Бамбай булчирхай дүүрэх. Бамбай булчирхайн жин ба биеийн жинд үзүүлэх нөлөө

Энэ системийн эмгэгийн үед.

Энэ эрхтний үйл ажиллагаа алдагдсанаас болж хүн илүүдэл жинтэй болох асуудалтай тулгардаг. Зөвхөн эмийн цогц эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь эмнэлзүйн дүр төрхийг бий болгоход тусална.

Бамбай булчирхай нь 2 дааврын үйлдвэрлэлийг хянадаг: T3, эсвэл триодотиронин, ба, эсвэл тироксин. Эдгээр бодисууд нь бие махбод дахь олон үйл ажиллагаа, түүний дотор бодисын солилцоог зохицуулах үүрэгтэй.

Бодисын солилцоо нь хүний ​​жинд ямар өөрчлөлт гарахыг ихээхэн тодорхойлдог: багц эсвэл килограмм буурах.

Хэрэв бамбай булчирхай үйлдвэрлэж чадахгүй бол биеийн бүх үйл явц удааширдаг: тархины үйл ажиллагаа буурч, судасны цохилт, бодисын солилцоо удааширдаг. Бодисын солилцоо удааширч, хүн идэвхгүй болж, үүний үр дүнд жин нэмэгддэг.

Олон эмэгтэйчүүд жин нэмэгдэхийг анзаарахдаа тусгай хоолны дэглэм барьж эхэлдэг. Хүнсний хязгаарлалт нь бамбай булчирхайн ажилд сөргөөр нөлөөлдөг тул бие нь шим тэжээл, микро болон макро элементүүдийг хангалтгүй хэмжээгээр авч эхэлдэг.

Үүнээс болж тэрээр шаардлагатай хэмжээний эрчим хүчийг нөөцлөхийг хичээдэг тул жин нэмэгддэг. Үүнээс болж бамбай булчирхайн өвчтэй хүн жингээ хасаад зогсохгүй жин нэмдэг.

Гормонууд T3 ба T4

Үүнээс гадна дараахь эмгэгүүд жин нэмэхэд хүргэдэг.

1. - халдвар, хор, цацраг идэвхт иодын сөрөг нөлөөллийн үр дүнд үүсдэг удамшлын өвчин.
2. - энэ тохиолдолд бодисын солилцооны үйл явц алдагддаг.

Жин нэмэхэд хүргэдэг бамбай булчирхайн эмгэгийг дараах шинж тэмдгээр таньж болно.

• Нүүрний хавдар, шарлалт.
• Сөөн хоолой, хэцүү яриа.
• Арьс хуурайших ба.
• Хумсны хавтангийн хэврэг байдал.
• Санах ой, анхаарал буурсан.
• Бага хөдөлгөөн, өдрийн цагаар нойрмоглох, шөнийн цагаар нойргүйдэх.
• Бодисын солилцооны эмгэг.
• Бие дээр олон тооны тууралт гарч ирдэг.

Мөн мөчлөгийг зөрчиж, бэлгийн дур хүслийг бууруулж, үргүйдэл үүсгэдэг бамбай булчирхайн эмгэгийг таних боломжтой.

Хэрэв та бамбай булчирхайн хэвийн бус үйл ажиллагааны хэд хэдэн шинж тэмдгийг анзаарсан бол та даруй эмчид хандаж, оношлогооны шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Бамбай булчирхайн өвчнөөр хэрхэн жингээ хасах вэ?

Биеийн жинг хэвийн болгохын тулд юуны түрүүнд гормоны түвшинг хэвийн болгох шаардлагатай. Үүний тулд тусгай эмийг тогтоодог - синтетик гормоны орлуулагч: L-тироксин, Эутирокс.

Мөн хоол тэжээлийн асуудалд хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Таны хоолны дэглэмд аль болох олон төрлийн загас, далайн хоол, замаг байх ёстой. Мөн кокосын тос, өндөг, үхрийн маханд хангалттай хэмжээний иод агуулагддаг.

Бие дэх биологийн идэвхт бодисын хэмжээ хэвийн хэмжээнд хүрснээр хүний ​​жин хэвийн хэмжээнд хүрдэг. Мөн нойрмог байдал, архаг ядаргаа, арьсан дээрх батга зэргийг арилгадаг.

Жингээ үргэлж хэвийн байлгахын тулд тогтмол үзлэгт хамрагдаж, эмчид үзүүлэхийг хичээ. Аливаа хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүний бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө.

Гормоны түвшний хазайлтыг хэрхэн оношлох вэ?

Биеийн жинд нөлөөлдөг бамбай булчирхайн эмгэгийг дараах эмнэлзүйн илрэлүүдээр таньж болно.

• Дотоод шүүрлийн дааврын түвшин нормоос давсан байна.
• Бамбай булчирхай нь хэт их хэмжээгээр ялгаруулж эхэлдэг.
• Холестерины хэмжээ хэвийн хэмжээнээс давсан байна.
• Элэгний ферментийн түвшин нэмэгддэг.

Илүүдэл жингийн дүр төрх нь заавал иж бүрэн эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдахыг шаарддаг. Хэрэв шинжилгээгээр таны бие хэвийн байгаа бол илүү өргөн хүрээний үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.

