ماساژ برای کوچولوها. چند بار می توانید ماساژ کمر انجام دهید در چه ساعتی از روز ماساژ دادن بهتر است
قبل از اینکه به این س ofال پاسخ دهید که هر چند وقت یکبار می توانید ماساژ دهید و باید انجام دهید ، باید بفهمید که این نوع روش چیست - ماساژ. چرا ماساژ اثر درمانی و پیشگیری دارد؟ در طول ماساژ ، خونرسانی به عضلات ماساژ یافته بهبود می یابد و سرعت فرآیندهای متابولیکی در اندام های داخلی فرد افزایش می یابد. همه اینها منجر به این واقعیت می شود که بیمار احساس سبکی و قدرت را در بدن شروع می کند. علاوه بر این ، در حین ماساژ ، مقدار بیشتری از مواد فعال بیولوژیکی با عملکردی مانند مرفین در جریان خون آزاد می شود. این مواد درد را مسدود می کنند ، که منجر به احساس لذت جسمی و افزایش انرژی می شود.
به یاد داشته باشید که ماساژ می تواند حرفه ای یا غیرحرفه ای باشد. در حالت دوم ، احساسات دردناک در طول عمل و کبودی در بدن پس از آن ممکن است. درد خفیف (!) فقط هنگام ماساژ عضلات کشیده یا آسیب دیده مجاز است. متأسفانه ، به دلیل غیرحرفه ای بودن متخصص ماساژ درمانی و احساسات دردناک در طول عمل ، بسیاری از بیماران از جلسات منظم ماساژ اجتناب می کنند.
شاید رایج ترین سوالی که یک متخصص ماساژ می شنود این است که چند بار می توان جلسات ماساژ را انجام داد و دوره های ماساژ را چند بار باید گذراند؟ پاسخ بی چون و چرا تقریباً غیرممکن است. همه چیز بسیار فردی است و نیاز به بحث مفصل تری دارد.
بنابراین ، دفعات جلسات ماساژ در همان دوره چقدر است؟ همه اینها به اهداف و اهداف دوره ماساژ و همچنین به سایر تفاوت های ظریف بستگی دارد. اگر ماساژ پیشگیرانه است ، نباید زیاد انجام شود ، زیرا بدن باید راحت باشد و عادت به تغییرات بعد از ماساژ و تماس بدن با ماساژور سخت نباشد. بنابراین این ماساژ هفته ای یک یا دو بار انجام می شود.
اگر ماساژ درمانی باشد ، باید درجه درد را نیز در نظر گرفت. ماساژ درمانی بهتر است هر روز یکبار در مواردی انجام شود که درد ، اگرچه شدید نیست ، اما منع مصرف ماساژ نیست. سپس بدن با احساسات دردناک مداوم بارگیری نخواهد شد. اگر درد درد دارد ، ماساژ را می توان روزانه یا حتی دو بار در روز انجام داد. این به بدن کمک می کند تا مشکل را "فراموش" کند و با علائم کنار بیاید. اگر ماساژ درمانگر فقط یک جهت تأثیرگذاری یا یک تکنیک را اعمال کند ، ماساژ ضد سلولیت بهتر است یک روز در میان انجام شود. با استفاده از تکنیک ها و تکنیک های مختلف می توان روزانه ماساژ داد.
ماساژ آرامش بخش هفته ای یک یا دو بار انجام می شود.
حال بیایید به فراوانی دوره های ماساژ نگاهی بیندازیم. اگر بیمار بیماری های مزمن داشته باشد ، می توان ماساژ را که برای اهداف درمانی و پیشگیری انجام می شود ، دو بار در سال تکرار کرد. اگر بیماری های مزمن بدتر شده باشند ، سالانه سه تا چهار دوره ماساژ انجام می شود.
ماساژ ضد سلولیت در صورت لزوم انجام می شود ، در حالی که ماساژ آرامش بخش اصلاً در دوره ها انجام نمی شود.
خود ماساژ روی غلتک تناسب اندام
بنابراین ، می توانیم با اطمینان بگوییم که هر چند بار ماساژ در هر مورد به صورت جداگانه تصمیم می گیرد. همه چیز در نظر گرفته می شود: وضعیت سلامت انسان ، نوع ماساژ ، تحمل جلسات. در بین ماساژ درمانی یک نظر وجود دارد که ماساژ مانند غذا است - نیازی نیست ابتدا "گرسنه شوید" و سپس "کاملاً خود را غرق کنید". شما باید به طور کامل و منظم "غذا بخورید". یک ماساژ درمانی ، حتی یک بار در هفته انجام می شود ، نتایج خوبی می دهد.
