اسید فولیک (peeroilglutamine) نام دیگری برای یک ترکیب محلول در آب، حیاتی، B9 (Sun) است که دانشمندان به عنوان "ویتامین خلق و خوی خوب" نامیده می شوند. این به خاطر این واقعیت است که Folacine برای تولید هورمون های شادی مورد نیاز است، ارائه وضعیت عالی روانشناسی روانی.

با توجه به این واقعیت که ماده در مقدار قابل توجهی در برگ گیاهان موجود است، نام آن را از کلمه "folium" به دست آورده است که از "ورق" لاتین ترجمه شده است.

فرمول ساختاری ویتامین B9 (M) C19H19N7O6 است.

اسید فولیک در سنتز DNA، هموگلوبین، فرآیندهای مبادله، تشکیل خون، حفظ ایمنی تاثیر می گذارد.

نقش مهمی برای زنان باردار بازی می شود، تاثیری بر تشکیل لوله عصبی جنین و جفت، جلوگیری از توسعه نقایص آن.

فقدان یک ماده ممکن است منجر به ظهور انحرافات جدی در سیستم عصبی بچه، از هفته دوم موقعیت "جالب" شود. اغلب، در این دوره، زنان هنوز درک مفهوم کودک را درک نمی کنند، در حالی که کمبود BB9 در بدن مادر منفی بر توسعه جنین منفی است.

دانشمندان ثابت کرده اند که اسید پاللدامین در تکرار DNA شرکت می کند. فقدان ارگانیسم رو به رشد، خطر ابتلا به انکولوژی را افزایش می دهد، ظهور انحرافات مادرزادی فعالیت ذهنی. بنابراین، هنگام برنامه ریزی بارداری، یک زن باید به طور منظم، به طور منظم، برای نیم سال قبل از مفهوم، 200 میلی گرم مواد طبیعی (با مواد غذایی) یا مصنوعی (در قرص) روزانه یا مصنوعی (در قرص) مصرف کنید.

جریان سیستماتیک اسید فولیک به مدت 9 ماه به بدن مادر، احتمال تولد زودرس را به میزان 35 درصد کاهش می دهد.

میکرو فلور روده سالم قادر به سنتز برخی از مقدار ویتامین B5 به تنهایی است.

اطلاعات تاریخی

کشف اسید فولیک با جستجو برای روش درمان کم خونی مگالولاستیک همراه است.

در سال 1931، دانشمندان دریافتند که افزودن عصاره های کبدی، در رژیم غذایی بیمار، به حذف علائم بیماری کمک می کند. در سال های بعد، تحقیقات ثبت شد که یک وضعیت مشابه کم خوی ماکروسیتیک در شامپانزه ها، جوجه ها در هنگام تغذیه مواد غذایی تصفیه شده خود پیشرفت می کند. در عین حال، تظاهرات پاتولوژیک بیماری با افزودن برگ یونجه، مخمر به مواد غذایی، عصاره های کبدی، به ریشه کن شده بود. واضح بود که این محصولات حاوی یک عامل ناشناخته است که کسری بودجه آن در بدن حیوانات آزمایشی منجر به نقض تشکیل خون می شود.

در نتیجه تلاش های سه ساله برای به دست آوردن یک اصل فعال در قالب خالص خود، در سال 1941، دانشمندان از برگ های اسفناج، عصاره مخمر، کبد مواد مشابه طبیعت شناسایی شدند که نامیده می شد: اسید فولیک، ویتامین BC ، عامل U. در طول زمان معلوم شد که ترکیبات یک دوست یکسان بود.

دوره، از کشف یک فلاسین قبل از شستن آن به شکل خالص خود، با مطالعات فشرده ای از ترکیب، شروع به مطالعه ساختار، سنتز، پایان دادن به تعریف توابع محلول، فرایندهای مبادله ای که در آن ماده است، مشخص می شود بخشی از آن است

خواص شیمیایی و فیزیکی

ترکیب مولکول اتصال ویتامین B9:

• اسید P-aminobenzoic؛
• مشتق از pterydine؛
• اسید گلوتامیک.

با توجه به این واقعیت که مفهوم "اسید پیزیل پازل" یک گروه گسترده ای از ترکیبات را نشان می دهد، در طی مطالعات ناشی از برخی از ناراحتی ها، از آنجا که تمام دسته های مواد موجود در فعالیت های بیولوژیکی برای موجودات زنده، به ویژه برای یک فرد نیست. بنابراین، دانشمندان تصمیم گرفتند مفاهیم را تشویق کنند. بنابراین، ترکیبی از ترکیبات حاوی هسته اسید پتروئیک، کمیته جامعه بین المللی نام "فاولاتور" را تعیین کرد و مواد را با فعالیت بیولوژیکی تتراهیدروپرترولیگل گلوتامیک اسید - اصطلاح "folacine" اختصاص داد.

بنابراین، مفاهیم گروه "Folic" و "Pteroilglutamine" مترادف هستند. در همان زمان، فولات نام شیمیایی ارتباطات مرتبط با ویتامین B9 است.

اسید فولیک یک پودر کریستالی کوچک زرد است، هیچ طعم و مزه ای وجود ندارد. هنگامی که گرم می شود، جزوه مرکب به آرامی تاریک است، اما ذوب نشده است، افزایش بیشتر دما به 250 درجه منجر به شرکای آنها می شود.

ویتامین B9 به سرعت به نور تجزیه می شود. در دمای 100 درجه در 100 میلی لیتر آب، 50 میلی گرم از مواد حل شده، در صفر - واحد. Flacin به راحتی در قلیایی سوزاننده، ضعیف در رقیق شده هیدروکلریک، اسیدهای استیک، هوا، کلروفرم، الکل، استون، بنزن، حلال های آلی است. نقره ای، روی، نمک سرب ویتامین B9 نامحلول در آب است.

فلاسین به خوبی توسط زمین کامل و کربن فعال جذب شده است.

نقش ویتامین B9 در بدن انسان

از اسید فولیک مفید در نظر بگیرید:

1. در تولید گلبول های قرمز، یعنی در صادرات کربن برای سنتز پروتئین در هموگلوبین شرکت می کند.
2. تولید اسید هیدروکلریک را در معده تحریک می کند.
3. عملکرد مناسب سیستم عصبی را فراهم می کند (انتقال پالس ها، فرآیندهای ترمز / تحریک)، سر، نخاع را تنظیم می کند. این بخشی از مشروب است.
4. بخشی از سنتز، DNA و RNA، اسیدهای نوکلئیک، و همچنین تشکیل پورین ها، به ویژه هسته های سلولی، بخش است.
5. تثبیت پس زمینه عاطفی اسید فولیک بر میزان تولید نوراپی نفرین و سروتونین تاثیر می گذارد، تاثیر منفی استرس را کاهش می دهد، خلق و خوی را بهبود می بخشد، باعث کاهش افسردگی پس از زایمان می شود.
6. اختلالات منوپتیکی را صاف می کند.
7. خطر ابتلا به زایمان زودرس را کاهش می دهد.
8. اساسا بر سیستم گوارش، سلامت کبد، عملکرد لکوسیت تاثیر می گذارد.
9. نقص های اسپرم کروموزومی را کاهش می دهد، فعالیت سلول های تناسلی مرد را افزایش می دهد.
10. برای زنان و مردان برای بهبود باروری ضروری است. دریافت سیستماتیک محصولات بالا ویتامین بالا به جلوگیری از بدتر شدن عملکرد تولید مثل کمک می کند.
11. خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عروق، سندرم متابولیک را در یک کودک کاهش می دهد. با این حال، در حضور پاتولوژی های قلبی، مصرف غیر کنترل ویتامین B9 ممکن است منجر به شروع انفارکتوس میوکارد، آنژین شود.
12. غلظت هموسیستئین را تنظیم می کند، زیرا این باعث کاهش خطر سکته مغزی می شود. پذیرش روزانه 5 میلی گرم فلاسین، به عنوان یک مکمل غذایی، یک اثر پیشگیرانه بر بدن دارد.
13. احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش می دهد. با این حال، به عنوان یک نتیجه از غربالگری در مقیاس بزرگ بیماری، دانشمندان دریافتند که غیرممکن است که این ترکیب را برای پیشگیری از انکولوژی پستان غیرممکن باشد، زیرا فولات ها تاثیر منفی بر توسعه سلول های اصلاح شده پستان دارند. ویتامین B9 بازی می کند نقش مهمی برای مردان، مصرف منظم یک اتصال مفید 4 برابر رشد سرطان پروستات را کاهش می دهد.
14. کلسترول بد را در سرم خون کاهش می دهد.
15. فشار خون را عادی می کند.
16. پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، تعداد لکوسیت ها را افزایش می دهد.
17. بهبود حافظه، تسلط بر ویتامین های گروه V.
18. عملکرد را افزایش می دهد.
19. شروع یائسگی را می کشد، که برای زنان بسیار مهم است.
20. فعالیت های ذهنی را تسریع می کند.

علاوه بر این، شما نباید در مورد مقدار اسید فولیک برای مفهوم و ابزار کودک سالم فراموش نکنید. پذیرش منظم مواد مغذی در مراحل برنامه ریزی (200 میکروگرم در روز) و در دوران بارداری (300-400 میکروگرم در روز) 70 درصد خطر ابتلا به پاتولوژی های مادرزادی در جنین را کاهش می دهد.

ویتامین B9 یک panacea واقعی در لوازم آرایشی است. این کمک می کند از آکنه، ریزش مو، به عنوان یک وسیله جهانی برای سطح تن پوست، از بین بردن رنگدانه، لکه های قرمز عمل می کند.

در صورت عدم وجود ویتامین B9، بدن انسان توانایی انتقال مواد مغذی مفید به مغز را از دست می دهد، که منجر به مشکلات بینایی، حرکت، هماهنگی، تشنج ها می شود. در عین حال، بزرگسالان خطر ابتلا به کم خونی، بلغور، کولیت اولسراتیو، پسوریازیس، گینوییت، پوکی استخوان، نوریت، آترواسکلروز، پوکی استخوان (در زنان)، سکته مغزی، انفارکتوس و حتی سرطان را افزایش می دهند.

کمبود اتصال در زنان باردار می تواند به کودک آسیب برساند. به طور خاص، خطر ابتلا به یک کودک زودرس با وزن کمی با نقض توسعه سیستم عصبی وجود دارد.

کمبود مزمن یک ترکیب در بدن کودکان منجر به کاهش رشد کلی، در نوجوانان - تاخیر در بلوغ.

علائم مشخصه کمبود ویتامین B 9 در بدن:

• فراموشی؛
• تحریک پذیری ناشی از تولید ناکافی سروتونین و نوراپی نفرین؛
• سردرد؛
• سردرگمی آگاهی؛
• اسهال؛
• افسردگی؛
• از دست دادن اشتها؛
• بی تفاوتی؛
• فشار خون بالا؛
• خستگی؛
• بیخوابی؛
• تنفس کار کرد
• زبان قرمز؛
• چطور؛
• کاهش توابع شناختی؛
• اضطراب؛
• ناتوانی در تمرکز؛
• مشکلات حافظه؛
• اختلالات هضم به علت تولید ناکافی اسید هیدروکلریک؛
• ریزش مو؛
• لمینیت ناخن صفحه؛
• پالیک، به دلیل کاهش هموگلوبین، که "سقوط" به عنوان یک نتیجه از حمل و نقل کافی از اکسیژن به بافت های محیطی، اندام؛
• ضعف؛
• فقدان توده عضلانی به علت جذب ضعیف پروتئین ها به علت اسیدیته کم معده رخ می دهد.

هیپویتامینوز اسید فولیک اغلب در افراد مبتلا به بیماری های روده ای مشاهده می شود که دارای فرآیند مکش از مواد مفید هستند. علاوه بر این، در دوران بارداری، تغذیه با شیر مادر، نیاز به ماده افزایش 1.5 - 2 بار.

فقدان ویتامین B9 الکل را تشدید می کند که با متابولیسم فولات مواجه می شود، جلوگیری از اتصال به اتصال به مقصد (به پارچه).

سطح اسید فولیک در بدن انسان با تجزیه و تحلیل تشخیص داده می شود. 3 میکروگرم فولات در لیتر سرم سرم، به عدم وجود ویتامین و نیاز به پر کردن ذخایر اتصال مفید، شهادت می دهد.

اغلب نشانه های ویتامین های B9 و در بدن یکسان هستند. برای تشخیص کمبود یک ترکیب از دیگر، سطح متیل مالون اسید (MMK) باید اندازه گیری شود. افزایش ارزش نشان دهنده کمبود B12 در بدن، طبیعی (در محدوده طبیعی) نشان دهنده کمبود اسید فولیک است.

چقدر برای نوشیدن ویتامین B9 برای پر کردن کمبودهای اتصال؟

دوز روزانه درمانی اسید فولیک بستگی به شدت تظاهرات علائم و وجود بیماری های جانبی ناشی از کمبود مواد دارد. برای به درستی ایجاد هنجار، باید نظرسنجی را منتقل کنید و به پزشک خود کمک کنید.

به عنوان یک قاعده، پذیرش ویتامین B9 در اهداف دارویی در محدوده 400 تا 1000 میکروگرم در روز متفاوت است.

با کم خونی مگالبلاستی، درمان نیز باید شروع به بررسی سطح B9، B12 در بدن شود. این به خاطر این واقعیت است که با کمبود سیانو کوبالامین، اضافه کردن اسید فولیک می تواند نه تنها علائم بیماری را تسهیل کند، بلکه همچنین مشکلات ناشی از عصبی را نیز بدتر می کند.

در 80٪ موارد، افراد مبتلا به شیوه زندگی فعال، دوستداران به سونبیت، بیماران مبتلا به سلیاک و چاقی، با شاخص توده بدنی 50. علاوه بر این، کمبود B12 می تواند منجر به کمبود فولات شود که سطح هموسیستئین را افزایش می دهد ، ایجاد یک خاک مطلوب برای توسعه بیماری های قلبی، عروقی.

کمبود فولات باعث تغییر در مغز استخوان، خون محیطی می شود.

فرایند توسعه پاتولوژی ها را در نظر بگیرید.

تغییرات در خون محیطی و مغز استخوان

یکی از ویژگی های مشخصه ظهور کم خونی مگالبلاستی در مرحله اولیه، تشکیل لکوسیت های چند هسته ای هیپوگلی شده در خون است: بازوفیل ها، ائوزینوفیل ها، نوتروفیل ها.

به عنوان یک نتیجه از آزمایش، پس از ترجمه یک فرد در رژیم کمیاب با کمبود فولی، پس از 7 هفته از موضوع، Pelgian-Ra Hueta Anomaly ظاهر شد. یعنی افزایش مقدار سنگین (موضوعات) اتصال بخش های هسته. به طور معمول، این شاخص برابر با یک، در نوتروفیل های Megaloblastic - دو یا سه است.

علاوه بر این، کم خونی ناشی از کم خونی با کاهش شدید اریتروسیت های خون همراه است و ماکروسیتوز در مراحل بعدی بیماری ظاهر می شود.

