Бодол, мэдрэмж гэж юу вэ. Бодолтой ажиллах зарим арга, арга хэрэгсэл

: "Хүн рүү хараад бодол санаа, мэдрэмж, мэдрэмжээ ярь." Үүний зэрэгцээ “Та гучин настай байх” гэдэг бол бодол, “Би чамд татагдав” гэдэг мэдрэмж, “Миний гар бага зэрэг хөлсч байна” гэдэг бол мэдрэмж гэдгийг бүгд ойлгодог.

Бүх зүйл маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой мэт санагдах боловч практик дээр алдаа, үл ойлголцол, төөрөгдөл их байдаг. Онолын үүднээс олон арван жилийн турш практик сэтгэл зүйд үгийн хэрэглээ давамгайлж байсан нь академик сэтгэл судлалын стандартаас эрс ялгаатай болж эхэлсэнтэй холбоотойгоор олон хэцүү зүйлүүд гарч байна.

Мэдрэмж

Мэдрэмж гэдэг нь юуны түрүүнд анхан шатны кинестетик мэдрэмж юм: бие махбодийн холбоо барих рецептороос шууд ил гарсан үед бид шууд хүлээн авдаг бүх зүйл.

Мэдрэмж эсвэл булчингийн хурцадмал байдал, өвдөлт, хүйтэн, чихэрлэг эсвэл гашуун мэдрэмж нь дуу чимээ, зураг, дүрсээс ялгаатай мэдрэмж юм. Би сонсдог, сонсдог, сонсдог, мэдэрдэг.

"Цээжин дэх таатай тайвшрал" эсвэл "мөрний хурцадмал байдал", "эрүүгээ зангидан" эсвэл "би гарынхаа дулааныг мэдэрч байна" гэдэг нь кинестетик бөгөөд эдгээр нь шууд мэдрэмж юм. Гэхдээ таны харж, сонссон зүйлийн түүх бол бага хэмжээгээр таны мэдрэмжийн тухай түүх юм.

“Би гэрлийг харж, зөөлөн дуу сонсдог” гэдэг нь мэдрэмжийн тухай бөгөөд “Би чиний үзэсгэлэнтэй нүд, дулаахан инээмсэглэлийг харж байна” гэдэг нь шууд мэдрэмж биш болжээ. Эдгээр нь аль хэдийн ойлголт, оюун ухаанаар боловсруулсан мэдрэмжүүд бөгөөд энэ нь тодорхой мэдрэмжүүд нэмэгдэхэд юу болж буй талаархи салшгүй, утга учиртай алсын хараа юм.

Ойлголтыг эхлүүлсэн газарт мэдрэмж ихэвчлэн дуусдаг. Мэдрэмжийг боловсруулаагүй, тайлбаргүйгээр шууд кинестетик байдлаар хийдэг.

Гэсэн хэдий ч амьдралд бүх зүйл илүү тодорхой бөгөөд илүү төвөгтэй байдаг. "Гутал минь чичирч байгааг мэдэрч байна" гэсэн хэллэг нь сенсацитай холбоотой хэвээр байна. "Гутал" нь объектын талаархи цогц ойлголт хэдий ч энэ нь сенсааци биш, харин ойлголт болж хувирсан боловч энэ хэллэг нь гутлыг онцолж өгдөггүй, харин гутал нь "хатуу" байдаг. Мөн "дарах" нь мэдрэмж юм.

Бодол

Бодол гэдэг нь мэдрэмж, мэдрэмж эсвэл бусад бодлыг боловсруулах явцад оюун санааны бий болгосон зүйлтэй ямар нэгэн зүйлийн сонирхолтой холбоо юм. Бодол нь тодорхой бөгөөд тодорхой бус, гүехэн, гүн гүнзгий, эргэлзээтэй, ойлгомжтой байдаг бөгөөд эдгээр нь таамаглал, холбоо, эргэлзээтэй байдлын талаархи итгэл үнэмшилтэй үгс эсвэл түүх байж болно, гэхдээ энэ нь үргэлж бодох үед ажилладаг.

