Bilo da je korisno hodati bos u pijesku. Hodanje bosa, prednosti hodanja bosa

Uzemljenje ili bos, koristite mnoge ljude kao jedan od oblika terapije. Za to ne trebate puno: morate se riješiti bilo kakvih opstruktivnih barijera između stopala i stopala stopala. Ubacite cipele, kao i čarape i stavite noge na travu ili zemlju. Ova praksa se temelji ne samo na snažnim pozitivnim emocijama. Ona ima logički potkrijepljenje. Zemlja je ispunjena elektronima s negativnim nabojem. Teoretski, oni posjeduju antioksidativni učinak koji uništava slobodne radikale u ljudskom tijelu.

Ova navika se odražava u različitim kulturama.

Dr. Biologija, stručnjak u području energetske medicine, James Oskman sa Sveučilišta u Pittsburghu kaže da hodanje bosonoga na Zemlji pruža mnogo pozitivnih zdravstvenih učinaka. Ova jednostavna praksa osigurava osjećaj blagostanja osobe. Uklanja bol i napetost. Dakle, ne postoji ništa iznenađujuće u činjenici da se odrazilo u mnogim svjetskim kulturama. Slažem se, lijepo je hodati u ljeto bosi na plaži ili na mekom travnjaku. A ako osoba ima priliku odbaciti cipele, to će svakako koristiti ovu priliku.

Ova praksa ima smisla, čak i ako ne razumijete prirodu snažnog utjecaja zemaljskog podzemlja. Zapravo, hodanje bosonoga je prirodna želja osobe. Ali kad stavite noge na tlo, vaše tijelo kroz noge upija veliki broj negativnih elektrona. Dakle, vi zadržavate negativno nabijeni potencijal i dobiti snažnu jedinicu s tlom.

Koji su učinci uzemljenja?

U znanstvenim krugovima, ova tema nije toliko popularna kao i neke druge teme vezane uz ljudsko zdravlje. Međutim, i dalje su provedene brojne studije. Prije nekoliko godina u jednom od znanstvenih časopisa posvećenih ekološkim pitanjima i javnom zdravstvu, studija je objavljena: "uzemljenje: posljedica zdravlja". Podigao je nekoliko aspekata odjednom. Na primjer, kako hodanje bosa može utjecati na raspolaganje brojnim kroničnim degenerativnim bolestima. Tijekom studija ovog pitanja, znanstvenici su zaključili da se svaki kontakt sa Zemljom može prepoznati kao "duboko učinkovita strategija zaštite okoliša".

A za to nije potrebno izlaziti van i hodati na tlo, asfalt, travu ili šljunak. Možete ostati u sobi pod uvjetom da je povezan s utemeljenim vodljivim sustavima. Prakticiranje komunikacije s negativnim elektronima, osoba može riješiti kroničnog stresa, ublažiti upalne procese koji se izvode u tijelu, smanjuju bol, dobili osloboditi od problema sa spavanjem, kao i braniti disfunkciju autonomnog živčanog sustava. Dobro pomaže osobama s kršenjem varijabilnosti otkucaja srca i cirkulacijskih problema.

Znanstvenici su visoko cijenili učinkovitost tla i izjednačili svoj učinak na takve terapijske postupke kao što je boravak na suncu, hoda u svježem zraku, zadovoljavajući vježbe, stvrdnjavanje i uravnoteženu prehranu.

Što su neurokenzi otkrili iz vojne kliničke bolnice?

Druga je studija provedena od strane neurosurskih vojne kliničke bolnice u Varšavi u suradnji s poljskim medicinskim sveučilištem. Tijekom eksperimenta, volonteri iz ispuštanja pacijenata bili su povezani s potencijalom Zemlje uz pomoć bakrene žice. Uzemljenje je provedeno tijekom vježbanja. Kao rezultat toga, ispostavilo se da je kontrolna skupina pacijenata koji su sudjelovali u eksperimentu zabilježena niska razina uree u krvi.

