Estreñimiento: causas y tratamiento.

Personas de cualquier edad y estilo de vida son susceptibles a enfermedades del tracto gastrointestinal. Los alimentos de mala calidad o rancios, los bajos niveles de actividad física, el estrés o cualquier factor externo pueden provocar estreñimiento. No se debe retrasar el tratamiento de esta enfermedad, ya que puede tener consecuencias bastante graves.

¿Por qué ocurre el estreñimiento?

El ritmo de vida moderno a veces no nos deja tiempo para preparar alimentos sanos y nutritivos. Carne y verduras congeladas, embutidos, embutidos, productos semiacabados: todo esto forma parte de la dieta media de casi todas las personas. No siempre bebemos suficiente agua, lo que provoca una ralentización de los procesos metabólicos del cuerpo. Un refrigerio en el trabajo: más a menudo té con galletas o dulces que frutas frescas ricas en fibra... Todo esto conduce a una alteración de la función motora-evacuadora de los intestinos. Entonces, ¿qué obtenemos? Tez enferma, falta de apetito (y, a veces, náuseas), en el peor de los casos, dolor en la parte inferior izquierda del abdomen. Todos estos son síntomas de estreñimiento.

Cualquiera puede sufrir esta enfermedad, pero hay quienes son especialmente susceptibles a desarrollarla. En los bebés, el estreñimiento se produce como resultado de una alimentación insuficiente o una absorción deficiente de nutrientes. Durante el embarazo, el estreñimiento puede ocurrir debido a la compresión de los intestinos por el útero agrandado o cambios en los niveles hormonales. Debido al debilitamiento de los músculos intestinales y a los cambios en el funcionamiento de las glándulas endocrinas, las personas mayores suelen sufrir estreñimiento.

Dependiendo de la causa, existen varios tipos de estreñimiento:

• el estreñimiento atónico se produce debido a una mala nutrición;
• el estreñimiento espástico se asocia con alteración del sistema autónomo;
• estreñimiento neurogénico, debido al hábito de tolerar;
• el estreñimiento hipodinámico se asocia con poca actividad física;
• el estreñimiento proctogénico se asocia con otras enfermedades del recto (hemorroides, fisuras, etc.);
• el estreñimiento mecánico ocurre en pacientes con un tumor intestinal, cuando se forman cicatrices en el recto o cuando se comprime desde el exterior;
• el estreñimiento tóxico es causado por envenenamiento;
• hay estreñimiento debido a insuficiencia cardíaca o renal;
• el estreñimiento endocrino ocurre debido a una alteración de la glándula tiroides y otras partes del sistema endocrino;
• El estreñimiento inducido por fármacos puede ser causado por fármacos que contienen hierro, anestésicos, antidepresivos, etc.

Si el propio paciente puede identificar la causa de la enfermedad, es muy posible que pueda resolver el problema sin la ayuda de especialistas.

Qué hacer si estás estreñido: medidas urgentes

Si el paciente está dispuesto a soportar los síntomas durante unas horas más, se le puede ayudar con los métodos tradicionales. Prepare una decocción de hojas de sena, raíz de ruibarbo o espino amarillo. Basta con hervir 15 gramos de la planta en 200 ml de agua durante 20 minutos, diluir la decocción con agua y dársela a beber al paciente. Después de 8 a 10 horas el producto hará efecto.

El diente de león ayuda a aliviar el estreñimiento estimulando la motilidad intestinal. Se deben verter dos cucharadas de raíces u hojas en 400 ml de agua hirviendo y dejar en infusión durante la noche. Por la mañana, en varias dosis, es necesario beber todo el caldo media hora antes del desayuno, y al cabo de unas horas el problema estará solucionado. El té de manzanilla también puede ayudar a aliviar el estreñimiento ya que alivia los espasmos en el recto.

Si el paciente necesita un tratamiento más rápido, es mejor recurrir a los medicamentos. Las preparaciones a base de hierbas como "Senade", "Gerbion Laxana", "Regulax" ayudarán a eliminar el estreñimiento. Estos remedios surtirán efecto en unas 6 horas. Pero no debe tomar estos medicamentos con frecuencia, ya que pueden ser adictivos y dañar el hígado y la mucosa intestinal.

Para el estreñimiento también se toman medicamentos que sólo afectan al colon, como Regulax o Laxigal, pero pueden excederse y provocar diarrea. Además, tendrá que esperar más tiempo para que actúen: de 10 a 12 horas.

La medida más urgente es un minienema de aceite. También puedes utilizar un enema con agua corriente, pero entonces necesitarás un volumen mayor y esto puede causar molestias, especialmente a los niños. El medicamento "Mikrolax", producido en forma de microenema, surtirá efecto en unos 10 minutos, pero no se debe abusar de él, ya que puede provocar una sensación de ardor.

No se automedique, porque incluso una decocción inofensiva puede provocar una reacción alérgica grave. Antes de utilizar cualquier remedio popular, asegúrese de consultar con su médico, al menos por teléfono, y lea la lista de contraindicaciones del método de terapia que haya elegido.

¿Cuándo es el momento de ver a un médico?

El autotratamiento del estreñimiento no siempre es eficaz. Si el paciente ha cambiado su dieta y dieta, hace ejercicio con regularidad, no está expuesto al estrés ni al envenenamiento, y la enfermedad aún no ha remitido y dura 2-3 semanas, entonces es el momento de acudir al médico. La secreción sanguinolenta, la pérdida de peso sin causa y la inmunidad a los laxantes también son motivos para consultar a un especialista.

Lo mejor es comenzar a tratar el estreñimiento contactando a un gastroenterólogo. El médico realizará un examen y, si es necesario, prescribirá diagnósticos y pruebas de hardware o lo derivará a otro especialista. Es muy importante consultar a un médico de manera oportuna, porque el estreñimiento persistente puede ser el resultado de enfermedades gastrointestinales más graves. También pueden indicar problemas con los sistemas nervioso o endocrino. La peor consecuencia de no acudir al médico a tiempo es el cáncer de colon, que puede desarrollarse debido al estancamiento de sustancias nocivas en el organismo.

