Өглөөний ашиг тус, хор хөнөөл болгон oatmeal. Өдөр бүр Oatmeal идэх боломжтой юу? Овъёосны нуурын болзошгүй хор хөнөөл

Сайн байна уу блог уншигчид эрүүл, аз жаргалтай амьдралын тухай.

Өглөөний цайнд зориулж овъёосны oatmeal-ийн нийслэл нь өдрийн мэндийг хүргэе.

Хэвлэл ба телевиз нь ихэвчлэн энэ бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанаруудыг болон эрүүл мэндэд ашиг тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүрт зөвхөн хувь хүний \u200b\u200bхандлага нь зөв амьдралын хэв маягийн баталгаа болдог. Стандарт хоол тэжээлийн жор нь бүх хүмүүст тохиромжгүй бөгөөд үүнийг авч үзэх ёстой. Өглөө oatmeal-ийн ашиг, хор уршиг, хор хөнөөлийн хор уршиг, үр тариа, хоол тэжээлийн зохистой сонголтууд, хоол хийх зөв сонголт нь би энэ нийтлэлд хэлэхэд хүргэдэг. Энэ нь өмнөх нийтлэлийг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлж, миний ярьсан

Би гастрит эмчилсэн үед энэ нь өвчнөөс салахад тусалсан oatmeal байсан. Ходоод гэдэсний замналаа өвчний өвчнөөр өвчилдөг.

Oatmeal юу болж байна вэ?

"Oatmeal, ноён!" - Дотоодын кино театрууд бүр энэ өгүүлбэрийг мэддэг. Энэ нь зуршил нь өглөөний цайнд Oatmeal-той болох магадлалтай бөгөөд энэ нь алслагдсан Англиас ирсэн. Гэхдээ гол асуулт нь уламжлал ёсгүй, гэхдээ бүтээгдэхүүний хувьд. Өнгөрсөн зууны үед овъёосны oatmeal нь Шотландад нэлээд алдартай хоол болжээ, өвөг дээдсийнхээ уламжлал нь хүндэтгэлтэй байдаг. Эдгээр өдрүүдэд OATMEAL нь хатуу түүхий үр тариагаар бэлтгэгдсэн бөгөөд нэлээд удаан хугацаа зарцуулсан (40-60 минут).

Өндөр хурд, технологийн орчин үеийн ертөнц, технологийн ертөнцийг хойшлуулж, өглөөний цайнд зориулж будаа бэлтгэх нь хүний \u200b\u200bамьдралыг тэвчихгүй бөгөөд энэ нь өглөөний цайгаа уухад хүргэдэг. Хотын супермаркетуудад та OAT-Fower-ийн хатуу үр тариатай уулзах магадлал багатай юм. Гэхдээ тавиур дээр "Нэмэлт" эсвэл "Нэмэлт" эсвэл "Hercules" гэсэн шошгон дээр OATMEAL-ийг олно. Oatmeal-ийн Oatmeal өвчний хоорондох гол ялгаа нь будаатай цагийг багасгахын тулд үйлдвэрлэлийн дулааны дулааны эмчилгээ юм. Ийм эмчилгээ хийлгэх явцад OATA нь ашиг тустай бодисын арслангийн хувийг алддаг.

Oatmeal flakes "нэмэлт" нь хэд хэдэн зүйл юм. Нэмэлт №1 нь хатуу үр тариа хийгдсэн бөгөөд хамгийн бага дулаан эмчилгээнд хамрагдах болно. Тиймээс бэлдэхэд 20 минут зарцуулагдах хэрэгтэй. Нэмэлт № 2 нь үр тариагаа илүү хүчтэй дулаан эмчилгээгээр тайрахад бэлэн байна. Ийм будаа нь дунджаар 10 минут буцалгана. "Нэмэлт" №3 нь бэлэн oatmeal-ийг авахын тулд буцалж буй усыг асгахад хангалттай тендерийг илэрхийлдэг. Харамсалтай нь хоол хийх хурдыг дэмжиж, ийм тал нь ашигтай найрлагын бараг талыг алддаг.

Oatmeal-ийн ашигтай шинж чанарууд

Хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг засвар үйлчилгээ хийх нь эрүүл мэндийг хадгалах хамгийн ашигтай круз гэж тооцогддог. Бүтээгдэхүүний 100 грамм нь: уураг: уураг - 11 г, өөх тос - attmeAre and oatmie - oatmey-ийн калори нь нарийн төвөгтэй бүтэцтэй бөгөөд аажмаар бүтэцтэй, аажмаар боловсруулж, аажмаар боловсруулдаг. хоол боловсруулах трактид. Насанд хүрсэн бага хэмжээний өөх тос нь биеийн жинг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг, нүүрс ус нь энергийн энерги, уураг шинэ эсийн өсөлт, өсөлтийн өсөлтийг бие махбодийн өсөлт, өсөлтөд ашигладаг.

OATMEAL-ийн найрлага нь Дотоод эрхтнүүд, дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа эрхлэхэд зайлшгүй шаардлагатай витамин ба мөрний элементүүдийг багтаана. Овогны үр тариа B (B1, B2, B2, ASCOMICOR), FILAMINS (VITAMIN C) -ийн дээд хэсэгт байрлах. K. OATEANKA нь төмөр, зэс, зэс, кальци, кальци, кальц, Мангез, фосефор, магни, магни. Үүний зэрэгцээ, будаа нь энэ бодисыг үл тэвчихэд үл тэвчихэд шаардлагатай хүмүүст зориулж цавуулаг агуулагдана.

Эрүүл мэндэд зориулсан Oatmeal-ийн ашигтай шинж чанар:

• oatmeal-ийн нарийн төвөгтэй нүүрс ус нь нүүрс устай метаболизм, цусан дахь сахарын агуулгыг өөрчлөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Таргалалтыг боловсруулахад хувь нэмэр оруулдаг, нойр булчирхайн хөгжлийг сайжруулдаг.
• iSONITOL-ийн агуулга нь өөхний бодисын солилцоог зохицуулж, кардихаскулярын хэвийн байдал, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, Атеросклерозын хэвийн байдлыг хангаж өгдөг.
• их хэмжээний кальци кальцийн агуулга, oatmeal-ийн сайн кальци, сайн кальцийн агуулга нь яс, шүдээ бэхжүүлдэг, булчингийн булчингийн системийн дүр төрхийг анхаарч үздэг;
• хоол хийхдээ овъёосны эслэг нь ходоод, гэдэс, гэдэс, гэдэс, гэдэс, гэдэсний шүүсийг хэвийн болгоход тусалдаг.
• oat Grouts-ийн уураг нь дархлаажуулалтыг хадгалахад дархлааж, Эндрокрин системийг хадгалахад анхааруулж, бие махбодийн хамгаалалтын шинж чанарыг бэхжүүлдэг;
• антиоксидантны өндөр концентраци нь хөгшрөлтийн үйл явцыг урьдчилан сэргийлэхэд эрүүл мэнд, урт наслалтыг дэмждэг;
• бүх oatmeal бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хоол боловсруулахдаа шингээж авдаг, маш бага калоритой байдаг тул будаатай байдаг тул будаа нь ямар ч насны хоол хүнс хэрэглэдэг.

OATMEAL-ийн АШИГЛАХ

Oatmeal нь бараг бүх хүн өглөөний цайгаа уухыг мэддэг гэсэн баримт юм. Гэхдээ үүнийг хэрхэн хоол хийж, үүнийг яаж хэрэглэж, ингэснээр бүтээгдэхүүн нь тохиолдол бүрт үнэхээр хэрэгтэй байдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийн наашилтын талаар мэдэх ёстой хэд хэдэн нууцыг би хуваалцах болно.

Тиймээс, OATMEAL нь зөв бэлтгэсэн байх ёстой. Би SuperMarkets-т зарагдсан үр тарианы төрлүүдийн талаар ярилцсан уу? Үйлдвэрлэгчийн урьдчилсан дулааны боловсруулалтын чиглэл нь хоол хийх хугацаааас хамаарна. Энэ бол маш чухал цэг юм. Юун түрүүнд будаа бэлтгэх явцад шилэн шил нь буцалгана. Энэ нь эзлэхүүний хэмжээ, гялтгар, цавууг хэмнэж, араатны зөөлөн байдал нэмэгдэж буй визуал нөлөөг өгдөг.

Хэрэв та хоолыг туршиж үзвэл энэ нь амтанд бэлэн байх болно. Гэсэн хэдий ч түүний мөн чанараараа будаа нь бэлэн болоогүй байгаа - үр тарианы уураг нь хоол боловсруулахдаа хоол боловсруулах замын боловсролд хүрээгүй байна. Ийм "хагас боловсронгуй", уураг молекулыг ашиглахад ашиг тустай, шингэцтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд ашиглахгүй. Эсрэгээр нь "түүхий" уураг, байгалийн хийн хэлбэрээр өдөөгч микрефлорагийн тархалт, хүний \u200b\u200bбие махбодь нь хүлээгдэж буй үр өгөөжийг төрүүлэхгүй.

