Quando incinta, debolezza e vuoi dormire. Possibili rischi e pericoli di sonnolenza nell'inizio della gravidanza

Elena Magnitskaya.

Quando la gravidanza, le donne spesso si lamentano di voler davvero dormire, e anche se la notte passasse con calma. Soprattutto spesso questi reclami sono espressi nelle date anticipate e successive.

Alcune donne non sono la prima volta che sperimenta questa condizione - sulla gravidanza ipotesi perché iniziano ad addormentarti in movimento. Perché vuoi dormire durante la gravidanza e come è spiegato?

Perché clone nel sonno nelle prime gravidanze?

In questo momento, la ristrutturazione ormonale si verifica nel corpo, che si riferisce a tutti gli organi e i sistemi.

L'immunità è ridotta - altrimenti il \u200b\u200bcorpo è semplicemente girando "Corpo estraneo". Ciò porta al fatto che c'è una debolezza e la pressione diminuisce.

L'avitaminosi inizia - le vitamine e gli elementi di tracciamento sulla formazione di un nuovo organismo cominciano a essere spesi dalla riserva dei nutrienti. Molta tossicosi di scarico - Durante questo con il sacco di vomito, sono anche lavate sostanze utili, possono essere lavate anche l'anemia.

Non c'è più tempo per il resto necessario durante la gravidanza - il regime stabilito è progettato per l'esistenza ordinaria, e non può essere ricostruito immediatamente. Anche le donne calme che aspettano la gravidanza all'inizio sono in uno stato di stress.

Fattori irritanti che influenzano lo stato generale del sistema nervoso, è la stessa notizia della nuova fase di vita, la necessità di adattarsi alle circostanze, il desiderio di saperne di più sulla loro posizione, pensando a come trasmettere le notizie agli altri - casa e colleghi. Con l'ultimo compito, è difficile far fronte alla relazione dei colleghi in gran parte dipende dallo stato psicologico.

Alcune donne cercano di nascondere le loro condizioni modificate dagli altri così come non "levigate" - questo a sua volta aggiunge esperienze.

I turni endocrini vengono buttati fuori dal ritmo di lavoro e gli stimolanti convenzionali - il caffè e il tè forte - in questo momento non sono sicuri per la salute. Metodi ammissibili che aiutano in gravidanza, sonnolenza da superare nella dieta precoce - nutrizione completa, equilibrio ragionevole del lavoro e della ricreazione, sonno sano almeno 8-9 ore al giorno.

Si consiglia di trovare un compromesso con i colleghi in modo che consentano brevi pause per cambiare la postura, fare diversi esercizi. Dovrebbero essere sgradevoli per loro se una creatura semi-alone si trova nelle vicinanze.

La pancia è già visibile, e gli occhi ancora chiudono ...

Perché vuoi dormire durante la gravidanza, quando la pancia è già visibile?

Dopotutto, il corpo ha già adattato al suo stato, il regime è stato sviluppato, in cui è prevista la giornata lavorativa e le consultazioni in visita e le persone circostanti erano soddisfatte.

Il corpo deve ancora lavorare per due - si allenta. Anche in presenza di una nutrizione nutrizionale completa, c'è abbastanza "additivo", i pensieri arrivano "È impossibile scavare così che mi prendo cura della gravidanza".

Sì, e non tutta la gravidanza procede senza intoppi. I perseguenti possono apparire, il dottore rimprovera per ogni chilogrammo in eccesso, sembra che uno amato spinge il cambiamento nell'aspetto ... In questa fase, viene spesso la depressione viene spesso, appare il disturbo del sonno.

Se le misure ordinarie: passeggiate all'aperto, nutrizione completa, strumenti rilassanti prima del letto - tè o latte caldo con miele - non aiutano, il medico prescrive sedativi leggeri, e talvolta antidepressivi.

Le future madri dovrebbero sapere che se fossero avvisati di bere erbe rilassanti - è necessario consultare il medico. Durante la gravidanza, la fitoterapia dovrebbe essere applicata con estrema cautela.

L'elenco delle erbe rilassanti per le donne incinte è limitata - tintura, menta, valeriana. La dose del Pabland e il corso del trattamento dovrebbe essere nominato dal medico.

Il terzo trimestre è almeno il letto non si alza ...

Quello che voglio dormire su una gravidanza di 32-38 settimane è spiegato da tutti i precedenti motivi, e un altro è aggiunto - è molto difficile dormire in questa posizione.

