Булчингийн агшилтыг хэрхэн арилгах вэ. Хөл хавагнахаас хэрхэн ангижрах вэ: үр дүнтэй эмчилгээ

17.09.2023

Тэвчихийн аргагүй хурц өвдөлт дагалдаж, үе үе давтагддаг тугалын булчингийн албадан агшилт нь хэний ч амьдралыг сүйрүүлдэг.

Тугалын булчингийн агшилт

Тугалын булчингийн спазм нь хэсэгчилсэн, тоник-клоник, миоклоник гэсэн 3 төрөлтэй.

Хэсэгчилсэн таталт нь гар, нүүр, хөлний булчинд нөлөөлдөг нэг удаагийн таталт юм.

Толгой эргэх, хүчтэй дотор муухайрах, тэр ч байтугай ухаан алдах дагалддаг тоник-клоник спазм нь ихэвчлэн эпилепсийн шинж тэмдэг бөгөөд яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг.

Ихэнх тохиолдолд шөнийн цагаар эсвэл эрчимтэй биеийн хүчний үйл ажиллагааны үеэр тохиолддог миоклоник спазмыг бие даан зохицуулж болно.

Таталттай спазм үүсэх шалтгаанууд

Тугалын булчингийн агшилтын үргэлжлэх хугацаа нь нэлээд өргөн хүрээнд өөр өөр байж болно: хэдэн секундээс хэдэн минут хүртэл. Заримдаа таталт нь өөрөө алга болдог, тодорхой хугацааны дараа дахин давтагдах тохиолдол байдаг.

Орчин үеийн анагаах ухаан нь таталтын спазм үүсэх шалтгааныг анхны болон олдмол гэж хуваадаг.

Татаж авах анхны шалтгаанууд	Олдмол таталтын шалтгаанууд
Мэдрэлийн халдвар (менингит, энцефалит гэх мэт)	Хүчилтөрөгчийн дутагдал (гипокси)
Тархины гэмтэл, гажиг	Цусан дахь глюкоз, кали, кальци, магнийн түвшин бага
Биеийн температур нэмэгдсэн	A, D, E болон B бүлэг
Халуурсан байдал	Ус-давсны тэнцвэрийг зөрчих
Жирэмсний хожуу үеийн эмгэг (гестоз)	Гипотермиас болж доод мөчдийн цусны судаснууд огцом нарийсах
	Бие махбод дахь физиологийн өөрчлөлт (бэлгийн төлөв, жирэмслэлт, цэвэршилт)
	Мансууруулах бодис эсвэл архины хордлого
	Доод мөчний венийн судаснууд
	Булчингийн ачаалал
	Биеийн удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй эсвэл эвгүй байрлал, бариу хувцас, гутал зэргээс болж венийн цусны урсгалын алдагдал

Гэдэсний өвдөлтийг намдаах аргууд

Ихэвчлэн спазм нь зөвхөн тугалын булчинд нөлөөлдөг боловч спазм нь гуя, хөлийн хурууны булчинд тархаж, хурууны үзүүрээс доод нуруу хүртэл бүх мөчийг татдаг.

Энэ үзэгдлийн аюул нь бүх агшилтын булчингийн нийт хүч нь шөрмөс урагдалт, мөгөөрсний эдийг гэмтээхэд хүргэдэг. Энэ шалтгааны улмаас тугалын булчингийн спазмыг аль болох хурдан арилгах хэрэгтэй.