Хэрэв oatmeal нь ходоод, гэдэсний өвчнийг эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг бол хоол боловсруулах замын салст бүрхэвч юм. Баримт бол шүлсний амилаза нь будаа дахь сахиусыг сүйтгэдэг бөгөөд түүний дугтнууд нь бараг л тэг болж хувирдаг. Ийм тохиолдолд OATMEAL нь маш сайн гагнаж, жижиг хэсгээр идсэн, хурдан залгих.

Хэрэв та нэг килограмм алга болохыг хүсч байвал OATMEAL хийсний дараа Oatmeal-ийн дараа биеийн тамирын дасгалыг багасгах шаардлагатай бөгөөд хэвтэх нь дээр. Эсрэгээр нь жингээ хасахын тулд жингээ хасахын тулд биеийн тамирын зайнд биеийн тамирын зааланд нэн даруй биеийн тамирын зааланд нэн даруй, булчингийн массыг олж авах боломжтой. Эдгээр тохиолдолд нүүрс ус, уураг, уурагаа сайжруулахын тулд будаа, будаа зажлах шаардлагатай. Хоолны дэглэмийг усаар буцалгана, сүү, цөцгий дээр илүү их калори чангална. Энэ нь цөцгийн тос, жимс, жимсийг хоол хийхдээ будаа руу будаа нэмэх хэрэгтэй. Энэ нь витамин, ул мөр, ул мөр, бүтээгдэхүүнийг агуулсан бусад ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хадгалах болно.

Овъёосны хор хөнөөл

Биеийн хэвийн үйл ажиллагаагаа хангахын тулд Oatmeal шинж чанарууд нь ойлгомжтой байдаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд хортой юу? Зарим тохиолдолд энэ асуултын хариулт эерэг байна. Oatmeal-ийн хэсэг болгон цавуулаггүй хүмүүсийг тэвчихгүй хүмүүс байдаг. Хөнгөн байдал, суулгалт, суулгалт эсвэл харшлын тууралт нь Oatmeal-ийг хэрэглэсний дараа арьсанд арьсан дээр үүсдэг. Хүнд тохиолдолд хоол боловсруулах трактикийн өвчний хөгжлийг хөгжүүлэхтэй холбоотой.

Цавуулаг нь селиаз өвчинтэй өвчтөнүүдийн организмын организмын организмыг шингэдэггүй бөгөөд гэдэсний салст бүрхэвч дээр хортой нөлөө үзүүлдэг. Үүний үр дүнд үр дүнд нь Cessville EPITHELIOUME нь устаж, бусад шим тэжээлийн бодисыг шавхаж, амттангаар буддаг. Энэ нь гипотрофи руу хөтөлдөг бөгөөд үхлийн үр дүнд хүргэдэг. Селиазын өвчнөөр өвчилдөг хүмүүс овъёос, арвай, улаан буудай, хөх тариа.

Нэмж дурдахад, дэлхийн эрдэмтэд өдөр тутмын хэрэглээг ашиглан Oatmeal-ийн сөрөг нөлөө үзүүлсэн. Овъёос, овъёос нь кальцийг яс угаахад хувь нэмэр оруулдаг фитинийн хүчил агуулдаг. Энэ нь osteoporosis, ясны хэлбэр, ясны хугарал, яс, үс унах, хумсны эмзэг байдал. Иймэрхүү эмгэг нь хоолны дэглэмийг хооллож, бусад бүтээгдэхүүнийг хангалтгүй, хангалтгүй хэрэглээнд тохиолддог.

Oatmeal бол олон хүний \u200b\u200bхувьд ашигтай, зайлшгүй хоол юм. OATMEAL-ийг зохистой ашиглах нь эрүүл мэндийг хадгалахад таатай байдаг бөгөөд маш сайн сайхан байдал, урт наслалт өгдөг.

Oatmeal-ийн талаар илүү олон видео үзэхийг хүсч байна. Зөвлөж байна.

Тэгээд л болоо.

Танд болон эрүүл мэндэд аз жаргал.

Oatmeal бол тэдний эрүүл мэндийг дагадаг олон хүмүүсийн дуртай амттан юм. Энэ хоолыг хамгийн эрүүл эрүүл мэндэд тооцдог. Та өглөөний цайнд oatmeal иддэг юм шиг санагдаж байна - та эрүүл байх болно. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм шиг санагдаж байна. Oatmeal-ийн хор хөнөөл нь түүний ашиг тусаас бага байж болохгүй.

Овъёос - маш тэжээллэг, ашигтай бүтээгдэхүүн. Энэ нь олон витамин, бичил, бичил, органик хүчил агуулдаг. OATMEAL-ийг уламжлалт эмэнд өргөн хэрэглэдэг.

• хоол боловсруулах явцыг сайжруулдаг;
• үсийг бэхжүүлдэг;
• булчин дахь өвдөлтийг арилгадаг;
• хөлөг онгоцыг бэхжүүлдэг;
• холестеролыг бууруулдаг;
• биеийн аяыг нэмэгдүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч OATMEAL нь тус бүр ашиг тустай биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм: Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах нь аж үйлдвэрийн нөхцөлд боловсруулахтай холбоотой юм.

Хамгийн ашигтай нь овъёосны бүх үр тариа юм. Энэ хэлбэрээр будаа нь Их Британид үйлчилдэг. Шотландад, ОТМЕСТЕРИЙН ҮНДЭСНИЙ ХЯМДРАЛТАЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Тэд маш олон шилэн, салст мембрантай байдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ хоол нь олон тооны дутагдалтай байдаг. Хамгийн чухал нь урт хоол хийх хугацаа юм. Пашуу хоол хийхийн тулд та 40 минут зарцуулах хэрэгтэй болно. Орчин үеийн богино хугацаанд хомсдол, энэ нь хэтэрхий том тансаг байдал болдог. Энэ талаар олон удаа OATMEAL-ийг сонгоод бэлэн боллоо. Гэхдээ ийм будаа нь сайн хор хөнөөл учруулдаг. Түргэн хоол хийхэд хор хөнөөлтэй oatmeal.

"Нэмэлт" -ийг бутлах oatmeal-аас олж авдаг. Аж үйлдвэрийн боловсруулалтын улмаас овъёос нь түүний бүтцийг алддаг. Далуу нь царцсан цардуулын агууламж, бага хэмжээний эслэгээр тодорхойлогддог. Хэрэв та өдөр бүр өглөөний цайгаа уувал та таргалалтыг хялбархан олж авах боломжтой.

Үр тариаг хийх нь үр тариа хийх хамгийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн хувилбар нь үр тариа юм. Тэд ийм нарийн амттай биш бөгөөд тэд "нэмэлт" биш харин тэд бүх үр тарианы бүтцийг хадгалдаг. Өөр нэг давуу тал бол харьцангуй богино хоол хийх хугацаа - 20-25 минут. Гэсэн хэдий ч, тэдний хэрэгцээтэй шинж чанартай, "Херкулууд" -ын дагуу, "Геркулес" -г дурдаагүй болно.

Ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн санал бодлыг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрсөн, өглөөний цайнд зориулсан Oatmeal of atatmeal ашиглах нь бие махбодийг сайжруулах чадваргүй, гэхдээ ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Oatmeal-ийн хор хөнөөл нь түүний зарим шинж чанар, химийн найрлагыг тайлбарладаг.

• OAT GROOGE нь тохирох, эсвэл аптикийн хүчил агуулдаг. Энэ нь кальцийг яснаас зайлуулах явдал юм. Хамгийн их хэмжээний кальцийн агууламжтай байсан ч биед туслалцаа үзүүлэхгүй ч гэсэн энэ нь биед туслахгүй. Энэ нь холбохоос урьдчилан сэргийлэх болно. Өглөө өдөр бүр Oatmeal-ийн хор хөнөөл нь остеопорозыг найдвартай бэхлэхэд хялбар байдаг.
• Oatmeal нь харшлын урвал үүсгэдэг цавуулаг-глютен-глютен агуулдаг. Энэ шалтгааны улмаас будаа, овъёосноос 11 сар хүртэлх саруудаас үүдэлтэй. Өдөр тутмын OATMEAL-ийн Өглөөний цооногийн хор хөнөөлтэй байх нь глютен нь гэдэс дотор гялалзаж, хоол боловсруулах явцыг улам дордуулдаг. Үүний үр дүнд селиазын өвчин үүсч байна - гэдэс нь чадваргүй болсон өвчин, шим тэжээлийн соролтыг зогсоох болно.
• Oatmeal-ийн илчлэгийн контент нь өдөр бүр зөвшөөрдөггүй. 100 гр "Hercules" FLAMAL нь 350 ккал, "нэмэлт", "нэмэлт" - 380 ккал агуулдаг. Энэ талаар, хэт их идэх боломжтой бөгөөд үр дүн, таргалалт.
• Oatmeal нь чихрийн шижин өвчний хөгжлийг заналхийлж байна. Цардуулыг том хэмжээгээр агуулагдаж, элсэн чихэр боловсруулж, цусны глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг.

OATMEEAL нь өглөөний цайнд хамгийн сайн сонголт юм гэдэгт итгэдэг. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн ажилчид энэ бодлыг уртасгасан. Хүний хувьд хортой өглөөний Oatmeal юу вэ?