Хэрэв мэдрэмж нь бие махбодоор дамжин өнгөрөх мэдрэмж юм бол бодол санаа нь дүрслэх эсвэл харааны ойлголт, оюун ухаан (толгой) -оор дамжуулан ойлголт болно.

"Бид танихгүй хүмүүс гэдгийг би мэднэ" - энэ мэдлэг, төвийг сахисан бодол толгой дээр. "Бид өөрсдийгөө танихгүй хүмүүс гэдгийг мэдэрч байна" - хэрэв энэ нь сүнсээр дамжин (өөрөөр хэлбэл бие махбодоор дамжин) дамжвал энэ нь шатаж, эсвэл даарах мэдрэмж байж болно.

Сэтгэл татам байдал, хүсэл эрмэлзэл нь төвийг сахисан мэдлэг байж болно: "Үдийн цайны цагаар өлсөж, хаана хооллохоо хайхаа мэдэж байна." Бүх тэмдгүүдэд анхаарал хандуулах нь "кафе" хайж байх үед анхаарал сарниулах нь хэцүү байдаг нь сэтгэл хөдлөм мэдрэмж юм.

Тэгэхээр бодол бол толгойд дамжин бидэнд ирдэг бүх зүйл юм.

Мэдрэмж

Танаас мэдрэмжийн талаар асуухад энэ нь гадаад мэдрэмж гэж нэрлэгддэг зүйл биш, нүд, сонсгол болон бусад мэдрэхүйн талаар биш юм.

Хэрэв охин найз залуудаа: "Танд мэдрэмж алга!" Гэж хэлбэл түүний хариулт: "Яаж болохгүй гэж? Надад мэдрэмж байна. Надад сонсгол, хараа, бүх мэдрэхүй нь эмх цэгцтэй байна!" - хошигнол эсвэл доог тохуу. Мэдрэмжийн асуулт бол дотоод мэдрэмж,

Дотоод мэдрэмж гэдэг нь хүний \u200b\u200bамьдралын ертөнцийн үйл явдал, төлөв байдлын талаархи ойлголттой мэдрэмж юм.

"Би чамайг биширдэг", "бишрэх мэдрэмж" эсвэл "таны үзэсгэлэнтэй царайнаас ялгарах гэрлийн мэдрэмж" - энэ бол мэдрэмжийн тухай юм.

Мэдрэмж, мэдрэмж нь ихэвчлэн хоорондоо төстэй байдаг, ихэвчлэн будлиантай байдаг, гэхдээ үнэндээ тэдгээрийг ялгахад хялбар байдаг: мэдрэмж бол анхан шатны кинестетик, мэдрэмж бол оюун ухаанаар аль хэдийн боловсруулсан мэдрэмж юм, энэ бол болж буй үйл явдлын цогц, утга учиртай алсын хараа юм.

"Халуун тэврэлт" - энэ нь ойролцоогоор 36 хэмийн халуун биш, бидний харилцааны түүх, мөн "би түүнтэй тухгүй байна" гэсэн мэдрэмжийн талаар "гутлаа сэгсрэх" мэдрэмжээс илүү их зүйлийг ярьдаг.

Мэдрэмжийг оюуны үнэлгээтэй андуурдаг боловч анхаарлын туяа, биеийн байдал нь зөв хариуг бараг үргэлж хэлж өгдөг. Оюун санааны хувьд зөвхөн толгой байдаг бөгөөд мэдрэмж нь үргэлж бие махбодийг шаарддаг.

Хэрэв та сүнсээ харж, өөртөө мэдрэмжийг мэдэрч байсан бол энэ нь үнэн гэсэн үг, танд мэдрэмж байна гэсэн үг юм. Мэдрэмж худал хэлдэггүй. Гэсэн хэдий ч энд болгоомжтой байх хэрэгтэй - та яг ямар мэдрэмжтэй гэдгээ үргэлж итгэлтэй байж чадахгүй. Хүнд заримдаа тодорхой мэдрэмж төрдөг зүйл тийм биш байж магадгүй, өөр зүйл байж болно. Яг энэ үед мэдрэмж заримдаа худлаа байдаг.

