Adaptogēni sportā. Augu adaptogēni cīņā pret vēzi

Šobrīd tiek mētājas daudz informācijas, nolēmu to nedaudz sistematizēt un vispārināt, ar jūsu palīdzību papildināšu, ja vajadzēs un ja būs interese par tēmu.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/33c9e30362aad3d856393c154898349e.jpg
Adaptogēni- tās ir zāles, parasti dabiskas izcelsmes, kas iegūtas no dabīgām izejvielām (ārstniecības augu daļām vai dzīvnieku orgāniem), kas spēj palielināt organisma nespecifisko pretestību pret plašu fizikālas, ķīmiskas un bioloģiskas dabas kaitīgo ietekmi. Adaptogēniem ir sena lietošanas vēsture (daži no tiem Austrumu medicīnā ir izmantoti tūkstošiem gadu).
Adaptogēnu darbības mehānismi ir dažādi. Visiem adaptogēniem kopīgs efekts ir palielināt ķermeņa pielāgošanās spēju (adaptāciju) sarežģītos dzīves apstākļos. Adaptogēni praktiski nemaina organisma normālas funkcijas, bet būtiski palielina fizisko un garīgo veiktspēju, slodzes toleranci, izturību pret dažādiem nelabvēlīgiem faktoriem (karstums, aukstums, slāpes, bads, infekcija, psihoemocionālais stress) un samazina adaptācijas laiku. viņiem.
Tā kā adaptogēnu ietekme uz ķermeni ir atšķirīga, Ieteicams kombinēt un mainīt adaptogēnās zāles, tādējādi uzlabojot to iedarbību.

Ātruma-spēka sporta veidos adaptogēnu lietošana ir vēlama pirmajā, otrajā, trešajā posmā, kā arī sacensību periodā. (Šeit mēs domājam padomju sportā ierosināto un daudzu mūsu sporta farmakologu izmantoto sadalījumu posmos. I - sagatavošanās posms, II - pamata posms, III - īpašais treniņu posms, IV - pirmssacensību posms, C - sacensības, B - atkopšana)

Dozēšana - veic individuāli, samazinot vai palielinot lietoto zāļu daudzumu. Mazas devas izraisa procesu kavēšanu, lielas tos aktivizē. Visvieglāk adaptogēnus dozēt šķidrā veidā – tinktūras, ekstrakti.
Jūs varat sākt izvēlēties devas ar 6 pilieniem, lietojot tos no rīta tukšā dūšā 1/4 glāzes ūdens. Pēc tā lietošanas jums jāanalizē savas sajūtas dienas laikā. Ja ir enerģijas pieplūdums, vēlme strādāt, tad aktivējošā deva; ja ir relaksācija, letarģija, deva ir inhibējoša. Nākamajā dienā deva jāsamazina vai jāpalielina, lai sasniegtu vēlamo efektu. Nelielas adaptogēnu devas veicina anaboliskos procesus un tiek izmantotas muskuļu masas pieauguma periodā. Lielas adaptogēnu devas uzlabo gan anabolisma, gan katabolisma procesus. Tajā pašā laikā ievērojami palielinās fiziskā un garīgā veiktspēja. Aktivizējošās devas ir norādītas intensīvas treniņu slodzes un sacensību periodos.

Visbiežāk sastopamo adaptogēnu pielietojums​

• Aralia mandžūriešu
• Gerimaks- 1 kapsula, kurss 5-10 dienas
• Džinsana- 1-2 kapsulas, kurss 5-10 dienas
• Žeņšeņs(ekstrakts) - 1 g, kurss 10 dienas
• Herbion žeņšeņs- 1 kapsula, 5-10 dienas
• Zamanikha augsta(tinktūra) - 30-40 pilieni. 2 reizes dienā, kurss 10-14 dienas
• Cropanol - 1 vāciņš. 2-3 reizes dienā, kurss 10-14 dienas
• Leveton forte - 2 tabletes, kurss 3-4 dienas
• Leuzea saflora - 3 tabletes 2-3 reizes, kurss 2-3 dienas
• Leuseya - 10-15 pilieni, kurss 10-14 dienas
• Schisandra chinensis (tinktūra) - 20-25 pilieni. 2 reizes dienā, kurss 10-14 dienas
• Schisandra chinensis (pulveris) - 0,5 g 2 reizes dienā, kurss 10-14 dienas
• Melaxen - 1 tablete. (3 mg), vienu reizi
• Milife - 100 mg, kurss 2-3 dienas
• Pantokrīns - 30-40 pilieni. 2 reizes dienā, kurss 2-3 dienas
• Revital ginseng plus - 1 kapsula, kurss 5-10 dienas
• Rhodiola rosea (ekstrakts) - 10-40 pilieni. 2 reizes dienā, kurss 10-20 dienas
• Saparal - 0,05 g.2 reizes dienā, kurss 10-14 dienas vai 1 reizi
• Safinor - 2-3 tabletes, kurss 10-14 dienas
• Sterculia platanofolia (tinktūra) - 10-40 pilieni. 2 reizes dienā, kurss 2-3 nedēļas
• Elton-P - 3-4 tabletes, kurss 20-30 dienas
• Eleutherococcus-P - 2 tabletes 2 reizes dienā, kurss 3-4 nedēļas

Ir pieņemami lietot vairākas (2-3) zāles, kas viena otru papildina vai ir vispiemērotākās jums vai jūsu uzdevumiem.

Ieteicams lietot adaptogēnus dienas pirmajā pusē, jo to stimulējošā iedarbība var traucēt iemigšanas un iemigšanas procesu naktī. Viena rīta deva visharmoniskāk iekļaujas cilvēka bioritmā un labi uzlabo sniegumu.

Adaptogēni- īpaša bioloģiski aktīvo vielu klase, ko lieto cilvēki. To unikalitāte slēpjas apstāklī, ka tie ir nekaitīgi organismam, optimizē vielmaiņas procesus, tiem piemīt universāla atjaunojoša iedarbība, neizraisot izmaiņas normālā organisma darbībā.
Plašā adaptogēnu lietošana atbilstoši indikācijām gatavošanās sacensībām un īpaši sacensību laikā palīdz sportistam saglabāt veselību un būtiski uzlabot sportisko sniegumu.

Dažādu adaptogēnu atšķirīgās iezīmes.​

Šizandra vislielākajā mērā (no citiem adaptogēniem) pastiprina ierosmes procesus centrālajā nervu sistēmā. Tā stimulējošā iedarbība dažkārt nav zemāka par dažām dopinga zālēm no psihomotorisko stimulantu grupas. Schisandra ievērojami palielina garīgo un fizisko veiktspēju. Schisandra tiek izmantota kā spēcīgs stimulants sacensību periodā.

Rodiola spēcīgi iedarbojas uz šķērssvītroto skeleta muskuļu audiem, kā arī uz sirds muskuli (palielinās sirds muskuļa kontraktilitāte). Pat pēc vienreizējas Rhodiola devas palielinās muskuļu spēks un izturība. Rhodiola rosea izraisa izteiktu šūnu bioenerģētikas aktivāciju. Palielinās mitohondriju izmērs, palielinās to spēja izmantot ogļhidrātus, taukskābes un pienskābi. Palielinās glikogēna saturs muskuļos un aknās. Vienlaikus ar muskuļu kontrakcijas procesa pastiprināšanos, muskuļu relaksācija kļūst spēcīgāka. Rezultātā muskuļu darbība tiek atjaunota ātrāk. Vispārīgās stiprinošās un tonizējošās iedarbības ziņā Rodiola, iespējams, ir visspēcīgākais adaptogēns.​

Aralia ir spēcīga hipoglikēmiska iedarbība. Tomēr Mandžūrijas arālijas hipoglikēmiskās īpašības dažkārt izraisa palielinātu apetīti

Zamanikha Pēc iedarbības uz ķermeni spektra un tonizējošās iedarbības stipruma tas ir tuvs žeņšeņam.​

Leuzea piemīt anaboliska aktivitāte, kas to atšķir no citiem adaptogēniem. Leuzea spēja uzlabot olbaltumvielu sintēzi labvēlīgi ietekmē aknu stāvokli. Ilgstoši lietojot Leuzea, uzlabojas asins sastāvs: palielinās leikocītu un eritrocītu skaits, palielinās hemoglobīna saturs. Leuzea ir viegla fizioloģiska vazodilatatora iedarbība.

