ویتامین ها برای زیبایی و سلامت زنان: لیستی از بهترین مجتمع ها، توضیحات و بررسی ها. چه ویتامین هایی برای پوست صورت بهتر از بقیه هستند تا به حفظ زیبایی و جوانی کمک کنند؟ چه ویتامین هایی برای جوانی و زیبایی

همه ما می دانیم که ویتامین ها بسیار مفید هستند. اما چقدر برای پوست مورد نیاز هستند؟ متخصصان بر این باورند که بدون ویتامین ها، اپیتلیوم به سختی تجدید می شود، پوست خشک، زبر و صورت خاکستری می شود. صورت به سرعت در حال پیری است، کمبود مایعات و پروتئین هایی که به پوست خاصیت ارتجاعی می دهند - کلاژن و الاستین - خود را احساس می کند. در این مقاله بهترین ویتامین ها برای پوست صورت ارائه شده است.

چه ویتامین هایی برای زیبایی لازم است

هر ویتامین به عنوان بخشی از کوآنزیم های خاص در واکنش های متابولیک بیوشیمیایی شرکت می کند. بنابراین تأثیر هر یک از آنها متفاوت خواهد بود. ویتامین ها برای زیبایی پوست صورت متناسب با مشکل موجود انتخاب می شوند. نحوه عملکرد آنها از جداول زیر قابل مشاهده است.

ویتامین های محلول در چربی

ویتامین های محلول در آب

بدن باید دائماً ویتامین دریافت کند. کمبود تقریباً هر یک از آنها می تواند بر وضعیت کل ارگانیسم از جمله وضعیت پوست تأثیر بگذارد. در مورد اینکه چه ویتامین هایی برای پوست صورت برای اختلالات مختلف لازم است، لازم است با یک متخصص زیبایی مشورت کنید.

کارآمدترین راه برای دوباره پر کردن غذا است

بیشتر از همه، بدن به ویتامین های موجود در غذا نیاز دارد... آنها هم در غذاهای گیاهی و هم در غذاهای حیوانی یافت می شوند، بنابراین حفظ رژیم غذایی متنوع دشوار نیست.

مصرف بیش از حد این مواد موجود در غذا دشوار است. اما استثناهایی نیز وجود دارد. بنابراین، افراد مستعد ترومبوز، مبتلا به واریس نباید مقادیر زیادی از غذاهای غنی از ویتامین K - سبزیجات باغچه و انواع کلم را مصرف کنند.

همچنین باید این واقعیت را در نظر گرفت که ویتامین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند. اگر بخواهیم بتاکاروتن هویج وارد بدن شود و بلافاصله به رتینول تبدیل شود، بهتر است از هویج با افزودنی های چرب (روغن نباتی، خامه ترش و ...) استفاده کنیم.

سریع ترین راه برای شارژ کردن، قرص است

آماده سازی ویتامین های مصنوعی می تواند به سرعت هیپوویتامینوز را از بین ببرد. آنها در لجن داروها و افزودنی های غذایی فعال بیولوژیکی - مکمل های غذایی در قرص ها، کپسول ها، کیسه های پودر، محلول های تجویز خوراکی و برای تزریق در آمپول ها به نام های مختلف تولید می شوند.

داروهای مصنوعی ممکن است بیش از حد مصرف شوند. بنابراین نمی توان آنها را برای مدت طولانی و غیرقابل کنترل گرفت. استفاده طولانی مدت به صورت تزریقی خطرناک تر است.

لذت بخش ترین راه برای پر کردن لوازم آرایشی است

سلول ها دائماً به مواد مغذی و مهمتر از همه به ویتامین ها نیاز دارند. بنابراین، آنها همیشه در ترکیب لوازم آرایشی - کرم ها، ماسک ها، سرم ها قرار می گیرند. اگر از ترکیب محصولات مطلع هستید، می توانید این کار را با داروهای خانگی نیز انجام دهید.

ماسک های خانگی تهیه شده از سبزیجات و میوه ها و همچنین برخی از فرآورده های حیوانی می توانند کمبود ویتامین در سلول های اپیتلیال را در سنین پایین به طور کامل از بین ببرند و باعث سلامت پوست شوند. اما پس از 35-40 سال این اغلب کافی نیست، بنابراین سالن های زیبایی خدماتی مانند مزوتراپی را ارائه می دهند - معرفی کوکتل های ویتامین توسط میکرو تزریق.

قوانین کلی برای مصرف ویتامین ها

هنگام مصرف مکمل های ویتامین، باید قوانین خاصی را رعایت کنید:

1. اگر آنها برای اصلاح نوعی نقص پوستی گرفته می شوند، بهتر است مجموعه ها را به صورت جداگانه انتخاب کنید. بنابراین، قبل از خرید دارو، باید با یک متخصص زیبایی مشورت کنید. مجتمع های ویتامین و مواد معدنی به خوبی اثبات شده برای تجویز پیشگیرانه مناسب هستند. بهترین آنها Supradin، Alphabet، Complivit هستند.
2. شما نمی توانید مجتمع های ویتامین را برای مدت طولانی و بدون کنترل مصرف کنید، گاهی اوقات این منجر به مصرف بیش از حد و هیپرویتامینوز می شود.
3. رعایت توصیه های سازنده برای مصرف دارو ضروری است. مصرف نادرست (قبل یا بعد از غذا) می تواند تمام درمان را نفی کند: مواد لازم به سادگی جذب نمی شوند. به عنوان یک قانون کلی، ویتامین های محلول در چربی بعد از غذا یا در حین غذا مصرف می شوند، در حالی که ویتامین های محلول در آب نیم ساعت قبل از غذا مصرف می شوند.
4. پس از مشورت با پزشک، می توانید ویتامین های داروخانه ای (محتویات مایع آمپول ها یا کپسول ها) را به کرم ها (محلول در چربی A، E، D، K) اضافه کنید یا به سادگی روی صورت بمالید (محلول در آب).

هر نوع پوست رویکرد خاص خود را دارد

هر ویتامین در واکنش های بیوشیمیایی خاصی که منجر به نتایج خاصی می شود، نقش دارد. بنابراین، برای رفع مشکلات خاص، محصولات ویتامینی مختلف مورد نیاز خواهد بود.

بهتر است قبل از مصرف با یک متخصص پوست و زیبایی مشورت کنید. ویتامین های مختلفی برای انواع پوست مورد نیاز است.

برای پوست خشک

خشکی می تواند با ویژگی های ارثی، کمبود ویتامین ها در رژیم غذایی یا با نقص در مراقبت همراه باشد. در تمام این موارد، شما نیاز به مصرف ویتامین های A، E، C و گروه B دارید:

• رتینول به مرطوب کردن و ترمیم سلول های پوست کمک می کند، چهره را بهبود می بخشد.
• توکوفرول سطوح هورمونی را بازیابی می کند، همراه با اسید اسکوربیک از سلول ها در برابر تخریب توسط رادیکال های آزاد محافظت می کند.
• ویتامین های B - انرژی، تامین انرژی برای متابولیسم.

برای جلوگیری از پوسته پوسته شدن پوست چه باید کرد تا پوست جوان و سالم شود:

• رتینول و توکوفرول را می توان به کرم های روز و شب اضافه کرد.
• بیشتر کره، جگر، زرده تخم مرغ، سالاد هویج، چاشنی شده با روغن بخورید.
• از ترکیبات ویتامین مصنوعی، می توانید Aevit و مجتمع های ویتامین B را مصرف کنید.

برای پوست های چرب

افزایش محتوای چربی نتیجه اختلالات متابولیک و ترشح مقدار زیادی سبوم با ترکیب شیمیایی اصلاح شده است. این اغلب در پس زمینه اختلالات هورمونی اتفاق می افتد. ویتامین های A، E، C، B2، B6 این فرآیندها را عادی می کنند.