ماساژ آرایشی صورت که با هدف کند کردن روند پیری پوست انجام می شود ، سالانه چندین بار و به صورت چرخه انجام می شود. علاوه بر این ، چرخه ها برای هر بیمار به صورت جداگانه برنامه ریزی شده است. اگر از توصیه های متخصصان زیبایی پیروی می کنید ، ماساژ لوازم آرایشی باید حداقل دو بار در سال انجام شود. ابتدا پوست صورت تمیز می شود ، سپس یک ماده ماساژ زده می شود و به مدت سی دقیقه ماساژ انجام می شود. سپس پوست صورت دوباره تمیز می شود ، و یک کرم یا ماسک استفاده می شود - این یک ماساژ زیبایی برای صورت است. شما باید چهره خود را جوان نگه دارید.
در مورد ماساژ پشت ، اگرچه روند متابولیسم بدن را افزایش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد ، اما این ماساژ باید با توجه ویژه ای درمان شود. ماساژ پشت باید فقط توسط یک متخصص انجام شود - فقط در این حالت ، این روش مفید است و به سلامتی آسیب نمی رساند.
نکته اصلی این است که مراقب خود باشید و به احساسات بدن خود گوش دهید. اگر مطمئن نیستید که این نوع ماساژ به درد شما می خورد ، بهتر است با یک متخصص دیگر مشورت کنید.
انتخاب زمان مناسب برای ماساژ مهم است. سن و ریتم زندگی کودک و روحیه خود را در نظر بگیرید. در ابتدا برای بدست آوردن اعتماد به نفس بهتر است تا حد ممکن با آرامش ماساژ دهید. در اینجا چند نکته در مورد زمان ماساژ کودک ، مدت زمان ماساژ کودک ، استفاده از تکنیک های ماساژ و غیره آورده شده است. ما امیدواریم که راهنمایی های ما به شما کمک کند از اتفاقات ناگوار جلوگیری کنید.
چه زمانی کودک را ماساژ دهید؟
آیا باید قبل یا بعد از تغذیه ماساژ دهید؟
لمس باعث تحریک هضم غذا و در نتیجه اشتها می شود. بنابراین ، ماساژ شکمی می تواند وقفه معمول بین شیردهی را از سه ساعت به دو ساعت کاهش دهد ، کودک نگران می شود و مشت را می مکد (عکس 1) ... اسفنکترها و مثانه نیز می توانند شل شوند ، که خوب است ، اما کودک زودتر احساس گرسنگی و تشنگی می کند. یک قاعده کلی این است که قبل از شروع ماساژ حداقل یک ساعت پس از تغذیه صبر کنید تا در هضم غذا تداخل ایجاد نکند و باعث بازگشت قارچ شود. در حالت ایده آل ، یک لحظه آرام را انتخاب کنید ، در صورت امکان ، صبح یا اواسط روز ، وقتی کودک تازه بیدار شده است ، حداقل یک ساعت غذا نخورده است ، آرام است و گرسنگی نشان نمی دهد. رعایت تمام این شرایط با نوزاد تازه متولد شده خیلی ساده نیست ... وقتی کودک بیش از حد بی قرار است یا تب دارد ، ماساژ ندهید.
چگونه کودک را ماساژ دهیم؟
خلاق باشید ، با احساسات کودک خود در هنگام بیداری بازی کنید ، زیرا او همیشه نمی خوابد! حرکاتی را که در حال حاضر مناسب ماساژ هستند انتخاب کنید و واکنش کودک خود را مشاهده کنید. زیاده روی نکنید تا بیش از حد تحریک نشود. در اینجا چند نمونه کاملا مناسب برای بچه های کوچک آورده شده است.
زمان ماساژ دست و پاهای کودک است
این قسمتهای بدن از نظر لمسی مهمترین هستند و تقریباً 50٪ گیرنده ها را در خود دارند.
برای شروع ، انگشت شست خود را در امتداد پای کودک بلغزانید ، مچ پا را نگه دارید (عکس 1). خیلی فشار ندهید! همین کار را برای قلم ها نیز انجام دهید. اغلب ، کودک به طور انعکاسی انگشت شست شما را می گیرد یا انگشتان انگشتان شما را می فشارد. صبور باشید و او سرانجام مانند گلبرگ های گل به تدریج همه انگشتان خود را باز می کند.
همچنین می توانید انگشت شست خود را در امتداد تمام خطوط کف دست و پا قرار داده و در انتهای نوک انگشتان پا خاتمه دهید.