Tratamiento del estreñimiento

El principio fundamental del tratamiento del estreñimiento es mejorar la motilidad intestinal y normalizar el funcionamiento de sus músculos. Para eliminar las causas y consecuencias de la enfermedad, se suelen utilizar los siguientes métodos.

Corrección de nutrición y estilo de vida.

La forma más eficaz de deshacerse del estreñimiento es cambiar su estilo de vida y sus hábitos alimentarios. Conviene limitar el consumo de los siguientes productos: café y té fuertes, cacao y jalea de frutas, salsas picantes, aves grasas, pescado y carne, ahumados y enlatados, productos de harina. Pero los jugos de frutas, bayas y verduras recién exprimidos deben formar parte integral de la dieta. Es mejor que el paciente beba más líquido, esto acelerará los procesos digestivos. También serán útiles las papillas finas, los caldos ligeros, el pan integral, la crema agria y el requesón y, por supuesto, el mejor amigo de una digestión saludable: el kéfir.

Es mejor comer a la misma hora, esta recomendación también aplica para personas sanas. Otra medida contra los problemas digestivos es un estilo de vida activo. Andar en bicicleta y caminar, hacer yoga, nadar y hacer ejercicio antes del desayuno no solo ayudarán al sistema digestivo, sino que también fortalecerán el cuerpo.

La leche entera, así como los productos lácteos fermentados ricos en grasas, se pueden consumir en cantidades limitadas para el estreñimiento, para no provocar diarrea.

Medicamentos

Si el problema resulta bastante grave, el médico puede recetarle medicamentos. Los laxantes se dividen en varios grupos:

• irritante: estimula los músculos intestinales (Bisacodyl y sus análogos, Guttalax, Senade, aceite de ricino). El uso prolongado de estos medicamentos puede causar dolor y calambres;
• prebióticos: normalizan la microflora (Duphalac, Prelax, Importal N). Estos medicamentos son los más seguros, puedes tomarlos hasta por tres meses, pero su efectividad es menor;
• rellenos: ayudan a eliminar las heces aumentando su volumen (salvado de trigo, semillas de lino, Ispagol). No ayudará a quienes sufren de estreñimiento crónico;
• agentes que aumentan la presión osmótica (Lavacol, Relaxan, sales de Epsom). Por lo general, este grupo de medicamentos se usa antes de una intervención médica para limpiar rápidamente los intestinos;
• Medicamentos a base de hierbas: diversas preparaciones, aditivos activos ("Fitolax", "Kafiol"). Al tomar estos medicamentos, es necesario prestar atención a efectos secundarios como la posibilidad de sufrir alergias;
• supositorios: "Bisacodyl" (contraindicado para niños menores de dos años), "Glycelax". Actúan muy rápidamente, pero no se recomienda su uso con demasiada frecuencia.

Fisioterapia

A veces se prescribe fisioterapia para el estreñimiento. Puede ser tratamiento con aguas sulfatadas, procedimientos térmicos, irradiación ultravioleta. Normalmente, el método elegido depende de la causa del estreñimiento. Para el estreñimiento espástico, el médico puede prescribir electroforesis de una solución de sulfato de magnesio y el estreñimiento atónico se trata con electroforesis de una solución de cloruro de potasio. Los procedimientos deben realizarse de 12 a 15 veces, cada uno con una duración de aproximadamente media hora.

En algunos casos, el médico puede prescribir aplicaciones de turba o parafina o tratamiento con corrientes dinámicas.

Fitoterapia

Un método bastante seguro para tratar el estreñimiento son las medicinas a base de hierbas. Para el tratamiento, además de las infusiones de hierbas que mencionamos, se utiliza jugo de remolacha, jugo de zanahoria mezclado con ciruelas pasas y jugo de alcachofa de Jerusalén. La infusión de ciruela pasa ayuda mucho. Las bayas se deben dejar durante la noche en un vaso de agua fría, y por la mañana se debe beber la infusión antes de las comidas, durante el desayuno conviene comer las ciruelas pasas.

El jarabe de serbal rojo tiene un efecto laxante, pero su preparación requiere bastante mano de obra: es necesario mantener las bayas en azúcar durante 3 a 4 semanas. Puedes preparar una infusión de semillas de lino o de salvado de trigo mucho más rápido. Para hacer esto, vierta el lino en un vaso de agua hervida durante 12 horas, luego tome una cucharada tres veces al día antes de las comidas. O se deben colocar dos cucharadas de salvado de trigo en un vaso de leche caliente, envolver y dejar durante 30 a 40 minutos, por la mañana, antes del desayuno, comer medio vaso.

También puedes tomar algas en polvo con agua.

Terapia de ejercicio

Para quienes no quieran tomar medicamentos, ya sean decocciones e infusiones o comprimidos, la fisioterapia es adecuada. Hay algunos ejercicios sencillos que puedes hacer en casa.

• Acuéstese boca arriba y “ande en bicicleta”: esto le ayudará a estirar los músculos. Luego doble las rodillas alternativamente y presione los muslos hacia el estómago.
• Ponte de rodillas, coloca las manos en el suelo y, alternativamente, agáchate sobre los muslos. Desde la misma posición, estira las piernas hacia atrás, también una a la vez, arqueando la espalda.

Estos ejercicios estimulan la función intestinal y el flujo sanguíneo, fortalecen los músculos pélvicos y mejoran el bienestar.

Existen muchos métodos diferentes para tratar el estreñimiento, cada uno con sus propias ventajas y desventajas. El tratamiento farmacológico puede dañar otros órganos, los remedios caseros a veces no son lo suficientemente efectivos y alivian más las consecuencias que las causas del estreñimiento, y una dieta equilibrada y la actividad física ayudan solo cuando una persona sigue constantemente las recomendaciones y no se da el gusto. Pero existe una solución alternativa a este problema: la medicina tibetana.

No existe tal persona que no haya experimentado todos los "placeres" del estreñimiento al menos una vez en su vida. Una sensación de pesadez en los intestinos y dolor en la parte inferior del abdomen crean un malestar constante. A veces empieza a sentir como si estuviera estallando desde dentro.

