L'acido folico (peerilglutamina) è un altro nome per un composto vitale solubile in acqua (Sole), che gli scienziati sono indicati come "vitamina di buon umore". Ciò è dovuto al fatto che il folacino è necessario per produrre ormoni della felicità, fornendo un eccellente stato psico-emotivo.

Dato il fatto che la sostanza in un importo significativo è contenuto nelle foglie delle piante, ha acquisito il nome dalla parola "folio", che tradotto dal latino significa "foglio".

La formula strutturale della vitamina B9 (M) è C19H19N7O6.

L'acido folico partecipa alla sintesi del DNA, dell'emoglobina, dei processi di scambio, della formazione sanguigna, il mantenimento dell'immunità influisce sulla concezione.

Un ruolo importante è giocato per le donne incinte, avendo un impatto sulla formazione del tubo nervoso del feto e della placenta, impedendo lo sviluppo dei suoi difetti.

La mancanza di una sostanza può portare all'emergere di gravi deviazioni nel sistema neurale del bambino, dalla seconda settimana della posizione "interessante". Spesso, in questo periodo, le donne ancora non si rendono conto della concezione del bambino, mentre la carenza BB9 nel corpo della madre è esposta negativamente sullo sviluppo del feto.

Gli scienziati hanno dimostrato che l'acido di pealliguamina partecipa alla replica del DNA. La sua mancanza di un organismo crescente aumenta il rischio di oncologia, l'emergere di deviazioni congenite dell'attività mentale. Pertanto, quando si pianifica una gravidanza, una donna dovrebbe regolarmente, per mezza anno prima del concepimento, prendere 200 milligrammi di sostanze naturali (con cibo) o sintetico (in tablet) quotidiano o sintetico (in pillole).

Il flusso sistematico di acido folico per 9 mesi al corpo della madre, riduce la probabilità di nascita prematura del 35%.

La microflora intestinale sana è in grado di sintetizzare una quantità di vitamina B5 da sola.

Informazioni storiche

La scoperta dell'acido folico è associato alla ricerca del metodo di trattamento di anemia megaloblastica.

Nel 1931, gli scienziati hanno scoperto che l'aggiunta di estratti epatici, nella dieta del paziente contribuisce all'eliminazione dei sintomi della malattia. Negli anni seguenti, la ricerca è stata registrata che uno stato simile all'anemia macrocitaria progredisce negli scimpanzé, i polli quando si nutrono il loro cibo raffinato. Allo stesso tempo, le manifestazioni patologiche della malattia sono riuscite a sradicare aggiungendo foglie di alfalfa, lievito al cibo, estratti di fegato. Era chiaro che questi prodotti contengono un fattore sconosciuto, il cui deficit nel corpo degli animali sperimentali porta a una violazione della formazione del sangue.

Come risultato di tentativi di tre anni di guadagnare un principio attivo nella sua forma pura, nel 1941, gli scienziati sono stati identificati dalle foglie di spinaci, dall'estratto di lievito, dal fegato di sostanze della stessa natura, che erano chiamati: acido folico, vitamina BC , Factor U. Nel tempo si è scoperto che i composti erano amici identici.

Il periodo, dalla scoperta di una folacina prima di lavarlo nella sua forma pura, è caratterizzato da studi intensivi del composto, a partire dallo studio della sua struttura, della sintesi, che termina con la definizione di funzioni di coavi, processi di scambio in cui la sostanza prende parte.

Proprietà chimiche e fisiche

La composizione della molecola di connessione vitamina B9:

• Acido p-aminobenzoico;
• derivativo di Pterindine;
• L-acido glutammico.

A causa del fatto che il concetto di "acido peallumumic" denota un ampio gruppo di composti, durante gli studi ha causato alcuni inconvenienti, poiché non tutte le categorie di sostanze rappresentavano attività biologiche per gli organismi viventi, in particolare per una persona. Pertanto, gli scienziati hanno deciso di concretizzare i concetti. Pertanto, la combinazione di composti che contengono il nucleo dell'acido pteroico, il Comitato della società internazionale ha assegnato il nome "Pholato" e sostanze con l'attività biologica dell'acido tetraidropteroylgltumic - il termine "folacine".

Pertanto, i concetti di gruppo "folic" e "pteroilglutamine" sono sinonimi. Allo stesso tempo, i folata sono il nome chimico delle connessioni "correlate" vitamina B9.

L'acido folico è una polvere di piccola cristallina gialla, non c'è sapore, odore. Se riscaldato, il volantino composto è lentamente scuro, ma non si è sciolto, l'ulteriore aumento della temperatura a 250 gradi porta al loro caricatore.

La vitamina B9 si decompone rapidamente nella luce. A una temperatura di 100 gradi in 100 millilitri di acqua, 50 milligrammi di sostanze si dissolvono, a zero - una unità. Flacin è facilmente flacciato in alcalis caustico, scarsamente in idrochlorico diluito, acidi acetici, aria, cloroformio, alcool, acetone, benzene, solventi organici. Argento, zinco, sali piombo vitamina B9 insolubile in acqua.

Flacin è ben adsorbita da fullere terra e carbone attivo.

Il ruolo della vitamina B9 nel corpo umano

Considerare di un utile acido folico:

1. Partecipa alla produzione di globuli rossi, vale a dire, nelle esportazioni di carbonio per la sintesi proteica nell'emoglobina.
2. Stimola la produzione di acido cloridrico nello stomaco.
3. Fornisce il corretto funzionamento del sistema nervoso (regola la trasmissione di impulsi, processi di frenatura / eccitazione), testa, midollo spinale. Fa parte del liquore.
4. Parte parte di sintesi, DNA e RNA, acidi nucleici, nonché nella formazione di purine, in particolare, nuclei cellulari.
5. Stabilizza la priorità bassa emotiva. L'acido folico influisce sul livello di produzione di norepinefrina e serotonina, riduce l'impatto negativo dello stress, migliora l'umore, aiuta a liberarsi della depressione postpartum.
6. Leviga i disturbi menopactili.
7. Riduce il rischio di nascite premature.
8. Influenza beneficialmente il sistema digestivo, la salute del fegato, la funzionalità dei leucociti.
9. Riduce i difetti di sperma cromosomici, migliora l'attività delle cellule genitale maschili.
10. È necessario per le donne che gli uomini migliorano la fertilità. La ricezione sistematica di prodotti ad alto contenuto di vitamine aiuta a evitare il deterioramento della funzione riproduttiva.
11. Riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache, navi, sindrome metabolica in un bambino. Tuttavia, in presenza di patologie cardiache, l'assunzione non controllata della vitamina B9 può portare all'inizio dell'infarto del miocardico, Angina.
12. Regola la concentrazione dell'omocisteina, a causa di ciò diminuisce il rischio di ictus. Ricezione giornaliera 5 milligrammi di foracrata, come integratore alimentare, ha un effetto profilattico sul corpo.
13. Riduce la probabilità del cancro del colon-retto. Tuttavia, come risultato di uno screening su larga scala della malattia, gli scienziati hanno scoperto che è impossibile applicare il composto per la prevenzione dell'oncologia del seno, dal momento che i folato hanno un impatto negativo sullo sviluppo delle cellule modificate al seno. La vitamina B9 gioca a Un ruolo importante per gli uomini, il consumo regolare di una connessione utile riduce 4 volte lo sviluppo del cancro alla prostata del rischio.
14. Riduce il colesterolo "cattivo" nel siero del sangue.
15. Normalizza la pressione sanguigna.
16. Supporta il sistema immunitario, aumenta il numero di leucociti.
17. Migliora la memoria, padroneggiare le vitamine del Gruppo V.
18. Aumenta le prestazioni.
19. Tira l'insorgenza della menopausa, che è particolarmente importante per le donne.
20. Accelera l'attività mentale.

Inoltre, non dovresti dimenticare il valore dell'acido folico per il concepimento e l'utensile un bambino sano. Ammissione regolare dei nutrienti nelle fasi di pianificazione (200 microgrammi al giorno) e durante la gravidanza (300-400 microgrammi al giorno) del 70% riduce il rischio di sviluppare patologie congenite nell'embrione.

La vitamina B9 è una vera panacea in cosmetologia. Aiuta dall'acne, dalla perdita dei capelli, funge da mezzi universali per livellare il tono della pelle, eliminare la pigmentazione, i punti rossi.

In caso di mancanza di vitamina B9, il corpo umano perde la capacità di trasferire un utile nutriente al cervello, che porta a problemi con visione, movimento, coordinamento, iniziano i convulsioni. Allo stesso tempo, gli adulti aumentano il rischio di anemia, glissite, colite ulcerosa, psoriasi, gengivite, osteoporosi, neurite, aterosclerosi, osteoporosi (nelle donne), ictus, infarto e persino cancro.

Il deficit di connessione in donne in gravidanza può danneggiare il bambino. In particolare, c'è il rischio di avere un bambino prematuro con un piccolo peso con violazioni dello sviluppo del sistema nervoso.

La mancanza cronica di un composto nel corpo dei bambini conduce a un rallentamento dello sviluppo generale, negli adolescenti - al ritardo nella pubertà.

Sintomi caratteristici della vitamina B 9 Deficit nel corpo:

• dimenticanza;
• irritabilità dovuta a generazione insufficiente di serotonina e norepinefrina;
• mal di testa;
• confusione della coscienza;
• diarrea;
• depressione;
• perdita di appetito;
• apatia;
• alta pressione sanguigna;
• fatica;
• insonnia;
• respiro affannoso;
• lingua rossa;
• cOME;
• riduzione delle funzioni cognitive;
• ansia;
• incapacità di concentrarsi;
• problemi di memoria;
• disturbi della digestione a causa della produzione insufficiente di acido cloridrico;
• la perdita di capelli;
• laminazione del piatto per unghie;
• pallor, a causa della riduzione dell'emoglobina, che "cade" a seguito di insufficienti trasporti di ossigeno ai tessuti periferici, agli organi;
• debolezza;
• la mancanza di massa muscolare avviene a causa del cattivo assorbimento delle proteine, a causa della bassa acidità dello stomaco.

L'ipovitaminosi di acido folico è spesso osservato nelle persone con malattie intestinali, che hanno un processo di aspirazione di sostanze utili. Inoltre, durante la gravidanza, l'allattamento al seno, la necessità di sostanze aumenta 1,5 - 2 volte.

La mancanza di vitamina B9 aggrava l'alcol, che interferisce con il metabolismo dei folato, impedendo la connessione alla connessione con la destinazione (ai tessuti).

Il livello di acido folico nel corpo umano viene diagnosticato analizzando. 3 microgrammi di folato nel litro siero del siero testimoniano la mancanza di vitamina e la necessità di reintegrare le riserve della connessione utile.

Spesso i segni di vitamine di B9 e nel corpo sono identici. Per distinguere una mancanza di un composto dall'altro, è necessario misurare il livello di acido metilmalone (MMK). L'aumento del valore indica la mancanza di B12 nel corpo, normale (all'interno del campo normale) indica una mancanza di acido folico.

Quanto bere la vitamina B9 per riempire le carenze della connessione?

La dose giornaliera terapeutica di acido folico dipende dalla gravità della manifestazione dei sintomi e dalla presenza di malattie laterali causate da una carenza di sostanze. Per stabilire correttamente la norma, dovresti passare il sondaggio e cercare aiuto per il medico.

Di norma, la ricezione della vitamina B9 in uso medicinale varia nell'intervallo di 400 - 1000 microgrammi al giorno.

Con anemia megaloblastica, il trattamento dovrebbe anche iniziare a controllare il livello B9, B12 nel corpo. Ciò è dovuto al fatto che con la carenza di cyanocobalamina, l'aggiunta di acido folico non può solo facilitare i sintomi della malattia, ma anche peggiorare i problemi neurologici esistenti.

Nell'80% dei casi, le persone con uno stile di vita attivo, gli amanti del prendere il sole, i pazienti con celiaco e obesità, con un indice di massa corporea per 50. Inoltre, la carenza B12 può portare a una mancanza di folato, che aumenta il livello di omocisteina , creando un terreno favorevole per lo sviluppo di malattie cardiache, vascolari.

La mancanza di folato contribuisce ai cambiamenti nel midollo osseo, nel sangue periferico.

Considera il processo di sviluppo di patologie in dettaglio.

Cambiamenti nel sangue periferico e nel midollo osseo

Una caratteristica caratteristica dell'emergere di anemia megaloblastica in una fase iniziale è la formazione di leucociti multi-core ipersegatizzati nel sangue: basofili, eosinofili, neutrofili.

Come risultato dell'esperimento, dopo la traduzione di una persona su una dieta scarsa con carenza di folan, dopo 7 settimane del soggetto, apparve Pelgian-Ra Hueta Anomaly. Vale a dire un aumento della quantità di pesanti (fili) che collega i segmenti del nucleo. Normalmente, questo indicatore è uguale a uno, in neutrofili megaloblastici - due o tre.