Tijekom vježbanja

Varšava istraživanje jasno pokazuje da uzemljenje tijekom fizičke aktivnosti inhibira katabolizam jetre proteina. I to znači, urea je izvedena kroz bubrege, što je ostatak dušika krvi nastale nakon otpuštanja proteina. Prema tome, uzemljenje tijekom vježbanja utječe na razmjenu proteina i dovodi do pozitivne ravnoteže dušika u tijelu. Ovaj fenomen je od temeljne važnosti za razumijevanje procesa metabolizma i doprinosi poboljšanju rezultata obuke od profesionalnih sportaša.

Drugi pozitivni učinci

Prošle godine, stručnjaci sa Sveučilišta u Kaliforniji u Irwinu otkrili su još jedan pozitivan učinak od hodanja bosa. Ispada da uzemljenje može poboljšati regulaciju protoka krvi u ljudskom tijelu. Eksperiment je proveden na Zavodu za razvoj i biologiju u razvoju i ćeliji. Prethodne studije u ovom području ukazuju na smanjenje viskoznosti krvi. Kao što znate, gusta krv je jedan od glavnih čimbenika za razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Kako funkcionira s upalnim procesima uzrokovanim ozljedama?

U časopisu Journal of Inflamation Research, detaljni pregled je objavljen, prema kojem hodanje bosa sprječava upalne simptome nakon ozljede: crvenilo, toplinu, oticanje i bol. Znanstvenici objašnjavaju ovaj fenomen s antioksidativnim učinkom slobodnih elektrona koji se nalaze na površini zemlje. Kada je tijelo kroz noge noge slobodno povezano s planetom, elektroni brzo prodiru u tijelo, gdje odmah započinju svoj koristan rad.

Kada je riječ o upalnim procesima, oko traumatske zone stvara se antioksidativno mikrookruženje. Elektroni usporavaju ili spriječite stvaranje aktivnih oblika kisika. Prema tome, oksidirajuća eksplozija je potisnuta, sposobna utjecati na područja zdravog tkiva. Širenje fokusa upale je lokaliziran. Ali ako radi u teškim slučajevima, zašto ne pokušati temeljiti terapiju u slučajevima s takozvanim nejasnim upalima?

Pregled istraživanja

Provedeno je ukupno desetaka studija usmjerenih na proučavanje stvarnog terapijskog učinka Zemlje. Češće idemo s bosim, a odgodit ćete vrijeme starosti starosti tijela, poboljšati zdravlje srčanog mišića i kvalitetu spavanja, prilagoditi rad endokrinih i živčanih sustava. Jedini razlozi koji mogu spriječiti terapiju uzemljenja su urbani uvjeti velike metropole i oštro vrijeme u srednjim klimatskim geografskim širinama. Kao što znate, ljudi koji žive u razvijenim zemljama rijetko umiruju bos.

Kako kontaktirati zemlju?

Gumeni i plastični potplati na cipelama su dobri izolatori. Oni također potpuno blokiraju protok elektrona koji su energizirani s površine zemlje. Kada je potplat cipela izrađen od prirodnih materijala, ta je prepreka isključena. Ako govorimo o materijalima koji doprinose utemeljenju, onda osim tla, kamenja i bilja, može biti pješčane plaže, betonske i keramičke pločice. Ali asfaltni trotoari, drvo, vinil i gumeni prostirci, plastike i smole su neprohodna prepreka za elektrone.

Mnoge mame od djetinjstva dopušteno hodati bez čarapa na podu djeteta, jer ima blagotvoran učinak na zglobove i ligamente. Zapravo, hodanje bose noge nije uvijek korisno. Ako osoba hoda bez cipela u jutarnjoj travi, onda je ovo zanimanje vrlo korisno za noge. Ali ako hoda bos na popločanom katu, onda je vrlo štetno za noge.

U kojim slučajevima hodanje bosa?

U podnožju osobe postoji veliki broj aktivnih točaka. Također postoje posebne zone koje pomažu u aktiviranju takvog hodanja. Ako su točke i zone dobro dizajnirani, to će utjecati na tijelo samo na najbolji način.

