عوامل اصلی موثر بر سلامت انسان. عوامل موثر بر سلامتی

برای داشتن یک زندگی شاد ، طولانی و پر از رضایت ، باید دانش اساسی در مورد عواملی که بر سلامت انسان تأثیر می گذارند و دقیقاً در وضعیت جسمی و روانی تعیین کننده است ، داشته باشید. در صورت انجام اقدامات برای تنظیم سبک زندگی ، محل زندگی ، رفتار بر اساس داده های مقاله زیر ، این اطلاعات به شما کمک می کند تا از عوارض سلامتی جلوگیری کنید.

مشاهدات و مطالعات متعدد اساس شکل گیری یک لیست واحد و جامع از عوامل موثر بر وضعیت سلامت انسان شده است. اگر بعضی از شما فکر می کنید که همه چیز در این مسئله فقط به ما بستگی دارد ، در اینجا همه چیز خیلی ساده نیست. چرا ، بیایید با هم نگاه کنیم و درک کنیم. اولین نکته مهم محیط است.

وضعیت محیط زیست

این عامل بدون توجه به قدرت و سلامت شما تأثیر دارد (در محدوده 25-20٪). بوم شناسی ضعیف ، انتشار مضر ، مجاورت با کارخانه ها ، آب آشامیدنی بی کیفیت - همه از یک راه یا دیگری بر روی شخص تأثیر می گذارد و سلامت کلی او را کاهش می دهد. بنابراین ، شایسته است که به دقت فکر کنید که آیا آماده اید شرایط فیزیکی خود را برای زندگی در یک منطقه خاص فدا کنید.

استعداد ژنتیکی

آنچه والدین به ارث خود می دهند ، 15-20٪ از کل تأثیر آن بر سلامتی است. البته این در مواردی که بیماری های جدی منتقل می شوند و به طور قابل توجهی طول عمر را کوتاه می کنند ، اعمال نمی شود.

شرایط اقتصادی - اجتماعی

سبک زندگی ، شرایط زندگی در محدوده 50-55٪ بسیار بر سلامتی تأثیر می گذارد. این عامل اصلی است که هر شخصی باید به آن توجه کند. داشتن یک سبک زندگی سالم ، خوردن غذای سالم ، داشتن روابط متعادل کامل با جامعه و جنس مخالف ، عدم وجود عادت های بد - همه اینها در نهایت نتیجه می دهد. در مورد وضعیت روانی ، که حتی در افراد به ظاهر سالم نیز اغلب به هم می خورد ، در اینجا توصیه می کنیم که به موقع با متخصصان حوزه آنها تماس بگیرید. دریغ نکنید و با روانشناسان وقت بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه انجام این کار ، در صورت نیاز به کمک ، اینجا را بخوانید.

دارو

مراقبت های پزشکی حداقل عامل مهم نیست ، زیرا درمان به موقع و آمبولانس با کیفیت اغلب حتی جان افراد سالم را نیز نجات می دهد که به گروگان هایی از شرایط زندگی تبدیل شده اند که پیش بینی و پیشگیری از آنها دشوار است. حضور م institutionsسسات پزشکی و کیفیت خدمات تنها بخشی از آن است ، زیرا نگرش فرد به این سیستم و درمان به موقع نیز مستقیماً تأثیر می گذارد. بسیاری از افراد سالم اعتقاد دارند که می توانند به تنهایی از پس این کار برآیند و از سفر به بیمارستان دریغ می کنند. فاکتور دارو تقریباً 10-15٪ اثر دارد.

عوامل تعیین کننده سلامتی

مطالعات متعدد نشان داده است که عوامل سلامتی عبارتند از:

بیولوژیکی (وراثت ، نوع فعالیت عصبی بالاتر ، ساختار ، خوی و غیره) ؛

طبیعی (آب و هوا ، آب و هوا ، چشم انداز ، گیاهان ، جانوران ، و غیره) ؛

وضعیت محیط زیست ؛

اقتصادی - اجتماعی؛

سطح توسعه مراقبت های بهداشتی

این عوامل بر نحوه زندگی مردم تأثیر می گذارد.

همچنین مشخص شد که نحوه زندگی در حدود 50 the ، وضعیت محیط در 15 ... 20، ، وراثت 20 and و مراقبت های بهداشتی (فعالیت های ارگان ها و م institutionsسسات آن) 10 determine تعیین کننده سلامت (فردی و عمومی)

مفهوم سلامتی با مفهوم عوامل خطرزای سلامتی ارتباط نزدیک دارد.

عوامل خطر سلامتی

عوامل خطر سلامتی- این عواملی است که سلامت را تعیین می کند و بر آن تأثیر منفی می گذارد. آنها از شروع و توسعه بیماری ها حمایت می کنند ، باعث ایجاد تغییرات پاتولوژیک در بدن می شوند. علت فوری بیماری (عوامل اتیولوژیک) مستقیماً بر بدن تأثیر می گذارد و باعث ایجاد تغییرات پاتولوژیک در آن می شود. عوامل اتیولوژیکی می تواند باکتریایی ، فیزیکی ، شیمیایی و ... باشد.

برای پیشرفت بیماری ، ترکیبی از عوامل خطر و علل فوری بیماری لازم است. جداسازی علت بیماری اغلب دشوار است ، زیرا دلایل مختلفی می تواند داشته باشد و آنها به هم مرتبط باشند.

تعداد عوامل خطر بسیار زیاد است و هر ساله در حال رشد است: در دهه 1960. بیش از 1000 مورد وجود ندارد ، در حال حاضر حدود 3000. عوامل اصلی به اصطلاح بزرگ وجود دارد ، یعنی مواردی که در انواع بیماری ها شایع هستند: سیگار کشیدن ، عدم تحرک بدنی ، اضافه وزن ، رژیم غذایی نامتعادل ، فشار خون شریانی ، استرس روحی-احساسی و غیره

همچنین عوامل خطر اولیه و ثانویه وجود دارد. عوامل اصلی شامل عواملی است که بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد: سبک زندگی ناسالم ، آلودگی محیط زیست ، وراثت تحت فشار ، عملکرد ضعیف خدمات بهداشتی و غیره. عوامل خطر ثانویه شامل بیماری هایی هستند که روند بیماری های دیگر را تشدید می کنند: دیابت شیرین ، تصلب شرایین ، فشار خون شریانی و غیره

بنابراین ، بیایید عوامل خطر سلامتی را لیست کنیم:

سبک زندگی ناسالم (سیگار کشیدن ، مصرف الکل ، رژیم غذایی نامتعادل ، موقعیت های استرس زا ، استرس روحی-روانی مداوم ، بی تحرکی ، شرایط بد مادی و معیشتی ، مصرف مواد مخدر ، جو اخلاقی نامطلوب در خانواده ، سطح فرهنگی و تحصیلی پایین ، فعالیت پزشکی پایین) ؛

وراثت نامطلوب (استعداد ارثی به بیماری های مختلف ، خطر ژنتیکی - استعداد ابتلا به بیماری های ارثی) ؛

وضعیت نامطلوب محیط زیست (آلودگی هوا با مواد سرطان زا و سایر مواد مضر ، آلودگی آب ، آلودگی خاک ، تغییر شدید پارامترهای جوی ، افزایش تابش ، مغناطیسی و سایر تشعشعات) ؛

کار نامناسب مقامات بهداشتی (کیفیت پایین مراقبت های پزشکی ، ارائه به موقع مراقبت های پزشکی ، عدم دسترسی به مراقبت های پزشکی).

مفهوم پیشگیری پزشکی

مفهوم "پیشگیری در پزشکی" با مفهوم عوامل خطرساز سلامتی ارتباط نزدیک دارد.

چه عواملی بر سلامت انسان تأثیر می گذارد

پیشگیری یعنی پیشگیری ، پیشگیری. این اصطلاح به طور گسترده ای در بسیاری از زمینه های علم و فناوری استفاده می شود. در پزشکی ، پیشگیری به معنای جلوگیری از شروع و پیشرفت بیماری ها است.

پیشگیری اولیه و ثانویه وجود دارد. پیشگیری اولیه برای جلوگیری از وقوع بیماری ها ، پیشگیری ثانویه - برای جلوگیری از پیشرفت بیماری موجود طراحی شده است. اقدامات پیشگیری اولیه و ثانویه پزشکی ، بهداشتی ، اجتماعی ، اقتصادی - اقتصادی و غیره است. همچنین پیشگیری های فردی (شخصی) و عمومی نیز وجود دارد ، به عنوان مثال. اقدامات فرد و جامعه برای جلوگیری از بیماری

یکی از اقدامات اصلی پیشگیرانه ، آموزش بهداشت و آموزش بهداشت است که یکی از مکانهای اصلی در عمل مددکار اجتماعی را به خود اختصاص داده است.

ایده های پیشگیری از بیماری ، همراه با تشخیص و درمان ، از دوران باستان نشأت می گرفت و معمولاً شامل رعایت قوانین بهداشت شخصی و سبک زندگی سالم بود. به تدریج ، ایده ای در مورد اهمیت فوق العاده اقدامات پیشگیرانه شکل گرفت. در دوره باستان ، در آثار بقراط و دیگر پزشکان برجسته ، گفته می شود که پیشگیری از بیماری آسان تر از درمان آن است. متعاقباً ، این موقعیت توسط بسیاری از پزشکان ، از جمله پزشکان روسی قرن 18 و 19 ، مشترک بود.

در قرن نوزدهم ، هنگامی که علل عفونی و سایر بیماریهای گسترده آشکار شد ، نیازی به توسعه بهداشت عمومی (پزشکی اجتماعی) ایجاد شد و پیشگیری به مشکل اصلی بهداشت عمومی تبدیل شد.

از سال 1917 ، جهت گیری پیشگیرانه سیاست های اجتماعی مراقبت های بهداشتی ملی ، اصلی ترین و اصلی ترین آن بود ؛ این مزیت اصلی سیستم مراقبت های بهداشتی داخلی بود که بارها توسط پزشکان سایر کشورها به رسمیت شناخته شد.

ابزار پیشگیری پزشکی ارتقا of سبک زندگی سالم ، معاینه بالینی ، آموزش بهداشت و غیره است. تأکید باید بر پیشگیری اولیه باشد ، یعنی شکل گیری نگرش نسبت به یک سبک زندگی سالم ، زیرا پیشگیری از بیماری بسیار آسان تر از درمان آن است.

جهت اصلی توسعه سیاست های پیشگیرانه مراقبت های بهداشتی ملی ، توسعه و اجرای برنامه های پیشگیری بی شماری است ، از جمله برنامه WHO "سلامت برای همه تا سال 2000". اولویت در میان آنها باید برنامه هایی برای شکل گیری یک سبک زندگی سالم باشد. اصلی ترین آنها در پیشگیری پزشکان منطقه (خانواده) ، پرستاران ، معلمان ، کارگران م institutionsسسات پیش دبستانی و کارمندان رسانه ها (رسانه های جمعی) هستند. با آنها است که مددکاران اجتماعی باید از نظر پیشگیری از بیماری با آنها تماس بگیرند.

س questionsالات و وظایف را کنترل کنید

1. مفاهیم چیست: "بیماری" ، "سلامتی" ، "سلامت فردی" ، "بهداشت عمومی"؟

2. بهداشت عمومی به چه معناست؟

3. روش های مطالعه سلامت را لیست کنید.

4- شاخص های بهداشت عمومی چیست؟

5- شاخص های حرکت طبیعی (باروری ، مرگ و میر ، متوسط ​​امید به زندگی و غیره) را فهرست کنید.

6. کدام یک از شاخص های حرکت طبیعی جمعیت از نظر اجتماعی بیشترین اهمیت را دارد؟

7. کدام شاخص های مرگ و میر نوزادان کم در نظر گرفته می شود؟ میانگین؟ بالا؟

8- شاخص های بروز جمعیت (مفاهیم ، واحدهای اندازه گیری) چیست؟

9-در وهله اول چه بیماری هایی به علت علل مرگ در شرایط مدرن وجود دارد؟

10- روشهای مطالعه بیماری چیست؟

11. چه شاخص های معلولیت را می شناسید (مفاهیم ، روش های مطالعه). رشد فیزیکی (مفاهیم ، روش های مطالعه) ؛ شتاب؟

12. عوامل تعیین کننده سلامتی کدامند.

13. کدام یک از عوامل تعیین کننده سلامتی مهمترین است؟

14- مفهوم عوامل خطرزای سلامتی چیست؟

15-مهمترین عوامل خطر سلامتی کدامند؟

16- مفهوم پیشگیری از بیماری چیست؟ پیشگیری اولیه از بیماری؟ پیشگیری ثانویه از بیماری؟

فصل 3 سبک زندگی یک فاکتور اولیه سلامت است

مفهوم سبک زندگی

سبک زندگی نوع خاصی از زندگی افراد است که شامل مجموعه ای از انواع مختلف فعالیت ها ، رفتار افراد در زندگی روزمره است.

اشکال اصلی فعالیت متمایز می شود: کار (تولید) ، شناختی ، فعالیت های روزمره ، فعالیت پزشکی. هر نوع فعالیت شاخص های خاص خود را دارد.

شاخص های فعالیت صنعتی و کارگری عبارتند از: میزان رضایت ، سطح مهارت حرفه ای ، موقعیتی که در آن نگهداری می شود ، روابط در تیم ، ابتکار عمل و ...

شاخص های فعالیت در زندگی روزمره عبارتند از: شرایط زندگی ، در دسترس بودن لوازم خانگی ، زمان صرف شده در کارهای خانه ، رابطه بین همسران ، تعداد فرزندان و غیره.

فعالیت پزشکی فعالیتی در زمینه حفاظت از سلامت است. این به سطح عمومی رشد ، تحصیلات ، نگرش روانشناختی ، دسترسی به مراقبت های پزشکی ، شرایط زندگی و غیره بستگی دارد.

شاخص های فعالیت پزشکی شامل: سواد سلامت ، عادات بهداشتی ، جستجوی کمک پزشکی ، نگرش به معاینات پزشکی ، پیروی از توصیه های پزشکی ، عقلانیت تغذیه ، فعالیت بدنی ، عدم عادت های بد ، به موقع درخواست کمک پزشکی.

بیایید تعدادی از مفاهیم مرتبط با مفهوم سبک زندگی را لیست کنیم.

شرایط زندگی شرایطی است که نحوه زندگی را تعیین می کند. آنها می توانند مادی و غیر مادی (کار ، زندگی روزمره ، روابط خانوادگی ، تحصیلات ، غذا و ...) باشند.

سطح زندگی (سطح رفاه) مشخص کننده اندازه و ساختار نیازها است. اینها شاخص های کمی از شرایط زندگی هستند. استاندارد زندگی با توجه به اندازه محصول ناخالص ، درآمد ملی ، درآمد واقعی جمعیت ، تأمین مسکن ، مراقبت های پزشکی و شاخص های بهداشت عمومی تعیین می شود.

روش زندگی - نظم ، مقررات کار ، زندگی روزمره ، زندگی اجتماعی ، که در چارچوب آن زندگی مردم اتفاق می افتد.

سبک زندگی - ویژگی های فردی رفتار در زندگی روزمره.

کیفیت زندگی - کیفیت شرایطی که زندگی روزمره مردم در آن انجام می شود (کیفیت شرایط زندگی ، غذا ، آموزش ، مراقبت های پزشکی).