№	Үйлдлүүдийн тодорхойлолт
1	Шалан дээр суугаад хөлийн эрхий хуруугаа гараараа бариад, өөр рүүгээ хүчээр тат. Шагайг нугалах нь антагонист булчингийн ажлыг өдөөж, үүний үр дүнд спазмтай байгаа тугалын булчин рефлексээрээ тайвширдаг. Мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд тайлбарласан үйлдлүүдийг хэд хэдэн удаа давтаж, дараа нь хүслийг сулруулж, дараа нь бэхжүүлнэ. Үе мөчний эвдрэлээс зайлсхийхийн тулд хөлөө өвдөг дээрээ бага зэрэг нугална.
2	Хэрэв хөлийнхөө хуруунд хүрэх нь хэцүү эсвэл боломжгүй бол өвдөгний үений үеэр хөлөө нугалж, шулуун болгож үзээрэй, эсвэл бүр сайн бол хөлөө өсгий дээрээ тавиад хэд хэдэн алхам хийгээрэй. Энэ дасгалыг хөл нүцгэн хийхийг зөвлөж байна.
3	Өвдөлттэй булчинд гүн иллэг хийж, шагайнаас өвдөг хүртэлх чиглэлд хүчтэй үрнэ. Гараа зөөлөн илбэх хөдөлгөөнөөр ээлжлэн идэвхтэй үрэх
4	Гэдэсний булчинг бага зэрэг чимхээд дараа нь далдуу эсвэл нударгаараа бага зэрэг цохино
5	Хамгийн сүүлчийн арга бол булчинд зүү эсвэл зүү бүхий тарилга юм. Өмнө нь авсан бүх арга хэмжээ үр дүнд хүрээгүй тохиолдолд үүнийг хэрэглээрэй. Таталт спазмын эх үүсвэрээс бага зэрэг дээш байрлах газарт булчинг тарина. Халдвар үүсгэгч бодисыг биед нэвтрүүлэхгүйн тулд зүү нь ариутгасан байх ёстой. Өнгөц судас, мэдрэлийг гэмтээхгүйн тулд тарилга хийхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Доод мөчний булчингийн спазмыг арилгах өөр нэг арга бол эрхий хуруугаараа доод уруулын дундуур 30 секундын турш чанга дарах явдал юм.

Татаж авах эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх

Таталтаас ангижрахын тулд таталт үүсэхэд хүргэсэн үндсэн өвчнийг эмчлэхээс эхлэх хэрэгтэй.

Эмнэлзүйн зураглалаас хамааран эмч бактерийн эсрэг эмчилгээ, anticonvulsants эсвэл antipyretics-ийг тогтооно.

Кали, кальци, магнийн байгалийн эх үүсвэр болох шувууны мах, загас, сармис, хатаасан чангаанз, үзэм, огноо, чавга, бүйлс, хушга, наранцэцгийн үр, Сагаган будаа, манжин, сүү, айрагны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх замаар өдөр тутмын хоолны дэглэмээ хянаж үзээрэй. , банана, авокадо.

Тамхи татахаа болих, кофеин агуулсан бүтээгдэхүүн (цай, кофе) уухыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруул.

Өдрийн турш шингэн зүйл.

Хэрэв та суурин, суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж байгаа бол цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулж, алхаж, хөнгөн гүйлт хийж, биеийн тамирын дасгал хий.

Хөл дээрээ ачаалал өгнө. Тугалын булчингийн таталт үүсэх нийтлэг шалтгаан нь биеийн тамирын зааланд доод мөчрүүдэд хэт их ачаалал өгөх эсвэл хөдөө эсвэл цэцэрлэгт удаан хугацаагаар суух явдал юм.

Өмссөн гуталдаа анхаарлаа хандуулаарай: өндөр нуман хаалгатай, шагайгаа найдвартай бэхлэх ёстой. Өндөр (4 см-ээс дээш) өсгийтэй гутал, гутал хэрэглэхээс зайлсхий.

Өөртөө массажийг тогтмол хийснээр цусны урсгал нэмэгдэж, хөлний булчинг халаана. Гол шаардлага бол гар хөдөлгөөнийг захаас төв рүү чиглүүлэх явдал юм.

Өөртөө анхаарал тавь - үргэлж эрүүл байгаарай!

хурдан? Тэдний гадаад төрх байдалд ямар шалтгаанууд нөлөөлдөг вэ? Шөнийн хямрал нь хавтгай хөл, стресс, булчинд хэт их ачаалал өгөх, жишээлбэл спортоор хичээллэх үед үүсдэг.

Хөл хавагнах нь цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагаа алдагдах, бие махбодид хүчилтөрөгч, кальцийн дутагдал, булчинд сүүн хүчлийн хуримтлал үүсдэг. Гэхдээ хамгийн гол нь мэдрэлийн импульсийг булчингийн эсүүдэд дамжуулахад оролцдог магнийн дутагдал нь хөлөнд шөнийн цагаар өвдөхөд хүргэдэг.

Гэртээ хөл өвдөхөөс хэрхэн ангижрах вэ

Хөлрөлт ихсэх замаар бие их хэмжээний магни алддаг тул базлалт ялангуяа зуны улиралд тохиолддог. Амралтаасаа буцаж ирэхэд, ялангуяа халуун орнуудаас эсвэл далайн эргээс буцаж ирэхэд залуу, эрүүл чийрэг хүмүүс ч гэсэн гэнэт тугалдаа ядарч сульдах шөнийн өвдөлтийг мэдэрдэг нь хоосон биш юм.