Ako je osoba odlučila hodati uz jutarnju rosu, napon stresa je vrlo dobro uklonjen, raspoloženje se poboljšava. Hodanje po travi daje osobu povjerenje u sebe i pozitivno za preostali dan. Također je korisno hodati s golim nogama na toplom pijesku ili zemljištu. Pomaže ljudskom tijelu da spriječi srce problema.

Najbolje za noge bit će naizmjenično hodanje na travi i pijesku, također možete prošetati kamenčićima. Takva izmjena pomaže u dobro stimuliranju svih točaka, a ova masaža je oslobođena bez prirode. Hugij na travi nosi puno korisnih u sebi, nije potrebno čekati da jutro osjeća da osjetimo rosu, možete hodati po umjetnom travnjaku, koji je nedavno bio Polit.

Statistike pokazuju da gotovo devedeset posto odrasle populacije pati od ravnog stopa. Flatfoot noge je deformacija stopala, što je vrlo teško ispraviti. To može pomoći u hodanje s bosim nogama na prirodnom tlu od olakšanja će biti, to bolje za noge. Tlo pomaže smanjiti skupinu mišića stopala, što je zauzvrat vrlo ojačano. Za dobro djelo stopala mišića možete koristiti smreke, veliki pijesak i glatke šljunak.

Ako osoba ne može otići za grad i biti poput bosi, onda se to može učiniti kod kuće. Kako napraviti takvu zonu kod kuće:

1. Uzmite sliv s širokim dnom;
2. Ocjenite u ovoj zdjelici velikih tla ili glatkih kamenja;
3. Možete kupiti posebne akvarijske kamenje, oni su prikladni za masažu stopala;
4. Ulijte zdjelice topline;
5. Svake večeri miluju u bazenu dvadeset minuta.

Kako hodanje bosonoga tvrdog diska?

Ortopediji savjetuju da stekne kuće s posebnim širokim zdjelicama i leđnim nogama na vodi. Voda u isto vrijeme mora prvo biti sobna temperatura. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i živčani sustav. Vježba je prilično jednostavna, morate spustiti noge u vodu i napraviti pokrete na površini vode, vrlo ugodnom i korisnom postupku.

Takva vježba pomaže ukloniti glavobolju, ublažiti disanje. Ako napravite ovaj postupak prije spavanja, čovjek će spavati mnogo mirnije. Možete učiniti ovu vježbu u kadi. Bilo je dobro utjecati na noge kako bi postupno smanjili temperaturu vode. Na primjer, nekoliko dana kasnije smanjuje temperaturu od jednog stupnja. Pomaže ne samo poboljšati rad tijela, nego i za proizvodnju imuniteta na prehlade.

Hodanje uz hladnu vodu pomaže osobi da živi. Tijelo će se lako odoljeti hladnoći nakon takvih postupaka. Već je dokazano da ovaj postupak može učiniti osobu koja nije osjetljiva ni na gripu koja je u suvremenom svijetu vrlo relevantna, pogotovo kada se mijenja sezona.

U kojim slučajevima hodati bosi štetnim?

Ako je čovjek gladan s visokom travom ispred osobe, onda bosi ne bi trebao ići uz njega. U takvim mjestima vole sjediti i čekati svoj plijen krpelja i drugih kukavica insekata. Visoka trava ne pokazuje da je skriveno u livadi, gdje mogu biti fragmenti iz boce ili izbočene žice.

Na smrznutom tlu ili snijegu nemoguće je odmah hodati s golim nogama, jer će za tijelo biti stres. Morate se postupno naviknuti na noge na noge. Ako nespremna osoba počne hodati bos u snijegu, vjerujući da je korisno za noge, onda će najvjerojatnije patiti od upale bubrega ili da se prehladi. Ako dugo hodate, možete predati prste, koji definitivno ne smatra zdravim za noge. Moramo se vrlo dugo pripremiti za takav način liječenja zaustavljanja.

