¿Por qué necesidad de comer? Te doy sopa: ¿Cuál debería ser el primer plato?

"D La comida robusta ayuda a perder peso, mejorar el metabolismo y la digestión, lucha con un sentimiento de hambre y ayuda a no almacenar demasiado", explíquenos un gurú de dietología. Es cierto, no explique por qué millones de personas a pesar de todas las fracciones todavía están luchando con sobrepeso y doloroso sentimiento de hambre, letargo, somnolencia y niebla en la cabeza. Tal vez porque todas estas declaraciones son basura en el aceite magro? Y ya hemos dicho que el petróleo es mejor necesario para comer cremoso, y no es inclinar. El nutriciónólogo se desmonta desde el punto de vista de la fisiología, la evolución y el sentido común, por qué no tiene sentido cada tres horas con porciones pequeñas. Si usted, por supuesto, no haga pollo.

Julia Bogdanova
Nanp certificado nutriciológico
PERO segundo blog sobre el efecto de la nutrición y el estilo de vida en la salud."Espinacas y alforfón"

Durante mucho tiempo, la cuestión de los intervalos entre la comida era relevante en mi vida familiar. Durante el año en Francia, el marido está imbuido de un formato local de estilo alimenticio: solo 3 recepciones a un tiempo determinado. Me perdí, espere a la siguiente. Tuve más vistas democráticas, adorado por un día negro para tener conmigo "frutas", nueces e incluso dulces.

Luego fuimos incomprensibles para cómo resolver la disputa. Por un lado, se sabe que la dieta francesa tiene un efecto beneficioso en la salud: estos fueron tiempos en que todo el mundo occidental envidio "": un nivel muy bajo de enfermedades cardiovasculares y exceso de peso. Por otro lado, toda mi vida fraccionaria de mi vida consciente con bocadillos frecuentes fue la placa médica estándar.

Y luego comencé a estar interesado en el tema, recibí una educación y abrí un mundo maravilloso completamente nuevo. Y ahora la pregunta que realmente me preocupa: ¿por qué muchos nutricionistas aún aconsejan comida fraccionaria?

Desde el punto de vista de la evolución.

Imagina nuestros antepasados \u200b\u200bincluso unos pocos siglos. ¿Podrían contar con el hecho de que el desayuno comerá por la mañana, y entre la cena y la cena están fumando? Tal vez una pareja porcentaje de nobleza que tuviera acceso ilimitado a la comida.

Una práctica aún menos común de la ingesta de alimentos regulares fue la gente de los tiempos paleolíticos, antes de la agricultura. Los contenidos de las "placas" y la frecuencia de su llenado dependían de la exitosa de la caza, la época del año, las condiciones climáticas, al menos.

Es decir, es lógico asumir que la rutina y la frecuencia de la ingesta de alimentos no son más que una condicionalidad social, pero no una necesidad fisiológica, que parecía bastante recientemente, si lo consideramos dentro de los dos millones y medio de los mil millones de años de la evolución. del género homo.

Literalmente, en los últimos 100 años, hemos pasado por el camino desde los largos períodos de ayuno adecuados para que tenga que poner algo en su boca cada dos horas. Si nuestros antepasados \u200b\u200brecientes estaban satisfechos con 1-2 comidas el día, y algunas veces pasaron días e incluso las semanas sin almuerzos y cenas, hoy muchos de nosotros percibimos el intervalo de 5 horas entre la cena y la cena como una privación grave.¿Por qué?

Nuestra fisiología se formó en un déficit de alimentos constante, es decir, crítico para la supervivencia de una persona y su dominio, como amable, era recibir placer de alimentos, para dar preferencia a aquellos productos que mejor están saturados, y almacene calorías en el "Día Negro" en forma de depósitos de grasa.

A nivel fisiológico, el amor por el azúcar se mantiene entre otras cosas para asignar dopamina, la hormona del placer y la satisfacción, el amor por la grasa: la liberación de la leptina hormonal, el aumento del nivel de los cuales es necesario para un sentimiento de saturación, Intensidad: insulina, que convierte todo el exceso de energía en tejido graso.

En otras palabras, toda nuestra fisiología se afila para sobrevivir a cualquier costo en las condiciones de la deficiencia de alimentos. Y con este "antiguo sistema", estábamos en un nuevo entorno, con el cual, como amable, nunca se encontraba, con el dominio del azúcar y la grasa todos los productos, empaquetados en el nivel hormonal, empaquetado en los productos reciclados, que son Diseñado aún más la adicción y la adicción.

Desde el punto de vista de la fisiología.

La digestión, que corre cada vez, incluso si comemos un par de nueces y una manzana, un proceso fisiológico complejo en el que se involucra el cerebro, los intestinos, un sistema endocrino, el hígado.

En particular, considere la influencia de la ingesta de alimentos en uno de los aspectos de la salud, que actualmente está hablando, el equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre.

Cuando comemos casi cualquier alimento (una excepción puede ser gorda, como, por ejemplo, coco, mantequilla, aceite de oliva), la reacción del cuerpo, un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, en mayor o menor medida. En respuesta, nuestro páncreas comienza a producir insulina hormonal, que es responsable del uso de la energía recibida en el cuerpo, para gastarlo ahora para las necesidades o acciones de las celdas actuales: para un acceso rápido, en el hígado y los músculos (en forma de glucógeno ) o en el "año hambriento", en tejido adiposo.

Con las tomas de alimentos frecuentes fundamentales para la salud, el proceso de regulación de los niveles de azúcar en la sangre, y con la regulación de TI de la sensación de hambre y saturación se violan:

• el alto nivel de azúcar en la sangre hace que las células pierdan la sensibilidad a la insulina, lo que ofrece sus células,
• para llegar a las células pancreáticas de Taguhi, es necesario producir más y más insulina y sus recursos se agotan,
• el aumento del nivel de azúcar en la sangre conduce a daños físicos a las paredes de los vasos y el desarrollo de procesos inflamatorios,
• el aumento de los niveles de insulina conduce a la "pérdida auditiva" del hipotálamo, debido a la muerte de las neuronas y la interrupción de la retroalimentación, que el hipotálamo proporciona al regular la sensación de hambre y saciedad.
• mayor nivel de azúcar: señal para el cuerpo, que es una fuente de energía. Esto bloquea la síntesis de lipasa sensible a la hormona: una enzima que es responsable de la división de tejidos grasos.

