Законы процветания: как изменить свою жизнь за неделю. Как изменить к лучшему свою жизнь всего за неделю Как изменит жизнь 7 дней

Что вы знаете о себе? В чем вы сильны? Какие качества хотели бы улучшить? Можете ли вы посмотреть на себя со стороны, чтобы оценить все «как есть»?

Эти вопросы предлагает вам Эрик Бертран Ларссен, начиная ими свою новую книгу «На пределе», которую выпустило издательство «Манн, Иванов и Фербер». И это не теоретический курс из разряда «Как стать счастливым», а вполне конкретная методика саморазвития продолжительностью в 7 дней. Имя ей - «Адская неделя».

Адская неделя

Эрик Ларссен - личностный тренер бизнесменов и олимпийских чемпионов Норвегии, «переросший» масштабы своей страны и практикующий теперь по всему миру. В России книга «На пределе» запустила целый супермарафон: за два месяца уже более 3000 человек прошли «Адскую неделю» и теперь делятся опытом в соцсетях по тегу #адскаянеделя. Почему это стало таким популярным и в чем суть новшества? Обо всем по порядку.

Психотерапевт-спецназовец

Когда мы слышим что-то новое, то должны сначала поверить рассказчику, чтобы опробовать это на себе. Иначе информация останется пустым звуком. Эрику Ларссену верят. Во-первых, его многочисленные «воспитанники»-спортсмены действительно стояли на пьедесталах Олимпийских игр. Во-вторых, Ларссен знает о чем говорит: спецназовская подготовка и глубокие познания в психологии дают мощнейший совместный эффект.

Единица личности

Курс «Адская неделя» берет начало с армейской службы Ларссена. Ему, как будущему офицеру, предстояло выдержать очень непростое испытание: неделю тяжелейших физических нагрузок почти без перерывов на сон и пищу. В таких условиях «выживают» единицы. Зато впоследствии и становятся полноценными единицами-личностями, а не какими-нибудь 25% самого себя. Потому что перестают бояться любых трудностей, узнав, на что в действительности способны их организм и характер.

Стать лучше

Ларссен всего за одну неделю понял, что всегда жил в собственной зоне комфорта и использовал лишь крохотную часть своих внутренних возможностей. А еще он увидел, что большинство людей проживают свою жизнь так же. Поэтому, взяв за основу спецназовский курс, Ларссен создал уникальный интенсив, ориентируясь на обычных «не военных» людей: от домохозяек и студентов до офисных работников и бизнесменов. Их всех объединяет одно: если хочешь стать лучше, то можешь стать лучше. Даже у самых успешных людей - огромный потенциал для дальнейшего развития. Потолка не существует. Просто многие об этом не знают.

Вне зоны комфорта

Основная трудность любого самоанализа - не осознать, а исправить. Каждое изменение - это неминуемый выход из пресловутой зоны комфорта. Поэтому легче смириться с какими-то своими чертами, чем бороться с ними. Но ведь на другой чаше весов - полноценно прожитый каждый день жизни! И тут уже можно задуматься: так ли уж неприкосновенна и драгоценна эта зона комфорта? Или стоит попробовать выйти за ее пределы, посмотреть на себя со стороны и разбудить свои силы?

План действий

Адская неделя состоит из семи дней, для которых не нужно брать отпуск или полностью менять распорядок дня. Изюминка курса в том, что он прекрасно вписывается в повседневную жизнь, чем бы ни занимался человек. Но естественно, что в каждый день внесены очень важные коррективы.

Общие правила таковы:

Подъем в 05:00, отбой в 22:00

Утренняя пробежка/зарядка

Здоровая пища

Запрет на просмотр ТВ

Ограничения на звонки, SMS и чаты с друзьями в рабочее время

Один день на одну проблему

Помимо общих правил, для каждого из семи дней есть своя программа, суть которой — работа над одним из своих проблемных качеств. Можно придерживаться расписания Ларссена, но вполне возможно составить свое - руководствуясь собственными знаниями о том, что в вашей личности требует улучшения или замены. Пройдемся по дням недели и посмотрим, что предлагает автор.

