Vai ir iespējams ēst pistācijas zīdīšanas laikā. Vai ir iespējams pistācijas zīdīšanas laikā

Zīdīšanas laikā jums jābūt ļoti uzmanīgam. Daži rieksti ir tikai labvēlīgi mātes ķermenim, jo ​​tie veicina tauku īpatsvara palielināšanos pienā. Tomēr produkts var izraisīt alerģiju mazulim, kā arī traucējumus kuņģa-zarnu traktā. Nākamajā publikācijā apspriedīsim, vai zīdīšanas laikā ir vērts sevi iepriecināt ar tādu gardumu kā pistācijas.

Faktiski pistācijas ir Sumach dzimtas krūmu sēklas. Viņi aug dienvidu valstīs. To kodoli ir zaļi, un pašiem riekstiem ir raksturīga oriģināla garša.

Produkts satur daudz noderīgu komponentu, kas pozitīvi ietekmē ķermeni. Proti:

• vitamīni B1, B2, B6, E;
• celuloze;
• varš;
• mangāns;
• tiamīns;
• fosfors;
• polifenolu antioksidanti;
• luteīns utt.

Rieksti ir bagāti ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām. Tomēr vairāk nekā 60% šīs šķirnes riekstu sastāva ir tauki. Tāpēc produkts tiek uzskatīts par diezgan augstu kaloriju. 100 grami satur 642 kcal.

Vai pistācijas var būt mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Jautājums par to, vai pistācijas var barot ar krūti pirmajā mēnesī, satrauc daudzas sievietes pēc dzemdībām.

Uzmanību! Šāda veida rieksti tiek uzskatīti par diezgan spēcīgu alergēnu. Šis apstāklis ​​bērnam var izraisīt anafilaktisku šoku.

Kad pistācijas ir atļauts iekļaut mātes ikdienas ēdienkartē nelielās devās, tikai tad, kad bērns sasniedz 6 mēnešu vecumu.

Pirmos 6 mēnešus mazuļa gremošanas sistēma tikai sāk attīstīties un pielāgoties visiem produktiem. Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, nav atļauts ēst pistācijas pirmos 6 bērna dzīves mēnešus, jo pastāv negatīvu seku risks.

Ja māte tomēr nolemj savai diētai pievienot riekstus, jūs varat nekavējoties ēst ne vairāk kā vienu vai divus graudus, pēc tam 2 dienas jāuzrauga bērna veselība.

Noderīgas īpašības

Pistācijas ir bagātas ar dabīgiem antioksidantiem. Ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuri pastāvīgi lieto pistācijas, ir labs garastāvoklis, jo šis produkts palielina vitalitāti un atjauno ķermeni.

Ja to lieto kopā ar maltīti ar augstu glikēmisko indeksu, cukura īpatsvars asinīs var ievērojami samazināties. Tas pazemina leptīna un grelīna līmeni. Patiesībā pistāciju ēšana ir laba, lai remdētu izsalkumu.

Uz piezīmi! Pistāciju tauki tiek uzskatīti par labvēlīgiem, jo ​​tie palīdz samazināt holesterīna līmeni un tādējādi samazina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.

Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem regulāra pistāciju lietošana palielina organisma izturību pret vēzi. Kauliņu tinktūra var ievērojami uzlabot pacientu ar paaugstinātu asinsspiedienu un gremošanas trakta slimībām stāvokli. Ar pistācijām ieteicams barot cilvēkus, kuri cieš no aknu slimībām, tuberkulozes un anēmijas.

Iespējamais kaitējums

Vairums tirdzniecības vietu piedāvā iegādāties sālītas pistācijas, taču liels sāls daudzums var būt kaitīgs zīdaiņa organismam.

Sālīti rieksti var izraisīt:

• paaugstināts asinsspiediens;
• ūdens aizture organismā, tūskas parādīšanās;
• reibonis;
• slikta dūša,.

Šajā sakarā vēlams iegādāties svaigus augļus. Jāizvēlas zaļi, pietiekami atvērti rieksti. Mizai jābūt tīrai un vieglai. Šāds produkts ir jāuzglabā hermētiski noslēgtā traukā. Ledusskapī riekstus var uzglabāt ne ilgāk kā 90 dienas, saldētavā – līdz 12 mēnešiem.

Kontrindikācijas

Sālītu pistāciju lietošana ir aizliegta:

• ar nieru slimībām;
• ar pietūkumu;
• ar augstu asinsspiedienu.