Popločani pod također može loše utjecati na tijelo, jer se pod u ovom slučaju ohladi za noge. To može utjecati na rad urogenitalnog sustava. Također nije vrijedno hodati bez čarapa ili papuča na linoleumu, jer se akumulira statička električna energija, a ponajprije utječe na ljudsku biološku energiju. Bolje kod kuće hodati u papučama na istom linoleumu. Vrlo je korisno hodati bosi na parketu i tepisima njihovih prirodnih materijala.

Nemoguće je hodati ne samo hladnim, već i vrućim površinama, na primjer, na vrućem asfaltu, jer možete dobiti opekotinu. Šetnja takvom asfaltom može utjecati na činjenicu da će se osoba početi gušiti i hipertenzivna kriza doći će. Sve bolesti kod ljudi idu iz njegovih nogu, ako su to ispravne o njima da se brinu i kompetentno pristupi liječenju, onda je moguće poboljšati stanje cijelog organizma.

Poznato je da se masaže holografske točke nalaze na nozi, od kojih svaki odgovara zasebnom tijelu tijela. Kada čovjek prođe bos, gotovo svi organi i krv se masira ravnomjerno cirkulira prema tijelu. Tu su i za donje ekstremitete - podnožje stopala je obučeno, sve male kosti, snopovi i mikromshets su uključeni u proces hodanja, koji obično nisu uključeni. Kontraindikacije za "gole" šetnje su reumatske bolesti donjih ekstremiteta, gihta, kožnih bolesti (gljivice, pukotine), kronične bolesti urogenitalnog sustava.

Gdje hodati

Ne za svaku površinu korisno je hodati bosi. Na primjer, popločani podovi mogu uzrokovati zaustavljanje zaustavljanja, a to zauzvrat može izazvati bolesti malih zdjelice, urogenitalni sustav. Što se tiče istočne medicine, ne preporučuje se hodati bosi bosi dugo na površinama kamena, jer "izvlače" energiju iz tijela. Ali oblaganje pločica s grijanjem posebno je štetna za zdravlje nogu. Takvi katovi u kuhinjama su vrlo opasni za vlasnike kuće provodi "toplo" najmanje jedan sat dnevno. Činjenica je da za svaki organ postoji udobna temperatura, a za donje udove je niže nego, recimo, za probavni sustav ili mozak. Temperatura niske stop osigurava puni protok krvi u mozak, topli kat, naprotiv, uzrokuje odljev krvi. To može podrazumijevati pogoršanje ginekoloških bolesti (povećanje milijuna, manifestacija upale) i uzrokovati opasne stagnirane fenomene u nogama, kao rezultat - proširene vene.

Sintetičke površine, tepisi iz umjetnih niti, linoleum akumulirati statički elektricitet, koji negativno utječe na bioenergiju prostora, a u praksi to znači česte glavobolje. Najednije površine za zdravlje nogu su drvo (bolji hrastovski parket) i Zemlju. Stoga, kod kuće, ako je moguće, okrenite tepihe, palače i dobiti parket, i razbiti DACHU i pokušajte svu vrtnu rad s bosim.

Koliko hodati

Da biste dobili maksimalne zdravstvene koristi, morate hodati dosta dugo vremena. Prema istočnim liječnicima, tijelo akumulirano statičko elektricitet daje tijelu, a to zauzvrat naplaćuje čovjeka s korisnom energijom. Moderna medicina je utvrdila da nesumnjiv učinak na ovaj proces ima magnetsko polje zemlje. Posebni instrumenti pokazuju da samo oko četrdeset minuta počinje smanjiti negativnu energiju tijela.

Ako nema vremena za hodanje bosonoga, magnetne uloge mogu pomoći. Oni imitiraju neravnu površinu, masažu stopala.

Padati

Bosonokotokovanje hodanja treba posvetiti pozornost ne samo za ravne i druge kvarove za zaustavljanje, već i s bilo kakvim bolestima živčanog sustava - kada je premošćivanje, neuroza. Da biste obnovili živčani sustav nakon mentalnih preopterećenja, reflekseterapeuti se preporuča hodati bosonogi u jutarnjim rosiji. Potrebno je započeti iscjeljujuće šetnje od jedne ili dvije minute (rosa je hladna, a tijelo se mora naviknuti na nove osjećaje, tako da ne overcohay) i postupno donosi do sat vremena.

