© bit24 - stock.adobe.com

ویتامین B12 پیچیده ترین ویتامین در ساختار شیمیایی آن است که با مطالعه تأثیر مصرف جگر حیوانی بر عوامل کم خونی در غذا کشف شد. سه دانشمند در سال 1934 جایزه نوبل را برای کشف خاصیت مفید ویتامین - توانایی کاهش خطر کم خونی - دریافت کردند.

ویتامین های گروه B12 توسط چندین ماده شیمیایی نشان داده می شوند: سیانوکوبالامین، هیدروکسوکوبالامین، متیل کوبالامین، کوباماید. اما سیانوکوبالامین به میزان بیشتری وارد بدن انسان می شود و اثر مفیدی دارد، این همان چیزی است که بسیاری ویتامین B12 را به معنای محدود آن می نامند. این یک پودر قرمز رنگ است که به خوبی در آب محلول است، بی بو، قادر به تجمع در بدن، متمرکز در کبد، ریه ها، طحال و کلیه ها است.

ارزش ویتامین B12

ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد:

• دفاع ایمنی را تقویت می کند.
• منبع انرژی اضافی است.
• فشار خون را عادی می کند، به ویژه برای بیماران هیپوتونیک مفید است.
• این فعالیت ذهنی را فعال می کند، حافظه، توجه را بهبود می بخشد.
• به مبارزه با افسردگی کمک می کند، از اختلالات عصبی و بیماری ها جلوگیری می کند.
• رشد طبیعی بدن را تقویت می کند، اشتها را تنظیم می کند.
• نقش مهمی در پیشگیری از کم خونی دارد.
• از عملکرد جنسی در مردان حمایت می کند، باروری را افزایش می دهد.
• تحریک پذیری و تحریک پذیری عصبی را کاهش می دهد.
• موثر برای بی خوابی
• از چاقی کبد جلوگیری می کند و وضعیت آن را بهبود می بخشد.

علاوه بر این، ویتامین B12 سنتز پروتئین را تسریع می کند که منجر به افزایش غلظت و تجمع آن در بدن می شود. تشکیل گلبول های قرمز را که منبع اصلی اکسیژن و سایر مواد مغذی برای همه اندام های داخلی هستند، تقویت می کند. به لطف سیانوکوبالامین، جذب اسید فولیک توسط غشای نورون ها و گلبول های قرمز تسریع می شود. ویتامین نقش مهمی در فرآیند متابولیک دارد و متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها را تسریع می کند.

منابع از

ویتامین B12 به طور مستقل در بدن در روده ها سنتز می شود، اما این در دوزهای کوچک اتفاق می افتد. با افزایش سن، با بیماری های خاص یا با تمرینات ورزشی منظم، سطح طبیعی آن کاهش می یابد، بدن به منابع اضافی نیاز دارد. شما می توانید ویتامین را از غذا دریافت کنید.




© bigmouse108 - stock.adobe.com

نرخ روزانه (دستورالعمل استفاده)

مصرف روزانه ویتامین B12 به سن، سبک زندگی، ویژگی های فردی بدن بستگی دارد. اما دانشمندان مفهوم هنجار را استاندارد کرده و مقدار متوسط ​​آن را برای گروه های سنی مختلف به دست آورده اند:

کمبود

مقدار ویتامین لازم برای عملکرد طبیعی همیشه وارد بدن نمی شود. با کمبود آن، علائم زیر ممکن است ظاهر شود:

• بی حالی، بی تفاوتی.
• بیخوابی.
• افزایش تحریک پذیری و تحریک پذیری عصبی.
• سرگیجه.
• کم خونی در پس زمینه کاهش سطح هموگلوبین در خون.
• اختلال مدفوع
• کبودی با کوچکترین فشار روی پوست.
• شروع بیماری لثه و خونریزی.
• تشنج.
• زوال رنگ، رنگ پریدگی.
• ریزش مو، تیرگی و شکنندگی.

اگر علائم متعددی دارید، باید به پزشک مراجعه کنید که آزمایشات لازم را تجویز کند و علت تخلفات را شناسایی کند و سپس مناسب ترین داروها را برای رفع آنها و درمان ریشه ای مشکل تجویز کند.

اطلاعات بیشتر در مورد بیماری های مرتبط با کمبود ویتامین B12 را در منبع - ویکی پدیا بخوانید.

ویتامین اضافی

از آنجایی که ویتامین B12 محلول در آب است، مازاد آن می تواند خود به خود از بدن دفع شود. اما استفاده بی رویه از مکمل ها و نقض مقدار توصیه شده روزانه می تواند منجر به عواقب ناخوشایندی شود:

• بروز مشکلات با مدفوع؛
• اختلال در دستگاه گوارش؛
• افزایش فشار خون؛
• ظاهر بثورات پوستی آلرژیک.

در صورت بروز این علائم، قطع مصرف مکمل ها توصیه می شود، پس از آن علائم مصرف بیش از حد از بین می رود، کار سیستم های بدن به حالت عادی باز می گردد.




© elenabsl - stock.adobe.com

موارد مصرف

ویتامین B12 برای تغییرات پاتولوژیک مختلف در بدن از جمله تغییرات ناشی از رژیم های طاقت فرسا و تمرینات ورزشی شدید تجویز می شود. او برای پذیرش نشان می دهد که:

• کم خونی؛
• بیماری های کبدی، از جمله اشکال مختلف هپاتیت؛
• سرماخوردگی مکرر در برابر پس زمینه کاهش ایمنی؛
• بیماری های پوستی با علل مختلف؛
• عصبی و سایر اختلالات سیستم عصبی؛
• کاهش تعداد گلبول های قرمز در خون؛
• بیماری کلیوی؛
• فلج مغزی، بیماری داون.

موارد منع مصرف

• آمبولی؛
• سرطان خون؛
• هموکروماتوز

زنان باردار و شیرده و همچنین کودکان زیر 18 سال نباید بدون مشورت پزشک متخصص از مکمل های ویتامینی استفاده کنند. عدم تحمل فردی به اجزاء ممکن است.

تداخل با سایر داروها

1. مصرف پتاسیم سرعت جذب سیانوکوبالامین را کاهش می دهد، بنابراین نباید مصرف این مکمل ها را با هم ترکیب کنید. با این وجود، شایان ذکر است که با توجه به این واقعیت که ویتامین B12 قادر به تجمع و ماندن در بدن برای مدت معینی است، مصرف کوتاه مدت پتاسیم، در صورت تجویز پزشکی، سطح ویتامین در خون را کاهش نمی دهد. .
2. جذب سیانوکوبالامین هنگام مصرف داروهای ضد چربی خون و ضد سل کاهش می یابد.
3. مقدار ویتامین سنتز شده در روده را افزایش می دهد و همچنین رسانای آن به داخل سلول است.

قرص یا واکسن؟

ویتامین B12 در داروخانه به صورت قرص و تزریقی به فروش می رسد. هر دو شکل برای جبران کمبود ویتامین در بدن در نظر گرفته شده اند، اما، به عنوان یک قاعده، این قرص ها هستند که برای جلوگیری از کمبود ویتامین B12 تجویز می شوند. آنها در دوره ها مصرف می شوند، برای اختلالات جزئی مرتبط با کمبود ویتامین موثر هستند، عمل آنها به احتمال زیاد با هدف جلوگیری از وقوع کمبود ویتامین است. تزریقات برای سطوح بسیار پایین ویتامین در خون و همچنین برای بیماری های همراهی که از تولید آن جلوگیری می کنند، تجویز می شود.

سیانوکوبالامین که از طریق تزریق تامین می شود، بسیار سریعتر جذب می شود، زیرا به وجود آنزیم خاصی در معده بستگی ندارد و مستقیماً وارد جریان خون می شود و مرحله تقسیم را دور می زند. میزان جذب آن به 90 درصد می رسد در مقابل 70 درصدی که به صورت خوراکی به دست می آید.

ویتامین B12 برای ورزشکاران

فعالیت بدنی منظم منجر به مصرف شدید تمام مواد مغذی از جمله ویتامین B12 می شود. برای تکمیل مقدار مورد نیاز، ورزشکاران باید از مکمل های غذایی فرموله شده خاص استفاده کنند.

ویتامین B12 به دلیل مشارکت فعال در متابولیسم کربوهیدرات ها به تولید انرژی اضافی در حین ورزش کمک می کند که به شما امکان می دهد بار را افزایش دهید و زمان تمرین را افزایش دهید.

با توجه به تأثیر مفید بر وضعیت سیستم عصبی، سیانوکوبالامین هماهنگی حرکات را بهبود می بخشد، به تمرکز بر روی انجام یک تمرین خاص کمک می کند، که باعث می شود هر گروه عضلانی را با دقت بیشتری تمرین کنید.

مکمل های ویتامین مخصوصا برای گیاهخواران مفید هستند، زیرا بیشتر آن در محصولات حیوانی یافت می شود.

این نه تنها به بهبود کیفیت تمرین کمک می کند، بلکه با تثبیت کار سیستم عصبی به بهبودی از رقابت نیز کمک می کند.

5 مکمل برتر ویتامین B12

عکس بسته بندی

نام	شرکت تولید کننده	فرم انتشار	کاربرد	قیمت
ویتامین B12	سولگر	60 قرص پاستیل / 1000 میکروگرم	1 کپسول در روز	800 روبل
ب-12	در حال حاضر غذاها	250 قرص پاستیل / 1000 میکروگرم	1 قرص در روز	900 روبل
نوروبیون	MERCK	آمپول / 100 میلی گرم	1 آمپول در روز	300 روبل برای 3 آمپول

ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب از گروه B است که بر خلاف سایر مواد این گروه، می تواند در بدن انسان و بیشتر از همه در کبد، طحال، ریه ها و کلیه ها تجمع یابد. در روده کوچک جذب شده و در کبد رسوب می کند.

این حاوی یون کبالت است، از این رو نام دیگر - سیانوکوبالامین یا کوبالامین است. سیانوکوبالامین در برابر نور و گرما مقاوم است و در زمان پخت بهتر در غذا باقی می ماند.