Blakusparādības, kas var rasties pēc riekstu ēšanas, ir:

• izsitumi uz zīdaiņa ādas;
• gļotādu pietūkums;
• vēdera uzpūšanās;
• zarnu kolikas;
• krēsla pārkāpums;
• nemierīgs miegs, nervozitāte.

Ja mazulis pēc novērošanas otrajā un trešajā dienā pēc riekstu ievadīšanas mātes uzturā jūtas apmierinoši, tad principā sieviete laika gaitā var palielināt pistāciju daudzumu. Tomēr dabiskās zīdīšanas periodā ārsti neiesaka ēst vairāk par 10 kodoliem dienā. Tāpat neēdiet katru dienu riekstus.

Pistācijām ir augsts tauku saturs, tāpēc tās nedaudz noslogo aknas, negatīvi ietekmē gremošanas traktu un noderīgo elementu uzsūkšanos. Rieksti provocē aizcietējumus, un jebkuri gremošanas trakta darbības traucējumi slikti ietekmē mātes piena kvalitāti.

Ieteikumi lietošanai dabiskās barošanas laikā

Zīdot bērnu, mamma var ēst riekstus. Tomēr tas jādara uzmanīgi. Rieksti jāievada pakāpeniski. Jums jāsāk ar vienu lietu dienā, sekojot ķermeņa reakcijai un mazuļa uzvedībai. Pēc dažu dienu pārtraukuma varat sākt ēst 2 riekstus un pēc tam 3, tādējādi palielinot pistāciju skaitu līdz 10 gabaliņiem.

Ja māte pamana negatīvu bērna ķermeņa reakciju, pistāciju lietošana nekavējoties jāpārtrauc un jākonsultējas ar ārstu.

Mazam vīrietim nav nekā svarīgāka un veselīgāka par mātes pienu. Tas satur daudz svarīgu vitamīnu un minerālvielu bērna attīstībai. No mātes atkarīgs, cik labs būs mātes piens un ar kādām lietderīgām vielām tas tiks pildīts. Daudzi produkti, starp kuriem ir pistācijas, pozitīvi ietekmē piena kvalitāti. Lai tie nekaitētu bērnam, tie ļoti uzmanīgi un pakāpeniski jāievada sievietes uzturā.

Kur un kā aug pistācijas

Pistāciju dzimtene ir tropu un subtropu klimata zona. Visbiežāk augu var redzēt ASV, Āfrikā, Āzijā un dažās Vidusjūras valstīs. Pistācijas pieder Sumach ģimenei.

Augs var būt lapkoku vai mūžzaļš koks un krūms. Dabā krūmi un koki aug gan atsevišķi, gan grupās. Ražas novākšanas sezona ir vasaras beigās. Daži uzskata, ka auga augļus sauc par riekstiem. Bet šāds viedoklis ir kļūdains. Blīvajiem sarkanajiem pumpuriem izbalējot, to vietā veidojas sēkla, nevis rieksti.

Kādas ir pistāciju priekšrocības

Augu augļu sastāvā var atrast daudzus B grupas vitamīnus un E vitamīnu. Pistāciju galvenie elementi ir kalcijs, kālijs, magnijs, dzelzs, fosfors un varš.

Pateicoties šīm vielām, pistācijām ir pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni:

• mazināt stresa sekas;
• palīdzēt cilvēkam būt labā garastāvoklī;
• uztur spiedienu vajadzīgajās normās;
• ietekmēt holesterīna koncentrāciju asinīs;
• uzlabot smadzeņu darbību;
• veicina normālu aknu darbību;
• ir ietekme uz imūnsistēmas stiprināšanu.

Augu augļi ir augstas kaloriju pārtikas produkti. Pamatojoties uz to, ir jāuzrauga patērētās delikateses daudzums, lai tas neietekmētu cilvēka ķermeņa svara pieaugumu.

Pediatri bieži uzstāj, ka sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, pēc iespējas vēlāk jāiekļauj jauni pārtikas produkti savā uzturā. Labāk to darīt no trim līdz četriem mēnešiem.

Līdz šim vecumam bērna ķermenis ir veidošanās stadijā. Tas jo īpaši attiecas uz gremošanas sistēmu. Bērna kuņģis un zarnas ir labi caurlaidīgas, un lielākās daļas enzīmu trūkuma dēļ mazulim var rasties alerģija.