وظیفه مددکار اجتماعی در نهایت کمک به مشتری در بازیابی یا بهبود تعامل بین وی و جامعه برای بهبود کیفیت زندگی مشتری است.

قبلی 12345678910111213141516 بعدی

فصل 4. عوامل موثر بر سلامت انسان

به منظور تقویت و حفظ سلامتی افراد سالم ، یعنی مدیریت آن ، اطلاعاتی در مورد شرایط تشکیل سلامت (ماهیت اجرای استخر ژن ، وضعیت محیط ، سبک زندگی و غیره) مورد نیاز است. .)

و نتیجه نهایی فرآیندهای بازتاب آنها (شاخص های خاص وضعیت سلامت یک فرد یا جمعیت).

کارشناسان سازمان بهداشت جهانی (WHO) در دهه 80. قرن XX نسبت تقریبی عوامل مختلف را برای اطمینان از سلامتی یک فرد مدرن تعیین می کند ، چهار گروه از این عوامل را به عنوان عوامل اصلی برجسته می کند. بر این اساس ، در سال 1994 ، کمیسیون بین بخشی شورای امنیت فدراسیون روسیه برای حفاظت از بهداشت عمومی در مفاهیم فدرال "حمایت از بهداشت عمومی" و "به سوی روسیه سالم" این نسبت را در رابطه با ما تعیین کرد کشور به شرح زیر است:

عوامل ژنتیکی - 15-20؛ ؛

وضعیت محیط زیست - 20-25 ؛

پشتیبانی پزشکی - 10-15٪ ؛

شرایط و روش زندگی مردم - 50-55.

ارزش سهم عوامل فردی با ماهیت متفاوت در شاخص های سلامتی به سن ، جنس و خصوصیات تیپولوژیکی فرد بستگی دارد. محتوای هر یک از عوامل سلامتی را می توان به شرح زیر تعیین کرد (جدول 1).

بگذارید با جزئیات بیشتری به هر یک از این عوامل بپردازیم.

عوامل ژنتیکی

تکوین ژنتیکی ارگانیسم های دختر توسط برنامه ارثی که آنها با کروموزوم های والدین به ارث می برند ، تعیین می شود.

با این حال ، خود کروموزوم ها و عناصر ساختاری آنها - ژن ها ، می توانند تحت تأثیرات مضر ، و آنچه از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، در طول زندگی والدین آینده باشند. یک دختر با مجموعه خاصی از تخمک ها متولد می شود ، که با بالغ شدن ، بطور مداوم برای لقاح آماده می شوند. به این معنی که ، در پایان ، هر آنچه در طول زندگی قبل از بارداری برای یک دختر ، دختر ، زن اتفاق می افتد ، تا حدی یا درجه دیگری ، بر کیفیت کروموزوم ها و ژن ها تأثیر می گذارد. طول عمر سلول اسپرم بسیار کمتر از تخمک است ، اما طول عمر آنها برای بروز اختلالات در دستگاه ژنتیکی آنها نیز کافی است. بنابراین ، مسئولیتی که والدین آینده در طول زندگی خود قبل از حاملگی بر عهده دارند ، روشن می شود.

اغلب ، عواملی مستقل از آنها نیز تأثیر می گذارند ، که باید شامل شرایط نامساعد محیطی ، فرآیندهای پیچیده اقتصادی - اجتماعی ، استفاده بی رویه از داروهای دارویی و غیره باشد. نتیجه جهش هایی است که منجر به بیماری های ارثی یا ظهور استعداد ارثی به آنها می شود.

میز 1

عوامل موثر بر سلامت انسان

حوزه تأثیر عوامل	عوامل
	تقویت کردن سلامتی	بدتر شدن سلامتی
ژنتیکی	وراثت سالم. عدم وجود پیش نیازهای مورفولوژیکی و عملکردی برای شروع بیماری.	بیماریها و اختلالات ارثی. استعداد ارثی به بیماری ها.
وضعیت محیط زیست	شرایط خوب زندگی و کار ، شرایط مساعد آب و هوایی و طبیعی ، محیط زندگی سازگار با محیط زیست.	شرایط مضر زندگی و تولید ، شرایط نامساعد آب و هوایی و طبیعی ، نقض وضعیت اکولوژیکی.
پشتیبانی پزشکی	غربالگری پزشکی ، سطح بالایی از اقدامات پیشگیرانه ، مراقبت های پزشکی به موقع و جامع.	عدم کنترل مداوم پزشکی بر پویایی سلامت ، سطح پایین پیشگیری اولیه ، مراقبت های پزشکی بی کیفیت.
شرایط و سبک زندگی	سازمان منطقی زندگی: سبک زندگی بی تحرک ، فعالیت بدنی کافی ، سبک زندگی اجتماعی.	فقدان یک حالت منطقی از زندگی ، فرآیندهای مهاجرت ، هایپو - یا هایپردینامیا.

در پیش نیازهای موروثی سلامتی ، عواملی مانند نوع وضع مورفوکشنال و خصوصیات فرایندهای عصبی و روانی ، میزان استعداد ابتلا به بیماری های خاص از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

سلطه و نگرشهای زندگی یک فرد تا حد زیادی توسط قانون اساسی یک شخص تعیین می شود. چنین ویژگی های از پیش تعیین شده ژنتیکی شامل نیازهای غالب فرد ، توانایی ها ، علایق ، خواسته ها ، استعداد ابتلا به اعتیاد به الکل و سایر عادت های بد و غیره است. با تمام اهمیت تأثیرات محیط و تربیت ، نقش عوامل وراثتی تعیین کننده است. این به طور کامل در مورد بیماری های مختلف اعمال می شود.

این امر لزوم در نظر گرفتن خصوصیات وراثتی فرد در تعیین شیوه زندگی بهینه برای وی ، انتخاب حرفه ، شرکای ارتباط اجتماعی ، درمان ، مناسب ترین نوع بار کاری و غیره را روشن می سازد غالباً جامعه باعث ایجاد شخص می شود الزاماتی که با شرایط لازم برای برنامه های اجرایی در ژن ها مغایرت دارد. در نتیجه ، در هستی زایی انسان ، بسیاری از تضادها بین وراثت و محیط ، بین سیستم های مختلف بدن که سازگاری آن را به عنوان یک سیستم انتگرال تعیین می کنند ، و غیره ، به طور مداوم بوجود می آیند و بر آنها غلبه می شود. به ویژه ، این در انتخاب یک شغلی ، که برای کشور ما کافی است. مربوط ، از آنجا که ، به عنوان مثال ، فقط حدود 3٪ از افراد شاغل در اقتصاد ملی فدراسیون روسیه از حرفه انتخاب شده خود راضی هستند - ظاهرا ، اختلاف بین نوع ارثی و ماهیت فعالیت حرفه ای انجام شده در اینجا کمترین اهمیت را ندارد.

وراثت و محیط به عنوان عوامل اتیولوژیکی عمل می کنند و در پاتوژنز هر بیماری انسانی نقش دارند ، اما سهم آنها در هر بیماری متفاوت است و هر چه سهم یک عامل بیشتر باشد ، سهم عامل دیگر کمتر است. از این دیدگاه ، همه اشکال آسیب شناسی را می توان به چهار گروه تقسیم کرد که هیچ مرز تیز بین آنها وجود ندارد.

گروه اولدر واقع بیماری های ارثی را تشکیل می دهند ، که در آن یک ژن پاتولوژیک نقش اتیولوژیکی بازی می کند ، نقش محیط زیست این است که فقط تظاهرات بیماری را اصلاح کند. این گروه شامل بیماری های مونوژنیک (مانند فنیل کتونوریا ، هموفیلی) و همچنین بیماری های کروموزومی است. این بیماری ها از طریق سلول های زایا نسلی به نسل دیگر منتقل می شود.

گروه دوم- اینها نیز بیماری های ارثی ناشی از جهش پاتولوژیک هستند ، با این حال ، برای تظاهرات آنها ، یک اثر خاص محیط لازم است. در برخی موارد ، عملکرد "آشکار" محیط کاملاً واضح است و با از بین رفتن عملکرد عامل محیطی ، تظاهرات بالینی کمتر برجسته می شوند. اینها تظاهرات کمبود هموگلوبین HbS در حامل های هتروزیگوت آن در کاهش فشار جزئی اکسیژن است. در موارد دیگر (به عنوان مثال ، همراه با نقرس) ، اثر طولانی مدت نامطلوب محیط برای تظاهر یک ژن آسیب شناختی ضروری است.

گروه سومتعداد زیادی از بیماریهای شایع ، به ویژه بیماریهای بلوغ و پیری را تشکیل می دهد (فشار خون بالا ، زخم معده ، بیشتر تشکیلات بدخیم و غیره). عامل اصلی اصلی در بروز آنها اثرات نامطلوب محیط است ، با این حال ، اجرای اثر عامل بستگی به استعداد تعیین شده ژنتیکی فرد از ارگانیسم دارد ، در ارتباط با آن این بیماری ها چند عاملی نامیده می شوند ، یا بیماری های با استعداد ارثی

لازم به ذکر است که بیماری های مختلف با استعداد ارثی در نقش نسبی وراثت و محیط یکسان نیستند. در میان آنها ، می توان بیماری هایی را که دارای استعداد ارثی ضعیف ، متوسط ​​و بالا هستند ، جدا کرد.

گروه چهارمبیماری ها اشکال نسبتاً کمی از آسیب شناسی هستند که در بروز آنها عامل محیطی نقش استثنایی دارد. معمولاً این یک عامل محیطی شدید است ، که در رابطه با عملکرد آن بدن هیچ وسیله محافظتی (صدمات ، به ویژه عفونت های خطرناک) ندارد. عوامل ژنتیکی در این مورد در روند بیماری نقش دارند ، نتیجه آن را تحت تأثیر قرار می دهند.

آمار نشان می دهد که در ساختار آسیب شناسی ارثی ، یک مکان غالب متعلق به بیماری های مرتبط با سبک زندگی و سلامت والدین و مادران آینده در دوران بارداری است.

بنابراین ، در مورد نقش مهمی که عوامل وراثتی در تضمین سلامت انسان دارند ، شکی نیست. در عین حال ، در اکثریت قریب به اتفاق موارد ، در نظر گرفتن این عوامل از طریق منطقی سازی سبک زندگی فرد ، می تواند زندگی وی را سالم و با دوام کند. و برعکس ، دست کم گرفتن خصوصیات تیپولوژیکی یک فرد منجر به آسیب پذیری و عدم دفاع در برابر شرایط و شرایط نامساعد زندگی می شود.

وضعیت محیط زیست

ویژگی های بیولوژیکی بدن مبنایی است که سلامت انسان بر اساس آن استوار است. در شکل گیری سلامت ، نقش عوامل ژنتیکی مهم است. با این حال ، برنامه ژنتیکی دریافت شده توسط فرد ، رشد آن را در صورت وجود برخی شرایط محیطی تضمین می کند.

"یک موجود زنده بدون محیط خارجی که از وجود آن پشتیبانی کند غیرممکن است" - در این تفکر از I.M. سچنوف ، وحدت تفکیک ناپذیر انسان و محیط زیست او ایجاد شد.

هر ارگانیسم با عوامل محیطی ، هر دو غیرزنده (ژئوفیزیک ، ژئوشیمیایی) و زیست شناختی (موجودات زنده از همان گونه و سایر گونه ها) در روابط متقابل مختلفی قرار دارد.

رسم است که محیط را به عنوان یک سیستم جدایی ناپذیر از اشیا and و پدیده های طبیعی و انسانی مرتبط به هم درک می کنیم ، که در آن کار ، زندگی و بقیه افراد اتفاق می افتد. این مفهوم شامل عوامل فیزیکی ، شیمیایی و بیولوژیکی اجتماعی ، طبیعی و مصنوعی است ، یعنی همه مواردی که به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر زندگی ، سلامتی و فعالیتهای انسان تأثیر می گذارد.

انسان به عنوان یک سیستم زنده ، بخشی جدایی ناپذیر از زیست کره است. تأثیر انسان بر زیست کره نه چندان با فعالیت بیولوژیکی او مرتبط است بلکه با فعالیت زایمان. شناخته شده است که سیستم های فنی از طریق کانال های زیر تأثیر شیمیایی و فیزیکی بر روی زیست کره دارند:

1. از طریق جو (استفاده و انتشار گازهای مختلف باعث تبادل گاز طبیعی می شود) ؛
2. از طریق هیدروسفر (آلودگی شیمیایی و نفتی رودخانه ها ، دریاها و اقیانوس ها) ؛
3. از طریق لیتوسفر (استفاده از مواد معدنی ، آلودگی خاک با ضایعات صنعتی و غیره).

بدیهی است که نتایج فعالیت های فنی بر پارامترهای زیست کره تأثیر می گذارد که امکان حیات در کره زمین را فراهم می کند. زندگی بشر ، مانند کل جامعه بشری ، بدون محیط زیست ، بدون طبیعت غیرممکن است. یک فرد به عنوان یک ارگانیسم زنده با متابولیسم همراه با محیط مشخص می شود ، که شرط اصلی وجود هر موجود زنده است.

بدن انسان از بسیاری جهات با بقیه اجزای زیست کره - گیاهان ، حشرات ، میکروارگانیسم ها و غیره مرتبط است ، یعنی ارگانیسم پیچیده آن وارد گردش عمومی مواد می شود و از قوانین آن پیروی می کند.

جریان مداوم اکسیژن اتمسفر ، آب آشامیدنی ، غذا برای وجود و فعالیت بیولوژیکی فرد کاملاً ضروری است. بدن انسان تحت ریتم های روزانه و فصلی قرار دارد ، در برابر تغییرات فصلی دمای محیط ، شدت تابش خورشید و غیره واکنش نشان می دهد.

در عین حال ، یک فرد بخشی از یک محیط اجتماعی خاص - جامعه است. انسان نه تنها از نظر زیست شناختی بلکه اجتماعی است. اساس اجتماعی آشکار برای وجود انسان به عنوان عنصری از ساختار اجتماعی ، اصلی ترین و اصلی ترین ، واسطه ای در راه های بیولوژیکی وجود او و اداره عملکردهای فیزیولوژیکی است.

آموزه جوهر اجتماعی انسان نشان می دهد که برنامه ریزی برای ایجاد چنین شرایط اجتماعی برای رشد او ، که در آن تمام نیروهای اساسی او می تواند رخ دهد ، ضروری است. از نظر استراتژیک ، در بهینه سازی شرایط زندگی و ایجاد ثبات در سلامت انسان ، مهمترین مسئله تهیه و معرفی یک برنامه کلی علمی مبتنی بر رشد سلولهای زیستی در یک محیط شهری و بهبود شکل دموکراتیک ساختار اجتماعی است.

پشتیبانی پزشکی

با این عامل است که اکثر مردم امید خود را به سلامتی می دانند ، اما سهم مسئولیت این عامل به طور غیر منتظره ای کم است. در دائرlopالمعارف پزشکی بزرگ تعریف پزشکی به شرح زیر آورده شده است: "پزشکی نظامی از دانش علمی و فعالیت عملی است که هدف آن تقویت ، افزایش عمر افراد ، پیشگیری و معالجه بیماری های انسانی است."

