Calambres en las piernas. Causas, síntomas y tratamiento de la patología.

18.10.2023

Los calambres son contracciones musculares involuntarias que se manifiestan como espasmos. Surgen repentinamente y duran bastante poco tiempo, pero en algunos casos se repiten después de un cierto intervalo. A menudo causan dolores intensos en niños pequeños y ancianos. Las extremidades inferiores, especialmente los músculos de las pantorrillas y los muslos, son las más afectadas por las contracciones. Suelen aparecer en la mano, la espalda, el abdomen y el cuello. Los espasmos de órganos internos son mucho menos comunes.

Existen varios tipos de calambres musculares, que se diferencian por su intensidad y duración. Tanto los adultos como los niños experimentan esta desagradable sensación. Deben ser tratados en cualquier caso, ya que reducen la calidad de vida, el rendimiento de la persona e incluso afectan su vida personal.

Además, existen algunos tipos de espasmos que son específicos de un grupo de edad específico. Así, las convulsiones en los recién nacidos son febriles y en los adultos, parciales. Las razones son variadas. Los calambres pueden ocurrir durante la práctica de deportes, por altas temperaturas o por la noche, cuando todos los músculos están más relajados.

Normalmente, los espasmos musculares duran desde unos pocos segundos hasta dos minutos, pero si su duración es mucho más larga, se repiten o la persona pierde el conocimiento, es necesario llevarlo inmediatamente a un centro médico. Esto debe hacerse con especial rapidez en caso de espasmos parciales, ya que son un signo y pueden provocar asfixia.

Etiología

Los calambres musculares ocurren por diversas razones, no siempre asociadas con enfermedades o trastornos del funcionamiento del cerebro, lo que significa que pueden ocurrir en una persona absolutamente sana. Los principales motivos de la expresión de convulsiones son:

falta de vitaminas en el cuerpo;
una pequeña cantidad de líquido, por lo que una persona pierde minerales nutricionales, incluidos calcio, potasio, sodio y muchos otros. Es por esta razón que se presentan calambres durante el embarazo;
la influencia de temperaturas demasiado altas: en este momento una persona pierde mucho líquido debido a la sudoración intensa;
mala nutrición, en la que una persona consume una gran cantidad de proteínas en los alimentos;
período postoperatorio;
cambio repentino de temperatura;
realizar ejercicios físicos intensos, la mayor parte del cual está dirigido a las extremidades inferiores, por lo que los deportistas profesionales suelen ser susceptibles a este trastorno;
una posición incómoda durante el sueño provoca calambres nocturnos;
Abuso del tabaquismo y bebidas con alto contenido en cafeína. A menudo, estas personas notan contracciones musculares involuntarias;
una temperatura corporal demasiado alta provoca convulsiones en los recién nacidos o en los niños amamantados;
trastornos circulatorios en las extremidades inferiores y superiores;
exposición prolongada a situaciones estresantes;
el uso de ciertos medicamentos, por ejemplo, diuréticos;
un fuerte aumento de la presión arterial;
diversas enfermedades del sistema nervioso;
tumores oncológicos en el cerebro;
alteración de la circulación sanguínea y del suministro de oxígeno al cerebro;
embarazo grave, embarazo tardío o;
metabolismo insuficiente;
varios ;
niveles altos de azúcar en sangre con;
epilepsia: provoca convulsiones parciales y tónicas;
peso corporal demasiado alto;
condiciones de trabajo en las que se obliga a una persona a permanecer sentada o de pie durante varias horas seguidas;
contacto con plantas venenosas o picaduras de insectos;
daño a la columna y los discos intervertebrales;
diversas enfermedades infecciosas o virales, así como su tratamiento inoportuno.

Estos factores contribuyen a la aparición de calambres nocturnos u otras variedades.

Las convulsiones en un niño ocurren bajo la influencia de las siguientes razones:

predisposición genética. Si uno de los padres padeciera dicho trastorno, el niño experimentará convulsiones febriles;
estructura patológica del cerebro;
diabetes mellitus en la madre;
sistema nervioso informe;
lesiones durante el parto;
alta temperatura en el bebé;
reacciones a la vacunación;
Falta de calcio en el cuerpo pequeño.

Las convulsiones febriles no son peligrosas para un niño a menos que duren más de un cuarto de hora.

Variedades

Dependiendo de la causa subyacente, se distinguen los siguientes tipos de contracción muscular espasmódica:

espasmos tónicos: pueden ocurrir durante el sueño o por el ejercicio. Se caracterizan por un curso gradual y largo;
Convulsiones clónicas: aparecen debido a una disfunción de la corteza cerebral. Se expresan por contracciones rápidas y cortas de uno o más músculos;
espasmos tónico-clónicos: que contienen manifestaciones de los dos tipos anteriores. Primero, ocurre una convulsión tónica, seguida de convulsiones clónicas;
espasmo mioclónico: los espasmos se asemejan a una ligera contracción muscular, como un tic, ocurren sin dolor y desaparecen por sí solos después de un corto período de tiempo;
convulsiones febriles: ocurren en bebés recién nacidos y niños menores de seis años en un contexto de temperatura corporal alta (más de 38 grados). Estas convulsiones deben distinguirse de la epilepsia infantil, que se presenta sin fiebre. El tratamiento para tales contracciones depende de su duración. En casos leves, será suficiente utilizar medios para reducir la fiebre y, en casos complicados, anticonvulsivos especiales;
espasmos parciales: pueden durar hasta varios minutos. Afecta a las extremidades superiores e inferiores, tronco y cabeza. Muy a menudo ocurren con epilepsia;
contracciones atónicas: caída repentina de la cabeza o la mandíbula inferior (debilidad muscular). A menudo expresado en niños;
Calambres alcohólicos: a menudo aparecen algún tiempo después de beber una gran cantidad de bebidas que contienen alcohol. La mayoría de las veces ocurren entre 7 y 48 horas;
abreviaturas medicinales – sobredosis de estupefacientes.

Según el grado de prevalencia, las contracciones musculares son:

localizado: que ocurre en un área específica del cuerpo, por ejemplo, la cara, las extremidades superiores o inferiores. En este caso, uno o más músculos están involucrados;
generalizado: caracterizado por la convulsión de todos los músculos a la vez, lo que a menudo hace que la víctima pierda el conocimiento.

