Уушигны эмфиземийн амьсгалын гимнастик. Эмчилгээний дасгал бүхий видео заавар
Уушигны эмфизем нь ихэвчлэн архаг бөглөрөлтөт бронхитын үр дагавар юм. Уушигны холбогч эд нь уян хатан байхаа больж, шилэн эдээр солигддог. Уушиг үр дүнтэй агших чадвараа алдах тусам хэмжээ нэмэгдэж, пневмосклероз үүсдэг. Шинж тэмдэг нь гүехэн амьсгал, хөшүүн байдал (хатуулаг, уян хатан бус байдал), амьсгалахад цээжний хөдөлгөөн бага байдаг. Амьсгалын тусгай дасгалыг хэрэгжүүлснээр уушгины орон нутгийн агааржуулалт сайжирч, амьсгал давчдах, амьсгалын булчин хөгждөг.
Өвчний онцлог шинж чанарууд
Уушигны эмфизем нь цочмог (астма-ийн цочмог халдварын үед тохиолддог ба нэг уушги арилсны улмаас үүсдэг) \u200b\u200bба архаг сарнисан (бронхит, астма, пневмосклероз өвчний улмаас үүсдэг). Салст бүрхэвч хавагнах, хавагнах, энэ нь гуурсан хоолойд цэр хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд тэдгээр нь уян хатан чанараа алддаг. Цаашилбал, өвчин нь үрэвслийн процесс дагалддаг бөгөөд энэ нь гуурсан хоолой, бронхиолын хананы дистрофид хүргэдэг бөгөөд уушги нь тонусаа алдаж, бүрэн багасдаг.
Амьсгал давчдах, ихэвчлэн бие махбодийн хүч чармайлтгүйгээр амьсгалах нь удаан болдог. Өвчтөн бронхиттай адил ханиалгаж байгаа боловч бага зэрэг наалдамхай цэрээр ялгардаг. Тухайн хүн өвөрмөц дүр төрхийг олж авдаг - цээж нь баррель хэлбэртэй, амьсгалахад бага зэрэг хөдөлдөг, арьсны хөхрөлт ажиглагддаг. Тэд эмфиземийг шинж тэмдгээр эмчилдэг, эм нь голдуу бронхит, бронхопневмонитэй ижил байдаг боловч амьсгалын дасгалууд бас тусалдаг.
Анги ба дэглэмийн онцлог шинж чанарууд
Амьсгалын гимнастик нь амьсгалын замын дасгал бөгөөд амьсгалыг бүрэн дүүрэн авч, амьсгалахад оролцдог их бие, хэвлийн булчинг бэхжүүлж, цээжний хөдөлгөөнийг сэргээдэг дасгал хийдэг.
Гимнастик хийж болно, ор эсвэл хагас ортой амралтын хуваарилагдсан байсан ч гэсэн ийм тохиолдолд та нуруун дээрээ налж хэвтэж эсвэл сандал дээр сууж болно. Гэхдээ хүч чадлыг зөвшөөрвөл зогсох нь дээр бөгөөд ингэснээр диафрагм илүү сайн ажилладаг.
Эмфиземийн үед уруулаараа аажим аажмаар амьсгалаа гаргаж, хамраараа гаргаарай, ингэснээр амьсгал улам гүнзгийрч, диафрагм сайн ажиллана. Алвеолийг хэт их сунгахгүйн тулд хурдан амьсгалахыг хориглоно. Дасгал бүрийг гурван удаа хийх ёстой бөгөөд өдөрт гурван удаа дасгал хийх хэрэгтэй. Та цэвэр агаараар амьсгалах хэрэгтэй тул өрөөгөө агааржуулаарай.
Явган явах, усанд сэлэх, эрүүл хооллолтын дэглэм барихаа мартуузай.Муу зуршил, ялангуяа тамхинаас татгалзах хэрэгтэй. Эмфиземийн хувьд та уур амьсгалыг Крым, Кисловодск болгон өөрчлөх хэрэгтэй байж болох юм, гэхдээ халуун улиралд биш.
Дасгал
Амьсгалын дасгалын даалгавар бол өвчтөнийг зөв амьсгалахыг сургах, өөрөөр хэлбэл удаан, гүнзгий, хэмнэлтэй амьсгалыг ашиглах явдал юм. Амьсгалын аппаратын үйл ажиллагааны алдагдлыг амьсгалын зохицуулалтын дурын бүрэлдэхүүн хэсэг (давтамж, амьсгалын гүн, амьсгалын мөчлөгийн бүтэц) зэргээс шалтгаалан нөхөн олгоно.