Pirmajos mazuļa dzīves mēnešos labāk neēst pārtiku, kas ir pazīstama ar spēju izraisīt alerģiju. Pistācijas ir viens no šiem pārtikas produktiem. Bet tajā pašā laikā tajos ir daudz noderīgu vielu gan mātei, gan bērnam. Kā būtu pareizi rīkoties šādā situācijā?

Vai es varu ēst pistācijas zīdīšanas laikā

Daudzi jautājumi par barojošu sieviešu uzturu ir pretrunīgi. Tas attiecas arī uz pistāciju ēšanas jautājumu.

Rieksti ir bagāti ar veselīgiem taukiem, kas var uzlabot mātes piena kvalitāti.

Iepriekš tika minēts, ka pistācijas, tāpat kā vairums citu riekstu, ir alerģiju izraisoši pārtikas produkti. Tāpēc ir diezgan riskanti tos ieviest mazuļa uzturā mazuļa pirmajos dzīves mēnešos.

Alergēni nonāk mātes asinīs un mātes pienā. Tādā veidā bīstamās vielas nonāk bērna ķermenī. Lai ēst pistācijas un nekaitētu bērna veselībai, produkta ievadīšanas procedūrā sievietes uzturā ir jāatrod pareizais risinājums.

Ja esat pārliecināts, ka rieksti var izraisīt alerģisku reakciju drupatas, tad jums nav nepieciešams tos ēst pirmajos viņa dzīves mēnešos. Pēc 5 mēnešiem produktu var ievadīt ļoti mazās porcijās, vienlaikus novērojot mazuļa reakciju.

Pistāciju kaitējums laktācijas laikā

Pirms apmierināt savu vēlmi ēst riekstus, jums jāpārbauda bērna reakcija uz šo alergēnu produktu. Lai rezultāts būtu precīzāks, pēc 2-3 mazu riekstu ēšanas vairākas dienas jāuzrauga mazuļa stāvoklis. Ja neseko negatīva reakcija, laiku pa laikam varat ēst savus iecienītākos augļus.

Pārmērīgs šī produkta daudzums var izraisīt dažu mazuļa ķermeņa sistēmu funkciju pārkāpumus. Jo īpaši tas attiecas uz gremošanas sistēmu. Negatīvas ķermeņa reakcijas izskats var būt kolikas, meteorisms, caureja. Dažos gadījumos rieksti ietekmē pašas sievietes izkārnījumus, viņai ir aizcietējums, ir problēmas ar citu produktu uzsūkšanos.

Jau minējām produkta augsto kaloriju saturu, tāpēc sievietēm ar lieko svaru rieksti bieži vien nav ieteicami. Kontrindikācijas ir nieru darbības traucējumi un augsts asinsspiediens.

Kādas pistācijas var barot māte

Mūsdienās pistācijas var iegādāties jebkurā veikalā, lielveikalā vai tirgū. Ir svaigi un sālīti rieksti. Nevajadzētu lietot sāļus produktus, jo tas var izraisīt nepatīkamas sekas:

• paaugstināts asinsspiediens;
• tūskas rašanās;
• no sālītu riekstu pārpilnības reizēm sāk justies slikti un parādās reibonis.

Viss, ko viņa ēda dienas laikā, nonāk mātes pienā. Tostarp sāls būs pārāk daudz, bet zīdainim tas ir bezjēdzīgi.

Vēlams ēst svaigus, labi nogatavojušos augļus. Labas kvalitātes pistācijām jābūt atvērtām, ar tīru, gaišu mizu. Šādi produkti tiek uzglabāti iepakojumā bez gaisa piekļuves. Derīguma termiņš ledusskapī - 3 mēneši, saldētavā - viens gads.

Kā ēst pistācijas zīdīšanas laikā

Barojošai sievietei nevar būt viena uztura modeļa. Visiem cilvēkiem ir savs individuālais ķermenis, savas īpašības. Kāds noliedz sev ar HB visu, kas viņu uztrauc, un kāds uzturā ievieš dažādus pārtikas produktus. Lai pārliecinātos par konkrēta ēdiena nekaitīgumu bērnam, vispirms izmēģina mazu devu un vēro mazuļa reakciju.