Las heces acumuladas en los intestinos, que no encontraron salida a tiempo, tienden a endurecerse. Cuanto más tiempo soporta una persona esta condición, más difícil le resultará ir al baño en el futuro. Todos los que padecen este problema se preguntan cómo vaciar rápidamente los intestinos si están estreñidos. Y si las dificultades para defecar son constantes, simplemente es necesario buscar una salida. De lo contrario, el estreñimiento crónico arruinará seriamente su vida.

¿Cómo limpiar eficazmente los intestinos sin dañar el organismo? ¿Dar preferencia a los remedios caseros o confiar en los logros de la medicina moderna? ¿Es cierto que algunas drogas son adictivas y qué se debe tomar para evitar que la situación empeore? Hablemos.

¿Por qué ocurre el estreñimiento?

Todo el mundo quiere que su estómago funcione como un reloj. Pero hay muchos factores que provocan fracasos. Causas del estreñimiento:

1. Dieta desequilibrada. Alimentos demasiado ricos en calorías, ingesta insuficiente de fibra, exceso de alimentos proteicos.
2. Ingesta incorrecta de alimentos. Meriendas sobre la marcha, falta de tiempo para masticar bien.
3. Ingesta insuficiente de líquidos.
4. Enfermedades del sistema digestivo.
5. Estrés frecuente.
6. Mala ecología.
7. Estilo de vida pasivo y sedentario.
8. Falta de oportunidad de ir al baño a tiempo. Supresión forzada de la necesidad fisiológica de defecar.
9. Cambios drásticos en el régimen.
10. Efectos secundarios de algunos medicamentos.

La combinación de varios factores conduce al hecho de que el sistema digestivo no puede hacer frente a sus funciones y un intestino lento no contribuye a una evacuación intestinal oportuna.

Consecuencias

¿Cuáles son las posibles consecuencias de un tratamiento inoportuno del estreñimiento? Si no se toman medidas a tiempo, la falta de evacuaciones intestinales regulares provoca una serie de complicaciones. Entre ellos se encuentran hemorroides, paraproctitis, enterocolitis.

El estreñimiento a menudo afecta el funcionamiento de la vesícula biliar y también provoca enfermedades del tracto biliar. En casos avanzados, se puede desarrollar un tumor en el intestino grueso.

¿Qué puede ofrecer la farmacia para el estreñimiento?

Hay una gran variedad de estos productos en los estantes de las farmacias. Los más populares, que provocan un vaciado rápido, tienen una composición a base de hierbas. Por ejemplo, Senade, Glaxenna, Regulax. Entre los sintéticos, puedes elegir Bisacodyl, Dulcolax, Guttalax, etc.

No da miedo si estos medicamentos se toman ocasionalmente. Pero tomar laxantes irritantes todos los días puede tener consecuencias. Desequilibrio electrolítico, efectos negativos sobre el sistema nervioso, riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares: esta es una lista incompleta de posibles complicaciones con el uso regular de este grupo de laxantes. Es apropiado utilizarlos sólo para el estreñimiento ocasional.

laxantes osmóticos

El principio de acción es aumentar el volumen de las heces diluyéndolas con agua, que retienen en el intestino. El intestino no se irrita. Pero también hay un inconveniente. Posible pérdida de electrolitos, sales de sodio, potasio. El uso prolongado de la droga no produce adicción. Aun así, los agentes osmóticos no tratan el estreñimiento. Sólo traen un alivio temporal.

Gama de preparados osmóticos:

Este grupo de laxantes es bueno en casos de emergencia. Por ejemplo, si necesita urgentemente limpiar los intestinos de toxinas debido a una intoxicación.

Detergentes

El aceite de hinojo, así como la gelatina de almendras y la vaselina, son detergentes cuyo principio de acción es ablandar las heces. Los aceites aseguran un fácil deslizamiento en los intestinos. No se recomienda utilizar este método durante mucho tiempo.

Estas sustancias pueden absorberse. Y la pequeña cantidad de aceite que ingresa al cuerpo tiene un efecto negativo sobre el hígado, los intestinos y el bazo. Otro efecto secundario desagradable es el picor en el ano.

Utilice detergentes con precaución. Si tiene problemas frecuentes con las deposiciones, dé preferencia a otro método para limpiar los intestinos.

Productos que actúan según el principio de los rellenos.

¿Cuál es el mecanismo de acción de este grupo de laxantes? ¿Merecen atención?
Debido a la absorción de agua, aumenta el volumen de las heces. Se ejerce presión sobre los intestinos, lo que provoca el correspondiente reflejo.

Puede utilizar tanto polisacáridos modificados como fármacos de origen natural. Ninguno de ellos será absorbido. Pero la acción en ambos casos es lenta. No todo el mundo aceptará esperar más de un día para ir al baño.

La única ventaja de los laxantes a granel es su acción suave.

Los efectos secundarios como la hinchazón y el dolor de estómago obligan a muchos a abandonar estos medicamentos. Además, no todo el mundo está de acuerdo en beber mucha agua, y esta es una condición necesaria cuando se utilizan laxantes a granel.

Los prebióticos son los medicamentos más seguros para el estreñimiento.

Se recomiendan prebióticos para eliminar el estreñimiento crónico. Se trata de complementos nutricionales que ingresan al colon en su forma original y estimulan los músculos intestinales. La microflora se restablece gradualmente y al mismo tiempo se reactivan las funciones naturales.

Gracias a los prebióticos, el agua se retiene en la luz intestinal. Otra ventaja: el calcio y el fósforo se absorben mejor. Los efectos secundarios, si aparecen, son débiles y de corta duración. Medicamentos como Goodluck, Duphalac, Normaze, Lactitol, Exportal, Prelax salvan del sufrimiento tanto en estreñimiento frecuente como en casos aislados.

Los prebióticos no dan resultados inmediatos, pero son la mejor opción a la hora de tratamiento. Si es importante para usted someterse a terapia y olvidarse por completo del problema y no resolverlo durante un día, entonces estos remedios son la mejor opción.