Өглөөний цайны гол үүрэг бол бие махбодийг бүхэлд нь цэнэглэж, бодисын солилцоог хурдасгах явдал юм. Энэ нь өглөө хоол иддэг хоолыг нэн даруй, ханасан мэдрэмжийг хадгалахын тулд нэн даруй боловсруулж болохгүй гэсэн үг юм. Энэ бол уураг (мах, загас, өндөг, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн) эзэмшдэг ийм шинж чанарууд юм.

Oatmeal, бүр сүү дээр чанаж болгосон нь 300-400 KCAL-ийн биеийг бүрэн хамарна. Гэсэн хэдий ч SADIETE-ийн үр нөлөө нь богино хугацаанд үргэлжлэх болно, хоёр цагийн дараа эр хүн идэхийг хүсч байна. Үүний зэрэгцээ тэр калори нормыг аль хэдийн хүлээн авсан. Энэ нь Oatmeal нь нэмэлт зууш өдөөн хатгаж, хэт их идэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүний зэрэгцээ, энэ нь бидний бие махбодийн энергийг бүхэлд нь өгч чадахгүй тул энэ нь уураг агуулаагүй тул уураг агуулдаг.

Бие махбодид орж, будаа нь нүүрс устай өндөр агууламжтай тул инсулин ялгаруулалтыг өдөөдөг. Өлсгөлөнгийн хурц мэдрэмж хөгжиж байна: Хүн идэж байгаа, гэхдээ ханасангүй.

OATMEAL-ийн ХУВИЙН ХУВЬ ХҮНИЙ ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Зөв сонгогдсон, чанасан бүтээгдэхүүний дунд зэргийн хэрэглээ нь зөвхөн биед ашиг тусаа өгөх болно. OATMEALE-г илүүд үздэг хүмүүст энэ нь хэд хэдэн хүнд хэцүү дүрмийг санах нь зүйтэй.

• долоо хоногт 2-3-аас ихгүй хоол идээрэй;
• пашины бэлтгэлд зориулж, овъёосны бүх үр тариа, эсвэл үр тариа "геркулс" -г сонгоно уу. Oatmeal flakes "нэмэлт" түргэн бэлтгэл нь сайн сайхны төлөө илүү их хохирол учруулдаг;
• энэхүү бүтээгдэхүүнүүд дээр хоол хийхэд сүү, хоол хийж болохгүй.

Өнөөдөр бид oatmeal-ийг тогтмол идэх хэрэгтэй байгаа талаар ярихыг хүсч байна.

Олон хүмүүс жингээ хасахын тулд түүнийг хоолны дэглэмд оруулдаг. Энэ тохиолдолд өдрийн хоол, оройн хоолонд илүү олон янзын хоол байдаг гэдгийг зөвлөж байна илүүдэл илүүдэл калори нь бие бялдрын дасгалын улмаас зарцуулдаг.

OATMEAL нь өглөөний цайнд тохиромжтой байх боломжгүй юм. Яагаад гэдгийг мэдэхийг хүсч байна уу?

1. Oatmeal - эрчим хүчний маш сайн эх сурвалж

Oatmeal энэ нь бие махбодид хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг гэж тооцогддог.Энэ нь маш их энерги өгдөг тул. Хэрэв та байшингийн гадаа маш их цаг зарцуулдаг бол оюун ухаан, бие махбодийн хүчдэл, бие махбодийн хүчдэл шаарддаг ажил хийдэг.

Oatmeal нь бүх зүйлийг агуулдаг b. Витамин Б.Түүнчлэн кальци, фосфор, төмрөг, магни, зэс, зэс, кали, натри, шилэн. Энэ нь бидний биеийг хэдхэн цагийн дотор энерги эдлэх боломжийг олгодог.

Энэ нь бас oatmeal гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй түгшүүр, түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг,Өдөр тутмын бэрхшээлийг даван туулахад бидэнд тусалдаг.

2. Oatmeal нь биеийг цэвэрлэдэг

Энэ нь биеийг бүрэн цэвэрлэдэг тул хувиныг хувингаас эхлүүлэх нь маш их хэрэгтэй. Oatmeal-д баярлалаа, таны гэдэс нь хорт бодис, артериас ангиас салах болно.

Энэ бол өндөр даралт, цусны түвшинг хянах төгс арга юм. Үүнээс гадна Oatmeal нь элэгний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та өглөө бүр MultivitaMine цогцолбороор эхэлбэл тэдгээрийг овъёосны тавган дээр орлуулахыг хичээ.

3. Oatmeal нь цусан дахь сахарын түвшинг удирддаг

Бие махбодийн гликемийн индексийг oatmeal-ээс илүү сайн зохицуулах бүтээгдэхүүн олоход хэцүү байдаг. Хэрэв энэ үзүүлэлт дагаж мөрдөөгүй бол та ийм тулгарч болно чихрийн шижин шиг аймшигтай өвчин.

Oatmeal нь бие махбодийн өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүний сөрөг нөлөөллийг сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

4. Oatmeal нь тархийг идэвхжүүлдэг

Танд ажлын цаг хугацаа байна уу? Сайн хүсч байна Санах ой, төвлөрөх чадварчамайг өдөржингөө орхисонгүй юу? Дараа нь эргэлзээгүй: Oatmeal-ийн ашигтай, амттай өглөөний хоол бэлтгэ. Ийм учраас Oatmeal нь бидний тархийг эрүүл, идэвхтэй байлгахад тусалдаг.

• Тэр Силиконоор баялаг Энэ нь тархины бүрэн ажил хийхэд зайлшгүй шаардлагатай, учир нь Силикон мэдрэлийн эсийг бэхжүүлдэг.
• Нүүрс усOATMEAL-д агуулагдсан oatmeal нь манай бүрэн ажилд шаардагдах энергийг биед хүргэдэг. Бидний тархи ойролцоогоор хэрэглэдэг гэдгийг та мэдэх үү? 20% Бидний биеийн бүх энерги?
• Энэ нь их хэмжээний агуулдаг витамин B1.тархины цусны цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг, санах ой, төвлөрлийн чадварыг сайжруулна.
• Oatmeal нь бас баян фосфорусТиймээс энэ нь хүүхдүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь бидний тархийг илүү хурдан хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд төв мэдрэлийн системийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

5. Oatmeal нь жинг хадгалахад тусалдаг

Та хэт их стрессгүйгээр хэдэн кг жин хасахыг хүсч байна уу? Өглөө бүр халуун овъёосны хавтангаар эхлүүлэхийг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та түүний амтанд дуртай байх болно түүний ашиг тусыг үнэлэхБайна уу. Өглөөний цайнд зориулж бүх ач тусыг ойлгоход туслах зарим баримтыг энд оруулав.

• Тэр эмэгтэй бага калорианҮүний зэрэгцээ энэ нь элэгэнд маш их хэрэгцээтэй байдаг. Онатанд баярлалаа, та өөх тос багатай хоол тэжээлийн өглөөний цай уух болно.
• Oatmeal будаа нь төгс ханасан тул ходоод чинь хэт их идэхгүй байх болно.
• Oatmeal бол шилэн дээр баялаг юм Энэ нь өтгөн хатах, үр дүнтэй харагдуулахыг анхааруулж байна.
• Энэ бол гайхалтай диуретик,энэ нь бие махбодийн хорт бодисоос хурдацтай зайлуулахад хувь нэмэр оруулж, шингэний хойшлуулагдана.
• Энэ нь цусны глюкозын агуулгыг зохицуулж, жинд хүргэдэг хортой өөх тосыг нэмэгдүүлж, цусыг олж авах,

Эрүүл мэнд

Oat үр тариа - витамин (ялангуяа Брайм (ялангуяа Брайм (ялангуяа Брайм), эрдэс, нүүрс ус, уураг, уураг, уураг, уураг, уураг, Тиймээс энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь зүгээр л үүнийг даван туулах боломжгүй юм.

Гэсэн хэдий ч энэ нь бүхэлдээ үр тарианы овъёосны OAL-ээс хамгийн ашигтай байх ёстой бөгөөд oatmeal нь илжигний организмын организмд хандахад тохиромжтой боловсруулсан боловсронгуй юм. Хурдан хоол хийхэд хамгийн бага ач холбогдолтой савласан овъёосны oatmeal oatmeal.

Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг хоолонд тогтмол хийдэг бол биед юу тохиолддог вэ? Тэрбээр нэмэлт килограммаас салахад туслах уу? Үүнийг энэ талаар олж мэдэхийг хичээцгээе.

Oatmeal дээр жингээ хасах боломжтой юу?

Эаттмаль нь Oatmeal-ийг тогтмол ашигладаг гэж үздэг. Илүүдэл жинтэй, энгийн жинтэй, энгийн жинтэй, оновчтой хоол тэжээлийн хамт зайлуулахад тусалдаг.

Бүр овъёосны жижиг хэсэг хүртэл дор хаяж 2 - 3 цаг, жингээ алдаж байна. Бүгдээрээ OATMEALE-д шингээх шимтгэлийг шингээх нь бусад бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад хамаагүй удаан байдаг.

