La farina d'avena della crema è utile. Vantaggi o danni preparativi veloci della farina d'avena

Oatmeal è l'opzione colazione più utile che è facile da cucinare. Come cucinare la farina d'avena sa non tutte le amanti. Tutto ciò di cui hai bisogno è imparare come fare la farina d'avena d'avena. Come cucinare l'avena sull'acqua e sull'acqua e sull'acqua, impara dal nostro articolo.

Uso di farina d'avena.

La farina d'avena è ricca di fibre e contenuto di fibre dietetiche, una delle quali è β-glucano, stabilizzando livelli di colesterolo nel corpo e livelli inferiori allo zucchero nel sangue. L'avena è anche ricca di magnesio, fosforo, cromo, zinco, nichel, calcio, potassio. La farina d'avena contribuisce anche alla conservazione dei sentimenti di saturazione, che delizieranno indubbiamente le persone che seguono la loro figura e i loro genitori che si avvicinano con cura la scelta del cibo per la dieta del loro figlio.

Cosa può cucinare l'avena?

L'avena può essere cotta sia sull'acqua che sul latte. Quanto cuoca la farina d'avena sul latte e quanto sull'acqua? Il tempo di cottura non dipende dal fluido che viene utilizzato durante la cottura. Su tutti i pacchetti di porridge e fiocchi, è indicato l'ora esatta della cottura. Dipende dalla dimensione dei fiocchi e dal loro spessore. Il tempo medio di cottura è di 5-10 minuti.

In modo che il porridge fosse meno grasso, è possibile diluire il latte con acqua, circa ½ parte dell'acqua sulla parte ½ della parte del latte. Per il gusto, alcuni aggiungono una crema, grazie a cui la farina d'avena diventa più delicata. Alcuni farina d'avena non richiedono cucinare, quindi sono semplicemente versati con acqua bollente, succo di frutta, kefir o altri prodotti lattiero-caseari fermentati.

Come far bollire la farina d'avena sul latte può essere ottenuta dal nostro articolo, dove vengono fornite ricette dettagliate per ogni tipo di porridge.

Quanto cucinare la farina d'avena?

Quanti minuti per cucinare la farina d'avena? Il tempo di cottura della farina d'avena dipende dalle dimensioni dei fiocchi di avena. Se i fiocchi d'avena sono grandi, è necessario far bollire circa 15 minuti. Rettifica media - 5-7 minuti, cottura rapida - 1 minuto.

* Cottura veloce

Come cucinare grande farina d'avena?

Preparazione della farina d'avena - un processo semplice. Come cucini il porridge di hacking? La cosa principale per rispettare tutte le proporzioni, oltre a sfruttare le nostre raccomandazioni.

Ingredienti per 1 porzione:

100 ml di grande farina d'avena (15 min) myllyn paras
300 ml di acqua o latte
1 cucchiaino. Sahara.
un pizzico di sale

Istruzioni per la preparazione:

1. Aumenta l'acqua.

2. Aggiungere la farina d'avena grande e, mescolando accuratamente, far bollire per 15 minuti.

3. Aggiungere zucchero e sale a piacere.
4. Dopo che il porridge è pronto, coprirlo con un coperchio e lasciarlo stare per 2 minuti in modo che la farina d'avena abbia assorbito un'idumidità in eccesso.
5. La farina d'avena può essere fornita a freddo, caldo, se lo si desidera, è possibile aggiungere latte e decorare le bacche.

Grande farina d'avena è fatta di grani di avena solidi e non tagliati, che sono appiattiti nei fiocchi. In fiocchi di farina d'avena grande, l'aroma e tutti gli elementi micro e macro di avena sono preservati.

