¿Cómo se escribe "a cuántos" o "cuántos"? Lo que debe incluir la cena correcta.

Ecología del consumo. A menudo nos esforzamos por elegir una ración más equilibrada, pero por una razón u otra deja de seguirlo

A menudo nos esforzamos por elegir una ración más equilibrada, pero por una u otra razones deja de seguirlo. Sin embargo, cada comida durante el día: Sé así El desayuno, el almuerzo o la cena es importante y deben obedecer ciertas reglas. Solo es posible evitar trastornos hepáticos, insomnio, obesidad y otros problemas.

En nuestro artículo, explicaremos los puntos clave de la derecha. cena Y dime cómo hacer que sea útil para la salud y la belleza. También le ofreceremos varias opciones para una cena de este tipo para elegir cuál puede tomar nota.

Cena pros y contras

La cena es la última alimentación durante todo el día, y su objetivo es que no nos vamos a la cama con el estómago vacío, pero disfrutamos de unas vacaciones de pleno derecho. Pero, por supuesto, la cena no debe ser tan nutritiva como el desayuno o el almuerzo, ya que no podremos gastar energía por la noche y las calorías se moverán a los depósitos de grasa. Por lo tanto, es importante cenar en el momento adecuado y el conjunto de productos correctos.

La cena abundante, demasiado tardía, que incluye un alimento de bajo oxígeno, puede provocar una serie de problemas, a saber:

• insomnio, sintiendo fatiga y rompiendo por la mañana.
• bolsas e hinchazón bajo los ojos.
• retardo de fluido
• estreñimiento intestinal
• espasmos musculares
• los trastornos del hígado y la digestión, aumentaron la acidez del estómago, la hinchazón, etc.
• obesidad y sobrepeso.

¿En cuál hay que cenar la hora?

Tan pronto como nos vayamos a la cama, nuestro cuerpo entra en modo de reposo, lanzando el proceso de regeneración celular. Según la medicina tradicional china, cada hora durante la noche se dedica a la restauración de un cierto cuerpo de nuestro cuerpo:

• De 23.00 a 1.00: vesícula biliar
• De 1.00 a 3.00: hígado
• De 3.00 a 5.00: Pulmones
• De 5.00 a 7.00: un intestino gordo
• De 7.00 a 9.00: estómago.

Si respetamos los ritmos biológicos de nuestro cuerpo y le permitimos completar el proceso digestivo por 23.00 (dado que en promedio se tarda entre 2 y las horas), ayudaremos significativamente al cuerpo a relajarse completamente a relajarnos por completo. Por lo tanto, es mejor terminar la cena a las 8 de la noche.

¿Qué debe incluir la cena correcta?

La cena equilibrada debe ser incluida:

• Verduras, preferiblemente hervidas, o frescas, si la digestión lo permite.
• Proteínas bajas de grasa: huevos, peces, queso fresco o yogur, frutas secas y nueces, champiñones
• Pequeña cantidad de cereales o harina: pan integral, pasta, arroz sólido, papas, plátanos
• Una pequeña cantidad de grasas útiles: aceite de huevo frío, yema de huevo, yogur natural, aguacate.

¿Qué debo excluir?

• Abundancia de harina y cereales.
• Azúcar
• Frutas dulces que provocan el exceso de peso.
• Frutas cítricas: naranjas, mandarinas
• Frutas con gran contenido de agua: Sandía, Melón: demoran la digestión
• Grasas saturadas: margarina, carne frita, roja, etc. Dichos productos cargan el hígado y la vesícula biliar.
• Una gran cantidad de sal: provoca un retraso fluido.
• Estimulantes y energía: café, té, coca-cola, etc.

Plan de muestra para una cena saludable.

• Sopa de crema vegetal, pequeña harina de avena, huevo hervido.
• Sophie de verduras con champiñones, tostadas de pan integral
• Yogur natural y medio plátano y puñado de nueces.
• Sopa de fideos vegetales y delgados en la parrilla.
• Cóctel de vegetales o gaspacho y cazuela.
• Sopa de crema vegetal y peras al horno.
• Verduras, pocas papas y pollo al horno.
• Ensalada verde con queso fresco y semillas.
• Corpes con guacamole
• Ensalada de frijoles, zanahorias frescas y un pequeño número de mayonesa casera.

Y finalmente ..

Si tiene que cenar en cualquiera de los días, o lo va a hacer después de ese deporte, aumentará la cantidad de harina y cereales, por ejemplo, permítase la pizza de harina sólida con verduras y setas o sándwich con ensalada de hojas, tomate y queso .