Como resultado, resulta que llegó la comida, pero el cuerpo se debe al alto nivel de azúcar y insulina, lo pospuso de inmediato sobre la oferta. Y desde su punto de vista de la energía en la actividad ordinaria no es suficiente, lo que significa que incluye un modo de hambre y nos hace volver al refrigerador o a una máquina con la comida Jank. Incluso siembra, a menudo estamos hambrientos a nivel celular y al mismo tiempo acumulamos energía en forma de masa grasa. Al mismo tiempo, lanzamos procesos inflamatorios, traumatizamos el corazón y los buques.

¿Por qué los beneficios de la nutrición fraccionaria - mito?

Los adeptos de nutrición fraccionaria tienen una masa de argumentos, analizaremos por qué todos se rompen sobre la ciencia.

"Cuanto más tiempo pasará de la última comida, más hormonas y el apetito más fuerte. Y, en consecuencia, cuanto más quiero comer en la primera oportunidad "- Takzdorovo.ru

De hecho, muchas personas son increíblemente difíciles de aguantar sin comida más de tres horas. Esto se debe al hecho de que la dieta tradicional "occidental" es rica en azúcares y, a menudo, causa una violación del metabolismo, en particular, una violación del intercambio de carbohidratos.

Esto conduce a una sensación frecuente y aguda de hambre, que es causada por saltos de azúcar en la sangre y insulina. Con un intercambio saludable de carbohidratos y la adaptación del cuerpo para quemar grasa, la sensación aguda del hambre no ocurre incluso después de 5 horas, muchos no pueden permitirse no comer y más. Esto se debe al hecho de que en ausencia de azúcar, el cuerpo se mueve suavemente a quemar sus propias reservas de grasa. Con el tiempo, la sensación de hambre, incluso con una hambre larga, se vuelve aún más suave, mientras que el nivel de energía no se reduce.

IMPORTANTE: El estado de hambre al adaptarse a la quema de grasa debe distinguirse del estado del déficit de calorías constante. Es un largo déficit de calorías que conduce al estado de estrés (y es en su propio lugar para violar la regulación del azúcar en la sangre debido al aumento del nivel de cortisol), la sensación crónica del hambre yreduciendo los costos de energía. .

"La nutrición fraccional permite no sobrecargar el sistema digestivo, ya que debido a la falta de un fuerte sentimiento de hambre, la porción consumida será significativamente menor de lo habitual. Además, con este enfoque, la vesícula biliar podrá vaciar regularmente, y por lo tanto, la bilis no se sellará y la probabilidad del desarrollo de la enfermedad biliar disminuirá significativamente. Lo principal: los intervalos entre los alimentos deben, en promedio, ser de tres horas, como último recurso - 2-2.5 "- the-challenger.ru

En cuanto a la enfermedad biliar, según una serie de expertos, uno de los principales riesgos de su desarrollo es una dieta conalto contenido de carbohidratos y contenido bajo en grasa, mientras quealgunos estudios Demuestran que una dieta con un alto contenido de grasa es capaz de prevenir el desarrollo de cálculos biliares. Pero si la bilis que es necesaria para la digestión de la grasa no se usa completamente, como en las dietas de baja aluminación, se ve obligada, con todas las consecuencias.

En otras palabras, los riesgos de la formación de piedras biliares se determinan principalmente por la calidad de su dieta, y no la frecuencia de la ingesta de alimentos. Otrosriesgos para el desarrollo de la enfermedad biliar. - sobrepeso, diabetes, síndrome metabólico, en general, la mayor parte del ramo de enfermedades crónicas, vinos para el desarrollo de los cualesse imponen expertos modernos. Para el consumo de una gran cantidad de azúcar.

Nutrición fraccionada Hay un lugar y tiempo, por ejemplo, funciona bien con tales enfermedades del tracto gastrointestinal, como la colitis, la acidez reducida del estómago, el síndrome de crecimiento bacteriano excesivo.

Sin embargo, es importante no confundir las dietas terapéuticas, es decir, el formato nutricional, que se utiliza para restaurar la salud, con una dieta, un estilo de vida que apoya la salud e incluso ayuda a fortalecerlo. Las dietas terapéuticas se pueden comparar con la muleta: el pie curado, debe desarrollarlo y deshacerse del soporte. Entonces, con nuestro tracto gastrointestinal: a medida que se restaure su trabajo, es necesario esforzarse por aumentar las cargas: cómo introducir productos útiles que anteriormente no toleraron a las personas y aumentaron los intervalos entre las comidas que ayudarán al sistema del tracto y todo el organismo es restaurado más lejos.

"Mientras tanto, el cuerpo de siempre alimentado, según varias fuentes, requiere aproximadamente el 15 por ciento de las calorías menos que las hambrientas epizódicamente". TAKZDOROVO.RU.

Hay dos problemas. Primero, no hay evidencia científica en tales afirmaciones. Por el contrario, incluso el rechazo del desayuno, "la comida más importante del día" -no conduce a comer en exceso . En segundo lugar, todo esto se repele de la teoría de la caloría: comen todo lo que gastamos, y no se recuperará. Desea perder peso: corte la cantidad de calorías utilizadas para que la velocidad de flujo exceda el recibo. Puedes leer sobre este tema Por qué la primera ley de la termodinámica no funciona. Más precisamente, funciona, pero no como pensamos. Pero si es brevemente: es importante, no es importante la cantidad de calorías que comió, pero lo que exactamente comió y qué hormonas se asignan en respuesta a este alimento. Mientras explicaba anteriormente, incluso el plato satisfactorio y bajo en calorías puede hacer que tu cuerpo ponga todo en grasa y creo que todavía tiene hambre.

Contraindicaciones para grandes intervalos entre comidas.

No tenga miedo de comer "raro", para pasar bocadillos populares y, quizás, a veces incluso una de las tres comidas principales. Debido a las pausas, no solo mucho más fácil de controlar el peso. El hambre correcto ayuda a trabajar de manera más productiva, es mejor entrenar y fortalecer la salud.

Cerca de cuántos períodos más largos sin alimentos afectan la salud, lee. Y sobre los beneficios de la inanición del intervalo.

¡La nutrición adecuada no es una dieta!