از بین بردن تخلفات کمک خواهد کرد:

• مصرف داروی Aevit؛
• خوردن تخم مرغ، پنیر دلمه، سالاد هویج و چغندر، انواع توت ها (به خصوص توت فرنگی، توت فرنگی)، آجیل، تخمه آفتابگردان؛
• روی صورت باید برنامه هایی را با محلول ویتامین B2 در آمپول ها و آب لیمو رقیق شده با آب به نسبت 1: 3 بمالید (به طور متناوب با استفاده از هر محلول یک روز در میان). محلول به مدت 15-20 دقیقه روی صورت تمیز شده اعمال می شود و پس از آن با آب شسته می شود.

برای پوست معمولی

در چنین مواردی، فقط لازم است به طور دوره ای وضعیت پوست حفظ شود. برای انجام این کار، می توانید مجتمع های ویتامین و مواد معدنی را در دوره های 1 تا 2 بار در سال مصرف کنید.

دریافت ویتامین از غذا

اگر هیپوویتامینوز مشخص وجود نداشته باشد، می توان کمبود ویتامین را با کمک یک رژیم غذایی سالم جبران کرد. با دانستن اینکه کدام ویتامین ها برای پوست صورت مفید هستند، می توانید از پیری زودرس، آکنه و پوسته پوسته شدن جلوگیری کنید. برای اینکه اصلاح موثر باشد، ارزش دارد که به یک متخصص پوست و زیبایی مراجعه کنید و مشخص کنید که چه ویتامین هایی برای پوست صورت خاص شما لازم است، چه ماده ای از دست رفته است. پس از آن، یک منو تهیه کنید و دائماً به آن بچسبید. این دشوار نیست، زیرا مواد مفید در طیف گسترده ای از محصولات یافت می شود:

• الف - در جگر حیوانات، کره، زرده تخم مرغ؛ بتاکاروتن (پروویتامین A که در روده ها به رتینول تبدیل می شود) در غذاهای گیاهی یافت می شود: هویج، کدو تنبل، گوجه فرنگی، آلو، فلفل دلمه ای قرمز، گریپ فروت، توت سیاه، هلو، زردآلو، خربزه، خرمالو.
• E - در روغن های گیاهی، دانه ها، آجیل؛
• В1 - در نان سبوس دار، مخمر آبجو، برنج و جو دوسر فرآوری نشده، حبوبات، آجیل، دانه ها؛
• B2 - در گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، پنیر دلمه، گندم سیاه، بلغور جو دوسر؛
• B3 - در آجیل، تخمه آفتابگردان، قارچ پورسینی، حبوبات، غلات (جو دوسر، بلغور ذرت)، سیب زمینی، کلم، گوشت گاو، مرغ، جگر، تخم مرغ، ماهی قرمز؛
• B5 - در زرده تخم مرغ، محصولات لبنی، ماهی، غذاهای دریایی، غلات، حبوبات؛
• B6 - در کبد، سبوس، زرده تخم مرغ، غلات تصفیه نشده، آجیل، شیر، کلم، سیب زمینی، گوجه فرنگی؛
• B7 - در زرده تخم مرغ، جگر، حبوبات، آجیل، نان سیاه؛
• B9 - در جگر، حبوبات، گیاهان باغی، آرد سبوس دار؛
• ج - در مرکبات، توت سیاه، انواع توت ها، کلم ترش، گل رز.
• R - در چای سبز، chokeberry، گیلاس، تمشک، سیر، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای.

آماده سازی خوراکی

شرکت های دارویی مختلف مجتمع های ویتامین داروخانه و مکمل های غذایی (مکمل های غذایی) را به طور خاص برای بهبود وضعیت اپیتلیوم پوست تولید می کنند. برای اینکه متوجه شوید چه ویتامین هایی برای پوست صورت مصرف کنید، بهتر است خانم ها با یک متخصص زیبایی مشورت کنند. ... رفع هر گونه مشکل خاص مستلزم انتخاب فردی مجموعه است.بهترین ویتامین های داروخانه برای پوست صورت، نام های:

Duovit برای زنان (کرکا، اسلوونی)

این مجموعه داروخانه حاوی 12 ویتامین و 5 ماده معدنی از جمله ویتامین B – انرژی است. این مجموعه برای حفظ سلامت پوست در شرایط عادی طراحی شده است. این ویتامین ها برای پوست سالم هستند.

Vitrum Beauty Elite (یونیفارم، ایالات متحده آمریکا)

این مجموعه حاوی مکمل های ویتامین و مواد معدنی و مواد فعال بیولوژیکی با منشاء گیاهی است که اثر تحریک کننده و بازسازی کننده دارد. اینها ویتامین هایی برای جوانی پوست هستند. این مجموعه برای کسانی که فعالیت بدنی بالایی دارند و همچنین خانم های بالای 40 سال که در برابر تغییرات هورمونی دچار پیری سریع می شوند مناسب است.

این مجموعه باید دو قرص در روز بعد از غذا به مدت دو ماه مصرف شود، این امر جوانی را به پوست باز می گرداند.

Doppelgerz Beauty ضد آکنه (Kweisser Pharma، آلمان)

مجموعه داروخانه برای جوانان و نوجوانان 14 ساله با پوست های چرب مستعد ایجاد آکنه های جوانی در نظر گرفته شده است. مجموعه شامل:

• بیوتین - رشد و بازسازی سلول های پوست را افزایش می دهد، متابولیسم چربی را بهبود می بخشد، ترکیب شیمیایی سبوم را عادی می کند.
• مخمر - غنی از اسیدهای آمینه و ویتامین B1، متابولیسم سلولی و ایمنی موضعی را بازیابی می کند، محافظت می کند، ترمیم سلول های پوست را تقویت می کند.
• روی - دارای اثر ضد التهابی است.
• سیلیکون - به حفظ رنگ پوست کمک می کند.

یک قرص در روز به مدت 4 هفته مصرف کنید و پس از آن وضعیت پوست به میزان قابل توجهی بهبود می یابد.

Merz Beauty (Merz Pharma، آلمان)

این مکمل حاوی یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی و مواد طبیعی است که به بازیابی وضعیت طبیعی سلول های پوست و همچنین مو و ناخن کمک می کند. برای جوانسازی باید روزانه 2 قرص به مدت یک ماه بنوشید.

پرفکتیل (ویتابیوتیک، انگلستان)

آماده سازی ویتامین دارویی برای از بین بردن بیماری های پوستی. پوست را تغذیه می کند، جوانی آن را بازیابی می کند، تولید کلاژن و فرآیندهای متابولیک را فعال می کند. پوشش ها شفاف و درخشان می شوند. این مجموعه باید برای بیماری های پوستی، خشکی، شکنندگی مو و ناخن، یک کپسول در روز در حین یا بعد از غذا همراه با آب مصرف شود. دوره درمان یک ماه است.

لوازم آرایشی آلفابت (Vneshtorg Pharma، روسیه)

مجموعه ای از ویتامین ها برای جوان سازی پوست همچنین شامل عناصر ماکرو و میکرو است که از فعالیت متابولیک در سلول های پوست پشتیبانی می کند. بسته بندی شامل 3 نوع قرص کلسیم-D3 +، آنتی اکسیدان + بیوفلاونوئیدها و آهن + است. همه آنها در فواصل منظم گرفته می شوند، زیرا آنها فقط حاوی اجزای سازگار هستند.

شما باید یک قرص از هر نوع را در روز همراه با وعده های غذایی به مدت چهار هفته بنوشید.

Complivit Radiance (Pharmstandard، روسیه)

کمپلکس ویتامین برای حفظ پوست و زائده های آن (مو و ناخن) در شرایط عالی.

بسته شامل 30 قرص است. به مدت یک ماه باید روزی 1 قرص بنوشید.