22 luglio 2018

Cereali da cucina veloci, i cui benefici e danni che stiamo discutendo oggi, escono quando non c'è tempo per stare a lungo alla stufa. Come comodo - e non ci sono problemi al lavoro, e c'è un economico sul tavolo, un piatto molto gustoso! Ma non sarà in grado di pagare i servizi della propria salute? È un cibo così, se non dannoso, poi privato di qualità utili? Tutti sanno ciò che è pieno di una dieta povera. Tuttavia, abbastanza da indovinare, è il momento di ritirarsi dagli stereotipi, lasciare la speculazione e fidarsi del parere degli specialisti.

L'affermazione principale che suona il "veloce" Kash è la mancanza di vitamine e minerali. Naturalmente, se mangi cibo senza questi componenti, l'immunità sarà facilmente ridotta, inizierà anemia e avitaminosi. Ma non tutti i cereali trattati sono completamente "vuoti" - dipende dalla tecnologia di produzione.

Un metodo di biombo moderno per l'elaborazione dei cereali implica un impatto di 5-10 secondi sulla materia prima della temperatura elevata in pressione considerevole. Questa volta è sufficiente trasformare i cereali in fiocchi senza cambiamenti significativi nella composizione chimica. Di solito sul pacchetto è indicato che il grano era esattamente l'elaborazione. Per il porridge "salvato", dovrai pagare più che per i prodotti realizzati da altre tecnologie.

Hai anche bisogno di prestare attenzione al tipo di cucina veloce. I benefici o il danno vi attendono dopo il suo uso, si può dire nella quantità di tempo necessaria per portare il prodotto alla prontezza. Porridge, che è versato con acqua bollente per un paio di secondi, più povera in composizione, di billette che richiedono aspettative in pochi minuti o cucinare in bustine speciali.

Proprietà del porridge "veloce" di alta qualità

Se hai comprato i fiocchi che non hanno superato un trattamento troppo aggressivo, è abbastanza possibile aspettarsi che non abbiano solo accurato la loro fame per molto tempo, ma anche pulire l'intestino, reintegrare le scorte di vitamine del Gruppo B e della vitamina E, Così come lo zinco, il magnesio, il manganese e il fosforo. Queste sostanze ti aiuteranno a liberarti dell'eruzione della pelle, rafforzeranno le unghie e i capelli, migliorano la digestione e darà la resistenza allo stress così necessaria nel nostro tempo.

Considera come possono essere utili i cereali dei cereali più popolari.

• Grano saraceno.

Tale porridge è una vera salvezza dall'avitaminosi. Inoltre, lotta con aumentando il colesterolo e attiva il lavoro del sistema immunitario. L'assenza di glutine nella composizione rende il grano saraceno sicuro per le allergie.

• Fiocchi d'avena.

La farina d'avena per la colazione non ha sentito se non gli alieni. Le oatflakes prese correttamente puliranno accuratamente il tratto gastrointestinale, normalizzano il suo funzionamento, rafforzare le pareti delle navi e ridurre la pressione sanguigna. L'oatmeal è la scelta migliore per coloro che si svolgono a causa di disturbi metabolici.

Il porridge di cereali a riso tritato è tossine, riduce il gonfiore, addebita energia e rinfresca la respirazione. Il riso non minaccia le allergie alimentari e protegge la vita dalla formazione di uno strato di grasso. Tuttavia, il porridge del riso danneggia le persone con la tendenza a lesioni stipsi e intestinali.

• Miglio.

La Pesh conduce il contenuto dei componenti utili: ricco di magnesio, fosforo, potassio, vitamine B6 e una varietà di grassi vegetali. Il porridge della MILF deve essere poroso, porterà scorie e veleni dal corpo, accelera i processi mentali. Ma un tale cibo è improbabile che ti renda energico - all'inizio del giorno lavorativo è meglio usare un altro cereale.

Cereali solubili come la medicina

L'aggiunta di una polvere da impianti medicinali al porridge lo trasforma in una composizione biologicamente attiva. Porridge, insieme a cui si mangia l'ortica, l'erba medica o il bardello, facilitano uno stato con malattie gastriche ulcerose, malattie gengive, confini.