Síntomas

Dependiendo de las causas de las convulsiones y su duración, la manifestación de los síntomas puede ser leve o aguda:

se observan espasmos y hormigueo en la parte afectada del cuerpo durante las contracciones parciales;
confusión o pérdida total del conocimiento;
trastornos del sueño;
deterioro temporal de la agudeza visual;
dificultad para hablar;
incapacidad para retener las heces y la orina;
cambio en las expresiones faciales.

Síntomas de convulsiones febriles en un niño:

tensión en absolutamente todos los músculos del cuerpo. También se observa con este tipo de contracción muscular, como espasmos tónicos;
las contracciones del cuerpo al comienzo de la convulsión son rítmicas, pero gradualmente las convulsiones se debilitan y desaparecen (a menudo también se observan en las convulsiones clónicas);
echando hacia atrás la cabeza y los ojos;
liberación incontrolada de orina y heces durante las convulsiones atónicas, cuando todo el cuerpo del niño está relajado;
aguantando tu respiración;
adquirir un tinte azulado en la piel;
falta de respuesta a las palabras y acciones de los padres.

En los niños, las convulsiones febriles rara vez duran más de quince minutos. Si el ataque dura más, debe proporcionar primeros auxilios de inmediato y llamar a una ambulancia. En casos muy raros, las convulsiones ocurren en episodios repetidos. Más de la mitad de los niños son propensos a la reaparición de espasmos con el consiguiente aumento de la temperatura corporal.

Las convulsiones tónicas se acompañan de los siguientes signos externos:

músculos tensos al límite;
una sensación aguda de dolor: puede ser de tal intensidad que una persona no puede contener un llanto;
con brazos doblados y piernas estiradas;
echando la cabeza hacia atrás;
dientes fuertemente apretados;
pérdida del conocimiento, pero esto ocurre en casos muy raros.

Las convulsiones febriles causadas por la fiebre no requieren métodos de tratamiento específicos; en la mayoría de los casos, basta con reducir la fiebre. Además, esta reacción se produce después de que el niño supera los seis años. Un aumento de temperatura no irá acompañado de este síntoma.

Diagnóstico

A pesar de que en la mayoría de los casos las convulsiones desaparecen por sí solas, una persona experimenta dolor durante un ataque, lo que significa que es necesario someterse a exámenes en una clínica. Si se producen contracciones musculares por primera vez, el paciente debe:

Informe a su médico qué síntomas sintió y qué tan intensos fueron, así como las posibles causas de la convulsión;
hacerse un análisis de sangre y estudiarlo;
someterse a un examen de hardware, que incluye CT, MRI, EEG, que determinará cualquier alteración en el funcionamiento de los órganos o sistemas internos;
recolectando una pequeña cantidad de líquido cefalorraquídeo.

Estos estudios también están destinados a niños con convulsiones febriles.

Además, al paciente se le prescriben consultas adicionales con y. Todas las medidas de diagnóstico deben tener como objetivo excluir o confirmar otras enfermedades que provocaron convulsiones.

Tratamiento

Si los ataques de contracciones no desaparecen por sí solos, es necesario llamar a una ambulancia, que llevará a la víctima a un centro médico para recibir tratamiento adicional. Antes de que lleguen los médicos, es necesario que usted mismo se ayude, especialmente en caso de convulsiones febriles en un niño. En este caso, los primeros auxilios para las convulsiones consisten en dichos procesos.

Dos ejercicios sencillos para los calambres nocturnos

Ejercicio nº 1 “Piernas arriba”

Antes de acostarte, tumbado en el sofá o en el suelo, levanta las piernas hacia la pared y mantenlas así durante 10-15 minutos. El mismo ejercicio se puede utilizar como primeros auxilios para los calambres si le duelen las piernas por la noche. Otra opción de primeros auxilios es pararse descalzo sobre un suelo frío. Todo pasa en unos segundos. (“Boletín de Estilo de Vida Saludable” 2007 No. 13, p. 35)

El hombre sufrió durante muchos años calambres en las piernas por la noche. Intenté todo, pero fue en vano. Hasta que leí una receta sencilla para un estilo de vida saludable: antes de acostarse, acostado boca arriba, levante las piernas y manténgalas en esta posición durante 2 minutos. Tres días bastaron para que los calambres nocturnos lo abandonaran para siempre. (HLS 2013 N° 8, pág. 8)

Ejercicio nº 2 “Tacones hacia adelante”

Una mujer trata los calambres en los músculos de la pantorrilla de esta manera: tan pronto como los siente acercarse, se acuesta boca arriba, estira las piernas, tira de los talones hacia adelante y de los dedos de los pies hacia ella. Este ejercicio ayuda rápidamente, todo desaparece al instante. (2009 núm. 2, pág. 31).

Mientras aún estaba en el ejército, el hombre sufría mucho de calambres en los músculos de las piernas, especialmente por la noche y temprano en la mañana. El capataz lo envió varias veces a la unidad médica, pero nunca se supo el motivo. Y después del ejército, hasta la vejez, continuó su tormento. Más recientemente, encontró una manera de darse primeros auxilios para las convulsiones. Tan pronto como sienta que le empiezan a acalambrar las piernas, acuéstese boca arriba y tire de los talones hacia adelante y de los dedos de los pies hacia usted. Y así sucesivamente hasta que desaparezca el calambre, normalmente tarda entre 8 y 10 segundos. (HLS 2006 núm. 13, pág. 32).

Este ejercicio se puede realizar no solo durante un ataque, sino que también se puede incluir en un complejo de gimnasia diaria para la prevención. (2005 núm. 3, pág. 32).

Primeros auxilios para las convulsiones: tratamiento de metales.

Si aplica un objeto metálico al músculo acalambrado, el calambre desaparecerá inmediatamente. Muchas personas que han experimentado la eficacia de este método duermen con llaves inglesas debajo de la almohada. Ni siquiera es necesario aplicar las llaves en el músculo de la pantorrilla, simplemente sosténgalo en la mano: si tiene calambres en la pierna derecha, tome el objeto metálico con la mano derecha, y si tiene la pierna izquierda, con la mano izquierda. .
(HLS 2012 N° 24, p. 31; 2010 N° 6, p. 32).

Suelo frío y madera de álamo.

Si tiene calambres en la pierna, debe pararse descalzo sobre un piso duro y frío; después de 1 minuto, todo volverá a la normalidad. (“Boletín de Estilo de Vida Saludable” 2010, No. 24, p. 31, 2002, No. 18, p. 9).