Стрессийн үед бие нь маш их магни алддаг. Насанд хүрэгчдийн магнийн өдөр тутмын хэрэгцээ нь ойролцоогоор 300 мг бөгөөд тэнцвэртэй хооллолтоор хангадаг.

Бүйлс, хулууны үр, шар буурцагны бүтээгдэхүүн, Сагаган, ногоон ногоо (ялангуяа брокколи), алим, банана, бэрсүүт жүрж зэрэг нь магнигаар баялаг. Магни нь бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, хивэг, улаан буудайн үр хөврөл, түүнчлэн сүү, какао зэрэгт агуулагддаг.

Хэрвээ шөнийн цагаар хөл өвдөх нь таныг байнга зовоож байвал магнийн шахмалыг 4-6 долоо хоногийн турш ууж болно. Кальцийн дутагдлыг нөхөхийн тулд хатуу бяслаг, зуслангийн бяслаг, загасны бүтээгдэхүүн, шош идэх хэрэгтэй.

Бие махбодийг магни, кальци, калигаар хангахын тулд илүү их ногоон, ялангуяа яншуй, шинэхэн жимс, хатаасан чангаанз, үзэм, сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хөл базлалтаас хэрхэн ангижрах вэ? Хүчтэй булчинд сүүн хүчил хуримтлагдахаас сэргийлэхийн тулд илүү их шингэн уух хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө viburnum холтос, chamomile, verbena цэцэгтэй цай уух нь сайн.

Хөл хавагнах анхны тусламж

Хэрэв та хараахан унтаж амжаагүй байгаа бөгөөд базлалт эхэлж байгааг мэдэрч байвал орондоо сууж, хөлөө доошлуулж, дулаан хивс дээр биш, харин сэрүүн шалан дээр болгоомжтой босох хэрэгтэй.

Биеийн байрлал нь аль болох шулуун, хөл нь хамт байх ёстой. Хэдэн минутын дараа хөлний цусны эргэлт, хөлний булчингийн хэвийн аяыг сэргээнэ.

Та гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй, дараа нь хоёр гараараа хавчуулагдсан хөлийнхөө хурууг барьж, өвдөлтийн дундуур тэднийг өөр рүүгээ татаж, булчингаа сунгана.

Үүний зэрэгцээ та гараараа хөлөө бүхэлд нь сэгсрэх хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Булчингийн спазм намдахад няцсан булчинг бүрэн сулртал зөөлөн иллэг хийх нь сайн.

Хэрэв таны хөлний базлалт маш хүчтэй бөгөөд арилахгүй бол тугалын булчинг хамгийн их мэдээ алдалттай хэсэгт зүүгээр хатгаж үзээрэй. Дараа нь хурууны үзүүрээс өсгий хүртэл, өсгийөөс өвдөг хүртэлх чиглэлд илбэх, сунгах, алгадах хөдөлгөөнөөр тугал, хөлөнд зөөлөн иллэг хийж эхэлнэ.

Видеог үзнэ үү: Хөл хавагнах

Хэрэв танд нийтлэл таалагдсан бол нийгмийн сүлжээний товчлуурууд дээр дарж найзуудтайгаа хуваалцаж эсвэл хуудасны доод хэсэгт сэтгэгдэлээ үлдээнэ үү. Хэрэв та шинэ нийтлэлүүдийг имэйлдээ хүлээн авахыг хүсвэл захиалгын маягтыг бөглөнө үү. Хүндэтгэсэн, Татьяна.

Өвдөлт дагалддаг булчин эсвэл хэд хэдэн агшилтыг таталт гэж нэрлэдэг. Энэ үзэгдэл ямар ч насныханд тохиолдож болох боловч ихэнхдээ ахмад настнуудад тохиолддог. Хөлний базалтыг хэрхэн арилгах вэ?

Булчингийн агшилтын анхны тусламж бол өөрөө массаж хийх явдал юм. Хэрэв таталт үүсвэл энэ газрыг ээлжлэн эрчимтэй шахаж, тайлах шаардлагатай. Сунгах нь бас тусалдаг - та тухтай сууж, хөлийн эрхий хуруугаа өөртөө татах хэрэгтэй, базлалт арилах хүртэл барина.

Хөлний өвдөлтийг хэрхэн арилгах асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг эм бол гич, чидуны тос агуулсан тос юм. Эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холих замаар спазм үүссэн газарт хэрэглэнэ.

Аспирины тусламжтайгаар цусны судас дахь бичил эргэлтийг хурдан сэргээх боломжтой.