Piantain, echinacea e denti di leone fanno di riso e grano saraceno con farmaci contro la diarrea e la disfunzione del fegato. Porridge con Topinambur Club contengono insulina, che è importante per i diabetici. Ma anche se stiamo parlando del solito prodotto alimentare, non devi dimenticare che gli additivi della droga gli conferiscono le proprietà della preparazione medica. Per non soffrire a causa di auto-farmaci prima di aggiornare il menu, è necessario parlare di questo argomento con i medici.

Porridge per colazione - non sempre un simbolo di una corretta alimentazione

La lunga lavorazione termica delle materie prime per il fast food casual porta alla perdita di componenti più utili. "Solo vitamine del Gruppo B e della vitamina E. L'alto contenuto di amido in cereali riciclato è negativamente ridotto dalla loro ricreazione sul sistema digestivo, al contrario, minaccia:

• aumento del peso;
• problemi con il cuore e la ghiandola tiroidea;
• disturbi del metabolismo.

Il più sottile delle particelle di grano nel billet per il porridge, più amido andrà nel tuo corpo. Questo è un altro argomento contro il porridge, che si prepara all'istante. È meglio scegliere i fiocchi più grandi.

Pezzi di frutta e frutti di bosco che fanno il piatto più prezioso, i produttori sleali sono sostituiti da mele ordinarie. Le mele si convertono facilmente in altri frutti con coloranti e sapori. Questi additivi alimentari chimici influenzano negativamente l'intero corpo, quindi i benefici del cereale in questo caso non sono necessari per parlare. È particolarmente importante garantire che i fiocchi non siano "dimostrati" dal glutammato di sodio.

Questo amplificatore di gusto molto comune:

• aDDICTIVE;
• prendi l'occasione per sentire pienamente il gusto dei prodotti naturali - iniziano a sembrare freschi a lui;
• irrita la membrana mucosa degli organi digestivi;
• toni eccessivamente il sistema nervoso, portando allo scarico.

Non affrettarti a comprare un prodotto se non hai notato sulla confezione dei nomi dei famosi prodotti chimici alimentari. I cereali tritati accuratamente aggiungono spesso grandi volumi di zucchero. Indubbiamente, i dolci in abbondanza danneggiano la figura, controindicato con il diabete e distruggere la salute in generale. Meno zucchero in porridge con additivi sotto forma di erbe curative.

"Farina d'avena, signore!" In Inghilterra, i ovini è uno degli ingredienti più popolari per molti piatti. A giudicare dalle ultime ricerche, molti abitanti del nostro paese condividono anche l'amore per gli abitanti della Gran Bretagna a farina d'avena e consideralo la migliore opzione per la colazione. I suoi benefici e danni sono dimostrati dalla ricerca medica. Quali conseguenze possono verificarsi con un uso frequente del porridge?

Uso di farina d'avena.

I nutrizionisti hanno a lungo definito le proprietà benefiche della farina d'avena:

1. basso livello di indice glicemico. Pertanto, i medici consigliano la farina d'avena quando il diabete, in quanto supporta i livelli di zucchero nel sangue;
2. contenuto di calcio, molti bambini non amano mangiare inosservare l'avena, anche se aiuta a rafforzare i denti, i capelli;
3. il decotto di fiocchi d'acqua e miele previene le malattie del cuore;
4. l'inositolo, contenuta in farina d'avena o farina normalizza i livelli di colesterolo, non consente la forgiatura di placche di colesterolo;
5. i benefici di OatMelificing nello stress, la colazione utile aumenta la salute generale;
6. saturazione del corpo con fibra, che avverte il verificarsi di gastrite e ulcere. In caso di avvelenamento, può essere dipinto in acqua da farina d'avena, quindi bevilo con piccoli sorsi;
7. È rotto per guarire, credeva in precedenza che la preparazione del raggio di farina d'avena tratta il cancro gastrico;
8. crupefits Antiossidanti che aumentano l'immunità;
9. il corpo è assorbito dal corpo. Ciò significa che l'uso della farina d'avena risiede nella sua dieta.