مواردی وجود دارد که نارسایی آهن با کمبود فولات در بدن ترکیب شده است، در این وضعیت گلبول های قرمز غیر طبیعی بزرگ در خون محیطی ممکن است وجود نداشته باشد. تنها شاخص های مشخصه کم خونی ترکیبی (کمبود آهن کم و فولیک) افزایش متاملوسیتوز در مغز استخوان، هیپیتسگانیسیون افزایش می یابد. مراحل سنگین نارسایی فولات می تواند منجر به ترومبوسیتوپنی و لکوپنی شود.

فرم های معمول تغییرات مگالو پلاستیک در مغز استخوان در 3 جوانه ظاهر می شود: مگاکواریوسیت، میلوئید، اریتروسیت. اغلب در بیماران انحراف بر تمام سطوح بلوغ تاثیر می گذارد. در عین حال، تغییر اصلی در فرم های هسته سری اریتروسیت یک تشخیص واضح تر از کروماتین است.

نشانه معمولی از تظاهرات کم خونی مگالوبلاستیک، تعداد نسبتا کم megaloblasts در نظر گرفته شده است. با ترکیبی از نارسایی شاخ و برگ و اختلال سنتز هموگلوبین، سلول های مغز استخوان ممکن است تغییر مشخصی از megaloblasts ندارند.

مصرف بیش از حد اسید فولیک

ویتامین B9 دارای ریسک سمیت کم است، ترکیب بیش از حد خروجی با ادرار است. با این حال، پذیرش سیستماتیک دوزهای بالا یک ماده (1000 و بیشتر میکروگرم در روز) اثرات کم خونی را ماسک می کند، که مانند هر گونه بیماری، بهتر است در مراحل اولیه آموزش بهتر باشد.

در نظر بگیرید که چه عوارض جانبی باعث هیترویتامینوز در بزرگسالان می شود:

1. هیپرپلازی سلول های اپیتلیال کلیه ها، هیپرتروفی.
2. افزایش تحریک پذیری CNS.
3. کاهش غلظت سینوکوبالامین در خون (در مورد پذیرش درازمدت دوزهای بزرگ اسید پتروئید گلوتامیک).
4. پراکندگی
5. اختلال خواب.
6. بی اشتهایی
7. اختلالات اندام های گوارشی (اختلال روده ای).

مصرف بیش از حد ویتامین B9 در زنان باردار می تواند منجر به آسم در نوزاد شود.

استفاده طولانی مدت از اسید فولیک بیش از 500 میکروگرم در روز باعث کاهش غلظت B12 در خون می شود، بنابراین، بیش از حد بیش از حد یک اتصال باعث کمبود دیگر می شود.

نشانه های انتصاب و منع مصرف

در نظر بگیرید چرا نوشیدنی ویتامین B9:

1. برای پیشگیری از کم خونی.
2. در مورد مصرف باکتری، ضد بارداری، دیورتیک، ضد دیورتیک، ضد باکتری، ضد درد، اریتروپویتین، سولفاسالازین، استروژن.
3. برای کاهش وزن.
4. به منظور تحریک رشد گلبول های قرمز.
5. هنگامی که مسمومیت با الکل متیل، الکل.
6. در طول شیردهی
7. با دولت های افسردگی، بیماری تاج، اختلالات روانی.
8. در دوران بارداری. اغلب این سوال در میان زنان مطرح می شود: به چه دوره ای از نوشیدن اسید فولیک. پزشکان توصیه می کنند از اتصال در طول کل دوره حاملگی استفاده کنند تا از توسعه نقایص لوله عصبی نوزاد جلوگیری شود.
9. با پسوریازیس
10. نوزاد با وزن کم (تا دو کیلوگرم).
11. در مورد توسعه Hypo- و Avitaminosis B9، همودیالیز، گاسترکتومی، تب متناوب از بیماری های دستگاه گوارش (نارسایی کبدی، اسهال مداوم، انتروپاتی گلوتن، سیروز الکلی، سندرم مالابیت، Spru گرمسیری).
12. در طول آموزش شدید (به ویژه در بدن سازی).
13. با تغذیه نامتعادل.
14. برای تقویت مو.

منع مصرف برای استفاده از اسید پاللاتیکی:

• نئوپلاسم های بدخیم؛
• کمبود کوبالامین؛
• هموسیدروز، هموکوروماتوز؛
• افزایش حساسیت (آلرژی) به دارو؛
• کم خونی کم خونی.

چقدر باید از ویتامین B9 در روز استفاده کنید؟

اگر لازم باشد اسید فولیک را به رژیم غذایی برای کودکان تا 3 سال وارد کنید، اتصال را وارد کنید باید دوزهای منظم کوچک باشد. با توجه به گروه کارشناسی ارشد FAO / WHO، نرخ روزانه یک کودک از تولد تا 6 ماه 40 میکروگرم، 7-12 ماه - 50 واحد، از 1 تا 3 سال - 70، از 4 تا 12 سال - 100 از 13 دوز ساله برای نوجوانان و بالغ برابر با 200 میکروگرم در روز است.

با این حال، باید توجه داشته باشید که میزان روزانه اسید فولیک صرفا فردی است. حداقل دوز برای بزرگسالان 200 میلی گرم است، حداکثر - 500. در دوران بارداری، این شاخص به 400 واحد افزایش می یابد، در طی دوره تغذیه با شیر مادر - تا 300.

اسید فولیک را می توان در مجموعه ای از آماده سازی مولتی ویتامین یا جداگانه قرار داد. فرم های مصنوعی ویتامین B9 2 برابر بیشتر از طبیعی است.

تفاوت بین محصولات "دارویی" و "طبیعی" از محصولات چیست؟

جالب توجه است، گیاهان بالاتر و بیشتر میکروارگانیسم ها قادر به تولید فولات هستند، در حالی که در بافت پرندگان، پستانداران، این اتصالات شکل نمی گیرند. بخش کوچکی از اسید مونوگلوتامیک پتروئید در سلول های گیاهی، سلول های حیوانی یافت شد. مقدار اصلی فولات در آنها بخشی از ترکیبات (di-، tri-، polyglutamates) است که مولکول های اسید گلوتامیک اضافی دارند. آنها به نوبه خود، با توجه به پپتید، با پیوند آمید جامد ترکیب می شوند.

در باکتری، شکل غالب فولات فولات - اسید پتروئیدیتریگلتامین حاوی 3 مولکول گلوتامات در مخمر - یک مجتمع با 6 ذره، پوشیدن نام Taglutamate GEP.

اغلب، Folacine "متصل"، که در محصولات غذایی گنجانده شده است، توسط polyglutamats نشان داده شده است، در حالی که گروه "رایگان" (Casei mono-، di- و triggetamates) بیش از 30٪ نیست.

کدام محصولات حاوی اسید فولیک هستند

نام محصول	محتوای ویتامین B9 در میکروگرم (در هر 100 گرم)
لوبیا مگن	625
لوبیا کران بری	604
آگار خشک شد	580
مهره	557
مخمر	550
نعناع خشک شده خشک شده	530
	479
لوبیا صورتی	463
سویا خشک شده	375
ریحان خشک شده	310
جنین گندم	281
نخود فرنگی	274
گشنیز (کینزا) خشک شده است	274
مایران خشک شد	274
آویشن (اتاق) خشک شده است	274
چکش	274
استراگون (Tarkhun) خشک شده است	274
مارچوبه سبز	262
جگر گاو	253
بادام زمینی	240
جگر مرغ	240
Oregano (Orego) خشک شده است	237
دانه های آفتابگردان	227
کبد گوشت خوک	225
پروتئین سویا	200
اسفناج	194
بریدن برگ	194
خردل برگ	187
برگ بو	180
جعفری خشک شده	180
لامیناریا (کلم دریا)	180
نان گندم با سبوس	161
توطئه های چاودار	148
مرغ زرده	146
بستنی Artichoke	126
سبوس بلغور	120
جعفری (تازه)	117
جنگل / فندق	113
جگر ماهی	110
چغندر (خام)	109
کنجد	105
گردو	98
برنج وحشی (Cycia)	95
اسپیرولینا خشک شده است	94
دانه های کتان	87
گاو کلیه	83
ابکادو	81
چغندر (پخته شده)	80
سبوس برنج	63
پودر کاکائو	45
سفر تخم مرغ مرغ	44
Oystered Oyshemka	38
گارنت	38
برینزا	35
هندوانه	35
پنیر فتا	32
شیر خشک	30
نارنجی	30
گندم سیاه	28
ماهی سالمون	27
قارچ	25
توت سیاه	25
آب انار	25
کیوی	25
توت فرنگی	25
غلات مروارید	24
ذرت	24
گل کلم	23
تمشک	21
موز	20
topinambur	18,5
بادمجان	18,5
یک آناناس	18
عسل	15
گوجه فرنگیها	11
لیمو	9
پیاز لامپ	9
سیب زمینیها	8
شیر	5

فهرست محصولات حاوی ویتامین B9 برای تهیه یک رژیم غذایی روزانه متعادل مفید است که ارگانیسم را با مقدار لازم مواد مفید مفید فراهم می کند.

در فرآیند تخمگذار منو، باید تفاوت های زیادی را در نظر بگیرید:

• هنگام پخت و پز سبزیجات، گوشت 80 تا 90 درصد از فولات ها نابود می شود؛
• هنگامی که دانه های کبابی - 60 تا 80٪؛
• وقتی کباب کردن، گوشت - 95٪؛
• هنگام انجماد میوه ها، سبزیجات - 20 تا 70٪؛
• هنگام پخت و پز تخم مرغ - 50٪؛
• هنگام حفظ سبزیجات - 60 تا 85٪؛
• هنگامی که پاستوریزاسیون، شیر جوش جوش - 100٪.

بنابراین، پردازش آشپزی محصولات با محتوای بالایی اسید فولیک منجر به از دست دادن جزئی یا کامل یک اتصال مفید می شود. برای غنی سازی رژیم غذایی با ویتامین B9، سبزیجات، سبزیجات، میوه ها باید در فرم خام باشد. علاوه بر این، در زمستان، توصیه می شود بدن را با افزودنی های غذایی، مجتمع های ویتامین، که شامل دوز روزانه فولات ها باشد، توصیه می شود.

به منظور فلور روده ای بهتر برای تولید B9 بهتر است، توصیه می شود به خوردن ماست روزانه، بیوکوفر، آماده سازی با bifidobacteriums.

توضیحات توضیحات فولاتاو را شرح دهید.

در مشاهدات مردم و آزمایشات بر روی حیوانات، مشخص شد که ویتامین B9 با استفاده از هر سیستم عامل (به صورت خوراکی) تقریبا به طور کامل در بدن به سرعت جذب می شود. با معرفی 40 میکروگرم با یک اسید گلوتامیک پتروئید برچسب در هر کیلوگرم وزن بدن، سطح جذب ماده در 5 ساعت به 98.5٪ از دوز تجویز می شود. 50٪ از کل مقدار صبح پس از آماده سازی دفع می شود.

جذب اسید فولیک در قسمت پروگزیمال روده کوچک و دوازدهه انجام می شود.

از علاقه خاص، روند مکش از ضعف مواد غذایی است که عمدتا در قالب پلیگوتامات ها، تولید آنها (متیل، فرمیل) موجود است.

monoglutamates در بدن به راحتی جذب می شود. در عین حال، polyglutamats جذب می شود، تولید شده در روده (conjugase، gamma-glutamylcarboxypeptidase) تنها پس از از بین بردن اسید گلوتامیک بیش از حد.

در روده B9، ابتدا به اسید تترا هیدروفولیک (THFC) تحت تاثیر دی هیدروفولاتید کاهش می یابد، سپس متیل شده است. در برخی از بیماری های دستگاه گوارش (سندرم ملامت، اسهال غیر عفونی کودکان، SPRU، Steatheree Idiopathic) با جذب فولات ها مختل می شود. این منجر به جذب یک ماده، توسعه نارسایی شاخ و برگ می شود که ممکن است منجر به کاهش عملکرد آنزیم-فرمولهایی، تخریب اپیتلیوم روده شود.

در فرآیند مطالعه جذب مشتقات اسید تتراهیدروفول (فرمیل و متیل)، موارد زیر را تشکیل می دهد: N-methyl-THFC به سادگی انتشار بدون تغییر در فرایند جذب جذب می شود. پس از پذیرش اسید n-formyl-thfk (folin) اسید به بدن انسان، در طول جذب، تقریبا به طور کامل به متیلترتهیدروفولات در روده تبدیل می شود.

پس از مکش، فولات ها وارد غده ترشح خارجی می شوند - کبد، جایی که آنها به تدریج انباشته می شوند، به فرم های فعال تبدیل می شوند. در حدود 7 تا 12 میلی گرم این ترکیب در بدن انسان وجود دارد. در همان زمان، کدام 5 تا 7 واحد به طور مستقیم در کبد متمرکز می شوند. برخی از بخش های فولات ها پلی گلوتامات را اشغال می کنند، که بیش از 50 درصد از مشتقات اسید فولیک به عنوان اسید متیل تترالیدروفولیک نشان داده می شود. دانشمندان به عنوان یک فرم یدکی از کبد B9 اشاره کردند.

مطالعات نشان داده اند که با افزودن اسید گلوتامیک پتروئید به رژیم غذایی حیوانات، مقدار فولات ها در غدد به طور قابل توجهی افزایش می یابد. کبد Pholacine، بر خلاف مشتقات پارچه های دیگر، بسیار لخت. ذخایر انباشته فولات در غدد لنفاوی قادر به بازسازی ترکیب مفید در بدن به مدت 4 ماه، جلوگیری از توسعه کم خونی است. علاوه بر این، در بدن انسان (مخاط روده، مخاط مخاطی کلیه) حاوی ذخایر مشخصی از ویتامین B9 است.

مقدار فولات در کبد 4 برابر بزرگتر از اندام های اوریکا است. با این حال، توانایی آن برای انباشت، برای صرف یک اتصال مفید به طور مستقیم بستگی به ارائه ارگانیسم با ویتامین ها، اسیدهای آمینه، پروتئین دارد. به عنوان مثال، به عنوان یک نتیجه از آزمایش انجام شده بر روی موشها، دانشمندان دریافتند که کمبود سینووکبالامین (B12)، متیونین، بیوتین در رژیم غذایی منجر به کاهش فولات ها، به ویژه پلی گلوتامات ها و همچنین توانایی تبدیل آنها به THFC می شود .

هزینه های مهم کبد را در مبادله مشتقات اسید فولیک هزینه نکنید. حالت عملکردی ارگان بر سطح جذب فولات ها، جریان واکنش ها با مشارکت همراه با سونوگرافی ویتامین B9 تاثیر می گذارد. نفوذ چرب، سیروز کبدی توانایی خود را برای انباشت، اتصال را نقض می کند. اغلب به عنوان یک نتیجه از چنین ضایعات، بیماری شدید در حال توسعه - کم خونی مگالاپلاستی است.

از بدن انسان، بقایای بازیافتی اسید فولیک با اورن، مدفوع حذف می شوند. در عین حال، مقدار فولات ها در ادرار، در اغلب موارد، با جریان آنها با غذا مطابقت ندارد. یعنی بیشتر از آمدن نمایش داده می شود.

بهترین ابزار جلوگیری از شکست فولیک - وعده های غذایی با ورود به منوی روزانه سبزیجات تازه، میوه ها. با کمبود فولات در غذا، توصیه می شود علاوه بر استفاده از 150 تا 200 میکروگرم ویتامین روزانه روزانه استفاده کنید.

