© bit24 — stock.adobe.com

B12 vitamīns ir vissarežģītākais vitamīns savā ķīmiskajā struktūrā, tas tika atklāts, pētot dzīvnieku aknu patēriņa ietekmi uz anēmiskiem faktoriem pārtikā. Trīs zinātnieki 1934. gadā saņēma Nobela prēmiju par vitamīna labvēlīgās īpašības - spēju samazināt anēmijas risku - atklāšanu.

B12 grupas vitamīnus pārstāv vairākas ķīmiskās vielas: cianokobalamīns, hidroksokobalamīns, metilkobalamīns, kobamamīds. Bet cianokobalamīns cilvēka organismā nonāk lielākā mērā un labvēlīgi iedarbojas, tā daudzi sauc B12 vitamīnu tā šaurā nozīmē. Tas ir sarkans pulveris, labi šķīst ūdenī, bez smaržas, spēj uzkrāties organismā, koncentrējoties aknās, plaušās, liesā un nierēs.

B12 vitamīna vērtība

Vitamīnam ir svarīga loma ķermeņa veselības uzturēšanā:

• Paaugstina imūno aizsardzību.
• Tas ir papildu enerģijas avots.
• Normalizē asinsspiedienu, īpaši noderīgi pacientiem ar hipotoniju.
• Tas aktivizē garīgo darbību, uzlabo atmiņu, uzmanību.
• Palīdz cīnīties ar depresiju, novērš nervu traucējumus un slimības.
• Veicina normālu organisma augšanu, regulē apetīti.
• Spēlē svarīgu lomu anēmijas profilaksē.
• Atbalsta seksuālo funkciju vīriešiem, palielina auglību.
• Samazina aizkaitināmību un nervu uzbudināmību.
• Efektīva pret bezmiegu.
• Novērš aknu aptaukošanos, uzlabojot to stāvokli.

Turklāt B12 vitamīns paātrina olbaltumvielu sintēzi, kas izraisa tā koncentrācijas palielināšanos un uzkrāšanos organismā. Tas veicina sarkano asins šūnu veidošanos, kas ir galvenais skābekļa un citu uzturvielu avots visiem iekšējiem orgāniem. Pateicoties cianokobalamīnam, tiek paātrināta folijskābes uzsūkšanās no neironu un eritrocītu membrānas. Vitamīnam ir svarīga loma vielmaiņas procesā, paātrinot ogļhidrātu un tauku vielmaiņu.

Avoti no

B12 vitamīns organismā tiek sintezēts neatkarīgi, zarnās, bet tas notiek nelielās devās. Ar vecumu, ar noteiktām slimībām vai regulāriem sporta treniņiem tā dabiskais līmenis samazinās, organismam ir nepieciešami papildu avoti. Jūs varat iegūt vitamīnu ar pārtiku.




© bigmouse108 — stock.adobe.com

Dienas likme (lietošanas instrukcija)

B12 vitamīna dienas deva ir atkarīga no vecuma, dzīvesveida, organisma individuālajām īpašībām. Bet zinātnieki ir standartizējuši normas jēdzienu un atvasinājuši tās vidējo vērtību dažādām vecuma grupām:

Deficīts

Normālai darbībai nepieciešamais vitamīna daudzums ne vienmēr nonāk organismā. Ar tā trūkumu var parādīties šādi simptomi:

• Letarģija, apātija.
• Bezmiegs.
• Paaugstināta nervu uzbudināmība un aizkaitināmība.
• Reibonis.
• Anēmija uz hemoglobīna līmeņa pazemināšanās asinīs fona.
• Izkārnījumu traucējumi.
• Zilumi pie mazākā spiediena uz ādu.
• Smaganu slimību un asiņošanas sākums.
• Krampji.
• Sejas krāsas pasliktināšanās, bālums.
• Matu izkrišana, blāvums un trauslums.

Ja ir vairāki simptomi, jādodas pie ārsta, kurš izrakstīs nepieciešamās pārbaudes un noskaidros pārkāpumu cēloni, un pēc tam izrakstīs piemērotākās zāles to novēršanai un problēmas saknes ārstēšanai.

Vairāk par slimībām, kas saistītas ar B12 vitamīna deficītu, lasiet avotā - wikipedia.

Pārmērīgs vitamīns

Tā kā B12 vitamīns ir ūdenī šķīstošs, tā pārpalikums spēj izvadīt no organisma pats. Bet nekontrolēta uztura bagātinātāju lietošana un ieteicamās dienas devas pārkāpums var izraisīt nepatīkamas sekas:

• problēmu rašanās ar izkārnījumiem;
• kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi;
• asinsspiediena lēcieni;
• alerģisku izsitumu parādīšanās uz ādas.

Ja rodas šie simptomi, ieteicams pārtraukt uztura bagātinātāju lietošanu, pēc tam pārdozēšanas simptomi izzudīs, organisma sistēmu darbs normalizēsies.




© elenabsl - stock.adobe.com

Lietošanas indikācijas

B12 vitamīns tiek nozīmēts dažādu patoloģisku izmaiņu gadījumā organismā, arī tādu, ko izraisa nogurdinošas diētas un intensīvi sporta treniņi. Viņš ierodas uzņemšanai, kad:

• anēmija;
• aknu slimības, tostarp dažādas hepatīta formas;
• biežas saaukstēšanās uz samazinātas imunitātes fona;
• dažādu etioloģiju ādas slimības;
• neirozes un citi nervu sistēmas traucējumi;
• sarkano asins šūnu skaita samazināšanās asinīs;
• nieru slimība;
• Cerebrālā trieka, Dauna slimība.

Kontrindikācijas

• embolija;
• leikēmija;
• hemohromatoze.

Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, kā arī bērniem līdz 18 gadu vecumam nevajadzētu lietot vitamīnu piedevas bez konsultēšanās ar speciālistu. Iespējama individuāla neiecietība pret sastāvdaļām.

Mijiedarbība ar citām zālēm

1. Kālija lietošana samazina cianokobalamīna uzsūkšanās ātrumu, tāpēc nevajadzētu kombinēt šo piedevu lietošanu. Tomēr ir vērts zināt, ka, ņemot vērā to, ka B12 vitamīns spēj uzkrāties un uzturēties organismā noteiktu laiku, īss kālija uzņemšanas kurss, ja tas ir medicīniski norādīts, nesamazinās vitamīna līmeni asinīs. .
2. Lietojot antihiperlipidēmiskus un prettuberkulozes līdzekļus, cianokobalamīna uzsūkšanās samazinās.
3. palielina zarnās sintezētā vitamīna daudzumu, kā arī ir tā vadītājs šūnā.

Tabletes vai šāvieni?

B12 vitamīns tiek pārdots aptiekā tablešu un injekciju veidā. Abas formas ir paredzētas, lai kompensētu vitamīnu trūkumu organismā, taču, kā likums, tieši tabletes tiek izrakstītas, lai novērstu B12 vitamīna deficītu. Tie tiek lietoti kursos, ir efektīvi nelieliem traucējumiem, kas saistīti ar vitamīna trūkumu, to darbība, visticamāk, ir vērsta uz vitamīnu deficīta rašanās novēršanu. Injekcijas ir paredzētas kritiski zemam vitamīna līmenim asinīs, kā arī blakusslimībām, kas kavē tā veidošanos.

Ciānkobalamīns, ko piegādā injekcijas veidā, uzsūcas daudz ātrāk, jo tas nav atkarīgs no īpaša enzīma klātbūtnes kuņģī un nonāk tieši asinsritē, apejot šķelšanās stadiju. Tās asimilācijas pakāpe sasniedz 90% pret 70%, kas iegūti iekšķīgi.

B12 vitamīns sportistiem

Regulāras fiziskās aktivitātes izraisa intensīvu visu uzturvielu, tostarp B12 vitamīna, patēriņu. Lai papildinātu nepieciešamo daudzumu, sportistiem jālieto īpaši izstrādāti uztura bagātinātāji.

B12 vitamīns, pateicoties aktīvai dalībai ogļhidrātu vielmaiņā, veicina papildu enerģijas ražošanu sporta laikā, kas ļauj palielināt slodzi un palielināt treniņu laiku.

Pateicoties labvēlīgajai ietekmei uz nervu sistēmas stāvokli, cianokobalamīns uzlabo kustību koordināciju, palīdz koncentrēties uz konkrēta vingrinājuma veikšanu, kas ļauj rūpīgāk trenēt katru muskuļu grupu.

Vitamīnu piedevas ir īpaši noderīgas veģetāriešiem, jo ​​lielākā daļa to ir dzīvnieku izcelsmes produktos.

Tas palīdz ne tikai uzlabot treniņu kvalitāti, bet arī atgūties no sacensībām, stabilizējot nervu sistēmas darbu.

5 populārākie B12 vitamīna piedevas

Iepakojuma foto

Vārds	Ražotājs	Atbrīvošanas veidlapa	Pieteikums	Cena
B12 vitamīns	Solgar	60 pastilas / 1000 mcg	1 kapsula dienā	800 rubļi
B-12	Tagad Foods	250 pastilas / 1000 μg	1 pastila dienā	900 rubļi
Neirobions	MERCK	Ampulas / 100 mg	1 ampula dienā	300 rubļi par 3 ampulām

B12 vitamīns ir ūdenī šķīstošs B grupas vitamīns, kas atšķirībā no citām šīs grupas vielām var uzkrāties cilvēka organismā, visvairāk aknās, liesā, plaušās un nierēs. Tas uzsūcas tievajās zarnās un nogulsnējas aknās.