Eleuterococcus ir spēja palielināt šūnu membrānu caurlaidību pret glikozi. Eleuterococcus izmanto arī termoregulācijas uzlabošanai, taukskābju oksidācijas pastiprināšanai, saaukstēšanās profilaksei, krāsu redzes un redzes asuma uzlabošanai, kā arī kompleksā pārtrenēšanās ārstēšanā.

Gerimaks žeņšeņa saknes ekstrakta kombinācija ar vitamīniem un minerālvielām. Galvenā žeņšeņa aktīvā viela ir panaksosīdi (triterpēna glikozīdi). Žeņšeņa saknes ekstrakta stimulējošā iedarbība ir saistīta ar kodola RNS un aknu RNS polimerāzes, proteīna DNS, lipīdu sintēzes aktivizēšanu kaulu smadzeņu šūnās, AMP līmeņa paaugstināšanos virsnieru dziedzeros un intensitātes palielināšanos. vielmaiņu kopumā. Žeņšeņa saknes ekstrakts paaugstina produktivitāti, mazina nogurumu fiziskas slodzes un stresa laikā. Zāles labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību, normalizē asinsspiedienu un samazina cukura līmeni asinīs cukura diabēta gadījumā. Sastāvā esošās minerālvielas un vitamīni ir nepieciešami sakņu enzīmu darbības pastiprināšanai, kas kopumā aktivizē vielmaiņas procesus organismā, uzlabo enerģijas piegādi un veicina redoksreakciju līdzsvaru.

Cropanol komplekss vispārējs toniks līdzeklis, kura aktīvā sastāvdaļa ir pantohematogēns sauss. Iegūts no briežu asinīm, ņemts ragu augšanas periodā no dzīvniekiem (kad tas satur maksimālo bioloģiski aktīvo vielu daudzumu) un apstrādāts ar zemas temperatūras dehidratāciju un sterilizāciju. Cropanol stimulē centrālo nervu sistēmu un tam ir atjaunojoša iedarbība. Vispiemērotākais atveseļošanai pēc slimības vai traumas.

Adaptogēni pastiprina kofeīna un guarānas iedarbību.

Un tie vājina sedatīvu un miega zāļu iedarbību.

Adaptogēni labi kombinējas ar medikamentiem, vitamīniem un citiem augu izcelsmes preparātiem. Īpaši efektīvi ir lietot adaptogēno medikamentu kombināciju ar bišu produktiem (medu, ziedputekšņiem, maizi) savā kombinācijā vai gatavās formās.

izmantotie materiāli: Bobkov Yu.G., Vinogradov V.M., Losev S.S. Smirnovs A.V. Noguruma farmakoloģiskā korekcija. - M: Medicīna. 1984. - 208 lpp.; Volkovs N.I. Cilvēka intensīvas muskuļu darbības bioenerģētika un veidi, kā paaugstināt sportistu sniegumu: Dis. ...bioloģijas zinātņu doktors. -M., 1990. - 83 lpp. Kuļinkovs O.S. Sporta farmakoloģija tabulās un diagrammās. - M: Padomju sports. - 2011. - 192s; wiki. ​

P.S. Vēlāk es ievietošu detalizētāku katras sarakstā esošās zāles aprakstu, kuru no tiem lieto un kā to kombinēt. Savukārt būšu ļoti pateicīga par atsauksmēm, kurš ko ir izmēģinājis. Es to pievienošu savam un publicēšu, tiklīdz man būs vairāk.

Adaptogēni ir sintētiskas un dabiskas (augu un dzīvnieku) izcelsmes bioloģiski aktīvo vielu grupa, kas iedarbojas uz organismu tonizējoši, stimulē centrālo nervu sistēmu, palielina izturību, enerģijas rezerves un izturību pret kaitīgām ietekmēm.

Termins “adaptogēns” cēlies no vārda “adaptogēns”, tas ir, vienkāršiem vārdiem sakot, adaptogēnās zāles ir zāles, kas palielina cilvēka adaptīvās spējas un uzlabo organisma pretestību/aizsardzību.

Farmakoloģija, zāles, zāles un adaptogēni augi

Aprakstīto līdzekļu iedarbība ir pamatota ar to ietekmi uz nervu, imūnās, endokrīnās un sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Lai gan dažu atsevišķu adaptogēnu darbības mehānisms joprojām nav skaidrs un zinātniekiem joprojām ir liels noslēpums.

Mēs arī atzīmējam, ka parasti visiem dabiskajiem adaptogēniem un to sintētiskajiem analogiem ir diezgan sarežģīts sastāvs, tāpēc to darbības metodes var ievērojami atšķirties atkarībā no sastāvdaļām. Bet lielākoties adaptogēnie līdzekļi ietekmē DNS sintēzi, maina centrālās nervu sistēmas darbību, regulē hormonu sekrēciju pozitīvā vai negatīvā virzienā, aktivizē vielmaiņu un uzlabo imūno aizsardzību (sakarā ar humorālās un šūnu imunitātes aktivizēšanos) .

Starp citu, augu adaptogēni(garšaugi un to ekstrakti/tinktūras utt.) parasti satur tādas vielas kā: flavonoīdus, polisaharīdus, hidroksilētās taukskābes, glikopeptīdus, glikozīdus, terpenoīdus un fitosterīnus (ekdisteronu). Mākslīgie adaptogēni var sastāvēt arī no dažādiem komponentiem, tomēr sportā tie nav īpaši pielietojami, jo tiem nav vajadzīgās ietekmes uz sportisko sniegumu (spēku, izturību utt.), tāpēc mēs tiem praktiski nepievērsīsim uzmanību.

Šobrīd populārākie un tajā pašā laikā labākie adaptogēni, ko var brīvi iegādāties, ir: citronzāle, Rhodiola rosea un žeņšeņs. Tāpat izplatītākie adaptogēnie līdzekļi ir bišu māšu peru pieniņš, ziedputekšņi, bišu maize un dronu perējums, tomēr to efektivitāte vēl nav apstiprināta ar klīniskiem vai laboratoriskiem pētījumiem.

Vai jūs jautājat, kādu ietekmi uzrāda dabiskie adaptogēni? Dažādi. Sporta praksē vērtīgākās īpašības ir:

• Paaugstināti izturības rādītāji;
• Paaugstināts noguruma slieksnis;
• Atveseļošanās un reģeneratīvo procesu paātrināšana;
• Metabolisma aktivizēšana;
• Fiziskā un emocionālā noguruma novēršana;
• Paaugstināta garīgā koncentrācija;
• Uzlabots garastāvoklis;
• Palielinātas enerģijas rezerves;
• Paaugstināta ēstgriba (bez viltus bada sajūtas).

Arī visi sportisti, kas plāno ņemt augu izcelsmes adaptogēni, būs noderīgi zināt, kādas blakusparādības šīs kategorijas medikamenti var un var izpausties. Parasti - nekāda. Sīkāk, dabiskie adaptogēnie līdzekļi nav toksiski pat lielās devās. Un tās "blakusparādības", kas var rasties, lielākoties nespēj nodarīt nopietnu kaitējumu cilvēka ķermenim: alerģiskas reakcijas, bezmiegs, individuālā imunitāte. Turklāt visas šīs kaites ir atgriezeniskas: lai tās izzustu, jums vienkārši jāpārtrauc zāļu vai uztura bagātinātāju lietošana.

Noslēgumā izcelsim lietošanas kontrindikācijas un ieteikumus, kas jāņem vērā visiem cilvēkiem, kuri ir iegādājušies vispārējus tonikus un adaptogēnus organisma darbības stimulēšanai:

• Nelietojiet, ja Jums ir paaugstināta nervu uzbudināmība;
• Izvairieties, ja Jums ir miega traucējumi vai augsts asinsspiediens;
• Nelietot miokarda infarkta laikā - akūtā fāzē;
• Nelietot augstas temperatūras vai infekcijas slimību gadījumā.

Turklāt, kā teikts pārskatos un instrukcijās, adaptogēnu zāles nedrīkst lietot bērni, grūtnieces un mātes zīdīšanas laikā. Pretējā gadījumā tālu no patīkamām slimībām un novirzēm var parādīties.

Sintētiskas un augu izcelsmes adaptogēni sportā

Daudzu adaptogēno līdzekļu efektivitāte jau sen ir pierādīta, un par to nav šaubu. Tādējādi ir ticami zināms, ka žeņšeņa un eleuterokoku ekstraktu uzņemšana ļauj mašīnrakstītājiem pieļaut mazāk kļūdu, rakstot tekstu. Tika pārbaudīti arī augu adaptogēni sportā: velosipēdisti, kuri visas dienas garumā lietoja Eleutherococcus, spēja ievērojami uzlabot savu sportisko sniegumu salīdzinājumā ar kontroles grupu.

