Dosaggio dell'esercizio nell'esercizio. Forme di studio della cultura fisica terapeutica

11.03.2021

In questo video imparerai le regole di base dell'istruzione fisica terapeutica.

Testo video astratto:

L'educazione fisica terapeutica (LFC) non è un trattamento diretto sostitutivo se si dispone di un aggravamento, ma un'aggiunta a un trattamento complesso.

Riabilitazione (recupero). Ad esempio, presentiamo il tempo per un taglio in un segmento di 2 cm, la riabilitazione e il recupero - sarà un metro 2. Il trattamento è diretto solo per rimuovere i sintomi, l'esacerbazione, il dolore. Ma se i sintomi rimasti, non significa che la colonna vertebrale sia completamente sana. Per fare questo, è necessario affrontare la riabilitazione, il restauro, è necessario che questo sia necessario una formazione normale e la formazione regolare.

L'uso di esercizi speciali per ripristinare lo scheletro muscolare della colonna vertebrale. Questi non sono esercizi offerti in fitness per pompare una parte del corpo, migliorare il sollievo, aumentare la resistenza. Questi sono speciali esercizi medicinali per ripristinare e svolgere la giusta riabilitazione.

Le principali regole dell'istruzione fisica terapeutica

Durata di una lezione da 15 a 40 minuti. Dipende dal dipartimento. Se questa è la colonna vertebrale cervicale, quindi per gli antipasti abbastanza 10-15 minuti e non più. Questo dipartimento è più piccolo, i muscoli sono più piccoli e affaticosi sopra. Per i dipartimenti del seno e lombari, il tempo è più, perché ci sono più muscoli e hanno più resistenza, ed è necessario lavorare correttamente tutti gli elementi. Pertanto, è possibile aumentare il tempo a 30-40 minuti, ma non più per evitare la fatica. È importante anche la durata e la regolarità! Una volta al giorno per 20-30 minuti all'occupazione.
Il complesso di esercizi terapeutici è diviso in 3 parti. Allenamento, parte principale e intoppo. Il riscaldamento è necessario per riscaldare tutte le articolazioni, i legamenti e i muscoli. Non puoi iniziare a lavorare speciali mentre non hai riscaldato il tuo corpo. Oltre al fine di rallegrare il sistema nervoso, distrarre dagli affari domestici e sintonizzati al lavoro. La parte principale è esercizi speciali finalizzati a ripristinare un determinato dipartimento. Dopodiché, l'intoppo per il rilassamento graduale, uscire dal processo di formazione, restituiamo il polso e la respirazione allo stato originale, spostando senza intoppi verso il riposo.
Regolarità delle occupazioni - Ogni giorno, 1-2 volte al giorno.
"Le pause sono in allenamento?". Le pause possono essere fatte durante il fine settimana, ma puoi anche fare ogni giorno. Per coloro che si stancano ogni giorno per impegnarsi, fastidiosi e non vogliono affatto, poi dopo cinque giorni, puoi fare una pausa per il fine settimana come regalo, ma lo fa solo, che è stato a lungo (da 1 mese o Di più). Se stai appena iniziando a impegnarsi, allora le pause sono meglio non farlo, in modo che i muscoli e i legamenti possano abituarti al carico quotidiano. E quando il corpo è abituato, reagirà già in modo diverso, e quindi puoi fare pause.
Alternanza di esercizi di rafforzamento e relax (esercizi di respirazione e stretching, in posizioni di scarico). Perché è importante? Perché se fai esercizi solo per rafforzare, puoi semplicemente sovraccaricare i muscoli. E se fai solo gli esercizi di rilassamento, non darà affatto l'effetto desiderato.
Inclusione graduale nel lavoro di tutti i gruppi muscolari bersaglio (Particolarmente riguarda la colonna lombare). Il dipartimento lombare non è solo i muscoli della schiena, è un sacco di muscoli che circondano il nostro corpo. Ed è molto importante correttamente e con competenza gradualmente li includi nel lavoro. A partire da un gruppo muscoloso, aggiungendo i seguenti gruppi e complicando esercizi. Questo approccio elimina il sovrallenamento, nessun danno nel migliorare l'efficacia delle lezioni.
Esacerbazione del dipartimento cervicale - Utilizziamo solo esercizi isometrici (statici).

Negazione della responsabilità

Le informazioni negli articoli sono destinate esclusivamente per familiarizzazione generale e non dovrebbero essere utilizzate per l'autodiagnosi di problemi di salute o per scopi terapeutici. Questo articolo non è un sostituto per un medico di un medico (neurologo, terapeuta). Si prega di fare riferimento al medico prima a conoscere il motivo del tuo problema di salute.

