Redzes traucējumi skolēniem

Statistika rada vilšanos, gandrīz 50 procenti mūsdienu bērnu līdz trešajai klasei kopā ar zināšanām saņem dažādas redzes problēmas. Un 30 procenti - un pat absolvē skolu ar brillēm. Kādi pasākumi vecākiem jāveic, lai pasargātu mazuļa redzi no pārmērīgas lietošanas? Mēs sapratīsim šo jautājumu sīkāk.

Šajā rakstā mēs runāsim par skolēnu redzes problēmu profilaksi un cēloņiem.

Pazīmes un slimības

Tā notiek, ka pirmklasnieka vecums sakrīt ar šādu periodu organismā, kad redze ir īpaši jutīga un nestabila pret jebkādām izmaiņām. Turklāt aptuveni 5% bērnu, valkājot brilles, dodas grauzt zinātnes granītu. Turklāt ievērojami palielinās slodze uz acīm mācību procesā. Jaunākiem skolēniem tas ir apmēram 30-42 stundas nedēļā, vecāko un vidusskolu skolēniem - 48-60 stundas nedēļā. Situāciju pasliktina bērna pasīvais dzīvesveids - viņš reti atrodas svaigā gaisā, nedaudz pārvietojas, bieži ir slims un daudz laika pavada pie datora.

Starp visbiežāk sastopamajiem pārkāpumiem ir:

• Tuvredzība (tuvredzība)... Patoloģija, kurā nav iespējams koncentrēties uz objektiem attālumā. Piemēram, uz tāfeles. Tuvredzība skolēnu vidū var attīstīties ilgstoša un intensīva acu stresa dēļ - lasīšana vājā apgaismojumā, aktīva televizora skatīšanās vai liela mīlestība pret datorspēlēm. Rezultātā zīdainis arvien biežāk sāk šķībi šķist, lai skaidrāk redzētu attēlu.
• Hiperopija (tālredzība)... Šādu pārkāpumu, gluži pretēji, raksturo fakts, ka bērnam kļūst grūti redzēt priekšmetus, kas atrodas cieši blakus. Un tas, savukārt, var traucēt lasīt, rakstīt un veikt uzdevumus, kas prasa "nelielu" darbu.
• Astigmatisms. Radzenes izliekums vai lēcas deformācija, kurā priekšmeti kļūst neskaidri vai deformējas.
• Izmitināšanas spazmas.Skaidrības zudums, mēģinot koncentrēties uz kustīgu objektu.

Jums var būt arī ambliopija (neskaidra redze), krāsu aklums (krāsu aklums), šķielēšana, ptoze (augšējā plakstiņa noslīdēšana), konjunktivīts (iekaisums), nakts aklums (slikta nakts redze).

Apskatīsim simptomus tuvāk:

1. Viena acs klīst un skatās uz otru pusi, atšķirībā no otrās - to ir diezgan grūti pamanīt, tāpēc esiet ļoti uzmanīgs, un, pat ja tas notiek tikai stresa un noguruma brīžos, jums joprojām ir jābūt modriem un jārīkojas.
2. Bērns pagriež galvu, lai labāk apskatītu jebkuru priekšmetu - viņa nedaudz pieliecas uz sāniem vai, piemēram, viens plecs izrādās augstāks par otru.
3. Jūsu bērns pastāvīgi mirkšķina, pamirkšķina, ar plaukstu aizsedz vienu aci, pārāk cieši lasa grāmatu, pavada pirkstu pa līniju, lasot berzē acis.
4. Problēmas ar roku un acu koordināciju - bērns vilcinās staigāt pa šauru koridoru, var ietriekties kādos priekšmetos, nometot lietas uz grīdas.
5. Ir vērts rīkoties, ja students sūdzas par sliktu dūšu un reiboni redzes stresa laikā, redzes dubultošanos, pārāk spilgtu gaismu, pastiprinātu asarošanu. Plakstiņu pietūkums, apsārtums, strutas, garozas, izvirzītas acis, bālgani pelēka viela uz zīlītes var papildināt visus simptomus.

Atrodiet ārstu, kurš rūpēsies par jūsu bērna acu veselību!

Profilakse

Lai novērstu šādus nopietnus pārkāpumus, ir nepieciešams iemācīt bērnam ievērot dienas režīmu un visas pamata higiēnas procedūras.

Jums jāpievērš uzmanība apgaismojumam telpā - tam jābūt vienmērīgi izkliedētam visā telpā bez skarbām ēnām. Ja mākoņainās dienās, piemēram, mākoņainās dienās, no "stacionārās" lampas nav pietiekami daudz gaismas, visu mācību laiku jums vajadzētu izmantot papildu apgaismojuma palīdzību.

Pēc divu stundu nodarbības acīm jāatpūšas apmēram 10-20 minūtes, un pēc visām nodarbībām - 1-1,5 stundas. Šādā atpūtā jābūt vingrošanai acīm - tas jādara 2-3 reizes dienā 3-5 minūtes.

Skolotājs vai pats, dodiet norādījumus skatīties pa kreisi un pa labi, uz augšu un uz leju, lūdziet mazulim veikt apļveida kustības ar acīm, pēc tam aizveriet acis un 10 reizes mirgot. Atkārtojiet vingrinājumu 2 reizes.

Vēlams, lai attālums starp acīm un grāmatu / piezīmju grāmatiņu būtu aptuveni 30-35 cm. Attiecībā uz televizoru tas ir jāskatās labi apgaismotā telpā un jāatrodas ne tuvāk kā 2-3 metru attālumā no zilā ekrāna. Neaizmirstiet laiku pa laikam atgādināt savam bērnam par pārtraukumu. Jūs nevarat pakļaut acis televizora skatīšanai tumsā un slimības laikā - tā ir ārkārtīgi liela slodze attīstošajai redzes sistēmai. Protams, mēs paralēli uzraugām arī uzturu. Mēģiniet studenta uzturu padarīt pēc iespējas pilnīgāku - tajā jāiekļauj veselīgi ēdieni un sintētiski vitamīni bērniem. Veselīgu pārtiku var lieliski papildināt ar sportu, un vasaras brīvdienas var pavadīt, piemēram, ārpus pilsētas, dabā.

“Manas meitas redze sāka mazināties, kad viņa devās uz skolu. Acu slodze palielinājās aizraušanās ar lasīšanu dēļ. Mēs ar vīru centāmies pārliecināties, ka viņa, rakstot, nenokļūst, tāpēc iegādājāmies korseti un krēslu ar augstu atzveltni - bērns ātri pierada pie noteiktas pareizas muguras pozīcijas un arī klasē centās saglabāt vienmērīgu stāju. Tāpat, gatavojoties skolai, rakstāmgalds viņas istabā tika pārvietots tuvāk logam un aprīkots ar lampu. Vissvarīgākais ir redzes novēršana, došanās pie oftalmologa, A vitamīna lietošana. Jums arī jāpalutina mazulis ar mellenēm un jāuzstāj, lai viņš periodiski ēst svaigus burkānus, pētersīļus vai dilles.

Kad Nastja sūdzējās par redzes pasliktināšanos un sāka šķībi redzēt tālumā dažus priekšmetus, mēs viņai izvēlējāmies brilles pie -0,25. Starp citu, es vēlos atzīmēt, ka manas meitas tuvredzība joprojām progresēja, bet, kad viņa 18 gadu vecumā sāka nēsāt lēcas, viņas redze apstājās pie -2,25. Mēs neesam izdomājuši, kas tieši bija tik straujas pasliktināšanās cēlonis ”.

Vīzija dod cilvēkiem 90% no ārējās pasaules uztvertās informācijas. Labs redzējums ir nepieciešams, lai cilvēks varētu mācīties, atpūsties un sadzīvot. Tādējādi acis ir ne tikai dvēseles, bet arī cilvēka vispārējā stāvokļa spogulis.

Redzes asuma samazināšanās daudziem cilvēkiem, ieskaitot bērnus un pusaudžus, ir kļuvusi nopietna problēma mūsu laikā ... Neatgriezeniskas izmaiņas objektīvā parādās ilgstošas \u200b\u200bspriedzes un skatiena fokusēšanas rezultātā uz objektiem, kas ir pārāk tuvu acīm. Katram cilvēkam vajadzētu saprast, cik svarīgi ir aizsargāt un saglabāt redzi. Pašlaik skolēnu redzes traucējumu novēršana ir ļoti svarīga. Vairāk nekā trešdaļa bērnu pabeidz skolu ar brillēm. Mācoties klasēs, nav pietiekami daudz pirmo galdu, lai nosēdinātu visu tuvredzīgo. Redzes problēmas tieši ietekmē skolas sniegumu. Turklāt no redzes stresa bērnam ar sliktu redzi sāk sāpēt galva, kas mazina tieksmi pēc zināšanām.

