Что лучше для восстановления памяти. Восстановление памяти у взрослых и пожилых: медикаменты и народные методы

Как восстановить память человека? Одна из главных функций головного мозга человека - это запоминание и воспроизведение потока информации.

Человеческая память имеет свойство ухудшаться с годами. Все дело в том, что происходит закупоривание капилляров и головной мозг перестает функционировать в свойственном для него режиме.

Также на ухудшение памяти влияют разного рода заболевания, перенесенные инфекции, злоупотребление алкогольными напитками, курение, травмы головы и прочее.

Бесспорно, если потеря памяти связана с травмой, то без помощи врачей-специалистов не обойтись никак.

Но если ухудшение происходит по причине «изнашивания» и старения всего организма или через чрезмерное употребление алкоголя, то ситуацию можно улучшить, если потренировать свою память и прибегнуть к помощи существующих способов и методов ее восстановления. Как же восстановить память?

Прежде всего, нельзя сразу пробовать все методы и глотать разные таблетки и препараты для улучшения памяти . Лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он сделает осмотр, определит причину и назначит нужные и правильные лекарственные препараты или возможные дополнительные процедуры.

В настоящий момент в каждой аптеке вы можете купить разного рода таблетки или настойки, которые помогут восстановить, улучшить, укрепить и натренировать память. Но не надо набрасываться на все, только консультация специалиста поможет назначить правильное и подходящее вам лекарство.

Полагаться на помощь только одних таблеток не стоит. Они не всегда действуют, да и порою можно обойтись и без них. Чтобы мозг хорошо и правильно функционировал, а соответственно была хорошей память, надо хорошо спать .

Человеческий мозг может полноценно отдохнуть только когда спит. Потому достаточный и здоровый сон – это залог хорошей памяти . Также очень полезен свежий воздух.

Головной мозг нуждается в кислороде . Поэтому стремитесь к частым прогулкам . Особенно хороши утренние виды. Оградите себя от плохих эмоций, переживаний, тяжелых физических нагрузок. Они плохо влияют на память, засоряя голову ненужной информацией.

Не только хороший сон и свежий воздух нужны для отличной памяти. Понадобятся вам и определенные продукты питания, а также правильное употребление воды.

Именно вода является одним из главных источников питания головного мозга. Поэтому, очень важно употреблять ежедневно не менее полтора литра обычной чистой прозрачной жидкости.

Чаи, кофе и другие напитки не возмещают количество живительной влаги нужного объема, а порою могут даже и притормаживать функциональные способности организма.

Ежедневно хоть понемногу употребляйте шоколад, орехи , изюм (и другие сухофрукты ), сметану, морковь, бананы (побольше свежих фруктов и овощей ), творог, морскую капусту, яблоки, семечки, желтки яиц, гречку, рис .

На время придется забыть о луке, чесноке, молоке, бобовых, грибах, маке – все эти продукты замедляют процессы запоминания и тормозят работоспособность памяти.

Относительно питания, то полезны легкие куриные супчики, свежие соки (рекомендуется время от времени пить свекольный и морковный соки).

Также хороши фруктовые или овощные диеты . Они не только полезны для головного мозга, но и очистят весь ваш организм. Полезны также чаи из липы, чабреца, мелисы, боярышника , земляники, зверобоя .

Память нужно тренировать

Для восстановления памяти ее нужно тренировать. Для этого достаточно напевать себе любимые песни или проговаривать стихи. Исследования показали, что материал, который выучен под музыку или сам является ритмичным и мелодичным, запоминается легче, быстрее и на дольше.

После таких песенных повторений надо тренировать память заучиванием новых текстов. Хорошо для этого подойдут изучения иностранных языков.

Также натренировать память поможет чтение и пересказывание текстов . Сначала беритесь за небольшой объем информации и постепенно переходите к большим текстам.

Кроме этого, тренировать память можно с помощью запоминания расположения предметов. Запомните месторасположение нескольких предметов в комнате. После, попросите кого-то из родных переставить их. Теперь попробуйте вернуть все на свои места.

Придумано немало дыхательных методик и физических упражнений, которые помогут восстановить память. Просто работа головного мозга непрерывно связана со многими органами человеческого организма. Поэтому их правильное и надлежащее функционирование будет способствовать правильной работе головного мозга, а, соответственно, и хорошей памяти.

