Kas ir labāks atmiņas atjaunošanai. Atmiņas atjaunošana pieaugušajiem un gados vecākiem cilvēkiem: medikamenti un tradicionālās metodes

Kā cilvēkam atjaunot atmiņu? Viena no galvenajām cilvēka smadzeņu funkcijām ir informācijas plūsmas iegaumēšana un reproducēšana.

Cilvēka atmiņai gadu gaitā ir tendence pasliktināties. Viss ir tas, ka kapilāri tiek aizsērējuši un smadzenes pārstāj darboties parastajā režīmā.

Atmiņas pasliktināšanos ietekmē arī dažāda veida slimības, pagātnes infekcijas, pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana, galvas traumas u.c.

Neapšaubāmi, ja atmiņas zudums ir saistīts ar traumu, tad bez medicīnas speciālistu palīdzības neiztikt.

Bet, ja pasliktināšanās notiek visa organisma “nolietojuma” un novecošanās dēļ vai pārmērīgas alkohola lietošanas dēļ, tad situāciju var uzlabot, ja trenē atmiņu un ķersies pie esošajām metodēm un paņēmieniem tās atjaunošanai. Kā atjaunot atmiņu?

Pirmkārt, Jūs nevarat izmēģināt visas metodes vienlaikus un norīt dažādas tabletes un zāles, lai uzlabotu atmiņu. Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu. Viņš veiks pārbaudi, noteiks cēloni un izrakstīs nepieciešamos un pareizos medikamentus vai iespējamās papildu procedūras.

Šobrīd katrā aptiekā var iegādāties dažāda veida tabletes vai tinktūras, kas palīdzēs atjaunot, uzlabot, stiprināt un trenēt atmiņu. Taču nav jāsteidzas ar visu, tikai konsultācija pie speciālista palīdzēs izrakstīt Jums īstās un atbilstošās zāles.

Jums nevajadzētu paļauties tikai uz tabletēm, lai saņemtu palīdzību. Tie ne vienmēr darbojas, un dažreiz jūs varat iztikt bez tiem. Lai smadzenes darbotos labi un pareizi, un tāpēc tām būtu laba atmiņa, vajag labi izgulēties.

Cilvēka smadzenes var pilnībā atpūsties tikai tad, kad tas guļ. Jo pietiekams un veselīgs miegs ir laba atslēga atmiņa. Svaigs gaiss arī ir ļoti noderīgs.

Smadzenēm ir nepieciešams skābeklis. Tieši tāpēc tiecieties pēc biežām pastaigām. Rīta skati ir īpaši labi. Pasargā sevi no sliktām emocijām, raizēm un smagas fiziskās slodzes. Tie slikti ietekmē atmiņu, aizsērējot galvu ar nevajadzīgu informāciju.

Lieliskai atmiņai ir nepieciešams ne tikai labs miegs un svaigs gaiss. Jums būs nepieciešami arī daži pārtikas produkti, kā arī pareiza ūdens dzeršana.

Ūdens ir viens no galvenajiem smadzeņu uztura avotiem. Tāpēc ir ļoti svarīgi katru dienu izdzert vismaz pusotru litru parasta, tīra, dzidra šķidruma.

Tējas, kafija un citi dzērieni neaizstāj nepieciešamo dzīvību veicinošā mitruma daudzumu un dažkārt var pat bremzēt organisma funkcionālās spējas.

Lietojiet vismaz nedaudz katru dienu šokolāde, rieksti , rozīnes(un citi žāvēti augļi), krējums, burkāni, banāni(vairāk svaigu augļu un dārzeņu), biezpiens, jūraszāles, āboli, sēklas, olu dzeltenumi, griķi, rīsi.

Uz kādu laiku nāksies aizmirst par sīpoliem, ķiplokiem, pienu, pākšaugiem, sēnēm, magoņu sēklām – visi šie produkti palēnina iegaumēšanas procesus un kavē atmiņas darbību.

Attiecībā uz uzturu noderīgas ir vieglas vistas zupas un svaigas sulas (ieteicams ik pa laikam dzert biešu un burkānu sulas).