Гормоны суурь өөрчлөлт нь хүний ​​массад зайлшгүй нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр мэддэг тул бамбай булчирхай нь жинд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэх нь чухал юм. Бамбай булчирхай нь бараг бүх бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог цусан дахь гормонуудыг (триодотиронин ба тироксин) нэгтгэж, ялгаруулдаг тул энэ асуудлын ач холбогдол илүү ойлгомжтой болно. Бамбай булчирхай гэж нэрлэгддэг триодотиронин (T3) ба тироксин (T4) хэвийн түвшинд байвал бие нь цаг шиг ажилладаг боловч хэрэв эвдэрсэн бол хүний ​​​​биеийн янз бүрийн системд асуудал үүсч болно - зүрх судас, ходоод гэдэсний зам. төв мэдрэлийн систем. Бамбай булчирхайн дааврын агууламж нэмэгдэж, буурсан бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчсөний улмаас илүүдэл жин эсвэл түүний дутагдал илэрч болно.

Бамбай булчирхайн эмгэг, дааврын тэнцвэргүй байдал нь дотоод шүүрлийн тогтолцооны өвчний дунд нэр хүндтэй хоёрдугаар байрыг эзэлдэг бөгөөд харамсалтай нь улам бүр түгээмэл болж байна. Нэмж дурдахад, бамбай булчирхайн эмгэгийн эхний шинж тэмдгүүд нь дотоод шүүрлийн системтэй ямар ч холбоогүй бусад өвчний шинж тэмдэг гэж тооцогддог тул тэдгээрийг цаг тухайд нь оношлох нь тийм ч хялбар биш юм. Мөн үндсэн шалтгаан болсон өвчин энэ үед үүсдэг.

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал нь бамбай булчирхайн дааврын шаардлагатай хэмжээг нэгтгэх чадваргүй болж, бие нь тэдний дутагдлын үр дагаврыг мэдэрч эхэлдэг. Энэ нөхцлийг гипотиреодизм гэж нэрлэдэг бөгөөд түүний илрэл нь хүний ​​бараг бүх эрхтэн, тогтолцоонд нөлөөлдөг.

Нэгдүгээрт, бодисын солилцооны үйл явц, түүний дотор өөх тосны солилцоо тасалддаг. Түүний механизм нь өөх тосыг задлах явдал юм. Эрчим хүчний солилцооны үйл явцыг зөрчих нь хоол хүнсээр бие махбодид орж буй илчлэгийг боловсруулах, түүнчлэн тэдгээрийн хуваарилалт, зарцуулалтад хүндрэлтэй байдаг. Биеийн өөхний өсөлт, үүний дагуу биеийн жин нэмэгдэхэд юу тусдаг. Үүнтэй төстэй зураг нь атеросклерозын эхэн үеийг үүсгэдэг холестерины хувьд ажиглагддаг. Хоёрдугаарт, бодисын солилцооны асуудал нь жихүүдэс хүрэх, байнгын сул дорой байдал, дээд ба доод мөчдийн мэдээ алдалт, булчингийн агшилт, өвдөлт гэх мэтээр илэрхийлэгддэг.

Мөн бамбай булчирхайн дааврын дутагдлыг дараах шинж тэмдгээр илэрхийлж болно.

• санах ойн сулрал, төвлөрөл дутагдалтай;
• шөнийн цагаар нойргүйдэл, өдрийн цагаар байнга унтдаг;
• арьсны байдал, тэдгээрийн өнгийг зөрчих;
• хавагнах;
• үс, хумсны бүтцийг зөрчих, түүнчлэн тэдний эмзэг байдал;
• эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг тогтмол бус, эцэст нь хүүхэд төрүүлэх боломжгүй болоход хүргэдэг;
• эрчүүдийн бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг.

Баталгаажсан гипотиреодизмын үед бид илүүдэл жин ба бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал хоёрын хооронд холбоо байдаг гэдгийг баттай хэлж чадна. Энэ тохиолдолд нэмэлт фунтын эсрэг "цэргийн ажиллагаа" нь биеийн дааврын зургийг хэвийн байдалд оруулахаас эхлэх ёстой. Ихэнхдээ энэ нь дааврын орлуулах эмчилгээг хэрэглэдэг бөгөөд үүнд үндэслэн эм уухаас бүрддэг
хиймэл тироксин, ихэнх тохиолдолд энэ нь L-тироксин юм. Харамсалтай нь, ихэнх тохиолдолд ийм эмчилгээг дараагийн амьдралынхаа туршид байнга зааж өгдөг бөгөөд энэ нь түүний муу гэсэн үг биш юм. Орлуулах эмчилгээний эерэг үр дүн нь түүнийг бие даан цуцлах эрхгүй гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд энэ төрлийн бүх шийдвэрийг эмчлэгч эмч гаргах ёстой.

Ихэнх тохиолдолд бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал, гипотиреодизмын шалтгаан нь иодын дутагдал байдаг тул би хоолны дэглэмээ эрс өөрчлөх шаардлагатай болно. Ийм өөрчлөлтийн нэг цэг нь иодоор баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний эзлэх хувь нэмэгдэх болно. Үүнд далайн хоол, зарим төрлийн загас, хушга болон бусад зүйлс орно. Гэхдээ бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтийг саатуулдаг бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасах хэрэгтэй. Жишээлбэл, шар буурцаг, газрын самар.

Гэхдээ иод нь бие махбодид шаардлагатай цорын ганц ул мөр элемент биш тул бамбай булчирхайн гипотиреод өвчний хоолны дэглэм нь бамбай булчирхай болон биеийн бусад бүх хэрэгцээг харгалзан үзэх ёстой. Ийм хоолны дэглэм нь бамбай булчирхайн эмгэг, тэдгээрийн эмчилгээний илүүдэл жинтэй тэмцэхэд эерэг үр дүнд хүрэх түлхүүр юм. Бүх зүйлийг анхаарч үзэхийн тулд туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй холбоо барихыг зөвлөж байна.