Понедельник. Все внимание уделяем своим привычкам - всем действиям, которые мы совершаем изо дня в день. Сначала их нужно выявить: распишите на листе бумаги абсолютно все свои привычки, которые вспомните - и полезные, и вредные. Можно даже спросить о них у родственников и знакомых. Цель: избавиться от вредных и развить полезные привычки.

Вторник. Посвящен сосредоточенности. Как настраиваться на нужное дело и не отвлекаться на десятки второстепенных - вот главный посыл второго дня адской недели.

Среда. Знакома ситуация, когда все валится из рук или не знаешь за что браться? Третий день интенсива - это работа с распределением собственного времени. Иначе говоря, тайм-менеджмент. Важно не только уметь составлять план на день или даже на год, но и воплощать его в жизнь.

Четверг. Когда человек думает, что предельно вымотан, он должен спросить себя - относительно чего он оценивает уровень своей усталости? Четверг меняет эти стандарты и поднимает планку: то, что раньше представлялось марш-броском, отныне будет казаться прогулкой в парке. Это самый крутой день, который по уровню дискомфорта приближается к армейскому источнику «адской недели». Фишка четверга в том, что сон в 22:00 отменяется! Вместо семи часов сна сделайте то, что долго откладывали, например, напишите письма родственникам и наведите порядок в бумагах и файлах.

Пятница. Следующий день посвящен тому, как правильно отдыхать, используя для этого каждую свободную минуту. Ведь после бессонной ночи еще предстоит целых восемь часов провести на работе и необходимо сохранить позитивный настрой и бодрость. Как говорит Эрик Ларссен - у отдыха очень много лиц. Смена деятельности, к примеру, тоже может быть отличным видом отдыха.

Суббота. Это день внутреннего диалога. Учимся оптимизму и жизнеутверждающим мыслям! Как контролировать собственное мышление, отсеивать негативные и навязчивые мысли, как выбирать правильные слова и какие вопросы задавать самому себе - этому посвящена суббота.

Воскресенье. Возьмите паузу и не торопясь обдумайте все, что произошло за эти семь дней. Эксперимент окончен. Вы преодолели нелегкие препятствия и во многих случаях действовали очень непривычно для себя. Что изменилось внутри вас и вокруг вас? Не спешите с ответами, осознание не бывает мгновенным, оно наступает постепенно, как рассвет.

Чувство самоудовлетворения от пройденных трудностей - это очень ценный багаж опыта и знаний, который можно взять с собой и использовать его в дальнейшем, когда понадобится. В книге «На пределе» многие увидели возможность «прокачать» себя и умножить собственные способности всего за 7 дней.

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Хотите себя проверить? Пройти настоящее испытание и узнать свои возможности? Издательство «Манн, Иванов и Фербер» представляет книгу норвежского тренера Эрика Бертран Ларссена под названием «На пределе». Это полноценный интенсив по личностному развитию, который навсегда изменит ваше отношение к жизни. Готовы прожить семь дней на пределе своих возможностей? Начинаем!

День первый

Первое, что вам необходимо сделать, – это разобраться со своими привычками. У каждого из нас есть ежедневные ритуалы, однако далеко не все из них благоприятно влияют на нашу жизнь. И что самое неприятное, некоторые привычки трудно изменить.

Тем не менее исследования говорят о том, что действие превращается в привычку после определенного числа повторений. Оно становится составной частью реакции, и вам уже не приходится предпринимать сознательных усилий, вы просто действуете. Но в период становления новой привычки крайне важно быть предельно внимательными.

Напоминайте себе о новых привычках и каждый раз отмечайте положительный результат. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было как можно больше правильных ритуалов, а отрицательные привычки исчезли из вашей жизни.

День второй

Самых высоких результатов вам поможет добиться правильный настрой и сосредоточенность. Сфокусированность – замечательное состояние. Любой человек способен полностью отдаваться процессу и прилагать все свои силы к выполнению задачи. Тем не менее большинство людей изо дня в день выкладываются всего лишь на тридцать процентов. Многие так никогда и не достигают сотни.