Tas satur kobalta jonu, tāpēc otrs nosaukums - cianokobalamīns vai kobalamīns. Ciānkobalamīns ir izturīgs pret gaismu un karstumu, un tas labāk saglabājas pārtikā, kad tas tiek pagatavots.

Ciānkobalamīna aktivitāte ir ļoti augsta, un B12 vitamīna daudzums pārtikas produktos tiek mērīts μg. Attiecīgi cilvēka vajadzība pēc tā ir maza.

B12 vitamīna daudzums pārtikas produktos (μg / 100g):

• Liellopu aknas - 60;
• Sirds - 25;
• Austeres - 18;
• Forele - 7,5;
• Siļķe - 13;
• Krievijas siers - 1,5;
• Sardīnes eļļā - 8,5;
• Truša gaļa - 4,3;
• Liellopu gaļa - 3,0;
• Jūras asaris - 2,4;
• Mencas - 1,6;
• Holandes siers - 1,1;
• Poshekhonsky siers - 1,4;
• Biezpiens - 1,0;
• Vistas ola - 0,5;
• Govs piens - 0,4;
• Kefīrs - 0,4;
• Sviests - 0,1.

Galvenais šī vitamīna avots ķermenim ir dzīvnieku izcelsmes produkti. Nedaudz kobalamīna tiek sintezēts zarnās ar savas mikrofloras palīdzību. Ļoti neliels daudzums ir atrodams sojas pupās, apiņos, topos, spinātos, zaļajos salātos.

B12 vitamīna uzņemšanas rādītāji

Vecums nosaka ikdienas nepieciešamību pēc cianokobalamīna. Tātad zīdaiņiem līdz 6 mēnešiem tas ir 0,4 μg / dienā, bērniem no 6 līdz 12 mēnešiem - 0,5 μg / dienā, no 1 līdz 3 gadiem šī vajadzība palielinās līdz 1 μg / dienā, no 4 līdz 6 gadiem - uz augšu līdz 1,5 mcg / dienā. Bērniem vecumā no 7 līdz 10 gadiem nepieciešami 2 mikrogrami vitamīna dienā, pusaudžiem no 11 līdz 17 gadiem, kā arī pieaugušajiem - 3 mikrogrami dienā. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nepieciešamība ir lielāka - 4 mkg / dienā.

Ir arī cits B12 vitamīna daudzuma apzīmējums - starptautiskajās vienībās (SV). 1ME atbilst 1 μg ciānkobalamīna aktivitātei.

Kobalamīna metabolisms organismā ir ļoti lēns, un ir nepieciešami vismaz 5-6 gadi, lai izveidotu tā deficītu. Ja cilvēks lieto kālija preparātus, tad hipovitaminoze veidojas vairākas reizes ātrāk.

Ja cilvēks smēķē, lieto alkoholu vai ir veģetārietis, tad palielinās nepieciešamība pēc B12 vitamīna.

Pārmērīgi lietojot saldos, gāzētos dzērienus, kā arī ar hronisku caureju, pasliktinās cianokobalamīna uzsūkšanās no zarnām, kas nozīmē, ka samazinās tā uzņemšana organismā.

Ja cilvēks lieto daudz dažādu medikamentu, un jo īpaši kontracepcijas līdzekļus, palielinās cianokobalamīna patēriņš.

B12 vitamīna vērtība organismā

B12 vitamīnam ir nozīmīga loma organisma bioloģiskajos procesos, kopā ar citiem vitamīniem piedalās tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu metabolismā, kā arī:

• Piedalās sarkano asins šūnu – eritrocītu veidošanā;
• Veicina homocisteīna izvadīšanu no organisma - aminoskābes, kas veicina insultu un miokarda infarktu rašanos;
• Samazina tauku un holesterīna saturu organismā;
• Uzlabo skābekļa pieejamību šūnām hipoksijas laikā;
• Piedalās bojāto audu reģenerācijā, piedaloties nukleīnskābju sintēzē;
• Veicina A vitamīna aktīvo formu veidošanos;
• Piedalās hormona melatonīna veidošanā, kas regulē bioritmus;
• Iedarbojas uz vīriešu reproduktīvo sistēmu - palielina spermas saturu dzimumdziedzeros;
• Regulē imūnsistēmu;
• Tas ir organisko skābju bioķīmisko pārvērtību katalizators, kā rezultātā veidojas mielīns - nervu šķiedru apvalks.

B12 vitamīns ir ļoti svarīgs matiem, to augšanai un veselīgam izskatam.

B12 vitamīna trūkums

Hipovitaminoze veidojas, ja cianokobalamīns tiek uzņemts ar pārtiku nepietiekamā daudzumā, tiek traucēta tā uzsūkšanās, lietojot noteiktas zāles. Tās nepietiekamības pazīmes ir šādi simptomi:

• Zems hemoglobīna, trombocītu un leikocītu saturs;
• Gremošanas sistēmas traucējumi;
• Nogurums, aizkaitināmība, depresija;
• Nejutīguma sajūta ekstremitātēs un apgrūtināta staigāšana;
• Stomatīts, glossīts;
• Galvassāpes;
• Redzes traucējumi;
• Sāpīgi periodi.

B12 vitamīna trūkums matiem izraisa matu izkrišanu un agrīnu nosirmošanu.

B12 vitamīna pārpalikums

Ciānkobalamīna hipervitaminoze veidojas reti, ja netiek ievērota deva, lietojot B12 vitamīna tabletes vai ievadot to parenterāli.

Galvenie pārdozēšanas simptomi:

• Plaušu tūska;
• Vēnu tromboze;
• Nātrene vai anafilaktiskais šoks;
• Sirdskaite.

Ciānkobalamīna izmantošana medicīniskiem nolūkiem

Kā zāles B12 vitamīnu ampulās vai tabletēs lieto tādu slimību gadījumos kā hepatīts, anēmija, išiass, polineirīts, hronisks pankreatīts, multiplā skleroze, diabētiskā neiropātija, staru slimība, cerebrālā trieka, perifēro nervu bojājumi, ādas un alerģiskas slimības.

B12 vitamīna tabletes labāk uzsūcas, ja tās lieto vienlaikus ar folijskābi. To lieto anēmijas ārstēšanai devā no 30 līdz 200 mikrogramiem dienā katru otro dienu, līdz tiek sasniegta remisija.

B12 vitamīnu ampulās izmanto intravenozai, intramuskulārai, intra-jostas un subkutānai ievadīšanai.

Neiroloģiskas patoloģijas, tai skaitā sāpju sindroma, gadījumā B12 vitamīnu ievada no 0,2 līdz 0,5 mg vienā injekcijā pēc uzkrāšanas principa, reizi 2 dienās, kurss ir līdz 2 nedēļām.

Kontrindikācijas

Nelietot B12 vitamīnu ampulās un tabletēs trombembolijas, eritrocitozes, individuālas nepanesības gadījumā. Vienlaicīga stenokardija prasa rūpīgu lietošanu.

B12 vitamīns (cianokobalamīns) ir vitāli svarīgs nervu sistēmai un DNS un RNS veidošanai katrā ķermeņa šūnā, kā arī palīdz šūnām pēc vajadzības metabolizēt olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus. Un, neskatoties uz to, ka organismam ir nepieciešams B12 vitamīns, lai optimizētu daudzus procesus – no garastāvokļa līdz gremošanai – cilvēkiem dažkārt nav ne jausmas par B12 vitamīna deficīta pazīmēm un simptomiem. Paskaidrojiet, kur jūs varat iegūt šo vitamīnu un kas ir pakļauts riskam, ja runa ir par kritisku deficītu.

Kur atrodams B12 vitamīns

Ir svarīgi saprast, ka B12 vitamīnu nesintezē ne dzīvnieki, ne augi, un tā saturs noteiktos pārtikas produktos ir atkarīgs tikai no tā, cik labi dzīvnieks vai augs saglabā šo vitamīnu. Tradicionāli dzīvnieki to dara labāk, tāpēc gandrīz visi B12 vitamīna avoti ir dzīvnieku izcelsmes.

Lai pievienotu B12 savai diētai, vispirms vajadzētu pievērst uzmanību teļa aknas, lasis, liellopu gaļa, jēra gaļa, ķemmīšgliemenes, garneles, sardīnes un mencas... Ja jūs vairāk interesē augi, izvēlieties jūraszāles (brūnaļģes vai zili zaļas), alus raugs, miso mērce un tofu... Pēdējā gadījumā gan jāatceras, ka vitamīnu saturs tajos jebkurā gadījumā ir vairākas reizes mazāks nekā dzīvnieku izcelsmes produktos.

4 iemesli, kāpēc jums ir nepieciešams B12 vitamīns

B12 vitamīna deficīta pazīmes var būt nervozitāte, depresija, nejutīgums kājās un rokās, paātrināta sirdsdarbība, nemotivēts nogurums, agresija vai, gluži pretēji, apātija, atmiņas un koncentrēšanās problēmas. Tālāk ir norādīti četri iemesli vienlaikus, kas nozīmē, ka esat pakļauts riskam.

Vai esat veģetārietis vai vegāns.

