Constipația unei mame care alăptează afectează copilul? Constipație în timpul alăptării

Constipația la mamele care alăptează este o problemă comună. Motivul principal este schimbarea dietei. Femeia suferă de defecare dureroasă, iar scaunul poate fi în trei sau patru zile. În același timp, se observă și alte manifestări neplăcute ale acestei tulburări intestinale.

Constipația la femei după naștere poate fi însoțită de multe simptome neplăcute:

În timpul constipației, laptele matern devine mai puțin din enzimele de care bebelușul are nevoie pentru a digera alimentele.

Ca urmare, probleme similare pot apărea la bebeluș, de aceea este important să previi constipația atunci când alăptează.

De ce femeile care alăptează sunt constipate?

Primele săptămâni după nașterea unui copil sunt caracterizate de vindecarea rănilor care au fost primite în timpul nașterii. Poate că au existat lacrimi sau incizii artificiale în perineu.

Femeilor le este frică să mănânce fructe și legume, ceea ce poate provoca o încălcare a scaunului, reacții alergice și alte simptome neplăcute la un copil.

Constipația la o mamă care alăptează este un fenomen temporar, așa că ar trebui să aveți puțină răbdare și să ajutați la atenuarea simptomelor.

Tratamentul constipatiei la mamele care alapteaza

În primul rând, puteți încerca să faceți față problemei fără a utiliza medicamente. Constipația la o mamă care alăptează este uneori ușor eliminată prin ajustări la stilul de viață.

Dacă scaunul nu se îmbunătățește, constipația poate fi tratată cu medicamente. În timpul alăptării, medicamentele care conțin lactuloză (de exemplu, duphalac) sunt permise. Lactuloza nu este absorbită de stomac și intestine, înmoaie fecalele și formează bacterii benefice care contribuie la eliberarea sa naturală.

Supozitoarele cu glicerină pot face față bine constipației. Ele înmoaie fecalele, fac ca motilitatea intestinală să funcționeze. Dacă sunt folosite corect, acestea nu creează dependență pentru organism. Sunt sigure pentru alăptare. Acțiunea lor vizează numai îndepărtarea fecalelor din intestine. Nu are niciun efect asupra altor organe.

Lumânările nu trebuie plasate dacă există crăpături și răni în anus.

Când alăptați, nu trebuie să abuzați de consumul de medicamente și produse dăunătoare. Astfel, puteți elimina o serie de probleme cu scaunul. Este necesar să tratați constipația numai sub supravegherea medicilor și să urmați recomandările acestora.

Remedii populare pentru constipație la mamele care alăptează

În timpul alăptării, constipația poate fi tratată fără medicamente.

1. Din prune se pot face infuzii și decocturi. Mai multe prune se toarnă cu apă fiartă, se lasă să se infuzeze ceva timp. Infuzia rezultată trebuie luată înainte de mese. De asemenea, puteți mânca câteva fructe de pădure crude.
2. Smochinele sunt grozave pentru combaterea constipatiei. Se toarnă aproximativ 50 g de smochine cu apă fiartă. Infuzia rezultată se ia de trei ori pe zi. Apa poate fi înlocuită cu lapte.
3. Apa de mărar ajută foarte mult. Semințele de mărar (10 g) trebuie turnate cu apă clocotită. Se lasă să se infuzeze, apoi se strecoară. După aceea, decoctul se folosește înainte de mese, de câteva ori pe zi.
4. Dacă există agrișe, puteți face un decoct din ele. Se toarnă câteva fructe de pădure cu apă și se fierbe câteva minute. Apoi bulionul trebuie filtrat și răcit.

Pentru ca simptomele neplăcute asociate cu constipația să nu umbrească bucuria maternității, alimentația trebuie ajustată înainte de nașterea copilului.

Mamele care alăptează nu ar trebui să folosească multe laxative. Pentru a uita de constipație, femeile sunt sfătuite să bea mult, să se relaxeze și să mănânce alimente cu efect laxativ.

Din cauza traumatismelor la nivelul rectului în timpul nașterii, a malnutriției, a unui stil de viață pasiv, a tulburărilor hormonale, a constipației apare la o mamă care alăptează. Constipația (retenția scaunului) este posibilă deja în perioada nașterii unui copil. Constipația în timpul sarcinii este fiziologică, o variantă a normei. Dar în timpul alăptării, o femeie ar trebui să aibă grijă de sănătatea ei, de starea intestinelor și de întregul tract digestiv. Retenția prelungită a scaunului este plină de intoxicație a organismului și poate dăuna unei mame tinere și al copilului. De aceea, constipația la o mamă care alăptează trebuie tratată.

Constipația provoacă disconfort psihic și fizic. Este mai dificil pentru o femeie să facă față treburilor casnice, să meargă cu un bebeluș din cauza durerii constante în zona rectală, în abdomenul inferior.

Constipația la o mamă tânără este întotdeauna însoțită de simptome neplăcute.

O femeie este bântuită de dureri de cap, greutate în stomac, balonare, flatulență. Terapeuții notează: multe femei se plâng simultan de insomnie, surmenaj, nervozitate, pierderea poftei de mâncare și lacrimi. Sănătatea mamei afectează copilul. El, ca o oglindă, ecranizează starea emoțională, devine mai capricios, mai inactiv.

Constipația prelungită duce la acumularea de fecale în intestine. Pe acest fond, începe procesul de intoxicație. Otrăvirea cu toxine a corpului unei mame care alăptează afectează și copilul.

Modalități de a rezolva problema

Terapeuții și pediatrii nu sfătuiesc o tânără mamă să ia imediat medicamente în lupta împotriva retenției de scaun. Constipația în timpul alăptării poate fi eliminată în mod natural. Pentru a face acest lucru, trebuie să ajustați nutriția, să monitorizați activitatea fizică.

Dieta unei mame care alăptează cu constipație

Pentru a elimina constipația, mama trebuie să respecte regulile de nutriție în timpul alăptării. Acest lucru ajută la restabilirea funcției intestinale, facilitează procesul de defecare.

O tânără mamă ar trebui să-și amintească:

• legumele și fructele se consumă cel mai bine fierte sau coapte;
• dieta zilnică ar trebui să includă cereale (pe apă);
• excludeți din dietă mâncărurile picante, prăjite, sărate, afumate;
• abandona complet băuturile carbogazoase;
• produsele cu lapte acru sunt obligatorii în meniu;
• felurile de mâncare se asezonează cel mai bine cu ulei de in sau de măsline;
• mâncăruri din carne - numai bine înăbușite sau coapte.