با توسعه تمدن و گسترش وسیع بیماری ها ، پزشکی به طور فزاینده ای در درمان بیماری ها تخصص پیدا می کند و کمتر به سلامت توجه می کند. درمان واقعی اغلب به دلیل عوارض جانبی داروها ، میزان سلامتی را کاهش می دهد ، اما داروی پزشکی همیشه سلامت را بهبود نمی بخشد.

در پیشگیری پزشکی از بیماری ، سه سطح مشخص می شود:

• جلوگیری سطح اولبر روی کل گروه کودکان و بزرگسالان متمرکز شده است ، وظیفه آن بهبود سلامت آنها در کل چرخه زندگی است. اساس پیشگیری اولیه تجربه در شکل گیری اقدامات پیشگیرانه ، ایجاد توصیه هایی برای یک سبک زندگی سالم ، سنت های مردمی و روش های حفظ سلامتی و غیره است.
• پیشگیری پزشکی مرحله دومدر شناسایی شاخص های استعداد اساسی مردم و عوامل خطر برای بسیاری از بیماری ها ، پیش بینی خطر بیماری ها بر اساس ترکیبی از ویژگی های وراثتی ، تاریخچه زندگی و عوامل محیطی فعالیت دارد. یعنی این نوع پیشگیری نه در معالجه بیماریهای خاص بلکه در پیشگیری ثانویه آنها متمرکز است.
• جلوگیری سطح سوم،یا پیشگیری از بیماریها ، وظیفه اصلی خود پیشگیری از عود بیماریها در بیماران در مقیاس عمومی جمعیت را تعیین می کند.

تجربه به دست آمده توسط پزشکی در مطالعه بیماری ها ، و همچنین تجزیه و تحلیل اقتصادی هزینه های تشخیص و درمان بیماری ها ، به طور متقاعد کننده ای کارآیی نسبتاً پایین اجتماعی و اقتصادی پیشگیری از بیماری (پیشگیری از سطح III) را برای بهبود سلامت هر دو نشان داد کودکان و بزرگسالان.

بدیهی است که موثرترین آن باید پیشگیری اولیه و ثانویه باشد ، که به معنی کار با افراد سالم یا تازه شروع بیماری است. با این وجود ، در پزشکی ، تقریباً تمام تلاش ها معطوف به پیشگیری سوم است. پیشگیری اولیه شامل همکاری نزدیک پزشک با مردم است.

با این حال ، برای این ، سیستم بهداشت و درمان به خودی خود زمان لازم را فراهم نمی کند ، بنابراین ، پزشک در مورد مسائل پیشگیری با مردم ملاقات نمی کند و تمام تماس با بیمار تقریباً به معاینه ، معاینه و درمان می رسد. در مورد متخصصین بهداشتی که نزدیک به تحقق ایده های پیشگیری اولیه هستند ، آنها عمدتاً به فکر اطمینان از یک محیط زندگی سالم و نه سلامت انسان هستند.

ایدئولوژی یک رویکرد فردی برای پیشگیری و ارتقا health سلامت در قلب مفهوم پزشکی معاینه بالینی جهانی است. با این حال ، فن آوری اجرای آن در عمل به دلایل زیر غیرقابل تحقق است:

• برای شناسایی هر چه بیشتر بیماریها و سپس ترکیب آنها در گروههای مشاهده آزمایشگاه ، بودجه زیادی لازم است.
• گرایش غالب نه در پیش بینی (پیش بینی آینده) بلکه در تشخیص (بیان حال) است.
• فعالیت اصلی نه به مردم بلکه به پزشکان تعلق دارد.
• رویکرد پزشکی محدود به بهبود سلامت بدون در نظر گرفتن تنوع ویژگی های اجتماعی و روانشناختی فرد.

تجزیه و تحلیل ارزشناختی علل سلامت مستلزم انتقال تمرکز از جنبه های پزشکی به فیزیولوژی ، روانشناسی ، جامعه شناسی ، مطالعات فرهنگی ، به حوزه معنوی و حالت های خاص و فن آوری های آموزش ، پرورش و تربیت بدنی است.

وابستگی سلامت انسان به عوامل ژنتیکی و محیطی تعیین مکان خانواده ، مدرسه ، ایالت ، سازمان های فرهنگ جسمی و مقامات بهداشتی در انجام یکی از اصلی ترین وظایف سیاست های اجتماعی - شکل گیری سبک زندگی سالم را ضروری می کند.

شرایط و سبک زندگی

بنابراین ، مشخص می شود که بیماری های یک فرد مدرن در درجه اول به دلیل سبک زندگی و رفتار روزمره او است. در حال حاضر ، سبک زندگی سالم به عنوان پایه ای برای پیشگیری از بیماری در نظر گرفته می شود. به عنوان مثال ، این واقعیت تأیید می شود که در ایالات متحده کاهش میزان مرگ و میر نوزادان 80 and و نرخ مرگ و میر کل مردم 94، ، افزایش امید به زندگی 85 is با موفقیت همراه نیست دارو ، اما با بهبود شرایط زندگی و کار و منطقی کردن شیوه زندگی مردم. در عین حال ، 78٪ از مردان و 52٪ از زنان در کشور ما سبک زندگی ناسالم را دنبال می کنند.

در تعریف مفهوم سبک زندگی سالم ، لازم است که دو عامل اصلی - ماهیت ژنتیکی یک فرد معین و مطابقت آن با شرایط خاص زندگی - در نظر گرفته شود.

سبک زندگی سالم- روشی برای زندگی وجود دارد که با خصوصیات تیپولوژیکی مشخص شده ژنتیکی یک فرد مشخص ، شرایط خاص زندگی مطابقت دارد و هدف آن شکل گیری ، حفظ و تقویت سلامتی و عملکرد کامل اجتماعی-بیولوژیکی فرد است.

در تعریف بالا از سبک زندگی سالم ، تأکید بر شخصی سازی مفهوم است ، یعنی باید به تعداد افراد سبک زندگی سالم وجود داشته باشد. در تعریف یک سبک زندگی سالم برای هر فرد ، لازم است هر دو ویژگی تیپولوژیکی او (نوع فعالیت عصبی بالاتر ، نوع عملکردی م ،ثر ، مکانیسم غالب تنظیم خودکار و غیره) و همچنین سن و جنس و محیط اجتماعی در نظر گرفته شود. که در آن زندگی می کند (موقعیت خانوادگی ، شغل ، سنت ها ، شرایط کار ، امنیت مادی ، زندگی و غیره). یک مکان مهم در مقدمات اولیه باید توسط خصوصیات شخصی و انگیزشی یک فرد معین ، رهنمودهای زندگی وی اشغال شود ، که خود می تواند محرک جدی برای یک سبک زندگی سالم و شکل گیری محتوا و ویژگی های آن باشد.

شکل گیری یک سبک زندگی سالم بر اساس تعدادی از مفاد اصلی است:

1. حامل فعال یک سبک زندگی سالم ، یک فرد خاص به عنوان موضوع و هدف زندگی و موقعیت اجتماعی اوست.
2. در اجرای یک سبک زندگی سالم ، فرد در وحدت اصول زیست شناختی و اجتماعی خود عمل می کند.
3. شکل گیری سبک زندگی سالم مبتنی بر نگرش شخصی و انگیزشی فرد به تجسم توانایی ها و توانایی های اجتماعی ، جسمی ، فکری و ذهنی وی است.
4. سبک زندگی سالم م mostثرترین روش و روش اطمینان از سلامتی ، پیشگیری اولیه از بیماری و تأمین نیاز حیاتی برای سلامتی است.

غالباً متأسفانه ، امکان حفظ و تقویت سلامتی از طریق استفاده از برخی وسایل با خاصیتهای معجزه آسا (فعالیت بدنی یک نوع یا نوع دیگر ، مواد افزودنی غذایی ، آموزش روانی ، پاکسازی بدن و غیره) مورد توجه و پیشنهاد قرار می گیرد. بدیهی است که تمایل به دستیابی به سلامتی با هزینه هر وسیله ای اساساً اشتباه است ، زیرا هر یک از "داروها" قادر به پوشش انواع مختلف سیستم های عملکردی بدن انسان نیست و رابطه فرد با طبیعت - تمام آنچه در نهایت است هماهنگی زندگی و سلامتی او را تعیین می کند.

به گفته E.N. وینر ، ساختار یک سبک زندگی سالم باید شامل فاکتورهای زیر باشد: رژیم حرکتی مطلوب ، تغذیه منطقی ، سبک زندگی منطقی ، تنظیم روانشناختی ، فرهنگ روان جنسی و جنسی ، آموزش و تقویت ایمنی ، فقدان عادت های بد و آموزش والولوژی.

الگوی جدید سلامت به وضوح و به طور سازنده توسط آکادمیسین N.M. آموسوف: "برای سالم شدن ، شما به تلاش های مداوم و قابل توجه خود نیاز دارید. نمی توانید چیزی را جایگزین کنید. "

سبک زندگی سالم به عنوان یک سیستم از سه عنصر اصلی بهم پیوسته و قابل تعویض ، سه فرهنگ تشکیل شده است: فرهنگ غذا ، فرهنگ حرکت و فرهنگ احساسات.

فرهنگ غذادر یک سبک زندگی سالم ، تغذیه تعیین کننده است ، سیستم را شکل می دهد ، زیرا بر فعالیت بدنی و ثبات عاطفی تأثیر مثبت دارد. با تغذیه مناسب ، غذا به بهترین وجه با فن آوری های طبیعی برای جذب مواد مغذی که در طول تکامل تولید شده اند مطابقت دارد.

فرهنگ حرکت.ورزش های هوازی (پیاده روی ، آهسته دویدن ، شنا ، اسکی ، باغبانی و غیره) در شرایط طبیعی اثر بهبود دهنده سلامتی دارد. آنها شامل حمام آفتاب و هوا ، درمان های تصفیه کننده و آب سخت کننده هستند.

فرهنگ احساسات.احساسات منفی (حسادت ، عصبانیت ، ترس و ...) قدرت تخریب فوق العاده ای دارند ، احساسات مثبت (خنده ، شادی ، احساس شکرگذاری و غیره) سلامتی را حفظ می کنند و به موفقیت کمک می کنند.

شکل گیری یک سبک زندگی سالم یک روند بسیار طولانی مدت است و می تواند یک عمر طول بکشد. بازخورد ناشی از تغییراتی که در بدن ایجاد می شود در نتیجه پیروی از یک سبک زندگی سالم بلافاصله کار نمی کند ، تأثیر مثبت انتقال به یک سبک زندگی منطقی گاهی اوقات برای سالها به تأخیر می افتد. بنابراین ، متأسفانه ، اغلب اوقات مردم فقط انتقال خود را "امتحان می کنند" ، اما بدون گرفتن نتیجه سریع ، آنها به زندگی قدیمی خود باز می گردند.

عوامل اصلی موثر بر سلامت انسان

هیچ چیز تعجب آور نیست. از آنجا که یک سبک زندگی سالم ، کنار گذاشتن بسیاری از شرایط خوشایند زندگی را که به صورت عادی (پرخوری ، راحتی ، الکل و غیره) درآمده اند ، متضمن بارهای سنگین ثابت و منظم برای شخصی است که با آنها سازگار نیست و تنظیم دقیق مقررات شیوه زندگی. در اولین دوره انتقال به یک شیوه زندگی سالم ، حمایت از فرد در آرزوی وی ، ارائه مشاوره های لازم ، نشان دادن تغییرات مثبت در وضعیت سلامتی ، شاخص های عملکردی و غیره بسیار مهم است.

در حال حاضر ، یک تناقض وجود دارد: با نگرش کاملاً مثبت نسبت به عوامل یک سبک زندگی سالم ، به ویژه در رابطه با رژیم غذایی و رژیم حرکتی ، در واقع فقط 10٪ -15٪ از پاسخ دهندگان از آنها استفاده می کنند. این به دلیل کمبود سواد والئولوژیک نیست ، بلکه به دلیل فعالیت شخصیت پایین ، انفعال رفتاری است.

بنابراین ، یک سبک زندگی سالم باید به طور هدفمند و مداوم در طول زندگی فرد شکل بگیرد و به شرایط و موقعیت های زندگی بستگی نداشته باشد.

اثربخشی یک سبک زندگی سالم برای یک فرد معین می تواند با تعدادی از معیارهای زیست اجتماعی تعیین شود ، از جمله:

• ارزیابی شاخص های مورفولوژیکی و عملکردی سلامت: سطح رشد جسمی ، سطح آمادگی جسمانی ، سطح توانایی های سازگاری انسان ؛
• ارزیابی وضعیت ایمنی: تعداد سرماخوردگی و بیماری های عفونی در طی یک دوره خاص ؛
• ارزیابی سازگاری با شرایط اقتصادی و اجتماعی زندگی (با در نظر گرفتن اثربخشی فعالیت حرفه ای ، فعالیت موفق و "ارزش فیزیولوژیکی" آن و ویژگی های روانشناختی)؛ فعالیت در انجام وظایف خانواده و خانواده ؛ وسعت و تجلی منافع اجتماعی و شخصی ؛
• ارزیابی سطح سواد والئولوژیک ، از جمله میزان شکل گیری نگرش نسبت به یک سبک زندگی سالم (جنبه روانشناختی) ؛ سطح دانش والولوژی (جنبه آموزشی) ؛ سطح جذب دانش و مهارت های عملی مربوط به حفظ و تقویت سلامت (جنبه های پزشکی-فیزیولوژیکی و روانشناختی-آموزشی) ؛ توانایی ساخت مستقل یک برنامه بهداشتی و زندگی سالم فردی.

س forالاتی برای کنترل خود

1. پیش نیازهای ژنتیکی سلامتی چیست؟
2. وراثت و محیط چیست؟ نقش آنها در پاتوژنز بیماری ها چیست؟
3. چه رابطه ای بین بدن و محیط وجود دارد؟ عوامل طبیعی و اجتماعی سلامتی چیست؟
4. دارو چه نقشی در تأمین سلامتی دارد؟
5. سبک زندگی سالم چیست؟
6. چگونه یک سبک زندگی سالم شکل دهیم؟ عوامل اصلی در ساختار آن چیست؟

به علاوه:فصل 5. مرد و بالا:مبانی فیزیولوژیکی سلامت بازگشت:فصل 3. جنبه های اجتماعی
YAGPU ، مرکز فناوری های اطلاعاتی آموزش
11.03.2008

· تأثیر تابش خورشید بر بدن انسان.

· آب و هوا و رفاه انسان ؛ تأثیر باد بر بدن.

· مکانیزم تأثیر دما و رطوبت ؛ راه های انطباق بدن انسان با عامل دما.

· تأثیر نوسانات غلظت اکسیژن ، ازن ، دی اکسید کربن بر روی بدن انسان.

جنبه های زیست محیطی یک بیماری به علل آن بستگی دارد ، که به چند دسته تقسیم می شوند:

1. عوامل محیطی غیرزیستی می توانند دلیل اصلی اختلال در فعالیت حیاتی طبیعی ارگانیسم و ​​وقوع یک روند آسیب شناختی باشند. بدیهی است که توزیع جغرافیایی تعدادی از بیماری های مرتبط با مناطق آب و هوایی-جغرافیایی ، ارتفاع زمین ، شدت انزوا ، حرکت هوا ، فشار جو و غیره

2. جز component زیست شناختی محیط به صورت فرآورده های متابولیکی گیاهان و میکروارگانیسم ها ، میکروارگانیسم های بیماری زا ، گیاهان سمی ، حشرات و حیوانات خطرناک برای انسان.