¿Necesito mantenerme rígidamente a una dieta particular para mantener una buena forma física? Si no hay testimonio médico especial para esto, es suficiente seguir los principios básicos de la nutrición adecuada. Por supuesto, primero tomará carácter y autodisciplina, de modo que de repente no se deja que "en general". Pero créeme, tomará un poco de tiempo cómo sentirá una poderosa marea de vitalidad, y otros comenzarán a hacer cumplidos en relación con su apariencia.

Si hay dificultades para elaborar el menú correcto para todos los días, entonces en Internet, siempre puede encontrar las recomendaciones relevantes de las autoridades reconocidas en el campo de la dietología y la nutrición saludable. Después de examinar su consejo, cómo combinar ciertos productos en los que las proporciones es mejor usarlas cómo mantener el equilibrio correcto de las sustancias necesarias para la vida normal y mucho más, puede hacer frente fácilmente a esta tarea.

Al seleccionar productos para uso diario, sus características individuales deben tenerse en cuenta: predisposiciones genéticas, condiciones climáticas del lugar de residencia, cuyo grado de ejercicio depende del valor energético de los alimentos, así como de los gustos personales.

No debes obligarte a tener ciertos productos, guiados solo por su utilidad. Después de todo, la comida no es solo una fuente de energía vital, sino también uno de los placeres de esta vida. Al mismo tiempo, puede causar daño corregido a su cuerpo.

Incluso haber entrado en el camino del vegetarianismo, puedes recoger muchas recetas interesantes para los platos, cuyo sabor excelente sorprenderá incluso a los gourmets experimentados. Te ayudarán sin mucha dificultad para rechazar la carne y muchos otros productos animales.

Trate de usar un enfoque razonable para su nutrición, preste atención al hermoso diseño, no se olvide de la balanza de las sustancias del cuerpo humano necesarias y, muy pronto, notará cambios positivos en su condición física y apariencia.

¡Comer y perder peso!

¿Sufre de exceso de peso y sueño de perder peso, pero tememos usar dietas duras debido a posibles consecuencias? De hecho, tal manera de perder peso no es adecuado para todos. Además, se sabe que incluso la adherencia estricta a las dietas da un efecto a corto plazo. Y para asegurar el resultado, el resultado tendrá que cambiar fundamentalmente su forma de alimento y vida.

Es mucho más confiable y más seguro aprovechar la oportunidad de usar las posibilidades, adoptando al menos uno de su cuerpo. Ayudarán a deshacerse de, devolviendo hermosos relieves devolviendo el cuerpo.

Varias dietas para la pérdida de peso realmente le permiten lograr resultados rápidos. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el peso anterior también se devuelve nuevamente. Además, las restricciones estrictas en los alimentos no tienen nada que ver con la nutrición saludable. En cualquier caso, antes de tomar una decisión, es mejor pensar difícil pensar que es más importante para usted, perder peso rápidamente o comer todos los días de alimentos saludables en lugar de una dieta, habiendo recibido no tan rápido, pero confiable y persistente. ¿resultado?

Aquellos que regularmente asisten al gimnasio, les gusta correr o usa el equipo de ejercicio para el hogar para mantener la forma, familiarizado con la sensación de hambre fuerte después del esfuerzo físico. En tan momentos es difícil resistir el satélite para comer algo en calorías. Que esto no sucede, siga el consejo de los nutricionistas sobre cómo apagar el hambre sin dañar su figura.

Algunas personas no pueden recuperarse, a pesar de todos los esfuerzos. Pero una dieta compilada competente utilizada en una dieta especial para una ganancia de peso puede ayudar a lograr el resultado deseado sin tener que comer en exceso.

Cómo ayuda la nutrición para mantener la belleza y la juventud.

No es ningún secreto que la imagen de poder se refleja no solo en la figura, sino en apariencia general e incluso pensando. Si usted es el propietario de la piel problemática o sensible, entonces el efecto de la dieta saludable en su condición también es difícil de sobreestimar.

A lo largo de los años en el cuerpo humano, ocurren cambios fisiológicos naturales. Los ojos pierden el brillo, los campeones ya no están satisfechos con la pompa, y las arrugas traicioneras dan la edad. Sobre todo, este problema se refiere a las mujeres que desean preservar la frescura y una mirada diaria el mayor tiempo posible.

Probablemente sea imposible encontrar a una persona que no hubiera soñado con una larga vida sin enfermedad y las tristes consecuencias de los años. Tal vez pronto la ciencia ya pueda resolver este problema. Mientras tanto, es bastante realista ralentizar el proceso de envejecimiento cambiando su poder y estilo de vida.

En cuanto a las personas involucradas en el trabajo mental, es muy importante que puedan preservar la buena memoria y la claridad del pensamiento hasta la vejez profunda. Pero lejos de todos, sabe que hay productos, cuyo uso puede mejorar significativamente el trabajo del cerebro, independientemente de su edad.

Lo que es útil para comer en diferentes épocas del año.

Los cambios climáticos estacionales tienen la fuerza de nuestro sistema inmunológico y provocan la agravación de enfermedades crónicas. Ahorre un buen bienestar, independientemente del clima fuera de la ventana, ayudará a un sistema de nutrición saludable y bien pensado.

En la temporada fría durante la epidemia, el cuerpo humano necesita alimentos ricos en vitaminas y elementos de seguimiento útiles. Son capaces de aumentar la resistencia a los víricos y los resfriados, ayudar a respaldar el tono vital general incluso en los días más desfavorables y nublados.

La recepción sin inodología de los complejos de vitaminas de farmacia puede ayudar a hacer frente a tales enfermedades. Sin embargo, muchos de ellos incluyen ingredientes sintéticos, que no son completamente buenos para nuestra salud. Por lo tanto, mucho más de manera confiable incluyen en el menú diario más productos que contienen vitaminas en especie.

Los niños que están constantemente en el equipo de compañeros en Kindergarten o en la escuela generalmente se están convirtiendo en las primeras víctimas de enfermedades de temporada, porque en la temporada fría, los padres deben cuidar su nutrición, teniendo en cuenta las características. Un niño que asistió a la escuela está experimentando cargas mentales y psicológicas considerables que pueden reducir su inmunidad. Por lo tanto, es muy importante prestar atención.