اگر کمبود اسید پتروئید گلوتامیک ناشی از نقض جذب ویتامین به علت بیماری بیماری های دستگاه گوارش باشد، تعداد ترکیبات باید به 500-1000 واحد در روز افزایش یابد. اغلب این دوز، جذب سطح مورد نیاز دارو را تضمین می کند. یک نمونه از این نوع کمبود یک بیماری شدید SPRU (Netropic، Tropical) است که در آن جذب مواد مفید به شدت بدتر از آن، آتروفی غشای مخاطی روده کوچک است. مقدمه ای به رژیم غذایی مبتلا به اسید فولیک بیمار دارای یک اثر مثبت درمانی است که به بهبود تصویر بالینی کمک می کند تا وضعیت فرد را تسهیل کند.

با استفاده از گاسترکتومی کامل و آتروفی مخاط مخاطی، کم خونی مگالبلاستی به دلیل کمبود به جای کمبود سیانو کوبالامین از فولات مشاهده می شود. پذیرش روزانه 200 تا 500 میکروگرم B9، در ترکیب با تزریق داخل عضلانی یکبار مصرف 300 تا 500 میکروگرم B12، یک اثر درمان مطلوب دارد. برای از بین بردن کم خونی مگالبلاستی، ناشی از پس زمینه مسمومیت الکل، حاملگی، عفونت، بیمار افزایش دوز اسید فولیک - از 500 تا 1000 میکروگرم در روز تجویز می شود.

در طول درمان آنتاگونیست های لوسمی ویتامین B9، نقض جذب فولات ها وجود دارد. این مواد تبدیل تبدیل یک اتصال مفید به تتراهیدروفرم فعال است. در نتیجه، استفاده طولانی از داروها باعث عوارض شدید می شود، نشان دهنده یک تهدید بالقوه برای زندگی انسان است. برای درمان بیماران، اشکال فعال فولات ها استفاده می شود: تزریق N5-formyl-THFC (300 میکروگرم در روز). در صورت نقض شکل گیری آنزیم دی هیدروفولاتتاز، توصیه می شود از اسید فانینیک استفاده کنید.

در نظر بگیرید که چگونه اسید فولیک را با بیماری های خاص بنوشید (شهادت برای استفاده):

1. استوماتیت Aphtose. کمبود ارگانیسم مواد مغذی، ویتامین ها (آهن، B9، B12) شرکت کننده در هموپییزه ها منجر به تشکیل ترک ها بر روی لب ها و زخم ها بر روی غشای مخاطی دهان می شود (AFTU). برای از بین بردن بیماری، توصیه می شود 3 بار در روز 500 میکروگرم اسید فولیک و 1000 واحد گلیکیم آهن مصرف کنید. مدت زمان درمان بستگی به شدت بیماری دارد و از 120 تا 180 روز متغیر است. در طول این دوره، یک بار در ماه، بیمار باید 100 میکروگرم سیانوکوبالامین را تزریق کند. در روند درمان، مهم است که سطح ویتامین B12 را در خون کنترل کنیم.
2. آترواسکلروز. پذیرش روزانه 500 میکروگرم اسید فولیک به مدت 14 روز (با انتقال بیشتر به 100 واحد) کلسترول "بد" را در روده ها متصل می کند، دیوارهای عروق را تقویت می کند، به متیونین تبدیل می شود، در متیونین، جلوگیری از مهر و موم بدن می شود. انطباق با رژیم غذایی، امتناع از مصرف مشروبات الکلی، انجام یک شیوه زندگی سالم، استفاده منظم از فولات، به عنوان بخشی از یک گروه از مجموعه ویتامین B، منجر به بهبود سلامت بیمار و بهبود کامل می شود.
3. گینگویت و پریودنتیت. برای حذف التهاب لثه، اسید فولیک باید به صورت خوراکی 100 میکروگرم در روز استفاده شود. در عین حال، لازم است درمان با یک شستشوی روزانه حفره دهان را با یک راه حل 1٪ ویتامین در صبح و در شب اضافه کنید. دوره درمان 2 ماه است.
4. هپاتیت ویروسی. ویتامین M (B9)، در درمان التهاب بافت کبدی، به عنوان یک داروی کمکی استفاده می شود. دوز توصیه شده برای 10 روز اول درمانی 1500 میکروگرم در روز (500 واحد در صبح، در ناهار، در شب)، پس از آن به یک بار دریافت 500 واحد در طول روز کاهش می یابد.
5. استئوچندروز فولات ها در شکل گیری یک چارچوب کلاژن شرکت می کنند که به نوبه خود، نمک های کلسیم تجمع می یابند. بدون ماده "پیوند"، استخوان قدرت مورد نیاز را به دست نمی آورد. استفاده از ویتامین B9 باعث افزایش اثربخشی اجزای عامل اصلی (آرامبخش عضلانی قرار گرفتن در معرض مرکزی، داروهای ضد التهابی، ضد درد) می شود. Folates بر فرایندهای مولد در مفاصل تاثیر می گذارد، ایجاد شرایط مطلوب برای بازسازی بافت سریع. با توجه به این، روند التهابی تحصیل کرده بین مهره ها سرکوب می شود. نحوه مصرف: قبل یا بعد از غذا؟ دوز توصیه شده اسید فولیک در درمان استئوچندروز 500 میکروگرم در روز، پیریدوکسین - 50، ویتامین ها در یک مجموعه (برای به عنوان مثال، نورومولیتیت، پینگ) - 50. قرص B9 بلافاصله پس از غذا، نوشیدن با مقدار کمی از آب (100 میلی لیتر).
6. روده بزرگ اسپاسم علائم مشخصه بیماری - پراکندگی، کولیک، جایگزین سردرگمی و اسهال. برای سرکوب اسپاسم، بیمار 1000 میکروگرم اسید فولیک را در روز معرفی می کند. اگر پس از 2-3 هفته، پیشرفت مشاهده نمی شود، برای اهداف درمانی، دوز افزایش می یابد تا 2000 تا 6000، تا زمانی که وضعیت بیمار بهبود یابد. پس از وقوع اثر مثبت (بهبودی بیماری)، مصرف ویتامین به تدریج به 500 میکروگرم کاهش می یابد. همزمان با مصرف B9، ویتامین های B-complex از 10،000 میکروگرم در روز باید استفاده شود. در طول درمان، لازم است به طور سیستماتیک سطح سینوکابالامین را بررسی کنید.
7. صرع پس از ظهور یک حمله تشنج، مقدار فولات ها در مغز به مقدار بحرانی کاهش می یابد. علاوه بر این، غلظت آن در پلاسمای خون باعث کاهش آنتی کولسنتس می شود. در نتیجه، کمبود B9 باعث عوارض جانبی می شود - مشارکت حملات. برای کاهش خطر تشنج های مکرر، متخصصان برای استفاده از 500 میکروگرم فولات در روز تجویز می شوند.

به یاد داشته باشید، صرف نظر از نوع بیماری، دوز درمانی ویتامین B9 بستگی به وضعیت بیمار دارد و به طور جداگانه به پزشک مراجعه می شود.

در طی تحقیق خواص مفید ویتامین B9، مشخص شد که اتصال به توسعه انکولوژی هشدار می دهد. با این حال، اگر بیماری قبلا آغاز شده باشد، ممنوع است که دارو مصرف شود. در غیر این صورت، فولات فرآیند تقسیم سلول های سرطانی را تحریک می کند.

دستورالعمل استفاده از دارو در درمان تومور بدخیم

اول از همه، داروهایی که فعالیت اسید فولیک را مهار می کنند، به طور خاص، متوترکسات مورد استفاده قرار می گیرند. مزایای این دارو در این واقعیت است که روند افزایش تومور را کاهش می دهد.

برای از بین بردن و جلوگیری از اختلالات متابولیسم، بیماران اسید فولینیک را تجویز می کنند - آنالوگ ویتامین B9.

کجاست؟

دارو Leukovorin با موفقیت توسط متخصصان در بیماری های انکولوژی شیمی درمانی استفاده می شود. این دارو، شدت مسمومیت (آسیب به پارچه مغز استخوان، استفراغ، اسهال، هیپرترمی) را از بین می برد، که پس از مصرف داروهای سیتواستاتیک خود را نشان می دهد.

با توجه به این واقعیت که خطر ابتلا به سرطان در سالمندان 2 تا 3 برابر بیشتر از جوانان، برای استفاده از بازنشستگان فلاتا بدون توصیه پزشک توصیه نمی شود.

در پایان قرن بیستم، دانشمندان در ایالات متحده تعدادی از مطالعات را برای شناسایی وابستگی بین پیشرفت تومور روده بزرگ و مصرف ویتامین B9 انجام دادند. در نتیجه اطلاعات جمع آوری شده، متخصصان به این نتیجه رسیدند که در 75٪ موارد سرطان ارگانیک گوارشی، اگر دوزهای پیشگیرانه اسید فولیک به طور سیستماتیک استفاده شود (200-400 میکروگرم در روز).

علاوه بر این، تومور در افرادی که به طور منظم 10 سال به طور منظم مجتمع های ویتامین را به دست آوردند.

ویتامین B9 و سلامت مرد

اسید فولیک نه تنها برای کودکان تا یک سال مورد نیاز است، زنان برای باردار شدن و تحمل یک کودک، بلکه به مردان نیز نیاز دارند. کمبود تغذیه مزمن در بدن یک جنس قوی باعث افزایش خطر ابتلا به کم خونی مگالبلاستی، و همچنین پاتولوژی های سیستم جنسی، تا ناباروری می شود. مصرف روزانه ویتامین B9 در دوز درمانی به طور کامل این عوارض را از بین می برد.

شاخص اصلی سلامت مرد، وضعیت اسپرم ها است. بنابراین، اسیدهای نوکلئیک و پروتئین برای سنتز سلول های بنیادی مورد نیاز است. فقدان فولات منجر به نقض تولید، بدتر شدن دولت، کاهش غلظت و تحرک اسپرم ها می شود. علاوه بر این، کمبود ترکیبات ویتامین ممکن است باعث تشکیل یک مقدار نادرست کروموزوم در مایع بذر شود که می تواند منجر به ظهور بیماری های ارثی در یک کودک شود (به عنوان مثال، سندرم داون).

چرا شما نیاز به اسید فولیک در یک ارگانیزم مرد دارید؟

هورمون تستوسترون، ویتامین B9 باعث توسعه صحیح اسپرم می شود. نقش مهمی از فولات ها در دوره بلوغ بازی می کند، زمانی که فرایند فشرده توسعه علائم جنسی شروع می شود (ظاهر مو بر روی صورت، بدن، برش صدای، رشد شدید).

تعامل اسید فولیک و داروهای پزشکی

سازگاری ویتامین B9 را با سایر مواد مغذی، داروها در نظر بگیرید:

1. هورمون های کورتیکواستروئید فولات را از بدن شستشو می دهند. در عین حال این داروها توصیه نمی شود.
2. B12 اثر اسید فولیک را افزایش می دهد.
3. داروهای نیتروفوران مبادله یک ترکیب peerilglutamine را نقض می کنند.
4. دوزهای بالا آسپرین سطح فولات را در بدن کاهش می دهند.
5. Antimetabolites، سولفونامید، داروهای حاوی الکل، داروهای ضد هیپرلیپیدمی، جذب ویتامین B9 را تشدید می کند.
6. درمان استروژن، مصرف ضد سل، به معنای ضد صرع (مشتقات Gidantoin، Barbiturates) سبب کمبود قوی فولات می شود.

بنابراین، اسید فولیک یک ماده مغذی حیاتی است که یک شروع کننده است، کنترل کننده سنتز DNA اسیدهای آمینه، RNA و پروتئین ها، در ساخت سلول ها دخیل است. بدن انسان ویتامین B9 را در مقادیر کافی تولید نمی کند. بنابراین، برای پاسخگویی به نیاز به اتصال، آن را از مواد غذایی معدن می کند.

با توجه به این واقعیت که فولات ها متابولیسم سریع دارند، آنها عملا در بدن تجمع نمی یابند و از آن زمان به سرعت خروجی ادرار می شوند.

به طور معمول، غلظت اسید گلوتامیک پتروئید در پلاسمای خون 7.0 - 39.7 نانو لیتری است. برای توسعه طبیعی داخل رحمی جنین، حداقل سطح ماده در بدن مادر نباید کمتر از 10 نانو لیتر باشد.

برای برآورده ساختن نیاز روزانه بدن در ویتامین، شما باید رژیم غذایی را با محصولات غنی از B9 اشباع کنید و یا علاوه بر استفاده از آماده سازی اسید فولیک با دوز پروفیلاکتیک ترکیب. این موارد عبارتند از: Folazin، Folio، Prenatal، Mantna، Elevit، Prognavit، Pirinal چند زبانه. در غیاب کسری فولات در بدن، هیچ تصویب اضافی مورد نیاز نیست.

اسید فولیک (ویتامین B9) - شرح، دستورالعمل های استفاده، چگونگی و چه مقدار در هنگام برنامه ریزی بارداری و پس از مفهوم، علائم کمبود و اسید فولیک بیش از حد، محتوا در غذا، بررسی

متشکرم

این سایت اطلاعات مرجع را تنها برای آشنایی خود فراهم می کند. تشخیص و درمان بیماری ها باید تحت نظارت یک متخصص باشد. تمام داروها منع مصرف دارند. مشاوره متخصص واجب است!

اسید فولیک همچنین به نام ویتامین در 9 و یک ویتامین محلول در آب است که برای جریان طبیعی فرایندهای تشکیل خون در مغز استخوان و سنتز پروتئین ضروری است. با کمبود اسید فولیک، یک فرد کم خونی ماکروسیتیک را با توجه به نشانه های آن و مکانیزم توسعه، شبیه به کم خونی مگالبلاستی یا کبدی، به علت ضرر ویتامین B 12، توسعه می دهد.

اسید فولیک بدن انسان را با محصولات غذایی وارد می کند یا توسط میکرو فلور در روده تولید می شود. ویتامین پس از تحول اولیه به یک فرم آزاد جذب می شود و به کبد، مغز استخوان و سایر اندام ها و بافت ها منتقل می شود.

اسید فولیک - ویژگی های کلی و نقش بیولوژیکی

اسید فولیک نام خود را از کلمه لاتین "folium" دریافت کرد، به این معنی که "ورق"، از آنجا که بیشترین مقدار این ویتامین در برگ های سبز سبزیجات مختلف مانند سالاد اسفناج، و غیره به ویتامین B علاوه بر فولیک موجود است اسید، هنوز تعدادی از اتصالات وجود دارد که مشتقات آن و یک نام مشترک است فلاوین یا فولات. اما از آنجاییکه تمام ترکیبات ترکیب شده توسط نام عمومی "folazin" دارای فعالیت ویتامین هستند و توسط بدن جذب می شوند، در آینده متن مقاله ما از مفاهیم "ویتامین B 9" و "اسید فولیک" به عنوان مترادف استفاده می کنیم همه pholycines.