فعالیت سیانوکوبالامین بسیار زیاد است و میزان ویتامین B12 در غذاها بر حسب میکروگرم اندازه گیری می شود. بر این اساس نیاز فرد به آن اندک است.

مقدار ویتامین B12 در غذاها (μg/100g):

• جگر گاو - 60؛
• قلب - 25;
• صدف - 18;
• ماهی قزل آلا - 7.5;
• شاه ماهی - 13;
• پنیر روسی - 1.5؛
• ساردین در روغن - 8.5؛
• گوشت خرگوش - 4.3؛
• گوشت گاو - 3.0؛
• سی باس - 2.4;
• کد - 1.6;
• پنیر هلندی - 1.1؛
• پنیر Poshekhonsky - 1.4؛
• پنیر کوتاژ - 1.0؛
• تخم مرغ - 0.5؛
• شیر گاو - 0.4؛
• کفیر - 0.4؛
• کره - 0.1.

منبع اصلی این ویتامین برای بدن فرآورده های حیوانی است. مقدار کمی کوبالامین توسط میکرو فلور خود در روده سنتز می شود. مقادیر بسیار کمی در دانه های سویا، رازک، تاپ، اسفناج، سالاد سبز یافت می شود.

میزان مصرف ویتامین B12

سن تعیین کننده نیاز روزانه به سیانوکوبالامین است. بنابراین، در نوزادان تا 6 ماه، 0.4 میکروگرم در روز، در کودکان 6 تا 12 ماه - 0.5 میکروگرم در روز، از 1 تا 3 سال این نیاز به 1 میکروگرم در روز، از 4 تا 6 سال - به بالا افزایش می یابد. تا 1.5 میکروگرم در روز. کودکان 7-10 ساله به 2 میکروگرم ویتامین در روز، نوجوانان 11 تا 17 ساله و همچنین بزرگسالان - 3 میکروگرم در روز نیاز دارند. در زنان باردار و شیرده، نیاز بیشتر است - 4 میکروگرم در روز.

همچنین تعیین دیگری برای مقدار ویتامین B12 - در واحدهای بین المللی (IU) وجود دارد. 1ME مربوط به فعالیت 1 میکروگرم سیانوکوبالامین است.

متابولیسم کوبالامین در بدن بسیار کند است و حداقل ۵ تا ۶ سال طول می کشد تا کمبود آن شکل بگیرد. اگر فردی مکمل های پتاسیم مصرف کند، هیپوویتامینوز چندین برابر سریعتر تشکیل می شود.

اگر فردی سیگار می‌کشد، الکل می‌نوشد یا گیاه‌خوار است، نیاز به ویتامین B12 افزایش می‌یابد.

با مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین و گازدار و همچنین با اسهال مزمن، جذب سیانوکوبالامین از روده بدتر می شود، به این معنی که مصرف آن در بدن کاهش می یابد.

اگر فردی از داروهای مختلف و به ویژه داروهای ضد بارداری استفاده کند، مصرف سیانوکوبالامین افزایش می یابد.

ارزش ویتامین B12 در بدن

ویتامین B12 نقش مهمی در فرآیندهای بیولوژیکی بدن دارد و همراه با سایر ویتامین ها در متابولیسم چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها و همچنین:

• در تشکیل گلبول های قرمز - گلبول های قرمز شرکت می کند.
• حذف هموسیستئین از بدن - یک اسید آمینه که به وقوع سکته مغزی و انفارکتوس میوکارد کمک می کند.
• محتوای چربی و کلسترول را در بدن کاهش می دهد.
• در حین هیپوکسی، در دسترس بودن اکسیژن به سلول ها را بهبود می بخشد.
• با مشارکت در سنتز اسیدهای نوکلئیک در بازسازی بافت های آسیب دیده شرکت می کند.
• تشکیل اشکال فعال ویتامین A را ترویج می کند.
• در تشکیل هورمون ملاتونین که بیوریتم ها را تنظیم می کند شرکت می کند.
• بر سیستم تولید مثل مردان تأثیر می گذارد - محتوای اسپرم را در غدد جنسی افزایش می دهد.
• سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کند؛
• این یک کاتالیزور برای تبدیلات بیوشیمیایی اسیدهای آلی است که در نتیجه آن میلین - غلاف رشته های عصبی - تشکیل می شود.

ویتامین B12 برای مو، رشد و ظاهری سالم بسیار مهم است.

کمبود ویتامین B12

هیپوویتامینوز زمانی ایجاد می شود که مصرف ناکافی سیانوکوبالامین با غذا، نقض جذب آن، هنگام مصرف داروهای خاص، ایجاد می شود. علائم نارسایی آن علائم زیر است:

• محتوای کم هموگلوبین، پلاکت ها و لکوسیت ها؛
• اختلالات دستگاه گوارش؛
• خستگی، تحریک پذیری، افسردگی؛
• احساس بی حسی در اندام ها و مشکل در راه رفتن؛
• استوماتیت، گلوسیت؛
• سردرد؛
• اختلال بینایی؛
• دوره های دردناک

کمبود ویتامین B12 برای مو منجر به ریزش مو و سفیدی زودرس مو می شود.

ویتامین B12 اضافی

در صورت عدم رعایت دوز در حین مصرف قرص ویتامین B12 یا با تجویز تزریقی، هیپرویتامینوز سیانوکوبالامین به ندرت ایجاد می شود.

علائم اصلی مصرف بیش از حد:

• ادم ریوی؛
• ترومبوز ورید؛
• کهیر یا شوک آنافیلاکتیک؛
• نارسایی قلبی.

استفاده از سیانوکوبالامین برای اهداف دارویی

ویتامین B12 در آمپول یا قرص به عنوان دارو برای بیماری هایی مانند هپاتیت، کم خونی، سیاتیک، پلی نوریت، پانکراتیت مزمن، مولتیپل اسکلروزیس، نوروپاتی دیابتی، بیماری اشعه، فلج مغزی، آسیب های اعصاب محیطی، بیماری های پوستی و آلرژیک استفاده می شود.

قرص های ویتامین B12 با مصرف همزمان با اسید فولیک بهتر جذب می شوند. در درمان کم خونی با دوز 30 تا 200 میکروگرم در روز یک روز در میان تا زمان بهبودی استفاده می شود.

ویتامین B12 موجود در آمپول برای تزریق وریدی، عضلانی، داخل کمری و زیر جلدی استفاده می شود.

در صورت آسیب شناسی عصبی، از جمله سندرم درد، ویتامین B12 از 0.2 تا 0.5 میلی گرم در هر تزریق به صورت تعهدی، هر 2 روز یک بار، دوره حداکثر تا 2 هفته تجویز می شود.

موارد منع مصرف

در صورت ترومبوآمبولی، اریتروسیتوز، عدم تحمل فردی از ویتامین B12 در آمپول و قرص استفاده نکنید. آنژین صدری همزمان نیاز به استفاده دقیق دارد.

ویتامین B12 (سیانوکوبالامین) برای سیستم عصبی و برای ایجاد DNA و RNA در هر سلول بدن شما حیاتی است و همچنین به سلول‌ها در متابولیسم پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها در صورت نیاز کمک می‌کند. و علیرغم این واقعیت که بدن برای بهینه سازی بسیاری از فرآیندها - از خلق و خو گرفته تا هضم - به ویتامین B12 نیاز دارد، مردم گاهی اوقات هیچ ایده ای در مورد علائم و نشانه های کمبود ویتامین B12 ندارند. توضیح دهید که از کجا می توانید این ویتامین را دریافت کنید و در مورد کمبود شدید چه کسانی در معرض خطر هستند.

ویتامین B12 کجا یافت می شود؟

درک این نکته مهم است که ویتامین B12 نه توسط حیوانات و نه گیاهان سنتز نمی شود و محتوای آن در برخی غذاها تنها به میزان حفظ این ویتامین توسط حیوان یا گیاه بستگی دارد. به طور سنتی، حیوانات این کار را بهتر انجام می دهند، بنابراین تقریباً تمام منابع ویتامین B12 منشا حیوانی دارند.

برای افزودن B12 به رژیم غذایی خود ابتدا باید به آن توجه کنید جگر گوساله، سالمون، گوشت گاو، گوسفند، گوش ماهی، میگو، ساردین و ماهی کاد... اگر بیشتر به گیاهان علاقه دارید، انتخاب کنید جلبک دریایی (کلپ یا سبز آبی)، مخمر آبجو، سس میسو و توفو... اما در مورد دوم، به یاد داشته باشید که محتوای ویتامین در آنها در هر صورت چندین برابر کمتر از محصولات حیوانی است.

4 دلیل برای نیاز به ویتامین B12

علائم کمبود ویتامین B12 می تواند عصبی بودن، افسردگی، بی حسی در پاها و بازوها، ضربان قلب سریع، خستگی بی انگیزه، پرخاشگری یا برعکس، بی تفاوتی، مشکلات حافظه و تمرکز باشد. در زیر چهار دلیل به طور همزمان آورده شده است که به این معنی است که شما در معرض خطر هستید.

آیا شما گیاهخوار هستید یا وگان

تنها راه برای دریافت ویتامین B12 کامل، خوردن گوشت است. بنابراین اگر از محصولات حیوانی اجتناب می کنید، کمبود B12 بدون مکمل های مناسب تضمین می شود. نیازی به انتخاب های اخلاقی نیست: می توانید با مصرف کپسول های ویتامین B12 یا به عنوان بخشی از یک معجون به رژیم گیاهخواری ادامه دهید.

شما بالای 50 سال سن دارید.

سن عقل و آزادی عمل به ارمغان می آورد، اما متأسفانه تغییرات مرتبط با افزایش سن توانایی بدن برای جذب ویتامین B12 از غذا را نیز کاهش می دهد. به هر حال، علائمی مانند تغییر حافظه و کاهش تمرکز دقیقاً به دلیل کمبود B12 در افراد مسن رخ می دهد.