Riska faktori.

Skolēnu redzes traucējumu cēloņi, pirmkārt, jāmeklē dzīvesveidā.

• ilgstoša uzturēšanās pie sadzīves tehnikas: dators, planšetdators, mobilais tālrunis;
• "Atpūta" pie televizora;
• pārmērīgs redzes aparāta stress (liels stundu skaits);
• dienas režīma neievērošana (aktīvo aktivitāšu un atpūtas kombinācija);
• āra spēļu trūkums, pastaigas svaigā gaisā;
• saules gaismas nomaiņa ar mākslīgu (īpaši ziemā);
• slikts apgaismojums (pārmērīga gaisma vai tumsa);
• nepareiza stāja (asinsvadi, kas piegādā smadzenes, ir saspiesti, kas var izraisīt arī redzes traucējumus);
• nesabalansēts uzturs (pārtikā jābūt nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām);
• stress;
• iedzimtība.

Galvenie redzes traucējumu veidi.

Starp galvenajiem skolēnu redzes aparāta traucējumiem ir: izmitināšanas spazmas, tuvredzība, hipermetropija, astigmatisms, šķielēšana.

• Izmitināšanas spazmas - pārmērīga muskuļu sasprindzinājums, kas nepāriet pat tad, kad acij tas nav vajadzīgs. Spazmu rada redzes spriedze tālumā, redzes nogurums, strādājot tuvā attālumā. Skolnieks, kuram rodas izmitināšanas spazmas, kļūst aizkaitināms, ātri nogurst, pazemina akadēmisko sniegumu un sūdzas par galvassāpēm.
• Tuvredzība – ļoti bieži redzes traucējumi. Šajā gadījumā objektu attēls, kas atrodas attālumā (no 1 metra vai vairāk), ir neskaidrs un izplūdis, jo tie tiek parādīti nevis tīklenē, bet gan priekšā. Tas var notikt ilgstošas \u200b\u200bpiepūles laikā (lasīšana, rakstīšana, spēlēšana datorā, televizora skatīšanās). Trauksmes signāls vecākiem, kas norāda uz tuvredzības attīstību, var kalpot kā bērna vēlme lasīšanas laikā sēdēt tuvāk televizoram, zemu saliekties pie piezīmjdatora vai paturēt grāmatu tuvu acīm.
• Tālredzība - biežāk tas ir iedzimts stāvoklis, kas saistīts ar acs ābola struktūras īpatnībām, kamēr attēls tiek parādīts aiz tīklenes, nevis uz tīklenes. Objekti, kas atrodas netālu no acīm (20-50 cm), ir redzami neskaidri, un uz tiem ir gandrīz neiespējami koncentrēties.
• Astigmatisms - Tas ir redzes traucējums, kurā acī ir uzreiz divi fokusa punkti, kamēr abi atrodas nepareizi. Tas ir saistīts ar faktu, ka acs radzene lauž starus pa vienu asi vairāk nekā pa otru. Astigmatisms izpaužas kā redzes samazināšanās gan tālu, gan tuvu, redzes veiktspējas samazināšanās, nogurums un sāpes acīs, strādājot tuvu. Ja students raksta lieliem burtiem ar spēcīgu slīpumu, tas ir signāls, kas norāda uz astigmatisma attīstību.
• Šķielēšana - tā ir acu pozīcija, kurā vienas acs vizuālā līnija ir vērsta uz attiecīgo objektu, bet otra ir novirzīta uz sāniem. Tajā pašā laikā darbojas tikai viena veselīga acs, bet tā, kas šķielē, ir praktiski neaktīva, kas pamazām noved pie pastāvīgas redzes samazināšanās.

Pie kāda galda jāsēž bērnam ar sliktu redzi?

• ja vismaz vienas acs redzes asums (ar brillēm vai bez tām) ir 0,7-1,0, tad bērns var sēdēt pie jebkura rakstāmgalda;
• ja redzes asums ir 0,4-0,6 - ne vairāk kā 2 galdi;
• ar redzi zem 0,4 - tikai pie pirmā galda.

Preventīvie pasākumi.

Slimību ir daudz vieglāk novērst nekā izārstēt. Bērnu acu slimību profilakse ir veselīga dzīvesveida ievērošana, proti:

• Pirmklasnieku nevajadzētu pārslogot ar papildu aktivitātēm, labāk viņam to dot sporta sadaļa.
• Pareizai stājai un veselīgam mugurkaulam ir būtiska nozīme, lai efektīvi piegādātu acīm asinis. Veiks labi ar šiem uzdevumiem peldēšana, jūs varat dot bērnam dejot . Galda tenisa un bumbas nodarbības veicināt acu apmācību un izmitināšanas attīstību.

Lai izvairītos no redzes darba traucējumiem, jāievēro vairāki noteikumi:

1. Nepārslogojiet acis - starplaikos starp nodarbībām (lasīšana, rakstīšana) ir nepieciešams dot acīm atpūtai 15 minūtes ik pēc 30–40 minūtēm (1. – 2. klases skolēnu mājasdarbs, ne vairāk kā 1,5–2 stundas, 3-4. klase-2 stundas, vecāko klašu skolēniem - ne vairāk kā 3-4 stundas).
2. Ierobežojiet darba laiku pie datora līdz minimumam.
3. Atsakieties no ilgtermiņa televīzijas skatīšanās par labu pastaigām svaigā gaisā.
4. Celies un ej gulēt laikā, ja iespējams, dienā atpūties (pēcpusdienas miegs).
5. Ievērojiet acu higiēnu.
6. Izvairieties no stresa, nepārslogojiet.
7. Nodrošiniet labu darba vietas apgaismojumu. Gaismai jābūt galda kreisajā pusē ... Visiem gaismas avotiem jābūt aptuveni vienādam krāsu temperatūrai).
8. Ēd pārtiku, kas bagāta ar acīm nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām (burkāni, svaigas mellenes, apelsīni, dzeltenie paprikas, rieksti, piena un skābpiena produkti, spināti, salāti, ķirbis, aknas, zivis, ola);
9. Uzturiet pareizu stāju ;
10. Attālums no acīm līdz grāmatai vai monitoram - jābūt vismaz 30-40 cm un fiksētam (attālums līdz TV ekrānam no 2 līdz 5 m);
11. Parādiet bērnu reizi gadā oftalmologam (un, ja ģimenei ir tuvinieki ar tuvredzību, tad biežāk);
12. Ja ir noteikts valkāt brilles, noteikti tās nēsājiet (ja bērnam ir neērti valkāt brilles, tad nēsājiet kontaktlēcas).

Vingrošana acīm

Īpaši vingrinājumi ir profilakse, kuras mērķis ir saglabāt redzi un mazināt acu slodzi. Trīs minūtes ilgu acu vingrinājumu dienā palīdzēs "apmācīt" acu muskuļus. Pusaudžiem, kuri stundas pavada pie datora, šāds treniņš vispirms ir nepieciešams. Izmantojot mini uzlādi, tie var pat uzlabot redzes kvalitāti. Tiem, kuri ir vecāki, regulāra "acu kompleksa" darbība palīdzēs palēnināt tuvredzību, kas ātri attīstās, un ātri atbrīvos no noguruma.

1. Vienkāršākā metode ir zīmēt ciparus ar acīm. Šim nolūkam ir nepieciešams sēdēt taisni un, nemainot galvas stāvokli, ar abām acīm "uzzīmēt" maksimāli iespējamā izmēra iedomātus skaitļus. Vispirms no "0" līdz "3" un no "3" uz "0", pēc tam no "0" līdz "5" un otrādi. Jo lielāks ir acs ābolu kustības diapazons, jo labāk. Vingrojumu atkārto 2 reizes dienā. Pēc 10-12 dienām jūs varat sākt zīmēt skaitļus no "0" līdz "10" un otrādi.
2. Relaksācija — ar aizvērtām acīm atcerieties patīkamos dzīves mirkļus.
3. Apļveida kustības - atveriet acis pulksteņrādītāja virzienā, tad pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
4. Mirgo - vismaz 100 reizes.
5. "Tumšā relaksācija" - novietojiet plaukstas uz aizvērtām acīm un mēģiniet panākt dziļu melnu krāsu.
6. "Slīpas acis" - noliec acis pie deguna.
7. "Tuvu, tālu prom" - skatīties no tuvu tālam objektam.

Kas ir labāk jūsu bērnam, lēcām vai brillēm?