Inoltre, l'anemia perniciosa è accompagnata da una forte diminuzione degli eritrociti del sangue e la macrocitosi appare nelle fasi successive della malattia.

Ci sono casi in cui l'insufficienza del ferro è combinata con la mancanza di folato nel corpo, in questa situazione un globulo rosso anormalmente grande nel sangue periferico potrebbe non essere. Gli unici indicatori caratteristici di anemia combinata (deficiente di ferro e folico) sono aumentate la metamiettosi nel midollo osseo, ipersegmentazione. Le fasi pesanti del fallimento dei folato possono portare a trombocitopenia e leucopenia.

Le forme tipiche di cambiamenti megaloblastici nel midollo osseo si manifestano in 3 germogli: megacariocita, mieloide, eritrocita. Spesso nelle deviazioni dei pazienti influenzano tutti i gradi di maturazione. Allo stesso tempo, il cambiamento principale delle forme del nucleo della serie Erythrocyte è un rilevamento più chiaro della cromatina.

Un tipico segno di manifestazione di anemia megaloblastica è considerato un numero relativamente basso di megaloblasti. Con una combinazione di fallimento del fogliame e sintesi di emoglobina compromessa, le cellule del midollo osseo potrebbero non avere una caratteristica di cambiamento di megaloblasti.

Overdose di acido folico

La vitamina B9 ha un basso rischio di tossicità, il composto in eccesso viene emesso con urina. Tuttavia, la ricezione sistematica di alte dosi di una sostanza (1000 e più microgrammi al giorno) maschera gli effetti dell'anemia, che, come qualsiasi malattia, è meglio rilevare nelle prime fasi dell'istruzione.

Considera quali effetti collaterali provoca l'ipervitaminosi negli adulti:

1. Iperplasia delle cellule epiteliali dei reni, ipertrofia.
2. Maggiore eccitabilità del CNS.
3. Ridurre la concentrazione di cyanocobalamina in sangue (nel caso di ricezione a lungo termine di grandi dosi di acido pteroidglutam).
4. Dispersione.
5. Disordine del sonno.
6. Anoressia.
7. Disturbi degli organi digestivi (disturbo intestinale).

Il sovradosaggio della vitamina B9 in donne in gravidanza può portare all'asma in un neonato.

L'uso a lungo termine di acido folico oltre 500 microgrammi al giorno riduce la concentrazione di B12 nel sangue, quindi, la sovrasferzata di una connessione provoca la mancanza di un altro.

Indicazioni per appuntamento e controindicazioni

Considerare perché bere vitamina B9:

1. Per la prevenzione dell'anemia.
2. Nel caso di prendere battericida, contraccettivi, diuretici, anticonvulsionanti, analgesici, eritropoietina, solfasalazina, estrogeni.
3. Per la perdita di peso.
4. Al fine di stimolare la crescita dei globuli rossi.
5. Quando avvelenamento con alcool metilico, alcool.
6. Durante l'allattamento.
7. Con stati depressivi, malattie della corona, disturbi mentali.
8. Durante la gravidanza. Spesso, la domanda sorge tra le donne: a quale periodo di bere acido folico. I medici raccomandano di utilizzare la connessione durante l'intero periodo di gravidanza, al fine di prevenire lo sviluppo di difetti del tubo nervoso infantile.
9. Con psoriasi.
10. Neonato con peso ridotto (fino a due chilogrammi).
11. Nel caso dello sviluppo di Hypo- e Avitaminosis B9, emodialisi, gastrectomia, febbre intermittente delle malattie gastrointestinali (insufficienza epatica, diarrea persistente, enteropatia del glutine, cirrosi alcolica, sindrome da malabsorbimento, spruzza tropicale).
12. Durante l'allenamento intensivo (specialmente nel bodybuilding).
13. Con nutrizione sbilanciata.
14. Per rafforzare i capelli.

Controindicazioni per l'uso dell'acido pealglutmic:

• neoplasie maligne;
• carenza di cobalamin;
• hemosiderosis, emocromatosi;
• maggiore sensibilità (allergia) al farmaco;
• anemia perniciosa.

Quanto hai bisogno di usare la vitamina B9 al giorno?

Se è necessario includere l'acido folico nella dieta per i bambini fino a 3 anni, inserire la connessione dovrebbe essere dosi ordinatamente piccole. Secondo il gruppo di esperti della FAO / CHE, la tariffa giornaliera per un bambino dalla nascita a 6 mesi è di 40 microgrammi, 7-12 mesi - 50 unità, da 1 a 3 anni - 70, da 4 a 12 anni - 100. A partire da 13 anni Anni dose per adolescenti e adulti equivalgono a 200 microgrammi al giorno.

Tuttavia, vale la pena considerare che il tasso giornaliero di acido folico è puramente individuale. La dose minima per un adulto è di 200 milligrammi, il massimo - 500. Durante la gravidanza, questo indicatore aumenta a 400 unità, durante il periodo di allattamento - fino a 300.

L'acido folico può essere incluso in un complesso di preparati multivitaminici o separatamente. Le forme sintetiche di vitamina B9 sono 2 volte più attive del naturale.

Qual è la differenza tra i folati "medicinali" e "naturali" da prodotti?

È interessante notare che le piante più elevate e la maggior parte dei microrganismi sono in grado di sintetizzare i folati, mentre, nei tessuti degli uccelli, dei mammiferi, questi collegamenti non sono formati. Una parte minore dell'acido monoglutamic pteroidale è stata trovata in piante, cellule animali. La quantità principale dei folato in loro fa parte dei coniugati (di-, trizi, poligtulamati), che hanno molecole di acido glutammy aggiuntive. Loro, a loro volta, sono combinati con un solido legame ammidano, secondo il peptide.

Nei batteri, la forma predominante di folato - acido pteroiditriglutamina contenente 3 molecole del glutammato nel lievito - un complesso con 6 particelle, indossando il nome del taglutamat del Gep.

Spesso, il folata "connesso", che è incluso nei prodotti alimentari, è rappresentato dai polglutamat, mentre il gruppo "gratuito" (Casei mono-, di- e triggetamates) non è superiore al 30%.

Quali prodotti contengono acido folico

Nome del prodotto	Il contenuto della vitamina B9 nei microgrammi (per 100 grammi)
Fagioli mung.	625
Chanryberry Beans.	604
Agar essiccato	580
Noce.	557
Lievito	550
Menta riccia essiccata	530
	479
Fagioli rosa	463
Essiccato di soia	375
Basilico essiccato	310
Embrioni del grano	281
Piselli	274
Coriander (Kinza) essiccato	274
Mayran essiccato	274
Timo (camera) essiccato	274
Sage Hammer.	274
Estragon (Tarkhun) essiccato	274
Asparagi verdi	262
Fegato di manzo	253
Arachidi	240
Fegato di pollo	240
Oregano (Orego) essiccato	237
Semi di girasole	227
Fegato di maiale	225
Proteine \u200b\u200bdi soia	200
Spinaci	194
Dups Leaves.	194
Foglie di senape	187
foglia d'alloro	180
Prezzemolo essiccato	180
Laminaria (sea cavolo)	180
Pane di grano con crusca	161
Toast di segale	148
Pollo tuorlo	146
Gelato del carciofo	126
Bran avena	120
Prezzemolo (fresco)	117
Foresta / Hazel.	113
Fegato di merluzzo	110
Barbabietola (raw)	109
Sesamo	105
Noce	98
Riso selvatico (cycia)	95
Spirulina essiccata	94
Semi di lino.	87
Cow kidney.	83
Avocado	81
Barbabietola (bollita)	80
Crusca di riso	63
Polvere di cacao	45
Viaggio Egg pollo	44
Oysted Oyshemka.	38
Granato	38
Brynza.	35
Anguria	35
Chees feta.	32
Latte secco	30
arancia	30
Grano saraceno	28
Salmone	27
Champignon.	25
Mora	25
Succo di melograno	25
kiwi	25
fragola	25
Cereali perla	24
Mais	24
Cavolfiore	23
Lamponi	21
Banana	20
Topinambur.	18,5
Melanzana	18,5
Un ananas	18
Miele	15
Pomodori	11
Limone	9
Cipolle di lampadina	9
Patate	8
Latte	5

L'elenco dei prodotti contenenti vitamina B9 è utile per la preparazione di una dieta quotidiana equilibrata che fornisce all'organismo la quantità necessaria di sostanze benefiche.

Nel processo di posa del menu, dovrebbero essere prese in considerazione importanti sfumature:

• quando si cucinano le verdure, la carne viene distrutta dall'80 - il 90% dei folato;
• quando cereali alla griglia - 60 - 80%;
• quando la torrefazione, la carne - 95%;
• quando si congelano frutta, verdure - 20 - 70%;
• quando si cucinano le uova - 50%;
• quando conservano le verdure - 60 - 85%;
• quando la pastorizzazione, latte bollente della coppia - 100%.

Pertanto, la lavorazione culinaria dei prodotti con un alto contenuto di acido folico porta a una perdita parziale o completa di una connessione utile. Per arricchire la dieta con vitamina B9, verdure, verdure, frutti dovrebbero essere nella forma grea .. Inoltre, in inverno, si consiglia di nutrire il corpo con additivi alimentari, complessi di vitamine, che includono una dose giornaliera di folato.

Affinché la flora intestinale di sintetizzare meglio B9, si consiglia di mangiare yogurt quotidiano, biocofer, preparati con bifidobacteriums.

Considera il dettaglio la descrizione dell'assorbimento di folatav.

Nelle osservazioni di persone e esperimenti sugli animali, è stato trovato che la vitamina B9 adottata da per os (oralmente) è quasi completamente assorbita nel corpo il più rapidamente possibile. Con l'introduzione di 40 microgrammi con un acido pteroide etichettato per chilogrammo di peso corporeo, il livello di assorbimento della sostanza in 5 ore raggiunge il 98,5% della dose somministrata. Il 50% dell'importo totale viene escreto al mattino dopo la preparazione.

L'assorbimento dell'acido folico viene effettuato nella parte prossimale dell'intestino tenue e del duodeno.

Di particolare interesse è il processo di aspirazione di falli alimentari, che sono principalmente contenuti sotto forma di poligtulamati, loro prodotti (metil, formyl).

I monoglutamati nel corpo vengono assorbiti facilmente. Allo stesso tempo, i poligtulamati vengono assorbiti, prodotti nell'intestino (coniugasi, gamma-glutamylcarbyypeptidase) esclusivamente dopo l'eliminazione dell'acido glutaccido in eccesso.

Nell'intestino B9, viene prima ridotto all'acido tetraidrofolico (THFC) sotto l'influenza di DIHYDROFOLATIDE, quindi metilato. In alcune malattie del tratto gastrointestinale (sindrome del Malabsorbimento, la diarrea non infettiva dei bambini, la spru, lo stetheathea idiopatico) è disturbata dall'assorbimento dei folatori. Ciò porta ad un assorbimento di una sostanza, lo sviluppo del fallimento del fogliame, che può comportare una diminuzione delle funzioni di spostamento di hoc formative enzimatiche, distruzione dell'epitelio intestinale.

Nel processo di studio dell'assorbimento di derivati \u200b\u200bacido tetraidrofolico (Formyl e Metil), è stabilito quanto segue: N-metil-thfc viene assorbito dalla semplice diffusione senza cambiare nel processo di assorbimento. Al momento dell'ammissione all'acido N-Formyl-Thfk (folin) nel corpo umano, durante l'assimilazione, si trasforma quasi completamente in metilterahydrofolate nell'intestino.

Dopo l'aspirazione, i folati entrano nella ghiandola della secrezione esterna - il fegato, dove si accumulano gradualmente, vengono trasformati in forme attive. Ci sono circa 7 - 12 milligrammi di questo composto nel corpo umano. Allo stesso tempo, di cui 5 - 7 unità sono concentrate direttamente nel fegato. Alcune parte dei folato occupano i poligutamati, di cui oltre il 50% dei derivati \u200b\u200bacido folico sono rappresentati come acido metiltetraidroliico. Gli scienziati si sono riferiti come una forma di ricambio di fegato B9.

Gli studi hanno dimostrato che con l'aggiunta di acido glutammico pteroide nella dieta degli animali, la quantità di folato nella ghiandola aumenta in modo significativo. Fegato di Phinacine, a differenza dei derivati \u200b\u200bdi altri tessuti, molto labile. Le riserve accumulate del folato nella ghiandola sono in grado di rifornire il composto utile nel corpo per 4 mesi, prevenendo lo sviluppo dell'anemia. Inoltre, nel corpo umano (mucosa intestinale, kidney mucosa) contiene una certa riserva di vitamina B9.

La quantità di folato nel fegato è 4 volte più grande che negli organi urga. Tuttavia, la sua capacità di accumulare, a spendere una connessione utile dipende direttamente dal fornire all'organismo con vitamine, aminoacidi, proteine. Ad esempio, a seguito di un esperimento condotto sui ratti, gli scienziati hanno scoperto che la carenza di cyanocobalamina (B12), metionina, biotina nella dieta conduce a una diminuzione dei folato, in particolare i polinulatoti, nonché la capacità di trasformarli in THFC .