Le principali forme di cultura medica fisica sono: ginnastica terapeutica, classi di attività indipendenti, ginnastica igienica del mattino, ginnastica medicina, camminata medica, Ternshur, esercitazioni sportive e giochi sportivi, esercizi di cultura fisica-massa.

Fisioterapia Risolve principalmente compiti speciali nel trattamento di una o di un'altra malattia. Le lezioni possono essere eseguite da metodi individuali, piccoli gruppi e di gruppo. Le singole classi sono condotte con gravemente malate, più spesso nelle condizioni ospedaliere. Classi multi-gruppo - nei cabinet di educazione fisica terapeutica e nei reparti con lo stesso tipo di pazienti (6-8 persone). Classi di gruppo (15-20 persone) - Con i pazienti vicini alla diagnosi, adattabilità funzionale ai carichi e all'età. Durata delle sessioni individuali - da 7 a 20 min., Gruppo - da 15 a 60 minuti.

Le classi di ginnastica medica sono effettuate secondo uno schema generalmente accettato e consistono in tre sezioni: preparatorio, principale e definitivo. La rivendicazione dovrebbe includere una combinazione di esposizione generale e locale. In caso di danni e malattie, quando è richiesta l'esposizione locale, un certo tempo è riportato nella parte principale della lezione per esercizi speciali volti a ripristinare la mobilità, la forza e il coordinamento dei movimenti della parte danneggiata del corpo o del miglioramento del sangue locale circolazione, ecc.

Va notato che quando conducono le classi con i pazienti che ricevono farmaci rilassanti o narcotici non sono richiesti nella parte preparatoria della lezione per dare esercizi per aumentare il tono. Inoltre, non è necessario includere sempre nella parte finale della lezione i cosiddetti esercizi rilassanti.

La curva fisiologica del peso dipende dalla natura e dalla fase dello sviluppo della malattia. Ad esempio, in un infarto miocardico paziente, la giurisdizione del polso alla fine delle occupazioni non deve superare i dati iniziali di oltre il 15-20%, e nell'obesità (senza patologia cardiovascolare) è consentita ad aumentare il polso 100% o Di Più. Il picco di una curva fisiologica nelle classi con persone sane che ha subito il nevrino del neuro deve dover preparare parte della lezione.

Una classe di classi ampiamente usate che completano gli studi di ginnastica terapeutica sono classi indipendenti sul compito. Sono alcuni esercizi ben continuati (ci può essere un'azione locale), a volte domestica e applicata. L'adempimento dei singoli compiti richiede una relazione consapevole di pazienti e controllo dal personale medico.

Ginnastica igienica del mattino. - un tipo di occupazione in cui i segreti ed esercizi che hanno migliorano l'influenza sul paziente sono prevalentemente utilizzati. Il carico non dovrebbe essere grande, il numero di esercizi nella classe - 6-8, la durata dell'occupazione non è superiore a 15-20 minuti.

Camminata medicale Può essere utilizzato per ripristinare un'andatura normale dopo lesioni e malattie del sistema muscoloscheletrico e dei sistemi nervosi o di altro tipo (vedi Terrenkur) o la formazione di meccanismi compensativi in \u200b\u200bviolazione del cammino o per adeguare il corpo ai carichi. Il dosaggio è determinato dalla lunghezza del passaggio, dalla velocità del movimento e dalla lunghezza della distanza.

Terrene. - Trattamento del misurato che cammina su una pista speciale (con un ascensore graduale). Utilizzato nel trattamento delle malattie dei sistemi cardiovascolari, respiratori e nervosi, disturbi metabolici, ecc., Principalmente nei resort. La modifica del carico si ottiene cambiando la lunghezza del percorso passabile, la velocità di camminata, l'angolo di sollevamento (ripido delle tracce, il numero di arresti per la ricreazione e la sua durata).

Esercizi sportivi e giochi sportivi Viene utilizzato per migliorare l'impatto su singoli sistemi e organi, ripristinare le prestazioni generali, ecc. La scelta della natura degli esercizi e dei metodi della loro condotta consente di fornire una soluzione a vari compiti.

Strumento fisico - Esercizi di massa Usato nella pratica del sanatorio. È tenuto in modo irregolare eventi: festività e serali culturali fisiche, in sella a una slitta, giochi rotolanti e intrattenimento.

Nelle società antiche, è stato notato che l'esercizio influisce sulla salute umana. E complessi di formazione selezionati correttamente aiutano nel trattamento e nella prevenzione di molte malattie.

In Cina, la ginnastica respiratoria è ancora sviluppata e si applica con successo, in India - Yoga. Le tecniche per l'uso di educazione fisica medica e ipocratica sono note.

Negli anni successivi, l'uso di LFC si è sviluppato e migliorato, e nella società moderna è diventata la parte necessaria di quasi ogni trattamento.

