las vitaminas solubles en agua del grupo B, que desempeñan un papel extremadamente importante en el funcionamiento normal del cuerpo.

En una cantidad muy pequeña, se sintetiza en nuestro organismo de la microflora del intestino grueso, pero el ritmo raro de la vida moderna, el estrés constante, la falta de sueño y la nutrición inadecuada se reducen casi completamente a lo que nuestro cuerpo produce de manera independiente.

Mientras tanto, esta sustancia es indispensable para el funcionamiento normal de casi todos los órganos y sistemas, por lo que es muy importante equilibrar el poder de tal manera que B9 (vitamina) fluya en la cantidad requerida con alimentos consumidos.

¿Qué se necesita en nuestro cuerpo?

Su beneficio, de hecho, es difícil de sobreestimar. Además del hecho de que su cantidad suficiente proporciona un metabolismo normal, tiene un efecto positivo en el trabajo del sistema nervioso, estimula el apetito, también es de gran importancia en tales procesos:

• en la síntesis del ADN, así como el mantenimiento de la integridad de su estructura;
• crecimiento celular;
• desarrollar enzimas que impiden la aparición de neoplasias;
• en el establecimiento del trabajo del sistema inmunológico;
• apoyo para el sistema cardiovascular;
• en la síntesis de aminoácidos;
• regulando los procesos de frenado y excitación del sistema nervioso.

¿Qué papel juega B9 en el funcionamiento del organismo femenino?

B9 - Vitamina, que simplemente es necesaria para el organismo femenino. Una de las tareas principales realizadas por esta vitamina es su efecto positivo en la formación de nuevas células. Esto, a su vez, contribuye al crecimiento del cabello sano, fortaleciendo las uñas, la regeneración activa de la piel de la cara y todo el cuerpo. Además, esta sustancia reduce el riesgo de enfermedades ovares oncológicas de los ovarios y las glándulas mamarias.

Dado que en la mayoría de los casos, las mujeres son mucho más emocionales que el sexo fuerte, será muy útil para muchas damas, una propiedad de ácido fólico, como su participación en el proceso de producción de serotonina, una sustancia de una "hormona" mejor conocida o "Hormona de la alegría".

Beneficios de ácido fólico para el organismo masculino

B9 está directamente involucrado en la formación y crecimiento de nuevas células en nuestro cuerpo, lo que significa que es deficiente conducir a una disminución significativa en el número de espermatozoides activos. A veces, puede reducir la capacidad de un hombre para concebir a un niño.

Además, una cantidad suficiente de esta sustancia reduce el riesgo de generar mutaciones genéticas de la descendencia futura de un hombre. La falta de ácido fólico en la adolescencia está lleno de violaciones del proceso de la pubertad.

Ácido fólico y embarazo: ¿Qué necesitas saber?

Durante el bebé tostado, el organismo femenino necesita ácido fólico mucho más de lo habitual. Es especialmente importante obtener la cantidad necesaria en el primer trimestre del embarazo, cuando se está desarrollando todo el sistema nervioso de futuros migas.

Se ha demostrado científicamente que mantiene un nivel suficiente de B9 en el organismo femenino, unos meses antes del embarazo reduce significativamente el riesgo de patologías del desarrollo intrauterino del niño. Una norma aceptada de una mujer que tiene una silla de ruedas, en vitamina se considera que es de 0,6 mg por día.

B9 - Vitamina, participando en el proceso de dividir las células de los tejidos y órganos del niño futuro, así como su desarrollo y crecimiento adecuados. Además, la vitamina está involucrada en el proceso de formación sanguínea, es gracias a los leucocitos, los glóbulos rojos, así como las plaquetas.

¿Qué productos son ricos en ácido fólico?

El ácido fólico se ha ganado su nombre gracias a la palabra latina, que suena como "folikum" y denota "hoja". Basado en esto, queda claro que las verduras de hojas verdes son ricas en vitamina B9.