Амфизем, пневмосклероз бүхий өвчтөнүүдэд амьсгалын дасгалыг амьсгалыг бүрэн дүүрэн хөгжүүлэхэд ашигладаг бөгөөд амьсгалах үед цээж нь диафрагмын агшилттай зэрэгцэн гурван чиглэлд тэлдэг бөгөөд амьсгал гаргахдаа нурж, диафрагмыг тайвшруулдаг.
Уушигны зүрхний өвчний эмчилгээний дасгалын үр дүн
Эмчилгээний дасгалыг ашиглан эмчилгээний төгсгөлд эмчилгээний өмнө зохих хэмжээнээс хэтэрсэн өвчтөнүүдэд санамж бичиг буурах нь ихэвчлэн тохиолддог; амьсгалын тоо буурч, амьсгал гүнзгийрэх; уушгины хамгийн их агааржуулалт нэмэгдэж, агааржуулалтын нөөц, албадан амьсгалах үеийн агаарын урсгалын дундаж хэмжээ нэмэгддэг. Гаднах амьсгалын үйл ажиллагаа, оксигемографийн ажиглалтыг тунгаар хөдөлгөөн хийхээс өмнө ба дараа хийсний дараа эмчилгээний дасгалыг ашиглан өвчтөний биед үзүүлэх цогц эмчилгээний үр нөлөөг хянахад ашиглаж болно.
Уушигны зүрхний өвчний шатаар алхах
Нэг шатаар өгсөх, уруудах нь тунг тохирсон ачаалал болгон ашиглаж болно. Энэ төрлийн ажил нь хүнд танил, тун амархан, сэдвээр нэлээд өндөр шаардлага тавьдаг (биеийн жинг хөдөлгөж, биеэ барих); Нэмж дурдахад энэ ачааллын үед давтан судалгаанд сургах нөлөө, статистикийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь хамгийн бага илэрдэг. Биеийн тамирын дасгалын хэмжээг өвчтөний үйл ажиллагааны чадавхид нийцүүлэн тунгаар өгөх хэрэгтэй. Амьсгалын замын далд ба ил тод дутагдалтай өвчтөнүүдэд 2 минутын дотор 20 өгсөх хүч өгч болно, уушигны зүрхний дутагдалтай өвчтөнүүдэд ачаалал нь 10-15 өгсөлтөөр хязгаарлагддаг.
Хоёрдахь функциональ туршилтын хувьд та 1925 онд Генчигийн санал болгосон амьсгалыг амьсгалыг нь дарж хэрэглэж болно. Энэхүү шинжилгээ нь зүрх судасны болон амьсгалын замын систем, төв, захын мэдрэлийн системийн дээд хэсгүүдийн байдлыг тодорхойлж, хүний \u200b\u200bгипоксеми, гиперкапнийн нөхцөлд дасан зохицох чадварыг илэрхийлдэг.
Амралтын нөхцөлд амьсгалын түр зогсоох хугацаа нь бие махбод дахь хүчилтөрөгчийн хангамжаас хамаарна. Энэ нөөц бага байх тусам гипоксеми хурдан хөгждөг. Эмчилгээний төгсгөлд максимал амьсгал давчдах үед амьсгалыг барих хугацаа 5-7 секунд ба түүнээс дээш хугацаагаар нэмэгдсэнээр шинжилгээг эерэг гэж үзнэ.
Амьсгалын гимнастик нь амьсгалын булчинг сургахад чиглэсэн цогц дасгал юм. Үүнд зөвхөн амьсгалах техник, хэвлийн, нуруу, хавирга хоорондын завсрын болон амьсгалахад оролцдог бусад булчинг бэхжүүлдэг дасгалууд орно. Дасгал нь булчингийн зохицуулалтыг сайжруулж, хүний \u200b\u200bамьсгалыг хянах чадварыг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Холбоо барих
Ангийнхан
Уушигны эмфиземийн гимнастик яагаад танд хэрэгтэй вэ?
Эмфиземтэй гимнастик нь хэмнэл булчингийн агшилтаар уушигны үйл ажиллагааны бууралтыг нөхөж өвчтөний байдлыг багасгахад чиглэгддэг. 
Эмфиземийн үе шатаас хамаарч уушгины эд нь бүтцийг өөрчилдөг. Уушигны эсүүд нэгдэж цооролт үүсгэдэг. Эдгээр хөндий нь уушгины ашигтай эзэлхүүнийг эзэлдэг бол тэдгээрийн хийн солилцооны түвшин бага байдаг. Үүний үр дүнд хүн амьсгал давчдаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам амьсгалын дутагдалд орж эхэлдэг.
Онцлог шинж чанар нь амьсгалах явцад үлдэгдэл агаар байдаг. Үлдэгдэл агаар нь өөрөө хийн солилцоог эрс бууруулдаг хүчин зүйл юм.