La pancia interferisce mentre trovi una posizione comoda - la mattina. E spesso devi alzarti in bagno - un utero incinta presse sulla vescica, uno studente di minzione.

Bene, se il bambino è il primo - e se i bambini sono già lì e hanno bisogno di attenzione, non dormirai durante il giorno?

La capacità di dormire sul lato è necessario iniziare a produrre con 2 trimestre. Per fare questo, per prima cosa metti un rullo da una coperta laminata sotto la parte posteriore o il ventre - chi è usato per addormentarsi, quindi aumentano gradualmente l'altezza del "rotolo".

È impossibile addormentarsi sullo stomaco, ma anche sulla schiena, è anche indesiderabile. Se premi sistematicamente grandi navi che alimentano l'utero e gli arti inferiori con ossigeno, interrompono il deflusso del sangue inverso, quindi l'ipossia appare nel feto, e la donna stessa può sentirsi seria peggioramento della salute.

A 38 settimane, è molto difficile da dormire completamente - il corpo si sta già preparando per il parto, e con un riposo notturno, in uno stato rilassato, appaiono mazzi batch. Uno o due minuti e silenziono, il tono dell'utero è indebolito, ma è impossibile addormentarsi.

Altre cause di sonnolenza

La fatica e la letargia di 2 e 3 trimestri di gravidanza possono essere satelliti di cambiamenti sfavorevoli nel corpo: avitaminosi, anemia, gestoz. Questi stati influenzano negativamente la formazione del feto.

Segni aggiuntivi di cambiamenti avversi: nausea, pallore della copertura della pelle,
Affidabilità dei capelli, degli arti dell'edema.

La futura madre è molto necessaria per riposare, quindi un sogno completo è importante, come niente. Sta vivendo un carico durante il giorno, sperimenta cambiamenti di umore permanenti e salti ormonali, sembra che i suoi volti del corpo con cambiamenti colossali. Inoltre, non ci sono notti avvolgenti davanti a questo, quindi è necessario dormire abbastanza "nella posizione".

L'importanza del sonno sano durante la gravidanza

Non è un segreto che la futura madre passa la sua forza ed energia non solo sulla propria vita, ma anche sulla crescita e lo sviluppo delle briciole. Allo stesso tempo, la ristrutturazione significativa avviene nel suo corpo, che richiede maggiori costi di risorse.

Per recuperare e non sentirsi stanchi e rotti, una donna incinta ha bisogno di dormire 8-10 ore al giorno. È ancora meglio se osererà un po 'durante il giorno. Il sonno sano ti consente di rilassarti e fisico, e in senso emotivo.

L'utero aumenta ad alta velocità e schiaccia gli organi vicini, motivo per cui il carico del corpo aumenta. Ma allo stesso tempo, le cellule devono ricevere tutti i nutrienti e l'ossigeno necessari. L'organismo materno è ora responsabile per due.

Durante il sonno, tutti i processi vitali rallentano. A questo punto, lo stock di energia è reintegrato in modo che la donna possa normalmente vivere e continuare a impegnarsi in affari abituali. Tutti i muscoli si rilassano, gli organi e il sistema circolatorio stanno riposando, il carico sulla parte bassa della schiena e il sistema muscoloscheletrico è ridotto. Sentito affaticamento, pesantezza nelle gambe e dietro.

Una donna durante il sonno "ricarica": al mattino si libera delle antiche preoccupazioni e allarmi, sente una marea di forza e un buon umore. Con una mancanza di sonno, al contrario, l'apatia, la fatica morale appaiono, frequenti sbalzi d'umore, maggiore stanchezza. La sonnolenza influisce direttamente sulle prestazioni: una donna non fa fronte alle cose necessarie, tutto letteralmente "cade dalle mani".

Sistema nervoso indebolito, povero appetito, sfondo emotivo instabile, confusione - solo poche e conseguenze più ovvie della mancanza di sonno. Tutti si riflettono sullo sviluppo del bambino, quindi l'importanza del sonno sano durante la gravidanza è indiscutibile.

Come scegliere una posizione giusta e conveniente per il sonno?

Nonostante il gran numero di regole che dicono, è necessario dormire correttamente, la cosa principale è una cosa: è necessario dormire in conformità con i tuoi desideri e preferenze, osservando alcune precauzioni.

Nel primo trimestre sulle posture per dormire, non si può pensare a: la pancia non ha ancora iniziato a crescere, quindi qualsiasi postura comoda per la mamma è corretta. Dalla tredicesima settimana, una certa restrizione appare nella selezione della postura per il sonno.