Proprietà utili della farina d'avena utilizzata in medicina

Dimagrante. Anche se farina d'avena e la calorie, controlla l'assimilazione nel corpo dei grassi. Ci sono molte diete per la perdita di peso, la base del quale è farina d'avena o farina d'avena. I benefici e il danno in questo caso non sono completamente studiati, poiché è considerata una perdita di peso forzata. Il modo più comune di perdita di peso è 2 giorni di scarico (OAT) a settimana. Tutto il giorno è possibile mangiare porridge e bere un sacco di liquido. Aiuta anche i Brazers di cereali, possono essere utilizzati a stomaco vuoto ogni mattina.

Trattamento dell'ipertensione. È possibile prevenire aumentare la pressione usando il raggio di avena. Un bicchiere con i grani di bestia versare in un piatto, versare 1 l da acqua non piena, ma purificata, quindi bollita fuoco fino a quando la metà dell'acqua evapora. Bere a stomaco vuoto di un firepad.

Trattamento dell'edema. Ciò aiuterà il decotto di preparazione rapida da cereali o farina di avena. Un bicchiere di fiocchi o cereali è versato con 5 bicchieri di acqua fredda e indossare fuoco per 15 minuti. Dopodiché, viene aggiunto un cucchiaio di farina e miele e un 5-7 minuti è bollito. Concentrarsi, bere un tale decotto in piccole porzioni durante il giorno.

Danneggiare la farina d'avena

1. È impossibile usare il porridge quotidiano in grandi quantità. L'acido fitinico contenuto in linea non assimilare completamente il calcio nel corpo, appoggiato dal tessuto osseo. L'alto livello di acido ficito per l'uomo è pericoloso.
2. La farina d'avena da borse che sono popolari oggi non contengono le vitamine e i nutrienti necessari. C'è un amido, entrando in Vorganism, è diviso nello zucchero, che nel sangue del livello di glucosio, il pancreas non resiste a tali carichi, dopo di che si verifica una reazione di insulina.
3. C'è un gruppo di persone che sono controindicate dall'uso del porridge di cereali. Ciò è dovuto agli effetti del glutine, è solo nelle colture di cereali: Tolknei Ove. I medici hanno dato il nome di questa malattia - malattia celiaca, i sintomi non erano immediatamente visibili, all'inizio sono pronunciati male, e già nella fase profonda si fanno sentire, l'aspirazione intestinale in quel momento è finalmente distrutta e cessa di lavorare, i bambini con questa malattia sono particolarmente suscettibili.

Oggi c'è una varietà di farina d'avena sugli scaffali dei negozi. I vantaggi e il danno di questo prodotto dipendono dalla qualità. Quando si sceglie cereali o fiocchi, dovresti prestare attenzione al nome.

I fiocchi d'avena "extra" sono spesso suddivisi in diverse varietà. Un grado contiene un sottile intelligente per la cottura veloce, quindi, non possono essere tenuti in acqua bollente più lunghi di 10 minuti. Ci sono varietà con una grande quantità di carboidrati, l'uso di farina d'avena è perso.

Dalle altre varietà di farina d'avena fast food, "Ercole" è separata. I fiocchi sono piuttosto densi, quindi avrai bisogno di più tempo per cucinare.

Importante! Nel processo di scelta del porridge di cottura veloce, assicurarsi che la farina di prelievo o avena sia in imballaggio ermetico, poiché il prodotto assorbe l'umidità. Attenzione per la data di scadenza, mentre iniziano dal momento della produzione, non del packaging. Non essere pigro (se la confezione è trasparente) per ispezionare il contenuto nella luce. Le fiocchi di alta qualità hanno una tonalità bianca o crema. Già a casa annusare il prodotto, non ci dovrebbero essere odori di terze parti.

Come viene utilizzata la farina d'avena per la colazione?