Mūsdienu lēcas ir vairākas priekšrocības , tie ir vairāk fizioloģiski nekā brilles, tie ir ērtāki un ar aci izveido vienotu optisko sistēmu. Skābeklis iet caur tiem, un acs var pilnībā elpot. Arī bērns jutīsies pārliecinošāk psiholoģiski. Labāk ir izvēlēties ikdienas lēcas, tās ir higiēniskākas un ērtākas. Daži bērni stingri noraida kontaktlēcas to lietošanas procesa dēļ. Hroniskas iekaisīgas acu slimības ir kontrindikācija lēcu nēsāšanai. Ir nepieciešams arī atpūsties no lēcu nēsāšanas infekcijas slimībām (tonsilīts, SARS, gripa utt.).

Brilles tas ir komforta un nepieciešamības elements. Vieglas tuvredzības gadījumā brilles tiek izrakstītas tikai attālumam, pastāvīgai valkāšanai, brilles tiek izrakstītas tikai ar lielu tuvredzību. Brilles izvēlei jāpieiet ne mazāk atbildīgi. Bērniem līdz 3 gadu vecumam ir vajadzīgas brilles, kas izgatavotas no mīkstas plastmasas ar elastīgu joslu, kas cieši nosegs galvu, un viņš var viegli skriet un spēlēties. Brilles ar stingriem plastmasas rāmjiem ar plastmasas lēcām ir labi piemērotas skolēniem līdz 10 gadu vecumam, tās netiks saskrāpētas vai salauztas ilgāk. Ir svarīgi, lai bērns aktīvi piedalītos brilles izvēlē - tikai šajā gadījumā viņš uzņems to, kas viņam patīk, un valkās tos ar prieku.

Lai tehnoloģija nepasliktinātu redzi, vecākiem un bērniem jāsaprot, kā tā var kaitēt. Tā vietā, lai aizliegtu bērnam izmantot datoru un sīkrīku, ir jāpaskaidro, ka nevajadzētu turēt sīkrīkus tuvu acu priekšā vai lasīt transportā.

Izārstēt jau esošo tuvredzību nav iespējams. Bet ar pareizu pieeju redzes asumu var stabilizēt 82% gadījumu. Tas ir iespējams tikai ar kopīgu oftalmologa, vecāku un mazu pacientu darbu. Jebkuras aizdomas par redzes problēmu parādīšanos bērnam ir iemesls apmeklēt oftalmologu.

Agrīna problēmu atklāšana bieži garantē pilnīgu atbrīvošanos no tām. Izturieties pret acīm uzmanīgi un uzmanīgi.

Pirmo reizi bērns apmeklē oftalmologu rutīnas klīniskās izmeklēšanas laikā viena mēneša vecumā, pēc tam 6 mēnešus un 1 gadu. Un šajā laikā 4-5% mazuļu ir iedzimtas acu patoloģijas, piemēram, tuvredzība un astigmatisms. Bet līdz 11-13 gadu vecumam šis procents radikāli mainās: redzes asuma samazināšanās, pēc Krievijas Federācijas Veselības ministrijas datiem, novērojama 15-17% skolēnu. Un šie skaitļi katru gadu pieaug.

Redzes traucējumu cēloņi bērniem

Pirmsskolas vecuma bērnu redzes traucējumiem ir daudz iemeslu, taču galvenā loma tiek piešķirta acu fizioloģiskam nogurumam un traucētām izmitināšanas iespējām. Bagātīga mācību programma bērnudārzā un skolā, izglītojošas spēles un karikatūru skatīšanās datorā - tas viss veicina tuvredzības attīstību.

Bet bērna aizņemtais grafiks rada tikai priekšnoteikumus, un labas redzamības patiesie ienaidnieki ir:

• slikta gaisma;
• nepareiza mēbeļu izvēle nodarbībām;
• iedzimtība;
• vitamīnu un minerālvielu trūkums uzturā;
• darba un atpūtas režīma trūkums.

Arī dažām slimībām var būt nozīme - ARVI, cukura diabēts un citi.

Tāpēc redzes traucējumu novēršana bērniem ir saistīta ar darba telpas un atpūtas režīma organizēšanu, diētas izsekošanu un bagātināšanu ar vitamīniem un minerālvielām. Turklāt skolēniem vismaz reizi gadā jāapmeklē oftalmologs, un, ja tiek atklāti tuvredzības simptomi, ik pēc sešiem mēnešiem.

Profilakse

Apgaismojums, ķermeņa stāvoklis telpā, lasot un strādājot ar sīkām detaļām, attālums no acīm līdz grāmatai ir bērniem ārkārtīgi svarīgi faktori.

• Galdam un krēslam jāatbilst bērna augumam. Attālumam starp acīm un melojošo grāmatu jābūt 30-35 centimetriem.
• Lasot, zīmējot un rakstot, ir svarīgi nodrošināt vidēji spilgtu apgaismojumu, kas nokrīt uz galda no kreisās puses (cilvēkiem ar labo roku).
• Bērni nogurst ātrāk nekā pieaugušie. Tāpēc viņu nodarbību intervālam vajadzētu būt mainīgam atbilstoši vecumam: 2-5 gadus veciem bērniem optimālais darba laiks ir 15-20 minūtes, pēc tam 10 minūtes aktīvi spēlējoties vai iesildoties. Pirmklasniekiem tiek uzdots strādāt 35 minūtes ar 15 minūšu pārtraukumu, un tikai 9-10 gadu vecumā slodze palielinās līdz akadēmiskajai stundai.
• Līdzīgi laika grafiki ir noteikti datora nodarbībām, karikatūru skatīšanai un maza mēroga mākslai.

Bērniem ar redzes traucējumiem 15 minūšu pārtraukumos būs izdevīgi izmantot acu muskuļu vingrinājumus. Optikas centra klīnikas oftalmologs palīdzēs jums izvēlēties ideālo kompleksu, taču jūs vienmēr varat izmantot efektīvas un vienkāršas metodes:

• Pārmaiņus skatoties tālumā un skatoties uz objektiem tuvu. Daudziem skolēniem tuvredzību izraisa acs izmitināšanas pārkāpums, un šis vingrinājums var palīdzēt cīņā par redzes asuma saglabāšanu.
• Mēs aizveram acis un tad plaši atveram tās. Šis vingrinājums uzlabos asinsriti un atslābinās muskuļus acīs.
• Attēlu zīmēšana gaisā. Palūdziet bērnam sekot rokai ar acīm un ar to uzzīmēt ģeometriskas figūras, ievērojot maksimālo amplitūdu. Vingrinājumi palīdz uzlabot izmitināšanu un palīdz neitralizēt progresējošu tuvredzību.

Īpaša uzmanība jāpievērš pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnu uzturam, īpaši, ja bērns ir sācis sliktāk redzēt tālumā. Tuvredzības cēloņi bieži slēpjas A un B vitamīnu, folskābes, minerālvielu - selēna, cinka, mangāna - deficītā. Tāpēc uzturā ir svarīgi iekļaut pilngraudu produktus, zaļos dārzeņus un augļus, kā arī lapu kultūras. Neaizmirstiet par no bērnības pazīstamajām "zālēm" - burkāniem un mellenēm.

Neskaidras redzes simptomi

Skolas vecuma bērns pats var sūdzēties, ka slikti redz no tāfeles. Veicina ātru patoloģijas noteikšanu un ikgadēju medicīnisko pārbaudi. Ir daudz grūtāk atpazīt patoloģiju pirmsskolas vecuma bērniem, kuri paši nevar ziņot par problēmu. Šādām uzvedības iezīmēm vajadzētu kļūt par satraucošiem simptomiem vecākiem:

• zīdainis bieži mirgo, pastāvīgi berzē acis;
• bērns labi neredz tālumā, izliek acis ārā pa logu vai pārbauda kādu priekšmetu;
• ātri apnīk zīmēt, modelēt, zaudē interesi.

Bērniem, kas jaunāki par gadu, tuvredzība par sevi liecina ar atšķirīgu šķielēšanu.

Ja tiek atklāti šie simptomi, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Mazo pacientu izmeklēšana un diagnoze

Pirmsskolas vecuma bērnu un sākumskolas skolēnu aptaujas plāns ietver:

• sūdzību apsekošana un precizēšana;
• autorefraktometrija vai skiaskopija ar oftalmoskopu, refrakcijas noteikšana;
• dibena pārbaude pēc skolēna medicīniskas paplašināšanās;
• kustības rakstura noteikšana, izmantojot četru punktu krāsu testu;
• acs ābolu kustības apjoma noteikšana;
• šķielēšanas leņķa noteikšana;
• intraokulārā spiediena mērījumi;
• biomikroskopija (acs priekšējā segmenta pārbaude, izmantojot spraugas lampu);
• ieteikumi un ārstēšanas iecelšana.