La postura più corretta e conveniente si trova sul lato sinistro. In questo caso, gli organi vitali non sono spremuti, il cuore funziona bene, il bambino riceve tutti i nutrienti necessari e la circolazione sanguigna non è disturbata.

Con la conservazione trasversale del feto, il mammina è meglio dormire sul lato, in cui si trova il bambino.

Come può non dormire durante la gravidanza?

Durante la gravidanza, è impossibile dormire un po 'e nella posa sbagliata. Fortunatamente, le posizioni sbagliate sono spesso scomodanti per le donne incinte, e loro stessi sono felici di addormentarsi dalla loro parte.

A partire dal centro del secondo trimestre, non puoi dormire sulla schiena, da cui è difficile allentare. Ciò è dovuto al fatto che l'utero crescente preme sulla colonna vertebrale e le navi che passano su di esso. La costante spremitura delle navi porta a una mancanza di scorta cerebrale del sangue, che è piena di ipossia, vertigini, debolezza e debolezza generale. La futura mamma e se stessa noterà che dopo aver dormito sulla schiena si sente "rotto".

È molto più facile rifiutare di dormire sullo stomaco, che è naturalmente proibito durante la gravidanza. Questo rappresenta una minaccia diretta per il bambino, quindi è meglio sedersi comodamente sul lato e rilassarsi pacificamente.

Durante la gravidanza, è impossibile dormire in una stanza non pagata troppo soffocante, su biancheria da letto sintetica o in pigiama di tessuti artificiali. Non puoi consentire l'impatto degli stimoli negativi (luce, suono, odore). Prima di andare a dormire, è meglio organizzare una buona sala, spingere saldamente le tende, raggiungere il completo silenzio e l'oscurità. Puoi usare una maschera speciale per dormire e sannare.

Come puoi addormentarti rapidamente durante la gravidanza?

Il sonno durante la gravidanza dipende dal benessere della mamma la sera. Stranamente, la regola del forte affaticamento e il sonno forte durante l'utensile del bambino non funziona: la donna più stanca si sente, il peggio che ci sarà un sogno, e forse dovranno soffrire tutta la notte dall'insonnia.

Prima di andare a dormire, devi fare una doccia o un bagno caldo, per ventilare la stanza e mettere il tuo pigiama preferito - dai tessuti naturali. Se una donna si blocca durante il sonno, è meglio indossare calze calde. Per andare a letto con vuoto o, al contrario, lo stomaco affollato non può. La cena dovrebbe essere facile e si svolge 2 ore prima del sonno. Inoltre non vale la pena bere molta acqua prima di andare a dormire.

Sdraiato a letto, è impossibile sovraccaricare il cervello: guardare notizie o film pesanti, leggi i detective o le storie tristi, flip notizie o semplicemente controllano i social network. È meglio completare il giorno che guarda la commedia, un cartone animato o uno spettacolo umoristico, ascoltando la tua musica preferita, leggendo un libro di bambini.

Ai prestazioni di Mamuchka verrà conversazione con il bambino e accarezzando l'addome. Quindi, prima, il bambino calma e si addormenta con la mamma. In secondo luogo, la relazione emotiva tra il genitore e il bambino è rafforzata. In terzo luogo, la mamma sente la vera felicità e rilassa.

Prima di andare a dormire, è necessario spegnere la luce e la TV, fare una comoda postura e completamente rilassarsi. È meglio mettere un bicchiere d'acqua vicino al letto per bere, se la sete sorge di notte. Il telefono deve essere inserito sulla modalità "No Sound" in modo che nessun avviso interferisca con il sonno notturno della futura madre.

Come organizzare correttamente il tuo sogno?

La mancanza di sonno è stress e per una donna, e per il suo figlio futuro. Gli scienziati sono arrivati \u200b\u200balla conclusione che il regolare sonno irrequieto e di scarsa qualità porta spesso alle complicazioni durante la gravidanza e il parto. Apatia e debolezza: i principali segni della mancanza di sonno.

Devi andare a letto al momento in cui mia madre ha sentito sonnolenza e stanchezza. Potrebbe essere alle 8 e alle 9 e alle 22:00, e in seguito. A volte le donne sono "gufi" durante la gravidanza diventano improvvisamente "sgancianti" e viceversa. Questo è normale e non ne vale la pena per aver paura: non c'è bisogno di andare a letto presto, se non voglio, e non dovresti aspettare per mezzanotte, se si trascina per dormire qualche ora prima della solita modalità "abbondanza".

