Kresta kaša je korisna. OATMEAL brze prednosti ili štete

Zobena kaša je najkorisniji doručak opcija koja se lako kuha. Kako kuhati zobena kaša ne poznaje nikakvu ljubavnicu. Sve što trebate je naučiti kako napraviti zobenu kašu. Kako kuhati zobenu kašu na vodi i mlijeku, učiti iz našeg članka.

Korištenje zobene kaše

Zobena kaša je bogata sadržajem vlakana i dijetalnih vlakana, od kojih je jedan β-glukan, stabilizirajući razinu kolesterola u tijelu i niže razine šećera u krvi. Zob je također bogat magnezijem, fosfornom, kromom, cinkom, niklom, kalcijem, kalij. Zobena kaša također pridonosi očuvanju osjećaja zasićenja, koja će nesumnjivo oduševiti ljude koji slijede njihovu figuru i roditelje koji pažljivo približavaju izbor hrane za dijetu svog djeteta.

Što može kuhati zobenu kašu?

Zobena kaša se može skuhati i na vodi i na mlijeku. Koliko kuhajte kaše na mlijeku i koliko na vodi? Vrijeme kuhanja ne ovisi o tekućini koja se koristi tijekom kuhanja. Na svim paketima kaše i pahuljica, to je indicirano točno vrijeme kuhanja. To ovisi o veličini pahuljica i njihove debljine. Prosječno vrijeme kuhanja je 5-10 minuta.

Dakle, da je kaša bila manje masnoća, moguće je razrijediti mlijeko vodom, približno ½ dijela vode na ½ dijela mlijeka. Za okus, neki dodaju neki vrhnje, zahvaljujući kojem zobena kaša postaje nježnija. Neke zobene kaše ne zahtijevaju kuhanje, tako da se jednostavno izli na kipuću vodu, sok, kefir ili druge fermentirane mliječne proizvode.

Kako kuhati zobenu kašu na mlijeku može se dobiti iz našeg članka, gdje se daju detaljni recepti za svaku vrstu kaše.

Koliko kuhara zobena kaša?

Koliko minuta za kuhanje zobene kaše? Vrijeme kuhanja zobene kaše ovisi o veličini zobenih pahuljica. Ako su zobene pahuljice velike, potrebno je kuhati oko 15 minuta. Srednje brušenje - 5-7 minuta, brzo kuhanje - 1 minutu.

* Brzo kuhanje

Kako kuhati velika zobena kaša?

Priprema zobene kaše - jednostavan proces. Kako kuhati hakiranje kaše? Glavna stvar u skladu sa svim proporcijama, kao i iskoristiti naše preporuke.

Sastojci za 1 obroke:

100 ml velike zobene (15 min) myllyn paras
300 ml vode ili mlijeka
1 tsp. Sahara
prstohvat soli

Upute za pripremu:

1. Potaknuti vodu.

2. Dodajte veliku zobenu kašu i temeljito miješajte, kuhajte 15 minuta.

3. Dodajte šećer i sol na okus.
4. Nakon što je kaša spremna, pokrijte ga poklopcem i pustite da stane 2 minute tako da zobena kaša apsorbira višak vlage.
5. Zobena kaša se može isporučiti u hladnoći, vruće, ako želite, možete dodati mlijeko i ukrasiti bobice.

Velika zobena kaša je izrađena od čvrstih, ne-rezanih zrna zobi, koji su spljošteni u pahuljice. U velikim pahuljicama zobene pahuljice sačuvani su aroma i svi mikro i makro elementi zobi.

22. srpnja 2018

Brze žitarice za kuhanje, čije prednosti i štete danas raspravljamo, izađite kad nema vremena za dugo vremena na štednjaku. Kao zgodan - i nema problema na poslu, a na stolu postoji jeftin, vrlo ukusna jela! Ali neće moći platiti sadržaje vlastitog zdravlja? Je li takva hrana, ako ne i štetna, onda lišena korisnih kvaliteta? Svatko zna što je prepuno siromašne prehrane. Međutim, dovoljno da pogodimo, vrijeme je da se povuče iz stereotipa, ostavite špekulaciju i vjeruju u mišljenje stručnjaka.