Жингийн алдагдалд зориулсан Oatmeal-ийн өөр нэг чухал тал нь ходоод руу ороход хавагнах явдал юм. Хэрэв та хэт их идэхгүй бол, хэрэв та ашигладаг хүнсний хэмжээг хянах боломжгүй бол, хэрэв та маань өтгөн хоёр дахь өглөөний цайнд ургаж чадахгүй бол oatmeal бол маш сайн арга зам юм.

Бодисын солилцоог хурдасгах, овъёосыг бүрэн хувааж, аажмаар хуваах, өөх тосыг зайлуулж,, харин хэвлийд, хэвлийд итгэлтэй байдаг.

Өглөөний цайнд oatmeal ашиглан та удаан хугацаагаар биеийн энергиээ хангах Энэ нь зөвхөн өдрийн туршид хамгийн үр бүтээлтэй ажиллахад тусалдаггүй, гэхдээ илүүдэл жинтэй харьцах явдал юм. Хэрхэн? Жингээ хасахын тулд бид илүү их калори зарцуулах ёстой. Хэрэв бидэнд ямар ч хүч байхгүй бол эрч хүчгүй бол бид бие махбодийн дасгал, хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг үргэлжилж, эрүүл мэндийн байдал,

Бүрэн гүйцэтгэлийн нэг нь хоол боловсруулах зам, гэдэс дотор тохиолддог үйл явцыг зөрчсөн явдал юм. Нийтлэгчид, боож, цэврүүтэх - илүүдэл жинтэй хүмүүсийн ихэнх нь илүүдэл жинтэй, ижил төстэй овъёос нь туслах болно. Энэ бүтээгдэхүүнийг тогтмол ашиглахад зөвхөн долоо хоногт тогтмол хэрэглэж, гэдэс нь цаг шиг ажиллаж эхэлсэн баримтад анхаарлаа хандуулаарай.

Хэрэв та ихэнхдээ хагас бэлэн бүтээгдэхүүнтэй, шүүслэг стейк эсвэл чихэрлэг боов уу, хэрэв та бие бялдрын дасгал хийхгүй бол таны биед саад учруулахгүй байх нь хангалттай холестерол хангалттай байх болно. Энэ нь удахгүй эрт эсвэл дараа нь та илүүдэл жингийн асуудлыг даван туулах болно гэсэн үг юм. Oatmeal нь хортой холестерины хэмжээг бууруулдаг, энэ нь илүүдэл жинтэй хослодог тул маш их жинтэй болоход маш сайн тусламж болж чадна.

Олон хүн гадаад төрх байдал, наалдамхай байдал, наалдамхай тууштай байхын тулд oatmeal-т дургүй байдаг. Гэхдээ oatmeal-ийн зуурамтгай чанарыг нэн чухал ач холбогдолтой, энэ нь ходоодны ханыг булааж, үр дагавраас гаргаж, үр дагавраас хамгаалдаг.

Дор хаяж нэг удаа хоолны дэглэмд суусан хүмүүс энэ нь зөвхөн нэмэлт килограмм алдах нь чухал гэдгийг мэддэг, гэхдээ ийм бэрхшээлтэй тулгарсан үр дүнг хадгалах боломжтой гэдгийг мэддэг. Болон oatmeal нь энэ нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, нүүрс ус агуулсан цөөн хэдэн бүтээгдэхүүнийг тэнцвэржүүлэхэд тусална.

Цөөн тооны энгийн, гэхдээ маш чухал дүрмийг үзэн ядалтаас ангижрахад тусалдаг.

• Бүхэл үр тарианы овъёосыг идэж, усаар буцалгана, давс, элсэн чихэр нэмнэ.
• OATMEAL нь цогцолбор нүүрс усыг ашиглах баялаг нүүрс усыг ашиглах, энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь физик нүүрс усыг илүү хурдан шингэдэг.
• Устай ус ууж болохгүй: Хоолны дараа 30 минутын дараа шингэнийг 30 минутын дараа ашиглах нь дээр.

Гэхдээ Oatmeal нь зөвхөн жингээ хасахад тустай тул бие махбодийг бүхэлд нь сайжруулахад тусалдаг. Хэрхэн зөв сонгох, энэ бүтээгдэхүүнийг яаж хийх вэ, энэ нь зөвхөн ашигтай биш, амттай юм уу? Oatmeal-ийн ашиг, хор хохирол юу вэ? Энэ бүх асуултанд бид баяртайгаар хариулах болно.

• Уншсан: Сармисаар сүү - сармис - залуучууд, эрүүл мэндийг хадгалах хамгийн сайн жор

Oatmeal-ийн ашиг тус, хор хохирол

Oatmeal ашиглах холестерины түвшинг бууруулдаг Цусан дахь цусны улмаас цусыг бууруулдаг.

Oatmeal даралтыг буулгах .

Дугтуй, үрэвслийн эсрэг арга хэмжээ авах, oatmeal oatmeal нь ходоодны ханан дээр тааламжтай байдаг ходоодны өвдөлтийг арилгахад тусалдаг .

Oatmeal цусан дахь сахарын төвлөрлийг бууруулдаг Тиймээс, заавал чихрийн шижин өвчнөөр өвддөг.

Өглөөний цайнд зориулж шогших - Маш сайн бүх өдөр эрчим хүчний эх үүсвэр .

Бүхэл бүтэн үр тарианы овъёос нь антиоксидант, бие махбодийн болон чөлөөт радикалыг туулай, чөлөөт радикалуудаас гаргаж авдаг хорт хавдрыг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг .

Oatmeal-д хамрагдсан кальци ба фтор ясыг бэхжүүлэх, булчингийн булчингийн систем .

Овъёос. элэгний ажлыг хэвийн болгосон , бөөр, бамбай булчирхайн булчирхай.

Биотин. булчингийн өвдөлтийг арилгадаг .

OATMEAL нь шаардлагатай их хэмжээний цайрыг агуулдаг дархлаа дархлаа, бодисын солилцоог сайжруулах мөн халдварт өвчний эсрэг хамгаалалт.

Магни нь мэдрэлийн системийн ажилд ашигтай нөлөө үзүүлдэг, сэтгэцийн үйл ажиллагаа, санах ой, анхаарлыг сайжруулна .

Хортой бодис, oatmeal-аас биеийг бага зэрэг цэвэрлэх батга арилгахад тусалдаг , батга тууралт, хар цэг, арьсны улайлт, арьс, хавдар. Үс нь зөөлөн болдог торгомсог, мөн хумс хүчтэй ба өтгөн.

Өглөөний хоолонд Oatmeal идэж, та шөнийн унтах боломжтой Энэхүү бүтээгдэхүүн нь серотонин, Мелатонин, Мелатонин, үерийн үйл явц, унтах чанарыг зохицуулахад хувь нэмэр оруулдаг тул.

Хор хөнөөлийн oatmeal

Түүний бүх ашиг тусыг үл харгалзан овъёос нь биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Ийнхүү, энэ бүтээгдэхүүн нь цайруулсан гялтганасан гялтганасан цулангийн үл тэвчих шинж чанартай байдаг.

Нэмж хэлэхэд гастроенчерологичдод, кальци, витамин Дасгал хийх нь тухайн бүтээгдэхүүн, витамин, витамин хүчил, бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Энэ шалтгааны улмаас зөвлөж байна долоо хоногт гурваас дээш удаа oatmeal орно .

• Тодорхой хараарай: Зүрхийг нь бэхжүүлж, байшингийн хөлөг онгоцыг цэвэрлэ - зайлшгүй хоол хүнс, ундаа

Баруун овъёосыг хэрхэн сонгох вэ?

Доорх дүрмийг дагаж мөрдөх нь өндөр чанартай байх тусам өндөр чанартай, тиймээс, тиймээс oatmeal of,

Нэмэлт Oatmeal-ийг сонгох, бүтээгдэхүүний шошготой холбоотой анхаарлаа хандуулаарай.

• "Нэмэлт" №1 - Эдгээр нь хатуу үр тариагаар хийсэн өтгөн бүрхүүл юм. Энэ нь нүүрс усыг хамгийн өндөр агууламжтай байдаг. Ийм бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхийн тулд 20 орчим минут болно, 20 минут орчим болно.
• "Нэмэлт" дугаар 2 - Эдгээр нь жижиглэсэн үр тарианы үйлдвэрлэсэн нимгэн бүрхүүл юм. Энэхүү хагарал 10 минутаас хэтрэхгүй бөгөөд будаа нь илүү зөөлөн амтыг хувиргана.
• "Нэмэлт" №3 - Эдгээр нь тендерийн тендерийн будааыг олж авсан бөгөөд тендерийн тендерийг олж авсан бөгөөд тендерийн тендерийг тендер, жижиг хүүхдүүдийн хэрэглээнд ашиглахыг зөвлөж байна. Ийм цавуу нь хоёр минутаас илүүгүй хоол хийж, эсвэл зүгээр л буцалж буй ус эсвэл халуун сүүгээр асгаж байна.

Oatmeal "Hercules" Эдгээр нь маш өндөр нягтралтай цавуугаар хийгдсэн тул геркулес будаа нь маш тэжээллэг бөгөөд маш тэжээллэг байдаг бөгөөд зузаан тууштай байдаг. Ийм будаа нь бие бялдар, оюун санааны өндөр, оюун санааны хувьд төгс төгөлдөр юм.