Ja tiek konstatēta bērna redzes pasliktināšanās, brilles tiek izvēlētas pēc iespējas agrāk. Un vecākiem nav ko baidīties: visi mūsdienu bērnu modeļi ir izgatavoti no plastmasas, kas bērnu cīņu gadījumā nekļūs par asu fragmentu avotu. Alternatīva brillēm bērniem no 6 gadu vecuma var būt "nakts korekcija" - ortokeratoloģija. Tās būtība slēpjas īpašu lēcu lietošanā tikai naktī, kas koriģē radzenes formu un atjauno redzi nākamajai dienai.

Skolēniem tuvredzība bieži ir īslaicīga, un to izraisa acs izmitināšanas traucējumi. Tāpēc oftalmologs bieži izraksta divus apmeklējumus ar pārtraukumu nedēļā un pilienu iecelšanu. Pagaidu pārkāpumu gadījumā atkārtota tālredzības pasliktināšanās pārbaude netiks atklāta.

Tuvredzības diagnoze: ko darīt?

Bērnu tuvredzības ārstēšanai nav radikālu metožu. Lāzerkorekcija ir atļauta tikai no 18 gadu vecuma. Tāpēc brilles kļūst par galveno redzes zuduma novēršanas metodi. Viņu pastāvīgā nēsāšana atbrīvo bērnu acis no paaugstināta stresa, palīdz stabilizēt procesu.

Papildus brillēm bērniem tiek nozīmēta fizioterapija - elektroforēze ar dibazolu, magnetoterapija, elektriskā stimulācija un vairākas citas metodes. Bērna uzturs ir bagātināts ar vitamīniem - foliju un niacīnu, kalcija preparātiem.

Mūsdienās bērnu redzes korekcijai un stabilizēšanai ir vairākas metodes. Klīnikas "Optic-Center" ārsti palīdzēs jums izvēlēties efektīvas un uzticamas iespējas.

Lejupielādēt:

Priekšskatījums:

Saprašanās memorands "Ketovskajas vidusskola"

Pētījumi

Temats: Skolēnu redzes traucējumu cēloņu identificēšana.

Pabeidza: Titova Diāna,

Kandakova Anastasija

6. b klases skolēni

Vadītāja: S.A.Pahomova

bioloģijas skolotājs

Ketovo 2011

1 Ievads 3

2 Galvenais saturs

2.1. Acis un redze

2.2. Acu slimības

Redzes traucējumu cēloņi skolēniem 8

2.4. Datu analīze par Ketovskajas vidusskolas skolēnu redzes stāvokli

Pamatojoties uz medicīnisko pārbaužu rezultātiem par 2005. - 2011. gadu 10

3 Secinājums 14

4 Literatūra 15

5 16. pielikums

1. Ievads

Kas ir acis un redze? Šķiet, ka daudziem - tā ir visizplatītākā lieta - tu atver acis un redzi ... Šķiet, ka viss ir ļoti vienkārši un pazīstami. Bet vai tiešām tā ir?

Lielāko daļu, aptuveni 80% informācijas par apkārtējo pasauli, mēs iegūstam tikai caur acīm. Ar mūsu acu palīdzību mēs nosakām objekta attālumu, dziļumu, izmēru, krāsu, kustību. Acis spēj pārvietoties uz augšu, uz leju un abos virzienos, dodot mums maksimālu redzi.

Kas ir vīzija? Kā darbojas acs? Šī ir pirmā lieta, kas mūs interesēja.

Kas nosaka redzes kvalitāti, ko katrs students var darīt, lai saglabātu redzi?

Mēs centāmies savā darbā atbildēt uz šiem jautājumiem un nodot šo informāciju savas skolas skolēniem un skolotājiem.

Pētījuma objekts - redzes traucējumi Ketovskajas vidusskolas skolēnu vidū.
Pētījuma priekšmets - redzes traucējumu novēršana skolēniem.

Pētījuma mērķis - noteikt skolēnu redzes traucējumu cēloņus un izstrādāt pasākumus, lai novērstu visbiežāk sastopamās redzes orgānu slimības.

Uzdevumi:

1. Nosakiet skolēniem visbiežāk sastopamās redzes orgānu slimības.
2. Nosakiet skolēnu redzes orgānu slimību cēloņus.
3. Izpētiet mūsdienu acu slimību profilakses metodes.
4. Sastādiet praktiskus ieteikumus redzes uzlabošanai un nododiet tos studentiem.

Lai atrisinātu mūsu izvirzītos uzdevumus, tika izmantotas šādas metodes:

1. teorētiskā - literatūras analīze par šo jautājumu;
2. nopratināšana;
3. statistiskā datu apstrāde par studentu medicīniskajām pārbaudēm 2005.-2011.

2 Galvenā daļa

2.1 Acis un redze

Kā darbojas acs?

Patiesībā acs ir daudz sarežģītāka, nekā parasts domāt par to. Ja mēs to salīdzinām ar kameru, tad kameras vienkārši uzņem attēlu filmā, tomēr cilvēki un dzīvnieki spēj atpazīt tīklenē uzkritušo informāciju un rīkoties, pamatojoties uz redzēto. Kas pēc būtības atšķir bezdzimšanas tehnoloģiju no cilvēka acs. Acs ir savienota ar smadzenēm caur redzes nervu.

Šis nervs atrodas īpašā procesā, kas piestiprināts acs aizmugurē. Tas impulsu veidā pārraida tīklenē signālus, kas tiek atpazīti noteiktos smadzeņu apgabalos un apstrādāti.

Katra acs redz objektus no nedaudz atšķirīga leņķa, virzot to uz smadzeņu signālu. Mūsu smadzenes jau no agras bērnības "mācās" apvienot abus attēlus, lai mēs neredzētu dubultās kontūras. Uzliktie attēli ļauj redzēt objektu apjomu un to, ka viens objekts atrodas priekšā vai aiz otra. Šī parādība ir pazīstama kā attēla trīsdimensiju jeb "3D attēli" - stereo attēli.

Turklāt smadzenes ļauj mums pareizi nošķirt augšup un lejup. Laužot, izejot cauri lēcai, gaisma atstāj apgrieztu attēlu uz tīklenes. Mūsu smadzenes to "lasa" un uzreiz apgriež otrādi. Tomēr sākotnēji jaundzimušais visus priekšmetus redz otrādi.

Kāpēc skolēns mainās diametrā?

Skolēns ir caurums pigmentētās varavīksnenes centrā. Varavīksnene kontrolē gaismas daudzumu, kas caur zīlīti nonāk acī. Ļoti spilgtā gaismā tas sašaurinās, un zīlīte tiek samazināta līdz maza punkta lielumam, ļaujot acī tikai nelielu gaismas daļu. Vājā apgaismojumā tas atslābina, un skolēns paplašinās, ļaujot piekļūt gaismai. Skolēni var paplašināties arī tajos gadījumos, kad tevi pārņem kāda spēcīga sajūta, piemēram, mīlestība vai bailes.

Kā sakārtotas acis?

Cilvēka acs ir veidota kā bumba. Tās priekšējās daļas centrā ir nedaudz izliekts caurspīdīgs slānis vai radzene. Tas ir savienots ar olbaltumvielu jeb skleru, kas aptver gandrīz visu acs ārējo virsmu. Sklera ir pārklāta ar plānām membrānām, kurās iekļuvuši mazākie asinsvadi.

Vieta starp radzeni un varavīksneni ir piepildīta ar caurspīdīgu vielu, ko sauc par intraokulāru šķidrumu. Tas aizsargā radzeni no patogēniem mikrobiem.

Kā darbojas objektīvs?

Aiz varavīksnenes ir otra lēca vaiobjektīvs ... Tas ir daudz kustīgāks un elastīgāks nekā radzene. To notur šķiedru tīkls, ko sauc par suspensijas saitēm. No visām pusēm lēcu ieskauj ciliāru muskuļi, kas piešķir tai dažādas formas. Piemēram, aplūkojot kādu tālu objektu, šie muskuļi atslābina, lēcas diametrs palielinās un kļūst plakanāks. Aplūkojot tuvāku objektu, lēcas izliekums palielinās. Aiz lēcas atrodas acs iekšējā kamera, kas ir piepildīta ar želatīnu, ko sauc par stiklveida humoru. Gaismai vispirms jāiet cauri šai vielai un tikai pēc tam tā nonāk tīklenē - slānī, kas nosedz acs iekšējās kameras aizmugurējās un sānu sienas.

Acu struktūra no iekšpuses

Acs ābola sfērisko formu, cietību un elastību piešķir želatīnisks šķidrums, kas to piepilda, ko sauc par stiklveida ķermeni. Vietā orbītā acs tiek turēts ar īpašu procesu. Tās iekšpusē ir redzes nervs, kas pārraida vizuālos signālus uz smadzenēm.