به طور منظم الکل می نوشید.

به طور منظم به معنای هر روز و در مقادیر نامحدود نیست. دو لیوان شراب بعد از کار نیز از سنت های جمعه محسوب می شود. نکته اینجاست که جگر ما نقش مهمی در ذخیره‌سازی B12 بازی می‌کند: بنابراین در کنار هم از میله لذت ببرید، اما همیشه یک همبرگر یا استیک سالمون سفارش دهید تا از عواقب ناخوشایند جلوگیری کنید.

شما به دیابت مبتلا شده اید.

حتی اگر همیشه گوشت می خورید، در صورت تشخیص دیابت، احتمالاً کمبود ویتامین B12 دارید. گفته می شود، سطوح پایین B12 در دراز مدت ممکن است خطر بیماری قلبی، افسردگی و اختلالات اضطرابی و همچنین علائم آلزایمر، اوتیسم و ​​بیماری های روانی را افزایش دهد. خط پایانی: کمبود B12 می تواند مخرب باشد، اما می توان به راحتی با مصرف مکمل ها از آن جلوگیری کرد. همچنین به یاد داشته باشید که زیاده روی در مصرف B12 تقریباً غیرممکن است - از آنجایی که این ویتامین محلول در آب است، اگر بیش از حد مجاز باشد، به طور طبیعی از بدن دفع می شود.

ویتامین B12 (کوبالامین، سیانوکوبالامین) - نقش فیزیولوژیکی، علائم کمبود، محتوای غذا. دستورالعمل استفاده از ویتامین B12

متشکرم

این سایت اطلاعات پس زمینه را فقط برای مقاصد اطلاعاتی ارائه می دهد. تشخیص و درمان بیماری ها باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. همه داروها منع مصرف دارند. مشاوره تخصصی لازم است!

ویتامین B12 ترکیبی است که توانایی بسیار مهمی در تنظیم خون سازی دارد و تشکیل گلبول های قرمز طبیعی را با عملکرد کامل فراهم می کند. به همین دلیل است که اغلب ویتامین B 12 نامیده می شود عامل ضد کم خونی .

نام و اشکال ویتامین B 12

ویتامین B 12 نام رایج دو نوع شیمیایی مولکول کوبالامین است که دارای فعالیت ویتامین هستند. این گونه‌های مولکول ویتامین‌ها نامیده می‌شوند و در واقع انواعی از یک ماده هستند که در جهت‌گیری فضایی با یکدیگر متفاوت هستند. ویتامین B 12 از دو ویتامین تشکیل شده است - سیانوکوبالامینو هیدروکسی کوبالامین... نام هر دو ویتامین B 12 نام دارد. با این حال، در حال حاضر، نام سیانوکوبالامین معمولاً برای نشان دادن ویتامین B 12 استفاده می شود، زیرا به این شکل است که بیشتر این ماده وارد بدن انسان می شود.

علاوه بر این، دو شکل فعال دیگر از ویتامین B12 وجود دارد ( متیل کوبالامینو دئوکسی دنوزیل کوبالامین ) که از سیانوکوبالامین و هیدروکسی کوبالامین در بدن انسان تشکیل می شوند. در اشکال فعال است که ویتامین B 12 عملکردهای فیزیولوژیکی خود را انجام می دهد. نام اشکال فعال عملاً برای نشان دادن ویتامین B 12 استفاده نمی شود.

ویتامین B 12 برای چیست - نقش فیزیولوژیکی

ویتامین B 12 در بدن انسان دارای اثرات فیزیولوژیکی زیر است:
1. تشکیل اریتروسیت های طبیعی با عملکرد کامل را فراهم می کند.
2. از تخریب گلبول های قرمز خون جلوگیری می کند.
3. پوشش رشته های عصبی با غلاف میلین را فراهم می کند که برای انتقال تکانه ها و محافظت از ساختار در برابر اثرات منفی عوامل خارجی ضروری است.
4. از دژنراسیون چربی کبد، کلیه ها، طحال، قلب و سایر اندام ها جلوگیری می کند.

اثرات فیزیولوژیکی فهرست شده در سطح مولکولی ارائه می شود که در آن ویتامین B 12 برخی از تحولات بیوشیمیایی را فعال و پشتیبانی می کند. در نگاه اول، تصور آن دشوار است، اما در واقع، هر تغییر بیوشیمیایی در بدن که در سطح مولکولی رخ می دهد، بازتاب "فیزیولوژیکی" خود را به شکل یک اثر در سطح اندام ها و بافت ها دارد. بیایید در نظر بگیریم که ویتامین B 12 چگونه اثرات فیزیولوژیکی خود را در سطح مولکولی فراهم می کند.

اشکال فعال ویتامین B 12 عملکرد طبیعی آنزیم های کلاس ردوکتازها را تضمین می کند که به نوبه خود اسید فولیک را به اسید تتراهیدروفولیک تبدیل می کند. و اسید تتراهیدروفولیک فرآیند تقسیم سلولی را فعال می کند و بنابراین روند طبیعی بازسازی اندام ها و بافت ها را تضمین می کند و آنها را در حالت جوان و کاملاً عملکردی حفظ می کند. فعال شدن تقسیم سلولی به ویژه برای بافت هایی که به سرعت تجدید می شوند، مانند سلول های خونی، غشاهای مخاطی، اپیدرم و غیره بسیار مهم است. به لطف تأثیر ویتامین B 12 است که این بافت ها در حالت طبیعی حفظ می شوند.

علاوه بر این، توانایی کوبالامین در فعال کردن تقسیم سلولی می تواند از کم خونی مگالوبلاستیک جلوگیری کند. واقعیت این است که با کمبود ویتامین B12، سلول های پیش ساز گلبول های قرمز رشد می کنند، اما تقسیم نمی شوند، در نتیجه گلبول های قرمز غول پیکر (مگالوبلاست) به تعداد کمی تشکیل می شوند. چنین گلبول های قرمز حاوی هموگلوبین کمی هستند و به دلیل اندازه آنها نمی توانند به عروق کوچک نفوذ کنند که منجر به کم خونی مگالوبلاستیک می شود. ویتامین B 12 تقسیم به موقع سلول های پیش ساز را تحریک می کند، در نتیجه تعداد زیادی گلبول قرمز طبیعی تشکیل می شود که حاوی هموگلوبین در غلظت کافی است.

تشکیل غلاف میلین روی رشته های عصبی بدون مقدار کافی ویتامین B 12 غیرممکن است، زیرا شکل فعال آن تبدیل متیل مالونیک اسید به سوکسینیک اسید را تضمین می کند که جزء ساختاری ضروری میلین است. اگر ویتامین B 12 کافی نباشد، اسید سوکسینیک به مقدار لازم تشکیل نمی شود، در نتیجه رشته عصبی دمیلینه می شود. فقدان میلین منجر به اختلال در حساسیت، هدایت ضعیف تکانه ها از مغز به عضلات و بالعکس و در نتیجه بی حسی اندام ها، گزگز، احساس خزش و سایر علائم انحطاط فیبر عصبی می شود.

پیشگیری از دژنراسیون چربی اندام های مختلف به دلیل توانایی ویتامین B 12 در فعال کردن تبدیل هموسیستئین به متیونین انجام می شود. متیونین به نوبه خود برای کبد برای حذف چربی اضافی مورد نیاز است.

جذب و دفع ویتامین B12

ویتامین B 12 به طور معمول از روده کوچک به جریان خون جذب می شود. اما جذب این ویتامین تنها در حضور یک ترکیب پروتئینی کوچک به نام امکان پذیر است عامل قلعه داخلی و توسط سلول های معده تولید می شود. اگر فاکتور درونی Castle وجود نداشته باشد، ویتامین B 12 که با غذا یا به شکل قرص عرضه می شود، نمی تواند جذب جریان خون شود و فرد دچار کمبود آن می شود. از آنجایی که فاکتور Castle توسط سلول های معده تولید می شود، در آسیب شناسی های مختلف آن، جذب ویتامین B 12 ممکن است مختل شود. با این حال، مطالعات اخیر نشان داده است که در دوزهای بالا (بیش از 200 میکروگرم در روز)، ویتامین B 12 می تواند بدون هیچ ارتباطی با عامل Castle به جریان خون جذب شود. اما چنین دوزهایی از ویتامین را تنها با مصرف منظم قرص سیانوکوبالامین می توان تامین کرد.

به طور کلی، جذب کوبالامین به خون از غذا در مراحل متوالی زیر انجام می شود:
1. تشکیل فاکتور پیچیده قلعه + کوبالامین.
2. ورود کمپلکس به روده کوچک و عبور آن از دیواره به داخل سیاهرگ باب کبد.
3. تجزیه کمپلکس و آزادسازی ویتامین B 12؛
4. انتقال ویتامین B12 رایگان به تمام اندام ها.

در سلول های اندام ها، ویتامین B 12 به اشکال فعال تبدیل می شود - متیل کوبالامین و دئوکسی دنوزیل کوبالامین، که در آن اثرات فیزیولوژیکی خود را اعمال می کند. پس از انجام وظایف، اشکال فعال ویتامین B 12 دوباره به خون منتقل شده و به کبد و کلیه ها می رسد و از آنجا از طریق ادرار و مدفوع دفع می شود.

در کبد، ویتامین B 12 می تواند انباشته شود و یک انبار ایجاد کند که برای یک فرد حدود 3-4 سال کافی است.