Molte donne incinte sperimentano un irresistibile desiderio di dormire durante il giorno. Aumento del carico sul corpo, diminuzione della pressione sanguigna, l'indebolimento dell'immunità richiede più riposo, quindi il sonno diurno è il benvenuto. Può durare da 20 minuti a 2 ore in qualsiasi momento, ma meglio non oltre 16 ore, altrimenti il \u200b\u200bmal di testa sarà disturbato e sarà difficile da dormire di notte.

La durata del sonno notturno dovrebbe variare entro 8-10 ore. Se vuoi dormire di più - è possibile, ma meno - no. È consigliabile andare a letto e svegliarsi allo stesso tempo, ma se l'orologio biologico detta i loro ritmi, è meglio ascoltarli.

La giusta organizzazione del sonno è in altre caratteristiche.

• Nel giorno è necessario camminare nell'aria fresca e fare esercizi di ambienti leggeri (yoga per donne incinte, ginnastica speciale). La fatica fisica migliora il sonno.
• Durante il sonno diurno, mettere una sveglia, che deve essere spremuta 2 ore dopo che la mamma ha deciso di rilassarsi.
• Prima di andare a dormire, non vale la pena bere un sacco di fluido, ma un bicchiere d'acqua è meglio mantenere non lontano dal letto.
• Poco prima dei rifiuti per dormire, aromaways speciali con oli essenziali, che hanno un effetto lenitivo (ad esempio, lavanda, abete) può essere acceso.
• Seleziona il materasso adatto, la biancheria da letto e un cuscino, comodo per il sonno. Se c'è un bisogno o desiderio, puoi comprare un cuscino speciale per le donne in gravidanza.

Nel caso in cui il sogno non porta soddisfazione e affaticamento per la mattinata non scompare, è necessario segnalarlo al medico e ottenere consigli. Ma ciò che non dovrebbe essere fatto è abusare con le droghe lenitive e addormentate. In alcuni casi, il medico può raccomandare medicinali a base di erbe leggere (valeriana, suocera), ma assegnano indipendentemente questi e altri mezzi proibiti.

Cuscini per il sonno durante la gravidanza

Sorprendentemente, alcune donne nel periodo di gestazione L'ex posto di sonno sembra a disagio: sia il divano, e il materasso e un letto, e persino la coperta consegnano disagio. Soprattutto spesso le femminile sono infelici con i cuscini che interferiscono con un riposo a pieno titolo.

Quali sono le caratteristiche della scelta dei cuscini durante la gravidanza?

• Le madri future acquisino spesso e utilizzano cuscini aggiuntivi che vengono messi sotto il collo, la parte bassa della schiena, le gambe, la pancia o il serraggio tra le ginocchia. In questo modo, puoi fornire il massimo comfort te stesso e tuo figlio.
• L'antico cuscino sembra improvvisamente troppo morbido, rigido, grande o piccolo. In questo caso, non è necessario rallentare e andare immediatamente al negozio per uno nuovo, che sarà più confortevole e confortevole.
• I cuscini ortopedici sono spesso salvati da donne in tarda gestazione. Sono più costosi, ma la loro importanza è difficile da sovrastimare. Se il collo durante il sonno si trova correttamente, il cervello ottiene la quantità richiesta di ossigeno, e la donna è ben versata.
• Il Trova è cuscini speciali per le donne incinte che hanno una forma del ferro di cavallo. Questo è un enorme cuscino morbido, che può abbracciare, tenere tra i piedi e il richiamo, come se vuoi prendere la migliore postura per dormire.

Quando scegli un cuscino, deve essere presente una donna stessa. Il cuscino deve essere toccato, prova ad attaccarsi alla testa, sdraiati su di esso. In questo caso, fare affidamento su un marito o una fidanzata, non dovresti effettuare ordini su Internet. Devi andare, provare, scegliere e prendere una decisione da solo.

La qualità del sonno e della gravidanza sono strettamente correlate. Senza una vacanza intera, è impossibile ottenere un buon stato benessere, facilità, stato emotivo energetico e stabile. La futura madre deve essere compilata e addormentarsi quando vuole, dato alcune caratteristiche e regole. Il sonno sano garantisce una gravidanza piacevole e spensierata.

Specialmente per - Elena Kichak.