Oatmeal-ийн төрлөөс гадна, сав баглаа боодол, тавиурын нягт, тавиурын тоог анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна Oatmeal нь чихэрлэг, глютаматад натри агуулаагүй байх ёстой.

Гэхдээ шош дахь oatmeal нь хамгийн их ашиг тустай гэдгийг санаарай.

Oatmeal хэрхэн хийх вэ?

Олон хүмүүс oatmeal-д дургүй байдаг. Хэт амттай болохын тулд oatmeal-ийг хэрхэн яаж хийх вэ гэдгийг бид танд хэлэх болно!

Дүрмийн дугаар 1

Oatmeal-ийг бэлтгэхээс өмнө үр тарианы овъёосыг зайлж угаана уу.

Дүрмийн дугаар 2.

Цөхрөлтэй хоол идэж болох олон тооны будаа бэлтгэж, хоолоо идснээс хойш идэж болно.

Дүрмийн дугаар 3.

Жимс, зөгийн бал, зөгийн бал, зөгийн бал, зөгийн балны эхний шатанд хооллох, энэ будаа, энэ будаатай хооллохоор төлөвлөж байсан ч гэсэн.

Дүрмийн дугаар 4.

Цавуу унаж, буцалж буй усанд унтаж, байнга өдөөгддөг тул бөөнөөр нь үүсэхээс зайлсхийх болно.

Дүрмийн дугаар 5.

Халимыг хаалттай тагны доор 5 минутын турш халиманд өгнө. Гэхдээ энэ нь зөвхөн шингэнгүй, гэхдээ бүх ашигтай шинж чанар, амтыг идэвхжүүлсэн.

Дүрмийн дугаар 6.

Oatmeal-ийн оновчтой нийцлийг сонгоно уу.

Тиймээс, үр тарианы 1-р хэсэг нь үр тарианы 1-р хэсэгт шингэн, цавуугаар бэлтгэх.

Хэрэв та хагас бялуутай тууштай байдлыг илүүд үздэг бол усны 1 хэсэг дээр (шингэний 2.5 хэсгийг авна.

Зузаан, наалдамхай будгийн хайрлагчид 1: 2 нь харьцуулахад 1: 2, 1 нь and and and and 1 - шингэний хэмжээ.

Дүрмийн дугаар 7.

Oatmeal-ийн амтыг сайжруулахын тулд зөвхөн давс, цөцгийн тос, цөцгийн тос, цөцгийн тос, жимс, хулуу, хулуу, самар, самар, самар, шидийн, шанцай, самар, самар, самар, шанцай, самар, шанцай, хулуу, шанцай, хумс, Нэгэн зэрэг, жимс, хатаасан жимс, самар, самар, лаа oatmeal-ийг шаардах үе шатанд нэмэхийг зөвлөж байна.

OATMEAL-ийн жорыг асаагаарай.

Оросын гэр бүлийн бараг бүхэн, сэтгэл ханамжтай, тэжээллэг хоол хийх газар байх болно - Oatmeal. Энэ нь Европын бусад орнуудын Британи, оршин суугчдын хоолны дэглэмд ордог. Энэ анхилуун, маш их хэрэгцээтэй будаа хоол идэж байна. Хоолны газар, овъёосны хоолонд "чөтгөр" гэж нэрлэдэг. Түүнээс гадна, энэ бүтээгдэхүүнээс илүү даруухан өглөөний цай уух нь зөвхөн өглөөний цай уухгүй байх нь oatmeal-ийн мастер, амттан, амттан, амттангаараа асар их жор, амттангаар санал болгож болно. Энэ үр тарианы соёлын ашиг тусын талаар маш их шинжлэх ухааны бүтээл, дэлхийн өнцөг булан бүрт түүний яруу найрагчид түүнийг хамгийн үзэсгэлэнтэй шугамаар зориулах болно.

Үр тарианы будаа ямар ашигтай, ямар сул талтай болохыг бид ойлгохыг хичээх болно. Үүнээс санамсаргүй аяга, хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж хийхийг хэл. Бид мөн гэрийн сансар судлал дээр ямар төрлийн Oatmeal ашиглаж болох талаар анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.

Oatmeal-ийн түүх

Гэхдээ эхлээд түүхэн баримтуудад хандах ёстой. Үр тарианы хамгийн анхны дурдсан нь эртний Грек, Ромын эзэнт гүрэн цаг үеийг хэлдэг. Дараа нь OATMEAL-ийг нэг зориулалтаар том талбай дээр тариалсан - мал аж ахуй эрхлэх. Ер нь арван гуравдугаар зууны эхээр үр тарианы эхээр нь шингэнгүй европчууд шингэн chowder бэлдэж эхлэв.

ОХУ-д, ОХУ-д OATMEAL-ийн ашиг тусыг бас тооцоолсон тул олон төрлийн хоол бэлтгэхэд өргөн хэрэглэгддэг байсан. Үндсэндээ, үр тариа нь өнөөдөр, мах, загасны хоолонд зориулж цүнх, цүнхэнд зориулж бэлтгэсэн. Мөөг, далайн хоолтой сайн хосолсон oatmeal. Хожим нь xvi зуунд xvi зуунд будаа нь бидний өвөг дээдсийнхээ ширээн дээр гарч, xix зуунд гарч ирэв

Дараа нь цавуу гарч ирэв - үр тариаг боловсруулах явцад олж авсан шинэлэг бүтээгдэхүүн. Орчин үеийн хоол хийхэд Херкулес, эсвэл хагарал, өтгөн, хатуу үр тариа ижил аргаар ашигладаг. Мэдээж хоол тэжээлд ойлгуулах, маргаангүй байна. Хоёр бүтээгдэхүүний эрүүл сонголтууд, харин энэ нь хэрэглэгчийн эрхийг хэрэглэгчийн эрхэнд олгох. Баримт нь өтгөний улмаас хагарлуудаас хэдхэн минутын турш үргэлжилж, дулаан эмчилгээний үеэр бүтээгдэхүүнээ алдахад л хангалттай.

Oatmeal-ийн хүнсний үнэ цэнэ, химийн найрлага

Бүтээгдэхүүний ижил тэгш бүрэлдэхүүн хэсгийг даруухан oatmeal болгон олоход хэцүү байдаг. Хэрэгтэй бодисууд нь бүх элементүүдийн нэг жагсаалтад нэг л удаа тохиолдоход хүргэдэг гайхалтай жагсаалтыг танилцуулж байна. Тиймээс бид найрлагын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд дээр бид амьдрах болно.

1. Уураг. Энэ бүлгийг бодисоор төлөөлдөг: Триптофан, лизин, метионин, гистидин, бусад элементүүд.
2. Үр тарианы нүүрс ус нь ихээхэн хэсгийг бүрдүүлдэг. Энэ бол сахароз, цардуул, глюкоз юм.
3. Круп дахь өөх тос нь бүх гурван үндсэн бүлэгтэй: ханасан, полунжатсатура, Моно-монитуляр.
4. Амин хүчлийг сольж: серин, Тиросин, Глимин, гликин, Аргинин, энэ бүлэгт хамаарах олон тооны бодисууд хэвээр байна.
5. Уурхайн эрэмбэлэлт нь бие махбодид синтез, эд эсийн барилга байгууламжид оролцдог чухал элемент юм. Илтгэлүүд бол парамент: Кальци, фосфор, зэс, зэс, манганы, төмөр, бусад ул мөр, бусад ул мөр.

Витаминууд олон янзын зүйл:

• ascorbic хүчил (c);
• rETINOL (A);
• tocopherol (e);
• бүлгийн витамин цогцолбор нь түүний бүх олон янз байдалд Oatmeal-д тусгагдсан байдаг.

Oatmeal-ийн найрлагад нэмж оруулах нь энэ нь хөлөг онгоцуудыг зөрчсөн. Хүнсний бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд oatmeal-ийн ашиг тус. Жагсаалтад орсон шим тэжээлээс гадна энэ нь хоол боловсруулах явцыг хэвийн курсэд чиглүүлэхэд тусалдаг хоолны дэглэмийг агуулдаг. Энэ бүх цогцолбор нь биеийн эд эсэд шаардлагатай бодисуудтай, барилгын материалын эсийг хангаж өгдөг.

Oatmeal-ийн илчлэг

Энэ бол oatmeal, бусад будаа гэх мэт бусад будаа, нэмэлт килограммаар хувь нэмэр оруулдаг. Ийм мэдэгдэл үр авралтын бүсийг найрлагын онцлог дээр дурдана. Энэ үзүүлэлт нь 230 ккалтай тохирч байна - үзүүлэлт нь үнэхээр том юм. Гэхдээ OATMEAL-ийн бүх нүүрс усыг нарийн ширхэгтэй цардуулгаар илэрхийлдэг. Тиймээс тэд аажмаар боловсруулж, эрчим хүчний нөөц болгон хувиргаж байна. Ийм учраас oatmeal будаа нь эрч хүчтэй, ханасан мэдрэмжийг өгдөг.