Pentru a nu suferi cu mișcările intestinale, pentru a-și normaliza activitatea, pentru a preveni dezvoltarea hemoroizilor, pentru a scăpa de flatulență, este necesar să includeți fibre în dieta zilnică. Poate fi cumpărat în formă pură în lanțul de farmacii sau în supermarket. Aplicati produsul zilnic cu tendinta la constipatie.

Alimente și băuturi permise pentru constipație

În tabelul de mai jos, găsiți o listă de produse care nu sunt interzise și utile pentru alăptare în timpul constipației. Acestea trebuie incluse în mod egal în dieta săptămânală a mamei.

Dieta pentru alăptare și constipație trebuie să conțină alimente cu conținut scăzut de grăsimi și fibre, care au proprietăți laxative. Piureul de prune da un efect laxativ. În timpul alăptării, ajută la eliminarea semnelor de constipație pentru mamă și copil.

Regimul de băut

Apa de băut este foarte importantă pentru constipație. Dacă o mamă tânără are o tulburare de defecare, regimul de băut ar trebui să devină baza dietei. Dar trebuie să bei apă în mod corespunzător. Multe femei se înșală că consumând câteva căni de ceai, compot pe zi, va rezolva problema constipației.

Nutriționiștii le sfătuiesc pe mamici să ia cel puțin 2 litri de lichid pe zi în timpul constipației.

Poate fi ceaiuri pe bază naturală, compoturi, decocturi de plante, chefir, iaurt de băut. Regula principală este că apa fiartă pură sau apa distilată ar trebui să constituie 50% din tot lichidul consumat.

Medicamente pentru constipație

O condiție prealabilă înainte de a lua orice medicament prescris de un medic este să încercați metode alternative de terapie. Dacă urmați o dietă, consumul de alimente laxative și alte remedii nu ajută la constipație, puteți solicita ajutor de la un terapeut. Medicul va prescrie un medicament potrivit unei mame care alăptează.

Este imposibil să luați laxative pe cont propriu în timpul alăptării. Trebuie luat în considerare: medicamentul nu trebuie să pătrundă în laptele matern, să provoace consecințe neplăcute la copil.

Medicamente permise pentru constipație în timpul alăptării

Medicamentele care au efect laxativ pentru femeile care alăptează pot fi împărțite în mai multe grupe în funcție de formele de eliberare. O mamă tânără poate alege un remediu mai potrivit. Ajută la ameliorarea constipației:

• supozitoare rectale (lumânări pentru constipație);
• pulberi pentru prepararea suspensiilor;
• siropuri.

Nu utilizați un preparat din plante pe bază de sennă. Acționează prea puternic asupra intestinelor, este capabil să pătrundă în laptele matern. Iarba poate provoca crampe, dureri de stomac, diaree la un copil.

Dacă este mai convenabil pentru o femeie să folosească supozitoare cu încălcarea defecării, puteți opri alegerea unor astfel de medicamente:

• lumânări de cătină;
• supozitoare cu glicerină;
• Evacuați.

Dintre aceste fonduri, supozitoarele cu glicerină sunt populare. Au un efect laxativ excelent. Efectul se realizează datorită umflării și înmuierea conținutului intestinal, astfel încât fecalele sunt scoase fără durere.

Minus supozitoare - o listă de contraindicații. Aproape toate lumânările nu pot fi folosite pentru hemoroizi, răni, fisuri anale.

Problema hemoroizilor este tipică pentru multe mame tinere după naștere.

Dacă există crăpături în anus, inflamații ale hemoroizilor, experții recomandă să optați pentru supozitoare de cătină. Au un efect antiinflamator bun și un ușor efect laxativ.

Sub formă de sirop, produsele pe bază de lactuloză sunt potrivite:

• Duphalac;
• lactuloză;
• Normase (după mărturia medicului, cu constipație severă).

Medicamentele pe bază de lactuloză au și contraindicații. Trebuie să luați cu atenție siropul dacă există o tendință de flatulență. În primele zile de utilizare, poate crește. Producătorul susține că simptomul va dispărea timp de 2-3 zile. În același timp, va apărea și un efect laxativ.

Spre deosebire de supozitoare rectale, siropurile de lactuloză au un efect cumulativ. Intestinele nu sunt întotdeauna golite în timpul zilei.

Dacă constipația apare la mamă și la copil în același timp (de exemplu, din cauza alimentației necorespunzătoare a mamei), microliza specială Microlax va ajuta. Sunt folosite la copil încă de la naștere, sunt potrivite și pentru mamele care alăptează. Plus medicamentul într-o compoziție sigură, ușurință în utilizare. Instrumentul are un minim de contraindicații.

La preț, cea mai scumpă va fi utilizarea microclisterelor Microlax - 400-450 de ruble. Supozitoarele rectale costă între 100-200 de ruble. Siropurile pe bază de lactuloză la un preț variază de la 150 la 350 de ruble.

Fitoterapie

Plantele ajută la reținerea scaunului în timpul alăptării. Dr. Komarovsky sfătuiește produse pe bază de fenicul și anason. Aceste plante sunt folosite în pediatrie pentru a îmbunătăți funcția intestinală la un copil, pentru a ameliora balonarea și colici. Puteți folosi și ierburi pentru o mamă tânără.

anason și fenicul

Pentru a obține efectul de a lua anason și fenicul, trebuie să beți decocturi din aceste plante timp de 3-5 zile (2 linguri la 200 ml), de 3 ori pe zi. Decoctul ajută la îmbunătățirea motilității intestinale, la eliminarea flatulenței.

Fitoterapia este utilă și pentru bebeluș. La bebeluș, colicile vor scădea, procesul de digestie se va îmbunătăți pe fundalul luării de fenicul și anason de către mamă. Substanțele conținute de plante trec în lapte, dar sunt inofensive pentru bebeluși.

violet

Este bine dacă o tânără mamă are ocazia să obțină un violet tricolor. Un decoct de plantă ajută perfect să facă față constipației și să îmbunătățească lactația.

Prepararea unei infuzii este ușoară.

1. Pregătiți vasele emailate.
2. Va fi nevoie de 10 g de plantă, 200 ml de apă clocotită.
3. Se amestecă toate ingredientele, se pun pe foc 15 minute.
4. Când fierbe, se scoate de pe aragaz și se lasă să lâncezeze într-o baie de apă timp de o oră.
5. După răcire și strecurare.