Kad māmiņa vairākus mēnešus pieradinājusi mazuli pie konkrētas ēdienkartes, nebūs grūti saprast, vai jauns produkts ir drošs.

Nekad nesāciet ēst jaunu ēdienu lielos daudzumos. Apēdiet vienu pistāciju un paskatieties uz mazuļa uzvedību. Normālos apstākļos laika gaitā jūs varat ēst līdz desmit riekstiem dienā.

Pistāciju eļļa laktācijai

Eļļu gatavo no pistācijām. Par šo produktu nav daudz informācijas. Ir zināms, ka tai piemīt pretiekaisuma īpašības.

Kamēr riekstu eļļas patēriņš ir saprātīgās robežās, to var lietot kā profilaktisku līdzekli.

Neaizmirstiet, ka šī eļļa, tāpat kā jebkurš cits produkts, jāievada uzturā pakāpeniski, nelielās devās.

Receptes ar pistācijām

Interesants ēdiens ir Ēģiptes pistāciju salāti. Lai to sagatavotu, jums jāņem:

• divi mazi tomāti bez sēklām;
• viens sīpols;
• 70 grami pistāciju;
• sarkanie pipari.

Smalki sagrieziet sīpolu un tomātus, pievienojiet riekstus un apkaisa ar nerūgtiem sarkanajiem pipariem.

Kastrolis

Mums būs nepieciešams:

• pusotru glāzes krējuma;
• 60 grami parmezāna;
• 25 grami gorgonzolas;
• 50 grami mocarellas;
• 50 grami taleggio;
• divas ēdamkarotes miltu;
• 1 tējk sinepes;
• 0,25 tējk muskatrieksts;
• 500 grami kartupeļu klimpas;
• 1 ola;
• 50 grami nomizotu pistāciju;
• ēdamkarote pētersīļu.

Soli pa solim sagatavošana:

• vāra kartupeļu klimpas sālsūdenī;
• uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 ℃;
• sajauc krējumu un sieru, karsē uz uguns, līdz siers izkūst;
• sajauc sinepes, pistācijas, miltus un ielej bļodā ar krējumu un sieru;
• pievieno visas atlikušās sastāvdaļas un garšvielas. Garšvielu nevajadzētu būt daudz;
• sagatavo cepšanas trauku, ielieciet tur pelmeņus un piepildiet tos ar maisījumu;
• virsū ar rīvmaizi. Cepiet kastroli 9-10 minūtes, līdz tas ir zeltaini brūns.

Neierobežojiet sevi pārtikā. Gan mātei, gan bērnam ir vajadzīgas dažādas barības vielas. Tāpēc uzturam jābūt sabalansētam.

Nav nepieciešams sevi noliegt ar GV pistācijām. Vienīgais svarīgais ieteikums ir neieviest produktu pārāk pēkšņi un ēst to ar mēru. Vienmēr pievērsiet uzmanību mazuļa uzvedībai un stāvoklim pēc jaunu ēdienu uzņemšanas.

Mātes piens ir ideāls ēdiens jaundzimušajam, taču svarīgi ir saglabāt piena kvalitāti un pēc iespējas to uzlabot. Šeit palīdz veselīgie rieksti - jo īpaši pistācijas. Tomēr zīdīšanas laikā pistācijas jāiekļauj diētā piesardzīgi.

Pašmāju un ārvalstu ārsti, tostarp starptautiskā zīdīšanas speciāliste Natālija Razahatskaja (Minska), nonāca pie secinājuma, ka visām sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jābūt normālam, sabalansētam uzturam. Citādi, ko dabūs mazulis, kuram jau agrā vecumā tik ļoti vajadzīgas barības vielas? Un cik labi viņš pacietīs ēdienu dažādību, kad izaugs liels? Jautājums par to, vai pistācijas var dot barojošai mātei, nav gluži pareizs, jo kaitīgs nav konkrēts produkts, bet gan tā daudzums. Organisms var neadekvāti reaģēt pat uz ļoti veselīgu pārtiku, ja to lieto bez mēra.

Kas var būt noderīgas pistācijas

Pistācijas satur vitamīnus (īpaši E un B grupas) un mikroelementus (kāliju, kalciju, dzelzi, magniju, fosforu, varu utt.) Tāpēc šie rieksti:

• palīdzēt tikt galā ar stresu;
• uzturēt labu garastāvokli;
• normalizē spiedienu;
• samazināt holesterīna līmeni asinīs;
• palielināt smadzeņu "izturību";
• uzlabot aknu darbību;
• stiprināt imunitāti.