Glavna tvrdnja koja zvuči "brz" kash je nedostatak vitamina i minerala. Naravno, ako jedete hranu bez tih komponenti, imunitet će se lako smanjiti, počet će anemija i avitaminoza. Ali nisu sve prerađene žitarice potpuno "prazne" - to ovisi o proizvodnoj tehnologiji.

Moderna metoda biomiranja za preradu žitarica podrazumijeva 5-10 sekundi na sirovinu visoke temperature pod znatnim tlakom. Ovaj put je dovoljan za okretanje žitarica u pahuljice bez značajnih promjena u kemijskom sastavu. Obično na paketu je naznačeno da je zrna bila upravo obrada. Za "spremljenu" kašu, morat ćete platiti više od proizvoda od drugih tehnologija.

Također trebate obratiti pozornost na vrstu brzog kuhanja. Prednosti ili šteta čeka vas nakon njegove uporabe, može se reći u količini vremena potrebnom za spremanje proizvoda. Kaša, koja se ulijeva s kipućom vodom nekoliko sekundi, siromašniji u sastavu, od gredica koja zahtijevaju očekivanja u nekoliko minuta ili kuhanje u posebnim vrećicama.

Svojstva visokokvalitetne "brze" kaše

Ako ste kupili pahuljice koje nisu prošli previše agresivni tretman, vrlo je moguće očekivati \u200b\u200bda će ne samo da neće samo temeljiti svoju glad već dugo vremena, već i očistiti crijeva, nadopuniti zalihe vitamina skupine B i vitamina E, kao i cink, magnezij, mangan i fosfor. Te će vam tvari pomoći da se riješite osipa na koži, ojačat će nokte i kosu, poboljšati probavu i dat će otpornost na stres tako potreban u našem vremenu.

Razmislite o tome kako žitarice iz najpopularnijih žitarica mogu biti korisne.

• Heljda.

Takva kaša je pravi spasenje iz avitaminoze. Osim toga, on se bori s povećanjem kolesterola i aktivira rad imunološkog sustava. Odsutnost glutena u sastavu čini heljde sigurno za alergije.

• Zobena kaša.

Zobena kaša za doručak nije čula osim stranaca. Pravilno napravljene Oatflakes će pažljivo očistiti gastrointestinalni trakt, normalizirati njegovo funkcioniranje, ojačati zidove posuda i smanjiti krvni tlak. Zobena kaša je najbolji izbor za one koji ispunjavaju zbog metaboličkih poremećaja.

Kore na sjeckani riži kaša je toksina, smanjuje oticanje, naplaćuje energiju i osvježava disanje. Riža ne ugrožava alergije na hranu i štiti struk iz formiranja sloja masti. Međutim, riža kaša šteti ljudima s tendencijom konstipacije i crijevnih lezija.

• Proso.

PESH vodi sadržaj korisnih komponenti: bogat magnezijem, fosforu, kalij, vitaminima B6 i razne biljne masti. Kaša iz MILF-a mora biti porozna, donijet će šljake i otrove iz tijela, ubrzava mentalne procese. Ali takva hrana je vjerojatno da će vas energično - na početku radnog dana bolje je koristiti još jednu žitarica.

Topljive žitarice poput medicine

Dodavanje praha iz ljekovitog bilja na kašu pretvara ga u biološki aktivan sastav. Kaša, zajedno s kojom jedete koprive, lucer ili brgock, olakšavaju stanje s ulcerativnim želučanim bolestima, bolesti desni, granice.