La medicina tradicional tiene consejos para todas las ocasiones. Vale la pena reconocer que la mayoría de los métodos para combatir el estreñimiento son bastante efectivos. Si está deprimido por problemas con las deposiciones, debe comenzar con pasos simples:

Estos consejos son buenos para quienes son propensos al estreñimiento ocasional. Pero, ¿qué hacer si ya es demasiado tarde para tomar medidas preventivas y el estreñimiento te impide vivir una vida plena? En la medicina popular existen muchas recetas medicinales útiles. Esto será de interés para quienes están desesperados en la lucha contra el estreñimiento. Llamamos su atención solo sobre recetas probadas:

1. Tome 100 g de higos y ciruelas pasas, cocine al vapor y luego muela en una picadora de carne. Luego añade 100 g de miel y la misma cantidad de aceite de oliva. Deberías obtener una masa espesa y homogénea. Mezclar la mezcla con hojas de sen molidas (50 g) Tomar 1 cucharadita antes de acostarse durante una semana. Almacene en un lugar fresco.
2. Vierta los orejones y las ciruelas pasas (uno a uno) con agua tibia y déjelo por varias horas. Luego escurre el agua y muele los frutos secos. Agrega heno picado y agrega miel al gusto. Tome 1 cucharadita todas las noches hasta que el tracto gastrointestinal se normalice.
3. Coloque las bayas de serbal rojas maduras en un recipiente de vidrio y espolvoree con azúcar. Una capa de serbal, luego azúcar. Repita un par de veces. El recipiente debe envolverse en un paño y mantenerse en un lugar cálido durante aproximadamente un mes. Después de esperar la primera fermentación, escurrir el almíbar y añadir alcohol en la siguiente proporción: por medio litro de líquido - 25 ml de alcohol. Beber 50-80 g en ayunas, si lo necesita, puede beberlo con agua.
4. Vierta 6 cucharadas. cucharadas de avena con la misma cantidad de agua hirviendo. Agrega 4 cucharadas. cucharadas de kéfir bajo en grasa, 5 piezas albaricoques y la misma cantidad de ciruelas pasas picadas. Mezclar todo, tapar y dejar actuar 30 minutos. Comer con pan negro durante la cena. Por la mañana estarás satisfecho con el resultado.
5. Harina de cereza de ave. Los frutos de cereza de pájaro negra completamente maduros se utilizan para preparar harina. Las bayas recolectadas deben pelarse de los tallos y secarse en el horno a una temperatura de 40 a 50 °C. Después de enfriar, muele bien los frutos secos. La harina resultante se mezcla con harina normal, aproximadamente uno a uno, y se hornea formando pequeñas tortas.
6. Colocar la cebolla finamente picada en un recipiente de vidrio de 0,5 litros. Llene el recipiente aproximadamente hasta 2/3 de su capacidad y llénelo hasta arriba con vodka. La tintura estará lista en 15 días. Tomar 10 gotas antes de las comidas una vez al día.

Laxantes

Una excelente manera de limpiar rápidamente los intestinos es el té laxante. Algunas decocciones e infusiones tienen el efecto correspondiente. Es recomendable utilizar:

• semillas de plátano;
• corteza de espino amarillo;
• raiz de regaliz.

Cómo iniciar el vaciado intestinal natural

Antes de correr a la farmacia, intenta solucionar el problema de otra forma. Establezca como regla beber un vaso de agua a temperatura ambiente todas las mañanas para estimular el estómago y limpiarlo.

Si ya se ha producido estreñimiento, intente realizar un masaje abdominal. En algunos casos, es apropiado utilizar un enema. Lo principal es colocarlo correctamente. Cómo vaciar los intestinos si estás estreñido usando un enema:

1. No utilice líquido tibio. Será absorbido inmediatamente por las paredes intestinales. En lugar del alivio esperado, corre el riesgo de provocar una intoxicación del cuerpo. La decocción de manzanilla o simplemente agua debe estar a temperatura ambiente.
2. Antes de insertar el enema en el ano, asegúrese de liberar completamente el aire.
3. Mientras está acostado, inyecte lentamente el líquido e intente permanecer en esta posición hasta que sienta la necesidad de defecar. Para un adulto, el volumen de un enema de limpieza puede oscilar entre 1 y 3 litros de agua. Para evitar hacerse daño, consulte a su médico.

Si vuelve el estreñimiento, cada vez hay que preocuparse por cómo limpiar los intestinos. ¿Debería preferir métodos radicales o probar métodos suaves? La elección es tuya, pero debes asegurarte de que no existan contraindicaciones.

Para no tener que elegir, vale la pena descubrir la causa del problema. Un especialista experimentado le ayudará a comprender lo que está sucediendo y le prescribirá el tratamiento correcto. No es ninguna vergüenza consultar a un médico por este delicado problema.

El académico I. P. Pavlov escribió: "No hay nada más poderoso en la vida del cuerpo humano que el ritmo. Cualquier función, especialmente la vegetativa, tiende a cambiar al régimen que se le impone". En este sentido, recordemos la regla principal: el paciente debe conocer claramente y practicar el momento del día en el que vaciará regularmente sus intestinos. Se ha establecido que la gran mayoría de las personas experimentan la necesidad de defecar por la mañana entre las 7 y las 9 horas, hora local, y con mucha menos frecuencia, entre las 19 y las 23 horas. Estas dos horas del día son el momento de mayor actividad del intestino grueso. Las deposiciones nocturnas probablemente se deben a que estas son las horas más tranquilas del día del individuo. En principio, las deposiciones matutinas pueden considerarse ideales.

Al prepararse para el acto de defecar, en primer lugar es necesario negarse categóricamente a reprimir la necesidad de defecar. Esto se debe a las propiedades del intestino grueso: cuando se llena en exceso, la pared intestinal absorbe agua para reducir el volumen del contenido y las heces, al volverse más densas, reducen su volumen. Por otro lado, con el tiempo, el recto adquiere mayor capacidad y el impulso de sus nervios al vaciado se produce más tarde. Como resultado, se produce estreñimiento y sus complicaciones. Por lo tanto, si se pierde el reflejo de defecar a la misma hora del día, es necesario dirigir los principales esfuerzos para restaurarlo, lo que suele ser una tarea muy difícil.

