Ejercicios después de la cirugía de una hernia de la columna lumbar

Los ejercicios después de la cirugía en la columna lumbar con una hernia son un complejo de rehabilitación necesario de ejercicios físicos. Toda persona que se haya sometido a esta grave operación debe comprender que sin una adecuada rehabilitación y actividad física es imposible volver a ponerse de pie y volver a una vida activa. ¿Qué es la gimnasia después de la extracción de una hernia de la columna lumbar, cuáles son sus beneficios y cómo realizar dichos ejercicios para que no dañen al paciente?

¿Cuáles son los objetivos de la gimnasia, cuáles son sus beneficios?

La realización de ejercicios especiales como parte de la educación física restaurativa es la tarea más importante de cualquier programa de rehabilitación. El objetivo de la terapia de ejercicios durante la rehabilitación después de la extracción de una hernia intervertebral es ayudar a una persona a comenzar a moverse activamente rápidamente.

Por supuesto, la operación para extirpar una hernia de este tipo es muy difícil y requiere una gran habilidad por parte de un neurocirujano. Y para mitigar las consecuencias negativas de dicha interferencia en la actividad de la columna vertebral, el paciente debe comenzar a realizar ejercicios sistemáticos lo antes posible. Además, en el período de rehabilitación tardío y retrasado, uno no solo debe hacer todos los ejercicios después de la extracción de la hernia intervertebral, sino también moverse más: nadar, caminar, participar en deportes, etc.

La necesidad de realizar ejercicios terapéuticos después de una intervención tan grave está determinada por los siguientes objetivos:

• deshacerse del dolor;
• restauración de las funciones normales del sitio sometido a cirugía;
• normalización de la actividad del disco espinal y de toda la columna vertebral en su conjunto;
• fortalecer los músculos y prevenir su atrofia;
• restauración de la actividad motora;
• Eliminación de restricciones físicas en el postoperatorio.

Acciones del paciente en los primeros días

En este momento, una persona tiene prohibido cualquier carga. Se muestra reposo estricto en cama. A veces, en posición supina, puede experimentar una sensación de calor, debilidad y dolor. En el futuro, la actividad de una persona está limitada, al mismo tiempo que tiene prohibido sentarse.

Tales restricciones son necesarias para excluir complicaciones en la columna vertebral, recurrencia de la enfermedad y otros fenómenos. Como resultado, después de una intervención tan seria, la forma de restaurar las funciones espinales dañadas será muy difícil. Sin embargo, debe completarse para comenzar rápidamente una vida activa.

¿Qué incluye la rehabilitación intensiva?

La educación física en el postoperatorio es obligatoria. El paciente es dado de alta del hospital después de aproximadamente un mes si la operación se realizó por el método abierto, y después de aproximadamente 2 semanas si se realizó mediante endoscopia. Sin embargo, en ambos casos, es necesario no solo hacer ejercicio, sino también tomar medidas integrales para restaurar la movilidad de la columna.

Se prescribe al paciente una rehabilitación intensiva con la ayuda de ejercicios de fisioterapia a partir del segundo mes después de la cirugía. La terapia de ejercicios se realiza solo bajo la supervisión de un terapeuta de rehabilitación. Paralelamente, se recomienda al paciente un tratamiento de sanatorio.

En la etapa de recuperación temprana, se realizan los siguientes ejercicios de rehabilitación:

1. Doble suavemente la pierna en una posición sobre la espalda. En este caso, debe intentar presionar las rodillas contra el pecho. En esta posición, debe permanecer durante unos 45 segundos y luego volver lentamente a la posición anterior.
2. Extiende los brazos en posición supina. Los miembros inferiores están doblados por las rodillas. En esta posición, debes intentar elevar la pelvis. Al principio, debe intentar mantener esta posición durante unos 10 segundos, luego aumente gradualmente este tiempo.
3. Gire las piernas (sobre la espalda), mientras que las extremidades están dobladas por las rodillas.
4. En una postura basada en las rodillas y las manos, debes estirar simultáneamente las extremidades opuestas en posición horizontal. Trate de mantenerlos en esta posición durante al menos 5 segundos. Entonces necesitas cambiar de manos y pies.
5. En una posición sobre el estómago, es necesario levantar la extremidad inferior recta hacia arriba y la pelvis no se despega del piso. Además, sin arrancar la pelvis, es necesario bajar la extremidad inferior.

En el período de rehabilitación temprana, tales ejercicios son intensos. Y si una persona tiene dolor durante los ejercicios gimnásticos, debe reducir la intensidad de las cargas o detener temporalmente su rendimiento.

Algunos ejercicios simples de recuperación de la columna

Por supuesto, después de una rehabilitación intensiva, la gimnasia no se detiene. Debe realizarse con regularidad y sin interrupción para evitar el deterioro y la recurrencia de la hernia intervertebral de la espalda baja.