لوازم آرایشی حاوی ویتامین برای بهبود پوست صورت

ویتامین ها تقریباً در تمام کرم ها، ژل ها، سرم ها و غیره وجود دارند. پس از استفاده از کرم ها و ماسک ها، آنها به سلول های پوست منتقل می شوند و فرآیندهای متابولیک را فعال می کنند. اما گاهی اوقات ویتامین ها نیز اثر شفابخش دارند و به طور قابل توجهی وضعیت پوست را بهبود می بخشند. بنابراین، لوازم آرایشی پزشکی نامیده می شود که شامل رتینوئیدها - مشتقات رتینول است. لوازم آرایشی با ویتامین های C، B3، B5 و ... نیز تولید می شود که در اینجا به چند نام اشاره می کنیم:

لوازم آرایشی حاوی رتینوئید (کرم رتین A)

کرم رتینوئید که از ایجاد آکنه جلوگیری می کند و جوانی را به پوست باز می گرداند. لکه های پیری را از بین می برد، پوست را شفاف می کند، با فعال کردن متابولیسم، بازسازی سلول ها و تحریک سنتز کلاژن و الاستین، جوانی را بازیابی می کند.

کرم یک عارضه جانبی دارد: می تواند باعث تحریک شود. بنابراین، باید به شدت مطابق دستورالعمل اعمال شود:

• یک کرم به اندازه نخود روی صورت تمیز شده اعمال می شود (حجم بیشتر ممکن است باعث تحریک شود).
• در روزهای اول، کرم هر سه روز قبل از خواب استفاده می شود تا اپیتلیوم به آن عادت کند و سپس روزانه استفاده می شود.
• هنگام استفاده از کرم برای جوانسازی، اولین نشانه های بهبود را می توان نه زودتر از یک ماه، و یک بهبود واضح - بعد از 2 تا 3 ماه مشاهده کرد.

لوازم آرایشی با اسید پانتوتنیک (ژل آبرسان B5)

ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) به بازسازی پوست کمک می کند، رنگ آن را بازیابی می کند، خاصیت ارتجاعی، استحکام و چین و چروک های کوچک را از بین می برد. ژل کمی پوست را بلند می کند، احساس سفتی را از بین می برد، رنگ چهره را شاداب می کند. قبل از استفاده، ژل باید کمی روی انگشتان گرم شود.

ویدئویی در مورد نحوه انتخاب لوازم آرایشی ویتامین:

ماسک های ویتامینی

ماسک های حاوی ویتامین برای جوانی و زیبایی پوست را می توان در خانه با استفاده از محصولات تهیه کرد. غذاهایی مانند پنیر، خامه، لبنیات، تخم مرغ و غیره بسیار مفید هستند. قبل از استفاده از ماسک روی صورت، پوست باید تمیز شود. وضعیت پوست پس از یک دوره روش های خانگی به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

ماسک ویتامینه برای پوست چرب

مواد لازم: 20 گرم پنیر دلمه رنده شده، پروتئین یک تخم مرغ (ضربه زده)، 10 قطره آبلیمو و 1 میلی لیتر محلول ویتامین B6 از یک آمپول. کرم را به مدت یک ربع به صورت (فقط ناحیه دور چشم آزاد می ماند) بمالید سپس بشویید. این روش ها 2 تا 3 بار در هفته به مدت یک ماه انجام می شود. این بهبود پس از اولین جلسات قابل توجه خواهد بود: صورت به تدریج تمیز و زیبا می شود.

ماسک ویتامین برای پوست خشک

مواد لازم: 20 گرم بلغور جو دوسر پخته شده در شیر را مصرف کنید، زرده تخم مرغ، یک قاشق چایخوری عسل و محتویات دو کپسول Aevita را اضافه کنید. مخلوط را به مدت 20 دقیقه روی صورت بمالید و نواحی آزاد دور چشم باقی بگذارید و سپس بشویید. 2 جلسه در هفته به مدت 1.5 ماه انجام دهید. پس از Aevit، پوست نرم، زیبا و جوان می شود.

ماسک ویتامین برای پوست معمولی

مواد لازم: چند عدد توت فرنگی (با چنگال له کنید)، 5 گرم عسل، 5 میلی لیتر آب خیار. مخلوط را روی دستمال قرار دهید و صورت خود را به مدت 15 دقیقه با آن بپوشانید و سپس با آب بشویید. این روش ها دو بار در هفته به مدت یک ماه انجام می شود.

ماسک ویتامین برای پیری پوست

مواد لازم: خامه 20 میلی لیتر، 1 زرده، 5 گرم عسل و کمی آرد چاودار. مخلوط را به قوام خامه ترش غلیظ برسانید، 1 میلی لیتر توکوفرول از آمپول، 5 میلی لیتر روغن زیتون اضافه کنید. به مدت 20 دقیقه بدون دست زدن به دور چشم روی صورت بمالید و سپس آبکشی کنید. این روش ها هر سه روز یکبار به مدت 1.5 تا 2 ماه انجام می شود. بهبود زودتر از سه هفته قابل توجه خواهد بود: صورت صاف می شود، چین و چروک های ظریف ناپدید می شوند.

ماسک ویتامینه برای پوست دور چشم

مواد لازم: محتویات 2 کپسول ویتامین E را به 5 میلی لیتر گلیسیرین اضافه کنید، هم بزنید و به مدت 20 دقیقه به نواحی اطراف چشم بمالید. بقایای ماسک را با دستمال پاک کنید. پس از چنین ماسکی، حلقه های تیره ناپدید می شوند.

پوست صورت به مکمل های ویتامینی نیاز دارد، به خصوص اگر مشکلاتی مانند خشکی، پیری زودرس، چین و چروک یا چربی بیش از حد و آکنه ایجاد شود. انتخاب مناسب پس از مشاوره با متخصص پوست و زیبایی، ویتامین های مفید در قالب مواد غذایی، مجتمع های ویتامین و مواد معدنی و لوازم آرایشی این مشکلات را حل می کند.

برای همه خانم ها دیر یا زود مسئله کلیدی حفظ ظاهری جذاب و طولانی شدن جوانی است. جستجو برای موثرترین روش ها آغاز می شود: تغذیه و رژیم غذایی مناسب، لوازم آرایشی گران قیمت، بازدید از سالن های زیبایی و مراکز پزشکی.

بیشتر اوقات، زیبایی به دلیل کمبود ویتامین ها محو می شود. سپس مشکلات شروع می شود: ریزش مو، چهره ناسالم، پوست خشک و پوسته پوسته، چین و چروک. چگونه از پیری زودرس جلوگیری کنیم و جذابیت قبلی خود را بازیابیم؟

عناصر ضروری برای حفظ زیبایی و سلامت

بهترین ویتامین ها برای زیبایی زنان آنهایی هستند که بدن خود به خود دریافت می کند. اگر به هر دلیلی کمبود عناصر مفید وجود داشته باشد، این فوراً در ظاهر زن منعکس می شود.

برای جلوگیری از روند پیری، لازم است ذخایر مواد مغذی را به موقع پر کنید. به کدام یک از عناصر گروه ها باید توجه ویژه ای داشته باشید؟

ویتامین A

این عنصر نه تنها برای حفظ ظاهری جذاب، بلکه برای سلامت هر فرد نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. سنتز کلاژن و الاستین را تولید می کند و پوست را از چین و چروک و پوسته پوسته شدن نجات می دهد. همچنین مسئول بینایی است و یک آنتی اکسیدان قوی است.

ویتامین B

مزایای ویتامین B را به سختی می توان بیش از حد تخمین زد. آنها مسئول بازسازی سلولی و سلامت سیستم عصبی هستند. اینها ویتامین های زیبایی برای الهه های واقعی هستند. به لطف آنها می توان حالت ذهنی هماهنگ را حفظ کرد، درخشش مو را بازگرداند و چهره را جوان کرد. برخی از عناصر این گروه تمایل به تجمع در سلول های کبدی دارند و در صورت نیاز مصرف می شوند.