Se requieren las siguientes actividades:

• Para lograr un mayor éxito, es absolutamente necesario que el paciente comprenda la importancia de este importante acto fisiológico para la salud y se tome el proceso de defecación de forma muy responsable y seria. La importancia de todos los demás problemas en la preparación para el acto de defecar debería pasar a un segundo plano.
• Elija el momento óptimo del día en el que existan las condiciones más convenientes para una evacuación intestinal tranquila y respete estrictamente este momento día tras día, sin reprimir la necesidad.
• En vísperas de la evacuación planificada, si no hay contraindicaciones, es útil comer una cucharada de miel, beber un vaso de agua mineral fría, biokéfir fresco o jugo en ayunas.
• Es útil respirar el aire fresco y húmedo de la mañana, concentrándose en la respiración abdominal. Con este tipo de respiración, el aire ingresa a los pulmones bajando el diafragma.
• Después de 20-30 minutos, masajee el abdomen. Se realiza con movimientos de frotamiento de las manos. En este caso, se afecta la zona situada diagonalmente hacia abajo y a la izquierda del ombligo, en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo durante tres minutos. Masajear con las yemas del pulgar acariciando esta zona.
• Puedes inducir la necesidad de defecar en un momento determinado retrayendo y bajando el ano entre 30 y 40 veces. En este caso, los pies se colocan a la altura de los hombros y las manos sobre el estómago.
• Es más fácil estimular el reflejo de vaciar el colon si se combina con el acto de orinar, ya que estas dos funciones fisiológicas están interrelacionadas.
• Si eres propenso al estreñimiento atónico, utiliza un masaje estimulante. Su técnica es la siguiente: el masaje comienza con caricias en una superficie plana en círculos concéntricos divergentes alrededor del ombligo, de derecha a izquierda, ampliando gradualmente el área de influencia hasta cubrir toda la pared abdominal anterior. La duración del procedimiento es de 1,5 a 2 minutos. Luego, colocando la mano en la parte inferior derecha de la pared abdominal anterior, comience a realizar movimientos circulares profundos a lo largo de la periferia del abdomen. En este caso, la profundidad del impacto aumenta a medida que la mano avanza hacia la pared abdominal anterior, alcanzando su mayor valor en el punto final del masaje. La duración del método de caricias profundas es de 2 a 3 minutos. A esto le sigue un frotamiento circular con las yemas de los dedos, un frotamiento con un cepillo pesado, sombreado, vibración intermitente con las yemas de los dedos, sacudidas y empujones profundos y bruscos: 2 minutos para cada técnica.
  En la siguiente etapa del masaje, el paciente se pone boca abajo. Realice un frotamiento profundo con los dedos, sombreado: 30 segundos para cada técnica, vibración durante 1 minuto, a lo largo de la columna en ambos lados. Utilizan técnicas de rotación bilateral intensiva de igual amplitud con tornillos: 15 segundos para cada punto. La duración del masaje alcanza los 15-17 minutos. Después de completar el masaje (en ausencia de sensaciones desagradables y mejora del estado general), no se recomienda acostarse, se sugiere un modo motor moderado. El curso incluye de 10 a 12 procedimientos de masaje al día o en días alternos, según la gravedad del efecto.
• La técnica del masaje con frío es muy eficaz. Consiste en lo siguiente: con una bolsa de agua que tenga una temperatura de 11 a 13 C, con movimientos circulares en dos ciclos de 2-5 minutos con un intervalo entre ciclos de 1-2 minutos, acariciar la zona abdominal en el sentido de las agujas del reloj. dirección. La duración del procedimiento es de 5 a 12 minutos. Los procedimientos se realizan diariamente durante 7-8 días. Esto proporciona un efecto analgésico rápido y pronunciado, junto con la normalización de las heces, se logra un estado de bienestar general, mejoran el sueño y la tez, mejora el estado de ánimo y aparece una sensación de optimismo sobre el pronóstico de recuperación.
• Una técnica de masaje relajante para personas propensas al estreñimiento espástico. El masaje suele comenzar con unas caricias concéntricas en una superficie plana, al igual que con la técnica estimulante. El tiempo de aplicación es de 2-3 minutos. Luego pasan a caricias superficiales y profundas a lo largo del colon: 5 minutos para cada técnica. Luego, el paciente se da vuelta boca abajo, el asistente realiza un masaje segmentario y de acupresión en las mismas zonas y en la misma secuencia que con la técnica del masaje estimulante. El tiempo de ejecución de cada técnica aumenta de 3 a 4 veces. Completar todos los procedimientos requiere entre 19 y 20 minutos. Después de completar el masaje, el paciente debe descansar en posición horizontal durante 15-20 minutos. Se logra un efecto terapéutico duradero después de 15 a 20 procedimientos diarios.

Al realizar con precisión las técnicas de masaje descritas anteriormente (según el tipo de estreñimiento), se observa una mejora en la función intestinal, hasta la eliminación del estreñimiento, sin embargo, el efecto logrado requiere consolidación en forma de ciclos repetidos de masaje a intervalos de 2-3 meses.

Un papel importante en la preparación para la defecación lo desempeña la educación física terapéutica general y especial en combinación con un esfuerzo muscular diario adecuado. Se trata de una caminata de 25 a 30 minutos, gimnasia, natación, ciclismo. El complejo de tratamiento puede incluir ejercicios que se realizan por la mañana y por la tarde, pero no antes de 1,5 a 2 horas después de comer. Con cualquier forma de ejercicio físico, el paciente debe estar sintonizado con la paz interior y la alegría.

Las causas del estreñimiento son fisiológicas y patológicas. Las razones fisiológicas incluyen:

• ingesta insuficiente de líquidos;
• exceso de platos de harina en la dieta y falta de fibra gruesa y verduras;
• estilo de vida inactivo;
• el embarazo;
• efecto secundario al tomar medicamentos.

Las causas patológicas incluyen enfermedades cuyo desarrollo altera la motilidad del tracto digestivo o desarrolla otros mecanismos que impiden el movimiento de las heces. El estreñimiento puede ser causado por:

• enfermedades gastrointestinales;
• enfermedades del HIGADO;
• patologías endocrinas, etc.