Los fines de semana, también puede hacer una pequeña excepción, al día siguiente, tendrá claro cuán correcta fue su cena, y puede hacer las modificaciones necesarias. Publicado

Los encuestados de Pavlotsky, una morfóloga lingüista, un experto del Instituto de Filología, Medios de Mases y Psicología de la Universidad Pedagógica del Estado de Novosibirsk.

Correctamente, incorrectamente, permisible, la opción recomendada, no se toma, no se acepta- El idioma tiene una gran cantidad de estados para lo que decimos. Lo que es correcto puede no ser aceptado, pero lo que se acepta no es la norma. Esto es exactamente lo que la respuesta única y seca es deshonesta. Reportando "Esta es la norma y un punto", definitivamente socavamos.

Por ejemplo: ¿Cuánto funciona la farmacia? ¿Qué hora es? Estos problemas acompañan a nuestra comunicación constantemente y raros para los chismes de las normas del lenguaje cortan el rumor, y están fuera de la Norma estricta.

Si en la comunicación en vivo tu pregunta. a cuantos Casi aviso, cualquier editor de texto enfatizará inmediatamente el error de la línea roja. El hecho es que el adverbio de prisioneros, cuánto en el sistema de caso simplemente no hay forma cuantos:

Nominativo cuánto
Genitivo cuantos
Dativo cuantos
Acusativo cuantas veces
Instrumental Cuantos
Prepositivo Cuantos

Resulta que la opción correcta. a cuantos . No antes de cuantoscon un énfasis en la última sílaba, como solíamos, y a cuantos. Sin embargo, ninguno de los cuales se llaman a sí mismos gramática-Natsu, las personas ni los mortales ordinarios utilizan este formulario. Antes de nosotros es el caso cuando la norma no es igual a cómo hablar aceptada. Los científicos llaman a este fenómeno. uzus - Práctica de lenguaje establecida. La peculiaridad de este fenómeno es que incluso aquellos que conocen la norma, la gente parecía ser tímida para hablar correctamente. a cuantos- Y tratar de encontrar otra redacción. La misma situación se observa en el uso de la palabra. aprobar. Sabemos lo que es correcto, pero sigue diciendo comiendo.

Norma alternativa a qué hora,lo que podría salvar la situación, tampoco es muy amado por los oradores nativos. ¿En qué paquete abre una farmacia? - A pesar del hecho de que el diseño es una norma estricta, una persona moderna de habla rusa, consciente o inconscientemente, lo determina inconscientemente como obsoleto. El idioma mismo rechaza esta tasa de lo que puede explicarse y restringido por la norma, y \u200b\u200bsu evitación.

Bueno, que si bien hay dónde correr - Diseño en que tiempo recorta. En la medida en que se abre / cierra, la farmacia es una pregunta conveniente y regulatoria. Otra cosa es que las sombras del valor en el diseño " cuantos " Resulta que es más popular, cada vez que nos empuja en un error. Preferimos preguntarnos si tenemos tiempo que hacer en la farmacia y cómo el tiempo todavía está obras. En el momento en que se cierra, como tal no está interesado en nosotros, excepto en cierta situación cuando el hecho del cierre es importante, el final de algo.

Así es - en que tiempo y en que hora / a la que la hora.

De acuerdo con la razón ya descrita, la dificultad causa el tema de la hora actual. Pregunte correctamente "¿qué hora es en este momento?". Una vez la opción hablada "¿que hora es?"se usa mucho más a menudo, pero se equivoca hasta ahora se considera conversacional. Pero el tiempo va, y hoy ya es posible decir que las preguntas. que chacon I. que hora es Son opciones iguales. El único problema es que la creación de los diccionarios es un negocio que consume mucho tiempo y mucho. Ay, este proceso no suele dormir sobre la dinámica del idioma. Como resultado, una idea errónea: no está en el diccionario, y por lo tanto es incorrecto.

El único de las opciones desviadas entre todas las posibles en este asunto es el diseño. cuanto tiempo. Incluso en el estilo conversacional, esta opción es inaceptable, y la culpa de esto no es la actividad de la norma, sino las leyes del idioma mismo. Tal sistema de combinación no se perderá.

Norma: cuanto tiempo, a qué hora, en el que la hora, que es horay a cuantos.

Cuantos o cuantos

¿Cómo está escrito?

Según las reglas de la lengua rusa, la palabra "cuántas" está escrita incorrectamente en la primera, en el segundo caso, es más correcto decir: cuantos .