ویتامین سی

این یک آنتی اکسیدان قوی است. با تحریک تولید کلاژن، ظاهر صورت بهتر می شود، پوست سفت، نرم و الاستیک می شود. اسید اسکوربیک در مبارزه با اثر "پوست مرمری" موثر است.

ویتامین دی

این یک ماده طولانی کننده جوانی در نظر گرفته می شود. به لطف او، پوست خاصیت ارتجاعی و توانایی خود را برای حفظ رطوبت حفظ می کند. به همین دلیل است که با کمبود این عنصر، چین و چروک روی صورت ظاهر می شود و وضعیت استخوان ها بدتر می شود.

تحت تأثیر نور خورشید، بدن قادر است به طور مستقل این عنصر را تولید کند. با کمبود نور خورشید، می توانید این عنصر را از طریق مواد غذایی مانند ماهی و محصولات لبنی دریافت کنید.

ویتامین E

عنصر E یک ویتامین برای زیبایی است. برای پوست و مو بسیار مفید است و به آن استحکام و خاصیت ارتجاعی، قدرت و درخشندگی سالم می بخشد. بسیاری از لوازم آرایشی حاوی این جزء خاص هستند. از صورت در برابر پیری محافظت می کند، تولید کلاژن، الاستین و سلول های ماهیچه ای را تحریک می کند.

ویتامین F

این گروه قادر است بدن را به طور کلی بهبود بخشد. قابل توجه توانایی آن در عادی سازی فرآیندهای متابولیک در لایه های فوقانی و میانی اپیدرم، حذف کلسترول و سایر سموم است. به شما کمک می کند لاغر و جذاب بمانید.

ویتامین K

اثر این گروه از مواد به وضوح بر روی پوست صورت و پاها قابل مشاهده است. عنصر K رگ های خونی را تقویت می کند و از ترکیدن مویرگ ها توسط کبودی های کوچک جلوگیری می کند. رگهای عنکبوتی کمتر دیده می شوند. از بدن در برابر مسمومیت با مواد مضر محافظت می کند.

ویتامین P

این گروه عظیمی از عناصر است که خواص مفیدی برای تمام سیستم های بدن دارد. ویتامین P برای صورت مفید است زیرا می تواند فرآیندهای اکسیداتیو، تشکیل چین و چروک و شبکه های عروقی را کند کند. علاوه بر این، از سلامت مو حمایت می کند، تولید سایر مواد مفید را تحریک می کند و عملکرد اسید اسکوربیک را تکمیل می کند.

سایر موارد مفید

علاوه بر اجزای فوق، دریافت سایر محصولات در بدن برای سلامت و زیبایی زنان بسیار مهم است. به عبارت دیگر، تامین مقدار کافی مواد معدنی و عناصر کمیاب ضروری است.

به عنوان مثال، روی برای حفظ وضعیت خوب پوست، ناخن و مو ضروری است. درخشش پر جنب و جوش چشم ها از شایستگی های سلنیوم است. برای داشتن استخوان های قوی، دندان ها و ناخن های عالی، کلسیم و فسفر مورد نیاز است. مهم است که بدن خود را با مقدار کافی ید، آهن، پتاسیم، مس، گوگرد، سیلیکون، کاروتن و اسیدها تامین کنید.

تاثیر محلی

اولین چیزی که تقریبا همه خانم ها را مورد توجه قرار می دهد این است که چه ویتامین هایی برای حفظ زیبایی پوست صورت مورد نیاز است. برای صورت، آن دسته از عناصری که مسئول تولید کلاژن و الاستین هستند، یعنی موادی که از ایجاد چین و چروک و نازک شدن پوست جلوگیری می کنند، مفید خواهند بود. اینها ویتامین های A، B، C، E و P هستند.

عنصر F برای پوست چرب مفید خواهد بود. درست کردن ماسک صورت از توت فرنگی، خولان دریایی، پاک کردن آن با لیمو، مصرف مخمر آبجو، افزودن سرم های غنی شده با این اجزا به لوازم آرایشی مفید است.

مالش روغن با عناصر محلول در چربی به ویژه گروه E برای پوست دست و ناخن مفید خواهد بود، علاوه بر این باید از ویتامین D و کلسیم کافی مراقبت کرد تا جوانی دست ها طولانی شود و تقویت شود. ناخن ها برای زنان، دست ها شاخص سلامتی هستند.

ویتامین های A و B برای زیبایی و درخشندگی مو ضروری هستند. این عناصر به شما امکان می دهند رنگدانه طبیعی خود را حفظ کنید، از شکنندگی و خشکی پوست سر جلوگیری کنید. عنصر E برای موهای کسل کننده و ضعیف ضروری است، به بازیابی فولیکول های مو کمک می کند. تهیه ماسک با زرده و همچنین خوردن چند عدد تخم مرغ آب پز در هفته مفید است.

ویتامین ها برای حفظ زیبایی و سلامتی نه تنها به اپیدرم، بلکه به سایر بافت های بدن نیز هدایت می شوند. بنابراین، به عنوان مثال، برای سلامتی و ظاهری جذاب، نظارت بر وضعیت حفره دهان ضروری است. کلسیم، فسفر و ویتامین‌های D و K برای بازگرداندن سلامت دندان‌ها و لثه‌ها طراحی شده‌اند. آنها به تقویت مینای دندان و رگ های خونی کمک می کنند.

چشم های کدر ناسالم به نظر می رسند و می توانند حتی شیک ترین ظاهر را از بین ببرند. برای درخشش چشمان خود باید از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید: ویتامین های A، C و E.

برخی استدلال می کنند که حسادت سبک خوب است، بدون آن هیچ کس برای توسعه تلاش نمی کند. برخی دیگر معتقدند که شما باید فقط احساسات خوب را نسبت به دیگران تجربه کنید و به هیچ وجه حسادت نکنید. آیا می خواهید یاد بگیرید که در هماهنگی با خودتان و دنیای اطرافتان زندگی کنید؟ سپس نکاتی را در مورد اینکه چگونه به موفقیت های دیگران حسادت نکنیم، بخوانید.

لباس بیرونی مد روز زمستان 2019-2020: عکس های محصولات و روندهای جدید

شاید بتوان یکی از خریدهای اصلی زمستان را لباس بیرونی گرم در نظر گرفت. بدون یک کت، ژاکت یا کت با کیفیت بالا، می توانید اقامت راحت در خیابان را فراموش کنید. برای شیک پوشی، عکس هایی از جدیدترین و روندهای جدید در لباس بیرونی زنانه زمستان 2019-2020 را ببینید.

غذاهای رژیمی کدو سبز: دستور العمل های خوشمزه و ساده

کدو سبز به دلایلی یک سبزی رژیمی نامیده می شود. استفاده منظم از ظروف کدو حلوایی به شما این امکان را می دهد که نه تنها اندام باریک خود را حفظ کنید، بلکه از شر بسیاری از بیماری ها نیز خلاص شوید. غذاهای رژیمی از کدو سبز در منو عبارتند از متابولیسم طبیعی آب نمک، عدم وجود ادم و جلوگیری از سلولیت، پیشگیری از آرتریت و تصلب شرایین.

تغذیه و غذاهای مفید برای کبد

تغذیه برای سلامت و ثبات کبد ضروری است. به همین دلیل بسیار مهم است که غذاهای مفید برای کبد را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

محصولات فرم دهنده بدن و جوانسازی پوست

کرم‌ها، ژل‌ها، لوسیون‌ها و روغن‌ها برای بهبود تورور پوست، سرم‌هایی که شکل ظاهری را شکل می‌دهند، داروهای ضد سلولیت - چه نوع محصولات شکل‌دهنده بدن را در قفسه‌های فروشگاه‌های لوازم آرایشی نخواهید دید.