Мөн дасгалын талаар бүү мартаарай. Гимнастик эсвэл фитнесс нь заавал байх ёстой журам, болж өгвөл өдөр бүр байх ёстой. Хэрэв симулятор дээрх сургалтыг биеийн тамирын дасгал болгон сонгосон бол дасгалжуулагчийн хяналтан дор хийх нь дээр.

Дээр дурдсан бүхнээс бид дүгнэж болно: бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны зөрчил, илүүдэл жин нь хоорондоо холбоотой ойлголт юм. Энэ нь нэг зүйлийг хэлж байна: бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдалд сэжиглэгдсэн тохиолдолд та туршлагатай эндокринологичтой шууд холбоо барих хэрэгтэй. Тэрээр өвчтөний бамбай булчирхайд яг ямар процесс явагдаж байгааг тодорхойлж, шаардлагатай бол эмчилгээг зааж өгөх боломжтой болно. Үүнээс гадна, үүнийг санах нь зүйтэй: өөрийгөө эмчлэх нь сонголт биш юм. Уламжлалт, уламжлалт бус эмчилгээ нь мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор явагдах ёстой.

Бид тарган эмэгтэйчүүдээс "Би юу ч иддэггүй, гэхдээ жин нь арилдаггүй!" гэсэн хэллэгийг нэг бус удаа сонссон. Үнэн хэрэгтээ "Би юу ч иддэггүй" гэдэг нь огт үнэн биш юм - эмэгтэй хүн өмнөхөөсөө бага иддэг боловч биед орж буй хоолны илчлэгийн агууламж нь биеийн өөх тосыг ижил хэмжээгээр хадгалахад хангалттай юм.

Гэхдээ заримдаа бүх нөхцөл үнэхээр хангагдсан, хэрэглэж буй нүүрс ус, өөх тосны хэмжээ багасч, жин дээрх сум зөрүүдлэн зогсдог.
Тиймээс, таны болон "бамбай булчирхай" хэрхэн холбогдож байгааг шалгахын тулд эндокринологичтой холбоо барих цаг болжээ.

"Бамбай булчирхай" -ын үйл ажиллагаа

Хүзүүнийхээ урд гараа тавь. Хуруугаа бага зэрэг нийлүүлбэл урд талд нь жижиг лацыг хялбархан олох боломжтой. Энэ бол "бамбай булчирхай" - бүхэл бүтэн организмын ажилд асар их нөлөө үзүүлдэг жижиг булчирхай юм. Энэ нь үндсэн бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг даавар үүсгэдэг - нүүрс ус шингээх, уураг, өөх тосыг задлах. Энэ бүхэн нэг зорилгын дагуу явагддаг - ямар ч нөөцөөс автомашины түлш гэх мэт эсийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай эрчим хүчийг бидэнд өгөх.

Энэ энергийг голчлон нүүрс усаар хангадаг. Тэдгээр нь хангалтгүй үед бие нь өөх тосыг боловсруулахад оролцдог. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь өөх тосыг шатаах энэ дүрэмд яг суурилдаг.

Бүх нөөц дууссаны дараа юу болох вэ? Эрчим хүчийг хаа нэг газар авах ёстой бөгөөд булчингийн эд эсийн "хоол боловсруулах" эхэлдэг. Сайн дураараа эсвэл албадан байнга хоол тэжээлийн дутагдалд орсон хүмүүст яг ийм зүйл тохиолддог. "Арьс ба яс" нь тэдний тухай юм.

Илүүдэл жин ба бамбай булчирхай

"Бамбай булчирхай" -ын үйл ажиллагааны доголдол нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно. Энэ нийтлэлд бид өөр зүйлийг авч үзэх болно - ямар алдаа дутагдал байдаг, тэдгээр нь жинд хэрхэн нөлөөлдөг.

Эхний төрөл нь дааврын үйлдвэрлэлийн үйл ажиллагаа бага, өөрөөр хэлбэл гипотиреодизм юм. Түүний анхны шинж тэмдгүүд:

• байнгын ядаргаа
• залхуурал,
• сэтгэл хөдлөлийн уйтгар гуниг
• тодорхойгүй түгшүүр,
• цочромтгой байдал.

Допамин (баяр баясгалангийн даавар) ба серотонины үйлдвэрлэл буурч, тэдгээрийг нөхөхийн тулд стресс, стрессийг хариуцдаг адреналин, кортизолын үйлдвэрлэл нэмэгддэг. Одоо та ядарч туйлдсан бөгөөд нэгэн зэрэг сандарч байна. Гипотиреодизмын үед бодисын солилцооны хурд буурч, уураг, өөх тос удаан боловсруулагдаж, нүүрс ус илүү муу шингэдэг. Дээрээс нь амьдрах чадвар буурах. Хүнсний хэмжээ нэмэгдэхгүй ч гэсэн килограммууд өсч эхэлдэг.

Хоёр дахь төрөл нь хэт идэвхжил, гипертиреодизм юм. Товчхондоо - таны биеийн хийн дөрөө байнга дарагдаж, бүх үйл явц хурдасдаг. Зүрх, цусны урсгал, хоол боловсруулалт, бодисын солилцоо - бүх зүйл байх ёстойгоос илүү хурдан ажилладаг. Биеийн тэнцвэр алдагдсан. Хүн нойргүйдэл, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, цочромтгой, хурдан судасны цохилт, амьсгал давчдах зэрэг өвчнөөр өвддөг. Энэ бүхэн хэр их хоол идсэнээс үл хамааран жингээ хасахын эсрэг байдаг.
Хоёр тохиолдолд өвчний жагсаалт асар их байна. Гэхдээ амин чухал үйл ажиллагааны үндэс - бамбай булчирхайг нэгтгэдэг бодисын солилцооны үйл явц зөрчигдсөн тохиолдолд өөрөөр байж болохгүй.