Con la determinación correcta de la causa de la patología, puede comenzar rápidamente el tratamiento de la enfermedad subyacente, lo que conducirá al cese del estreñimiento. Si la causa del estreñimiento es de naturaleza fisiológica, es necesario normalizar su dieta y cambiar su estilo de vida de alguna manera. Sin embargo, estos son consejos de larga duración. Es decir, conducen a un alivio del estreñimiento en el futuro. ¿Cómo puedes vaciar tus intestinos si tienes estreñimiento rápidamente, ahora mismo, porque te causa malestar y a veces dolor?

Los laxantes más eficaces.

¿Qué ayudará rápidamente con el estreñimiento? Existen medicamentos para el estreñimiento de acción rápida que pueden ayudarle a resolver el problema aquí y ahora. Tienen un efecto irritante y aumentan la producción de moco, que recubre las heces y facilita las deposiciones. Dichos medicamentos están contraindicados para el tratamiento regular, pero ayudarán a eliminar rápidamente el estreñimiento.

Puede enumerar los siguientes medicamentos que se pueden comprar en cualquier farmacia:

1. Bisacodilo: el principio activo actúa sobre las células nerviosas ubicadas en la mucosa intestinal. El efecto llega muy rápidamente.
2. Guttalax: el componente activo picosulfato de sodio previene la absorción de agua y electrolitos, lo que hace que los intestinos funcionen más activamente. El efecto se produce después de 11 horas.
3. Tabletas de Senadexin: el componente activo antraglucósidos se descompone en antronas, que irritan los receptores intestinales. Como resultado, el proceso de absorción de electrolitos y agua por parte de los intestinos se altera, las heces se ablandan, se agrandan, comienzan a ejercer presión sobre las paredes y provocan la peristalsis.
4. Gotas antiestreñimiento de acción rápida Debilitado con el mismo picosulfato de Na.
5. El conocido remedio Senade mejora la peristalsis. El medicamento ayuda bien con la hipotensión intestinal.
6. Las gotas de Regulax se basan en picosulfato de sodio y previenen la pérdida de agua del contenido intestinal y estimulan sus paredes, aumentando la formación de moco y mejorando la peristalsis.
7. Dulcolax contiene el componente activo bisacodilo que, al ingresar a los intestinos, irrita la membrana mucosa, lo que aumenta la secreción de moco.

Además, los medicamentos antiestreñimiento de acción rápida con efecto osmótico que ayudan a aumentar el volumen de las heces ayudarán a solucionar el problema. Los medicamentos con sal atraen el líquido. Éstas incluyen:

• El sulfato de sodio adsorbe sal del intestino, lo que provoca la acumulación de líquido en las heces. Funciona rápidamente.
• El sulfato de magnesio se prescribe principalmente para limpiar los intestinos antes de la cirugía.
• Géiser Karlovy Vary sal efecto suave.
• El polietilenglicol se prescribe a adultos, niños y mujeres embarazadas.

El uso regular de laxantes osmóticos puede alterar el equilibrio electrolítico, por lo que conviene consultar a un médico antes de utilizarlos. Están contraindicados para algunos grupos de pacientes.

Los prebióticos también se toman como laxantes para el estreñimiento, pero no se les puede llamar medicamentos de efecto rápido; actuarán solo 2-3 días después de comenzar a usarlos.

Una ayuda muy rápida para el estreñimiento son los conocidos enemas. Hay 3 tipos de enemas:

1. Hipertónico se caracteriza por una alta concentración de solución salina. El principio activo que contiene puede ser entre un 20 y un 30% de magnesia o un 10% de cloruro de sodio. Los componentes activos extraen agua de los tejidos, por lo que la presión osmótica aumenta y los músculos intestinales comienzan a contraerse más vigorosamente. La humedad ablanda las heces.
2. Un enema de aceite se basa en aceites vegetales, que se calientan a la temperatura corporal normal y se introducen en el intestino, donde envuelven las heces, lo que facilita el proceso de vaciado.
3. Para realizar un enema de limpieza necesitarás agua y una taza Esmarch. Es casi imposible administrar este enema usted mismo, está indicado para pacientes encamados que necesitan una limpieza rápida de los intestinos. Las masas fecales se lavan con una gran cantidad de líquido. Este tipo de enema no se puede realizar con regularidad.

El enema debe realizarse entre las 5 y las 7 horas o entre las 20 y las 22 horas. La punta debe insertarse con cuidado en el ano, recostada sobre el lado derecho. Si se siente una gran incomodidad durante la administración del líquido, se debe reducir la presión. Una vez que los intestinos estén completamente llenos, debes intentar retener agua durante al menos 15 minutos.

Por separado, podemos mencionar otro medicamento: el microenema Microlax. Este enema está destinado a una sola administración. Microlax actúa localmente sólo en el recto y tiene efecto en 10 a 15 minutos. El mecanismo de acción consiste en separar los grumos de heces adheridos en componentes individuales como resultado de la acción de sustancias activas. Los ingredientes activos de Microlax son lauril sulfoacetato y citrato de sodio. Debido a la presencia de polialcoholes en los intestinos, aumenta la cantidad de agua, lo que ablanda las heces.

Cómo poner un enema a los niños.

Al aplicar un enema a niños, lo principal es elegir el volumen de líquido adecuado:

• los bebés de hasta un mes no necesitarán más de 25 ml de agua limpia;
• entre uno y dos meses, se puede aumentar la cantidad de agua a 40 ml;
• de dos a cuatro meses, el bebé puede recibir entre 60 y 100 ml de agua;
• de 4 meses a un año se pueden administrar hasta 150 ml;
• de uno a dos años toman hasta 220 ml;
• de dos a cinco años - unos 300 ml;
• de cinco años a 10 - medio litro de líquido.

Para suavizar la solución, puedes agregar una cucharada de glicerina. Al primer signo de malestar en el niño, reduzca el flujo de líquido.

Los remedios caseros ayudarán bien con el estreñimiento y, lo que es importante, con bastante rapidez. También se diferencian en varios grupos según su mecanismo de acción. Por ejemplo, los medicamentos irritantes actúan sobre los receptores del colon y los estimulan. Aumenta la motilidad intestinal, lo que conduce a un vaciado más rápido:

• las raíces de ruibarbo tienen un suave efecto laxante;
• la corteza de espino amarillo contiene antraglucósidos, que también tienen un efecto irritante;
• El aceite de ricino contiene ácidos que ayudan a restaurar la peristalsis.