Al mattino, non voglio davvero mangiare, dal momento che il corpo non si è completamente svegliato. Ma è ancora necessario un suddetto stock di energia per il pranzo, il porridge leggero è perfetto per questo. Allo stesso tempo, l'abbondanza di proteine \u200b\u200bcontenute nel cereale sottolinea adeguatamente le proprietà benefiche della farina d'avena rispetto ai sandwich. Se mangi con il cibo di farina d'avena è più denso e più difficile, le stesse uova fritte, quindi il groppa contribuisce al rapido assorbimento.

I benefici della farina d'avena sono osservati con diete quando il metabolismo è organizzato nel corpo. Gastroenterologi hanno scoperto che tipo di farina d'avena è utile: la presenza di vitamine del Gruppo K e nel migliorare la coagulazione del sangue, normalizza il lavoro dei reni. Il corpo è rafforzato, che è un garante del buon benessere per tutto il giorno.

La farina d'avena del fast food non si preoccupa. Può essere preparato su acqua o latte, combinare con frutta e miele, e c'è una caserma economica stessa. I bambini adoreranno questa colazione per originalità e gusto.

Sono farina d'avena di cibo rapido?

In connessione con la carenza di tempo, le persone preferiscono i cereali del fast food. Poche persone sanno che i benefici e il danno della farina d'avena nelle borse sono diversi dalle proprietà di un prodotto naturale. Porridge in borse ha un basso livello di regolazione nell'organismo del metabolismo, e puoi dimenticare energia e buon umore. Tale porridge è abbastanza conveniente, vale solo la pena di versare il contenuto della confezione in un piatto e versare con acqua, tre minuti - il porridge è pronto. Per la produzione di massa di questo prodotto di grano, i cereali sono schiacciati e pre-vapore, che contribuiscono ad assorbimento istantaneo dal corpo, ovviamente, è dannoso. Lo zucchero può essere definito il prodotto finale del decadimento della tale "colazione utile". L'alto livello di zucchero supera il lavoro del pancreas, che aumenta il rischio di diabete. Successivamente, lo zucchero si trasforma in grasso e i benefici della farina d'avena scompare.

Se sei abituato a bere farina d'avena al mattino, è meglio dare la preferenza a un naturale tolnaya. La cucina non è così tanto tempo, ma alla fine riceverai un prodotto di qualità, utile e delizioso. Con la giusta scelta di cereali o farina d'avena, nonché soggetti alle raccomandazioni per la preparazione di una colazione soddisfacente, un buon umore e un corpo sano vi aspetta.

Alcuni sintomi di aspetto:

• aumento della sudorazione;
• immunità imminente, frequenti raffreddori;
• debolezza, affaticamento rapido;
• stato nervoso, depressione;
• mal di testa ed emicrania;
• diarrea e stitichezza che si sostituiscono;
• voglio dolce e acido;
• odore di bocca sgradevole;
• frequente sensazione di fame;
• problemi dimagranti;
• declino dell'appetito;
• notte macina i denti, saliva;
• dolore allo stomaco, alle articolazioni, ai muscoli;
• nessuna tosse passa;
• acne sulla pelle.

Se hai uno dei sintomi o dubitare dei motivi delle disabilità, è necessario pulire il corpo il più rapidamente possibile. Come farlo qui.

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La colazione migliore è la farina d'avena, tutti lo sanno. E molti seguono il consiglio per mangiare una porzione di Kashi al mattino. Ma la mancanza di tempo fa un po 'di comprare porridge in borse la cui cucina è letteralmente un paio di minuti. È utile per la cottura rapida?

Quale farina d'avena di fast food differisce dal solito?

Sappiamo tutti che farina d'avena è un prodotto per un'alimentazione sana, molto utile. Pertanto, molti non prestano attenzione alla composizione della farina d'avena. Ma la farina d'avena, in particolare la preparazione veloce, può contenere componenti non solo utili, ma anche francamente dannosi.