Өглөө oatmeal ашиг тус

Насанд хүрэгчдийн олон хүмүүс сургуульд сурч байгаа хүүхдүүд заримдаа геркулес өглөөний хоолондоо будаатай холбоотой байдаг. Энэ энгийн хоолонд хөнгөн анхилуун үнэрт сэрээв. Гэхдээ гол зүйл бол өдөржингөө ийм өглөөний цагаар цэнэглэгдсэн энерги юм. Сонирхолтой, хүүхдийн хоол тэжээлийн давуу байдал нь ихэвчлэн амьдралд байдаг. Хоол тэжээлийн эмч нар энэхүү үзэгдлийг нь ханасан, тэнцвэртэй, тэнцвэртэй найрлагатай тайлбарлаж өгдөг. Энэ өвөрмөц бүтээгдэхүүний зарим хэрэгцээтэй шинж чанарууд байна.

1. Төмөр агууламж өндөр нь цусны хэвийн байдал үүсч, erytococytes-ийн суулгасан түвшинг хэвийн болгодог. Энэ бол анемийн хөгжлийн талаар маш их урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
2. Кальци нь ясны системийн гол барилгын материал бөгөөд фосфорус бөгөөд фосфор нь остеопорозыг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг. Элемент хоёулаа зүрхний ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг, судасны ханыг бэхжүүлдэг. Үс, хумсны байдал нь тэдгээрээс хамаарна.
3. Цайр нь дархлааны хүчийг бэхжүүлэхэд анхаарал тавьдаг. Шаардлагатай элементийн агуулгад зориулж oatmeal нь аварга гэж үзэж болно. Ерөнхийдөө цайр нь бие махбодид бараг бүх биохимийн үйл явцад идэвхтэй оролцдог. Энэ бүрэлдэхүүн хэсгээс хомсдол, ажил хийх чадвартай, сэтгэцийн үйл ажиллагаа буурч байна, сэтгэцийн үйл ажиллагаа буурч байна.
4. Натри нь усны давсны тэнцвэрийг зохицуулдаг, кали нь зүрх, судасны системийг сайжруулдаг.
5. Магни нь мэдрэлийн систем, тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Энэ элементийн хоолонд хангалттай агуулгатай, тархи нь үр бүтээлтэй ажилладаг, сайн дурсамж, анхаарал хандуулдаг. Энэ хүчин зүйл нь хүүхдэд ялангуяа хүүхдүүдэд болон оюуны үйл ажиллагаанд оролцдог.
6. Антиоксидогтууд овъёосны oatmeal-д их хэмжээгээр байдаг. Хорт бодис, чөлөөт радикалуудаас биеийг цэвэрлэх чадвартай бодисууд нь онкологийн хөгжихээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна антиококсидууд цусны эргэлтийг өдөөдөг, санах ой, нүд, нүд, сонсголыг сайжруулах.
7. Бета-Глюкан нь дархлааны системд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг өвөрмөц биологийн холболт бөгөөд хортой холестерол, арьсны байдлыг сайжруулдаг.

Энд жагсаасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна хүний \u200b\u200bбиед эерэг нөлөө үзүүлдэг олон бодисууд байдаг. OATMEAL-ийн тусгай өмч бол энергийн эд эсийг ханах чадвар юм. Тиймээс, будаатай будааыг бүх үр тариа, геркулес өглөөний цайнд бага зэрэг иддэг, эсвэл өглөөний цайгаа ууж, урсгалыг мэдэрдэг.

Дээр дурдсан нь oatmeal-ийн тэжээллэг хоолны дэглэмийг бие махбодийн биед чухал биохимийн үйл явцыг хэвийн хэмжээнд байлгах нь тодорхой юм. Эцсийн эцэст, энэ өвөрмөц CREE-ийн найрлагын элемент бүрийг ашигтай функцийг гүйцэтгэдэг. Энэ хоолыг ямар эерэг өөрчлөлт нь бэлгийн харьцаанаас хамааран бэлгийн харьцаанд, байгалийн физиологийн шинж чанараас хамаарч хүмүүст үзүүлэх чадварыг авч үзье.

Эмэгтэйчүүдэд

Эмэгтэй организм нь гадаад хүчин зүйлийн нөлөөнд маш мэдрэмтгий байдаг. Ялангуяа тэдний сөрөг нөлөө нь нүүрний нүүрний байдалд тусгагдана. OATMEAL дугуй хэлбэр нь гэрийн гоо сайхны үндэс суурь болж байгаа бол гайхмаар ажилчдыг ажиллуулж чаддаг. Газар тариалангаас та хоол тэжээлийн маскыг бэлдэж, үр дүн, буунаас үр дүнтэй арга хэрэгслийг бэлдэж болно. Үүнээс гадна Oatmeal нь ийм эерэг шинж чанартай байдаг:

1. Бодисын солилцоог хурдасгах. Энэ чанар нь охидын шингоолст орнуудын орчъидтод өсч тэжээллэг шингээнд нэмэгдсэн, хортой бүтээгдэхүүнийг татан буулгахад хувь нэмэр оруулагддаг.
2. Идэвэлээ шөрмөсийг нь цэвэрлэнэ, түүний перисталиктикийг сайжруулдаг. Олон эмэгтэйчүүд ердийн гажигтай холбоотой асуудлуудын талаар гомдоллодог. Үр тариатай хоол идэж хоол идэх нь энэ функцийг хэвийн болгоход тусална.
3. Цусны эргэлтийн тогтолцооны төлөв байдлыг сайжруулдаг. Варикзозын өвчнийг ихэнхдээ эмэгтэй хүнээс илүү байдаг гэдгийг мэддэг. OATMEAL үр тариа нь энэ эмгэг судлалын эсрэг үр дүнтэй урьдчилан бэлтгэгч агент болж чадна.
4. Oatmeal нь жингийн жинг хэвийн байдалд нь тусалдаг. Хурдан туранхай туранхай олон хоолны дэглэм нь Oatforcing дээр суурилдаг. Түүнээс гадна, аливаа хувилбарын үр тариа ашиглахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь хивэг, үр тарианы үр тариа, уламжлалт будаа хэлбэрээр.
5. Сэтгэлийн байдлыг сайжруулдаг. Серотониныг ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалтад жагсаасан байдаг тул энэ үр тарианы хоолонд сэтгэл хөдлөлийн аргаар эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эрдэмтэд Oatmeal-ийг тогтмол ашигладаг, өөдрөг үзэлтэй, хүний \u200b\u200bгүйцэтгэлийг өдөөдөг.

Тиймээс ямар ч насны эмэгтэй хүн ямар ч насны эмэгтэйг үзэсгэлэнтэй харагдуулахыг хичээдэг. Ийм зургийг бий болгоход энэ нь тохиолддоггүй, энэ нь тийм ч тохиолддоггүй, энэ бол хумс, үс, үс нь өөгүй мэт харагддаг. Энэ нь oatmeal нь хумсаа сайжруулах чадвартай бөгөөд эрүүл энхтэй буржгарыг сэргээх чадвартай бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийн буржгарыг эрүүл энх таймерчилдаг.

Эрдмийн төлөө

Төрөл бүрийн хүйсийн төлөөлөгчдийн организмууд бие биенээсээ огт өөр зүйл биш юм. Тиймээс, эрэгтэй хүн дээр овъёосны үр тариагаа үр тарианы үр тарианы үйлдлүүдийг дахин дамжуулах шаардлагагүй. Зөвхөн хүчтэй бэлгийн харьцаанд хамааралтай холбоотой тодорхой цэгүүдэд биднийг зөвхөн тодорхой цэг дээр байрлуул.

Шинжлэх ухаан нь тестостероны дааврын агуулга нь эрэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд маш чухал гэдгийг нотолж байна. Энэхүү нууцлалыг хэвийн үйлдвэрлэсэн, токоферолын хангалттай хэмжээний үйлдвэрлэлд хангалттай, эсвэл витамин E. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь Oatforcing-д байгаа. Тиймээс, Херкулес эсвэл бүхэл бүтэн овъёосны будаа нь зөвхөн сперматозоа үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулах болно.

Жирэмсний үеэр

Жирэмслэлт, ирээдүйн ээжүүдийн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодь нь бүрэн хоол тэжээлийн хэрэгцээ: Энэ нь одоо бүрэн тэжээллэг бодис шаарддаг. Эмч нар өдөр бүр эмэгтэйчүүдийг хүндэтгэдэг, энэ үр тарианы бусад ашиг тустай эмэгтэйчүүдийг зөвлөж байна. Байгалийн бүтээгдэхүүний баялаг агуулга нь зөвхөн хариуцлагатай амьдралын үе шатанд найдвартай дэмжлэг, хамгаалалт, мөн ирээдүйн хүүхдэд үнэлж баршгүй тусламж үзүүлэх болно. Энэ нь OATMEAL-ийн үндсэн шинж чанарыг жагсаахад хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай.