زمان آن است که ماساژ به آرامی لمس ، ضربه ، سکته کند
با استفاده از یک پر ، اسباب بازی نرم (عکس 2) یا برس آرایش (ترجیحاً ابریشم) ، برخی از قسمت های بدن را به آرامی لمس کنید: صورت - نه نزدیک دهان! - سر ، پا ...
به آرامی ضربه بزنید (عکس 3) یا یک فن به سمت کودک تکان دهید: در تابستان او به خصوص آن را دوست دارد ، تعجب و سرگرم می کند.
اولین بازی ها با کودک
وقتی کودک می بیند صورت شما ناپدید شده است ، وقتی خم می شوید تا شکم یا پاشنه او را ببوسید ، این نه تنها او را سرگرم می کند ، بلکه اطلاعات جالبی در مورد موقعیت بدن در فضا به او می دهد. با دنبال کردن نگاه شما ، کودک می فهمد که احساسات او با حرکات مرتبط است و می آموزد که آنها را پیش بینی کند. کودک اگر او را با موهای خود قلقلک دهید بسیار سرگرم خواهد شد - او آنها را همزمان می بیند و احساس می کند (البته به شرطی که موهای واقعی داشته باشید).
وقتی همزمان با هر دو دست خود بخشی از بدن کودک خود را لمس می کنید ، به او کمک می کند تا بین قسمت های مختلف بدن ارتباط برقرار کند. یک دست می تواند بی حرکت باشد ، دست دیگر ماساژ است. هر دو همزمان حرکت می کنند یا هر دو بی حرکت هستند. می توانید با فشار دادن دست سبک از پاشنه تا تاج ، در سراسر بدن او راه بروید. همچنین می توانید دستان خود را به طور همزمان روی مکان های مختلف قرار دهید: روی پاها ، روی سر و شکم ، روی بازوی راست و پای چپ ... یا بالعکس. گزینه های زیادی امکان پذیر است.
زمان ماساژ کودک
ماساژ کودک چه مدت طول می کشد؟
به ساعت نگاه نکنید ، اما به کودک نگاه کنید ، او خودش آنچه را که نیاز دارد نشان می دهد. شما همچنین می توانید یک قانون ساده را دنبال کنید: ماساژ را با یک جلسه پنج دقیقه ای در ماه اول زندگی شروع کنید ، و سپس پنج دقیقه در ماه اضافه کنید ، بدون اینکه بیش از نیم ساعت باشد (بنابراین برای کودک در 3 ماهگی - 15 دقیقه ماساژ). عجله نکنید ، کودک خود را بیش از حد تحریک نکنید.
کودک خود را قبل یا بعد از استحمام ماساژ دهید؟
نوزادان تا حدود سه ماهگی معمولاً می خواهند بلافاصله پس از استحمام غذا بخورند ، زیرا تماس با آب رفلکس مکیدن را به شدت تحریک می کند - این حافظه آنها از مایع آمنیوتیک است که می توانند بدون هیچ زحمتی و در هر زمان آن را جذب کنند. بنابراین بهتر است نوزادان قبل از استحمام ماساژ داده شوند. این یک امتیاز مثبت دیگر است ، زیرا روغن پوست را تغذیه می کند و از آن در برابر آب به اندازه کافی برای بچه های کوچک محافظت می کند. در صورت لزوم می توانید پودر بچه (آرد جو دوسر) را نیز اضافه کنید تا نرم شود.
این روغن همچنین سلول های پوستی مرده را که تقریباً بدون صابون قابل شستشو هستند از بین می برد. اگر قرار نیست کودک خود را بعد از ماساژ غسل دهید ، قبل از ماساژ تمام چین ها را با آب و صابون کاملا بشویید تا از تحریک پوست جلوگیری کنید. از این گذشته ، روغن ، سلولهای مرده پوست ، باقی مانده شیر و گرد و غبار تحت تأثیر گرمای بدن در عرض چند ساعت به "مخلوط انفجاری" برای پوست لطیف کودک تبدیل می شود.
با این حال ، اگر می خواهید اشتهای کودک را افزایش دهید و از زمان هایی که او به خصوص آرام است استفاده کنید ، از چهار ماهگی شروع می کنید ، می توانید بعد از استحمام ماساژ دهید.