Se rivolgi la farina d'avena "veloce" a un piatto, allora puoi vedere l'occhio nudo che contiene un sacco di zucchero - Ci sono cristalli bianchi direttamente visibili. L'uso di tali cereali porta al fatto che il livello di glucosio nel sangue salta rapidamente e poi scende rapidamente. Il pancreas soffre di questo, e l'organismo nel suo complesso.

L'abbondanza di zucchero è in precedenza l'invecchiamento dei nostri vasi, organi e persino la pelle.

I produttori di Kash ci promettono un gran numero di utili riempitivi - bacche e frutti essiccati. Tuttavia, di solito sono trascurabili - perché questi prodotti sono piuttosto costosi. Ma poiché le bacche non sono abbastanza, allora gli additivi aromatici-gusto arrivano all'aiuto dei produttori, i cui benefici sono dubbiosi.

Il latte o la crema non naturale secco o la crema vengono spesso aggiunti a farina d'avena con latte o crema, ma la crema vegetale basata sull'olio di palma. Penso che tu sia ascoltato dei pericoli dell'olio di palma.

Forse la tua colazione che vuoi rendere utile non dovrebbe essere trasformata in una porzione di chimica del cibo.

Leggi lo stesso: se i cereali del fast food sono utili.

La farina d'avena veloce aiuta a perdere peso?

Piuttosto, farina d'avena o altro porridge di cottura veloce sarà la perdita di peso Braarms.

Tutto perché c'è un sacco di zucchero. Innanzitutto, è aumentato inutilmente calorico, e a scapito dei carboidrati veloci, che sono desiderabili da limitare quando la perdita di peso.

Inoltre, un gran numero di zuccheri aumenta l'appetito e riduce il tempo alla nuova apparizione della fame. Anche se ti sedetti, dopo il pasto, saturo di zucchero, sentirai presto gli affamati.

Puoi perdere peso sul porridge, ma dovrebbe essere normale porridge senza aggiungere zucchero.

Come sostituire "Veloce"

Naturalmente, il porridge di cottura veloce è comodo. Tuttavia, solo la farina d'avena ordinaria dell'acqua bollente della baia senza integratori, dopo 1-2 minuti, preparare la farina d'avena fatta.

• Se lo si desidera, il suo gusto può essere "decorato con" pezzi di frutta, frutta secca, frutti freschi o congelati.
• Porridge molto gustoso con una banana tremita o montata. Farina d'avena unica con mezzo cucchiaio di cannella.
• La sofisticazione con una colazione utile darai dadi e persino semi. Alcuni possono essere schiacciati, altri interi di congedo.
• Il gusto interessante è ottenuto dal porridge mescolato con un fiocco leggermente fritto.

Opzioni - Solo un mare! Tra questi, c'è sicuramente quello che soddisferà e il tuo gusto discernante 🙂

Vale la pena di spendere denaro extra e acquistare il porridge di cottura veloce, e persino con riempitivi, coloranti e sostituti dannosi del latte, se è possibile acquistare la farina d'avena ordinaria e ottenere un prodotto davvero utile e naturale per la tua colazione?

Vi auguriamo salute e longevità! Se questo post ti ha portato beneficio o semplicemente apprezzato, condividilo o le tue impressioni su di lui con gli amici. Ci saremo grati a te, e gli amici impareranno tutta la verità sulla cottura veloce del porridge e smetterà di sprecare denaro, oltre a rovinare la loro salute.

La colazione migliore è la farina d'avena, tutti lo sanno. E molti seguono il consiglio per mangiare una porzione di Kashi al mattino. Ma la mancanza di tempo fa un po 'di comprare porridge in borse la cui cucina è letteralmente un paio di minuti. È utile per la cottura rapida?

Quale farina d'avena di fast food differisce dal solito?

Sappiamo tutti che farina d'avena è un prodotto per, molto utile. Pertanto, molti non prestano attenzione alla composizione di questo prodotto. Ma la farina d'avena, in particolare la preparazione veloce, può contenere componenti non solo utili, ma anche francamente dannosi.