Запланируйте, что и когда вы будете делать . В каждый момент времени занимайтесь только одним делом и старайтесь не отвлекаться. Концентрируйтесь на том, что делаете здесь и сейчас. Нет ничего хорошего в том, чтобы казаться занятым, пытаясь решить несколько задач одновременно. Создайте соответствующий настрой.

День третий

Следующий шаг – тайм-менеджмент. Пожалуй, никогда прежде управлять временем не было настолько трудно, как сегодня. На нашу профессиональную и личную жизнь влияет огромное количество внешних факторов, и чтобы сохранять сосредоточенность, нам требуется высочайший уровень самодисциплины. Раньше любая работа была понятной: все точно знали, из чего состоит их день. Сегодня же многие с трудом определяют, когда следует остановиться, когда можно передохнуть и когда сделанного уже достаточно. Задачи перетекают одна в другую – и так до бесконечности.

Чтобы научиться успевать выполнять как можно больше дел и при этом выделить время на семью, творчество и правильный отдых, вам не обойтись без продуманной системы тайм-менеджмента. А начать стоит с составления списка дел. Для этого утром возьмите листок бумаги и запишите все задачи, которые вам необходимо сделать в течение дня. Расставьте приоритеты и начните с самого сложного задания. Если будете действовать таким способом, то заметите, что с хорошо составленным планом задачи выполняются быстрее и вам хватает времени не только на работу, но и на отдых и общение с близкими.

День четвертый

В этот день вы должны завершить все проекты, над которыми работаете , а также сделать то, что так давно собирались сделать. Это лучшее время для того, чтобы закончить годовой отчет, разобраться в новой программе или подготовить стратегию на следующий месяц. Для создания собственного проекта, изучения иностранного языка или прочтения любимых книг.

Но есть только один способ успеть все сделать за один день – отказаться от сна. Вы все прочитали правильно, на четвертый день адской недели вы должны максимально выйти из зоны комфорта и не спать 24 часа.

Это позволит вам закончить незавершенные дела, а также посмотреть на себя и свои силы с другой стороны. Набросайте список заданий и заварите кофе, впереди вас ждет продуктивная ночь.

День пятый

После бессонной ночи будет непросто работать в прежнем режиме. Если есть возможность, то меняйте свою активность в течение дня. Можете немного поспать, заняться спортом или медитировать. В этот день очень важно понять, как ваш организм переносит стресс, и дать ему отдохнуть.

День шестой

Сегодня ваша задача – научиться мыслить позитивно. Как известно, чувства определяют действия. Активная деятельность, правильный выбор занятий и позитивное отношение к тому, что делаешь, наполняет нас энергией. Благодаря положительным эмоциям мы предпринимаем конструктивные, правильные действия, что, в свою очередь, приближает нас к цели. Это и вправду замечательный подход, ведь тот, кто умеет управлять своими мыслями, в немалой степени умеет управлять и чувствами. А поскольку чувства диктуют нам, что делать, а что не делать, то в результате мы получаем способность управлять своими действиями.

Идут дни. Проходят недели. Пролетают годы. Если посчастливится, вы доживете до восьмидесяти лет, и в вашем распоряжении будут 4160 недель. Большинство — по сценарию «дом-работа-дом». А что, если одной недели будет достаточно, чтобы изменить к лучшему вашу жизнь?

Этими вопросами Эрик Бертран Ларссен начинает свою новую книгу «На пределе» , которую выпустило издательство «Манн, Иванов и Фербер». И это не теоретический курс из разряда «Как стать счастливым», а конкретная методика саморазвития продолжительностью в 7 дней.

После того, как книга вышла, к адской неделе присоединились 13 стран, в том числе и Россия, где курс проходят уже 3000 человек: от молодых мам до предпринимателей.

Вот несколько полезных советов от Эрика, которые помогут стать эффективнее.

Примите решение измениться

Принять решение — это первый шаг к переменам. Самая работающая стратегия оценить, надо ли в вашей жизни что-то менять, это задать два вопроса. Первый: «Если я продолжу жить так, как живу, какой будет моя жизнь через 5 лет? Она будет нравиться? Какими людьми я буду окружен?». Если картинка вам не нравится, значит, пора что-то менять.

