Hladan tuš za prehladu. Kako okorjeli ljudi obolijevaju: Hladna voda za prehladu

Je li istina da smjenski radnici imaju ogromne plaće?

U sovjetskim godinama, kada je razvoj Sjevera tek počeo, bile su stvarno visoke plaće. Mnoge aktivnosti, posebice one vezane uz proizvodnju nafte i plina, uključivale su rad 24 sata dnevno. Kao rezultat toga, mnogi su ljudi došli na Sjever, radili sedam dana u tjednu zbog istrošenosti, a onda su kući donijeli veliku količinu novca.

Međutim, sada plaće uopće nisu iste kao što su bile. Na stranici za traženje posla Jooble radnici u smjeni nude se od 30 tisuća mjesečno.

Smjenski radnici iz Yugre i Yamala potvrdili su FederalPressu da njihove plaće kreću od 30.000 rubalja. Naravno, puno ovisi o tvrtki i poziciji. Najviše, prema smjenskim radnicima, plaćaju velika poduzeća i privatni trgovci. Međutim, u drugom slučaju postoji velika opasnost da naletite na prevaru i općenito ostanete bez novca.

“Možda netko na Sjeveru ima ogromne plaće. Ali ja ću kao radnik reći da su plaće u Moskvi veće. Jedan moj poznanik u moskovskom metrou radi kao električar, pa je njegova plaća veća od moje ”, rekao je Viktor, stanovnik Yoshkar-Ole, koji već dugi niz godina radi u Sabetti kao mehaničar kontrolnih i mjernih uređaja. FederalPress.

Sami smjenski radnici smatraju da bi plaća radnika na rotacijskoj osnovi u Yugri i Yamalu trebala biti najmanje 100 tisuća, uzimajući u obzir opasnost od rada i teške vremenske uvjete.

“Radio sam na postavljanju skela. Cijela smjena - od studenog do veljače - radila je na ulici, skupljajući skele. Sav posao je opasan, na visini. Mnogo toga ovisi o nama, ali mi to primamo kao majstor. 60 tisuća mjesečno stvarno nije dovoljno“, kaže Konstantin, smjenski radnik Velesstroya (Yamal).

Što rade smjenski radnici?

Kad ljudi govore o smjenskim radnicima, ljudi zamišljaju težak fizički rad. Najčešće su to montažeri metalnih konstrukcija i konstrukcija od armiranog betona, elektro zavarivači, plinski zavarivači, radnici argona, slingeri, zidari, graditelji, završnici, vozači. Međutim, to nisu sva slobodna radna mjesta. Na sjeveru liječnici, kuhari, sobarice, zapovjednici i mnogi drugi mogu raditi na rotacijskoj osnovi.

Postoje prilično "udobna" slobodna radna mjesta za osobe s visokim obrazovanjem, koja ne uključuju fizički, već intelektualni rad.

Linar Gallyamov, zaposlenik OJSC Kogalymneftegeofizika, radi na rotacijskoj osnovi od 2012. godine. Prema njegovim riječima, na Sjeveru možete postići dobru poziciju ako "ima obrazovanje i glava na ramenima".

“Svoje putovanje na sjeveru započeo sam industrijskom praksom. Nakon što sam diplomirao na sveučilištu, stigao sam u Kogalym. Specifičnost moje specijalnosti je u istraživanju bušotina, od bušenja do eksploatacije. U ovoj organizaciji sam do danas, ali sada zauzimam vodeću poziciju “, rekao je sugovornik FederalPressa.

Ima li žena među smjenskim radnicima? Ima li ih mnogo?

Među radnicima ima rotacijskih žena, ali ih je puno manje nego muškaraca. To su najčešće kuhari, liječnici, skladištari, sobarice, prodavači i blagajnici.

U isto vrijeme, njihove su plaće niže od onih muškaraca. Prema Viktoru, smjenskom radniku iz Sabette, u jednoj od tvrtki Yamal, sobaricama i čuvarima nudi se plaća od 14 tisuća rubalja za 170 sati rada.

“Ovo je pod financijskom odgovornošću. Oni su odgovorni za posteljinu, krevete, noćne ormariće, kućanske aparate u sobama “, rekao je Viktor.

S pozitivne strane, ženama se obično osiguravaju ugodniji životni uvjeti od muškaraca. Dakle, najčešće se smještaju u sobi s tušem za dvije ili tri osobe. Dok muški radnici u smjenama često žive u prikolicama u studentskim domovima, gdje nisu radili popravke dugi niz godina.

Što će se dogoditi ako je smjenski radnik bolestan? Imaju li bolovanje?

Prema saveznom zakonu, zaposlenik na rotacijskoj osnovi ima pravo na bolovanje. Međutim, kako sami smjenski radnici kažu, u stvarnosti se sve ispostavilo da nije tako jednostavno.

Smjenski radnik Viktor iz Yamal-LNG-a rekao je da svaka tvrtka ima svoje uvjete. “U travnju me zabolio zub, morao sam napisati izjavu o svom trošku i otići u Novy Urengoy, a zatim otići tamo u plaćenu kliniku. Naravno, loše je što u poliklinici sela Sabetta nema stomatologa - rekao je Viktor.

Igor, koji je radio na rotacijskoj osnovi u Ugri i Yamalu, rekao je za FederalPress o još nevjerojatnijem slučaju. Ove godine, na straži u Megionu, temperatura mu je porasla na 40 stupnjeva.

“Pozvao sam hitnu pomoć. Liječnik mi je savjetovao da stanem pod hladan tuš. Rekla je da je to obična prehlada, vikala je i na mene da sam ih uzalud prouzročila. Nije dala ni injekciju i otišla je. A četiri dana kasnije ispostavilo se da imam upalu pluća. Morao sam u bolnicu, a onda su me smjestili. Sestra je i dalje ljutito gledala: smjenski radnici su došli ovamo, rade i liječe se kod njih. I liječnici su normalno reagirali, pokušali. Ali čim se vratim kući sa sata, svakako ću se u vezi s tim obratiti u Fond OMS. Neka znaju da plaćaju nerad hitne pomoći - rekao je Igor.

Drugi smjenski radnik Ugre, Ilnar, napomenuo je da sve ovisi o mjestu gdje radite.

Je li rad na sjeveru uvijek težak?

Rad na rotacijskoj osnovi je naporan rad, teški vremenski uvjeti i dugotrajan život daleko od obitelji. To potvrđuju svi smjenski radnici s kojima je FederalPress razgovarao. Na sjeveru se zimi temperatura zraka spušta do minus 50 stupnjeva. Dio posla ljudi moraju obavljati na otvorenom.

“Rad na sjeveru sigurno nije lak. Nema dovoljno sunca, mraza, vjetra. Imam 18 godina na sjeveru. Teže je nego negdje u srednjoj traci - rekao je Viktor.

Drugi smjenski radnik iz Ugre, Igor, rekao je da bi, da ima priliku, izabrao manje opasan i štetan posao, no u gradu u kojem živi nema puno slobodnih mjesta. Radeći na bazi rotacije, rekao je, osjeća negativan utjecaj na zdravlje povezanog naftnog plina. Dakle, više puta je imao iritaciju kože.

“Osim toga, klimatske promjene. Nedostatak kisika, lupanje srca, nesanica. Dođeš kući – ista stvar dok se ne navikneš. Ovo je stalni stres za tijelo. Nakon smjene četiri dana ležiš, ne ustaješ - rekao je Igor.

Smjenski radnik Linar Gallyamov, čiji uvjeti rada nisu tako teški, kaže da mu je glavna poteškoća to što je dugo vremena daleko od obitelji.

“Umoran sam od stalnog odlaska. Voljela bih svaki dan biti sa svojom obitelji, spavati u svom krevetu. Ne vidite kako vam djeca rastu. Ako postoji izbor, onda ne bih preporučio odlazak na sjever”, rekao je Linar.

Međutim, ima onih koji vole raditi na rotaciji.

“Općenito, sve je dobro. Ovo je test za prave muškarce. Ja sam inženjer zaštite na radu. Za mene to nije težak posao “, rekao je za FederalPress smjenski radnik Gleb Fedotov, koji je tri godine radio u Yamal-LNG-u. Dodao je kako je u potpunosti zadovoljan i plaćom i uvjetima života.

Općenito, rad na rotacijskoj osnovi ima mnogo prednosti i nedostataka. Mnogi ljudi uspoređuju ovaj rad s ruskim ruletom. Oni koji imaju sreće žive u ugodnim uvjetima i primaju veliku plaću. Oni koji nemaju sreće mogu ne samo naletjeti na prevarantskog poslodavca i ostati bez novca, već i potkopati svoje zdravlje. Glavna stvar, savjetuju iskusni radnici u smjenama, je pažljivo pročitati ugovor o radu i izračunati svoju snagu.

Fotografija: ljubaznošću smjenskih radnika, ekran Jooble.

Međutim, liječnici imaju svoje stajalište o ovom pitanju.

Prehlada: uzroci i simptomi

Značajke razvoja bolesti

Prehlada se naziva virusnim bolestima s određenim skupom simptoma. Najčešći uzroci prehlade su hipotermija, smanjen imunitet i, naravno, sami patogeni virusi.

Sama hipotermija ne bi izazvala prehladu bez virusa. Ali kada se smrznemo, imunitet slabi, virusima je lakše napasti stanice tijela.

Glavni razlog zašto se ljudi boje da će se razboljeti od ARVI nije njegova opasnost ili komplikacije, već neugodno stanje kada je teško disati, jesti, spavati. Radni ljudi često zbog prehlade ne idu na bolovanje i bolest moraju podnijeti na nogama.

Postoji ogroman broj narodnih recepata za prehladu i savjete treba li se tuširati od prehlade, kako pravilno jesti i piti.

Svima su poznati simptomi prehlade. Međutim, mogu se mijenjati ovisno o jačini bolesti, samom virusu, organizmu:

• Kašalj i grlobolja. Prehlada može početi s ovim simptomom ili se uopće neće pojaviti tijekom bolesti. Grlo postaje crveno, boli, boli gutanje i govor, javlja se znojenje, kašalj, koji se pojačava noću.
• Začepljenost nosa, kihanje, obilna sluz. Prehlada ne može bez ovog simptoma. Začepljenost nosa se manifestira na različite načine, nekima je to potpuna nemogućnost disanja na nos, jaka oteklina koja nestaje samo uz pomoć sprejeva i kapi, dok je za druge to podnošljivo stanje kada je to uopće moguće učiniti. bez lijekova. Lučenje sluzi također ima različite stupnjeve. Ponekad je bolest ograničena na edem.
• Temperatura. Temperatura se ne pojavljuje uvijek, ali ako jest, onda je s ARVI niska, 37,2 - 37,5. Povišena tjelesna temperatura traje oko 2-3 dana, nakon čega bi trebala popustiti. Ako traje i do tjedan dana, možemo govoriti o bakterijskoj infekciji koja se obično liječi antibioticima.
• Slabost, bolovi u tijelu. Neugodan simptom, kada se cijelo tijelo boli, pojavljuje se umor, pospanost, teško je brzo reagirati i razmišljati. Obično se manifestira drugog - trećeg dana bolesti, a zatim se smanjuje.

Tuširanje protiv prehlade: kada i kako to učiniti ispravno

Vodeni tretmani i prehlade

Mnogi se sjećaju iz djetinjstva da je majkama bilo zabranjeno pranje tijekom bolesti. Koliko god to trajalo, mogli ste samo vinuti noge, ali ne i oprati se. Liječnici smatraju takva ograničenja nerazumnim.

Za vrijeme prehlade se jako znojimo, pijemo čaj s malinama i druga dijaforetska sredstva. Znoj začepljuje pore. Tijelu postaje teže eliminirati toksine. Stoga je imperativ pranje kako biste očistili pore, ali to se mora učiniti ispravno.

