Un conjunto de ejercicios para la artrosis de las articulaciones de la rodilla según Jamaldinov.
La artrosis de la articulación de la rodilla es una enfermedad que puede afectar a todas las personas, independientemente del sexo y la edad. La artrosis es un proceso irreversible de destrucción del tejido cartilaginoso de la articulación. Restringe el movimiento de una persona, no permite llevar una forma de vida habitual. Se hace difícil hacer deporte, subir, bajar escaleras, sentarse, levantarse. Si la enfermedad no se trata a tiempo, pronto será difícil caminar sin ayuda, bastones.
El tratamiento de la artrosis de la articulación de la rodilla es complejo. Los médicos recetan medicamentos para aliviar la inflamación, el dolor intenso, relajar los espasmos musculares y restaurar el tejido del cartílago. Los medicamentos por sí solos no conducirán a una recuperación completa. Es necesario acudir a fisioterapia, masajes y realizar ejercicios terapéuticos.
Para mantener y restaurar la salud, no basta con tomar pastillas, vale la pena llevar un estilo de vida saludable y activo. Es importante para la prevención de la enfermedad, en el proceso de tratamiento. Esta actitud hacia el tratamiento de la artrosis de la articulación de la rodilla es promovida por Muslim Jamaldinov.
Es autor de un conjunto de ejercicios según el método del Dr. Popov. Los ejercicios del complejo "Health Hall" se pueden realizar durante el proceso inflamatorio, con dolor intenso en la rodilla. La gimnasia se realiza en una posición sentada: la carga en la rodilla adolorida es mínima. Es importante no experimentar dolor durante la gimnasia, luego de que el complejo se realice correctamente, la mejora de la salud no llevará mucho tiempo.
Ejercicios para aliviar el dolor intenso
Gimnasia, escrita por Muslim Dzhamaldinov, del complejo Health Hall, que ayuda a aliviar el dolor intenso en la artrosis de la articulación de la rodilla:
Estos son los principales ejercicios que calientan las articulaciones, repite varias veces, aumentando el rango de movimiento con cada círculo. El complejo ayudará a aliviar el dolor intenso en las articulaciones de la rodilla, ayudará a calentar las articulaciones por la mañana y aliviará el dolor después de despertarse.
Tratamiento de la artrosis de rodilla tras una lesión de rodilla
Un conjunto de ejercicios, escrito por Muslim Jamaldinov, de la serie "Health Hall", destinados a tratar la artrosis de la articulación de la rodilla después de una lesión en la rodilla:
Un conjunto de ejercicios lo ayudará a recuperarse más rápido después de una lesión, curar la artrosis de la articulación de la rodilla.
¿En qué se basa la gimnasia de Muslim Jamaldinov?
La gimnasia, escrita por Muslim Jamaldinov, se origina en la metodología del Dr. Popov, traumatólogo, quiropráctico. El significado de la técnica de tratamiento de la artrosis de la articulación de la rodilla es lesionar lo menos posible la articulación de la rodilla enferma. Los movimientos se realizan sin problemas, suavemente. Antes de comenzar los ejercicios, se debe calentar la rodilla con movimientos de frotamiento.
Los movimientos se realizan como un péndulo, balanceando gradualmente la articulación. La amplitud se puede aumentar después de calentar las piernas. La carga no debe causar dolor, incomodidad. Un requisito importante para una persona que trata la artrosis según los métodos de Popov, Dzhamaldinov es que no haya dolor. La gimnasia prohíbe vencer el dolor. Si el ejercicio es difícil, reemplácelo por uno más simple, puede comenzar este en unos días.
La peculiaridad de los métodos de "Sala de salud" es que no solo se trabajan los músculos de las piernas. Durante una serie de ejercicios, se involucran los músculos del cuello, los hombros y los brazos. Se presta atención a los movimientos destinados a fortalecer los músculos de la espalda. Todo está interconectado en el cuerpo: los músculos de la espalda sostienen la columna vertebral, no permiten que se desarrolle la osteocondrosis y otras enfermedades. Una columna vertebral sana asegura la salud de los órganos internos, mejora el metabolismo; esto es importante para la salud de las articulaciones.
"Salón de salud": gimnasia, al realizarla, los tejidos del cartílago se recuperarán más rápido, el dolor en las rodillas pasará, los músculos de la espalda y las piernas se fortalecerán, el bienestar general y el estado de ánimo mejorarán.