Non costare sottovalutare le proprietà importanti del fegato nello scambio di derivati \u200b\u200bdi acido folico. Lo stato funzionale dell'organo influisce sul livello di assorbimento dei folati, il flusso di reazioni con la partecipazione della crotolata della vitamina B9. L'infiltrazione grassa, la cirrosi del fegato viola la sua capacità di accumulare, spendere la connessione. Spesso a causa di tali lesioni, si sta sviluppando una grave malattia - anemia megalastica.

Dal corpo umano, i residui riciclati di acido folico vengono rimossi con urinet, feci. Allo stesso tempo, la quantità di folato nelle urine, nella maggior parte dei casi, non corrisponde al loro flusso con il cibo. Vale a dire, viene visualizzato più che venire.

Il mezzo migliore per prevenire il fallimento folico - pasti con inclusione nel menu giornaliero di verdure fresche, frutta. Con una carenza di folato nel cibo, si consiglia di utilizzare quotidianamente da 150 a 200 microgrammi di vitamine.

Se la mancanza di acido pteroidGlutamic è causato da una violazione dell'assorbimento della vitamina, a causa della malattia gastrointestinale della malattia, il numero di composto dovrebbe essere aumentato a 500-1000 unità al giorno. Spesso, questa dose garantisce l'assimilazione del livello richiesto del farmaco. Un esempio di questo tipo di carenza è una grave malattia del spru (netropico, tropicale), in cui l'assorbimento delle sostanze benefiche è nettamente deteriorando, atrofia della mucosa dell'intestino. L'introduzione nella dieta dell'acido folico del paziente ha un effetto terapeutico positivo, che contribuisce al miglioramento dell'immagine clinica, facilitando lo stato della persona.

Con la completa gastrectomia e atrofia della mucosa gastrica, viene osservata anemia megaloblastica, a causa del deficit piuttosto che del cyanocobalamina dei folatori. Ricezione giornaliera 200 - 500 microgrammi B9, in combinazione con una somministrazione intramuscolare monouso di 300 - 500 microgrammi B12, ha un effetto terapeutico favorevole. Per eliminare l'anemia megaloblastica, sorgere contro lo sfondo di intossicazione da alcol, gravidanza, infezione, il paziente viene prescritto una dose aumentata di acido folico - da 500 a 1000 microgrammi al giorno.

Durante il trattamento degli antagonisti della leucemia di vitamina B9, vi è una violazione dell'assorbimento dei folato. Queste sostanze bloccano la conversione di una connessione utile con il tetraidroforoform attivo. Di conseguenza, un lungo uso delle droghe causa gravi complicazioni, rappresenta una potenziale minaccia alla vita umana. Per il trattamento dei pazienti, vengono utilizzate le forme attive dei folato: iniezioni di N5-Formyl-THFC (300 microgrammi al giorno). In caso di violazione della formazione dell'enzima diidropholfasetasi, si consiglia di utilizzare l'acido folminico.

Considera come bere acido folico con malattie specifiche (testimonianza per l'uso):

1. Stomatite aftosa. La carenza dell'organismo di micronutrienti, vitamine (ferro, B9, B12) che partecipano all'emopoiesze conduce alla formazione di crepe su labbra e ulcere sulla membrana mucosa della bocca (aftu). Per eliminare la malattia, si consiglia di prendere 3 volte al giorno 500 microgrammi di acido folico e 1000 unità di glicinet di ferro. La durata del trattamento dipende dalla gravità del disturbo e varia da 120 a 180 giorni. Per tutto questo periodo, una volta al mese, il paziente dovrebbe rendere iniezioni di 100 microgrammi di cianocobalamina. Nel processo di trattamento, è importante monitorare il livello di vitamina B12 nel sangue.
2. Aterosclerosi. La ricezione giornaliera di 500 microgrammi di acido folico per 14 giorni (con un'ulteriore transizione a 100 unità) lega il colesterolo "cattivo" nell'intestino, rafforza le pareti delle navi, si trasforma nell'omocisteina, in metionina, prevenendo la tenuta del corpo. Conformità alla dieta, rifiuto di prendere bevande alcolizzate, condurre uno stile di vita sano, un uso regolare del folato, come parte di un gruppo di un gruppo di vitamina B, conduce a un miglioramento della salute del paziente e del recupero completo.
3. Gengivite e parodontite. Per rimuovere l'infiammazione della gomma, l'acido folico dovrebbe essere usato per via orale a 100 microgrammi al giorno. Allo stesso tempo, è necessario aggiungere un trattamento con un risciacquo giornaliero della cavità orale con una soluzione di vitamine dell'1% al mattino e la sera. Il corso della terapia è di 2 mesi.
4. Epatite virale. Vitamina M (B9), nel trattamento dell'infiammazione del tessuto epatico, è usato come farmaco ausiliario. La dose di supporto raccomandata per i primi 10 giorni di terapia è di 1500 microgrammi al giorno (500 unità al mattino, a pranzo, la sera), quindi diminuisce a una volta ricevimento di 500 unità durante il giorno.
5. Osteocondrosi. I folato prendono parte alla formazione di un telaio di collagene, su cui, a sua volta, si accumulano sali di calcio. Senza una sostanza "incollaggio", l'osso non ottiene la forza richiesta. L'uso della vitamina B9 migliora l'efficacia dei principali componenti operativi (rilassanti muscolari dell'esposizione centrale, farmaci antinfiammatori, analgesici). I folato riguardano i processi generativi che si verificano nei giunti, creando condizioni favorevoli per la rigenerazione dell'accelerazione dei tessuti. A causa di ciò, il processo infiammatorio istruito tra le vertebre è soppresso. Come prendere: prima o dopo i pasti? Il dosaggio raccomandato di acido folico nel trattamento dell'osteocondrosi è di 500 microgrammi al giorno, piridossina - 50, vitamine in un complesso (per Esempio, neuromulitite, ping) - 50. I tablet B9 prendono subito dopo il pasto, bere con una piccola quantità di acqua (100 millilitri).
6. Colon spasmo. I sintomi caratteristici della malattia - il gonfiore, colica, alternanza di confusione e diarrea. Per la soppressione degli spasmi, il paziente introduce 1000 microgrammi di acido folico al giorno. Se dopo 2-3 settimane, i progressi non sono osservati, per scopi terapeutici, la dose aumenta a 2000 - 6000, fino a quando la condizione del paziente migliora. Dopo il verificarsi dell'effetto positivo (remissione della malattia), il consumo di vitamina è gradualmente ridotto a 500 microgrammi. Contemporaneamente con l'assunzione B9, dovrebbero essere utilizzati vitamine del complesso B di 10.000 microgrammi al giorno. Durante la terapia, è necessario controllare sistematicamente il livello di cyanocobalamina.
7. Epilessia. Dopo la comparsa di un attacco convulso, la quantità di forati nel cervello scende a un valore critico. Inoltre, la sua concentrazione nel plasma del sangue riduce gli anti-kvinsanti. Di conseguenza, la carenza di B9 causa effetti collaterali - la partecipazione degli attacchi. Per ridurre il rischio di frequenti convulsioni, gli specialisti sono prescritti per utilizzare 500 microgrammi di folata al giorno.

Ricorda, indipendentemente dal tipo di malattia, la dose terapeutica della vitamina B9 dipende dallo stato del paziente ed è scelto individualmente al medico partecipante.

Durante la ricerca delle proprietà utili della vitamina B9, è stato rivelato che la connessione avverte lo sviluppo dell'oncologia. Tuttavia, se la malattia è già iniziata, è vietato prendere il farmaco. Altrimenti, i folati stimolano il processo di dividere le cellule tumorali.

Istruzioni per l'uso del farmaco nel trattamento del tumore maligno

Prima di tutto, le medicine che inibiscono l'attività di acido folico, in particolare, vengono utilizzati metotrexato. I benefici di questo farmaco risiedono nel fatto che rallenta il processo di aumento del tumore.

Per eliminare e prevenire disordini del metabolismo, i pazienti prescrivono l'acido folinico - un analogo di vitamina B9.

Dove è contenuto?

La droga Leuisovorina viene utilizzata con successo da specialisti in malattie oncologiche chemioterapia. Il farmaco elimina la gravità dell'intossicazione (danni al tessuto del midollo osseo, vomito, diarrea, ipertermia), che si manifesta dopo aver preso droghe citostatiche.

Dato il fatto che il rischio di sviluppare il cancro negli anziani 2 - 3 volte superiore a quello dei giovani, per utilizzare i pensionati folta senza raccomandazione del medico non è raccomandato.

Alla fine del XX secolo, gli scienziati negli Stati Uniti hanno condotto una serie di studi per l'identificazione della dipendenza tra la progressione del tumore dell'intestino crasso e l'assunzione di vitamina B9. A seguito delle informazioni raccolte, gli specialisti hanno concluso che nel 75% dei casi di cancro all'organo digestivo, se le dosi profilattiche dell'acido folico utilizzano sistematicamente (200-400 microgrammi al giorno).

Inoltre, il tumore si è incontrato in persone che hanno regolarmente preso complessi di vitamine per 10 anni.

Vitamina B9 e salute maschile

L'acido folico è necessario non solo per i bambini fino a un anno, le donne rimangono incinte e sopportate un bambino, ma anche agli uomini. La carenza nutrizionale cronica nel corpo di un forte genere aumenta il rischio di sviluppare anemia megaloblastica, così come patologie del sistema sessuale, fino all'a infertilità. L'assunzione giornaliera della vitamina B9 nella dose terapeutica elimina completamente queste complicazioni.

L'indicatore principale della salute maschile è lo stato degli spermatozoi. Quindi, gli acidi nucleici e le proteine \u200b\u200bsono necessari per la sintesi delle cellule germinali. La mancanza di folato porta a una violazione della produzione, del deterioramento dello stato, una diminuzione della concentrazione e della mobilità degli spermatozoi. Inoltre, la carenza del composto di vitamine può causare la formazione di una quantità impropria di cromosomi nel fluido di semi, che può portare all'emergere di malattie ereditarie in un bambino (ad esempio, sindrome di down).

Perché hai bisogno di acido folico in un organismo maschile?

Testosterone ormone, vitamina B9 causa lo sviluppo corretto dello sperma. Un ruolo particolarmente importante del folato gioca nel periodo pubertale, quando inizia il processo intensivo dello sviluppo di segni sessuali (l'aspetto dei capelli sul viso, il corpo, il taglio della voce, crescita intensa).

L'interazione di acido folico e droghe mediche

Considera la compatibilità della vitamina B9 con altri nutrienti, droghe:

1. Gli ormoni corticosteroidi lavano folati dal corpo. Allo stesso tempo, prendi questi farmaci non è raccomandato.
2. , B12 migliora l'effetto dell'acido folico.
3. I farmaci Nitrofuran violano lo scambio di un composto di peerilglutamine.
4. Le alte dosi di aspirina riducono il livello dei folato nel corpo.
5. Antimetaboliti, sulfamamidi, farmaci contenenti alcolici, farmaci anti-iperlipidemici peggiorano l'assorbimento della vitamina B9.
6. Terapia di estrogenance, prendendo anti-tubercolosi, mezzi anti-epilettici (derivati \u200b\u200bdi Gidantein, barbiturici) provoca una forte carenza di folati.

Pertanto, l'acido folico è un nutriente vitale, che è un antipasto, il controller della sintesi degli amminoacidi DNA, RNA e proteine, è coinvolto nella costruzione di cellule. Il corpo umano non produce vitamina B9 in quantità sufficienti. Pertanto, per soddisfare la necessità per la connessione, lo estrae dal cibo.

Dato il fatto che i folati hanno un rapido metabolismo, praticamente non si accumulano nel corpo e usciranno rapidamente da allora, urina.

Normalmente, la concentrazione di acido glutammico pteroidale nel plasma del sangue è di 7,0 - 39,7 nano litro. Per il normale sviluppo intrauterino del feto, il livello minimo di sostanza nel corpo della madre non dovrebbe essere inferiore a 10 nano litro.

Per soddisfare la necessità quotidiana del corpo in vitamina, è necessario saturare la dieta con prodotti ricchi di B9 o utilizzare inoltre preparazioni acido folico con una dose profilattica del composto. Questi includono: Folazin, Folio, Vitrum Prenatal, Mantna, Elevamento, Prognavit, Pirino multi-tab. In assenza di deficit di folato nel corpo, non è richiesta alcuna adozione aggiuntiva.

Acido folico (vitamina B9) - Descrizione, Istruzioni per l'uso, come e quanto da prendere quando si pianifica la gravidanza e dopo il concepimento, i sintomi di carenza e l'eccesso di acido folico, contenuti nel cibo, recensioni

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Acido folico Chiamato anche vitamina Nel 9 ed è una vitamina solubile in acqua, necessaria per il normale flusso di processi di formazione del sangue nel midollo osseo e nella sintesi proteica. Con una carenza di acido folico, una persona sviluppa anemia macrocitana, secondo i suoi segni e il meccanismo di sviluppo, simile a anemia megaloblastica o perniciosa, a causa dello svantaggio della vitamina B 12.