En la temporada fría, estamos mucho menos moviéndonos y extinguimos en el aire fresco, buscando regresar rápidamente a la comodidad de las instalaciones cálidas. Además, la dieta de invierno está repleta de platos grasos y calorías que suministran el cuerpo necesario para calentar. Como resultado, al comienzo de la primavera, algunos están notando con disgusto que su peso aumentó significativamente. El cumplimiento de los principios de la nutrición adecuada ayudará a evitar tales decepciones.

En la primavera, cuando el clima es de nuevo feliz con el calor, y los días soleados son cada vez más y más largos, no es necesario usar una gran cantidad de productos de calorías para calentar el cuerpo. Pero el sistema inmunológico agotado para el invierno necesita apoyo en forma de alimentos ricos en vitaminas. La nutrición adecuada permitirá a sobrevivir sin dolor el cambio de temporadas y mantener el estado de "combate" del cuerpo.

La temporada de verano también tiene sus propias características. La abundancia de verduras y frutas frescas hace posible diversificar la mesa. Pero, si no cumple con las reglas de seguridad, cualquier error en la nutrición puede llevar a una cama de hospital en un compartimento gastroentológico o infeccioso.

Nutrición adecuada dependiendo de la edad y los accesorios al piso.

Las necesidades de ciertos productos en ancianos y jóvenes, en adultos y niños, mujeres y hombres tienen ciertas diferencias. Esto se debe a las peculiaridades de su fisiología. Por lo tanto, los alimentos deben considerarse a través del prisma de tales diferencias.

Nutrición de hombres y mujeres de edad reproductiva.

No menos importante para las futuras madres sigue la calidad de los productos requeridos por. Pocas personas no sueñan con un bebé fuerte de Pisoshop. Porque la pregunta - "" Puede que no se preocupe la mayoría de ellos.

Algunos creen que durante el embarazo puede comer todo en cualquier cantidad, ya que, en su opinión, este "quiere" un niño futuro. Con tal relación con la nutrición, una mujer está ganando sobrepeso, y durante el parto, un niño demasiado grande puede tener dificultades adicionales.

La dieta de la futura madre debe ser rica en productos que contienen proteínas animales y vegetales, carbohidratos largos, vitaminas, microelementos hechos de verduras frescas y frutas y otros nutrientes necesarios para el desarrollo intrauterino normal del niño. Al mismo tiempo, el uso de dulces, alimentos oleosos y calorías, platos afilados y ahumados es mejor limitada o excluida de la dieta en absoluto. Luego, el bebé obtendrá todo lo que necesita, y la joven madre restaurará rápidamente la forma después del parto.

Cómo cultivar un bebé sano

El surgimiento de un niño en la familia no es solo una gran alegría, sino también una gran responsabilidad. A partir de este punto, su armonioso desarrollo físico, mental y psicológico depende de sus padres. La adquisición de un niño a los ejercicios deportivos ayuda a aumentar el propósito, la perseverancia en el logro de la meta, hace posible la base de la base de la buena salud de su hijo para toda su vida futura. Y el alimento adecuadamente organizado fortalece su fuerza y \u200b\u200bayuda a lograr los mejores resultados.

Lo que es útil y perjudicial en la vejez.

La persona mayor a lo largo de los años debilitó los procesos metabólicos, el cuerpo es peor que las comidas de carne y calorías, su peso muscular disminuye, los buques pierden la elasticidad y los huesos se vuelven más frágiles. Todos estos factores deben considerarse al redactar una dieta para evitar posibles problemas de salud.

Snack: ¿Qué es mejor comer fuera de la casa?

Para un hombre moderno, es característico de pasar mucho tiempo fuera de la casa, sin tener acceso a alimentos nacionales saludables. Desafortunadamente, el mal o el adulto en tales circunstancias pueden socavar significativamente la salud, afectan los resultados de la actividad física e intelectual. Comida rápida, sándwiches clásicos con salchichas, dulces y bollos, desnatados con té o café, no pueden llenar las necesidades energéticas y fisiológicas del cuerpo, contribuir a la violación del funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y el ajuste de peso adicional. Los nutricionistas asesoran seriamente el enfoque para resolver este problema, no para prepararse para prepararse para el bocadillo en el trabajo y estudiar el conjunto correcto de productos.

Características de la nutrición durante el ayuno.

Pocos de los que honran las tradiciones de la iglesia y intentan ayunar ante las fiestas religiosas, sabe bien y lo que se considera bien. Se debe escribir que la abstinencia estricta de los alimentos ordinarios para los niños, las personas mayores y las que están debilitadas por la enfermedad pueden tener consecuencias negativas. El resto para limpiar el cuerpo y el alma tampoco está necesariamente hambriento. La lista de productos permitidos nos permite diversificar su mesa, fusionando con éxito el cuerpo por todos los nutrientes necesarios y sustancias útiles para ello.

Comida con exacerbación de la enfermedad.

Nadie es inmune a las enfermedades episódicas, además, la salud absoluta es un fenómeno bastante raro en la sociedad moderna. Pero incluso en presencia de una enfermedad crónica, la nutrición adecuada evitará muchas exacerbaciones, mejorando significativamente el estado de salud de esas personas.

Enfermedades estacionales

Los padres a menudo tienen que lidiar con el problema de una fuerte disminución en el apetito de un niño enfermo. Los adultos, sin conocerse a sí mismos, cometen un error, forzando a comer una cuchara con una cuchara. El hecho es que el cuerpo del niño en ese momento movilizó todas las fuerzas en la lucha contra la enfermedad, y la digestión de alimentos innecesarios solo puede debilitarla.

Enfermedades zhktic

La nutrición irregular, un estilo de vida sedentario, la disquinesia del tracto biliar puede ser causa de problemas con la digestión, el proceso inflamatorio y la formación de piedras en la burbuja bulliciosa, así como otros fenómenos negativos. El modo de alimentación correcto, el uso de los productos más adecuados, la adherencia a una dieta especial ayudará a evitar las consecuencias desagradables.

Para reducir al mínimo, el riesgo de exacerbación de la pancreatitis crónica debe adherirse al asesoramiento de médicos y nutricionistas con respecto a la nutrición adecuada para tales pacientes. La esencia de estas recomendaciones se reduce a la cancelación de alimentos y uso alimentario a sabiendas que tiene un efecto suave en el tracto digestivo.