Kako se istuširati protiv prehlade:

• Temperatura vode ne smije biti jako visoka, po mogućnosti ne viša od tjelesne. Time ćete izbjeći nepotrebno pregrijavanje i povećanu toplinu.
• Možete se istuširati i okupati. Obično ne stojimo dugo pod tušem, ali u kadi možete ležati koliko god želite. Ali ne preporuča se to učiniti tijekom bolesti. Prekomjerna vlaga je štetna, pojačava stvaranje sluzi, može početi jak kašalj ili pojačano istjecanje sluzi iz nosa.
• Moguće je pa čak i korisno tuširati se na vrućini. Liječnici tako misle. Topli tuš može pomoći u smanjenju temperature, olakšanju stanja i snižavanju temperature. Ipak, poželjno je da je to bio samo tuš i nikako vruće. Nakon tuširanja važno je izbjegavati hipotermiju. Morate se dobro osušiti ručnikom i navući tople čarape i kućni ogrtač.
• Kad se idete tuširati, ne zaboravite kapu za tuširanje. Pranje kose tijekom prehlade nije toliko korisno kao pranje tijela. Kosa se dugo suši, što dovodi do hipotermije, možete upasti na propuh i još više se prehladiti. Ako perete kosu, odmah je umotajte u ručnik, a zatim osušite sušilom za kosu.
• Bolje je da se tuširate ili kupate ne ujutro, već navečer, tako da nakon vodenih postupaka odmah stavite tople čarape i lezite ispod pokrivača.
• U kupku možete dodati bilje, na primjer, kamilicu, gospinu travu. Ovo nije samo dobro za kožu, već služi i kao inhalacija za uklanjanje sluzi iz pluća.

Kontraindikacije i uobičajene pogreške

Kupanje tijekom prehlade može biti štetno ako se ne pridržavate pravila ili postoje određene kontraindikacije:

• Tako, na primjer, osobe s bolestima srca i krvnih žila uopće ne bi trebale uzimati tople kupke, a još više s oslabljenim imunitetom i prehladom.
• Ne možete se kupati osobama s proširenim venama, zatajenjem srca, visokim krvnim tlakom, kao i s oštećenom cirkulacijom krvi u mozgu. Međutim, tuširanje još uvijek nije kontraindicirano. Ako isperete brzo, a ne toplom vodom, neće biti štete.
• Vrijedno je zapamtiti da je svaka kupka opterećenje za srce. Vruća voda povećava pritisak i stres na krvne žile. Ako vam je srce već slabo, kupku zamijenite tuširanjem. Koristan je tijekom prehlade. Ako ste odabrali kadu, nemojte ležati u njoj duže od 20 minuta.
• Nemojte miješati kupku i alkohol. Često čujemo savjete kao što je "treba se zagrijati votkom, a onda vam noge odmah poletjeti". Ovo je potpuno pogrešno. Jedno je istuširati se prije spavanja, a drugo se kupati u termama nakon žestokih pića. Alkohol ne liječi bolest, on slabi organizam i imunitet. Ponekad piju kuhano vino kako bi se ugrijali, ali to ne vrijedi za virusne bolesti u punom jeku. Štoviše, ne preporuča se kupati ili pariti noge nakon alkohola. To može dovesti do naglih padova tlaka.
• Ne možete uzimati vruće kupke s dijabetesom. Mogu uzrokovati pad razine šećera u krvi. Međutim, tuširanje također nije kontraindicirano.
• Ne morate se zanositi kupanjem tijekom trudnoće. Ako je trudnica prehlađena, uz dopuštenje liječnika možete se tuširati toplom ili toplom kupkom ne duže od 5-10 minuta. Strogo je zabranjeno podizanje stopala i vruće kupke. Mogu izazvati pobačaj.

Korisni video - kako pravilno liječiti prehladu.

Čitateljima se svidjelo:

Podijelite sa svojim prijateljima! Budi zdrav!

Komentari (13)

Tatjana

14.03.2016 u 23:17 | #

Upravo sam se prehladila, ali se bojim istuširati se. I kupka također. U to vrijeme mi temperatura odmah raste od tuširanja i kade, a jače mi je muka. Ali tako želja da legnete u vruću kupku!

Ljiljan

15.03.2016 u 23:16 | #

Čitala sam da se sa sodom bikarbonom treba okupati na prvi znak prehlade, da soda bikarbona uklanja štetne toksine iz organizma i pomaže u prevenciji bolesti. Ovu metodu još nisam isprobao, iz nekog razloga se bojim većeg razvoja bolesti od kupanja. Možda ću jednog dana riskirati...

Wee-Teck

30.10.2017. u 11:25 | #

Bolje jesti sodu sa žlicama - mislim da će biti dovoljno dva pakiranja. Neće nikakvi toksini izaći, svejedno, na taj način, na taj način (ako u čovjeku ima toliko toksina da ih treba ukloniti, otkazala mu je jetra, pa će se pumpati da živi), ali će budi manje priča o magiji, dovraga, soda na internetu.

22.12.2017 u 12:59 | #

Mnogo se više toksina eliminira kroz kožu nego kroz jetru.

27.03.2016 u 23:04 | #

Kad me boli grlo i uopće me prehlada, okupam se s eteričnim uljima. To je obično ulje eukaliptusa ili paprene metvice. Izlazim iz kupaonice zdravije.

Naina

03.04.2016 u 23:26 | #

Iako sam i sama odrasla na savjetu da se ne kupam na hladnoći (i pari u isto vrijeme), slažem se da je lagano ispiranje mlakom vodom pod tušem korisno za ispiranje znoja. Glavu je, naravno, potrebno pažljivo prati.

Sofija

22.04.2016 u 23:33 | #

Mislim da topli tuš ili topla kupka kod prehlade ne samo da nisu štetni, nego čak i korisni. U vodu dodam 1-2 kapi ulja jele, za curenje iz nosa i kašalj - to je to. Glavna stvar je izbjegavati propuh!

23.05.2016 u 23:10 | #

Uvijek me mučilo ovo pitanje plivati ​​ili ne plivati ​​kad sam prehlađen. O tome ima dosta nesuglasica. Pa ipak mislim da ne treba plivati ​​na visokim temperaturama.

Najljepši

26.10.2016 u 09:15 | #

Ako počne prehlada, mogu se isprati samo pod tušem. Ja pravim vodu sobne temperature. Lebdenje stopala, ako postoji temperatura, ni u kojem slučaju ne bi trebalo! Pri prvim simptomima pokušavam piti antivirusno. Ako počne kašalj, radim inhalaciju. Uz to uzimam i Sinorm balzam. Pripravak sadrži biljne ekstrakte pa je melem izvrstan za jačanje imunološkog sustava. Glavna stvar je početi liječiti prehladu na vrijeme. Obično za 3-4 dana sve nestane.

Irina

23.12.2016 u 23:13 | #

Tijekom prehlade pokušavam ograničiti unos vodenih tretmana. Više puta sam primijetio da nakon pranja kose proces ozdravljenja nešto kasni, bolje je pričekati malo.

Elena

29.07.2017 u 12:39 | #

Za mene prehlade nikada nisu bile ograničavajući faktor za uzimanje vodenih tretmana. Naprotiv, kad se toplim tušem, nekako postaje čak i moralno lakše, ne samo fizički. Tako da sam za!)

19.08.2017 u 19:27 | #

Tuširam se, ali ako sam prehlađen, moram se dobro osušiti. Meni osobno tuširanje puno pomaže. Nakon tuširanja savjetujem vam da se toplo odjenete i držite se dalje od vrata, čak i ako je ljeto

Mockina svjetla

18.01.2018 u 13:36 | #

Protivnik sam tuširanja s prehladom, a još više s vrućinom. Mislim da je bolje biti strpljiv prije nego što se zdravstveno stanje poboljša. Ako je potrebno, možete jednostavno obrisati toplim, mokrim ručnikom.

Rasprave

• Vladimir - Kada koristite "Fluimucil" putem ultrazvuka. - 07.02.2018
• Julia - hvala na članku. Imati ću. - 07.02.2018
• Ivan - Što je ovo? On je unutra. - 07.02.2018
• Anna - Ne znam kako je s narodnim. - 06.02.2018
• Anya - Ja imam slično stanje. - 05.02.2018
• Valentinovo - pijem jodangin kakao maslac. - 05.02.2018

Medicinske informacije objavljene na ovoj stranici strogo se ne preporučaju za samoliječenje. Ako osjetite negativne promjene u svom dobrobiti, ne ustručavajte se obratiti se specijalistu ORL. Svi članci objavljeni na našem resursu su samo u informativne i informativne svrhe. Ako koristite ovaj materijal ili njegov fragment na svojoj web stranici, potrebna je aktivna poveznica na izvor.

Topla kupka za prehladu

Je li moguće plivati ​​i prati kosu kod prehlade i curenja nosa

Kod nas ljudi često boluju od prehlade. Mnogi od njih radije se liječe kod kuće.

S tim u vezi, oko obične prehlade pojavio se veliki broj mitova. Dakle, jedan od njih kaže da ne možete plivati ​​tijekom bolesti.

Navodno, vodeni postupci negativno utječu na zdravlje i mogu ozbiljno pogoršati simptome virusne bolesti. Međutim, treba napomenuti da liječnici imaju svoje stavove o ovom pitanju.

Uzroci i simptomi prehlade

Prehlada se naziva virusnim bolestima, koje su popraćene određenim skupom simptoma. Najčešći i očiti uzroci bolesti su:

1. hipotermija;
2. smanjena imunološka obrana;
3. patogeni mikroorganizmi.

Hipotermija sama po sebi ne može izazvati prehladu. Ali kada je čovjeku hladno, njegov imunitet slabi, virusima postaje nekoliko puta lakše napasti stanice tijela.

Svi se boje prehlade. Ne samo da bolest narušava dobrobit pacijenta, ne dopušta mu da normalno spava i diše, već je prepuna opasnih komplikacija. Ovaj problem je posebno relevantan za one ljude koji nemaju priliku ostati kod kuće tijekom razdoblja bolesti i moraju "trpeti" prehlade na nogama.

Simptomi prehlade poznati su apsolutno svima. Prije svega, govorimo o kašljanju i grlobolji. Grlo boli, pocrveni, otekne. Čovjeku je vrlo teško razgovarati, gutati hranu i slinu. Kašalj i nelagoda su obično jači noću. Osim toga, počinje aktivno kihanje, pojavljuje se obilno lučenje sluzi, začepljenost nosa.

Punjenje nosa može se obaviti na različite načine. Ako u jednog bolesnika začepljenost daje snažan edem, ne dopušta disanje kroz nos i prisiljava korištenje raznih:

Stanje drugog je toliko tolerantno da nema potrebe za korištenjem navedenih lijekova.

Alokacije također mogu biti različite prirode. Ponekad je prehlada ograničena samo na oticanje sluznice.

Opća tjelesna temperatura ne raste uvijek s prehladom. Štoviše, u mnogih pacijenata je unutar 37-37,5 stupnjeva. Ako prehlada prođe bez komplikacija, nakon 2-3 dana temperatura bi trebala proći. Kada se to ne dogodi, temperatura traje tjedan dana ili više, liječnik će posumnjati na bakterijsku infekciju. Zahtijeva drugačiju taktiku liječenja i korištenje tijeka antibiotika širokog spektra.

Čak i kod prehlade, kao i kod gripe, osobu muči:

Pacijentu je problematično brzo reagirati, zabrinuti su bolovi u tijelu.

Kako se istuširati za prehladu

Gotovo svaka druga osoba će s povjerenjem reći da je za vrijeme trajanja prehlade i curenja iz nosa bolje odustati od vodenih postupaka i tuširanja. Mnogi ljudi raspravljaju o tome je li moguće dignuti noge na temperaturu, ali to se ne može uvijek učiniti. Što o tome kažu terapeuti?

Kod prehlade bolesnik se jako znoji, jer uzima dijaforetske napitke i druga sredstva. A znoj začepljuje pore, tijelu postaje teže ukloniti otpadne produkte virusa i nakupljene toksine. Iz tog razloga, pranje tijela prehladom je imperativ! Međutim, to treba učiniti ispravno. To je jedini način da dobijete maksimalnu korist od postupka.

Dakle, temperatura vode treba biti niska. Optimalno je da ne smije biti viša od temperature ljudskog tijela. To je važno za kvalitetno čišćenje pora, sprječavanje pregrijavanja i daljnje povećanje topline.