Vienīgais veids, kā iegūt visu B12 vitamīnu, ir ēst gaļu. Tātad, ja jūs izvairāties no dzīvnieku izcelsmes produktiem, jums tiek garantēts B12 deficīts bez atbilstošiem uztura bagātinātājiem. Nav nepieciešams izdarīt morālu izvēli: jūs varat turpināt ievērot veģetāro diētu, lietojot B12 vitamīna kapsulas vai kā daļu no dziras.

Jums ir vairāk nekā 50 gadu.

Vecums nes gudrību un rīcības brīvību, taču diemžēl ar vecumu saistītās izmaiņas samazina arī organisma spēju uzņemt B12 vitamīnu no pārtikas. Starp citu, tādi simptomi kā atmiņas izmaiņas un koncentrācijas samazināšanās rodas gados vecākiem cilvēkiem tieši B12 deficīta dēļ.

Jūs regulāri lietojat alkoholu.

Regulāri nenozīmē katru dienu un neierobežotā daudzumā. Arī divas glāzes vīna pēc darba tiek uzskatītas par piektdienas tradīciju. Lieta ir tāda, ka mūsu aknām ir svarīga loma B12 uzglabāšanā: tāpēc baudiet bāru labā kompānijā, bet vienmēr pasūtiet laša burgeru vai steiku, lai izvairītos no nepatīkamām sekām.

Jums ir diagnosticēts cukura diabēts.

Pat ja jūs visu laiku ēdat gaļu, ja jums tiek diagnosticēts diabēts, jums, visticamāk, ir B12 vitamīna deficīts. Tas nozīmē, ka zems B12 līmenis ilgtermiņā var palielināt sirds slimību, depresijas un trauksmes traucējumu risku, kā arī Alcheimera slimības, autisma un garīgo slimību simptomus. Apakšējā līnija: B12 deficīts var būt postošs, taču no tā var viegli izvairīties, lietojot uztura bagātinātājus. Atcerieties arī, ka ar B12 ir gandrīz neiespējami pārspīlēt – tā kā tas ir ūdenī šķīstošs vitamīns, tad, ja tas tiek pārsniegts, tas dabiski izdalās no organisma.

B12 vitamīns (kobalamīns, cianokobalamīns) - fizioloģiskā loma, deficīta pazīmes, saturs pārtikā. Norādījumi par B12 vitamīna lietošanu

Paldies

Vietne sniedz pamatinformāciju tikai informatīviem nolūkiem. Slimību diagnostika un ārstēšana jāveic speciālista uzraudzībā. Visām zālēm ir kontrindikācijas. Nepieciešama speciālista konsultācija!

Vitamīns B 12 ir savienojums, kam ir ļoti svarīga spēja regulēt hematopoēzi, nodrošinot normālu sarkano asins šūnu veidošanos ar pilnām funkcijām. Tāpēc B 12 vitamīnu bieži sauc antianēmisks faktors .

B 12 vitamīna nosaukums un formas

B 12 vitamīns ir parastais nosaukums diviem kobalamīna molekulas ķīmiskajiem variantiem, kuriem ir vitamīnu aktivitāte. Šos molekulas variantus sauc par vitamēriem, un faktiski tie ir vienas un tās pašas vielas šķirnes, kas atšķiras viena no otras telpiskās orientācijas ziņā. B12 vitamīns sastāv no diviem vitamēriem - ciānkobalamīns un hidroksikobalamīns... Abu vitamēru nosaukumi ir B 12 vitamīna nosaukumi. Tomēr pašlaik nosaukums cianokobalamīns parasti tiek lietots, lai apzīmētu vitamīnu B 12, jo tieši šādā formā lielākā daļa šīs vielas nonāk cilvēka organismā.

Turklāt ir vēl divas aktīvās B 12 vitamīna formas ( metilkobalamīns un deoksiadenozilkobalamīns ), kas cilvēka organismā veidojas no cianokobalamīna un hidroksikobalamīna. Tieši aktīvās formās B 12 vitamīns pilda savas fizioloģiskās funkcijas. Aktīvo formu nosaukumi praktiski netiek izmantoti, lai apzīmētu vitamīnu B 12.

Kam paredzēts B 12 vitamīns – fizioloģiska loma

B 12 vitamīnam cilvēka organismā ir šāda fizioloģiska iedarbība:
1. Nodrošina normālas formas eritrocītu veidošanos ar pilnām funkcijām.
2. Novērš sarkano asins šūnu iznīcināšanu.
3. Nodrošina nervu šķiedru pārklājumu ar mielīna apvalku, kas nepieciešams impulsu pārnešanai un struktūras aizsardzībai no ārējo faktoru negatīvās ietekmes.
4. Novērš aknu, nieru, liesas, sirds un citu orgānu tauku deģenerāciju.

Uzskaitītie fizioloģiskie efekti tiek nodrošināti molekulārā līmenī, kurā B 12 vitamīns aktivizē un atbalsta noteiktas bioķīmiskas pārvērtības. No pirmā acu uzmetiena ir grūti iedomāties, bet patiesībā katrai bioķīmiskajai transformācijai organismā, kas notiek molekulārā līmenī, ir savs "fizioloģiskais" atspoguļojums efekta veidā orgānu un audu līmenī. Apskatīsim, kā B 12 vitamīns nodrošina savu fizioloģisko iedarbību molekulārā līmenī.

B 12 vitamīna aktīvās formas nodrošina normālu enzīmu darbību no reduktāžu klases, kas savukārt pārvērš folijskābi par tetrahidrofolskābi. Un tetrahidrofolskābe aktivizē šūnu dalīšanās procesu un līdz ar to nodrošina normālu orgānu un audu reģenerācijas procesu, uzturot tos jaunā un pilnībā funkcionējošā stāvoklī. Šūnu dalīšanās aktivizēšana ir īpaši svarīga strauji atjaunojošiem audiem, piemēram, asins šūnām, gļotādām, epidermai utt. Pateicoties B 12 vitamīna ietekmei, šie audi tiek uzturēti normālā stāvoklī.

Turklāt kobalamīna spēja aktivizēt šūnu dalīšanos spēj novērst megaloblastisko anēmiju. Lieta tāda, ka ar B 12 vitamīna deficītu eritrocītu prekursoru šūnas aug, bet nedalās, kā rezultātā nelielā skaitā veidojas milzu eritrocīti (megaloblasti). Šādi eritrocīti satur maz hemoglobīna un to izmēra dēļ nevar iekļūt mazos traukos, kā rezultātā rodas megaloblastiska anēmija. B 12 vitamīns stimulē savlaicīgu cilmes šūnu dalīšanos, kā rezultātā veidojas liels skaits normālu eritrocītu, kas satur hemoglobīnu pietiekamā koncentrācijā.

Mielīna apvalka veidošanās uz nervu šķiedrām nav iespējama bez pietiekama B 12 vitamīna daudzuma, jo tā aktīvā forma nodrošina metilmalonskābes pārvēršanu dzintarskābē, kas ir mielīna nepieciešamā strukturālā sastāvdaļa. Ja ar vitamīnu B 12 nepietiek, tad dzintarskābe neveidojas vajadzīgajā daudzumā, kā rezultātā nervu šķiedra paliek demielinizēta. Mielīna trūkums izraisa jutīguma traucējumus, sliktu impulsu vadīšanu no smadzenēm uz muskuļiem un otrādi, kā rezultātā rodas ekstremitāšu nejutīgums, tirpšana, ložņu sajūtas un citi nervu šķiedru deģenerācijas simptomi.

Dažādu orgānu tauku deģenerācijas novēršana tiek nodrošināta, pateicoties B12 vitamīna spējai aktivizēt homocisteīna pārvēršanu metionīnā. Savukārt metionīns ir nepieciešams aknām, lai izvadītu liekos taukus.

B 12 vitamīna uzsūkšanās un izvadīšana

B12 vitamīns parasti uzsūcas asinsritē no tievās zarnas. Tomēr šī vitamīna uzsūkšanās ir iespējama tikai neliela proteīna savienojuma klātbūtnē, ko sauc iekšējais pils faktors un to ražo kuņģa šūnas. Ja iekšējā Pils faktora nav, tad B 12 vitamīns, kas tiek piegādāts kopā ar pārtiku vai tablešu veidā, nespēs uzsūkties asinsritē un cilvēkam attīstīsies tā trūkums. Tā kā Castle faktoru ražo kuņģa šūnas, tā dažādās patoloģijās var būt traucēta B 12 vitamīna uzsūkšanās. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka lielās devās (vairāk nekā 200 mikrogrami dienā) B 12 vitamīns var uzsūkties asinsritē bez jebkādas saistības ar Castle faktoru. Bet šādas vitamīna devas var nodrošināt, tikai regulāri lietojot cianokobalamīna tabletes.

Parasti kobalamīna uzsūkšanās asinīs no pārtikas tiek veikta šādos secīgos posmos:
1. Kompleksa veidošanās Pils faktors + kobalamīns;
2. Kompleksa iekļūšana tievajās zarnās un tā nokļūšana caur sieniņu aknu portāla vēnā;
3. Kompleksa sadalīšanās un B 12 vitamīna izdalīšanās;
4. Bezmaksas B 12 vitamīna pārnešana uz visiem orgāniem.

Orgānu šūnās B 12 vitamīns tiek pārveidots aktīvās formās - metilkobalamīnā un deoksiadenozilkobalamīnā, kurās tas iedarbojas uz savu fizioloģisko iedarbību. Pēc funkciju veikšanas B 12 vitamīna aktīvās formas atkal tiek pārnestas asinīs un nogādātas aknās un nierēs, no kurienes tiek izvadītas ar urīnu un izkārnījumiem.