Kopumā adaptogēni sportā tiek lietoti diezgan bieži, bet par visefektīvākajiem un sportistam noderīgākajiem atzīti: jau minētie Eleuterococcus un žeņšeņs, Aralia, Leuzea un Rhodiola. Šiem adaptogēnajiem līdzekļiem ir vislielākā pierādījumu bāze (šobrīd ir veikti vairāk nekā simts dažādu pētījumu, kas apstiprina to efektivitāti un lietderību).

Ir svarīgi to pateikt adaptogēni kultūrismā un vispār sportā var brīvi izmantot. Tie nav dopings, un sportistus par to lietošanu disciplinārā komisija nesoda. Tas ir, sportists var droši lietot, piemēram, žeņšeņa ekstraktu, lai papildinātu enerģijas rezerves, stiprinātu imūnsistēmu un palielinātu izturību, nebaidoties no sekām.

Tomēr zināmā mērā adaptogēni joprojām var būt bīstami sportistiem. Par ko tas ir? Tas ir vienkārši: par blakusparādībām, ko izraisa aprakstīto zāļu nepareiza lietošana. Lai izvairītos no negatīvām sekām, nelietojiet dabiskos un sintētiskos adaptogēnus sporta un tonizējošās narkotikas pārāk bieži vai pārāk ilgi. Ievērojiet ieteicamo kursa ilgumu un nepārsniedziet devas (šie rādītāji ir atkarīgi no jūsu izvēlētā produkta un tiks aprakstīti tālāk). Pretējā gadījumā organisms nespēs pareizi pielāgoties viņu darbībai, un efektivitāte ievērojami samazināsies. Starp citu, lai palielinātu efektivitāti, kombinācijā varat izmantot vairākas adaptogēnas vielas.

Kā lietot adaptogēnus?

Sākumā pieņemsim, ka adaptogēnie līdzekļi sāk darboties gandrīz uzreiz pēc lietošanas; efektu var sajust jau pirmajās stundās. Tagad pie lietas: kā pareizi lietot Adaptogēnus un kā to darīt sportā? Kā jau minēts, daudz kas šeit ir atkarīgs no jūsu izvēlētā uztura bagātinātāja, tāpēc populārākie un to uzņemšanas veidi tiks parādīti zemāk.

Sāksim aprakstīt, ko kā lietot adaptogēnus, ar žeņšeņu. Parasti sporta praksē un vienkārši terapeitiskos nolūkos žeņšeņa tinktūru dzer pa 10-15 pilieniem divas līdz trīs reizes dienā. Ieteicams to darīt īsi pirms ēšanas (30-40 minūtes pirms ēšanas) divas līdz trīs pilnas nedēļas. Ja jums ir problēmas ar miegu, novirziet uzņemšanas laiku uz pusdienām.

Mēs arī pastāstīsim, kā lietot adaptogēnu Eleutherococcus: dzeriet tā ekstraktu pa 30-40 pilieniem vienu vai divas reizes dienā maksimāli trīs pilnas nedēļas (lietojiet īsi pirms ēšanas - 30-40 minūtes). Nākamais būs radiola ekstrakts: lietojiet 7-10 pilienus divas līdz trīs reizes dienā apmēram 20 minūtes pirms ēšanas (kursa ilgums - 3-4 nedēļas).

Kā notiek augu adaptogēnu aralia un leuzia lietošana? Tas ir vienkārši: pirmo tinktūru ieteicams lietot ne vairāk kā 15 pilienus divas reizes dienā (pirms pusdienām) trīs līdz četras nedēļas, otro ekstraktu - maksimāli 25 pilienus pusstundu pirms ēšanas dienas pirmajā pusē. , arī trīs līdz četras nedēļas.

Pārējie līdzekļi sportā nav tik efektīvi un noderīgi, tāpēc adaptogēnu Schisandra, Zamanika un dažu citu gaitu un uzņemšanu aprakstīsim nedaudz mazāk detalizēti, bet tomēr visās nepieciešamajās detaļās:

• Ēsmas tinktūra - maksimāli 30 pilieni dienas pirmajā pusē (pusstundu pirms ēšanas) 3-4 pilnas nedēļas;
• Šizandras tinktūra - maksimāli 25 pilieni trīs reizes dienā divas pilnas nedēļas (no rīta pusstundu pirms ēšanas);
• Lietojiet dabisko adaptogēnu pantokrīna šķidrumu - ne vairāk kā trīs reizes dienā, 40 pilienus, pusstundu pirms ēšanas;
• Sterkulijas tinktūra - apmēram 30 pilieni maksimāli divas reizes dienā pusstundu pirms ēšanas (vēlams dienas pirmajā pusē) divas līdz trīs pilnas nedēļas.

Nobeigumā vēlos piebilst, ka spēcīgu, veselīgu un skaistu augumu nevar iegūt tikai ar palīglīdzekļu palīdzību. Šeit ir vajadzīgas arī nopietnākas zāles, piemēram, anaboliskie steroīdi muskuļu augšanai. Sortiments šeit ir liels, tāpēc jūs, iespējams, viegli atradīsit šīs kategorijas zāles, kas jums ir ideāli piemērotas.

No: AthleticPharma.com

Mūsu mūsdienu pasaules galvenā problēma ir enerģijas trūkums, kas nepieciešams ikvienam cilvēkam. Katrs no mums ir pazīstams ar “spēka zaudēšanas” stāvokli. Kad lielā noguruma rezultātā mēs piedzīvojam apātiju un pilnīgu vienaldzību. Ir labi, ja šis stāvoklis neturpinās ilgi, un atpūtušies mēs ar jaunu sparu “steidzamies cīņā”. Un tomēr, kā atbalstīt mūsu ķermeni, kā palīdzēt tam labāk tikt galā ar mūsdienu pasaules spriedzi?

Visvairāk vēlams izmantot dabiskos enerģijas avotus – adaptogēnus, augu un dzīvnieku izcelsmes preparātus, kuriem ir tonizējoša un stimulējoša iedarbība uz mūsu organismu.

Lietošanas efekts ir īpaši pamanāms uz noguruma fona, un adaptogēno zāļu darbības mehānisms ir saistīts ar to aktīvo ietekmi uz vielmaiņas procesiem, kas notiek organismā.

Dabisko adaptogēnu lielā priekšrocība ir negatīvu seku neesamība un atkarība no tiem cilvēkiem to ilgstošas ​​lietošanas laikā un plašs terapeitisko efektu klāsts. Augu adaptogēni veseliem cilvēkiem paaugstina fiziskās veiktspējas līmeni, organisma izturību pret dažādām negatīvām ietekmēm uz to, mazina vispārēju noguruma sajūtu un uzlabo pašsajūtu.

Nedaudz vēstures: žeņšeņa “Dzīvības saknes” ārstnieciskās īpašības pie mums nonāca no ķīniešu medicīnas, kur to aktīvi izmanto kopš neatminamiem laikiem. Pieredzējušie Sibīrijas mednieki zināja, ka, ja tev līdzi ir Schisandra chinensis, tu vari iztikt bez ēdiena veselu nedēļu, nezaudējot darba spējas. Eleuterococcus un aralia kā ārstniecības augus mums atklāja Tālo Austrumu un Sibīrijas iedzīvotāji.

Ir ļoti noderīgi papildus lietot adaptogēnus cilvēkiem, kuri piekopj aktīvu dzīvesveidu, lai uzturētu savu ķermeni un garu lieliskā stāvoklī.

Adaptogēnus plaši izmanto arī sportā. Stimulējošu zāļu lietošana kultūristiem ievērojami uzlaboja treniņu un atpūtas kvalitāti, kā arī samazināja ķermeņa atveseļošanās laiku.

Sintētiskos adaptogēnus izmanto arī sportā, taču sīkāk pakavēsimies pie augu izcelsmes preparātiem, kurus vari pagatavot pats vai iegādāties parastā aptiekā bez receptes.

Populārākie adaptogēni sportā ir: žeņšeņs, Eleutherococcus, Aralia, Rhodiola rosea, Leuzea.