Существуют и народные методы восстановления памяти. Вот несколько примеров:

1. Очень полезны для памяти сосновые почки . Их можно кушать в естественном виде, а можно сделать отвар, который надо употреблять по две столовых ложки трижды на день, перед каждым приемом пищи.

2. Кора рябины имеет не менее благоприятный эффект. Сделайте тоже отвар из нее, который надо настоять около шести часов. Принимать три раза в день, непосредственно перед употреблением основной пищи.

3. Сделайте настойку из молоденьких листиков ореха . Столовую ложку листьев залейте полулитром водки. Такую настойку надо принимать по пару капель перед приемом пищи, но не более трех раз в день.

4. Восстановить и улучшить память поможет луково-медовая кашица . На стакан меда понадобится одна столовая ложка лукового сока. Такую смесь надо принимать по одной столовой ложке за час до еды в течение трех месяцев.

5. Свежий тыквенный сок тоже хороший помощник для памяти. Ежедневная норма – 100 грамм.

6. Благотворно влияют на человеческую память различные запахи. Такими являются эвкалипт , кедр и можжевельник . Сбор из этих растений можно поместить в своей спальне, что хорошо скажется на вашем сне и отдыхе, которые так необходимы головному мозгу.

7. Сбор гвоздики, кориандра , эвкалипта и лаврового листа поместите в маленький мешочек и держите на своем рабочем месте. Это улучшит не только память, но и работоспособность мозга.

8. На помощь в восстановлении памяти придут масляные массажи: для затылка рекомендуют использовать горчичное масло, а для висков – розмариновое.

Как видите, способов улучшить память существует достаточно много. Но нельзя пускать все на самотек, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, поскольку все это может быть не безопасно.

Разве только умственные тренировки (заучивание и повторение стихов и песен) никак не навредят, а только принесут пользу в восстановлении памяти!

Мозг человека оснащен множеством импульсов, поступающих со скоростью до триллиона операций в секунду от подкоркового слоя головы к мышцам. Какие причины приводят к торможению скорости и снижению памяти, как ее проверить самостоятельно и попытаться восстановить особенно пожилым людям, страдающим расстройствами функционала мозга - рассмотрим подробнее в данной статье.

Типы памяти

По типам память бывает:

• зрительной (визуальной);
• слуховой;
• словесно-логистической;
• эмоциональной, когда многие моменты на фоне эмоций и переживаний человек способен запомнить на всю жизнь;
• генетической, некоторые моменты мышления могут передаваться новым поколениям;
• моторной;
• мышечной вследствие длительных физических нагрузок, приведших в результате к перестройке клеток и мышц.

Почему пропадает память?

Мозг человека – сложный и многофункциональный орган. Нарушение функций памяти, снижение вплоть до полной потери возможно вследствие:

• черепно-мозговой травмы;
• онкозаболеваний при локализации опухоли в одной из структур мозга;
• болезней на фоне развития инфекции (менингита, энцефалита)
• инсульта при поражении оболочки мозга;
• сбоя сердечно-сосудистой системы;
• нарушения обмена веществ;
• стрессов , недосыпаний;
• приема вредной пищи, в том числе эндогенной;
• возраста , провалами в памяти страдают чаще всего пожилые люди;
• недостатка витаминов в организме, вследствие отсутствия поступления их в мозг в достаточном количестве;
• курения , алкоголя, приема наркотиков, тяжелых металлов (губительных для мозговых структур);
• плохой экологии, неизбежно приводящей с возрастом к ухудшению памяти.

Что влияет на память?

На память человека влияет много разных факторов извне, способных усилить, или, наоборот, снизить ее. К расстройствам памяти приводят факторы, негативно воздействующие на структуры мозга. Довольно важная информация может быть быстро и надолго забыта? Важно выяснить, почему это происходит, и что именно оказывает влияние на память.

Расстройства памяти различны по характеру. К снижению могут привести психологические, гинекологические недуги. Например, у женщин на фоне гормонального сбоя, расстройства щитовидной железы.

Снижению, ухудшению, торможению памяти способствуют некоторые внутренние заболевания. Негативно влияет на память:

• длительное пребывание в нервозном напряженном состоянии;
• тяжелые жизненные случаи, когда расстройства в дальнейшем неизбежны;
• недостаток сна (постепенно и безвозвратно снижает функционал памяти);
• депрессии , которые ранят и изматывают не только душу. Постоянные негативные мысли в голове таким же образом отражаются на мозге. Депрессия, по мнению врачей – это болезнь, которую нужно лечить, иначе память можно потерять полностью и без возможности восстановления.