L'acido folico entra nel corpo umano con prodotti alimentari o viene prodotto da microflora nell'intestino. La vitamina viene assorbita nel sangue dopo la trasformazione preliminare in una forma libera ed è consegnata al fegato, al midollo osseo e ad altri organi e tessuti.

Acido folico - caratteristiche generali e ruolo biologico

L'acido folico ha ricevuto il suo nome dalla parola latina "folio", che significa "foglio", poiché le più grandi quantità di questa vitamina sono contenute in foglie verdi di varie verdure, come insalata di spinaci, ecc. Alla vitamina B in aggiunta a folico acido, ci sono ancora un certo numero di connessioni, che sono i suoi derivati \u200b\u200be unito da un nome comune flavina o folati. Ma poiché tutti i composti combinati dal nome generale "Folazin" hanno attività di vitamine e sono assorbiti dal corpo, nel futuro testo dell'articolo useremo i concetti di "vitamina B 9" e "acido folico" come sinonimo, implica tutte le pholicines.

L'acido folico può entrare nel corpo umano non solo con cibo e additivi biologicamente attivi, ma anche prodotti nel terzo superiore dei piccoli microrganismi intestini della normale microflora. In molti casi, l'acido folico è prodotto da microrganismi di microflora intestinale in quantità che soddisfano pienamente i bisogni umani quotidiani. Pertanto, anche se l'acido folico viene fornito con il cibo in quantità insufficienti, i sintomi della sua carenza non possono essere sviluppati, poiché la quantità mancante di questa vitamina è sintetizzata da microflora nell'intestino.

La vitamina B 9 è necessaria per la formazione di eritrociti nel midollo osseo. Il fatto è che l'acido folico attiva gli enzimi che garantiscono il flusso di reazioni biochimiche durante le quali si formano eritrociti maturi. Pertanto, con una carenza di acido folico sviluppa anemia.

Inoltre, la vitamina B 9 è necessaria per la sintesi di proteine \u200b\u200be DNA e, di conseguenza, per la divisione delle cellule di tutti gli organi e i tessuti. Durante la divisione, si formano nuove cellule invece di morti o danneggiati. Cioè, l'acido folico fornisce il processo di riparazione e sostituzione degli elementi di cellule morti con nuovi e, quindi, mantiene la normale struttura di tutti gli organi e i tessuti. Inoltre, l'acido folico fornisce un normale sviluppo fetale, specialmente nelle prime 12 settimane di gravidanza, poiché è in questo periodo una divisione molto intensa di cellule è in corso durante il quale si verifica gli organi e la posa dei tessuti.

Poiché la formazione di nuove cellule si verifica con una velocità diversa in vari tessuti, la necessità di acido folico in diversi organi è diverso. Pertanto, il più grande bisogno di acido folico è testato, in cui vi è un frequente aggiornamento della composizione cellulare, cioè la pelle, le mucose, i capelli, il sangue, i testicoli negli uomini e le ovaie nelle donne, frutta alle fasi iniziali della gravidanza, Ecc. Ecco perché la carenza di fogliame gli acidi soffre principalmente dagli organi in cui c'è una divisione intensa cella.

Pertanto, con una carenza di acido folico, gli spermatozoi difettosi e le uova sono formati, il feto forma le malformazioni, la pelle si asciuga, la sbucciatura e la decisione e varie malattie si sviluppano nel tratto gastrointestinale. Questo perché le cellule di questi organi sono intensamente divise e l'acido folico richiede loro per il normale flusso di questo processo.

Inoltre, la vitamina B 9 è coinvolta nello sviluppo dell'ormone della serotonina - gioia, che fornisce il normale umore e il benessere. Pertanto, con una mancanza di acido folico, una persona può sviluppare la demenza (demenza), la depressione, la nevrosi e alcuni altri disturbi delle funzioni del cervello.

Inoltre, l'acido folico partecipa al processo di trasmissione di impulsi nervosi. Pertanto, con una carenza di acido folico, neuriti e polneurite può svilupparsi.

Acido folico - Applicazione

Acido folico quando si pianifica la gravidanza

L'acido folico è l'unica vitamina che è obbligatoria a prendere tutte le donne incinte almeno fino a 12 settimane, poiché è durante questo periodo che il sistema nervoso e la prenotazione di altri organi e corpi di feto sono sviluppati, che richiede foracine. Tuttavia, si raccomanda l'acido foliaico che si raccomanda già nella fase di pianificazione, senza aspettare il verificarsi della gravidanza per creare una normale concentrazione di questa vitamina nei tessuti. In questo caso, al momento della gravidanza, una donna sarà garantita per mancare una carenza di acido folico, che può essere critico per la crescita e lo sviluppo del feto, nonché il flusso della gravidanza.

Quando pianifichi la gravidanza si consiglia di iniziare a ricevere acido folico per 3 - 4 mesi prima della concezione prevista Così che al momento dell'attaccamento dell'uovo fetale al muro dell'utero nel corpo di una donna non c'era carenza di questa vitamina. Quando i risultati del test, verrà rilevato il concepimento, la ricezione dell'acido folico deve essere continuato almeno fino alla 12a settimana di gravidanza . Dopo questo periodo di gestazione, la ricezione dell'acido folico può essere cancellata o proseguita su richiesta di una donna se non ha una carenza di questa vitamina. Se ci sono segni di un deficit di acido folico, deve essere preso prima della consegna nel dosaggio individuale nominato dal medico. Inoltre, se una donna che non soffra dei desideri del deficit di folato e ha un'opportunità finanziaria per prendere l'acido folico e dopo 12 settimane di gravidanza, può anche farlo fino alla nascita. Inoltre, i medici e gli scienziati considerano la ricezione dell'acido folico nella fase di pianificazione e dopo la dodicesima settimana di gestazione prima della consegna. E la ricezione dell'acido folico fin dall'inizio e prima della dodicesima settimana di gravidanza, i medici sono considerati obbligatori.

L'importanza di utilizzare l'acido folico nella fase di pianificazione e al verificarsi della gravidanza è dovuta al fatto che questa vitamina è fondamentale per la riproduzione rapida delle cellule, che si verifica quando l'embrione aumenta. Con una carenza di questa vitamina, si formano i difetti del sistema nervoso, nonché un aumentato rischio di aborto spontaneo, distacco della placenta, morte intrauterina del feto, ecc. Quindi, è stato scoperto che ricezione di acido folico nelle prime 12 settimane di gravidanza Previene le malformazioni del sistema nervoso del feto del 70%.

Inoltre, il flavin propaga un aborto spontaneo, gli aborti spontanei, insopportabilmente gravidanza, ritardando la placenta e altre complicanze della gravidanza, che sono particolarmente pericolose nelle sue fasi iniziali, poiché quasi inevitabilmente comporta la morte fetale.

Nella fase della pianificazione della gravidanza nella maggior parte dei paesi, anche nella CSI, i medici raccomandano di prendere 400 μg di acido folico al giorno per le donne che non hanno precedentemente avuto casi di nascita o aborto di frutta con vizi del tubo nervoso. Se la donna aveva casi di aborto o la nascita di frutta con vizi del tubo nervoso, o prende farmaci anti-epilettici o citostatici, in questo caso il dosaggio dell'acido folico nella fase di pianificazione della gravidanza dovrebbe essere aumentato a 800 - 4000 μg al giorno. Il dosaggio esatto è determinato dal medico individualmente. Dopo il verificarsi della gravidanza, le donne dovrebbero prendere acido folico nello stesso dosaggio della fase di pianificazione, fino alla 12a settimana di gestazione.

Acido folico durante la gravidanza

Il ferro e l'acido folico sono le uniche sostanze che hanno dimostrato migliorate il risultato e il corso della gravidanza in tutte le donne. Ecco perché l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) raccomanda che tutte le donne incinte prendano necessariamente un acido folico e il ferro.

Le vitamine con acido folico devono essere prese dall'inizio della gravidanza e fino alla 12a settimana di gestazione inclusiva. Ciò significa che non appena la donna scopre che è incinta, dovrebbe iniziare a prendere l'acido folico lo stesso giorno. Se la vitamina B 9 è stata accettata prima della gravidanza nella fase della sua pianificazione, dopo la concezione del concepimento, è necessario continuare la reception nello stesso dosaggio fino alla 12a settimana di gestazione inclusi.

A partire dalla 13a settimana di gestazione, l'acido folico deve effettuare donne incinte con un deficit di questa vitamina o prendere farmaci che riducono il suo assorbimento, come mezzi anti-epilettici e antimalarici, così come i citostatici. Tutte le altre donne, a partire dalla 13a settimana di gestazione, si consiglia di continuare la ricezione dell'acido folico fino alla consegna, ma non è necessario farlo, ma preferibilmente.

Se una donna inizia a prendere complessi multivitaminici per le donne incinte dal secondo trimestre, quindi è necessario bere l'acido folico, poiché questa vitamina fa parte di tutti i moderni polivitamini. Se questi complessi vitaminici sono accettati durante tutta la gravidanza, quindi ai momenti in cui la donna non li usa, è auspicabile bere l'acido folico separatamente.

Durante la gravidanza, si raccomanda l'acido folico per essere preso nel dosaggio di 400 μg al giorno per le donne che non hanno precedentemente avuto casi di nascita o aborto di aborto di bambini con vizi dello sviluppo del tubo nervoso. Se una donna in passato aveva casi di nascita di bambini o aborti spontanei, il frutto con i vizi dello sviluppo del tubo nervoso, quindi dovrebbe prendere l'acido folico in un dosaggio di 1000 - 4000 μg (1-4 mg) al giorno. Inoltre, aumentare il dosaggio dell'acido folico fino a 800 - 4000 μg segue con le donne incinte che prendono droghe anti-epilettiche, antimalarici o citostatiche. In questi casi, il dosaggio della vitamina è stabilito dal medico individualmente.

La ricezione dell'acido folico da parte delle donne in gravidanza è necessaria necessariamente, poiché questa vitamina è molto importante per il normale corso della gravidanza, nonché la crescita e lo sviluppo del feto. Pertanto, la mancanza di acido folico è uno dei principali fattori di avviamento provocando la gravidanza senza gravidanza, spontaneo spontaneo, distacco della placenta, la morte intrauterina del feto, nonché la formazione di danni allo sviluppo del tubo nervoso in un bambino. Se i vizi dello sviluppo del tubo nervoso sono stati formati in una fase iniziale della gravidanza (fino a 8-9 settimane), quindi quasi in tutti i casi non sono compatibili con la vita, cioè, il feto e l'aborto si verifica. Se i vizi dello sviluppo del tubo nervoso sono stati formati dopo 8 - 9 settimane di gestazione, potrebbe portare alla nascita di un bambino con idrocefalo, ernia cerebrale, ecc. Inoltre, anche se il bambino non forma le malformazioni del tubo nervoso contro lo sfondo di una carenza di acido folico nel corpo di una donna incinta, poi dopo la nascita, può soffrire di un ritardo nello sviluppo mentale, nella psicosi, nella nevrizzazione, ecc. .

Inoltre, la mancanza di acido folico ha un effetto negativo sul corso della gravidanza e del benessere generale della donna stessa. Quindi, con una carenza di questa vitamina, una donna incinta aumenta significativamente il rischio di sviluppare tossicoosi, depressione, dolore in gambe e anemia. La mancanza di acido folico nel corpo di una donna incinta può manifestarsi con i seguenti sintomi:

• Affaticamento cronico e irritazione;
• Nevrosi;
• Ansia, ansia;
• Sensazione di gravità nello stomaco;
• Peggioramento della memoria;
• Apatia;
• Pelle secca e perdita dei capelli.

Se una donna incinta ha quattro o più sintomi descritti, questo indica che soffre di una carenza di acido folico. In tale situazione, il sangue dovrebbe essere consegnato alla determinazione della concentrazione in esso nella vitamina B 9, secondo i risultati del quale il medico selezionerà la dose terapeutica necessaria di acido folico, che deve essere preso ogni giorno fino al parto. Normalmente, la concentrazione di acido folico nel sangue è di 3 - 17 ng / ml. Più basso è il contenuto della vitamina nel sangue in una donna incinta, più alto è necessario che il dosaggio della vitamina sia necessario.

Dosaggio di acido folico durante la pianificazione e la gravidanza che si verificano

Nella fase della pianificazione della gravidanza, l'acido folico deve essere preso in un dosaggio di 400 μg per le donne che in precedenza non avevano casi di aborto spontaneo o la nascita dei bambini con vizi dello sviluppo del tubo nervoso. Dopo la gravidanza di queste donne, l'acido folico deve continuare ad essere preso nello stesso dosaggio (400 μg al giorno) in obbligatorio fino alla 12a settimana di gestazione inclusiva.