Plantain, Echinacea i maslačka čine rižu i heljdu s drogom protiv proljeva i disfunkcije jetre. Kaša s topinaburskim klubovima sadrži inzulin, koji je važan za dijabetičare. Ali čak i ako govorimo o uobičajenom prehrambenom proizvodu, ne smijete zaboraviti da aditivi za droge daju joj svojstva liječničke pripreme. Kako ne patiti zbog samo-lijekova prije ažuriranja izbornika, morate razgovarati o ovoj temi s liječnicima.

Kaša za doručak - ne uvijek simbol pravilne prehrane

Duga toplinska prerada sirovina za povremene hrane dovodi do gubitka najkorisnijih komponenti. "Samo vitamini grupe B i vitamin E. Visoki sadržaj škroba u recikliranim žitaricama negativno se smanjuje njihovom rekreacijom na probavnom sustavu, naprotiv, prijeti:

• povećanje težine;
• problemi s srcem i štitnjačom;
• poremećaji metabolizma.

Razrjeđivač čestica zrna u billetu za kašu, više škroba će ući u vaše tijelo. Ovo je još jedan argument protiv kaše, koji se odmah priprema. Bolje je odabrati veće pahuljice.

Dijelovi voća i bobica koji čine jelo vrijednije, nepravedni proizvođači zamjenjuju se običnim jabukama. Jabuke se lako pretvaraju u druge plodove s bojama i okusima. Ove kemijske prehrambene aditive negativno utječu na cijelo tijelo, tako da prednosti žitarica u ovom slučaju nisu potrebne za govoriti. Posebno je važno osigurati da pahuljice nisu "dokazane" glutamat natrija.

Ovo vrlo uobičajeno pojačalo okusa:

• ovisnost;
• preuzima priliku da u potpunosti osjeća okus prirodnih proizvoda - počinju mu se činiti svježim;
• nadražuje sluznu membranu probavnih organa;
• prekomjerno tone živčani sustav, što dovodi do ispušnih plinova.

Nemojte žuriti kupiti proizvod ako niste primijetili na pakiranju imena poznate kemikalije hrane. Temeljito nasjeckane žitarice često dodaju velike količine šećera. Nesumnjivo, slatkiši u izobilju štete lik, kontraindicirane s dijabetesom i uništiti zdravlje općenito. Manje šećera u kaše s aditivima u obliku ljekovitog bilja.

"Zobena, gospodine!" U Engleskoj, Oves je jedan od najpopularnijih sastojaka za mnoga jela. Sudeći po najnovijim istraživanjima, mnogi stanovnici naše zemlje također dijele ljubav prema stanovnicima Velike Britanije do zobene kaše i smatrati najboljom opcijom za doručak. Njegove prednosti i štete dokazuju medicinska istraživanja. Koje se posljedice mogu pojaviti s čestim korištenjem kaše?

Korištenje zobene kaše

Nutricionisti su dugo definirali korisna svojstva zobene kaše:

1. niska razina glikemijskog indeksa. Stoga liječnici savjetuju zobenu kašu kod dijabetesa, jer podržava razinu šećera u krvi;
2. sadržaj kalcija, mnoga djeca ne vole jesti zobene inwheres, iako pomaže ojačati zube, kosu;
3. izvarak vodenih pahuljica i meda sprječava bolesti srca;
4. inozitol, sadržan u zobi ili brašno normalizira razinu kolesterola, ne dopušta kovanje plakova kolesterola;
5. prednosti zobene zobene stresa, koristan doručak povećava cjelokupno zdravlje;
6. zasićenje tijela s vlaknima, koje upozorava na pojavu gastritisa i čireva. U slučaju trovanja, može se naslikati u vodi iz zobene kaše, a zatim ga popiti s malim gutljajima;
7. razbijeno je da ozdravi, već je vjerovao da je priprema grede iz zobene kaše tretira rak želuca;
8. kriupefits antioksidansi koji povećavaju imunitet;
9. tijelo se apsorbira tijelo. To znači da uporaba zobene kaše leži u njegovoj prehrani.