Después de tomar irritantes de rápida eficacia, los intestinos se vacían en un plazo de 6 a 10 horas. Sin embargo, el uso regular de estos medicamentos puede provocar un desequilibrio hídrico/electrolítico. Para un efecto más suave, se suelen utilizar las ciruelas pasas y la remolacha hervida favoritas de todos.

Dieta para la enfermedad

La dieta para el estreñimiento juega un papel vital. Hay varias recomendaciones para organizar las comidas que se deben seguir:

• es necesario cambiar a comidas fraccionadas;
• Antes de las comidas es necesario beber un vaso de agua, tanto con el estómago vacío por la mañana como antes de otras comidas;
• Después de comer, conviene posponer el consumo de té durante unos 40 minutos para que el jugo gástrico tenga tiempo de completar su trabajo;
• Es necesario beber al menos dos litros de agua al día;
• evitar el estrés prolongado;
• Beba un vaso de kéfir por la noche.

Para el estreñimiento se recomiendan los siguientes productos: pan integral, sopas de verduras, carnes magras, papillas de agua, verduras, pescado desnatado, lácteos desnatados y leches fermentadas, huevos, aceites vegetales, etc. No se debe comer mantequilla y pan blanco, lácteos grasos, repostería, legumbres, carnes grasas, pescado, caldos, condimentos, carnes ahumadas, conservas, etc.

No seguir una dieta para el estreñimiento puede provocar el desarrollo de complicaciones:

• megacolon;
• obstrucción intestinal;
• enfermedades inflamatorias del colon;
• enfermedades del recto: hemorroides, fisuras;
• Tumores intestinales malignos.

Algunos ejercicios físicos ayudarán a superar la tendencia al estreñimiento. En general, si eres propenso a esta enfermedad, cualquier actividad física es útil: caminar a paso ligero, correr, andar en bicicleta, patinar, ejercicios abdominales. Puedes liberar literalmente 20 minutos en casa y hacer los siguientes ejercicios:

• respiración diafragmática;
• inclinarse hacia adelante - 10 veces;
• bicicleta - 10 veces en cada dirección;
• tijeras - 10 veces;
• acostado boca arriba, tire de la rodilla hacia el hombro opuesto, 10 veces;
• gatito - 10 veces;
• se pone en cuclillas con las manos en la parte posterior de la cabeza - 10 veces.

Prevención

La base para prevenir el estreñimiento es prestar atención a usted mismo y a su cuerpo. Debe seguir un estilo de vida saludable, evitar el estrés, dormir lo suficiente y hacer ejercicio. Es imperativo que una vez al año, sin esperar ningún síntoma patológico, consulte a un médico para un examen del tracto gastrointestinal y otros sistemas del cuerpo. La detección oportuna de la aparición de enfermedades ayudará a curarlas rápidamente, sin provocar complicaciones como el estreñimiento.

Hola queridos lectores. Hoy quiero hablaros de un tema tan delicado como es el estreñimiento. Mucha gente está familiarizada con este problema. Creo que cada persona se ha enfrentado a una situación así en su vida. Por supuesto, muchos factores pueden provocar disfunción intestinal. Es bueno cuando se trata de casos aislados, todo se puede solucionar en casa con remedios caseros, pero cuando la situación se agrava y empeora, consultar a un médico.

Los ajustes dietéticos son muy importantes en el tratamiento del estreñimiento. El estreñimiento ocurre en personas que abusan de los alimentos duros. Por lo tanto, es necesario comenzar a tratar el estreñimiento ajustando su dieta.

El estreñimiento ocurre en casi todas las personas, no depende del sexo ni de la edad. Pero la mayoría de las veces las sufren las mujeres y las personas mayores. El estreñimiento es la dificultad para defecar. La frecuencia de las deposiciones es diferente para cada persona, varía desde varias veces al día hasta una vez cada 2-3 días.

¿Qué podría indicar estreñimiento?

Frecuencia de las deposiciones varias veces por semana.

Sangrado en la zona anal durante las deposiciones, debido a rotura del tejido anal.

Sensación de acumulación de gases en el abdomen, hinchazón, malestar abdominal.

La aparición de hemorroides.

Dificultad para defecar.

Esto es bastante desagradable, la persona se vuelve letárgica e irritable. Necesitamos tomar medidas urgentemente. La forma más rápida de aliviar el estreñimiento es mediante un enema. Pero en este asunto no puede prescindir de ayuda externa.

Causas. ¿Qué puede causar estreñimiento?

Hay muchas razones que pueden causar estreñimiento. Lo más importante es determinar qué situación tienes y cuál es exactamente el motivo.

• Una nutrición inadecuada y no regular es una de las causas del estreñimiento.
• No beber suficiente líquido.
• Algunas enfermedades gastrointestinales.
• Situaciones estresantes, depresión, fatiga nerviosa.
• Trastornos hormonales, ictus, diabetes, etc.
• Falta de actividad física, sedentarismo.
• Si no comes suficiente fibra.
• Con abundante consumo de productos harinosos, así como alimentos secos.
• Violación de la actividad muscular en los intestinos.

Ante una situación tan delicada como el estreñimiento, definitivamente conviene consultar a un médico. Quizás los síntomas del estreñimiento estén ocultos por otras enfermedades: disbiosis intestinal, enfermedades del hígado y de la vesícula biliar, alteración del páncreas y otras enfermedades.

Constipación. ¿Qué hacer? Remedios caseros

Lo primero que hacemos es recurrir a medicamentos, comprando muchas veces laxantes. Pero son adictivos; una persona se vuelve dependiente de los laxantes.

Si estás estreñido, ¿qué debes hacer? En primer lugar, debes ajustar tu dieta. Cambie a una dieta basada en plantas. Los médicos dicen que el estreñimiento ocurre con mayor frecuencia en personas que no siguen una rutina y una dieta diarias. Por tanto, ante todo, se trata de una nutrición adecuada.

Es importante beber suficientes líquidos al día (2,5 litros de agua). El agua ayuda a "licuar" el contenido de los intestinos y limpiar los intestinos de toxinas.