Бамбай булчирхайн улмаас илүүдэл жин

Гормоны үйлдвэрлэл, бодисын солилцооны үйл ажиллагаа бага байгаа нь физиологийн хувьд шууд жин нэмэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна, жишээлбэл, гипотиреодизмын үед биеийн температур 36.6 хэмээс доош буурдаг. Даарч хөрөхөд бид халуунаар ууж, хөнжилдөө дулаацаж, телевизийн сувгаа сольж, ямар нэгэн зүйл идэхийг хичээдэг. Өөрөөр хэлбэл, бамбай булчирхайн улмаас илүүдэл жин нь ерөнхий ая буурч, хоол тэжээлийн дутагдалд ордог.

Юу хийх вэ? Юуны өмнө - эндокринологичтой зөвлөлдөх, цус өгөх. Өнөө үед "бамбай булчирхай" -ын бүтэлгүйтэлийг үнэн зөв үнэлдэг хэд хэдэн шинжилгээ байдаг. Гипотиреодизмыг даавар орлуулах эмчилгээгээр эмчилдэг бөгөөд энэ нь бамбай булчирхайг маш зөөлөн "сэрээх", бодисын солилцоог идэвхжүүлэх зорилготой юм.

Гормоноос илүү ихийг олж авахаас бүү ай. Энэ тохиолдолд тэдгээр нь бодисын солилцоог хурдасгах зорилготой, өөрөөр хэлбэл өөх тосыг боловсруулахад шууд хувь нэмэр оруулдаг!

Хоол тэжээлийг хэвийн болгох нь эмчилгээний хоёр дахь чухал тал юм. Хүнсний ногоо, элсэн чихэргүй жимс, эслэг, хивэг, цагаан загас, туранхай мах, зуслангийн бяслаг. Бидэнд Сагаган, овъёос, далайн хоол, замаг, инжир, хатаасан чангаанз хэрэгтэй. Мөн ус уу!

Гипотиреодизм нь эрүүл хүнээс 3-4 дахин удаан жингээ "алддаг" гэдгийг санаарай. Эрч хүч, эрч хүчийг сэргээх нь чухал юм - алхаж эхлэх, бие махбодийн үйл ажиллагааг аажмаар нэмэгдүүлэх, илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг хичээ. Дараа нь бие нь бодисын солилцооны хурдыг улам бүр идэвхтэй эргүүлж эхэлнэ.

1. Гипотиреодизмын оношлогоо

Танд юу байгааг хурдан мэдэх болно гипотиреодизм, бага жинэцэст нь та оноо авах болно!

Эрүүл мэндээ урьдчилан хамгаалах гурван шалтгаан:

01. Гипотиреодизмтэй үед эсвэл TSH (бамбай булчирхайг өдөөдөг даавар) хэвийн хэмжээнээс дээш гарахаас өмнө таны бодисын солилцоо удааширч болно. Энэ нь та бага идэж, илүүдэл жин нэмэгдсээр байна гэсэн үг юм.

02. Гипотиреодизм нь таныг ядарч, эрүүл бус болгодог тул та залхуурч эхэлдэг бөгөөд энэ нь сэрүүн байх, гадаад ертөнцтэй үр дүнтэй харилцахад саад болдог. Дүгнэлт: бодисын солилцоо бүр ч багасдаг.

03. Бид ядарсан үедээ ядаргаатай тэмцэхийн тулд заримдаа нүүрс ус иддэг. Мөн хоолны дэглэм дэх ялангуяа хурдан нүүрс усны илүүдэл нь жин нэмэхэд хүргэдэг.

Зөвлөгөө. Гипотиреодизмыг оношлох. Туршлагатай эмчээс зөвлөгөө аваарай.

2. Бие махбодийн үйл ажиллагаа

Бамбай булчирхайн олон өвчтөнд калорийн хязгаарлалт нь жингээ хасахад хангалтгүй юм. Тийм ч учраас дасгал хөдөлгөөн шаарддаггүй алдартай "хоолны дэглэм" нь ажиллахгүй байж магадгүй юм.

Бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, эсвэл илүү үр дүнтэй болгохын тулд та эхлээд дасгал хийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь илчлэг, өөх тосыг шатаахад тусалдаг бөгөөд энэ нь инсулины түвшинг бууруулж, таны амрах бодисын солилцоог сайжруулж, дааврын тэнцвэргүй байдлыг даван туулахад тусалдаг. : лептин, инсулин ба өсөлт. гормон.

Гэсэн хэдий ч жингээ хасахын тулд та санал болгож байгаагаас илүү их дасгал хийх хэрэгтэй. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар хэвийн жинтэй эрүүл хүмүүс биеийн галбираа хэвийн байлгах, жин нэмэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт 60 минутын биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг.

Үүний зэрэгцээ бидний тал хувь нь өдөрт 30 минут ч гэсэн идэвхтэй хөдөлгөөн хийдэггүй бөгөөд дөрөвний нэг нь л 30 минут ба түүнээс дээш хугацаанд идэвхтэй байдаг. Суурин ажил нь ихэнх тохиолдолд саад болдог.

Зөвлөгөө. Босоод, илүү их хөдөлж эхэл!

3. Гипертиреодизмын талаарх буруу ойлголт

Гипертиреодизм нь жин хасахтай тэнцэхгүй. Үнэн хэрэгтээ гипертиреодизмтэй хүмүүсийн хувь нь эсрэгээрээ нэмэгддэг жин. Яагаад ийм зүйл болсон нь бүрэн тодорхойгүй байна. Магадгүй өлсгөлөн нь илүүдэл илчлэгийн шалтгаан байж болох юм. Эсвэл хоол боловсруулалт муу, инсулины эсэргүүцэл, адреналин дааврын асуудал зэргээс болж дотоод шүүрлийн гэмтэл үүсдэг.