پیاتیگورسک: جاذبه ها، هتل ها و سرگرمی ها

پیاتیگورسک مکانی ایده آل برای دوستداران طبیعت است. این مکانی زیبا در حاشیه رودخانه است که توسط کوه های باشکوه احاطه شده و در فضای سبز غوطه ور شده است. و برای کسانی که مایل به بهبود سلامت خود هستند در پیاتیگورسک بیش از 40 منبع آب معدنی وجود دارد که از نظر ترکیب متفاوت هستند.

نحوه درست دم کردن چای و دستور العمل های سنتی

احتمالاً چنین شخصی وجود ندارد که چای واقعی خوشمزه، نسبتاً قوی، ترش، نیروبخش را دوست نداشته باشد. البته الان در مورد چای کیسه‌ای صحبت نمی‌کنم که به سادگی با پیشخوان همه مغازه‌ها و سوپرمارکت‌ها پر شده است. من در مورد چای برگ واقعی و طبیعی صحبت می کنم.

کراتین: برای چیست، آیا برای سلامتی مفید است، نحوه مصرف صحیح آن

برای چندین دهه، دارویی به نام کراتین به طور فعال و با موفقیت در بازار مکمل های غذایی برای ورزشکاران تبلیغ شده است. این مکمل به عنوان افزایش توانایی بدن برای تولید انرژی تحت بارهای سنگین است: ورزشکارانی که کراتین مصرف می کنند می توانند چنین بارهایی را بسیار طولانی تر تحمل کنند.

مسئولیت در قبال افراد دیگر: چیستی و انواع آن

احتمالاً یکی از بحث برانگیزترین مفاهیم در زندگی ما احساس مسئولیت در قبال دیگران است. تجلی ناکافی و بیش از حد آن موقعیت هایی را ایجاد می کند که مستقیماً بر روابط ما با خانواده و اطرافیان تأثیر می گذارد.

Geogenanthus: مراقبت در منزل

Geogenanthus زیبا است، اما عملاً در مجموعه های آماتورهایی که به کشت گیاهان داخلی مشغول هستند، یافت نمی شود. دلیل چنین نگرش تحقیرآمیز نسبت به geogenanthus مراقبت نسبتاً دشوار است. با این حال، دومی ارزش آن را دارد: geogenanthus قادر به تزئین هر خانه است.

روش های سریع درست کردن کدو سبز رژیمی

بدون پیروی از رژیم غذایی سخت می توانید با کدو سبز وزن کم کنید. و این روش کاهش وزن با کدو سبز مطمئن ترین و مطمئن ترین راه است. با افزودن کدو سبز به دستور العمل های مختلف رژیم غذایی، می توانید کالری کل رژیم خود را کاهش دهید و بدون رها کردن غذاهای مورد علاقه خود وزن کم کنید.

تغذیه مناسب و محصولات کاهش وزن

تغذیه مناسب برای کاهش وزن چیست؟ چهار نکته کلیدی وجود دارد که باید به آنها توجه کرد: مصرف کربوهیدرات، پروتئین، چربی و فیبر. البته، بسیاری از عادات شما باید به طور جدی مورد بازنگری قرار گیرند و بسیاری از عادات به طور کلی کنار گذاشته شوند.

چگونه اعصاب خود را در خانه آرام کنیم؟

امروزه، بنا به دلایلی، اعتقاد بر این است که عصبی بودن یک امر عادی است و هیچ کس وقتی در محل کار یا در حلقه دوستان صحبت می کند که چگونه اعصاب خود را در خانه آرام کند، تعجب نمی کند. خوبه؟ به نظر شما بدون اعصاب غیر ممکن است؟

سیشل: محل قرارگیری، آب و هوا، طبیعت، جاذبه ها و هتل ها

البته سیشل را نمی توان خالی از سکنه نامید، اما برای اینکه فضای عجیب و غریب، وحشی گری و آزادی را احساس کنید، اینجا بهترین مکان است.

فال عاشقانه 2020 توسط علائم زودیاک

در سال 2020، سال موش فلزی سفید انتظار می رود که قدرت نورهای مهیب - زحل و مشتری را افزایش دهد، اما نفوذ زهره ضعیف شده است: نمایندگان اکثر نشانه ها بر مشاغل و ارتباطات تجاری تمرکز خواهند کرد - زمان کمی وجود خواهد داشت. برای «مسائل دل» رها شد.

روزهای روزه داری در آب میوه ها: نحوه صرف و بررسی

همه درباره فواید آبمیوه های تازه دم کرده شنیده و خوانده اند و حتی بسیاری از افراد سعی می کنند به طور مرتب آن را مصرف کنند. در طول یک روز ناشتا با آب میوه، بدن از شر بسیاری از تجمعات مضر و بی فایده خلاص می شود و حتی می توانید چند کیلو اضافه را از بین ببرید.

پیری پوست معمولا فقط با افزایش سن مرتبط است. در واقع دلایل دیگری نیز وجود دارد. بنابراین، اگر بدن کمبود ویتامین داشته باشد، پیری زودرس شروع می شود. چین و چروک های کوچک، "پای کلاغ" و کیسه های زیر چشم اغلب قبل از 30 سالگی، یعنی در زنان بسیار جوان ظاهر می شود. آیا راهی برای اصلاح وضعیت وجود دارد؟ خوشبختانه، یک راه حل مقرون به صرفه و موثر برای مشکل وجود دارد. تغذیه اضافی با ویتامین ها به جلوگیری از تغییرات ناخوشایند کمک می کند.

فواید ویتامین A

تحت تأثیر رتینول، بسیاری از تغییرات مثبت در بافت های پوست رخ می دهد:

• متابولیسم تسریع می شود؛
• کار غدد چربی به حالت عادی باز می گردد.
• تسکین بهبود می یابد؛
• فرآیندهای بازسازی آغاز شده است.
• خاصیت ارتجاعی افزایش می یابد.

برای اشباع بدن با یک ترکیب ارزشمند، سعی کنید بیشتر از غذاهای زیر مصرف کنید:

• پنیر دلمه؛
• کرم رنگ؛
• کره؛
• خامه ترش؛
• آجیل؛
• گوشت؛
• هویج؛
• جعفری تازه.

به یاد داشته باشید که رتینول یک ماده محلول در چربی است. این بدان معنی است که هویج به اضافه خامه ترش یا هویج به اضافه کره فقط ترکیبات عالی هستند! علاوه بر این، بهتر است از چنین غذایی در عصرها استفاده کنید.

تقویت کننده ویتامین C

همه می دانند که اسید اسکوربیک برای سلامتی و عملکرد عالی سیستم ایمنی مورد نیاز است. اما فواید ویتامین فقط به این محدود نمی شود. به طور موثری از پوست در برابر اختلالات رنگدانه محافظت می کند، رنگ می دهد و از افتادگی پوست جلوگیری می کند. و یک نکته مهم دیگر - اسید اسکوربیک تأثیر مفیدی بر دیواره رگ های خونی دارد. اگر متوجه شدید کبودی های زیادی روی پوست وجود دارد، به این معنی است که بدن فاقد این ویتامین خاص است.