کمبود ویتامین B 12 - علائم

با کمبود ویتامین B 12 در بدن، فرد دچار بیماری ها یا علائم بالینی زیر می شود:

• کم خونی مگالوبلاستیک؛
• افزایش خستگی؛
• میلوز فونیکولار (تخریب نواحی نخاع)؛
• پارستزی (احساس دویدن "برآمدگی غاز"، گزگز روی پوست و غیره)؛
• فلج همراه با اختلال در عملکرد اندام های لگن؛
• زبان خشک و قرمز روشن که ممکن است روی سطح آن گزگز و بسوزد.
• کاهش یا فقدان کامل اشتها؛
• بوی بد بدن؛
• آشیلیا (اسیدیته معده صفر)؛
• فرسایش و زخم در غشاهای مخاطی اندام های مختلف (دهان، گلو، بینی، برونش ها، روده ها، واژن و غیره)؛
• سنگینی هنگام راه رفتن؛
• زرد شدن پوست؛
• تنگی نفس و ضربان قلب تند در هنگام فعالیت؛
• ریزش موی کانونی؛
• زخم در گوشه های دهان؛
• گلوسیت (التهاب زبان)؛
• درماتیت سبورئیک در نواحی خاصی از پوست بدن و صورت، به ویژه در نزدیکی بینی یا دهان؛
• التهاب و خارش پوست در ناحیه تناسلی در مردان و زنان؛
• قرمزی، خارش، سوزش و حساسیت چشم به نور؛
• تاری دید؛
• تشکیل آب مروارید؛
• تنزل شخصیت.

علائم ذکر شده کمبود ویتامین B 12 می تواند شدت متفاوتی داشته باشد و در ترکیبات مختلف ظاهر شود. هر چه کمبود ویتامین B12 شدیدتر باشد، علائم شدیدتر است. به عنوان مثال، با کمبود 15٪ ویتامین B 12 در بدن، علائم به طور متوسط ​​بیان می شود، فرد به طور کلی عملکرد خود را حفظ می کند و به زندگی عادی خود ادامه می دهد و وضعیت خود را با کسالت توضیح می دهد. و با کمبود 30 درصد ویتامین B 12، علائم مشخص می شود، وضعیت عمومی به طور قابل توجهی بدتر می شود و فرد نمی تواند زندگی عادی داشته باشد و مجبور می شود برای یافتن دلایل خود با پزشک مشورت کند. سلامت ضعیف

کمبود ویتامین B 12: علل، علائم، عواقب - ویدئو

ویتامین B 12 - که مواد غذایی حاوی آن هستند

ویتامین B 12 تنها ترکیب دارای فعالیت ویتامین است که توسط گیاهان و حیوانات سنتز نمی شود. این ویتامین فقط توسط میکروارگانیسم ها تولید می شود و لزوماً باید از بیرون به عنوان بخشی از غذا وارد بدن انسان شود. مقدار کمی ویتامین B 12 که توسط میکرو فلور خود در روده بزرگ سنتز می شود، جذب نمی شود، زیرا نمی تواند به قسمت های پوشاننده روده برود، جایی که این ترکیب به جریان خون جذب می شود.
منابع اصلی ویتامین B 12 محصولات حیوانی، ماهی و غذاهای دریایی مانند:

• جگر گاو (60 میکروگرم ویتامین B 12 در 100 گرم محصول)؛
• جگر خوک (30 میکروگرم در هر 100 گرم)؛
• کلیه گاو (25 میکروگرم)؛
• اختاپوس (20 میکروگرم)؛
• جگر مرغ (16 میکروگرم)؛
• ماهی خال مخالی (12 میکروگرم)؛
• صدف (12 میکروگرم)
• ساردین (11 میکروگرم)
• شاه ماهی اقیانوس اطلس (10 میکروگرم)؛
• ماهی سالمون چم (4.1 میکروگرم)؛
• گوشت گاو (3 میکروگرم)
• Nototenia (2.8 میکروگرم)؛
• سوف (2.4 میکروگرم)
• گوشت بره (2 تا 3 میکروگرم)؛
• تخم مرغ (1.95 میکروگرم)
• فیله بوقلمون (1.6 میکروگرم)؛
• کاد (1.6 میکروگرم)؛
• کپور (1.5 میکروگرم)؛
• پنیر کوتاژ (1.32 میکروگرم)؛
• میگو (1.1 میکروگرم)
• پنیر (1.05 - 2.2 میکروگرم)؛
• جوجه های گوشتی (0.2 - 0.7 میکروگرم)؛
• شیر و خامه ترش (0.4 میکروگرم)؛
• ماست (0.4 - 0.7 میکروگرم).

یعنی مقدار زیادی ویتامین B 12 در کبد حیوانات مزرعه و طیور، در غذاهای دریایی، ماهی و زرده تخم مرغ یافت می شود. مقدار متوسط ​​سیانوکوبالامین در گوشت، پنیر و محصولات لبنی یافت می شود. بنابراین، بدیهی است که ویتامین B 12 موجود در محصولات گیاهی به مقدار بسیار کمی وجود دارد، بنابراین افرادی که به شدت گیاهخواری می کنند باید ویتامین ها را برای جلوگیری از هیپوویتامینوز مصرف کنند.

غذاهای غنی از ویتامین B 12 - ویدئو

ویتامین B 12 - هنجار مصرف توسط افراد در سنین مختلف

در دوره های سنی مختلف، نیاز به ویتامین B 12 متفاوت است که با ویژگی های متابولیسم و ​​ریتم زندگی مرتبط است. در عین حال، نیاز به کوبالامین به جنسیت فرد بستگی ندارد. بنابراین، برای رده های سنی مختلف، صرف نظر از جنسیت، هنجارهای متفاوتی از مصرف روزانه ویتامین B 12 توصیه می شود که از روند طبیعی فرآیندهای حیاتی در تمام سلول های بدن اطمینان حاصل می کند. میزان مصرف ویتامین B 12 برای افراد در سنین مختلف در جدول نشان داده شده است.

این هنجارها سطوح دریافت کافی نامیده می شوند که پوشش کاملی از نیاز بدن به ترکیبات ویتامین B 12 را فراهم می کند. با این حال، این سطوح مصرف کافی فقط برای یک فرد سالم که زندگی سنجیده و آرامی دارد معتبر است. با فعالیت بدنی، استرس، استرس عاطفی، سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل، نیاز به ویتامین B 12 بین 10 تا 25٪ افزایش می یابد که باید هنگام برنامه ریزی رژیم غذایی خود در نظر گرفته شود.

حداقل سطح ایمن مجاز مصرف ویتامین B 12 برای وعده های غذایی رژیمی 1 میکروگرم در روز است. حداکثر مقدار ویتامین B 12 که می توان بدون هیچ آسیبی برای سلامتی مصرف کرد 9 میکروگرم در روز است.

ویتامین B 12 در خون طبیعی است

میزان ویتامین B 12 در خون با روش های رنگ سنجی تعیین می شود. در این مورد، خون به همان روشی که برای تجزیه و تحلیل بیوشیمیایی معمول اهدا می شود. محتوای طبیعی ویتامین B 12 در خون در افراد در سنین مختلف متفاوت است، اما به جنسیت بستگی ندارد. در حال حاضر، کشورهای CIS استانداردهای زیر را برای محتوای ویتامین B 12 در خون در دوره های سنی مختلف اتخاذ کرده اند:

• نوزادان 0 تا یک ساله - 118 - 959 pmol / L.
• کودکان بالای یک سال و بزرگسالان زیر 60 سال - 148 - 616 pmol / L.
• بزرگسالان بالای 60 سال - 81 - 568 pmol / l.

برای به دست آوردن نتایج صحیح مطالعه که می تواند با شاخص های طبیعی ذکر شده مقایسه شود، لازم است قبل از انجام آزمایش، داروهایی را که بر محتوای سیانوکوبالامین در خون تأثیر می گذارند لغو کنید و همچنین از مصرف الکل، چربی و غیره خودداری کنید. غذاهای سرخ شده اگر فردی چندین روز قبل از اهدای خون، داروهای زیر را مصرف کرده باشد یا اقدامات زیر را انجام داده باشد، ممکن است نتیجه آزمایش دست کم گرفته شود:

• الکل؛
• آنتی بیوتیک های آمینوگلیکوزید (به عنوان مثال، کلرامفنیکل و غیره)؛
• اسید آمینوسالیسیلیک؛
• کلشی سین؛
• داروهای ضد بارداری خوراکی؛
• پنتامیدین؛
• پیریمتامین؛
• داروهای ضد تشنج (به عنوان مثال، فنوباربیتال، فنی توئین و غیره)؛
• Triamteren;
• فنفورمین؛
• کلستیرامین؛
• سایمتیدین؛
• تابش روده کوچک با کبالت.

ویتامین های B 12 برای مصارف پزشکی چیست؟

در حال حاضر، اصلاحات شیمیایی زیر ویتامین B 12 به عنوان مواد فعال در آماده سازی برای استفاده پزشکی استفاده می شود:

• سیانوکوبالامین؛
• هیدروکسوکوبالامین؛
• کوباماید.

هر سه ماده دارای فعالیت ویتامین هستند، اما از نظر اثرات شیمیایی و درمانی متفاوت هستند. بنابراین، هیدروکسوکوبالامین فقط به صورت عضلانی یا زیر جلدی، سیانوکوبالامین - عضلانی، زیر جلدی، داخل وریدی یا داخل کمری (در قسمت پایین کمر) و کوبامامید - داخل وریدی و عضلانی تزریق می شود. کوبامامید و سیانوکوبالامین را می توان به صورت خوراکی به شکل قرص نیز مصرف کرد.

فرآورده های سیانوکوبالامین ضعیف ترین و کندترین اثر درمانی را دارند. هیدروکسوکوبالامین سریعتر از سیانوکوبالامین شروع به اعمال یک اثر درمانی می کند، مدت طولانی تری در خون باقی می ماند و توسط کلیه ها کندتر از بدن دفع می شود. بنابراین، مدت اثر هیدروکسوکوبالامین نیز طولانی تر از سیانوکوبالامین است، بنابراین می توان آن را با دفعات کمتری تجویز کرد و تعداد تزریقات مورد نیاز برای دوره کامل درمان را کاهش داد.