Luați remediul de 1 lingură de 3 ori pe zi după mese.

Agrișă

Ajută la decoctul de agrișe pentru constipație. Este necesar să pregătiți 1 lingură de fructe de pădure. Ingrediente se toarnă 200 ml apă clocotită și se lasă o jumătate de oră. Bea un decoct de 3 ori pe zi, ¼ de cană.

Laxative populare

Tratamentul constipației folosind metode populare are un efect benefic asupra stării intestinelor și nu este periculos pentru copil, dacă respectați regulile de bază pentru alegerea unei rețete. Sunt potrivite doar produsele pe bază de produse sau plante care nu sunt contraindicate în alăptare.

Medicii vă sfătuiesc să încercați prunele pe stomacul gol.

Înainte de micul dejun, trebuie să bei un pahar de apă purificată, să mănânci piure de fructe uscate. De regulă, în cazul constipației pe termen scurt, efectul consumului de prune se produce în decurs de 3 ore.

Ajută bine smochinele, aburite în lapte. Pentru a pregăti un medicament delicios, este nevoie de fructe uscate în cantitate de 2 linguri (tocate), 200 ml lapte fiert fiert. Este necesar să turnați smochinele cu lichid, să insistați la temperatura camerei.

Luați remediul de până la 4 ori pe zi, înainte de mese. Doza maximă este de 2 linguri de lapte de smochine. Smochinele ajută o mamă tânără să se recupereze mai repede după naștere, îmbunătățesc digestia la sugari, cresc imunitatea, saturând organismul cu vitamine.

Decocturi din plante

Tratamentul pe bază de plante se face cel mai bine la sfatul medicului. Dacă medicul nu interzice rețeta selectată, o puteți utiliza ca alternativă la terapia medicamentoasă. Orice tratament pe bază de plante poate avea un impact negativ asupra mamei și copilului, deoarece plantele au o listă de contraindicații.

Menta, frunzele de căpșuni, frunzele uscate de urzică, florile de mușețel, rădăcinile de valeriană ajută la eliminarea constipației în timpul alăptării. Ingredientele se combină sub formă măcinată uscată, se iau 500 ml apă fiartă, 2 linguri de amestec de plante. Ierburile se toarnă într-un termos cu apă clocotită și se lasă timp de 10 ore. Se aplica 1 lingura inainte de masa.

Dacă copilul începe să acționeze, starea lui se schimbă în rău, merită să renunți la rețeta aleasă. Unele ingrediente pot provoca o reacție alergică la bebeluși.

Un simplu decoct de mușețel ajută la constipația asociată cu funcționarea necorespunzătoare a tractului digestiv.

Dieta unei femei care alăptează poate conține un decoct de mușețel. Se ia 1 lingura de pana la 4 ori pe zi inainte de mese. Mușețelul normalizează digestia, elimină inflamația din intestine și are un efect laxativ ușor. Mușețelul este un ingredient în multe ceaiuri folosite pentru a îmbunătăți lactația.

Urzicile tinere sunt de asemenea utile. Frunzele sale sunt preparate și luate 1 lingură de 3 ori pe zi, înainte de mese. Un decoct de plantă are un efect benefic asupra corpului feminin după naștere, normalizează scaunele, previne anemia și crește producția de lapte.

Exerciții fizice pentru constipație

Câteva exerciții utile și simple vor ajuta la activarea activității intestinelor, la creșterea peristaltismului organului și la îmbunătățirea procesului de digestie.

Glisor

Pentru a efectua exercițiul, trebuie să vă așezați pe podea, să vă îndreptați picioarele, să vă combinați călcâiele. Alternativ, trageți piciorul drept cât mai înainte posibil, apoi piciorul stâng, mâinile sunt pe corp. Concomitent cu mișcarea picioarelor, este necesar să avansezi cu întregul corp.

Sarcina principală a exercițiului este de a avansa doar cu ajutorul picioarelor, fără a întoarce trunchiul. Deci, vă puteți târâi într-o parte a camerei și în direcția opusă.

Inhaleze expirați

Întins pe spate, trebuie să trageți picioarele spre burtă, ajutând cât mai mult posibil cu mâinile. Respirați adânc pentru a vă umfla stomacul, așteptați 30 de secunde, expirați brusc pe gură, lăsați picioarele în jos. Repetați exercițiul de 10 ori. Este potrivit pentru utilizare după naștere.

O bicicletă

Un exercițiu simplu și de înțeles pentru toată lumea, familiar din copilărie. Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii, începeți mișcări de rotație, simulând o plimbare cu bicicleta. Condiția principală pentru execuția corectă este să faci cercul cu picioarele cât mai mare.

Efectuați 10-15 rotații, încetinind și mărind ritmul. Exercițiile fizice ajută la combaterea mișcărilor intestinale problematice, stimulează funcția intestinală.

Piciorul se înclină

Un exercițiu ușor de făcut. Poziția de pornire - pe spate, brațele întinse deasupra capului sau adunate într-un castel, susținând capul. Îndoiți genunchii în timp ce inhalați, trageți-i spre stomac. Înclinați picioarele, închise împreună, mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga, astfel încât genunchii să atingă podeaua.

Prevenirea

Pentru ca constipația după naștere în timpul alăptării să nu cauzeze probleme, trebuie să urmați reguli simple de prevenire. Ei se reduc la respectarea dietei, introducerea uniformă și lină a activității fizice și consultarea în timp util cu un medic. Pentru a preveni constipația, o tânără mamă ar trebui:

• include in meniul zilnic produse cu efect laxativ;
• după naștere, mergeți la înot, yoga, Pilates, încărcături fezabile;
• mai multe plimbări în aer curat cu copilul;
• monitorizați regimul zilnic, preveniți pierderea târzie a somnului, odihniți-vă mai mult când copilul doarme;
• fii mai putin nervos.

În timpul alăptării, este important ca o mamă nou făcută să-și monitorizeze dieta, iar dacă constipația este chinuită, dieta trebuie făcută și mai atent. Un medic poate ajuta o femeie să rezolve o astfel de problemă delicată. Nu fi timid și ignoră constipația!

Constipația după naștere în timpul alăptării este o patologie destul de comună de care multe proaspete mame se rușinează. Ei speră că problema se va rezolva de la sine, ceea ce, din păcate, este departe de a fi cazul. Trebuie să fii cât mai atentă la sănătatea ta, mai ales în această perioadă dificilă de recuperare după naștere.