Korisna svojstva zobene kaše korištene u medicini

Mršavljenje. Iako zobena kaša i kalorija, ona kontrolira asimilaciju u tijelu masti. Postoje mnoge dijete za mršavljenje, temelj od kojih je zobena kaša ili zobena kaša. Prednosti i štete u ovom slučaju nisu u potpunosti proučavane, jer se smatra prisilnim gubitkom težine. Najčešći način gubitka težine je 2 istovara (zob) dana tjedno. Cijeli dan možete jesti kašu i piti puno tekućine. Također pomažu u bankarima od žitarica, mogu se svako jutro koristiti na prazan želudac.

Liječenje hipertenzije. Možete spriječiti povećanje tlaka pomoću zobene zrake. Staklo s zrncima zvijeri ulije u tanjur, ulijte 1 l ne-napunjenim, ali pročišćenom vodom, zatim kuhana na vatru dok se pola vode ispari. Pijenje na prazan želudac firepada.

Liječenje edema. To će pomoći izvarak brze pripreme od žitarica ili zobi brašna. Čaša pahuljica ili žitarica se izlije s 5 čaša hladne vode i zapaliti 15 minuta. Nakon toga se doda žličica brašna i meda i kuha se 5-7 minuta. Usredotočujući se, piti takav deckation u malim dijelovima tijekom dana.

Opaliti zobenu kašu

1. Nemoguće je svakodnevno koristiti kašu u velikim količinama. Fitnenska kiselina koja se nalazi u redu ne u potpunosti se asimilira kalcij u tijelu, naslonjeno je iz koštanog tkiva. Visoka razina fitinske kiseline za čovjeka je opasna.
2. Zobena kaša od vrećica koja su danas popularna ne sadrže potrebne vitamine i hranjive tvari. Tu je škrob, ulazi u vorganizam, podijeljen je u šećer, koji u krvi razine glukoze, gušterača ne izdržava takve opterećenja, nakon čega dolazi do reakcije inzulina.
3. Postoji skupina ljudi koji su kontraindicirani korištenjem kaše žitarica. To je zbog učinaka glutena, samo je u kulturama žitarica: Tolknei ove. Liječnici su dali naziv ove bolesti - celijakije bolesti, simptomi nisu bili vidljivi odmah, na početku su loše izraženi, a već u dubokoj fazi se osjećaju, crijevna usisa u to vrijeme konačno je uništena i prestaje raditi, djeca s ovom bolešću su posebno osjetljive.

Danas postoji razne zobene kaše na policama trgovina. Prednosti i šteta ovog proizvoda ovise o kvaliteti. Prilikom odabira žitarica ili pahuljica, trebate obratiti pozornost na ime.

Pahuljice zobene pahuljice često su podijeljene u nekoliko sorti. Jedan razred sadrži tanku inteligenciju za brzo kuhanje, stoga se ne mogu držati u kipućoj vodi duže od 10 minuta. Postoje sorte s velikom količinom ugljikohidrata, gubitak zobene uporabe.

Od drugih sorti brze hrane zobena kaša, "Hercules" je odvojen. Pahuljice su prilično guste, pa će vam trebati više vremena za kuhanje.

Važno! U procesu odabira brzog kuhanja kaše, pobrinite se da su brašno za povlačenje ili zobi u hermetičkoj ambalaži, jer proizvod apsorbira vlagu. Pazite na datum isteka, jer počinju od trenutka proizvodnje, a ne pakiranje. Nemojte biti lijeni (ako je pakiranje transparentno) kako bi pregledao sadržaj u svjetlo. Visoke pahuljice imaju bijelu ili kremnu nijansu. Već kod kuće njuškaj proizvoda, ne bi trebalo biti mirisa trećih strana.

Kako se zobena kaša koristi za doručak?