Мөн гипертиреодизмын үед жин нэмэгдэх нь бамбай булчирхайг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмээс үүдэлтэй байж болно.

Зөвлөгөө. Гипотиреодизм ба гипертиреодизмын шинж тэмдгийг олж мэдээрэй.

4. Жин нэмэх далд шалтгаан "үрэл"

Зарим эмийг эмчлэхэд ашигладаг Бамбай булчирхайжин нэмэхэд хүргэж болно:

Жишээлбэл...

DTG болон гипертиреодизм / тиротоксикозын эмчилгээнд зориулсан бамбай булчирхайн эсрэг эмүүд.

Бета-хориглогч (ихэвчлэн гипертиреодизмыг эмчлэхэд хэрэглэдэг).

Стероидын үрэвслийн эсрэг эмүүд (жишээлбэл, преднизон).

Эстроген ба прогестерон нь бие биенээсээ үл хамааран, эсвэл нэг "эм" -тэй хамт.

Зарим антидепрессантууд, ялангуяа Prozac, Paxil, Zoloft.

Лити, вальпроат (Депакоте), карбамазепин (Тегретол) зэрэг хоёр туйлт эмгэгийн үед хэрэглэдэг эмүүд зэрэг сэтгэл санааг тогтворжуулах, таталтын эсрэг эмүүд.

Зөвлөгөө. Хэрэв та эдгээр эмүүдийн аль нэгийг ууж, жин нэмж байгаа бол санаа зовж буй асуудлынхаа талаар эмчтэйгээ ярилцаж, боломжит хувилбаруудыг судалж үзээрэй.

5. Радио иодын эмчилгээ (RIT)

Бамбай булчирхайн гипотиреодизм, гипертиреодизмыг цацраг идэвхт иодоор эмчилдэг гэсэн эмч нарын хэлсэн үг худлаа.

Үнэн бол ихэнх RIT өвчтөнүүд гипотиреодизмын хүндрэлтэй тулгардаг бөгөөд ихэнх нь жин нэмдэг. Зарим судалгаагаар өвчтөнүүдийн 85 хүртэлх хувь нь RIT-ийн дараа жингээ хоёр дахин нэмэгдүүлж, улмаар RIT эмчилгээ хийлгэсэн гипертиреоидтой өвчтөнүүдийн жин эрс нэмэгддэг болохыг харуулсан.

Зөвлөгөө. Цацраг идэвхт иод нь гипертиреодизмын цорын ганц эмчилгээ биш тул эмчтэйгээ бусад аргуудын талаар ярилцаарай.

6. Ямар төрлийн биеийн тамирын дасгалыг сонгох нь дээр вэ?

Хэрэв танд зөвхөн нэг төрлийн дасгал хийх эрч хүч, цаг хугацаа байгаа бол алийг нь сонгох нь дээр вэ? Хүч чадал, булчингийн массыг нэмэгдүүлэх эсвэл аэробик дасгал хийх үү? Хамгийн тохиромжтой нь та хоёуланг нь хийх ёстой.

Хэрэв танд хангалттай цаг байхгүй бол хүч чадлын бэлтгэлийг сонго. Хүчний бэлтгэл яагаад илүү сайн байдаг вэ?

Гол нь та булчингаа барихдаа дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байсан ч биедээ илүү их калори шатаах чадварыг өгдөг. Нэг фунт өөх тос өдөрт ердөө 13-22 калори шатаадаг бол нэг фунт булчин өдөрт 130 калори шатааж чаддаг. Булчинтай болно гэдэг нь тодорхой хугацаанд илүү их калори шатаана гэсэн үг.

07. Ус ба эслэг

Та хангалттай ус ууж байна уу? Ус нь бодисын солилцоог маш сайн хурдасгадаг. Мөн хоолны дуршлыг бууруулж, бие дэх хаванг арилгах, гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг.

Та хэр их эслэг авч байна вэ?

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал бамбай булчирхайн өвчтэй хүмүүст тохирсон хэмжээний эслэг авах нь үндсэн дүрмийн нэг юм. Эслэг нь жингээ хасах гэж буй гипотиреодизмтэй хүмүүст хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хоол хүнс, нэмэлт тэжээлээс авах боломжтой.

Зөвлөгөө. Хангалттай ус уу. Эслэг ихтэй хоол идээрэй.

Жин хасах ба гормонууд нь бие биенийхээ салшгүй хэсэг юм. Одоо олон хүн “Гэхдээ хооллолт, бэлтгэлийн талаар юу гэж бодож байна? Эцсийн эцэст тэд илүүдэл жинтэй тэмцэх гол хөдөлгөгч хүч юм! Энэ нь зөв, гэхдээ хоол тэжээл, сургалт хоёулаа гормонтой нягт холбоотой байдаг. Гормонууд нь бидний дотор амьдардаг том системийн нэг хэсэг бөгөөд бидний биед тохиолддог БҮХ үйл явцад бүрэн нөлөөлдөг. Тиймээс бие махбодоо дотроос нь илүү нарийвчлан судлах цаг болжээ! Та ийм мэдээлэл авахад бэлэн гэдэгт итгэлтэй байна. Өнөөдөр бид бүгдийг сурах болно жинд нөлөөлдөг гормонууд, бид тодорхой хоол хүнс хэрэглэх, дасгал хийх, унтах үед бидний биед тохиолддог үйл явцыг ойлгох болно.

Бамбай булчирхайн даавар ба TSH

TSH (бамбай булчирхайн өдөөгч даавар)Энэ нь гипофиз булчирхайгаас үүсдэг даавар юм. Энэ нь бамбай булчирхайн гол зохицуулагч бөгөөд түүний гол даавар болох T3 ба T4-ийн нийлэгжилтэнд нөлөөлдөг.