И второй вопрос: «Если прямо сейчас я начну жить по-другому - более осознанно, эффективно и каждый день проживать на максимуме, что будет с моей жизнью через 5 лет?». Как вам эта картинка? Уже веселее, правда?

Эрик придумал «Адскую неделю» как раз для того, чтобы люди увидели, какой может быть их идеальная неделя, и сколько всего можно сделать всего за 7 дней.

Высшая цель

Очень часто мы унываем, потому что у нас исчезает цель жизни. Эрик рассказывает, что так было с одним из его клиентов — адвокатом Карлом. У Карла были и успешный бизнес, и квартира, и машина, и жена, и дети. Казалось бы, о чем мечтать? Но Карл как следует приуныл.

И Эрик понял: ему нужна Высшая цель. Нам всем нужна высшая цель. И она совершенно не связана с какими-то материальными вещами. В некотором смысле Высшая цель — это наша миссия на земле.

Карл выбрал для себя высшей целью помощь людям, больным раком. Его мать умерла от рака и желание помочь людям с такой же проблемой наполнило его жизнь смыслом. А какая ваша Высшая цель? Может, вы тоже хотите помогать людям? Или создать нечто великое?

Запишите фразу «Моя Высшая цель — это…» на бумаге прямо сейчас.

Проведите день в тишине

Многие знают, что существует такая практика как випассана. Это курс 10-дневной медитации. Люди приезжают в центры випасанны и молчат в течение 10 дней, медитируя по несколько часов в сутки. Многие, кто проходил этот курс, признаются себе, что их жизнь изменилась полностью.

Устройте себе сутки молчания. Не разговаривайте ни с кем, не читайте книг, не общайтесь в социальных сетях, ничего не пишите, не смотрите телевизор. В общем, проведите день полностью наедине с собой. Вы удивитесь, как это изменит вашу жизнь. Вы почувствуете, как много ненужных и бесполезных мыслей в вашей голове. Вы поймете, как много мы придаем значения нашим чувствам и эмоциям, и насколько сильно они управляют вами.

Ваша задача в этот день — успокоить свои разум и дать мыслям течь, как им вздумается. Ваш разум должен быть похож на ровную поверхность воды.

Не спите 41 час

У «Адской недели» есть свои правила. Например, вы должны будете вставать в 5.00 и ложиться в 22.00. Есть только здоровую пищу. Каждый день заниматься спортом. Быть энергичным. Жить по плану. Исключить пустые разговоры, телевизор и социальные сети в рабочее время.

Неделя на пределе направлена на то, чтобы показать вам: ваши возможности ограничены только вашим воображением, и все! Одно из заданий недели — не спать 41 час. То есть вы встаете в 05.00 утра в четверг и ложитесь спать только в 22.00 пятницы.

Это отличная техника, которая покажет вам, что в течение этого 41 часа у вас несколько раз будет открываться второе дыхание. Вы поймете, что организм берет откуда-то силы, даже когда кажется, что сил совсем нет.

Не переставайте спрашивать

Хотя бы раз в неделю вам нужно задавать вопросы, на которые у большинства людей не хватает времени. Именно вовремя заданные вопросы помогают сохранять руку на пульсе осознанности. Спрашивайте себя:

— Действительно ли моя жизнь проходит так, как мне хочется?

— Своим ли путем я иду?

— Как я могу быть еще более эффективным и продуктивным?

— На 100% ли я выкладываюсь?

— Делаю ли я все возможное для своей карьеры?

— Решаю ли я задачи, чтобы достичь того, чего хочу?

«Адская неделя» — это не очередной «марафон успеха», это попытка проверить себя на прочность. Вы увидите, какой может быть ваша жизнь, если каждую ее неделю проживать на полную. Вы увидите, как у вас много времени на самом деле и как много времени вы тратите на ерунду. Вы научитесь быть сосредоточенным, сконцентрированным и осознанным. Вы научитесь любить себя, ценить близких и отдыхать без гаджетов. Вы найдете свой оптимальный режим работы, который поможет стать вам более эффективным в каждом действии. Вы избавитель от вредных привычек и замените их на полезные. Вы, наконец, поймете, чего хотите от жизни и какая ваша Высшая цель.