Adaptogēnu pozitīvā ietekme sportā

• Lieliski piemērots fiziskās veiktspējas palielināšanai, īpaši spēka izturības palielināšanai.
• Noguruma sliekšņa palielināšana palielina slodzes toleranci un atjaunošanos pēc tilpuma fiziskās apmācības.
• Veicina glikogēna uzkrāšanos muskuļos, aknās un sirdī.
• Uzlabo ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu metabolismu.
• Palielina garīgo veiktspēju.
• Pārtrenēšanās novēršana.
• Metabolisma aktivizēšana.
• Uzlabo garastāvokli.
• Palielināt apetīti.
• Tie paaugstina organisma pielāgošanās spēju (adaptāciju) sarežģītiem dzīves apstākļiem – rada izturību pret dažādiem nelabvēlīgiem faktoriem (karstums, aukstums, slāpes, bads, infekcija, psihoemocionālais stress u.c.) un samazina adaptācijai nepieciešamo laiku tiem.
• Veicināt antioksidantu iedarbību.

Žeņšeņs

Ir zināms, ka tam ir labvēlīga ietekme uz visu cilvēka ķermeni kopumā. Kalpo kā lielisks veids, kā palielināt tonusu un libido vīriešiem. Žeņšeņa sakne satur īpašas vielas - glikozīdus. Tie palīdz uzlabot sirds muskuļa darbību. Bagāts ar ēteriskajām eļļām, nikotīnskābi un folijskābi, peptīdiem, saponīniem, sveķiem, mangānu, cinku, fosforu.

Palielina spēku, reakciju, palīdz palielināt skābekļa piegādi organismā un tā ātru uzsūkšanos.

Kā izmantot

3% saknes tinktūra jālieto 3 reizes dienā, 20-40 pilienus pēc ēšanas. Ir pierādīts, ka tas ir ļoti efektīvs, ja to lieto rudens-ziemas periodā. Pēc 4 nedēļu lietošanas jums ir nepieciešams 14 dienu pārtraukums.

Eleuterococcus

Ir veikti vairāki pētījumi, kas liecina, ka cilvēki, kas to lietoja intensīvas apmācības laikā, piedzīvoja šādu efektu: samazinājās slimības, palielinājās plaušu kapacitāte un uzlabojās vispārējā labklājība. Sportisti ļoti ātri atguvās pēc treniņa, sajuta enerģijas pieplūdumu, kas izraisīja muskuļu spēka un izturības pieaugumu.

Pateicoties šīm īpašībām, tinktūra tiek plaši izmantota kultūrismā kā ļoti efektīvs un nekaitīgs enerģijas toniks.

Kā izmantot

Tinktūra jālieto no rīta, pēc brokastīm un pirms treniņa. Sāciet lietot 10-15 pilienus, ja nav individuālas nepanesības, palieliniet līdz 40 pilieniem, 2-3 reizes dienā. Kurss ilgst 25-30 dienas, pēc tam veiciet 2-3 nedēļu pārtraukumu.

Rhodiola rosea

Rodiolas sakņu ekstraktam ir izteikta stimulējoša īpašība un tas ievērojami palielina cilvēka veiktspēju. Tas ir īpaši pamanāms, lietojot Rhodiola tinktūru, veicot smagu fizisko darbu. Rodiola normalizē vielmaiņas procesus, veicina enerģijas resursu taupīšanu un to ātru sintēzi, uzlabo enerģijas vielmaiņu muskuļos un smadzenēs.

Kā izmantot

7-10 pilieni 15-20 minūtes pirms ēšanas 2-3 reizes dienā 3-4 nedēļas. Ja jums ir problēmas ar aizmigšanu, tinktūru lietojiet tikai no rīta.

Leuzea (marāla sakne)

Leuzea ārstnieciskās īpašības tika atklātas, novērojot briežus, kuri pārošanās sezonā meklēja šo sakni. Tinktūru var iegādāties jebkurā aptiekā. Palielina kontrakcijas spēku un muskuļu veiktspēju, uzlabo asins piegādi muskuļiem un smadzenēm. Leuzea lieto spēka zudumam, garīgam un fiziskam nogurumam, darbam ekstremālos apstākļos un bezmiegam. Tas ir sevi pierādījis kā līdzeklis paātrinātai atveseļošanai pēc smaga treniņa.

Kā izmantot

20-25 pilieni 30-40 minūtes pirms ēšanas no rīta 4 nedēļas. Pēc tam paņemiet pārtraukumu 2-3 nedēļas.

Aralia

Aralia atšķiras no citiem adaptogēnu augiem ar to, ka tai ir visspēcīgākā hipoglikēmiskā iedarbība. To efektīvi izmanto diabēta ārstēšanā. Bioloģiskās iedarbības ziņā arālija ir tuva žeņšeņam.

Kā izmantot

20% Aralia tinktūra tiek uzņemta 30-40 pilienus 2-3 reizes dienā.

Kontrindikācijas adaptogēnu zāļu lietošanai

Iegādājoties katru medikamentu aptiekā, rūpīgi izlasiet instrukcijas un izlasiet kontrindikāciju sarakstu. Vienmēr ievērojiet devu. Un atcerieties, ka tikai pareiza adaptogēno zāļu lietošana dos labumu ķermenim.

Mūsdienu straujais dzīves ritms liek cilvēkam pielāgoties pieaugošajam stresam. Bieži šķiet, ka mūsu ķermeņa spēkus pārbauda fizikāla, ķīmiska vai bioloģiska rakstura nelabvēlīgi apstākļi.

Adaptogēniem piemīt spēja ātri palīdzēt cilvēkam un palielināt izturību pret ārējiem negatīviem faktoriem. Preparāti, kuru saraksts sastāv no monosastāvdaļām un kombinētām vielām (eliksīri, vitamīni, balzami, enerģētiski tonizējoši līdzekļi un citi), var būt augu, dzīvnieku un minerālu izcelsmes. Ir arī sintētiskie adaptogēni (piemēram, Trekrezan tabletes).

Darbības mehānismi

Vispārējie tonizējošie (adapatogēnie) līdzekļi nedaudz specifiski ietekmē centrālās nervu sistēmas darbību, normalizē endokrīnos procesus, paātrina vielmaiņas reakcijas, liek organismam pielāgoties nelabvēlīgiem faktoriem. Praktiski nemainot visu cilvēka sistēmu un orgānu normālu darbību, vispārējie tonizējošie līdzekļi un adaptogēni būtiski paaugstina garīgo un fizisko veiktspēju, veicina labāku fizisko slodzi, atbalsta mūsu imunitātes stabilitāti karstuma, aukstuma, slāpju, bada, skābekļa deficīta apstākļos, infekciju draudi, psihoemocionālais stress un citi nelabvēlīgi faktori.

Šie dabīgie augu izcelsmes līdzekļi ievērojami samazina adaptācijas laiku, neradot negatīvas sekas cilvēkiem. Dažādu adaptogēnu devu neiroregulācijas efekts atšķiras atkarībā no to lieluma: mazas devas kavē nervu procesus un iedarbojas relaksējoši, vidējas tonizē organismu un mēreni paaugstina kopējo centrālās nervu sistēmas tonusu, bet lielas devas mobilizē to maksimāli. . Tomēr pat ļoti lielas adaptogēnu devas, kas izraisa pārmērīgu ķermeņa stimulāciju, neizraisa darbības traucējumus un nopietnus orgānu un sistēmu darbības traucējumus, un pārmērīga uzbudināmība, bezmiegs un pārmērīga aizkaitināmība izzūd zāļu atcelšanas dēļ. Šīs vispārējās tonizējošās vielas spēj ātri pilnībā uzsūkties gremošanas traktā un pēc tam izplatīties visos orgānos un sistēmās. Adaptogēni izdalās galvenokārt ar urīnu, tikai neliela daļa no tiem var izdalīties no ķermeņa kopā ar izkārnījumiem.

Indikācijas

Pirmkārt, adaptogēnu medikamentus un ārstēšanu ar tiem izraksta tiem pacientiem, kuriem ir liela fiziska slodze (strādniekiem un sportistiem), kā arī cilvēkiem, kas strādā bīstamās nozarēs vai skarbos klimatiskajos apstākļos. Vispārējie tonizējošie līdzekļi arī palīdz uzturēt labu garastāvokli ikvienam cilvēkam ar emocionālu stresu, paaugstinātu nogurumu (hroniska noguruma sindroms, apātija, sezonālās garastāvokļa svārstības) un aklimatizāciju, ar hipotensiju vai anoreksiju. Garīgās vai fiziskas pārslodzes laikā adaptogēni uzlabo pielāgošanās spēju, nezaudējot muskuļu vai smadzeņu darbību.