Se rivolgi la farina d'avena "veloce" a un piatto, allora puoi vedere l'occhio nudo che contiene un sacco di zucchero - Ci sono cristalli bianchi direttamente visibili. L'uso di tali cereali porta al fatto che il livello di glucosio nel sangue salta rapidamente e poi scende rapidamente. Il pancreas soffre di questo, e l'organismo nel suo complesso.

L'abbondanza di zucchero è in precedenza l'invecchiamento dei nostri vasi, organi e persino la pelle.

I produttori di Kash ci promettono un gran numero di utili riempitivi - bacche e frutti essiccati. Tuttavia, di solito sono trascurabili - perché questi prodotti sono piuttosto costosi. Ma poiché le bacche non sono abbastanza, allora gli additivi aromatici-gusto arrivano all'aiuto dei produttori, i cui benefici sono dubbiosi.

Il latte o la crema non naturale secco o la crema vengono spesso aggiunti a farina d'avena con latte o crema, ma la crema vegetale basata sull'olio di palma. Penso che tu sia ascoltato dei pericoli dell'olio di palma.

Forse la tua colazione che vuoi rendere utile non dovrebbe essere trasformata in una porzione di chimica del cibo.

Il ronzio "veloce" aiuta a perdere peso?

Piuttosto, bunting o altri portici di cottura accelerata, frenare la perdita di peso.

Tutto perché c'è un sacco di zucchero. Innanzitutto, è aumentato inutilmente calorico, e a scapito dei carboidrati veloci, che sono desiderabili da limitare quando la perdita di peso.

Inoltre, un gran numero di zuccheri aumenta l'appetito e riduce il tempo alla nuova apparizione della fame. Anche se ti sedetti, dopo il pasto, saturo di zucchero, sentirai presto gli affamati.

Come sostituire "Veloce"

Naturalmente, i prodotti di cottura veloci sono convenienti. Tuttavia, solo la farina d'avena ordinaria dell'acqua bollente della baia (Ercole) (Ercole) senza additivi, tu, dopo 1-2 minuti, preparare la farina d'avena pronta.

• Se lo si desidera, il suo gusto può essere "decorato con" pezzi di frutta, frutta secca, frutti freschi o congelati.
• Porridge molto gustoso con una banana tremita o montata. Farina d'avena unica con mezzo cucchiaio di cannella.
• La sofisticazione con una colazione utile darai dadi e persino semi. Alcuni possono essere schiacciati, altri interi di congedo.
• Il gusto interessante è ottenuto dal porridge mescolato con un fiocco leggermente fritto.

Opzioni - Solo un mare! Tra questi, c'è sicuramente quello che soddisferà e il tuo gusto discernante 🙂

Vale la pena di spendere denaro extra e acquistare "veloce", e persino con riempitivi, coloranti e sostituti dannosi del latte, se è possibile acquistare la farina d'avena ordinaria e ottenere un prodotto davvero utile e naturale per la colazione?

Vi auguriamo salute e longevità! Se questo post ti ha portato beneficio o semplicemente apprezzato, condividilo o le tue impressioni su di lui con gli amici. Ti saremo grati e gli amici impareranno l'intera verità sul paziente istantaneo casual e smetterà di sprecare denaro, oltre a rovinare la loro salute.

Anche se tutti hanno familiarità con la farina d'avena ordinaria, più affidamento su farina d'avena istantanea come una colazione rapida e salutare. Quindi, cosa è esattamente la differenza tra la farina d'avena ordinaria e la farina d'avena istantanea? La farina d'avena porta gli stessi benefici della solita farina d'avena? Hanno lo stesso valore nutrizionale?

Tutti conoscono le proprietà benefiche della farina d'avena - circa l'alto contenuto della fibra in esso, la capacità di abbassare il colesterolo e il set di altre qualità. Pertanto, l'oatmeal sta diventando un prodotto sempre più popolare per la preparazione di una colazione calda, specialmente durante i freddi mesi invernali. Ci sono diversi tipi di le sue varietà:

• granulato
• tradizionale
• cottura veloce
• cucina istantanea

La differenza tra loro risiede in quale elaborazione passano.