Casi cualquier persona al menos una vez en la vida puede tener ciertos problemas intestinales. Envenenamiento alimentario, infección intestinal u otras enfermedades: nadie está asegurado contra ellos. La nutrición adecuada puede acelerar el proceso de recuperación y aliviar significativamente la condición de una persona durante la enfermedad.

La úlcera péptica del estómago y el duodeno causado por el microorganismo de los médicos de Helicobacter Pyrory se trata con medicamentos antibacterianos especiales. Pero se logra el mejor efecto terapéutico cuando el tratamiento farmacológico se combina con la nutrición adecuada del paciente, tanto durante la exacerbación de la enfermedad como después de ella.

Enfermedades cardiovasculares

La enfermedad cardíaca ocupa una de las primeras posiciones en la lista de enfermedades que representan una grave amenaza para la vida. Tales personas son especialmente importantes para adherirse a un determinado nutricional y estilo de vida, para no provocar el deterioro de su condición.

La aterosclerosis es una enfermedad común, en la que se produce el estrechamiento y la pérdida de la elasticidad de los vasos sanguíneos debido a los depósitos de grasa en su superficie interior. En el contexto de la aterosclerosis, tales enfermedades formidables se están desarrollando como enfermedad cardíaca isquémica, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Los médicos argumentan que la sustitución de los alimentos grasos en la nutrición de tales personas, menos calorías, así como la introducción a la dieta diaria, los productos útiles para ralentizarán significativamente el desarrollo de este proceso patológico.

Artritis

Esta enfermedad tiene al menos 100 variedades. El más común es la artritis reumatoide, reumática, gootínica, traumática y distrófica. Cada tipo requiere el cumplimiento de un cierto modo de potencia que facilite la condición del paciente.

Diabetes

La diabetes del 1º y el segundo tipo tiene diferencias significativas. La dieta recomendada para los pacientes que sufren esta enfermedad también es fundamentalmente diferente. Si uno puede usar productos de calorías, esto está prohibido categóricamente. En este caso, el incumplimiento de la dieta amenaza con un efecto cero en el tratamiento. Por lo tanto, estas personas son extremadamente importantes para seguir estrictamente el consejo de los médicos sobre su nutrición.

Enfermedad renal

En caso de enfermedad renal, los cambios negativos ocurren en todo el cuerpo. Los signos más comunes de violaciones en este órgano: hinchazón, retraso fluido, sales y productos de intercambio en el cuerpo. En el futuro, esto puede llevar a un aumento en la presión arterial y al desarrollo de una intoxicación grave. La enfermedad renal enferma debe ser adherida a una determinada dieta. Al mismo tiempo, dependiendo de la etapa de la enfermedad, el médico recomienda que u otra dieta.

Candidiasis

Tordo o candidiasis: una enfermedad causada por el género de champiñones similar a la levadura, en el que la infección puede afectar la membrana mucosa en cualquier parte del cuerpo humano. Una de las condiciones para el tratamiento efectivo de la candidiasis es la observancia de la dieta. Debido a la misma, es posible reducir la duración de la enfermedad y facilitar la manifestación de los síntomas.

El sistema digestivo humano lleva una función vital: suministra el cuerpo con energía y nutrientes a lo largo de la vida. Sin embargo, se debe pagar al hecho de que hay muchos productos disponibles para una persona que hoy pierden su energía y valor nutricional en el proceso de almacenamiento y cocción, o no tienen nada.

¡El cuerpo humano es inherentemente único! Entonces, ¿necesitas comida para persona? Una persona necesita energía (carbohidratos) y nutrientes (proteínas, grasas, vitaminas, micro y macroelementos) que da alimentos. Este es el concepto generalmente aceptado y es correcto. Teóricamente para que la persona obtenga la energía que necesita, vitaminas, grasas, micro y macroelementos, no necesariamente consume alimentos, sin embargo, una fuente alternativa de energía y nutrientes, que podrían reemplazar completamente los alimentos de hoy en día no existe.

¡Una persona para una vida completa es necesaria energía y nutrientes!

¿Qué hacer en la comida? Hay una salida: ¡necesita consumir productos que contengan la cantidad requerida de energía y nutrientes!

¿Qué tipo de productos es?

Para muchos, no es un secreto que durante los productos de procesamiento térmico pierde muchos componentes útiles y, por lo tanto, sus propiedades. Algunos platos después de su preparación se pierden en general, todo lo que se puede perder (cuando los productos se hierven primero, luego se fríe y al final aún está de pie), en este caso, este plato no es comida y los medios de estómago ( Con el mismo éxito, puedes comer arena o escombros ...), que, en consecuencia, el cuerpo con gran dificultad que saca del cuerpo. ¿A menudo tienes un dolor estomacal después de una comida sabrosa y abundante? Todo le sucede a cada uno, y muchos dirán que este es un fenómeno normal y esto le sucede a muchas personas. ¡Pero es anormal! El dolor de estómago después de la comida abundante y incorrectamente cocida es una lucha del cuerpo con veneno, que la mayoría de los alimentos llaman, y esta batalla en su cuerpo tiene lugar todos los días.

Una persona debe consumir alimentos correctamente y solo aquellos productos que necesitaba. De lo contrario, la enfermedad humana no será rara, pero se volverá masiva. ¿Es este no el propósito de las compañías farmacéuticas que están tan interesadas en la realización de sus productos? ¡Y la gente continúa consumiendo las montañas de las tabletas, ingrese los litros de diferentes medicamentos con la esperanza de que puedan ayudarlos al menos algo! Todo el mundo entiende y lo sabe y lo sabe, ya que una vez se encontró con ella. No nos equivocaremos si decimos que hoy no existe tal persona, ¿a quién al menos una vez no tomó medicamentos?

No debe ser rehenes de su conciencia y cuerpos que siempre lo convencerán de que todas las personas están enfermas, y usted está enfermo, todos toman medicamentos, ¡y tomará! Piensa por qué? ¿Por qué deberías ser como todos los demás si cada persona es individual? Deberías ir a tu propio camino y mirar a los demás: no eres como el resto, y el resto no son como tú. La diferencia será que usted mismo logre una comprensión de su individualidad, y simplemente desaparecerá. Cuando logre un entendimiento que la mayoría no siempre está bien, ¡dejará de luchar por el resto!