Potrebno je i korisno oprati se pod toplim tušem. Takvo pranje pomoći će:

Ne smije se dopustiti hipotermija nakon kupanja. Stoga se brzo obrišite ručnikom, navucite topli ogrtač i čarape. Liječnici inzistiraju da tijekom plivanja treba nositi kapu za tuširanje. Pranje kose u tom razdoblju nije toliko korisno kao čišćenje tijela. Kosa, osobito duga kosa, jako se dugo suši, što dovodi do hipotermije tijela.

Ako pacijent odluči oprati kosu, osušite je sušilom za kosu ili umotajte u kupaći ručnik.

Kontraindikacije i uobičajene pogreške

Liječnik neće dopustiti svakom pacijentu da se opere tijekom prehlade. Ponekad vodeni postupci uzrokuju pogoršanje bolesti i razvoj komplikacija. Glavne kontraindikacije uključuju:

1. bolesti krvnih žila, srca;
2. proširene vene, visoki krvni tlak;
3. uzimanje alkohola i droga na temelju njega.

Kada osoba ima povijest srčanih i vaskularnih bolesti, kupanje u vrućoj vodi za prehladu može uzrokovati pretjerani stres na te organe. Takvi pacijenti trebaju brzo isprati.

Zabranjeno je kombinirati vodene postupke i alkoholna pića. Savjet koji kaže da se prije tuširanja ili kupanja treba zagrijati votkom je opasan. Do sada nijedna bolest nije izliječena uz pomoć alkohola. Nije lijek, a štoviše, samo slabi imunološku obranu i tijelo u cjelini.

Ponekad, kako bi se zagrijali ili spriječili prehlada, liječnici preporučuju ispijanje toplog kuhanog vina kod prehlade. Isto treba učiniti i s gripom. Ali receptura pića razvijena je na način da alkoholne pare isparavaju tijekom pripreme kuhanog vina, a u njemu ostaju samo korisne tvari.

Zabranjeno je dizati noge nakon pijenja alkohola. To će izazvati:

1. oštar pad krvnog tlaka;
2. povećana toplina u tijelu.

Nemojte se zanositi toplim tuševima tijekom trudnoće. Uz dopuštenje liječnika, možete se tuširati hladnom vodom, ali ne duže od 5-10 minuta. Nemoguće je takvim pacijentima dignuti noge, čak i ako nema visoke temperature.

Značajke kupanja

Što je s kupaonicom? Trebate li prati tijelo u kadi kod prehlade i gripe? Indikacije za takve vodene postupke bit će:

Postoje i važna ograničenja. Kao i u slučaju tuširanja, nemoguće je oprati se u kupaonici ako pacijent ima bolesti srca, krvnih žila, proširenih vena, ima visok tlak ili temperaturu.

Čak i ako je plivanje s prehladom i curi nos dopušteno, ne treba zaboraviti na obvezno poštivanje određenih pravila. Dakle, vrlo je važno pratiti temperaturu tekućine u kadi. Voda treba biti točno topla, a ne vruća. To se posebno odnosi na subfebrilnu tjelesnu temperaturu. U idealnom slučaju, temperatura vode bi trebala biti:

Ako je kupka vruća, pacijent će osjećati vrtoglavicu i glavobolju. Hladna voda će zakomplicirati bolest.

Jednako goruća tema je i temperatura zraka u kupaonici tijekom kupanja. Smatra se da je maksimalni pokazatelj vlažnosti od 65 posto. Ako je ova brojka veća, u dišnim putovima se nakupljaju sluzavi sekreti. Smanjuje učinkovitost liječenja kašlja i curenja iz nosa.

Kada pacijent nema mogućnost kontrolirati indikator vlažnosti, nije moguće oprati se dulje od minute. Ovo vrijeme bi trebalo biti dovoljno za postizanje terapeutskog učinka postupka.

Neće biti suvišno pridržavati se određenih sati za kupanje. Najbolje je oprati se u drugoj polovici dana, prije spavanja. Nakon plivanja za prehladu i curenje iz nosa, moguće je i korisno popiti čašu toplog mlijeka s medom, čaj od mente.

Nakon kupanja ne smijete izlaziti van, pogotovo u hladno doba godine. Morate biti u toploj prostoriji. U suprotnom će doći do ponovne hipotermije i pogoršanja prehlade.

U slučaju prehlade bolje je ne prati glavu i kosu. Kao što je već spomenuto, ako ne možete bez ovoga, trebate brzo oprati kosu. Nakon što se kosa osuši fenom. Opasno je ući na propuh s mokrom glavom. Novi krug prehlade će biti osiguran.

Što dodati u vodu

Kako biste oprali svoje tijelo s još većim blagodatima, morat ćete u vodu dodati aromatična ulja. Ispostavit će se da se napravi neka vrsta inhalacije, što će pozitivno utjecati na dobrobit pacijenta. Bilje i ulja se mogu koristiti:

Predložene biljke karakteriziraju snažno protuupalno i imunomodulatorno djelovanje.

Dodatno, možete se prati u kupaonici s posebnim aditivima. Oni će pomoći da se brzo riješite bolesti. Senf u prahu je dobar. Sasvim je dovoljno otopiti 100 grama praha u jednoj čaši tople vode. Nakon toga, otopina senfa se dodaje u vodenu kupelj. Senf će ublažiti napade kašlja, tonirati tijelo i olakšati tijek rinitisa.

Korisno je u kupku dodati mješavinu zgnječenog češnjaka i đumbira. Ova ljekovita masa je u stanju ojačati imunološku obranu, ukloniti više simptoma prehlade. Recept je jednostavan: nasjeckajte malu glavicu češnjaka, zamotajte je u gazu ili tanki pamuk i stavite u kupku s vodom. Đumbir se također nasjecka, prokuha kipućom vodom i ostavi da odstoji 20 minuta. Nakon toga, otopina se izlije u kupku s vodom.

U takvoj ljekovitoj vodi treba prati tijelo i glavu ne duže od 15 minuta. Na kraju postupka neće škoditi isprati se pod toplim tušem i osušiti se ručnikom. Da biste poboljšali blagotvoran učinak na tijelo, neće škoditi piti nakon kupanja:

1. vrući čaj od đumbira;
2. biljni čaj (s ljekovitim biljkama);
3. mlijeko s prirodnim medom.

U slučajevima kada se hladnoća povukla, vrijedi odbiti kupanje i ne kupati se pod tušem. Ne možete bez obvezne konzultacije s liječnikom. Ako to ne učinite, možete zaboraviti na brzi oporavak i vratiti se ispunjenom životu. Da biste razumjeli kako se nositi s prehladom, preporučujemo da pogledate video u ovom članku.

Je li u redu uzeti vruću kupku kada ste bolesni? Curenje iz nosa i malo grlobolja. Bez temperature.

odgovori:

Margarita Demina

Prva stvar koju treba zapamtiti. Liječenje je učinkovito kada se primjenjuje na prvi znak infekcije. Umjereno topla kupka s nekoliko kapi antivirusnog eteričnog ulja obično izaziva obilno znojenje nakon čega slijedi dubok, miran san. stoga vas želim podsjetiti da nakon kupanja morate odmah ići u krevet. Često je to dovoljno da se zaustavi razvoj bolesti, ali ipak, vrijedi se kupati još dva do tri dana! Bolje je koristiti ulja ravensar i čajevca. ali ako nemate ova ulja, možete koristiti ulje lavande i eukaliptusa (po 3 kapi za jednu kupku). Usput, vrlo učinkovit recept za prehladu je kupka sa senfom (čudno zvuči ... ne možete lebdjeti samo nogama). Ulijte čašu suhe gorušice u platnenu vrećicu i spustite je u kadu s temperaturom vode od 36 stupnjeva. Trajanje postupka je 10 minuta. I dalje. Zakuhajte 4 žlice kamilice u 0,5 litara vode i popijte. Sljedeći dan, osim zahvata s eteričnim uljima, potrebno je uzeti 1-3 kapi eteričnog ulja eukaliptusa ili jele s medom i piti limunov sok tri do četiri puta dnevno. Izgleda da je to to. Dobro vam zdravlje!

Olya S idiotom se svađaju.

Aleksandar Ščukin

Ni u kom slučaju.

Vittka

Evgenija Kolesnikova

Deset

Ne, ne u svakom slučaju, samo trljanje. Zbog posla se moram umivati, pa onda kašalj ne prođe pola godine.

Uši.

Mislim da je to nemoguće - vruća kupka će povećati cirkulaciju krvi, a to će doprinijeti brzom širenju infekcije po cijelom tijelu. Bolje je isprati nos slanom vodom i grgljati Lugolovom otopinom, au ekstremnim slučajevima uzeti antibiotike 🙂

Ptica

Ako nema temperature, neće biti štete.

Osobno prihvaćam. tek onda se brzo obrišem, osušim i zaronim u topli krevet, da mi još više ne bude hladno.

Nema tople kupke, nema toplog čaja. Aspirinčik (prvi unos 1 gram dalje na 1. stolu) s mlakim mlijekom i isperite vrat mlakom vodom i sodom bikarbonom. Ne naginji se na ulicu.

Al pankoff

hladnoća liječi topline bogalje, s upalnim procesima toplina je kontraindicirana

Nema temperature? Tako možete, ali samo na toplom mjestu.

REMSTROYBERI

ne, ali možeš u kupalište!

Visoka stopala za prehladu, kašalj i curenje iz nosa: kupka od senfa

Višanje stopala zbog prehlade vrlo je učinkovito, ali kako bi postupak donio maksimalni terapeutski učinak, mora se izvesti ispravno.

Trebate li plutati noge kada kašljete? Ako je tako, kako to učiniti? Najčešća oboljenja kod kojih se preporučuju tople senfne kupke za stopala su gripa i prehlada.

No, ljekovite kupke mogu se uzimati kod kuće i za druge bolesti.

Kako podići stopala s prehladom i što ovaj postupak daje? To je tema o kojoj će se raspravljati u ovom članku.

Kako djeluje kupka za stopala i kada je koristiti

Djelovanje kupke za stopala sa senfom je elementarno:

1. Vruća voda zagrijava donje udove.
2. Žile nogu se šire, a krv navali na njih.
3. To uzrokuje otjecanje krvi iz upaljenih organa (glava, prsa, sinusi, dušnik i bronhi).
4. Disanje postaje slobodnije.
5. U sinusima se smanjuje oteklina i upala
6. Kašalj se povlači.

Je li moguće vinuti noge s rinitisom, curenje iz nosa kod kuće? Ako je osoba prehlađena na autobusnoj stanici, čeka autobus ili je uhvati kiša i pokvasi noge, ujutro će se sigurno probuditi sa začepljenim nosom i jakim kašljem. Ovo su prvi znakovi prehlade.

Stoga ne biste trebali čekati njihov izgled, a kada dođete kući, morate odmah pripremiti kupku za stopala s dodatkom senfa. Nakon toga treba uzeti topli napitak s medom i limunom, otići u krevet i dobro se oznojiti. U ovom slučaju, prehlada nije strašna.

Uz curenje iz nosa, vruća kupka sa senfom olakšava disanje, smiruje peckanje u sluznici. Kod kašlja bez temperature, pravilno pripremljena kupka sa senfom (soli) pomaže da se sluz ukapljuje i uklanja iz bronha.

Suhi, suzni kašalj prelazi u vlažan i mekan kašalj.

Kad još trebate kupke za stopala

Osim toga, vruća kupka za stopala od senfa pomoći će pri ublažavanju umora nakon napornog radnog dana. Voda se ne mora zagrijati do točke Ako vrlo vruća voda uzrokuje nelagodu, temperatura se može smanjiti na što ugodniju.

No, bit će ispravno staviti posudu s toplom vodom blizu sebe i, kako se tekućina u kadi hladi, povećavati temperaturu dodavanjem vode.

U slučaju nesanice ne smijete raditi prevruće zahvate za noge. U tom slučaju, temperatura se može postupno povećavati kako noge ne bi bile neugodne. Ovaj postupak će se ispravno obaviti noću.

Za uklanjanje starih žuljeva s stopala može se koristiti vruća kupka za stopala. Parena koža mnogo je lakša za obradu. Bit će ispravno nakon takve manipulacije podmazati noge kremom, staviti plastične vrećice na njih, na vrh - čarape i odmoriti udove.