Среди заболеваний, приводящих к расстройствам памяти можно обозначить:

Проверка памяти

Проверить свою память можно с помощью специальных тестов. Много разных можно найти сегодня в интернете путем введения в поисковик подобных фраз. После прохождения тестов каждый сможет определить для себя самостоятельно, насколько успешно они пройдены и какое состояние памяти на данный момент.

Как восстановить память у взрослых и пожилых людей?

Для восстановления памяти известно много разных упражнений, медицинских препаратов и народных средств. Также улучшению памяти способствует диета, при правильном подборе благотворно воздействующая на все клетки и структуры мозга.

Лекарства

При расстройствах памяти и мышления в целях повышения работоспособности мозга, улучшения кровообращения и нормализации сна специалисты советуют принимать:

• церебрум композитум для повышения активности мозга и деятельности иммунной системы;
• золотой йод для нормализации кровообращения в мозг, также пожилым людям при ослаблении памяти отсутствии сна, частых головных болях и головокружениях;
• мемория , нормализации обменных процессов активности мозга;
• полимнезин с целью улучшения работы мыслительных процессов.

Препаратам на растительной основе, совершенно безвредным для людей любого возраста, стоит отдать предпочтение:

• барвинку ;
• БАДАм , состав которых способствует поддержанию памяти у пожилых;
• имбирю для усиления кровообращения, повышения концентрации внимания;
• черному перцу для активизации, оживления ума, повышения усвояемости веществ;
• Плауну для улучшения памяти, оснащения мозга кислородом, глюкозой и антиоксидантами.

Организм (в частности, мозг) неспособен полноценно функционировать при нехватке витаминов.

• Интеллан для повышения интеллектуальных возможностей, устранения стрессов, депрессивного состояния, улучшения памяти;
• Циковит показан к приему школьникам, пожилым людям для усиления умственных возможностей (особенно в период межсезонья);
• Витрум Мемори , память форте для усиления усвояемости информации, поступающей в мозг.

Также вы можете узнать больше из другой статьи с нашего сайта.

Диеты

Диеты (низкокалорийные в особенности) показаны пожилым людям при проблемах с памятью. Правильно подобранные способны повысить функции мозга до 30%.

Для удержания информации, повышения работоспособности мозга не обойтись без включения в рацион глюкозы и сахара для омоложения памяти, также пряностей для нормализации работы мозга:

• аниса;
• куркумы;
• имбиря;
• тмина;
• укропа;
• кардамона;
• базилика.

Можно совмещать разные виды пряностей.

Главное, добиться путем применения диеты, разработанной врачом или диетологом, оснащения подачи кислорода в мозг, нормализации своих обменных процессов, улучшения кровообращения.

Народные средства

Дома можно приготовить несколько хороших рецептов с целью улучшения памяти:

• настойку клевера . Цветки высушить, измельчить. К 2 ст. л. добавить кипяток (0,5 л), дать настояться до 2-х суток. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения -2 месяца;
• кору рябины . Приготовить отвар из сухой коры. 1-2 ст.л. залить кипятком (1стакан), настоять 2-3 часа, далее пить по 1-2 ст. л. до 3 раз в день;
• почки сосны. Провести сбор лучше весной. Нужно жевать в сыром виде до 4 штук в день в течение 1 месяца.

Тренировки

Тренировки- самый лучший и эффективный способ натренировать и улучшить память, это:

• разгадывание кроссвордов;
• изучение иностранных языков;
• также стихов, песен, скороговорок;
• игры в шахматы, на развитие логики и мышления.

В целях сохранения и приумножения памяти мозг должен быть постоянно загружен работой. Только думающий и интересующийся человек способен разносторонне мыслить. К сожалению, с возрастом клетки мозга отмирают, безвозвратно снижая память до 7% уже к 65-70 годам.

Подобными недугами часто страдают малоподвижные, инертные, замкнутые люди. Только постоянная тренировка мозга , чтение, писание, изучение компьютера, решение логических задач, рукоделие, обучение новым ранее неизвестных занятий разного рода не позволит начать процессам деградации в головном мозге.

От тренировок память и мышление будут лишь постепенно улучшаться. Лекарствами и диетами можно лишь ускорить, оживить и активизировать все важные процессы в головном мозге.