Aknās var uzkrāties B 12 vitamīns, veidojot depo, ar ko cilvēkam pietiek apmēram 3-4 gadiem.

B 12 vitamīna trūkums - simptomi

Ja organismā trūkst B 12 vitamīna, cilvēkam attīstās šādas slimības vai klīniskie simptomi:

• Megaloblastiskā anēmija;
• Paaugstināts nogurums;
• Funikulārā mieloze (muguras smadzeņu zonu deģenerācija);
• Parestēzija (skriešanas "zosu izciļņa" sajūta, tirpšana uz ādas utt.);
• paralīze, ko papildina iegurņa orgānu darbības traucējumi;
• Sausa, spilgti sarkana mēle, kas var tirpt un dedzināt uz virsmas;
• Samazināta vai pilnīgs apetītes trūkums;
• Nepatīkama ķermeņa smaka;
• Achilia (nulle kuņģa skābuma);
• Erozija un čūlas uz dažādu orgānu (mutes, rīkles, deguna, bronhu, zarnu, maksts uc) gļotādām;
• Smaguma sajūta ejot;
• Ādas dzeltēšana;
• Elpas trūkums un nestabila sirdsdarbība slodzes laikā;
• Fokālais matu izkrišana;
• Mutes kaktiņu čūlas;
• Glossīts (mēles iekaisums);
• Seborejas dermatīts noteiktās ķermeņa un sejas ādas vietās, īpaši deguna vai mutes tuvumā;
• Ādas iekaisums un nieze dzimumorgānu rajonā vīriešiem un sievietēm;
• Acu apsārtums, nieze, dedzināšana un jutība pret gaismu;
• Neskaidra redze;
• Kataraktas veidošanās;
• Personības degradācija.

Norādītie B 12 vitamīna deficīta simptomi var būt dažāda smaguma un izpausties dažādās kombinācijās. Jo smagāks ir B 12 vitamīna deficīts, jo izteiktāki ir simptomi. Piemēram, ja organismā trūkst 15% vitamīna B 12, simptomi būs mēreni izteikti, cilvēks kopumā paliks funkcionāls un turpinās dzīvot normālu dzīvi, skaidrojot savu stāvokli ar savārgumu. Un ar 30% B 12 vitamīna deficītu simptomi būs izteikti, vispārējais stāvoklis ievērojami pasliktināsies, un cilvēks nevarēs dzīvot normālu dzīvi, jo būs spiests konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu viņa cēloņus. slikta veselība.

B 12 vitamīna deficīts: cēloņi, simptomi, sekas - video

B 12 vitamīns – kādi pārtikas produkti satur

B 12 vitamīns ir vienīgais savienojums ar vitamīnu aktivitāti, ko nesintezē augi un dzīvnieki. Šo vitamīnu ražo tikai mikroorganismi, un tam obligāti jāiekļūst cilvēka ķermenī no ārpuses kā daļai no pārtikas. Neliels daudzums B 12 vitamīna, ko resnajā zarnā sintezē tās mikroflora, netiek absorbēts, jo tas nevar pacelties uz zarnu virskārtām, kur šis savienojums uzsūcas asinsritē.
Galvenie B12 vitamīna avoti ir dzīvnieku izcelsmes produkti, zivis un jūras veltes, piemēram:

• Liellopu aknas (60 μg B 12 vitamīna 100 g produkta);
• Cūkgaļas aknas (30 μg uz 100 g);
• Liellopu nieres (25 mcg);
• astoņkājis (20 mkg);
• vistas aknas (16 mkg);
• skumbrija (12 mikrogrami);
• Gliemenes (12 mcg)
• Sardīnes (11 mikrogrami)
• Atlantijas siļķe (10 mcg);
• Chum lasis (4,1 mikrogrami);
• Liellopu gaļa (3 mcg)
• Nototēnija (2,8 mkg);
• Asaris (2,4 mkg)
• Jēra gaļa (2-3 mkg);
• Olas (1,95 mikrogrami)
• Tītara fileja (1,6 mcg);
• Menca (1,6 mkg);
• Karpas (1,5 mcg);
• Biezpiens (1,32 mkg);
• Garneles (1,1 mcg)
• Siers (1,05 - 2,2 mkg);
• Broileru cāļi (0,2 - 0,7 mkg);
• Piens un skābs krējums (0,4 mcg);
• Jogurts (0,4-0,7 mkg).

Tas nozīmē, ka liels daudzums B 12 vitamīna ir atrodams lauksaimniecības dzīvnieku un mājputnu aknās, jūras veltēs, zivīs un olu dzeltenumā. Vidējais cianokobalamīna daudzums ir atrodams gaļā, sierā un piena produktos. Līdz ar to ir acīmredzams, ka B 12 vitamīns augu produktos ir ietverts ļoti mazos daudzumos, tāpēc cilvēkiem, kuri piekopj stingru veģetārismu, vajadzētu lietot vitamīnus, lai novērstu hipovitaminozi.

Pārtika, kas bagāta ar B 12 vitamīnu - video

B 12 vitamīns - dažāda vecuma cilvēku patēriņa norma

Dažādos vecuma periodos nepieciešamība pēc B 12 vitamīna ir atšķirīga, kas ir saistīta ar vielmaiņas īpašībām un dzīves ritmu. Tajā pašā laikā nepieciešamība pēc kobalamīna nav atkarīga no personas dzimuma. Tāpēc dažādām vecuma kategorijām neatkarīgi no dzimuma ieteicamas dažādas B 12 vitamīna dienas devas normas, nodrošinot normālu dzīvības procesu norisi visās organisma šūnās. B 12 vitamīna patēriņa rādītāji dažāda vecuma cilvēkiem ir parādīti tabulā.

Šīs normas sauc par adekvātu uzņemšanas līmeni, kas nodrošina pilnīgu organisma vajadzību segšanu pēc B 12 vitamīna savienojumiem. Tomēr šie adekvātie patēriņa līmeņi ir derīgi tikai veselam cilvēkam, kurš dzīvo mērenu un mierīgu dzīvi. Pie fiziskas slodzes, stresa, emocionāla stresa, smēķēšanas vai alkohola lietošanas nepieciešamība pēc B 12 vitamīna palielinās par 10 - 25%, kas jāņem vērā, plānojot savu uzturu.

Minimālais pieļaujamais drošais B 12 vitamīna uzņemšanas līmenis diētiskās ēdienreizēs ir 1 μg dienā. Maksimālais B 12 vitamīna daudzums, ko var patērēt bez kaitējuma veselībai, ir 9 mikrogrami dienā.

B12 vitamīna līmenis asinīs ir normāls

B 12 vitamīna saturu asinīs nosaka ar kolorimetriskām metodēm. Šajā gadījumā asinis tiek ziedotas tāpat kā parastajai bioķīmiskajai analīzei. Normālais B 12 vitamīna saturs asinīs dažāda vecuma cilvēkiem ir atšķirīgs, taču tas nav atkarīgs no dzimuma. Pašlaik NVS valstis ir pieņēmušas šādus standartus B 12 vitamīna saturam asinīs dažādos vecuma periodos:

• Jaundzimušie no 0 līdz vienam gadam - 118 - 959 pmol / l;
• Bērni vecāki par gadu un pieaugušie līdz 60 gadu vecumam - 148 - 616 pmol / l;
• Pieaugušie vecāki par 60 gadiem - 81 - 568 pmol / l.

Lai iegūtu pareizus pētījuma rezultātus, kurus var salīdzināt ar norādītajiem normālajiem rādītājiem, pirms testa nokārtošanas ir jāatceļ zāles, kas ietekmē cianokobalamīna saturu asinīs, kā arī nelietot alkoholu, taukaini un cepti ēdieni. Pārbaudes rezultāts var būt nenovērtēts, ja persona vairākas dienas pirms asins nodošanas lietoja šādas zāles vai tai tika veiktas procedūras:

• Alkohols;
• Aminoglikozīdu grupas antibiotikas (piemēram, hloramfenikols utt.);
• aminosalicilskābe;
• Kolhicīns;
• Perorālie kontracepcijas līdzekļi;
• pentamidīns;
• pirimetamīns;
• Pretkrampju līdzekļi (piemēram, fenobarbitāls, fenitoīns utt.);
• Triamterens;
• fenformīns;
• holestiramīns;
• Cimetidīns;
• Tievās zarnas apstarošana ar kobaltu.

Kādi ir B12 vitamīni medicīniskai lietošanai?

Pašlaik medicīniskiem preparātiem kā aktīvās vielas tiek izmantotas šādas B12 vitamīna ķīmiskās modifikācijas:

• ciānkobalamīns;
• hidroksokobalamīns;
• Kobamamīds.

Visām trim vielām piemīt vitamīnu aktivitāte, taču tās atšķiras pēc ķīmiskās un terapeitiskās iedarbības. Tātad hidroksokobalamīnu injicē tikai intramuskulāri vai subkutāni, cianokobalamīnu - intramuskulāri, subkutāni, intravenozi vai intralumbāli (muguras lejasdaļā), bet kobamamīdu - intravenozi un intramuskulāri. Kobamamīdu un cianokobalamīnu var lietot arī iekšķīgi tablešu veidā.