Regole e forme

L'educazione fisica terapeutica è utilizzata sotto forma di formazione al fine di ottenere effetti terapeutici. Dovrebbe essere effettuato secondo le regole complessive:

regolarità delle classi;
durata ragionevole;
alternazioni di classi e riposo;
un graduale aumento dell'esercizio fisico nel processo di trattamento;
combinazione di esercizio fisico e respirazione adeguata;
conformità all'igiene;
un approccio individuale a ciascun paziente.

Le forme di educazione fisica dipendono dallo scopo degli effetti terapeutici - un tousing, trofeo, nella formazione di compensazione o normalizzazione delle funzioni del corpo.

Ginnastica igienica o caricamento del mattino. Eseguito per un effetto tonico. Può essere utilizzato per tutti i pazienti, ad eccezione di quelli in coma. Esercizi a lungo termine (non più di 15 minuti) in una stanza riscaldata o all'aperto, è possibile sotto la musica.
Fisioterapia. Una serie di esercizi formata tenendo conto della malattia specifica. Può contenere varie classi - a letto, per strada, in acqua.
Piacere che cammina, misurato per ogni paziente. Viene utilizzato per i pazienti con malattie degli organi respiratori, cuori e navi per adattarsi gradualmente ai carichi. Il dosaggio è fatto dalla velocità di camminare, superare la distanza, il rilievo locale (pianure, sollevamento, discese).
Nuoto, giochi sportivi, turismo per distanze limitate, ecc.

Fisioterapia

Questa è la forma principale di allenamento fisico, utilizzato in quasi tutte le malattie. Gli esercizi sono sviluppati individualmente per gruppi piccoli e grandi.

Secondo il piano individuale, le lezioni vengono eseguite da gravemente malate. Se la condizione del paziente è migliorata, può essere inserito in un gruppo.

Sono selezionati piccoli gruppi (fino a 5 persone), in base all'emidità della malattia.

Gruppi numerosi (fino a 15 persone) sono costituiti da pazienti in una fase di cura, per scopi simili. Le lezioni sono nominate in ufficio per LFK o su un sito aperto.

Importante! Il metodo del Gruppo porta il più grande effetto a causa dell'impatto simultaneo su un gran numero di pazienti.

Per le classi, un piano deve essere redatto, secondo cui la formazione è divisa in esercizi introduttivi, il principale, finale.

La parte introduttiva è il riscaldamento e prepara i pazienti al complesso principale della socialità. C'è uno stato d'animo del corpo in attività fisica, ottimizzazione dell'interazione tra il sistema nervoso e i muscoli. È circa il 10-15% dell'estensione totale delle classi.

La parte principale è finalizzata direttamente sulla soluzione di compiti terapeutici. Gli esercizi influenzano gli organi problematici e le parti del corpo e in generale per rafforzare il corpo. La durata della sezione principale è del 75-80%.

La parte finale consiste di esercizi destinati a una riduzione regolare dell'esercizio. Ci vuole la parte rimanente delle lezioni.

Il rapporto tra il tempo dell'esercizio alla durata totale dell'allenamento dovrebbe essere:

pazienti in ospedale - 50% (all'inizio delle classi - 25%);
pazienti nel sanatorio - 80%.

Oltre alle classi del Gruppo, i pazienti possono essere completati dal corso medico con lezioni individuali per aumentare l'efficacia dell'esercizio.

Marchio di efficienza

Durante la formazione, è necessario organizzare il monitoraggio del paziente. Le reazioni di risposta sono misurate e studiate durante l'esercizio. Allo stesso tempo, sulla base di indicatori come impulso, pressione arteriosa e frequenza respiratoria, è costruito un grafico - una curva fisiologica.

Visualizza l'influenza del carico sportivo sulla condizione del corpo. Il grafico ha la forma di picchi e riduzioni in cui le vette corrispondono ai tagli più frequenti del cuore, e il declino è rallentare il polso durante la ginnastica respiratoria, riposare, rilassando i muscoli del corpo.

Importante! Valutazione dell'efficacia delle classi è necessaria anche per regolare, se necessario, lo sforzo fisico. Il dosaggio ottimale degli esercizi è necessario per l'impatto corretto sul corpo. L'overdose può peggiorare le condizioni del paziente, la mancanza di carico indebolisce l'effetto prodotto.

Metodi per il monitoraggio L'effetto del FFC dipende dal tipo di malattia, dalla forma di educazione fisica terapeutica. Riducono la valutazione delle condizioni del paziente - cambiamenti nel tasso di impulso, nel cuore e nei vasi, il funzionamento del sistema respiratorio, l'aspetto dell'affaticamento o la mancanza di respiro.