Физические тренировки показаны людям после 40 лет. Способствуют улучшению циркуляции крови, оснащению кислородом мозга. В противном случае постепенно будут снижаться психомоторные функции, процессы старения лишь ускорятся.

Пожилым людям показаны циклические виды спорта для насыщения кислородом клеток крови, нормализации процессов мышления, улучшения абстрактного мышления:

• плавание;
• легкий бег;
• езда на велосипеде;
• прогулки пешком.

Мозг человека нуждается в постоянной подпитке:

• Для школьников и пожилых людей большое значение имеет не только полноценное питание, но и регулярные тренировки, выполнения несложных упражнений для улучшения и восстановления памяти.
• Не менее важно урегулирование режима сна и трудового дня.
• Людям-интеллектуалам , ведущим активный образ жизни (особенно если работа связана с ежедневным получением больших объемов информации), важно хорошо высыпаться.

В помощь для восстановления памяти, увеличения умственной выносливости сегодня имеется в продаже много разных ноотропных препаратов, витаминных комплексов. Лекарства для мозга и улучшения памяти незаменимы школьникам в период сдачи экзаменов, творческим интеллектуально загруженным людям.

При выборе, конечно, сначала нужно посоветоваться с врачом. Даже самые лучшие ноотропные средства имеют противопоказания . Важно понимать, что снижение памяти и внимания (что часто наблюдается у пожилых людей) – это симптомы многих серьезных внутренних заболеваний и зачастую довольно опасных (рак мозга, сахарный диабет).

Память - это одна из важных свойств человеческого ума, которое проявляется в запоминании и использовании полученной информации в дальнейшем. Именно благодаря развивается как личность, накапливая знания в разных областях, жизненный опыт, помнит все хорошее и плохое, что происходило с ним ранее.

Иногда при тяжелых травмах головы, сильных психических потрясениях или приеме больших доз наркотических веществ случаются ситуации, когда человек теряет память. Врачи называют это амнезией. При этом человек не помнит ничего: кто он, где живет, кем работает, кто его близкие люди, кого он любит или ненавидит, забывает все воспоминания… В этом случае как восстановить память больному решают врачи. Они принимают во внимание индивидуальные особенности пациента, степень и обстоятельства, которые привели к этому и назначают соответствующее лечение.

Часто люди замечает Ответ на вопрос «как восстановить память?» интересует и молодых, и людей Употребление лекарственных средств, алкогольных напитков, курение, стрессы, несбалансированное питание, недостаточность физической активности, умственное перенапряжение, возрастные изменения в организме, заболевания сосудов - все эти вредные для памяти факторы в конечном итоге приводят к ослаблению памяти. Как восстановить память в этих случаях? Как улучшить способности к запоминанию? Для улучшения памяти необходимо, прежде всего, изменить образ жизни. Нужно употреблять больше фруктов и овощей, полезно включить в ежедневный рацион орехи - грецкие, миндаль, лесные орешки. Надо больше времени проводить на свежем воздухе, полезны пешие прогулки, отказаться от употребления спиртных напитков и курения, спать не менее 8 часов в сутки, по возможности ограничить все негативные впечатления и стрессы и тогда вопрос о том, как восстановить память перестанет быть актуальным.

Развитие памяти у дошкольников

При подготовке ребенка в школу следует уделить особое его памяти. Ведь при обучении первокласснику приходится запоминать множество новой информации. Чем быстрее ребенок будет запоминать правила, стишки и другой учебный материал, тем легче ему будет учиться в школе, тем меньше времени он будет тратить на выполнение домашнего задания. Соответственно, у ребенка с хорошей памятью будет больше времени оставаться на отдых.

Заниматься с ребенком развитием памяти следует в форме игры либо изучать стишки, которые нравятся ребенку. Игр на развитие памяти очень много. Для игр можно использовать как готовые игровые наборы для развития памяти, так и те игрушки, которые есть у ребенка. Многим детишкам очень нравится игра, когда выкладывают штук 5 игрушек, а когда ребенок отворачивается, то одна игрушка исчезает, и ребенку необходимо выяснить, какой нет. Чем старше ребенок, тем больше игрушек можно выкладывать. Можно придумать свою игру на запоминание. Главное, чтобы ребенок играл в нее с удовольствием.

Развитие памяти младших школьников

Дело в том, что состояние памяти ребенка напрямую связано с его общим здоровьем. А нагрузка на организм школьника, даже младших классов, достаточно велика и поэтому нужно чтобы ребенок полноценно питался, получал необходимое количество витаминов и минералов, спал не менее 9 часов в сутки, регулярно проводил несколько часов на свежем воздухе.