¡Cada persona está confiado, y la multitud especialmente! Si observa los medios de comunicación en esos disturbios, que cubren cada vez más, muchas regiones, no solo nuestro país, sino también en el mundo, verá que surgen en la multitud. ¡Al ver todo esto, dices que se comportan muy estúpidos! Lo gracioso es que la mayoría de los participantes en estos disturbios masivos en la vida cotidiana dirían lo mismo. Es la manifestación de un instinto de rebaño que obliga a las personas a hacer actos rápidos, errores irreparables e ir más allá de la multitud en el abismo.

¿Y ahora piensa en cuántas enfermedades causan el alimento incorrecto en los humanos? Después de todo, trampa descaradamente cuando afirman que necesitas comida y solo comida. Surge la pregunta: ¿Qué alimentos necesitamos y cuánto consumirlo? Hasta la fecha, hay algunas investigaciones sobre este tema, hay muchas recomendaciones y raciones preparadas. Sin embargo, la mayoría de estos estudios se llevan a cabo en el extranjero, y la mayoría de estos estudios no tienen nada para nosotros, porque Y las condiciones sociales, y la calidad de los productos con nosotros muy diferentes.

¡Puede ser confiable para ser el hecho de que el cuerpo humano contiene casi todos los elementos de la mesa MENDELEEV! Nuestro cuerpo tiene su propio stock de "Materiales de construcción". Los productos contienen proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, micro y macroelementos, que es una herramienta para una persona, que permite proporcionar al cuerpo energía energía para los componentes de vida y nutricionales que permitirán que el cuerpo humano proporcione sus necesidades. Es decir, si no se produce una cantidad suficiente de los elementos necesarios en el cuerpo humano, los recibe de los productos. En el caso de que este saldo sea violado (por varias razones) aparezcan enfermedades. También en el cuerpo se debe mantener un stock permanente de todos los componentes necesarios para la vida, de lo contrario, el cuerpo humano se vuelve dependiente de la nutrición externa, que generalmente es ineficaz. En este caso, el cuerpo comienza a romperse antes de la fecha límite.

Resulta que el cuerpo humano necesita energía y nutrientes, y no la comida en sí. ¿Estas confundido? Todo es lo suficientemente simple. El cuerpo toma todo lo que es necesario en productos y llena sus propias reservas, los restos se derivan del cuerpo. Sin embargo, para implementar dicho esquema de potencia, debe consumir los productos adecuados que contienen todo lo que necesita. En este caso, su reserva no se agotará y apoyará constantemente su actividad vital. Sigue siendo lo mismo que para agregar constantemente la gasolina al tanque de automóviles, dará la oportunidad de mantener el tanque lleno (sin desbordarse), y el automóvil irá durante mucho tiempo. La mayoría de las personas dejan el bate vacío y luego piensan durante mucho tiempo por qué el automóvil no va. Para la baja proporción de alimentos de alta calidad, que va a nuestro cuerpo, es suficiente solo para disparar a nuestro motor y disparar en voz alta, y el automóvil estaba constantemente levantado y apenas conducía.

Recuerde: El organismo necesita nutrientes y energía. Y cuanto más consumas alimentos saludables, mejor para ti. A menudo sucede para que no se caiga, siente la fatiga y el hambre constante. Quieres comer debido al hecho de que su reserva está agotada, y no lo vas a reponer con alimentos saludables, pensando que la comida saludable no puede satisfacerte.

Las personas convencieron de que la comida de alta calidad y saludable no puede dar nada importante, ¡así que es inútil! La persona cree, consume productos dañinos y esperanzas para una vida saludable y larga. ¿Y ahora piensa en cuánto es su reserva interna suficiente para usted? ¡Y todo es lo mismo donde vives, de todos modos, que tú, uno puede decir una cosa que la reserva es suficiente durante 25-30 años! Este es un período muy pequeño, pero es exactamente la edad cuando comienzan a aparecer enfermedades graves. La mayoría se enfrentan con esto.

Aquí hay un ejemplo: una persona piensa que consume dulces, su estado de ánimo se eleva, ya que hay una "hormona hormona" (serotonina) en chocolate. ¿Es verdad? Sí, es cierto, pero esto es porque una persona lo sabe. En este caso, el efecto placebo juega un papel importante: se disfruta de una persona porque piensa que debe regocijarse. Pero hay objeciones para: si este chocolate es real (por solo el chocolate real contiene serotonina), y el hecho de que muchos dirán que simplemente los dulces ordinarios pueden criarle el estado de ánimo. Pero este no es el caso, una persona solo piensa, ya que hay muchos ejemplos cuando Candy no solo ayuda, sino que solo empeoran el cuerpo. Y si Candy no contiene chocolate, sino algo más, ¿qué aumenta el estado de ánimo: azúcar simple o algo más? Vale la pena pensar en eso, no todo lo que es verdad de lo que todos le dicen.

Se espera que haya aprendido lo que queríamos transmitirle: una persona necesita energía y nutrientes, y no importa cómo y dónde los recibirá, al menos desde el aire.

Soy muy curioso e inquisitivo. Todos los días pienso de de una manera diferente, pero aquí. tema de poder Interesado en mucho, porque ver a todos los días, personas cuyas figuras están lejos de un estado normal, se vuelve incapaz de mí. Siempre surge la misma pregunta "¿No ven nada? ¿Cómo pueden no notarse a sí mismos, su tipo? Cómo es eso ????. Vivir en tal sociedad no es genial en absoluto. Después de todo, siempre quiero mirar alrededor, admirar la belleza de este mundo, pero no funciona, porque las personas son parte de este mundo, es imposible no prestarle atención a ellos.

Hoy me gustaría hablar sobre el tema, ¿Por qué necesitas comer?

La mayoría de las personas, llegando al refrigerador, piensan completamente sobre el mal, por ejemplo:

• ¿Así que yo como sabroso?
• Es necesario apagar el hambre.
• Necesito comer para no morir de hambre.
• Necesito comer algo para deshacerme de la depresión.
• Tengo estrés, quiero dulce!