Vale la pena decir que está casi completamente destruido cuando se expone a altas temperaturas, lo que significa que es poco probable que los productos procesados \u200b\u200btérmicamente se conviertan en una fuente suficiente. Elegir productos que contengan una gran cantidad de sustancia, es mejor dar preferencia a aquellos que puede comer en la forma en bruto: lo mejor de toda la vitamina B9. En qué productos está contenida y en qué cantidad, puede leer a continuación (μg B9 por 100 g de producto):

• espárragos - 262;
• pasas - 260;
• semillas de girasol - 240;
• hígado de carne - 240;
• cacahuetes - 240;
• sOY - 200;
• lenteil - 180;
• frijoles - 160;
• champiñones blancos - 140;
• frijoles - 128;
• petrushka - 117;
• hígado de bacalao - 110;
• semillas de lino - 108;
• aguacate - 90;
• espinacas - 80;
• nuez - 77.

Coma tantos de los productos enumerados como sea posible, si desea ingresar al cuerpo en cantidades suficientes (vitamina). Los productos que no necesitan procesar térmicamente, como ya se mencionó, se convertirán en la mejor fuente de esta sustancia.

¿Qué complejos de vitaminas contienen ácido fólico?

Hoy, para comprar una u otra vitamina, o su complejo, no será absolutamente ninguna dificultad: cada farmacia ofrece la mayor elección de los medicamentos más modernos y eficientes. Si hablamos de lo que contienen las vitaminas B9, el medicamento más simple y asequible se llama "ácido fólico". El formulario de liberación es una tableta que contiene, como regla, 1 mg de sustancia.

Si desea comprar un aditivo vitamínico complejo que contiene B9, preste atención a dichos medicamentos:

• "COMPRANCIA";
• "Folibra";
• "Malto";
• "Efalar";
• "Doppelgers activos".

¿Cómo entender que el cuerpo carece de vitamina B9?

La falta de esta sustancia puede amenazar el riesgo de desarrollar muchas enfermedades graves, por lo que es muy importante diagnosticar y llenarla a tiempo. Los síntomas de la falta de vitamina pueden ser:

• reduciendo el nivel de hemoglobina, que se manifiesta por una palidez excesiva, así como la debilidad;
• disminución del apetito, que se debe a la producción insuficiente de ácido clorhídrico en el estómago;
• columpios frecuentes, estados depresivos;
• la fragilidad excesiva de las uñas, el deterioro de la condición del cabello, así como su pérdida y otros.

Si tiene estos y cualquier otro síntoma inquietante, debe consultar a un médico que lo examina cuidadosamente y prescribe el tratamiento necesario, y también dará recomendaciones para las comidas.

Debe recordarse que el ácido fólico, como todos los demás oligoelementos y vitaminas, es necesario para la actividad vital normal de su cuerpo. Fumar, consumo de alcohol, falta de sueño, nutrición desequilibrada: todo esto lleva no solo a la destrucción de B9 en el cuerpo, sino también a su mala digestibilidad con la admisión a la alimentación. Por lo tanto, para sentirse bien y no quejarse de la salud, es necesario comer correctamente, equilibrado, lo que dará la oportunidad de obtener todas las vitaminas y los oligoelementos necesarios.

¿Es el daño para el cuerpo del uso de la vitamina B9?

El daño a nuestro organismo de la vitamina descrito es posible solo si su cantidad consumida supera significativamente la norma. Es por eso que es muy importante antes del uso de cualquier medicamento que contenga B9, consulte con un especialista.

En caso de sobredosis, los problemas con los riñones son posibles, fallecen del tracto digestivo, un mayor nerviosismo, trastornos del sueño y algunas otras dolencias.

En conclusión, me gustaría decir que la vitamina B9, como todos los demás, debe entrar en el cuerpo con alimentos saludables. Para hacer esto, no será superfluo ajustar su poder para que el cuerpo obtenga todos los microelementos y vitaminas que necesite con alimentos, solo en este caso, no será necesario aceptar ningún medicamento, y siempre se sentirá vigoroso y saludable. .