Tāpat kā visos riekstos, arī pistācijās ir daudz kaloriju, tāpēc labāk to ēst mazāk, ja ievērojat diētu vai mēdzat būt liekais svars.

Joprojām valda uzskats, ka, jo vēlāk mazulis apgūst jaunus ēdienus, jo mazāka iespēja, ka viņš būs sāpīgi jūtīgs pret jauninājumiem. Patiešām, jaundzimušā kuņģis un zarnas ir labi caurlaidīgas, savukārt enzīmu sistēmas vēl nav pilnībā izveidojušās - tā rezultātā parādās pārtikas alerģijas. Daudzi eksperti iesaka izvairīties no iespējamiem alergēniem pirmajos mazuļa dzīves mēnešos. Tas jo īpaši attiecas uz produktiem ar augstu alerģiskuma pakāpi, kas ietver pistācijas. Taču, no otras puses, tajos ir daudz vielu, kas noder gan mammai, gan mazulim. Ko darīt?

Pistāciju ēšanas un zīdīšanas saderība

Par to, vai pistācijas var barot ar krūti, pastāv diametrāli pretēji viedokļi.

• Papildus lieliskajām tonizējošām īpašībām pistācijas ir bagātas ar veselīgiem taukiem, un to lietošana labvēlīgi ietekmē mātes piena kvalitāti (uzturvērtību).
• Pistācijas, tāpat kā daudzi rieksti, ir alergēns, un labāk neriskēt, mēģinot ar tām "iepazīstināt" bērnu.

Patiešām, tāpat kā visas pārējās vielas no tiem pārtikas produktiem, ko ēd barojoša māte, alerģiskas vielas no riekstiem nonāk tievajās zarnās, nonāk asinsritē un pēc tam kļūst par daļu no mātes piena. Bet tomēr starp "par" un "pret" var atrast vēlamo "zelta vidusceļu". Pieņemsim, ka rieksti var izraisīt alerģisku reakciju jūsu mazulim, taču šajā gadījumā pietiek ar to, ka zīdīšanas laikā tikai pirmajos mēnešos izvairieties no pistācijām. Tad pamazām sāc mēģināt.

Natālijas Razakhatskas komentārs: ja grūtniecības laikā jūs vispār nelietojāt nevienu produktu (un tagad ļoti vēlaties), vispirms tas jāievada ļoti mazās porcijās un jāvēro, kā mazulis reaģē. Ja viss ir kārtībā, porcijas var pakāpeniski palielināt. Ja jums vai kādam no jūsu ģimenes locekļiem pirms bērna piedzimšanas ir bijusi alerģija pret jebkāda veida riekstiem, izvairieties no tiem.

Lietošanas noteikumi

Noskaidrojot, kādas ir riekstu priekšrocības un kas jāņem vērā, tos lietojot, ir viegli saprast, vai pistācijas var lietot kopā ar HB. Šeit ir daži ieteikumi.

• Ievadiet ar pastāvīgu diētu. Tas ir lieliski, ja esat pieradis izsekot, kā jūsu mazulis reaģē uz izmaiņām jūsu uzturā. Šajā gadījumā jūs zināt, ka labāk ir sākt, kad jums ir “nokārtota”, pazīstama ēdienkarte - lai alerģijas gadījumā būtu vieglāk saprast, ka iemesls ir pistācijās.
• Mēs zinām mēru. Dienā ir atļauts ēst dažus nukleolus - ne vairāk kā 10 gabalus. Tas ir atbilstošs pistāciju daudzums, barojot jaundzimušo, un maz ticams, ka tas kaitēs mazulim. It īpaši, ja sākat ar vienu riekstu vienlaikus.
• Mēs pakāpeniski palielināsim. Ja ar mazuli viss ir kārtībā - normāls ādas stāvoklis, nav kolikas, caurejas vai aizcietējumu un kopumā labs garastāvoklis - var apēst vēl pāris nukleolus un atkal vērot mazuļa pašsajūtu.

Lai pistācijas HB laikā labāk uzsūktos, pamēģini tās kādu laiku pamērcēt ūdenī (tas ir kā sēklu laistīt, lai tā labāk aug). Rieksti pārstās būt rūgti, un iekšējo enzīmu daudzums dubultosies, un tad tie dos ķermenim visas priekšrocības.