هر چند وقت یک بار باید کودک را ماساژ داد؟
همه اش به تو بستگی دارد. اگر این اولین فرزند شما است و وقت کافی برای تمرین آن دارید ، می توانید هر روز ، حتی دو بار در روز ماساژ دهید ، در صورت احساس نیاز به برقراری ارتباط با فرزند خود ، فرصتی برای تماس پیدا کنید که به نفع هردوی شما باشد. اما اگر این فرزند دوم یا سوم شما است ، وقت کمتری دارید ، اما گاهی اوقات نیاز به برقراری ارتباط فقط با او وجود دارد. شما می توانید کودک خود را هفته ای دو یا سه بار ماساژ دهید ، یا هر زمان که دوست داشتید ، یا زمانی که زمان اجازه می دهد ...
برخی از والدین از طریق ماساژ آیینی را ایجاد می کنند ، دیگران دوست دارند بداهه را بدست آورند ، با توجه به غرایز خود.
ماساژ یکی از راه های ارتباط با کودک شما است ، اما روش های زیادی برای ماساژ وجود دارد. سعی کنید ارتباط شخصی و منحصر به فرد خود را برقرار کنید.
عصر بخیر ، خوانندگان گرامی! یک خوشبختی کوچک در خانه مستقر شده است - یک دختر کوچک یا یک پسر جذاب؟ البته ، شما می خواهید فرزندتان قوی ، سالم ، شاد بزرگ شود؟ بسیاری از متخصصان اطفال ماساژ را توصیه می کنند.
از چه سنی شروع به انجام عمل کنید ، در چه زمانی ماساژ کودک بارور و صحیح است؟
آیا کودک در صورت سلامت نیاز به ماساژ دارد؟ پزشکان بدون ابهام پاسخ می دهند - بله! این یک روش موثر برای درمان بیماری های موجود است ، اما همچنین از بروز آنها به ویژه در سال اول زندگی جلوگیری می کند.
به دلیل میزان بالای حساسیت کودکان به تأثیرات از طریق پوست ، ماساژ دهید:
- به تحریک تشکیل اندام طبیعی کمک می کند.
- تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی مرکزی دارد.
- در توسعه گفتار کمک می کند.
- توازن عضله را متعادل می کند.
- قلب ، رگ های خونی را تقویت می کند.
- هضم را بهبود می بخشد ، درد ناشی از قولنج را کاهش می دهد.
- تأثیر مثبتی بر وضعیت عاطفی و جسمی کودک دارد.
- خواب را بهبود می بخشد
- کج خلقی را کاهش می دهد.
روش درمانی به دلایل پزشکی تجویز می شود. برای یک کودک سالم ، انواع کلاسیک ، پیشگیرانه یا آرامش بخش ، که حتی توسط نوزادان انجام می شود ، مفید است.
این سوالی است که بسیاری از والدین می پرسند. در بیمارستان زایمان ، نوزادان تازه متولد شده ، در صورت سالم بودن و تمام مدت ، ماساژ را با استفاده از حمام های هوایی در روز 2 زندگی انجام می دهند. اما پس از ترخیص ، بهتر است صبر کنید تا حلقه ناف بهبود یابد - اقدامات غلط می تواند باعث ایجاد فتق ناف شود.
برای کودکان کوچک از بدو تولد تا 3 ماهگی ، جلسات روزانه انجام می شود ، بیشتر از 10-15 دقیقه در هر روش. شما باید قبل از اینکه کودک خسته شود ، شروع به دمدمی مزاجی کنید ، کار را تمام کنید. در صورت تحقق این شرایط ، کودک روز بعد با لذت کلاسها را شروع می کند.
با شروع از 3 ماهگی و تا رسیدن به شش ماهگی ، مدت زمان به تدریج افزایش می یابد و به 30 دقیقه می رسد. ماساژ شدیدتر می شود.
توجه! قبل از شروع ماساژ برای کودک ، با پزشک مشورت کنید - یک متخصص اطفال ، یک متخصص ارتوپدی ، یک متخصص مغز و اعصاب ، زیرا موارد منع انجام این کار وجود دارد!
چه زمانی بهینه است
هر کودک ، مانند یک بزرگسال ، فردی است. کسی لارک است ، کسی جغد است. قبل از شروع روش ، کودک را از نزدیک ببینید ، توجه داشته باشید که او در چه ساعتی (صبح ، عصر یا عصر) بیشتر سرحال ، فعال است. این به شما کمک می کند تا زمان مناسب را انتخاب کنید.
در طول جلسه ، کودک شیطان است ، گریه می کند ، فریاد می زند اگر:
- می خواهد بخوابد. رژیم مستقر را سرنگون نکنید! اگر کودک شما بعد از 15 دقیقه به خواب رفت و تصمیم گرفتید ماساژ را شروع کنید ، بعید به نظر می رسد مفید باشد. دوره بیداری بهترین زمان برای انجام اقدامات است. کودکان خواب معمولاً آرام هستند و احساس خوبی دارند.