Korisno je hodati na mokro kamenje. Najbolji simulator je šljunčana obala rijeke ili mora. Ako donesete kuću, možete nastaviti postupke u vlastitoj kupaonici. Moraju sipati hladnu vodu na koju možete dodati ocat. Ova metoda stvrdnjavanja je univerzalna, ali posebno je korisna onima koji pate od malog. Trajanje postupka je tri - petnaest minuta za pacijente, oslabljene i trideset minuta za zdravo. Kamenje bi trebalo ostati mokro tijekom cijelog postupka.

Hodanje po gležnju u vodi savršeno uklanja glavobolje, poboljšava rad pluća, pomaže kod meteorizma. Postupak se može izvesti kod kuće. Hladna voda se izlije u kupelj, otprilike do razine gležnja. Tijekom vremena, razina vode je podignuta prema ICR i koljenima. Trajanje - od minute do početnika, do pet do šest minuta. Voda bi trebala biti tako hladna. Nakon kupke, potrebno je zagrijati noge, ukrasti suhi tvrdi ručnik energično.

Sipamo noge

To je najbrže (samo deset - dvanaest dana) metoda stvrdnjavanja i poboljšanje imuniteta, koji se preporučuje ljeti. Čak i dnevna trajnost ledene vode ne daje to izraženu održivost hladnoći, koja se kupuje nakon treninga hlađenja nogu. Ujutro morate uzeti zračni jastuk - svlačiti kao mala soba. Riješite noge hladnom vodom, utrljajte ih do crvenila. Zatim - gimnastika i tuš. Tjedan dana kasnije, možete se preseliti na dulje postupke: dva ili tri minute da ustanete gležanj u hladnoj vodi, uzmite hladnu kupku. Takvo jutro postupci dovode do dobrog stanja kardiovaskularnih i živčanih sustava, povećanje performansi.

S pukotinama na potplatima

Intenzivno i brzo hrani suhe maske za brže kože od plave gline. Suradnja Cafitz primjenjuje se na noge. Kada se glina osuši, operite je toplom vodom, podmazati noge kremom. Također možete preporučiti kupelj za mlijeko za noge, dodati malo mlijeka u spremnik s vodom, spustiti noge tamo deset minuta, a zatim obrišite nogu narezom svježeg limuna.

Za dezinfekciju pukotina i prevenciju gljivičnih bolesti možete dodati tinkturu kalepe (1 tbsp. Spoon za 1 litru kipuće vode). Krvni cirkulacija nogu poboljšava kontrastne kupke - pet minuta u vrućoj, minutnoj hladnoj vodi (možete kuhati ili morske soli).

Masaža za noge

Ako se noge neprestano zamrzavaju, masiraju ih, trljajući ulje mente, eukaliptus, ružmarin u kožu stopala. I masaža s uljem lavande neće povrijediti umorne noge. Aromatična čempresa, čaj, naranča pomaže da se riješi prekomjerno zaustavljanje znojenja. Oni su posebno učinkoviti ako se svaki dan napraviti posebnu masažu "Gancock's Tot". Lako ga je pronaći - nalazi se na dnu palca u rupi narukvice. Točka Gancock preporuča se masaža tri minute s četiri prsta druge ruke.

Koliko je sjajno hodati bosi na grijanom pijesku ili se osjećate pod bosim nogama elastični biljni tepih. Odmah osjećate plimu energije, pojavljuje se neki mir, počinjete osjećati unutarnju harmoniju, čak i raspoloženje je podignuto. Hodanje bosa je stvarno vrlo korisna i ne smije se podcijeniti.

Naravno, u gradu niste kao da će kositi, a ne postoji kompleks nekako, ali u naselju ili, recimo, u selu za sve uvjete.

U nekim mjestima odmora, postoje čak i posebne staze, koje su zabranjeno ići cipele i takva mjesta sve više i više.

Činjenica da hodanje bosonoga liječi tijelo, znao je u Grčkoj iu drevnom Egiptu. Svi poznati filozof Socrate su tvrdili da hodanje bez sandala pozitivno utječe na mentalni razvoj pojedinca.