Амьсгалын гимнастик нь үүссэн тэнцвэргүй байдлыг нөхөх, уушигны үйл ажиллагааны бууралттай нөхцөлд зөв амьсгалж сургахад зориулагдсан болно.
Амьсгалын дасгалын зорилго:
- Амьсгалах, амьсгалах дасгал хийх;
- хугацаа дуусах урт хугацааны сургалт;
- уушгины хийн солилцоог нэмэгдүүлдэг нөхөн олговрын механизм боловсруулах;
- диафрагмын амьсгалыг нөхөх;
- амьсгалахад оролцдог булчинг бэхжүүлэх;
- өрхийн бие бялдрын хүч чармайлтын үед амьсгалыг хянах чадварыг заах;
- өвчтөний сэтгэл санааны байдлыг сайжруулах.
Нөхөн сэргээх гимнастикийн зарчим
Амьсгалын дасгал хийхдээ дараах дүрмийг баримтална уу.
- Дасгалыг өдөрт 4 удаа 15 минутын турш хийдэг - ихэвчлэн, гэхдээ багагүй байдаг.
- Дасгал хийхдээ амьсгалын хэмнэлд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Амьсгалах, амьсгалах хугацааг уртасгах замаар тэнцүү болгоно.
- Шүүлтүүр хийхийг хориглоно.
- Чи амьсгалаа барьж чадахгүй.
- Дунд зэргийн хэмнэлтэй байхыг хичээ, бүү яар.
- Гимнастик нь статик болон динамик дасгалуудыг багтаадаг.
- Та гимнастикыг хөдөлгөөнгүй дасгалаар эхлэх хэрэгтэй.
- Статик болон динамик дасгалуудын хооронд ээлжлэн солигдоно.
Амьсгалын дасгалыг нөхөн сэргээх дасгал, амралтын түр зогсоох зэргээр ээлжлэн хийх хэрэгтэй.
Дасгалын багц
Статик дасгалууд:
- Амьсгалахад гийгүүлэгчийн дуудлага (2-3 мин).
Сууж байхдаа хийсэн. Амьсгалаа автоматаар сунгаж, цээж нь доргиж, ханиалгах, цэр ялгаруулах үйлчилгээтэй. Энэхүү дасгалын тусламжтайгаар өвчтөнүүд амьсгалах, амьсгалах хугацааг хянах аргад суралцдаг.
- Гүнзгий амьсгалаар амьсгалах (6 давталт).
Сууж байхдаа хийсэн. Илүү их тоогоор тоолох гэж тоололд аль болох гүнзгий амьсгаа ав. Амьсгалах үед цээжин дээрээ дарж гараараа өөртөө туслахыг зөвшөөрдөг (эсвэл туслахтай хамт дасгал хий).
- Амьсгалахад эгшгийг дуудах (2-3 мин.).
Босоо байдлаар гүйцэтгэсэн. Дууг чангаар дууддаг. Амьсгалах үеийг уртасгахыг хичээ.
- Диафрагмын амьсгал (6 давталт).
1-2-3-ийн зардлаар "ходоод" -оор гүнзгий амьсгаа авдаг: өрц доош бөхийж - гэдэс цухуйна. 4-5-6-ийн зардлаар амьсгалыг хийдэг: диафрагм дээшлэх, ходоодыг татах.
Динамик дасгалууд (тус бүр - 6 давталт):
- Байршлын байрлалаас урагшаа хазайх.
Биеийн дээд хэсэг дээш өргөгдөн урагшаа хазайна (амьсгалаа гаргах). Хазайлгах үед гараа буцааж авчирдаг. 
- Хөлийг цээжин дээр дарах.
Байрлал эхлэх - нуруун дээрээ хэвтэж байна. Амьсгалах үедээ гараа өргөж, аль болох дээш сунгана (биенд перпендикуляр) цээж нь томорч, гэдэс цухуйна. Амьсгалаа гаргахдаа гараа доошлуулаад, хөлөө биенд нь, өвдөгөө цээжиндээ ав, хөлөөрөө гараараа барь. Дахин давт.
- Сандал дээр сууж байхдаа эргэдэг.
Өвдөгнөө хажуу тийш нь тараа. Гараа цээжний түвшинд өргөж, тохойгоо нээгээд, эрүүний доор гараа тавь. Амьсгалахдаа зүүн тийш эргэ. Амьсгал дээр тэд анхны байрлалдаа эргэж ирдэг. Амьсгалах талаар цааш нь баруун тийш эргэ. Амьсгалаа гаргах - эхлэх байрлал.
- Зогсож байхдаа сунаж байна.