Хүмүүс мэдрэмждээ төөрөлдөхгүй байхын тулд хүмүүс нэг мэдрэмжийг нөгөө мэдрэмждээ автаж, бодит байдал дээр байхгүй мэдрэмжийг бага бий болгож, рекетийн мэдрэмжийг бий болгохын тулд олон сэтгэл судлаачид жинхэнэ мэдрэмжийн толь бичиг, тэдгээрийг таних аргыг санал болгодог.

Тэгэхээр мэдрэмжийг товчоор хэрхэн тодорхойлох вэ? Мэдрэмж гэдэг нь кинестетикийг бие махбодийн байдлаар илэрхийлсэн тайлбар юм. Энэ бол амьд зүйрлэл хэлбэртэй кинестетик юм. Энэ бол бидний бие махбодоос бидэнд ирсэн амьд зүйл юм. Энэ бол бидний сүнсний ярьдаг хэл юм.

Хэн хэнийг тодорхойлдог вэ?

Мэдрэмж мэдрэмжийг төрүүлдэг үү? Мэдрэмж нь бодол төрүүлдэг үү? Энэ нь эсрэгээрээ байна уу? - Үүний оронд зөв хариулт нь мэдрэмж, мэдрэмж, бодлын харилцаа ямар ч байж болно гэсэн үг юм.

• Мэдрэмж - мэдрэмж - бодол

Шүд өвдөх мэдрэмж - Айдас мэдрэгдэх - Шүдний эмчид хандахаар шийдсэн

• Мэдрэмж - Бодол - Мэдрэмж

Би өнгөрсөн туршлага дээр үндэслэн могойг (сенсаац) харсан, энэ нь аюултай байж магадгүй гэж дүгнэсэн (бодоод), ингээд айсан. Энэ бол өөр захиалга юм.

• Бодол - Мэдрэмж - Мэдрэмж

Вася надад мөнгө өгнө гэж амлаж байсныг би санаж байсан, гэхдээ тэр үүнийг өгөөгүй (бодсон), тэр гомдсон (мэдрэгдсэн), цээжин дэх амьсгал нь (мэдрэмж) гомдлоос хулгайлагдсан - өөр нэг тушаал.

• Бодол - мэдрэмж - мэдрэмж

Гар минь дулаахан байсан гэж төсөөлөв (бодов) - гартаа илч мэдрэв (мэдрэмж) - тайвшрав (мэдрэмж)

Хэр их хэрэгтэй вэ?

Хэрэв бид мэдрэмжтэй бол бодол санаа, мэдрэмж байдаг бол тэдгээрийн зарим харьцааны талаар ярих боломжтой юу? Үнэн хэрэгтээ, янз бүрийн хүмүүсийн хувьд энэ харьцаа нь маш өөр бөгөөд хамгийн түрүүнд бодол эсвэл мэдрэмж давамгайлах ялгаа байдаг.

Мэдрэх дуртай, мэдрэхийг мэддэг хүмүүс байдаг. Мэдрэхгүй, харин бодох, дассан, сэтгэх чадвартай хүмүүс байдаг. Мэдрэмжийн төлөө ийм хүмүүстэй холбоо барих нь хэцүү байдаг: тэд таны хүсэлтээр мэдрэмжийнхээ талаар танд хэлж өгч чадна, гэхдээ таныг энэ хүнээс гарахад тэр ердийн амьдралын хэв маягт эргэн орж, тэр бодож, шийдвэр гаргаж, зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн тулд өөрийгөө зохион байгуулдаг. түүнд хэрэггүй зүйл, мэдрэмжээр сатааралгүйгээр.

Эрэгтэйчүүд шалтгааныг, эмэгтэйчүүд мэдрэмжийг илүү ихээр сонгодог. Үүний зэрэгцээ зөвхөн бодол санаа, мэдрэмжийн харьцаа төдийгүй бодлын чанар, мэдрэмжийн агуулгын асуудал чухал юм шиг санагдаж байна.