3. این گروه شامل شرایط پاتولوژیک مرتبط با عوامل انسانی آلودگی محیط زیست: هوا ، خاک ، آب ، محصولات صنعتی است. این همچنین شامل آسیب شناسی مرتبط با آلودگی بیولوژیکی ناشی از دامداری ، تولید محصولات سنتز میکروبیولوژیکی (مخمر خوراک ، اسیدهای آمینه ، داروهای آنزیمی ، آنتی بیوتیک ها ، حشره کش های میکروبی و ضد باکتری و غیره) است.

علاوه بر بیماری هایی که مستقیماً تحت تأثیر شرایط نامساعد محیطی بوجود می آیند ، گروه بزرگی از بیماری ها وجود دارد که با انطباق ضعیف بدن ، اندام ها و سیستم های فردی آن از طریق نقص ژنتیکی ، ویژگی های ایمنی آشکار می شود.

همانطور که قبلا ذکر شد ، در میان بیماری های ماهیت غیر عفونی ، رتبه های اول را بیماری های سیستم تنفسی ، سیستم گردش خون ، نئوپلاسم های بدخیم ، آسیب ها و مسمومیت ها ، اختلالات روانی ، بیماری های ارثی به خود اختصاص داده اند. بیایید برخی از الگوهای ابتلا به بیماری اوکراین را در نظر بگیریم ، بسته به عوامل محیطی.

همانطور که قبلاً اشاره شد ، محیط خارجی (محیط) شامل محیط طبیعی و اجتماعی است. محیط طبیعی متشکل از بیوسفر ، هیدروسفر ، اتمسفر و لیتوسفر است که تحت تأثیر کیهان قرار گرفته اند. محیط طبیعی هم به صورت طبیعی و هم به صورت اصلاح شده (انسانی) وجود دارد.

محیط اجتماعی متشکل از زیر سیستم های مختلف زیرساخت های اجتماعی جامعه است. عوامل هر زیر سیستم تأثیر قابل توجهی بر وضعیت سلامت جمعیت دارد.

هدف اصلی این سخنرانی بررسی تأثیر عوامل محیطی فیزیکی بر بدن انسان است.

شناخته شده است که محیط طبیعی اشکال تعریف شده ، اغلب شرایط خاص برای حفظ و توسعه سلامتی را ایجاد می کند.

عواملی که بر سلامتی انسان تأثیر منفی می گذارند - مراقب خود و بدن خود باشید

اکنون چنین زنجیره علتی دیگر مورد تردید نیست: فعالیت خورشید - اختلالات مغناطیس کره و یونوسفر - افزایش شدت میدان الکترومغناطیسی زمین - واکنش ارگانیسم. عامل اصلی زندگی در سیاره ما تابش خورشید با تمام جریان ها و طیف های الکترونیکی و یونی آن است. فعالیت خورشیدی به چنین فرآیندهای فیزیکوشیمیایی مانند نوسانات فشار جو ، دما ، درجه رطوبت هوا و سایر موارد کمک می کند ، که بر وضعیت سیستم های قلبی عروقی و عصبی ، روان و واکنش های رفتاری فرد تأثیر می گذارد.

به عنوان مثال ، ثابت شده است که بین مرگ ، باروری و فعالیت خورشیدی رابطه نزدیک وجود دارد. با ظهور لکه هایی بر روی خورشید ، افراد روحیه خود را بدتر می کنند ، توانایی کار خود را کاهش می دهند و ریتم زندگی را مختل می کنند. در این دوره ، افزایش در تشدید بیماری های مزمن ، در درجه اول در سیستم قلبی عروقی و سیستم عصبی مرکزی ، و آسیب های جاده ای ثبت می شود. شناخته شده است که امواج کوتاه اشعه ماورا بنفش از خورشید تأثیر مخربی بر روی یک موجود زنده دارد ، آنها توسط اسیدهای نوکلئیک جذب می شوند ، که منجر به جهش های ژنتیکی می شود ، در عین حال تعداد تشکیلات بدخیم - سرطان ، سارکوم ، لوسمی - افزایش.

با عوامل اقلیمی ، یعنی: دما ، رطوبت ، بادها ، هوا و غیره ، شرایط عملکردی نزدیک و محافظت از واکنش بدن ، و همچنین انگیزه رفتار ، که به نوبه خود می تواند منجر به وقوع تعدادی از بیماری ها شود. ، از جمله و اختلالات روانی.

مشخص شد که هوا از طرق مختلف افراد مبتلا به چنین بیماری هایی را تحت تأثیر قرار می دهد ، به عنوان مثال ، برخی از بیماران مبتلا به آسم معتقدند که هوای صحرا تأثیر شگفت انگیزی بر روی آنها دارد ، در حالی که برای برخی دیگر باعث تسکین نمی شود و دلایل چنین اختلافاتی هنوز پیدا نشده است گاهی اوقات تعیین اینکه چگونه هوا بر رفتار و وضعیت روانی فرد تأثیر می گذارد بسیار دشوار است ، اما چنین تأثیری بدون شک وجود دارد: به عنوان مثال ، احساسات مثبت با شروع اولین روزهای گرم آفتابی بهار پس از یک زمستان سرد طولانی. در عین حال ، بیشترین میزان مرگ و میر ناشی از بیماری در زمستان ثبت می شود. بیشتر بیماری ها ، به ویژه بیماری های ریوی ، در زمستان رخ می دهد. در زمستان ، تعداد سرماخوردگی و موارد آنفولانزا افزایش می یابد. در برخی از سالها ، آنفولانزا شخصیت همه گیری به خود می گیرد. کتاب های مربوط به وضعیت آب و هوا که به آنفلوانزا کمک می کنند دقیقاً مشخص نیست. برخی از متخصصان معتقدند که احتمال ابتلا به این بیماری زمانی است که رطوبت نسبی کمتر از 50٪ و بادهای سبک باشد. آنها نشان می دهند که درجه حرارت پایین برای بقا و شیوع ویروس مطلوب است.

روش ارزیابی بهداشتی آب و هوا بر اساس تعریف و خصوصیات بهداشتی از عوامل اصلی تشکیل دهنده و مشخصه هوا است.

عواملی که آب و هوا را شکل می دهند شامل عوامل طبیعی (سطح تابش خورشید ، ویژگی های چشم انداز ، ویژگی های گردش توده های هوا) و عوامل انسانی (آلودگی هوا ، تخریب جنگل ها ، ایجاد مخازن مصنوعی ، احیای زمین ، آبیاری) است. عواملی که آب و هوا را مشخص می کند ، عناصر هلیوفیزیکی (شدت تابش خورشید ، فعالیت خورشیدی) ، عناصر ژئوفیزیکی (ولتاژ میدان های سیاره ای و ناهنجاری ، فعالیت ژئومغناطیسی) ، وضعیت الکتریکی جو (ولتاژ میدان الکتریکی ، یونیزاسیون اتمسفر ، شیب پتانسیل ، هوا) است. رسانایی ، نوسانات الکترومغناطیسی) ، عناصر هواشناسی (دما و رطوبت هوا ، سرعت و جهت حرکت توده های هوا ، فشار اتمسفر و غیره).

برای سیستم سازی و ارزیابی تنوع ترکیبات احتمالی عناصر سازنده هوا در پزشکی ، از طبقه بندی های خاص کاربردی هوا استفاده می شود. طبق طبقه بندی I.I. گریگوریف ، 4 نوع آب و هوای پزشکی وجود دارد: بسیار مطلوب ، مساعد ، آب و هوا ، که به کنترل پزشکی بیشتر نیاز دارد و هوا که نیاز به کنترل دقیق پزشکی دارد.

دانشمندان پیشنهاد می کنند که پاسخ به محرک های خارجی ، از جمله آب و هوا ، به ساختار شخص بستگی دارد. بسیاری از افراد از "بیماری فنو" رنج می برند ، که معمولاً یک یا دو روز قبل از شروع بادها خود را نشان می دهد و تا زمان عبور آنها ادامه دارد. تظاهرات علائم بیماری همزمان با افزایش غیر طبیعی محتوای ماده فعال بیولوژیکی سروتونین در خون و بافت ها است که بر انتقال سیگنال ها از سلول های عصبی به سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. این ممکن است به دلیل تغییر در خصوصیات اکولوژیکی هوا باشد که غالباً دارای مقدار زیادی یون مثبت است. شناخته شده است که یونهای جوی مولکولها یا اتمهایی هستند که الکترونهای کمی دارند. جو همیشه حاوی تعداد زیادی یون است - حدود 1000 یون منفی و بیش از 1200 یون مثبت در 1 سانتی متر مکعب از هوای تمیز بیرون. غلظت یونهای مثبت و منفی بسته به وضعیت جو بسیار متفاوت است و دقیقاً علل بیماریها هستند.

یکی از راهکارهای درمان بیماری های جسمی و روانی مرتبط با آب و هوا ، تلاش برای افزایش غلظت یون های منفی در محیط از طریق انواع مولد یون های منفی است.

دما و رطوبت یکی از مهمترین عناصر هواشناسی است. برای یک فرد سالم به طور متوسط ​​، شاخص راحتی یا ناراحتی در هوای آرام را می توان بر اساس دما و رطوبت نسبی بیان کرد. در شرایط رطوبت نسبی پایین ، اکثر مردم احساس می کنند دما از حد واقعی پایین است و بالعکس.

مشخص شده است که وقتی دما بیش از 38 باشد ، اکثر افراد بدون توجه به میزان رطوبت گرم می شوند. وقتی رطوبت نسبی در این دما از 30٪ بیشتر شود ، شرایط را می توان ناامید کننده نامید. اگر رطوبت بیش از 70٪ باشد ، دمای 28 درجه سانتیگراد دلگیر می شود.

این احساسات را می توان به شرح زیر توضیح داد. در شرایط قرار گرفتن در معرض درجه حرارت بالا و رطوبت هوا ، انتقال گرما از بدن به محیط پیچیده است و فقط با مکانیسم های تنش زا تنظیم تنظیم حرارت فیزیکی (یعنی افزایش تعریق ، گسترش عروق محیطی) می تواند رخ دهد. هنگامی که دمای محیط به 33 درجه سانتی گراد افزایش می یابد ، که مربوط به درجه حرارت پوست است ، انتقال گرما در اثر هدایت بی اثر می شود و فقط به دلیل تبخیر انجام می شود. اگر رطوبت در هوا وجود داشته باشد ، پیچیده تر می شود و این روش انتقال گرما - در نتیجه ، بدن ممکن است بیش از حد گرم شود.

تأثیر درجه حرارت بالا بر روی بدن همراه با کاهش توجه ، اختلال در دقت و هماهنگی حرکات ، تغییر در واکنش ایمنی بدن است (آنتی بادی های خاصی در خون تشکیل می شود - آگلوتین حرارتی و همولیزین ، که باعث چسبندگی و مرگ آنها می شود) گلبول های قرمز خود) کم خونی و همچنین هیپوویتامینوز در گروه C و B ایجاد می شود (ویتامین ها با تعریق از بین می روند).

تأثیر دمای پایین محیط نیز منجر به تنش در سیستم تنظیم حرارت می شود. با قرار گرفتن طولانی مدت در دمای پایین ، هیپوترمی (هیپوترمی) مشاهده می شود. در حالت هیپوترمی ، افسردگی سیستم عصبی مرکزی مشاهده می شود ، حساسیت سلول های عصبی را به کمبود اکسیژن و کاهش بیشتر دما کاهش می دهد. متابولیسم ضعیف می شود ، که این امر نیاز به اکسیژن را کاهش می دهد ، در حالی که بدن کمتر در معرض عفونت و مسمومیت قرار می گیرد ، سیستم ایمنی بدن به طور طبیعی کار نمی کند ، که در نهایت می تواند منجر به مرگ بدن شود.

1. به دلیل واکنشهای انطباقی فیزیولوژیکی عمومی ، که با عملکرد سیستم تنظیم مجدد دما ، یعنی با مکانیسم های تنظیم مجدد حرارتی شیمیایی و فیزیکی همراه است ، که توانایی کار بدن در شرایط مختلف دمایی محیط را تضمین می کند.

2. در نتیجه واکنش های انطباقی فیزیولوژیکی و آناتومیکی تخصصی ، که براساس ویژگی های ژنوتیپ است.

3. به دلیل سازگاری فرهنگی و اجتماعی ، که با تأمین شخصی از نظر مسکن ، گرما ، سیستم های تهویه و غیره همراه است.

در عین حال ، نوسانات دمایی فصلی نقش مهمی در پیشرفت بیماری های روانی و اختلالات روان تنی بازی می کند. افزایش غیرمنتظره دما بخصوص برای سلامت جامعه خطرناک است. بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و افراد در سنین بالا بیشترین حساسیت را به آنها دارند که میزان مرگ و میر آنها در چنین شرایطی به شدت افزایش می یابد.

یکی دیگر از تظاهرات تأثیر محیط بر بدن انسان می تواند به اصطلاح بیماری کوهی باشد. در شرایط ارتفاع زیاد به عنوان یک نتیجه از افت فشار جزئی گازهای جوی ، در درجه اول اکسیژن ایجاد می شود. در ارتفاع حدود 3 هزار متری از سطح دریا. اشباع هموگلوبین با اکسیژن 85٪ تأمین می شود. بیماری ارتفاع بر اساس کمبود اکسیژن - کمبود اکسیژن در بافتهای بدن است. در این حالت ، تنگی نفس ، ضعف ، سرگیجه ، سردرد رخ می دهد ، ادم ریوی اغلب مشاهده می شود ، دومی می تواند منجر به مرگ شود. در ارتفاع 5 هزار متری از سطح دریا. ممکن است کما رخ دهد: به دلیل کمبود اکسیژن مغز ، بیمار از هوش می رود ، تنفس و گردش خون مختل می شود و تغییرات عمیقی در متابولیسم ایجاد می شود.

همچنین یک فرد تحت تأثیر تغییر غلظت ازن در جو قرار می گیرد. تخریب لایه ازن منجر به افزایش سطح اشعه ماورا بنفش می شود و همانطور که قبلاً بیان شد ، می تواند منجر به آسیب شناسی هایی مانند سرطان پوست ، سرکوب سیستم ایمنی بدن و آب مروارید شود. غلظت زیاد ازن در هوا باعث مسمومیت در انسان می شود (خستگی ، تحریک پذیری ، سرفه خفه کننده ، سرگیجه و غیره).

بنابراین ، اساس تأثیر محیط بر بدن انسان فعالیت هلیوفیزیک است ، که خود را به صورت مستقیم (انتشار رادیویی ، تابش مادون قرمز از خورشید و نور مرئی) و غیر مستقیم (تغییر در اطلاعات هواشناسی) بر روی زمین نشان می دهد. محیط خارجی در درجه اول سیستم عصبی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد.

جز زیست شناختی

س Quesالات مربوط به ارتباط بین انسان و دنیای حیوانات ، از جمله وجود و گسترش تعدادی از بیماری های عفونی خطرناک که از حیوانات به افراد منتقل می شود ، نیز به مشکلات پزشکی بوم شناسی تعلق دارد.