Гараа бага зэрэг буцааж авчрахыг хичээгээд гараа өргөж, хүчтэй суниарай. Сунгасан гараа хар. Сунгах үед амьсгалаа хийдэг. Амьсгал дээр: гар нь унаж, нэг хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, хоёр гараараа атгаж, цээжин дээрээ аль болох өндөрт өргөгдөнө.
- Явган явах (2-3 мин.)
Амьсгал, хэмнэлийг хянах нь чухал юм. Амьсгал нь амьсгалснаас 2 дахин том алхам байх ёстой. Ирээдүйд амьсгалыг сайн хянах замаар дасгалыг гараа өргөх (амьсгалах), буулгах (амьсгалах) зэргээр нэмэгдүүлж болно.
Хэрэв таны биеийн байдал зөвшөөрвөл алхах нэг хувилбар бол шатаар өгсөх явдал юм. Амьсгалахад 2 алхам, амьсгалахад 4 даван туулдаг.
Стрелникова эмфиземтэй амьсгалын гимнастик
Эмфиземтэй уушиг нь хяналттай идэвхтэй удаан амьсгалыг шаарддаг гэдгийг санаарай. Тиймээс Стрельниковагийн эмфиземийн техник нь үр дүнтэй байдаггүй.
А.Н.Стрельниковагийн боловсруулсан техникийг түүний астматик эмчилгээнд зориулж бүтээсэн юм. Эмнэлзүйн өндөр үр нөлөө нь нарийн төвөгтэй эмчилгээнд батлагдсан
Амьсгалын гимнастик нь амьсгалын булчинг сургахад чиглэсэн цогц дасгал юм. Үүнд зөвхөн амьсгалах техник, хэвлийн, нуруу, хавирга хоорондын завсрын болон амьсгалахад оролцдог бусад булчинг бэхжүүлдэг дасгалууд орно. Дасгал нь булчингийн зохицуулалтыг сайжруулж, хүний \u200b\u200bамьсгалыг хянах чадварыг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Холбоо барих
Ангийнхан
Уушигны эмфиземийн гимнастик яагаад танд хэрэгтэй вэ?
Эмфиземтэй гимнастик нь хэмнэл булчингийн агшилтаар уушигны үйл ажиллагааны бууралтыг нөхөж өвчтөний байдлыг багасгахад чиглэгддэг.
Эмфиземийн үе шатаас хамаарч уушгины эд нь бүтцийг өөрчилдөг. Уушигны эсүүд нэгдэж цооролт үүсгэдэг. Эдгээр хөндий нь уушгины ашигтай эзэлхүүнийг эзэлдэг бол тэдгээрийн хийн солилцооны түвшин бага байдаг. Үүний үр дүнд хүн амьсгал давчдаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам амьсгалын дутагдалд орж эхэлдэг.
Онцлог шинж чанар нь амьсгалах явцад үлдэгдэл агаар байдаг. Үлдэгдэл агаар нь өөрөө хийн солилцоог эрс бууруулдаг хүчин зүйл юм.
Амьсгалын гимнастик нь үүссэн тэнцвэргүй байдлыг нөхөх, уушигны үйл ажиллагааны бууралттай нөхцөлд зөв амьсгалж сургахад зориулагдсан болно.
Амьсгалын дасгалын зорилго:
- Амьсгалах, амьсгалах дасгал хийх;
- хугацаа дуусах урт хугацааны сургалт;
- уушгины хийн солилцоог нэмэгдүүлдэг нөхөн олговрын механизм боловсруулах;
- диафрагмын амьсгалыг нөхөх;
- амьсгалахад оролцдог булчинг бэхжүүлэх;
- өрхийн бие бялдрын хүч чармайлтын үед амьсгалыг хянах чадварыг заах;
- өвчтөний сэтгэл санааны байдлыг сайжруулах.
Нөхөн сэргээх гимнастикийн зарчим
Амьсгалын дасгал хийхдээ дараах дүрмийг баримтална уу.
- Дасгалыг өдөрт 4 удаа 15 минутын турш хийдэг - ихэвчлэн, гэхдээ багагүй байдаг.
- Дасгал хийхдээ амьсгалын хэмнэлд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Амьсгалах, амьсгалах хугацааг уртасгах замаар тэнцүү болгоно.
- Шүүлтүүр хийхийг хориглоно.
- Чи амьсгалаа барьж чадахгүй.
- Дунд зэргийн хэмнэлтэй байхыг хичээ, бүү яар.
- Гимнастик нь статик болон динамик дасгалуудыг багтаадаг.
- Та гимнастикыг хөдөлгөөнгүй дасгалаар эхлэх хэрэгтэй.
- Статик болон динамик дасгалуудын хооронд ээлжлэн солигдоно.