He aquí un ejemplo de tratamiento con este método: una mujer escuchó en un programa una receta para las convulsiones: párese sobre un suelo de madera sin pintar durante 2 minutos. Simplemente tenía fuertes calambres en las piernas, especialmente por la noche. Comenzó a pararse en el suelo tan pronto como los sintió acercarse. Después de esto, noté que los calambres en los músculos de la pantorrilla se volvieron menos frecuentes y menos fuertes.

Y luego llevaron al vecino troncos de abedul aserrados para la cámara de combustión. La paciente pidió un bloque de madera más ancho para que cupieran dos pies, y a menudo ponía los pies sobre este muñón cuando se sentaba en el sofá. De esta manera pudo curar las convulsiones por completo. El tratamiento será más rápido si se toma un tronco de álamo en lugar de uno de abedul. (2009 núm. 10, pág. 32).

Una mujer pone troncos de álamo a sus pies para los calambres y duerme tranquilamente (2006, núm. 4 p. 29, núm. 5, p. 6)

La ayuda más rápida y sencilla para los calambres.

Si un músculo de la pierna tiene calambres durante la noche, simplemente debe morderse el dedo meñique de la mano con tanta fuerza que sienta el dolor. (2003 núm. 12, pág. 18)

sentadillas

El hombre sufría fuertes calambres nocturnos en ambas piernas por encima de las rodillas. Tan pronto como giraba en dirección contraria o me tocaba los dedos de los pies, mis músculos se retorcían formando una cuerda. El hombre se levantó, caminó y se aplicó objetos fríos en los pies. El dolor desapareció después de 10 a 15 minutos.
Un médico le dijo que no había suficiente potasio en el cuerpo, que necesitaba comer más orejones, plátanos, etc. El paciente no hizo esto, pero comenzó a hacer sentadillas para prevenir el adenoma y la prostatitis. Después de 2 semanas de ejercicio, descubrió que sus calambres musculares habían desaparecido por completo. (2008 núm. 1, pág. 10)

Ejercicios para los calambres nocturnos de los músculos de la pantorrilla.

La mujer no durmió durante mucho tiempo por la noche debido a calambres en los músculos de la pantorrilla, hasta que comenzó a hacer ejercicios para los dedos de los pies y los pies antes de acostarse: apretó y aflojó los dedos, los movió y torció el pie. Después de unos días de ejercicio, todo mejoró, ya no tenía las piernas acalambradas por la noche (2005, n° 23, p. 24)

Masaje para calambres - iplicador Kuznetsov

Según lo prescrito por los médicos, el hombre comenzó a tomar furosemida y ésta comenzó a eliminar activamente el potasio del cuerpo. Por la noche comenzaron fuertes calambres y dolores. El hombre se hizo una venda parecida a un aplicador de Kuznetsov con chinchetas y dos trozos de hule. Y ahora, por la noche, cuando la pierna comienza a sufrir calambres, ata este vendaje con aguja en el músculo de la pantorrilla con la ayuda de cordones cosidos al vendaje y continúa durmiendo. Ya no siente dolor (2007 No. 17, p. 33)

La mujer tenía artrosis en la articulación de la rodilla y un día decidió pisar el aplicador de Kuznetsov para aliviar el dolor en la rodilla. Y para mi gran sorpresa, me deshice de los calambres. Y literalmente la hicieron llorar. Al principio solo estaban en el músculo de la pantorrilla, pero con el tiempo fueron subiendo cada vez más. Ningún tratamiento ayudó: ni masajes ni pastillas. Y aquí hay un resultado tan sorprendente.
Comenzó a pisotear el aplicador todos los días, imitando caminar, agarrándose del respaldo de una silla. Ya al tercer día me olvidé de los calambres en las piernas. Se lo recordaron sólo seis meses después. Por eso, ahora camina sobre el aplicador todas las noches para prevenir convulsiones y muchas otras enfermedades. (“Boletín de Estilo de Vida Saludable” 2004 No. 9, p. 27)

Tratamiento y prevención de los calambres nocturnos.

Esta técnica ayuda a la mujer a deshacerse de los calambres en los músculos de la pantorrilla: tan pronto como se acerca, instantáneamente saca las piernas de la cama y la presiona contra el suelo. Cuanto más rápido hagas esto y más frío esté el suelo, más rápido pasará el calambre. Sucede que una mujer ni siquiera tiene tiempo de abrir los ojos, pero todo ya pasó y vuelve a caer en la cama. Esta es una ambulancia para convulsiones.
Y la prevención es así:
1. Camine entre 40 y 90 minutos antes de acostarse, especialmente si estuvo mucho tiempo sentado o de pie durante el día. Puedes caminar despacio, lo principal es de forma continua.
2. Si la causa de los calambres son las varices o la tromboflebitis, duerma con las piernas elevadas 20 cm.
3. Consuma más alimentos que contengan calcio. (2006 núm. 19, pág. 11)

Masaje con bálsamo vietnamita “Estrella”

Las piernas del hombre a menudo se acalambraban. El tratamiento con remedios caseros no ayudó. Una vez, durante un fuerte calambre en la pantorrilla, sin saber qué hacer, se frotó el músculo con el bálsamo vietnamita "Asterisk". Este producto se vende en cualquier farmacia. Y después de 2-3 minutos el dolor empezó a desaparecer. Desde entonces se ha salvado gracias a este remedio. (2013 núm. 17, pág. 32).

Si tiene calambres en la pierna, frote el músculo con la “estrella” vietnamita. Para olvidarse de la enfermedad durante mucho tiempo, frótese los pies con este bálsamo durante 10 días seguidos. (2004 núm. 24, p. 31, 2002, núm. 24, p. 16).

Colchón con helecho

La mujer sufría dolores en las piernas por las noches y a menudo tenía calambres. Le aconsejaron que durmiera en un colchón de helechos; en su propiedad crecían muchos helechos. Lo cortó, lo secó, cosió un colchón con un mantel de lino y empezó a dormir sobre él. Durante todo el invierno sus piernas no le molestaron, y cuando el heno se convirtió en polvo, volvió a dormir en un colchón normal y los problemas en las piernas comenzaron nuevamente. Desde entonces, en verano seca más helechos. (2013 núm. 7, pág. 3)

Masaje con bastones para los calambres.