Ciānkobalamīna preparātiem ir vājākā un lēnākā terapeitiskā iedarbība. Hidroksokobalamīns sāk iedarboties ātrāk nekā cianokobalamīns, tas ilgāk saglabājas asinīs un lēnāk tiek izvadīts no organisma caur nierēm. Tādējādi arī hidroksokobalamīna darbības ilgums ir ilgāks nekā cianokobalamīnam, tāpēc to var ievadīt retāk, samazinot pilnam ārstēšanas kursam nepieciešamo injekciju skaitu.

Kobamamīdam ir gandrīz tūlītējs terapeitiskais efekts, fizioloģiskā iedarbība sākas tūlīt pēc ievadīšanas. Efekta attīstības ātruma ziņā kobamamīds ir labākais B 12 vitamīna variants. Tāpēc, ja nepieciešams iegūt ātru efektu, piemēram, smagos un neatliekamos apstākļos, nepieciešams lietot B 12 vitamīnu saturošus preparātus kobamamīda veidā. Citu īpašību ziņā kobamamīds ir salīdzināms ar hidroksokobalamīnu.

B 12 vitamīns ar kobamamīdu un cianokobalamīnu ir pieejams liofilizēta pulvera, lietošanai gatava šķīduma un tablešu veidā. Un vitamīns B 12 hidroksokobalamīna veidā ir pieejams tikai lietošanai gatava sterila šķīduma veidā.

B 12 vitamīns ampulās - zāļu īpašības un nosaukumi

B12 vitamīns tiek ražots ampulās divās zāļu formās:
1. Liofilizēts pulveris injekciju šķīduma pagatavošanai;
2. Lietošanai gatavs sterils injekciju šķīdums.

Liofilizāts ir vēlams, nevis gatavs šķīdums, jo šādā veidā, ilgstoši uzglabājot, B 12 vitamīna īpašības tiek labāk saglabātas.

Papildus zāļu formām B 12 vitamīnu ampulās ražo trīs ķīmiskās šķirnēs (cianokobalamīns, hidroksokobalamīns un kobamamīds) ar šādiem tirdzniecības nosaukumiem:

• Kobamamīda liofilizāts (kobamamīds) - ampulas, kas satur 0,1 mg, 0,5 mg un 1 mg aktīvās vielas;
• Oksikobalamīna šķīdums (hidroksokobalamīns) - ampulas, kas satur aktīvo vielu devās 50 μg / ml, 0,1 mg / ml un 1 mg / ml;
• Ciānkobalamīna šķīdums un liofilizāts (cianokobalamīns) - ampulas, kas satur 30 μg / ml, 50 μg / ml, 100 μg / ml, 200 μg / ml un 500 μg / ml aktīvās vielas;
• Cyanocobalamin bufus (cianokobalamīna) šķīdums - ampulas, kas satur 500 μg / ml aktīvās vielas;
• Ciānkobalamīna flakons (ciānkobalamīna) šķīdums - ampulas, kas satur 200 μg / ml un 500 μg / ml aktīvās vielas.

B 12 vitamīns tabletēs - zāļu īpašības un nosaukumi

Tablešu zāļu formā B 12 vitamīns tiek ražots tikai ar diviem komerciāliem nosaukumiem - kobamamīds un cianokobalamīns. Turklāt abas zāles satur tādas pašas B 12 vitamīna formas kā aktīvo vielu, kas ir atspoguļotas to nosaukumos.

Kobamamīda tabletes ir pieejamas trīs devās – 0,1 mg, 0,5 mg un 1 mg. Ciānkobalamīna tabletes satur 30 mikrogramus, 50 mikrogramus un 100 mikrogramus aktīvās vielas. B 12 vitamīns tablešu veidā cilvēkiem labi uzsūcas un panesams, tādēļ to var lietot ilgstošos kursos injekciju vietā, lai mazinātu injekciju traumējošo efektu.

Daudzi vecākās paaudzes cilvēki atceras, ka B 12 vitamīns tika ražots tikai ampulās un tika injicēts tikai injekcijas veidā, un tāpēc viņus ar neuzticību sagaida ziņas par cianokobalamīna tablešu pieejamību, kuras, tāpat kā daudzus citus vitamīnus, var droši lietot iekšķīgi. . Taču šobrīd B 12 vitamīna tabletes ir realitāte, un to efektivitāte un iedarbība nav zemāka par injekcijām, kas, pēc dažu cilvēku domām, ir diezgan sāpīgas un nepatīkamas. Tāpēc, ja iespējams, sāpīgas B 12 vitamīna injekcijas var aizstāt ar tablešu lietošanu.

Papildus tabletēm B 12 vitamīns tagad ir pieejams arī taisnās zarnas svecīšu veidā, kuras injicē taisnajā zarnā. Šīs taisnās zarnas svecītes sauc par Cykomin un ir lieliska alternatīva B 12 vitamīna injekcijām, jo ​​vitamīns ļoti ātri uzsūcas no taisnās zarnas asinsritē caur hemoroīda vēnu pinumu.

Kompleksie preparāti ar B 12 vitamīnu

Pēdējos gados, pateicoties organiskās sintēzes, ķīmijas un farmakoloģijas sasniegumiem, ir izdevies izveidot kompleksus preparātus, kuros iekļauti vairāki vitamīni, kas iepriekš tika uzskatīti par nesaderīgiem un nevarēja būt vienā šķīdumā vai tabletē. B 12 vitamīns ir daļa no šādiem kompleksiem preparātiem kopā ar B 1, B 6 un folijskābi, kas bieži vien ir jālieto kopā. Kompleksie preparāti ir ļoti ērti lietojami, jo tie ļauj samazināt injekciju un izdzerto tablešu skaitu.

Mūsdienās vietējā farmācijas tirgū ir šādi kompleksi terapeitiskie preparāti, kas satur B 12 vitamīnu:

• Angiovīts (B 6, B 12 + folijskābe);
• Binavit (B 6, B 1 un B 12 + lidokaīns);
• Vitagamma (B 6, B 1 un B 12 + lidokaīns);
• Vitaksons (B 6, B 1 un B 12 + lidokaīns);
• Combilipen (B 6, B 1 un B 12 + lidokaīns);
• Compligam B (B 6, B 1 un B 12 + lidokaīns);
• Medivitan (B 6, B 12 un folijskābe);
• Milgamma (B 6, B 1 un B 12);
• Multi-Tabs B-komplekss (B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12 + folijskābe);
• Neirobions (B 6, B 1 un B 12);
• neiromultivīts (B 6, B 1 un B 12);
• Pentovit (B 1, B 3, B 6, B 12 + folijskābe);
• Pician (B 6 un B 12);
• Trigamma (B 6, B 1 un B 12 + lidokaīns);
• Ferro-Folgamma (B 12, folijskābe un dzelzs sulfāts);
• Foliber (B 12 un folijskābe.).

Šie vitamīni pieder pie terapeitiskās grupas, jo tos var izmantot dažādu slimību un deficīta stāvokļu ārstēšanai. Tā kā zāles ir ārstnieciskas, vitamīnu devas tajos var būt salīdzinoši lielas, tas ir, pārsniedzot vitamīnu deficīta profilaksei ieteiktās. Bet tieši tik salīdzinoši lielo devu dēļ ārstnieciskos vitamīnus var izmantot kā daļu no dažādu slimību kompleksās ārstēšanas.

Papildus šiem ārstnieciskajiem vitamīniem farmācijas tirgū ir pieejams plašs dažādu kompleksu klāsts hipovitaminozes profilaksei, piemēram, Vitrum, Centrum, Supradin, Alphabet u.c. Šie kompleksi parasti satur gandrīz visus vitamīnus un vairākas minerālvielas hipovitaminozes profilaksei ieteicamās devās, kas ir salīdzinoši zemas, un tāpēc līdzekļus nevar izmantot dažādu slimību ārstēšanai. Parasti šādus kompleksus sauc par profilaktiskiem, un to galvenā atšķirība no ārstnieciskajiem vitamīniem ir maza sastāvdaļu deva, kas ir nepietiekama terapeitiskai lietošanai. B 12 vitamīns ir daļa no gandrīz jebkura vitamīnu un minerālvielu profilaktiskā kompleksa ikdienas lietošanai ieteicamās devās. Mēs nesniedzam šo kompleksu nosaukumus, jo saraksts būs pārāk garš.

B 12 vitamīns - lietošanas indikācijas

Dažādas B 12 vitamīna formas (cianokobalamīns, hidroksokobalamīns, kobamamīds) principā ir indicētas lietošanai to pašu slimību ārstēšanā. Tomēr ir nelielas atšķirības indikācijās dažādu B 12 vitamīna formu lietošanai to metabolisma īpatnību, terapeitiskā efekta attīstības ātruma un darbības ilguma dēļ. Tāpēc vispirms mēs apsvērsim lietošanas indikācijas, kas ir kopīgas visiem B 12 vitamīna veidiem, un pēc tam norādīsim specifiskas cianokobalamīna un hidroksokobalamīna lietošanas indikācijas.

Indikācijas visu B 12 vitamīna formu lietošanai

Indikācijas visu B 12 vitamīna formu lietošanai ir šādas:

• Hroniskas anēmijas (Adisona-Birmera, dzelzs deficīts, posthemorāģiskas, aplastiskas, toksiskas, pārtikas anēmijas);
• Akūts un hronisks hepatīts;
• mieloze;
• Sānu amniotrofiskā skleroze;
• Diabētiskā neiropātija;
• Ādas slimības (psoriāze, fotodermatoze, herpetisks dermatīts, neirodermīts);
• Kaulu traumas;
• Polineirīts;
• Radikulīts;
• neiralģija;
• Kausalģija.