Амьсгалын дасгалыг нөхөн сэргээх дасгал, амралтын түр зогсоох зэргээр ээлжлэн хийх хэрэгтэй.
Дасгалын багц
Статик дасгалууд:
- Амьсгалахад гийгүүлэгчийн дуудлага (2-3 мин).
Сууж байхдаа хийсэн. Амьсгалаа автоматаар сунгаж, цээж нь доргиж, ханиалгах, цэр ялгаруулах үйлчилгээтэй. Энэхүү дасгалын тусламжтайгаар өвчтөнүүд амьсгалах, амьсгалах хугацааг хянах аргад суралцдаг.
- Гүнзгий амьсгалаар амьсгалах (6 давталт).
Сууж байхдаа хийсэн. Илүү их тоогоор тоолох гэж тоололд аль болох гүнзгий амьсгаа ав. Амьсгалах үед цээжин дээрээ дарж гараараа өөртөө туслахыг зөвшөөрдөг (эсвэл туслахтай хамт дасгал хий).
- Амьсгалахад эгшгийг дуудах (2-3 мин.).
Босоо байдлаар гүйцэтгэсэн. Дууг чангаар дууддаг. Амьсгалах үеийг уртасгахыг хичээ.
- Диафрагмын амьсгал (6 давталт).
1-2-3-ийн зардлаар "ходоод" -оор гүнзгий амьсгаа авдаг: өрц доош бөхийж - гэдэс цухуйна. 4-5-6-ийн зардлаар амьсгалыг хийдэг: диафрагм дээшлэх, ходоодыг татах.
Динамик дасгалууд (тус бүр - 6 давталт):
- Байршлын байрлалаас урагшаа хазайх.
Биеийн дээд хэсэг дээш өргөгдөн урагшаа хазайна (амьсгалаа гаргах). Хазайлгах үед гараа буцааж авчирдаг.
- Хөлийг цээжин дээр дарах.
Байрлал эхлэх - нуруун дээрээ хэвтэж байна. Амьсгалах үедээ гараа өргөж, аль болох дээш сунгана (биенд перпендикуляр) цээж нь томорч, гэдэс цухуйна. Амьсгалаа гаргахдаа гараа доошлуулаад, хөлөө биенд нь, өвдөгөө цээжиндээ ав, хөлөөрөө гараараа барь. Дахин давт.
- Сандал дээр сууж байхдаа эргэдэг.
Өвдөгнөө хажуу тийш нь тараа. Гараа цээжний түвшинд өргөж, тохойгоо нээгээд, эрүүний доор гараа тавь. Амьсгалахдаа зүүн тийш эргэ. Амьсгал дээр тэд анхны байрлалдаа эргэж ирдэг. Амьсгалах талаар цааш нь баруун тийш эргэ. Амьсгалаа гаргах - эхлэх байрлал.
- Зогсож байхдаа сунаж байна.
Гараа бага зэрэг буцааж авчрахыг хичээгээд гараа өргөж, хүчтэй суниарай. Сунгасан гараа хар. Сунгах үед амьсгалаа хийдэг. Амьсгал дээр: гар нь унаж, нэг хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, хоёр гараараа атгаж, цээжин дээрээ аль болох өндөрт өргөгдөнө.
- Явган явах (2-3 мин.)
Амьсгал, хэмнэлийг хянах нь чухал юм. Амьсгал нь амьсгалснаас 2 дахин том алхам байх ёстой. Ирээдүйд амьсгалыг сайн хянах замаар дасгалыг гараа өргөх (амьсгалах), буулгах (амьсгалах) зэргээр нэмэгдүүлж болно.
Хэрэв таны биеийн байдал зөвшөөрвөл алхах нэг хувилбар бол шатаар өгсөх явдал юм. Амьсгалахад 2 алхам, амьсгалахад 4 даван туулдаг.
Стрелникова эмфиземтэй амьсгалын гимнастик
Эмфиземтэй уушиг нь хяналттай идэвхтэй удаан амьсгалыг шаарддаг гэдгийг санаарай. Тиймээс Стрельниковагийн эмфиземийн техник нь үр дүнтэй байдаггүй.
А.Н.Стрельниковагийн боловсруулсан техникийг түүний астматик эмчилгээнд зориулж бүтээсэн юм. Эмнэлзүйн өндөр үр нөлөө нь нарийн төвөгтэй эмчилгээнд батлагдсан
Уушигны архаг өвчний үед эмфизем дагалддаг бол өөрөө массаж хийх, эмчилгээний дасгал хийх нь үр дүнтэй байдаг. Эдгээр нь амьсгалын үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Эдгээр аргуудыг амьсгалын замын өвчин сэдрээгүй үед эмчийн зөвшөөрлөөр хэрэглэнэ. Хэрэв амьсгал давчдах нь эрчимжвэл хөл хавагнах, ерөнхий сулрал - эмчилгээний дасгал, өөрөө массаж хийхээ больж, заавал эмчид хандах хэрэгтэй.