Tīklenes stieņi un konusi

Tīklene sastāv no 130 miljoniem gaismas jutīgu šūnu, ko sauc par stieņiem un konusiem.Nūjas ir jutīgi pret gaismu, bet ir neredzīgi krāsas, izņemot zilo un zaļo.Čiekuri uzņemiet visas krāsas un palīdziet mums redzēt skaidrāk, bet pārtrauciet darbu, ja trūkst gaismas. Tāpēc, iestājoties krēslai, mūsu redze vājinās, mēs mazāk spējam atšķirt krāsas un visu redzēt zilos vai pelēkzaļos toņos. Franči šo diennakts laiku sauc par "zilās stundas". Ļoti spilgtā gaismā stieņi aizveras, visu darbu atdodot konusiem. Gaismai kļūstot vājākai, nūjas atdzīvojas, taču tas nenotiek uzreiz: ieejot tumšā telpā ar saulainu ielu, acis tikai pamazām pierod pie tumsas, un, izejot saules gaismā, šķiet, ka uz brīdi tu esi akls.
Dažas akluma formas izraisa tīklenes slimības, kas bojā stieņus un konusus. Zinātnieki izstrādā metodes, kā tos stimulēt, implantējot elektrodus. Vēl viens tīklenes atjaunošanas veids ir reālu stieņu un konusu transplantācija, kas iegūti no cilvēka augļa audiem.
Konusi ir koncentrēti tīklenes aizmugurējās sienas dobumā, un lielākā daļa stieņu atrodas ap to.
Fosa atrodas netālu no redzes nerva izejas, kur tīklenē ir neliela plaisa. Gaismas stari neietekmē šo zonu, kas nozīmē, ka katras acs aizmugurējā sienā ir niecīgs "aklais punkts".

Kāpēc acis kustas?

Cilvēka normālās redzes diapazonu nodrošina divpadsmit muskuļi, kas vienlaikus rotē skolēnus, kā arī acs lēca (acs lēca), kas var mainīt savu formu: ja paskatās uz tuvu esošu priekšmetu, tas kļūst izliekts, un, ja tas atrodas tālumā, lēca būs plakana. Lēcas spēju mainīt savu formu sauc par izmitināšanu.
Parasti vislabāk mēs redzam tīklenes centrālo daļu, tāpēc, lai labi apskatītu objektu, mēs pagriežam acs ābolus vai pat visu galvu. Acs ābolu acu ligzdā tur seši muskuļi, kas nodrošina ievērojamu kustību brīvību.
Mūsu acis no bojājumiem aizsargā vesels aizsargaprīkojuma komplekts. Tie ir droši paslēpti kaulu acu dobumos, kas izklāta ar mīkstiem taukaudiem. Ja tas tiek nomests vai sasists, acs ligzda, visticamāk, ir bojāta nekā pati acs. Priekšpusē, ieskaitot zem plakstiņiem, acs ir pārklāta ar nepārtrauktu caurspīdīgu membrānu vai konjunktīvu, kas aizsargā un mazgā tās virsmu ar asaru šķidrumu. Asaras rada īpaši dziedzeri, kas atrodas acu ārējos stūros, un to pārpalikums tiek novadīts caur iekšējiem stūriem.
Mirkšķinot, acu plakstiņu odere palīdz notīrīt aci. Mēs aizveram plakstiņus, kad vēlamies aizsargāt acis no spilgtas gaismas vai putekļu daļiņām, kas nesaskrāpē radzeni. Arī skropstas zināmā mērā palīdz aizsargāt acis no putekļiem gaisā. Pat uzacīm ir mērķis. Viņi novērš sviedru pilienus no pieres.

2.2 Acu slimības.

Tuvredzība un hipermetropija.

Visizplatītākie redzes traucējumi ir tuvredzība un hipermetropija. Kāpēc šīs slimības attīstās un progresē?
Tālumā abas acis izskatās gandrīz paralēlas, un ar tuvu redzamību muskuļi pieved acis tā, lai tās vienā brīdī saplūst, ko mēs vēlamies redzēt. Šo skolēnu konverģenci sauc par konverģenci. Jo tuvāk apskatāmais punkts, jo lielāka ir acu muskuļu spriedze. Un jo biežāk mēs skatāmies uz tuviem priekšmetiem, jo \u200b\u200bšie muskuļi kļūst trenētāki. Viņi pastāvīgi cenšas tuvināt viedokli, "pieradina" skatīties tikai uz tuviem objektiem. Smadzeņu centri saplūstošo muskuļu ietekmē iemācīja mums ciešas lasīšanas stereotipu. Mēs cenšamies virzīties tuvāk ekrānam. Pārāk attīstītie saplūstošie muskuļi tuvredzīgiem cilvēkiem apgrūtina skatīšanos tālumā. Acs lēcai ir izliekta forma tik ilgi, ka tā zaudē spēju kļūt plakana. Tāpēc visiem tuvredzīgajiem cilvēkiem acs ābols ir izstiepts aizmugurē, un attēls nokrīt nevis uz tīklenes, bet gan tās priekšā. Visi tālu esošie objekti ir neskaidri.

Tuvredzība (tuvredzība) - Šī ir izplatīta acs refrakcijas patoloģija, kurā priekšmetu attēls veidojas tīklenes priekšā. Cilvēkiem ar tuvredzību ir vai nu palielināts acs garums - aksiālā tuvredzība, vai arī radzenei ir liela refrakcijas spēja, kā rezultātā mazs fokusa attālums - refrakcijas tuvredzība. Parasti pastāv abu veidu kombinācija. Tuvredzīgi cilvēki labi redz tuvu un viņiem ir grūtības tālumā. Ar tuvredzību tālu objekti izskatās izplūduši, izplūduši, neasi. Redzes asums nokrītas zem 1,0.
Tuvredzīgs cilvēki labi neredz tālu objektus, untālredzīgs - kas ir tuvumā. Šie redzes traucējumi gandrīz vienmēr ir saistīti ar acs ābola formu. Lai iegūtu perfektu redzi, acs ābolam jābūt arī ideālai bumbas formai. Tomēr tuvredzīgiem cilvēkiem acs ābolu anteroposteriorais diametrs ir pagarināts. Un tālredzīgajiem tas ir saīsināts. Tuvredzība un tālredzība mūsdienās parasti tiek koriģēta ar brillēm vai kontaktlēcām - tie fokusē attēlu tieši uz tīkleni, tagad objekti ir skaidri redzami. Tomēr spriedzi neatbrīvo no acs lēcas un muskuļiem. Viņi atkal strādā līdz galam. Tuvredzība progresē. Jums jāpērk stiprākas brilles, kas, savukārt, rada jaunu slodzi jūsu acīm. Un šis process šķiet bezgalīgs.
Acs ābola forma var arī citādi ietekmēt redzi, izraisot astigmatismu.

Astigmatisms. Parasti tas notiek kopā ar tuvredzību vai hipermetropiju. Radzenes sienu izliekumam visur jābūt vienādam, piemēram, futbola bumbai. Bet dažiem cilvēkiem radzene drīzāk izskatās kā ovāla regbija bumba, un viņu acis nespēj pareizi fokusēt gaismas starus.

Izmitināšanas spazmas- Tas ir ilgstošs ciliārā muskuļa ilgstošs spastisks kontrakts, kas turpinās pēc tam, kad redzes noguruma apstākļos acs vairs nav fiksējusi tuvu priekšmetu. Parasti rodas redzes noguruma rezultātā, strādājot tuvu. Spazmas stiprums var sasniegt no 1 līdz 3 dioptrijām. Izmitināšanas spazmas skolēnu vecuma redzes traucējumos ieņem nozīmīgu vietu. Pēc dažiem Krievijas datiem, katrs sestais students cieš no spazmām. Dažiem bērniem attīstās noturīga skolas tuvredzība, pēc kuras veidošanās acs ir pilnībā pielāgota darbam tuvā attālumā. Pieaugušā vecumā izmitināšanas spazmas ietekme uz redzi ir relatīva.Tas neietekmē iesaukšanu, jo tas ir funkcionāls traucējums. Izmitināšanas spazmas parasti rodas šādu iemeslu dēļ: intensīvs skatiens tālumā; redzes nogurums, strādājot tuvā attālumā; acs iedarbība uz ļoti spilgtu gaismu. Simptomi: redzes asuma samazināšanās, skatoties tālumā; ātrs nogurums ar vizuālu darbu tuvā attālumā; sāpes acīs, pieres un tempļos.