محصولات زیر به رفع کمبود اسید اسکوربیک کمک می کند:

• سیب؛
• کلم؛
• گل رز هیپ;
• اسفناج؛
• انواع مرکبات؛
• سبزیجات مخصوصا جعفری

ویتامین E بهترین داروی ضد پیری است

این ماده شگفت انگیز را بدون اغراق می توان «ویتامین جوانی و سلامت زنان» نامید. تأثیر مفیدی بر عملکرد تخمدان ها دارد و به همین دلیل سطح استروژن در بدن افزایش می یابد. و این هورمون همانطور که می دانید مسئول خاصیت ارتجاعی پوست است. خواص مفید توکوفرول آنقدر زیاد است که فهرست کردن همه آنها دشوار است. یک ویتامین ارزشمند دارای اثر زیر است:

• روشن می کند؛
• لحن را یکنواخت می کند؛
• مرطوب می کند؛
• جوان می کند؛
• بازسازی را تسریع می کند؛
• گردش خون را تحریک می کند؛
• سطح مورد نیاز رطوبت را حفظ می کند.
• چین و چروک های ریز را از بین می برد؛
• افزایش کشش؛
• تقویت غشای سلولی؛
• تامین اکسیژن را بهبود می بخشد؛
• از فرآیندهای بدخیم جلوگیری می کند؛
• تسکین دهنده، تسکین سوزش؛
• خارش، بثورات، لایه برداری را تسکین می دهد؛
• در ترکیب با رتینول، آکنه را درمان می کند.
• از اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند.

همانطور که می بینید، طیف اثر این ویتامین بسیار گسترده است. به گفته متخصصان زیبایی، این ماده فعال یک عامل مراقبت جهانی است. و می توان با خیال راحت از آن نه تنها برای پوست، بلکه برای مو و ناخن نیز استفاده کرد. توکوفرول با موفقیت برای ساخت ماسک های خانگی استفاده می شود، و همچنین در محصولات حرفه ای گران قیمت - کرم ها و شامپوها گنجانده شده است.

اگر از ظاهر خود مراقبت می کنید و آرزو دارید جذابیت خود را برای مدت طولانی حفظ کنید، به هیچ وجه نباید کمبود توکوفرول داشته باشید. کمبود "ویتامین جوانی" به ناچار منجر به کاهش تون عضلات و خشک شدن آنها می شود. در نتیجه پوست به سرعت شل و چروک می شود. علاوه بر این، مو به شدت آسیب می بیند. آنها کدر، شکننده و در رشته های نامرتب می شوند.

بنابراین، حتما رژیم غذایی را اصلاح کنید و در آن بگنجانید:

• تخم مرغ؛
• کبد؛
• شیر؛
• گندم جوانه زده؛
• ماهی (دریا)؛
• گیاهان تازه؛
• دانه؛
• گل رز هیپ;
• خولان دریایی؛
• ویبرونوم
• سبزیجات (در درجه اول کدو تنبل، کلم، هویج، خیار، پیاز).

به یاد داشته باشید - همه مواد غذایی باید تازه باشند. واقعیت این است که در طول نگهداری طولانی مدت، غلظت ویتامین ارزشمند به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین، مقدار آن تحت تأثیر عملیات حرارتی طولانی مدت است.

در کنار یک رژیم غذایی سالم، مراقبت مناسب از پوست از اهمیت بالایی برخوردار است. برای این منظور محلول روغنی ماده به دست می آید. علاوه بر این، چنین مراقبتی در هر سنی مفید است. دختران جوان می توانند از این ویتامین به عنوان یک اقدام پیشگیرانه استفاده کنند. برای زنان بالای 30 سال، توکوفرول به کند کردن تغییرات مرتبط با افزایش سن کمک می کند. و در 40-50 سالگی برای جوانسازی موثر استفاده می شود.

مهم است بدانیم! ویتامین E با افزایش فعالیت بیولوژیکی مشخص می شود و استفاده از آن برای برخی افراد نامطلوب است. موارد منع مصرف شامل عدم تحمل فردی، بیماری جدی، مشکلات پوستی است. همچنین ارزش دارد از مصرف دارو در دوران بارداری خودداری شود.

ویتامین F برای پیری پوست

این ویتامین یک ترکیب شیمیایی است که از اسیدهای غیراشباع چندگانه تشکیل شده است. وارد شدن با غذا به بدن تاثیر زیادی بر وضعیت پوست دارد. تحت تأثیر ویتامین، فرآیندهای ترمیم سلولی فعال می شود، درم صاف، سالم و الاستیک می شود.

منابع طبیعی این ویتامین عبارتند از:

• روغن های گیاهی (کتان، بادام زمینی، آفتابگردان)؛
• آجیل؛
• بلغور جو دوسر؛
• دانه.

حقیقت جالب! مصرف روزانه ویتامین F در 12 قاشق چایخوری دانه وجود دارد.

ویتامین K برای جلوگیری از پیری

نواحی رنگدانه را روشن می کند، پف و حلقه های زیر چشم را برطرف می کند. مسئول وضعیت طبیعی خون، تنظیم انعقاد آن است. به طور موثر با محو شدن زودهنگام مبارزه می کند، ظاهری شاداب و درخشان به چهره می بخشد.

برای جلوگیری از کمبود ویتامین K کمک می کند:

• روون;
• تخم مرغ؛
• نخود سبز؛
• چربی ماهی؛
• روغن سویا؛
• سبزیجات برگ دار (مخصوصا سبز).

حتما این غذاها را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. آنها نه تنها برای ظاهر، بلکه برای کل ارگانیسم بسیار مفید هستند.

ویتامین B برای سلامت پوست شما

گروه B شامل بسیاری از ویتامین ها برای کمک به حفظ جوانی است. و برای اینکه تمام مواد این گروه را در اختیار بدن قرار دهید سعی کنید به طرق مختلف غذا بخورید. اول از همه به این محصولات توجه کنید:

• تخم مرغ؛
• جگر مرغ؛
• گندم سیاه،
• سبوس؛
• بلغور جو دوسر؛
• سبزیجات سبز؛
• برنج قهوه ای؛
• گوشت قرمز.

ویتامین D به عنوان یک عامل ضد پیری

این ماده ارزشمند با قرار گرفتن در معرض نور خورشید سنتز می شود. روند پیری را کند می کند، دفاع طبیعی پوست را افزایش می دهد و به بازسازی سریعتر سلول ها کمک می کند.

• تخم مرغ؛
• جلبک دریایی؛
• چربی ماهی؛
• کره

برای حفظ جوانی، به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارید. اگر حداقل یکی از ویتامین های توصیف شده کافی نباشد، بعید است که بتوان ظاهری جذاب را حفظ کرد. بنابراین سعی کنید درست غذا بخورید. و اگر ریتم شلوغ زندگی به شما اجازه نمی دهد رژیم غذایی را دنبال کنید، بدن را با مولتی ویتامین حمایت کنید.

ماسک ویتامین خانگی

مراقبت موثر از پوست نباید گران باشد. سعی کنید چندین ماسک خانگی تهیه کنید، به آنها ویتامین اضافه کنید و از نتیجه راضی خواهید بود.

• خاک رس با دیمکسیدوم

این ابزار برای چین و چروک و درخشندگی روغنی عالی است. آن شامل:

1. دیمکساید (قاشق چایخوری)؛
2. ویتامین E و A (7 قطره)؛
3. مخلوطی از خاک رس سفید و خامه ترش خانگی (قاشق).

همه اجزاء با هم ترکیب شده و کاملاً مخلوط می شوند. ماسک ویتامین برای پوست چرب آماده است!

• ماسک گلیسیرین

این ماسک ساده دارای سه جزء است:

1. گلیسیرین (قاشق چایخوری)؛
2. آب جوش (2 قاشق غذاخوری)؛
3. ویتامین E (4-5 قطره).

این دارو فورا آماده می شود! گلیسیرین با آب رقیق شده و با ویتامین غنی می شود. ماسک به خلاص شدن از شر چین و چروک کمک می کند و خاصیت ارتجاعی بافت را بهبود می بخشد.

• ماسک خاک رس برای پوست های چرب

این ابزار درخشندگی روغنی صورت را تسکین می دهد و جوش ها را التیام می بخشد. علاوه بر این، ماسک بازسازی بافت را تسریع می کند و چین و چروک های ظریف را به سرعت صاف می کند. این دستور غذا استفاده می کند:

1. مخمر (قاشق چایخوری)؛
2. خاک رس قرمز (2 قاشق)؛
3. خامه ترش (به همان مقدار)؛
4. ویتامین E (3-4 قطره).