- گرسنه این تصور غلط وجود دارد که ماساژ باید با معده خالی انجام شود. در حقیقت، موضوع این نیست. وقتی نوبت به نوزادان کوچکی می رسد که از شیر مادر تغذیه می کنند و غالباً غذا می خورند. نیم ساعت تا یک ساعت قبل از اجرا به کودک خود شیر دهید. منتظر بمانید تا کودک هوا را ببارد ، کمی صبر کنید و شروع کنید. اگر کودک شما در حین انجام عمل یا بعد از آن از بین می رود ، نگران نباشید. پس از 45 دقیقه ، کودک می تواند دوباره تغذیه شود.
آیا کوچولوی شما نمی تواند شب ها مدت طولانی بخوابد؟ سپس ماساژ شب بعد از استحمام برای او ایده آل خواهد بود. این امر به آرامش ، خواب زودرس کودک کمک خواهد کرد.
مهم! اتاق باید از قبل در دمای 18 درجه سانتیگراد -22 درجه سانتیگراد تهویه شود. اما دستان ماساژور باید گرم باشد.
ترکیب زمانی با سایر اقدامات ، رویه ها
بعد از ماساژ توصیه می شود که پیاده روی کنید نه زودتر از 2 ساعت و به شرطی که بیرون از آن یخبندان شدید وجود نداشته باشد. کودکان اغلب مستعد ابتلا به واکنشهای مختلف آلرژیک هستند ، بنابراین اگر از کرم یا روغن کودک استفاده شده است ، به منظور جلوگیری از بثورات روی پوست لطیف ، لازم است کودک را بعد از 2-3 ساعت غسل دهید.
اگر فیزیوتراپی همراه با ماساژ تجویز شود ، باید به ترتیب خاصی انجام شود: الکتروفورز نه زودتر از 1.5-2 ساعت پس از جلسه ، روش های حرارتی - قبل از آن.
ماساژ با صلاحیت و در زمان مناسب انجام می شود ، یک دستیار در رشد طبیعی کودکان است ، بسیاری از احساسات مثبت را به زندگی آنها وارد می کند ، یادگیری جهان را از طریق لمس ، احساسات لمسی امکان پذیر می کند. و چه چیزی می تواند برای مادر و پدر بهتر از یک کودک سالم و شاد باشد؟
چه زمانی ماساژ دهید؟ تعداد دوره ها
ماساژ کودک چه مدت باید طول بکشد؟
لمس منظم دست مادر باعث کاهش سطح هورمون های استرس در بدن کودک ، افزایش وزن و حتی افزایش ایمنی بدن می شود! به همین دلیل انجام اقدامات "ماساژ" با کودک بسیار مهم است ، خصوصاً از آنجا که هر مادر می تواند برای کودک یک ماساژ آرامش بخش در خانه انجام دهد!
بهترین زمان برای ماساژ کودک چیست؟
ماساژ کودکان بهتر است 20-30 دقیقه قبل از غذا یا 30-40 دقیقه بعد انجام شود. هر زمان را که انتخاب می کنید ، کودک باید روحیه خوبی داشته باشد ، خواب آلود و آرام باشد. اگر کودک ناراضی است ، بهتر است ماساژ را به زمان دیگری موکول کنید.دمای اتاق چقدر باید باشد؟
ماساژ کودک باید در یک اتاق با تهویه مناسب انجام شود. دمای هوا باید با t 20-22 C مطابقت داشته باشد.ماساژ کودک چه مدت باید طول بکشد؟
بچه ها ماساژ را بسیار خوب - بدون توجه به سن - تحمل می کنند و از آن لذت می برند ، اما در عین حال خیلی زود خسته می شوند ، بنابراین جلسات ماساژ که توسط والدین در خانه انجام می شود نباید بیش از 5-15 دقیقه طول بکشد.موارد استثنایی عبارتند از: ماساژ آرامبخش قبل از خواب - می تواند ماساژ طولانی و درمانی باشد که گاهی تا 40 دقیقه نیز طول می کشد.
قوانین حرکات ماساژ.
حرکات ماساژ باید با جهت جریان لنفاوی همزمان باشد: دسته ها باید از دست به شانه ، پاها - از پا تا کشاله ران نوازش شوند.4 روش اصلی برای حرکات ماساژ وجود دارد: نوازش ، مالش ، ورز دادن و نوار زدن. کودکان نوپا سن از بدو تولد تا سه ماهگی، معمولا، توصیه ماساژ نوازش! نه تنها کودک را آرام و آرام می کند ، بلکه او را به والدین نزدیک می کند و باعث می شود تماس لمسی بین او و مادر و پدر بهبود یابد.