اسید فولیک می تواند بدن انسان را نه تنها با مواد غذایی و مواد افزودنی مواد غذایی و بیولوژیکی فعال کند، بلکه در سومین قسمت بالای میکروارگانیسم های روده کوچک از میکرو فلور طبیعی تولید می شود. در بسیاری از موارد، اسید فولیک توسط میکروارگانیسم های میکرو فلور روده ای تولید می شود که به طور کامل نیازهای روزانه انسان را برآورده می کند. بنابراین، حتی اگر اسید فولیک همراه با مواد غذایی در مقادیر کافی باشد، علائم کمبود آن ممکن است توسعه یابد، زیرا مقدار گمشده این ویتامین توسط میکرو فلور در روده سنتز می شود.

ویتامین B 9 برای تشکیل اریتروسیت ها در مغز استخوان ضروری است. واقعیت این است که اسید فولیک آنزیم هایی را فعال می کند که جریان واکنش های بیوشیمیایی را تضمین می کند که طی آن اریتروسیت های بالغ تشکیل می شود. بنابراین، با کمبود اسید فولیک، کم خونی را توسعه می دهد.

علاوه بر این، ویتامین B 9 برای سنتز پروتئین ها و DNA ضروری است و بر این اساس، برای تقسیم سلول های تمام اندام ها و بافت ها ضروری است. در طول تقسیم، سلول های جدید به جای مرده یا آسیب دیده تشکیل می شوند. به عبارت دیگر، اسید فولیک فرایند تعمیر و جایگزینی عناصر مرده سلول های مرده را با جدیدی فراهم می کند و بنابراین ساختار طبیعی تمام اندام ها و بافت ها را حفظ می کند. علاوه بر این، اسید فولیک، توسعه طبیعی جنین را فراهم می کند، به ویژه در 12 هفته اول بارداری، از آنجا که در طول این دوره، تقسیم بسیار شدید سلول ها در حال انجام است که در آن ارگان ها و تخمگذار بافت رخ می دهد.

از آنجا که تشکیل سلول های جدید با سرعت های مختلف در بافت های مختلف رخ می دهد، نیاز به اسید فولیک در اندام های مختلف متفاوت است. بنابراین، بیشترین نیاز به اسید فولیک مورد آزمایش قرار گرفته است، که در آن یک به روز رسانی مکرر از ترکیب سلولی، یعنی پوست، غشاهای مخاطی، مو، خون، بیضه ها در مردان و تخمدان ها در زنان، میوه ها در مراحل اولیه حاملگی وجود دارد و غیره به همین دلیل است که کمبود شاخ و برگ اسید ها عمدتا از اندام هایی رنج می برند که در آن یک تقسیم سلولی فشرده وجود دارد.

بنابراین، با کمبود اسید فولیک، اسپرم های معیوب اسپرم ها و سلول های تخم مرغ تشکیل می شود، پوست ناهنجاری های جنین، پوست خشک، لایه برداری و تصمیم گیری می شود و بیماری های مختلف در دستگاه گوارش توسعه می یابد. این به این دلیل است که سلول های این ارگان ها به شدت تقسیم می شوند و اسید فولیک آنها را برای جریان طبیعی این فرایند نیاز دارد.

علاوه بر این، ویتامین B 9 در توسعه هورمون سروتونین - شادی دخیل است که خلق و خوی طبیعی و رفاه را فراهم می کند. بنابراین، با کمبود اسید فولیک، فرد می تواند دچار زوال (زوال عقل)، افسردگی، عصبی و برخی از اختلالات دیگر عملکرد مغز را توسعه دهد.

همچنین اسید فولیک در فرآیند انتقال تحرکات عصبی شرکت می کند. بنابراین، با کمبود اسید فولیک، نوریت و پلی اندریت می تواند توسعه یابد.

اسید فولیک - کاربرد

اسید فولیک هنگام برنامه ریزی بارداری

اسید فولیک تنها ویتامین است که اجباری است که تمام زنان باردار حداقل تا 12 هفته طول بکشد، زیرا در طول این دوره، سیستم عصبی و رزرو سایر اندام ها و جنین ها توسعه یافته است که نیاز به فلاسین دارد. با این حال، اسید فولیک توصیه می شود که در مرحله برنامه ریزی، بدون انتظار برای وقوع حاملگی برای ایجاد غلظت طبیعی این ویتامین در بافت ها، توصیه شود. در این مورد، تا زمان حاملگی، یک زن تضمین می شود که کمبود اسید فولیک را نداشته باشد، که می تواند برای رشد و توسعه جنین، و همچنین جریان حاملگی حیاتی باشد.

هنگام برنامه ریزی بارداری توصیه می شود شروع به دریافت اسید فولیک برای 3 تا 4 ماه قبل از مفهوم در نظر بگیرید به طوری که زمان دلبستگی تخم مرغ جنین به دیواره رحم در بدن یک زن کمبود این ویتامین وجود نداشت. هنگامی که نتایج آزمون، مفهوم شناسایی خواهد شد، پذیرش اسید فولیک باید حداقل تا هفته 12 بارداری ادامه یابد . پس از این دوره بارداری، پذیرش اسید فولیک را می توان لغو کرد یا به درخواست یک زن ادامه داد، اگر کمبود این ویتامین را نداشته باشد. اگر نشانه هایی از کسری بودجه اسید فولیک وجود داشته باشد، باید قبل از تحویل در دوزهای فردی منصوب شده توسط دکتر انجام شود. علاوه بر این، اگر یک زن که از خواسته های کسری از فولات رنج می برد و دارای فرصت مالی برای مصرف اسید فولیک و پس از 12 هفته بارداری است، می تواند آن را تا تولد انجام دهد. علاوه بر این، پزشکان و دانشمندان دریافت پذیرش اسید فولیک را در مرحله برنامه ریزی و پس از هفته 12 هفته قبل از زایمان در نظر می گیرند. و پذیرش اسید فولیک از ابتدا و قبل از هفته 12 بارداری، پزشکان اجباری هستند.

اهمیت استفاده از اسید فولیک در مرحله برنامه ریزی و در وقوع حاملگی ناشی از این واقعیت است که این ویتامین برای تولید مثل سریع سلول ها حیاتی است که زمانی رخ می دهد که جنین افزایش می یابد. با کمبود این ویتامین، نقص سیستم عصبی تشکیل می شود، و همچنین افزایش خطر سقط جنین، جداسازی جفت، مرگ داخل رحمی جنین و غیره بنابراین، آن را پیدا کرد پذیرش اسید فولیک در 12 هفته اول بارداری مانع از ناهنجاری های سیستم عصبی جنین 70٪ می شود.

علاوه بر این، فلاوین، سقط جنین، سقط جنین خودبخود، بارداری غیر قابل تحمل، به تاخیر انداختن جفت و سایر عوارض حاملگی را منتشر خواهد کرد که به ویژه در مراحل اولیه آن خطرناک است، زیرا تقریبا ناگزیر مرگ جنین را به خطر می اندازد.

در مرحله برنامه ریزی بارداری در اکثر کشورها، از جمله در کشورهای مستقل مشترک المنافع، پزشکان توصیه می کنند مصرف 400 میکروگرم اسید فولیک در روز برای زنان که قبلا پرونده های تولد یا سقط جنین را با عصاره های لوله عصبی ندارند، مصرف کنند. اگر زن دارای موارد سقط جنین یا تولد میوه ها با تظاهرات لوله های عصبی یا مصرف داروهای ضد صرع یا سیتواستاتیک باشد، پس از آن در این مورد دوز اسید فولیک در مرحله برنامه ریزی حاملگی باید به 800 - 4000 افزایش یابد μg در روز دوز دقیق توسط دکتر به صورت جداگانه تعیین می شود. پس از وقوع حاملگی، زنان باید اسید فولیک را در همان دوز به عنوان در مرحله برنامه ریزی، تا هفته 12 حاملگی مصرف کنند.

اسید فولیک در دوران بارداری

آهن و اسید فولیک تنها مواد هستند که اثبات شده نتیجه و روند حاملگی در همه زنان را بهبود می بخشد. به همین دلیل است که سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند که همه زنان باردار اسید فولیک و آهن را لزوما دریافت کنند.

ویتامین ها با اسید فولیک باید از ابتدای حاملگی گرفته شود و تا هفته 12 هفته بارداری شامل. این به این معنی است که به محض اینکه زن متوجه می شود که باردار است، باید در همان روز شروع به مصرف اسید فولیک کند. اگر ویتامین B 9 قبل از بارداری قبل از بارداری در مرحله برنامه ریزی آن پذیرفته شد، پس از مفهوم مفهوم، لازم است که پذیرش خود را در همان دوز تا هفته 12 از حاملگی فراگیر ادامه دهید.

شروع از هفته 13 بارداری، اسید فولیک باید زنان باردار را با کمبود این ویتامین و یا مصرف داروهایی که جذب آن را کاهش می دهد، مانند ابزارهای ضد صرع و ضد عفونی کننده و همچنین سیتواستاتیک، ایجاد کند. همه زنان دیگر، از هفته 13 هفته حاملگی شروع به پذیرش اسید فولیک تا تحویل می شود، اما لازم نیست این کار را انجام دهیم، اما ترجیحا.

اگر یک زن شروع به مصرف مجتمع های مولتی ویتامین برای زنان باردار از سه ماهه دوم، پس از آن علاوه بر مصرف اسید فولیک ضروری نیست، زیرا این ویتامین بخشی از تمام پلی ویتامین های مدرن است. اگر این مجتمع های ویتامین در طول هر دو حاملگی پذیرفته نشوند، پس در لحظاتی که زن از آنها استفاده نمی کند، مطلوب است که اسید فولیک را به صورت جداگانه بنوشید.

در دوران بارداری، اسید فولیک توصیه می شود در دوز 400 میکروگرم در روز برای زنان که قبلا پرونده های تولد یا سقط جنین را نداشته باشند، مصرف کرده اند که از کودکان مبتلا به انشعاب لوله های عصبی استفاده می کنند. اگر یک زن در گذشته، موارد تولد کودکان یا سقط جنین خودبخودی، میوه را با تظاهرات توسعه لوله های عصبی داشته باشد، باید اسید فولیک را در دوز 1000 تا 4000 میکروگرم (1-4 میلی گرم) در روز مصرف کند. علاوه بر این، دوز اسید فولیک را تا 800 تا 4000 میکروگرم افزایش می دهد با زنان باردار که داروهای ضد عفونی، داروهای ضد عفونی کننده یا سیتواستاتیک را مصرف می کنند. در این موارد، دوز ویتامین توسط دکتر به صورت جداگانه تاسیس شده است.

پذیرش اسید فولیک توسط زنان باردار لزوما مورد نیاز است، زیرا این ویتامین برای دوره عادی حاملگی و همچنین رشد و توسعه جنین بسیار مهم است. بنابراین کمبود اسید فولیک یکی از عوامل اصلی راه اندازی است که بارداری بدون حاملگی بدون حاملگی، سقط جنین خودبهخودی، جداسازی جفت، مرگ داخل رحم جنین، و همچنین تشکیل آسیب به توسعه لوله عصبی، تحریک می شود در یک کودک اگر تخریب لوله های عصبی در مراحل اولیه بارداری (تا 8 تا 9 هفته) شکل گرفت، تقریبا در همه موارد آنها با زندگی سازگار نیستند، یعنی جنین و سقط جنین رخ می دهد. اگر انسداد توسعه لوله عصبی پس از 8 تا 9 هفته بارداری شکل گرفت، می تواند منجر به تولد یک کودک مبتلا به هیدروسفالی، فتق مغز و غیره شود. علاوه بر این، حتی اگر کودک ناهنجاری های لوله عصبی را در برابر پس زمینه کمبود اسید فولیک در بدن یک زن باردار، پس از تولد، شکل بگیرد، ممکن است از تاخیر در توسعه ذهنی، روان درمانی، نوروزیس و غیره رنج ببرد .

علاوه بر این، فقدان اسید فولیک تاثیر منفی بر دوره بارداری و رفاه کلی زن خود دارد. بنابراین، با کمبود این ویتامین، یک زن باردار به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سمیت، افسردگی، درد در پاها و کم خونی را افزایش می دهد. فقدان اسید فولیک در بدن یک زن باردار می تواند خود را با علائم زیر آشکار سازد:

• خستگی مزمن و تحریک؛
• اختلال روانی؛
• اضطراب، اضطراب؛
• احساس گرانش در معده؛
• بدتر شدن حافظه؛
• بی تفاوتی؛
• پوست خشک و ریزش مو.

اگر یک زن باردار دارای چهار یا بیشتر علائم توصیف شده باشد، این نشان می دهد که از کمبود اسید فولیک رنج می برد. در چنین شرایطی، خون باید به تعیین غلظت در آن در ویتامین B 9 برسد، بر اساس نتایج حاصل از آن پزشک، دوز لازم درمانی درمانی اسید فولیک را انتخاب می کند، که باید روزانه تا زایمان روزانه مصرف شود. به طور معمول، غلظت اسید فولیک در خون 3 تا 17 نانوگرم در میلی لیتر است. پایین تر از محتوای ویتامین در خون در یک زن باردار، دوز ویتامین برای آن ضروری است.

مصرف اسید فولیک هنگام برنامه ریزی و بارداری رخ می دهد

در مرحله برنامه ریزی بارداری، اسید فولیک باید در دوز 400 میکروگرم به زنان که قبلا هیچ گونه سقط جنین یا تولد کودکان مبتلا به انسداد لوله های عصبی نداشته باشند، مصرف شود. پس از بارداری این زنان، اسید فولیک باید در دوز مشابه (400 میکروگرم در روز) ادامه یابد تا تا هفته 12 هفته بارداری اجباری باشد.

اگر در گذشته، زن بودن موارد سقط جنین یا فرزندان متولد شده با تظاهرات لوله عصبی (به عنوان مثال، چرخش مهره، هیدروسفالی، و غیره)، پس از آن در مرحله برنامه ریزی، باید توسط اسید فولیک در 1000 استفاده شود - 4000 میکروگرم (1-4 میلی گرم) در روز. پس از وقوع حاملگی، این دسته از زنان باید اسید فولیک را در همان دوز مصرف کنند، یعنی 1000 تا 4000 میکروگرم در روز. در چنین شرایطی، دوز به صورت جداگانه توسط دکتر تعیین می شود.

اگر یک زن هر گونه داروهایی را مصرف کند که جذب اسید فولیک اسید را کاهش می دهد (به عنوان مثال، ضد صرع، ضد مالاریا، سولفونیلامید، آنتی هیپلپیدمی، ضد سل، سیتواستاتیک، نیتروفوران، داروهای با الکل، گلوکوکورتیکوئید، آسپرین در دوزهای بالا)، سپس در برنامه ریزی بارداری او باید اسید فولیک را در 800 تا 4000 میکروگرم در روز بخورد. با وقوع حاملگی، این دسته از زنان باید اسید فولیک را در همان دوز به عنوان در مرحله برنامه ریزی، یعنی 800 تا 4000 میکروگرم در روز مصرف کنند.

علاوه بر این، این زنان باید اسید فولیک را لزوما تا هفته 12 بارداری، بلکه در طول بارداری یا در طول دوره، که در طی آن داروها گرفته می شود، بدتر شود، باعث جذب ویتامین می شود. به عبارت دیگر، اگر داروها در طول بارداری پذیرفته شوند، پذیرش اسید فولیک در دوزهای مشخص شده قبل از تحویل ساخته شده است. اگر در برخی از مراحل حاملگی، زن دریافت پذیرش مواد مخدر، بدتر شدن جذب اسید فولیک، پس از آن باید به صورت زیر انجام شود:

• اگر این اتفاق افتاد قبل از هفته 12 هفته حاملگی، اجباری است برای ادامه پذیرش اسید فولیک در دوز 400 میکروگرم در روز قبل از هفته 13 ادامه یابد؛
• اگر این اتفاق بعد از هفته 12 اتفاق افتاد، باید دریافت اسید فولیک را متوقف کنید یا ادامه دهید، اما دوز آن را تا 400 میکروگرم در روز کاهش دهید.