2.3 Skolēnu redzes traucējumu cēloņi.

Pēc 6. klases skolēnu domām, viens no galvenajiem iemesliem, kas ietekmē redzes problēmas, ir darbs pie datora. Tā uzskata 33% respondentu.

(Skatīt 1. pielikumu)

Turklāt 68% respondentu pie datora pavada vairāk nekā 2 stundas. Pusaudžiem no 12 līdz 13 gadiem tas ir daudz.

Katrs četrs no pieciem cilvēkiem, kuri ilgstoši strādā pie datora, sūdzas par acu veiktspējas samazināšanos, atkārtotām galvassāpēm, smaguma sajūtu galvas aizmugurē, muskuļu stīvumu un sasprindzinājumu apkakles zonā un plecu joslas zonā, nevērību, vājuma un apātijas sajūtu.
Sakarā ar ilgstošu intensīvu redzes darbu tuvā attālumā daudziem datoru lietotājiem ir acis, kas kļūst sarkanas, ūdeņainas, sāpes un svešķermeņa sajūta acīs, neskaidrs attēls, redzes dubultošanās, nospiešanas sāpes parādās tempļos un uzacu rajonā. Acis ir iekaisušas, sausas, tiek novērota fotofobija, cilvēki tumsā slikti redz.
Prasības redzei, strādājot pie datora, ir ārkārtīgi augstas. Pat pie optimāla apgaismojuma, izmantojot monitoru, kas nodrošina maksimālu acu aizsardzību, un ar ideāli aprīkotu darbavietu redzes orgāna stress ir ļoti liels.
Ir labi zināms, ka acu sasprindzinājums ietekmē cilvēka fizisko un garīgo stāvokli un var samazināt domāšanas un koncentrēšanās spēju par 90%.

33% bērnu atzīmēja, ka televizora skatīšanās ietekmē redzes traucējumus. 46% respondentu televizoru skatās no 1 līdz 3 metru attālumā, visiem pārējiem (54%) televizors ir vairāk nekā 3 metru attālumā. Mēs visi zinām, ka ilgstoša televizora skatīšanās ir kaitīga acīm. Lai samazinātu acu slodzi, televizora ekrānam jābūt vienam metram virs grīdas. Attālumam no televizora līdz acīm jābūt 2,5-3 metriem. Tomēr šeit ir svarīga jūsu personīgā informācijas uztvere. Piemēram, ja jūs nevarat skaidri redzēt subtitrus, tad liels attālums, gluži pretēji, veicinās acu nogurumu. Acis piedzīvo arī spriedzi, skatoties televizoru tumšā telpā. Labāk samazināt televizora skatīšanās laiku.

15% respondentu uzskata, ka lasīšana ir redzes traucējumu cēlonis, 12% - iedzimtība un 7% - slikts apgaismojums.

Saskaņā ar literatūras datiem tuvredzību var diagnosticēt jebkurā vecumā, bet biežāk to vispirms atklāj bērniem vecumā no 7 līdz 12 gadiem. Parasti tuvredzība palielinās pusaudža gados, un redzes asums stabilizējas vecumā no 18 līdz 40 gadiem. Tuvredzības cēloņi nav pilnībā izprotami. Ir noteikti vairāki riska faktori, proti:

Mantojums - izrādās, ka tad, kad abi vecāki ir tuvredzīgi, pusei bērnu tuvredzība attīstās pirms 18 gadu vecuma. Ja abiem vecākiem ir normāla redze, tikai 8% bērnu tuvredzība attīstās.

Acu pārspriegums - ilgstošs un intensīvs vizuālais stress tuvā attālumā, slikts darba vietas apgaismojums, nepareiza sēdēšana lasot un rakstot, pārmērīga interese par TV un datoru. Parasti tuvredzības rašanās laikā sakrīt ar skolas sākumu.

NEPAREIZA KOREKCIJA - redzes korekcijas trūkums, parādoties tuvredzībai, noved pie tālākas redzes orgānu pārslodzes un veicina tuvredzības progresēšanu, dažreiz arī ambliopijas (slinka acs sindroma), šķielēšanas attīstību. Ja darbam nelielā attālumā tiek izmantoti nepareizi izvēlēti (pārāk “spēcīgi”) brilles vai kontaktlēcas, tas izraisa acu muskuļu pārmērīgu sasprindzinājumu un veicina tuvredzības palielināšanos.

Tas ir svarīgi: pēc pirmajām tuvredzības pazīmēm steidzami jāsazinās ar oftalmologu. Ja tuvredzību neizlabo vai koriģē ar nepareizi piestiprinātām brillēm vai lēcām, strauji pasliktinās redze un attīstās progresējoša tuvredzība.

Neskatoties uz milzīgo slodzi uz acīm (un līdz ar to arī uz smadzenēm) un no tā izrietošo labklājības un redzes pasliktināšanos, mūsu acīm parasti tiek pievērsta maz uzmanības vai tā vispār netiek pievērsta, nemaz neatpūšas un par tām nerūpējas!

2.4. Datu analīze par Ketovskajas vidusskolas skolēnu redzes stāvokli, pamatojoties uz medicīnisko pārbaužu rezultātiem 2005. - 2011. gadam.

Analizējot medicīnisko pārbaužu datus par 2005.-2011.gadu, mēs nonācām pie secinājuma, ka bērnu ar redzes traucējumiem skaits pieaug.

(Skatīt kopsavilkuma tabulu 2. pielikumā)

Tātad 2005. – 2006. Mācību gadā skolēnu ar redzes traucējumiem bija 10%, bet 2010. – 2011. Gadā - 15%.

(skat. 3. pielikumu)

Īpaši pieaug to bērnu skaits, kuriem ir izmitināšanas spazmas - vairāk nekā trīs reizes no 0,7% 2005.-2006. Gadā līdz 3% 2010.-2011. Mācību gadā.

(skat. 4. pielikumu)

Viens no izmitināšanas spazmas cēloņiem ir redzes nogurums, strādājot tuvu, kas var rasties ilgstoša darba laikā pie datora, kā atzīmē mūsu skolēni, viņi pie datora pavada vairāk nekā 2 stundas.

Pastāvīgi daudz studentu, kuriem ir tuvredzības riska grupa un kuriem ir šī slimība no 7% līdz 12%.

Pirmklasnieku ar redzes traucējumiem skaits ir pieaudzis, ja 2005. gadā tika uzņemti 6 skolēni ar redzes traucējumiem, tas ir 10%. 2010. gadā jau ir 12 šādi skolēni, kas ir 20% no kopējā pirmklasnieku skaita.

Mūs interesēja, kā skolēnu redze mainās līdz ar vecumu. Starp pašreizējiem 11. klases skolēniem 25% ir redzes traucējumi, savukārt 6. klasē ar redzes problēmām bija tikai 7%.

(skat. 5. pielikumu)

Visi fakti liecina, ka skolēnu redzes traucējumu problēma ir diezgan aktuāla un prasa risinājumu.

Vingrošana acīm

Vingrinājumi, kas palīdz uzlabot redzi un mazina acu nogurumu:

1. vingrinājums - aizver acis ar plaukstām, kamēr elkoņiem jābalstās uz galda. Vingrojuma ilgums ir 5 minūtes. Atkārtojiet 2-3 reizes dienā. Tumsa un siltums no plaukstām palīdz acīm atpūsties.

2. vingrinājums - no rīta aizveriet acis un izšļakstiet sejā siltu ūdeni un pēc tam aukstu ūdeni. Atkārtojiet 20 reizes. Vakarā veiciet to pašu vingrinājumu, bet vispirms izmantojiet aukstu ūdeni un pēc tam siltu ūdeni. Šis vingrinājums uzlabo asinsriti acīs.

3. vingrinājums - Koncentrēšanās. Katrā rokā paņemiet zīmuli. Turiet vienu zīmuli vertikāli 15 cm attālumā no acīm, bet otru - rokas garumā. Koncentrējieties uz vienu zīmuli, mirgot un koncentrējieties uz otru. Veiciet vingrinājumu divas minūtes dienā dažas minūtes

4. vingrinājums - celies, ieliec kājas plecu platumā un šūpo visu ķermeni no vienas puses uz otru. Tajā pašā laikā acīm jābūt vērstām uz jebkuru tālu objektu. Reizēm mirgo. Atkārtojiet 50 reizes.

5. uzdevums - aizveriet un tad lēnām atveriet acis, virzot skatienu tālumā. Lēnām atkal aizveriet acis, cieši aizveriet plakstiņus. Atkārtojiet 2-3 reizes.