Astăzi vă invităm să discutați despre această problemă delicată cât mai detaliat posibil. Să începem cu faptul că constipația poate fi de mai multe tipuri, are multe cauze. Astăzi ne vom ocupa de problemele de manifestare, tratament și prevenire.

feluri

După cum am menționat mai devreme, alăptarea este destul de comună. Nu ar trebui să sperați la o soluție la problemă prin dietă sau exerciții fizice - acest lucru nu este întotdeauna eficient. Acum vom încerca să ne ocupăm de varietățile acestei boli.

Pentru a începe tratarea constipației, este necesar să înțelegem tipurile și cauzele. În total, mamele care alăptează sunt împărțite în două grupuri mari, citiți mai multe despre ele în tabel.

Cauze

Constipația după naștere în timpul alăptării trebuie tratată imediat, deoarece această problemă afectează negativ atât mama, cât și copilul. Metoda aleasă nu trebuie să interfereze cu alăptarea.

Pentru început, merită să acordați atenție faptului că o mamă care alăptează ar trebui să mănânce numai alimente proaspete și sănătoase. Mulți trebuie să abandoneze complet dieta obișnuită. Este necesar să consumați zilnic legume și fructe, care sunt necesare pentru buna funcționare a intestinelor. Dacă abandonați complet legumele proaspete, acest lucru va duce la o serie de probleme cu intestinele și stomacul.

Prima săptămână după naștere este destul de dificilă pentru aproape toate mamele. Acest lucru se datorează faptului că progesteronul are un efect negativ asupra mușchilor intestinului. După un timp, producția de hormon se normalizează, iar problemele cu mersul la toaletă se vor termina. Recuperarea completă a intestinului este de obicei observată la o lună după nașterea copilului.

Acum vom evidenția o serie de motive care pot duce la constipație. Printre acestea:

• efectul secundar al medicamentelor;
• reținerea îndemnurilor;
• lipsa activității fizice;
• organismul nu are suficient lichid;
• mama consumă o cantitate mare de fibre;
• boli metabolice;
• prezența excrescentelor sau a altor patologii.

Manifestare

Constipația la o mamă care alăptează se poate manifesta în multe feluri. Ele pot fi fie unice, fie pot forma un întreg complex. Acum enumeram cele mai comune simptome:

• apetitul lipsește constant;
• există o mulțime de gaze în intestine;
• posibilă durere de crampe în abdomen;
• balonare;
• greutate;
• există unele dificultăți în toaletă;
• dacă examinăm fecalele mai detaliat, putem observa tuberozitate și densitate mare;
• starea constantă a pacientului într-o dispoziție proastă;
• performanța scade;
• modelele de somn sunt perturbate;
• pot fi observate dureri musculare;
• pacientul poate fi bântuit de dureri de cap;
• gust neplăcut în gură.

Dacă ați reușit să identificați cel puțin o mică parte din simptomele prezentate, atunci puteți diagnostica în siguranță constipația după naștere în timpul alăptării. Este necesar să consultați un specialist și alegerea corectă a agenților terapeutici.

Prevenirea

Să începem această secțiune cu faptul că problema este mai ușor de prevenit decât de a scăpa de ea. Prevenirea constipației în timpul sarcinii și după naștere este un punct foarte important, toate viitoarele mămici sunt obligate să studieze această problemă.

Prevenirea tulburărilor intestinale constă în alimentația adecvată și rutina zilnică. Este foarte important de reținut că produsele care au efect de „întărire” sunt extrem de contraindicate proaspetelor mămici. Această listă include biscuiți, chipsuri, orez, ceai tare și așa mai departe. Acordați mai multă atenție produselor lactate fermentate, este deosebit de util să folosiți iaurturi vii. Asigurați-vă că includeți legume și fructe proaspete în dieta dvs.

Nutriție

Acum să discutăm despre alimentația adecvată dacă te confrunți cu această problemă? Cel mai bine este să consultați un medic pentru a prescrie un tratament. Pe lângă medicamente, trebuie să urmați o dietă. Acum să ne familiarizăm cu principalele sale reguli și norme:

1. Bea multe lichide: cel putin doi litri pe zi. Vă rugăm să rețineți că cel puțin un litru trebuie furnizat cu apă curată rece (de preferință fiartă).
2. Includeți legume și fructe proaspete în dieta dvs. zilnică. Cu toate acestea, merită să excludem leguminoasele care pot provoca efectul opus.
3. Dacă nu vă plac legumele și fructele proaspete, atunci le puteți coace, deoarece cu acest tip de tratament termic se păstrează toate proprietățile utile.
4. Consumați alimente laxative naturale (prune uscate, sfeclă uscată, morcovi, smochine și așa mai departe) cu moderație.
5. Este necesar să se îmbunătățească microflora intestinală și, în același timp, să nu dăuneze copilului. Produsele lactate ne vor ajuta în această problemă.
6. Uleiurile vegetale au și un efect laxativ. Pentru a obține rezultatul dorit, bea o linguriță de ulei de măsline sau de in, dimineața, pe stomacul gol.
7. O altă regulă importantă este să nu mănânci în exces. Mănâncă mai des, dar în porții mici - acest lucru va duce la o recuperare rapidă a intestinelor.
8. Trebuie remarcat ultimul punct și faptul că este necesar să contactați un specialist. Dieta este făcută pentru fiecare persoană în mod individual.

Exerciții

Acum vom vorbi despre o altă metodă eficientă de a face față constipației după naștere. Ce sa fac? Desigur, mișcă-te mai mult, dar nu suprasolicita. Mersul în aer curat este util pentru absolut toată lumea, iar dacă gimnastica ușoară nu este contraindicată, atunci nu vă luați zece minute pe zi pentru a o face. Din exercițiile fizice nu vor trece doar problemele cu intestinele, ci și sănătatea se va îmbunătăți, mușchii se vor întări.

În a doua zi după naștere, puteți efectua următorul exercițiu: întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii. Respirați adânc și umflați-vă stomacul, țineți puțin timp, expirați brusc pe gură și trageți stomacul înăuntru. Repetați de cel puțin cinci ori.

În a treia zi, puteți adăuga următoarele la acest exercițiu:

• Poziția este aceeași. Pe măsură ce inhalați, strângeți mușchii pelvieni și țineți-vă respirația. Expirați brusc pe gură și relaxați-vă mușchii.
• Ridică-te din pat, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu brațele întinse înainte. Inspirați și întoarceți ușor la dreapta, mâna dreaptă merge cât mai departe în sensul de rotație. În timp ce expirați, luați poziția inițială. Repetați exercițiul cu cealaltă mână.