Ujutro, ne želim stvarno jesti, jer se tijelo nije u potpunosti probudila. Ali još uvijek je potrebna dovoljna zaliha energije za ručak, lagana kaša je savršena za to. U isto vrijeme, obilje proteina sadržanih u žitaricama na odgovarajući način naglašava korisna svojstva zobene kaše u usporedbi s sendvičama. Ako jedete s zobenom hranom je gušća i teža, ista pržena jaja, tada Crup doprinosi brzoj apsorpciji.

Prednosti zobene kaše opažene su s prehranom kada je metabolizam organiziran u tijelu. Gastroenterolozi su otkrili kakvu vrstu zobene kaše je korisno: prisutnost vitamina skupine K i u poboljšanju zgrušavanja krvi, normalizira rad bubrega. Tijelo je ojačano, što je za cijeli dan jamac dobrog blagostanja.

Brza hrana zobena kaša ne gnjava. Može se pripraviti na vodi ili mlijeku, kombinirati s voćem i medom, a postoji i sam jeftin baranac. Djeca će voljeti ovaj doručak za originalnost i okus.

Jesu li brza hrana zobena kaša?

U vezi s nedostatkom vremena, ljudi preferiraju brze žitarice za hranu. Malo ljudi zna da se koristi i šteta od zobene vrećice razlikuju od svojstava prirodnog proizvoda. Kaša u vrećama ima nisku razinu regulacije u organizmu metabolizma, a možete zaboraviti na energiju i dobro raspoloženje. Takva kaša je prikladna dovoljno, samo vrijedi izlijevati sadržaj ambalaže u tanjuru i sipati s vodom, tri minute - kaša je spremna. Za masovnu proizvodnju ovog žitarica, žitarice su zgnječene i pred-pare, što doprinosi trenutnoj apsorpciji od strane tijela, naravno, to je štetno. Šećer se može nazvati konačnim proizvodom propadanja takvog "korisnog doručka". Visoka razina šećera će prestići rad gušterače, što povećava rizik od dijabetesa. Zatim se šećer pretvara u masnoću, a naknade zobene kaše nestaju.

Ako ste navikli piti zobenu kašu ujutro, bolje je dati prednost prirodnoj tolnaji. Kuhanje ne uzima toliko vremena, ali na kraju ćete dobiti kvalitetan, koristan i ukusni proizvod. S pravim izborom žitarica ili zobene kaše, kao i podložno preporukama za pripremu zadovoljavajućeg doručka, dobro raspoloženje i zdravo tijelo vas čeka.

Neki simptomi izgleda:

• povećano znojenje;
• neposredni imunitet, česte prehlade;
• slabost, brzi umor;
• živčano stanje, depresija;
• glavobolje i migrene;
• proljev i zatvor zamjenjujući jedni druge;
• Želim slatko i kiselo;
• neugodan miris usta;
• česti osjećaj gladi;
• problemi s mršavljenjem;
• pad apetita;
• noćni mljevi zubi, slina;
• bol u želucu, zglobovima, mišićima;
• ne prolazi kašalj;
• acne na koži.

Ako imate bilo koji od simptoma ili sumnjate na razloge za invaliditet, morate čistiti tijelo što je brže moguće. Kako to učiniti ovdje.

Ako ste pronašli pogrešku, odaberite fragment teksta i pritisnite Ctrl + Enter.

Najbolji doručak je zobena kaša, svi znaju o tome. I mnogi slijede savjete za jelo dio Kashi ujutro. Ali nedostatak vremena čini neke kupi kašu u vrećicama čije je kuhanje doslovno par minuta. Je li korisno za brzo kuhanje?

Koje brze hrane zobena kaša razlikuje od uobičajenog?

Svi znamo da je zobena kaša proizvod za zdravu prehranu, vrlo korisna. Stoga mnogi ne obratiti pozornost na sastav zobene kaše. Ali zobena kaša, posebno brza priprema, može sadržavati komponente koje nisu samo korisne, već i iskreno štetne.