И все это — за 7 дней.

Хотите проверить, на что вы способны?

Порой человек оказывается в жизненном тупике. Ничего не ладится и не получается, повседневная жизнь полна проблем, а счастье и удача давно уже забыли дорогу в его дом. Это означает только одно - пора что-то менять, да поскорее! Не завтра, а именно сейчас начать жить по-другому, сделать так, чтобы уже через неделю не осталось сегодняшних трудностей! Как изменить свою жизнь за 7 дней? Есть правила, соблюдая которые каждый день можно что-то менять в себе, а, значит, будет меняться и окружающий мир. Это доказанная многими истина: если желаешь что-то или кого-то изменить, начинать нужно с себя!

Правила недели перемен

Сначала стоит усвоить несколько базовых правил, и неукоснительно соблюдать их всю эту неделю.

1. Нужно рано вставать и рано ложиться.
2. Каждое дело выполнять, полностью концентрируя свое внимание на нем.
3. Социальные сети и телевизор на эту неделю исключить из своей жизни, кроме того дня, когда нужно будет сделать чистку.
4. Ежедневно должны быть физические нагрузки.
5. Каждый день правильно и сбалансировано питаться.

Итак, начало положено. Приступаем!

День первый

Это день, в который нужно изменить свои мысли. Ведь с них все начинается. Они облекаются в слова и становятся действиями, которые и формируют нашу жизнь. Не нужно думать, что наше бытие - это какая-то отдельная субстанция, не зависящая от нас самих. Это не так. Мы сами рисуем свою жизнь, создавая в своей голове картинки и перенося их в реальность.

Если каждый день, «тренировать» свое сознание негативом, то он не заставит себя долго ждать. Все эти «жизнь ужасна», «супруг невыносим», «на работе все плохо», «нет денег» и так далее приведут только тому, что кто-то сверху скажет «Понял, записываю! Ну и странные желания!» Это все, конечно, шутка. Но она недалека от реальности. Мы видим только то, что хотим видеть!
Чтобы решить поставленный вопрос - как изменить в лучшую сторону свою жизнь всего за 7 дней, - уже сегодня нужно заняться и тем, что мы говорим. Замечать каждую сказанную фразу. И отсеять те, которые обладают отрицательной окраской. Например:

• «Кошмар!»
• «Ужас!»
• «Я не могу»
• «Я не знаю» и другие.

Позитив - это то, что должно присутствовать всегда, во всем и везде. Это один из лучших способов, как изменить свою жизнь за 7 дней. Обязательно в любой ситуации нужно найти что-то положительное и записать это. И, вообще, все хорошее нужно записывать. Потому что такие моменты быстро стираются из памяти, а бумага их сохранит. Эти «радостные записки» следует почаще перечитывать. Они будут очень долго греть душу.

А еще в этот замечательный день необходимо заняться своими любимыми привычками. Они формируют характер, а характер, в свою очередь, жизнь человека. Надо записать все-все-все свои слабости и сильные стороны. Хорошо подумать и вычеркнуть то, что следует в себе искоренить. И добавить то, что нужно в себе воспитать.

День второй

Благодарность. Ах, это светлое, теплое чувство! Оно несет в себе очень сильную энергию жизни. Только стоит испытать его, и ты уже становишься другим, и жизнь меняется. Необходимо сегодня и все последующие дни благодарить Бога, людей или высшие силы за все, что есть или происходит в данный момент. Как угодно и кого угодно. Но нужно обязательно делать это! Например, вечером, в конце дня, перебирая в голове все, что было, мысленно сказать спасибо за жизненные уроки, за моменты счастья, за жизнь!
А еще следует посвятить этот день чистке окружающего пространства. Выбросить все, что не нужно. И не надо жалеть и придумывать, что это обязательно когда-то пригодится. Так вот, выкидываем:

1. Платья, которые ждут, пока хозяйка похудеет. Они должны достаться тому, кому они по размеру. Если владелица действительно похудеет, она купит себе новую одежду.
   А те вещи, которые просто занимают полки в шкафу, но никогда не будут одеты, что они там делают?
2. Сломанные предметы. Стоит признать, что никто их не наладит.
3. Старые газеты и журналы.
4. Вещи, которые уже давно по какой-либо причине не используются. Или те, что непонятно для чего вообще существуют. Долой их из своего пространства!
5. Лишнюю ненужную посуду.
6. Все накопившиеся за двести лет файлы в компьютере, а также почистить социальные сети.
7. Все, что раздражает и навевает тоску.