A moderna medicina se slaže s njim: osim cjelokupnog oporavka, takva hodanje je i izvrsna prevencija mnogih bolesti, jer je prirodna masažna tabana vrlo korisna.

Nijemci, na primjer, izgradili su posebne komplekse s položenim rutama za tlo za liječenje raznih bolesti, a za svaku bolest postoji vlastiti zapis.

Recimo, s živčanim poremećajima koje trebate hodati u pijesku kako biste donijeli želudac u norma, kamenčići su potrebni, itd.

Tajna iscjeljujućeg učinka bosonog hoda je u našim živčanim završecima. Nalaze se neravnomjerno, au stopama su se najviše koncentrirali. Dakle, masiraju ih, poboljšavamo rad unutarnjih organa.

Veliki prsti su odgovorni za ispravan rad živčanog sustava, u susjedstvu - za strukturu mišića, dobro, masaža prosjeka normalizira rad srca i dovodi do redoslijeda plovila.

Ako postoje želučane bolesti pomoći će masirati četvrti prst nogu, a kada se međusobno spoji seksualni sustav morate masirati masine. Naravno, najučinkovitije je izmjenjivati \u200b\u200bručnu masažu s hodanjem bosonoga, u ovom slučaju iscjeljujuće efekte primjenjuje se na cijelu nogu.

prednosti

Postoji nekoliko terapija koje nemaju kontraindikacije, pa: hodanje bosonoga je jedan od njih. Minusi i kontraindikacije ove tehnike jednostavno ne!

Poboljšanje elastičnosti posuda, sprječavanje proširenih vena, poboljšana cirkulacija krvi, poboljšanje imuniteta, i samo dobro raspoloženje - sve to nesumnjive prednosti koje dobivamo zbog takvih jednostavnih akcija.

Samo sat hoda jednaka je učinkovitosti od tri sata obične, ručne masaže. Prema statistikama, oni koji vole takve bitke, mnogo rjeđe pate od bolesti influence i gotovo ne privlače.

Usput, pomaže kompatibilnost i planefil, jer liječnici često preporučuju s određenom bolešću.

Pijesak i šljunak

Umorne noge su vrlo korisne za hodanje vrućeg pijeska. To je učinkovito sredstvo za borbu protiv nesanice i glavobolje, dobro, ako imate problema s kralježnicama, onda masaža zaustavljanja uz pomoć pijeska nećete povrijediti.

Također je korisno ne samo da hodati u pijesku, već i kopati u nju. Postoji takav koncept u medicini - psammotherapy, tj. Korištenje pijeska u terapijskim svrhama. Pacijenti koji pate od bolesti živčanog sustava ili s problemima mišićno-koštanog sustava, propisane su pješčane kupke.

Tijekom koje se održava nekoliko sjednica, tijekom kojih je pacijent uronjen u vrući pijesak već neko vrijeme. Temperatura pijeska je važna - na umjerenim temperaturama, pješčana kupelj je umirujuća, vrući pijesak doprinosi plimu energije i sila.

Hodanje po morskim kamenčićima je korisno ne manje, to je prekrasan prirodni masažer. Počevši od nekoliko minuta, iscjeljivanje hodajući dok su zarazna produžiti do pola sata, i kreće se s malih šljunak do velikih. Takva masaža tretira vaskularne bolesti, pa čak i epilepsiju.

Bolan

Ne tako davno, u europskim zemljama, smjer je dobio ime bos (s engleskog - bosonog). Navijači ovog trenutka jedva i svugdje, a svake godine postaju sve više i više.

Ako imate želju da se pridružite ljubiteljima boli, zapamtite: da ova tehnika ima puno, sve mora biti neprekidno i sustavno, postupno povećanje vremena.

Nemoguće je uključiti u iscjeljujuću šetnju od slučaja slučaja, kako bi se dobio rezultat će to morati liječiti u dobroj vjeri. Počevši od petnaest minuta hoda, trajanje se prilagođava tri sata.