Kontraindikacije za uzimanje kupki za stopala

Ispada da je u nekim slučajevima opasno zagrijavati stopala kupkama.

Ne možete izvršiti ovaj postupak:

• na povišenim temperaturama;
• tijekom trudnoće, voda se može zagrijati samo do umjerenog stanja;
• u slučaju hipertenzije i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava, noge se mogu uzdići samo ako je liječnik dao zeleno svjetlo.

U međuvremenu, čak i kod hipertenzivne krize, za odvod krvi iz glave koriste se postupci vrućih stopala. Tako se možete zaštititi od moždanog udara, odnosno upotrijebiti metodu kao hitnu mjeru za smanjenje pritiska u glavi.

Ali ovaj postupak dovodi do povećanja broja otkucaja srca, što je dodatno opterećenje za srce. Stoga ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje. Hoćete li zagrijati noge s hipertenzijom ili ne - odluka ostaje na liječniku.

Djeca trebaju visjeti svoja stopala senfom s krajnjim oprezom. Ako dijete nije hiperaktivno i disciplinirano, toplinski zahvati za donje ekstremitete mogu se započeti od 5. godine života.

Samo nemojte činiti vodu prevrućom. Inače, čitatelja će zanimati može li se u slučaju prehlade okupati u parnoj kupelji, budući da smo se dotaknuli teme kupki.

Postupak ne bi trebao donijeti nelagodu i fizičku patnju djetetu. Nakon seanse treba ga staviti u krevet, gdje bi se dijete trebalo temeljito oznojiti.

Kako vinuti svoja stopala

Dobro je ako tijekom postupka voda dopire do koljena. Stoga je za kupanje stopala bolje koristiti široku kantu ili čak veliku kadu. Prvo morate sve pripremiti kako kasnije ne biste trčali po hladnom podu s mokrim i sparenim nogama.

1. Stavite kantu ili vrč kipuće vode pored posude za vodu.
2. Na dostupnoj udaljenosti stavite ručnik, kremu za stopala, tople čarape.
3. Početna temperatura u zdjelici trebala bi biti 38
4. Nakon što uronite noge u posudu, morate pričekati nekoliko minuta, nakon čega možete dodati malo kipuće vode iz vrča.
5. Nakon 2-3 minute ponovite postupak.

Tako se noge postupno navikavaju na toplu vodu i osoba ne osjeća peckanje. Trajanje postupka treba biti minuta. Zatim trebate dobro osušiti stopala ručnikom, namazati stopala kremom i navući tople čarape.

Nakon kupanja stopala treba otići u krevet i dobro se oznojiti. Neće biti ni traga hladnoći koja se približava.

Ako je pacijentovo stanje zadovoljavajuće, nakon kupke može se napraviti pedikura, jer se koža na stopalima pari i keratinizirana mjesta će se lako ukloniti.

Što dodati u vodu

Da biste poboljšali učinak iscjeljivanja, ne morate koristiti običnu vodu, već sa svim vrstama aditiva.

Najpopularniji i najučinkovitiji lijek je senf. Suhi prah se ulije u vruću vodu i stopala se urone u nju. Kod prehlade je ovaj postupak vrlo učinkovit, ali nakon njega osoba se mora zamotati, leći i znojiti.

Ova se metoda može kombinirati sa senfnim žbukama. Gorušica, nadražujući kožne receptore, uzrokuje dotok krvi u površinski epitel, čime stimulira imunološki sustav.

Doziranje praha je kako slijedi: za 1000 ml vode trebate uzeti jednu žlicu proizvoda.

Za ublažavanje upale i brzo zacjeljivanje čira, malih rana i pukotina koristi se otopina mangana. Voda za postupak treba imati svijetlo ružičastu boju. Nemojte se uplašiti kada vam koža na nogama potamni nakon takvog kupanja. Ova pojava je privremena i potpuno normalna. Nakon 2-3 dana koža će se vratiti u prirodnu boju.

Eterična ulja smatraju se izvrsnim dodatkom za kupke za stopala. Učinak je da se ulja upijaju kroz kožu, što je svojevrsni tretman. Istodobno, para koja izlazi iz posude s vodom diže se i ulazi u dišne ​​putove, olakšavajući ispuštanje gustog sputuma.

Najčešće se eterična ulja koriste u sljedeće svrhe:

Biljni čajevi dodani vrućoj vodi također pružaju inhalaciju. U tom slučaju možete koristiti one ljekovite biljke koje se koriste za kašalj:

Zapravo, ima puno dodataka prehrani i svi su usmjereni na jačanje imunološkog sustava i borbu protiv prvih znakova prehlade. Ali kako pravilno vinuti stopala i druge "pundže" za kupke za stopala - u videu u ovom članku.

Mogu li se kupati u vrućoj kupki na temperaturi? Ovo pitanje postavljaju mnogi ljudi, osobito u jesensko-zimskom razdoblju, kada počinju epidemije prehlade. Naravno, svatko od nas zna da kupanje ima blagotvoran učinak na tijelo. Međutim, što ako je osoba bolesna? Mogu li se okupati ili istuširati zbog prehlade? Prema većini liječnika, vrlo je potrebno plivati ​​u ovom stanju. Štoviše, neki se eskulapi pitaju otkud suprotno mišljenje. Uostalom, postavljajući pitanje je li moguće prati na temperaturi, ne znamo koliko će bolno stanje trajati. Ali osobnu higijenu još nitko nije otkazao. Osim toga, kod prehlade se osoba znoji više nego inače, a kupka ili tuširanje će isprati znoj i omogućiti koži da diše. Osim toga, čak i obično svakodnevno pranje može se pretvoriti u seansu terapijske biljne medicine.

Plivanje na temperaturi: je li moguće ili ne

Kako se pokazalo, još uvijek možete plivati ​​na temperaturama. Istina, kako postupak ne bi štetio, morat ćete se pridržavati niza uvjeta.

1. Kupka i alkohol se ne mogu kombinirati. Ni obično kuhano vino, koje, prema nekim iscjeliteljima, ublažava simptome prehlade, ne smije se konzumirati u kupaonici. I općenito, bolje je ne liječiti se alkoholom, već biljnim dekocijama ili toplim mlijekom s medom (ako nema alergije na pčelinje proizvode).
2. Mogu li se kupati u vrućoj kupki na temperaturi? Svi liječnici na ovo pitanje odgovaraju na isti način: ne. Stvar je u tome da tople kupke opterećuju srce i cijelo tijelo. I u ovom slučaju, sve snage moraju biti mobilizirane za borbu protiv bolesti. Najbolje od svega, ako temperatura vode u kadi bude ° C.
3. Postavljajući si pitanje možete li prati na temperaturi, zapamtite da trajanje postupka treba biti ograničeno. Doista, u kupaonici, u pravilu, postoji visoka vlažnost, a to će negativno utjecati na oslabljeno tijelo. Zbog dugog boravka u vlažnoj prostoriji povećava se količina sluzi u nazofarinksu, a kao posljedica toga se pogoršavaju kašalj i curenje iz nosa.
4. Većina ljudi, kada se pitaju da li je moguće prati na temperaturi, postavlja pitanje malo netočno. Ispravnije bi bilo saznati kada je najbolje vrijeme za kupanje. I preporučljivo je provesti postupak neposredno prije odlaska u krevet, tako da nakon zahvata odmah idite u krevet i ne prehlađeni. Nakon vodenih postupaka, preporučljivo je piti toplo mlijeko s čajem ili juhom od kamilice.

Kada je plivanje nepoželjno

Kao što ste već shvatili, liječnici daju pozitivan odgovor na pitanje je li moguće kupati se na temperaturi. Međutim, u nekim je slučajevima preporučljivije odgoditi vodene postupke do boljih vremena. Dakle, kupanje je nepoželjno ako osoba s temperaturom ima povijest hipertenzije, poremećaja cirkulacije i vaskularnih bolesti.

Kupka za zagrijavanje

Mogu li se kupati na temperaturi? Nažalost, kupke za grijanje su u ovom slučaju kontraindicirane, jer pregrijavanje može uzrokovati još veći porast temperature. U drugim slučajevima takvi će postupci biti vrlo korisni. Za kupku za zagrijavanje, 4-5 češnja češnjaka se protisne kroz prešu, 70 g korijena đumbira utrlja se na ribanje. Ako nema svježeg korijena, zamjenjuje se suhim mljevenim đumbirom koji se prodaje u svakom supermarketu u odjeljku začina. Zdrobljena masa se ulije u 250 ml kipuće vode, pokrije poklopcem i inzistira pola sata, a zatim filtrira kroz sito. Zgnječeni češnjak stavi se u gazu i zaveže u čvor. Ulijte infuziju đumbira u toplu vodu za kupku i stavite gazu s češnjakom. Trajanje takvog postupka je minuta. Glavna stvar je paziti da voda ne postane previše hladna.

Kupka protiv prehlade s eteričnim uljima

Recept za mirisni sastav protiv prehlade bit će relevantan za one koje zanima je li moguće kupati se na temperaturi. Dakle, u zdjelu se ulije 30 ml maslinovog ulja i u to se doda 5-6 kapi eteričnih ulja naranče, kadulje i čajevca. Tu se unosi i kap ulja cimeta. Smjesa se promiješa i doda se čaša morske soli. Dobivena masa se prilikom punjenja ulijeva u kadu. Ovakav tretman može se provoditi ne više od 20 minuta.

Kupka protiv prehlade s biljnom infuzijom

Takva kupka, zahvaljujući isparavanju iscjeljivanja, djeluje, između ostalog, i kao inhalacija. Kao i prethodni, pogodan je za ljude koje zanima pitanje je li moguće kupati se na temperaturi. U emajliranoj posudi pomiješajte po 10 g kadulje, kamilice, cvjetova lipe, gospine trave i mente. Dobivenu kolekciju zakuhamo s litrom kipuće vode i pustimo da kuha nekoliko minuta. Zatim ga zamotaju ručnikom i inzistiraju još pola sata. U međuvremenu se kupaju. S vremenom se gotova infuzija ulije u vodu za kupanje. Ako nema kontraindikacija, tada se u kupku može dodati 7-10 kapi eteričnog ulja crnogorice.

Kupka protiv prehlade za osobe s proširenim venama

Osobe s proširenim venama trebaju se oprezno kupati u vrućim kupkama. Štoviše, većina postupaka za njih je kontraindicirana. Međutim, recept u nastavku razvijen je uzimajući u obzir prirodu bolesti i preporučuje se pacijentima s proširenim venama. Dakle, pripremaju kamilicu, koru vrbe, gospinu travu i hrastovu koru. Sve u jednakim količinama. Zatim izmjerite 6-7 žlica. l. smjesu i zakuhati kipućom vodom. Pustite da se kuha 40 minuta, nakon čega se ulije u pripremljenu vodu za pranje. Kupajte se minutu, pazeći da se voda ne ohladi. Ako želite da postupak bude ugodniji i daje učinak inhalacije, možete dodati 10 kapi ulja eukaliptusa.