I metodi funzionali e diagnostici includono tentativi e analisi, in base al tipo di malattia, ad esempio:

in traumatologia - misurazione della circonferenza di gambe e braccia, dinamometria, myotonomatrica;
malattie del sistema vascolare e cuore - Polsometria, elettrocardiografia;
patologia degli organi respiratori - pneumotometria, spiografia.

Tutti i risultati ottenuti sono confrontati rispetto al momento delle misurazioni (all'inizio delle classi, dal loro sviluppo e dalla fine).

Tipi di controllo dell'efficienza

Controllo della fase. Viene eseguito prima di iniziare la formazione e alla fine. Consiste in un profondo esame del paziente che utilizza i metodi della diagnostica funzionale per valutare le attività del cuore, le navi, il sistema nervoso, gli organi respiratori, il sistema muscoloscheletrico. I metodi diagnostici dipendono dalla natura della malattia.
Controllo corrente. Condurre osservazioni durante il trattamento una volta alla settimana utilizzando i metodi diagnostici più semplici - controllo dell'impulso, pressione sanguigna, ECG, ecc.
Controllo esplicito. Misurazione della reazione del corpo a una specifica attività fisica. Può essere effettuato utilizzando metodi di ricerca avanzati o dal programma abbreviato. Le manifestazioni esterne sono necessariamente valutate - affaticamento, benessere, viene mantenuto impulso.

Controindicazioni per l'educazione fisica medica

Malattia in forma acuta.
Aumento della temperatura, calore.
La presenza di forte dolore.
La possibilità di sanguinamento.
Terapia conservatrice di neoplasie maligne.
Incixazione del corpo.
Patologia mentale, olighrenia in forma grave.
L'esistenza di oggetti estranei in pericoloso vicinanza a navi o tronchi nervosi.

Il valore dell'istruzione fisica nel trattamento complesso

L'educazione fisica terapeutica, come una parte importante della terapia, è applicata senza restrizioni di età, con malattie e ferite traumatiche. Si basa sull'uso dei meccanismi normativi per attivare funzioni adattative, protettive e compensative del corpo per partecipare al superamento della malattia. Il ruolo dominante del movimento contribuisce al restauro e al sostegno complessivo della salute.

L'effetto tonico dell'allenamento fisico è il più universale. Con qualsiasi malattia, vengono utilizzati per attivare l'eccitazione nel sistema nervoso, la normalizzazione e migliorare il funzionamento del sistema vascolare, del cuore, degli organi respiratori, dell'accelerazione del metabolismo e delle reazioni immunobiologiche. Come risultato della scelta degli esercizi, sono coinvolti alcuni gruppi di muscoli, il lavoro degli organi interni è migliorato.

L'effetto trofico del FFC è stimolare i processi di rigenerazione. Se la rigenerazione effettiva dell'organo è impossibile, la formazione accelera la formazione del tessuto cicatriziale. Si verifica un ipertrofia compensativa più veloce.

In connessione con il miglioramento dell'offerta di sangue sotto l'influenza dell'istruzione fisica, viene attivato il riassorbimento di elementi non validi dei tessuti. Con diverse patologie, i processi ossidativi rallentano. Attività muscolare, stimolando tutte le forme di metabolismo, accelerati e reazioni ossidative.

L'effetto normalizzante dell'istruzione fisica terapeutica è espressa nella frenata delle circostanze della Convenzione e delle interazioni riflesse, che hanno una natura patologica e ritorna alla vita normale del corpo.

L'effetto compensativo è osservato nelle patologie di una funzione specifica. Esercizi speciali contribuiscono all'uso di sistemi sani per compensare le attività stupite. LFC stimola questi processi, accelerando e migliorandoli.

Produzione

Aziendatamente progettato e sistematicamente eseguito esercizi di educazione fisica terapeutica aiuterà la rapida riabilitazione in caso di gravi malattie. Sarà un'eccellente prevenzione per rafforzare il corpo, migliorare l'immunità, la resistenza.

Approccio individuale Al paziente in conformità con le sue capacità motorie e condizioni.
Coscienza - L'atteggiamento significativo del paziente agli esercizi fisici proposti, la partecipazione attiva diretta del paziente stesso nel processo di esecuzione di esercizi fisici e controllare la correttezza della loro attuazione, che è raggiunta da una spiegazione abile del metodologo.
Visualizzazione - Visualizzazione di esercizi fisici in combinazione con una spiegazione.
Sistematismo - Regolarità delle classi con un aumento graduale e coerente di carico: da semplici esercizi a più complessi, dal noto a sconosciuto (ad ogni occupazione, includere un nuovo esercizio complesso o 2 semplici).
Principio di capacità di fissaggio - Gli esercizi fisici costantemente non perdono i risultati ottenuti.
Ciclico Alternanza di esercizi con riposo.