Kādos gadījumos joprojām ir norādīti adaptogēni (narkotikas)? Sarakstu var papildināt ar saaukstēšanās profilaksi, veselības atjaunošanu rehabilitācijas periodā pēc akūtām infekcijas slimībām, kā arī ar dzimumdziedzeru darbības traucējumiem vai samazinātu libido.

Adaptogēnu zāļu un līdzekļu veidi

Adaptogēnu klasifikācija ir atkarīga no galvenās aktīvās vielas kategorijas, kas iegūta no dažādiem avotiem: augu vai dzīvnieku dzīves, minerālvides vai radīta ķīmiskās laboratorijās. Šo komponentu īpašības nosaka zāļu iedarbības veidu uz cilvēka ķermeni. Augu izcelsmes adaptogēnus, no kuriem populārākie ir žeņšeņa sakne un citronzāle, arālija un ingvers un eleuterokoks, smiltsērkšķi un ehinācija, sterkulijas un leuzea, cilvēkiem dāvina Māte daba.

Tos ražo ražotāji tinktūru un šķidru ekstraktu veidā, kas pagatavoti no viena auga. Balzāmi - "Vigor" un "Monomakh", eliksīri - "Grāls" un "Svjatogors", "Antistress" (sieviešu un vīriešu formulas), "Vitastim" (kompleksā tinktūra), kā arī enerģētiskie tonizējošie preparāti: "Žeņšeņa peru pieniņš" un "Yansheng Hubao" - attiecas uz kombinētiem vispārējiem tonikiem, kuru ražošanai tiek izmantotas receptes no daudziem komponentiem. Augu izcelsmes adaptogēni, kas satur vairākus dabas elementus, var dažādi iedarboties uz konkrēto organismu. Tāpēc ārstniecības augu speciālisti iesaka vērsties pie speciālistiem, kuri pacienta individuālo problēmu risināšanai izvēlas īpašus nomierinošu vai tonizējošu augu maisījumus.

Faunas pasaulē var atrast arī adaptogēnu avotus. Tie kalpo, lai efektīvi ietekmētu bioķīmiskos procesus cilvēka organismā, olbaltumvielu sintēzi, stiprinātu starpšūnu savienojumus, kas palīdz palielināt imūnsistēmas pretestību un izturību, uzlabo reakciju uz infekcijas uzbrukumiem, kā arī novērš vēža rašanos. To sarakstā ietilpst: pantokrīns (ekstrakts no briežu jaunajiem ragiem), rantokrīns, pantohematogēns un muskuss (muskusa briežu dziedzeru noslēpums), lipocerebrīns, kas iegūts no liellopu smadzeņu audiem, pulveris no lāču un tīģeru kaulaudiem, čūsku, ežu muskuļi, kā. kā arī ekstrakti un pulveri no gliemežiem, circeņiem, citiem kukaiņiem un rāpuļiem. Plaši pazīstami ir vispārējie tonizējoši līdzekļi, kas gatavoti no biškopības produktiem (maizes maize un ziedputekšņi, (ar žeņšeņu), ķemmju medus ar adaptogēnu preparātiem (Rhodiola rosea, ginseng vai leuzea).Mūsdienās vispārēji tonizējoši enerģētiskie produkti no jūras un okeāna zīdītājiem - kukumarijas, jūras lauvām un citi dzīvnieki: ķemmīšgliemenes, mīdijas, jūras bruņurupuči. Mumiyo ir pieprasīts starp minerālajiem adaptogēnu preparātiem, un Trekrezan tabletes ir pieprasītas starp sintētiskajiem.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Pat pilnīgi dabīgiem līdzekļiem, piemēram, bioloģiski aktīviem adaptogēniem (zālēm), ir diezgan iespaidīgs kontrindikāciju saraksts. Tos nedrīkst lietot cilvēki ar paaugstinātu nervu uzbudināmību un bezmiegu, miokarda infarkta un hipertensijas akūtā fāzē, ar akūtām infekcijas slimībām un augstu drudzi. Grūtniecība, zīdīšanas periods, kā arī pacienta bērnība (līdz 16 gadiem) ir arī iemesls atteikumam no adaptogēniem.

Veseliem cilvēkiem vispārēji tonizējoši uztura bagātinātāji praktiski neizraisa blakusparādības. Zāles nav toksiskas pat lielās devās. Dažkārt tādas parādības kā bezmiegs vai individuāla neiecietība, alerģijas vai paaugstināts miometrija tonuss izzūd uzreiz pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas.

Kā lietot adaptogēnus

Narkotikas, kuru sarakstā visbiežāk ir vispārēji tonizējoši līdzekļi un atjaunojošas tinktūras, šodien bez receptes ir pieejamas jebkurā aptiekā. Tomēr to devas un lietošanas lietderīgums jāsaskaņo ar ārstu. Nav nepieciešams pastāvīgi lietot vispārējus tonikus, to kursus cilvēki parasti iziet nesezonā (rudenī un pavasarī), lai stiprinātu imunitāti. Labāk ir lietot adaptogēnus no rīta vai agrā pēcpusdienā, lai izvairītos no miega traucējumiem.

Senās “vecmāmiņas receptēs” varētu ieteikt no rīta dzert citronzāli, eleuterokoku, žeņšeņu un Rhodiola rosea, bet pirms gulētiešanas nomierināt piparmētru, baldriānu, oregano vai mātere. Devas izrakstīšanu, kas ir ļoti svarīgi, izvēloties adaptogēnus, labāk uzticēt ārstam. Ja citronzāle stimulē centrālo nervu sistēmu ar aptuveni pieciem līdz sešiem pilieniem, tad žeņšeņs iedarbojas jau ar diviem vai trim.

Svarīgi atcerēties…

Eksperimentāli tiek aprēķināts optimālais vispārējo stiprinošo zāļu daudzums. Ja minimālā deva, piemēram, (6 pilieni) palīdz pacientam uzlabot sniegumu dienas laikā un sajust spēka un enerģijas pieplūdumu, tad ar to pietiek. Ja pēc lietošanas efekts neseko, tad palieliniet to par 1 pilienu, līdz tiek sasniegts efekts. Maksimālais iespējamais daudzums ir 15 pilieni, pēc tam pakāpeniski jāsamazina arālijas tinktūras uzņemšana, samazinot to par 1 pilienu dienā.

Adaptogēni (narkotikas): saraksts sportistiem

Adaptogēnus plaši izmanto sportā, īpaši populāri tie ir kultūrisma jomā. Sportistiem (gan sacensību laikā, gan atveseļošanai pēc nopietnām spēka un stresa slodzēm) tiek nozīmētas vispārēji tonizējošas zāles. Tie ļauj palielināt intensīviem treniņiem nepieciešamās enerģijas rezerves un labāku olbaltumvielu sagremojamību.

Labākie šāda veida adaptogēni ir žeņšeņa sakne, Rhodiola rosea un Elutherococcus. Divu līdz četru nedēļu kursa rezultātā tie palīdz uzlabot sniegumu, efektīvi apkaro ķermeņa pārtrenēšanos un palielina testosterona koncentrāciju asinīs. Papildus šīm trim zālēm sportisti ir populāri: zamanika, sterculia, aralia, leuzea un eleutherococcus. Lai sasniegtu maksimālu efektu, tiek mainītas unikālas zāles.

Vispārējo toniku lietošanas iezīmes sportistiem

Adaptogēni spēka sportam ir īsts “multi-staciju”: tie palīdz padarīt treniņu procesu efektīvāku, palielina testosterona ražošanu, kas veicina anabolisko procesu aktivizēšanos organismā, paātrina vielmaiņas procesus un uzlabo koncentrēšanos, kā arī veido. muskuļu masu un justies ērti smagas fiziskās slodzes laikā. Enerģijas un vēlmes strādāt pieplūdums, kas rodas pēc adaptogēnu lietošanas, ļauj veiksmīgi atrisināt konkurences problēmas un uzrādīt labākus rezultātus. Tomēr vispārējie tonizējošie līdzekļi nav dopings. Lieto tikai tablešu, kapsulu vai pulvera veidā, alkohols vai balzāmi ir izslēgti.