A patra zi:

• În picioare: strângeți-vă mâinile în încuietoarea din față. Rotiți corpul, trăgând încuietoarea cât mai înapoi posibil.
• Întins pe spate: brațele de-a lungul corpului, picioarele îndoite la genunchi. Inspirați - ridicați pelvisul, zăboviți, expirați - luați poziția de pornire.

A paisprezecea zi:

• În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe umeri, coatele înainte. Conectați alternativ cotul drept și genunchiul stâng, cotul stâng și genunchiul drept.
• Întindeți-vă pe spate și trageți alternativ genunchii spre corp.

Pe lângă aceste exerciții, puteți utiliza următoarea metodă:

• Constipație atonică - dimineața (întins în pat) timp de cinci minute, masează intens regiunea ombilicală cu palmele, îndreptându-te treptat spre zona inghinală.
• Constipație spasmodică - mișcări ușoare în sensul acelor de ceasornic.

Laxativ

Acum, pe scurt, despre laxativele permise de "Duphalac" - acesta este cel mai comun remediu. Vom vorbi despre asta mai detaliat în secțiunea următoare. În plus față de medicamentul "Duphalac", alăptarea este prescrisă:

• „Fortrans”;
• Forlax;
• „Tranziner” și așa mai departe.

Nu vă automedicați, asigurați-vă că consultați un specialist.

"Duphalac": instrucțiuni de utilizare, preț

După cum sa menționat în secțiunea anterioară, acest instrument este cel mai popular. Acest lucru se datorează valorii ridicate a raportului preț-calitate. Medicamentul poate fi achiziționat pentru o cantitate nu foarte mare (de la 300 la 500 de ruble). După cum puteți vedea, în comparație cu alte medicamente, acesta este un preț foarte mic. Instrucțiunile de utilizare „Duphalac” spune că medicamentul nu poate dăuna fătului în timpul sarcinii și nu pătrunde în laptele matern.

Siropul poate fi băut curat sau diluat cu apă. Merită să-l luați o dată în același timp. Doza inițială este de 15-45 ml. Pentru a menține rezultatul, numiți de la 15 la 30 ml. Efectul va fi vizibil după 2-3 zile de la internare.

Metode populare

Există un remediu popular foarte eficient pentru constipație, bazat pe agrișe. Pentru a pregăti medicamentul, trebuie să aburiți o lingură de fructe de pădure cu un pahar cu apă clocotită. Acest amestec trebuie să fie fiert încă zece minute și să se strecoare bine. Utilizați produsul de 4 ori pe zi pentru ¼ de cană. Nu uitați să beți mai multă apă pură fiartă.

Clismă

Acum să vorbim despre un alt instrument eficient. Cum să-ți faci o clismă și cu ce? Să începem cu o descriere a procesului. Este necesar să introduceți vârful unei pere speciale în anus câțiva centimetri și să apăsați - astfel încât să umpleți intestinele cu lichid. Întinde-te pe o parte și golește-ți intestinele. Vârful este pre-lubrificat cu smântână, ulei sau vaselină.

Ce să faci cu o clisma? Puteți folosi atât apă caldă obișnuită, cât și tinctură de semințe de in. O lingură de materii prime trebuie turnată cu un pahar cu apă clocotită. Lăsați cel puțin trei ore. Utilizați de trei ori pe zi, o porție nu trebuie să depășească 50 ml.

Pot continua să-mi hrănesc copilul?

După cum știți, între mamă și copil s-a stabilit o legătură psiho-emoțională, așa că dacă mama suferă, atunci suferă și bebelușul. În plus, atunci când laptele matern al unei mame își pierde unele dintre proprietățile sale benefice, ceea ce poate duce la probleme cu scaunul bebelușului. Trebuie să continuați să alăptați copilul, dar urmați toate recomandările medicului curant.

După nașterea unui copil, se pare că toată suferința s-a terminat. Dar destul de des există constipație după naștere în timpul alăptării. Această situație este foarte neplăcută, mai ales când un nou-născut are nevoie constant de o mamă. În acest moment, starea prelungită pe toaletă este pur și simplu inacceptabilă.

Există două tipuri de constipație în timpul alăptării:

1. Anatomic, adică natural. Apare din cauza modificărilor în corpul unei femei în caracteristicile fiziologice și nivelurile hormonale.
2. Spastic, care se bazează pe probleme psihologice.

Tratamentul în ambele cazuri este aproximativ același. Dar cu probleme psihologice, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui specialist (psiholog).

Constipația se numește retenție de scaun timp de 2-3 zile, în timp ce fecalele sunt dure, uscate. Dacă pentru tine era un lucru obișnuit, acum este foarte periculos nu doar pentru sănătatea mamei, ci și pentru copil. Deoarece reziduurile care nu au ieșit încep să se descompună în organism, eliberând toxine și, prin urmare, otrăvindu-l. Substanțele nocive pătrund în sângele și laptele mamei. Copilul primește astfel o doză de toxine, care poate duce la o deteriorare a stării de bine și o creștere a bilirubinei.

Cauze

Pentru un tratament adecvat, merită să înțelegeți cauzele acestei probleme.

1. Cel mai frecvent motiv este psihologic. Adesea, unei femei după naștere pur și simplu îi este frică să împingă. Acest lucru se întâmplă din cauza nașterii dificile, a cusăturilor în perineu sau după o operație cezariană.
2. Nutriția joacă, de asemenea, un rol foarte important. În primele zile după naștere, mai ales dacă au trecut prin metoda operativă, se recomandă consumul de alimente mai lichide (bulion, cereale lichide etc.). Acest lucru va ușura mersul la toaletă. Nu ar trebui să consumați ulterior alimente interzise și, în plus, un număr mare de alimente cu amidon, făinoase și grase.
3. Dacă vă mișcați puțin, atunci acest lucru duce și la stagnarea fecalelor.
4. Utilizarea diferitelor medicamente (în special a celor care conțin fier) ​​poate duce la retenția de scaun.
5. Din cauza stresului și a depresiei, constipația este posibilă în timpul alăptării.
6. Modificări fiziologice în organism - acesta este un uter în creștere și apăsare pe intestine, o schimbare a poziției sale, apoi formarea de bucle în loc - toate acestea sunt motivele. Nu uitați că, după naștere, uterul este într-o stare mărită.
7. Diverse boli însoțite de această problemă. În special, diabetul, bolile sistemului digestiv etc.