Ako sipate zobenu kašu "brzo" na tanjur, onda možete vidjeti golo oko to sadrži mnogo šećera - Postoje bijeli kristali izravno vidljivi. Upotreba takve žitarice dovodi do činjenice da razina glukoze u vašoj krvi brzo skače, a zatim pada tako brzo. Gušterača pate od toga i organizam u cjelini.

Obilje šećera je prethodno starenje naših brodova, organa, pa čak i kožu.

Kash Proizvođači obećavaju nam veliki broj korisnih punila - bobica i suho voće. Međutim, oni su obično zanemarivi - jer su ti proizvodi prilično skupi. Ali budući da bobice nisu dovoljne, onda okus-aromatični aditivi dolaze do pomoći proizvođača, od kojih su koristi od kojih su sumnjivo.

Nije prirodno suho mlijeko ili vrhnje se često dodaje u zobenu kašu s mlijekom ili kremom, ali vrhljom kremom na bazi palminog ulja. Mislim da ste čuli za opasnosti od palminog ulja.

Možda vaš doručak koji želite iskoristiti ne bi trebalo biti pretvorena u dio kemije hrane.

Pročitajte isto: ako su žitarice brze hrane korisne.

Da li brza zobena kaša pomaže izgubiti težinu?

Umjesto toga, zobena kaša ili druga brzo kuhanje kaša će Braarmove mršavljenja.

Sve zato što postoji mnogo šećera. Prvo, nepotrebno je povećana kalorija, a na račun brzih ugljikohidrata, koji su poželjni ograničiti kada mršavljenja.

Osim toga, veliki broj šećera povećava apetit i smanjuje vrijeme do nove izglede gladi. Čak i ako ste sjeli, nakon obroka, zasićene šećerom, uskoro ćete osjetiti gladnu.

Možete izgubiti težinu na kaše, ali to bi trebala biti obična kaša bez dodavanja šećera.

Kako zamijeniti "brzo"

Naravno, brzo kuhanje kaša je udobna. Međutim, samo zaljev kipuće vode obične zobene zobene kašu bez dodataka, vas, nakon 1-2 minute, dobivate gotovu zobenu kašu.

• Ako želite, njegov okus može biti "ukrašen" komadima voća, sušenim voćem, svježim ili smrznutim bobicama.
• Vrlo ukusna kaša s drhtavim ili tučeno bananom. Jedinstvena zobena kaša s pola žlice cimeta.
• Sofisticirano s korisnim doručkom će dati bilo kakve orašaste plodove, pa čak i sjeme. Neki se mogu slomiti, drugi ostaviti cijeli brojevi.
• Zanimljiv okus se dobiva kaša pomiješana s blago prženim lukom.

Mogućnosti - samo more! Među njima, definitivno postoji onaj koji će zadovoljiti i vaš uviđavan okus 🙂

Je li vrijedno potrošiti dodatni novac i kupiti brzo kuhanje kaše, pa čak i sa punila, boja i štetnih nadomjestaka mlijeka, ako možete kupiti običnu zobenu kašu i dobiti stvarno koristan i prirodni proizvod za doručak?

Želimo vam zdravlje i dugovječnost! Ako vam je ovaj post donio korist ili jednostavno voljeli, podijelite ga ili svoje dojmove o njemu s prijateljima. Bit ćemo vam zahvalni, a prijatelji će naučiti cijelu istinu o brzom kuhanju kaše i prestati trošiti novac, kao i pokvariti njihovo zdravlje.

Najbolji doručak je zobena kaša, svi znaju o tome. I mnogi slijede savjete za jelo dio Kashi ujutro. Ali nedostatak vremena čini neke kupi kašu u vrećicama čije je kuhanje doslovno par minuta. Je li korisno za brzo kuhanje?

Koje brze hrane zobena kaša razlikuje od uobičajenog?

Svi znamo da je zobena kaša proizvod za, vrlo koristan. Stoga mnogi ne obratiti pozornost na sastav ovog proizvoda. Ali zobena kaša, posebno brza priprema, može sadržavati komponente koje nisu samo korisne, već i iskreno štetne.