El hombre se despertaba todas las noches con un fuerte calambre en los músculos de la pantorrilla; tan pronto como giraba hacia el otro lado, los músculos se convertían en nódulos de piedra, plagados de dolor. Un colega recomendó un método popular japonés para tratar los calambres: tomar un palo de 2-3 cm de diámetro y 30-30 cm de largo y con este palo aplicar 100 golpes en las puntas del pie en la base de los dedos. 1 o 2 veces al día. El hombre utilizó este método, pero no encontró ningún palo de madera, utilizó uno de plástico y poco a poco se olvidó de los calambres. (2003 núm. 7, pág. 24)

Ejercicios para las convulsiones con osteocondrosis espinal.

Si tiene osteocondrosis, uno de sus síntomas son los calambres matutinos en las piernas: cuando tiene que levantarse de la cama, los músculos de las piernas se acalambran. Estas contracciones musculares son muy dolorosas y suelen ocurrir a lo largo del día.

¿Qué hacer si te acalambran las piernas? Más a menudo, las personas comienzan a pellizcar, pinchar, apretar estos músculos o masajearlos de manera inepta. Todas estas técnicas son ineficaces.
Pero hay una manera rápida de ayudarse a sí mismo.

Primeros auxilios para las convulsiones causadas por la osteocondrosis.

Debe acostarse de lado y frotar intensamente la zona lumbar y el sacro con la palma o el puño en todas direcciones hasta que aparezca calor en la zona frotada y en la mano. Después de 1 minuto el calambre desaparecerá.
¿Qué puedo hacer para evitar que aparezcan los calambres por la mañana?
Sin levantarte de la cama por la mañana, acuéstate boca arriba y haz los siguientes ejercicios contra los calambres:
1. Flexión y extensión de los pies de 10 a 50 veces, aumentando gradualmente el número de repeticiones.
2. Doble las rodillas y gírelas hacia derecha e izquierda lentamente, sin tensión, de 5 a 30 veces.
3. Doble las rodillas, levante el tacómetro y bájelo. 5-10 veces.
4. Repita nuevamente el ejercicio No. 1 (2003 No. 3, p. 19)

Agua congelada

Después de un estrés nervioso severo, una mujer desarrolló un dolor de cabeza insoportable y luego comenzó a tener convulsiones. Los médicos no pudieron hacer un diagnóstico durante mucho tiempo, pero luego identificaron la neurosis histérica y lo internaron en una clínica, donde le aplicaron inyecciones, intravenosas y gimnasia. Pero al final me dieron el alta sin ninguna mejoría.
Un día, un paciente escuchó la historia de una mujer que, después de una lesión cerebral traumática, pudo recuperarse rociándola con agua helada. Decidí que este método también la ayudaría a ella. Era noviembre. La llevaron al agujero del hielo por los brazos, porque en ese momento ella misma apenas podía caminar y caía constantemente. Ella también se caía constantemente sobre el hielo, especialmente después de haber sido rociada, todo su cuerpo estaba cubierto de moretones. Pero 2 veces al día, a las 7 am y a las 7 pm, el paciente estaba en el río. El sufrimiento fue recompensado: después de 2 meses, los espasmos convulsivos desaparecieron. Un año después se recuperaron las funciones de la pierna izquierda, después de 2 años dejó de caer sobre la pierna derecha. Como resultado, se convirtió en una mujer joven, enérgica y saludable. (2009 núm. 16, págs. 8-9)

Toda persona, incluso las personas increíblemente sanas y moderadamente perezosas, ha tenido al menos una vez en su vida un calambre en las piernas. Y esto siempre sucede inesperadamente. Y a veces el dolor es tan agudo y fuerte que parece como si el músculo simplemente explotara por la tensión. Los calambres suelen aparecer por la noche, interrumpiendo el sueño y provocando que vivamos varios momentos desagradables. ¿Cuáles son las causas de esta enfermedad y dónde debe comenzar el tratamiento? Intentemos resolverlo.

5 de octubre de 2018 · Texto: Polina Soshka · Foto: TS/Fotobank.ru, Getty Images

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Según las estadísticas, más del 80% de las personas en el planeta sufren calambres recurrentes en las piernas en un grado u otro. Las convulsiones pueden ocurrir en personas prácticamente sanas. Esto suele deberse a un sobreesfuerzo muscular. Las convulsiones pueden ser provocadas por la falta de minerales en el cuerpo, principalmente potasio, calcio y magnesio, así como por varias vitaminas: E, D, A, grupo B.

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¡Se me acalambró la pierna!

Los calambres, incluso en las piernas, son contracciones musculares involuntarias, generalmente acompañadas de un dolor intenso. Además, los espasmos pueden variar mucho según el tipo de manifestación y se observan no solo en las piernas.

Por ejemplo, hay convulsiones que parecen movimientos rápidos estereotipados. Un ejemplo típico es un tic nervioso del párpado. Este tipo de espasmo, llamado clónico, es consecuencia de una contracción y relajación a corto plazo de grupos de músculos individuales.

Pero también existen las convulsiones tónicas, que a muchos de nosotros nos resultan más familiares. Es entonces cuando los músculos parecen endurecerse durante unos minutos y esta afección se acompaña de un dolor intenso. Como regla general, estas contracciones involuntarias son de naturaleza local. La mayoría de las veces, los calambres ocurren en las piernas y las pantorrillas. Sucede que la cadera y el pie sufren. Los calambres en las piernas pueden ocurrir a diferentes edades, pero con mayor frecuencia las personas de generación media y mayor son susceptibles a ellos.

Los calambres más graves y potencialmente mortales se producen cuando casi todos los músculos se contraen. Se denominan generalizados y suelen ir acompañados de pérdida del conocimiento. Estos espasmos son el resultado de enfermedades graves y requieren atención médica inmediata.