Өөртөө массаж хийх
Энэ нь эмчилгээний дасгалын цогцолбор бие махбодийг бэлтгэдэг: өвчний улмаас суларсан амьсгалын булчин дахь бодисын солилцооны үйл явц идэвхжиж, уян хатан чанар сайжирч, хавирганы хөдөлгөөн ихэсдэг. Рефлекс өөрөө массаж нь уушгины эдэд цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь амьсгалын үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Нэгдүгээрт, доод нуруунд массаж, дараа нь толгой, хүзүү, цээжний ар тал, хэрэв өвчтөн хэвлийн булчин суларсан бол гэдэс хэвлийдээ иллэг хийнэ.
Нурууны өөрөө массаж хийх. Гараа нуруунаас хажуу тийш хүчтэй илж, мөрний өргөний зайтай босч, нуруугаа чангалалгүйгээр бөхийлгө. Гар, дараа нь зүүн, дараа нь ээлжлэн үрэлтэд оролцож, бэлхүүсээс мөрний ир хүртэл, дараа нь дээрээс доош чиглүүлж доороос дээш дээш хөдөлнө (Зураг 1).
Толгойн арын хэсэгт өөрөө массаж хийх. Хоёр гарын хурууны үзүүрээр толгойны ар талыг дугуй хэлбэрээр үрнэ. Энэ тохиолдолд хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа эргэлддэг (Зураг 2).
Хүзүүний өөрөө массаж. Сандлыг ширээн дээр аваачиж хажуу тийш нь суу. Гараа зөв өнцгөөр нугалаад ширээн дээр тавь. Нөгөө гарын алган дээр толгойны ар талаас мөрний үе рүү цус харвах (Зураг 3). Дараа нь хуруугаараа гулсах хөдөлгөөнөөр энэ хэсгийг үрнэ. Дараа нь зуурах ажил хийгдэнэ. Массаж буй гарын хурууг толгойны ар тал руу ойртуулж хүзүүнд байрлуулна. Тэднийг дарахад тэд эргэлтийн хөдөлгөөнийг бий болгодог бөгөөд тэр үед гараа толгойны ар талаас мөрний үе рүү шилжүүлдэг.
Хүзүүний нөгөө талыг бас массаж хийдэг.
Зөвхөн эрчүүд өөрсдөө хөхний массаж хийдэг. Сандал дээр суугаад, зүүн гараа чөлөөтэй нугалаад, зүүн ташаандаа тавь. Баруун гарын алгаа цээжнийхээ зүүн талд чанга тавиарай. Хүчтэй иллэг хийдэг (Зураг 4). Үүнтэй ижил зүйлийг цээжний баруун талд хий. Дараа нь цээжний булчинг хөхний толгойд хүрэлгүйгээр шахаж ав. Эрхий хуруу, далдуу модны ёроолоор булчинд хүчтэй даралгүйгээр цээжний хөндийгөөс суга руу гулсуулна уу (Зураг 5).
Үүний дараа зуурах ажил хийгддэг бөгөөд булчинг гараараа чанга атгаж, гараа урагш хөдөлгөн, эрхий хуруу болон бусад дөрвөн хурууны хооронд зөөлөн зуурч хажуу тийш нь бага зэрэг шилжүүлнэ (Зураг 6).
Хөхний хавийг үрж байна. Алганыхаа суурийг тавиад цээжний булчин дээр тавиарай. Гар нь бага зэрэг бөхийж, хурууны үзүүрээр өвчүүний (дээд 7, доороос дээш) үрэлтийг хийнэ (Зураг 7). Дараа нь дугуй үрэлтийг хийж, хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа эргэлддэг (Зураг 8).
Үүний дараа завсрын булчингуудыг үрж эхэлнэ. Энэ дагадаг
ялангуяа анхааралтай гүйцэтгэх. Баруун гарын нугалсан хурууны үзүүрийг цээжний зүүн талын завсрын завсарт хавсаргана. Бага зэрэг дарахад цээжний хөндийгөөс суга хүртэл шулуун үрэлт хийнэ (Зураг 9).
Үүнтэй ижил аргыг спираль хэлбэрээр гүйцэтгэдэг: завсрын завсраар гулсах үед гар чичирдэг.
Дугуй үрэлтийг хурууны үзүүрээр хийж, хуруугаараа эргүүлэх хөдөлгөөнийг хийдэг.