Constipația în timpul alăptării după naștere este un fenomen temporar. Dar acest lucru este cu un tratament adecvat și nu începerea procesului la o stare critică. Făcând acest lucru, vă veți face rău atât dvs., cât și copilului.

Metode de tratament

Există două tratamente pentru această boală:

1. Tradițional, adică medicinal.
2. Căi populare.

Ambele metode sunt acceptabile, dar nu uitați că în timpul alăptării, o parte din ceea ce consumă mama trece prin lapte la copil. Prin urmare, alegerea medicamentelor sau a metodelor netradiționale ar trebui să țină cont de acest factor. Pentru că în momentul de față nu este nimic mai important decât să salvezi GW.

Desigur, ideal ar fi să mergi la medic. El vă va prescrie tratamentul potrivit, vă va trimite pentru teste și examinări. Dar este nevoie de destul de mult timp, iar cu un nou-născut, o femeie practic nu îl are. Vă puteți consulta cu un consultant în alăptare despre care medicamente sau alte tratamente sunt compatibile cu alăptarea.

Tratament medical

Se întâmplă să nu existe nicio modalitate de a contacta nici un medic, nici un consultant. Apoi puteți lua în considerare următoarele medicamente, care sunt permise în caz de constipație în timpul alăptării.

Cel mai frecvent utilizat este Duphalac. Afectează ușor motilitatea intestinală, ajutând să facă față scaunelor dificile. Dintre contraindicații, el are doar intoleranță individuală la componente, așa că ar trebui să studiați cu atenție compoziția acesteia. Dar acest lucru ar trebui făcut în cazul achiziției oricărui medicament. Și, de asemenea, nu depășiți doza zilnică admisă. Pentru a normaliza scaunul, medicamentul trebuie luat într-un curs timp de o săptămână. În caz contrar, problemele pot reveni.

Microclisterii „Mikrolaks” sunt, de asemenea, populari. Acţionează foarte rapid. În plus, nu au contraindicații și efecte secundare. Dar folosirea lor des este doar o ușurare a afecțiunii, ca atare nu este un tratament. Ele sunt cel mai bine utilizate în plus față de orice alt medicament.

„Regulax” este potrivit și pentru tratamentul constipației în timpul alăptării. Este la fel de rapid. Dar cu el trebuie să fii atent, să calculezi cu atenție doza de medicament. În caz contrar, există riscul de diaree și flatulență, deshidratare și tensiune arterială scăzută. Și aceasta nu este cea mai bună condiție atunci când aveți grijă de un copil.

Puteți încerca supozitoare cu glicerină. Ele ameliorează disconfortul și ajută rapid să facă față constipației. Dar nu sunt nici un remediu, ci doar un laxativ.

Indiferent de cât de sigure sunt medicamentele, acestea nu ar trebui să fie folosite mult timp. Dacă după 10-14 zile problema nu a fost rezolvată, trebuie să consultați totuși un medic.

etnostiinta

În medicina populară, diferite ierburi și remedii la îndemână sunt folosite pentru a scăpa de constipație. De cele mai multe ori, vei găsi tot ce ai nevoie acasă.

Iarba Senna ajută la reținerea scaunului. Este un bun agent coleretic. Dar este și un diuretic. Prin urmare, îndepărtează nu numai toate substanțele nocive, ci și spălarea microflorei intestinale benefice. Da, ajută să slăbești, dar nu te linguși, pentru că momentan nu este cel mai necesar.

Prin urmare, este mai bine să apelați la ierburi precum fenicul, anason și chimen. Amestecându-le în părți egale, preparați ceai de plante, nu numai că ajută la îndepărtarea fecalelor, dar are și un efect bun asupra alăptării. Consumând constant ceai din aceste ierburi, puteți face față problemei fără a dăuna sănătății.

Urzica, menta, musetelul, valeriana au aceleasi efecte. Acesta din urmă este bun dacă constipația este asociată cu orice tulburări psihologice. Va calma și va slăbi motilitatea intestinală.

Multe sucuri de legume și fructe au efect laxativ. Acestea sunt cartofi, mere, prune uscate, sfeclă. Dar pot provoca și o reacție alergică la copil. Și nu ar trebui să fie consumate în forma lor pură, dar este mai bine să se dilueze cu apă într-un raport de 1: 1.

Compotul de fructe uscate va ajuta să faceți față constipației. Dar în prima lună după naștere, nu este de dorit să-l folosești. Prin urmare, este mai bine să-l înlocuiți cu infuzie. Pentru a face acest lucru, se toarnă fructele uscate (caise uscate, prune uscate) cu apă clocotită timp de 2 ore, apoi se strecoară și se bea cald.

Pentru a nu trebui să tratați constipația, trebuie să vă amintiți:

1. Trebuie să bei cât mai multă apă. Acest lucru va ajuta la prevenire și tratament, deoarece medicamentele îndepărtează cel mai adesea nu numai substanțele nocive, ci și apa. Prin urmare, este necesar să se reface echilibrul de apă.
2. Alimentația trebuie să fie corectă și echilibrată. Alimentele interzise ar trebui excluse complet din dieta ta. Limitează-te la făină și dulciuri.
3. Asigurați-vă că includeți legume și fructe. În primele săptămâni, se consumă cel mai bine numai după tratament termic. Se poate consuma si crud.
4. Mișcă-te cât mai mult posibil. Nu trebuie să fie niciun exercițiu fizic. Mersul cu căruciorul 2-3 ore pe zi va fi suficient. În același timp, vei începe să-ți readuci silueta la normal.
5. Produsele din lapte acru cu un conținut scăzut de grăsimi ajută bine. Dar uitați de opțiunile fără grăsimi, deoarece există aproape aceleași calorii ca și cele obișnuite, dar nu există niciun beneficiu din cauza procesării cu diverse substanțe chimice.
6. Evitați tot felul de situații stresante. Dacă aveți depresie postpartum, trebuie să consultați un psiholog. Pentru mamele care au născut, aceasta este o situație destul de comună.

Alimente pentru constipație:

• Paste;
• coacere cu drojdie;
• banane;
• brânză de vacă;
• fast food;
• alimente grase, prajite;
• curmal japonez;
• suc de rodie;
• cartof;
• ceai tare, cafea;
• ouă;
• ciocolată.