Labas ir arī augļu vai dārzeņu diētas. Tie ir ne tikai noderīgi jūsu smadzenēm, bet arī attīra visu ķermeni. Tējas no liepziedu, timiāna, citrona balzama, vilkābele , zemenes, asinszāle.

Atmiņa ir jātrenē

Lai atjaunotu atmiņu, tā ir jāapmāca. Lai to izdarītu, vienkārši dungojiet savas iecienītākās dziesmas vai deklamējiet dzejoļus. Pētījumi liecina, ka materiāls, kas tiek apgūts mūzikā vai pats par sevi ir ritmisks un melodisks, paliek atmiņā vieglāk, ātrāk un ilgāk.

Pēc šādiem dziesmu atkārtojumiem ir jātrenē atmiņa, iegaumējot jaunus tekstus. Svešvalodu studijas tam noder.

Arī Tekstu lasīšana un pārstāstīšana palīdzēs trenēt atmiņu. Vispirms paņemiet nelielu informācijas apjomu un pamazām pārejiet pie lielākiem tekstiem.

Turklāt jūs varat trenēt atmiņu, iegaumējot objektu atrašanās vietu. Atcerieties vairāku objektu atrašanās vietu telpā. Pēc tam palūdziet kādam no jūsu ģimenes tos pārkārtot. Tagad mēģiniet atgriezt visu savās vietās.

Ir izgudroti daudzi elpošanas paņēmieni un fiziski vingrinājumi, kas palīdzēs atjaunot atmiņu. Vienkārši smadzeņu darbs ir nepārtraukti saistīts ar daudziem cilvēka ķermeņa orgāniem. Tāpēc to pareiza un pareiza darbība veicinās pareizu smadzeņu darbību un attiecīgi arī labu atmiņu.

Ir arī tradicionālās atmiņas atjaunošanas metodes. Šeit ir daži piemēri:

1. Ļoti laba atmiņai priežu pumpuri. Tos var ēst dabīgā veidā, vai arī pagatavot novārījumu, kas jāizdzer divas ēdamkarotes trīs reizes dienā, pirms katras ēdienreizes.

2. Pīlādžu miza ir ne mazāk labvēlīga ietekme. No tā pagatavo arī novārījumu, kas jāatstāj apmēram sešas stundas. Lietojiet trīs reizes dienā tieši pirms galvenās ēdienreizes.

3. Pagatavojiet tinktūru no jaunām valriekstu lapām. Ēdamkaroti lapu aplej ar puslitru degvīna. Šo tinktūru vajadzētu lietot pāris pilienus pirms ēšanas, bet ne vairāk kā trīs reizes dienā.

4. Palīdz atjaunot un uzlabot atmiņu sīpolu-medus pastas. Glāzei medus jums vajadzēs vienu ēdamkaroti sīpolu sulas. Šo maisījumu vajadzētu lietot vienu ēdamkaroti stundu pirms ēšanas trīs mēnešus.

5. Svaiga ķirbju sula arī labs atmiņas palīglīdzeklis. Dienas norma ir 100 grami.

6. Dažādas smaržas labvēlīgi ietekmē cilvēka atmiņu. Šīs ir eikalipts, ciedrs Un kadiķis. Savā guļamistabā var ievietot šo augu kolekciju, kas labi ietekmēs smadzenēm tik nepieciešamo miegu un atpūtu.

7. Krustnagliņu, koriandra kolekcija, eikalipts un lauru lapa ievietojiet to mazā maisiņā un glabājiet to savā darba vietā. Tas uzlabos ne tikai atmiņu, bet arī smadzeņu darbību.

8. Viņi nāks palīgā atmiņas atjaunošanā eļļas masāžas: Sinepju eļļu ieteicams lietot pakausī, bet rozmarīna eļļu deniņiem.

Kā redzat, ir diezgan daudz veidu, kā uzlabot atmiņu. Bet jūs nevarat atstāt visu nejauši, noteikti konsultējieties ar speciālistu, jo tas viss var nebūt droši.

Ja vien prāta treniņš (dzejoļu un dziesmu iegaumēšana un atkārtošana) nekaitē, bet tikai nes labumu atmiņas atjaunošanā!