Хэрэв хүний \u200b\u200bбодол хоосон, сөрөг, уялдаа холбоогүй байвал түүнд илүү эелдэг, үзэсгэлэнтэй мэдрэмж төрүүл. Хэрэв хүн гайхалтай толгойтой, гүн гүнзгий, хурдан бодолтой байвал түүнийг олон тооны мэдрэмжээр сатааруулах шаардлагагүй болно.

Хөгжсөн хувь хүн энэ гурван чадварыг мэдрэх чадвар, мэдрэх чадвар, сэтгэн бодох чадварыг хангалттай хөгжүүлсэн (амьдралын цалин хөлс гэх мэт) байх ёстой, тэгвэл хүн бүр сонгох эрхтэй.

Энэ нь сайн сургуульд тохиолддог зүйл юм: энэ нь заавал багц хичээлийг өгдөг бөгөөд дараа нь хүн бүр өөрсдийн мэргэшил, ирээдүйгээ сонгодог.

Организмын хувьд хүн мэдрэмжээр амьдрахыг ихэвчлэн сонгох болно, хүний \u200b\u200bхувьд оюун ухаанаа хөгжүүлэх болно. См.

Ухамсарт эсвэл түр зуурын бидний бүх бодол санаа хүссэн хүсээгүй хамаагүй хэрэгждэг. Олон хүн үүнийг нэг бус удаа сонсож байсан. Гэсэн хэдий ч дийлэнх нь эдгээр мэдэгдлийг тэдний биелээгүй мөрөөдөл, зорилгоос иш татан зохиомол зүйл гэж үздэг.

Энэ бол гол алдаа юм: Амьдралд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох үед хүн өөрийгөө сүйрүүлж, бүх зүйлийг найдваргүй байдалд оруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм сөрөг сэтгэлгээний үр дүнд бүтэлгүйтэл, урам хугаралт нь эзнээ эрэлхийлж, аливаа эерэг бодлыг бодитой болгох нь сөрөг орчинд байнга байсны улмаас бүрэн боломжгүй болдог.

Эцсийн эцэст бидний ухамсар дахь сэтгэцийн бүх зурвасууд эерэг эсвэл сөрөг байх нь чичиргээ гэж нэрлэгддэг эх сурвалж болдог.

Бодлыг бодитой болгохын тулд зохих хэлбэр, агуулгыг багтаасан хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Энэ нийтлэлд бид бодлыг материалжуулах механизмын талаар ярих, бодол нь материаллаг болохыг нотлох баримт өгөх, мөн зөв бодож, төлөвлөгөөгөө биелүүлэхэд заах болно.

Бодол, хүслийг хэрхэн бодитой болгох вэ?

Тиймээс, бодлыг материалжуулахад шаардлагатай гурван механизм байдаг.

Таны хүсэлтийг яг хэнд хүргэх нь тийм чухал биш юм. Таны сонгосон объект таныг болон Орчлон ертөнцийн хооронд дамжуулагч болж, хүч нь таны мөрөөдлийг танд ойртуулж, ингэснээр үүнийг бодит ажил хэрэг болгоно гэдэгт итгэх нь чухал юм.

Бодол бодитой болохын тулд хэрхэн зөв бодох вэ

Хүн бүр зөвхөн өөрийнхөө амьдралыг өөрчилж чаддаг бөгөөд хүссэн бүх зүйлээ зөвхөн өөртөө зориулж хийж чаддаг. Та өөртөө зорилго тавихдаа түүнийгээ өөртөө тодорхой, тодорхой тусгах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд та хүслийнхээ гол дүр юм!

Харамсалтай нь, хэн нэгний хүслийг биелүүлэхийн тулд энэ нь ажиллахгүй болно. Тийм ч учраас “Нөхөр маань надад хайртай, үргэлж намайг халамжилж байх болно” эсвэл “Миний охин гарамгай уран гулгалтын тамирчин болно” гэх мэт зорилго биелэхгүй. Хэрэв таны мөрөөдөлд өөр хүмүүс байгаа бол энэ нь биелэх эсэх нь зөвхөн танаас л шалтгаалах байдлаар үүнийг томъёол.