Indikācijas cianokobalamīna un kabamamīda lietošanai

Ciānkobalamīna un kabamamīda lietošanas indikācijas ir šādas:

• Perifēro nervu traumas un iekaisumi (traumas, radikuloneirīts, fantoma sāpes);
• encefalomielīts;
• Lēna kaulu dzīšana;
• Paātrināt ķermeņa atveseļošanos pēc ķirurģiskām iejaukšanās muskuļu un skeleta sistēmā;
• Gremošanas trakta slimības, kuru gadījumā ir traucēta B 12 vitamīna uzsūkšanās (kuņģa vai tievās zarnas daļas rezekcija, Krona slimība, celiakija, sprue);
• B 12 vitamīna deficīta novēršana, lietojot biguanīdus, paraaminosalicilskābi, lielu daudzumu C vitamīna (vairāk nekā 100 mg dienā);
• Aizkuņģa dziedzera un zarnu ļaundabīgi audzēji;
• Ilgstošs stress;
• Ilgstošas ​​infekcijas slimības;
• Nieru slimība;
• Stingra diēta vai veģetārisms.

Indikācijas hidroksokobalamīna lietošanai

Indikācijas hidroksokobalamīna lietošanai ir šādas:

• Saindēšanās ar cianīdu (tīša vai nejauša);
• Distrofija vai ķermeņa masas trūkums jaundzimušajiem, tostarp priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem;
• Atveseļošanās no infekcijas slimībām;
• Sprū;
• Trīszaru nerva neiralģija;
• Lēbera slimība (iedzimta redzes nervu atrofija);
• Alkoholiskā psihoze ("delirium tremens").

Norādītās lietošanas indikācijas nav skaidri un precīzi definētas, drīzāk tām ir ieteikuma raksturs. Tas nozīmē, ka cianokobalamīna un hidroksokobalamīna lietošanas indikāciju sarakstā ir iekļauti tie apstākļi, kuros šī zāļu forma ir optimāla, tāpēc to vislabāk lietot. Tomēr, ja tas nav iespējams, var izmantot jebkuru pieejamo B 12 vitamīna formu. Nosacījumi, kādos var lietot jebkuru vitamīnu formu, ir iekļauti visu veidu B 12 lietošanas indikāciju sarakstā. Šajā gadījumā jūs varat izmantot jebkuru narkotiku, kas ir vispieejamākā vai patīk vairāk nekā citas jebkādu subjektīvu iemeslu dēļ.

B 12 vitamīns - lietošanas instrukcija

Kā injicēt B12 vitamīnu

Pirmkārt, jums jāizlasa zālēm pievienotās instrukcijas un jānoskaidro, kāda aktīvā viela ir iegādātajā medikamentā, jo tas ir atkarīgs no tā, kāda veida injekcijas var veikt.

Hidroksokobalamīnu var injicēt intramuskulāri vai subkutāni, kobamamīdu var ievadīt intravenozi un intramuskulāri, un cianokobalamīnu var ievadīt intramuskulāri, subkutāni, intravenozi vai intralumbāri (muguras lejasdaļā). Labākās B 12 vitamīna injicēšanas metodes ir subkutānas un intravenozas. Intramuskulāra injekcija ir visbīstamākā un vismazāk vēlamā B 12 vitamīna lietošanas iespēja, tāpēc no šāda veida injekcijām ieteicams izvairīties. Intralumbar vitamīnu ievadīšanu lieto tikai neirīta vai radikulīta ārstēšanai.

Jūs varat patstāvīgi veikt subkutānas vai intramuskulāras injekcijas, un zāļu intralumbālā un intravenoza ievadīšana jāveic ārstam vai medmāsai medicīnas iestādē vai mājās.

Intramuskulāru injekciju vislabāk var izdarīt augšstilba sānu daļā, nevis sēžamvietā. Optimāli ir veikt subkutānu injekciju apakšdelma iekšējās virsmas zonā, kur parasti tiek ievietots Mantoux tests. Tieši pirms intramuskulāras vai subkutānas injekcijas ādas laukums ir jānoslauka ar vati, kas samitrināta ar antiseptisku šķīdumu (spirtu, hlorheksidīnu, Belaseptu utt.). Intramuskulārai injekcijai adata jāiedur perpendikulāri ādai, un zāles lēnām izdalās audos. Adata arī jānoņem, turot to perpendikulāri ādai. Subkutānai injekcijai ar pirkstiem ir jāsavāc 1 cm ādas krokā un jāiedur zem tās adata paralēli apakšdelma kaulam, un pēc tam lēnām injicējiet šķīdumu audos. Noņemiet adatu, neiztaisnojot ādas kroku.

Pirms injekcijas sagatavo šķīdumu un ievelk šļircē. Lai to izdarītu, vai nu vienkārši atver ampulu ar gatavu vajadzīgās koncentrācijas šķīdumu, vai arī flakonā ar liofilizātu ielej nepieciešamo daudzumu sterila destilēta ūdens, lai saturs izšķīdinātu. Iegūtais vai gatavs B 12 vitamīna šķīdums tiek ievilkts šļircē ar adatu. Pēc tam šļirci apgriež ar adatu uz augšu un viegli piesit pa caurules virsmu ar pirksta galu virzienā no virzuļa uz adatu. Tas ir nepieciešams, lai gaisa burbuļi atrautos no šļirces sieniņām un paceltos uz šķīduma virsmu. Pēc tam, viegli nospiežot virzuli, no šļirces nepieciešams izlaist dažus pilienus šķīduma, lai ar tiem izplūstu viss gaiss. Pēc tam šļirce tiek uzskatīta par gatavu injekcijai. To var novietot malā uz tīras virsmas un sagatavot ādas laukumu, kurā tiks veikta injekcija.

B 12 vitamīna devas un lietošanas ilgums ir atkarīgs no slimības veida, atveseļošanās ātruma un cilvēka vecuma. Terapijas kurss var būt no 7 līdz 30 dienām, un deva ir no 10 mkg līdz 500 mkg dienā. Konkrētās devas ir jāpārbauda pie ārsta vai konkrētas zāles lietošanas instrukcijā.

Kā lietot B12 vitamīnu iekšēji

Kobamamīdu un cianokobalamīnu var lietot arī iekšķīgi tablešu veidā. Pieaugušajiem tabletes jālieto pusstundu pirms ēšanas, uzdzerot lielu daudzumu ūdens. Tabletes var košļāt. Bērniem tabletes izšķīdina 5% dekstrozes šķīdumā vai vārītā ūdenī un lieto arī 30 minūtes pirms ēšanas. Šajā gadījumā, lai izšķīdinātu tabletes, kas satur 500 μg aktīvās vielas, nepieciešams 5 ml 5% dekstrozes šķīduma vai 50 ml vārīta ūdens.

B 12 vitamīnu tablešu veidā ieteicams lietot vairākas reizes dienā - no 2 līdz 6, atkarībā no ēdienreižu biežuma. Tas ir, ja cilvēks ēd 3 reizes dienā, tad B 12 vitamīna dienas devu ieteicams sadalīt trīs devās utt. B 12 vitamīna devu un lietošanas kursa ilgumu nosaka klīnisko uzlabojumu parādīšanās ātrums, kā arī stāvoklis, kādā tika pieņemts lēmums lietot vitamīnu preparātus. Vidēji ārstēšanas kurss var ilgt no 7 līdz 30 dienām, un deva svārstās no 250 mcg līdz 1000 mkg dienā.

Saderība ar vitamīnu B 12

Saderības jēdziens attiecas tikai uz vitamīnu intravenozu, intramuskulāru vai subkutānu ievadīšanu, jo starp tiem var rasties nevēlama ķīmiska mijiedarbība. Lietojot iekšķīgi, visi B vitamīni ir savstarpēji savietojami un tos var lietot vienlaikus.

Tātad, injicējot, B 12 vitamīns ir labi saderīgs ar vitamīniem B 6, C, U (U), H un folijskābi. Tas nozīmē, ka cianokobalamīnu var injicēt vienlaikus ar saderīgiem vitamīniem tajā pašā dienā, bet no dažādām šļircēm. Neskatoties uz saderību, nav iespējams sajaukt vitamīnu šķīdumus vienā šļircē, jo tas var izraisīt to terapeitiskās aktivitātes pavājināšanos vai pilnīgu zudumu. Tāpēc saderīgus vitamīnus ir atļauts injicēt vienlaikus, bet no dažādām šļircēm. Ja vitamīnus injicē intravenozi, tad to veic pa vienam, neizņemot adatu no vēnas, ar 5 līdz 10 minūšu intervālu starp tiem. Ja vitamīnus injicē intramuskulāri, tad katru medikamentu ievelk atsevišķā šļircē un injicē dažādās vietās.

B 12 vitamīns ir slikti saderīgs ar B 1 vitamīnu, tāpēc nav ieteicams tos ievadīt kopā. Taču šobrīd ir kombinēti preparāti, kas satur gan B 1, gan B 12 vitamīnus, kurus ievada vienlaicīgi. Šādu preparātu veidā šos vitamīnus var ievadīt vienlaikus, jo ražošanas procesā tiem tiek piešķirtas īpašas īpašības, kuru dēļ tie kļūst saderīgi.

B 12 vitamīns ir pilnīgi nesaderīgs ar varu, dzelzi un mangānu.