La regla de escritura de la palabra

Ambas opciones presentadas son erróneas para el habla regulatoria escrita porque en ruso no hay ninguna palabra en la palabra " cuantos».

Por lo tanto, para preguntar cuánto necesita venir, es mejor decir: a lo que horsu o a que hora.

En cuanto al uso de preposiciones " a" o " ko"Aquí es necesario recordar la ley de la calma ascendente, que se adhiere, tanto el ruso moderno, como su antepasado, la antigua lengua rusa. Según esta ley, en la pronunciación rusa no tiende a pronunciar en una fila algo consonante. Basado en esto, es mejor usar el pretexto de la palabra para la letra consonante " ko"Además, si se vendrán uno o dos consonantes por la primera consonante. Aunque ambas opciones están permitidas en la ortografía.

Ejemplos

Lo sabías..

¿Cuál de las opciones es correcta?
(Según las estadísticas la semana pasada solo el 60% respondió correctamente)

Buenas tardes, querido estudiante! Hoy me gustaría prestar atención a un aspecto tan importante como frases "a cuántos" o "a cuántos". El hecho es que la enseñanza de los estudiantes, nos enfrentamos nuevamente a un tema bastante complicado, no solo para extranjeros, sino también para las personas de habla rusa, cómo usar esta frase correctamente, porque prácticamente somos prácticamente todos los días reconocemos las horas de trabajo de este o Esa tienda, Café e incluso por una persona, podemos preguntarnos cuando termina su día laborable y aprender, por ejemplo, la información, cuánto tiempo se llevará a cabo, resulta, no es tan simple. La cosa es que las formas "hasta cuántas", en ruso, no existen en ruso, es común en el habla coloquial, pero de hecho, la frase es incorrecta, solo pocas personas prestan atención a esto. ¿Con qué está hablando realmente y cómo entenderte correctamente?

Según las reglas de la lengua rusa en el habla, siempre es necesario utilizar la frase: "¿Hasta cuántas?", Al mismo tiempo, preste atención al énfasis, debería caer a la letra -o:

A sc. ACERCA DE¿Estás trabajando? ¿Cuántas horas trabajas?

Ni siquiera sé, creo, hasta 4 horas del día [Dazhe NE ZNAYU, DUMAYU, HAGA CHETHRYOKH CHASOV DNYA] En realidad, no sé, creo que hasta las 4 p.m.

Si duda, es difícil para usted recordar esta frase, o tiene miedo de que no sean mal entendidos, porque No todas las personas de habla rusa saben esta regla, entonces serás más fácil recordar la siguiente frase: "¿A qué hora?"

¿Qué hora funciona esta tienda? ¿A qué hora funciona esta tienda / tienda? / ¿A que hora cierras?

Cerramos la tienda a las 10 pm, estamos abiertos hasta las 10 p.m.

También hay variaciones de la frase "a cuántas", aquí es la única regla, el énfasis cae en la carta.

En / en sk ACERCA DElicores en cuántos estados hay nieve? ¿En cuántos estatutos está nevando allí?

S / s ACERCA DElicores de cuántos comienza su oficina? ¿A qué hora comienza su oficina su trabajo?

Ko / kk ACERCA DEsiento lo mucho que conducir a ti? ¿CUANDO DEBERIA VENIR?

En sc. ACERCA DEpiso ¿Cuántas personas están diseñadas para el plato? ¿Cuántas personas podrían probar esta comida?

¿Por qué es una confusión y cómo entender la corrección de esta frase desde el punto de vista de la gramática? Vamos a pasar a nuestro proceso de declive favorito. "Cuánto" es un pronombre numérico, que puede estar inclinado por los casos y es muy dependiente del sustantivo, que se usa.

En ruso, hay las siguientes formas de pronombre "cuánto":

I.P. cuánto
R.p. Cuantos
V.P. Cuantos
D.p. Cuantos
T.p. Cuantos
PÁGINAS. sobre cuantos

Por lo tanto, la frase "cuánto" usamos precisamente en forma de la cual se escribió anteriormente.