آکادمیسین پاولوفسکی آموزه کانونهای طبیعی تعدادی از بیماریهای عفونی را ایجاد کرد. این دانشمند نشان داد که در طبیعت کانون بسیاری از بیماری های عفونی وجود دارد که در آن عامل بیماری زا به دلیل انتقال از یک حیوان به حیوان دیگر ادامه می یابد. بسیاری از عفونت های واسطه توسط حشرات حامل خون (کنه ، کک ، پشه ، پشه) منتقل می شوند ، به عنوان مثال: طاعون ، تب زرد ، مالاریا.

تمرکز طبیعی یک بیماری عفونی منطقه ای از یک سرزمین با چشم انداز خاص جغرافیایی است ، جایی که ، در روند تکامل عوامل عفونی ، حیوانات و ناقلین ، روابط بین گونه ای پایدار ایجاد شده است که به وجود انسان بستگی ندارد.

با این حال ، در روند تغییرات انسانی در محیط ، ممکن است شرایط و فرآیندهای اپیدمیولوژیکی غیر منتظره ای به دلیل تأثیر انسان بر طبیعت بوجود آید. دانشمندان 3 نوع زیر از این عواقب را تشخیص می دهند:

1. فوری ، با توجه به نوع "اتصال کوتاه" (به عنوان مثال ، بیماری در میان افرادی که وارد قلمرو واقع در مناطق ناشناخته بیماری ها - شیوع بیماری های وارداتی می شوند) ؛ به طور معمول ، تناسب اندام محلی داشته باشید. به اندازه کافی سریع آنها را شناسایی کنید.

2. غیرمستقیم (به عنوان مثال ، تغییرات در مناطق زئونوز و ساختار آنها در نتیجه توسعه دامداری و احیای زمین ؛ تغییر در نقش فاکتور آب در روند اپیدمیولوژیک به دلیل شهرنشینی) ؛ بسیاری از اثرات علیت فضایی کامل نردبان رابطه و "ریختن" تناسب سرزمینی ، آنها را با کندی کشف می شود.

3. از راه دور (همراه با تغییرات انسانی در چشم اندازها و اکوسیستم ها ، مسیرهای گردش پاتوژن ها و شرایط تشکیل استخر ژن آنها). اغلب سیاره ای و وابسته به سن هستند.

سبک زندگی سالم (گاهی اوقات به طور خلاصه سبک زندگی سالم نامیده می شود)- یکی از اجزای مهم زندگی عادی انسان.

بسیاری از افراد شنیده اند که یک سبک زندگی سالم به شما امکان می دهد جوان به نظر برسید و در طول زندگی خود مثمر ثمر باشید. اما تعداد کمی از مردم می دانند دقیقاً چیست؟

1. سبک زندگی انسان:رژیم غذایی ، رژیم غذایی ، ماهیت کار و استراحت ، وجود / عدم وجود عادت های بد (،) ، ورزش ، شرایط مادی و زندگی. وضعیت بدن ما حدود 60٪ به این ویژگی ها بستگی دارد.
2. محیط خارجی اطراف ما، شرایط آب و هوایی و وضعیت اکولوژی در قلمرو محل سکونت 20٪ برای سلامت انسان اهمیت دارد.
3. استعداد ژنتیکی، عوامل وراثتی در مقیاس اهمیت حدود 10٪ را اشغال می کنند.
4- از همان درجه اهمیت برای کیفیت و طول عمر برخوردار است سطح مراقبت های بهداشتی در کشور.
همانطور که از این لیست مشاهده می کنید ، مهمترین عامل سبک زندگی سالم فرد است. این ، علاوه بر اجزای ذکر شده ، شامل بهداشت و سخت شدن بدن است.

ورزش

ورزش نه تنها برای عضلات مفید است:فعالیت بدنی با دوز صحیح تأثیر مثبتی بر وضعیت روانی فرد دارد. در عین حال ، این ورزش مهم نیست ، فقط مهم است که شما آن را دوست دارید ، به شما احساس لذت و نشاط می دهد ، به شما این فرصت را می دهد تا از استرس و فشار عاطفی ، که در مدرن بسیار رایج است ، استراحت کنید جهان

عادت به سبک زندگی سالم در کودکی شکل می گیرد.اگر والدین به موقع و با مثال خودشان اهمیت تغذیه مناسب ، پایبندی به قوانین استاندارد بهداشت و غیره را برای کودک اثبات کنند ، پس از بزرگ شدن ، فرد نیز این تنظیمات را مشاهده می کند.

با این حال ، نباید فراموش کرد که یک سبک زندگی سالم فقط لیستی از قوانین خاص نیست ، بلکه سبک زندگی ، افکار ، اعمال و اعمال شماست.

بر این اساس است که اول از همه ، نه تنها سلامتی و طول عمر شما بلکه روحیه شما ، ماهیت ارتباط با افراد اطراف شما نیز بستگی دارد. بنابراین ، یک سبک زندگی سالم به شما کمک می کند هم جسم و ذهن خود را تقویت کنید و هم بیشتر شوید

در فصل اول ، اشاره شد که سلامت عمومی به عنوان یک موضوع مطالعه پزشکی اجتماعی با تأثیر پیچیده عوامل اجتماعی ، ژنتیکی ، رفتاری ، بیولوژیکی ، ژئوفیزیک و سایر عوامل مشخص می شود. بسیاری از این موارد را می توان به عنوان عوامل خطر بیماری تشخیص داد.

عوامل خطر – اینها عوامل بالقوه خطرناکی از نظر رفتاری ، بیولوژیکی ، ژنتیکی ، اکولوژیکی ، اجتماعی ، محیطی و محیط کار هستند که احتمال ابتلا به بیماری ها ، پیشرفت آنها و نتایج نامطلوب را افزایش می دهند.

هنگام مطالعه بهداشت عمومی ، عوامل تعیین کننده آن معمولاً در گروه های زیر دسته بندی می شوند:

• - اقتصادی - اجتماعی - شرایط کار ، شرایط زندگی ، رفاه مادی ، سطح و کیفیت غذا ، استراحت و غیره ؛
• - اجتماعی-بیولوژیکی - سن ، جنس ، استعداد ابتلا به بیماری های ارثی و غیره ؛
• - زیست محیطی و آب و هوایی - آلودگی محیط زیست ، دمای متوسط ​​سالانه ، پدیده های شدید آب و هوایی و غیره ؛
• - سازمانی یا پزشکی - تأمین کمک های پزشکی و اجتماعی به مردم ، کیفیت و در دسترس بودن آن و غیره

گروه بندی ها و طبقه بندی های دیگر نیز ارائه شده است. یکی از موارد پذیرفته شده به طور کلی شناسایی عوامل خطرناک عمده یا عمده است.

به عنوان مثال ، در رابطه با بیماری های قلبی عروقی ، این سیگار کشیدن ، هیپوکینزی ، اضافه وزن ، رژیم غذایی نامتعادل ، فشار خون شریانی ، استرس روحی-عاطفی ، الکل است. بیشتر این عوامل خطر به خود افراد ، رفتار و سبک زندگی آنها بستگی دارد.

از نظر ماهیت ، عوامل خطر به اولیه و ثانویه تقسیم می شوند. به گفته کارشناسان WHO ، عوامل اصلی عمده خطر عبارتند از: سیگار کشیدن ، سو abuse مصرف الکل ، تغذیه نامناسب ، هیپوکینزی ، استرس روحی-احساسی. به ثانویه - دیابت ، فشار خون شریانی ، کلسترولمی ، روماتیسم ، آلرژی ، نقص ایمنی و غیره

گروه های به اصطلاح خطر ، که بخشی از جمعیت را شامل می شود ، بیشتر از دیگران ، مستعد ابتلا به بیماری های مختلف ، متمایز می شوند. اینها کودکان ، افراد مسن ، زنان باردار ، مهاجران ، افراد بی خانمان ، افرادی با رفتار انحرافی ، کار در شرایط خطرناک کار و غیره هستند.

هنگام توصیف سلامت جمعیت ، متخصصان شرطی بودن اجتماعی مورد آخر را نیز بیان می کنند. وقتی از تهویه اجتماعی بهداشت صحبت می کنیم ، منظور اصلی ترین و گاهی اوقات تعیین کننده تأثیر آن بر عوامل اجتماعی است که تأثیر آن منجر به نقض مکانیزم های جبرانی سازگار می شود و از این رو به توسعه آسیب شناسی کمک می کند. .

یو پی. لیسیتسین خاطرنشان می کند که واسطه گری در سلامتی (و بیماری ها) از طریق شرایط اجتماعی و عوامل اجتماعی اتفاق می افتد ، یعنی اشکال خاص تجلی ، بازتاب شیوه تولید اجتماعی ، نیروهای تولیدی و روابط تولیدی آن ، تأثیرات ساختار سیاسی-اجتماعی و اقتصادی جامعه ، زیرا این موارد اخیر نظری ، عمدتاً انتزاعی هستند. این شرایط خاص زندگی - کار ، زندگی ، غذا ، مسکن ، تفریح ​​، تحصیلات ، تربیت ، نیازهای فرهنگی و موارد دیگر - شرایط و عوامل اجتماعی هستند.

لازم به ذکر است که تحولی در دولت مدرن روسیه در حال رخ دادن است که با تشکیل یک ساختار اجتماعی جدید ، طبقه بندی جمعیت مشخص می شود.

اهمیت ، مقیاس و تحرک تمایز در جامعه به تحقیقات مدرن نیاز دارد ، در درجه اول از نظر ارزیابی تأثیر چنین تمایزی بر وضعیت سلامت جمعیت در گروه های مختلف آن.

س ofالات تأثیر عوامل اجتماعی بر سلامت انسان در فصل چهارم کتاب درسی ارائه شده است.

با جمع آوری دانش در مورد قوانین رشد فردی بدن انسان ، مشخص می شود که این روند ، از جمله دوره پس از زایمان (پس از زایمان) ، اجرای برخی برنامه های ژنتیکی است که توسط ژنتیک به فرد منتقل می شود پدر و مادرش از طریق سلولهای زایایی. در نتیجه ، هر گونه ناهنجاری در رشد باید به عنوان نقض برخی از پیوندها در اجرای چنین برنامه ژنتیکی در نظر گرفته شود.

روندهای مدرن در تغییر در ساختار بیماری نشان دهنده افزایش اهمیت نسبی بیماریهای تعیین شده ژنتیکی در آسیب شناسی انسان است. طبق آمار جهانی ، حدود 5٪ از همه نوزادان با نقایص تعیین شده ژنتیکی متولد می شوند ، که نقش آنها در آسیب شناسی پری ناتال حتی بیشتر است.

پیشرفت در درک علت و پاتوژنز تعدادی از بیماری های شایع (بیماری عروق کرونر قلب ، زخم معده و زخم اثنی عشر ، گروه بزرگی از بیماری های اعصاب و روان ، تعدادی از بیماری های سرطان و غیره) نشان دهنده اهمیت قابل توجه استعداد ارثی در بروز چنین اشکال آسیب شناسی. این بیماری ها به عنوان بیماری هایی با استعداد ارثی طبقه بندی می شوند.

همچنین باید بیماری های ارثی کروموزومی و ژنی و بیماری هایی را که تحت تأثیر عوامل خارجی ایجاد می شوند به خاطر بسپارید. این س questionsالات در فصل پنجم کتاب درسی بحث شده است.

باید تأکید کرد که درک مددکاران اجتماعی از موضوعات شرطی سازی اجتماعی و ژنتیکی سلامتی از اهمیت عملی در فعالیتهای حرفه ای آنها هنگام کمک به مشتریانی که خود را در شرایط دشوار زندگی قرار می دهند ، برخوردار است ، به ویژه در مواردی که چنین وضعیتی مستقیماً باشد یا به طور غیرمستقیم با مشکلات سلامتی مرتبط است.

بنابراین ، بسیاری از عوامل بر سلامت انسان تأثیر می گذارند ، که اصلی ترین آنها را می توان به طور مشروط به چهار گروه تقسیم کرد: سبک زندگی ، وراثت ، شرایط محیطی ، کیفیت و در دسترس بودن خدمات پزشکی.

محاسبات ریاضی که به کرات تکرار می شوند ، از جمله در کشور ما ، نشان می دهد که سبک زندگی بیشترین تأثیر را بر سلامتی دارد. سهم عوامل اخیر بیش از 50٪ از کل تأثیرات است. تقریباً 20٪ هر یک توسط عوامل وراثتی و وضعیت محیط زیست اشغال می شود و حدود 10٪ مربوط به سطح توسعه مراقبت های بهداشتی است (جدول 2.1).

جدول 2.1

گروه بندی عوامل خطر (طبق Yu.P. Lisitsyn ، 2010)

	نمونه هایی از عوامل خطر
شیوه زندگی	مصرف الکل رژیم غذایی نامتعادل شرایط استرس زا (پریشانی) شرایط کار مضر هیپودینامیا فعالیت بدنی کم مصرف مواد مخدر ، سو abuse مصرف مواد مخدر روابط فشرده خانوادگی روابط روانی-احساسی پر تنش در محل کار سطح فرهنگی و آموزشی پایین
محیط خارجی	آلودگی هوا با مواد سرطان زا و سایر مواد مضر آلودگی آب با مواد سرطان زا و سایر مواد مضر آلودگی خاک تغییرات ناگهانی در وضعیت جو افزایش تابش هلیوکوزمی ، تابش ، مغناطیسی و سایر اشعه ها
عوامل ژنتیکی	استعداد ابتلا به بیماری های ارثی استعداد ارثی به بیماری های خاص
مراقبت های بهداشتی	عدم تأثیر اقدامات پیشگیرانه مراقبت های پزشکی بی کیفیت و بی موقع

از این نتیجه می شود که یکی از راه های موثر برای بهبود سلامت جمعیت ، شکل گیری چنین شیوه زندگی است که به هر فرد امکان می دهد سلامتی خود را حفظ و بهبود بخشد.

مشارکت در این فرایند که امروزه اغلب "شکل گیری رفتارهای حفظ سلامت مردم" نامیده می شود ، نه تنها توسط کارکنان پزشکی ، بلکه توسط معلمان ، روانشناسان و مددکاران اجتماعی نیز باید انجام شود.

همه بدنبال سلامتی هستند ، زیرا رشد هماهنگ فرد را تضمین می کند ، توانایی کار را تعیین می کند و اصلی ترین نیاز انسان است.

و متأسفانه ، همه با عوامل تعیین کننده سلامتی آشنا نیستند. افراد اغلب مسئولیت را به عهده دیگران می گذارند بدون اینکه از خود مراقبت کنند. آنها با هدایت یک بد به سی ، بدن را در وضعیت وحشتناکی قرار می دهند و فقط پس از آن به فکر دارو می افتند.

اما پزشکان قادر مطلق نیستند. ما خود سرنوشت را خلق می کنیم و همه چیز در دست ماست. این همان چیزی است که در این مقاله تقدیس خواهیم کرد ، ما عوامل اصلی تعیین کننده سلامت مردم را در نظر خواهیم گرفت.