Cilvēka smadzenes ir aprīkotas ar daudziem impulsiem, kas ar ātrumu līdz pat triljonam operāciju sekundē nonāk no galvas subkortikālā slāņa uz muskuļiem. Kādi iemesli izraisa lēnu ātrumu un atmiņas zudumu, kā to pārbaudīt pats un mēģināt to atjaunot, īpaši vecākiem cilvēkiem, kuri cieš no smadzeņu darbības traucējumi- Apskatīsim to sīkāk šajā rakstā.

Atmiņas veidi

Ir dažādi atmiņas veidi:

• vizuāls (vizuāls);
• dzirdes;
• verbāli-loģistikas;
• emocionāls, kad cilvēks spēj atcerēties daudzus mirkļus uz emociju un pārdzīvojumu fona visu atlikušo mūžu;
• ģenētiski, daži domāšanas aspekti var tikt nodoti jaunajām paaudzēm;
• motors;
• muskuļu ilgstošas ​​fiziskās aktivitātes dēļ, kā rezultātā notika šūnu un muskuļu pārstrukturēšana.

Kāpēc atmiņa pazūd?

Cilvēka smadzenes ir sarežģīts un daudzfunkcionāls orgāns. Atmiņas funkciju pasliktināšanās, samazināšanās līdz pilnīgam zudumam ir iespējama šādu iemeslu dēļ:

• galvaskausa traumas;
• onkoloģiskās slimības kad audzējs ir lokalizēts kādā no smadzeņu struktūrām;
• slimības uz infekcijas fona (meningīts, encefalīts)
• insults ar smadzeņu apvalka bojājumiem;
• neveiksme sirds un asinsvadu sistēma;
• pārkāpumiem vielmaiņa;
• stress, miega trūkums;
• uzņemšana nevēlamā pārtika, tostarp endogēna;
• vecums, atmiņas traucējumi visbiežāk skar gados vecākus cilvēkus;
• trūkums vitamīni organismā, jo nepietiekamā daudzumā tie tiek piegādāti smadzenēm;
• smēķēšana, alkohola, narkotiku lietošana, smagie metāli (kaitīgi smadzeņu struktūrām);
• slikti ekoloģija, kas neizbēgami noved pie atmiņas pasliktināšanās ar vecumu.

Kas ietekmē atmiņu?

Cilvēka atmiņu ietekmē daudzi dažādi ārēji faktori, kas to var uzlabot vai, gluži pretēji, samazināt. Atmiņas traucējumus izraisa faktori, kas negatīvi ietekmē smadzeņu struktūras. Diezgan svarīgu informāciju var ātri un uz ilgu laiku aizmirst? Ir svarīgi noskaidrot, kāpēc tas notiek un kas tieši ietekmē atmiņu.

Atmiņas traucējumi ir dažāda rakstura. Psiholoģiskās un ginekoloģiskās kaites var izraisīt samazināšanos. Piemēram, sievietēm hormonālās nelīdzsvarotības, vairogdziedzera darbības traucējumu dēļ.

Dažas iekšējas slimības veicina atmiņas samazināšanos, pasliktināšanos un kavēšanu. Negatīvi ietekmē atmiņu:

• ilgtermiņa atrodoties nervu saspringtā stāvoklī;
• smags dzīves gadījumi, kad nākotnes traucējumi ir neizbēgami;
• trūkums miegs (pamazām un neatgriezeniski samazina atmiņas funkcionalitāti);
• depresija, kas sāp un nogurdina ne tikai dvēseli. Pastāvīgās negatīvās domas galvā tādā pašā veidā atspoguļojas smadzenēs. Depresija, pēc ārstu domām, ir slimība, kas jāārstē, pretējā gadījumā atmiņa var zust pavisam un bez atveseļošanās iespējas.

Starp slimībām, kas izraisa atmiņas traucējumus, ir:

Atmiņas pārbaude

Jūs varat pārbaudīt savu atmiņu, izmantojot īpašus testus. Mūsdienās internetā var atrast daudz dažādu, meklētājā ievadot līdzīgas frāzes. Pēc pārbaudījumu nokārtošanas katrs pats varēs noteikt, cik veiksmīgi nokārtots un kāds ir atmiņas stāvoklis uz šo brīdi.

Kā atjaunot atmiņu pieaugušajiem un gados vecākiem cilvēkiem?