Если одного дня на это не хватит, то надо продолжать это дело до победного конца. Необходимо высвободить такую нужную для новой жизни энергию!

День третий

Сегодня составляем список своих желаний, а лучше . Если их сто, то нужно сто и записать. Даже самых невероятных! Только именно своих, а не навеянных кем-то. Да, мало кто знает, чего хочет на самом деле. Как отличить настоящее желание от ложного? Когда оно истинное, мысль о том, что оно сбудется, приносит удовольствие.
Писать нужно обо всех сферах своей жизни. Все мелочи должны быть запечатлены на бумаге. Это очень помогает определиться и понять свои настоящие стремления и мечты. А от них уже будут формироваться жизненные цели. Все успешные люди знают, чего хотят.

В третий день нужно продолжить чистку. Только теперь уделяем внимание своим делам и обязательствам. Надо вспомнить все, что хотелось сделать, но почему-то откладывалось в долгий (ну очень долгий) ящик. Может быть, выучить английский, пройти курсы вождения или другие дела, которые есть в планах, но не выполняются. А также вытащить из глубин памяти три короба обещаний, когда-то данных себе или кому-то. Здесь поступаем со всей строгостью. Либо вычеркиваем все это навсегда, либо выполняем прямо сейчас. Не нужно всю свою жизнь тащить на себе такой тяжелый груз неудовлетворенности собой.

День четвертый

Как там у Винни-Пуха?:
– Какой сегодня день?
– Сегодня.
– Мой любимый день!

Это должно стать лозунгом на всю жизнь. Просыпаясь утром, нужно твердо знать и верить, что наступил самый лучший день, что все сегодня получится! А если нет, то для этого есть завтра, тоже отличный день. Главное, верить. Потому что вера помогает реализовать любые цели и мечты.

А также сегодня - чистка окружения. Нужно категорично порвать все связи, которые тянут назад, вгоняют в депрессию и просто являются тяжелым ненужным грузом. Перестать общаться с теми, кто уже давно не заслуживает доверия или постоянно критикует каждое действие. А вот если есть проблемы в отношениях с родителями, то их нужно постараться решить в срочном порядке.

День пятый

На пятый день задача такая: необходимо выйти из зоны комфорта. Встретиться со своими страхами лицом к лицу. Сделать то, отчего дрожат коленки или просто совершить какое-либо непривычное действие. Например, если есть страх перед шефом, то в этот же день нужно пойти к нему со своими предложениями. Прыгнуть с парашютом, если мучает страх высоты. Поехать куда-либо автостопом, а не поездом и т. д. Выход из зоны комфорта сломает заборы внутри мозга, которые выстраивались там годами, и откроет, пусть и болезненно, путь к новому мышлению, а, значит, и жизни. Если отказаться от этого опыта, можно так никогда и не узнать себя и не реализовать свои цели.

День шестой

Именно сегодня нужно определить свою главную цель. Выяснить здесь и сейчас, чем хочется заниматься в дальнейшем. Записать свою высшую цель на бумаге. Разработать план действия по ее достижению. И уже сегодня сделать первый шаг вперед, к своей мечте!

День седьмой

Нужно подумать о себе. Сделать выводы о том, что принесла эта непростая неделя. Отметить даже малейшие перемены. Они обязательно должны быть. Тем более, если каждый шаг отрабатывался на практике, а не просто был прочитан.
Ну, вот и все. Инструкция, как изменить свою жизнь за 7 дней, получена, теперь осталось ее только применить. Недостаточно сидеть и кивать, соглашаясь, что все это поможет сделать жизнь лучше. Нужно действовать! Главное, победить в себе сидящий в каждом человеке страх перемен.