Ako sipate zobenu kašu "brzo" na tanjur, onda možete vidjeti golo oko to sadrži mnogo šećera - Postoje bijeli kristali izravno vidljivi. Upotreba takve žitarice dovodi do činjenice da razina glukoze u vašoj krvi brzo skače, a zatim pada tako brzo. Gušterača pate od toga i organizam u cjelini.

Obilje šećera je prethodno starenje naših brodova, organa, pa čak i kožu.

Kash Proizvođači obećavaju nam veliki broj korisnih punila - bobica i suho voće. Međutim, oni su obično zanemarivi - jer su ti proizvodi prilično skupi. Ali budući da bobice nisu dovoljne, onda okus-aromatični aditivi dolaze do pomoći proizvođača, od kojih su koristi od kojih su sumnjivo.

Nije prirodno suho mlijeko ili vrhnje se često dodaje u zobenu kašu s mlijekom ili kremom, ali vrhljom kremom na bazi palminog ulja. Mislim da ste čuli za opasnosti od palminog ulja.

Možda vaš doručak koji želite iskoristiti ne bi trebalo biti pretvorena u dio kemije hrane.

Da li "brza" buzzing pomoć izgubiti težinu?

Umjesto toga, bunja ili drugi ubrzani trijem za kuhanje će kočiti gubitak težine.

Sve zato što postoji mnogo šećera. Prvo, nepotrebno je povećana kalorija, a na račun brzih ugljikohidrata, koji su poželjni ograničiti kada mršavljenja.

Osim toga, veliki broj šećera povećava apetit i smanjuje vrijeme do nove izglede gladi. Čak i ako ste sjeli, nakon obroka, zasićene šećerom, uskoro ćete osjetiti gladnu.

Kako zamijeniti "brzo"

Naravno, proizvodi brzi kuhanja su prikladni. Međutim, samo zaljev kipuće vode obične zobene zobene kaše bez ikakvih aditiva, vi, nakon 1-2 minute, dobivate gotovu zobenu kašu.

• Ako želite, njegov okus može biti "ukrašen" komadima voća, sušenim voćem, svježim ili smrznutim bobicama.
• Vrlo ukusna kaša s drhtavim ili tučeno bananom. Jedinstvena zobena kaša s pola žlice cimeta.
• Sofisticirano s korisnim doručkom će dati bilo kakve orašaste plodove, pa čak i sjeme. Neki se mogu slomiti, drugi ostaviti cijeli brojevi.
• Zanimljiv okus se dobiva kaša pomiješana s blago prženim lukom.

Mogućnosti - samo more! Među njima, definitivno postoji onaj koji će zadovoljiti i vaš uviđavan okus 🙂

Je li vrijedno potrošiti dodatni novac i kupiti "brzo", pa čak i uz punila, boje i štetne zamjene mlijeka, ako možete kupiti običnu zobenu kašu i dobiti stvarno koristan i prirodni proizvod doručak?

Želimo vam zdravlje i dugovječnost! Ako vam je ovaj post donio korist ili jednostavno voljeli, podijelite ga ili svoje dojmove o njemu s prijateljima. Bit ćemo vam zahvalni, a prijatelji će naučiti cijelu istinu o trenutnom pacijentu ležer i prestati trošiti novac, kao i pokvariti njihovo zdravlje.

Iako su svi upoznati s običnom zobenom kašu, najviše se oslanja na instant zobenu kašu kao brz i zdrav doručak. Dakle, što je točno razlika između obične zobene kaše i trenutne zobene kaše? Da li zobena kaša donosi iste pogodnosti kao i uobičajena zobena kaša? Imaju li iste nutritivne vrijednosti?