مهم! به یاد داشته باشید که حرکات خشن می تواند به کودک آسیب برساند و بر رشد اندام های داخلی تأثیر منفی بگذارد!
هنگام ماساژ دادن به کودک - نوزاد در خانه - باید به چه نکاتی توجه زیادی داشته باشید.
1) در طول ماساژ به زیر بغل ، ناحیه کشاله ران ، ناف ، نوک پستان ، اندام تناسلی دست نزنید. با دقت مفاصل را دور بزنید ، در غیر این صورت ، ممکن است به دلیل کم تجربگی ، این نقاط آسیب پذیر را صدمه بزنید.2) هنگام ماساژ شکم ، در ناحیه کبد (هیپوکندری راست) آرام باشید و هنگام نوازش کمر ، با کمر "زیاد" نکنید: کلیه وجود دارد.
3) فقط اگر کودک شما پوست تمیز و سالمی داشته باشد ماساژ دهید: در صورت تحریک یا التهاب ، می توانید دچار عفونت شوید.
اصول ماساژ کودک در خانه.
مهم! قبل از عمل ، حتماً انگشترها ، دستبندها ، ساعت ها را بردارید. دستان خود را کاملا بشویید. مطمئن شوید که ناخن های شما کوتاه و تمیز شده باشد.کودک خود را در بیاورید و او را روی میز عوض کنید ( یا روی تخت نکته اصلی این است که سطحی که کودک روی آن قرار دارد صاف باشد) در پشت.
ماساژ از سر شروع می شود.
پشت سر ، پیشانی و ناحیه اطراف "بال" بینی را به آرامی ضربه بزنید. با چانه تمام کنید.
ما اقدام به ماساژ دست های کودک می کنیم.
هنگام ماساژ دادن دست ها ، آنها را یکی یکی بلند کنید. سکته مغزی: از داخل دست به شانه ، سپس از خارج. انگشتان و کف دست خود را ماساژ دهید.
پستان و شکم کودک را ماساژ می دهیم.
هر دو کف دست را در اطراف سینه کودک قرار دهید به طوری که انگشتان شست روی سینه او قرار گیرد. سینه کودک را از جناغ به طرفین ، در امتداد فضاهای بین دنده ای بزنید.
هنگام ماساژ دادن شکم ، پاهای کودک را کمی خم کنید ، کف دست خود را روی شکم قرار دهید و بدون بلند کردن آن از سطح پوست ، آن را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید: این حرکات به روده ها کمک می کند.
بیایید حرکت دهیم تا پاهای کودک را ماساژ دهیم.
هنگام ماساژ دادن پاها ، آنها را یکی یکی بلند کرده و با یک دست در حالت کمی خم شده حمایت کنید. با دست مفصل خود ، به طرفین خارجی و داخلی ساق پا و ران ضربه بزنید ، از نوک انگشتان به کشاله ران بروید ، سعی کنید مفصل زانو را لمس نکنید. سپس با انگشت شست ، پشت پا را از انگشتان پا تا مچ پا ماساژ دهید.
ما ماساژ کودک را کامل می کنیم.
سرانجام ، کودک را به شکم خود برگردانید و با پشت دست به پشت ضربه بزنید ، از پایین به سر حرکت دهید ، و سپس با کف دست خود را در جهت مخالف حرکت دهید: از سر به پایین.
اجباری! ماساژ ، حتی توسط والدین مهربان انجام می شود ، اول از همه ، یک روش پزشکی است که علائم و موارد منع خود را دارد! بنابراین ، ابتدا از متخصص اطفال محلی خود بپرسید: آیا ماساژ برای کودک شما مفید است؟ اجازه دهید ماساژ تا آنجا که ممکن است لذت شما و کودک شما را به همراه داشته باشد!
به منظور تعیین اینکه ماساژ پشت هر چند وقت یک بار انجام می شود ، باید فاکتورهای زیادی را در نظر گرفت: نوع ماساژ ، هدف آن ، سن و وضعیت سلامتی بیمار ، موارد منع مصرف ، تحمل و سایر تفاوت های ظریف. پاسخ این سوال بدون ابهام غیرممکن است ، زیرا ماهیت آن کاملاً فردی است. در هر مورد خاص ، شما باید گزینه ای را انتخاب کنید که برای بیمار بهینه باشد.