1. Фоллын хүчил агууламжтай холбоотойгоор мэдрэлийн ургийн ураг зөв үүсдэг. Энэ элемент нь хөгжлийн гажиг үүсгэдэг.
2. Жижиг организмын бүрэн цусан дахь цусны агуулга зайлшгүй шаардлагатай. Төмөрийн ирээдүйн ээж нь цочромтгой, хөгжил цэцэглэлтийг даван туулахад тусална.
3. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өтгөн хаталтын талаар байнга гомдоллодог. Oatfory-д олон шилэн, шилэн утас байдаг тул бага зэрэг шошготой эффектээр ялгагдана.
4. Витамин B6, эсвэл пиридоксин нь хорт бодисын илрэлийг жигд болгодог. Гестацийн аливаа шатан дээрх овъёосны хоол нь дотор муухайрах нь дотор муухайрахад тусалдаг, мөн ходоод гэдэсний замын ажлыг тогтворжуулахад тусална.
5. Шим тэжээлийг илүү сайн шингээх зорилгоор oatmeal-ийг жимс жимсгэнэ эсвэл шинэхэн жимс жимсгэний шинэхэн шүүстэй хослуулахыг зөвлөж байна.

Жагсаалтад орсон эерэг шинж чанараас гадна ZLAK, Жирэмсний хоёрдугаар хагаст эмэгтэйчүүдэд саад болж байна.

Хөхөөр хооллох

Тусгай шаардлагыг асрамжийн эмэгтэйн хоолны дэглэмд танилцуулав. Хүүхдийн биед хөхний сүү, бодисууд нь эрүүл мэндэд хортой байдаг. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэм илчлэг байх ёстой. Oatmeal нь эдгээр бүх нөхцлийг хариуцдаг. Oatformes агуулсан шим тэжээлийн элементүүд нь хөхний сүүний чанарыг сайжруулж, тэжээллэг нөөцийг зөвхөн ээжүүдээр хангаж өгдөг, мөн шинэхэн нөөц нь бие махбодийн нөөцийг зөвхөн ээжүүд биш харин мөн бие махбодийн нөөцийг хангаж өгдөг.

Амьдралын эхний жилд нялх хүүхдийг бүрэн хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүхэлд нь онцгой анхаарал хандуулахыг хүсч байна.

Чухал мөч! Oatmeal хоол нь жин нэмэхийг өдөөдөггүй. Тиймээс, OATMEAL-ийг долоо хоногт 2-3 удаа цэсэнд аюулгүй байлгах боломжтой. Ямар ч төрлийн чихрийн шижин өвчтэй эмэгтэйчүүд, энэ бүтээгдэхүүн нь ердийн цусан дахь сахарын түвшинг хадгалахад тусална. Энэхүү үр тарианы соёл нь шүдний пентин, үстэй, үстэй болоход ашиг тустай байдаг тул энэ нь асрамжийн эмэгтэйтэй олон бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг.

Хүүхдүүд рүү

Oatmeal-ийн ашиг тустай холбоотой хүүхдийн үзэл бодлын саналууд. Мэргэжилтнүүд түүнд ашигтай шинж чанаруудыг илүү ашигтай шинж чанартай харьцуулж үзэж болно. Бяцхан хүүхдүүд хурдан ургадаг тул тэдний бие нь барилгын материалыг байнга шаарддаг. Овъёосны үр тариа, уураг, кальци, фосфор, фосфорус нь илүүдэл хэмжээгээр байдаг. Шаардлагатай витамин, ашигтай өөх тос байдаг.

Хүүхдүүд хүрээлэн буй ертөнцийн болон эргэн тойрны ертөнцийн талаар маш их энерги зарцуулдаг. OATMEAL нь эдгээр чухал нөөцийг нөхөхөд жижиг fidgets-ийн хэрэгцээг хангах чадвартай. Үр тарианы найрлагын элементүүдийн элементүүд дараах үйл явцад идэвхтэй оролцож байна.

• хүүхдийн мэдрэлийн системийг бий болгоход;
• оюуны хөгжилд;
• цусны хэлбэрээр;
• дархлааны хүчийг бэхжүүлэхэд;
• ясны араг яс, булчингийн эдийг бий болгоход;
• хоол боловсруулах явцад, олон тооны чухал функц.

Бага насны хүүхдүүдийн гэдэсний биеийн тогтолцоонд хоол боловсруулах явцыг даван туулахгүй тул нялх хүүхдүүд ихэвчлэн өтгөн хатах, эсвэл эсрэгээр өтгөрдөг, эсвэл эсрэгээр өтгөрдөг. Oatmeal нь гэдэсний хэвийн хоослоход тусална. Гэхдээ энэ хоолны гол давуу тал нь удаан хугацааны турш өлсгөлөнгөөс гарах чадвараас гарах чадвар юм.

Хүүхдийн эмч нар 8 сараас oatmeals-ээс ParrideAss-ийн тээглүүрээр хооллохыг зөвлөж байна. Үгүй бол хүүхэд 2 жил эргэж ирэх хүртэл энэ ашигтай бүтээгдэхүүнтэй танилцах шаардлагатай.

Жин хасах үед

Oatmeal бол жингийн залруулгад чиглэсэн янз бүрийн хоолны дэглэм юм. Үр тарианы чадварыг зайлуулах чадвар, тэжээлийн эдийг арилгах чадвар, тэжээлийн эд эсийг тэжээлийн хөтөлбөр нь маш үр дүнтэй болгодог. Голчлон хоёр төрлийн хоолны дэглэмийг ашигладаг: хатуу, зөөлөн зөөлөн.

1. Эхний сонголт нь долоо хоногийн турш уснаас зөвхөн нэг oatmeal-ээс бүрдэнэ. Хоолны дэглэмийг тохируулах нь элсэн чихэр эсвэл декоцетгүйгээр ногоон цай, элсэн чихэргүйгээр зөвшөөрнө.
2. Зөөлөн хоолны дэглэм нь жимс, тос, тос, элсэн чихэр хэлбэрээр нэмэлтийг хүлээн зөвшөөрдөг.

Ийм хатуу Power Mode-ийн дагуу 7 кг хүртэлх долоо хоногт 7 кг хүртэл дахин тохируулах боломжтой. Гэхдээ жингээ хасахаас гадна ийм хоолны дэглэм нь сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлийг тогтворжуулах, унтах, бие махбодийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

OATMEAL DATES эсвэл Hercules Flakes бол янз бүрийн эмгэг бүхий өвчтөнүүдийн хоол тэжээлийн хоол тэжээлийн хоол тэжээлийн нэг хэсэг юм. Жишээлбэл, өргөн хэрэглээний эмчилгээ хийсний дараа, ийм өвчтөний дараа, ийм өвчтөнүүд, гол газар нь Oatmeal-ийг томилогдсон байдаг. Энэхүү хоолыг зүрх судасны хоол тэжээлийн хоол хүнс, бөөр, элэг, амьсгалын системийн өвчинтэй өвчтөнүүдэд оруулсан болно. Тодорхой өвчинд энэ будаа ашиг тусын тулд биднийг тусад нь барьцаална уу.

Чихрийн шижинтэй хамт

Чихрийн шижин Меллитт, өвчтөнүүд нь хоол тэжээлийн хувьд тусгай хөтөлбөрийг хуваарилдаг. Энэ даалгавар нь ove-д байгаа хүнсний утаснуудын шинж чанарыг талархал илэрхийлж чаддаг. Хуурамчаар, чихрийн шижин өвчнийг oatmeal ашиглан бэлтгэх, янз бүрийн амттан, янз бүрийн амттанг багтаахыг зөвшөөрдөг.

Шинжлэх ухааны судалгааны үр дүн нь atatmeal-ийн тогтмол хэрэглээ нь өвчтөний шижин өвчтөнд 1-р чихрийн шижин өвчтөнд өвчтөнүүдэд тусалдаг.

Чаход чухал: Oatmeal-ийн гликемийн индекс - 60 нэгж.

Нойр булчирхайтай

Нойр булчирхайн үрэвслийн үрэвсэл, ферментийн функцээр сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах системийн ажилд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс ийм өвчтөнүүд зөөлөн хоол тэжээлийн хоол тэжээл хэрэгтэй. Нуруувангийн хэлбэрийн цочмог хэлбэрийн цоглог хэлбэрийн архаг эмгэгийн дор өвчтөнийг өлсөж байгаа хоолны дэглэмд оруулдаг. Гэхдээ хоёр дахь өдөр нь давсгүйгээр усаар шингэний овъёос, будаа өгөх боломжтой. Үүний зэрэгцээ, аяга таваг нь гурилыг бүхэлд нь үр тариа, цавчихаас гаргаж авдаг.

Дараа нь цэсэнд кили, жигнэмэг, жигнэмэг, сагамхай, бусад төрлийн амттан. Дурсаг дахь Oatmeal хоолны дэглэмийн давуу тал нь Порридын хоолны дэглэмийн давуу тал бол Порридж нь боож, нойр булчирхай дээр ачаалал үүсгэдэггүй бөгөөд нойр булчирхай дээр ачаалал үүсгэдэггүй. Хоолны наалдамхай нийцтэй байдал нь цөсний хор хөнөөлтэй үр дагавраас салст ухагч хоол хүнсийг хамгаалдаг.

Гастриттай хамт

Гастритаас болж зовж шаналж буй хүмүүс цочмог, өөх тос, өөх тосыг өдөөх нь хүчтэй, ходоодны салст бүрхэвч. Гэхдээ ийм өвчтөнүүдийн хоолны дэглэмийн oatmeal нь одоогийн байх ёстой.