Tempo cucina farina d'avena.

Farina d'avena di cucina istantanea, come è ben noto, in conformità con il suo nome si sta preparando all'istante. È la velocità della preparazione che rende tale farina d'avena una colazione popolare. Solo un solo minuto, se lo cucini sulla stufa, e due minuti, se lo riempila con acqua bollente. Farina d'avena pluddy o ordinaria, d'altra parte, richiede cucinare sulla stufa per 10-15 minuti, poiché i suoi fiocchi sono più grandi e assorbono più a lungo l'acqua durante la cottura.

Grado di lavorazione

Una farina d'avena ordinaria è un salto di avena secca, che passa il trattato dal vapore, e poi passò attraverso i rulli di taglio. Il suo guscio di punch viene rimosso, ma la guaina solida è conservata. Farina d'avena di preparazione istantanea, d'altra parte, passa anche attraverso i rulli, preme su uno stato sottile ed è trattata con vapore; Tuttavia, è caratterizzato dalla dimensione dei fiocchi che ne derivano. Tale farina d'avena è appiattita molto sottile e schiacciata in piccoli frammenti. Pertanto, la principale differenza tra farina d'avena istantanea e farina d'avena convenzionale è che il primo è sottoposto a elaborazione più profonda prima che arrivi al consumatore, mentre il secondo è sottoposto a un'elaborazione minima.

Indice di farina d'avena glicemica.

Questo è uno dei parametri principali per cui la farina d'avena ordinaria supera la farina d'avena istantanea. Poiché la farina d'avena istantanea istantanea viene elaborata in misura più grande, e anche schiacciata, il corpo assorbe molto più velocemente della farina d'avena ordinaria. Ciò significa che tale farina d'avena piuttosto aumenta piuttosto i livelli di zucchero nel sangue e contribuisce a un aspetto più rapido di una sensazione di fame. Pertanto, la farina d'avena a gas istantanea ha un alto indice glicemico, mentre in avena convenzionale, l'indice glicemico è basso, che consente di fornire una maggiore conservazione di una sensazione di sazietà. Conclusione: dato tutti i tre parametri sopra, la farina d'avena è sicuramente utile.

Qui la prossima domanda sorge - cosa è meglio: farina d'avena pluddy o ordinario? Fai tutti i fatti di cui sopra di farina d'avena della cucina dannosa istantanea? La risposta è no! Intemicizzare la farina d'avena è sottoposta a un'elaborazione più profonda e ha un alto indice glicemico, ma il suo valore nutrizionale è lo stesso della farina d'avena imputata (in relazione alle vitamine, alla fibra, alla capacità di abbassare il colesterolo, ecc.), Pertanto non può essere considerato dannoso . In effetti, tutti i tipi di farina d'avena stanno subendo una certa elaborazione. Allora perché ci sono così tante conversazioni che la cucina istantanea istantanea è dannosa? Infatti, la farina d'avena dannosa della cottura istantanea è la farina d'avena aromatizzata, ad esempio, con l'aggiunta di mela o cannella, acero o zucchero di acero, cioccolato, ecc. Le varietà fragravi di farina d'avena istantanea contengono molti zuccheri, sale, coloranti artificiali e altri ingredienti indesiderati. Ciò rende l'uso di farina d'avena nutriente, non così salutare per iniziare la giornata.

E anche se la scelta perfetta è la solita farina d'avena, se c'è bisogno di un prodotto colazione più conveniente, non puoi dubitare di tali tipi di farina d'avena istantanea, che portano il beneficio in se stessi, hanno un gusto ricco e contiene il minore grande di ingredienti. L'aggiunta di una piccola quantità di frutta tritata e noci a farina d'avena consente non solo di migliorare il suo gusto, ma anche per aumentare il contenuto nei nutrienti IT, oltre a sentire la sazietà per un tempo più lungo.