T3 (триодотиронин) ба T4 (тироксин)- Эдгээр нь хамгийн хүчирхэг өсөлтийн даавар бөгөөд гол үүрэг нь хүний ​​биед энерги үүсэхээс гадна уураг өөх тосны солилцоог зохицуулах явдал юм.

TSH-ийн хамт T3 ба T4 - жинд нөлөөлдөг гормонууд, өөх тосыг өөхний хүчил болгон хуваах процессыг сайжруулснаар жингээ хасах үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр гурван даавар нь хоорондоо нягт уялдаатай, жишээлбэл, T3 ба T4-ийн түвшин буурах үед гипофиз булчирхай нь TSH гормоныг их хэмжээгээр ялгаруулдаг ба эсрэгээр T3, T4-ийн түвшин хэвийн хэмжээнээс их байвал гормонууд үүсдэг. TSH даавар буурдаг. Нормативаас аливаа хазайлт нь бодисын солилцооны хурд, үр дүнд нь илүүдэл жингээс салах үйл явцад шууд нөлөөлдөг.

Гипотиреодизм- энэ нь бамбай булчирхайн даавар (тироксин, триодотиронин, кальцитонин) хангалтгүй үйлдвэрлэлд байгаа биеийн байдал юм. Гипотиреодизмын үед дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.

- суурь бодисын солилцоо буурах;

- илүүдэл жин, үүнээс салахад хэцүү;

- эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил;

- ядрах, сулрах, нойргүйдэх;

- нүүрний арьс уйтгартай, үс унах, хумс хэврэгших;

- хоолны дуршил буурах;

- дулаан өрөөнд ч гэсэн хүйтэн, хүйтэн мэдрэмж төрдөг;

- хоол боловсруулах замын эмгэг (өтгөн хаталт).

Гипотиреодизм нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг тул энэ өвчинд эрэгтэйчүүдээс илүү өртөмтгий байдаг.

Тэгэхээр одоо хамгийн чухал асуулт бол: T3 ба T4 дааврын бага түвшин жинд нөлөөлдөг үү? Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн эрдэмтэд бамбай булчирхайн дааврын түвшин бага байх нь (ГЭХДЭЭ дундаж утгуудын дотор) жин нэмэхэд шууд нөлөөлдөггүй гэж үздэг. Энэ нь гипотиреодизм нь шинэ килограммуудыг цуглуулахад хувь нэмэр оруулдаггүй, энэ нь зөвхөн тэдгээрийг арилгах үйл явцыг улам хүндрүүлдэг гэсэн үг юм. Гипотиреодизмтэй хүмүүст жингээ хасах нь хэцүү байдаг ч бамбай булчирхайн асуудалгүй энгийн хүмүүстэй адил жин нэмдэг.

 ЧУХАЛ!

Хэрэв T3 ба T4-ийн утга маш бага байвал жингийн огцом өсөлт нь гипотиреодизмтэй холбоотой байж болно.

Хэрэв бид жишээ болгон тоо баримт өгвөл долоо хоногт дунджаар идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийж, зөв ​​хооллолт хийвэл 60 кг жинтэй охин 1 кг өөх тос хасдаг, харин охин гипотиреодизмтэй бол 1 кг өөх тосыг шатаах боломжтой. , түүнд 3-4 долоо хоног хэрэгтэй байж магадгүй.

Гипертиреодизм — Энэ нь бамбай булчирхайн дааврын хэт их үйлдвэрлэл, үүний үр дүнд дараахь шинж тэмдгүүд ажиглагддаг биеийн урвуу байдал юм.

- бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх;

- температурын өсөлт;

- Жин хасах;

- сэтгэцийн болон моторт үйл ажиллагаа нэмэгдсэн;

- нойрны хямрал;

- Хэт их цочромтгой байдал, мэдрэл;

- хоолны дуршил нэмэгдсэн;

- бүх биеийн тогтолцооны тогтолцооны эмгэгүүд.

Гипертиреодизмтэй хүн хэрцгий хоолны дуршилтай байсан ч биеийн жин багасдаг онцлогтой. Хэдийгээр энэ өвчний эхний үе шатанд хүн огцом сэргэх үед урвуу үйл явц бас боломжтой байдаг бөгөөд энэ нь боловсруулаагүй бодисын солилцооны эсрэг хоол хүнс ихэссэнтэй холбоотой юм.

Хоол тэжээлийн дутагдалд бамбай булчирхайн даавар хэрхэн ажилладаг вэ?

Бүгд жинд нөлөөлдөг гормонууд, бамбай булчирхайн даавар нь үл хамаарах зүйл биш бөгөөд таны хоолны дэглэмд маш мэдрэмтгий байдаг. Хоолны дэглэм барих дуртай, өдөрт 1000 калори илчлэг хэрэглэхийг хязгаарладаг хүмүүс эдгээр үйлдэл нь маш том алдаа хийж, улмаар илүүдэл жин нэмэхэд хүргэдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь дараахь схемийн дагуу явагдана.

1. Бамбай булчирхай нь T3 дааврыг маш бага ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны хурдад ихээхэн нөлөөлж, эсийг эгч даавар T4-ээс илүү эрчим хүчээр хангадаг.
2. Эсүүд бага энерги авдаг тул бие нь түүнийг (эрч хүчийг) хэмнэхийн тулд бодисын солилцоог удаашруулдаг. Тиймээс бие нь шим тэжээлийн дутагдлаас болж "эдийн засгийн" горимд ажиллаж эхэлдэг.
3. Бие махбодь шинэ төлөвөө маш аюултай гэж ойлгодог тул өдөр бүр хэрэглэдэг 1000 калори илчлэгээс ч гэсэн өөхний эдийг хаа сайгүй хуримтлуулж эхэлдэг. Энэ нь парадокс болж хувирав: та жингээ хасах хэрэгтэй, учир нь та бага иддэг, гэхдээ эсрэгээрээ - жин нэмдэг, учир нь илчлэг маш удаан шатдаг, өөхний нөөц нь шатдаггүй, харин зөвхөн хуримтлагддаг.