Tāpēc, barojot bērnu ar krūti, jums jāvadās pēc veselā saprāta - un pamazām izmēģiniet riekstus, pārāk neuztraucoties, vai pistācijas var barot ar krūti barojošu māti. Mēģināt nenozīmē eksperimentēt ar mazuļa ķermeni. Visiem bērniem ir savas īpašības, tāpēc tikai pēc pieredzes varat uzzināt, kāds ēdiens ir piemērots jūsu bērnam.

drukāt

Vai barojošai mātei ir iespējams ēst pistācijas - ir grūti viennozīmīgi atbildēt. Tajos ir daudz vitamīnu, kas ir noderīgi mazulim un mātei, bet rieksti ir smags ēdiens. Mamma tos noteikti sagremos, bet bērnam tas var būt pamatīgs slogs vēderam.

Ko darīt, ja gribas pistācijas?

Ja pilnībā noliegsi sev savu iecienīto kārumu, tad, protams, to vēlēsies vēl vairāk. Grūtnieces to zina jau ilgu laiku. Ārsti nerunā par to, kas var notikt nākotnē, taču aizliegumu produktam neliek.

Ja prātīgi domā, tad no neliela riekstu daudzuma mammai un mazulim noteikti nekas nenotiks. Mēģiniet sākt ēst šo produktu, kad mazulis sasniedz septiņu mēnešu vecumu. Šajā brīdī viņš jau spēs sagremot šāda veida pārtiku. Bet to ir vērts darīt, ja mazulim nebija alerģijas pret cita veida riekstiem.

Sākumā varat mēģināt apēst dažus gabalus, pēc tam izsekot, kā bērns uzvedīsies. Viņam var rasties izsitumi vai kolikas. Tās var parādīties nedēļas laikā. Ja pamanāt bērnā trauksmi, labāk ir pārtraukt pistāciju ēšanu.

Mammas sāk ēst pistācijas zīdīšanas laikā, jo tās ir bagātas ar mikroelementiem. Riekstu tauki var padarīt pienu taukainu un barojošu, kā rezultātā palielinās laktācija. Ne visiem iet labi ar pienu, tāpēc nevajadzētu atteikties no iespējas.

Bet eļļas var kaitēt mazulim. Tā rezultātā bērns kļūs nemierīgs, viņam sāksies gāzes, kolikas un caureja. Mazuļa imunitāte vai nu tiks galā ar slodzi, vai arī sāksies alerģiska reakcija. Šajā sakarā pistācijas zīdīšanas laikā ir jāēd ar mēru. Sāciet ar vienu riekstu dienā un pakāpeniski palieliniet daudzumu, bet vēlams ne vairāk kā desmit (dienas likme).

Mātes piens ir ideāls ēdiens jaundzimušajam. Lai mātes piens būtu tikai noderīgs bērnam, jaunai mātei ir jāuzrauga diēta. Sievietes un ārsti ir piesardzīgi pret riekstu lietošanu aizsargu laikā. Piedāvājam noskaidrot, vai pistācijas ir iespējams ēst zīdīšanas laikā, kādi ir ieguvumi, kaitējums, kontrindikācijas no tām.

Ķīmiskais sastāvs

Pistācijas ir sumaka krūmu un koku sēklas, tās aug galvenokārt tropu un subtropu klimatā. Augļi satur milzīgu vielu daudzumu. Uztura ķīmiskā sastāva pārzināšana ir zīdītājas pienākums.

Pistāciju ķīmiskais sastāvs ir bagāts ar vitamīniem B1, B2, B5, B6, E, PP. Rieksti satur varu, mangānu, fosforu, tiamīnu, polifenolus. Tajā pašā laikā dzelzs daudzums pistācijās ir 333% no ikdienas nepieciešamības un 166% silīcija. Vai tas ir noderīgi un vai pistācijas var ēst zīdīšanas laikā, ir retorisks jautājums, un tas prasa rūpīgāku aprakstu.

Pistāciju derīgās īpašības

Bagātīgā ķīmiskā sastāva dēļ pistācijas var būt noderīgas barojošai mātei.

Regulāra produkta lietošana pārtikā palielinās vitalitāti. Antioksidantu saturs palīdzēs uzlabot un atjaunot ķermeni kopumā.