Atmiņas atjaunošanai ir zināmi daudzi dažādi vingrinājumi, medikamenti un tautas līdzekļi. Diēta arī palīdz uzlabot atmiņu, ja tā ir pareizi izvēlēta, tā labvēlīgi ietekmē visas smadzeņu šūnas un struktūras.

Zāles

Atmiņas un domāšanas traucējumu gadījumā, lai palielinātu smadzeņu darbību, uzlabotu asinsriti un normalizētu miegu, eksperti iesaka lietot:

• cerebrum compositum palielināt smadzeņu darbību un imūnsistēmas aktivitāti;
• zeltains jods asinsrites normalizēšanai smadzenēs, arī gados vecākiem cilvēkiem ar novājinātu atmiņu, miega trūkumu, biežām galvassāpēm un reiboņiem;
• memoriāls, vielmaiņas procesu normalizēšana smadzeņu darbībā;
• polimnezīns lai uzlabotu domāšanas procesu darbību.

Priekšroka jādod augu izcelsmes preparātiem, kas ir pilnīgi nekaitīgi jebkura vecuma cilvēkiem:

• periwinkle;
• uztura bagātinātāji, kura sastāvs palīdz saglabāt atmiņu gados vecākiem cilvēkiem;
• ingvers palielināt asinsriti, palielināt koncentrāciju;
• melnie pipari aktivizēt, atdzīvināt prātu, palielināt vielu uzsūkšanos;
• Plaunu lai uzlabotu atmiņu, apgādātu smadzenes ar skābekli, glikozi un antioksidantiem.

Organisms (jo īpaši smadzenes) nespēj pilnībā funkcionēt, ja trūkst vitamīnu.

• Intellan palielināt intelektuālās spējas, novērst stresu, depresiju, uzlabot atmiņu;
• Cikovičs paredzēts lietošanai skolēniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, lai uzlabotu garīgās spējas (īpaši ārpus sezonas);
• Vitrum atmiņa, atmiņas forte, lai uzlabotu smadzenēs ienākošās informācijas asimilāciju.

Varat arī uzzināt vairāk no cita raksta mūsu vietnē.

Diētas

Diētas(īpaši mazkaloriju) ir indicēti vecākiem cilvēkiem ar atmiņas problēmām. Pareizie var palielināt smadzeņu darbību līdz pat 30%.

Lai saglabātu informāciju un uzlabotu smadzeņu darbību, nevar iztikt bez glikozes un cukura iekļaušanas uzturā, lai atjaunotu atmiņu, kā arī garšvielas smadzeņu darbības normalizēšanai:

• anīss;
• kurkuma;
• ingvers;
• ķimeņu;
• dilles;
• kardamons;
• bazilika

Var kombinēt dažāda veida garšvielas.

Galvenais ir panākt, pielietojot ārsta vai uztura speciālista izstrādātu diētu, aprīkojot smadzeņu apgādi ar skābekli, normalizējot vielmaiņas procesus, uzlabojot asinsriti.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Ir vairākas labas receptes, kuras varat pagatavot mājās, lai uzlabotu atmiņu:

• āboliņa tinktūra. Nosusiniet ziedus un sasmalciniet tos. Uz 2 ēd.k. l. pievieno verdošu ūdeni (0,5 l), ļaujiet brūvēt līdz 2 dienām. Lietojiet 0,5 tases 3 reizes dienā pirms ēšanas. Ārstēšanas kurss ir 2 mēneši;
• pīlādžu miza. Sagatavojiet novārījumu no sausas mizas. 1-2 ēd.k. aplej ar verdošu ūdeni (1 glāze), atstāj uz 2-3 stundām, tad izdzer 1-2 ēd.k. l. līdz 3 reizēm dienā;
• priežu pumpuri. Labāk ir savākt pavasarī. Jums ir nepieciešams košļāt neapstrādātu līdz 4 gabaliņiem dienā 1 mēnesi.

Treniņš

Apmācība ir labākais un efektīvākais veids, kā trenēt un uzlabot atmiņu, tas ir:

• krustvārdu mīklu risināšana;
• svešvalodu apguve;
• arī dzejoļi, dziesmas, mēles grieži;
• šaha spēles, loģikas un domāšanas attīstībai.