مواد را در یک ظرف شیشه ای یا سرامیکی ترکیب کرده، کاملا مخلوط کنید و چند دقیقه بگذارید. سپس ماسک آماده استفاده است. توجه داشته باشید! لازم است ترکیب را در چند لایه اعمال کنید و لایه قبلی باید به خوبی خشک شود.

برای از بین بردن درخشندگی روغنی، کافی است این روش را هفته ای یک بار انجام دهید. و اگر هدف شما مبارزه با چین و چروک است، ماسک را هر 3 تا 4 روز یک بار بزنید. دوره کامل شامل 10-12 جلسه می باشد. سپس باید یک ماه استراحت کنید.

• ماسک مغذی پنیر دلمه

پنیر خامه ای چرب خانگی با روغن زیتون مخلوط می شود، کمی ویتامین E به آن اضافه می شود، این ماسک پوست بالغ را نرم و مرطوب می کند، چین و چروک ها را صاف می کند و ظاهری شاداب به صورت می بخشد.

• کرم آلوئه

یک وعده از کرم مغذی با ویتامین A (20 قطره) و آب آگاوه (5 قطره) غنی شده است. ترکیب حاصل به عنوان ضد پیری و تقویت کننده استفاده می شود.

• ماسک میوه

هر میوه تازه برای تهیه این ترکیب ویتامینی مناسب است. به عنوان مثال، می توانید گلابی، هلو یا موز مصرف کنید. پوره از پالپ میوه تهیه می شود و با یک قاشق جو دوسر شیر مخلوط می شود و ویتامین C در آن ریخته می شود (8-10 قطره). نتیجه یک ماسک سبک و بسیار دلپذیر است. پوست را کاملا رنگ می کند و آن را با انرژی جوانی شارژ می کند.

محصولات مفید و مجتمع های ویتامین یاران وفادار در مبارزه برای زیبایی هستند. مواد مورد نیاز بدن را تامین کنید و پیری زودرس پوست شما را تحت تاثیر قرار نمی دهد.

سلام دوستان عزیز! بعد از 25 سال متوجه شدم که مراقبت از پوست باید از همان دوران کودکی شروع شود. اما یک خبر خوب نیز وجود دارد! در هر سنی می توانید مراقبت مناسب از خود را شروع کنید. از یک متخصص زیبایی مشاوره پرسیدم: چه ویتامین هایی برای پوست صورت باید مصرف کرد و به ماسک ها اضافه کرد؟ من نتایج تحقیقاتم را در اختیار شما قرار می دهم.

A (رتینول)

این یک ترکیب طبیعی است که عملکردهای مختلفی دارد. به ویژه در بین متخصصان زیبایی محبوبیت دارد. دارای خواص ضد التهابی است، بثورات (آکنه، آکنه) را تسکین می دهد. برای هر گونه مراقبت از پوست مفید است. رتینول در موارد زیر موثر است:

• پاکسازی از جوش های سر سیاه، آکنه، آکنه؛
• جوانسازی پوست، خلاص شدن از شر چین و چروک؛
• برای بهبود چهره؛
• خلاص شدن از شر روزاسه، لکه های پیری؛
• تراز تسکین، تن چهره؛
• مرطوب کننده، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست.

فرم انتشار رتینول به شکل خالص - در کپسول، آمپول یا محلول روغن. رتینول در مولتی ویتامین هایی مانند Aevit یافت می شود. ماسک های صورت خانگی اغلب با او درست می شود. و متخصصان پوست توصیه می کنند ویتامین ها را در یک دوره به مدت 2 ماه مصرف کنید. کاهش بثورات وجود دارد، ناخن ها و مو بسیار قوی تر می شوند.

برای استفاده خارجی، محصولات آرایشی رتینول باید به تدریج وارد مراقبت های روزانه شوند. نحوه استفاده صحیح از آن مقاله همه چیز درباره فواید ویتامین A برای صورت را مطالعه کنید. نمونه هایی از درمان های خوب:

• دفاع روز سرزمین مقدس آلفا-بتا و دفاع روز رتینول
• کرم ترمیم کننده آلفا بتا و رتینول سرزمین مقدس
• کرم صورت لیبردرم "Aevit"

E (توکوفرول)

این ویتامین فوق العاده تاثیر مفیدی روی پوست دارد. می توانید آن را با غذا یا با استفاده از کپسول های داروخانه به شکل مایع دریافت کنید. توکوفرول برای زیبایی پوست ما مفید است. با کمک آن، سطح چربی پوست کاهش می یابد. سلول ها اکسیژن دریافت می کنند، از اشعه ماوراء بنفش محافظت می شوند، روند پیری کند می شود و به بازسازی کمک می کند. مالیدن ماسک با توکوفرول به پوست صورت مفید است.

می توانید توکوفرول را به کرم اضافه کنید، با روغن گیاهی (گل رز، بادام یا زیتون) مخلوط کنید.

ویتامین E به طور فعال برای جلوگیری از چین و چروک به صورت مایع یا به عنوان یک جزء در محصولات آرایشی استفاده می شود. به یاد داشته باشید که ناحیه اطراف چشم را به آرامی چرب کنید.

• کرم صورت آنتی اکسیدان ویتامین E لیبردرم
• کرم روز مرطوب کننده ویتامین E سیب سبز کریستینا
• کرم ماسک برای زیبایی پوست صورت

C (اسید اسکوربیک)

این یک آنتی اکسیدان طبیعی است که از پوست ما محافظت می کند. بدن انسان این ویتامین را سنتز نمی کند، بنابراین دریافت اسید اسکوربیک از غذا، مکمل های غذایی و غیره ضروری است.

استفاده از اسید اسکوربیک برای صورت به موارد زیر کمک می کند:

• جلوگیری از تغییرات مرتبط با افزایش سن - محافظت در برابر پیری نور، از بین بردن چین و چروک های ظریف، بهبود رنگ و بافت پوست.
• خلاص شدن از شر رنگدانه - لکه های تیره از بین می روند، پوست روشن می شود، ملانین کافی تولید می شود.
• سنتز کلاژن
• التیام زخم ها، بازسازی سلول های آسیب دیده درم.
• خلاص شدن از شر فرآیندهای التهابی
• تقویت سیستم ایمنی، خنثی کردن رادیکال های آزاد.

قبل از مصرف هر گونه ویتامین، دستورالعمل استفاده را بخوانید. این به شما امکان می دهد حداکثر استفاده را از این ماده داشته باشید و به سلامتی خود آسیب نرسانید.

با کمبود اسید اسکوربیک، رگ ها شکننده می شوند، رنگ چهره محو می شود و کبودی زیر چشم ظاهر می شود. نحوه استفاده از آن، خودتان تصمیم بگیرید - می توانید از آن به عنوان بخشی از محصولات روزانه یا سرم های فعال استفاده کنید.

• کنسانتره آنتی اکسیدان LiftActiv(غلظت 15% ویتامین C + توکوفرول)
• سرم میلیکپسول سرزمین مقدس، غلظت 17 درصد ویتامین C
• کوکتل صورت Lumene Valo Luminous Vitamin C

بهترین ماسک های صورت با A، E، C

ماسک‌های صورت با افزودن ویتامین‌های مختلف آکنه، چین و چروک را تسکین می‌دهند و برای پوست مشکل‌دار مورد نیاز هستند. آنها در هر سنی و در هر زمانی از سال مفید هستند. با توجه به بررسی ها، من بهترین دستور العمل هایی را که می توانید به راحتی در خانه طبخ کنید، انتخاب کرده ام.

با اسید اسکوربیک برای جوانان

استفاده منظم باعث بهبود تسکین صورت، رنگ پوست، از بین بردن لکه های پیری می شود. پوست الاستیک، صاف، شاداب می شود.