Forme di cultura fisica terapeutica

Ginnastica igienica (mattina) Prepara il corpo alla luce del giorno dopo il sonno, il che riduce l'attività dei processi nervosi e della tensione muscolare. Durante il sonno, l'impulso e la respirazione diventano meno spesso, l'attività dei processi nervosi è ridotta, la peristalsi intestinale rallenta, i processi della digestione rallentano, il metabolismo è ridotto. Ginnastica igienica è destinata ad attivare tutti questi processi. Le lezioni si tengono prima della colazione in assenza di controindicazioni (il medico definisce) in una stanza riscaldata in una luce, non costanti movimenti di abbigliamento per 15-20 minuti, preferibilmente sotto l'accompagnamento della musica.
Il complesso della palestra è composto da 10-15 esercizi di varie disposizioni sorgente per tutti i gruppi muscolari, compresi gli esercizi di coordinamento, la flessibilità, il relax che la postura correttiva, l'auto-massaggio. Il carico deve essere conforme allo stato di salute, età, sesso, sviluppo fisico. Per gli uomini, si consiglia di includere esercizi di potenza: con manubri, estensori, con moderato stress statico; Per le donne - esercizi per lo sviluppo della flessibilità, rafforzando i muscoli della stampa addominale, il fondo pelvico; Gli anziani dovrebbero evitare esercizi di corrente, ampiamente usare esercizi di respirazione e rilassamento muscolare, auto-massaggio della testa e del collo per migliorare la scorta di sangue dei vasi cerebrali, i bambini devono includere esercizi per la correzione della postura, sullo sviluppo della flessibilità, del coordinamento dei movimenti e equilibrio.
Fisioterapia - La forma principale, comprese le pratiche indipendenti dei pazienti (carico frazionale), in cui vengono utilizzati esercizi prevalentemente ginnatici con obiettivo terapeutico e profilattico.
Camminare (Pedone, sci, biciclette, barche).
Turismo centrale - Escursioni per 1-3 giorni Ridurre la tensione del sistema nervoso, migliorare le funzioni vegetative.
Benessere in esecuzione (codardo), durante il quale sono coinvolti tutti i muscoli scheletrici e il sistema nervoso sta vivendo una tensione significativa.

Metodi di organizzazione delle classi

Individuo (con pazienti gravi).
Gruppo (secondo il principio della natura uniforme della malattia o delle lesioni e il livello dello stato funzionale del corpo).
Indipendente.

Ogni lezione include tre sezioni: introduttiva, primaria e finale. Sezione introduttiva (Warm-up) consiste in diversi esercizi complessivi che coprono costantemente tutti i muscoli richiedono il 10-20% del tempo totale. Sezione principale Ci vogliono il 60-80% del tempo totale, consiste in esercizi speciali in relazione a questa malattia, che necessariamente si alternano con gli esercizi complessivi. Sezione finale Ci vogliono il 10-20% del tempo totale. Il carico viene gradualmente ridotto per normalizzare le aumentate attività dei sistemi cardiovascolari e respiratorici (lenti a piedi in combinazione con respirazione approfondita).

Modalità di movimenti Imposta il medico partecipante rigorosamente individualmente.

Per gli ospedali

Modalità I.

Biancheria da letto rigorosa Pazienti pesanti prescritti - massaggio leggero, esercizi passivi per gli arti con ampiezza incompleta e completa dei movimenti 2-3 volte al giorno per 5-10 minuti e ogni ora di respirazione statica profonda.
Biancheria da letto avanzata prescritto con una condizione generale soddisfacente del paziente. Pasti attivi e servizi igienici attivi, azionamento indipendente sul lato, la transizione verso la posizione è seduta a letto 2-6 volte al giorno per 5-40 minuti, esercizi elementari per gli arti con esercizi di respirazione.

Modalità II.

Semi-us - Resta nel reparto fuori dal letto seduto il 50% del tempo, il movimento sul pavimento, camminare lento (ad una velocità di 60 gradini al minuto) a una distanza di 100-150 m. La ginnastica terapeutica viene eseguita secondo le letture individuali: Nella posizione iniziale che si trovano, seduti, in piedi, può essere con oggetti che pesano fino a 0,5 kg. Includi gradualmente gli esercizi per i muscoli del corpo. La durata delle classi è di 20-25 minuti.

Modalità III.

Gratuito - Camminare all'interno dell'ospedale, ad una distanza di 1 km a velocità con riposo ogni 200 m ad una velocità di 60-80 gradini in 1 minuto. Le lezioni vengono eseguite nella sala LFC per 25-30 minuti. Usa oggetti che pesano fino a 1 kg, giochi.

La frequenza dei polsi adulti non deve superare i 108 negli adulti e nei bambini - 120 colpi in 1 minuto.