Quizás una de las causas más comunes de calambres en las piernas sea una violación de la composición bioquímica o de electrolitos de la sangre. Los desequilibrios pueden ocurrir debido a la falta de calcio, magnesio y potasio en el cuerpo, así como a la falta de vitamina D. Todas estas sustancias ayudan a regular la actividad muscular y controlar los impulsos nerviosos. ¿Por qué perdemos microelementos esenciales?

tomando varios medicamentos Por ejemplo, los adsorbentes y antiácidos utilizados para tratar la acidez de estómago pueden interferir con la absorción total de magnesio y calcio. Y los diuréticos tienen un efecto secundario en forma de eliminación de potasio y magnesio del cuerpo.
bajo estrés El cuerpo comienza a producir intensamente la hormona cortisol. Uno de sus efectos secundarios es un deterioro de la absorción de calcio en los intestinos y una mayor excreción por los riñones.
falta de magnesio y calcio Esto suele ocurrir durante el embarazo, cuando la futura madre necesita el doble de estos microelementos beneficiosos de lo habitual. Las convulsiones pueden desarrollarse en el contexto del síndrome de la vena cava inferior, en el que empeora el movimiento de la sangre venosa desde las extremidades inferiores.
comer muchas proteínas También causa deficiencia de calcio. El hecho es que el cuerpo humano absorbe en su mayor parte glucosa de los carbohidratos, y no de las grasas, con fines energéticos. Si hay poca glucosa en la sangre, se utilizan reservas de grasa. Esto, a su vez, contribuye a la aparición de cetonas en la sangre. Si son en exceso se puede desarrollar cetosis, lo que aumenta el riesgo de formación de cálculos renales, ya que una gran cantidad de calcio se excreta a través de la orina.
con sudoración intensa El cuerpo pierde potasio esencial, por lo que los calambres en las piernas son bastante comunes cuando hace calor o durante el entrenamiento deportivo de alta intensidad.
deficiencia de vitamina D Casi todos los residentes del norte de Shirok lo experimentan debido al largo invierno y la falta de luz solar. A su vez, la falta de vitamina D provoca una mala absorción del calcio.

Según las estadísticas, más del 85% de las personas en el planeta sufren calambres recurrentes en las piernas en un grado u otro.

Otras razones por las que los calambres en las piernas incluyen:

trastornos circulatorios crónicos en los vasos de las extremidades inferiores
falla renal cronica
diabetes
radiculitis
Lesiones en las piernas y daño muscular.
actividad física excesiva
hipotermia

El más doloroso de todos los tipos de espasmos es el calambre en la pantorrilla. Como cualquier otro, ocurre de repente, excepto que un par de momentos antes de que comience, el músculo parece ser tirado débilmente, como si estuviera a punto de apretarlo hasta formar un bulto. Muy a menudo, los calambres en las piernas ocurren por la noche, interrumpiendo el sueño y obligando a la persona a levantarse y frotarse el punto dolorido. A veces los síntomas se confunden con los calambres nocturnos.

Ayuda de emergencia para calambres en las piernas.

Algunas personas sienten que se avecina un calambre, así que si eres una de ellas, relaja la pierna previamente.
Si se produce un espasmo, tire de la punta del pie hacia usted, luego afloje un poco la tracción y vuelva a tirar. Si el calambre no desaparece, levántese y camine un poco. Es mejor no sobre la alfombra, sino en el suelo, y es recomendable que tengas los pies descalzos y el suelo fresco.
Un ligero masaje del músculo acalambrado ayudará a aliviar los calambres. Para mejorar el efecto, use una pomada tibia.
Si el espasmo no desaparece, intente pellizcar el músculo espasmado o pincharlo con una aguja.
Una vez pasado el calambre, se recomienda recostarse un rato con las piernas elevadas (si es posible) para permitir que la sangre drene y reducir el riesgo de que el espasmo vuelva a ocurrir.

Si de repente siente un calambre en los músculos de la pantorrilla mientras camina, una técnica simple puede salvar la situación: tire suavemente de la punta del pie hacia usted y fije la pierna en esta posición durante unos 10 segundos...

Calambres en las piernas: prevención y tratamiento.

Puede deshacerse de los espasmos musculares desagradables solo eliminando la causa de su aparición. Si los calambres en las piernas le causan ansiedad y preocupación, lo mejor es consultar a su médico.

Primero, visite a un terapeuta que pueda prescribir un análisis de sangre general para determinar si todos los indicadores principales son normales. Si los calambres en las piernas son provocados por alguna enfermedad, la siguiente visita es a un especialista especializado. Pero algunos métodos para tratar y prevenir los espasmos musculares están disponibles para uso doméstico.

Ajustando tu dieta. Puedes evitar la aparición de calambres en las piernas aumentando el consumo de alimentos ricos en calcio, magnesio, potasio y vitamina D. El magnesio se encuentra principalmente en alimentos de origen vegetal: eneldo, perejil, cebollas verdes, cereales, salvado de trigo, algas, legumbres. , dátiles, higos, orejones, ciruelas pasas. Hay mucho calcio en los productos lácteos fermentados: leche, requesón, queso, así como en todo tipo de col y semillas de sésamo. La vitamina D se encuentra en el hígado del pescado, especialmente del bacalao, así como en la yema de huevo, la mantequilla y la leche. Pero, sobre todo, caminar al aire libre cuando hace sol contribuye a la producción de vitamina D en la piel. Bueno, puedes obtener potasio de los plátanos, la carne, las aves, el pescado y los aguacates. Si hay una falta grave de microelementos, el médico puede recetar medicamentos que contengan complejos multivitamínicos y minerales. Y, por supuesto, se recomienda dejar de fumar y evitar el consumo de productos que contengan cafeína (café y té fuerte), ya que provocan convulsiones.
Elegir los zapatos adecuados. Use zapatos con arcos altos y soporte ajustado para los tobillos. Es mejor sustituir los tacones altos por unos pequeños y estables (que no superen los 4 cm). Entonces tus piernas se cansarán menos durante el día, lo que significa que los calambres ocurrirán con menos frecuencia.
Baños o duchas de contraste. Se recomienda realizar estos procedimientos cada vez antes de acostarse. Es útil añadir al agua decocciones de hierbas medicinales con efecto anticonvulsivo: menta, cola de caballo, valeriana. Estas medidas mejorarán el flujo sanguíneo de las extremidades inferiores y evitarán la aparición de convulsiones.
Automasaje de pies. No es difícil de hacer. Para hacer esto, siéntese cómodamente, doble ligeramente las piernas a la altura de las rodillas. Los movimientos deben dirigirse desde la periferia hacia el centro. Para empezar, dé algunos golpes suaves y luego continúe con azotes y masajes en el área donde el músculo se contrae con mayor frecuencia. Al finalizar el masaje, se recomienda buscar un punto central en el pie y masajearlo durante varios minutos.