В этом возрасте можно продолжать играть с ребенком в различные игры на развитие памяти, учить стихотворения и песенки, но ребенок уже подрос, а значит не стоит ограничиваться только этим.

В этом возрасте дети уже могут понять суть мнемотехники - науки о запоминании. Следует научить ребенка не зазубривать, а именно запоминать, осмысливая информацию. Согласно правилу мнемотехники, к запоминаемому материалу необходимо придумать какую-либо «зацепку» - так запомнить будет проще, и эта информация надолго останется в памяти. Примером применения правила мнемотехники служит всем известная фраза «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан». Именно благодаря этой фразе дети очень быстро запоминают порядок цветов в радуге на всю жизнь, и спустя годы сами рассказывают её своим детям и внукам.

С научной точки зрения память - это основная функция головного мозга. Согласно мнению академика Н.П. Бехтеревой, память - это хорошее, удержание и воспроизведение информации. Основной причиной потери памяти является поражение определенных участков мозга в результате сосудистых заболеваний. Также негативное воздействие оказывает травмирование головного мозга, инфекционные заболевания, злоупотребления алкогольными напитками, патологии щитовидной железы.

Вам понадобится
- лекарственные препараты;
- сосновые почки;
- кора рябины.

Инструкция

1
Заметив, что с памятью регулярно возникают проблемы, пройдите необходимое обследование и приступайте к адекватному лечению. Существует группа лекарственных препаратов, замедляющих прогрессирование болезни и улучшающих состояние памяти. К ним относится «Реминил», «Экселон», который выпускают даже в виде наклеек. Препарат «Семакс» выпускается в виде капель, закапываемых в нос.

2
Нередко врачи назначают препараты, которые используют для лечения болезни Альцгеймера - «Мемантин», «Глиатилин», а также «Церебролизин», «Энцефабол», «Пирацетам». На начальной стадии заболевания хорошо помогает «Глицин», «Кавинтон», «Мексидол».

3
Нельзя надеяться только на лекарственные средства. Необходимо регулярно тренировать память. Постоянная работа мозга включает дремлющие нервные клетки, которых у человека десятки миллиардов.

4
Начните со стихов и песен - ритмичность, музыкальность, эмоциональность способствуют процессу запоминания. Сначала вспоминайте стихи и песни детства, юности, молодости. Затем переходите к разучиванию новых, которые раньше вам были известны и нравились, но наизусть вы их не знали. Следующий этап - заучивание совершенно нового материала.

5
В компании друзей или родных выполняйте следующее упражнение. Возьмите несколько предметов, разложите их и, рассмотрев очередность их местоположения, закройте. Повторите напамять, что лежит и как лежит. Начав с 4 предметов, доведите их количество до 10 штук и более.

6
Больше читайте и пересказывайте прочитанный текст. При желании займитесь изучением иностранных языков - это отличная тренировка памяти.

7
Включите в свой рацион питания шоколад, протертую морковь с изюмом и сметаной, протертый хрен (чайную ложку в день), грецкие орехи, шоколад. Также благотворно воздействуют на мозг такие продукты, как печеные картофель и яблоки, творог, морская капуста, сыр, семечки, сухофрукты и бананы.

8
Народная медицина для восстановления памяти рекомендует прием в пищу в весенний период молодых сосновых почек - 5-7 штук в день. Можно приготовить их отвар. Залейте столовую ложку почек 2 стаканами воды и, прокипятив 10 минут, охладите и процедите. Пейте по 2 столовых ложки 3 раза в день до еды.

9
Принимайте в течение месяца отвар коры рябины, обладающей сосудоочищающим и холестериновыводящим эффектом. Столовую ложку измельченной коры рябины залейте стаканом воды и кипятите 10 минут. Настояв 5-6 часов, профильтруйте. Пейте по столовой ложке отвара 3 раза в день.

10
Гуляйте не менее 1,5-2 часов в день. Без кислорода происходит отмирание клеток головного мозга.

11
Хорошо высыпайтесь - только во время сна головной мозг получает полноценный отдых. Обходитесь без снотворных, их действие разрушает память.

Обратите внимание
Ослабление памяти свидетельствует о процессе прогрессирующей атрофии мозга.

по материалам kakprosto.ru