اسید فولیکتیک برای مردان

مردان، مانند زنان، اسید فولیک برای تشکیل خون طبیعی و عملکرد روده و معده، و همچنین انتقال پالس ها توسط الیاف عصبی ضروری است. با این حال، این یک نقش اجتماعی اسید فولیک است که در بدن انسان انجام می شود.

علاوه بر این، اسید فولیک برای شناختن یک کودک، هر دو برای مردان و زنان بسیار مهم است. بنابراین، ویتامین تا 9 بود که در فرآیند بلوغ و تشکیل اسپرم های طبیعی، غیر معیوب، کامل اسپرم ها در مردان شرکت می کرد. بنابراین، پذیرش اسید فولیک توسط مردان احتمال ابتلا به مفهوم یک کودک سالم را افزایش می دهد.

در جریان مطالعات اخیر، ثابت شد که پذیرش اسید فولیک در دوز 600 تا 1000 میکروگرم مقدار اسپرم های معیوب را با کروموزوم نامنظم 20 تا 30 درصد کاهش می دهد که، به این ترتیب، از تولد کودکان جلوگیری می کند نقص و بیماری های ژنتیکی، مانند سندرم داون، سندرم Schoshevsky-Turner، سندرم مارتا، سندرم Kreuzfeldt-Jacob و غیره

علاوه بر این، کاهش تعداد اسپرم های معیوب در زمینه مصرف اسید فولیک، احتمال مفهوم را افزایش می دهد. بنابراین، مردی که اسید فولیک را می گیرد، می تواند یک زن را سریعتر کند و علاوه بر این، فرزندان سالم متولد خواهد شد.

به همین دلیل است که مردان توصیه می شود که غذاهای رژیم غذایی خود را غنی از اسید فولیک، مانند کبد، گوشت گاو، گوشت خوک، ماهی تن، ماهی قزل آلا، پنیر، حبوبات، سبوس، آجیل، سبزیجات برگ و غیره شامل شود. علاوه بر این، برای به دست آوردن تعداد کافی اسید فولیک، مردان می توانند ویتامین یا رژیم غذایی را مصرف کنند.

به طور جداگانه، باید توصیه های پزشکان را برای تهیه داروهای فولیک اسید در دوز 800 میکروگرم در روز در طول هفته پس از استفاده از مقدار زیادی الکل مصرف کرد. این توصیه به منظور دوباره پر کردن کمبود اسید فولیک در بدن یک مرد که ناگزیر پس از مقدار زیادی مصرف الکل رخ می دهد، به عنوان الکل اتیل، مکش را مختل می کند و این ویتامین را از اندام ها و بافت ها می شکند.

اسید فولیک برای کودکان

از آنجایی که کمبود اسید فولیک اغلب در نوزادان رقیق شده یا زودرس یا نوزاد زودرس رشد می کند، لازم است به دقت اطمینان حاصل شود که این دسته های بچه ها مقدار کافی ویتامین را با مواد غذایی یا مکمل های فعال بیولوژیکی دریافت می کنند.

کمبود فولیک اسید در کودکان منجر به پیامدهای منفی زیر می شود:

• توسعه کم خونی ماکروسیتیک؛
• تاخیر وزن؛
• مهار تشکیل خون؛
• تخطی از روند طبیعی رسیدن غشای مخاطی دستگاه گوارش و پوست؛
• افزایش خطر ابتلا به سرماخوردگی، پالری و عقب نشینی از توسعه روانگردان.

جنین، نوزادان و کودکان سال اول زندگی، کمبود اسید فولیک به علت فقدان این ویتامین در بدن مادر در دوران بارداری یا محتوای کم آن در مخلوط های لبنی برای تغذیه مصنوعی رشد می کند. تغذیه طبیعی (پستان) به کاهش سریع کمبود اسید فولیک در نوزادان کمک می کند، زیرا در شیر زنان مقدار کافی برای نیازهای یک کودک رشد می کند، حتی اگر زن از کمبود ویتامین B 9 رنج می برد.

تغذیه مصنوعی به حذف کمبود اسید فولیک در نوزاد کمک نمی کند، زیرا این ویتامین در هنگام گرم کردن مخلوط برای تغذیه نابود می شود. علاوه بر این، تغذیه مصنوعی می تواند منجر به کمبود اسید فولیک در کودک شود، که بدون چنین شرایطی متولد شد، به همین دلیل - تخریب ویتامین در فرآیند گرمایش مخلوط.

بنابراین، کودکان را تا یک سال، در تغذیه مصنوعی قرار دهید، توصیه می شود ویتامین B 9 را در دوز 100 میکروگرم در روز بگذارید. کودکان نارس، صرف نظر از نوع تغذیه، واجب است که اسید فولیک 100 میکروگرم در روز را به دست آورد، زیرا پس از 2 تا 3 هفته پس از ظهور یک کمبود ویتامین در آنها تشکیل می شود و خطر عوارض عفونی افزایش می یابد.

اسید فولیک (ویتامین B9) هنگام برنامه ریزی بارداری: دستورالعمل برای استفاده و دوز، توصیه می شود غذا، راهنمایی های دکتر ژنتیک - ویدئو

دستورالعمل برای استفاده از اسید فولیک

قوانین عمومی

اسید فولیک را می توان به عنوان ویتامین ها یا افزودنی های فعال زیست شناختی (پیشنهادات) به منظور جلوگیری یا از بین بردن کسری از این ویتامین در بدن انجام داد. برای پیشگیری از کمبود، اسید فولیک باید در موارد زیر گرفته شود:

• تغذیه ناکافی یا کیفیت؛
• افزایش نیاز به اسید فولیک (زنان باردار، مادران پرستاری، نوزادان نارس، نوزادانی که در تغذیه مصنوعی هستند)؛
• کاهش جذب اسید فولیک (به عنوان مثال، با الکل، بیماری های التهابی روده، اسهال مزمن، سندرم مضر، محصول، پذیرش داروهای ضد صرع، داروهای با Trimethoprim، متوترکسات و غیره)؛
• حضور هیپوتروفی (وزن بدن کافی)، زخم بر روی غشای مخاطی حفره دهان، کم خونی و بیماری های التهابی التهابی مزمن.

اسید فولیک پروتز شده در دوز 200 تا 400 میکروگرم در روز به تصویب رسید. مجاز به افزایش دوز پروفیلاکتیک اسید فولیک تا 800 میکروگرم در روز، به ویژه برای مادران پرستاری و کودکان جوان است.

برای از بین بردن کمبود فولیک اسید، آماده سازی ویتامین ها و خوراک های رژیم غذایی رژیم غذایی در دوزهای بالاتر در مقایسه با پروفیلاکتیک پذیرفته می شود. در چنین مواردی، دوز توسط دکتر به صورت جداگانه تعیین می شود و می تواند به 75 تا 80 میلی گرم در روز برسد. به عبارت دیگر، دوز درمانی اسید فولیک می تواند 200 برابر پیشگیری کننده باشد.

پذیرش آمادگی های اسید فولیک برای از بین بردن کمبود آن در بدن در حضور علائم زیر ضروری است:

• کم خونی Megaloblastic همراه با ترومبوسیتوپنی و لکوپنی؛
• قرمز خشک "lacquered" زبان؛
• گاستریت آتروفیک یا فرسایشی؛
• ENTERITIS با دفتر خاطرات؛
• تاخیر رشد در کودکان؛
• شفا طولانی از زخم؛
• کمبود ایمنی؛
• تشدید بیماری های عفونی مزمن؛
• دمای بدن زیر زمین، حداقل سه هفته ثابت شده است؛
• بدتر شدن حافظه؛
• تحریک پذیری؛
• خصومت به دیگران؛

تمام حالت های فوق و بیماری ها به علت کمبود اسید فولیک هستند، بنابراین پذیرش این ویتامین به حذف آنها کمک می کند، یعنی بهبودی، بهبود وضعیت کلی، عادی سازی رفاه و فرایندهای زندگی.

علاوه بر این، اسید فولیک در دوزهای دارویی در درمان پیچیده بیماری های زیر استفاده می شود:

• التهاب روده؛
• بیماری های تشکیلات خون (مغز استخوان، طحال، کبد)؛
• هپاتیت مزمن؛
• سیروز کبدی؛
• آترواسکلروز؛
• پسوریازیس؛
• افسردگی؛
• افزایش اضطراب؛
• دهانه رحم دیسپلازی.

دوز اسید فولیک

دوز اسید فولیک بستگی دارد که آیا آن را با هدف پیشگیرانه یا درمانی گرفته شده است. برای پیشگیری از کمبود اسید فولیک در برابر پس زمینه با کیفیت بالا و قدرت کمی متوازن، باید 200 میکروگرم در روز مصرف شود. اگر تغذیه ناقص باشد، اسید فولیک توصیه می شود 400 میکروگرم در روز مصرف کنید.

برای از بین بردن تجزیه و تحلیل حاصل از کمبود اسید فولیک (غلظت خون کمتر از 3 نانوگرم در میلی لیتر)، باید در دوز 800 تا 5000 میکروگرم در روز مصرف شود. در این مورد، دوز به صورت جداگانه توسط پزشک تعیین می شود و بر اساس غلظت اسید فولیک در خون بر اساس تجزیه و تحلیل تنظیم می شود. برای از بین بردن کمبود اسید فولیک در این دوز، لازم است که ظرف 20 تا 30 روز طول بکشد. پس از آن، توصیه می شود به پذیرش اسید فولیک در دوز پروفیلاکتیک (200-400 میکروگرم در روز) تغییر دهید، که می توان آن را برای چند ماه ادامه داد تا زمانی که عادی سازی رفاه و ناپدید شدن تمام علائم کسری بود.

برای درمان کم خونی ناقص فسفات، ویتامین C 9 باید در روز 1000 میکروگرم در روز مصرف شود تا سطح خون و سطح هموگلوبین را نرمال کند.

با این حال، برای درمان کم خونی تولیدی برگ و از بین بردن کمبود ویتامین B 9 در بدن در افراد مبتلا به وابستگی به الکل، سندرم ملامت، نارسایی کبدی، سیروز کبدی، و همچنین حذف معده یا تحت استرس، دوز اسید فولیک به 5000 میکروگرم در روز افزایش می یابد.

در درمان پیچیده بیماری های مختلف (آترواسکلروز، دیسپلازی گردن رحم، پسوریازیس، و غیره) باید اسید فولیک را در دوزهای بسیار بالا - از 15 تا 80 میلی گرم در روز (15000 تا 80 هزار میکروگرم) مصرف شود که توسط دکتر به صورت جداگانه تعیین می شود.

چقدر برای نوشیدن اسید فولیک؟

در دوزهای پیشگیرانه بیش از 400 میکروگرم در روز، اسید فولیک را می توان به صورت خودسرانه به مدت طولانی ساخته شده است.

در درمان کمبود اسید فولیک ویتامین در دوزهای درمانی باید ظرف 20 تا 30 روز مصرف شود. پس از آن، لازم است به پذیرش اسید فولیک در دوزهای پیشگیرانه (200 تا 400 میکروگرم در روز) تغییر دهید.

در درمان کم خونی فولیپریک ویتامین باید تا زمانی که عادی سازی الگوی خون (ناپدید شدن اریتروسیت های غول پیکر از آن) و سطح هموگلوبین گرفته شود، باید مصرف شود.

هنگام استفاده از اسید فولیک در درمان پیچیده بیماری های مختلف مدت زمان پذیرش آن توسط دکتر به صورت جداگانه در هر مورد تعیین می شود. با این حال، معمولا در چنین مواردی، اسید فولیک در دوزهای بالا به مدت طولانی اتخاذ می شود.

چگونه می توان ویتامین را در 9 سالگی مصرف کرد؟

آماده سازی اسید فولیک باید بدون در نظر گرفتن غذا مصرف شود. قرص ها یا کپسول ها باید به طور کامل بلعیده شوند، نه جویدن، نه به شیوه های دیگر، اما نوشیدن مقدار کمی از آب.

چند اسید فولیک به یک فرد در روز نیاز دارید؟

برای به طور کامل پوشش نیازهای روزانه در اسید فولیک، کودکان و بزرگسالان باید مقدار زیر این ویتامین را دریافت کنند:

• نوزادان تا شش ماه - 65 میکروگرم در روز؛
• کودکان 7 تا 12 ماه - 85 میکروگرم در روز؛
• کودکان 1 - 3 سال -150 - 300 میکروگرم در روز؛
• کودکان 4 تا 8 ساله - 200 تا 400 میکروگرم در روز؛
• کودکان 9 تا 13 ساله - 300 - 600 میکروگرم در روز؛
• کودکان 14 تا 18 ساله - 400 تا 800 میکروگرم در روز؛
• مردان و زنان بالای 19 سال - 400 - 1000 میکروگرم در روز؛
• زنان باردار و مادران پرستاری - 600 تا 1000 میکروگرم در روز.

برای بزرگسالان، کافی و کافی برای پوشش نیازهای ارگانیسم جریان اسید فولیک 500 تا 600 میکروگرم در روز است.

کمبود اسید فولیک

کمبود اسید فولیک در کشورهای مستقل مشترک المنافع، رایج است - طبق سازمان های بین المللی 66 تا 77 درصد از جمعیت از کمبود این ویتامین رنج می برند. اغلب کمبود اسید فولیک در زنان باردار و پرستاری، در افراد مسن و کودکان جوان جشن گرفته می شود.

فقدان ویتامین B 9 را می توان به دلایل زیر توسعه داد:

1. جریان کمبود ویتامین با غذا (رژیم غذایی کیفی یا کمی معیوب).

2. افزایش نیاز به ویتامین (بارداری، تغذیه با شیر مادر، دوره رشد شدید در کودکان و نوجوانان، بیماری های پوستی، کم خونی همولیتیک، و غیره) افزایش یافته است.

3. هضم بد اسید فولیک در روده با بیماری های مزمن مختلف (به عنوان مثال، انتوریت، اسهال مزمن، SF، سندرم مالابر جذب، و غیره).

4. ترکیب اسید فولیک و بدتر شدن هضم آن در برابر پس زمینه دریافت برخی از داروها، مانند:

• مواد مخدر حاوی الکل؛
• پنتامین؛
• triamteren؛
• pyrimetamine؛
• trimethoprim؛
• آمینوپترین؛
• Ametosterin؛
• سولفونامید ها؛
• عوامل ضد صرع؛
• به معنای ضد آنتی مالاریا؛
• داروهای ضد سل؛
• داروهای ضد تریپلپیدمی؛
• سیتواستاتیک؛
• آماده سازی حاوی نیتروفوران؛
• گلوکوکورتیکوئید؛
• آسپرین در دوزهای بالا.