Se in passato, la donna aveva casi di aborto spontaneo o nati bambini con vizi del tubo nervoso (ad esempio, un rotolo di perline, idrocefalo, ecc.), Poi alla fase di pianificazione, dovrebbe essere presa da acido folico a 1000 - 4000 μg (1-4 mg) al giorno. Dopo il verificarsi della gravidanza, questa categoria di donne dovrebbe prendere l'acido folico nello stesso dosaggio, cioè 1000 - 4000 μg al giorno. In tali situazioni, il dosaggio è determinato dal medico individualmente.

Se una donna prende droghe che riducono l'assorbimento di acido folico (ad esempio, anti-epilettico, antimalarandiale, solfonilamide, antiperlipidemico, anti-tubercolosi, citostatica, nitrofurans, droghe con alcool, glucocorticoide, aspirina in dosi elevate), quindi alla pianificazione della gravidanza Dovrebbe bere acido folico a 800 - 4000 μg al giorno. Con il verificarsi della gravidanza, questa categoria di donne dovrebbe prendere l'acido folico nello stesso dosaggio della fase di pianificazione, cioè 800 - 4000 μg al giorno.

Inoltre, queste donne devono tenere necessariamente l'acido folico fino alla 12a settimana di gestazione, ma durante la gravidanza o durante il periodo, durante il quale vengono prese i farmaci, peggioramento dell'assorbimento della vitamina. Cioè, se i farmaci sono accettati in tutta la gravidanza, la ricezione dell'acido folico nei dosaggi specificati è effettuata prima della consegna. Se ad alcuni stage della gravidanza, la donna ferma la ricezione dei farmaci, peggiorando l'assorbimento dell'acido folico, quindi dovrebbe essere fatto come segue:

• Se ciò accadesse prima della dodicesima settimana di gestazione, è obbligatorio continuare la ricezione dell'acido folico nel dosaggio di 400 μg al giorno prima della 13a settimana;
• Se ciò accadesse dopo la dodicesima settimana, dovresti fermare la ricezione dell'acido folico, o continuare, ma ridurre il dosaggio fino a 400 μg al giorno.

Acido foliatico per gli uomini

Gli uomini, come le donne, l'acido folico sono necessari per la normale formazione del sangue e il funzionamento dell'intestino e dello stomaco, nonché per trasmettere impulsi da fibre nervose. Tuttavia, questo è un ruolo comunitario dell'acido folico effettuato nel corpo umano.

Inoltre, l'acido folico è molto importante per concepire un bambino, sia per uomini che per donne. Quindi, era la vitamina a 9 che prende parte al processo di maturazione e alla formazione di spermatozoi completi normali, non difettosi, completi negli uomini. E pertanto, l'accoglienza dell'acido folico da parte degli uomini aumenta la probabilità di concezione di un bambino sano.

Nel corso dei recenti studi, è stato dimostrato che la ricezione dell'acido folico in un dosaggio di 600 - 1000 μg riduce la quantità di spermatozoa difettosa con un cromosoma irregolare del 20-30%, che, di conseguenza, previene la nascita dei bambini con Difetti e malattie genetiche, come la sindrome di Down, la sindrome di Schoshevsky-Turner, la sindrome di Martha, la sindrome di Kreuzfeldt-Jacob, ecc.

Inoltre, una diminuzione del numero di spermatozoi difettosi sullo sfondo dell'acido folico aumenta la probabilità di concezione. Pertanto, un uomo che prende acido folico sarà in grado di concimare una donna più veloce e, inoltre, nasce una prole più sana.

Ecco perché gli uomini sono raccomandati per includere nei loro cibi dietetici ricchi di acido folico, come fegato, manzo, maiale, tonno, salmone, formaggi, legumi, crusca, noci, verdure frondose, ecc. Inoltre, per ottenere un numero sufficiente di acido folico, gli uomini possono prendere vitamine o dietetiche.

Separatamente, va notato la raccomandazione dei medici per prendere preparati acido folico nel dosaggio di 800 μg al giorno durante la settimana dopo l'uso di una grande quantità di alcol. Questa raccomandazione è rivolta a reintegrare la carenza di acido folico nel corpo di un uomo che si verifica inevitabilmente dopo un sacco di uso dell'alcool, poiché l'alcol etilico interrompe l'aspirazione e lavare questa vitamina da organi e tessuti.

Acido folico per bambini

Poiché la mancanza di acido folico si sta sviluppando molto spesso nei neonati diluiti o prematuri o dei figli della tenera età, è necessario garantire con molta attenzione che queste categorie per bambini ricevano una quantità sufficiente di vitamina con alimenti o additivi biologicamente attivi.

La carenza di acido folico nei bambini conduce alle seguenti conseguenze negative:

• Sviluppo di anemia macrocitana;
• Ritardo di peso;
• Inibizione della formazione del sangue;
• Violazione del normale processo di maturare la membrana mucosa del tratto gastrointestinale e della pelle;
• Aumento del rischio di sviluppare enterite, pelletteria e ritiri dello sviluppo psicomotorio.

Il feto, neonato e figli del primo anno di vita, carenza di acido folico si sviluppa a causa della mancanza di questa vitamina nel corpo della madre durante la gravidanza o il suo basso contenuto nei mix di latticini per l'alimentazione artificiale. L'alimentazione naturale (seno) contribuisce alla rapida eliminazione della carenza di acido folico nei neonati, poiché nel latte femminile c'è una quantità sufficiente per le esigenze di un bambino in crescita, anche se la donna stessa soffre dalla mancanza di vitamina B 9.

L'alimentazione artificiale non contribuisce all'eliminazione di una carenza di acido folico nel bambino, poiché questa vitamina viene distrutta quando si distruggono le miscele di riscaldamento per l'alimentazione. Inoltre, l'alimentazione artificiale può portare a una carenza di acido folico nel bambino, nato senza tale, per lo stesso motivo - la distruzione della vitamina nel processo di riscaldamento delle miscele.

Pertanto, i bambini di attracco fino a un anno si trovano sull'alimentazione artificiale, si consiglia di dare vitamina B 9 nel dosaggio di 100 μg al giorno. Bambini prematuri, indipendentemente dal tipo di alimentazione, è obbligatorio dare acido folico di 100 μg al giorno, perché dopo 2 - 3 settimane dopo la comparsa di una vitamodefienza in essi è formata e il rischio di complicanze infettive aumenta.

Acido folico (vitamina B9) Quando si pianifica la gravidanza: le istruzioni per l'uso e il dosaggio, il cibo consigliato, i suggerimenti Doctor-Genetics - Video

Istruzioni per l'uso di acido folico

Regole generali

L'acido folico può essere preso come vitamine o additivi biologicamente attivi (offerte) al fine di prevenire o eliminare il deficit di questa vitamina nel corpo. Per la prevenzione della carenza, è necessario adottare acido foliaico nei seguenti casi:

• Nutrizione insufficiente o di qualità;
• Aumento del bisogno di acido folico (donne incinte, madri infermieristiche, neonati prematuri, neonati che sono su alimentazione artificiale);
• Assorbimento ridotto di acido folico (ad esempio, con alcolismo, malattie infiammatorie dell'intestino, diarrea cronica, sindrome della malassorbimento, raccolto, ricezione di farmaci anti-epilettici, droghe con trimetoprim, metotrexato, ecc.);
• La presenza di ipotrophy (peso corporeo insufficiente), ulcere sulla membrana mucosa della cavità orale, dell'anemia e delle malattie infiammatorie croniche dell'intestino.

Prectuttualivamente acido folico adottato nel dosaggio di 200 - 400 μg al giorno. È consentito aumentare il dosaggio profilattico di acido folico fino a 800 μg al giorno, specialmente per le madri infermieristiche e i bambini piccoli.

Per eliminare la carenza di acido folico, i preparati vitaminici e i mangimi dietetici dietetici sono accettati in dosaggi più elevati rispetto a profilattici. In tali casi, il dosaggio è determinato dal medico individualmente e può raggiungere 75 - 80 mg al giorno. Cioè, la dose terapeutica dell'acido folico può essere una profilattica più alta di 200 volte.

La ricezione di preparati acido folico per eliminare il suo deficit nel corpo sono necessari in presenza dei seguenti sintomi:

• Anemia megaloblastica combinata con trombocitopenia e leucopenia;
• Linguaggio rosso secco "laccato";
• Gastrite atrofica o erosiva;
• Enterite con diario;
• Ritardo di crescita nei bambini;
• Lunga guarigione delle ferite;
• Immunodeficienza;
• Accoppiamento di malattie infettive croniche;
• Temperatura corporea subfebrile, fissata almeno tre settimane;
• Peggioramento della memoria;
• Irritabilità;
• Ostilità agli altri;

Tutti gli stati e le malattie sopra riportati sono dovuti a una carenza di acido folico, quindi la ricezione di questa vitamine contribuisce alla loro eliminazione, cioè il recupero, migliorare lo stato generale, la normalizzazione del benessere e dei processi della vita.

Inoltre, l'acido folico nei dosaggi medicinali viene utilizzato nel complesso trattamento delle seguenti malattie:

• Enterite;
• Malattie delle formazioni del sangue (midollo osseo, milza, fegato);
• Epatite cronica;
• Cirrosi del fegato;
• Aterosclerosi;
• Psoriasi;
• Depressione;
• Aumento dell'ansia;
• Dysplasia Cervix.

Dosaggio di acido folico

Il dosaggio dell'acido folico dipende dal fatto che sia preso con un obiettivo profilattico o terapeutico. Per la prevenzione della carenza di acido folico sullo sfondo di alta qualità e potenza quantitativamente bilanciata, dovrebbe essere presa 200 μg al giorno. Se la nutrizione è difettosa, si consiglia l'acido folico per prendere 400 μg al giorno.

Per eliminare le analisi risultanti della carenza di acido folico (concentrazione del sangue inferiore a 3 ng / ml), dovrebbe essere presa nel dosaggio di 800 - 5000 μg al giorno. In questo caso, il dosaggio è determinato dal medico individualmente ed è regolato sulla base della concentrazione di acido folico nel sangue secondo le analisi. Per eliminare la carenza di acido folico in questi dosaggi, è necessario prendere entro 20 - 30 giorni. Successivamente, si consiglia di passare alla ricezione dell'acido folico nel dosaggio profilattico (200-400 μg al giorno), che può essere continuato per diversi mesi fino alla normalità del benessere e della scomparsa di tutti i sintomi del disavanzo.

Per il trattamento dell'anemia folio-difettosa, la vitamina C 9 deve essere presa a 1000 μg al giorno fino a normalizzare il modello di sangue e il livello di emoglobina.

Tuttavia, per la terapia dell'anemia folio-produttiva ed eliminare la mancanza di vitamina B 9 nel corpo nelle persone che soffrono di dipendenza da alcol, sindrome del malassorbimento, insufficienza epatica, cirrosi epatica, nonché la rimozione dello stomaco o sotto stress, il dosaggio di acido folico aumenta a 5000 μg al giorno.

Nella complessa terapia di varie malattie (aterosclerosi, displasia cervicale, psoriasi, ecc.) L'acido folico deve essere preso in dosaggi molto elevati - da 15 a 80 mg al giorno (15.000 - 80.000 μg), che sono determinati dal medico individualmente.

Quanto bere l'acido folico?

In dosaggi preventivi Non superiore a 400 μg al giorno, l'acido folico può essere reso arbitrariamente per molto tempo.

Nel trattamento della carenza di acido folico La vitamina in dosaggi terapeutici deve essere presa entro 20 - 30 giorni. Successivamente, è necessario passare alla ricezione dell'acido folico in dosaggi preventivi (200 - 400 μg al giorno).

Nel trattamento dell'anemia folieforia La vitamina dovrebbe essere presa fino alla normalizzazione del modello di sangue (scomparsa di eritrociti giganti da esso) e livelli di emoglobina.

Quando si utilizza l'acido folico in terapia complessa di varie malattie La durata della sua ricezione è determinata dal medico individualmente in ciascun caso. Tuttavia, di solito in tali casi, l'acido folico in dosaggi elevati è adottato per lungo tempo.

Come prendere vitamina in 9?

I preparati acidi folici dovrebbero essere presi all'interno, indipendentemente dal cibo. Compresse o capsule devono essere inghiottiti interamente, non masticando, non scolando e non triturarsi in altri modi, ma bere una piccola quantità di acqua.

Quanti acidi folici hai bisogno di una persona al giorno?

Per coprire completamente le esigenze quotidiane in acido folico, bambini e adulti dovrebbe ricevere le seguenti quantità di questa vitamina quotidiana:

• Neonato a sei mesi - 65 μg al giorno;
• Bambini 7 - 12 mesi - 85 μg al giorno;
• Bambini 1 - 3 anni -150 - 300 μg al giorno;
• Bambini 4 - 8 anni - 200 - 400 μg al giorno;
• Bambini 9 - 13 anni - 300 - 600 μg al giorno;
• Bambini 14 - 18 anni - 400 - 800 μg al giorno;
• Uomini e donne di età superiore ai 19 anni - 400 - 1000 μg al giorno;
• Donne incinte e madri infermieristiche - 600 - 1000 μg al giorno.