Хагарсан булчинг мөсөөр үрж болно. Шөнө унтаж байхдаа хөл чинь базлаад байвал хүйтэн шалан дээр хөл нүцгэн зогсож болно.

Таталттай тэмцэх ардын эмчилгээ

Олон хүмүүс таталт эмчлэх уламжлалт аргыг илүүд үздэг.

Лаврын навчтай Ганга. Хоёр ургамлыг тэнцүү хэмжээгээр хольсны дараа тэдгээрийг хоёр долоо хоногийн турш ургамлын тосонд хийж, шүүж, гашуун толбо дээр тосолно.

Нимбэгний шүүс. Шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсийг тугал, хөл дээр үрж, хоёр илрэлийн дараа шүүсийг өөрөө хатааж, спазм зогсдог.

Улаан буудайн өвс, гахайн өвс, зангилаа, хамхуул, гаа, гаа зэрэг декоциний тусламжтайгаар хөлний өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ. Бүх ургамлыг хольж, нэг халбага хольцыг буцалсан устай аяганд хийнэ, 5 минут буцалгаж, шүүж, үр дүнг нь ууж, өдрийн турш сунгана. Эмчилгээний курс нэг эсвэл хоёр сар байна.

Эмийн chamomile. Цэцгийн энгийн декоциний нь жижиг хэсгүүдэд хоолны хооронд ууна.

Дээрх бүх аргууд нь тус болохгүй бол тэд эмчийн зөвлөгөөний үеэр сонгохыг танд хэлэх эмийн эмчилгээг эхэлдэг.

Энэ сэдвээр бусад нийтлэлүүдийг үзнэ үү:

Олон хүмүүс үе үе тугалынхаа булчинд өвдөлттэй өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэхүү таагүй үзэгдлийг арилгах эмчилгээг эхлэхээс өмнө та...

Булчингийн албадан агшилт нь эцэг эхийн санааг зовоож, хүүхдийг айлгадаг. Хааяа таталт нь санаа зовоох шалтгаан биш, харин байнга тохиолдох үед...

Базлалт нь ихэвчлэн биеийн тамирын дасгал хийх, хүнд өвчин тусах, эвгүй гутал өмсөх, бие махбодид микроэлемент, витамин дутагдах үед үүсдэг...

Хинин нь тугалын булчингийн агшилтыг эмчлэхэд энэ эм нь маш олон хүнд гаж нөлөө үзүүлдэг тул зөвхөн эцсийн арга хэрэгсэл болгон ашигладаг ...

Гичийн тос нь шинж тэмдгийг арилгах, энэ өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй арга юм. Бүхэл бүтэн эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь…

Толгойгоо дааруулж, хөлөө дулаацуулах хэрэгтэй гэсэн ардын мэргэн үгийг бид бүгд мэднэ. Магадгүй үүн дээр үндэслэн, хэрэв тугалын булчингийн агшилт үүсвэл үндсэн шалтгаан нь гипотерми гэж үздэг. Мөн тархи тэр даруйдаа төсөөлөндөө живж буй хүний хөл нь агшиж буй зургийг тустай зурдаг...

Тиймээ, хүйтэн нь булчингийн гэнэтийн агшилтыг үүсгэдэг. Өөр нэг шалтгаан нь булчингийн идэвхжил нэмэгддэг. Гэхдээ илүү олон удаа таталт нь шөнийн цагаар тайван, нойрмог байдал, биеийн температуртай тэнцэх агаарын температурт илэрдэг (хөнжил нь ийм нөлөө үзүүлдэг). Магадгүй хэн нэгэн гайхах байх, гэхдээ ийм нөхцөлд тугалын булчингууд хурдан, хүчтэй богиносох магадлал хамгийн их байдаг.

Хавчлага гэдэг нь хэт хурцадмал байдлаас болж булчингийн өөрийн эрхгүй агшилт юм. Тэд өвдөж, шөнийн цагаар тугалын булчинг татах нь маш хүчтэй өвдөлтийг үүсгэдэг тул хүн үүнийг тэсвэрлэх чадваргүй болж, хашгирах болно. Ийм халдлага тохиолдоход яагаад ийм зүйл болсныг хэлэлцэх цаг байхгүй - үүнийг зогсоохын тулд яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай.