Aquí están los problemas que la mayoría de las personas están preocupadas cuando son adecuadas para su refrigerador o van a la tienda de compras. Ninguna de estas personas piensa en su salud, nadie entiende por qué necesitas comer. Todos en la mente de los pensamientos sobre los sabrosos, de la depresión, del estrés, pero más a menudo, por supuesto, casi el gusto. Vi algo delicioso, los receptores de sabor también se agitaron, también quiero.

Es muy similar a los animales que comen, solo para sobrevivir, siguiendo los instintos de preservación. Pero estamos con ustedes que puedan pensar y somos capaces de pensar, sino también a estudiar, analizar y tomar decisiones.

Entonces, ¿por qué necesitamos comer?

Por supuesto, también, para sobrevivir, pero hay varios matices que realmente deben ser considerados. Todo el mundo sabe, la comida es diferente, tanto en apariencia como composición química. Vamos a encontrar primero en categorías comida.

Frutas y vegetalesBásico función Estos productos, suministro a nuestro cuerpo de vitaminas.. Los minerales también están contenidos en estos productos, pero el propósito principal se suministra vitaminas.

Comida para la piel, esto es diferente carne, huevos, productos lácteos, principal. función alimentos proteicos, el suministro de la proteína, que en el cuerpo se divide en aminoácidos y luego se usa para restauración y creación de tejidos musculares.. De hecho, los aminoácidos tienen muchas funciones, pero todavía se limitan a varios. Llamemos a esta característica CONSTRUIR! Por cierto, en productos de proteínas muchos minerales y con mayor frecuencia las grasas provienen de productos de proteínas.

Productos de carbohidratos, Y estos son dulces y cereales. Fuerte función Estos productos, suministro de energía. Todos los procesos que se producen en nuestro cuerpo necesitan energía. El auto tampoco va a ir sin combustible.

Agua, Este producto es básico. Somos 80 por ciento que consisten en agua, todos los procesos ocurren con la participación del agua. El metabolismo, enfriamiento y mucho más.

En esencia, debemos comer para obtener el material y la energía, de modo que los procesos químicos en el cuerpo nunca han dejado de trabajar, es correcto, y estábamos vivos. Todo es simple, sin embargo, necesitas pensar más amplio. Es necesario distinguir los carbohidratos, simples y complejos. También distingue las grasas, dañinas y útiles. Proteína de calidad y mala calidad.

Ahora necesitas reconstruir tu pensamiento cuando piensas en la comida. No piense en la comida, como sobre la solución de todos los problemas, sino para representar alimentos, como una fuente de material y energía para que pueda vivir su vida en un tono para que su cuerpo sea hermoso y funcional para que pueda hacer todo lo posible. ¡quieres! Después de todo, la comida, esta no es una solución a todos los problemas y no un estimulador de sus receptores, alimentos, es una oportunidad para crear, crear, no solo algunas cosas, sino también a su vida, lo que lo ve en su cabeza, en tus sueños.

Después de todo, si comes bien, serás bueno mirarte a ti mismo en el espejo, lo verás normalmente. Otras personas podrán comunicarse con usted e interactuar. Tu vida se volverá diverso, porque serás capaz de todo, no habrá restricciones en su vida. Sus enfermedades se negociarán de usted, a menos que, por supuesto, no haya comenzado todo.

Entre todos destaces y depresión surgir debido a una nutrición inadecuada. Por supuesto, no vale la pena perderse su actitud hacia todo el mundo, pero la comida juega un papel importante. Su resistencia al estrés depende de una cantidad suficiente de minerales y vitaminas.

Y en general, todas las enfermedades surgen en los humanos como resultado de la nutrición incorrecta. Nuestro cuerpo es muy fuerte y muy fresco contigo, es capaz de todo. Solo es necesario darle todo lo que necesitas.

Espero que ahora se hizo más claro, ¿Por qué una persona necesita comer??

Si se mantiene las preguntas, o viceversa apareció, pregúnteles en los comentarios. Me gustó el artículo, compartirla con amigos, solo con la gente, ¡hagamos que el mundo de las personas sea más hermosa juntos! Al enviar la información correcta en la masa ...

De este artículo aprenderás:

• ¿Sabroso?
• ¿Qué piensa tu estómago al respecto?
• Quién es quien en la construcción de un cuerpo sano.
• Cómo derrotar a la Dibacteriosis

De los artículos anteriores, ya ha aprendido lo importante que es el papel de comer saludable en nuestra salud y longevidad. Pero, ¿qué es la alimentación saludable, cómo averiguar qué necesita para usted y cómo elegir una dieta individualmente para cada persona?

Hoy, para algunas personas, disiparé los mitos sobre la dieta saludable, muchos llama una contradicción, y alguien recibirá una respuesta a preguntas emocionantes.

Hazte una pregunta: ¿Qué es para ti comida?

¿Fuente de placer, tableta de estrés o material de combustible y aún de combustible para el cuerpo? ¿Cuando comes? ¿Cuándo se presentó una cena esposa o una tarde de marido oculta? Para la compañía, porque un descanso para el almuerzo o porque huele más sabroso, o porque en una fiesta, y mañana este delicioso no será ...

¿Qué piensa tu estómago en esto? ¿Por qué no estás muy satisfecho con tu apariencia? La barriga sobresale, el cabello cae, las uñas están tocando, la acidez estomacal está atormentada, el síndrome de la fatiga crónica, las piedras en los riñones, bueno, que todavía hay ... o simplemente están descontentos con su "fachada", ¿Y en general, parece que aún no lastiman nada?

Pocos de nosotros, preparando un Lazagan favorito, Pilaf, un agua salada o una ensalada de carne piensa en cómo se asimilarán tales alimentos y que nuestro cuerpo aparece después de los procesos de digestión. Lo que útil recibirá nuestras células nerviosas, cerebro, raíces de cabello y cuero. Como la microflora, con la tarea para sintetizar los ladrillos de proteínas que necesitamos: enzimas, aminoácidos y vitaminas. ¿Qué deben desarrollarse las hormonas tanto?

Te desconcerté? De hecho, todo lo que en nuestro cuerpo se pensó originalmente sabiamente y, por lo tanto, se interrelacionó que un efecto incorrecto en nuestra parte causa una cadena de violaciones que confíe el deterioro del estado de salud. Y, por supuesto, nadie tiene mucho tiempo desde el hecho de que toda su vida come borsch con pampels y chuletas de puré.