Sleepiness durante la gravidanza in anticipo e prima del parto è un fenomeno cattivo. Molte donne festeggiano in questo periodo un desiderio ossessivo di dormire. A volte è allarmante e persino spaventa le future madri, costringendoli a frequentare nuovamente il consiglio delle donne.

Sonnolenza

Perché vuoi dormire durante la gravidanza? Quanto è buono questa sensazione ed è non è connesso con una complicazione? Tali domande, le madri future chiedono costantemente a frequentare i medici.

Il desiderio eterno di dormire in questo momento accade raramente un segno di patologia. Di solito è associato alla ristrutturazione del corpo, perché ora la donna sta entrando in una nuova vita. Il suo corpo si sta preparando per il lavoro per due, e può manifestarsi da varie reazioni.

La sonnolenza durante la gravidanza può essere di vari gradi di gravità - a seconda del trimestre. Ed è causato da molte ragioni.

Primo trimestre

Perché vuoi sempre dormire nel primo trimestre? La sonnolenza nelle prime fasi è considerata un caratteristico segno di gravidanza. La maggior parte delle future madri ha familiarità con la sensazione quando in qualsiasi momento della giornata pensava solo a un sogno. Inoltre, questo desiderio non è associato all'attività fisica oa affaticamento, è presente anche dopo un riposo notturno completo.

Ciò è dovuto ai seguenti motivi:

• La reazione del corpo per lo stress.
• Squilibrio ormonale.
• Cambiando il lavoro di organi e sistemi.

Sebbene la gravidanza sia un evento piacevole, ancora per il corpo questo è un certo stress. L'emergere di una nuova vita provoca un conflitto immunitario tra madre e figlio, provoca il duro lavoro di tutti i sistemi. E questo, a sua volta, comporta la necessità di riposo.

Nel periodo di utensili il bambino cambia completamente lo scambio di ormoni di una donna. Progesterone e prolattina vengono eseguiti alla ribalta, fornendo un normale corso di gravidanza. Il progesterone ha un effetto rilassante sul corpo, ed è nella maggior parte dei casi che considerano una notevolezza eccessiva di essere un colpevole.

Un carico crescente sugli organi è ugualmente importante. Quando è incinta, il flusso sanguigno viene intensificato e il suo volume aumenta due volte. Un utero in crescita sposta il centro di gravità e il pilastro spinale deve adattarsi a questi cambiamenti. I pacchi rilassanti stanno diventando più giunti mobili, il peso cresce.

E, anche se tutti questi processi procedono lentamente e inosservati, il corpo è difficile da far fronte al carico crescente, e segnala la necessità di un desiderio irrequieto di dormire.

Secondo trimestre

Nel secondo trimestre, di regola, i sonnolenza si ritirano. Sebbene ci siano donne che e durante questo periodo non cessano di voler dormire durante il giorno e la notte. Questo può essere associato alle loro caratteristiche individuali, ma a volte c'è una manifestazione di alcune malattie.

Se nel mezzo della gravidanza, il desiderio di dormire tutto è in aumento, e la futura madre si sente costantemente stanca e rotta, è necessario segnalarlo al medico. Molto spesso, voglio dormire durante la gravidanza a causa delle seguenti patologie:

• Mancanza di vitamine.
• Anemia.
• Ipotiroidismo.

Questi stati sono facilmente diagnosticati ed efficacemente trattati anche durante il periodo del bambino, quindi non è necessario aver paura di sondaggi e droghe. Le malattie non acclamate possono danneggiare una donna e un bambino molto di più.

Mancanza di vitamine

L'ipovitaminosi nelle donne moderne non è raro. La mancanza di frutta e verdura di alta qualità, nutrizione impropria, posizione costante nella stanza conduce al fatto che il corpo comincia a perdere la scorta di vitamine. Con l'inizio della gravidanza, vengono spesi per i bisogni di un bambino in crescita e diminuiscono due volte più velocemente.

Se una donna nella fase di pianificazione non ha impiegato speciali complessi vitaminici, potrebbe affrontare il problema dell'ipovitaminosi. Oltre alla costante sonnolenza, può manifestarsi con altri sintomi:

• mal di testa;
• secchezza e fessure della pelle;
• prurito;
• una tendenza ai raffreddori;
• gengive sanguinanti;
• bruciore, parestesia in mano e gambe.

La consultazione del medico contribuirà a stabilire la diagnosi corretta e affronterà rapidamente la malattia.

Anemia

L'anemia è una malattia in cui le cellule non sono consentite dell'ossigeno. L'ipossia cronica influisce sulla salute della madre e dello sviluppo del bambino.