Жишээлбэл: “Би бол охиныхоо хамгийн сайн найз, би түүнийг бүх зүйлд, тэр дундаа спортод үргэлж дэмжиж байдаг. Би охиноо уран гулгалтаар "эсвэл" надад амжилтанд хүрэхэд түлхэц өгдөг бөгөөд би үүнийг үргэлж хийх болно.

Материаллаг байдлыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

Бодол, хүсэл эрмэлзлийг сайжруулахын тулд эрүүл амьдралын хэв маяг нь спорт, зөв \u200b\u200bхооллолт, согтууруулах ундаа юм. Энэ бүхэн хачирхалтай нь эерэг сэтгэлгээний хэв маягийг бүрдүүлдэг.

Эрүүл хүн илүү тодорхой үндэслэлтэй сэтгэх болно, түүний бодол нь өвчтэй, хангалттай нойргүйддэг, хэт их туранхай, туранхай өвчтэй, үймээн самуунтай амьдралын хэв маягаас илүү гэрэл гэгээтэй, баяр баясгалантай байх болно.

Хүний бие бялдар чийрэгжих тусам түүний сэтгэх чадвар сайжирдаг. Мэдээжийн хэрэг та энэ илэрхийлэлийг шууд утгаар нь хүлээж авах ёсгүй: тамирчин эсвэл хүндийн өргөгч нь бодлын агуу хүч чадалтай байх шаардлагагүй.

Энэ тохиолдолд бид зөвхөн хүний \u200b\u200bбие махбодийн сайн сайхан байдал, түүний сэтгэлзүйтэй нягт уялдаатай холбоотой тухай ярьж байна. “Эрүүл сэтгэл эрүүл биед оршино” гэсэн үг байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Энэ хэллэг нь бодлыг материалжуулах бүх мөн чанарыг хамгийн зөв тусгасан болно.

Хүссэн зүйлээ амьдралдаа хэрхэн татах вэ?

Бодол, хүсэл эрмэлзлийг бий болгох арга зам дахь өөр нэг чухал алхам бол та хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ биш зөвхөн хүссэн зүйлээ бодож, төсөөлөх ёстойг ухамсарлах явдал юм. Энэ зарчим нь хүссэн, хүсээгүйгээс үл хамааран хүн бүртэй үргэлж, бүрэн төгс ажилладаг.

Хүн үргэлж хүссэн зүйлээ биш, бодсон зүйлээ авдаг гэдгийг санаарай. Бидний хүн нэг бүр далд ухамсрынхаа хязгааргүй хүчийг эзэмшдэг. Бидний бодол санаа бүх зүйлд хамаатай байж болох бөгөөд Орчлон ертөнц үүнийг сайн, муу аль аль нь адилхан өөртөө татна.

Шинжлэх ухааны нотолгоо

Физик эсвэл ид шидийн

Олон жилийн турш дэлхийн эрдэмтэд хүний \u200b\u200bсэтгэлгээний мөн чанарыг ойлгохыг хичээдэг. Тиймээс ХХ зууны 90-ээд онд Америкийн алдарт сэтгэл засалч, доктор Стивен Х.Волинский сэтгэл зүйд квант сэтгэл судлал хэмээх цоо шинэ хөдөлгөөнийг бий болгожээ.

Гол санаа нь бидний ухамсрын материаллаг ертөнцтэй харилцан үйлчлэлцэх, тэдгээрийг тусдаа бүрэлдэхүүн хэсэг болгон судлах боломжгүй байдалд оршино.

Сэтгэц засалч нь материаллаг анхан шатны бөөмсийн мөн чанарыг нарийвчлан судалсны дараа ийм дүгнэлт хийжээ. Протонтой электронууд нь долгион ба энергийн хүчийг агуулсан квант ба кваркийн хамгийн жижиг хэсгүүдийг бүрдүүлдэг.