Per policlinico, sanatorio e in resort

Delicato (per esausto, subacqueo e recupero) - Simile al regime gratuito. Inoltre ha permesso il dosaggio che cammina attraverso il terreno uguale a una distanza di 1,5-3 km in un ritmo lento e medio, riposando ogni 10-20 minuti, nuotando con l'uso di fondi di supporto per 10-20 minuti.
Tirocinante - L'attività fisica è complicata, gli esercizi vengono eseguiti per 30-45 minuti, con oggetti (pesatura fino a 3 kg), sui proiettili. Dosto che cammina sul terreno uguale in media e ritmo veloce per un'ora ad una distanza fino a 4 km, Terrenkur con un aumento di 5-10 gradi per una distanza di 2-3 km per 1 ora con riposo ogni 10-15 minuti , nuoto per 10 -30 minuti. Utilizzare il canottaggio con canottaggio, pallavolo, badminton, tennis.
Formazione Il regime è prescritto a persone senza deviazioni pronunciate in uno stato di salute e sviluppo fisico, cioè, praticamente sane. L'attività fisica è grande, prescrivi il dosaggio a piedi e in esecuzione. Gli sport sono effettuati secondo le regole generali. È consentito aumentare l'impulso fino a 120-150 tratti in 1 minuto (negli anziani fino a 120-130 scatti in 1 minuto), un aumento della pressione sanguigna sistolica fino a 150 mm hg. Arte., Ha ridotto il minimo - fino a 55 mm hg. Arte.

La cultura fisica terapeutica è mostrata in quasi tutte le malattie.

Controindicazioni comuni L'uso di educazione fisica terapeutica è:

condizioni comuni severe del paziente;
il rischio di sanguinamento;
dolore insopportabile quando si eseguono esercizi fisici;
malattie infiammatorie febbrili e acute;
tumore maligno.

Prescritto il medico fisico, lo specialista del medico sceglie una tecnica, determina la natura delle classi, del dosaggio e controlla l'esecuzione di esercizi fisici. Le procedure sono eseguite dagli istruttori di regolamentazione, guidati dalle raccomandazioni del medico relative alla natura della malattia.

La grandezza dell'attività fisica Deve corrispondere allo stato del paziente e alle sue capacità fisiche. L'intensità totale dell'allenamento fisico dipende dalla singola tolleranza del paziente all'esercizio fisico.

Nella selezione e nell'uso dei segreti e degli esercizi speciali rivolti alle azioni, le manifestazioni cliniche della malattia o delle lesioni e del principio metodico provengono da un organo sano al paziente. La combinazione ottimale del totale e del privato (locale) viene utilizzato nel FFC con qualsiasi patologia, ma è particolarmente importante tenere in considerazione in ortopedia, traumatologia e neurologia. Il carico complessivo dovrebbe essere distribuito in modo uniforme e coerente per tutti i muscoli per evitare l'affaticamento e la migliore circolazione sanguigna. Regolare il carico, guidato dalla curva fisiologica - la frequenza del polso durante la lezione, che è registrata graficamente. Il dosaggio dipende dal numero e dal luogo dei muscoli coinvolti negli esercizi, la forma di movimento, ampiezza, forze, ritmo, il tasso dei movimenti, la durata dell'occupazione e la complessità degli esercizi. Per ogni paziente determinare:

densità delle classi (Il tempo dell'esercizio effettivo, espresso come percentuale del totale del tempo delle lezioni) in pazienti fermi non dovrebbe essere superiore al 50% (nei primi giorni di classi è del 20-25%), in altri casi una densità è ammissibile 80-90%;
(EP) Posizioni di fonte (menzogne, seduta, in piedi). IP Sdraiato sulla schiena, sullo stomaco, fornisce un equilibrio stabile, il massimo rilassamento dei muscoli scheletrici, facilita l'esecuzione di esercizi, i pazienti prescritti in modalità letto, con malattie spinali. SP seduti esclude significativo stress statico dei muscoli degli arti inferiori, crea libertà di movimenti degli arti, del collo e del torso, prescrivono un paziente debole e per le malattie degli arti inferiori. La posizione IP è caratterizzata da un'alta posizione del centro di gravità e di un piccolo area di supporto. L'equilibrio è mantenuto con la partecipazione diretta di varie parti del sistema nervoso a causa della riduzione di molti muscoli del corpo. La più stabile è la posizione in piedi con un ampio layout delle gambe;
numero di gruppi muscolariPartecipare all'esercizio selezione dell'esercizio Per loro, il rapporto tra esercizi respiratorie al costruttivo e speciale, finalizzato a ripristinare funzioni disturbate (1: 1, 1: 2, 1: 3, 1: 4, 1: 5). A partire da esercizi per piccoli gruppi muscolari. Quando si eseguono esercizi complessi, aumenta il carico. Più esercizi di respirazione, più piccolo è il carico. Per lo sviluppo della forza muscolare (paresi e ipotrophy) utilizzano esercizi isometrici con esercizi ad alta tensione e dinamici che sono lenti, ma con una grande resistenza;
numero di ripetizioni di ciascun esercizio, ritmo (lento, medio, veloce) e ampiezza dei movimenti nelle articolazioni;
durata delle classi. La durata totale delle classi individuali - 5-20 minuti, gruppo - 15-40 minuti;
classi indipendenti - eseguire esercizi speciali per tutto il giorno;
usando esercizi di gioco, musica - creare emozioni positive, elementi e shell per cambiare il carico. Quindi, gli esercizi con un bastone ginnastica riducono la tensione dei muscoli della mano malata e aumentano il carico per i muscoli di una mano sana.