Per gli adulti, adeguati e sufficienti per coprire le esigenze dell'organismo, il flusso di acido folico è 500 - 600 μg al giorno.

Carenza di acido folico

La carenza di acido folico Attualmente, nei paesi della CSI, è comune - secondo le organizzazioni internazionali 66 - 77% della popolazione soffre di una mancanza di questa vitamina. La più spesso, la carenza di acido folico viene celebrata in donne incinte e infermieristiche, nelle persone anziane e nei bambini piccoli.

La mancanza di vitamina B 9 può essere sviluppata per i seguenti motivi:

1. Flusso insufficiente di vitamina con alimentazione (dieta difettosa qualitativamente o quantitativamente difettosa).

2. Aumentato bisogno di vitamina (gravidanza, allattamento al seno, periodo di crescita intensiva nei bambini e adolescenti, malattie della pelle, anemia emolitica, ecc.).

3. Cattiva digeribilità dell'acido folico nell'intestino con varie malattie croniche (ad esempio, enterite, diarrea cronica, SF, sindrome di malassorbimento, ecc.).

4. Combinando l'acido folico e il deterioramento della sua digeribilità sullo sfondo della ricezione di alcuni farmaci, come ad esempio:

• Farmaci contenenti alcolici;
• Pentammina;
• Triamteren;
• Pirimetammina;
• Trimethoprim;
• Aminopterina;
• Ametosterin;
• Sulfamamidi;
• Agenti anti-epilettici;
• Mezzi antimalarici;
• Farmaci anti-tubercolosi;
• Farmaci antiperlipidemici;
• Citostatica;
• Preparati contenenti nitrofurani;
• Glucocorticoidi;
• Aspirina in dosaggi elevati.

La carenza di acido folico si manifesta dai seguenti sintomi:

• Anemia megaloblastica;
• Trombocitopenia (basso numero di piastrine del sangue);
• Leucopenia (basso numero di leucociti del sangue);
• Livello elevato di bilirubina nel sangue;
• Hayylosis (pallido, macerazione, crepe trasversali e bordo rosso brillante nel campo del collegamento delle labbra inferiori e superiori);
• Gunterovsky Glittes (secco, rosso, lingua "laccata");
• Ezophagite;
• Congiuntivite;
• Gastrite atrofica o erosiva;
• Enterite con diario;
• Attrezzatura.

Con grave carenza di acido folico, ritardo di crescita nei bambini, lunga guarigione

L'acido folico è un gruppo vitaminico idrosolubile. È anche noto come folata e vitamina B-9.. Svolge un ruolo importante nel processo di dividere e creare celle in alcuni organi e midollo osseo. La funzione chiave dell'acido folico è anche assistenza nella formazione del midollo spinale e del sistema nervoso del feto nel grembo del grembo. Come altre vitamine del Gruppo B, l'acido folico contribuisce alla produzione di energia nel corpo.

Nel nostro corpo, i coefficienti della vitamina B9 (folato) interagiscono con unità a carbonio singolo in un'ampia varietà di reazioni che sono vitali per il metabolismo nucleico e amminoacido. È necessario un folato per mantenere l'attività vitale di tutte le cellule.

I termini di folato, acido folico e vitamina B9 sono spesso usati come sinonimi. Mentre i folati sono presenti nel cibo, e nel corpo umano in forma metabolicamente attiva, l'acido folico viene spesso utilizzato negli additivi vitaminici e nei prodotti arricchiti.

Altri nomi: acido folico, folacin, folata, acido glutammina Pteroide, vitamina B9, vitamina BC, vitamina m.

Formula chimica: C 19 H 19 N 7 o 6

Prodotti vitamina B9.

La presenza stimata in 100 g del prodotto è indicata:

+ 28 altri prodotti ricchi di vitamina B9 ( il numero di mkg in 100 g del prodotto è indicato):
Rukola.	97	Fagioli rossi, nella forma finita	47	Sedano	36	Melone Honey.	19
Semi di lino.	87	Uovo di pollo	47	arancia	30	Kohlrabi.	16
Avocado	81	Mandorla	44	kiwi	25	Un pomodoro	15
Broccoli	63	cavolo bianco	43	fragola	24	Patate	15
Cavolo riccio	62	Mango	43	Lamponi	21	Pompelmo	13
cavoletti di Bruxelles	61	Mais	42	Banana	20	Limone	11
Cavolfiore	57	Papaia	37	Carota	19	Peperone dolce	10

Necessità quotidiana per la vitamina B9

Al fine di stabilire un tasso giornaliero di consumo di vitamina B9, il cosiddetto " food Fallato Equivalent."(In inglese - DFE). La ragione di ciò era il miglior assorbimento dell'acido sintetico folico, rispetto al folato naturale, ottenuto dal cibo. PFE è calcolato come segue:

• 1 microgrammi folato dal cibo è 1 microgramma PFE
• 1 microgrammi di acido folico adottato durante il cibo o i prodotti arricchiti con esso è 1,7 microgrammi PFE
• 1 microgrammi di acido folico (additivo alimentare sintetico) adottato da uno stomaco vuoto equivale a 2 microgrammi PFE.

Ad esempio: dai pasti contenenti 60 μg di folico naturale, il corpo riceve 60 μg di equivalente commestibile. Dalla porzione di pasta, arricchita con acido folico sintetico con un contenuto di 60 μg, otteniamo 60 * 1.7 \u003d 102 μg di equivalente alimentare. E una tavoletta di acido folico 400 μg ci darà 800 μg di cibo equivalente.

Nel 2015, il comitato scientifico europeo sulla nutrizione ha stabilito il seguente tasso di utilizzo della vitamina B9 al giorno:

A causa del fatto che la vitamina B9 svolge un ruolo molto importante nella gravidanza, il tasso giornaliero per le donne in gravidanza a volte supera la solita necessità quotidiana. Tuttavia, la formazione del tubo neurale dell'Embrione stava spesso accadendo prima che la donna apprenda che è incinta, ed è in quel momento l'acido folico può svolgere un ruolo critico. Per questo motivo, alcuni esperti raccomandano regolarmente prendere corsi di vitamine, che includono 400 μg di acido folico. Si ritiene che anche quando si prende una tale dose e mangiando cibi contenenti folico, è quasi impossibile superare la massima quantità di sicurezza della vitamina B9 al giorno - 1000 μg.

Migliorare i bisogni del corpo nella vitamina B9

Di norma, una grave carenza di B9 nel corpo è rara, tuttavia, alcuni gruppi di persone possono essere soggetti a rischio di insufficienza. Tali gruppi sono:

• persone con dipendenza da alcol: L'alcol sconvolge il metabolismo dei folato nel corpo e accelera la sua disintegrazione. Inoltre, le persone che soffrono di alcolismo hanno spesso un'alimentazione infallibile e non ricevono abbastanza vitamina B9 dal cibo.
• donne di età parziale: Le donne in grado di concepimento devono fare una quantità sufficiente di acido folico per evitare lo sviluppo del tubo nervoso nervoso dell'embrione nelle prime fasi della gravidanza.
• donne incinte: Durante la gravidanza, la vitamina B9 svolge un ruolo importante nella sintesi dell'acido nucleico.
• persone con cattiva digeribilità del cibo: Malattie come febbre tropicale, celiachia e una sindrome intestinale infiammata, gastrite, può impedire l'aspirazione del folato.

Proprietà chimiche e fisiche

L'acido folico è una sostanza cristallina gialla, debolmente solubile in acqua, ma insolubile in solventi grassi. Resistente al riscaldamento solo in soluzioni alcaline o neutre. Calcolare sotto l'influenza della luce del sole. Quasi o non odora.

Costruzione e forma

I falli dietetici esistono principalmente in una forma polinuglieminata (contenente diversi residui di glutammato), mentre l'acido folico è una forma di vitamine sintetica - un monoglutammato contenente solo una parte glutammato. Inoltre, i folati naturali sono molecole con un peso molecolare ridotto, mentre l'acido folico è completamente ossidato. Queste differenze chimiche hanno gravi conseguenze per la biodisponibilità della vitamina, si manifestano quell'acido folico è molto più biodisponibile dei falli alimentari trovati nella natura dei livelli di consumo equivalenti.

La molecola dell'acido folico è composta da 3 unità: acido glutammico, acido p-aminobenzoico e pesh. Formula molecolare - C 19 H 19 N 7 o 6. Varie vitamine dei gruppi B9 differiscono l'una dall'altra per il numero di gruppi di acidi glutanti presenti. Ad esempio, l'acido folico contiene un fattore di fermentazione Lactobacillus Casei tre e BC coniugati-7 gruppi di acido glutammico. I coniugati (cioè, composti aventi più di un gruppo di acido glutammico nella molecola) sono inefficaci per alcune specie, poiché queste specie non hanno un enzima necessario per liberare la vitamina gratuita.

Proprietà e influenza utili sul corpo

Vantaggi della vitamina B9 per il corpo:

• colpisce il corso di gravidanza sana e il corretto sviluppo del feto: l'acido folico impedisce lo sviluppo di difetti del sistema nervoso del feto, peso insufficiente, generi prematuri, e ciò accade nelle prime fasi della gravidanza.
• antidepressivo: si ritiene che l'acido folico contribuisca a far fronte alla depressione e migliorare lo stato emotivo.
• aiuta nel metabolismo delle proteine.
• mezzi contro l'acne: la vitamina B9 è considerata un potente antiossidante, che aiuta a rimuovere le tossine dal corpo e migliorare la condizione della pelle.
• mantenimento della salute del cuore: l'uso dell'acido folico riduce il livello di omocisteina nel sangue, l'aumento delle quali può portare al rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, un complesso di vitamine B, che include acido folico, riduce il rischio di ictus.
• ridurre il rischio di cancro: ci sono prove che l'uso insufficiente dell'acido folico è associato allo sviluppo del cancro al seno nelle donne.

Metabolismo dell'acido folico nel corpo

Fungalo funge da un coenzima nella sintesi di acidi nucleici e il metabolismo degli amminoacidi. Trovare nel corpo, i falli alimentari sono idrolizzati alla forma di monoglutamat nell'intestino prima che la membrana mucosa sia assorbita da veicoli attivi. Prima di entrare nel flusso sanguigno, il modulo di monoglutamat viene ripristinato in tetraidrofolato (THF) e si trasforma in una forma metilica o formyl. La forma principale di folato nel plasma è 5-metil-tgf. L'acido folico può anche essere rilevato nel sangue di invariato (acido folico non metabolizzato), ma è sconosciuto, se questa forma ha un'attività biologica.

Affinché i folato e i suoi coefficienti siano necessari membrane cellulari, sono necessari trasportatori speciali. Includono un trasportatori folati restaurato (RFC), trasportatore folto a base di protone (PCFT) e proteine \u200b\u200bdel recettore folato, FRA e FRβ. L'omeostasi folata è supportata dalla diffusione diffusa dei suoi trasportatori, sebbene la loro quantità e significato variano in diversi tessuti del corpo. PCFT riproduce un ruolo importante nel trapianto di folato, poiché le mutazioni che influenzano il gene della codifica del PCFT provoca il malasorbimento ereditaria del folato. Il PCFT difettoso conduce anche a una violazione del trasferimento del folato al cervello. FRA e RFC sono anche cruciali per il trasferimento di Folates attraverso la barriera tra il sistema sanguigno e il sistema nervoso centrale. Il folato è necessario per lo sviluppo corretto dell'embrione e del feto. È noto che la placenta è responsabile del flusso del fallo nel corpo del feto, che conduce a concentrazioni più elevate di folato in un bambino rispetto al corpo della madre. Tutti e tre i tipi di recettori sono associati al trasporto di folato attraverso la placenta durante la gravidanza.

Interazione con altri microelementi

Malattia cardiovascolare

I risultati di oltre 80 studi dimostrano che le concentrazioni di omocisteina moderatamente elevate nel sangue aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Il meccanismo con cui l'omocysteina può aumentare il rischio di sviluppare malattie, è ancora oggetto di un gran numero di studi, ma può includere gli effetti negativi dell'omocisteina per coagulare sangue, vasodilazione arteriosa e ispessimento delle pareti arteriose. La dieta ricca di folato era associata a un ridotto rischio di malattie cardiovascolari, compresa la malattia del cuore ischemico, infarto miocardico (infarto cardiaco) e ictus. Uno studio condotto tra i 1980 uomini in Finlandia per 10 anni ha dimostrato che coloro che hanno consumato una grande quantità di falli folliati alimentari, il 55% ha ridotto il rischio di un'improvvisa malattia cardiaca rispetto a coloro che consumano la più piccola quantità di folato. È stato dimostrato che delle tre vitamine B, che regolano la concentrazione dell'omocisteina, l'acido folico ha il più grande effetto sulla diminuzione delle concentrazioni basali, a condizione che non vi sia alcuna carenza concomitante di vitamina B12 o vitamina B6. È stato riscontrato che un aumento del consumo di folato a causa di ricchi cibo folato o additivi alimentari riduce la concentrazione di omocisysteina.