B12 vitamīns matiem

B 12 vitamīns paātrina matu augšanas ātrumu un padara tos stiprus, elastīgus un spīdīgus. Ar kobalamīna trūkumu mati sāk lūzt, lēnām augt un izkrist. B 12 vitamīns vislabāk iedarbojas uz matiem, ja to lieto iekšķīgi kopā ar pārtiku vai vitamīnu preparātu veidā. B 12 vitamīna lokāla lietošana var tikai palīdzēt saglabāt jau tā veselīgu matu labu stāvokli. Tomēr, lai ārstētu un uzlabotu matu struktūru, vitamīns B 12 ir jālieto iekšķīgi tablešu veidā vai jāinjicē.
Kādi vitamīni ir nepieciešami sievietēm un kā tos lietot

B1 vitamīns (tiamīns) - fizioloģiskā loma, deficīta simptomi, saturs pārtikā. Norādījumi par B1 vitamīna lietošanu

B6 vitamīns (Piridoksīns) - fizioloģiskā loma, deficīta pazīmes, saturs pārtikā. B6 vitamīna lietošanas instrukcijas

B12 vitamīns- ļoti svarīgs elements pilnvērtīgai un veselīgai dzīvei. B12 vitamīnam ir nosaukums cianokobalamīns. Tā ir viena no vielām, kas iekļauta B vitamīnu grupā. Tajā pašā laikā tā ir pilnīgi unikāla, jo satur kobaltu. Tas zarnās nevar tikt ražots pats par sevi, tāpēc organisms vajadzību pēc tā var apmierināt tikai ar dzīvnieku izcelsmes produktu palīdzību. Tāpēc noteikti jāzina, kur atrodas vitamīns B12.

Ciānkobalamīns netiek iznīcināts, pakļaujoties saules gaismai, termiskai apstrādei, tāpēc pēc vārīšanas tas tiek uzglabāts produktā lielos daudzumos. Ja termiskā apstrāde ir ilgstoša, tad vielas koncentrācija produktos samazinās tikai par vienu trešdaļu. Tas ir ūdenī šķīstošs elements. Tas var uzkrāties liesā, aknās, nierēs un plaušās.

Kam domāts vitamīns?B12?

Pirmkārt, mikroelements nodrošina pareizu nervu un nervu sistēmas darbību kopumā. Nervu šķiedras arī nespēs pareizi funkcionēt, ja šīs vielas ļoti pietrūks. Tas palīdz veidoties jaunām šūnām, kā arī asins šūnām, antivielām un nervu galiem. Ja organismā sākas B12 vitamīna hipovitaminoze, sākas problēmas ar gremošanu un vielmaiņu, pasliktinās smadzeņu darbība, mainās nervi. Tam ir nopietna loma hematopoēzē, un vielas trūkuma dēļ var rasties anēmija.

Kam ķermenim noder cianokobalamīns:

• uzlabo ķermeņa aizsargfunkcijas;
• sintezē aminoskābes un nukleīnskābes;
• mazina pēc stresa;
• sadalās un piegādā asinīs B1 vitamīnu;
• samazina holesterīna līmeni asinīs;
• veido ķermeņa kaulu audus;
• palīdz aknām normāli darboties;
• uzlabo matu stāvokli;
• uzlabo atmiņu;
• uzlabo apetīti;
• paātrina augšanu bērnībā;
• uzlabo uzmanības koncentrāciju;
• uzlabo un attīsta atmiņu;
• atbalsta ogļhidrātu un tauku vielmaiņu.

Kuru vitamīnu B12 organisms absorbē vislabāk? Protams, tas, kas atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos. Tas ir arī dažos augu pārtikas produktos, taču organisms nespēj asimilēt šādus vitamīnu savienojumus.

Ko satur b12 vitamīns?

B12 vitamīna piegādātāji ir vairāku veidu baktērijas, tostarp zilaļģes. Bet tas nav brūnaļģēs (jūraszālēs), ko cilvēki parasti pērk veikalos. Tie ir bagāti ar spirulīnu, kas bieži vien ir iekļauta visa veida aptiekās nopērkamajos uztura bagātinātājos. Bet aļģēs satur vitamīnu grūti asimilētā formā.

B12 vitamīns ir atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos. Zālēdāju gremošanas trakts ir vieta, kur ciānkobalamīns pats tiek ražots zarnu augšdaļā (tajā, kur vielas uzsūcas organismā). Tāpēc vitamīns ātri nonāk asinsritē un tiek izplatīts visos dzīvnieka orgānos un sistēmās, rezervju veidā nogulsnējot audos. Lielākā daļa vitamīna atrodas aknās, tādēļ šim produktam jābūt neaizstājamam tiem, kas vēlas kompensēt šīs vielas trūkumu.

Plēsīgajiem dzīvniekiem, pērtiķiem un cilvēkiem B12 vitamīns arī tiek ražots, tikai apakšējās zarnās, tas ir, kur uzsūkšanās vairs nav iespējama. Tāpēc iztukšošanas laikā tiek izvadīts viss cianokobalamīna daudzums. Tāpēc ar produktu palīdzību obligāti jāiegūst mikroelements. To nevajadzēs daudz – cilvēkam dzīves laikā vajadzēs vien dažus miligramus vitamīna. Šajā gadījumā cilvēka aknas var izveidot vielas rezerves tiem gadījumiem, kad pēkšņi tās iekļūšana organismā kādu iemeslu dēļ nebūs iespējama. Tāpēc ar vielu trūkumu hipovitaminozes simptomi parādīsies tikai pēc ilga laika. Un, kad simptomi jau ir viegli atšķirami, tad veselība jau var būt nopietni apdraudēta.

B12 vitamīna pilnībā nav ne sēnēs, ne augos. Sakarā ar to veģetārieši visbiežāk cieš no hipovitaminozes (ja viņi pat atsakās no raudzētiem piena produktiem un olām). Tad jūs nevarat iztikt bez aptieku produktiem, kuru sastāvā ir cianokobalamīns.

Bet tajā pašā laikā ir konstatēti gadījumi, kad cilvēkiem, kuri dod priekšroku veģetārismam un neapstrādātas pārtikas patēriņam, B12 vitamīna koncentrācija asinīs bija absolūti normāla. Tas ir saistīts ar to, ka cilvēka uzturs kļūst pilnīgi dabisks, zarnas tiek attīrītas, un tāpēc baktērijas, kas veido mikroelementu, sāk dzīvot ne tikai zarnu apakšā, bet arī jebkurā tās daļā. Taču ātri sasniegt šādu efektu nebūs iespējams: cilvēka ķermenim ir pilnībā jāpārkārtojas uz jaunu ēšanas veidu un uztura maiņu. Šī iemesla dēļ jums nevajadzētu pēkšņi kļūt par veģetārieti.

Kādi pārtikas produkti satur B12 vitamīnu?

B12 vitamīna dzīvnieku izcelsmes avoti:

• vislielākā vielas koncentrācija ir blakusproduktos: zālēdāju aknās, nierēs un sirdī.
• zālēdāju gaļa (truši; jēra gaļa, mājputni, liellopu gaļa);
• zivis (skumbrija, menca, karpas, paltuss, jūras asaris, forele, lasis, siļķe, sardīnes, asari);
• jūras veltes (krabji, astoņkāji, ķemmīšgliemenes, garneles, austeres);
• raudzētie piena produkti (skābais krējums, siers, sviests, kefīrs, raudzēts cepts piens, siers, piens, biezpiens, jogurts, kausētais siers);
• ola;
• skumbrija;
• sausie piena maisījumi;
• kondensētais piens.

B12 vitamīna deva

Katrai vecuma grupai ir sava B12 vitamīna deva. Turklāt tas jālieto, ja jums ir slikti ieradumi (tabaka, alkohols), vecums, AIDS, caureja un veģetārisms. Arī b vitamīns ir nepieciešams lielos daudzumos, plānojot grūtniecību.

Norma bērnībā

No dzimšanas līdz sešiem mēnešiem nepieciešami 0,4 mikrogrami vitamīna, līdz gadam - 0,5 mikrogrami, līdz trim gadiem - 1 mikrogrami, no četriem līdz sešiem gadiem - 1,5 mikrogrami, no septiņiem līdz desmit gadiem - 2 mkg.

Norma vīriešiem

Pieaugušam vīrietim dienā nepieciešami vismaz 3 mikrogrami B12 vitamīna, pretējā gadījumā ievērojami palielinās dažādu patoloģiju attīstības risks organismā.

Norma sievietēm

Sievietei nepieciešams tāds pats vielas daudzums kā vīrieša ķermenim - 3 mkg. B vitamīnam, plānojot, grūtniecības un zīdīšanas laikā, nepieciešams vismaz 4,5 mikrogrami dienā.

B12 vitamīna trūkums

Hipovitaminoze izpaužas situācijās, kad cilvēks neēd pietiekami daudz noteiktu pārtikas produktu vai lieto noteiktus medikamentus. Ir grūti uzreiz noteikt vielas trūkumu, jo sākumā organisms sāk izmantot iekšējos orgānos esošās mikroelementa rezerves. Var paiet vairāki gadi, līdz slimība kļūst skaidra.

Pirmās pazīmes ir troksnis ausīs, galvassāpes, reibonis, apetītes trūkums, nemiers, aizkaitināmība, nogurums, nespēks. Pacientam kļūst grūti staigāt, vispār kustēties, viņa pirksti uz ekstremitātēm kļūst nejutīgi, ir grūti elpot, pulss kļūst vājš, āda kļūst bāla.