Lai saglabātu un palielinātu atmiņu, smadzenes ir pastāvīgi jānoslogo ar darbu. Tikai domājošs un ieinteresēts cilvēks spēj daudzveidīgi domāt. Diemžēl līdz ar vecumu smadzeņu šūnas mirst, līdz 65-70 gadu vecumam neatgriezeniski samazinot atmiņu līdz 7%.

Nereti ar šādām kaitēm cieš mazkustīgi, inerti, noslēgti cilvēki. Tikai pastāvīgi smadzeņu treniņš, lasīšana, rakstīšana, mācīšanās pie datora, loģisku uzdevumu risināšana, rokdarbi, jaunu, iepriekš nezināmu dažāda veida darbību apgūšana neļaus smadzenēs sākties degradācijas procesiem.

No treniņiem atmiņa un domāšana tikai pakāpeniski uzlabosies. Zāles un diētas var tikai paātrināt, atdzīvināt un aktivizēt visus svarīgos procesus smadzenēs.

Fiziskā apmācība indicēts cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. Palīdz uzlabot asinsriti un piegādāt skābekli smadzenēm. Pretējā gadījumā psihomotorās funkcijas pakāpeniski samazināsies, un novecošanās process tikai paātrināsies.

Gados vecākiem cilvēkiem tiek parādīti cikliski sporta veidi, lai piesātinātu asins šūnas ar skābekli, normalizētu domāšanas procesus un uzlabotu abstrakto domāšanu:

• peldēšana;
• viegla skriešana;
• riteņbraukšana;
• pastaigas.

Cilvēka smadzenēm nepieciešama pastāvīga barošana:

• Skolēniem un senioriem Cilvēkiem liela nozīme ir ne tikai pareizam uzturam, bet arī regulāriem treniņiem un vienkāršiem vingrinājumiem atmiņas uzlabošanai un atjaunošanai.
• Tikpat svarīgi ir izlīgums miega grafiks un darba diena.
• Intelektuāliem cilvēkiem Ja jūs piekopjat aktīvu dzīvesveidu (īpaši, ja jūsu darbs ir saistīts ar liela apjoma informācijas saņemšanu katru dienu), ir svarīgi labi izgulēties.

Lai palīdzētu atjaunot atmiņu un palielināt garīgo izturību, šodien pārdošanā ir daudz dažādu nootropisku zāļu un vitamīnu kompleksu. Skolēniem eksāmenu laikā un radošiem, intelektuāli uzlādētiem cilvēkiem ir neaizstājamas zāles smadzeņu un atmiņas uzlabošanai.

Izvēloties, protams, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Pat labākajiem nootropiskajiem līdzekļiem ir kontrindikācijas. Ir svarīgi saprast, ka atmiņas un uzmanības samazināšanās (ko bieži novēro gados vecākiem cilvēkiem) ir simptomi daudziem nopietni iekšējās slimības un bieži vien diezgan bīstamas (smadzeņu vēzis, diabēts).

Atmiņa ir viena no svarīgākajām cilvēka prāta īpašībām, kas izpaužas saņemtās informācijas atcerēšanā un izmantošanā nākotnē. Pateicoties viņam, viņš attīstās kā cilvēks, uzkrājot zināšanas dažādās jomās, dzīves pieredzi, un atceras visu labo un slikto, kas ar viņu noticis iepriekš.

Dažreiz ar smagām galvas traumām, smagu garīgu šoku vai lielu zāļu devu lietošanu rodas situācijas, kad cilvēks zaudē atmiņu. Ārsti to sauc par amnēziju. Tajā pašā laikā cilvēks neko neatceras: kas viņš ir, kur dzīvo, kam viņš strādā, kas ir viņa tuvie cilvēki, kurus viņš mīl vai ienīst, viņš aizmirst visas atmiņas... Šajā gadījumā ārsti izlemj kā atjaunot pacienta atmiņu. Viņi ņem vērā pacienta individuālās īpašības, pakāpi un apstākļus, kas to izraisīja, un nosaka atbilstošu ārstēšanu.