Par pistāciju krūmu un koku augļiem tika veikts vairāk nekā viens pētījums, pateicoties kuram tika apstiprināta labvēlīgā ietekme uz ķermeni:

• Stiprina imunitāti.
• Samazina holesterīna līmeni.
• Stabilizēt spiedienu.
• Normalizē aknu darbību.
• Atbrīvojieties no stresa, uzlabojiet garastāvokli.

Tajā pašā laikā pistāciju sēklas tiek uzskatītas par grūti sagremojamu produktu. Rieksti var izraisīt gremošanu, aizcietējumus, apetītes trūkumu. Pistāciju augļu ietekmes otrā puse nav tik noderīga barojošai mātei.

Kaitējums un kontrindikācijas

Tāpat kā jebkuram citam produktam, pistācijām ir kontrindikācijas un tās var būt kaitīgas. Īpaši uzmanīgi jums jālieto rieksti zīdīšanas laikā. Pistācijas un citi rieksti ir hipoalerģiski, un pārmērīgs patēriņš bērnam var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Pistāciju izmantošana var izraisīt dzelzs un silīcija pārpalikumu, un tas ir pilns ar šādām sekām:

• Sirds aritmija, elpas trūkums, nogurums.
• Aknu slimības (ciroze, aknu mazspēja, hepatīts, onkoloģija).
• Pigmentēti plankumi uz ekstremitātēm, ādas bālums, apātija.

Pistācijas ar hv var apgrūtināt gremošanu gan mātei, gan bērnam. Ar krūti baroti mazuļi var ciest tādu pašu pistāciju bojājumu kā pieaugušie. Pistācijas jāievada diētā pakāpeniski, jāizpēta sava un bērna ķermeņa reakcija uz šiem riekstiem.

Vai es varu ēst zīdīšanas laikā

Sasniedzot 7 mēnešu vecumu, pistāciju riekstus var netraucēti iekļaut mātes uzturā. Šajā posmā jums jāuzrauga bērna reakcija uz jaunu vielu parādīšanos mātes pienā. Negatīvu apstākļu gadījumā pistācijas bērnam var izraisīt anafilaktisku šoku.

Pistāciju negatīvo faktoru iedarbības sekas zīdīšanas laikā ir šādas:

• Uzpūšanās, kolikas, aizcietējums.
• Trauksme, miega traucējumi.
• Apsārtums un izsitumi uz ādas.

Tomēr, ja neuzņemšanas simptomi netiek atklāti, ir atļauts pakāpeniski palielināt riekstu daudzumu barojošas mātes uzturā. Jebkurā gadījumā pistāciju deva zīdīšanas laikā nedrīkst pārsniegt 10 gabalus dienā.

Pistāciju veidu iezīmes

Ne visas pistācijas ir vienlīdz noderīgas un kaitīgas mammai un bērniem. Speciālisti neiesaka ēst daudz sālītu pistāciju. Jaunai mātei ir atļauts ēst grauzdētas, bet ne sālītas vai mazsālītas sēklas.

Sālītas pistācijas, kuras visbiežāk nopērkamas veikalos, visticamāk kaitēs gan sievietei, kura baro bērnu ar krūti, gan zīdainim. Sālīti rieksti var izraisīt tūsku, paaugstināt asinsspiedienu, reiboni, sliktu dūšu un sliktākajā gadījumā vemšanu.

Lietošanas noteikumi

Neaizmirstiet, ka arī maziem bērniem ir produktu uztveres īpatnības, kā arī pieaugušajiem. Jāseko veselajam saprātam. Neviens, izņemot māti, nejūtas labāk pret savu un mazuļa ķermeni. Ārsti iesaka ievērot šādus noteikumus pistāciju lietošanai hv:

1. Sāciet produkta ieviešanu uzturā, kad mazulis sasniedz 7 mēnešus.
2. Sāciet ar vienu riekstu dienā un uzraugiet mazuļa reakciju nākamo 24 stundu laikā.
3. Pakāpeniska daudzuma palielināšana. Pirmā diena - 1 rieksts, nākamā - 2 un tā tālāk.
4. Maksimālais pistāciju skaits dienā laktācijas laikā nedrīkst pārsniegt 10 kodolus.

Barošana ar krūti ir liela atbildība, kas gulstas uz jauno māti. Rūpīgai mātei šis process ir jāuztver nopietni, tad pistācijas nāks par labu mazulim zīdīšanas laikā.