Шөнийн булчингийн булчингуудад анхны тусламж үзүүлэх

Гараараа булчингаа сунгана. Үүнийг хийхийн тулд нэг гараараа доороос дээш татаж, нөгөө гараараа булчингийн эдийг шахаж, задлана. Хүнд өвдөлтийн улмаас ийм үйлдэл хийхийг албадах нь маш хэцүү байдаг. Хэрэв та гэрт ганцаараа биш бол ойр дотны хэн нэгэн үүнийг хийх болно гэж бид найдаж байна.
Тэд булчинг зүүгээр хатгаж болно гэж хэлдэг ч гарт чинь байх магадлал багатай. Хэвтээ байрлалаас сууж буй байрлал руу шилжиж, хөлийн эрхий хуруугаа гараараа эсвэл бүх хуруугаараа нэг дор барьж, хөлөө өөр рүүгээ татах нь дээр. Хэсэг хугацааны дараа үүнийг орхих хэрэгтэй.
Хамгийн хялбар арга: нүцгэн хөлөөрөө шалан дээр (хивсэн дээр биш!) орноосоо босоод алхахыг хичээ. Шал хүйтэн байх тусам булчингууд хурдан тайвширдаг. Та хөл доороо нойтон алчуур тавьж болно.
Зарим хүмүүс хавчих булчингаа илүү хүчтэй чимхэхийг зөвлөж байна, гэхдээ энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш - дайралтын үед энэ нь чулуу шиг юм. Харин зүүний эмчилгээг дагалдагчид дээд уруул дээрх арьсыг чимхэж, индекс, эрхий хуруугаараа буцааж татахыг зөвлөж байна. Тэд дээд уруул дээр биологийн идэвхит цэгүүд байдаг бөгөөд энэ нь булчинг тайвшруулахад тусалдаг.

Цочмог дайралт өнгөрөх боловч булчингийн үлдэгдэл өвдөлт хэвээр үлдэж, дараагийн өдөр нь танд сануулах болно. Сөрөг үр дагаврыг арилгахын тулд та булчингаа хэдэн минутын турш мөс эсвэл хүйтэн усанд дүрсэн хөвөн массаж хийх хэрэгтэй.

Ирээдүйд таталтаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Шөнийн хөлний булчинд хавагнах нь нийтлэг үзэгдэл юм. Ихэнхдээ эдгээр нь дунд болон өндөр настанд бараг эрүүл хүмүүст тохиолддог бөгөөд ямар нэгэн ноцтой өвчин байгааг илтгэдэггүй. Удаан хугацааны статик эвгүй байрлал нь унтах үед хөлний зовиурыг өдөөдөг. Цусны эргэлт муу, цусны судаснуудтай холбоотой асуудлууд нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Үүний шалтгаан нь цусан дахь кальци, кали, магнийн хэмжээ бага, В витамины дутагдал, мэдрэлийн хэт цочрол, шингэн алдалт байж болно. Зарим эмийн тайлбарт таталт нь гаж нөлөө гэж заасан байдаг.

Унтахынхаа өмнө хөлөнд тодосгогч бодис түрхэх нь булчинг сулруулж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болдог. Тэд бас сэрүүн өрөөнд унтаж, хөлөө таглахгүй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв таталт нь системтэйгээр давтагддаг бол эмчид оношилно.

Эх сурвалж: kakmed.com

Хөлний булчингийн агшилтын эмчилгээ

Гэрийн нөхцөлд шөнийн цагаар тугалын булчингийн агшилтыг намдааж, хэсэг хугацааны дараа бүлээн шахалт, массажны тусламжтайгаар аажмаар арилгах боломжтой. Өвдсөн хэсгийг зөөлөн массаж хийж, сунгана. Хэрэв таталт дахин эхэлбэл хөлөө сунгаж, таталт зогсох хүртэл шулуун байлгахыг хичээ. Үүнийг хурдан дуусгахын тулд эрхий хуруугаа өөр рүүгээ тат. Булчингаа тайвшруулж, стрессээ тайлахын тулд үслэг алчуурыг халуун усанд дэвтээж, тугалдаа түрхээрэй.

Шөнийн өвдөлтийг намдаахын тулд нэг сарын турш ганга дусаахыг оролдоорой. 15 грамм өвс авч, дээр нь 1 шил буцалж буй ус хийнэ. Хоёр цагийн турш үлдээгээрэй, дараа нь шүүнэ. 1 халбага өдөрт 3 удаа ууна.

Дараа сард линден цэцгийн хандмал руу шилжинэ. Хатаасан цэцэгсийг дарахгүйгээр шилэн саванд хийнэ, дээрээс нь ирмэг хүртэл архи дүүргэж, үе үе сэгсэрч, гурван долоо хоног байлгана. Дараа нь шүүж, өглөө, оройд 1 цайны халбага хандмал, унтахын өмнө 1 халбага ууна.