Cilvēki bieži pamana atbildi uz jautājumu "kā atjaunot atmiņu?" interesē gan jauniešus, gan cilvēkus Medikamentu lietošana, alkoholiskie dzērieni, smēķēšana, stress, nesabalansēts uzturs, fizisko aktivitāšu trūkums, garīga pārslodze, ar vecumu saistītas izmaiņas organismā, asinsvadu slimības – visi šie atmiņai kaitīgie faktori galu galā noved pie vājināšanās. atmiņas. Kā šādos gadījumos atjaunot atmiņu? Kā uzlabot savas atmiņas spējas? Lai uzlabotu atmiņu, vispirms ir jāmaina dzīvesveids. Ir nepieciešams ēst vairāk augļu un dārzeņu, ikdienas uzturā ir lietderīgi iekļaut riekstus - valriekstus, mandeles, lazdu riekstus. Vairāk laika jāpavada svaigā gaisā, pastaigas ir noderīgas, jāpārtrauc alkohola lietošana un smēķēšana, jāguļ vismaz 8 stundas dienā, jāierobežo visi negatīvie iespaidi un stress, ja iespējams, un tad vairs nebūs jautājuma par to, kā atjaunot atmiņu. būt atbilstošam.

Atmiņas attīstība pirmsskolas vecuma bērniem

Sagatavojot bērnu skolai, īpaša uzmanība jāpievērš viņa atmiņai. Galu galā, mācoties, pirmklasniekam ir jāiegaumē daudz jaunas informācijas. Jo ātrāk bērns atcerēsies noteikumus, atskaņas un citus izglītojošus materiālus, jo vieglāk viņam būs mācīties skolā, jo mazāk laika veltīs mājas darbiem. Attiecīgi bērnam ar labu atmiņu būs vairāk laika atpūtai.

Jums vajadzētu strādāt kopā ar savu bērnu, lai attīstītu atmiņu, spēlējot spēli vai izpētot atskaņas, kas bērnam patīk. Ir daudz atmiņas attīstīšanas spēļu. Spēlēm var izmantot gan gatavus rotaļu komplektus atmiņas attīstībai, gan tās rotaļlietas, kas ir bērnam. Daudziem bērniem ļoti patīk spēle, kad viņi izliek apmēram 5 rotaļlietas, un, kad bērns novēršas, viena rotaļlieta pazūd, un bērnam ir jāizdomā, kuras no tām trūkst. Jo vecāks bērns, jo vairāk rotaļlietu varat izlikt. Jūs varat izdomāt savu atmiņas spēli. Galvenais, lai bērns to spēlē ar prieku.

Atmiņas attīstība jaunākiem skolēniem

Fakts ir tāds, ka bērna atmiņas stāvoklis ir tieši saistīts ar viņa vispārējo veselību. Un slodze uz skolnieka ķermeni pat zemākajās klasēs ir diezgan liela un tāpēc ir nepieciešams, lai bērns labi ēstu, saņemtu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu, gulētu vismaz 9 stundas dienā un regulāri pavadītu laiku. vairākas stundas svaigā gaisā.

Šajā vecumā jūs varat turpināt spēlēt dažādas spēles ar bērnu, lai attīstītu atmiņu, mācītos dzejoļus un dziesmas, bet bērns jau ir pieaudzis, kas nozīmē, ka jums nevajadzētu aprobežoties ar to.

Šajā vecumā bērni jau var saprast mnemonikas būtību - iegaumēšanas zinātni. Bērnam jāmāca nevis iegaumēt, bet gan atcerēties, izprotot informāciju. Saskaņā ar mnemonikas noteikumiem iegaumējamajam materiālam ir jāizdomā sava veida “āķis” - tas atvieglos atcerēšanos, un šī informācija paliks atmiņā ilgu laiku. Mnemonikas likuma piemērošanas piemērs ir labi zināmā frāze “Katrs mednieks vēlas zināt, kur sēž fazāns”. Pateicoties šai frāzei, bērni ļoti ātri visu mūžu atceras varavīksnes krāsu secību un pēc gadiem paši to stāsta saviem bērniem un mazbērniem.