Nemojte biti lijeni i ne bacajte ovo zanimanje i uskoro ćete osjetiti pozitivan učinak tih sesija na sebe, sigurno ćete se svidjeti. I ne biste trebali čekati da se ništa osuši, učini ga sastavljanjem kao prevenciju.

Dolazak na odmaralište, u selu ili sanatoriju prvo bacite cipele i otići na pijesak ili travu za zdravlje i dobro raspoloženje.

U djetinjstvu, svatko od nas je vjerojatno čuo od roditelja, jer je korisno hodati bos na vrućem pijesku. Doista, ovaj jednostavan i pristupačan postupak omogućuje vam da izliječite i spriječite mnoge bolesti. Ljeto je najprikladnije vrijeme za maksimalni učinak iz ove zdravstvene tehnike.

Učinak wellness primio je prilikom hodanja bosa, liječnici u prvom stoljeću razvoja medicine. Temelji se na činjenici da je na nogama obje noge, svatko od nas je bodove povezane s određenim unutarnjim tijelima. Dakle, sredina pete je odgovorna za pluća, najdmidžom noge - za srce, jastučić ispod palca - za mozak i psihu, jastuk ispod drugog prsta - za kralježnicu i ud , jastuk ispod trećeg prsta - za posude i prehranu mišića, jastuk ispod četvrtog prsta - za želudac i gušterače, jastučić ispod malog prsta - za bubrege i organe urogenitalnog sustava, točku U sredini vanjske površine stopala povezana je s mjehurić mjehurića, točku u sredini unutarnje površine stopala - s jetrom i drugim hematopoetskim organima.

Kada je izložen tim točkama na različite načine (hodanje bosonoga je jedan od njih) možemo prilagoditi stanje našeg tijela. A kompatibilnost zagrijanog pijeska preporučuje se kombiniranje s masažom stopala i drugim metodama rekreativne šetnje - na šljunak, bodljikave i meke podove.

Kardiovaskularne bolesti

Hodajući vrući pijesak preporučuje se kratko vrijeme, nakon čega treba držati na hladnom, ali ne na hladnoj površini. Najlakše je olakšati ako sjedite na stolici ili klupi na plaži i vi ćete podići noge, a zatim ih staviti u pijesak s grijanjem pijeska. Varijabla je također korisna i spora hodanje na toplije i hladnije pijesak.

Bolesti abdominalnih organa

Za početnu fazu rekreacije, trebat će vam šljunak (ili bilo koji drugi glatki mali kamen). Možete ga lako zabiti na rijeci ili moru, biti na odmoru. Stavite trofeje u plitku kutiju ili kutiju, izlijevanje šljunka na glatki sloj ili jednostavno ga na podu. Pokušajte hodati po šljunak nekoliko minuta (prvi put je dovoljno 2-3 minute). Napravite malo prekid i ponovno idite.

Ova vježba se izvodi ujutro. U večernjim satima, napravite masažu jastučića i bezimeni prst na obje noge:

• sjediti na stolici (poželjno je da sjedalo nema olovke i naslone za ruke);
• stavite jednu nogu na drugu, okrećući površinu podnožja;
• masaža uz pomoć zgloba kažiprsta radne ruke s podlogom pod bezimenim prstom na svakoj nozi 5 minuta s kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu;
• zatim veliki i indeksiji prsti masiraju prsten prstom na svakoj nozi, nježno ga pritiskom na obje strane.

Prolazimo po šljunku i svakodnevno napravimo masažu dva tjedna, postupno povećavajući vrijeme hodanja prije pola sata. Nakon dva tjedna, idite na hodanje na kruti površinu, nastavljajući masirati noge u večernjim satima. Ukupno trajanje rekreacije hoda kako bi se spriječilo bolesti želuca i gušterača dva mjeseca (jedan mjesec razreda, prekid za tjedan i još jedan isti tečaj).