Kako okorjeli ljudi obolijevaju: Hladna voda za prehladu. Siguran sam da se mnogi ljudi neće složiti sa mnom. Znaš li zašto? Jer imamo stabilne stereotipe iz djetinjstva. Kad su nas stalno zamotali i upozoravali “nemoj bez kape”, “nemoj sjediti na propuhu” itd. Odavno sam naučio da hladna voda liječi prehladu. Još 80-ih godina prošlog stoljeća moja je supruga našu djecu od kronične prehlade liječila hladnom vodom. Tada je objavljena Tolkačevljeva knjiga "Tjelesna kultura protiv bolesti". Nisam vidio potpuniji vodič za otvrdnjavanje. Vrlo dobro opisuje postupke liječenja djece i odraslih hladnom vodom i svježim zrakom. Stvrdnjavati se hladnom vodom počeo sam tek u 55. godini. U tim godinama mi je sinulo da tijelo dobro trenira i prilagođava se raznim uvjetima. Sažalit ćeš ga i maziti ga i bit će slab i bolestan. I počnete ga kaliti i trenirati i on će kaliti i postajati jači. Ako uz trening možete objektivno procijeniti svoj napredak, kako onda odrediti stupanj svoje otvrdnuće? Moram odmah reći da mi ronjenje u ledenu rupu nije pokazatelj. Mnogi na Bogojavljenje plivaju u ledenoj vodi i ništa. Takvo kupanje u pravilu ne dovodi do prehlade. Često se prehladite u ugodnijim uvjetima. Dešavalo mi se ili kad su mi se noge smočile u proljeće ili kad izađeš iz ugrijanog auta bez kape na povjetarac. Svoj zaključak o prednostima stvrdnjavanja donio sam činjenicom da sam se praktički prestao prehladiti. A ako se razbolim, bolest prođe relativno lako. A hladna voda mi opet pomaže da ozdravim. Više ne koristim tablete i sredstva za ispiranje. Kao primjer dat ću kratki dnevnik moje prehlade u ožujku 2015. A onda ću vam reći kako se praktički temperiram. Dnevnik moje bolesti. Prvi dan. Danas je ponedjeljak i čini se da sam bolestan. I prija. Čini se čemu se radovati? Ovo je sjajna prilika da testiram svoje tijelo. Po prirodi sam eksperimentator i već nekoliko godina isprobavam različite metode liječenja. Koliko dugo ću biti bolestan? Tako težak? Donedavno sam sigurno bolovao od angine 2-3 puta godišnje. Sada su te prehlade sve rjeđe. Da vidimo kako će se to odvijati nakon dvije godine polijevanja hladnom vodom. Ne znam koliko je trajalo razdoblje inkubacije. Čini se da je počelo 8. ožujka, u nedjelju. U 6 ujutro sam već bio u bazenu i proveo ukupno 1,5 sat u vodi. Prvo sam išao na ronjenje na 4 m dubine, čistio dno. Onda je plivao sat vremena, trenirao. Nakon bazena došao sam kući i odmah otišao trčati. Imam ciklus priprema za triatlon. Htio sam provjeriti kako ću trčati nakon kupanja. Trčao sam 2 sata, trčao 21 kilometar. Odjevena sasvim lagano - majica dugih rukava. Nije hladno, ali nije bilo ni posebno toplo. Temperatura je oko 0 stupnjeva, a povremeno je i jak čeoni vjetar. Danas sam otišao u kupalište. Već ujutro je bila neka mala malaksalost. Prije kupanja radio sam vježbe s girjama na suncu. Bio je u laganoj dolčevici i bez šešira. U kadi sam primijetila znakove upale grla. I čak je bio oduševljen. Pa da vidimo kako će se okorjelo tijelo boriti protiv infekcije. ponedjeljak navečer. Virusi dolaze. Grlobolja se jasno osjećala. A iz prošlog iskustva to znači da će grlo boljeti ujutro. Skuhala sam bobice divlje ruže u termosici za noć. A prije spavanja popio sam 0,5 litara ove juhe s medom. Cijelu noć, a onda otišao na WC. A i prije spavanja isprao je lice hladnom vodom. Nekoliko puta, i to u isto vrijeme, palčevima sam dobro izmasirala nos. To je pomoglo u čišćenju nosnih prolaza. Nos i ispod njega je također namazao hladnim balzamom iz Tajlanda. Svi postupci omogućili su dobro disanje, zaspati. Noć je prošla mirno. Drugi dan. Utorak. Obično me jutro nakon pojave prehlade boli grlo, pa me boli gutanje. A danas samo lagano znojenje. To daje nadu da sam stvarno iskusna osoba. Pričekao sam do 11 sati, kad je već sijalo sunce i krenuo trčati. U početku je bila snaga. Ali, trčao sam oko dva kilometra i obuzela me slabost i lijenost. Odlučio sam se opustiti hodajući. Bilo je oko 10 stupnjeva. Sunce je grijalo, a ja jednostavno uživam u činjenici da možeš ići i ne bježati nigdje. Razmišljao sam o svojim radnim trenucima, o treninzima. Skinuo je šešir i sunčao se na suncu. U prvo proljeće, ovo stvarno toplo sunce. Nakon trčanja pao sam da legnem, jer slabost me nije puštala. Onda sam otišao na posao, ali neću reći da mi je bilo ugodno. Lagana bol u sljepoočnicama i u nosu. Na trenutke se nakupljala šmrcva i počeo je kašalj. Ponekad je napad kašlja bio jak. A onda sam s posla, kad sam stigla, opet otišla spavati, jer nije bilo drugačije. Potpuni nedostatak energije i želje da se nešto učini. Loš apetit. Kako je loše biti bolestan, ali u isto vrijeme postoji osjećaj da više nisam bolestan kao prije. Treći dan. Srijeda. Moj međuzaključak: očvrsnuo sam i prehlada je u blažoj verziji. Učinkovito je jednostavno jutarnje tuširanje hladnom vodom. Danas je bio 3. dan otkako sam se prehladio. Prije spavanja sam se istuširala hladno-hladnom vodom. Posebnu pažnju posvetila sam ispiranju lica hladnom vodom. Radio sam i vježbu drvosječa koja stimulira dijafragmalno disanje. Vježba "drvosječa" I. str. Noge su šire od ramena, ruke iznad. Kao da drži sjekiru. Udahni. Oštro se sagnete sa “sjekirkom” prema dolje i rukama između nogu i oštro izdahnete. Kad izdahnete, uvučete trbuh i kažete "Ha". I tako nekoliko puta.Istovremeno se ispljuvak iz bronha dobro očisti. Nisam baš uspio, iako sam pokušavao. Otišao sam u krevet – savršeno čisto disanje. Noću sam dobro spavao, ali sam bio slab. Bolili su zglobovi. Vrlo slično kao što se događa s gripom. Dan četvrti. U četvrtak ujutro probudio sam se čistog daha. Postojala je želja da se odmah ujutro krene na trčanje, no odlučila sam to odgoditi. Proces se očito popravlja i pojavio se apetit. Jeo sam zobene pahuljice, pio kavu. Sada spreman za polazak. Iako još uvijek postoji blagi francuski naglasak. Proces se očito popravlja. Što te čini sretnim? To je nešto što ne boli grlo i boli vrlo malo. Kao da upozorava, "poduzmite mjere, virusi su već blizu." Stoga ćemo dalje temperirati da nemam ove manje prehlade. Zapravo, prehlade više nema pa sam otišla trčati. Tako lagano, udobno trčanje. Odmah se osjeti da tijelo ima snagu. Kad sam 2. dan prehlade pokušao trčati vidjelo se da imam jako malo snage. Sada sam trčao udobno i opušteno. Otrčao sam do horizontalnih šipki. Radio vježbe za tisak, ramena, zgibove. Količina energije u tijelu bila je ogromna. Iako još uvijek postoji lagana promuklost i začepljenost nosa. Lijep plus trčanja je što s njim sve ovo izlazi iz vas. Disanje se čisti, a iz bronha iskašljava sluz. Da nisam otišao trčati, ne zna se koliko bi dugo sjedila. Stoga je tjelesna aktivnost na svježem zraku jednostavno neophodna u procesu oporavka i liječenja akutnih respiratornih bolesti. Ali zapravo na ovome se moja prehlada može smatrati potpunom. Život se popravio. Dakle, pokazalo se da su za borbu protiv prehlade potrebna dva dana. U ponedjeljak navečer nekako sam se osjećao nelagodno. Utorak i srijedu bio sam bolestan, ali nije bilo mirovanja u krevetu. Ako je bilo moguće, dosta sam spavao i rano legao. Puno je pio, podlijevao se hladnom vodom i bez lijekova. To je sav tretman. Kako se okorjeli ljudi razboljevaju: Hladna voda za prehladu petak ujutro. Dan peti. Više nema znakova prehlade. Sve je zdravo i spremno za isporuku TRP standarda, što želim svim čitateljima. Kako sam temperiran. Svako jutro se tuširam hladnom vodom. Cijeli postupak ne traje više od 2-3 minute. Koristi od toga su ogromne. Napisao sam ovaj članak 2015. Sada je siječanj 2016. Nikada se nisam prehladio. Iako je za to bilo dovoljno razloga. I mokre noge, i hodanje bez kape izvan sezone i trčanje po hladnoći u kratkim hlačama i majici. Stvarno djeluje. Kako da to učinim. Pišem točku po točku: 1. Idem na kupanje. 2. Zatvorite odvodni otvor čepom. 3. Otvaram slavinu za hladnu vodu. 4. Navlačim vodu do gležnja. 5. Skinite se. 6. Odlazak u kadu. Uzimam fleksibilan tuš u rukama. 7. Počinjem vlažiti noge od stopala do struka. 8. Od pojasa idem više i dolazim do lica i glave. Sva punjenja ne traju duže od 15-20 sekundi. 9. Siđem pod tuš i isključim vodu. 10.Ako želite, ponavljam od str №7. 11. Sušim se kao i obično. Ne crveno. Svaki put kad se trebam uklopiti za tuširanje. Uvijek je stresno i teško se naviknuti. Vjeruje se da se upravo zahvaljujući stresu i oslobađanju hormona jača imunološki sustav. Za početnike mogu savjetovati postupni prijelaz na polivanje cijelog tijela. Počnite od stopala i sve do koljena. Ne zagrijavajte vodu. Počnite s najhladnijim. Promijenite vrijeme i područje tuširanja. Glavna stvar je redovita i postupna. Možete početi u bilo koje doba godine. Ali bolje ljeti. Tada će do zime već postojati određena baza za otvrdnjavanje. Koliko je potrebno da se stvrdne? Kao što ste počeli, nemojte stati. Ovdje je kao na treningu. Tijekom vježbanja tijelo održava svoj oblik. odustao sam od toga. Sve je izgubljeno. Onda morate početi ispočetka.

Odavno sam naučio da hladna voda liječi prehladu. Još 80-ih godina prošlog stoljeća moja je supruga našu djecu od kronične prehlade liječila hladnom vodom.

Hladna voda pomaže kod prehlade.

Siguran sam da se mnogi ljudi neće složiti sa mnom. Znaš li zašto? Jer imamo stabilne stereotipe iz djetinjstva. Kad su nas stalno zamotali i upozoravali “nemoj bez kape”, “nemoj sjediti na propuhu” itd.

Odavno sam naučio da hladna voda liječi prehladu. Još 80-ih godina prošlog stoljeća moja je supruga našu djecu od kronične prehlade liječila hladnom vodom. Tada je objavljena Tolkačevljeva knjiga "Tjelesna kultura protiv bolesti". Nisam vidio potpuniji vodič za otvrdnjavanje. Vrlo dobro opisuje postupke liječenja djece i odraslih hladnom vodom i svježim zrakom.

Stvrdnjavati se hladnom vodom počeo sam tek u 55. godini. U tim godinama mi je sinulo da tijelo dobro trenira i prilagođava se raznim uvjetima. Sažalit ćeš ga i maziti ga i bit će slab i bolestan. I počnete ga kaliti i trenirati i on će kaliti i postajati jači.

Ako uz trening možete objektivno procijeniti svoj napredak, kako onda odrediti stupanj svoje otvrdnuće?

Moram odmah reći da mi ronjenje u ledenu rupu nije pokazatelj. Mnogi na Bogojavljenje plivaju u ledenoj vodi i ništa. Takvo kupanje u pravilu ne dovodi do prehlade.

Često se prehladite u ugodnijim uvjetima. Dešavalo mi se ili kad su mi se noge smočile u proljeće ili kad izađeš iz ugrijanog auta bez kape na povjetarac.

Svoj zaključak o prednostima stvrdnjavanja donio sam činjenicom da sam se praktički prestao prehladiti. A ako se razbolim, bolest prođe relativno lako. A hladna voda mi opet pomaže da ozdravim. Više ne koristim tablete i sredstva za ispiranje. Kao primjer dat ću kratki dnevnik moje prehlade u ožujku 2015. A onda ću vam reći kako se praktički temperiram.

Dnevnik moje bolesti. Prvi dan.

Danas je ponedjeljak i čini se da sam bolestan. I prija. Čini se čemu se radovati?