Una donna può fare lamentele su:

• sonnolenza;
• affaticamento costante;
• vertigini;
• svenimento;
• cura dell'impulso;
• pallitudine della pelle;
• il desiderio è gesso e altre sostanze insolite.

Molto spesso, l'anemia si sta sviluppando con insufficiente assunzione di ferro con il cibo o le sue eccessive perdite. Nelle donne contribuiscono ad abbondanti mensili e gravidanze, quando il ferro è inviato principalmente a un feto in via di sviluppo.

A volte la malattia è associata ai problemi del tratto gastrointestinale, a causa del quale l'elemento di traccia non è in grado di succhiare il cibo nell'intestino.

Ha meno probabilità di causare anemia una mancanza di vitamina B12 (cyankobalamina) e acido folico. Questa è una malattia più grave per la quale sono caratteristiche specifiche complicazioni dal sistema nervoso e digestivo. Tuttavia, il cyankobalamin e l'acido folico sono necessariamente parte dei complessi vitaminici. Inoltre, vengono spesso prescritti come agente profilattico, il che consente di ridurre al minimo la probabilità di una malattia.

Ipotiroidismo

La funzione ridotta della ghiandola tiroidea (span) è chiamata ipotiroidismo. Questa patologia si trova spesso nelle regioni con una mancanza di iodio nell'ambiente e nel cibo.

L'ipotiroidismo può essere sospettato di tali manifestazioni:

• Sonnolenza eccessiva.
• Apatia e Adamina.
• Disabilità di una donna, mancanza di emozioni pronunciate.
• Problemi di memoria.
• Accanto alla stitichezza.
• Obesità.
• Pelle secca.
• Ridotta pressione arteriosa.

L'interruzione del lavoro della ghiandola tiroidea è pericoloso principalmente per lo sviluppo del bambino. Con forme gravi di ipotiroidismo, la madre aumenta significativamente il rischio di sviluppo della stessa patologia nel neonato. La ridotta funzione della ghiandola tiroidea nelle prime settimane e mesi di vita può trasformarsi in gravi ritardo mentale e violazione dello sviluppo fisico.

Se vuoi costantemente dormire durante la gravidanza, e questo desiderio è rafforzato, devi assolutamente eliminare la patologia della soglia.

Con un ipotiroidismo confermato, una futura madre nominerà necessariamente la terapia ormonale sostitutiva per un lungo periodo.

Terzo trimestre

Nel terzo trimestre, anche le donne incinte vogliono spesso dormire. Ma raramente indica la patologia. Di norma, tutte le malattie esistenti sono rivelate nel secondo trimestre, e il ginecologo assegna la terapia appropriata.

Qual è la sonnolenza prima del parto? Di norma, si sviluppa a causa dell'affaticamento ordinario. A questo punto, tutti gli organi delle donne lavorano sotto un carico a doppia tripla, con il massimo ritorno. E il tempo per ripristinarli richiede molto di più.

Inoltre, prima del parto, la maggior parte delle donne riceve un aumento di peso significativo - da 10 a 20 kg. Questo anche non aggiunge loro forza e resistenza. Il corpo ogni minuto sta vivendo un carico di peso grande e ha bisogno di una vacanza a pieno titolo.

Ci sono in tale sonnolenza e componente psicologico. Dopotutto, non è un segreto che con la nascita del bambino per riposare la mamma non avrà tempo. E una donna incinta - consapevolmente o inconsciamente - sta cercando di pronunciare il "magazzino", creare una riserva di forze ed energia.

Ma in rari casi, la sonnolenza nel terzo trimestre può indicare la patologia.

Sonnolenza patologica

C'è una formidabile complicazione della seconda metà della gravidanza, che si chiama Gestosi. Spesso si manifesta più vicino al parto.

Per la gestoz, tali sintomi sono caratteristici:

• Edema.
• Migliorare la pressione arteriosa.
• L'aspetto della proteina nelle urine.

Di solito l'aumento della pressione - ipertensione arteriosa - è accompagnata da un mal di testa pronunciato, a volte con nausea o vomito. Ma in alcuni casi può manifestarsi e sonnolenza eccessiva.

Inoltre, questo sintomo può essere un precursore eclampsia - un attacco di convulsione. Spesso è preceduto da un crescente mal di testa, nausea, vomito, tremolante vola davanti agli occhi, violazione della visione. La sonnolenza nel caso della preeclampsia è la natura patologica, sorge improvvisamente, tra la piena salute, purtroppo. La donna oi suoi parenti possono immediatamente sospettare il torto.