کوباماید یک اثر درمانی تقریباً فوری دارد و بلافاصله پس از تجویز شروع به اعمال اثرات فیزیولوژیکی خود می کند. از نظر سرعت توسعه اثر، کوبامامید بهترین گزینه برای ویتامین B 12 است. بنابراین، در صورت لزوم به دست آوردن اثر سریع، مثلاً در شرایط شدید و فوری، باید از داروهای حاوی ویتامین B 12 به شکل کوباماید استفاده کرد. از نظر خواص دیگر، کوباماید با هیدروکسوکوبالامین قابل مقایسه است.

ویتامین B 12 همراه با کوبامامید و سیانوکوبالامین به صورت پودر خشک شده یخ زده، محلول آماده مصرف و قرص موجود است. و ویتامین B 12 به شکل هیدروکسوکوبالامین فقط به صورت محلول استریل آماده برای مصرف موجود است.

ویتامین B 12 در آمپول - مشخصات و نام داروها

ویتامین B 12 به صورت آمپول در دو شکل دارویی تولید می شود:
1. پودر لیوفیلیزه برای تهیه محلول برای تزریق.
2. محلول تزریقی استریل آماده مصرف.

لیوفیلیزه به محلول آماده ترجیح داده می شود، زیرا در این شکل، در طول نگهداری طولانی مدت، خواص ویتامین B 12 بهتر حفظ می شود.

ویتامین B 12 در آمپول علاوه بر اشکال دارویی در سه نوع شیمیایی (سیانوکوبالامین، هیدروکسوکوبالامین و کوبامید) با نام های تجاری زیر تولید می شود:

• لیوفیلیزه کوباماید (کوبامامید) - آمپول های حاوی 0.1 میلی گرم، 0.5 میلی گرم و 1 میلی گرم از ماده فعال.
• محلول اکسیکوبالامین (هیدروکسوکوبالامین) - آمپول های حاوی ماده فعال در دوزهای 50 میکروگرم در میلی لیتر، 0.1 میلی گرم در میلی لیتر و 1 میلی گرم در میلی لیتر؛
• محلول سیانوکوبالامین و لیوفیلیزات (سیانوکوبالامین) - آمپول های حاوی 30 میکروگرم در میلی لیتر، 50 میکروگرم در میلی لیتر، 100 میکروگرم در میلی لیتر، 200 میکروگرم در میلی لیتر و 500 میکروگرم در میلی لیتر ماده فعال.
• محلول سیانوکوبالامین بوفوس (سیانوکوبالامین) - آمپول های حاوی 500 میکروگرم در میلی لیتر ماده فعال.
• محلول سیانوکوبالامین-ویال (سیانوکوبالامین) - آمپول های حاوی 200 میکروگرم در میلی لیتر و 500 میکروگرم در میلی لیتر از ماده فعال.

ویتامین B 12 در قرص - مشخصات و نام داروها

در شکل دوز قرص، ویتامین B 12 تنها با دو نام تجاری - Cobamamide و Cyanocobalamin تولید می شود. علاوه بر این، هر دو دارو حاوی اشکال یکسانی از ویتامین B 12 به عنوان یک ماده فعال هستند که در نام آنها منعکس شده است.

قرص های کوباماید در سه دوز - 0.1 میلی گرم، 0.5 میلی گرم و 1 میلی گرم در دسترس هستند. قرص سیانوکوبالامین حاوی 30 میکروگرم، 50 میکروگرم و 100 میکروگرم از ماده فعال است. ویتامین B 12 به شکل قرص به خوبی توسط انسان جذب و تحمل می شود، بنابراین می توان از آن در دوره های طولانی به جای تزریق برای کاهش اثر ضربه ای تزریق استفاده کرد.

بسیاری از افراد نسل قدیم به یاد دارند که ویتامین B 12 فقط در آمپول تولید می شد و منحصراً به صورت تزریقی تزریق می شد و به همین دلیل با بی اعتمادی خبر در دسترس بودن قرص سیانوکوبالامین که می توان آن را به صورت خوراکی مانند بسیاری از قرص های دیگر مصرف کرد با بی اعتمادی مواجه شد. ویتامین ها اما در حال حاضر قرص ویتامین B 12 یک واقعیت است و اثربخشی و تاثیر آن کمتر از تزریق نیست که به گفته برخی افراد بسیار دردناک و ناخوشایند است. بنابراین، در صورت امکان، تزریق دردناک ویتامین B 12 را می توان با مصرف قرص جایگزین کرد.

علاوه بر قرص، ویتامین B 12 در حال حاضر به شکل شیاف رکتوم نیز موجود است که به رکتوم تزریق می شود. این شیاف های رکتوم سیکومین نامیده می شوند و جایگزین بسیار خوبی برای تزریق ویتامین B 12 هستند، زیرا این ویتامین خیلی سریع از رکتوم به جریان خون از طریق شبکه سیاهرگ های هموروئیدی جذب می شود.

آماده سازی پیچیده با ویتامین B 12

در سال‌های اخیر، به لطف پیشرفت‌های سنتز آلی، شیمی و فارماکولوژی، می‌توان فرآورده‌های پیچیده‌ای را ایجاد کرد که شامل چندین ویتامین است که قبلاً ناسازگار تلقی می‌شدند و نمی‌توانستند در یک محلول یا قرص باشند. ویتامین B12 بخشی از این ترکیبات پیچیده همراه با B1، B6 و اسید فولیک است که اغلب باید با هم استفاده شوند. استفاده از آماده سازی های پیچیده بسیار راحت است، زیرا به شما امکان می دهد تعداد تزریق ها و قرص های مصرف شده را کاهش دهید.

امروزه در بازار دارویی داخلی داروهای پیچیده درمانی زیر حاوی ویتامین B 12 وجود دارد:

• آنژیوویت (B 6، B 12 + اسید فولیک)؛
• بینویت (B 6، B 1 و B 12 + لیدوکائین)؛
• ویتاگاما (B 6، B 1 و B 12 + لیدوکائین)؛
• ویتاکسون (B 6، B 1 و B 12 + لیدوکائین)؛
• Combilipen (B 6، B 1 و B 12 + لیدوکائین)؛
• کاملیگام B (B 6، B 1 و B 12 + لیدوکائین)؛
• مدیویتان (B6، B12 و اسید فولیک)؛
• میلگاما (B 6، B 1 و B 12)؛
• Multi-Tabs B-complex (B 1، B 2، B 3، B 5، B 6، B 12 + اسید فولیک).
• نوروبیون (B6، B1 و B12)؛
• نورومولتیویت (B6، B1 و B12)؛
• پنتوویت (B 1، B 3، B 6، B 12 + اسید فولیک)؛
• پیسیان (ب 6 و ب 12);
• تریگاما (B 6، B 1 و B 12 + لیدوکائین)؛
• فرو-فولگاما (B 12، اسید فولیک و سولفات آهن)؛
• فولیبر (B 12 و اسید فولیک).

این ویتامین ها به گروه درمانی تعلق دارند، زیرا می توان از آنها برای درمان بیماری های مختلف و شرایط کمبود استفاده کرد. از آنجایی که داروها درمانی هستند، دوز ویتامین های موجود در آنها می تواند نسبتاً بالا باشد، یعنی بیشتر از مقدار توصیه شده برای پیشگیری از کمبود ویتامین. اما دقیقاً به دلیل چنین دوزهای نسبتاً بالایی است که می توان از ویتامین های درمانی به عنوان بخشی از درمان پیچیده بیماری های مختلف استفاده کرد.

علاوه بر این ویتامین‌های درمانی در بازار دارویی، طیف گسترده‌ای از مجتمع‌های مختلف برای پیشگیری از هیپوویتامینوز وجود دارد، مانند ویتروم، سنتروم، سوپرادین، آلفابت و غیره. این مجتمع ها معمولاً حاوی تقریباً تمام ویتامین ها و چندین ماده معدنی در دوز توصیه شده برای پیشگیری از هیپوویتامینوز هستند که نسبتاً کم هستند و بنابراین نمی توان از بودجه برای درمان بیماری های مختلف استفاده کرد. معمولاً چنین مجتمع هایی پیشگیری کننده نامیده می شوند و تفاوت اصلی آنها با ویتامین های درمانی دوز کم اجزاء است که برای استفاده درمانی کافی نیست. ویتامین B 12 بخشی از تقریباً هر مجموعه ویتامین و مواد معدنی پیشگیرانه در دوز توصیه شده برای مصرف روزانه است. ما نام این مجتمع ها را نمی آوریم، زیرا لیست بسیار طولانی خواهد بود.

ویتامین B 12 - موارد مصرف

اشکال مختلف ویتامین B 12 (سیانوکوبالامین، هیدروکسوکوبالامین، کوبامید)، در اصل، برای استفاده در درمان بیماری های مشابه نشان داده شده است. با این حال، به دلیل ویژگی های متابولیسم آنها، سرعت توسعه اثر درمانی و مدت زمان اثر، تفاوت های جزئی در نشانه های استفاده از اشکال مختلف ویتامین B12 وجود دارد. بنابراین، ابتدا موارد مصرف مشترک برای تمام انواع ویتامین B 12 را در نظر می گیریم و سپس ویژگی های سیانوکوبالامین و هیدروکسوکوبالامین را نشان می دهیم.

موارد مصرف انواع ویتامین B 12

نشانه های استفاده از تمام اشکال ویتامین B 12 به شرح زیر است:

• کم خونی های مزمن (آدیسون-بیرمر، کمبود آهن، پس از خونریزی، آپلاستیک، سمی، گوارشی)؛
• هپاتیت حاد و مزمن؛
• میلوز؛
• اسکلروز آمنیوتروفیک جانبی؛
• نوروپاتی دیابتی؛
• بیماری های پوستی (پسوریازیس، فتودرماتوز، درماتیت هرپس، نورودرماتیت)؛
• ترومای استخوانی؛
• پلی نوریت؛
• رادیکولیت؛
• نورالژی؛
• Causalgia.