¡Pero aquí están las quejas de las personas que comen alimentos tradicionales, en acidez estomacal, hinchazón del abdomen, hipertensión, sobrepeso, estreñimiento, alergias en naranjas y pérdida de cabello, y cientos de otros estados incómodos son tan predecibles y lógicos. Y lo peor es que tales diagnósticos se han convertido en la norma!

Y si el cuerpo no obtiene combustible de alta calidad, ¿cómo funciona sin romperse?

Si compró un automóvil extranjero durante 20.000 euros, no vierte en el tanque Kefir, sino en el motor mineral, ¿verdad? Debido a que la máquina debe proporcionarse para su combustible y aceite de motor. Y nosotros mismos lo comen con buen gusto, a medida que cayó, pero no como era necesario, desafortunadamente. Más a menudo por ignorancia, por supuesto, porque no hay lecciones sobre alimentos saludables en las escuelas. Y en vano.

Entonces, cómo comer para no hacerte daño, preservar a los jóvenes, la belleza y la salud. ¿Para que después de 30 no se desmoronan y no sufran en 50 años de las ramitas incurables?

Primero, aceptemos que esta conversación no tenemos nada que ver con un artículo, porque necesito transmitirlo a todos en detalle y explicar cada proceso individual de digestión y aprendizaje. Si tiene suficiente paciencia para leer todo cuidadosamente, entonces puede evitar muchos problemas en el futuro.

Si ya hay problemas con la salud, lo haré: el cuerpo es capaz de autoalimentar. En nuestro cuerpo, las células viven un promedio de 1.5 a 7 años. Esto significa que vale la pena cambiar el hábito de la nutrición y comenzar a mantener un estilo de vida saludable, y puede esperar cambios impresionantes en el estado de salud para mejor.

Pero para que pueda ver dichos resultados, un organismo actualizado, órganos saludables, energía, energía y vigor, deberá intentar cambiar completamente los hábitos alimenticios. Este es el primer y más importante factor de salud.

Por lo tanto, miraremos la comida como material de construcción para el cuerpo, y no la dedicación de sus adicciones alimentarias y un estimulador emocional.

Nuestro cuerpo para mantener la vida, la energía, la construcción de órganos, los músculos, los huesos y otras células. necesita ácidos grasos, carbohidratos, aminoácidos. (Ladrillos de la molécula ardilla), vitaminas y minerales (Micro y Macroelements). Así como clorofila y oxígeno..

Ácidos grasos, carbohidratos, minerales, algunas vitaminas y aminoácidos indispensables que debemos recibir desde afuera, con alimentos.

Los aminoácidos reemplazables, algunas vitaminas y hormonas, el cuerpo puede sintetizarse, siempre que se obtengan los materiales de origen necesarios.

La síntesis de las hormonas ocurre en diferentes órganos, pero depende, también, desde el poder recibido. Pero la síntesis de aminoácidos y vitaminas se produce en el intestino, y depende completamente de su microflora.

Los aminoácidos son el componente más importante de la molécula de proteínas, que el cuerpo se basa en sus necesidades y envía para mantener los músculos, varios órganos, uñas, cabello y huesos.

Por lo tanto, si, por ejemplo, tiene una falta de masa muscular, entonces le falta nutrición de aminoácidos que son responsables de la estructura de la masa muscular.

Y si hay un problema con el cabello, entonces una de las razones puede ser una falta de nutrición de aminoácidos que constituyen la molécula de la proteína de queratina. Las causas de la calvicie y la caída del cabello, el adelgazamiento del cabello en sí, debilitando los folículos pilosos son muy, hay suficiente un artículo separado. Pero hoy el tema se entiende, por lo que volveremos a la digestión.

Como escribí en el último artículo, los alimentos poco saludables conllevan un cambio en la microflora intestinal. Y como resultado, ya no somos capaces, por ejemplo, para comer una manzana o repollo sin problemas con la formación de hinchazón y gas.

Ya en el orden de las cosas, el hecho de que las personas experimentaron disbacteriosis y que después de que se necesite cada comida para tragar diferentes píldoras para eliminar la hinchazón o la gravedad en el estómago. ¡Delirio! Solo necesito entender qué y por qué comes. Luego, las tabletas no necesitan, y la disbacteriosis no lo hará.

Cuando comemos en su mayoría tradicionales de cocina rusa o europea tradicional, que prevalece en proteínas de alimentación y mezcla térmicamente procesadas, carbohidratos y grasas, violamos todos los procesos de digestión posibles.

Primero, como ya he dicho, nuestra microflora saludable, que consta de un palo intestinal, se suplanta y las bacterias de fermentación llegan a su lugar que se alimentan de azúcares y carbohidratos ligeros y bacterias patógenas y patógenas que se suministran con proteínas alienígenas obtenidas de carne y pescado.

El resultado de tal microflora. - Venenos, toxinas y escorias. Tal microflora no puede proporcionarle material de construcción, solo le obstruye y hierve el cuerpo.

Ahora simple conclusión lógica: La tarea de la microflora saludable para sintetizar los aminoácidos y las vitaminas necesarios, y puede hacerlo, obtener alimentos frescos vegetales, productos lácteos fermentados y cereales con frijol. Necesita una fibra que sea alimento para los palos intestinales. No hay comida sana - sin palo. No hay palos: ningún material de construcción para el cuerpo. No hay vitaminas para la salud. No hay minería de hormonas debido a la violación de los procesos metabólicos y la falta de nutrientes.

La consecuencia de todo esto son problemas de salud. Piel polvorienta, problemas con los dientes, los huesos, las uñas, el cabello, el cuerpo suelto, desprovisto de los músculos y que consiste en reservas de grasa pendientes. Después de todo, nuestra cocina tradicional es principalmente de una cantidad excesiva de grasas y carbohidratos.

Hacer conclusiones, querida!

En el siguiente artículo, le diré cómo está sucediendo la comida, ¡tendremos un fascinante recorrido por el tracto gastrointestinal!

¿Quieres obtener una serie de lecciones acerca de mantener el fondo hormonal y la dieta saludable? ¡Consigue un regalo ahora mismo! ¡Ingrese sus datos en el formulario de suscripción a continuación y después de un minuto a su dirección postal vendrá el primer video tutorial!

Sinceramente, Svetlana Aristova