• هر کدام 1 قاشق چایخوری اسید اسکوربیک (پودر)، آب خالص؛
• 2.5 قاشق غذاخوری آب آلوئه؛
• 4 قطره روغن توکوفرول؛
• 6 قطره اسانس کندر.

همه مواد را در یک کاسه با هم ترکیب کنید. به مدت 10 دقیقه اعمال کنید. شستشو کردن.

برای آکنه و التهاب

با این دستور العمل می توانید ظاهر پوست را بهبود ببخشید، از شر قرمزی، آکنه خلاص شوید. نتیجه بلافاصله پس از اولین استفاده قابل مشاهده است.

• 1 آمپول داروخانه رتینول؛
• 1 قاشق غذاخوری روغن نباتی (تصفیه نشده).

محصولات را متصل کنید به مدت 10 دقیقه روی پوست تمیز نگه دارید، سپس بردارید.

مراقبت از روغن برای خشکی

پوست را مرطوب می کند، آن را با موادی اشباع می کند که درم را الاستیک، جوان کننده، پاکسازی سموم می کند. رنگ چهره را تازه می کند.

• 1 قاشق غذاخوری. بادام، روغن کنجد؛
• 1 قاشق غذاخوری عسل؛
• 1 قاشق چایخوری رتینول در روغن

مواد را مخلوط کنید. روی پوست بمالید و بگذارید یک ربع بماند. شستشو کردن.

برای الاستیسیته، ضد چروک

این دستور چین و چروک های کوچک را از بین می برد، علائم جزئی پیری پوست را صاف می کند. صورت شاداب تر و جوان تر می شود.

• 1 قاشق غذاخوری کره کاکائو ذوب شده؛
• 1 کپسول توکوفرول؛
• 1 قاشق چایخوری روغن خولان دریایی.

محصولات را متصل کنید به مدت 20 دقیقه روی صورت نگه دارید. در آوردن. 3 بار در هفته بعد از ظهر تکرار کنید.

برای تحریک و التهاب

با این ماسک می توانید چهره خود را زیبا جلوه دهید و از شر پوسته پوسته شدن و آکنه های قرمز خلاص شوید. همچنین، تحریک از بین می رود، ترک و زخم ناشی از یخ زدگی یا سرما ایجاد نمی شود.

• 1 قاشق غذاخوری روغن سبزیجات؛
• 1 قاشق غذاخوری پنیر لپه چرب؛
• 1 کپسول توکوفرول.

محصولات را متصل کنید به مدت یک ربع روی پوست تمیز نگه دارید. شستشو کردن.

علاوه بر این مورد نیاز است

اسیدهای چرب ضروری

علاوه بر استفاده خارجی از لوازم آرایشی، مصرف مکمل های ویتامینی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. هنگام استفاده از لوازم آرایشی، مواد فعال به عمق درم نفوذ نمی کنند. بنابراین تغذیه بدن از درون ضروری است.

اسیدهای چرب ضروری (EFAs) اغلب به عنوان ویتامین F شناخته می شوند. این توسط بدن سنتز نمی شود. ویتامین F از انواع غذاها به دست می آید. EFA ها دو اسید چرب (لینولئیک، آلفا-لینولئیک) هستند. هر دو برای تشکیل بافت ها در بدن مورد نیاز هستند، به متابولیسم طبیعی و بهبود زخم کمک می کنند. آنها برای عملکرد تولید مثل، برای رشد مو مورد نیاز هستند. اسیدهای چرب ضروری برای سلامتی ضروری هستند.

اینها همان امگا 3 و امگا 6 هستند. آنها برای رشد و عملکرد سلول های سالم در بدن و برای سلامت باروری مورد نیاز هستند. اسیدهای چرب چند غیراشباع ویتامین F را تشکیل می دهند که یک جزء مهم سلولی است.

NLC دارای وظایف مهم زیر است:

• بهبود فرآیند نفوذ مواد فعال به اپیدرم؛
• حفظ قدرت و درخشش مو؛
• مرطوب کردن و تغذیه پوست؛
• محافظت در برابر پیری زودرس؛
• به بهبود سریع زخم ها کمک می کند.

کمبود EFA باعث خشکی پوست و مو و ایجاد آلوپسی می شود. زخم ها برای مدت طولانی و ضعیف بهبود می یابند، ناخن ها می شکنند، شوره سر ظاهر می شود، خطر سکته مغزی و حمله قلبی افزایش می یابد.

EFA در محصولات مختلفی یافت می شود: روغن نباتی، آجیل، زرده تخم مرغ، ماهی دریا و رودخانه، دانه ها، شیر مادر و شیر خشک نوزادان، گیاهان (توفو، سویا). از این اسیدها برای لایه برداری استفاده می شود. آنها با فعال شدن بهبودی، خلاص شدن از شر زخم ها و احساسات دردناک مشخص می شوند. ویتامین F به نور و گرما حساس است. برای استفاده حداکثری از EFA ها، بهتر است آنها را تازه مصرف کنید.

ویتامین دی

ویتامین D محلول در چربی از متابولیسم کلسیم حمایت می کند. به ویژه هنگام زندگی در مناطق شمالی استفاده از آن ضروری است. و اینجا عملاً تمام روسیه است.

در موارد زیر استفاده می شود:

• به مبارزه با آکنه کمک می کند؛
• بهبود سریع زخم؛
• روند پیری را کند می کند؛
• برای کشش و انعطاف پذیری؛
• برای بهبود تورور پوست

ویتامین در قرص ها، کپسول ها، محلول ها (روغن، آب)، مجتمع های ویتامین، لوازم آرایشی تولید می شود. استفاده از آن برای تقویت پوست و دادن رنگی درخشان و سالم به آن مفید است. حتی کودکان کوچک از دوران کودکی توصیه می شود که این عنصر را مصرف کنند.

سیانوکوبالامین (B12)برای پوست بالغ مفید است، باعث بازسازی سلولی می شود، متابولیسم را فعال می کند.

مزوتراپی ویتامین

این یک تکنیک منحصر به فرد است که نواحی صورت و بدن را بدون تعامل با کل بدن جوان می کند. مزوتراپی - تزریق ویتامین "برای جوانان". آنها از دوزهای میکرو (5 جزء) تشکیل شده اند. از آنها برای تزریق کل صورت یا ناحیه ای جداگانه از آن استفاده می شود. شات های مفید شامل اسید اسکوربیک (C)، ویتامین B6، B12، بیوتین و غیره است.

قبل از عمل، متخصص زیبایی معاینه می کند و آزمایش هایی را جمع آوری می کند: آیا آلرژی دارید، نگران چه مشکلاتی هستید. مزوتراپی به صورت دستی (یک سرنگ با یک سوزن کوچک) یا با استفاده از مزونژکتور (تکنیک سخت افزاری) انجام می شود.

آماده سازی ها و مواد برای بهبود پوست زنان باردار و در دوران شیردهی توسط متخصص تجویز می شود. اگر تصمیم دارید پوست خود را سالم تر و قوی تر کنید، با یک متخصص زیبایی مشورت کنید.

دوره شامل 6-7 جلسه با فاصله 10 روز می باشد. اصلاح هر 30 روز انجام می شود. دوره در 0.5-1 سال تکرار می شود. به خصوص متخصصان زیبایی توصیه می کنند دوره هایی را در بزرگسالی برگزار کنند. پوست ما از 35 تا 40 سالگی به تغذیه خاصی نیاز دارد.

برای مزوتراپی از مجتمع های ویتامین مختلف استفاده می شود. معمولا این دوره در پاییز، زمستان، بهار انجام می شود، در حالی که پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار نمی گیرد. در این زمان از سال بدن دچار کمبود ویتامین می شود و بدن به تغذیه اضافی نیاز دارد