Обычно новую жизнь принято начинать с понедельника, но всеми психологами подобная позиция была признана провальной. Представьте, вы строите грандиозные планы, мечтаете начать миллион новых интересных дел … и, всё это сталкивается с буднями, с самым сложным первым рабочим днем недели – понедельником. Как этого избежать? Просто! Начать менять свою жизнь с воскресенья, ведь этот день большинство людей может полностью посвятить себе. Итак, как же изменить свою жизнь за 7 дней?

Воскресенье

Проведите этот день с пользой, как моральной, так и физической, ведь он должен стать залогом для вашей дальнейшей новой жизни. Всем известно, что люди, постоянно живущие в каком-либо месте, часто оказываются совершенно незнакомы с его достопримечательностями, которые столь популярны у туристов. Так исправьте свою ошибку! Посвятите воскресный день прогулке по городу с фотоаппаратом: взгляните по новому на знакомые улицы, посетите известные места города и насладитесь ритмом его жизни, который стал таким родным и привычным. Вы увидите, как многое пропускаете в водовороте будней и это станет первым шагом для того, чтобы вечером составить список тех мест, которые вам хочется посетить. Это могут быть городские музеи, памятники, скверы, не забудьте и о природе, ведь отъехав от города всего лишь на несколько десятков километров вы можете оказаться в потрясающей красоты лесу или на берегу волшебного озера.

Понедельник

Понедельник – день тяжелый, так гласит народная поговорка. Как же превратить работу в праздник? Начните со своего рабочего места: наведите порядок, разберите накопившиеся бумаги, составьте план неотложных дел. Не стоит ограничиваться только заботой о чистоте и порядке, необходимо привнести какой-то яркий элемент, украшение рабочего стола, который будет приносить хорошее настроение – это может быть фотография с отдыха, сувенир, подаренный близким человеком или забавная статуэтка, главное, чтобы вам нравилось!

Вторник

Разобравшись с работой самое время взяться за домашние дела. Пройдите по квартире и отметьте то, что вас не устраивает, это может быть неудобное кресло, плохо работающий выключатель, слишком мрачные обои и т.д. Составив список, постарайтесь найти возможность это изменить: замените выключатель на более современный, продайте старое кресло и приобретите в замен новое, более удобное и вписывающееся в интерьер. Словом начните делать то, что приблизит вас к дому вашей мечты.

Среда

Среда – средина рабочей недели, день, когда хочется как-то расслабиться и получить дополнительную энергию. Соберите самых близких друзей и сходите в кафе: уютные посиделки за чашечкой кофе и вкусным десертом поднимут настроение, а поделившись впечатлениями о вашей воскресной прогулке, вы можете найти единомышленников и следующий культпоход совершить уже вместе.

Четверг

Посвятите вечер четверга просмотру фильмов: это может быть и поход на последнюю премьеру в кинотеатр и уютный домашний киносеанс. Кино – это целый мир, знакомство с которым принесет множество положительных эмоций и расширит ваш кругозор. Воспользовавшись многочисленными списками лучших мелодрам, оскароносных фильмов, самых ожидаемых новинок и т.д. вы можете составить свой личный план просмотров и выделив один-два вечера в неделю наслаждаться шедеврами мирового кинематографа.

Пятница

Вчера вы наслаждались фильмами, а сегодня пришел черед книг. Какую книгу вы читаете сейчас? Что читали последним? В быстром темпе современной жизни многие люди подчас не находят времени на чтение, теряя возможность приобщиться к мировой и отечественной культуре, а так же пополнить свой багаж знаний. У вас нет возможности покупать книги? Выбор есть – запишитесь в ближайшую библиотеку или обменивайтесь с друзьями. Чтение не только лучшее времяпрепровождение, но и путь к самосовершенствованию.

Суббота

Посвятите субботу себе – толковать это можно любым образом, начиная от ухода за собой и заканчивая хобби. Этот день должен стать достойным завершением первой недели вашей новой жизни!

Итак, правила новой жизни: гуляйте, узнавайте новое, общайтесь, смотрите кино и читайте книги, а главное – любите себя!

Почти неизменным атрибутом любого праздника в наше время становятся воздушные шары . Это недорогой, но в тоже время яркий и запоминающийся элемент оформления.