ماساژ پشت
تأثیر روشهای لمسی بر روی بدن انسان تجمع یافته است ، بنابراین ، برای دستیابی به نتایج مطلوب و اثر مطلوب ، تعیین صحیح تعداد آنها مهم است. حتی یک جلسه ماساژ خوب انجام شده برای بدن مفید است و باعث بهبود رفاه می شود ، با این حال قادر به از بین بردن مشکلات مزمن نیست. برای تصمیم گیری در مورد اینکه هر چند وقت یکبار این روش ها باید انجام شود ، باید به یاد داشته باشید که در صورت انجام خیلی زیاد اثر مثبت از بین می رود ، زیرا چنین بار شدید می تواند به بدن آسیب برساند.
حداقل زمان بهینه دوره ، به منظور دستیابی به نتایج ملموس ، 10 روش است ، پس از آن می توانید 1 بار در 2 هفته به ماساژور مراجعه کنید تا تن صدا را حفظ کنید. دوره به طور متوسط \u200b\u200b14 جلسه و حداکثر 18 جلسه است. بین دوره ها ، شما می توانید هفته ای یکبار روشهای پیشگیری و بهبودی را انجام دهید. هنجار فیزیولوژیکی قرار گرفتن در معرض بدن انسان تقریباً 1 ساعت است و بیش از آن بر کل بدن تأثیر منفی می گذارد.
ماساژهای آرامش بخش در یک دوره انجام نمی شوند ، آنها در یک جلسه با خستگی شدید یا استرس شدید انجام می شوند.
تعداد و روشهای مورد نیاز انواع مختلف ماساژ
درمان کننده
ماساژ درمانی با هدف بهبود اندام های فردی انجام می شود. بنابراین ، پزشک باید تعیین کند که چند بار باید چنین دستکاری هایی انجام شود. فقط یک متخصص می تواند تعداد روشهای مورد نیاز را تعیین کند تا مفید باشد و آسیب نبیند. 
به طور متوسط \u200b\u200b12 تا 15 جلسه درمانی با تکرار هر 3 ماه تجویز می شود. اثر ماساژ درمانی تقریباً همیشه دردناک است. بنابراین ، هنگام تجویز تعداد و فراوانی اقدامات ، باید درجه درد را در نظر گرفت. با درد شدید ، اما بدون منع مصرف ، توصیه می شود که آنها یک روز در میان انجام شود. چنین برنامه ای به بدن اجازه می دهد تا استراحت کند و درد شما را غرق نکند. با یک درد نه چندان دردناک ، می توان روش های فیزیوتراپی را هر روز و حتی 2 بار در روز انجام داد ، این به بدن کمک می کند تا از مشکل منحرف شود و بر علائم غلبه کند.
برای پیشگیری و درمان بیماری های مفاصل ، خواننده عادی ما از روش محبوبیت غیر جراحی استفاده می کند که توسط ارتوپد های برجسته آلمانی و اسرائیلی توصیه می شود. پس از بررسی دقیق آن ، تصمیم گرفتیم آن را مورد توجه شما قرار دهیم.
درمان کننده بیماریهای مزمن
یک برنامه ماساژ درمانی برای درمان بیماری های مزمن بسته به محل بیماری ، وضعیت سلامتی بیمار و سن آسیب شناسی تجویز می شود. به عنوان مثال ، در صورت استئوكندروز ، كه با احساسات دردناك همراه است ، ابتدا 3 جلسه در هفته انجام می شود و سپس فراوانی اقدامات به 2-1 در ماه كاهش می یابد. در بیماری های شدید ، مانند فتق ، یا التهاب های موضعی ، 2-4 دوره از 20-30 جلسه در سال انجام می شود. این اقدامات درمانی باید با پزشک معالج هماهنگ شود.
عمومی
ماساژ عمومی به بهبود گردش خون ، بازسازی عضلات و رفع تنش کمک می کند. این برنامه شامل 10 جلسه به مدت 1 ساعت است که هر روز یا یک روز در میان انجام می شود. هر منطقه باید حداقل به مدت 10 دقیقه ماساژ داده شود. هر ماه یا 2 بار در ماه قابل انجام است.
پیشگیری کننده
ماساژ پیشگیرانه
علیرغم مزایای قابل توجه ماساژهای پیشگیرانه جهانی ، که به منظور پیشگیری برای حفظ سلامت عمومی انجام می شوند ، اما اغلب آنها نمی توانند انجام شوند ، زیرا بدن برای عادت دادن و سازگار شدن با تغییرات ناشی از اجرای آنها زمان می برد. این روش باید بیش از 1-2 بار در هفته انجام شود ، دوره حدود 12 جلسه است با تکرار هر شش ماه.