Si tienes calambres en las piernas por la noche: causas y tratamiento

Por qué te duelen las piernas por la noche: motivos graves y no tan graves

Los calambres en las piernas por la noche (cuando las pantorrillas, los pies o los dedos de los pies se acalambran mientras duerme) pueden ocurrir por varias razones. Pueden ser factores congénitos (como enfermedades hereditarias graves) o las circunstancias más banales (posición incorrecta para dormir o amor excesivo por el café). Entre las razones más comunes se encuentran las siguientes:

(en diferentes etapas);
falta de sustancias en el cuerpo como y;
pies planos (o curvatura del pie debido a una lesión u otras circunstancias);
a menudo los calambres en las piernas (y especialmente los más intensos por la noche) ocurren debido a un exceso de cafeína y nicotina en el cuerpo;

Las causas más graves de los calambres nocturnos en las piernas son enfermedades como la epilepsia, los tumores cerebrales, la eclampsia, la espasmofilia, así como las lesiones ocultas, las enfermedades inflamatorias, infecciosas y neurológicas.

Calambres en las piernas por la noche: cómo elegir el tratamiento adecuado

Es importante entender: en caso de enfermedad, cuando las piernas se acalambran por la noche, las causas determinan el tratamiento, lo que significa que en cada caso concreto el método para deshacerse del doloroso síndrome será diferente. Y el médico especialista también es algo específico.

Instrucciones

Haz una serie de ejercicios sencillos. Párese frente a la pared, coloque las palmas de las manos sobre la cabeza y separe los pies a la altura de los hombros. Luego da pequeños pasos hacia atrás sin levantarte del suelo hasta que aparezca un ligero estiramiento. Luego deténgase durante 30 segundos. Mantenga su respiración uniforme y profunda. Esto estirará el músculo tenso de la pantorrilla.

Si los calambres son tan fuertes que no puede ponerse de pie, realice el siguiente ejercicio sin levantarse de una posición acostada. Tire de los dedos de los pies hacia usted y manténgalos en esta posición durante un par de segundos. Repita de 3 a 5 veces y luego balancee las piernas en el aire como si andara en bicicleta.

Si es posible, realice un baño de pies con contraste o tome una ducha de contraste. Tenga en cuenta que si tiene venas varicosas, el contraste en la temperatura del agua no debe ser brusco. Para un baño de pies, agregue al agua hojas de menta o frambuesa, así como una decocción de raíces y rizomas de valeriana y bayas de saúco. Estas plantas tienen un efecto anticonvulsivo pronunciado.

Además, para mejorar la circulación sanguínea en la pierna, aplique y frote activamente una pomada caliente en el músculo. Al mismo tiempo, masajee sus piernas desde los dedos hasta el talón y luego desde la pantorrilla hasta la rodilla. Después del masaje y calentar los músculos, asegúrese de adoptar una posición horizontal, levantando ligeramente las piernas con la ayuda de una manta gruesa.

Si es propenso a sufrir somnolencia nocturna, utilice aceite de laurel y aceite de mostaza.

nota

Para aliviar los calambres musculares, debe sentarse en la cama, bajar las piernas o pellizcar el punto dolorido varias veces o levantarse con cuidado. Luego masajee sus pantorrillas y pies con palmaditas y caricias suaves, comenzando desde los dedos de los pies hasta los talones, y luego desde los talones, a lo largo de los músculos de las pantorrillas hasta las rodillas. Consejos sobre cómo deshacerse de los calambres en las piernas.

Consejo útil

Venas varicosas, deficiencia de calcio, pie plano, embarazo: y esta no es la lista completa de lo que puede causar calambres en las piernas. Sólo un médico experimentado podrá determinar por qué sucede esto específicamente en su caso. También le prescribirá el tratamiento adecuado. En este artículo veremos varios medios de la medicina tradicional y alternativa que nos ayudarán, si no a deshacernos por completo, de las convulsiones...

Fuentes:

como aliviar el dolor de piernas

Todo el mundo sabe que los calambres en las piernas son un fenómeno desagradable, porque todos los hemos tenido. Y si pregunta con más detalle, casi todas las personas sanas están familiarizadas con un solo tipo de calambres: los calambres en los músculos de la pantorrilla. La frecuencia de aparición de estos fenómenos en una persona sana es pequeña y, quizás, solo puede ocurrir en un caso: mientras nada en agua fría.

Las personas que toman diuréticos o diuréticos también pueden experimentar estas contracciones de los músculos de la pantorrilla incluso en reposo y, a veces, en ambos lados. Las razones de este fenómeno se discutirán a continuación. ¿Los calambres en las pantorrillas son un síntoma grave y cómo se pueden tratar?

Calambres en las piernas: ¿qué son?

Los calambres en los músculos de las piernas, al igual que otros músculos estriados o esqueléticos, existen en todos los animales de sangre caliente. Los músculos lisos de los órganos internos no presentan convulsiones, pero sí espasmos. En tales casos, una persona experimenta un dolor persistente, por ejemplo, en el hipocondrio derecho.

Habiendo tomado No-shpa, siente alivio porque este medicamento es un antiespasmódico. Pero los espasmos de los músculos lisos de los órganos internos no son nada comparados con los espasmos de los músculos esqueléticos, ya que son muy dolorosos. Además del dolor, hay otro factor desagradable: la incapacidad de controlar el músculo como de costumbre.

Un calambre es una contracción repentina, aguda y completa de todos los haces de músculos. Podemos decir que un calambre es una contracción 100% muscular. Incluso un atleta entrenado no es capaz de tensar un músculo tanto como lo haría un calambre.

La fisiología de la contracción muscular es tal que existen espasmos tónicos y clónicos. Este fenómeno se clasifica como tónico, mientras que las contracciones musculares periódicas que se alternan con la relajación se denominan clónicas.

Un calambre en el músculo de la pantorrilla puede comenzar repentinamente, pero a veces surgen ciertas señales de advertencia que dan tiempo para relajarse y cambiar de posición. Normalmente, una contracción tónica dura desde unos pocos segundos hasta 10 minutos. Cuanto más largo sea, más fuerte será el dolor residual.

¿Son perjudiciales los calambres?

El daño de un calambre prolongado es la alteración de la circulación sanguínea, el deterioro de la eliminación de grandes cantidades de ácido láctico del músculo.

Esto forma un círculo vicioso: la acumulación de productos metabólicos en el músculo provoca su espasmo, y el espasmo mismo provoca la acumulación de ácido láctico en el músculo. Además, con calambres prolongados se producen microdesgarros de los músculos y hemorragias.