شاخص هایی که سلامت انسان را تعیین می کنند

بیایید ابتدا در مورد م componentsلفه ها صحبت کنیم. تمیز دادن:

• سوماتیک بهزیستی و عملکردهای حیاتی ارگانیسم.
• جسمی رشد و تربیت صحیح بدن.
• ذهنی یک ذهن سالم و یک ذهن هوشیار.
• جنسی سطح و فرهنگ جنسی و باروری.
• اخلاقی. انطباق با اخلاق ، قوانین ، هنجارها و مبانی در جامعه.

ظاهراً اصطلاح "سلامتی" تجمعی است. هر فرد باید ایده ای در مورد بدن انسان ، کار ارگان ها و سیستم ها داشته باشد. از ویژگی های وضعیت روانشناختی خود آگاه باشید ، بتوانید توانایی های جسمی و روحی خود را اصلاح کنید.

حال بیایید در مورد معیارهایی که هر جز meets برآورده می کند صحبت کنیم:

• رشد طبیعی جسمی و ژنتیکی ؛
• عدم وجود نقص ، بیماری و هرگونه انحراف ؛
• سلامت روان و روان؛
• امکان تولید مثل سالم و رشد طبیعی جنسی ؛
• رفتار صحیح در جامعه ، پایبندی به هنجارها و مبانی ، درک خود به عنوان یک فرد و یک فرد.

ما م componentsلفه ها و معیارها را بررسی کردیم ، و حال بیایید در مورد سلامت انسان به عنوان یک مقدار ، عوامل تعیین کننده آن صحبت کنیم.

فعالیت از کودکی تشویق می شود.

تمیز دادن:

1. سلامت جسمانی.
2. ذهنی
3. اخلاقی.

یک فرد سالم از نظر جسمی و روحی در هماهنگی کامل زندگی می کند. او خوشحال است ، از کار رضایت اخلاقی می یابد ، خود را بهبود می بخشد و به عنوان پاداش طول عمر و جوانی می یابد.

عوامل تعیین کننده سلامت انسان

برای داشتن سلامتی و خوشبختی باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. شما باید این را آرزو کنید و برای وظیفه پیش رو تلاش کنید.

راه های دستیابی به این هدف چیست:

1. سطح مشخصی از فعالیت بدنی را حفظ کنید.
2. تاب آوری عاطفی و روانی داشته باشید.
3. سخت شوید
4. درست بخور
5. برنامه روزمره (کار ، استراحت) را دنبال کنید.
6. عادت های بد (الکل ، سیگار ، مواد مخدر) را فراموش کنید.
7. موازین اخلاقی را در جامعه رعایت کنید.

ایجاد بنیان برای کودک از اوایل کودکی بسیار مهم است ، به طوری که بعداً ، در روند ساخت آینده خود ، "دیوارها" محکم و بادوام باشند.

فرد تحت تأثیر بسیاری از پدیده ها قرار می گیرد. عوامل اصلی تعیین کننده سلامتی را در نظر بگیرید:

1. وراثت
2. نگرش فرد به سلامتی خود و روش زندگی خود.
3. چهار شنبه.
4. سطح مراقبت های پزشکی.

اینها نکات کلیدی بود.

بیایید در مورد هر کدام بیشتر صحبت کنیم

وراثت نقش بسیار بزرگی دارد. اگر نزدیکان شما سالم و قوی ، کبدی طولانی باشند ، همان سرنوشت در انتظار شماست. نکته اصلی این است که خودتان سلامتی خود را حفظ کنید.

سبک زندگی همان چیزی است که شما هستید. درست است ، زیرا تغذیه مناسب ، آهسته دویدن ، ورزش ، دوش آب سرد ، سخت شدن سلامتی شما است. شما باید بتوانید خود را به نیکی انکار کنید. بگذارید بگوییم دوستان به یک کلوپ شبانه زنگ می زنند ، و فردا یک روز سخت در محل کار است ، البته بهتر است در خانه بمانید ، بخوابید تا اینکه با سر دردناک وارد کار شوید ، نیکوتین را استنشاق کنید. این مربوط به سیگار کشیدن ، الکل و مصرف مواد مخدر است. باید یک سر روی شانه های شما باشد.

عواملی وجود دارد که سلامت انسان را تعیین می کند و از عهده ما خارج است. این محیط است. گازهای خروجی از حمل و نقل ، استفاده از کالاها و مواد غذایی از تولید کنندگان بی پروا ، جهش ویروس های قدیمی (آنفولانزا) و ظهور ویروس های جدید - همه اینها بر سلامتی ما تأثیر منفی می گذارد.

ما همچنین به سیستم مراقبت های بهداشتی در منطقه ای که زندگی می کنیم بستگی داریم. دارو در بسیاری از موارد هزینه پرداخت می شود و بسیاری از افراد توانایی کمک به یک متخصص خوب و با مهارت را ندارند.

بنابراین ، ما سلامتی را به عنوان یک مقدار تعریف کرده ایم و فاکتورهای تعیین کننده آن در نظر گرفته شده اند.

سلامتی یک الماس است که باید تراش داده شود. برای ایجاد یک سبک زندگی سالم دو قانون اساسی را در نظر بگیرید:

• مرحله بندی
• منظم بودن

در هر فرآیند تمرینی ، چه در رشد عضلات ، سفت شدن ، حالت صاف کردن ، تسلط بر مواد آموزشی یا تسلط بر یک تخصص ، بسیار مهم است که همه کارها به تدریج انجام شود.

و البته ، رویکرد سیستماتیک را فراموش نکنید ، تا نتیجه ، تجربه و مهارت را از دست ندهید.

بنابراین ، ما عوامل اصلی تعیین کننده سلامتی را بررسی کردیم و اکنون بیایید در مورد فرآیندهایی که بر سبک زندگی فرد تأثیر منفی می گذارد صحبت کنیم.

چه چیزی سلامتی را بدتر می کند

عوامل خطر را در نظر بگیرید:

• عادت های بد (سیگار کشیدن ، الکل ، مواد مخدر ، سو substance مصرف مواد).
• تغذیه نامناسب (مصرف نامتعادل غذا ، پرخوری).
• شرایط افسردگی و استرس زا.
• عدم فعالیت بدنی.
• رفتار جنسی که منجر به عفونت مقاربتی و حاملگی ناخواسته می شود.

اینها عواملی هستند که خطر سلامتی را تعیین می کنند. بیایید در مورد آنها با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.

بیایید اصطلاح را تعریف کنیم

عوامل خطر تأیید شده یا شرایط احتمالی آزمایشی محیط داخلی و خارجی بدن انسان هستند و زمینه ساز هرگونه بیماری هستند. ممکن است دلیل این بیماری نباشد ، اما در احتمال بیشتر وقوع ، پیشرفت و نتیجه ضعیف آن نقش دارد.

چه عوامل خطر دیگری وجود دارد

در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• بیولوژیکی وراثت ضعیف ، نقص مادرزادی.
• اقتصادی - اجتماعی.
• پدیده های محیطی (بوم شناسی بد ، ویژگی های شرایط آب و هوایی و جغرافیایی).
• نقض موازین بهداشتی ، ناآگاهی آنها.
• عدم رعایت رژیم ها (خواب ، تغذیه ، کار و استراحت ، روند آموزشی).
• آب و هوای نامساعد در خانواده و تیم.
• فعالیت بدنی ضعیف و بسیاری دیگر.

با مطالعه نمونه هایی از خطر ، فرد با هدف ، مداوم ، وظیفه شناسانه همچنان برای کاهش آنها و تقویت عوامل محافظت از سلامت تلاش می کند.

بیایید با جزئیات بیشتر در مورد سلامت جسمی صحبت کنیم. نه تنها توانایی کار ، بلکه فعالیت حیاتی نیز به طور کلی به آن بستگی دارد.

سلامت جسمانی. عوامل تعیین کننده سلامت جسمی

این حالت از بدن انسان است که ویژگی های مشخصه آن کمک می کند تا با هر شرایطی که همه اندام ها و سیستم ها به طور عادی کار می کنند سازگار شود.

لازم به ذکر است که حفظ یک سبک زندگی سالم فقط ورزش ، پایبندی به رژیم ها و تغذیه مناسب نیست. این نگرش خاصی است که فرد به آن پایبند است. او درگیر خودسازی ، رشد معنوی است و سطح فرهنگی را بالا می برد. همه چیز در کنار هم زندگی او را بهتر می کند.

سبک زندگی اولین عامل اصلی است. رفتار محتاطانه بهداشتی فرد باید شامل موارد زیر باشد:

• رعایت رژیم مطلوب کار ، خواب و استراحت ؛
• حضور اجباری فعالیت بدنی روزمره ، اما در محدوده طبیعی ، نه کمتر ، نه بیشتر ؛
• رد کامل عادات بد ؛
• فقط تغذیه مناسب و متعادل
• آموزش تفکر مثبت

لازم است درک کنیم که این عامل یک سبک زندگی سالم است که عملکرد طبیعی ، انجام همه وظایف اجتماعی و همچنین کار در خانواده و خانواده را امکان پذیر می کند. این به طور مستقیم بر طول عمر یک فرد تأثیر می گذارد.

به گفته دانشمندان 50٪ از سلامت جسمی فرد به سبک زندگی وی بستگی دارد. بیایید بحث در مورد سوال بعدی را شروع کنیم.

محیط

چه عواملی سلامت انسان را در رابطه با محیط تعیین می کند؟ بسته به تأثیر آن ، سه گروه از هم تفکیک می شوند:

1. جسمی اینها رطوبت هوا ، فشار ، تابش خورشید و غیره است.
2. بیولوژیکی آنها می توانند مفید و مضر باشند. این شامل ویروس ها ، قارچ ها ، گیاهان و حتی حیوانات خانگی ، باکتری است.
3. شیمیایی هر عنصر و ترکیب شیمیایی که در همه جا یافت می شود: در خاک ، در دیوار ساختمان ها ، در غذا ، در لباس. و همچنین الکترونیکی که فرد را احاطه کرده است.

در کل ، همه این عوامل حدود 20٪ را تشکیل می دهند که رقم نسبتاً بزرگی است. فقط 10٪ از وضعیت بهداشتی مردم با سطح مراقبت های پزشکی تعیین می شود ، 20٪ - با عوامل ارثی و 50٪ به روش زندگی اختصاص می یابد.

همانطور که می بینید ، عوامل زیادی وجود دارند که وضعیت سلامت انسان را تعیین می کنند. بنابراین ، نه تنها حذف علائم در حال ظهور بیماری ها و مبارزه با عفونت ها از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. تحت تأثیر قرار دادن کلیه عواملی که سلامت را تعیین می کنند ضروری است.

تغییر شرایط محیطی برای فردی بسیار دشوار است ، اما هر کس می تواند شرایط آب و هوایی خانه خود را بهبود بخشد ، با دقت غذا را انتخاب کند ، از آب تمیز استفاده کند و مواد کمتری را استفاده کند که بر محیط تأثیر منفی می گذارد.

و در آخر ، بیایید در مورد عواملی که سطح بهداشت عمومی را تعیین می کنند صحبت کنیم.

شرایطی که سبک زندگی مردم را شکل می دهد

بیایید مهمترین شاخص هایی را که بر سطح سلامت تأثیر می گذارند در نظر بگیریم:

1. شرایط زندگی
2. عادت هایی که برای بدن مضر است.
3. رابطه بین اعضای خانواده ، اقلیم و همچنین از بین رفتن ارزشهای خانواده ، طلاق ، سقط جنین.
4. ارتکاب جنایات ، سرقت ها ، قتل ها و خودکشی ها.
5. تغییر در سبک زندگی ، به عنوان مثال ، انتقال از یک روستا به یک شهر.
6. درگیری هایی که به دلیل تعلق به ادیان و سنت های مختلف رخ می دهد.

و حال بیایید تأثیر سایر پدیده ها را بر سلامت مردم بررسی کنیم.

تأثیر منفی عوامل فن آوری

این شامل:

1. کاهش عملکرد افراد سالم متعارف و همچنین
2. ظهور اختلالات در ژنتیک ، منجر به ظهور بیماری های ارثی می شود که به نسل های آینده سقوط خواهد کرد.
3. رشد بیماری های مزمن و عفونی در جمعیت در سن کار ، به همین دلیل افراد به کار نمی روند.
4. کاهش سطح سلامتی کودکانی که در مناطق آلوده زندگی می کنند.
5. ایمنی ضعیف در اکثر مردم
6. افزایش تعداد بیماران سرطانی.
7. کاهش امید به زندگی در افرادی که در مناطقی با سطح بالای آلودگی محیط زیست زندگی می کنند.

بنابراین ، می توان دریافت که عوامل خطر بسیاری وجود دارد. این همچنین می تواند شامل انتشارهای صنعتی و حمل و نقل در جو ، تخلیه کثیف به آبهای زیرزمینی ، محل های دفن زباله ، بخارها و سموم آنها باشد که دوباره با بارش وارد محیط انسان می شوند.

ما می توانیم تأثیر منفی بر سلامت جمعیت رسانه های جمعی را یادداشت کنیم. اخبار تلویزیون ، نشریات دوره ای ، رادیو ، پر از مطالب منفی ، مردم را هیجان زده می کند. بنابراین ، آنها یک حالت افسردگی و استرس زا ایجاد می کنند ، هوشیاری محافظه کارانه را می شکنند و یک عامل قدرتمند برای سلامتی مضر هستند.

کیفیت آب مورد استفاده برای بشریت از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. این می تواند به عنوان منبع شیوع بیماری های عفونی وحشتناک باشد.

خاک همچنین تأثیر منفی بر سلامت انسان دارد. از آنجا که آلودگی شرکت های صنعتی ، ناشی از جو ، سموم مختلف آفاتی ، کودها را جمع می کند. پاتوژن های برخی از کلمینتیازها و بیماری های عفونی متعدد نیز می توانند در آن وجود داشته باشند. این خطر بزرگی را برای مردم ایجاد می کند.

و حتی اجزای بیولوژیکی چشم انداز نیز قادر به آسیب رساندن به جمعیت هستند. اینها گیاهان سمی و گزش حیوانات سمی است. و همچنین ناقلین بیماری های عفونی (حشرات ، حیوانات) بسیار خطرناک هستند.

غیرممکن است که از بلایای طبیعی که سالانه بیش از 50 هزار نفر ادعا می کنند ، نام نبرد. اینها زلزله ، رانش زمین ، سونامی ، بهمن ، توفان است.

و در پایان مقاله ما ، می توان نتیجه گرفت که بسیاری از افراد باسواد ، با اتکا به نیروهای بالاتر ، سبک زندگی صحیح را رعایت نمی کنند (شاید آنها آن را ادامه دهند).

شما نیاز به استراحت. خواب بسیار مهم است ، که از سیستم عصبی ما محافظت می کند. فردی که کمی می خوابد صبح تحریک ، ناامید و عصبانی می شود و غالباً دچار سردرد می شود. هر فرد میزان خواب خود را دارد ، اما به طور متوسط ​​، باید حداقل 8 ساعت طول بکشد.

دو ساعت قبل از استراحت شبانه ، ارزش قطع غذا و فعالیت ذهنی را دارد. اتاق باید تهویه شود ، شما باید پنجره را شب باز کنید. به هیچ وجه نباید با لباس بیرونی بخوابید. شما نباید با سر خود را پنهان کنید و صورت خود را در بالش دفن کنید ، این امر باعث اختلال در روند تنفس می شود. سعی کنید همزمان بخوابید ، بدن به آن عادت کرده و خوابیدن مشکلی نخواهد داشت.