Мөн та хөлөө тусгай үрэлтийн тосоор үрж болно. Гавар тос 1 хэсэг, сараалжтай сармисын 2 хэсгийг аваад хольж, хольцыг 10 хоногийн турш үлдээгээрэй. Дараа нь шүүж, агуулгыг нь шахаж, сармисыг хувин руу хийж, тугалын булчингуудыг шингэнээр үрнэ.

Таталтыг эмчлэхдээ арвай (20%), овъёос (10%), хальсалж царсны үрс (30%), хөх тариа (10%), chicory үндэс, Dandelion (тус бүр 15%) холих замаар гаргаж авсан кофены ундаа ууж болно. . Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг кофе бутлуурын дотор нунтаглаж, хольж, шилэн саванд хадгалах шаардлагатай. Уг ундаа нь байгалийн кофе шиг бэлтгэгдсэн бөгөөд зөгийн балтай хамт уух нь дээр.

Шөнийн цагаар хөлний булчин чангарах үед яаралтай тусламж үзүүлэхийн тулд хятад цэгийн массажийг хэрэглэнэ.

1. Өвдөгний үений арын хэсэгт поплиталь нугалааны яг голд Вэй-жун цэг байдаг.

2. Чен Шан цэг нь шилбэний арын гадаргуугийн төвд байрладаг.

Ходоод дээрээ хэвтэж, энэ хэсгийн эргэн тойронд мэдээ алдалт үүсэх хүртэл цэг бүрийг 1-2 минутын турш массаж хийнэ.

3. Шувууны толгойн урд ба доор байрлах хонхорт Ян-линь-цюань цэг байдаг.

4. Шюэ-хай цэг нь пателлагийн дунд ирмэгээс арай дээгүүр байрлана.

Нуруун дээрээ хэвтэж, эдгээр цэг бүрийг 1 минутын турш массаж хий.

Насанд хүрсэн хүн амын дунд 10 хүн тутмын бараг 8-д нь тугалын булчингийн агшилт үе үе эсвэл байнга тохиолддог. Үүнээс болж олон хүн хөлний өвдөлтийг хэрхэн арилгах талаар бодох хэрэгтэй болдог. Тусдаа таталтын тохиолдлууд нь гадны зарим хүчин зүйл эсвэл буруу хооллолтоос үүдэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч байнгын дайралтаар та өөрийн эрүүл мэндэд нухацтай анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь энэ нь өвчин, системийн эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно.

Татаж авах механизм ба шалтгаанууд

Базлалт нь гэнэт, маш хүчтэй, хяналтгүй булчингийн агшилт юм. Хамгийн багаар бодоход таталт нь тааламжгүй мэдрэмжийг үүсгэдэг бөгөөд хамгийн ихдээ хүчтэй өвдөлт нь таталтын спазмыг арилгасны дараа ч үргэлжилдэг. Хавчрах үед мөч нь мэдээ алддаг бөгөөд агшилтын булчингаар хөдөлгөөнийг хангадаг хэсгийг хөдөлгөх боломжгүй байдаг. Булчинг бие даан амраах боломжгүй. Дүрмээр бол зөвхөн хүчтэй массажны тусламжтайгаар эсвэл эм уусны дараа спазмыг зогсоох боломжтой.

Хөл хавагнах хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:

Магни, кали, кальцийн дутагдал.Мэдрэлийн болон булчингийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг эдгээр микроэлементүүд хангадаг. Эдгээр микроэлементүүдээр хангалттай шим тэжээл авч чадахгүй байгаа эдүүд нимгэн болж, стрессийн дараа эдгэрэхэд нэлээд хэцүү байдаг.
Бие дэх усны дутагдал.Усны тэнцвэрийг хэвийн болгох нь ихэвчлэн хүний хөлний базлалт арилдаг тул шингэн алдалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Жирэмслэлт.
Ихэнхдээ энэ хугацаанд эмэгтэй хүний биед микроэлемент дутагдалтай байдаг тул бие нь янз бүрийн түвшинд ноцтой өөрчлөлтүүд гардаг. Өөрчлөлт нь дааврын, зүрх судас, мэдрэлийн систем, дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд хамаарна.Булчингийн ачаалал нэмэгддэг.
Ихэнх тохиолдолд энэ шалтгаан нь тамирчдыг татахад хүргэдэг.Флеберизм.
Варикозын судаснуудаас болж эдүүд хангалттай тэжээл авдаггүй тул хавагнах шинж тэмдэг илэрдэг.
Хавтгай хөл. Хэрвээ хүн хөлний нуман хаалганы хэв гажилттай бол судасны тогтолцоонд хэвийн бус өөрчлөлт гардаг.