موارد مصرف سیانوکوبالامین و کاباماید

موارد مصرف سیانوکوبالامین و کاباماید به شرح زیر است:

• صدمات و التهاب در اعصاب محیطی (آسیب، رادیکولونوریت، درد فانتوم)؛
• آنسفالومیلیت؛
• آهسته ترمیم استخوان؛
• برای تسریع بهبودی بدن پس از مداخلات جراحی در سیستم اسکلتی عضلانی؛
• بیماری های دستگاه گوارش که در آن جذب ویتامین B12 مختل می شود (برداشتن بخشی از معده یا روده کوچک، بیماری کرون، بیماری سلیاک، اسپرو).
• پیشگیری از کمبود ویتامین B 12 هنگام مصرف بیگوانیدها، پارامینسالیسیلیک اسید، مقادیر زیاد ویتامین C (بیش از 100 میلی گرم در روز).
• تومورهای بدخیم پانکراس و روده؛
• استرس طولانی مدت؛
• بیماری های عفونی طولانی مدت؛
• بیماری کلیوی؛
• رژیم غذایی سخت یا گیاهخواری.

موارد مصرف هیدروکسوکوبالامین

موارد مصرف هیدروکسوکوبالامین به شرح زیر است:

• مسمومیت با سیانید (عمدی یا سهوی)؛
• دیستروفی یا کمبود وزن بدن در نوزادان، از جمله نوزادان نارس؛
• بهبودی از بیماری های عفونی؛
• اسپرو؛
• نورالژی سه قلو؛
• بیماری لبر (آتروفی ارثی اعصاب بینایی)؛
• روان پریشی الکلی ("هذیان ترمنس").

نشانه‌های مصرف به‌طور واضح و دقیق مشخص نشده‌اند، بلکه ماهیت توصیه‌ای دارند. این بدان معنی است که لیست نشانه های استفاده از سیانوکوبالامین و هیدروکسوکوبالامین شامل شرایطی است که در آنها این شکل دوز بهینه است، بنابراین بهتر است از آن استفاده کنید. با این حال، اگر این امکان پذیر نباشد، می توان از هر شکل موجود ویتامین B 12 استفاده کرد. شرایطی که در آن می توان از هر شکلی از ویتامین استفاده کرد در فهرست نشانه های استفاده از انواع B 12 گنجانده شده است. در این مورد، شما می توانید از هر دارویی استفاده کنید که مقرون به صرفه ترین باشد یا به دلایل ذهنی بیشتر از دیگران دوست داشته باشد.

ویتامین B 12 - دستورالعمل استفاده

نحوه تزریق ویتامین B12

اول از همه، شما باید دستورالعمل های ضمیمه شده به دارو را بخوانید و دریابید که چه ماده فعالی در داروی خریداری شده وجود دارد، زیرا بستگی به این دارد که چه نوع تزریقی می تواند انجام شود.

هیدروکسوکوبالامین را می توان به صورت عضلانی یا زیر جلدی، کوباماید را می توان به صورت داخل وریدی و عضلانی و سیانوکوبالامین را می توان به صورت عضلانی، زیر جلدی، داخل وریدی یا داخل کمری (در ناحیه کمر) تزریق کرد. بهترین روش های تزریق ویتامین B 12 زیر جلدی و وریدی است. تزریق عضلانی خطرناک ترین و کم ارجح ترین گزینه برای استفاده از ویتامین B12 است، بنابراین توصیه می شود از این نوع تزریق خودداری کنید. تجویز ویتامین داخل کمری فقط برای درمان نوریت یا رادیکولیت استفاده می شود.

شما می توانید تزریق زیر جلدی یا عضلانی را به تنهایی انجام دهید و تزریق داخل کمری و وریدی داروها باید توسط پزشک یا پرستار در موسسه پزشکی یا در منزل انجام شود.

تزریق عضلانی بهتر است در قسمت فوقانی جانبی ران انجام شود تا در باسن. بهتر است تزریق زیر جلدی در ناحیه سطح داخلی ساعد، جایی که معمولاً تست مانتو انجام می شود، انجام شود. بلافاصله قبل از تزریق عضلانی یا زیر جلدی، ناحیه پوست باید با پشم پنبه مرطوب شده با محلول ضد عفونی کننده (الکل، کلرهگزیدین، بلاسپت و غیره) پاک شود. برای تزریق عضلانی، سوزن باید عمود بر پوست وارد شود و دارو به آرامی در بافت ها آزاد شود. سوزن را نیز باید در حالی که عمود بر پوست نگه داشته اید برداشته شود. برای تزریق زیر جلدی باید 1 سانتی متر از پوست را با انگشتان خود در یک چین جمع کنید و یک سوزن زیر آن به موازات استخوان ساعد وارد کنید و سپس محلول را به آرامی داخل بافت تزریق کنید. سوزن را بدون صاف کردن چین های پوستی خارج کنید.

قبل از تزریق، محلولی تهیه شده و به داخل سرنگ کشیده می شود. برای انجام این کار، یا یک آمپول با محلول آماده با غلظت مورد نیاز به سادگی باز می شود، یا مقدار مورد نیاز آب مقطر استریل در یک ویال با لیوفیلیزه ریخته می شود تا محتویات آن حل شود. محلول به دست آمده یا آماده ویتامین B 12 با سوزن به داخل سرنگ کشیده می شود. سپس سرنگ را با سوزن به سمت بالا برگردانده و با نوک انگشت در جهت پیستون تا سوزن، ضربه ای سبک روی سطح لوله زده می شود. این لازم است تا حباب های هوا از دیواره های سرنگ جدا شده و به سطح محلول برسند. سپس با فشار ملایم پیستون، لازم است چند قطره از محلول را از سرنگ رها کنید تا تمام هوا با آنها خارج شود. پس از آن، سرنگ آماده برای تزریق در نظر گرفته می شود. می توان آن را روی یک سطح تمیز کنار گذاشت و ناحیه ای از پوست را که در آن تزریق قرار می گیرد آماده کرد.

دوزها و مدت مصرف ویتامین B 12 به نوع بیماری، سرعت بهبودی و سن فرد بستگی دارد. دوره درمان می تواند بین 7 تا 30 روز باشد و دوز از 10 میکروگرم تا 500 میکروگرم در روز است. دوز خاص باید با پزشک یا در دستورالعمل استفاده از یک داروی خاص بررسی شود.

نحوه مصرف داخلی ویتامین B12

کوبامامید و سیانوکوبالامین را می توان به صورت خوراکی به شکل قرص نیز مصرف کرد. بزرگسالان باید قرص ها را نیم ساعت قبل از غذا همراه با آب فراوان مصرف کنند. قرص ها را می توان جوید. برای کودکان، قرص ها را در محلول دکستروز 5 درصد یا آب جوشانده حل می کنند و 30 دقیقه قبل از غذا می دهند. در این صورت برای حل کردن قرص های حاوی 500 میکروگرم ماده موثره، 5 میلی لیتر محلول دکستروز 5 درصد یا 50 میلی لیتر آب جوشیده نیاز است.

ویتامین B 12 به شکل قرص توصیه می شود که چندین بار در روز مصرف شود - از 2 تا 6 بسته به دفعات وعده های غذایی. یعنی اگر فردی 3 بار در روز غذا بخورد، دوز روزانه ویتامین B 12 به سه دوز و غیره تقسیم می شود. دوز و مدت دوره مصرف ویتامین B 12 با توجه به میزان پیشرفت بالینی و همچنین شرایطی که تصمیم به استفاده از داروهای ویتامین گرفته شده است تعیین می شود. به طور متوسط، دوره درمان می تواند از 7 تا 30 روز طول بکشد و دوز آن از 250 میکروگرم تا 1000 میکروگرم در روز متغیر است.

سازگاری با ویتامین B 12

مفهوم سازگاری فقط برای تجویز داخل وریدی، عضلانی یا زیر جلدی ویتامین ها اعمال می شود، زیرا ممکن است فعل و انفعالات شیمیایی نامطلوب بین آنها رخ دهد. در صورت مصرف خوراکی، تمام ویتامین های گروه B با یکدیگر سازگار هستند و می توان آنها را به طور همزمان مصرف کرد.

بنابراین، هنگامی که ویتامین B 12 تزریق می شود، به خوبی با ویتامین های B6، C، U (U)، H و اسید فولیک سازگار است. این بدان معناست که سیانوکوبالامین را می توان به طور همزمان با ویتامین های سازگار در همان روز، اما از سرنگ های مختلف تزریق کرد. با وجود سازگاری، مخلوط کردن محلول های ویتامین در همان سرنگ غیرممکن است، زیرا این امر می تواند منجر به تضعیف یا از دست دادن کامل فعالیت درمانی آنها شود. بنابراین اجازه تزریق همزمان ویتامین های سازگار اما از سرنگ های مختلف داده می شود. اگر ویتامین ها به صورت داخل وریدی تزریق می شوند، این کار بدون برداشتن سوزن از رگ و در فواصل بین 5 تا 10 دقیقه یک به یک انجام می شود. اگر ویتامین ها به صورت عضلانی تزریق شوند، هر دارو در یک سرنگ جداگانه کشیده شده و در نقاط مختلف تزریق می شود.

ویتامین B 12 با ویتامین B 1 سازگاری ضعیفی دارد، بنابراین توصیه نمی شود آنها را با هم وارد کنید. با این حال، در حال حاضر، آماده سازی ترکیبی حاوی هر دو ویتامین B1 و B12 وجود دارد که به طور همزمان تجویز می شوند. در قالب چنین آماده سازی، این ویتامین ها را می توان به طور همزمان تجویز کرد، زیرا در طول فرآیند تولید، خواص ویژه ای به آنها داده می شود که به همین دلیل سازگار می شوند.

ویتامین B 12 با مس، آهن و منگنز کاملاً ناسازگار است.