اما شما نباید سلامتی خود را به خطر بیندازید ، زندگی یک زندگی است و شما باید آن را به طور موثر و خوشبخت زندگی کنید ، تا فرزندان سالم شما از این هدیه بی ارزش لذت ببرند.

1. سیگار کشیدن - گسترده ترین سو abuse مصرف مواد در جهان مدرن است. تبلیغات گسترده محصولات دخانیات در تلویزیون ده ها میلیون روس را به گرد و غبار سیگار کشیدن و بیماری های مربوطه می کشاند.

سیگار کشیدن بدون دلیل "طاعون تنباکو" نیست و برخی از پزشکان معتقدند که آسیب ناشی از همه گیری طاعون در اواسط قرن 20 قبل از شیوع مدرن سیگار کشیدن کم رنگ است. تعداد قربانیان مستقیم دخانیات در جهان سالانه 2 میلیون نفر برآورد می شود (L.A. Leshchinsky).

با سیگار کشیدن ، بیش از صد ماده مضر وارد بدن می شود - نیکوتین ، سولفید هیدروژن ، استیک ، اسیدهای فرمیک و هیدروسیانیک ، اتیلن ، مونوکسید کربن و دی اکسید کربن ، انواع رزین ها ، پلونیوم رادیواکتیو ، نمک های فلزات سنگین ، گروهی از مواد سرطان زا رشد سلولهای سرطانی و غیره. این مواد با هم حدود 13 میلی گرم را تشکیل می دهند و از صدها سیگار ، 1.5 گرم نیکوتین و سایر مواد سمی را می توان جدا کرد. پس از استقرار در ریه ها و ورود به خون ، تأثیرات مخربی بر بدن دارند. نیکوتین به ویژه سمی است.

نیکوتین - قوی ترین سم ، اثر مضر بر روی تمام اندام ها و در درجه اول بر روی سیستم عصبی مرکزی دارد. نیکوتین به باریک شدن رگهای خونی کمک می کند ، از جمله آنهایی که خون ، اندام های حیاتی - مغز ، قلب ، کلیه ها را تأمین می کنند.

سیگار کشیدن باعث کلسیفیکاسیون رگ های خونی می شود ، تأثیر منفی بر فشار خون ، عملکرد قلب ، مصرف اکسیژن دارد. افراد سیگاری بسیار بیشتر از آنژین سینه ای رنج می برند ، زودتر و با شدت بیشتری مبتلا به تصلب شرایین ، فشار خون بالا می شوند. افراد سیگاری 5-6 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری احتمال مرگ ناگهانی ناشی از بیماری های قلبی عروقی دارند (L. A. Leshchinsky).

شاید بالاترین استدلال در مورد سیگار کشیدن احتمال بالای سرطان ریه ها ، دستگاه تنفسی ، لب ، زبان ، حنجره ، مری ، معده ، مجاری ادراری باشد. با دقت بسیار زیادی ثابت شده است که یک سیگاری "ناپایدار" سالانه حدود 800 گرم قیر توتون و تنباکو به ریه های خود تزریق می کند که حاوی مواد به اصطلاح سرطان زا - محرک های شیمیایی تومورهای بدخیم است. 90٪ موارد تشخیص داده شده از سرطان ریه را در افراد سیگاری تشکیل می دهند. افرادی که بیش از یک بسته سیگار در روز سیگار می کشند 10 تا 15 برابر بیشتر از کسانی که اصلا سیگار نمی کشند در معرض سرطان هستند.

A.P. Laptev به وصیت آموزنده یول برینر بازیگر آمریکایی استناد می کند که توسط تلویزیون آمریکا منتشر شده است. کمی قبل از مرگ در اکتبر 1985 از سرطان ریه ، براینر یک پیام کوتاه تصویری به هموطنان خود ضبط کرد: "اکنون که من درگذشتم ، به شما هشدار می دهم: سیگار نکشید. اگر سیگار نمی کشیدم ، سرطان نداشتم. من من کاملاً در این باره مطمئن هستم. "

لازم به یادآوری است که تقریباً یک سوم از بیماری های مردان پس از 45 سالگی ناشی از اعتیاد به سیگار است. میزان مرگ و میر در بین افراد سیگاری 40-49 ساله 3 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری است و در بین افراد 60-69 ساله - 19 برابر. یک فرد 50 ساله که روزانه یک پاکت سیگار می کشد ، دو برابر بیشتر از همسالان غیر سیگاری احتمال مرگ دارد. اتحادیه پزشکی انگلیس با دقت تمام محاسبه کرده است که هر سیگار 5-6 دقیقه عمر را کاهش می دهد. فردی که روزانه 9 نخ سیگار می کشد ، 5 سال عمر را کوتاه می کند. 20-30 سیگار - برای 6.2 سال ، تا 40 سیگار - برای 8.3 سال (A.P. Laptev).

نظرسنجی های اپیدمیولوژیک از حدود 1 میلیون آمریکایی که توسط موسسه سرطان ایالات متحده انجام شده است ، کاهش زندگی افراد سیگاری را نشان داده است (جدول 2.3).

جدول 2.3

کاهش عمر سیگاری ، بسته به تعداد سیگارهای دودی و سن او

	کوتاه شدن زندگی با سیگار کشیدن روزانه
	1-9 نخ سیگار			بیش از 40 نخ سیگار

در اینجا ما همچنین یادآور می شویم که تعدادی از عوامل دیگر بر امید به زندگی افراد سیگاری تأثیر می گذارند (سن ، شروع سیگار کشیدن ، روش سیگار کشیدن ، سبک زندگی ، نگرش به ورزش و غیره).

سیگار کشیدن نه تنها کوتاه کردن زندگی ، سرطان ریه ، آترواسکلروز ، آنژین سینه ، فشار خون بالا است - بلکه انواع اختلالات در کنترل بدن توسط سیستم عصبی ، افزایش خستگی ، کاهش کیفیت کار و مطالعه است.

نیکوتین و سایر مواد سمی به تدریج عملکرد غدد جنسی را سرکوب می کنند ، بهره وری سلولهای جنسی و کیفیت آنها را کاهش می دهند.

عواقب ناشی از سیگار کشیدن زنان یک خطر بزرگ برای تولید مثل یک جمعیت سالم است. پروفسور L. A. Leshchinsky ، با اشاره به گزارش کمیته متخصص سازمان بهداشت جهانی ، داده های نگران کننده ای در مورد عواقب سیگار کشیدن در زنان ارائه می دهد. تولد نوزاد ، سقط جنین و مرگ جنین به زودی پس از تولد در زنان سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری است. وزن بدن نوزادان متولد شده از مادرانی که سیگار می کشند ، به طور متوسط ​​150-240 گرم کمتر از نوزادانی است که از زنان غیرسیگاری به دنیا آمده اند. این حتی به دلیل نیکوتین نیست ، بلکه مونوکسید کربن که به راحتی از جفت عبور می کند و یک ترکیب خاص با هموگلوبین در خون جنین (گلبول های قرمز) تشکیل می دهد - کربوکسی هموگلوبین در این حالت کربوکسی هموگلوبین در خون جنین بیشتر از مادر است. در نتیجه ، مادر سیگاری ، جنین را حتی با شدت بیشتری نسبت به خودش "دود" می کند. در گروه زنان سیگاری ، زایمان زودرس 2-3 بار بیشتر مشاهده شد. سیگار کشیدن زنان باردار باعث ایجاد تعداد زیادی تغییر شکل ، ناهنجاری های مختلف در نوزادان می شود. فرزندان مادرانی که غالباً تا هفت سالگی سیگار می کشند ، در رشد فکری و جسمی نسبت به همسالان خود عقب هستند. علاوه بر این ، کودکان متولد شده از زنانی که در دوران بارداری سیگار می کشند ، در طول زندگی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. همه دختران ، زنان ، مادران واقعاً باید قبل از شروع سیگار کشیدن به این موضوع فکر کنند!

باید اضافه کرد که حتی ظاهر ، پرتره یک زن سیگاری جذاب نیست. صدای افراد سیگاری به سرعت درشت می شود ، رنگ چهره آنها خراب می شود (زرد کمرنگ رنگ پوست "علامت تجاری" زنان سیگاری است) ، چین و چروک ایجاد می شود ، دندان ها و انگشتان زرد می شوند و دهان بوی خاکستر می دهد. حتی می توانید بگویید که به دلیل سیگار کشیدن ، زنانه خود را از دست می دهد و بدن به سرعت محو می شود.

سیگار کشیدن ، مانند الکل ، یک عامل روانشناختی اجتماعی است. در عین حال ، ادامه مصرف سیگار عمدتا به عادت شکل گرفته اثرات نیکوتین بستگی دارد.

جامعه شناسان تشخیص داده اند که عادت سیگار کشیدن در جوانان تحت تأثیر سه عامل زندگی مشترک با افراد سیگاری ، والدین سیگاری و دوستان سیگاری است. فاکتورهایی که فرد را به سیگار کشیدن تحریک می کند بسیار ابتدایی است. آنها معمولاً در کنجکاوی ، تقلید و تمایل به پیروی از مد خلاصه می شوند. تا حد زیادی ، شروع سیگار کشیدن با ویژگی های روانشناختی یک فرد توضیح داده می شود: افزایش قدرت پیشنهاد و درک غیر انتقادی از تأثیرات خارج ، تمایل به تقلید ، تمایل به تأیید خود و استقلال ، به اعتراض شدید به "ممنوعیت ها" "

امروزه برای همه واضح است که استعمال سیگار برای شخص سیگاری و برای افراد اطرافش و برای کل جامعه یک شر بزرگ است. اما ارتش سیگاری ها رو به کاهش نیست. چه چیزی باعث تحریک سیگاری ها و سیگار کشیدن آنها برای سالها ، دهه ها می شود؟ در این حالت ، باید در نظر داشت که نیکوتین ، که از یک لحظه به طور منظم از خارج وارد بدن می شود ، در روند فرآیندهای متابولیک قرار می گیرد. کمبود نیکوتین در فرآیندهای متابولیکی باعث ایجاد احساسات ناخوشایند می شود. نیکوتین همچنین در سیستم کنترل عصبی (تنظیم عصبی) توسط بدن از دو جهت وجود دارد - افزایش تحریک پذیری ، که پس از آن با سرکوب سلولهای عصبی جایگزین می شود ، که نیاز به استفاده مکرر دارد. لازم به یادآوری است که هنگام سیگار کشیدن عدم تعادل در سیستم عصبی خودمختار بین قسمتهای سمپاتیک و پاراسمپاتیک نسبت به غلبه تقسیم سمپاتیک وجود دارد. برای حفظ تعادل او مجبور است بارها و بارها سیگار روشن کند. کاهش یا توقف عرضه نیکوتین به بدن باعث ایجاد یک وضعیت دردناک موقتی می شود. این وضعیت "علائم ترک" نامیده می شود. هنگام ترک سیگار ، فرد دچار ناراحتی با علائم ترک می شود - سردرد ، اختلالات خواب ، کاهش اشتها ، تپش قلب ، تعریق ، لرزش دست ، ضعف عمومی و افزایش خستگی ، اضطراب مکرر ، اضطراب ، اختلال در تحرک توجه.

مهمتر از همه ، ترویج سبک زندگی سالم و تبلیغات ویژه ضد دخانیات در م institutionsسسات آموزشی ، محل کار ، خانه ، خانواده است. کارهای توضیحی در بین دانش آموزان هنرستان های فنی حرفه ای و دانشگاه ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. نقش مثال شخصی نیز خصوصاً والدین ، ​​معلمان ، معلمان ، مربیان ، پزشکان و کارکنان پزشکی بسیار زیاد است. اما مهمترین چیز عزم آگاهانه برای ترک سیگار و اراده برای اجرای این تصمیم است. هنگامی که از آی پی پاولوف س wasال شد که چگونه او تا پیری رسیده زندگی می کند ، عملاً از بیماری بی اطلاع است ، دانشمند خردمند - فیزیولوژیست با اعتقاد قانع کننده گفت: "شراب ننوشید ، قلب خود را با تنباکو ناراحت نکنید - شما تا زمانی که تیسیان زنده است زنده خواهید ماند " به یاد بیاورید که این هنرمند ایتالیایی ، که وی از او نام برد ، 104 سال عمر کرد.

2. الکل. یک مکالمه خاص استفاده از الکل است. هر نوع ، حتی کمترین دوز آن منجر به افزایش ترشح نوراپی نفرین و در نتیجه تخلیه سیستم عصبی می شود. مشخص شده است که بیشترین دفاع از مغز در برابر اثرات سمی الکل است. به اصطلاح وجود دارد سد خونی مغزی ، به طور قابل اعتماد مغز را از مصرف مواد مضر مختلف از خون محافظت می کند ، اما مانعی برای الکل نیست. با افزایش نفوذپذیری غشای سلولی ، الکل ورود سایر مواد مضر به مغز را تسهیل می کند. باید تأکید کرد که اشتها پس از نوشیدن مشروبات الکلی فقط در مراحل اولیه مستی به دلیل افزایش اسیدیته آب معده برانگیخته می شود. در آینده ، اسیدیته تا عدم وجود کامل اسید در آب معده کاهش می یابد. در نتیجه اضافه کارکرد سلولهای کبدی ، دژنراسیون چربی و هپاتیت ایجاد می شود و سپس سیروز کبدی ایجاد می شود که در آن سلولهای مرده کبد با بافت همبند جایگزین می شوند. در نهایت ، اندازه کبد کاهش می یابد ، عملکرد خود را متوقف می کند. زنان باید به اثرات مضر الکل روی جنین توجه کنند ، به خصوص در 12 هفته اول بارداری. این امر منجر به رشد کم رشد جنین ، تولد کودکان ضعیف یا مرده ، ناهنجاری های مادرزادی و سطح بالای مرگ و میر نوزادان می شود. الکل ، نفوذ به خون جنین ، باعث ناهنجاری هایی می شود که "سندرم الکل جنین" نامیده می شود. پزشک فرانسوی دمه سلامت فرزندان 10 خانواده مشروبات الکلی را مطالعه کرد. از 57 کودک ، 25 نفر در سنین پایین (تا یک سال) فوت کردند ، 5 نفر مبتلا به صرع بودند ، 5 نفر دچار افتادگی شدید ، 12 کودک درمانده و عقب مانده ذهنی بودند و فقط 10 نفر طبیعی بودند.

الکل با محصولات نوروهورمونها در مغز ترکیبی ایجاد می کند ، به همین دلیل فرد دچار حالت توهماتی می شود که حدت درک حوادث را کاهش می دهد. الکل پس از ورود به بدن انسان ، اول از همه ، سیستم عصبی مرکزی را فلج می کند. اخیراً نشان داده شده است که سلولهای مغزی آنزیمهای کمی تولید می کنند که الکل را تجزیه می کند. اگر غلظت الکل در خون به عنوان یک واحد در نظر گرفته شود ، در کبد برابر است با 1.45 ، در مایع مغزی نخاعی - 1.5 ، در مغز - 1.75. به دلیل گرسنگی اکسیژن در مغز بوجود آمده ، سلولهای قشر مغز می میرند ، به همین دلیل کاهش حافظه و کندی فعالیت ذهنی وجود دارد. به نظر می رسد فردی در حالت مستی ترشحات آرام بخشی دارد اما در واقع او فشار عصبی و خستگی را افزایش داده است.