Definitivamente necesitas hacer ejercicios. El ejercicio ayudará a estimular los músculos abdominales.

Lo más importante es no reprimir las ganas de defecar, esto sólo puede aumentar los síntomas del estreñimiento.

Un excelente remedio para el estreñimiento, probado personalmente, son las manzanas asadas. Es necesario comer de 3 a 5 manzanas al horno al día. Este es un laxante excelente y suave.

Hornea manzanas tú mismo, este es un postre delicioso y saludable, una excelente alternativa a tartas, bollería, dulces y otros dulces poco saludables. Si lo desea, puede espolvorear las manzanas con azúcar en polvo, canela y nueces.

Para el estreñimiento, el aceite de oliva se puede utilizar como tratamiento popular. Debe beberlo por la mañana, aproximadamente 1 cucharadita.

El kéfir normal es una bendición para el estreñimiento. Por la noche, 2-3 horas antes de acostarse, debes beber 1 vaso de kéfir. El kéfir sólo debe consumirse fresco, actúa como laxante, a diferencia del "kéfir viejo", este tipo de kéfir, por el contrario, puede provocar estreñimiento.

La corteza de espino amarillo o las hojas de sen se utilizan para tratar el estreñimiento. Vierta una cucharada de hierbas en 200 ml. agua, y hervir por 5 minutos, se debe infundir el caldo, colar y tomar 100 ml. por la noche.

Si hablamos de hierbas, entonces es recomendable tomar una decocción o infusión de manzanilla para el estreñimiento. Debes beberlo varias veces al día. Muy a menudo, el estreñimiento se acompaña de inflamación de los intestinos, alivia la inflamación y elimina los espasmos en los intestinos.

Un excelente laxante es el jugo de zanahoria o calabaza. Ahora mucha gente tiene un exprimidor y se prepara jugo de zanahoria o calabaza recién exprimido. Debes beberlo 1-2 vasos al día.

Agregue salvado a las gachas, al kéfir y al yogur. Los salvados son muy beneficiosos para los intestinos, mejoran la función intestinal, eliminan desechos y toxinas del organismo y limpian los intestinos.

Un excelente remedio para el estreñimiento son las verduras hervidas: zanahorias y remolachas. Hervir las verduras y condimentarlas con aceite vegetal o de oliva.

Uno de los excelentes remedios para tratar el estreñimiento son las ciruelas pasas. No compre ciruelas pasas ahumadas, sino secas. Hay que lavarlo bien y remojarlo en agua. Consúmelo como dulce durante el día. Puedes comer de 5 a 7 piezas. en un día.

Puede agregar ciruelas pasas al yogur, kéfir, papilla o usarlas en lugar de dulces. Lo más importante es comprar buenas ciruelas pasas.

Coma más verduras al vapor. Los platos de verduras son muy beneficiosos para el tracto gastrointestinal. Podría ser un guiso de verduras, caviar de calabacín, caviar de berenjena, etc. Coma ciruelas, melocotones, higos, orejones, kiwi, albaricoques.

Un enema puede ayudar a tratar el estreñimiento en casa; usted mismo puede ponerse un enema para poder vaciar sus intestinos lo suficientemente rápido. Los enemas se realizan con agua hervida común o decocciones de hierbas.

Puedes hacer microenemas con una pera pequeña con aceite vegetal o de oliva. Antes de usar, calentar el aceite a 36 grados.

Tenga en cuenta que no debe hacerse enemas con frecuencia.

Ejercicios terapéuticos para mejorar la función intestinal.

Asegúrese de hacer ejercicios y masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj todos los días, los movimientos no deben ser bruscos, suaves y sin presión.

Lleve un estilo de vida activo, caminar es muy beneficioso.

Existe una serie de ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos y mejorar la función intestinal. Los ejercicios son bastante sencillos, pero con un uso regular notarás los resultados.

Te ofrezco ejercicios bastante sencillos. Pero no puedes hacerlos con el estómago lleno, si has comido, solo después de 3-4 horas podrás comenzar a hacer los ejercicios. No realizar ejercicios durante el embarazo y la menstruación, con hipertensión arterial, hernia umbilical o úlceras de estómago.

Hemos descubierto las contraindicaciones del automasaje y los ejercicios, ahora puedes empezar a realizar una serie de ejercicios para mejorar la función intestinal.

1. El primer ejercicio es una imitación de andar en bicicleta. Posición inicial: acostado boca arriba.
2. Doble las rodillas y presiónelas hacia el estómago con las manos.
3. Doble las rodillas mientras está acostado boca arriba, llevándolas hacia adentro y hacia afuera.
4. De rodillas, con la columna paralela al suelo. Estire las piernas derecha e izquierda alternativamente.
5. De pie, baje los brazos a lo largo del cuerpo, metiendo y sacando el estómago.
6. Camine mientras levanta las rodillas en alto.

Una causa común de estreñimiento es un intestino "lento", "perezoso", cuando la función de la peristalsis es muy lenta, lo que es más común en personas mayores y personas que llevan un estilo de vida pasivo.

Nutrición adecuada para el estreñimiento.

Es muy importante comer bien cuando se está estreñido. Esto no es una dieta, es una nutrición adecuada. Más recepción fraccionada. Consuma alimentos 5 veces al día en pequeñas porciones para no sobrecargar el estómago, el hígado, el páncreas y los intestinos.

Dar preferencia a las sopas de verduras.

Puedes comer carne hervida o al horno (pavo, pollo y ternera magra), pescado.

Cualquier aceite vegetal es útil. Que se puede utilizar para aliñar ensaladas.

Incluya jugos y batidos de frutas y verduras en su dieta.

Se debe dar preferencia a las infusiones de hierbas.

Consuma muchas verduras hervidas y guisadas, así como frutas frescas.

Entre los productos horneados, se debe dar preferencia al pan de salvado, las galletas y el pan integral.

Espero que haya obtenido información importante y haya recibido respuestas a la pregunta: qué hacer si se produce estreñimiento. Y los remedios caseros le ayudarán a no recurrir a medicamentos. Puedes tratar el estreñimiento en casa, solo es importante seguir las recomendaciones.