Produse cu efect laxativ:

• fructe uscate;
• legume fructe;
• lactate;
• hrișcă, crupe de orz, hercule;
• leguminoase.

Ce trebuie făcut pentru prevenire este descris mai sus. Dar totuși, chiar și cu toate aceste recomandări, poate apărea constipația. Dacă brusc aveți o astfel de pacoste, atunci nu ar trebui să întârziați tratamentul. Dacă niciunul dintre remedii nu ajută, ar trebui să consultați un medic. La urma urmei, viața și sănătatea bebelușului tău sunt în joc. Și al tău. Nu uita de asta.

Destul de des, o femeie după naștere se confruntă cu o astfel de problemă precum constipația frecventă. La început, acest lucru se poate datora modificărilor hormonale din organism, leziunilor rectale primite în timpul nașterii sau problemelor psihologice. Dar treptat, dacă nu se iau măsuri, situația se înrăutățește. Mai ales adesea apare constipație severă cu HB. Mai mult, ele nu sunt asociate cu procesul de alăptare în sine, ci cu dieta și stilul de viață greșit al unei femei.

Cum se manifestă

Constipația este o patologie care se manifestă printr-o întârziere a procesului de defecare de 2 sau mai multe zile. De asemenea, se poate manifesta ca disconfort sever sau dificultăți în golirea intestinelor. Constipația la o mamă care alăptează este frecventă și nu numai că provoacă suferință femeii însăși, ci poate afecta și copilul. La urma urmei, starea ei psihologică și sănătatea precară pot afecta calitatea laptelui matern, în plus, indigestia duce la o deteriorare a compoziției acestuia.

Constipația poate apărea imediat după naștere sau mai târziu. Uneori, o mamă care alăptează nu acordă imediat atenție scăderii frecvenței mișcărilor intestinale, doar disconfortul care a apărut o face să ia anumite măsuri. Pe lângă rareori, o dată la 2-3 zile sau chiar mai rar, mișcările intestinale, constipația se manifestă prin următoarele simptome:

• balonare, greutate, flatulență;
• colici intestinale;
• nevoia de a încorda în timpul mișcărilor intestinale;
• senzație de mișcare incompletă a intestinului;
• scăderea cantității de fecale, este tare și uscată;
• deteriorarea apetitului și a bunăstării generale a unei femei.

În plus, unele simptome depind de tipul de patologie. Există două tipuri de constipație în timpul alăptării: atonică și spastică. Constipația atonică apare din cauza scăderii tonusului intestinal. Acest lucru se întâmplă după o operație cezariană din cauza slăbiciunii musculare. Cu constipație atonică, se observă dureri dureroase în abdomenul inferior, pierderea poftei de mâncare, creșterea formării de gaze, greață și flatulență. Defecarea este rară, iar când apare, există o mulțime de fecale, dar acestea ies dureroase, provocând rupturi ale mucoasei.

Constipația spastică la o mamă care alăptează apare cel mai adesea din motive psihologice. Din cauza fricii de durere, femeia este reținută, iar tonusul rectului crește. În acest caz, există dureri colici, greață, flatulență. Nevoia de a face nevoile poate fi frecventă, dar intestinele nu sunt complet golite, iar fecalele ies în porții mici, sub formă de cocoloașe uscate, dure.

Constipația la o mamă care alăptează poate fi cauzată de surmenaj sau din motive psihologice.

Cauze

Constipația la o mamă care alăptează poate fi cauzată din diverse motive. Adesea ele apar din cauza modificărilor hormonale din corpul unei femei și a modificărilor în dieta ei. Ele pot fi cauzate și de o slăbire a mușchilor centurii abdominale, rupturi și întindere a perineului, o schimbare a poziției intestinului după naștere. În plus, o cauză comună este un factor psihologic. Într-adevăr, în procesul de naștere, apar adesea leziuni ale perineului, se aplică cusături și apar hemoroizi. După aceea, femeii îi este pur și simplu frică să se încordeze, pentru a nu provoca revenirea durerii.

În plus, atunci când alăptează, o femeie își schimbă adesea stilul de viață. Îngrijirea unui copil necesită mult timp și efort, adesea nu sunt lăsați pentru ei înșiși. Uneori, o femeie nici măcar nu are ocazia să meargă la timp la toaletă, ceea ce o obligă să-și rețină dorința de a-și face nevoile.

Mamele se misca mai putin dupa nastere, ceea ce duce la scaderea tonusului intestinal. Mulți oameni beau puțină apă, în timp ce lipsa de lichid este completată din fecale. Și din cauza fricii de o reacție alergică a bebelușului, multe mame încetează să mănânce anumite alimente. Mai mult decat atat, nu intotdeauna dauneaza copilului, dar absenta lor in alimentatie poate duce la constipatie. De asemenea, unele femei, în efortul de a slăbi mai repede, încep să țină dietă, în ciuda faptului că alăptează.

Diverse boli inflamatorii, anomalii în structura intestinului și tulburări metabolice pot, de asemenea, perturba procesul de golire a intestinelor. Unele medicamente, cum ar fi medicamentele pentru anemie, provoacă adesea constipație.

Vă rugăm să rețineți: există multe motive pentru constipație la mamele care alăptează, dar principalul este malnutriția, săracă în fibre, fibre alimentare și lichide.

O astfel de problemă nu poate fi ignorată, deoarece starea mamei este direct legată de sănătatea copilului.

Tratament

Dacă apare constipația, această problemă nu trebuie ignorată. Fără tratament și eliminarea cauzelor acestora, patologia nu va face decât să progreseze. Mai mult, din această cauză, disconfortul va apărea nu numai la mamă, ci și la copil. La urma urmei, dieta greșită, starea psihologică negativă a unei femei, indigestie, orice medicamente luate - toate acestea se reflectă în compoziția și calitatea laptelui matern. Prin urmare, nu este recomandat să luați singur laxative sau analgezice. Doar un medic poate determina cum să trateze corect constipația la o femeie care alăptează.

În acest caz, este necesar să se utilizeze terapie complexă, deoarece medicamentele puternice sunt contraindicate în acest moment. O atenție deosebită trebuie acordată modificărilor stilului de viață și alegerii corecte a dietei.

Dietă

Atunci când rezolvați problema constipației la o mamă care alăptează, cel mai important lucru este o dietă selectată corespunzător. Este recomandabil să consultați un medic sau un specialist în alăptare cu privire la modul de a formula corect o dietă. La urma urmei, el nu trebuie doar să mențină digestia normală la o femeie, ci și să ofere copilului toți nutrienții necesari, fără a-i provoca alergii.