Хэрэв өвчтөн овъёосны үр тариа дээр суурилсан хоолны дэглэм барьдаг бол хэдхэн хоногийн дараа хурц шинж тэмдэг илэрдэг. Хөнгөн будаанаас гадна гастрит өвчнөөс гадна гентрит өвчнөөр oatmeal oatmeal, янз бүрийн амттанг багтаасан болно. Ийм хоолны дэглэм нь үрэвслийг хурдан гаргах, хоол боловсруулах эрхтнүүдийн ажлыг хурдан гаргахад тусална.

Гэдэс цэвэрлэх зорилгоор

Гэдэсний хүчтэй сул дорой байдалтай, хүний \u200b\u200bерөнхий сайн сайхан байдал нь мэдэгдэхүйц доройтдог. OAT FLAKE-тай, ийм асуудлыг хурдан, үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжтой. Үр бүтээлтэй цэвэрлэхийн тулд та өглөө өдөр бүр өглөөний хоол идэж, хоёр хоолны халбага, аяга буцалж буй усаар чанаж болгосон. Элсэн чихэр, давс нэмж болохгүй.

Өөр нэг энгийн сонголт байна: Шөнийн цагаар 3 TBSP-ийг аяга таваг дээр тавь. Бүхэл бүтэн үр тариа, шилэн ус асгана. Та сүү ашиглаж болно. Өглөө нь хатаасан жимс, зөгийн балыг үр дүнд нь нэмж оруулаарай. Ийм өглөөний цай нь гэдэсийг хурдан цэвэрлэхэд тусална.

Хаягдалтай

Системийн өтгөн хаталт нь бүх биеийг тайвшруулж болзошгүй юм. Гэдэсний перисталалыг өдөөх зорилгоор Oatmeal-ийг oatmeal бэлтгэхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүн дэх шилэн агуулгын өндөр түвшинд хүрэн, салст бүрхэвчийг дугтуулж, салст бүрхэвч нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхэд тусална. Үүнтэй ижил нөлөө нь геркулес хагарлаас салст бүрхэвчийг хангах болно. Ийм амттан дахь амтыг сайжруулахын тулд та зүсмэл жимс нэмж болно.

Учир нь

Гуурсан хоолойн метаболизмын шинж чанарыг зөрчсөн тохиолдолд. Энэ дисфункц нь нөлөөлөлд өртсөн эрхтний хүчтэй өвдөлт, үрэвсэл, үрэвсэлтэй хамт шээсний хүчлийг хуримтлуулдаг. Хөдөлгөөнгүй шээсний хүчилийг багасгахын тулд тусгай хоолны дэглэмийг ийм өвчтөнүүдэд хуваарилдаг. Хоолны дэглэмийн хоолны дэглэмийн хоолны дэглэмийн нэг нь gout-тай хамт гаргааг oatmeal гэж үздэг. Халуун тэжээлийн үр тариа нь бодисын эвдэрсэн үлдэгдлийг зэрэгцүүлэхэд тусална.

Зурлалтай

Өнгөрсөн үеийн өвчтөнүүдийн эхний өдрүүдэд Colits-тэй, хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээг багасгахыг зөвлөж байна. Энэ шаардлага нь өвчний шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдэг илэрдэг. Гэхдээ 2-3-р өдөр та аль хэдийн устай овогц модны хоолны дэглэмд орж болно.

Өвчтөний сайн сайхан байдал сайжирсан тул хөнгөн будаа, шөл рүү шилжих боломжтой болно. Хоолойг бэлтгэх үед нөхөн сэргээх хугацааг зөвшөөрнө.

Ардын анагаах ухаанд Oatmeal дээр суурилсан гоо үзэсгэлэн, эдгээгчид маш их жор санал болгодог. Энэхүү өртөг нь боломжийн болон өвөрмөц бүтээгдэхүүн нь нүүрний шинэхэн, нүүрний арьсыг хадгалахад тусалдаг, үснийхээ байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Жишээ болгон, бид зөвхөн хоёр алдартай жор өгдөг.

Нүүрний нүүрний маск

Орц:

• oatmeal - цөөн;
• kefir - 50 мл;
• зөгийн бал - 15 гр;
• давс бол чимх.

Жагсаалтад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, үүний үр дүнд үүссэн массыг нүүрний өмнөх цэвэрлэсэн арьс дээр хэрэглэнэ. Маск дөрөвний нэг цагийн зайнаас яваад, талбай нь бүлээн усаар угаана. Процедур нь өнгийг сэргээдэг бөгөөд хар цэг, батга арилгахад тусалдаг.

Үс нь бэхжүүлэх маск

ГАЗРЫН ШИЛДЭГ:

• бутлуурын цавуу халаалттай сүү асгана;
• суурь хавдсан тохиолдолд цөөн тооны ногооны тос нэмнэ;
• Үүссэн хольц нь үндэс дээр байдаг, толгой нь полиэтилентэй хамт байдаг;
• хагас цагийн дараа та үснээс үснээс үсээ угааж болно.

Oatmeal хоол хийх: жор

Гайхамшигтай Oatmeal Publiation сонголтууд байдаг. Сонгодог аргууд дээр биднийг нягталж үзье.

Сүү дээр

Хоолонд гурван аяга сүү асгаж, буцалгаад авчирч, дараа нь давс, элсэн чихэр нэмээрэй. Үүний дараа OATMEAL нь хөвж болно (шил). Бэлтгэхдээ бэлэн байдал руу чиглэсэн будаа нь байнгын хутгана. Өмнө нь бэлэн таваг аль хэдийн тос тос нэмж оруулахыг зөвшөөрнө.

Усэн дээр

Эх сурвалжийн өмнөх найрлага, oat Flaine, oat Flase, та 1: 2 схемийн дагуу ус асгах хэрэгтэй. Гал асаах, буцалгах үед давс, элсэн чихэр нэмнэ үү (1/2 цаг). Таваг нь бэлэн байдалд хүрч, цөцгийн тос нэмнэ. Пашинд хэдхэн минут зогсож, дараа нь зөвхөн ширээн дээр үйлчилж болно.

Удаан агшаагч дээр

Хоол хийх үйл явц нь маш энгийн: 1 тунгийн нэг ширхэг хагарал, давстай элсэн чихэр нэмнэ. Сүү нь бага зэрэг усыг шингэлэх, дулаацуулах нь зүйтэй юм. Дараа нь бэлэн болсон хагыг хийнэ, 20 г тос нэмнэ үү, төхөөрөмжийг нэмж, төхөөрөмжийн тагийг хаах ба "DAAY PORY PORDER" -ийг хаах хэрэгтэй. 25 минутын хоол хийсний дараа анхилуун хоолыг хатаасан хоол эсвэл бусад амттай нэмэлт бодисоор үйлчилж болно.

Худалдааны сүлжээнд та хэд хэдэн төрлийн oatmeal-ийг олох боломжтой:

1. Бүхэл бүтэн үр тарианы хавч. Ийм бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмийг сонгох нь зүйтэй юм. Энэ тохиолдолд үр тарианы бэлдмэл дээр үнэн. Хоёр цаг гаруй хугацаа шаардагдана.
2. Түүхий цавь. Ийм бүтээгдэхүүн нь хайрцгийг олж мэдэхэд хялбар байдаг. Энэ нь гастрит, шархлаа, колит, колит.
3. Хурдан хоол хийх. Энэ бүтээгдэхүүнийг олон ашигтай шинж чанартай эмчилдэг. Энэ нь ихэвчлэн хурдан зууш, хоол хүнс хэрэглэдэг, хоолны дэглэмийн хоолонд тохирохгүй байдаг.

Таны харж байгаагаар та ямар ч тохиромжтой бүтээгдэхүүнээс хамаарч, та ямар ч тохиромжтой бүтээгдэхүүн сонгох боломжтой.

Хор хөнөөл, эсрэг заалтууд

Ашигтай шинж чанаруудын гайхалтай жагсаалтыг үл харгалзан овъёосны oatmeal дээрээс хасах болно.

Юуны өмнө, хэрэв тухайн хүн үр тарианы бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бүрэлдэхүүн хэсгээс дор хаяж нэг удаа бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хамаарах эрсдлийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Oatmeal чихрийн шижин өвчтэй хоолыг доромжлох. Зүрхний болон бөөрний дутагдалтай, эмч нар энэ үр тариаыг бүхэлд нь орхихыг зөвлөж байна.

1. ОХУ, ОХУ-д тодорхой үр тариа, Моли биш. Талх нарийн ширхэгтэй талх, бусад амттай хоолыг бэлтгэсэн.
2. Туршлагатай гэрийн эзэгтэй нар oatmeal ашигладаг нь oatmeal ашиглагддаг. Саванд хангалттай цөөн хэдэн цавуу асгаж, хөргөгчинд тавиур дээр тавь.
3. Ардын анагаах ухаанд, OATMEAL нь нарны шаталтыг эмчлэхэд ашигладаг. Үүнийг хийхийн тулд та жийргэвэл бага зэрэг цавуу хэрэгтэй бөгөөд шатаж буй масс шатаж буй массад шатдаг.