Lista de algunos ejercicios para realizar acostado boca arriba:

• apriete las palmas de las manos en un puño y apriete los pies, levante un poco la cabeza y luego regrese a la posición anterior;
• al mismo tiempo, tire de las rodillas hacia el pecho (esto debe hacerse para que se sienta tensión en las nalgas);
• extienda las extremidades inferiores dobladas e intente inclinar la rodilla derecha hacia el talón opuesto (entonces debe actuar para la pierna opuesta);
• extienda los brazos y, en esta posición, extienda la mano izquierda hacia la palma de la mano derecha (mientras que las caderas deben estar inmóviles), repita lo mismo con la mano derecha;
• coloque los pies juntos y doble las extremidades inferiores, coloque la pelota entre las rodillas, apriete y relaje alternativamente las rodillas;
• apoyando los pies en el suelo, levante con cuidado la pelvis;
• presione el piso con los pies en posición supina a su vez;
• dobla tus palmas sobre tu pecho y apriétalas con fuerza;
• girar los pies, colocando los miembros inferiores lo más abiertos posible;
• realizar ejercicios tumbados como "bicicleta".

Ejercicios en el costado y el estómago.

Paralelamente, es necesario realizar ejercicios gimnásticos simples mientras está acostado boca abajo. Debe recordarse que si se acuesta sobre su lado izquierdo, la extremidad derecha se encuentra debajo de la cabeza (o viceversa). Algunos ejercicios simples en el lateral:

• tire de las rodillas hacia el estómago (mientras exhala);
• levante ambas piernas, enderezándolas;
• levante la pierna mientras inhala y bájela mientras exhala (más adelante, dándose la vuelta, haga lo mismo con la extremidad izquierda);
• estire las extremidades superiores hacia adelante e intente levantar ligeramente el torso;
• levante la pierna (las manos deben colocarse debajo del mentón).

Y aquí hay ejercicios simples que se realizan en el estómago:

• apoyando la barbilla en las manos, apóyese en los pies y levante las rodillas (se debe sentir la tensión muscular en las nalgas);
• tire de la rodilla hacia el codo (haga alternativamente para el lado derecho y para el izquierdo);
• doble la pierna por la rodilla, mientras gira la cabeza.

A pesar de que estos ejercicios son simples, no es necesario realizarlos durante mucho tiempo. Es necesario controlar su bienestar y reducir la carga si aparece un dolor intenso.

Características de los ejercicios de rehabilitación y fisioterapia en el último período.

En el período de rehabilitación tardía, el paciente, bajo la supervisión de un médico, comienza a trabajar en la recuperación muscular. Al mismo tiempo, puede contar con un aumento significativo en la intensidad de la actividad física. Estos mismos factores contribuyen al fortalecimiento de los músculos y una mayor activación del estilo de vida de una persona.

La actividad gimnástica en este momento se complementa con terapia manual. Es necesario realizar cursos de masaje terapéutico y preventivo al menos dos veces al año. Un efecto tan complejo ayuda a restaurar la circulación sanguínea en la columna vertebral rota, devuelve rápidamente a una persona a una vida activa y diversa. Un efecto complejo específico en una persona lo ayuda a prevenir la recurrencia de una hernia.

Y para que la educación física brinde el máximo beneficio, esa persona necesita:

• no levante cosas que pesen más de 9 kg;
• no salte y no permanezca de pie durante mucho tiempo;
• trate de prevenir la hipotermia (para esto debe usar una bufanda o un cinturón especial en la parte inferior de la espalda);
• un corsé en este momento ya no es necesario (además, puede ser dañino, porque puede causar atrofia).

¿Qué tipo de ejercicio puede traer el mayor beneficio?

Los esfuerzos dedicados a la fisioterapia pueden ser en vano si una persona no cumple con las recomendaciones básicas de un médico. Son sencillos, pero de ellos dependerá el tratamiento del disco intervertebral:

1. Está estrictamente prohibido enfriar demasiado. Después de la clase, debes tomar una ducha (caliente) para relajar los músculos. En la estación fría, debes vestirte abrigado. Incluso en climas cálidos, debe envolver su espalda baja.
2. No se recomienda sentarse durante mucho tiempo. Periódicamente, debe cambiar la posición del cuerpo para evitar una tensión excesiva en las vértebras.
3. No puedes estar de pie por mucho tiempo. Si esto se hace durante mucho tiempo, puede haber dolor en las vértebras. Cuando no es posible acostarse un poco, es mejor caminar o realizar con cuidado algunas sentadillas.
4. Está terminantemente prohibido levantar pesas. Incluso en el primer año después de la operación, no puede levantar cosas de más de 3 kg. En el futuro, la carga se puede aumentar.
5. Se recomienda levantar todos los artículos solo con la espalda recta.

La educación física después de la cirugía para extirpar la hernia intervertebral es vital para el paciente. Es un error pensar que hay que intentar moverse menos. Sin actividad motora, el funcionamiento normal de cualquier órgano del cuerpo humano es imposible. Además, la columna vertebral podrá funcionar normalmente después de tal intervención, solo necesita cargarse adecuadamente. Sin embargo, esto debe hacerse con mucho cuidado y solo bajo la supervisión de especialistas altamente calificados.