Pentru a normaliza procesele de digestie, este foarte important ca o mamă care alăptează să-și monitorizeze dieta.

Mai mult decât atât, reacția fiecărei persoane este individuală, așa că de multe ori trebuie să încerci diferite produse, urmărind reacția bebelușului, alegând dieta potrivită pentru o lungă perioadă de timp. Dar există și reguli generale despre care un medic ar trebui să le spună unei femei. Unele alimente sunt mai susceptibile de a provoca constipație, mai ales atunci când alăptează. Ele încetinesc digestia și înrăutățesc motilitatea intestinală, așa că ar trebui excluse din dietă. Orezul, pâinea albă, leguminoasele, carnea grasă, ceaiul tare și cafeaua au un efect deosebit de negativ asupra digestiei. Nu este de dorit să se folosească vinete, gris, afine, pere, gutui, curki, tărâțe de grâu, ciocolată, nuci și lapte integral.

Exista insa si alimente care se recomanda sa se consume cat mai mult. Ele nu sunt numai utile pentru bebeluș, dar facilitează procesul de defecare. Acestea sunt hrișcă și fulgi de ovăz, pâine neagră, musli, ulei vegetal, mere, pepene galben, caise, kiwi, dovlecel, sfeclă, broccoli, compoturi de fructe uscate, produse lactate fermentate. Puteți adăuga tărâțe de ovăz în dieta dvs. zilnică.

Uneori, eliminarea constipației în timpul alăptării se obține prin simpla creștere a cantității de lichid. O femeie care alăptează ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă. Se recomandă să beți un pahar cu jumătate de oră înainte de fiecare masă, asigurați-vă că beți un pahar după somn. Pentru a îmbunătăți funcția intestinală, apa poate fi înlocuită cu un decoct din stafide, prune uscate, măceșe, agrișe sau cireșe. Uneori se recomandă să adăugați suc de lămâie, felii de mere.

Stil de viata

Pentru a vindeca complet constipația și nu doar pentru a le atenua simptomele neplăcute, este necesară o abordare integrată. Adesea, nici măcar o alimentație adecvată nu ajută dacă mama nu se mișcă mult. Doar mișcarea ajută la menținerea tonusului intestinal, asigură restabilirea funcționalității mușchilor abdominali și circulația normală a sângelui. Prin urmare, pentru a preveni constipația, o femeie trebuie să meargă cât mai mult posibil.

În plus, se recomandă să faci gimnastică zilnic. Chiar și câteva exerciții care durează 10-15 minute pe zi vor ajuta la menținerea greutății și la îmbunătățirea funcției intestinale. Exercițiile deosebit de utile sunt „bicicletă”, „foarfece”, ridicarea genunchilor la piept dintr-o poziție dorsală. Se recomandă înotul și yoga.

Pentru a nu face rău copilului, cel mai bine este să folosiți supozitoare cu glicerină pentru constipație.

Medicamente

În cazurile avansate, când nu este posibil să scapi de constipație prin schimbarea dietei și a stilului de viață, trebuie să apelezi la ajutorul medicamentelor. Dar alegerea lor trebuie abordată cu atenție. Pe lângă faptul că majoritatea medicamentelor sunt contraindicate în timpul alăptării, utilizarea pe termen lung a laxativelor poate duce la dependență și la deteriorarea în continuare a funcției intestinale. Prin urmare, orice medicament trebuie prescris de către medicul curant, auto-medicația este inacceptabilă.

Atenţie! este contraindicat ca o femeie care alăptează să ia laxative atât de populare precum Gutalax, Bisacodyl, Regulax, Dr. Tice. Iar medicamentele pe bază de sena, de exemplu, Senadexin sau Glaxenna, pot provoca diaree și colici intestinale la un copil.

Prin urmare, medicamentele pe bază de lactuloză sunt prescrise mai des femeilor care alăptează cu constipație. Cel mai popular și mai sigur medicament dat chiar și bebelușilor este Duphalac. Dar alte medicamente au un efect similar: Goodluck, Normaze, Portalak. Este sigur ca o mamă care alăptează să le ia, deoarece nu trec în laptele matern. Lactuloza sub formă nemodificată ajunge în rect, unde stimulează producția de lactobacili, înmoaie fecalele și facilitează mișcarea acestora. Phytomucil, Forlax și Fortrans sunt, de asemenea, considerate sigure.

Ajută cu medicamentul Eubicor pentru constipație. Conține tărâțe care stimulează peristaltismul intestinal. Se recomandă să o luați cu o jumătate de oră înainte de masă de 3 ori pe zi. În plus, supozitoarele cu glicerină sau cătină sunt prescrise și femeilor care alăptează pentru a facilita defecarea. Acestea înmoaie conținutul rectului și facilitează golirea acestuia. Această metodă este absolut sigură atât pentru mamă, cât și pentru copil, nu poate fi folosită numai în prezența hemoroizilor sau a fisurilor în anus.

Există medicamente eficiente și sigure pentru constipație, dar acestea trebuie utilizate după consultarea unui medic.

Metode populare

Remediile populare ajută, de asemenea, cu constipația la o mamă care alăptează. Deși nu toate pot fi folosite, există unele dintre ele care normalizează bine funcția intestinală, dar nu dăunează copilului.

• Se amestecă în părți egale semințele de anason, chimen și fenicul. Luați 2 lingurițe din colecție, preparați un pahar cu apă clocotită. Supa rezultată trebuie împărțită de 3 ori și luată cald înainte de mese.
• Un remediu popular și eficient pentru constipație este consumul regulat al unui decoct de stafide, prune uscate sau smochine.
• În loc de ceai, poți folosi preparate din plante. Le sunt utile oregano, fenicul, musetel, urzica, anason, radacina de valeriana, menta, frunze de capsuni. Ce ierburi și în ce proporții să luați, este mai bine să consultați un medic.

Există multe modalități de a trata constipația. Dar este imposibil să se determine dacă medicamentul recomandat de medic va ajuta, dacă dieta propusă este potrivită pentru femeie. Prin urmare, uneori se întâmplă ca o femeie să încerce diferite mijloace timp de câteva luni, să schimbe medicamentele, dar constipația încă o chinuie. Prin urmare, este mai bine să evitați în prealabil cauzele apariției lor și să preveniți această problemă.