Occasionalmente, la sonnolenza patologica durante la gravidanza è un sintomo di disturbi del sonno. In una tale situazione, può essere combinata con l'insonnia. La futura mamma potrebbe voler dormire durante il giorno e sveglio di notte. A volte ha definizione o sonnambulismo.

Trattamento

Come affrontare la sonnolenza? Il trattamento dipende dalla causa che lo ha causato. Se stiamo parlando di una ristrutturazione ormonale banale o di una fatica fisica nel primo terzo trimestre, non c'è alcun trattamento dei farmaci.

L'unica cosa che una donna può prendere è riposare sempre più spesso. Naturalmente, nelle condizioni di piena attività professionale nelle prime scadenze, è difficile. Pochi datori di lavoro saranno deliziati dal fatto che la futura madre invece del lavoro riposa sul posto di lavoro. E un foglio di disabilità con una diagnosi di sonnolenza non verrà assegnato alcun medico.

Come essere in una situazione del genere? Aiuta perfettamente a rallegrare aria fresca e attività fisica. Se il lavoro non assume nemmeno piccoli risultati, puoi semplicemente aprire la finestra ed eseguire una ricarica elementare. Qualsiasi modifica è stata modificata per cambiare il cervello dalla polpa all'attività attiva.

Aggiunge allegria e una tazza di tè verde. Ma è importante che non fosse troppo forte. Ma a proposito di caffè, tè nero, bevande energetiche devono essere dimenticate. Per aumentare il tono del corpo con il loro aiuto durante la gravidanza è estremamente raccomandato. Lo stesso vale per le compresse di caffeina.

L'aromaterapia aiuta nella lotta contro la sonnolenza. A tale scopo, è possibile acquistare oli speciali essenziali e applicare un paio di gocce su mobili, abbigliamento o tende. L'influenza degli odori è individualmente, ma di solito l'aroma di agrumi e il tè verde viene utilizzato per questo scopo.

Con sonnolenza patologica senza droghe, non è necessario, ma solo un medico nomina.

Quando è incinta, una donna ha bisogno di rilassarsi e dormire mentre vuole. Ma se aumenta la sonnolenza, e altri sintomi appaiono, è necessario una consultazione medico.

La gravidanza è così grande, ma è difficile combinarlo con il lavoro. Ad esempio, è necessario compilare urgentemente un rapporto, scrivi un articolo o inviare una lettera, ma il cervello non ti ascolta, sceglie già le piccole cose carine nel dipartimento dei bambini, la testa si strapperà sulla tastiera e il gli occhi si chiudono da soli.

La sonnolenza è una delle più comuni. Perché nel pomeriggio voglio dormire durante la gravidanza e come affrontarlo - ti diremo tutti.

Cause di sonnolenza durante la gravidanza

A diversi periodi di gravidanza, la sonnolenza può causare diversi motivi.

Primo trimestre di gravidanza (1-14 settimana)

Molte donne in gravidanza precoce si lamentano della sensazione di affaticamento e sonnolenza durante il giorno. Spiega l'aspetto della sonnolenza in uno può aumentare il livello di progesterone nel sangue della futura madre.

Il progesterone è un ormone, conservando la gravidanza, rilassa i muscoli lisci in tutto il corpo. Di conseguenza, una donna può (ipotensione), inizia a sentire debolezza e affaticamento comuni, ha il desiderio di sdraiarsi, rilassarsi.

Secondo trimestre di gravidanza (15-28 settimane)

Come affrontare la sonnolenza durante la gravidanza

Sonnolezza, debolezza e affaticamento durante la gravidanza offre un disagio speciale durante il periodo in cui una donna funziona ancora attivamente. La capacità di sdraiarsi a riposare sul posto di lavoro è molto probabilmente non, ma usare bevande toniche, come tè e caffè, in una quantità illimitata indesiderabile. Come, in questo caso, affronta la sonnolenza durante la gravidanza?

Fai esercizi del mattino. Dopo il sonno, migliorerà la circolazione sanguigna e contribuirà a ripristinare la capacità di concentrarsi e migliorare l'attenzione.

Ventilare regolarmente la stanza.Nell'arcotto, la fornitura del cervello con ossigeno si sta deteriorando, a causa di quale versa la sonnolenza.

Seguire la temperatura della stanza.Comincerà sicuramente ad addormentarti se sei troppo caldo o troppo freddo. La temperatura ottimale dell'ufficio è 19-21 ° C.