کمبود اسید فولیک توسط علائم زیر ظاهر می شود:

• کم خونی Megaloblastic؛
• ترومبوسیتوپنی (تعداد کم پلاکت های خون)؛
• لکوپنی (کم تعداد لکوسیت های خون)؛
• سطح بالایی از بیلی روبین در خون؛
• Hayylosis (رنگ پریده، ماکرت، ترک های عرضی و مرز قرمز روشن در زمینه اتصال لب های پایین تر و بالا)؛
• Gunterovsky Glosite (خشک، قرمز، "lacquered" زبان)؛
• ezophagitis؛
• ملتحمه؛
• گاستریت آتروفیک یا فرسایشی؛
• ENTERITIS با دفتر خاطرات؛
• پایه

با کمبود اسید فولیک شدید، تاخیر رشد در کودکان، بهبودی طولانی

اسید فولیک یک گروه ویتامین محلول در آب است. این نیز شناخته شده است فولات ویتامین B-9. نقش مهمی در روند تقسیم و ایجاد سلول ها در برخی از اندام ها و مغز استخوان ایفا می کند. عملکرد کلیدی اسید فولیک نیز در تشکیل نخاع و سیستم عصبی جنین در رحم کمک می کند. مانند سایر ویتامین های گروه B، اسید فولیک به تولید انرژی در بدن کمک می کند.

در بدن ما، ضرایب ویتامین B9 (فولات) با واحدهای تک کربن در طیف گسترده ای از واکنش هایی که برای متابولیسم نوکلئیک و اسید آمینه حیاتی هستند، ارتباط برقرار می کنند. برای حفظ فعالیت حیاتی تمام سلول ها، فولات مورد نیاز است.

شرایط فولات، اسید فولیک و ویتامین B9 اغلب به عنوان مترادف استفاده می شود. در حالی که فولات ها در غذا وجود دارد، و در بدن انسان در فرم متابولیک فعال، اسید فولیک اغلب در مواد افزودنی ویتامین و محصولات غنی شده استفاده می شود.

نامهای دیگر: اسید فولیک، فولیکسین، فولات، اسید گلوتامین پتروئید، ویتامین B9، ویتامین BC، ویتامین M.

فرمول شیمیایی: C 19 H 19 N 7 O 6

محصولات ویتامین B9

حضور تخمین زده شده در 100 گرم محصول نشان داده شده است:

+ 28 محصولات بیشتر غنی از ویتامین B9 ( تعداد MKG در 100 گرم محصول نشان داده شده است):
روکالا	97	لوبیا قرمز، در فرم به پایان رسید	47	کرفس	36	خربزه عسل	19
دانه های کتانی	87	تخم مرغ	47	نارنجی	30	کلورابی	16
ابکادو	81	بادام	44	کیوی	25	یک گوجه فرنگی	15
کلم بروکلی	63	کلم سفید	43	توت فرنگی	24	سیب زمینیها	15
کلم بروکلی	62	انبه	43	تمشک	21	گریپ فروت	13
جوانه های بروکسل	61	ذرت	42	موز	20	لیمو	11
گل کلم	57	پاپایا	37	هویج	19	فلفل دلمه ای	10

نیاز روزانه برای ویتامین B9

به منظور ایجاد نرخ روزانه مصرف ویتامین B9، به اصطلاح " معادل فولات غذایی"(به زبان انگلیسی - DFE). دلیل این امر بهترین جذب اسید فولیک مصنوعی بود، در مقایسه با فولات طبیعی، به دست آمده از غذا. PFE به صورت زیر محاسبه می شود:

• 1 میکروگرم فولات از مواد غذایی 1 میکروگرم PFE است
• 1 میکروگرم اسید فولیک در طول غذا یا محصولات غنی شده با آن 1.7 میکروگرم PFE تصویب شده است
• 1 میکروگرم اسید فولیک (افزودنی غذایی مصنوعی) که توسط یک معده خالی به کار گرفته شده است، برابر با میکروگرم PFE است.

به عنوان مثال: از وعده های غذایی حاوی 60 میکروگرم فولات طبیعی، بدن 60 میکروگرم معادل خوراکی دریافت می کند. از قسمت پاستا، با اسید فولیک مصنوعی با محتوای 60 میکروگرم غنی شده، ما 60 * 1.7 \u003d 102 میکروگرم معادل مواد غذایی را به دست می آوریم. و یک قرص اسید فولیک 400 میکروگرم به میزان 800 میکروگرم معادل مواد غذایی به ما می دهد.

در سال 2015، کمیته علمی اروپا در مورد تغذیه، میزان زیر استفاده از ویتامین B9 را در روز تعیین کرد:

با توجه به این واقعیت که ویتامین B9 نقش مهمی در حاملگی ایفا می کند، نرخ روزانه زنان باردار در زمان بیش از نیاز روزانه معمول است. با این حال، تشکیل لوله عصبی جنین اغلب اتفاق می افتد قبل از اینکه زن یاد بگیرد که باردار است، و در آن لحظه اسید فولیک می تواند نقش مهمی ایفا کند. به همین دلیل، برخی از کارشناسان توصیه می کنند به طور منظم دوره های ویتامین را مصرف کنند که شامل 400 میکروگرم اسید فولیک هستند. اعتقاد بر این است که حتی هنگام مصرف چنین دوز و خوردن غذاهای حاوی فولات، تقریبا غیرممکن است که بیش از حداکثر مقدار ایمن ویتامین B9 در روز - 1000 میکروگرم باشد.

بهبود نیازهای بدن در ویتامین B9

به عنوان یک قاعده، کمبود جدی B9 در بدن نادر است، با این حال، برخی از گروه های افراد ممکن است در معرض خطر نارسایی قرار گیرند. چنین گروه هایی عبارتند از:

• افراد مبتلا به الکل: الکل متابولیسم فولات را مختل می کند و تجزیه آن را تسریع می کند. علاوه بر این، افرادی که از الکل رنج می برند اغلب تغذیه ناخوشایند دارند و ویتامین B9 کافی دریافت نمی کنند.
• زنان مبتلا به سن کودکی: زنان قادر به مفهوم باید مقدار کافی اسید فولیک را به منظور جلوگیری از رشد لوله عصبی عصبی جنین در مراحل اولیه حاملگی ایجاد کنند.
• زنان حامله: در دوران بارداری، ویتامین B9 نقش مهمی در سنتز اسید نوکلئیک ایفا می کند.
• افراد با هضم بد غذا: بیماری هایی مانند تب گرمی، بیماری سلیاک و سندرم روده ای التهابی، گاستریت، ممکن است از مکش از فولات جلوگیری کند.

خواص شیمیایی و فیزیکی

اسید فولیک یک ماده بلوری زرد است، به طور ضعیف محلول در آب، اما غیر قابل حل در حلال های چرب است. مقاوم در برابر حرارت تنها در قلیایی یا راه حل های خنثی. محاسبه تحت تاثیر نور خورشید. تقریبا یا بوی نمی دهد

ساختمان و فرم

دروغ های رژیم غذایی عمدتا به طور عمده در یک فرم پلی گلوتیمال (حاوی چندین باقی مانده گلوتامات) وجود دارد، در حالی که اسید فولیک یک فرم ویتامین مصنوعی است - یک مونوگلتات حاوی تنها یک قسمت گلوتامات است. علاوه بر این، فولات طبیعی مولکول هایی با وزن مولکولی کاهش یافته است، در حالی که اسید فولیک کاملا اکسید شده است. این تفاوت های شیمیایی عواقب جدی برای زیستن ویتامین های ویتامین دارد، آنها خود را نشان می دهند که اسید فولیک خیلی بیشتر از زیان های مواد غذایی موجود در ماهیت میزان مصرف معادل است.

مولکول اسید فولیک شامل 3 واحد است: اسید گلوتامیک، اسید P-aminobenzoic و PESH. فرمول مولکولی - C 19 H 19 N 7 O 6. ویتامین های مختلفی از گروه های B9 با تعداد گروه های گلوتامیک اسید متفاوت هستند. به عنوان مثال، اسید فولیک شامل یک عامل تخمیر لاکتوباسیلوس Casei سه و BC Conjugate-7 گروه های گلوتامیک اسید است. Conjugates (یعنی ترکیبات دارای بیش از یک گروه گلوتامیک اسید در مولکول) برای برخی از گونه ها بی اثر هستند، زیرا این گونه ها دارای آنزیم مورد نیاز برای آزاد کردن ویتامین آزاد نیستند.

خواص مفید و نفوذ بر بدن

مزایای ویتامین B9 برای بدن:

• این اثر بارداری سالم و توسعه صحیح جنین را تحت تاثیر قرار می دهد: اسید فولیک از توسعه نقایص سیستم عصبی جنین جلوگیری می کند، وزن کافی، جنس زودرس، و این در اولین مراحل حاملگی اتفاق می افتد.
• داروهای ضد افسردگی: اعتقاد بر این است که اسید فولیک به مقابله با افسردگی کمک می کند و وضعیت عاطفی را بهبود می بخشد.
• کمک می کند تا متابولیسم پروتئین ها.
• معنی در برابر آکنه: ویتامین B9 به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند محسوب می شود که به حذف سموم از بدن کمک می کند و وضعیت پوست را بهبود می بخشد.
• حفظ سلامت قلب: استفاده از اسید فولیک سطح هموسیستئین را در خون کاهش می دهد، میزان افزایش آن می تواند منجر به خطر بیماری های قلبی عروقی شود. علاوه بر این، یک مجموعه از ویتامین های B، که شامل اسید فولیک، خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.
• کاهش خطر ابتلا به سرطان: شواهدی وجود دارد که استفاده ناکافی از اسید فولیک با توسعه سرطان پستان در زنان همراه است.

متابولیسم اسید فولیک در بدن

فولات به عنوان یک کوآنزیم در سنتز اسیدهای نوکلئیک و متابولیسم اسیدهای آمینه عمل می کند. پیدا کردن به بدن، فساد مواد غذایی به شکل monoglutamate در روده هیدرولیز شده است قبل از غشای مخاطی توسط وسایل نقلیه فعال جذب می شود. قبل از ورود به جریان خون، فرم monoglutamate به تتراهیدروفولات (THF) بازگردانده می شود و به شکل متیل یا فرمیل تبدیل می شود. شکل اصلی فولات در پلاسما 5-متیل TGF است. اسید فولیک نیز می تواند در خون بدون تغییر (اسید فولیک غیر متابولیزه شده) شناسایی شود، اما ناشناخته است، آیا این فرم فعالیت بیولوژیکی دارد.

به منظور فولات و ضرایب آن به غشاهای سلولی متصل می شوند، نوار نقاله های ویژه مورد نیاز است. آنها شامل یک انتقال دهنده ترمیم شده (RFC)، نوار نقاله فولات فولات پروتون (PCFT) و پروتئین گیرنده فولات، FRα و FRβ هستند. هوموستاز فولات توسط گسترش گسترده ای از نوار نقاله های آن پشتیبانی می شود، هرچند مقدار و اهمیت آنها در بافت های مختلف بدن متفاوت است. PCFT نقش مهمی در پیوند فولات ایفا می کند، زیرا جهش هایی که بر ژن کدگذاری PCFF تاثیر می گذارد باعث می شود که باعث جذب ارثی فولات شود. PCFT معیوب همچنین منجر به نقض انتقال فولات به مغز می شود. FRα و RFC نیز برای انتقال فولات ها از طریق مانع بین سیستم خون و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند. فولات برای توسعه صحیح جنین و جنین ضروری است. شناخته شده است که جفت مسئول جریان فساد به بدن جنین است که منجر به غلظت های بالاتر فولات در یک کودک نسبت به بدن مادر می شود. هر سه نوع گیرنده با حمل و نقل فولات از طریق جفت در دوران بارداری همراه است.

تعامل با سایر میکرو

بیماری های قلبی عروقی

نتایج بیش از 80 مطالعه نشان می دهد که حتی غلظت هموسیستئین نسبتا متوسط \u200b\u200bدر خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. مکانیزمی که هوموسیستئین ممکن است خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد، هنوز تعداد زیادی از مطالعات است، اما ممکن است اثرات نامطلوب هموسیستئین را به انعقاد خون، واژینال شریانی و ضخیم شدن دیوارهای شریانی شامل شود. رژیم غذایی غنی از فولات با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، از جمله بیماری های قلبی عروقی، انفارکتوس میوکارد (حمله قلبی) و سکته مغزی همراه بود. یک مطالعه انجام شده در میان 1980 مرد در فنلاند به مدت 10 سال نشان داده است که افرادی که مقدار زیادی از فولات های غذایی را مصرف کرده اند، 55 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی ناگهانی را کاهش دادند، در مقایسه با کسانی که کوچکترین مقدار فولات را مصرف کردند. نشان داده شده است که از سه ویتامین B، که غلظت هموسیستئین را تنظیم می کند، اسید فولیک بیشترین تاثیر را بر کاهش غلظت های پایه دارد، به شرطی که هیچ کمبود همزمان ویتامین B12 یا ویتامین B6 وجود ندارد. مشخص شد که افزایش مصرف فولات به علت مواد غذایی فولات غنی یا افزودنی های غذایی، غلظت هموسیستئین را کاهش می دهد.

علیرغم تناقضات با توجه به نقش کاهش هموسیستئین در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، در برخی مطالعات، تأثیر افزودنی های اسید فولیک بر توسعه آترواسکلروز، یک خطر شناخته شده از رشد بیماری های عروقی بود مطالعه شده اگر چه آزمایشات اخیر نشان نداده اند که اسید فولیک به طور مستقیم از سینما محافظت می کند، مصرف فولات کم، عامل خطر شناخته شده برای توسعه بیماری های قلبی عروقی است.

بیماری سرطان

اعتقاد بر این است که سرطان به علت آسیب DNA به علت تعداد بیش از حد فرآیندهای بازیابی DNA یا به علت بیان نادرست ژن های اصلی رخ می دهد. با توجه به نقش مهم فولات در سنتز DNA و RNA، ممکن است مصرف کافی از ویتامین B9 به بی ثباتی ژنوم و نقایص کروموزوم ها کمک کند، که اغلب با توسعه سرطان همراه است. به طور خاص، تکرار و ترمیم DNA برای حفظ ژنوم بسیار مهم است و عدم نوکلئوتید های ناشی از کمبود فولات می تواند منجر به بی ثباتی ژنوم و جهش های DNA شود. فولات همچنین چرخه Gomocysteine \u200b\u200b/ Methionine و S-Adenosylmethionine را کنترل می کند، اهدا کننده متیل برای واکنش های متیلاسیون. بنابراین، کمبود فولات ممکن است متیلاسیون DNA و پروتئین را مختل کند و بیان ژن های مربوط به تعمیر DNA، تقسیم و مرگ سلول را تغییر دهد. Hypomettylation DNA جهانی، یک ویژگی معمول سرطان، باعث بی ثباتی ژنوم و شکستگی های کروموزومی می شود.

مصرف حداقل پنج قسمت از میوه ها و سبزیجات در روز با کاهش بروز سرطان همراه است. میوه ها و سبزیجات دارای منابع عالی اسید فولیک هستند که می تواند در اثر ضد عفونی کننده آنها نقش داشته باشد.

بیماری آلزایمر و زوال عقل

بیماری آلزایمر شایع ترین شکل زوال عقل است. در یک مطالعه، رابطه بین افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از اسید فولیک و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در زنان نشان داده شد.