لوازم آرایشی
ماساژ لوازم آرایشی و بهداشتی با هدف کند کردن روند پیری و جوان سازی پوست انجام می شود. این یک عملکرد درمانی است ، اما نباید مورد سو ab استفاده قرار گیرد. توصیه می شود 2 چرخه در سال ، متشکل از 1-2 روش در هفته ، با کل مدت زمان بیش از 15 جلسه انجام شود.
طب فشاری
ماساژ طب فشاری چینی از محبوبیت خاصی برخوردار است. این که هر چند وقت یک بار باید انجام شود باید توسط یک متخصص ویژه آموزش دیده که گواهی طب سوزنی دریافت کرده است تعیین شود. جلسه 0.5 ساعت طول می کشد و دوره شامل 10-15 روش است ، این اثر شش ماه طول می کشد.
رفلکس قطعه ای
ماساژ رفلکس سگمنتال ترکیبی از حرکات کلاسیک و تأثیر فعال هدفمند در مناطق فعال بیولوژیکی است. یک دوره شامل 10-12 روش است که در طی 1-2 ماه قابل تکرار است.
ضد سلولیت
درمان های ضد سلولیت در صورت لزوم انجام می شود. اگر ماساژور فقط 1 تکنیک را اعمال کند یا فقط در 1 منطقه عمل کند ، آنها هر روز در میان انجام می شوند. اگر از تکنیک ها و تکنیک های مختلف استفاده شود ، استفاده روزانه امکان پذیر است.
ورزش ها
ماساژ ورزشی
ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی شدید انجام می دهند نیاز به ماساژ ورزشی ویژه دارند. این عملکرد را تقویت می کند ، به شما کمک می کند تا آسیب نبیند و ماهیچه ها را سریع ترمیم می کند. ورزشکاران حرفه ای باید عضلات خود را قبل از انجام تمرینات شدید تقویت کرده و پس از پایان بار آنها را بازیابی کنند. به ورزشکاران توصیه می شود 2 بار در هفته به ماساژ درمانی مراجعه کنند ، این امر به حفظ انعطاف پذیری در بدن و رفع تنش عضلانی کمک می کند. با کاهش شدت آموزش ، می توان تکرار روش ها را به 2-1 بار هر 2 هفته یا یک ماه کاهش داد.
رابط بافته شده
عمل ماساژ بافت پیوندی با هدف تحریک حرکت خون در بافت زیرپوستی و همبند انجام می شود. این به شرح زیر انجام می شود: برای مدت زمان مشخصی ، پوست در نقاط خاصی از مناطق مشکل فشار داده می شود. هفته ای 1-2 بار انجام می شود و 15-20 دقیقه طول می کشد. تعداد جلسات و تکرارها توسط پزشک تعیین می شود. همین مورد در مورد ماساژ احشایی نیز صدق می کند ، ماساژ اندام های داخلی بدن از طریق دیواره شکم انجام می گیرد.
ماساژ پشت
برای پاسخ به این سوال که چند بار نیاز به ماساژ کمر دارید ، باید وضعیت سلامتی خود را ارزیابی کرده و درباره هدف تصمیم بگیرید. اگر هدف بهبود کلی وضعیت و خلاص شدن از ناراحتی جزئی در ستون فقرات است ، یک دوره کافی است.
استئوکندروز
با استئوکندروز ، مشکلات کمر و درد ، لازم است چندین دوره درمانی را پشت سر بگذارید. هرچه بیشتر فرد به ماساژور روی بیاورد ، لحن عمومی وی بالاتر می رود و ثبات دستگاه عضلانی افزایش می یابد ، از شدت درد و دفعات وقوع آنها کاسته می شود. لازم به یادآوری است که برای طولانی شدن اثر مفید ماساژ ، همراه با استئوکندروز و سایر بیماری های ستون فقرات ، شما باید یک سبک زندگی صحیح داشته باشید و تمرینات خاصی را انجام دهید ، از استرس ، حرکات ناگهانی و هیپوترمی جلوگیری کنید.
روش های ماساژ برای سنین مختلف
برای بزرگسالان ، ماساژ را می توان در دوره هایی با تکرار در یک سال یا شش ماه انجام داد. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، می توان آن را یک بار در هفته به طور مداوم انجام داد. به افراد سالم توصیه می شود 1-2 بار در سال ماساژ عمومی ، آرامش بخش و آرایشی داشته باشند. این به تقویت سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از سرماخوردگی ، داشتن ظاهری زیبا و خواب خوب کمک می کند. به کودکان از 2 ماه تا یک سال ماساژ درمانی تقویت کننده ، شامل 4 دوره 10 جلسه ای ، داده می شود.