Bolesti žučnog mjehura

Preporuča se hodati samo na glatkim šljunak, jer previše agresivna masaža može dovesti do aktivacije organa, prekomjerne proizvodnje žuči i poremećaja cijelog gastrointestinalnog trakta. Kao iu prethodnom slučaju, možete unaprijed pripremiti šljunak ili iskoristiti boravak na odmoru u blizini rezervoara i provesti tijek liječenja upravo tamo.

U bolestima žučnog mjehura, najbolje je posvetiti jutarnje satove na wellnessu. Počnite s šljunčanim hodanjem 10 minuta. Zatim postupno proširite postupak prije pola sata. Dobro je kombinirati hodanje na šljunak u jutarnjim satovima s hodanjem na grijani pijesak u intervalu od 12 do 15 sati. Ne morate se prisiliti da stočki izdrže visoke temperature. Dovoljno je samo brz korak da prođem kroz nekoliko metara vrućeg pijeska (na primjer, za vodu i natrag).

U večernjim satima napravite masažu srednjeg dijela vanjske površine stopala. Za ovo trebate:

• sjednite na stolicu ili stolicu;
• stavite nogu pješice nogom;
• uz pomoć ruba dlana masiranja 2 minute od elipsesed pokreta, vanjski rub stopala, pritiskom naizmjenično, je jača, a zatim slabija;
• tada vrh kažiprsta pronaći točku u sredini vanjskog ruba stopala i masirajući ga kao prešani pokreti.

Ovaj kompleks zdravstvenih postupaka mora se nastaviti mjesec dana svaki dan.

Bolesti jetre

Također koristite metodu vožnje bosonoga na šljunak i vrući pijesak. Međutim, ako za oporavak želuca, gušteraču i žučni mjehur, pijesak treba biti dovoljno vruće, zatim za prevenciju i liječenje bolesti jetre, to bi trebale biti prosječne temperature: niti previše hladno ili previše vruće. Stoga je poželjno odabrati vrijeme od 10 do 12 sati ujutro i od 17 do 18 sati.

Kombinirajte hodanje po šljunkama i toplim pijeskom masazom sredine unutarnje površine podnožja obje noge. Za masažu:

• sjednite na stolicu ili stolicu;
• stavite nogu u nogu;
• masaža za 3 minute uz pomoć palminog rebra, sredinu unutarnje površine obje noge naizmjenično;
• zatim vrh kažiprsta masiranje točke koja se nalazi na sredini unutarnjeg ruba stopala, naizmjenično jak i slabi tlak;
• masificirajte bezimeni prste nogu uz pomoć velikih i indeksnih prstiju, trljajući i kao da ih "gnječi".

Bolest bubrega

Te bolesti zahtijevaju najveći stupanj pijeska. U isto vrijeme, nećete moći predugo hodati na sirovom pijesku. Što učiniti u ovom slučaju?

Uzmite s vama na stolice na plaži. Pričekajte sredinom dana kada će sunce biti topliji i podijeliti pijesak na željenu temperaturu. Stavite stolicu na pijesak i sjednite na njega. Pažljivo stavite noge na pijesak nekoliko sekundi. Ako je toplina pijeska nepodnošljiva, podignite noge i držite ih malo na težini. Onda opet spustite noge na pijesku neko vrijeme i ponovno podignite. Ponovite vježbu 10 puta, postupno povećavajući broj ponavljanja do 30.

Ovaj postupak mora se kombinirati s massiranjem regije povezane s bubrezima. Za ovo:

• sjednite na stolicu ili lažete, zatežući noge;
• masificirati pločicu koja se nalazi na nozi ispod malog prsta, uz pomoć kostiju kažiprsta radne ruke 5 minuta, naizmjenično jak i slabi pritisak;
• aktivno masivni mali prst svake noge uz pomoć velikih i indeksnih prstiju.

Izrežite masažu dnevno mjesečno, kombinirajući ga s hodom na vrućem pijesku.

U liječenju i prevenciji kardiovaskularnih bolesti, postoji dobar način toplinskog utjecaja, koji se može posvetiti ubacivanjem nogu u pijesku: držite se neke noge na vrućem pijesku, a zatim ih uronite duboko u pijesak. Ljeti je preporučljivo izvršiti ovaj postupak svakodnevno.