Características de los calambres en las piernas por la noche y en personas mayores.

Básicamente, a todo el mundo le preocupan las mismas preguntas: por qué las pantorrillas, por qué de noche y por qué este fenómeno ocurre con más frecuencia en personas mayores. Respondamos a estas preguntas, que por alguna razón no están bien cubiertas en artículos populares en Internet.

1) ¿Por qué caviar? - Los músculos de la pantorrilla en los humanos tienen una estructura especial. Todos sabemos que las manos y los pies humanos no son como las patas de los animales, que apoyan sus cuatro extremidades en el suelo.

Las piernas y las pantorrillas están diseñadas para un estrés constante y prolongado, mientras que los brazos y antebrazos están diseñados para un estrés más fuerte, pero a corto plazo y variado. Por lo tanto, las pantorrillas no tienen haces tan desarrollados ni un suministro de sangre tan bueno como los músculos del antebrazo, y son más susceptibles a una "crisis nerviosa".

2) ¿Por qué de noche? - Sí, porque el flujo venoso es peor durante la noche que durante el día. Durante el día, las contracciones musculares activan el aparato valvular de las venas y la sangre elimina las sustancias nocivas del tejido muscular. Y por la noche, las válvulas funcionan peor y el músculo recibe menos sangre. Además, también puede "descansar" la pierna.

3) ¿Por qué en las personas mayores? - Y en la vejez, los calambres en las piernas se intensifican por la noche debido a trastornos del suministro de sangre en las piernas relacionados con la edad y a la toma de medicamentos que pueden intensificar los calambres. Los calambres nocturnos en las piernas en los ancianos son una causa común de insomnio, especialmente en pacientes con hipertensión arterial, debido al uso inadecuado de diuréticos.

4) Acerca de los dedos de los pies: a veces las contracciones tónicas de los músculos de la parte inferior de la pierna continúan hasta la parte posterior del pie, incluidos los dedos. Estos músculos, al igual que los músculos de la parte inferior de la pierna, están "diseñados" para realizar cargas estáticas a largo plazo. Por cierto, los calambres en las pantorrillas pueden comenzar con calambres en los dedos, y estos dos fenómenos deben considerarse interrelacionados.

Ahora hablemos de las razones más importantes de estas dolorosas contracciones musculares.

Los principales factores son una disminución de la concentración de iones metálicos: potasio, calcio y magnesio, así como la acumulación de ácido láctico. Antes de enumerar los motivos, describiremos los síntomas de la falta de estos metales.

¿Por qué me duelen las piernas? Compruébalo tú mismo

Dado que casi todas las variantes del desarrollo de las convulsiones incluyen una falta de potasio, calcio y magnesio, presentaremos los principales síntomas no asociados con la actividad convulsiva para que todos puedan comprobar si sus temores son legítimos.

Deficiencia de potasio

Se manifiesta como fatiga muscular intensa y rápida, se produce hinchazón y aparece estreñimiento. La presión arterial a menudo baja, se siente sed y se produce sequedad en la boca. Aparece un síntoma como piel seca y puede aparecer acné. Desde el lado del corazón, es posible la taquicardia.

deficiencia de calcio

Con falta de calcio, una persona se vuelve irritable y de mal genio. Se altera el sueño, el insomnio comienza a molestarle y aumenta la presión arterial. En diferentes partes del cuerpo comienza a ponerse la piel de gallina, o aparece parestesia y aparecen áreas de entumecimiento.

Las encías empiezan a sangrar. Poco a poco, los dientes comienzan a deteriorarse y las uñas se desprenden. La lixiviación de calcio del esqueleto está plagada de fracturas.

hipomangemia

Si hay poco magnesio, se produce deterioro de la memoria, también le molesta el insomnio, aumenta el nivel de ansiedad, se producen problemas de equilibrio al caminar y aparece hipotermia, es decir, una disminución de la temperatura corporal. Desde el lado del corazón, se produce una alteración del ritmo cardíaco.

La absorción de magnesio en el cuerpo está asociada con la actividad de la piridoxina o vitamina B6. En caso de deficiencia de esta vitamina, además de la falta de magnesio, aparece anemia, náuseas, comienza a caerse el cabello, aparecen “trotones” en las comisuras de la boca o manifestaciones de estomatitis angular.

Causas de los calambres en las piernas.

La descripción detallada la dejaremos a los médicos, quienes ellos mismos te la informarán, por lo que simplemente enumeraremos aquellas situaciones que pueden provocar estos cambios:

Las principales causas de los calambres nocturnos en las piernas en las personas mayores son la lixiviación de iones de potasio y magnesio del cuerpo, que aumentan la actividad de los calambres musculares. Esto puede deberse a la toma de diuréticos como furosemida, Lasix;
La ingesta de sorbentes y fármacos antiulcerosos también puede reducir la absorción de potasio y magnesio. Por lo tanto, los pacientes con úlceras de estómago y acidez de estómago también pueden experimentar contracciones musculares;
En condiciones de calor extremo, el cuerpo suda y con el sudor pierde potasio, lo que provoca calambres hipopotasémicos. Por lo tanto, debe tener cuidado, por ejemplo, con cargas elevadas en climas cálidos o con visitas frecuentes a la sauna;
Estrés crónico y depresión. En estas condiciones aumenta la producción de cortisol y esta hormona de la corteza suprarrenal reduce el grado de absorción de calcio en el intestino, lo que provoca convulsiones;
En invierno, cuando falta luz solar, la vitamina D no se produce en cantidades suficientes y, como resultado, el calcio ingresa al cuerpo en cantidades insuficientes;
al permanecer en una posición incómoda durante mucho tiempo;
Cuando el cuerpo está deshidratado. La causa vuelve a ser una deficiencia de iones metálicos. Esto puede ocurrir con vómitos prolongados, diarrea y ocurre con intoxicaciones e infecciones alimentarias;
Cuando se expone a una serie de neurotoxinas específicas, por ejemplo, del tétanos o de la picadura de determinadas serpientes e insectos;
Para algunas enfermedades neurológicas, por ejemplo, patología del sistema extrapiramidal: enfermedad de Parkinson, accidentes cerebrovasculares;
Trastornos mentales: convulsiones durante la histeria, con respiración profunda y rápida (convulsiones hipercápnicas);
Este síntoma también es posible con hipertermia y hemorragias graves en la cavidad de los ventrículos del cerebro, cuando ocurren convulsiones hormetónicas;
y en términos generales, . Los calambres se producen debido al mal funcionamiento de las venas, que no pueden eliminar rápidamente las sustancias nocivas acumuladas en los músculos.