Хавирганы хоорондох булчинг өөрөө массаж хийхдээ хуруу нь завсрын зайнаас гарахгүй байх, бүх хавирганы нуман дагуу үрэлтийг хийж байх шаардлагатай.
Үений нумыг үрэхийн тулд та орон дээр эсвэл буйдан дээр хэвтэж, толгойныхоо доор жижиг дэр тавьж, өвдөг дээрээ хөлөө нугалах хэрэгтэй. Хоёр гарын хуруугаараа хавирганы доод ирмэгийг барьж, өвчүүний ойролцоох хямсаа шиг шахаж ав. Хөхнөөс хажуу тийш шулуун үрэлтийг хийнэ (Зураг 10).
Эмэгтэйчүүд цээжний хөндийг, цээжний доод гуравны нэг, хавдрын нуман хавирганы завсрыг үрэхийг зөвшөөрдөг.
Өөртөө массаж хийх техник бүрийг 3-5 удаа хийдэг.
Хөхний өөрөө массаж нь хүчтэй иллэгээр төгсдөг (Зураг 4-ийг үз).
Хэвлийн булчин суларсан үед хэвлийдээ өөрөө массаж хийх нь зүйтэй. Эхэндээ өөрөө массаж хийлгэх ажлыг хүчин чармайлтгүйгээр хийдэг
5-6 минут, дараа нь 7-10 минут.
Бид танд сануулж байна: арьс нь цэвэр байх ёстой. Талкийг илүү сайн гулсуулахад ашигладаг. Өөрийгөө массаж хийлгэх хөдөлгөөнийг тайвширсан булчин дээр эрч хүчтэй, хурцадсан хэсэгт илүү хялбар, өнгөцхөн хийж болно.
Физик эмчилгээ
Биеийн дасгалын цогцолбор нь диафрагм ба цээжний аль алинд нь оролцдог амьсгалыг хамгийн хэмнэлттэй, бүрэн чадварыг хөгжүүлэхэд зориулагдсан болно. Биеийн тусгай бэлтгэлийн нөлөөгөөр уушгины амьдрах чадварыг нэмэгдүүлэх, амьсгалын булчинг бэхжүүлэх, өрц, хавирганы хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулах боломжтой. Амьсгалын дасгал нь гуурсан хоолой, гуурсан хоолойн өргөжилт, цэрний гаралтыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Системчилсэн дасгалууд нь ерөнхийдөө бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг нь бие махбодийн ханиадны эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь эргээд архаг бронхит, пневмосклероз, гуурсан хоолойн багтраа болон бусад амьсгалын замын өвчнүүдээс урьдчилан сэргийлдэг.
Эмчилгээний дасгалыг агааржуулалт сайтай газар, зуны улиралд, цаг агаар сайн, гадаа хийх хэрэгтэй. Дасгалыг хийж байхдаа амьсгал, ялангуяа амьсгалыг анхааралтай ажиглаж байх ёстой. Энэ нь амьсгалахаас урт байх ёстой бөгөөд гэдэс чангарах шинж тэмдэг дагалддаг. "Y", "f", "s" авианы дуудлага нь амьсгалыг уртасгахад тусалдаг. Гараараа цээжийг нь шахах үед амьсгалыг илүү бүрэн гүйцэд хийдэг.
Эхний хоёр долоо хоногт дасгалуудыг худлаа ярьж, сууж байхдаа хийдэг. Булчингаа мэдэгдэхүйц чангалалгүйгээр, амьсгалаа даралгүйгээр удаан хурдаар 2-4 удаа давтахыг зөвлөж байна. 2-3 дасгал бүрийн дараа та нэгээс хоёр минутын турш амрах хэрэгтэй. Хөдөлгөөнийг сайн эзэмшиж, биеийн тамирын дасгалд дасаж эхлэхэд тус бүрийн давталтын тоо 5-7 болж нэмэгдэж, зогсож буй дасгалууд орно.
Хөдөлгөөний дасгал нь ядрах, амьсгал давчдах, цээжинд тааламжгүй болох, зүрх дэлсэх шалтгаан болохгүй.
Гимнастик хийсний дараа тасалгааны температурт (25-30 градус) усаар биеэ үрж, дараа нь хуурай алчуураар хүчтэй үрж, биеийг хатууруулдаг.
Дасгалын багц
Нуруун дээрээ хэвтэж байна
1. Хөлөө нугалаад нэг алгаа цээжин дээрээ, нөгөөгөө гэдсэн дээрээ тавь (зураг 1). Ходоодоо цухуйлган хамараараа аажмаар амьсгалаа аваад цааш үргэлжлүүлэн амьсгалаа аваарай. Амаа гарган, "хоолой" -гоор уруулаа хаа. Амьсгалахаас илүү удаан амьсгалах - эхлээд цээжийг нь доошлуулаад гэдэс дотрыг нь татаж ав.