Стресс. Стресстэй нөхцөл байдлын улмаас бүх бие нь байнгын мэдрэлийн хурцадмал байдалд ордог. Хөл хавагнах нь энэ эмгэгийн илрэл байж болох тул та зөвхөн булчингийн хурцадмал байдлыг төдийгүй мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах хэрэгтэй болно.

Довтолгооны үед өвдөлтийг даван туулахад туслах хэд хэдэн арга байдаг. Тэд хүчтэй өвдөлт дагалддаг бөгөөд бараг ямар ч үед тохиолдож болох тул өвдөлтийг даван туулахад юу туслахыг мэдэх нь маш чухал юм. Та дараах үндсэн аргуудын тусламжтайгаар хөлний базлалттай тэмцэж болно.

Хэрэв таны хөл хавчуурсан бол та гараа ашиглан хөлийнхөө хуруугаа аль болох өөр рүүгээ татах эсвэл хөлийнхөө хуруун дээр гишгэж, хөлийн хуруугаараа гадаргуу дээр хүчтэй дарахыг хичээх хэрэгтэй.
Хэрэв та аль цэгт тарилга хийх ёстойгоо мэддэг бол зүү эсвэл зүү авч явах боломжтой бөгөөд ингэснээр тодорхой цэгт тарилга хийснээр та хөлний базалтыг арилгах боломжтой. Эмч тарилга хийх зөв газрыг зааж өгөх ёстой.
Хэрэв шөнийн цагаар базлалт үүсвэл юуны түрүүнд та суух байрлалыг авах хэрэгтэй, учир нь физиологийн хувьд хэвтэж буй байрлал нь базлалт үүсэхэд хамгийн таатай байдаг. Мэдээ алдуулах хэсгийг эрчимтэй массаж хийж, дараа нь хөл нь биеийн бусад хэсгээс өндөр байхаар хэвтэх хэрэгтэй.
Олон нийтийн газар булчин чангарах үед тэмцэх сайн арга бол булчинг хуруугаараа шахах явдал юм. Базлалт арилах хүртэл та түүнийг явуулж болохгүй.
Та хананд тулж байхдаа гараа тавьж болно. Давчуу хөлийг буцааж татаж, газар дээр нь бүрэн тулахаар байрлуулах ёстой.

Хэрэв өвдөлт нэг удаа тохиолдвол эмчид хандах шаардлагагүй болно.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Урьдчилан сэргийлэх нь давтан халдлагаас зайлсхийх, тэдгээрийн үүсэх шалтгааныг арилгахад тусална. Бүхэл бүтэн биеийн эрүүл мэндийг сахихын тулд ерөнхий дүрмийг дагаж мөрдөх нь таталтаас зайлсхийхэд ихээхэн тус болно. Эдгээр дүрмүүдэд:

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм.Ялангуяа моно хоолны дэглэм нь биед хортой. Жингээ хасах түгээмэл сонголт бол уургийн хоолны дэглэм юм. Гэхдээ энэ тохиолдолд хүний бие шаардлагатай бодисыг их хэмжээгээр хүлээн авахгүй тул таталт үүсэх магадлал өндөр байх болно.
Тав тухтай гутал өмссөн.Өсгийний зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ нь 4-5 см байж болох бөгөөд та хэтэрхий нарийхан гутал өмсөж болохгүй.
Муу зуршлаас татгалзах.Архи уух, тамхи татах, хоолны дэглэмд их хэмжээний кофе, цай, элсэн чихэр хэрэглэх нь таталт үүсгэдэг.
Кальцийн шингээлтийг сайжруулдаг хоол хүнс хэрэглэх.Тэд D, B6 витаминаар баялаг байх ёстой.
Биеийн тамирын дасгал хийх, массаж хийх.Булчингийн ядаргаа үүсгэдэггүй энгийн дасгалуудыг өдөр бүр хийх шаардлагатай. Өвдөж байгаа хэсэгтээ бага зэрэг иллэг хийх нь сайн.
Ялгаатай хөл банн.Ийм процедур нь цусны судсыг бэхжүүлж, аяыг нь нэмэгдүүлдэг тул венийн судаснуудаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг.

Бие дэх усны давсны тэнцвэрийг хянах, хангалттай хэмжээний шингэн уух - өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэр ус уух, цэвэр агаарт, ялангуяа нарлаг цаг агаарт алхах нь чухал юм.