Bērnībā B12 vitamīna trūkums ir īpaši briesmīgs un izraisa:

• spēcīgas izmaiņas mugurkaulā;
• gastrīts;
• anēmija;
• dermatīts;
• plikpaurība;
• traucēta ādas pigmentācija;
• muskuļu krampji;
• attīstības kavēšanās;
• traucēta roku un kāju motorika;
• čūlu veidošanās mēlē.

Lai novērstu hipovitaminozi, ir vērts ēst pareizi un daudzveidīgi, atteikties no sliktiem ieradumiem, pietiekami gulēt, vingrot un pavadīt vairāk laika svaigā gaisā.

Ir arī dažas B12 vitamīna deficīta pazīmes:

• samazinās leikocītu un trombocītu skaits asinīs;
• ir traucējumi gremošanas darbā;
• ekstremitātes kļūst nejūtīgas, kļūst grūti staigāt;
• ir glosīts, stomatīts;
• cilvēks ātri nogurst, kļūst aizkaitināms un nomākts;
• redze ir traucēta;
• galvassāpes;
• menstruācijas kļūst sāpīgas.

Ja to neārstē, var parādīties šādi apstākļi:

• traucēta asins recēšana;
• anēmija;
• multiplā skleroze;
• tahikardija;
• redzes pasliktināšanās;
• stipras sāpes un krampji menstruāciju laikā;
• plikpaurība;
• dermatīts;
• imūnsistēmas vājināšanās;
• stress, depresija;
• iekaisums mutē;
• čūlas uz mēles;
• gremošanas traucējumi;
• traucēts miegs.

Ciānkobalamīna pārdozēšana

B12 vitamīna hipervitaminoze ir retāk sastopama. Vairumā gadījumu to konstatē tiem pacientiem, kuri vitamīnu papildus lietojuši medikamentu veidā vai ja mikroelements ievadīts parenterāli. Parasti tas izpaužas kā alerģiska reakcija, pūtītes parādīšanās, nātrene. Cilvēks kļūst uzbudināmāks.

Ir svarīgi zināt, ka pārdozēšana nav iespējama, tikai bieži lietojot pārtiku ar augstu B12 vitamīna koncentrāciju.

Pārdozēšanas pazīmes:

• sirdskaite;
• nātrenes parādīšanās;
• anafilaktiskais šoks;
• tromboze;
• plaušu tūska.

Pirmos pārdozēšanas simptomus ir ļoti viegli novērst, jo vitamīns ir ūdenī šķīstošs. Galvenais ir nepalaist garām šo brīdi un ir laiks sazināties ar speciālistu, lai ieceltu ārstēšanu.

Vai B12 vitamīnu var lietot kosmētikas nolūkos?

Ieguvumi matiem

Šis apbrīnojamais vitamīns spēj uzlabot matu izskatu jau iekšķīgi lietojot. Tas veicina to strauju augšanu un struktūras atjaunošanos. Ja organismā tā ir pietiekami daudz, tad cilvēks nebaidās no plikpaurības un dermatīta.

B12 novērsīs šādas ar matiem saistītas situācijas:

• lēna izaugsme;
• smags zaudējums;
• matu plāns;
• nedzīvs, blāvs izskats;
• matu stīvums;
• trauslums.

Vitamīnu var lietot gan iekšēji, gan ārēji.

Ārēji to lieto tīrā veidā, nesajaucot ar neko. To var pievienot arī kondicionieriem un matu maskām. Šajā gadījumā ir vērts ievērot vairākus lietošanas noteikumus:

• vienā narkotiku lietošanas kursā nedrīkst būt vairāk par 15 procedūrām;
• starp pieteikumiem vajadzētu ilgt no trim līdz septiņām dienām;
• atpūta starp kursiem - vismaz divi mēneši;
• var lietot tikai uz sausiem, izmazgātiem matiem, ja instrukcijā nav citu norādījumu;
• sildīt vitamīnu nav tā vērts;
• pēc uzklāšanas galva jāizolē ar plastmasas vāciņu un dvieli;
• ja maskai netika pievienotas eļļas, varat nomazgāt, neizmantojot šampūnus;
• pēc maskas lietošanas nelietojiet kondicionierus un balzāmus;
• jūs nevarat izžāvēt matus ar fēnu.

Ieguvumi ādai

Šis mikroelements ir neaizstājams sejas ādai. Tas palīdz šūnām dalīties, tādējādi atjaunojot ādu. Rezultāti ir pamanāmi pat pēc pirmās zāļu lietošanas reizes.

Labāk to lietot kopā ar tauku bāzi (sviestu vai skābo krējumu), jo tādā veidā vitamīns labāk un ātrāk uzsūcas. Jūs varat pagatavot maskas un maisījumus tikai stikla traukos. Turklāt, ja maisījumu pagatavo vairāk nekā nepieciešams, to var uzglabāt ledusskapī. Šādas maskas ir efektīvāk gatavot rudenī un pavasarī. Kurss ir 14 dienas, piemēro 3-4 reizes nedēļā. Pietiek ar diviem kursiem gadā.

Sejas maskas

Receptes numurs 1.

1. Sajauc 25 gramus saldā krējuma, 50 gramus biezpiena, 1 olu, citrona ēterisko eļļu (9 pilieni), 18 ml šķidra medus, vitamīnus b6 b12 (2 ampulas katrā), 1 ampulu alvejas ekstrakta.
2. Vakarā maska ​​jāuzklāj uz sejas piecpadsmit minūtes.
3. Nomazgāt ar vēsu ūdeni.
4. Krēmus, losjonus un citus produktus uz sejas pēc maskas uzklāt nedrīkst!

Receptes numurs 2. Glicerīns un vitamīns b12 sejai

Šai maskai ir ļoti vienkāršs sastāvs. Ir vajadzīgas vairākas ampulas ar cianokobalamīnu un glicerīnu. Visu samaisa un uzklāj uz sejas 15 minūtes pirms gulētiešanas. Uzklājiet tikai uz sausas un attīrītas ādas.

Zāļu izdalīšanās formas

Aptiekā vitamīnu B 12 var atrast dažādās formās:

• tabletēs (zāles "Neurobion", "Neurovitan")
• kapsulās ("Blagomin", "Feroglobin");
• ampulās kā injekciju šķīdums (šķidrais ciānkobalamīns).

Kapsulās, tabletēs un ampulās B12 vitamīna daudzums var svārstīties no 30 līdz 5 tūkstošiem mikrogramu. Tabletēm ir lielāka deva, jo vitamīns, kas iziet cauri gremošanas traktam, uzsūcas daudz sliktāk.

Cena par vienu zāļu iepakojumu atšķiras un var svārstīties no 30 līdz 300 rubļiem vienā iepakojumā atkarībā no izlaišanas vietas. Ārvalstu zāles parasti ir daudz dārgākas.

Kādi vitamīni satur vitamīnu B12?

Šis mikroelements ir gandrīz visos multivitamīnu kompleksos. Populārākie ir:

• "Centrs";
• Complivit;
• Vitrum;
• "PERFEKTILS".

Kā lietot B12 vitamīnu?

Ir svarīgi ne tikai uzņemt, bet arī zināt, kā pareizi dzert B12 vitamīnu. Ja ārsts nav izrakstījis vitamīnus kā injekcijas, tad nevajag sevi spīdzināt un veikt injekcijas. Pietiks to ievadīt intravenozi.

Instrukcijā teikts, ka nevajadzētu dzert B12 vitamīnu vienlaikus ar:

• sārmi;
• skābes;
• alkohols;
• miegazāles;
• estrogēni.

Ciānkobalamīnu ir labi lietot kopā ar folijskābi, jo tie kopā palīdz veidošanās procesos, asins šūnu dalīšanā, palīdz organismam pareizi attīstīties un attīstīties.

Turklāt zāles tiek parakstītas jaundzimušajiem ar priekšlaicīgu dzemdību vai svara trūkumu. Tas palīdz viņiem pretoties kaitīgām ārējām ietekmēm, uzkrāt augšanai un attīstībai nepieciešamo enerģiju un stiprināt imunitāti.

Pirmsskolas un skolas vecumā n ir nepieciešams, ja bērns ir pakļauts lielam garīgam spriedzei vai atveseļošanās laikā no infekcijas slimības.

Bieži gadās, ka bērni vecumā no diviem līdz pieciem gadiem slikti ēd vai atsakās ēst. Tad ārsti izraksta cianokobalamīna uzņemšanu.

Grūtniecības laikā vielas deva palielinās vairāk nekā 1,5 reizes, jo nepieciešamība pēc vitamīniem un minerālvielām gandrīz dubultojas. Gandrīz tikpat daudz mikroelementa būs nepieciešams sievietei zīdīšanas laikā. Tas nodrošinās, ka mazulis saņems pietiekamu vielas daudzumu un palīdzēs viņam pareizi attīstīties.

Citām populācijām kobalamīns tiek nozīmēts kā palīgviela tādu slimību klātbūtnē kā:

• anēmija;
• ekzēma;
• pankreatīts (hroniska forma);
• nātrene;
• multiplā skleroze;
• encefalomielīts;
• radikulīts;

Nekādā gadījumā nevajadzētu lietot zāles pats, jo tas ir pārāk bīstams jūsu veselībai. Noteikti jākonsultējas ar ārstu un jānokārto nepieciešamās pārbaudes, lai noteiktu vielas trūkumu.