Frequenti brevi interruzioni nel lavoro.Anche se hai un sacco di lavoro, 5 minuti per uscire e fare un paio di sorsi di ossigeno per certo lì. Inoltre, dopo di che lavorerai in modo efficiente rispetto agli occhi attaccati. A proposito, con il bel tempo nella stagione calda, puoi prendere un piccolo pisolino nel parco su una panchina o sul prato se non sarai pigro per catturare un karem o una cucciolata con te.

Fare eserciziDurante le pause, fai esercizi semplici: gira la testa, lode con le mani. Anche gli esercizi di respirazione saranno utili.

Guardare per. Non mangiare troppo, non mangiare cibo oleoso - dopo che vorresti immediatamente dormire. Ma, che contiene una grande quantità di acidi grassi omega-3 (questo è un saardino, sgombro, tonno, salmone, trota) aiuterà a rallegrare. L'opzione perfetta è un panino con caviale rosso o nero. Versione del budget di prodotti rinvigorenti - Pomodori, asparagi, peperoncino, kiwi, pompelmo e mele verdi.

Bere acqua. Se i tuoi occhi iniziano a rimanere insieme, è utile bere un bicchiere di acqua pulita.

Dopo aver concepito un bambino, le donne stanno vivendo una varietà di sentimenti. Uno di questi è sonnolenza. Se questo è il tuo caso, non dovresti prendere dal panico. Tale stato è una reazione naturale ai cambiamenti che si verificano nel corpo. Prima di tutto, è una ristrutturazione ormonale di tutti i sistemi e gli organi. Inoltre, una donna riceve un sacco di nuove informazioni, impressioni ed emozioni. Ovviamente, un tale carico conduce a un rapido sovraccarico e di conseguenza, una donna clone per dormire.

Valore del sonno per Femminile

Per qualsiasi persona sana, il sonno è molto importante. Ha diversi compiti: restauro di forze fisiche, lavorazione di emozioni, risolvendo problemi psicologici. Durante la gravidanza, tutte queste funzioni acquisiscono un ruolo speciale, dal momento che le molestie del bambino richiedono costi significativi di risorse fisiche e mentali. Il corpo porta un doppio carico. E il cervello deve percepire un gran numero di informazioni diverse ogni giorno. Da qui il costante cambiamento dell'umore, l'aumento dell'affaticamento e l'irritabilità. La gravidanza è uno stress serio per una donna. Non sorprende che lei vuole sempre dormire tutto il tempo, in un modo in cui il corpo sta cercando di ripristinare le forze.

Lavoro e sonnolenza

Quando non è necessario andare a lavorare, il problema della mancanza di sonno non è così acuto. Dopotutto, c'è sempre l'opportunità di sdraiarsi e rilassarsi. E cosa fare le donne lavoratrici? Per facilitare le sue condizioni, seguire i suggerimenti semplici:

• pianifica un giorno in modo che il sogno quotidiano continua almeno otto ore,
• evitare la sonnolenza aiuterà a camminare all'aperto,
• il posto di lavoro deve essere ben ventilato,
• cerca di evitare locali punzonati e ripieni, accumulo di massa di persone.

Dormire nella fine della gravidanza

Perduto, affaticamento e desiderio costante di dormire, sorgere durante la gravidanza, può essere un segno di anemia. Parlaci dei tuoi sentimenti che frequentano un medico, deve prestare attenzione alla quantità di emoglobina nel sangue e, se necessario, assegna un trattamento. L'anemia in donne in gravidanza è anche accompagnata da tali segni come intorpidimento di arti, pelle pallida, frequenti vertigini. Un forte desiderio di dormire può essere causato da alta pressione o presenza nelle urine della proteina.

Cosa fare

Forse l'unica decisione corretta, se tutto il tempo voglio dormire - fallo tanto quanto ti serve. In serata, rinunciare a attivi intrattenimento. È consigliabile camminare nell'aria fresca - tale passeggiata contribuisce a un leggero schiocco. Per lo stesso scopo, si consiglia di bere un bicchiere di latte caldo o fare una doccia calda.

Se provi ad andare a letto presto. Definisce il tuo benessere e garantisce la gravidanza normale. Prenditi cura del letto - non dovrebbe essere morbido o, al contrario, troppo duro. Non è auspicabile dormire sullo stomaco, la postura più preferita - sul lato o sul retro. Se possibile, dormi durante il giorno.