ویتامین B 12 برای مو

ویتامین B 12 سرعت رشد مو را تسریع می کند و آن را قوی، الاستیک و براق می کند. با کمبود کوبالامین، مو شروع به شکستن، به آرامی رشد و ریزش می کند. ویتامین B 12 زمانی که به صورت خوراکی در غذا یا به صورت آماده سازی ویتامین مصرف شود بهترین اثر را بر روی مو دارد. استفاده موضعی از ویتامین B 12 تنها می تواند به حفظ وضعیت خوب موهای سالم کمک کند. اما برای درمان و بهبود ساختار مو، ویتامین B 12 باید به صورت خوراکی به صورت قرص یا تزریقی مصرف شود.
زنان به چه ویتامین‌هایی نیاز دارند و چگونه آن‌ها را مصرف کنند

ویتامین B1 (تیامین) - نقش فیزیولوژیکی، علائم کمبود، محتوای موجود در غذا. دستورالعمل استفاده از ویتامین B1

ویتامین B6 (پیریدوکسین) - نقش فیزیولوژیکی، علائم کمبود، محتوای غذا. دستورالعمل استفاده از ویتامین B6

ویتامین B12- یک عنصر بسیار مهم برای یک زندگی رضایت بخش و سالم. ویتامین B12 نام سیانوکوبالامین دارد. این یکی از موادی است که در گروه ویتامین های B قرار می گیرد و در عین حال از آنجایی که حاوی کبالت است کاملا منحصر به فرد است. این ماده به تنهایی در روده تولید نمی شود، بنابراین بدن تنها با کمک محصولات حیوانی می تواند نیاز به آن را برطرف کند. بنابراین، شما قطعا باید بدانید که ویتامین B12 در کجا وجود دارد.

سیانوکوبالامین با قرار گرفتن در معرض نور خورشید و عملیات حرارتی از بین نمی رود، بنابراین پس از پختن به مقدار زیاد در محصول ذخیره می شود. اگر عملیات حرارتی طولانی شود، غلظت ماده در محصولات تنها یک سوم کاهش می یابد. یک عنصر محلول در آب است. می تواند در طحال، کبد، کلیه ها و ریه ها تجمع پیدا کند.

ویتامین برای چیست؟ب12?

اول از همه، عنصر کمیاب عملکرد صحیح اعصاب و سیستم عصبی را به طور کلی تضمین می کند. اگر این ماده به شدت کمبود داشته باشد، رشته های عصبی نیز نمی توانند به درستی عمل کنند. به شکل گیری سلول های جدید و همچنین سلول های خونی، آنتی بادی ها و انتهای عصبی کمک می کند. اگر هیپوویتامینوز ویتامین B12 در بدن شروع شود، مشکلات گوارشی و متابولیسم شروع می شود، عملکرد مغز بدتر می شود، اعصاب تغییر می کند. این نقش جدی در خون سازی دارد و کم خونی ممکن است در اثر کمبود ماده ایجاد شود.

سیانوکوبالامین برای بدن مفید است:

• عملکردهای محافظتی بدن را افزایش می دهد.
• اسیدهای آمینه و اسیدهای نوکلئیک را سنتز می کند.
• پس از استرس را تسکین می دهد؛
• ویتامین B1 را تجزیه می کند و به خون می رساند.
• سطح کلسترول خون را کاهش می دهد؛
• بافت های استخوان های بدن را تشکیل می دهد.
• به عملکرد طبیعی کبد کمک می کند.
• وضعیت مو را بهبود می بخشد؛
• حافظه را بهبود می بخشد؛
• اشتها را بهبود می بخشد؛
• تسریع رشد در دوران کودکی؛
• تمرکز توجه را بهبود می بخشد؛
• بهبود و توسعه حافظه؛
• از متابولیسم کربوهیدرات و چربی پشتیبانی می کند.

چه ویتامین B12 بهتر جذب بدن می شود؟ به طور طبیعی، چیزی که در محصولات حیوانی یافت می شود. در برخی از غذاهای گیاهی نیز وجود دارد، اما بدن قادر به جذب چنین ترکیبات ویتامینی نیست.

ویتامین b12 حاوی چه چیزهایی است؟

تامین کنندگان ویتامین B12 انواع مختلفی از باکتری ها از جمله جلبک های سبز آبی هستند. اما در کلپ (جلبک دریایی) که مردم معمولا از فروشگاه ها می خرند نیست. آنها سرشار از اسپیرولینا هستند که اغلب در انواع مکمل های غذایی موجود در داروخانه ها وجود دارد. اما جلبک حاوی ویتامینی به شکلی است که جذب آن دشوار است.

ویتامین B12 در محصولات حیوانی یافت می شود. دستگاه گوارش علفخواران جایی است که سیانوکوبالامین به خودی خود در قسمت فوقانی روده (روده ای که مواد در آن جذب بدن می شود) تولید می شود. بنابراین، ویتامین به سرعت وارد جریان خون می شود و در تمام اندام ها و سیستم های حیوان توزیع می شود و به شکل ذخایر در بافت ها رسوب می کند. بیشتر ویتامین در کبد یافت می شود، بنابراین این محصول برای کسانی که می خواهند کمبود این ماده را جبران کنند، ضروری است.

در حیوانات درنده، میمون ها و انسان ها، ویتامین B12 نیز فقط در قسمت پایین روده، یعنی جایی که دیگر جذب آن امکان پذیر نیست، تولید می شود. بنابراین، کل ذخیره سیانوکوبالامین در هنگام تخلیه دفع می شود. بنابراین، به دست آوردن یک عنصر کمیاب با کمک محصولات ضروری است. شما به مقدار زیادی از آن نیاز نخواهید داشت - یک فرد در طول زندگی فقط به چند میلی گرم ویتامین نیاز دارد. در این صورت کبد انسان می تواند برای مواقعی ذخایر ماده را ذخیره کند که به دلایلی ناگهان ورود آن به بدن غیرممکن باشد. بنابراین، با کمبود ماده، علائم هیپوویتامینوز تنها پس از مدت طولانی ظاهر می شود. و هنگامی که علائم از قبل به راحتی قابل تشخیص باشند، سلامتی ممکن است در خطر جدی باشد.

ویتامین B12 چه در قارچ و چه در گیاهان کاملاً وجود ندارد. به همین دلیل، گیاهخواران اغلب از هیپوویتامینوز رنج می برند (در صورتی که حتی از محصولات شیر ​​تخمیر شده و تخم مرغ خودداری کنند). سپس شما نمی توانید بدون محصولات داروخانه حاوی سیانوکوبالامین در ترکیب انجام دهید.

اما در عین حال، مواردی شناسایی شده است که افرادی که گیاهخواری و مصرف غذای خام را ترجیح می دهند، غلظت کاملا طبیعی ویتامین B12 در خون داشتند. این به این دلیل است که تغذیه انسان کاملاً طبیعی می شود ، روده ها پاک می شوند و بنابراین باکتری های تشکیل دهنده ریز عنصر نه تنها در انتهای روده بلکه در هر یک از قسمت های آن نیز شروع به زندگی می کنند. اما دستیابی به چنین تأثیری به سرعت امکان پذیر نخواهد بود: بدن انسان باید کاملاً به شیوه جدیدی از غذا خوردن و تغییر رژیم غذایی سازماندهی مجدد کند. به همین دلیل، نباید ناگهان گیاهخوار شوید.

چه غذاهایی حاوی ویتامین B12 هستند؟

منابع حیوانی ویتامین B12:

• بیشترین غلظت این ماده در محصولات جانبی است: کبد، کلیه ها و قلب گیاهخواران.
• گوشت گیاهخواران (خرگوش، بره، مرغ، گوشت گاو)؛
• ماهی (ماهی خال مخالی، ماهی کاد، کپور، هالیبوت، باس دریایی، قزل آلا، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین، سوف)؛
• غذاهای دریایی (خرچنگ، اختاپوس، گوش ماهی، میگو، صدف)؛
• محصولات شیر ​​تخمیر شده (خامه ترش، پنیر، کره، کفیر، شیر پخته شده تخمیر شده، پنیر، شیر، پنیر دلمه، ماست، پنیر فرآوری شده)؛
• تخم مرغ؛
• ماهی خال مخالی;
• مخلوط شیر خشک؛
• شیر تغلیظ شده.

دوز ویتامین b12

هر گروه سنی دوز خاص خود را از ویتامین B12 دارد. علاوه بر این، در صورت داشتن عادات بد (دخانیات، الکل)، کهولت سن، ایدز، اسهال و گیاهخواری باید مصرف شود. همچنین هنگام برنامه ریزی بارداری، ویتامین B به مقدار زیاد مورد نیاز است.

هنجار در دوران کودکی

از تولد تا شش ماهگی، 0.4 میکروگرم ویتامین مورد نیاز است، تا یک سال - 0.5 میکروگرم، تا سه سال - 1 میکروگرم، از چهار تا شش سال - 1.5 میکروگرم، از هفت تا ده سال - 2 میکروگرم.

هنجار برای مردان

یک مرد بالغ حداقل به 3 میکروگرم ویتامین B12 در روز نیاز دارد، در غیر این صورت خطر ابتلا به آسیب شناسی های مختلف در بدن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

هنجار برای زنان

یک زن به همان مقدار ماده مورد نیاز بدن مرد - 3 میکروگرم - نیاز دارد. ویتامین B هنگام برنامه ریزی، در دوران بارداری و شیردهی به حداقل 4.5 میکروگرم در روز نیاز دارد.

کمبود ویتامین b12

هیپوویتامینوز در شرایطی ظاهر می شود که فرد به اندازه کافی غذاهای خاص نمی خورد یا از داروهای خاصی استفاده می کند. تعیین فوری کمبود یک ماده دشوار است، زیرا در ابتدا بدن شروع به استفاده از ذخایر عنصر کمیاب واقع در اندام های داخلی می کند. ممکن است چندین سال طول بکشد تا بیماری مشخص شود.

اولین علائم عبارتند از وزوز گوش، سردرد، سرگیجه، بی اشتهایی، اضطراب، تحریک پذیری، خستگی، ضعف. راه رفتن، حرکت به طور کلی برای بیمار دشوار می شود، انگشتان روی دست و پا بی حس می شود، تنفس دشوار می شود، نبض ضعیف می شود، پوست رنگ پریده می شود.