Nonostante le contraddizioni rispetto al ruolo della riduzione dell'omocisteina nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, in alcuni studi, l'influenza degli additivi dell'acido folico sullo sviluppo dell'aterosclerosi, un rischio ben noto dello sviluppo delle malattie vascolari era studiato. Sebbene i test recenti non abbiano dimostrato che l'acido folico protegge direttamente il cinema, il consumo di basso livello basso è un notevole fattore di rischio per lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Malattia del cancro

Si ritiene che il cancro si verifica a causa del danno del DNA dovuto al numero eccessivo di processi di recupero del DNA o a causa di espressione impropria dei geni principali. A causa del ruolo importante del folato nella sintesi del DNA e dell'RNA, è possibile che il consumo insufficiente di vitamina B9 contribuisca all'instabilità del genoma e dei difetti dei cromosomi, che sono spesso associati allo sviluppo del cancro. In particolare, la replicazione e il ripristino del DNA sono fondamentali per il mantenimento di un genoma e la mancanza di nucleotidi causati dalla carenza del folato può portare a instabilità del genoma e mutazioni del DNA. Il folato controlla anche la gomocisteina / ciclo di metionina e s-adenosylmethionia, il donatore di metil per reazioni di metilazione. Pertanto, la carenza di folato può interrompere la metilazione del DNA e delle proteine \u200b\u200be modificare l'espressione dei geni coinvolti nella riparazione del DNA, della divisione e della morte cellulare. Ipometylazione del DNA globale, una caratteristica tipica del cancro, causa l'instabilità del genoma e le fratture cromosomiche.

Il consumo di almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno sono associati a una diminuzione dell'incidenza del cancro. Frutta e verdura sono eccellenti fonti di acido folico, che possono svolgere un ruolo nel loro effetto anticarcinogenico.

La malattia e la demenza di Alzheimer

La malattia di Alzheimer è la forma più comune di demenza. In uno studio, la relazione è stata rivelata tra un aumento del consumo di frutta e verdura ricca di acido folico e una diminuzione del rischio di sviluppare la demenza nelle donne.

A causa del suo ruolo nella sintesi degli acidi nucleici e garantendo un numero sufficiente di metil per reazioni di metilazione, il folato riguarda il normale sviluppo e la funzione del cervello non solo durante la gravidanza e dopo la nascita, ma anche in seguito nella vita. In uno studio della sezione trasversale tra le donne anziane, i pazienti con malattia di Alzheimer avevano un livello significativamente più alto di omocisteina e una minore concentrazione di acido folico nel sangue rispetto alle persone sane. Inoltre, lo scienziato ha concluso che il livello a lungo termine della folta nel sangue è stato influenzato dallo sviluppo della demenza e non è recentemente utilizzato. Uno studio controllato dal placebo randomizzato di due anni tra 168 pazienti anziani con un disturbo cognitivo moderato ha rivelato i vantaggi dell'uso quotidiano di 800 μg di acido folico, 500 μg di vitamina B12 e 20 mg di vitamina B6. L'atrofia di certe aree del cervello, colpita dalla malattia di Alzheimer, è stata osservata nelle persone di entrambi i gruppi, e questa atrofia correlata con un declino cognitivo; Tuttavia, il Gruppo sottoposto al trattamento delle vitamine del Gruppo in una minore perdita di sostanza grigia rispetto al Gruppo Placebo (0,5% contro il 3,7%). L'effetto più positivo è stato trovato in pazienti con concentrazioni di omocisteina più elevate secondo le condizioni iniziali, che indica l'importanza di ridurre l'omocisysteina circolante nella prevenzione della recessione cognitiva e della demenza. Nonostante l'effetto incoraggiante, l'aggiunta di B-Vitamin deve essere ulteriormente esplorata in studi più grandi che valutano risultati a lungo termine, come l'incidenza della malattia di Alzheimer.

Depressione

Il basso livello di folato è associato a depressione e una cattiva reazione agli antidepressivi. In uno studio recente tra 2.988 persone di età compresa tra 1 e 39 anni negli Stati Uniti, è stato rivelato che la concentrazione di acido folico nel siero e dei globuli rossi era significativamente inferiore in persone con grave depressione rispetto a quelli che non sono mai stati depressi. Studi tra 52 uomini e donne con una diagnosi il disturbo depressivo ha dimostrato che solo 1 di 14 pazienti con folli bassi reagire al trattamento con antidepressivi rispetto a 17 su 38 pazienti con un normale livello di folato.

Sebbene l'acido folico aggiuntivo non sia stato proposto come sostituto della tradizionale terapia antidepressiva, può essere utile come mezzo aggiuntivo. Nello studio condotto nel Regno Unito, 127 pazienti con depressione sono stati scelti per ricevere 500 μg di acido folico o placebo oltre a 20 mg di fluoxetina (antidepressivo) ogni giorno per 10 settimane. Sebbene gli effetti degli uomini non siano stati statisticamente significativi, le donne che ricevono fluoxetina più acido folico, si sentiva molto meglio di quelle che hanno ricevuto fluoxetina più placebo. Gli autori dello studio hanno concluso che il folato "può avere un ruolo potenziale come supplemento al metodo principale di trattamento della depressione".

Forme medicinali di vitamina B9

La forma di dosaggio più comune di acido folico è compresse. Il dosaggio della vitamina può essere diverso, a seconda dello scopo del farmaco. Nelle vitamine per le donne incinte, il dosaggio di 400 μg si trova più spesso, poiché tale importo è considerato sufficiente per lo sviluppo sano del feto. Spesso, l'acido folico è incluso nei complessi vitaminici, insieme ad altre vitamine del Gruppo B, tali complessi possono essere sia sotto forma di tablet che sotto forma di piatti da masticare, compresse solubili, nonché iniezioni.

Per ridurre il livello di omocisteina nel sangue viene solitamente prescritto da 200 μg a 15 mg di acido folico al giorno. Nel trattamento della depressione prendere da 200 a 500 μg di vitamina al giorno, oltre al trattamento principale. Qualsiasi dosaggio deve essere nominato dal medico partecipante.

Acido folico nella medicina popolare

Folk Lekari, così come i medici nella medicina tradizionale, riconoscono il significato di acido folico per le donne, in particolare le donne incinte, nonché il suo ruolo nella prevenzione delle malattie del cuore e dell'anemia.

L'acido folico è contenuto, ad esempio, nella fragola. I suoi frutti sono raccomandati per le malattie dei reni, del fegato, dei vasi e dei cuori. Oltre al folato, le fragole sono anche ricche di trianni, potassio, ferro da stiro, fosforo, cobalto. Gli scopi della droga usano frutta, foglie e radici.

Folare, insieme ad oli essenziali, vitamina C, carotina, flavonoidi e tocoferolo è contenuto nei semi di prezzemolo. La pianta stessa ha un'azione bile e diuretica, rimuove gli spasmi e pulisce il corpo. L'infusione e il decotto dei semi aiutano a mangiare, infiammazioni della mucosa della membrana del tratto urinario. Inoltre, l'infusione del prezzemolo è prescritta durante il sanguinamento uterino.

Il frutto delle uve è considerato una ricca fonte di acido folico nella medicina popolare. Contengono dal 65 all'85% dell'acqua, dal 10 al 33% dello zucchero, e una grande quantità di sostanze utili - una varietà di acidi, sostanze abbronzanti, potassio, magnesio, calcio, manganese, cobalto, ferro, vitamine B1, B2 , B6, B9, A, C, K, P, RR, enzimi.

Ultima ricerca scientifica sulla vitamina B9

• L'uso di alte dosi di acido folico non influisce sul rischio di preeclampsia. Questa è una malattia grave caratterizzata dallo sviluppo di pressione sanguigna anormalmente alta durante la gravidanza e altre complicazioni. Questo stato è pericoloso sia per la madre che per il bambino. In precedenza si presumeva che l'uso di elevate dosi di folato potesse ridurre il rischio del suo sviluppo nelle donne predisposte alla malattia. Questi includono quelli che hanno una pressione migliorata cronicamente; donne che soffrono di diabete o obesità; gemelli incinti; E anche coloro che avevano Preeclampsia nelle precedenti gravidanze. Lo studio ha coinvolto più di 2mila donne, donne incinte da 8 a 16 settimane. Si è riscontrato che il ricevimento di 4 mg di acido folico non ha influenzato il rischio di sviluppare la malattia rispetto a coloro che hanno preso il placebo oltre allo standard 1 mg di folato (14,8% dei casi e 13,5% dei casi, rispettivamente). Tuttavia, i medici raccomandano ancora di ricevere una dose a bassa dose di acido folico prima e durante la gravidanza per prevenire lo sviluppo di malattie congenite.
• Gli scienziati irlandesi hanno determinato che un numero significativo di persone oltre 50 soffre di carenza di vitamina B12 (1 di 8 persone) e acido folico (1 di 7 persone). Il grado di mancanza varia a seconda dello stile di vita, della salute e degli stati nutrizionali. Entrambe le vitamine sono necessarie per la salute del sistema nervoso, del cervello, della produzione di globuli rossi e divisioni del DNA. È stato inoltre rivelato che la percentuale di carenza di acido folico aumenta con l'età - dal 14% tra 50-60 persone estive, fino al 23% di quelli più vecchi di 80 anni. Molto spesso si incontrava nei fumatori, persone con obesità e coloro che vivevano da soli. La carenza di vitamina B12 era più comune in coloro che fumano (14%) vivono uno (14,3%) e persone dei bassi strati socio-economici della società.
• Gli scienziati britannici insistono sulla farina universale e altri prodotti acido folico. Secondo gli autori dello studio, ogni giorno in Gran Bretagna in media due donne sono costretti a interrompere la gravidanza a causa del difetto del tubo nervoso, e due bambini colpiti da questa malattia sono nati ogni settimana. La Gran Bretagna è uno dei paesi in cui il fogliame l'arricchimento del cibo non è la norma, a differenza degli Stati Uniti e degli altri stati. "Se la Gran Bretagna ha legalizzato l'arricchimento dei prodotti falli nel 1998, come in America, fino al 2007 sarebbe possibile evitare circa 3.000 casi di un difetto congenito", afferma il professor Joan Morris.

Utilizzare in cosmetologia

L'acido folico svolge un ruolo molto importante nel mantenere la bellezza naturale della pelle. Contiene la concentrazione di antiossidanti, che riducono l'attività dei processi ossidativi e neutralizza i radicali liberi presenti nell'ambiente. Anche le proprietà degli acidi folici che contribuiscono alla cura della pelle sono anche aiutate a mantenere la pelle idratazione aumentando la barriera cutanea. Mantiene l'umidità e riduce la secchezza.

Nei prodotti cosmetici I prodotti acido folico sono più spesso inclusi in lozioni e creme idratanti che vengono utilizzate per migliorare la qualità complessiva e l'aspetto della pelle.

Utilizzare nella zootecnia

La carenza di acido folico è stata identificata sperimentalmente in molte specie di animali, manifestata sotto forma di anemia con una diminuzione del numero di leucociti. I tessuti sono principalmente influenzati dal tasso di crescita del tessuto o dalla rigenerazione dei tessuti, come la guaina epiteliale del tratto gastrointestinale, l'epidermide e il midollo osseo. Nei cani e nei gatti, l'anemia è più spesso associata alla carenza di acido folico causato da sindromi di malabsorbimento intestinale, nutrizione irregolare, antagonisti acidi folici o un aumento dell'acido folico a causa della perdita di sangue o della hemolisi. Per alcuni animali, come polli, porcellini d'india, scimmie e maiali, la presenza di quantità sufficiente di acido folico nella dieta è di grande importanza. In altri animali, compresi cani, gatti e ratti, l'acido folico prodotto da microflora intestinale è solitamente sufficiente per soddisfare le esigenze. Di conseguenza, i segni di disavanzo possono svilupparsi se un antisettico intestinale è incluso anche nella dieta per sopprimere la crescita dei batteri. La carenza di acido folico si trova in cani e gatti di solito solo quando si prendono antibiotici. È probabile che la maggior parte della necessità quotidiana per l'acido folico sia soddisfatto grazie alla sintesi batterica nell'intestino.

• In alcuni mulini, il nome di acido folico differisce dal genere generalmente accettato. Ad esempio, nei Paesi Bassi è denotato come Vitamina B11.
• Dal 1998, negli Stati Uniti, l'acido folico è stato arricchito con prodotti come pane, scaglie per la colazione, farina, cornflaking, pasta, riso e altri grani.

Controindicazioni e precauzioni

Circa il 50-95% dell'acido folico crolla quando si cucina e conservati. L'effetto della luce del sole e dell'aria è anche distruttivo per il folato. I prodotti con un alto contenuto di acido folico sono consigliati per essere memorizzati in un contenitore sottovuoto scuro a temperatura ambiente.