Ovo je sjajna prilika da testiram svoje tijelo. Po prirodi sam eksperimentator i već nekoliko godina isprobavam različite metode liječenja. Koliko dugo ću biti bolestan? Tako težak? Donedavno sam sigurno bolovao od angine 2-3 puta godišnje. Sada su te prehlade sve rjeđe. Da vidimo kako će se to odvijati nakon dvije godine polijevanja hladnom vodom.

Ne znam koliko je trajalo razdoblje inkubacije. Čini se da je počelo 8. ožujka, u nedjelju. U 6 ujutro sam već bio u bazenu i proveo ukupno 1,5 sat u vodi. Prvo sam išao na ronjenje na 4 m dubine, čistio dno. Onda je plivao sat vremena, trenirao.

Nakon bazena došao sam kući i odmah otišao trčati. Imam ciklus priprema za triatlon. Htio sam provjeriti kako ću trčati nakon kupanja. Trčao sam 2 sata, trčao 21 kilometar. Odjevena sasvim lagano - majica dugih rukava. Nije hladno, ali nije bilo ni posebno toplo. Temperatura je oko 0 stupnjeva, a povremeno je i jak čeoni vjetar.

Danas sam otišao u kupalište. Već ujutro je bila neka mala malaksalost. Prije kupanja radio sam vježbe s girjama na suncu. Bio je u laganoj dolčevici i bez šešira.

U kadi sam primijetila znakove upale grla. I čak je bio oduševljen. Pa da vidimo kako će se okorjelo tijelo boriti protiv infekcije.

ponedjeljak navečer. Virusi dolaze. Grlobolja se jasno osjećala. A iz prošlog iskustva to znači da će grlo boljeti ujutro.

Skuhala sam bobice divlje ruže u termosici za noć. A prije spavanja popio sam 0,5 litara ove juhe s medom. Cijelu noć, a onda otišao na WC.

A i prije spavanja isprao je lice hladnom vodom. Nekoliko puta, i to u isto vrijeme, palčevima sam dobro izmasirala nos. To je pomoglo u čišćenju nosnih prolaza. Nos i ispod njega je također namazao hladnim balzamom iz Tajlanda. Svi postupci omogućili su dobro disanje, zaspati. Noć je prošla mirno.

Drugi dan. Utorak.

Obično me jutro nakon pojave prehlade boli grlo, pa me boli gutanje. A danas samo lagano znojenje. To daje nadu da sam stvarno iskusna osoba. Pričekao sam do 11 sati, kad je već sijalo sunce i krenuo trčati.

U početku je bila snaga. Ali, trčao sam oko dva kilometra i obuzela me slabost i lijenost. Odlučio sam se opustiti hodajući. Bilo je oko 10 stupnjeva. Sunce je grijalo, a ja jednostavno uživam u činjenici da možeš ići i ne bježati nigdje.

Razmišljao sam o svojim radnim trenucima, o treninzima. Skinuo je šešir i sunčao se na suncu. U prvo proljeće, ovo stvarno toplo sunce. Nakon trčanja pao sam da legnem, jer slabost me nije puštala.

Onda sam otišao na posao, ali neću reći da mi je bilo ugodno. Lagana bol u sljepoočnicama i u nosu. Na trenutke se nakupljala šmrcva i počeo je kašalj. Ponekad je napad kašlja bio jak. A onda sam s posla, kad sam stigla, opet otišla spavati, jer nije bilo drugačije. Potpuni nedostatak energije i želje da se nešto učini. Loš apetit.

Kako je loše biti bolestan, ali u isto vrijeme postoji osjećaj da više nisam bolestan kao prije.

Treći dan. Srijeda.

Moj međuzaključak: očvrsnuo sam i prehlada je u blažoj verziji. Učinkovito je jednostavno jutarnje tuširanje hladnom vodom.
Danas je bio 3. dan otkako sam se prehladio. Prije spavanja sam se istuširala hladno-hladnom vodom. Posebnu pažnju posvetila sam ispiranju lica hladnom vodom. Radio sam i vježbu drvosječa koja stimulira dijafragmalno disanje.

Vježba drvosječe

I. str. Noge su šire od ramena, ruke iznad. Kao da drži sjekiru. Udahni. Oštro se sagnete sa “sjekirkom” prema dolje i rukama između nogu i oštro izdahnete. Kad izdahnete, uvučete trbuh i kažete "Ha". I tako nekoliko puta.Istovremeno se ispljuvak iz bronha dobro očisti. Nisam baš uspio, iako sam pokušavao. Otišao sam u krevet – savršeno čisto disanje.

Noću sam dobro spavao, ali sam bio slab. Bolili su zglobovi. Vrlo slično kao što se događa s gripom.

Dan četvrti. četvrtak

Ujutro sam se probudio čistog disanja. Postojala je želja da se odmah ujutro krene na trčanje, no odlučila sam to odgoditi. Proces se očito popravlja i pojavio se apetit. Jeo sam zobene pahuljice, pio kavu. Sada spreman za polazak. Iako još uvijek postoji blagi francuski naglasak. Proces se očito popravlja. Što te čini sretnim? To je nešto što ne boli grlo i boli vrlo malo. Kao da upozorava, "poduzmite mjere, virusi su već blizu."

Zapravo, prehlade više nema pa sam otišla trčati. Tako lagano, udobno trčanje. Odmah se osjeti da tijelo ima snagu. Kad sam 2. dan prehlade pokušao trčati vidjelo se da imam jako malo snage. Sada sam trčao udobno i opušteno. Otrčao sam do horizontalnih šipki. Radio vježbe za tisak, ramena, zgibove. Količina energije u tijelu bila je ogromna.

Iako još uvijek postoji lagana promuklost i začepljenost nosa. Lijep plus trčanja je što s njim sve ovo izlazi iz vas. Disanje se čisti, a iz bronha iskašljava sluz. Da nisam otišao trčati, ne zna se koliko bi dugo sjedila.

Stoga je tjelesna aktivnost na svježem zraku jednostavno neophodna u procesu oporavka i liječenja akutnih respiratornih bolesti. Ali zapravo na ovome se moja prehlada može smatrati potpunom.

Život se popravio. Dakle, pokazalo se da su za borbu protiv prehlade potrebna dva dana. U ponedjeljak navečer nekako sam se osjećao nelagodno. Utorak i srijedu bio sam bolestan, ali nije bilo mirovanja u krevetu. Ako je bilo moguće, dosta sam spavao i rano legao. Puno je pio, podlijevao se hladnom vodom i bez lijekova. To je sav tretman.

Petak ujutro. Dan peti.

Više nema znakova prehlade. Sve je zdravo i spremno za isporuku TRP standarda, što želim svim čitateljima.

Kako sam temperiran.

Svako jutro se tuširam hladnom vodom. Cijeli postupak ne traje više od 2-3 minute. Koristi od toga su ogromne. Napisao sam ovaj članak 2015. Sada je siječanj 2016. Nikada se nisam prehladio. Iako je za to bilo dovoljno razloga. I mokre noge, i hodanje bez kape izvan sezone i trčanje po hladnoći u kratkim hlačama i majici. Stvarno djeluje.

Kako da to učinim. Pišem točku po točku:

1. Odlazak u kadu.

2. Zatvorite odvodni otvor čepom.

3. Otvaram slavinu za hladnu vodu.

4. Povlačim vodu do gležnja.

5. Skinite se.

6. Odlazak u kadu. Uzimam fleksibilan tuš u rukama.

7. Počinjem vlažiti noge od stopala do struka.

8. Od pojasa idem više i dolazim do lica i glave. Sva punjenja ne traju duže od 15-20 sekundi.

9. Siđem pod tuš i isključim vodu.

10.Ako želite, ponavljam od str №7.

11. Sušim se kao i obično. Ne crveno.

Svaki put kad se trebam uklopiti za tuširanje. Uvijek je stresno i teško se naviknuti. Vjeruje se da se upravo zahvaljujući stresu i oslobađanju hormona jača imunološki sustav.

Za početnike mogu savjetovati postupni prijelaz na polivanje cijelog tijela. Počnite od stopala i sve do koljena. Ne zagrijavajte vodu. Počnite s najhladnijim. Promijenite vrijeme i područje tuširanja.

Glavna stvar je redovita i postupna. Možete početi u bilo koje doba godine. Ali bolje ljeti. Tada će do zime već postojati određena baza za otvrdnjavanje.

Koliko je potrebno da se stvrdne? Kao što ste počeli, nemojte stati. Ovdje je kao na treningu. Tijekom vježbanja tijelo održava svoj oblik. odustao sam od toga. Sve je izgubljeno. Onda morate početi ispočetka.

Kupanje može biti korisno za vaše zdravlje. Dodaju morsku sol, bilje, ulja, to će pomoći ukloniti umor, bolove u mišićima, očistiti kožu od onečišćenja. Ali je li moguće tuširati se na temperaturi ili kupati se?
Sadržaj:

Vodeni postupci na povišenim temperaturama

Osoba može imati groznicu tijekom prehlade ili druge bolesti. U tom slučaju trebate biti oprezni, jer ga neke radnje mogu još više povećati. Nije zabranjeno provoditi vodene postupke, ali liječnici savjetuju da se ne kupate.

Topla voda negativno utječe na ljudsko stanje na povišenim temperaturama. To je zbog činjenice da se pod njegovim utjecajem mogu povećati temperaturni pokazatelji. To dovodi do činjenice da bolest počinje napredovati. Stoga se ljudima savjetuje da se suzdrže od kupanja tijekom prehlade s temperaturom.

Ali odlazak pod tuš nije zabranjen. Iako čak i to mora biti napušteno ako je temperatura porasla na 39 stupnjeva. U tom slučaju najbolje je potražiti liječničku pomoć.

Kad se osoba tušira s visokom temperaturom, treba to učiniti brzo, ne smije biti dugo pod tekućom vodom. Nakon ovog postupka, trebali biste se osušiti, a zatim se dobro umotati i otići pod toplu dekicu. Da biste se još više zagrijali, možete popiti čaj ili mlijeko s dodatkom meda.

Bolje je ne smočiti glavu dok se tuširate. Čak i ako se osoba ne osjeća dobro, nemojte se umivati ​​hladnom vodom. To može dovesti do činjenice da će se bolest samo pogoršati. Voda treba biti topla, ne jako vruća. Ako je osoba otišla pod tuš, njegovo tijelo ne smije biti pothlađeno.

Ali s prehladom ili gripom, ipak, liječnici savjetuju da napuste vodene postupke. Kada je tijelo izloženo vrućoj vodi, ono se zagrijava, što izaziva aktivni razvoj infekcije. Kada se pluća upale, ili se razvije grlobolja, tada se ne možete oprati.

Neka pravila

Iako tuširanje nije zabranjeno na povišenim temperaturama, treba imati na umu neka pravila. Doista, tijelo se bori protiv bolesti. Ako pogrešno provodite vodene postupke, možete pogoršati svoje stanje.

Ako se kupate ili tuširate tijekom bolesti, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

• Zabranjeno je kombinirati kupku s alkoholnim pićima. Veliki broj ljudi pije kuhano vino ili drugi alkohol kada je bolestan. Liječnici ne podržavaju takav tretman. Preporuča se odustati od alkohola, te koristiti tradicionalne ili narodne metode u borbi protiv bolesti. Ako se osoba odluči popiti alkoholno piće, treba zapamtiti da se to ne smije raditi u kadi.
• Kad temperatura poraste, treba zaboraviti na toplu vodu. Inače će se početi još više povećavati, što će negativno utjecati na ljudsko stanje. Voda bi trebala imati temperaturu od oko 34-38 stupnjeva.
• Trebali biste ostati u kupaonici što je kraće moguće. Doista, ova soba ima prilično visoku vlažnost zraka. U kući bi trebao biti oko 45-65%. Ali tijekom razdoblja kada počnu zagrijavati prostorije, značajno se smanjuje, što negativno utječe na zdravlje ljudi, sklon je prehladama. Ali čak i s povećanjem ovih pokazatelja, bolest se može razviti. Visoka vlažnost izaziva više sluzi u nazofarinksu i grlu. To dovodi do činjenice da postoji pogoršanje obične prehlade. Iz tog razloga liječnici savjetuju manje vremena provoditi u kupaonici. Da biste smanjili vlagu u njemu, možete otvoriti vrata.