Тиймээс, найзууд аа, хоолны дэглэмийн талаар нэг удаа мартаарай! Би үүнийг өмнө нь олон удаа хэлж байсан, дахин дахин хэлэх болно. Хоолны дэглэм барьж, хориотойгоор өөрийгөө тамлан зовоох нь дэлхий даяар сандарч, уур уцаартай, уурлаж бухимдаад зогсохгүй дааврын тэнцвэргүй байдал үүсэх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь дараа нь жингээ хасахад саад болох болно.

Инсулин

Инсулин нь зөв юм хүний ​​жинд нөлөөлдөг гол даавар.Та инсулины талаар нэгээс олон удаа сонссон байх, одоо бүх фитнесс, хоол тэжээлийн бүлгүүд энэ дааврын талаар бичдэг, гэхдээ тэдний хэлснээр "давталт бол суралцах эх" гэж дахин нэг удаа ярьж байна.

Инсулин нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх үед үүсдэг. Үүний гол үүрэг нь глюкозыг эс рүү зөөвөрлөх замаар энэ түвшинг хэвийн болгох, улмаар эсийг эрчим хүчээр хангах явдал юм. Бие дэх нүүрс усны солилцоо хэвийн, хэрэглэж буй нүүрс усны хэмжээ хэвийн хэмжээнд байвал глюкозын багахан хэсэг нь биеийн шууд хэрэгцээнд орж, ихээхэн хэсэг нь элэг, булчинд хуримтлагддаг. гликоген. Тиймээс инсулин нь шаардлагатай бүх глюкозыг "холбодог" бөгөөд нөөцөд юу ч хадгалагддаггүй.

Гэхдээ энэ нь үргэлж ийм байдлаар тохиолддоггүй. Цусан дахь сахарын хэмжээ хэт ихсэх нь энэ идиллийг эрс өөрчлөх сонголтыг авч үзье.

Тэд цусан дахь глюкозын түвшинг маш ихээр нэмэгдүүлж, улмаар инсулины огцом ялгаралтыг үүсгэдэг гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг. Хэрэв хэтэрхий олон чихэр, боов эсвэл бүр эрүүл жимс идсэн бол эсүүд инсулины эелдэг байдлаар өгдөг илүүдэл глюкозыг хүлээн авахаас "татгалздаг". Эсүүд нь яг одоогийн байдлаар шаардлагатай хэмжээний эрчим хүч, шим тэжээлийг авдаг амьд бүтэц юм. Нэг хязгаарт аль хэдийн хүрсэн тул инсулин нь илүүдэл глюкозыг элэг рүү "чирэх" гэж оролддог боловч энд гликогенийн агуулах аль хэдийн дүүрсэн тул үүнээс гарах цорын ганц арга зам бий - бүх илүүдэл глюкозыг өөхний эд рүү зөөвөрлөх. , ийм "зочдод" үргэлж баяртай байдаг. Ийм байдлаар өөх тос хуримтлагдаж, жин нэмэгддэг. Хэрэв бидний эс, элэг хэзээ "үгүй" гэж хэлэхээ мэддэг бол өөхний агуулах нь илүүдэл глюкозыг үргэлж, ямар ч хэмжээгээр авдаг бөгөөд энэ нь дараа нь өөх тос болж хувирдаг.

Гэхдээ энэ бол хамгийн муу зүйл биш юм.

Инсулин бол гормон нь зөвхөн жинд нөлөөлдөггүй, гэхдээ бас чихрийн шижин зэрэг өвчин үүсгэдэг. Энэ нь яаж болдог вэ?

Хэрэв энгийн нүүрс усыг их хэмжээгээр авах үйл явц нь хүний ​​​​хувьд тогтмол бөгөөд зуршилтай байдаг бол цаг хугацааны явцад эсүүд инсулинд мэдрэмтгий чанараа алддаг, мөн тэд үүнийг "хархаа" зогсоодог (Зураг 1). Энэ нь нойр булчирхай нь бүх глюкозыг өөх тосны агуулах руу илгээдэг илүү их инсулин үйлдвэрлэж эхлэхэд хүргэдэг бөгөөд үүний зэрэгцээ та илүү их өлсөх болно, учир нь та хэдэн фунт зайрмаг идсэн ч эсүүд хэвээр байна. шаардлагатай эрчим хүчийг аваагүй ...

Харгис тойрог гарч ирдэг: та чихэр их хэмжээгээр иддэг - таны эсүүд инсулинд тэсвэртэй (дархлаа) болдог - та өлсөж, илүү их чихэр иддэг бөгөөд энэ бүхний үр дагавар нүүрс усны хамаарал ба чихрийн шижингийн өмнөх өвчин.Хэрэв та бодлоо цаг тухайд нь өөрчлөхгүй бол бүх амтат дурлагчид ижил хувь тавилантай тулгарах болно - 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин. Энэ бүхэн өдөрт 5 удаа цайнд зориулсан хоргүй жигнэмэгээс эхэлсэн ...

Цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг хоол хүнс:

1. Элсэн чихэр агуулсан бүтээгдэхүүн (шоколад, чанамал, вафли, сироп гэх мэт)
2. Гурилаар хийсэн гурил, гурилан бүтээгдэхүүн (Ямар ч байсан!)
3. Цагаан сойзтой
4. Төмс

Эдгээр хоол хүнс нь өндөр байдаг тул идсэний дараа цусан дахь глюкозын хэмжээ огцом өсдөг ч энэ нь та төмс, хатаасан жимс, цагаан будаа ХЭЗЭЭ ч идэж болохгүй гэсэн үг биш юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс үүрд татгалзана гэсэн мессеж энд байхгүй, та хоолны дэглэмээ хянаж, ЮУ, ХЭЗЭЭ, ЯМАР ХЭМЖЭЭГЭЭР иддэгээ мэдэж байх хэрэгтэй.

Соматотропин

Соматотропин буюу өсөлтийн даавар нь бидний биеийн өөхийг шатаах гол даавар бөгөөд мэдээжийн хэрэг, Энэ даавар нь бидний жинд нөлөөлдөг.

Соматропины шүүрэл нь өдрийн турш үе үе тохиолддог боловч хамгийн өндөр оргил нь шөнийн 12 цагаас 3 цаг хүртэл болон дасгалын дараах үед тохиолддог.

Энэ үед өсөлтийн даавар дээд цэгтээ хүрдэг бөгөөд энэ нь 20, бүр 40 дахин өсдөг!!! Тиймээс бид шөнийн 12 цагаас илүүгүй унтаж, долоо хоногт 2-3 удаа фитнессээр хичээллэдэг зуршилтай болдог.

Өсөлтийн даавар нь инсулины антагонист, өөрөөр хэлбэл инсулины түвшин (мөн цусан дахь сахарын хэмжээ) бага байх тусам өсөлтийн дааврын түвшин өндөр байдаг. өсөлтийн даавар булчингийн эсүүдийн глюкозын энергийг тэжээх чадварыг бууруулдаг, оронд нь өөх тосны хүчлүүдийн энергийг ашиглахад хүргэдэг. Түүний үйлдэл нь өөхний эсийг (adipocytes) үр дүнтэй задлах, исэлдүүлэх үүрэгтэй липаза ферментийг сайжруулахад чиглэгддэг. Энэ үйл явц нь бага зэрэг өлсөх мэдрэмж, жингийн дасгал хийх үед ердийн зүйл юм. Энэ шалтгааны улмаас та бэлтгэлийн өмнө болон дараа нь их хэмжээгээр идэж болохгүй, эс тэгвээс инсулин даавар үйлчилж, өсөлтийн даавар нийлэгжихээс сэргийлж, липолитик дааврын үүргийг гүйцэтгэдэг.

Өсөлтийг шатаах шинж чанараас гадна өсөлтийн даавар нь бидний биед дараах үйл явцад оролцдог.

• Уураг, коллагены нийлэгжилтийг зохицуулж, улмаар арьсны өнгө, үс, хумсны байдлыг сайжруулдаг;

• Булчин дахь катаболик үйл явцыг саатуулдаг;

• Хүмүүсийн өндрийг 25 нас хүртэл нэмэгдүүлдэг;

• Үе мөч, шөрмөс, ясыг бэхжүүлдэг;

• Элэг дэх гликогенийн нөөцийг нэмэгдүүлдэг;

• Шинэ эд эсийг нөхөн сэргээх, шархыг эдгээхэд оролцдог;

• Муу холестерины хэмжээг бууруулдаг.

Таны харж байгаагаар өсөлтийн даавар нь бидний бие махбод дахь олон процессыг хариуцдаг өвөрмөц даавар боловч түүний идэвхтэй амьдралын мөчлөг нь бидний амьдралын туршид үргэлж жигд байдаггүй. Нас ахих тусам өсөлтийн дааврын түвшин буурч, бие махбодийн арьсан доорх өөхийг шатаах чадвар буурч байгаа нь өндөр настай хүмүүс илүүдэл жин нэмэхгүйн тулд хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байх ёстой шалтгаануудын нэг юм. Зураг нь залуу насандаа соматропины концентраци хамгийн өндөр байгааг харуулж байна (Зураг 2).

Гэхдээ энэ нь 25-аас дээш насны хүн сайхан бие галбиртай байхын тулд гялалздаггүй гэсэн үг биш, зүгээр л бид нас ахих тусам бид 25-тай харагдахын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болдог. Гэхдээ энэ нь сэтгэл дундуур байх шалтгаан биш, учир нь сайн мэдээ байдаг: бага наснаасаа спортоор идэвхтэй хичээллэсэн хүмүүс өсөлтийн дааврын нийлэгжилтийг тогтмол өдөөдөг гэсэн үг юм. хөгшин насандаа. Ингээд л болоо.

За одоо та нар мэдэж байна жинд ямар гормон нөлөөлдөг, мөн тэдний дайснууд үнэхээр догшин тул илүүдэл жинтэй тэмцэхэд бидний холбоотон болохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Бидний үйл ажиллагаа, хооллох зуршил, амьдралын хэв маягаас их зүйл шалтгаална. Хэрэв та өмнө нь тэдний байгалийн болон хэвийн амьдралд үржил шимтэй хөрсийг бий болгосон бол даавар нь таны гоолиг, хөнгөн атлетик биетэй болох тухай мөрөөдлийг чинь устгаж чадахгүй.

Өнөөдөр бид бүгдийг хамарч чадаагүй байна. бидний жинд нөлөөлдөг гормонууд, тэднээс илүү олон байдаг бөгөөд би та бүхэнд бидний жинд шууд болон шууд бус нөлөө үзүүлдэг бусад дааврын талаар ярих болно, тиймээс дараагийн хэсгийг бүү алдаарай.

Хүндэтгэсэн, Янелия Скрипник!