Augu adaptogēni ieņem savu īpašo nišu sportā, jo to popularitāte, pirmkārt, ir saistīta ar augstu efektivitāti un, otrkārt, ar zemām izmaksām. Šī cenas un kvalitātes attiecība lielā mērā ir ietekmējusi šo vielu popularitāti gan kultūrismā, gan sportā kopumā un pat tālu aiz tās robežām. Izmaksas mūs īpaši neuztrauc, jo zināms, ka tās nav pārāk augstas, bet mums tikai jāizdomā to efektivitāte.

Kad mēs runājam par adaptogēniem, mēs noteikti domājam ārstniecības augus. Tie paši “augi”, no kuriem senos laikos brūvēja dziras un gatavoja tinktūras. Un, patiesību sakot, viņi to darīja laba iemesla dēļ. Pārsteidzoši, šķiet, ka visparastākais savvaļas krūms, kas aug pilnīgi neatkarīgi stepē, mežā vai kalnos, spēj iedarboties uz cilvēka ķermeni tik plašu diapazonu, ko varētu sasniegt, ņemot visu diapazonu. no farmakoloģiskām zālēm.

PADOMS. Tā kā šīs kategorijas farmaceitiskie preparāti stimulē fizisko aktivitāti, tos var izmantot gan svara pieaugumam, gan svara zaudēšanai. Šajā sakarā nebūtu lieki, pirmkārt, kompetenti veidot diētu un iepazīties ar rakstiem “” un “”. Jebkuru sporta piedevu vai farmaceitisko līdzekļu lietošana ir ieteicama tikai ar pilnvērtīgu un pareizu uzturu, kas atbilst mērķim.

Augu adaptogēni ir tā saukto sporta “pirmstreniņu” aptieku analogi. Tā sauc kompleksus pirms treniņa, kas tiek klasificēti kā sporta uztura bagātinātāji un kuru sastāvs ir vērsts uz sportista veiktspējas, efektivitātes un izturības paaugstināšanu, stimulējot nervu sistēmu, paplašinot asinsvadus, palielinot asins plūsmu u.c. . Augu adaptogēni tiek uzskatīti par sava veida to analogiem, jo ​​tiem ir aptuveni tāda pati ietekme uz ķermeni. Tomēr par to ir vērts runāt sīkāk par katru punktu.

SVARĪGS.Šis raksts ir balstīts uz materiāliem no autora Davidenko F. Yu grāmatas. ANABOLISMA PROFILI» .

Arālijas tinktūra

Medicīnā izmanto Aralia ūdens tinktūru (20% spirta) no auga saknēm. Šis produkts pieder pie adaptogēnu kategorijas, jo tam ir īpašība stimulēt nervu sistēmu, mazināt nogurumu un palielināt veiktspēju. Tinktūra arī izlīdzina asinsspiedienu un samazina cukura līmeni asinīs. Ķermenis reaģē uz cukura samazināšanos, izdalot somatotropo hormonu, kam kopumā ir spēcīga anaboliska iedarbība un kas ļauj kvalitatīvi veidot muskuļus, tostarp palielinot apetīti. Arālijas tinktūrai piemīt stimulējošas īpašības un tā palīdz uzlabot jaunu šūnu, audu un hormonu veidošanos. Tieši šo īpašību dēļ tinktūra ir ieguvusi plašu popularitāti sportistu vidū.

Farmakoloģiskā grupa:

Aktīvā viela:

Farmakoloģiskais efekts: centrālās nervu sistēmas stimulēšana, noguruma mazināšana, darbaspējas paaugstināšana, asinsspiediena stabilizēšana.

Mērķi sportā: Tinktūra palielina izturību, noguruma slieksni, paātrina reģenerācijas procesus, aktivizē vielmaiņu, novērš pārtrenēšanos.

Savienojums: spirta ekstrakts no Aralia Manchurian saknēm.

Indikācijas: lieto vājuma, noguruma, samazinātas muskuļu aktivitātes simptomiem. Aralia tinktūra mazina depresijas simptomus un novērš neirozes attīstību.

Kontrindikācijas: slikts miegs, hipertensija, augsta uzbudināmība, aknu slimības, alkoholisms, smadzeņu slimības.

Blakus efekti: paaugstināta uzbudināmība, tahikardija, eiforija, caureja, alerģiskas reakcijas. Ilgstoša lietošana var izraisīt miega traucējumus.

Mijiedarbība: Tinktūra pastiprina stimulantu (kofeīna, kampara, fenamīna) iedarbību un ir centrālās nervu sistēmas nomācošo līdzekļu antagonists.

Lietošanas veids: mutiski.

Pārdozēšana:

Izlaišanas forma: pudeles - 50 ml.

Analogi:

Ražotāji: AS Dalkhimfarm (Krievija).

Glabāšanas laiks: 3 gadi.

Uzglabāšanas nosacījumi:

Kopsavilkums. Augu adaptogēni šobrīd tiek brīvi izmantoti sportā, jo tie nav iekļauti aizliegto vielu sarakstā. Zāles ir izturējušas laika pārbaudi, un līdz šim ir veikts vairāk nekā tūkstotis pētījumu, kas ir pierādījuši tā augsto efektivitāti. Tūlītēja tinktūras lietošanas ietekme rodas pirmajā stundā pēc tās lietošanas. Tas tiek realizēts, ietekmējot nervu, endokrīnās, imūnās un sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Kopumā gandrīz visi augu adaptogēni ietekmē DNS sintēzi, centrālās nervu sistēmas darbību, regulē hormonu vielmaiņu, aktivizē vielmaiņu, paaugstina imunitāti un daudz ko citu. Kopumā adaptogēni ir vielas, kas var palielināt cilvēka adaptācijas spējas.

Žeņšeņa tinktūra

Medicīnā izmanto ūdens tinktūru (70% spirta) no auga saknēm. Šis produkts pieder adaptogēnu kategorijai, jo tam ir spēja ietekmēt nervu sistēmas darbību, mazināt nogurumu un palielināt veiktspēju. Žeņšeņam ir diezgan plašs darbības spektrs, bet tā galvenā ietekme ir uz centrālo nervu sistēmu. Tas novērš iekaisuma procesu attīstību, labi ietekmē ogļhidrātu vielmaiņu, sirds, asinsvadu un dzimumdziedzeru darbību. Tinktūras uzņemšana palielina skābekļa patēriņu, aktivizē audu elpošanu, stabilizē zemu asinsspiedienu. Žeņšeņa aktīvās sastāvdaļas ir augu steroīdi – eleuterozīdi. Sporta vidē kopā ar citiem augu adaptogēniem tas ir pazīstams kā līdzeklis veiktspējas palielināšanai.

Farmakoloģiskā grupa: vispārējie toniki un adaptogēni.

Aktīvā viela: bioloģiski aktīvo komponentu komplekss - flavonoīdi, glikozīdi, polisaharīdi, fitosterīni, terpenoīdi, taukskābes un glikopeptīdi.

Farmakoloģiskais efekts: centrālās nervu sistēmas stimulēšana, mazina nogurumu, palielina veiktspēju, labvēlīgi ietekmē hipertensiju un hipotensiju.

Mērķi sportā: Tinktūra palielina izturību, noguruma slieksni, paātrina atveseļošanās procesus, aktivizē vielmaiņu, uzlabo koncentrēšanos.

Savienojums: spirta ekstrakts no žeņšeņa saknēm.

Indikācijas: lieto paaugstināta noguruma, samazinātas muskuļu aktivitātes, pašpārliecinātības un biežu garastāvokļa izmaiņu gadījumos.

Kontrindikācijas: bezmiegs, hipertensija, paaugstināta uzbudināmība, paaugstināta jutība, arteriālā hipertensija, epilepsija, aknu slimības.

Blakus efekti:

Mijiedarbība: Tinktūra pastiprina stimulantu un analeptisko līdzekļu (kofeīna) iedarbību un ir barbiturātu hipnotiskās iedarbības fizioloģisks antagonists.

Lietošanas veids: mutiski.

Pārdozēšana: Var palielināties no devas atkarīgās blakusparādības - slikta dūša, vemšana, deguna asiņošana, hipoglikēmija.

Izlaišanas forma: pudeles - 50 ml.

Analogi: citi augu adaptogēni.

Ražotāji: OJSC "Pharmaceutical Factory of Sanktpēterburga" (Krievija), "VIFITECH" (Krievija), "Pharmstandard" (Krievija), "Dalkhimfarm" (Krievija).

Glabāšanas laiks: 3 gadi.

Uzglabāšanas nosacījumi: uzglabāt vēsā un tumšā vietā labi noslēgtā pudelē, 8-15 grādu temperatūrā pēc Celsija.