Хөл хавагнахын эсрэг гимнастик

Энгийн гимнастикийг тогтмол хийх нь таталтыг бууруулж, бүрэн арилгахад тусалдаг. Гимнастикийн цогцолбор нь дараах байдалтай байж болно.

Дулаацахын тулд гөлгөр гадаргуу дээр хөл нүцгэн алхах хэрэгтэй.
Суухдаа та хөлөө шалан дээр бүрэн байрлуулж, эрхий хуруугаа нийлүүлэх хэрэгтэй. Үүний дараа хөлний дотоод хэсгийг дээш өргөөд 10 минутын турш энэ байрлалд байх ёстой.
Хөлийн хурууг шахаж, тайлах хэрэгтэй. Үүнийг 3 хандлага тус бүрээр 10 удаа хийх ёстой.
Хөлийг шалнаас дээш өргөж, дугуй хөдөлгөөнөөр хийх шаардлагатай. Үүнийг 1-2 минутын турш хийх шаардлагатай.

Гимнастик хийсний дараа та орон дээр хэвтэж, хөлөө хананд өргөх хэрэгтэй. Та энэ байрлалд хэдэн минутын турш хэвтэх хэрэгтэй. Гимнастик нь цусны эргэлт, шингэний гадагшлах урсгалыг сайжруулахад тусалдаг. Үүний үр дүнд хавдар алга болж, таталт үүсэхгүй.

Хөл хавагнах үр дүнтэй эмчилгээ

Зөвхөн нэгдсэн арга барилаар л базлалтаас салах боломжтой. Та амьдралын хэв маягаа эргэн харах хэрэгтэй болно: зөв хооллох, муу зуршлаас татгалзах, биеийн тамирын дасгал хийх.

Ихэнх тохиолдолд хүнд заасан анхны эм нь витамины цогцолбор юм

Хэрэв энэ эмчилгээ нь тус болохгүй бол илүү ноцтой эмийн эмчилгээнд шилжинэ.

Гэртээ уламжлалт аргаар эмчлэх нь ихэвчлэн сайн үр дүнг өгдөг.

Базлаж байгаа хэсгийг өдөр бүр нимбэгний шүүсээр үрж байх хэрэгтэй. Шүүс нь арьсанд бүрэн шингэсний дараа байгалийн ноосоор хийсэн оймс өмсөх нь дээр.
Таталтуудын дайралтын үед та гичийн тос эсвэл энгийн гичээр өвдөж буй газрыг үрэх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүний дулаарах нөлөөгөөр өвдөлт, мэдээ алдалт хурдан арилна.
Ширээний цуу, архины шахалт нь таталт спазмыг даван туулахад тусалдаг.
Халсан зөгийн бал нь халдлагаас салахад тусална. Өвдсөн хэсэгт их хэмжээгээр түрхэж, хөвөн даавуугаар боож өгнө. Компрессийг 30 минут байлгана.
5 гр турпентин, 10 мл алимны цуу, 1 өндөгний шараар хийсэн тос нь халдлагаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Үүнийг өдөр бүр шөнийн цагаар түрхэх ёстой.
Дотоод хэрэглээний хувьд та cinquefoil-ийн декоциний бэлтгэж болно. 40 гр өвсийг 1 литр буцалж буй усанд асгаж, исгэхийг зөвшөөрнө. Үүний дараа декоциний өдөрт 4 удаа, нэг тунгаар 1 шил авч болно.
Та ганга үр (10 гр), архи (100 мл) -аас дуслыг бэлтгэж болно. Бүтээгдэхүүнийг 2 долоо хоногийн турш дусаах шаардлагатай. Үүний дараа эмчилгээний курс дахин 2 долоо хоног үргэлжилнэ. Өдөр бүр та хоолны өмнө өдөрт 3 удаа 10-15 дусал бүтээгдэхүүнийг уух хэрэгтэй.
Сармисны тос маш их тусалдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 1 толгой сармис, хальсалж, жижиглэсэн, ямар ч тос (200 мл) асгаж, хөргөгчинд нэг өдрийн турш бүгдийг нь хийнэ. Үүний дараа бүтээгдэхүүнийг 5 мл-ээр өдөрт гурван удаа ууж болно.

Таталтыг бие даан эмчлэх нь аюулгүй биш тул таталт дахин давтагдах тохиолдолд эмчид хандах хэрэгтэй. Зөвхөн туршлагатай мэргэжилтэн хангалттай эмчилгээг зааж өгч чадна.