No zinātniskā viedokļa atmiņa ir galvenā smadzeņu funkcija. Pēc akadēmiķa N.P. Bekhtereva, atmiņa ir laba, informācijas saglabāšana un reproducēšana. Galvenais atmiņas zuduma cēlonis ir atsevišķu smadzeņu zonu bojājumi asinsvadu slimību rezultātā. Negatīvi ietekmē arī smadzeņu traumas, infekcijas slimības, pārmērīga alkohola lietošana un vairogdziedzera patoloģijas.

Jums būs nepieciešams
- zāles;
- priežu pumpuri;
- pīlādžu miza.

Norādījumi

1
Ja novērojat, ka regulāri rodas atmiņas traucējumi, veiciet nepieciešamo pārbaudi un sāciet adekvātu ārstēšanu. Ir zāļu grupa, kas palēnina slimības progresēšanu un uzlabo atmiņu. Tajos ietilpst Reminyl un Exelon, kas tiek ražoti pat uzlīmju veidā. Zāles "Semax" ir pieejamas pilienu veidā, kas iepilināti degunā.

2
Ārsti bieži izraksta zāles, ko lieto Alcheimera slimības ārstēšanai - Memantīns, Gliatilīns, kā arī Cerebrolizīns, Encefabols, Piracetāms. Sākotnējā slimības stadijā labi palīdz Glycine, Cavinton un Mexidol.

3
Jūs nevarat paļauties tikai uz zālēm. Ir nepieciešams regulāri trenēt atmiņu. Pastāvīgais smadzeņu darbs ietver snaudošās nervu šūnas, kuru cilvēkam ir desmitiem miljardu.

4
Sāciet ar dzejoļiem un dziesmām – ritms, muzikalitāte un emocionalitāte veicina iegaumēšanas procesu. Pirmkārt, atcerieties bērnības, pusaudža, jaunības dzejoļus un dziesmas. Pēc tam pārejiet pie jaunu zināšanu apguves, kuras iepriekš zinājāt un kas jums patika, bet nezinājāt tās no galvas. Nākamais posms ir pilnīgi jauna materiāla apguve.

5
Veiciet šādu vingrinājumu draugu vai ģimenes lokā. Paņemiet vairākus priekšmetus, sakārtojiet tos un, pārdomājot to atrašanās vietu, aizveriet tos. Atmiņā atkārtojiet, kas un kā melo. Sākot ar 4 vienumiem, palieliniet to skaitu līdz 10 vai vairāk.

6
Lasiet vairāk un atkārtojiet lasīto tekstu. Ja vēlaties, mācieties svešvalodas - tas ir lielisks atmiņas treniņš.

7
Iekļaujiet savā uzturā šokolādi, rīvētus burkānus ar rozīnēm un skābo krējumu, rīvētus mārrutkus (tējkaroti dienā), valriekstus un šokolādi. Arī tādi pārtikas produkti kā cepti kartupeļi un āboli, biezpiens, jūraszāles, siers, sēklas, žāvēti augļi un banāni labvēlīgi ietekmē smadzenes.

8
Tradicionālā medicīna atmiņas atjaunošanai iesaka ēst jaunos priežu pumpurus pavasarī - 5-7 gabaliņus dienā. Jūs varat pagatavot to novārījumu. Ēdamkaroti nieres aplej ar 2 glāzēm ūdens un, vārot 10 minūtes, atdzesē un izkāš. Dzert 2 ēdamkarotes 3 reizes dienā pirms ēšanas.

9
Mēnesi ņem pīlādžu mizas novārījumu, kam ir asinsvadus attīroša un holesterīnu izvadoša iedarbība. Ēdamkaroti sasmalcinātas pīlādžu mizas ielej glāzē ūdens un vāra 10 minūtes. Pēc 5-6 stundu atstāšanas filtrē. Dzert pa ēdamkarotei novārījuma 3 reizes dienā.

10
Pastaigājiet vismaz 1,5-2 stundas dienā. Bez skābekļa smadzeņu šūnas mirst.

11
Labi izgulieties – tikai miega laikā smadzenes pienācīgi atpūšas. Iztikt bez miegazālēm, to iedarbība grauj atmiņu.

Lūdzu, ņemiet vērā
Atmiņas pavājināšanās norāda uz progresējošas smadzeņu atrofijas procesu.

pamatojoties uz kakprosto.ru materiāliem