Kopsavilkums. Vispārējie tonizējošie līdzekļi un adaptogēni, kas ietver žeņšeņa tinktūru, tiek izmantoti gan aerobos, gan anaerobos sporta veidos. Ietekme uz ķermeni, kas izpaužas paaugstinātā veiktspējā, ļauj burtiski visiem uzlabot savus rezultātus, sākot no riteņbraucējiem līdz svarcēlājiem. Tajā pašā laikā žeņšeņa tinktūras spēja palielināt garīgo koncentrēšanos ļauj to veiksmīgi izmantot pat šahistiem. Sakarā ar to, ka tinktūrai ir tik ievērojams ietekmes diapazons uz nervu, endokrīno, imūno un sirds un asinsvadu sistēmu darbību, šī narkotiku kategorija ir pamatoti klasificēta kā stimulants.

Leuzea tinktūra

Šis augs satur aktīvās vielas fitoeksidonus – steroīdu savienojumus ar izteiktām anaboliskām īpašībām. Medicīnā izmanto ekstraktu no tā saknēm 70% spirta šķīdumā. Šis ir vēl viens adaptogēnu kategorijas pārstāvis, kuram ir arī spēja stimulēt nervu sistēmu, mazināt nogurumu un palielināt veiktspēju. Sportista organismā Leuzea tinktūra pastiprina šūnu, hormonu, olbaltumvielu sintēzes procesus un to uzkrāšanos muskuļos, sirdī, aknās un nierēs. Tinktūras lietošana ievērojami palielina fizisko izturību, intelektuālo veiktspēju un koncentrēšanos. Ilgstoša Leuzea lietošana palīdz paplašināt asinsvadus un uzlabot vispārējo asinsriti.

Farmakoloģiskā grupa: vispārējie toniki un adaptogēni.

Aktīvā viela: bioloģiski aktīvo komponentu komplekss - flavonoīdi, glikozīdi, polisaharīdi, fitosterīni, terpenoīdi, taukskābes un glikopeptīdi.

Farmakoloģiskais efekts: centrālās nervu sistēmas stimulēšana, noguruma mazināšana, veiktspējas palielināšana, muskuļu asins piegādes uzlabošana.

Mērķi sportā: palielina muskuļu kontrakcijas spēku, noguruma slieksni, paātrina audu reģenerācijas procesus, aktivizē vielmaiņu un olbaltumvielu sintēzi.

Savienojums: spirta ekstrakts no Leuzea saknēm.

Indikācijas: vājums, nogurums, samazināta muskuļu aktivitāte, garīgā nelīdzsvarotība. Leuzea tinktūra mazina depresijas simptomus un neirozes izpausmes.

Kontrindikācijas: bezmiegs, arteriālā hipertensija, epilepsija, aknu slimības, alkoholisms, smadzeņu slimības. Atsevišķos gadījumos - šizofrēnija.

Blakus efekti: paaugstināta uzbudināmība, tahikardija, eiforija, caureja. Ilgstoši lietojot, var attīstīties hipertensija un izraisīt miega traucējumus.

Mijiedarbība: Tinktūra pastiprina stimulantu un analeptisko līdzekļu iedarbību. Tas ir trankvilizatoru sedatīvās iedarbības fizioloģisks antagonists.

Lietošanas veids: mutiski.

Pārdozēšana: Var palielināties no devas atkarīgās blakusparādības - slikta dūša, vemšana, deguna asiņošana, hipoglikēmija.

Izlaišanas forma: pudeles - 50 ml.

Analogi: citi augu adaptogēni.

Ražotāji:"VIFITECH" (Krievija), "Pharmstandard" (Krievija), "Dalkhimfarm" (Krievija), "Jaroslavļas farmaceitiskā rūpnīca" (Krievija), AES "Kamelia" (Krievija).

Glabāšanas laiks: 3 gadi.

Uzglabāšanas nosacījumi: uzglabāt vēsā un tumšā vietā labi noslēgtā pudelē, 8-15 grādu temperatūrā pēc Celsija.

Kopsavilkums. Leuzea tinktūra, tāpat kā citi augu adaptogēni, tiek plaši izmantota sportā, jo tā nav dope. Ilgstoši lietojot Leuzea, samazinās saslimšanas biežums, paaugstinās pašcieņa, uzlabojas veselība, samazinās pulss fizisko aktivitāšu laikā, paaugstinās izturība un garīgā veiktspēja. Vienreizējai Leuzea ekstrakta devai ir stimulējoša iedarbība uz nervu sistēmu. Tajā pašā laikā tiek mīkstināta dinamiskā reakcija uz fizisko aktivitāti un samazināts atveseļošanās laiks pēc tās (mazāk nekā pēc Eleuterococcus tinktūras lietošanas, bet vairāk nekā pēc žeņšeņa tinktūras lietošanas).

Šizandras tinktūra

Medicīnā tiek izmantota Šizandras sēklu tinktūra 95% spirtā. Jo Schisandra chinensis, salīdzinot ar citiem adaptogēniem, visvairāk uzbudina nervu sistēmu. Tajā pašā laikā tinktūra ievērojami palielina fizisko un garīgo veiktspēju, kā dēļ šo faktoru summa ir ļoti populāra sporta vidē. Šizandras preparāti, cita starpā, stimulē sirds un asinsvadu darbību, uzlabo plaušu darbību, tiem ir holerētiska iedarbība. Visbiežāk tinktūru izmanto sistemātiska fiziskā un garīgā stresa gadījumā, lai palielinātu veiktspēju, mazinātu nogurumu un daudz ko citu.

Farmakoloģiskā grupa: vispārējie toniki un adaptogēni.

Aktīvā viela:šizandrīns. Ar organisko skābju, vitamīnu, mikroelementu, ēterisko un taukaino eļļu atbalstu.

Farmakoloģiskais efekts: centrālās nervu sistēmas stimulēšana, noguruma mazināšana, veiktspējas uzlabošana, muskuļu noguruma un sāpju mazināšana.

Mērķi sportā:ķermeņa masas palielināšanās, muskuļu spēks, noguruma slieksnis. Tinktūra paātrina atveseļošanos, vielmaiņu, olbaltumvielu sintēzi, kā arī uzlabo garastāvokli.

Savienojums: spirta ekstrakts no Schisandra augļiem.

Indikācijas: astēnisks sindroms, pārmērīgs darbs, neirastēnijas, garīgā un fiziskā stresa izraisītas seksuālās funkcijas samazināšanās kompleksa ārstēšana.

Kontrindikācijas: individuāla neiecietība, arteriālā hipertensija, uzbudināmība, epilepsija, krampji, miega traucējumi, akūtas infekcijas slimības.

Blakus efekti: iespējamas alerģiskas reakcijas, tahikardija, galvassāpes. Zāļu lietošanas laikā var tikt traucēts miegs un paaugstināts asinsspiediens.

Mijiedarbība: Tinktūra pastiprina stimulantu un analeptisko līdzekļu iedarbību. Zāles ir trankvilizatoru un sedatīvu fizisks antagonists.

Lietošanas veids: mutiski.

Pārdozēšana: Var palielināties no devas atkarīgās blakusparādības - slikta dūša, vemšana, deguna asiņošana, hipoglikēmija.

Izlaišanas forma: pudeles - 50 ml.

Analogi: citi augu adaptogēni.

Ražotāji: AES "Kamelia" (Krievija), "Dalkhim Pharm" (Krievija), "Vifitech" (Krievija), "Vladivostokas farmaceitiskā fabrika" (Krievija).

Glabāšanas laiks: 3 gadi.

Uzglabāšanas nosacījumi: uzglabāt vēsā un tumšā vietā labi noslēgtā pudelē, 8-15 grādu temperatūrā pēc Celsija.

Kopsavilkums. Schisandra chinensis kopā ar citiem adaptogēniem ir ļoti populārs un plaši izmantots sportā. Schisandra preparātu iedarbība uz organismu ir diezgan lēna, bet tajā pašā laikā efektīva pārslodzes un vispārēja noguruma attīstībā. Tinktūras iedarbība ir jūtama vienas līdz divu stundu laikā pēc ievadīšanas, bet viela sasniedz maksimālo aktivitāti lietošanas laikā no 2 līdz 10 nedēļām. Tonizējošais efekts ārstēšanas kursa laikā izpaužas kā proteīnu sintēzes procesu aktivizēšanās, palielināts muskuļu spēks, plaušu vitālās spējas, hemoglobīna koncentrācija un palielināta asins plūstamība. Zāles stabilizē asinsspiedienu, remdē slāpes, uzlabo apetīti un mazina muskuļu nogurumu.