Kupanje ili tuširanje treba se obaviti navečer. Nakon ovih postupaka, osoba treba odmah otići u krevet, bolje je prethodno dobro odjenuti, popiti toplo bezalkoholno piće.

Biljni tretmani

Ako se tjelesna temperatura malo povećala, tada možete uzeti ljekovite kupke, koje se dodaju raznim biljem. Oni će opustiti vaše tijelo i mišiće.

Kod prehlade takva kupka može izliječiti tijelo. Da biste to učinili, dovoljno je dodati malo bilja u vodu. ovo bi moglo biti:

Kada osoba leži u takvoj kupelji, iz nje će početi isparavati pare ljekovitog bilja, a pacijent će ih početi udisati. Ovo je vrsta inhalacije koja će pozitivno utjecati na vaše zdravlje, a može i smanjiti manifestaciju nekih simptoma.

Alternativno, možete uzeti uljnu kupku. Za to se u početku priprema smjesa, koja se kasnije dodaje u vodu. Trebat ćete pomiješati 30 ml maslinovog ulja s nekoliko kapi eteričnih ulja. Ovoj smjesi dodaje se desetak kapi cimetovog ulja. Sve se to mora dobro izmiješati i pomiješati sa šalicom morske soli.

Smjesa se ulije u kadu. Ali morate ostati u vodi na povišenim temperaturama ne više od trećine sata. Ako očitanja na termometru dosegnu 38-39 stupnjeva, takav postupak treba napustiti.

Kontraindikacije za vodene tretmane

Zabranjeno je kupanje za one koji imaju takve kronične bolesti:

• Hipertenzija
• Bolesti srca i krvnih žila
• Proširene vene
• Patologije povezane s cirkulacijom krvi u mozgu.
• Nemojte dodavati bilje u kupaonicu ako ste alergični na njih.

Dakle, nije zabranjeno provoditi vodene postupke tijekom porasta tjelesne temperature. Ali to treba učiniti pažljivo, pridržavajući se određenih pravila.

Hladna voda za prehladu. Kako okorjeli ljudi obolijevaju.

Za mene više nema sumnje da hladna voda pomaže kod prehlade. Siguran sam da se mnogi ljudi neće složiti sa mnom. Znaš li zašto? Jer imamo stabilne stereotipe iz djetinjstva. Kad su nas stalno zamotali i upozoravali “nemoj bez kape”, “nemoj sjediti na propuhu” itd.

Odavno sam naučio da hladna voda liječi prehladu. Još 80-ih godina prošlog stoljeća moja je supruga našu djecu od kronične prehlade liječila hladnom vodom. Tada je objavljena Tolkačevljeva knjiga "Tjelesna kultura protiv bolesti". Vrlo dobro opisuje postupke liječenja djece i odraslih hladnom vodom i svježim zrakom. Veza na knjigu bit će na kraju članka.

Stvrdnjavati se hladnom vodom počeo sam tek u 55. godini. U tim godinama mi je sinulo da tijelo dobro trenira i prilagođava se raznim uvjetima. Sažalit ćeš ga i maziti ga i bit će slab i bolestan. I počnete ga kaliti i trenirati i on će kaliti i postajati jači.
Ako uz trening možete objektivno procijeniti svoj napredak, kako onda odrediti stupanj svoje otvrdnuće?
Moram odmah reći da mi ronjenje u ledenu rupu nije pokazatelj. Mnogi na Bogojavljenje plivaju u ledenoj vodi i ništa. Takvo kupanje u pravilu ne dovodi do prehlade.

Često se prehladite u ugodnijim uvjetima. Dešavalo mi se ili kad su mi se noge smočile u proljeće ili kad izađeš iz ugrijanog auta bez kape na povjetarac.

Svoj zaključak o prednostima stvrdnjavanja donio sam činjenicom da sam se praktički prestao prehladiti. A ako se razbolim, bolest prođe relativno lako. A hladna voda mi opet pomaže da ozdravim. Više ne koristim tablete i sredstva za ispiranje. Kao primjer dat ću kratki dnevnik moje prehlade iz ožujka 2015. A onda ću vam reći kako se praktički temperiram.

Dnevnik moje bolesti. Prvi dan.

Danas je ponedjeljak i čini se da sam bolestan. I prija. Čini se čemu se radovati?

Ovo je sjajna prilika da testiram svoje tijelo. Po prirodi sam eksperimentator i već nekoliko godina proživljavam razne metode liječenja. Koliko dugo ću biti bolestan? Tako težak? Donedavno sam sigurno bolovao od angine 2-3 puta godišnje. Sada su te prehlade sve rjeđe. Da vidimo kako će se to odvijati nakon dvije godine polijevanja hladnom vodom.

Ne znam koliko je trajalo razdoblje inkubacije. Čini se da je počelo 8. ožujka, u nedjelju.U 6 ujutro već sam bio u bazenu i proveo ukupno 1,5 sat u vodi. Prvo sam išao na ronjenje na 4 m dubine, čistio dno. Onda je plivao sat vremena, trenirao.

Nakon bazena došao sam kući i odmah otišao trčati. Imam ciklus priprema za triatlon. Htio sam provjeriti kako ću trčati nakon kupanja.
Trčao sam 2 sata, trčao 21 kilometar. Odjevena sasvim lagano - majica dugih rukava. Nije hladno, ali nije bilo ni posebno toplo. Temperatura je oko 0 stupnjeva, a povremeno je i jak čeoni vjetar.

Danas sam otišao u kupalište. Već ujutro je bila neka mala malaksalost. Prije kupanja radio sam vježbe s girjama na suncu. Bio je u laganoj dolčevici i bez šešira.

U kadi sam primijetila znakove upale grla. I čak je bio oduševljen. Pa da vidimo kako će se okorjelo tijelo boriti protiv infekcije.
ponedjeljak navečer. Virusi dolaze. Grlobolja se jasno osjećala. A iz prošlog iskustva to znači da će grlo boljeti ujutro.
Skuhala sam bobice divlje ruže u termosici za noć. A prije spavanja popio sam 0,5 litara ove juhe s medom. Cijelu noć, a onda otišao na WC.
A i prije spavanja isprao je lice hladnom vodom. Nekoliko puta, i to u isto vrijeme, palčevima sam dobro izmasirala nos. To je pomoglo u čišćenju nosnih prolaza. Nos i ispod njega je također namazao hladnim balzamom iz Tajlanda. Svi postupci omogućili su dobro disanje, zaspati. Noć je prošla mirno.

Drugi dan. Utorak.

Obično me jutro nakon pojave prehlade boli grlo, pa me boli gutanje.
A danas samo lagano znojenje. To daje nadu da sam stvarno iskusna osoba. Pričekao sam do 11 sati, kad je već sijalo sunce i krenuo trčati.
U početku je bila snaga. Ali, trčao sam oko dva kilometra i obuzela me slabost i lijenost. Odlučio sam se opustiti hodajući. Bilo je oko 10 stupnjeva. Sunce je grijalo, a ja jednostavno uživam u činjenici da možeš ići i ne bježati nigdje.
Razmišljao sam o svojim radnim trenucima, o treninzima. Skinuo je šešir i sunčao se na suncu. U prvo proljeće, ovo stvarno toplo sunce. Nakon trčanja pao sam da legnem, jer slabost me nije puštala.

Onda sam otišao na posao, ali neću reći da mi je bilo ugodno. Lagana bol u sljepoočnicama i u nosu. Na trenutke se nakupljala šmrcva i počeo je kašalj. Ponekad je napad kašlja bio jak. A onda sam s posla, kad sam stigla, opet otišla spavati, jer nije bilo drugačije. Potpuni nedostatak energije i želje da se nešto učini. Loš apetit.

Kako je loše biti bolestan, ali u isto vrijeme postoji osjećaj da više nisam bolestan kao prije.

Treći dan. Srijeda.

Moj međuzaključak: očvrsnuo sam i prehlada je u blažoj verziji. Učinkovito je jednostavno jutarnje tuširanje hladnom vodom.
Danas je bio 3. dan otkako sam se prehladio. Prije spavanja sam se istuširala hladno-hladnom vodom. Posebnu pažnju posvetila sam ispiranju lica hladnom vodom. Radio sam i vježbu drvosječa koja stimulira dijafragmalno disanje.

I. str. Noge su šire od ramena, ruke iznad. Kao da drži sjekiru. Udahni. Oštro se sagnete sa “sjekirkom” prema dolje i rukama između nogu i oštro izdahnete. Kad izdahnete, uvučete trbuh i kažete "Ha". I tako nekoliko puta.Istovremeno se ispljuvak iz bronha dobro očisti. Nisam baš uspio, iako sam pokušavao. Otišao sam u krevet – savršeno čisto disanje.

Noću sam dobro spavao, ali sam bio slab. Bolili su zglobovi. Vrlo slično kao što se događa s gripom.

Dan četvrti. Četvrtak.

Ujutro sam se probudio čistog disanja. Postojala je želja da se odmah ujutro krene na trčanje, no odlučila sam to odgoditi. Proces se očito popravlja i pojavio se apetit. Jeo sam zobene pahuljice, pio kavu. Sada spreman za polazak. Iako još uvijek postoji blagi francuski naglasak. Proces se očito popravlja. Što te čini sretnim? To je nešto što ne boli grlo i boli vrlo malo. Kao da upozorava, "poduzmite mjere, virusi su već blizu."

Zapravo, prehlade više nema pa sam otišla trčati. Tako lagano, udobno trčanje. Odmah se osjeti da tijelo ima snagu. Kad sam 2. dan prehlade pokušao trčati vidjelo se da imam jako malo snage. Sada sam trčao udobno i opušteno. Otrčao sam do horizontalnih šipki. Radio vježbe za tisak, ramena, zgibove. Količina energije u tijelu bila je ogromna.
Iako još uvijek postoji lagana promuklost i začepljenost nosa. Lijep plus trčanja je što s njim sve ovo izlazi iz vas. Disanje se čisti, a iz bronha iskašljava sluz. Da nisam otišao trčati, ne zna se koliko bi dugo sjedila.

Stoga je tjelesna aktivnost na svježem zraku jednostavno neophodna u procesu oporavka i liječenja akutnih respiratornih bolesti. Ali zapravo na ovome se moja prehlada može smatrati potpunom.

Život se popravio. Dakle, pokazalo se da su za borbu protiv prehlade potrebna dva dana. U ponedjeljak navečer nekako sam se osjećao nelagodno. Utorak i srijedu bio sam bolestan, ali nije bilo mirovanja u krevetu. Ako je bilo moguće, dosta sam spavao i rano legao. Puno je pio, podlijevao se hladnom vodom i bez lijekova. To je sav tretman

Petak ujutro. Dan peti.

Više nema znakova prehlade. Sve je zdravo i spremno za isporuku TRP standarda, što želim svim čitateljima.

Kako sam temperiran.

Svako jutro se tuširam hladnom vodom. Cijeli postupak ne traje više od 2-3 minute. Koristi od toga su ogromne. Napisao sam ovaj članak 2015. Sada je siječanj 2016. Nikada se nisam prehladio. Iako je za to bilo dovoljno razloga. I mokre noge, i hodanje bez kape izvan sezone i trčanje po hladnoći u kratkim hlačama i majici. Stvarno djeluje.

Kako da to učinim. Pišem točku po točku.

2. Zatvorite odvodni otvor čepom.

3. Otvaram slavinu za hladnu vodu.

4. Navlačim vodu do gležnja.

6. Odlazak u kadu. Uzimam fleksibilan tuš u rukama.

7. Počinjem vlažiti noge od stopala do struka.

8. Od pojasa idem više i dolazim do lica i glave. Sva punjenja ne traju duže od 15-20 sekundi.

9. Siđem pod tuš i isključim vodu.

10.Ako želite, ponavljam od str №7.

11. Sušim se kao i obično. Ne crveno.

Svaki put kad se trebam uklopiti za tuširanje. Uvijek je stresno i teško se naviknuti. Vjeruje se da se upravo zahvaljujući stresu i oslobađanju hormona jača imunološki sustav.