Segni di mancanza di acido folico

La carenza di esclusivamente acido folico è piuttosto raro, di solito è combinato con una mancanza di altri elementi nutrienti a causa di nutrizione difettosa, alcolismo o disturbi di assorbimento. Tipicamente, i sintomi sono debolezza, problemi con concentrazione, irritabilità, battito cardiaco rapido e sorella. Inoltre, potrebbe essere presente dolore e ulcere; Problemi con pelle, capelli, chiodi; problemi nel percorso gastrointerrale; Aumento del contenuto di omocisteina nel sangue.

Segni di vitamina B9 in eccesso

Di norma, un uso eccessivo di acido folico non porta effetti collaterali. In rari casi, dosi molto elevate di folato possono danneggiare i reni e causare perdita di appetito. La ricezione di una grande quantità di vitamina B9 può nascondere la carenza di vitamina B12. La dose giornaliera massima installata di folato è per adulto 1 mg.

Alcuni farmaci influenzano l'assorbabilità della vitamina B9 nella restrizione, tra cui:

• contraccettivi orali;
• metotrexato (usato nel trattamento del cancro e delle malattie autoimilluine);
• agenti antiepilettici (fenitoina, carbamazepina, viproat);
• solfasalazina (usata per trattare la colite ulcerosa).

Apertura della storia

Folare e il suo ruolo biochimico è stato scoperto per la prima volta dal ricercatore britannico Lucy Wills nel 1931. Nella seconda metà degli anni '20, uno studio attivo della natura dell'anemia maligna e dei metodi del suo trattamento è stato effettuato - la vitamina B12 è stata aperta. Il Dr. Wils, tuttavia, ha deciso di concentrarsi su un soggetto più stretto - anemia in donne incinte. Per un approccio così stretto, è stato criticato, ma il dottore non ha lasciato tentativi di trovare la causa di grave anemia, che soffriva di donne incinte delle colonie britanniche. La ricerca sui ratti non ha portato i risultati desiderati, quindi il Dr. Wils ha deciso di condurre un esperimento sui primati.

Avendo provato il set di sostanze e il metodo di esclusione rifiutando tutte le possibili ipotesi, alla fine, il ricercatore ha deciso di provare a utilizzare il lievito di birra a buon mercato. E infine, ha ottenuto l'effetto desiderato! Determinava che il nutriente contenuto nel lievito è necessario per prevenire l'anemia durante la gravidanza. Qualche tempo dopo, il Dr. Wills incluso nel suo studio tenta di mangiare varie sostanze con donne incinte e il lievito di birra ha dato nuovamente il risultato desiderato. Nel 1941, l'acido folico ottenuto da spinaci è stato nominato per la prima volta e isolare. Questo è il motivo per cui il nome del nome deriva dal folio latino - un foglio. E nel 1943, la vitamina è stata ottenuta in una forma cristallina pulita.

Dal 1978, l'acido folico ha iniziato ad essere utilizzato in combinazione con una preparazione antitumorale con 5-fluoroocil. Per la prima volta sintetizzata nel 1957 dal Dr. Charles Heidelberger, il 5-FU è diventato una medicina efficace contro alcuni tipi di cancro, ma aveva gravi effetti collaterali. Due medici hanno scoperto che l'acido folico può ridurli significativamente, aumentando l'efficacia del farmaco stesso.

Negli anni '60, gli scienziati hanno iniziato a indagare sul ruolo dell'acido folico nella prevenzione dei difetti del tubo nervoso all'embrione. Fu trovato che la carenza di vitamina B9 può avere conseguenze molto gravi per il bambino, e anche che una donna di solito non riceve una quantità sufficiente di sostanza dal cibo. Pertanto, in molti paesi è stato deciso di arricchire prodotti acido folico. In America, ad esempio, il folato aggiungere a molti prodotti di grano - pane, farina, amido di mais, pasta e tagliatelle, poiché sono prodotti di base per la maggior parte delle persone. A causa di ciò, il numero di casi di difetti del tubo nervoso è stato ridotto del 15-50% negli Stati Uniti.

Abbiamo raccolto i punti più importanti sulla vitamina B9 in questa illustrazione e saranno grati se condividi un'immagine su un social network o un blog, riferendosi a questa pagina:

Folato. Centro informazioni micronutrienti, Linus Pauling Institute. Oregon State University,

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Ogni persona moderna ha il concetto che richiede una certa quantità di vitamine e tracce per il normale funzionamento del suo organismo. Anche ben noto oggi è il fatto che alcuni microelementi e vitamine il nostro corpo sintetizza da soli, mentre altri possono provenire solo da uno o da un altro cibo consumato. Ecco perché è estremamente necessario mantenere la tua salute in uno stato normale da mantenere correttamente ed è equilibrato.

Tra tutte le vitamine e i microelementi, la vitamina B9 è necessaria per il nostro corpo in quantità sufficienti. Perché il bisogno di vitamina e quale ruolo gioca nel corpo, imparerai da questo articolo.

Cos'è l'acido folico?

La vitamina B9 (acido folico) si riferisce alle vitamine idrosolubili del Gruppo B, che svolgono un ruolo estremamente importante nel normale funzionamento del corpo.

In una quantità molto piccola, è sintetizzato nel nostro organismo della microflora dell'intestino crasso, ma il ritmo rabo della vita moderna, lo stress costante, la mancanza di sonno e la nutrizione impropria sono quasi completamente ridotti a ciò che il nostro corpo produce indipendentemente.

Nel frattempo, questa sostanza è indispensabile per il normale funzionamento di quasi tutti gli organi e i sistemi, quindi è molto importante bilanciare il potere in modo tale che B9 (vitamina) fluidi nella quantità richiesta con il cibo consumato.

Cosa è necessario nel nostro corpo?

Il suo beneficio, in effetti, è difficile da sovrastare. Oltre al fatto che la sua quantità sufficiente fornisce il normale metabolismo, ha un effetto positivo sul lavoro del sistema nervoso, stimola l'appetito, è anche di grande importanza in tali processi:

• nella sintesi del DNA, oltre a mantenere l'integrità della sua struttura;
• crescita delle cellule;
• sviluppare enzimi che impediscono l'aspetto delle neoplasie;
• nella creazione del lavoro del sistema immunitario;
• supporto per il sistema cardiovascolare;
• nella sintesi degli amminoacidi;
• regolando i processi di frenatura e eccitazione del sistema nervoso.

Quale ruolo gioca B9 nel funzionamento dell'organismo femminile?

B9 - Vitamina, che è semplicemente necessaria per l'organismo femminile. Uno dei compiti principali eseguiti da questa vitamina è il suo effetto positivo sulla formazione di nuove cellule. Questo, a sua volta, contribuisce alla crescita dei capelli sani, rafforzando le unghie, la rigenerazione attiva della pelle del viso e dell'intero corpo. Inoltre, questa sostanza riduce il rischio di malattie oncologiche delle ovaie e delle ghiandole mammarie.

Poiché nella maggior parte dei casi, le donne sono molto più emotive del sesso forte, sarà molto utile per molte donne, come una proprietà di acido folico, come la sua partecipazione al processo di produzione di serotonina - una sostanza di un "ormone" migliore o "Ormone della gioia".

Benefici acidi folici per l'organismo maschile

La B9 è direttamente coinvolta nella formazione e nella crescita di nuove cellule nel nostro corpo, il che significa che è carente di portare a una significativa diminuzione del numero di spermatozoi attivi. Può a volte ridurre la capacità di un uomo di concepire un bambino.

Inoltre, una quantità sufficiente di questa sostanza riduce il rischio di generare mutazioni geni della futura prole di un uomo. La mancanza di acido folico nell'adolescenza è piena di violazioni del processo di pubertà.

Acido folico e gravidanza: cosa devi sapere?

Durante il bambino tostatorio, l'organismo femminile ha bisogno di acido folico molto più del solito. È particolarmente importante ottenere l'importo necessario nel primo trimestre della gravidanza, quando si sta sviluppando l'intero sistema nervoso delle briciole future.

È stato scientificamente dimostrato che il mantenimento di un livello sufficiente di B9 nell'organismo femminile pochi mesi prima della gravidanza riduce significativamente il rischio di patologie dello sviluppo intrauterino del bambino. Una norma accettata di una donna che ha una sedia a rotelle, in vitamina è considerata 0,6 mg al giorno.

B9 - Vitamina, partecipando al processo di dividere le cellule dei tessuti e degli organi del ragazzo futuro, nonché il loro adeguato sviluppo e crescita. Inoltre, la vitamina è coinvolta nel processo di formazione sanguigna, è grazie ad esso formato i leucociti, i globuli rossi, così come le piastrine.

Quali prodotti sono ricchi di acido folico?

L'acido folico ha guadagnato il suo nome grazie alla parola latina, che suona come "follikum" e denota "foglio". Sulla base di ciò, diventa chiaro che le verdure a foglia verde sono ricche di vitamina B9.

Vale la pena dire che è quasi completamente distrutta se esposto ad alte temperature, il che significa che i prodotti termicamente trasformati sono improbabili che diventino una fonte sufficiente. Scelta dei prodotti contenenti una grande quantità di sostanza, è meglio dare la preferenza a coloro che puoi mangiare nella forma grezza: quindi meglio di tutta la vitamina B9. In quali prodotti è contenuto e in quale quantità, è possibile leggere di seguito (μg B9 per 100 G di prodotto):

• aSPARAGUS - 262;
• uvetta - 260;
• semi di girasole - 240;
• fegato di manzo - 240;
• arachidi - 240;
• soia - 200;
• lenticchie - 180;
• fagioli - 160;
• funghi bianchi - 140;
• fagioli - 128;
• petrushka - 117;
• cod fegato - 110;
• semi di lino - 108;
• avocado - 90;
• spinaci - 80;
• noce - 77.

Mangia il maggior numero possibile di prodotti elencati, se vuoi entrare nel corpo in quantità sufficienti (vitamina). I prodotti che non devono elaborare termicamente, come già accennato, diventerà la migliore fonte di questa sostanza.

Quali complessi di vitamine contengono acido folico?

Oggi, per comprare una o un'altra vitamina, o il loro complesso, non sarà assolutamente alcuna difficoltà: ogni farmacia offre la più ampia scelta dei farmaci più moderni ed efficienti. Se parliamo di quali vitamine contengono B9, il farmaco più semplice ed economico è chiamato "acido folico". Il modulo di rilascio è un tablet contenente, di regola, 1 mg di sostanza.

Se si desidera acquistare un complesso additivo vitaminico contenente B9, prestare attenzione a tali farmaci:

• "Combtivit";
• "Foriber";
• "Malto";
• "Efalar";
• "Doppelgers attivi".

Come capire che il corpo manca di vitamina B9?

La mancanza di questa sostanza può minacciare il rischio di sviluppare molte malattie gravi, quindi è molto importante diagnosticare e riempirsi nel tempo. I sintomi della mancanza di vitamina possono essere:

• ridurre il livello di emoglobina, che si manifesta da un'eccessiva palrezza, oltre a debolezza;
• diminuzione dell'Appetito, che è dovuto alla produzione insufficiente di acido cloridrico nello stomaco;
• frequenti sbalzi d'umore, stati depressivi;
• eccessiva fragilità del chiodo, deterioramento delle condizioni dei capelli, nonché la loro perdita e gli altri.

Se hai questi e altri sintomi inquietanti, è necessario consultare un medico che ti esamina attentamente e prescrive il trattamento necessario e darà anche raccomandazioni per i pasti.

Va ricordato che l'acido folico, come tutti gli altri elementi di traccia e vitamine, è necessario per la normale attività vitale del corpo. Fumare, uso dell'alcool, mancanza di sonno, nutrizione sbilanciata - Tutto ciò conduce non solo alla distruzione della B9 nel corpo, ma anche alla sua scarsa digeribilità con l'ammissione al cibo. Pertanto, per sentirsi bene e non lamentarsi della salute, è necessario mangiare correttamente, equilibrato, che darà l'opportunità di ottenere tutte le vitamine e gli elementi di traccia necessari.

Il danno per il corpo dall'uso della vitamina B9?

Il danno per il nostro organismo dalla vitamina descritta è possibile solo se la sua quantità consumata supera significativamente la norma. Ecco perché è molto importante prima dell'uso di qualsiasi droga contenente B9, consultare uno specialista.

In caso di sovradosaggio, i problemi con i reni sono possibili, i fallimenti derivanti dal tratto digestivo, aumentato nervosismo, disturbi del sonno e alcuni altri disturbi.

In conclusione, vorrei dire che la vitamina B9, come tutti gli altri, dovrebbe entrare nel corpo con cibo sano. Per fare questo, non sarà superfluo regolare il tuo potere in modo che il corpo ottenga tutte le microelementi e le vitamine di cui hai bisogno con il cibo, solo in questo caso non ci sarà bisogno di accettare alcun farmaco, e ti sentirai sempre vigoroso e sano .