6. uzdevums - pavirziet acis līdz galam pa kreisi, it kā vēlaties apsvērt to, kas notiek aiz jums. Lēnām, it kā ar spriedzi, pagrieziet acis uz griestiem, tad līdz galam pa labi. Tas ir, pagrieziet acis pulksteņrādītāja virzienā. Tad uz leju un atpakaļ sākuma stāvoklī. Pēc sekundes atpūtas atkārtojiet to pašu, bet apgrieztā secībā.

7. vingrinājums - aizver acis un tad plaši atver. Paskaties tālumā. Izmantojiet rādītājpirkstus, lai veiktu dziļas, nospiežošas kustības ap acu ārējiem stūriem. Lēnām aizveriet labo aci. Stingru plakstiņa aizvēršanu apgrūtina pirkstu spēks, kas atrodas labās acs ārējā stūrī. Labās acs plakstiņa atvēršanas brīdī aizveriet kreiso aci, pēc tam labo utt. Atkārtojiet 6-8 reizes.

8. uzdevums - novietojiet katras rokas gredzenu un rādītājpirkstus uz aizvērtajiem abu acu plakstiņiem tā, lai rādītājpirksts nedaudz piespiež acs ārējo stūri, zeltnesis - uz iekšējā stūra, un ļaujiet vidējam gulēt uzacu vidū. Mēģiniet nospiest aizvērtās acis pret pirkstu spiedienu. Atkārtojiet vingrinājumu 3-4 reizes.

9. vingrinājums - novietojiet pirkstus tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā. Aizverot acis, mēģiniet saraukt uzacis, tas ir, nogādāt uzacis pieres vidū, kamēr pirkstu spiediens tām neitralizē. Pietiek to atkārtot 3 reizes.

10. uzdevums - atveriet acis ar diviem abu roku pirkstiem (indekss un vidusdaļa), kas novietoti paralēli viens otram tā, lai vidējais fiksētu apakšējā plakstiņa ārējo stūri, bet otrais - augšējo. Mēģiniet pamirkšķināt. Šajā brīdī pagrieziet acu ābolus pa labi. Tad aizgāja un vēlreiz pamirkšķināja. Vingrinājums jāveic 6–8 reizes.

1. Lasīšanas noteikumi:

1. Lasot, neturiet grāmatu uz krūtīm vai ceļgaliem.

2. Mainiet attālumu no acīm līdz grāmatai. Pārvietojiet krēslu, noliecieties atpakaļ, iztaisnojieties. Īsāk sakot, mainiet ķermeņa stāvokli.

3. Pirms aizmigšanas nelasiet guļot gultā.

4. Glabājiet grāmatu ne tuvāk kā 30–40 cm attālumā no acīm ar 45 ° slīpumu.

5. Neatzīmējiet grāmatu ar pildspalvu vai zīmuli. Izmantojiet grāmatzīmi.

6. Pārliecinieties, ka apgaismojums nokrīt no kreisās puses un ir pietiekams.

7. Nelasiet ceļā vai satiksmē.

8. Nelasiet, kamēr neesat noguris. Pārtrauciet lasīšanu pēc 20-30 minūtēm.

9. Turiet grāmatu zem zoda, lai izvairītos no plakstiņu pacelšanas. Augšējais plakstiņš vienmēr ir nolaists un atslābināts.

10. Lasot, mirkšķiniet biežāk. Veiciet 1 - 2 mirgošanu katrā teksta rindiņā. Mirgo pie pieturzīmēm un rindas beigās

11. Nelasiet saulē.

12. guļot turiet galvu uz augšu. To darot, bieži mirgo.

13. Turiet grāmatu tādā attālumā, no kura vislabāk var redzēt fontu.

14. Nelieciet galvu un ķermeni pārāk tālu uz priekšu.

15. Lasīšanas laikā atslābiniet rokas un plecu muskuļus.

16. Nelasiet, ja esat slims, noraizējies, noguris. Sāciet lasīt tikai pēc atpūtas.

Gatavošanās drošam darbam pie datora:

- Monitors ir uzstādīts tā, lai tas nestāvētu priekšā logam vai uz tā fona. Apgaismojums darba laikā ir jāizkliedē tā, lai tas neredzētu acis un neatspoguļotos no ekrāna. Attālumam no sejas līdz monitoram jābūt 60-70 cm, un ekrāna augšdaļai jābūt zem acu līmeņa.

Pārliecinieties, ka telpā esošais gaiss nav sauss. Uzstādiet mitrinātāju vai plašu ūdens trauku. Bieži vēdiniet istabu.

Novietojiet daudz augu podu telpā, kurā strādājat. Tie neitralizēs radiācijas kaitīgo iedarbību. Tas ir arī lielisks veids, kā atpūsties, jo vairāk zaļā krāsa nomierina.

Ja valkājat brilles, pārliecinieties, ka monitora stikls ir atstarojošs. Tas palielina redzes komfortu acīm.

Obligāta atpūta. Atcerieties, ka katru stundu jāpieņem 5 minūšu pārtraukums no darba. Ja mājās pavadāt laiku pie datora, ieteicams pārtraukumu palielināt līdz 15 minūtēm. Izmantojiet pārtraukumu relaksējošai acu vingrošanai. Eksperti saka, ka tas ir pietiekami, lai nodrošinātu acu aizsardzību. Izpildot šos vienkāršos padomus, jūs varat gandrīz dubultot savu darba laiku pie datora! Lai noteiktu, cik acis ir nogurušas, veiciet šādu vingrinājumu:

Novietojiet elkoņus uz galda. Aizveriet acis ar rokām, lai caur tām neizstarotos gaisma. Lai to izdarītu, novietojiet pirkstus uz pieres un plaukstas locītavas uz vaigu kaula apakšējās daļas. Nespiediet uz acs āboliem. Atslābiniet kakla, plecu, kakla muskuļus. Plakstiņiem jābūt brīviem pacelties un nokrist.

Atveriet acis, apsegtas ar plaukstām, un sāciet skaitīt elpas (līdz 10).

Pagaidiet, līdz acu priekšā parādās vienmērīgs melns fons. Cilvēki ar nogurušām acīm tumsā redzēs mirdzošus zigzagus, pelēkus mākoņus, svītras, gaismas un krāsu atspulgu.

Strādājot pie datora, izmēģiniet vienkāršus acu vingrinājumus, kas ātri atslābinās acis.

Izstiepieties ar paceltu īkšķi. Koncentrējieties uz to uz dažām sekundēm. Tad pavirziet skatienu uz fonu. Piemēram, uz tālākās sienas vai koka ārpus loga. Tajā pašā laikā jūs nevarat pagriezt galvu vai acis. Skatienam vajadzētu slīdēt paralēli pirkstam. Tas ir, fokusējot attālinātu objektu, īkšķa attēls ir jādubulto. Pārmaiņus skatieties tieši uz īkšķi un pēc tam pusminūti uz tālu esošo priekšmetu. Tas ir ļoti efektīvs vingrinājums. Tas tonizē acu muskuļus, kuri atrofējas, ir “slinki”, ilgstoši koncentrējoties uz tuvu priekšmetu. Piemēram, monitora ekrāns, grāmata, dokumenti.

Ar aci uzzīmējiet vairāku apkārtējās vides objektu (piemēram, ziedu, mēbeļu utt.) Kontūras.

- Paceliet rādītājpirkstus, novietojot tos apmēram 60 cm attālumā no sejas. Attālums starp pirkstiem ir aptuveni 40 cm. Vispirms paskatieties uz labās rokas pirkstu, pēc tam pa kreisi. Lēnām sāciet salikt pirkstus. Nepārtraukti sekojiet viņiem ar acīm līdz brīdim, kad tie pieskaras. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.

3 Secinājums

Darba laikā mēs noskaidrojām acu struktūru un informācijas iegūšanas mehānismu, izmantojot redzes orgānus. Saskaņā ar medicīnisko pārbaužu datiem mēs noteicām redzes traucējumu vispārējo ainu mūsu skolas skolēniem. Tika noteikti redzes traucējumu cēloņi. Skolas laikā palielinās slodze uz acīm, higiēnas prasību neievērošana darba vietas organizācijā, kā arī noteikumi par darbu pie datora ir skolēnu redzes traucējumu cēlonis. Lai saglabātu redzi, mēs esam izvēlējušies vingrinājumu un ieteikumu kopumu.

Apkopojot, atcerēsimies pamatnoteikumus, kuru ievērošana palīdzēs saglabāt redzi.

1 Darba zonai jābūt vienmērīgi apgaismotai, un gaismas stari nedrīkst spīdēt tieši acīs.

2 Samazinot laiku, kas pavadīts pie televizora un datora, tiks samazināta acu slodze un acu slimību attīstības risks.

2 Vingrojumi acīm ir īpaši efektīvi, lai novērstu redzes traucējumus un to vājināšanās agrīnās stadijās.

1. pielikums

Faktori, kas ietekmē redzi, pēc 6. klases skolēnu domām.