Za početnike mogu savjetovati postupni prijelaz na polivanje cijelog tijela. Počnite od stopala i sve do koljena. Ne zagrijavajte vodu. Počnite s najhladnijim. Promijenite vrijeme i područje tuširanja.

Glavna stvar je redovita i postupna. Možete početi u bilo koje doba godine. Ali bolje ljeti. Tada će do zime već postojati određena baza za otvrdnjavanje.

Koliko je potrebno da se stvrdne.

Kao što ste počeli, nemojte stati. Ovdje je kao na treningu. Tijekom vježbanja tijelo održava svoj oblik. odustao sam od toga. Sve je izgubljeno. Onda morate početi ispočetka.

Koristeći ovu poveznicu, možete se pretplatiti na vijesti s mog bloga i dobiti detaljnu kontrolnu listu (one točke koje sam naveo gore) i kalendar otvrdnjavanja za 60 dana. Ispišite ga. Držite se u kupaonici i započnite novi život. Ili kliknite na gumb "očvrsti".

Ako ne želite primati vijesti, jednostavno preuzmite popis za provjeru i kalendar radnog vremena ovdje.

A sad jedno pitanje za vas.

Kako ste riješili problem prehlade? Možda imate i zanimljivo iskustvo stvrdnjavanja. Molimo napišite u komentarima.

I kao što je obećano, knjiga B.S. Tolkachev „Barijera fizičke kulture za akutne respiratorne infekcije - http://www.koob.ru/tolkachev_b_s/fizkulturnii_zaslon_orz

Nisam vidio potpuniji vodič za otvrdnjavanje.

I za konsolidaciju video materijala o bivšem poborniku kaljenja Mikhailu Kotlyarovu. Počeo se temperirati sa 65 godina! U SSSR-u se često prikazivao na TV-u. I moji dojmovi trčanja u majici po hladnoći.

Mogu li uzeti kontrastni tuš za prehladu?

Od prošle jeseni postao sam ovisan o kontrastnoj duši. Cijelu zimu nisam se nikad razbolio. Došlo je proljeće i opustila sam se, puno rjeđe sam radila kontrastni tuš i sad sam se prehladila. Ali sada ne znam je li moguće nastaviti postupke s prehladom ili je bolje prvo se potpuno oporaviti?

Po ovom pitanju mišljenja su bila podijeljena. Često možete pronaći informacije da se prehlade (uključujući i one koje prati visoka tjelesna temperatura) čak i liječe kontrastnim tušem (ili samo hladnom vodom). Ali ipak, liječnici upozoravaju da je ova metoda vrlo opasna. Obično se prehlada javlja upravo zbog hipotermije, zbog čega su zaštitne funkcije smanjene, imunološki sustav je oslabljen, a virusima je puno lakše ući u tijelo. Dodatno hlađenje može samo pogoršati problem, a hladnoća će postupno ili brzo prerasti u upalu. Stoga je ipak bolje pričekati s hladnom vodom, a čim se zdravstveno stanje poboljša, nastavite s kontrastnim tušem, jer ima vrlo blagotvoran učinak na ljudski imunitet.

Prije nekoliko godina, liječnici za prehladu općenito su zabranili vodene postupke. Danas se mnogo toga promijenilo, a sada se čak i toplo preporučuje kupanje u toploj kupki (ali ne dugo) u slučaju blažih tegoba, a ne odustajanje od higijenskog tuširanja zbog bilo kakve bolesti. No, vodene postupke treba skratiti na vrijeme, a temperatura vode ne smije biti ni previsoka ni niska (38 stupnjeva – to je to). I, na kraju, vodite se svojom dobrobiti, slušajte svoje tijelo – ono sigurno neće prevariti. Ozdravi brzo!

Kontrastni tuš protiv prehlade – nekonvencionalna terapija

Kontrastni tuš protiv prehlade treba koristiti vrlo pažljivo kako ne bi naštetio tijelu. Važno je da se proces ozdravljenja odvija ispravno.

Oprez: Prije uporabe kontrastnog tuša u terapeutske svrhe, osobe s dijabetesom s dijabetičkom neuropatijom, kao i bolesnici sa srčanim bolestima, trebaju se posavjetovati s liječnikom. Temperatura vode u kontrastnom tušu Kontrastni tuš - sigurno otklonite umor potrebno je kontrolirati termometrom, vrlo je važno da temperatura tople vode ne prelazi 37,7-38 stupnjeva Celzija.

Prije kontrastnog tuširanja popijte nekoliko čaša tople vode i vrućeg čaja. Topli napitci podižu tjelesnu temperaturu i potiču eliminaciju toksina i štetnih tvari iz ljudskog organizma.

Započnite postupak s toplom vodom, trajanje ove faze je tri minute, a zatim prijeđite na hladnu vodu na trideset sekundi. Nakon toga ponovno uključite toplu vodu na tri minute, provedite tri do četiri kontrastne serije. Postupak treba započeti toplom vodom, a završiti hladnom vodom.

Nakon tuširanja, trebate se osušiti i izbjegavati hipotermiju tijela. Topla voda djeluje opuštajuće, pa je nakon kontrastnog tuširanja korisno malo prileći i odmoriti se barem pola sata.

Kontrastni tuš za groznicu

Prije tuširanja pacijent treba popiti vrući čaj ili toplu vodu. Napunite kadu otprilike do pola toplom vodom. Otopite jednu do dvije šalice epsom soli u vodi. Pacijent je uronjen u kadu; radi praktičnosti, ispod glave se može staviti mali jastuk ili smotani ručnik. Koljena i ramena pacijenta trebaju biti prekrivena vrućim ručnikom, neprestano održavajući temperaturu mlazom tople vode. Obavezno zabilježite pacijentovu početnu oralnu temperaturu i broj otkucaja srca na početku zahvata. Postupno povećavajte temperaturu vode na 38C, ako bolesnik dobro podnosi visoke temperature, voda može biti toplija.

Svakih pet minuta mjerite pacijentu temperaturu. Kada temperatura vode dosegne 38 stupnjeva, na čelo se stavlja ubrus, prethodno uronjen u ledenu vodu, a zatim pažljivo ocijeđen. Povremeno obrišite pacijentovo lice i vrat hladnom spužvom. Redovito provjeravajte broj otkucaja srca. Ako broj pulsa prelazi 140 ili se pacijent žali na nelagodu i nelagodu, snizite temperaturu vode i pričekajte da se temperatura i puls vrate na normalne vrijednosti.

Kada oralna temperatura dosegne 38,33C, pokušajte je održavati na istoj razini tijekom cijelog postupka. Trajanje zahvata ovisi o složenosti bolesti (rak ili spolno prenosive bolesti zahtijevaju dulje liječenje), obično za liječenje akutnih respiratornih infekcija i gripe kontrastno liječenje traje oko 10-15 minuta.

Nakon slane kupke Ljekovite kupke: izvor zdravlja i ljepote , kako bi se smanjio dotok krvi u lice i isprali ostaci soli s kože, pacijent se treba istuširati. U nekim slučajevima nizak krvni tlak može dovesti do slabosti i nesvjestice, u takvim situacijama pacijentu može biti potrebna podrška. Nakon postupka obrišite kožu suhom, temeljito istrljajte tvrdim ručnikom i spriječite hipotermiju.

Nakon vodenog postupka, pacijent treba odmah otići u krevet i pokriti se toplom dekom. Trebate ležati u krevetu 30-60 minuta i dobro se znojiti. Razdoblje odmora pomaže u stimulaciji imunološkog sustava. Rezultati istraživanja pokazali su da se nakon liječenja groznice broj bijelih krvnih stanica povećava s nekoliko tisuća na deset do petnaest tisuća. Nakon što se temperatura vrati na normalu, trebali biste se neutralno istuširati i obući čistu odjeću.

Tretman infracrvenom lampom

Oprez: Ne približavajte lampu preblizu svojoj koži. Trebali biste osjetiti ugodnu toplinu, a ne intenzivnu toplinu.

Lagano crvenilo kože je sasvim normalno, ali ako crvenilo ne nestane nakon sat vremena, onda više nije normalno.

Ako namjeravate usmjeriti lampu na lice, zaštitite oči vlažnom krpom. Kada koristite infracrveno svjetlo za liječenje sinusitisa ili infekcija lica, držite lampu podalje od lica ili uha. U većini slučajeva bol nestaje u prvih tri do pet minuta, nakon nekoliko minuta se otvaraju nosni prolazi i disanje postaje lakše. Za upalu sinusa, trajanje postupka je 20-30 minuta.

Zagrijavanje infracrvenom lampom vrlo je korisno kod prehlade prsnog koša i upale pluća. Rad s infracrvenom svjetiljkom ne zahtijeva vanjsku pomoć, pa zagrijavanje može biti dobra alternativa vlažnoj toplinskoj obradi. Maslinovo ulje utrljajte na prsa ili leđa, a zatim nanesite malu količinu eteričnog ulja paprene metvice. Toplina lampe koja se nalazi na ugodnoj udaljenosti od kože pomaže eteričnom ulju da prodre dublje u kožu. Ovaj postupak traje oko 30 minuta ili više.

Lampa se može koristiti i za samohidroterapiju. Bolno mjesto prekriva se vlažnim ručnikom ili ubrusom, a zatim se zagrijava infracrvenom lampom.

Kontrastni tuš za prehladu: vrijedi li se zanositi?

Mnogi ljudi vjeruju da je kontrastni tuš lijek za prehladu. Naravno, takvi su postupci dobri upravo kao preventivni. Ublažuju tijelo, uče ga da se odupire temperaturnim ekstremima. Mnogi liječnici su primijetili da kontrastno ispiranje može izliječiti:

• neuralgija;
• reumatizam;
• glavobolja;
• curenje iz nosa;
• anemija;
• poremećaji cirkulacije.

Oni također dovode do oslobađanja od kroničnog umora, za one sa smanjenim tonusom kontrastni tuš je jednostavno neophodan. Usput, nakon redovitih takvih postupaka stanje kože znatno se poboljšava. Ovo je svojevrsno punjenje pora kože. A ako ste se navikli pospremati takvim tušem, onda ne smijete zaboraviti da postupak nije uvijek koristan.

Ako se ne želite dovesti u takvo stanje da morate zvati liječnika kod kuće, treba se čuvati kontrastnog tuširanja kada temperatura poraste. Zašto je to tako? Tijelo s razlogom podiže tjelesnu temperaturu. I ako su liječnici ranije nedvosmisleno preporučivali snižavanje temperature lijekovima, danas postoji drugačiji pristup: tijelu je dopušteno da "izgori" infekciju. Glavna stvar je da se proces kontrolira. Ne treba pustiti da se tijelo previše pregrije kako ne bi stradali unutarnji organi.

Kako kontrastni tuš utječe na termoregulaciju?

Prema liječnicima, tijekom vrućine ne vrijedi pribjegavati kontrastnom tušu. Ne samo niske temperature, budući da je tijelo već prehlađeno, mogu biti štetne, već i visoke, jer će dodatno povećati tjelesnu temperaturu. Mnogi ljudi ne mogu ni stajati na nogama na velikoj vrućini, osjećaju slabost i vrtoglavicu. Odlazak u kupaonicu u ovom stanju je jednostavno opasan. Pogotovo ako to radite sami.

Druga popularna metoda, koju također prakticiraju liječnici hitne pomoći, može biti dobra alternativa. To je trljanje pripravcima koji sadrže alkohol ili octom. Ovaj postupak se mora provesti ispravno, odnosno trljati osobu od tijela do stopala i dlanova. Dakle, krv će juriti u udove, koji često postaju hladni tijekom febrilnih stanja. U tom slučaju, temperatura će se ravnomjerno rasporediti po cijelom tijelu, a unutarnjim organima više neće prijetiti ozbiljno pregrijavanje. Toplinu će odavati velika površina tijela, budući da su i ruke i noge već uključene u proces, a brzo isparavajući alkohol ili ocat pomoći će u hlađenju.

Izlupanog bolesnika treba ostaviti ispod plahte, ali ne zamotati da se ne bi pregrijao. Kako pravilno trljati, možda ćete jednog dana pokazati liječniku pozvanom kod kuće, nakon čega ćete naučiti ovu jednostavnu i učinkovitu metodu snižavanja temperature.