در دوران کودکی، کمبود ویتامین B12 به خصوص وحشتناک است و باعث می شود:

• تغییرات شدید در ستون فقرات؛
• گاستریت؛
• کم خونی؛
• درماتیت؛
• طاسی؛
• اختلال در رنگدانه پوست؛
• گرفتگی عضلات؛
• تاخیر رشد؛
• اختلال در مهارت های حرکتی دست ها و پاها؛
• ایجاد زخم در زبان.

برای پیشگیری از هیپوویتامینوز، خوردن صحیح و متنوع، ترک عادت های بد، خواب کافی، ورزش و گذراندن زمان بیشتری در هوای تازه ارزش دارد.

همچنین برخی از علائم کمبود ویتامین B12 وجود دارد:

• تعداد لکوسیت ها و پلاکت ها در خون کاهش می یابد.
• در کار هضم نقص وجود دارد.
• اندام ها بی حس می شوند، راه رفتن دشوار می شود.
• گلوسیت، استوماتیت وجود دارد.
• فرد به سرعت خسته می شود، تحریک پذیر و افسرده می شود.
• بینایی مختل شده است؛
• سردرد؛
• قاعدگی دردناک می شود.

در صورت عدم درمان، شرایط زیر ممکن است ظاهر شود:

• اختلال در لخته شدن خون؛
• کم خونی؛
• اسکلروز چندگانه؛
• تاکی کاردی؛
• بدتر شدن بینایی؛
• درد شدید و گرفتگی عضلات در دوران قاعدگی؛
• طاسی؛
• درماتیت؛
• تضعیف سیستم ایمنی بدن؛
• استرس، افسردگی؛
• التهاب در دهان؛
• زخم روی زبان؛
• اختلال در هضم؛
• خواب آشفته

مصرف بیش از حد سیانوکوبالامین

هیپرویتامینوز ویتامین B12 غیرشایع است. در بیشتر موارد در آن دسته از بیمارانی که ویتامین را به صورت دارو مصرف کرده اند یا اگر ریز عنصر به صورت تزریقی تجویز شده باشد، تشخیص داده می شود. معمولاً خود را به عنوان یک واکنش آلرژیک، ظاهر آکنه، کهیر نشان می دهد. فرد تحریک پذیرتر می شود.

مهم است بدانید که مصرف بیش از حد فقط با مصرف مکرر مواد غذایی با غلظت بالای ویتامین B12 غیرممکن است.

علائم مصرف بیش از حد:

• نارسایی قلبی؛
• ظاهر کهیر؛
• شوک آنافیلاکتیک؛
• ترومبوز؛
• ادم ریوی

اولین علائم مصرف بیش از حد به دلیل محلول بودن این ویتامین در آب بسیار آسان است. نکته اصلی این است که این لحظه را از دست ندهید و زمان لازم برای تماس با متخصص را برای انتصاب درمان داشته باشید.

آیا می توان از ویتامین b12 برای اهداف آرایشی استفاده کرد؟

فواید برای مو

این ویتامین شگفت انگیز می تواند ظاهر مو را با مصرف داخلی بهبود بخشد. باعث رشد سریع و ترمیم ساختار آنها می شود. اگر به اندازه کافی در بدن وجود داشته باشد، فرد از طاسی و درماتیت نمی ترسد.

B12 شرایط مرتبط با موی زیر را برطرف می کند:

• رشد آهسته؛
• از دست دادن شدید؛
• نازکی مو؛
• ظاهر بی جان و کسل کننده؛
• سفتی مو؛
• تردی.

این ویتامین هم به صورت داخلی و هم خارجی قابل استفاده است.

در ظاهر به شکل خالص و بدون مخلوط شدن با چیزی استفاده می شود. همچنین می توان آن را به نرم کننده ها و ماسک های مو اضافه کرد. در این مورد، ارزش رعایت چندین قانون استفاده را دارد:

• در یک دوره مصرف دارو نباید بیش از 15 روش باشد.
• بین برنامه ها باید از سه تا هفت روز بگذرد.
• استراحت بین دوره ها - حداقل دو ماه؛
• فقط روی موهای خشک و شسته شده قابل استفاده است، اگر دستورالعمل دیگری در دستورالعمل وجود نداشته باشد.
• گرم کردن ویتامین ارزش آن را ندارد.
• پس از استفاده، سر باید با یک کلاه پلاستیکی و یک حوله عایق بندی شود.
• اگر هیچ روغنی به ماسک اضافه نشده است، می توانید بدون استفاده از شامپو بشویید.
• پس از استفاده از ماسک، از نرم کننده ها و مومیایی کننده ها استفاده نکنید.
• شما نمی توانید موهای خود را با سشوار خشک کنید.

فواید برای پوست

این ریز عنصر برای پوست صورت ضروری است. به تقسیم سلول ها کمک می کند و در نتیجه پوست را جوان می کند. نتایج حتی پس از اولین استفاده از دارو نیز قابل توجه است.

بهتر است آن را در ترکیب با پایه چربی (کره یا خامه ترش) استفاده کنید، زیرا در این شکل ویتامین بهتر و سریعتر جذب می شود. ماسک ها و مخلوط ها را فقط در ظروف شیشه ای می توانید تهیه کنید. علاوه بر این، اگر مخلوط بیش از حد لازم ساخته شود، می توان آن را در یخچال نگهداری کرد. ساخت چنین ماسک هایی در پاییز و بهار موثرتر است. دوره 14 روزه، 3-4 بار در هفته استفاده می شود. دو دوره در سال کافی است.

ماسک های صورت

دستور غذا شماره 1.

1. 25 گرم خامه ترش، 50 گرم پنیر دلمه، 1 عدد تخم مرغ، اسانس لیمو (9 قطره)، 18 میلی لیتر عسل مایع، ویتامین b6 b12 (هر کدام 2 آمپول)، 1 آمپول عصاره آلوئه ورا را با هم مخلوط کنید.
2. در شب، باید ماسک را به مدت پانزده دقیقه روی صورت خود بمالید.
3. با آب خنک بشویید.
4. کرم ها، لوسیون ها و سایر محصولات روی صورت بعد از ماسک نباید استفاده شود!

دستور غذا شماره 2. گلیسیرین و ویتامین b12 برای صورت

این ماسک ترکیب بسیار ساده ای دارد. چندین آمپول سیانوکوبالامین و گلیسیرین مورد نیاز است. همه چیز را مخلوط کنید و 15 دقیقه قبل از خواب روی صورت بمالید. فقط روی پوست خشک و تمیز استفاده شود.

اشکال انتشار دارو

در داروخانه، ویتامین B 12 را می توان به اشکال مختلف یافت:

• در قرص (داروهای "Neurobion"، "Neurovitan")
• در کپسول ("Blagomin"، "Feroglobin")؛
• در آمپول به عنوان محلول تزریقی (سیانوکوبالامین مایع).

در کپسول، قرص و آمپول، میزان ویتامین B12 می تواند از 30 تا 5 هزار میکروگرم متغیر باشد. قرص ها دوز بالاتری دارند، زیرا ویتامین با عبور از دستگاه گوارش بسیار بدتر جذب می شود.

قیمت هر بسته دارو متفاوت است و بسته به محل انتشار می تواند از 30 تا 300 روبل در هر بسته متغیر باشد. داروهای خارجی معمولاً بسیار گرانتر هستند.

چه ویتامین هایی حاوی ویتامین B12 هستند؟

این ریز عنصر تقریباً در تمام مجتمع های مولتی ویتامین وجود دارد. محبوب ترین ها عبارتند از:

• "Centrum"؛
• Complivit;
• ویتروم;
• "عالی".

چگونه ویتامین B12 مصرف کنیم؟

نه تنها مصرف، بلکه دانستن نحوه مصرف صحیح ویتامین B12 نیز مهم است. اگر دکتر ویتامین ها را به صورت تزریقی تجویز نکرده است، نباید خودتان را شکنجه کنید و تزریق کنید. مصرف داخل وریدی آن کافی خواهد بود.

دستورالعمل می گوید که شما نباید ویتامین B12 را همزمان مصرف کنید:

• مواد قلیایی
• اسیدها؛
• الکل؛
• قرص های خواب آور؛
• استروژن ها

مصرف سیانوکوبالامین همراه با اسید فولیک خوب است، زیرا با هم به فرآیندهای تشکیل، تقسیم سلول های خونی کمک می کنند و به رشد و توسعه مناسب بدن کمک می کنند.

علاوه بر این، این دارو برای نوزادان نارس یا کمبود وزن تجویز می شود. این به آنها کمک می کند تا در برابر تأثیرات مضر خارجی مقاومت کنند، انرژی لازم برای رشد و توسعه را ذخیره کنند و ایمنی خود را تقویت کنند.

در سنین پیش دبستانی و مدرسه، اگر کودک در معرض استرس روحی زیاد یا در دوران نقاهت از یک بیماری عفونی قرار گیرد، ضروری است.

اغلب اتفاق می افتد که کودکان بین دو تا پنج سال بد غذا می خورند یا از خوردن امتناع می کنند. سپس پزشکان مصرف سیانوکوبالامین را تجویز می کنند.

دوز این ماده در دوران بارداری بیش از 1.5 برابر افزایش می یابد، زیرا نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی تقریبا دو برابر می شود. تقریباً به همان مقدار عنصر کمیاب برای یک زن در دوران شیردهی مورد نیاز است. این اطمینان حاصل می کند که کودک مقدار کافی از این ماده را دریافت می کند و به رشد صحیح او کمک می کند.

برای سایر جمعیت ها، کوبالامین به عنوان کمکی در حضور بیماری هایی مانند:

• کم خونی؛
• اگزما؛
• پانکراتیت (فرم مزمن)؛
• کندوها؛
• اسکلروز چندگانه؛
• آنسفالومیلیت؛
• رادیکولیت

به هیچ وجه نباید خودتان دارو مصرف کنید، زیرا برای سلامتی شما بسیار خطرناک است. حتما باید با پزشک مشورت کنید و آزمایشات لازم را برای تعیین کمبود یک ماده انجام دهید.