با توجه به نقش آن در سنتز اسیدهای نوکلئیک و تضمین تعداد کافی متیل برای واکنش های متیلاسیون، فولات بر توسعه طبیعی و عملکرد مغز نه تنها در دوران بارداری و پس از تولد، بلکه بعدا در زندگی تاثیر می گذارد. در یک مطالعه مقطعی در میان زنان سالخورده، بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر به میزان قابل توجهی بالاتر از هموسیستئین و غلظت پایین اسید فولیک در خون نسبت به افراد سالم داشتند. علاوه بر این، دانشمند نتیجه گرفت که سطح بلندمدت فلات در خون تحت تاثیر توسعه زوال عقل قرار گرفت و به تازگی استفاده نشده است. یک مطالعه دو ساله کنترل شده توسط پلاسبو در میان 168 بیمار سالمند مبتلا به اختلال شناختی متوسط، مزایای استفاده روزانه از 800 میکروگرم اسید فولیک، 500 میکروگرم ویتامین B12 و 20 میلی گرم ویتامین B6 را نشان داد. آتروفی مناطق خاصی از مغز، تحت تاثیر بیماری آلزایمر، در افراد هر دو گروه مشاهده شد و این آتروفی با کاهش شناختی همبستگی داشت؛ با این حال، گروه تحت درمان ویتامین های گروه قرار گرفتند و در مقایسه با گروه دارونما (0.5٪ در برابر 3.7٪)، از دست دادن کمتر از مواد خاکستری کمتر بود. مثبت ترین اثر در بیماران مبتلا به غلظت هموسیستئین بالاتر در شرایط اولیه یافت شد، که نشان دهنده اهمیت کاهش هموسیستئین گردش خون در پیشگیری از رکود شناختی و دمانس بود. علیرغم اثرات تشویقی، علاوه بر این، علاوه بر B-Vitamin باید در مطالعات بزرگتر مورد بررسی قرار گیرد که نتایج درازمدت را ارزیابی می کند، مانند بروز بیماری آلزایمر.

افسردگی

سطح پایین فولات با افسردگی و واکنش بد به داروهای ضد افسردگی همراه است. در یک مطالعه اخیر در میان 2988 نفر در سال های 1 تا 39 سال در ایالات متحده، نشان داده شد که غلظت اسید فولیک در سلول های خونی سرم و قرمز خون به طور معنی داری در افراد مبتلا به افسردگی شدید کمتر از افرادی است که هرگز افسرده نیستند. مطالعات بین 52 مرد و زن مبتلا به تشخیص اختلال افسردگی نشان داده است که تنها 1 از 14 بیمار مبتلا به فولات کم به درمان با داروهای ضد افسردگی در مقایسه با 17 نفر از 38 بیمار مبتلا به سطح نرمال فولات واکنش نشان دادند.

اگر چه اسید فولیک اضافی به عنوان جایگزینی درمان ضد افسردگی سنتی پیشنهاد نشده است، می تواند به عنوان یک وسیله اضافی مفید باشد. در مطالعه انجام شده در انگلستان، 127 بیمار مبتلا به افسردگی برای دریافت 500 میکروگرم اسید فولیک یا پلاسبو علاوه بر 20 میلی گرم فلوکستین (داروهای ضد افسردگی) روزانه به مدت 10 هفته انتخاب شدند. اگر چه اثرات مردان از نظر آماری معنی دار نبود، زنان دریافت کننده فلوکستین به همراه اسید فولیک، احساس بسیار بهتر از کسانی که فلوکستین به همراه پلاسبو دریافت کردند. نویسندگان این مطالعه نتیجه گرفتند که فولات "ممکن است نقش بالقوه ای به عنوان یک مکمل به روش اصلی درمان افسردگی داشته باشد."

فرم های دارویی ویتامین B9

شایع ترین فرم دوز اسید فولیک قرص است. دوز ویتامین می تواند متفاوت باشد، بسته به هدف دارو. در ویتامین ها برای زنان باردار، دوز 400 میکروگرم اغلب یافت می شود، زیرا این مقدار برای توسعه سالم جنین کافی است. اغلب اسید فولیک در مجتمع های ویتامین همراه است، همراه با سایر ویتامین های گروه B، چنین مجتمع ها می توانند هر دو در قالب قرص ها و به شکل صفحات جویدن، قرص های محلول و تزریق باشند.

برای کاهش سطح هموسیستئین در خون معمولا از 200 میکروگرم تا 15 میلی گرم اسید فولیک تجویز می شود. در درمان افسردگی از 200 تا 500 میکروگرم ویتامین در روز، علاوه بر درمان اصلی، مصرف می شود. هر دوز باید توسط پزشک شرکت منصوب شود.

اسید فولیک در پزشکی عامیانه

Lekari محلی، و همچنین پزشکان در طب سنتی، معنای اسید فولیک را برای زنان، به خصوص زنان باردار، و همچنین نقش آن در جلوگیری از بیماری های قلب و کم خونی، به رسمیت می شناسند.

اسید فولیک حاوی، به عنوان مثال، در توت فرنگی. میوه های او برای بیماری های کلیه، کبد، عروق و قلب توصیه می شود. علاوه بر فولات، توت فرنگی نیز غنی از تانی ها، پتاسیم، آهن، فسفر، کبالت است. اهداف مواد مخدر از میوه ها، برگ ها و ریشه ها استفاده می کنند.

فولات، همراه با روغن های ضروری، ویتامین C، کاروتین، فلاونوئیدها و توکوفرول در دانه های جعفری قرار دارد. این گیاه یک عمل صفراوی و دیورتیک دارد، اسپاسم را از بین می برد و بدن را پاک می کند. تزریق و انجماد دانه ها کمک می کند تا بخورند، التهاب غشای مخاطی دستگاه ادراری. علاوه بر این، تزریق جعفری در طی خونریزی رحم تجویز می شود.

میوه انگور یک منبع غنی از اسید فولیک در پزشکی عامیانه محسوب می شود. آنها شامل 65 تا 85 درصد آب، از 10 تا 33 درصد شکر، و مقدار زیادی از مواد مفید - انواع اسید، مواد برنزه، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، منگنز، کبالت، آهن، ویتامین B1، B2 ، B6، B9، A، C، K، P، RR، آنزیم ها.

آخرین تحقیقات علمی در مورد ویتامین B9

• استفاده از دوزهای بالا اسید فولیک بر خطر پره اکلامپسی تاثیر نمی گذارد. این یک بیماری شدید است که با توسعه فشار خون غیر طبیعی در دوران بارداری و سایر عوارض مشخص می شود. این دولت برای مادر و برای کودک خطرناک است. پیش از این فرض شد که استفاده از دوزهای بالا از فولات می تواند خطر ابتلا به توسعه آن را در زنان مبتلا به بیماری کاهش دهد. اینها شامل افرادی هستند که فشار را به طور مداوم افزایش می دهند؛ زنان مبتلا به دیابت یا چاقی؛ دوقلوهای باردار؛ و همچنین کسانی که پره اکلامپسی را در حاملگی های قبلی داشتند. این مطالعه شامل بیش از 2 هزار زن، زنان باردار از 8 تا 16 هفته بود. مشخص شد که پذیرش 4 میلی گرم اسید فولیک بر خطر ابتلا به بیماری در مقایسه با افرادی که پلاسبو علاوه بر استاندارد 1 میلی گرم فولات (8/14٪ موارد و 13.5٪ موارد) را تحت تاثیر قرار نمی دهند، تاثیر نمی گذارد. با این وجود، پزشکان هنوز توصیه می کنند که دوز کم اسید فولیک قبل و بعد از بارداری را برای جلوگیری از توسعه بیماری های مادرزادی دریافت کنند.
• دانشمندان ایرلندی مشخص کرده اند که تعداد قابل توجهی از افراد بالای 50 نفر از کمبود ویتامین B12 (1 از 8 نفر) و اسید فولیک (1 نفر از 7 نفر) رنج می برند. درجه فاقد فقدان بسته به شیوه زندگی، وضعیت سلامت و تغذیه متفاوت است. هر دو ویتامین برای سلامت سیستم عصبی، مغز، تولید گلبول های قرمز و تقسیمات DNA ضروری هستند. همچنین نشان داد که درصد کمبود اسید فولیک با سن - از 14٪ در میان 50-60 نفر از تابستان افزایش می یابد، تا 23٪ از کسانی که بیش از 80 سال سن دارند. اغلب او در افراد سیگاری ملاقات کرد، افراد مبتلا به چاقی و کسانی که به تنهایی زندگی می کردند. کمبود ویتامین B12 در کسانی که سیگار می کشند (14٪) زندگی می کنند (14.3٪) و افراد از لایه های اجتماعی و اقتصادی کم جامعه.
• دانشمندان بریتانیایی بر آرد جهانی و سایر محصولات فولیک اسید اصرار دارند. به گفته نویسندگان این مطالعه، هر روز در بریتانیا به طور متوسط \u200b\u200bدو زن مجبور به وقوع بارداری به علت نقص لوله عصبی و دو کودک مبتلا به این بیماری هر هفته متولد می شوند. بریتانیا یکی از کشورهایی است که غنی سازی مواد غذایی شاخ و برگ بر خلاف ایالات متحده و کشورهای دیگر، هنجار نیست. پروفسور جوآموریس می گوید: "اگر بریتانیا قانون غنی سازی محصولات فاسد را در سال 1998 قانونی کرد، همانطور که در امریکا، تا سال 2007 می توان از حدود 3000 مورد از نقص مادرزادی اجتناب کرد."

استفاده از لوازم آرایشی

اسید فولیک نقش مهمی در حفظ زیبایی طبیعی پوست دارد. این شامل غلظت آنتی اکسیدان ها است که فعالیت فرایندهای اکسیداتیو را کاهش می دهد و رادیکال های آزاد موجود در محیط را خنثی می کند. خواص اسیدهای فولیک که به مراقبت های پوست کمک می کنند نیز به حفظ مرطوب کننده پوست با افزایش مانع پوست کمک می کنند. این رطوبت را حفظ می کند و خشکی را کاهش می دهد.

در محصولات لوازم آرایشی و بهداشتی محصولات فولیک فولیک اغلب در لوسیون های مرطوب کننده و کرم ها شامل می شود که برای بهبود کیفیت کلی و ظاهر پوست استفاده می شود.

استفاده در دامداری

کمبود فولیک اسید در بسیاری از گونه های حیوانات شناسایی شده است که به شکل کم خونی با کاهش تعداد لکوسیت ها ظاهر می شود. پارچه ها عمدتا تحت تاثیر نرخ رشد بافت یا بازسازی بافت، مانند غلاف اپیتلیال دستگاه گوارش، اپیدرم و مغز استخوان قرار می گیرند. در سگ ها و گربه ها، کم خونی اغلب با کمبود اسید فولیک ناشی از سندرم های خوراکی روده، تغذیه نامنظم، آنتاگونیست های اسید فولیک یا افزایش اسید فولیک به علت کاهش خون یا همولیز همراه است. برای برخی از حیوانات، مانند جوجه ها، خوک های دریایی، میمون ها و خوک ها، حضور کافی اسید فولیک در رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد. در حیوانات دیگر، از جمله سگ ها، گربه ها و موش ها، اسید فولیک تولید شده توسط میکرو فلور روده معمولا برای پاسخگویی به نیازها کافی است. در نتیجه، نشانه های کسری بودجه ممکن است در صورتی که یک ضد عفونی کننده روده نیز در رژیم غذایی برای سرکوب رشد باکتری ها باشد، ایجاد شود. کمبود اسید فولیک در سگ ها و گربه ها معمولا هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها یافت می شود. احتمال دارد که بیشتر نیاز روزانه به اسید فولیک به علت سنتز باکتریایی در روده راضی باشد.

• در بعضی از میلز، نام اسید فولیک از حد معمول پذیرفته می شود. به عنوان مثال، در هلند آن را به عنوان ویتامین B11 نشان داده شده است.
• از سال 1998، در ایالات متحده، اسید فولیک با محصولاتی مانند نان، پوسته های صبحانه، آرد، ذرت، ماکارونی، برنج و سایر دانه ها غنی شده است.

منع مصرف و هشدارها

حدود 50-95٪ از اسید فولیک هنگام پخت و پز و حفظ می شود. اثر نور خورشید و هوا نیز برای فولات مخرب است. محصولات با محتوای اسید فولیک بالا توصیه می شود که در یک ظرف خلاء تاریک در دمای اتاق ذخیره شوند.

علائم کمبود اسید فولیک

کمبود اسید فولیک به طور انحصاری بسیار نادر است، معمولا با کمبود سایر عناصر مواد مغذی به دلیل تغذیه معیوب، الکل یا اختلالات جذب ترکیب می شود. به طور معمول، علائم ضعف، مشکلات غلظت، تحریک پذیری، ضربان قلب سریع و خواهر است. علاوه بر این، درد و زخم ممکن است وجود داشته باشد؛ مشکلات پوست، مو، ناخن؛ مشکلات در مسیر Gastrointeral؛ افزایش محتوای هموسیستئین در خون.

علائم بیش از حد ویتامین B9

به عنوان یک قاعده، استفاده بیش از حد از اسید فولیک عوارض جانبی را حمل نمی کند. در موارد نادر، دوزهای بسیار بالایی از فولات می توانند به کلیه ها آسیب برسانند و باعث از دست دادن اشتها شوند. پذیرش مقدار زیادی از ویتامین B9 می تواند کمبود ویتامین B12 را پنهان کند. حداکثر دوز روزانه فولات برای 1 میلی گرم بالغ است.

برخی از داروها بر جذب ویتامین B9 در محدودیت ها تأثیر می گذارند:

• ضد بارداری خوراکی؛
• متوترکسات (مورد استفاده در درمان بیماری های سرطان و بیماری های خودآموز)؛
• عوامل ضد صرع (فنیتوین، کاربامازپین، Viproat)؛
• سولفاسالازین (مورد استفاده برای درمان کولیت اولسراتیو).

افتتاح تاریخ

فولات و نقش بیوشیمی او برای اولین بار توسط پژوهشگر بریتانیا لوسیس در سال 1931 کشف شد. در نیمه دوم دهه 1920، یک مطالعه فعال از ماهیت کم خونی بدخیم و روش های درمان آن انجام شد - ویتامین B12 باز شد. دکتر ویلز، با این حال، تصمیم گرفت تا بر روی یک موضوع باریک - کم خونی در زنان باردار تمرکز کند. برای چنین رویکردی باریک، مورد انتقاد قرار گرفت، اما دکتر تلاش نکرد تا علت کم خونی شدید را پیدا کند که از زنان باردار مستعمرات بریتانیا رنج می برد. تحقیقات در مورد موش ها نتایج مورد نظر را به ارمغان نمی آورد، بنابراین دکتر ویل تصمیم به انجام آزمایش در مورد اولویت ها انجام داد.

پس از تلاش مجموعه ای از مواد، و روش محرومیت که تمام فرضیه های ممکن را رد می کند، در نهایت، محقق تصمیم گرفت تا سعی کند از مخمر ارزان قیمت استفاده کند. و در نهایت، اثر دلخواه را دریافت کردم! آن را تعیین کرد که مواد مغذی موجود در مخمر برای جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری ضروری است. بعضی وقت ها بعدا، دکتر اراده در مطالعه خود تلاش می کرد تا مواد مختلفی را با زنان باردار بخورد و مخمر آبجو دوباره نتیجه مطلوب را به دست آورد. در سال 1941، اسید فولیک حاصل از اسفناج ابتدا به نام و جدایه شد. به همین دلیل است که فولات نام از فوم لاتین می آید - ورق. و در سال 1943، ویتامین در یک فرم کریستالی تمیز به دست آمد.