Rodiolas tinktūra

Medicīnā sakneņu ekstraktu izmanto 40% etilspirta šķīdumā. Šī augu adaptogēna farmakoloģiskā iedarbība ir saistīta ar aktīvo komponentu, piemēram, rodiolozīda un rodozīna, saturu. Tās ir tik efektīvas savā pielietojuma jomā, ka dažreiz tās pat tiek izlaistas kā atsevišķas zāles. Rhodiola rosea raksturīga iezīme ir tā spēcīgā ietekme uz muskuļu audiem. Tinktūras lietošanas laikā ievērojami palielinās muskuļu spēks un izturība. Šūnu līmenī palielinās kontraktilo proteīnu – aktīna un miozīna – aktivitāte, palielinās arī mitohondriju izmērs.

Farmakoloģiskā grupa: vispārējie toniki un adaptogēni.

Aktīvā viela: rhodiolaside (angļu: Rhodiolaside).

Farmakoloģiskais efekts: Tinktūras ilgstoša lietošana palielina muskuļu spēku, normalizē sirds darbību un stimulē garīgo darbību.

Mērķi sportā: Tinktūra palielina muskuļu spēku un izturību.

Savienojums: spirta ekstrakts no Rodiolas saknēm.

Indikācijas: neirastēnija, veģetatīvā-asinsvadu distonija, hipotensija, nogurums, neirozes, saaukstēšanās, atveseļošanās periods pēc ārstēšanās slimnīcā.

Kontrindikācijas: hipertensīvā krīze, febrili stāvokļi. Rodiolas preparātus nedrīkst lietot augsta asinsspiediena gadījumā.

Blakus efekti: paaugstināta uzbudināmība, tahikardija, eiforija, caureja, alerģiskas reakcijas. Ilgstoši lietojot, var attīstīties hipertensija un izraisīt miega traucējumus.

Mijiedarbība: vājina neiroleptisko līdzekļu (Aminazīna) iedarbības intensitāti, nenomācot centrālo nervu sistēmu.

Lietošanas veids: mutiski.

Pārdozēšana: Var palielināties no devas atkarīgās blakusparādības - slikta dūša, vemšana, deguna asiņošana, hipoglikēmija.

Izlaišanas forma: pudeles - 30 ml.

Analogi: citi augu adaptogēni.

Ražotāji:"Jaroslavļas farmaceitiskā fabrika" (Krievija), "Vifitech" (Krievija), "Dalkhimfarm" (Krievija).

Glabāšanas laiks: 5 gadi.

Uzglabāšanas nosacījumi: uzglabāt vēsā un tumšā vietā labi noslēgtā pudelē, 8-15 grādu temperatūrā pēc Celsija.

Kopsavilkums. Rodiolas tinktūru plaši izmanto gan medicīniskiem nolūkiem, gan sportā. Ja ir nepieciešams ātri palielināt fizisko veiktspēju, parasti ieteicams nedaudz palielināt zāļu devu. Tas ļauj ātri pielāgoties ārējās vides nelabvēlīgajai ietekmei (darbs vai treniņi kalnu apvidos, vājā gaisa apstākļos), kā arī palielināt fizisko un garīgo sniegumu. Rhodiola rosea tinktūras lietošana uzlabo redzi krēslā. Lietojot pārāk lielas tinktūras devas, palielinās blakusparādību iespējamība. Tomēr katrā konkrētajā gadījumā šāda devas pārvērtēšana var būt pilnībā pamatota ar nepieciešamību izpildīt uzdevumu.

Eleuterokoku tinktūra

To uzskata par visefektīvāko augu adaptogēnu, kas stimulē fizisko aktivitāti. Medicīnā tiek izmantota 40% spirta tinktūra no auga sakneņiem. Pat vienreizēja vielas deva paātrina (salīdzinot ar žeņšeņa un leuzejas tinktūrām) sirds un asinsvadu sistēmas parametru atjaunošanos, palielina izturību pret skābekļa badu, un fiziskās aktivitātes tiek veiktas ar mazāku piepūli. Bet der arī atcerēties, ka, tāpat kā citiem adaptogēniem, Eleutherococcus tinktūras stimulējošā iedarbība nav būtiska, veicot maksimālo jaudas slodzi, bet izpaužas galvenokārt uz iepriekšējā noguruma fona.

Farmakoloģiskā grupa: vispārējie toniki un adaptogēni.

Aktīvā viela: eleuterozīdi, kumarīni, ēteriskā eļļa, glikoze, saharoze, ciete, vasks.

Farmakoloģiskais efekts: stimulējošais efekts izpaužas, samazinot nogurumu, miegainību, kā arī palielinot sportisko un garīgo sniegumu.

Mērķi sportā: paaugstināta veiktspēja, aktīva sirds un asinsvadu sistēmas parametru atjaunošana, paaugstināta izturība pret skābekļa deficītu.

Savienojums: spirta ekstrakts no Eleutherococcus saknēm.

Indikācijas: Tinktūra mazina depresijas simptomus un tiek izmantota arī zema asinsspiediena un impotences gadījumā, kas izveidojusies uz neirozes fona.

Kontrindikācijas: Zāles nedrīkst lietot augsta asinsspiediena, paaugstinātas ķermeņa temperatūras vai emocionāla uzbudinājuma gadījumā.

Blakus efekti: paaugstināta uzbudināmība, eiforija, caureja, alerģiskas reakcijas. Ilgstoši lietojot, var attīstīties hipertensija un izraisīt miega traucējumus.

Mijiedarbība: Tinktūra pastiprina stimulantu un analeptisko līdzekļu (kofeīna, fenamīna) iedarbību, kā arī ir centrālās nervu sistēmas nomācošo līdzekļu antagonists.

Lietošanas veids: mutiski.

Pārdozēšana: Var palielināties no devas atkarīgās blakusparādības - slikta dūša, vemšana, deguna asiņošana, hipoglikēmija.

Izlaišanas forma: pudeles - 50 ml.

Analogi: citi augu adaptogēni.

Ražotāji:"Tathimfarmpreparaty" (Krievija), "Rostovas farmaceitiskā fabrika" (Krievija), AS "Pharmstandard" (Krievija), "Dalkhimfarm" (Krievija).

Glabāšanas laiks: 4 gadi.

Uzglabāšanas nosacījumi: uzglabāt vēsā un tumšā vietā labi noslēgtā pudelē, 8-15 grādu temperatūrā pēc Celsija.

Kopsavilkums. Augu adaptogēnu Eleutherococcus plaši izmanto sportā, jo tā nav aizliegta narkotika. Eleutherococcus senticosus ir žeņšeņa radinieks, un tam ir gandrīz līdzīga iedarbība uz cilvēka ķermeni un arī izteikta stimulējoša iedarbība. Tinktūras uzņemšana ievērojami palielina fizisko un garīgo veiktspēju, kā arī stiprina imūnsistēmu. Eleutherococcus stimulējošā iedarbība nerada nekādu ievērojamu stimulāciju. Viņa preparāti, tāpat kā Rodiola, uzlabo redzi krēslā. Izteikta adaptogēnā aktivitāte dod iespēju izmantot Eleutherococcus preparātus gan ātrai adaptācijai klimatisko un ģeogrāfisko zonu, kā arī laika joslu izmaiņām, gan adaptācijai nelabvēlīgām antropogēnām ietekmēm - retinātam gaisam, pārmērīgam mitrumam, augstai temperatūrai.

Secinājums

Adaptogēni kā līdzeklis sportistu fiziskās veiktspējas paaugstināšanai ir diezgan efektīvi. Tāpat kā citi uztura bagātinātāji un medikamenti, arī augu adaptogēni, ja tos apvieno ar pareizu uzturu un dažām citām zālēm, var uzlabot to ietekmi uz ķermeni. Tie var nodarīt kaitējumu tikai tad, ja tiek pārmērīgi pārsniegta ieteicamā deva, savukārt, ievērojot ražotāja ieteikumus, to lietošana ir pilnīgi nekaitīga sportista veselībai. Lai kā arī būtu, atcerieties, ka adaptogēnu lietošana, tāpat kā jebkuras citas farmaceitiskās zāles, vispirms ir jāapspriež ar savu ārstu.