Además, las causas del aumento de la actividad convulsiva en los músculos de la pantorrilla incluyen insuficiencia renal crónica, hipertiroidismo y diabetes mellitus.

A veces, incluso los procesos locales pueden ser la causa, por ejemplo, un pie plano pronunciado. Al mismo tiempo, los músculos de la parte inferior de las piernas se cargan con gran exceso. Una postura incorrecta y las lesiones en las piernas también pueden contribuir al desarrollo de esta desagradable afección, que empeora la calidad de vida.

Se debe prestar especial atención a los motivos del desarrollo de convulsiones en mujeres embarazadas.

Los calambres en las piernas en mujeres embarazadas son una condición funcional normal causada por una mayor tensión en el cuerpo de la mujer embarazada. Las principales razones son las siguientes:

Aumentar la necesidad diaria de iones y microelementos, ya que el cuerpo del bebé se construye a partir de ellos;
Posibles ataques de vómitos, que en ocasiones molestan al principio a la futura madre. Junto con los vómitos, el cuerpo pierde muchos iones, agua y oligoelementos. Es necesario reponerlos para evitar los calambres nocturnos.
Trastornos de la alimentación. Es importante prestar atención a la leche, el requesón, las frutas y verduras que contienen las sustancias necesarias;
A veces, la autoadministración de diuréticos puede provocar contracciones musculares repentinas, por lo que una mujer embarazada no debe lidiar con el edema sin el permiso de un médico.

En todos los casos en que estos síntomas desagradables ocurren durante el embarazo, pueden ser presagios de alteraciones electrolíticas. Por lo tanto, debe consultar inmediatamente a un médico de una clínica prenatal.

¿Qué hacer cuando te duelen las piernas?

Si le duelen las piernas, hay muchas formas de combatir el dolor. Algunos de ellos se dan a continuación:

Si siente que se avecina un calambre, intente masajear y relajar el músculo;
Debe tirar del dedo del pie hacia usted y hacia atrás varias veces con fuerza cada vez mayor, balanceando el pie por el dedo gordo. A veces ayuda la flexión: la extensión de la pierna en la articulación de la rodilla;
Puedes caminar un poco descalzo por el suelo, colocando el pie sobre los dedos de los pies;
Puede acariciar y masajear el músculo de la pantorrilla con un ungüento caliente, por ejemplo, "Fastum - gel";
Pase sobre el músculo con un rodillo masajeador o aplique un aplicador de aguja;

Una vez que el dolor desaparece, es necesario levantar las piernas para garantizar una buena salida de la sangre venosa y la eliminación de los productos de desecho estancados de los músculos. Estas recomendaciones también funcionan eficazmente si siente calambres en las piernas por la noche. Ahora sabes qué hacer.

Si este síntoma es bastante periódico, puede colocar un rodillo masajeador o un aplicador cerca de la cabeza para que sea fácil de encontrar con la mano por la noche y brindarse los primeros auxilios. Cuando no hay nada parecido cerca, el primer y segundo consejo de la lista anterior son efectivos.

Para el tratamiento de los calambres en las piernas, además de la atención urgente, podemos indicar algunos consejos que los pacientes que sufren calambres deben seguir:

1) Deja de tomar diuréticos sin control y habla con tu médico. A veces, los diuréticos se incluyen en medicamentos combinados para la hipertensión. Por lo tanto, observe si existe una relación entre la toma de medicamentos y la aparición de convulsiones.

Si existe tal conexión y es necesario tomar medicamentos, entonces, junto con el medicamento antihipertensivo, debe tomar una tableta de "Panangin" o "Asparkam" o sus análogos, que son fuentes de potasio y magnesio.

2) Cambia tu dieta. Es necesario comer frutos secos, compotas, patatas asadas con piel, verduras y frutas frescas. Los mariscos, los dátiles, las legumbres, el pan grueso y las semillas son muy saludables. Hay mucho calcio en los productos lácteos fermentados.

Para aumentar la ingesta de vitamina D en el cuerpo, es necesario comer yema de huevo e hígado de bacalao. Para reponer el potasio, puedes comer plátanos, pollo y pescado.

3) Paseos al aire libre, siempre que haga sol. Estimula la producción de vitamina D.

4) Necesitas beber agua fresca y limpia sin negarte a ti mismo.

5) Con el permiso de su médico, puede comenzar a tomar complejos vitamínicos que contengan suplementos minerales y oligoelementos.

6) Es necesario eliminar por completo el uso de estimulantes como el café, especialmente por la noche. No debe comer alimentos irritantes y picantes: pimienta, ajo y cebolla antes de acostarse.

Los calambres en las piernas por la noche a partir de los 50 años, cuyo tratamiento con las medidas anteriores no ha tenido éxito, se puede tratar de tratar prescribiendo sedantes suaves: "Fitosedan", "Novo-Passit". A veces Corvalol ayuda.

En el caso de que exista o, mucho depende del tratamiento de la enfermedad subyacente. Para restablecer el flujo sanguíneo venoso y reducir la hinchazón, se utilizan Phlebodia, Escusan y preparaciones que contienen extracto de castaño de indias. Utilice medias de compresión según lo prescrito por su médico. A veces está indicada una operación, que en la medicina moderna se denomina "corrección con láser endovascular".

De no poca importancia es la elección correcta de plantillas y zapatos ortopédicos en caso de pie plano, evitando los tacones altos. La actividad física en las piernas debe ser moderada: es necesario alternar períodos de estrés con períodos de descanso.

El masaje y el automasaje de piernas ayudarán a evitar los calambres antes de acostarse, y un remedio como un baño o ducha tibio mejorará el sueño. También puedes realizar baños de pies con aceites aromáticos, como el aceite de menta.

Los calambres nocturnos en las piernas, cuya causa y tratamiento hemos comentado, son un síntoma colectivo. Esto significa que no hay ninguna enfermedad específica a la que apunten directamente. La determinación de esta enfermedad es responsabilidad del médico tratante. Pero el paciente también puede contarle muchas cosas al médico y tomar las medidas adecuadas. Esperamos que este breve artículo le ayude en este asunto.