Svatko zna o korisnim svojstvima zobene kaše - o visokom sadržaju vlakana u njemu, sposobnost smanjenja kolesterola i skup drugih kvaliteta. Stoga, zobena kaša postaje sve popularniji proizvod za pripremu vrućeg doručka, osobito tijekom hladnih zimskih mjeseci. Postoji nekoliko vrsta njegovih sorti:

• granuliran
• tradicionalan
• brzo kuhanje
• instant kuhanje

Razlika između njih leži u kojoj obradi prolaze.

Vrijeme kuhanja zobena kaša

Zobena kaša izravnog kuhanja, kao što je dobro poznato, u skladu s imenom se priprema odmah. To je brzina pripreme koja takva zobena kaša je popularan doručak. Samo samo jednu minutu, ako ga kuhate na štednjak, i dvije minute, ako ga samo napunite kipućom vodom. S druge strane, ne zahtijevaju kuhanje na peći 10-15 minuta, jer su njegove pahuljice veće i dulje apsorbiraju vodu prilikom kuhanja.

Stupanj obrade

Obična zobena kaša je suhog kaat skok, koji prolazi tretiranom parom, a zatim prolazi kroz valjke za rezanje. Njezina školjka je uklonjena, ali čvrsti omotač je sačuvan. Zobena tehnika, s druge strane, prolazi kroz valjke, preša na tanku stanje i tretira se s parom; Ipak, karakterizira veličina dobivenih pahuljica. Takva zobena kaša je spljoštena vrlo tanka i zgnječena u sićušne fragmente. Dakle, glavna razlika između instant zobene kaše i konvencionalne zobene kaše je da prvi prolazi dublje prerade prije nego što dođe do potrošača, dok je drugi podvrgnut minimalnoj obradi.

Indeks glikemičnog zobenog kaša

To je jedan od glavnih parametara za koje obična zobena kaša prelazi trenutnu zobenu kašu. Budući da se trenutna trenutna zobena kaša obrađuje u velikoj mjeri, a također se slomila, tijelo ga apsorbira mnogo brže od obične zobene kaše. To znači da takva zobena kaša povećava razinu šećera u krvi i doprinosi bržem izgledu osjećaja gladi. Dakle, instant plin zobena kaša ima visok glikemijski indeks, dok je u konvencionalnoj zobi, glikemijski indeks je nizak, što mu omogućuje da osigura više očuvanje osjećaja sitosti. Zaključak: S obzirom na sva tri gore parametri, zobena kaša je svakako korisna.

Ovdje se pojavljuje sljedeće pitanje - što je bolje: pluddy zobena ili obična? Učinite sve gore navedene činjenice zobene zobene štetne kuhinje? Odgovor je ne! Instantiziranje zobene kaše podvrgava se dublje obrade i ima visok glikemijski indeks, ali njezina prehrambena vrijednost je ista kao iu plubbenoj zobi (u odnosu na vitamine, vlakna, sposobnost smanjenja kolesterola, itd.), Stoga se ne može smatrati štetnim , Zapravo, sve vrste zobenih kaša prolaze kroz određenu obradu. Zašto onda ima toliko razgovora da je trenutno trenutno trenutno kuhanje štetno? Zapravo, štetna zobena kaša instant kuhanja je okusom zobena kaša, na primjer, uz dodatak jabuke ili cimeta, javora ili smeđih šećera, čokolade itd. Fragravized sorti instant zobene kaše sadrže mnoge šećer, sol, umjetne boje i druge neželjene sastojke. To čini korištenje hranjivih zobenih kaša, a ne tako zdravog načina za početak dana.

I premda je savršen izbor uobičajeni zobeni kaša, ako postoji potreba za prikladnijim proizvodom za doručak, ne možete sumnjati i odabrati te vrste instant zobene kaše, koji nose korist u sebi, imaju bogati okus i sadrže minimalni iznos sastojaka. Dodavanje male količine sjeckanog voća i oraha na zobi omogućuje ne samo poboljšati njegov okus, već i povećati sadržaj u njemu hranjive tvari, kao i duže vrijeme osjećaje.