2. pielikums

Redzes traucējumi Ketovskajas vidusskolas skolēnu vidū, kas konstatēti ikgadējo medicīnisko pārbaužu rezultātā.

Pielikums Nr. 3

Studentu ar redzes traucējumiem skaits

Redze ir viena no interesantākajām dabas parādībām. Simtiem pētnieku daudzās pasaules laboratorijās strādā pie redzes, tās smalkāko mehānismu izpētes. Vīzija dod cilvēkiem 90% no ārējās pasaules uztvertās informācijas. Laba redze cilvēkam ir nepieciešama jebkurai darbībai: mācībām, atpūtai, ikdienai. Acis ir pārsteidzoša dabas dāvana. Tie ir ne tikai dvēseles, bet arī vispārējās veselības spogulis. Ikvienam vajadzētu saprast, cik svarīgi ir aizsargāt un saglabāt redzi. Pašlaik redzes traucējumu novēršanas jautājumi jaunākiem studentiem ir ļoti aktuāli.

Bērnu redzes traucējumi ir liela sociālā un higiēniskā problēma. Redzes traucējumi ir saistīti ne tikai ar redzes darba apstākļiem, bet arī ar citiem plašiem sociālajiem un dzīves apstākļiem. Tie ir tādi faktori kā uzturs, jo īpaši vitamīnu trūkums, dabas apstākļi, klimats. Ir izveidota saikne starp redzes traucējumiem un veselību. Pats redzes orgāna augšana un attīstība, nozīme ir iedzimtai nosliecei.

Bērniem visizplatītākās redzes traucējumu formas ir izmitināšanas spazmas, tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un šķielēšana.

1. Izmitināšanas spazmas - pārmērīga muskuļu sasprindzinājums, kas nepazūd pat tad, ja acij tas nav vajadzīgs. Spazmu rada redzes spriedze tālumā, redzes nogurums, strādājot tuvā attālumā. Skolēns, kuram rodas izmitināšanas spazmas, kļūst aizkaitināms, ātri nogurst, pasliktina akadēmisko sniegumu, sūdzas par galvassāpēm.

2. Tuvredzība ir iegūta slimība, kas var rasties ilgstošas \u200b\u200bslodzes laikā (lasīšana, rakstīšana, televizora skatīšanās, spēļu spēlēšana datorā). Tā rezultātā redze no attāluma pasliktinās, kas uzlabojas, kad šķielējas vai nospiež acs ābolu.

3. Tālredzība ir iedzimts stāvoklis, kas saistīts ar acs ābola strukturālo iezīmi. Ar tālredzību tuvās redzes asums pasliktinās, jūs vēlaties pārvietot tekstu prom no sevis.

4. Astigmatisms ir īpašs acs optiskās struktūras veids, ko izraisa neregulārs radzenes izliekums. Astigmatisms izpaužas kā redzes pasliktināšanās gan tālu, gan tuvu, redzes veiktspējas pasliktināšanās, nogurums un sāpīgas sajūtas acīs, strādājot tuvu.

5. Strabisms ir acs stāvoklis, kurā vienas acs vizuālā līnija ir vērsta uz attiecīgo objektu, bet otra ir novirzīta uz sāniem. Tajā pašā laikā darbojas tikai viena veselīga acs, šķielējošā acs ir praktiski neaktīva, kas pamazām noved pie pastāvīgas redzes samazināšanās.

Saskaņā ar SM\u003e Jakutska 1. - 2. klases skolēnu medicīnisko dokumentu analīzi tika atklāts, ka katrā klasē (1 a, 1 b, 2 a, 2 b) ir bērni ar redzes traucējumiem. No 135 studentiem 36 ir redzes traucējumi, kas ir 26,7% no kopējā aptaujāto skaita.

Redzes līdzdalības pakāpe skolas aktivitāšu procesā ir ļoti augsta. Tāpēc skolas vecumā īpaši svarīga ir vizuālā higiēna bērniem, kuras uzdevums ir nodrošināt visus apstākļus optimālam acu funkciju stāvoklim.

Galvenie faktori, kas ietekmē skolēnu redzes traucējumus, ir:

:: Nepietiekams darba vietas apgaismojums (īpaši mākslīgā apgaismojuma apstākļos). Nepietiekams darba vietas apgaismojums mājās stundu sagatavošanas un lasīšanas laikā rada pastāvīgu kaitējumu.

:: Nepiemērotas vai slikti pielāgotas mācību mēbeles. Ir ļoti svarīgi, lai mājas apstākļos mēbeļu izmērs atbilstu bērnu augumam.

:: Nepareiza sēdēšana pie rakstāmgalda. Slikts paradums lasīt un rakstīt, stipri noliecot galvu, saliekts, noliekts uz sāniem, neērtā stāvoklī veicina novājināta redzes attīstību.

Lai nodrošinātu redzes saglabāšanu un normalizēšanu, kā arī novērstu redzes progresēšanu, mēs iesakām:

Mācību grāmatu un grāmatu ar labu dizainu, kas atbilst sanitārajiem standartiem un noteikumiem, izmantošana;

Atbilstība apmācības sanitāri higiēniskajiem apstākļiem;

Studentu aktivitāšu maiņa ar atpūtu;

Kontrole pār pareizu skolēnu stāju nodarbību laikā;

Sistemātisku pastaigu un āra spēļu organizēšana;

Aktīva harmoniska bērnu un pusaudžu fiziskā attīstība;

Racionālas uztura un vitaminizācijas organizēšana;

Vizuālā stresa novēršana pusstundu pirms gulētiešanas.

Vingrošana acīm skolā un mājās.

Vingrošana acīm:

Atlieciet grāmatas un piezīmjdatorus malā, sēdiet un atpūtieties.

Aizver acis un sēdi klusi un mierīgi.

Aizveriet acis no visa spēka uz 3-5 sekundēm un pēc tam atveriet tās uz 3-5 sekundēm. Atkārtojiet šīs darbības 3-5 reizes. Vingrinājumi stiprina acu muskuļus, uzlabo asinsriti un atslābina acu muskuļus.

Dažas sekundes skatieties tieši uz priekšu, pēc tam 2-3 sekundes skatieties uz deguna galu. Atkārtojiet šo vingrinājumu 3-5 reizes. Vingrojumi atvieglo nogurumu, atvieglo redzes darbu tuvā attālumā.

Ātri mirgo 0,5-1 minūtes. Vingrojumi uzlabo asinsriti.

Izstiepiet roku uz priekšu. Turiet skatienu uz rādītājpirksta galu, lēnām tuvinot to deguna galam, un pēc tam lēnām virziet roku atpakaļ. Atkārtojiet 3 reizes. Vingrinājums attīsta spēju turēt skatienu uz tuviem priekšmetiem, nenogurstot.

Izmantojiet pirkstu galus, lai apļveida kustībās iemasētu plakstiņus. Vingrinājumi atslābina acu muskuļus un tāpēc uzlabo asinsriti.

Ar trim pirkstiem viegli piespiediet augšējo plakstiņu, pēc 1-2 sekundēm noņemiet pirkstus. Atkārtojiet 3 reizes. Vingrojumi uzlabo intraokulārā šķidruma cirkulāciju.

Nemainot galvas stāvokli, vispirms skatieties uz augšu, tad uz leju un, visbeidzot, priekšā. Atkārtojiet 3 reizes.

Veiciet apļveida kustības ar acīm pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Atkārtojiet 3 reizes.

Paskaties ārā pa logu, atrodiet ainavas vistālāko punktu un turiet skatienu uz to 1 minūti. Tad pavirziet acis uz objektu, kas ir tuvu jums, un turiet skatienu 1 minūti.

Nolaidiet galvu un paskatieties uz grīdu sev priekšā. Aizveriet acis, apsēdieties krēslā vai krēslā un sēdiet 1 minūti.

Vizuālā vingrošana dzejolī

Viens - pa kreisi, divi - pa labi,

Trīs uz augšu, četri uz leju.

Un tagad mēs skatāmies aplī,

Lai labāk redzētu pasauli.

Trenējot acu muskuļus.

Drīz mēs redzēsim labāk

Pārliecinieties, vai esat tūlīt!

Tagad nedaudz nospiedīsim

Punkti viņu acu tuvumā.

Mēs viņiem dosim daudz, daudz,

Tūkstoš reižu pastiprināt!

Visaptverošu profilaktisku un veselību uzlabojošu pasākumu veikšana nodrošina redzes saglabāšanu un normalizēšanu, kā arī redzes traucējumu progresēšanas novēršanu.