Хэрэв та гараа ирмэг дээр дарвал амьсгалыг эрчимжүүлж болно.
2. Биеийн дагуу хөл, гараа бөхийлгө. Амьсгалаа аваад гэдэсээ гаргаад дараа нь цээжээ өндийлгө. Гараараа өвдөгөө цээж рүүгээ татаж гаргана. Дараа нь нөгөө өвдөгөө дээш татан ижил зүйлийг хий.
3. Хөл, гараа хажуу тийш нь бөхийлгө. Хөлийг тулгуураас өргөхгүйгээр баруун тийш, дараа нь зүүн тийш өвдөгнүүдийг "хая". Амьсгал нь дур зоргоороо байдаг.
Баруун талд хэвтэж байна
4. Толгойн доор баруун гар, гуяны зүүн, хөлөө нугалав. Зүүн гараа өргөж, сунган - амьсгал. Гараа хавирганы ирмэгийг буулгаж, дээр нь дарж (амьсгал 2).
5. Толгойн доор баруун гар, зүүн урагш, хөлөө нугална. Зүүн хөлөө тэгшлээрэй - амьсгалах; гэдсэндээ зураад зүүн гараараа цээжин дээрээ татаж ав.
Зүүн талд хэвтэж байгаа байрлалаас ижил дасгал хий.
Сандал дээр сууж байна
6. Гараа мөрөн дээрээ, мөрний өргөн дээр өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн хөлийг тавь. Тохойгоо хажуу тийш нь дэлгээд амьсгал. "Хоолой" -гоор уруулаараа агаар гаргаж, "оо-оо-оо" гэж дуудаж, тохойгоо урд нь авчран, бөхийж, толгойгоо доошлуул (зураг 3).
7. Өвдөгнөөсөө бөхийж, хөлөө мөрний өргөн дээр тавиад, өвдөг дээрээ гараа тавь. Биеийн дугуй хөдөлгөөнийг баруун, зүүн тийш ээлжлэн хийнэ. Амьсгалах - нуруу, арагш гаргах - урагшаа.
8. Өвдөг дээрээ бөхийж, мөрний өргөн дээр хөлөө тавиад, өвдөг дээрээ тавь. Босоо, бүс дээр гараа тавь - амьсгалах; доошоо сууж, өвдөг дээрээ гараа тавиад тайвшир.
9. Гараа доошлуулаад, мөрний өргөн дээр өвдгөө бөхийлгөсөн хөлөө тавь. Гараараа шалан дээр хүрэхийг оролдож, баруун гараа суга татан зүүн тийш бөхийж амьсгал. Эхний байрлал руу буцах - амьсгалаа гаргах. Бусад чиглэлд мөн адил.
10. Өвдөгнөө мөрний өргөн дээр бөхийлгөж, гараа өвдөг дээрээ тавь. Гар нь гуяны өөдөөс гулсаж, хэвлийн хажуу талыг цээж рүү, тохойг хажуу тийш - амьсгал. Дараа нь гар нь эсрэг чиглэлд гулсдаг. Амьсгалахад "w-w-w" дуугардаг (зураг 4).
Босоо
11. Сандлын ар талыг, хөлийг нь барь. Хуруугаараа өндийх, гулзайлгах, амьсгалах. Өсгий дээрээ живж, хөлийнхөө хуруугаа дээшлүүлж, урагшаа хагас бөхийлгө.
12. Мөрний өргөнөөс зайтай, гараа доошоо тавь. Гараа дээш нь дээш өргөх - амьсгалах; гараа доошлуул, урагшаа эсвэл хагас бөхийж, тайвшир, амьсгалаа гарга.
13. Мөрний өргөнөөс зайтай, гараа доошоо тавь. Гараа хажуу тийш нь эргүүл. Чөлөөт амьсгал (зураг 5).
14. Цээжний доод ирмэгийг давхар нугалсан алчуураар хучна. Алчуураа баруун гараараа зүүн үзүүртээ, зүүн гараараа баруун гараараа барь (хөндлөн огтлолцол). Алчуурны үзүүрийг суллахгүйгээр гараа урагш сунгаад амьсгалаа ав. Гараа тохойгоороо нугалж, алчуураа татаж, цээжээрээ шахах - амьсгалаа гаргах (зураг 6).
15. 2-3 минутын турш аажмаар алхаарай. 2-3 алхамаар амьсгалж, 3-5 алхамаар гаргана. Амьсгалаа гаргахдаа гэдсэндээ гар, мөрөө суллан зур.