از سال 1978، اسید فولیک در ترکیب با آماده سازی ضد تومور با 5-فلوروسیل استفاده می شود. برای اولین بار سنتز شده در سال 1957 توسط دکتر چارلز هیدربرگ، 5 فو یک داروی موثر در برابر برخی از انواع سرطان بود، اما عوارض جانبی شدید داشت. دو پزشک متوجه شدند که اسید فولیک می تواند آنها را به طور قابل توجهی کاهش دهد و اثربخشی خود را افزایش دهد.

در دهه 1960، دانشمندان شروع به بررسی نقش اسید فولیک در پیشگیری از نقایص لوله عصبی در جنین کردند. مشخص شد که کمبود ویتامین B9 ممکن است عواقب بسیار جدی برای کودک داشته باشد و همچنین یک زن معمولا مقدار کافی از مواد غذایی را دریافت نمی کند. بنابراین، در بسیاری از کشورها تصمیم به غنی سازی محصولات اسید فولیک بود. به عنوان مثال، در امریکا، فولات به بسیاری از محصولات دانه اضافه می شود - نان، آرد، نشاسته ذرت، ماکارونی و رشته فرنگی، به عنوان آنها محصولات اساسی برای اکثر مردم است. با توجه به این، تعداد موارد نقص های لوله عصبی در ایالات متحده 15-50٪ کاهش یافت.

ما مهم ترین نکات مربوط به ویتامین B9 را در این تصویر جمع آوری کرده ایم و اگر شما یک عکس را در یک شبکه اجتماعی یا وبلاگ به اشتراک بگذارید، با توجه به این صفحه، سپاسگزار خواهید بود:

فولات مرکز اطلاعات Micronutrient، موسسه لینوس پلنگ. دانشگاه ایالتی اورگان

تغذیه دیافراگم تغذیه. انتشارات سلامت هاروارد. دانشکده پزشکی هاروارد،

اسید فولیک. ویتامین ها و مکمل ها. وب MD،

Lavranov Vladimir Kallistratovich. دایره المعارف مدرن گیاهان. Alma Media Group. 2007

Shephenkov لئونید Vasilyevich. گیاهان دارویی. استفاده از طب سنتی و در زندگی روزمره. Bhv-Petersburg. 2012.

Lavrenova G.V.، Onipko V. D. دایره المعارف پزشکی سنتی. انتشارات خانه "Neva"، سنت پترزبورگ، 2003.

نیکلاس جی و والد، جوآن ک. موریس، کالین بلاکمر. نارسایی بهداشت عمومی در پیشگیری از نقص لوله عصبی: زمان برای رها کردن سطح بالایی قابل تحمل اینتل فولات. بررسی های بهداشت عمومی، 2018؛ 39 (1) DOI: 10.1186 / S40985-018-0079-6

شی وو ون، روت رنک، سفید، ناتالی ریباک، لورا M Gaudet، Stephen Robson، William Hague، Donnette Simms-Stewart، Guillermo Carroli، Graeme Smith، William D Fraser، George Wells، Sandra T Davidge، John Kingdom، Doug Coyle، Doug Coyle Fergusson، Daniel J Corsi، Josee Champagne، Elham Sabri، Tim Ramsay، Ben Willem J Mol، Martijn Ouudijk، مارک C Walker. اثر مکمل اسید فولیک اسید بالا در دوران بارداری بر روی پره اکلامپسی (واقعیت): دو سو کور، فاز III، تصادفی کنترل شده، بین المللی، چند ساله محاکمه. BMJ، 2018؛ K3478 DOI: 10.1136 / BMJ.K3478

Eamon J. Laird، Aisling M. O'Halloran، Daniel Care، Deirdre O'Connor، Rose A. Kenny، Anne M. Molloy. غنی سازی داوطلبانه برای حفظ ویتامین B12 و وضعیت فولات بزرگسالان بزرگتر ایرلندی، بی اثر است: شواهد از مطالعه طولی ایرلندی در پیری (Tilda). مجله بریتانیا از تغذیه، 2018؛ 120 (01): 111 DOI: 10.1017 / S0007114518001356

اسید فولیک. خواص و متابولیسم،

اسید فولیک. مرکز پزشکی دانشگاه روچستر. دایره المعارف بهداشت،

چاپ مجدد مواد

ممنوع است استفاده از هر ماده بدون رضایت از پیش نوشته شده ما.

مقررات ایمنی

دولت مسئول تلاش برای اعمال هر دستور غذا، شورا یا رژیم غذایی نیست و تضمین نمی کند که این اطلاعات کمک کند و به شما آسیب نمی رساند. محتاط باشید و همیشه با دکتر مربوطه مشورت کنید!

هر فرد مدرن این مفهوم را دارد که نیاز به مقدار مشخصی از ویتامین ها و عناصر کمیاب برای عملکرد طبیعی موجودات طبیعی آن دارد. همچنین امروز شناخته شده این واقعیت است که برخی از میکرولیت ها و ویتامین ها بدن ما را به تنهایی سنتز می کنند، در حالی که دیگران تنها می توانند از یک یا غذای مصرف کننده مصرف شوند. به همین دلیل است که بسیار ضروری است که سلامت خود را در حالت عادی حفظ کنیم تا به درستی حفظ شود و متعادل باشد.

در میان تمام ویتامین ها و میکرولیت ها، ویتامین B9 برای بدن ما در مقادیر کافی مورد نیاز است. چرا این ویتامین نیاز دارد و چه نقش او در بدن بازی می کند، از این مقاله یاد خواهید گرفت.

اسید فولیک چیست؟

ویتامین B9 (اسید فولیک) به ویتامین های محلول در آب گروه B اشاره دارد که نقش بسیار مهمی در عملکرد طبیعی بدن دارد.

در مقدار بسیار کمی، آن را در ارگانیسم ما از میکرو فلوراسیون روده بزرگ سنتز می شود، اما ریتم ربایی زندگی مدرن، استرس مداوم، کمبود خواب و تغذیه نامناسب تقریبا به طور کامل به آنچه که بدن ما به طور مستقل تولید می کند، کاهش می یابد.

در همین حال، این ماده برای عملکرد طبیعی تقریبا تمام اعضای بدن و سیستم ضروری است، بنابراین بسیار مهم است که قدرت را به گونه ای که B9 (ویتامین) در مقدار مورد نیاز با مواد غذایی مصرف می شود، بسیار مهم است.

چه چیزی در بدن ما مورد نیاز است؟

سود او، در واقع، بیش از حد دشوار است. علاوه بر این واقعیت که مقدار کافی آن، متابولیسم طبیعی را فراهم می کند، تاثیر مثبتی بر کار سیستم عصبی دارد، باعث اشتها می شود، همچنین در چنین فرایندهایی اهمیت زیادی دارد:

• در سنتز DNA، و همچنین حفظ یکپارچگی ساختار آن؛
• رشد سلول؛
• توسعه آنزیم هایی که مانع ظهور نئوپلاسم ها می شوند؛
• در ایجاد کار سیستم ایمنی بدن؛
• پشتیبانی از سیستم قلبی عروقی؛
• در سنتز اسیدهای آمینه؛
• تنظیم فرآیندهای ترمز و تحریک سیستم عصبی.

نقش B9 در عملکرد ارگانیسم زن چیست؟

B9 - ویتامین، که به سادگی برای ارگانیسم زنانه ضروری است. یکی از وظایف اصلی انجام شده توسط این ویتامین اثر مثبت آن بر تشکیل سلول های جدید است. این، به نوبه خود، به رشد موهای سالم کمک می کند، تقویت ناخن ها، بازسازی فعال پوست صورت و کل بدن کمک می کند. همچنین این ماده خطر ابتلا به بیماری های انکولوژی تخمدانها و غدد پستان را کاهش می دهد.

از آنجاییکه در اکثر موارد، زنان بسیار عاطفی نسبت به جنس قوی هستند، برای بسیاری از خانمها، چنین دارایی اسید فولیک، به عنوان مشارکت آن در فرایند تولید سروتونین بسیار مفید خواهد بود - ماده ای از "هورمون" شناخته شده بهتر یا "هورمون شادی".

مزایای اسید فولیک برای ارگانیسم مردانه

B9 به طور مستقیم در تشکیل و رشد سلول های جدید در بدن ما دخالت دارد، به این معنی که کمبود آن منجر به کاهش قابل توجهی در تعداد اسپرم های فعال می شود. این می تواند گاه به گاه برای کاهش توانایی یک مرد برای تصور کودک.

همچنین مقدار کافی از این ماده خطر ابتلا به جهش های ژنی از فرزندان آینده یک مرد را کاهش می دهد. فقدان اسید فولیک در نوجوانی با نقض فرآیند بلوغ ممنوع است.

اسید فولیک و بارداری: آنچه شما باید بدانید؟

در طول کودک تست شده، ارگانیسم زن نیاز به اسید فولیک بسیار بیشتر از حد معمول دارد. این امر به ویژه مهم است که مقدار لازم را در سه ماهه اول بارداری دریافت کنید، زمانی که کل سیستم عصبی خرده های آینده در حال توسعه است.

از لحاظ علمی اثبات شده است که حفظ سطح کافی B9 در ارگانیسم زنانه چند ماه قبل از حاملگی، خطر ابتلا به بیماری های رشد داخل رحمی کودک را کاهش می دهد. یک هنجار پذیرفته شده از یک زن که صندلی چرخدار دارد، در ویتامین 0.6 میلی گرم در روز است.

B9 - ویتامین، شرکت در فرایند تقسیم سلول های بافت ها و اندام های کودک آینده، و همچنین توسعه و رشد مناسب آنها. همچنین ویتامین در فرایند تشکیل خون دخیل است، به لطف آن، لکوسیت ها، گلبول های قرمز، و همچنین پلاکت ها را تشکیل می دهند.

چه محصولات غنی از اسید فولیک است؟

اسید فولیک به لطف کلمه لاتین نام خود را به دست آورده است، که به نظر می رسد "Folikum" و نشان می دهد "ورق". بر اساس این، روشن می شود که سبزیجات برگ سبز غنی از ویتامین B9 است.

لازم به ذکر است که در معرض دمای بالا تقریبا به طور کامل نابود می شود، به این معنی که محصولات پردازش حرارتی بعید است به عنوان منبع کافی تبدیل شود. انتخاب محصولات حاوی مقدار زیادی از مواد، بهتر است به اولویت دادن به کسانی که می توانید در فرم خام بخورید: بنابراین بهترین از همه ویتامین B9. در آن محصولات آن شامل می شود و در چه مقدار، شما می توانید زیر را بخوانید (μg b9 در هر 100 گرم محصول):

• مارچوبه - 262؛
• کشمش - 260؛
• دانه های آفتابگردان - 240؛
• کبد گوشت گاو - 240؛
• بادام زمینی - 240؛
• سویا - 200؛
• عدس - 180؛
• لوبیا - 160؛
• قارچ سفید - 140؛
• لوبیا - 128؛
• petrushka - 117؛
• کبد COD - 110؛
• دانه های کتان - 108؛
• آووکادو - 90؛
• اسفناج - 80؛
• گردو - 77.

اگر می خواهید وارد بدن در مقادیر کافی (ویتامین) کنید، به عنوان بسیاری از محصولات ذکر شده بخورید، اگر می خواهید وارد بدن شوید. محصولاتی که نیازی به روند حرارت ندارند، همانطور که قبلا ذکر شد، بهترین منبع این ماده خواهد بود.

چه مجتمع های ویتامین ها حاوی اسید فولیک هستند؟

امروز، برای خرید یک یا چند ویتامین یا پیچیده آنها، کاملا مشکل نخواهد بود: هر داروخانه ارائه گسترده ای از داروهای مدرن ترین و کارآمد را ارائه می دهد. اگر ما در مورد آنچه ویتامین ها حاوی B9 صحبت می کنیم، ساده ترین و مقرون به صرفه دارو "اسید فولیک" صحبت می کنیم. فرم انتشار یک قرص حاوی، به عنوان یک قاعده، 1 میلی گرم ماده است.

اگر می خواهید یک افزودنی پیچیده ویتامین حاوی B9 را خریداری کنید، به این داروها توجه کنید:

• "Complivit"؛
• "Foliber"؛
• "مالتو"؛
• "efalar"؛
• "Doppelgers فعال".

چگونه درک کنیم که بدن دارای ویتامین B9 نیست؟

فقدان این ماده ممکن است خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های جدی را تهدید کند، بنابراین برای تشخیص و پر کردن آن بسیار مهم است. علائم کمبود ویتامین می تواند باشد:

• کاهش سطح هموگلوبین، که توسط یک پوسیدگی بیش از حد، و همچنین ضعف ظاهر می شود؛
• کاهش اشتها، که به دلیل تولید ناکافی اسید هیدروکلریک در معده است؛
• نوسانات مکرر خلق و خوی، حالت های افسردگی؛
• شکنندگی ناخن بیش از حد، بدتر شدن شرایط مو، و همچنین از دست دادن آنها و دیگران.

اگر شما این ها و هر گونه علائم مزاحم دیگری دارید، باید با یک دکتر مشورت کنید که به دقت شما را بررسی می کند و درمان لازم را تجویز می کند و همچنین توصیه هایی را برای وعده های غذایی ارائه می دهد.

باید به یاد داشته باشید که اسید فولیک، مانند سایر عناصر کمیاب و ویتامین ها، برای فعالیت حیاتی طبیعی بدن شما ضروری است. مصرف سیگار، مصرف الکل، کمبود خواب، تغذیه نامتعادل - همه این ها نه تنها به تخریب B9 در بدن، بلکه به هضم ضعیف آن با پذیرش غذا منجر می شود. بنابراین، به منظور احساس خوب و شکایت در مورد سلامت، ضروری است که به درستی بخوریم، متعادل، که فرصتی برای دریافت تمامیت ویتامین های لازم و عناصر کمیاب را فراهم می کند.

آیا آسیب بدن از استفاده از ویتامین B9 است؟

آسیب برای ارگانیسم ما از ویتامین توصیف شده تنها در صورتی امکان پذیر است که مقدار مصرف آن به طور قابل توجهی بیش از حد عادی باشد. به همین دلیل است که قبل از استفاده از هر گونه دارو حاوی B9 بسیار مهم است، با یک متخصص مشورت کنید.

در صورت مصرف بیش از حد، مشکلات کلیه ها ممکن است، شکست از دستگاه گوارش، افزایش نگرانی، اختلالات خواب و برخی از بیماری های دیگر.

در نتیجه، من می خواهم بگویم که B9 ویتامین، مانند هر کس دیگری باید بدن را با غذای سالم وارد کند. برای انجام این کار، برای تنظیم قدرت شما ضروری نخواهد بود، به طوری که بدن تمام میکرولیت ها و ویتامین هایی را که شما نیاز دارید را به دست می آورید، تنها در این مورد نیازی به قبول هر گونه دارو وجود ندارد، و شما همیشه احساس نیرومند و سالم خواهید داشت .