مهمترین قسمت در رژیم غذایی سالم پرهیز از مصرف الکل است. سبک زندگی سالم اول از همه سبک زندگی هوشیارانه است. به گفته روانشناس B.SBratus ، یکی از عوامل اجتماعی-روانشناختی که مست بودن بالقوه را تعیین می کند ، تأثیر منفی محیط است ، به اصطلاح سنت های الکلی ، به عنوان مثال عادت همراهی با حوادث بزرگ و کوچک همراه با نوشیدن ، ایده "یک مرد واقعی" به عنوان یک فرد نوشیدنی. الکل در یک فرد به طور منظم که از یک لحظه به طور منظم در حال نوشیدن است ، کاملاً در فرآیندهای متابولیک گنجانده شده است ، و به عنوان مثال ، یک قسمت ضروری از آنها می شود. این امر منجر به این واقعیت می شود که پرهیز از مصرف مشروبات الکلی در چنین شخصی باعث بروز تعدادی از تظاهرات دردناک می شود که در نهایت با تلاش ارادی (و بعضاً با تعدادی از اقدامات درمانی خاص) می توان بر آن غلبه کرد. موذی بودن الکل همچنین در این واقعیت نهفته است که بیرون آمدن از "آغوش معنوی" مستی غالباً آسان نیست ، و این مستلزم بسیج همه منابع ذهنی و ارادی فرد ، کمک خانواده ، خانواده است. مراقبت های پزشکی جمعی و اغلب جدی.

ما طرح معروف Jellinek را نشان خواهیم داد ، که توسعه بیماری الكلیسم را نشان می دهد.

• 1. فاز اولیه. مسمومیت با از دست دادن حافظه ، "گرفتگی". نوشیدنی های مخفی به دنبال فرصتی برای نوشیدن مخفیانه دیگران هستم. افکار همیشگی نوشیدن. بیشتر و بیشتر اوقات به نظر می رسد که به اندازه کافی مست نشده است. میل به نوشیدن "برای استفاده در آینده". حرص خوردن برای الکل. آگاهی از گناه آنها ، تمایل به جلوگیری از گفتگوهای دیگران در مورد اشتیاق به الکل.
• 2... مرحله بحرانی از دست دادن کنترل خود پس از جرعه اول. تمایل به یافتن بهانه ای برای ولع مصرف آنها برای الکل. مقاومت در برابر همه تلاش ها برای جلوگیری از مستی. تکبر ، رفتار پرخاشگرانه ، تمایل به سرزنش دیگران برای مشکلاتشان. احساس گناه طولانی مدت. نوشیدنی های گاه به گاه دوره های پرهیز کامل ، با عود مستی قطع می شود. مستی بی رویه. از دست دادن دوستان. ترک یک کار دائمی ، مشاغل عجیب و غریب. از دست دادن علاقه به هر چیز دیگری غیر از نوشیدن. حال بد اشتهای ضعیف ایستگاه هوشیاری ، بیمارستان. اقامت در آنجا باعث تحریک و تمایل به توضیح آن به طور تصادفی ، بی عدالتی ، دسیسه های دشمنان می شود. از دست دادن قدرت جنسی. اشتیاق رو به رشد برای الکل. نوشیدن مداوم
• 3. فاز مزمن خماری طولانی مدت ، مداوم و روزانه. فروپاشی شخصیت. حافظه تار ثابت گیجی افکار. مصرف محصولات الکلی که برای اهداف فنی در نظر گرفته شده اند. از دست دادن توانایی های انطباقی بدن در رابطه با الکل. وسواس بی اساس. حملات قلبی ، هذیان الکلی ، هذیان ترمنس. روان پریشی الکلی. نویسنده بزرگ لئو تولستوی گفت: "تصور تغییر مفیدی که در کل زندگی انسان اتفاق می افتد اگر مردم از مسمومیت با ودکا ، شراب ، توتون ، تریاک دست بکشند دشوار است."

هر شخصی که بیش از حد مستعد مصرف الکل است باید با مسئولیت کامل و انتقاد از خود از خودش بپرسد که آیا خودش بدون دخالت خارجی می تواند از این اعتیاد خلاص شود یا خیر. اگر پاسخ منفی است یا تلاش برای غلبه بر بیماری به خودی خود بی فایده است ، باید به کمک دارو متوسل شوید. در اینجا مناسب خواهد بود که جملات عادلانه آکادمیسین IP پاولوف را نقل قول کنیم: "الکل غم و اندوه بسیار بیشتری نسبت به شادی ایجاد می کند ، اگرچه برای لذت استفاده می شود." بدیهی است که این نکته قابل تأمل است ، و نه فقط برای دانشجویان ورزشکار.

مواد مخدر هر انسان عاقلی باید به مواد مخدر به عنوان خطرناکترین دشمن برای سلامتی خود نگاه کند. مواد مخدر شامل تریاک و مشتقات آن ، داروهای کنف هند و برخی قرص های خواب آور است. اعتیاد به آنها ، حتی اپیزودیک ، اثر مخربی بر بدن دارد و می تواند منجر به یک بیماری جدی شود - اعتیاد. وقتی داروها به بدن تزریق می شوند ، شرایط خاصی ایجاد می کنند رضایت. همراه با افزایش خلق و خوی ، درجه کمی از آلودگی هوشیاری (خیره کننده) ، تحریف درک پدیده های پیچیده و ساده وجود دارد ، توجه بدتر می شود ، تفکر ناراحت است ، هماهنگی حرکات مختل می شود.

اثر موذی داروها نیز در این واقعیت است که اشتیاق غیرقابل مقاومت برای آنها به طور نامحسوس ایجاد می شود ، که با تعدادی از علائم مشخص می شود. اول ، دوزهای معمول دیگر اثر مورد نظر را نمی دهند. ثانیا ، یک میل غیرقابل مقاومت برای این دارو وجود دارد و تمایل به دریافت آن ، مهم نیست. ثالثاً ، با محرومیت از دارو ، یک بیماری جدی ایجاد می شود ، که با ضعف جسمی ، مالیخولیا ، بی خوابی مشخص می شود (A.P. Laptev).

غیرمترقبه است که برخی از افراد هنگام معالجه با این داروها به مواد مخدر اعتیاد پیدا کنند. پس از بهبودی ، آنها همچنان احساس نیاز به دارو می کنند ، اگرچه نیاز به استفاده از آنها به دلایل پزشکی از قبل برطرف شده است.

خطر دیگر استفاده مکرر و کنترل نشده از داروهای خواب آور است. عادت این داروهای دور از خطر بی خطر نیست. در دوزهای زیاد ، آنها اثر سمی بر بدن دارند. بنابراین ، استفاده از خواب آور فقط به دلایل پزشکی و با نظارت مداوم پزشکی ضروری است.

با این حال ، بیشتر اوقات ، گام مهلکی در مسیر اعتیاد به مواد مخدر یک دوز واحد از مواد مخدر است که به دلیل کنجکاوی ، تمایل به تجربه اثر آن یا به منظور تقلید است.

با استفاده طولانی مدت از داروها ، مسمومیت مزمن بدن با اختلالات عمیق در اندام های مختلف رخ می دهد. فرسودگی روحی و جسمی کم کم شروع می شود. معتادان ناپایدار به مواد مخدر با افزایش تحریک پذیری ، خلق و خوی ناپایدار ، اختلال در هماهنگی حرکات ، لرزش دست ، تعریق مشخص می شوند. توانایی های ذهنی آنها به طور محسوسی کاهش می یابد ، حافظه آنها خراب می شود ، توانایی آنها به شدت کاهش می یابد ، اراده آنها ضعیف می شود ، احساس وظیفه از بین می رود. معتادان به مواد مخدر به سرعت به صورت فردی تنزل پیدا می کنند و گاهی به جرایم جدی می رسند (A.P. Laptev)

در روسیه و سراسر جهان اقدامات سختی برای جلوگیری از احتمال تولید و استفاده از دارو در حال انجام است. این قانون مجازات سختگیرانه ای را برای تولید ، ذخیره و فروش غیرقانونی هر نوع مواد مخدر پیش بینی کرده است. با این وجود ، اعتیاد به مواد مخدر وجود دارد و بنابراین هر فرد با فرهنگ ، هر ورزشکار و ورزشکاری باید به وضوح در مورد اثر مخرب مواد مخدر آگاهی داشته باشد و همیشه بخاطر بسپارد که بی دقتی در رسیدگی به آنها عواقب بسیار جدی به دنبال دارد.

علاوه بر این ، برای سلامتی ورزشکاران و ورزشکاران نیز خطر کمتری ندارند. محرک ، متعلق به گروه به اصطلاح دوپینگ ، که برای اولین بار شروع به استفاده از "جوانب مثبت" کرد. در المپیک 60 در رم ، دوپینگ منجر به مرگ نانود جنسن دوچرخه سوار دانمارکی شد.

مانند تومور سرطانی ، دوپینگ شروع به خوردن ورزش کرد و تقریباً در همه انواع آن نفوذ کرد. استفاده از استروئیدهای آنابولیک به منظور افزایش سطح عملکرد انسان منجر به اختلال در عملکرد قلب ، کبد ، دستگاه تناسلی و سایر عواقب مضر می شود. یک خطر خاص استفاده از استروئیدها توسط ورزشکاران ، به ویژه جوانان است که روند رشد و نمو آنها هنوز پایان نیافته است. عوارض جانبی داروها با عضلانی شدن ، ایجاد اختلال در روند رشد طبیعی ، تغییرات صدا ، رشد مو به شکل مرد ظاهر می شود. هنگام مصرف استروئیدها ، نقض چرخه قاعدگی نیز وجود دارد.

مبارزه بدون سازش با دوپینگ ضروری است. لیستی از داروهای رسمی ممنوع وجود دارد. در مسابقات بزرگ بین المللی و ملی ، هنگام ثبت رکوردهای جهانی ، اروپایی و المپیکی ، کنترل دوپینگ اجباری شده است. اما متأسفانه ، دهها مورد استفاده از داروهای ممنوع دوپینگ و محرک توسط ورزشکاران برجسته وجود دارد. به عنوان نمونه رسوایی جام جهانی فیفا 1994 با D. Maradona.

در دنیای ورزش ، آرمان های نجیب المپیک باید پیروز شوند و خود ورزش نباید به عنوان یک چانه زنی برای تجار ، که در اصل ، کاملاً با منافع آن بیگانه هستند ، باشد و روزی نرسد که دیگر ورزش نباشد. مترادف سلامتی نامیده می شود. میلیون ها برابر با ورزشکاران برجسته هستند و ما نباید این نکته را فراموش کنیم.

همانطور که می بینید ، شما باید برای سلامتی خود بجنگید ، برخی از دیدگاه ها و عادت های خود را کنار بگذارید. ما همیشه باید مسئولیت سلامتی خود را قبل از خود ، فرزندان ، اقوام ، دوستان ، قبل از جامعه به خاطر بسپاریم.

"زحمت سلامتی خود را بکشید! "، - گفت هنرمند خلق اتحاد جماهیر شوروی شوروی F. Ranevskaya ، معروف به عمر ماندگار.

فرصت ها و ذخایر زیادی برای یک زندگی طولانی و سالم وجود دارد ، اما ذخایر بدون بار توسط خود صرفه جویی نمی شوند ، آنها باید به طور مداوم نگهداری شوند - آموزش داده شوند. یک شخص باید خودش از عهده این کار برآید و در عین حال تلاش های چشمگیری انجام دهد. نویسندگان نمی توانند توصیه های جراح قلب مشهور Η. م. آموسووا

• 1. در بیشتر بیماری ها مقصر طبیعت یا جامعه نیست بلکه فقط خود انسان است. اغلب اوقات از تنبلی و طمع بیمار می شود ، اما بعضی اوقات از بی دلیل بودن
• 2. به دارو اعتماد نکنید. این بیماری بسیاری از بیماری ها را به خوبی درمان می کند ، اما نمی تواند فرد را سالم کند. تا زمانی که او بتواند به فرد یاد دهد چگونه سالم شود. علاوه بر این: از اسیر شدن توسط پزشکان بترسید! گاهی اوقات آنها تمایل به اغراق در مورد ضعف های انسانی و قدرت علم خود دارند ، بیماری های خیالی در افراد ایجاد می کنند و سفته هایی صادر می کنند که توانایی پرداخت آنها را ندارند.
• 3. برای سالم شدن ، شما به تلاش های مداوم و قابل توجه خود نیاز دارید. هیچ چیز نمی تواند جای آنها را بگیرد. خوشبختانه یک فرد بسیار عالی است که تقریباً همیشه امکان بازگشت سلامتی وجود دارد. فقط تلاش مورد نیاز افزایش می یابد با پیری و عمیق شدن بیماری ها.
• 4- میزان هر تلاشی با انگیزه ها ، مشوق ها - با توجه به اهمیت هدف ، زمان و احتمال دستیابی به آن تعیین می شود. و حیف است ، اما همچنین شخصیت! متأسفانه ، سلامتی به عنوان یک هدف مهم ، هنگامی که مرگ به واقعیتی نزدیک تبدیل می شود ، با فرد روبرو می شود. ولی حتی مرگ نیز نمی تواند فرد ضعیف را برای مدت طولانی بترساند.
• 5. برای سلامتی نیز به همان اندازه لازم است چهار شرایط: فعالیت بدنی ، محدودیت های غذایی ، سخت شدن ، زمان و توانایی استراحت. و پنجم – زندگی شاد!

متأسفانه ، بدون اولین شرایط ، سلامتی را تأمین نمی کند. اما اگر هیچ شادی در زندگی وجود ندارد ، پس از کجا می توان انگیزه هایی برای تلاش برای فشار آوردن و گرسنگی یافت؟ افسوس

• 6. طبیعت مهربان است: 20-30 دقیقه آموزش بدنی در روز کافی است ، اما برای خفگی ، عرق و نبض دو برابر است. اگر این زمان دو برابر شود ، به طور کلی عالی خواهد بود.
• 7. شما باید خود را به غذا محدود کنید. وزن طبیعی انسان (طول بدن (بر حسب سانتی متر) منهای 100).
• 8. برای اینکه بتوانید استراحت کنید - علم ، اما همچنین نیاز به شخصیت دارد. اگر او بود!
• 9. درباره یک زندگی شاد. آنها می گویند سلامتی فی نفسه سعادت است. این درست نیست: خیلی ساده است که به سلامتی عادت کنیم و دیگر متوجه آن نشویم. با این وجود به دستیابی به خوشبختی در خانواده و محل کار کمک می کند. کمک می کند ، اما تعریف نمی کند. درست است ، بیماری - مطمئناً یک بدبختی است.

بنابراین ارزش جنگیدن برای سلامتی را دارد؟ فکر! در اینجا ما یادآوری می کنیم که اگر شخصی خواب ببیند ، هدفی را که در آینده قابل دستیابی باشد ، تعیین کند ، پس او علی رغم سن و سالش ، همیشه در روح خود جوان است (IA Pismensky، Yu. N. Allianov).