En la historia de Stephen King, "este autobús es otro mundo" la madre del personaje principal de Wilson, peor a su hijo: "En la mañana naranja, el oro, en la noche, la cabeza". La sabiduría estadounidense de las personas bajo la cual muchos nutricionistas podrían suscribirse. ¿Alguna vez te has preguntado por qué Naranja Fresh es un atributo tradicional de desayunos continentales, pero ningún camarero nunca ofrecerá esta bebida para la cena? El hecho es que la mayoría de las frutas realmente tienen su propio "horario", el momento en que están saturados con el cuerpo, impiden enfermedades, mueve la vejez y, al mismo tiempo (¡Oh, Milagro!) No cayeron. Entonces, "modo de operación" para cítricos: de 06.00 a 12.00. Debido a la mayor acidez, la pareja de poken puede resultar la acidez estomacal, indispensable e insomnio.

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En el nuevo informe de la Organización Mundial de la Salud, aparece una cifra específica, al menos 400 gramos de fruta (o de 3 a 5 piezas) diariamente. Idealmente, deben ser estacionales: garantiza una completa armonía de los elementos de nutrientes. ¿Pero en qué hora necesita llenar este mínimo vital?

Antes o después de comer

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El hombre medio en el planeta come fruto después de comer. Sin embargo, como antropólogo brillante y un nutricionista Alan Walker en New York Times, ¡es necesario hacerlo estrictamente con el estómago vacío! Se trata de las características de la digestión: las frutas no se digieren en el estómago, y solo hay 15-20 minutos. La división y la absorción de todas las vitaminas y antioxidantes se producen estrictamente en el intestino. Si las manzanas, ciruelas, melocotones y ko caen en el estómago ya lleno, entonces bajo la influencia de las reacciones químicas comienzan a fermentar, perdiendo todo lo más valioso y causando una sensación de incomodidad (por ejemplo, el hinchazón). En esta cadena, la piña está especialmente asignada: se cree que quema calorías, por lo tanto, el menú de restaurantes a menudo actúa como postre. De hecho, es necesario al comienzo de la comida, con esta situación, aliviará sustancialmente la digestión del próximo plato.

Otra opción es frutas entre las técnicas principales. Las fibras de los alimentos dan una sensación de saciedad, mantengan al apetito bajo control, le permiten mantener el metabolismo activo y suprimir el deseo de comer algo más calorías y menos útiles. "Frutas con pequeñas semillas, como kiwi y fresas, tienen una excelente propiedad de saturación", dijo el doctor Iris de Luna, un experto en endocrinología y nutrición en la Clínica de Investigación de Kiron en Madrid. - Además, el consumo de fibras insolubles ayuda a prevenir problemas como el cáncer de colon. Y la manzana y la pera (después de la eliminación de la cáscara) enriquecen el cuerpo con un tejido soluble, lo que ayuda, si es necesario, ralentice la digestión ".

Entonces, Fórmula para Alan Waller: Las frutas se pueden servir dos horas después de verduras frescas; Tres - después de la comida sin carne; Cuatro - después del almuerzo con carne.

Por la mañana o después de 19.00.

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Comience el día con la ensalada de frutas \u003d para proporcionar a las celdas un poderoso cargo de la energía. Y todos debido a los carbohidratos locales, el flujo gradual de lo que nos hace vigorosos. Por lo tanto, se recomienda tenerlos o desayunar, o un máximo de la tarde. Pero la tarde, el momento es el más inapropiado. Por la tarde, el nivel de actividad física disminuye y la fructosa, que no se quema en el cuerpo, tiene la propiedad de acumulación en forma de grasa. De lo contrario, después de las 19.00, el metabolismo es muy desacelerado, y por lo tanto, las piezas de fruta no tienen tiempo para digerir y simplemente donar.

la fruta prohibida

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Por desgracia, pero incluso elogió Superfids y los ingredientes más de moda para la ensalada, no son útiles para todos. Por ejemplo, aguacate y coco, copias con un alto contenido de grasa, por lo que deben limitarse seriamente a las personas con problemas de colesterol. Uvas, plátano y cereza: "Felices dueños" de azúcares, que son absorbidos instantáneamente (no tenían tiempo para mirar a su alrededor, y los pesos ya aumentaron); Aquellos que están en una dieta o sufre de diabetes, deben ser reemplazados en la dieta. Pero la naranja y el mango son dos opciones óptimas antes y después del entrenamiento: ¡son super más allá! El melón (pero no más de 350 gy a la vez) ayudará a mantener una hidratación óptima y llenar la pérdida de sales minerales después del esfuerzo físico. No cancele el mismo hecho de que estos son los datos "del hospital promedio", y las nutricionistas calculan individualmente una dieta verdaderamente equilibrada, dependiendo de las necesidades y los hábitos de cada persona. Y no olvide que lo principal en este proceso es una variedad.