Normalmente, durante le classi, è possibile migliorare l'intensità del carico, non ci sono sensazioni o dolori sgradevoli per lo sterno, il trasporto del consueto tasso di respirazione, disturbi del coordinamento, pallidità e il ritmo del cuore. Subito dopo le lezioni, è sentita "gioia muscolare", il benessere dovrebbe essere buono. Il tempo di recupero della frequenza cardiaca e dell'inferno per avviare i valori in persone sane non deve superare i 3 minuti. Nella pausa tra i carichi potrebbe esserci affaticamento leggero, ma non più di 2 ore, non ci sono disturbi del sonno e dell'appetito, la stanchezza locale viene salvata per non più di 12 ore.

PER forme dello studio della cultura fisica terapeutica relazionarsi:

ginnastica igienica del mattino;

lezioni di ginnastica medica (gruppo e individuo);

lezioni indipendenti;

camminata medica;

terrenkur;

esercizi sportivi e giochi sportivi;

forme di massa di lavori di cultura fisica (educazione fisica, concorsi).

Ginnastica igienica del mattino. Viene eseguito direttamente dopo il sonno negli ospedali (ospedali, cliniche, ospedali), sanatori e indipendentemente a casa.

Ginnastica igienica del mattino ha un effetto di consenso generale, aumenta il metabolismo, migliora l'attività dei sistemi cardiovascolari e respiratorici, contribuisce a una transizione più rapida dal sonno alla veglia. La durata delle lezioni dipende dal contingente di pazienti e condizioni (nel reparto, nel parco giochi) e in media 10-20 minuti. Nelle condizioni del trattamento del sanatorio-resort, la ginnastica del mattino deve essere effettuata su un'area aperta, con accompagnamento musicale, se possibile, combinando con una passeggiata e una successiva procedura d'acqua.

Lezioni di ginnastica medica - forma principale di classi Lfk.. La ginnastica terapeutica viene effettuata in ospedale, clinica, sanatori (in ospedale e sanatori di solito ogni giorno, e in clinica a giorni alterni). La durata delle singole classi è di 10 - 15 minuti, gruppo - 30 - 45 minuti. Le classi di ginnastica medica decidono i compiti del rafforzamento generale del corpo (influenza generale connivore, prevenzione delle complicanze, in particolare sotto la modalità letto) e sfide mediche speciali che dipendono dalla diagnosi, dalla fase della malattia, ecc.

Se possibile, i pazienti devono essere combinati in gruppi generali, a seconda della natura della malattia e della fase del suo flusso, come le classi di gruppo possono essere effettuate più emotivamente e interessanti, compresi gli esercizi con proiettili, giochi.

Lo studio della ginnastica medica è costituito da parti introduttive, principali e finali.

Parte di ingresso È 10 - 20% del tempo di tutte le classi. Gli esercizi della parte introduttiva hanno un effetto tonico sul corpo del paziente, creare emozioni positive, contribuiscono alla preparazione del corpo al carico nella parte principale della lezione. Ai mezzi della parte introduttiva includono esercizi elementari per gli arti superiori e inferiori e il torso, esercizi di respirazione, passeggiate, esercizi di attenzione, giochi sedentari.

Parte principale Le rivendicazioni di ginnastica terapeutiche sono date il 60-80% delle volte. I compiti della parte principale sono specificati a seconda della malattia. L'attenzione principale è rivolta al miglioramento della compensazione tropica, formando la funzione di ripristino. Strumenti della parte principale: generalizzazione e speciali esercizi per questa malattia. La proporzione di quest'ultimo dipende dalla modalità motore del paziente. Inoltre, camminare, esercizi su proiettili, giochi, esercizi applicati possono essere utilizzati.

Parte finale Ci vogliono il 10-20% del tempo di tutte le classi. Il problema della parte finale è ridurre l'onere fisiologico, la normalizzazione della funzione dei sistemi cardiovascolari e respiratorici. Fondi: Esercizi di ginnastica con carico minore, passeggiate, esercizi di respirazione, esercizi di attenzione e relax.

Classi indipendenti. Per aumentare l'efficacia della cultura fisica terapeutica, si possono raccomandare lezioni indipendenti. Un complesso speciale di esercizi fisici pre-mostra l'istruttore, quindi il paziente li esegue nella sua presenza. Il complesso deve essere eseguito 3-5 volte al giorno (in ospedale oa casa). Tali compiti acquisiscono una particolare importanza nelle ferite del sistema muscoloscheletrico, malattie del sistema nervoso centrale e periferico.

Camminata medicale Viene eseguito sotto forma di una passeggiata di dosaggio o passeggiate. Le caratteristiche della camminata terapeutica devono essere in grado di erogare accuratamente il carico a distanza, velocità, numero e durata delle fermate per la ricreazione. Dosaggio particolarmente accurato con un graduale aumento del carico quando si può osservare il cammino con l'infarto miocardico, le malattie delle navi degli arti inferiori. Negli ospedali, la camminata medica è raccomandata durante il regime del motore gratuito.

Sotto le condizioni del trattamento del sanatorio, a seconda delle zone climatiche e delle condizioni del terreno, la camminata terapeutica è assegnata a determinati schemi utilizzando vari percorsi in conformità con la modalità del paziente. Poiché il cammino terapeutico è facilmente dosabile, può essere ampiamente utilizzato per lezioni indipendenti in varie istituzioni mediche e condizioni domestiche.

Le passeggiate sono applicate nei casi in cui è richiesto il dosaggio accurato del carico. Aumentano il tono complessivo e il metabolismo, migliorano la funzione dei sistemi nervosi, cardiovascolari e respiratorici, rafforzano il sistema muscoloscheletrico.

Terrene. (Scalata dosata) è una specie di passeggiata dosata. Tuttavia, l'ascesa della montagna ha un impatto maggiore sul corpo, poiché viene effettuata da aree attraversate e montuose. I percorsi di Terrenkura si stanno sviluppando prima di aumentare gradualmente difficoltà (distanze e angolo di sollevamento).

Esercizi sportivi e giochi sportivi Ampiamente utilizzato nei sanatori e nei centri di riabilitazione. Questa forma di esercizi è caratterizzata da alta emotività e gioco sportivo e la difficoltà del carico di dosaggio. Pertanto, le classi con alcuni giochi (pallavolo, tennis, badminton) e esercizi sportivi (nuoto, canottaggio, camminare sugli sci) dovrebbero essere condotti sotto la guida di un istruttore di cultura fisica terapeutica, che insegna la tecnica dei dati di esercizio, conduce un arbitro, dosa il carico. Le lezioni indipendenti, che anche ampiamente utilizzano esercizi e giochi con un piccolo carico (croquet, kegelban) sono anche pazienti ampiamente preparati.

Nel processo di esecuzione di esercizi sportivi e giochi sportivi, insieme a compiti terapeutici (rafforzamento generale del corpo, migliorare le capacità motorie, il miglioramento della salute) sono risolti e pedagogici (educazione del coraggio e decisione, perseveranza, senso del collettivismo, ecc.).

Forme di massa di lavori di educazione fisica Caratteristica per case vacanze, sanatorio, clinica. Questi eventi includono: educazione fisica, giochi di rotolamento e intrattenimento; Serate tematiche, che sono condotte episodicamente e spesso imparano a giorni festivi; "Scuole di salute." Il loro compito è la propaganda della cultura fisica e della cultura fisica terapeutica; Attrazione di pazienti alle pratiche di esercizio quotidiane, promozione di attività all'aperto. Nelle "scuole della salute" ci sono cicli di classi, durante i quali spiegano l'effetto terapeutico degli esercizi, dimostrare i principali esercizi di ginnastica igienica e terapeutica, tiralili.

Prima di tenere le vacanze, viene effettuata un grande lavoro organizzativo (per 10-15 giorni); Il loro contenuto dipende dalle condizioni locali delle istituzioni del sanatorio-resort, della composizione del resto e dei pazienti.

Nelle case ricreative e sanatori, canottaggio, pallavolo, città, badminton, la consegna delle norme individuali del GTO può essere tenuta. Le competizioni contribuiscono a un coinvolgimento più ampio dei vacanzieri e dei pazienti nella classe di cultura fisica, ma è possibile partecipare solo a loro con il permesso del medico. Le competizioni si svolgono presso il campionato della casa vacanza o del sanatorio e tra case vacanza e sanatorio. I tempi della competizione, la posizione e il programma sono determinati in anticipo.