Энэ нээлтийн ачаар квант сэтгэл судлалыг дэмжигчид тухайн хүний \u200b\u200bамьдрал, хүрээлэн буй орчин, түүнд тохиолдож буй үйл явдлууд нь юун түрүүнд бодол санаа, туршлагаас бүрдсэн түүний дотоод ертөнцийн тусгал юм гэсэн байр суурийг баримталдаг. .

Хүний хувь тавилан, түүний амьдралын замнал нь шинжилгээнд хамрагдах гадны дохиоллыг тайлбарлах чадвараас хамаарна.

Бодлыг хэрхэн жинлэж, гэрэл зургийн хальсанд буулгасан

Бодол тодорхой масстай эсэхийг эцэслэн батлахын тулд эрдэмтэд нэлээд ер бусын, зөрчилтэй туршилт хийжээ. Энэ сэдэв нь буйдан дээр хэвтэж байсан бөгөөд энэ нь эргээд хэт нарийн тэнцвэр байв.

Туршилтын үеэр хамгийн хүчтэй дүрслэх явцад субъектийн жин нь грамын үл тоомсорлож өссөн болохыг олж мэдэх боломжтой байв. Хүн юу хүсч байгаагаа бодохоо больсон үед түүний жин анхны байдалдаа эргэж ирэв.

Үүнтэй адил сонирхолтой нээлт бол Америкийн эрдэмтэд мэргэжлийн гэрэл зургийн лабораторид анх хийсэн бодлын гэрэл зураг юм. Аливаа бодол нь зөвхөн түүнд хамаарах бодит хэлбэр, өнгө төрхтэй байдаг.

Тиймээс сөрөг бодол нь бараан өнгө, муухай, заримдаа бүр аймшигтай хэлбэртэй байдаг бөгөөд эерэг бодол нь эсрэгээрээ тод өнгөөр \u200b\u200bбуддаг, мөн гоо зүйн болон бүтцийн хувьд үзэсгэлэнтэй хэлбэртэй байдаг.

Бидний амьдралыг сайжруулах бугуйвч

Энгийн ягаан бугуйвч бидний амьдралыг илүү гэрэл гэгээтэй, илүү бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай болгож чаддаг болохыг санваартан Уилл Боуэн олж мэджээ.

Өдөр бүр хувь заяаны талаар гомдоллох, харааж зүхэх, уурлах, дургүйцлээ илэрхийлэх, хараал хэлэх, хэн нэгнийг буруушаах, гүтгэх, хов жив тараахыг хатуу хориглодог бол та бугуйнд яг 21 хоног л зүүж байх хэрэгтэй.

Хэрэв та эдгээр дүрмүүдийн аль нэгийг зөрчвөл бугуйвчийг нөгөө бугуйндаа зүүж, ижил нөхцөлд 21 хоногийн турш дахин өмсөх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд та дүрмийг чанд дагаж мөрдөх хүртэл үүнийг дахин дахин хийх хэрэгтэй.

Тахилчийн хэлснээр, хүн 21 хоног сөрөг бодолгүйгээр амьд үлдэж болмогц түүний амьдрал түүний мөрөөдөж байсан хэв маягтай болно.

Хенри Бичерийн түүх

Усыг дарс болгохын тулд та ядаж Есүс байх хэрэгтэй юм шиг санагдаж байсан ч Генри Бичер тэгж бодсонгүй. Аугаа эх орны дайны үеэр Генри цэргийн эмчээр, тодруулбал цэргийн эмнэлгүүдийн нэгэнд анестезиологичоор ажиллаж байжээ.

Шаардлагатай эм тариагүй байсан тул Бичер шархадсан цэргүүдэд бие махбодийн түүнд бэлэглэсэн гэж нэлээд үнэмшилтэй хэлэв. шийдэл нь хүчтэй өвдөлт намдаахаас өөр зүйл биш - морфин.

Хачирхалтай нь, хэсэг хугацааны дараа өвчтөн үнэхээр өвдөлт мэдрэхээ больсон бөгөөд хожим нь зөвхөн өвдөлт намдаах эмээр хийдэг хамгийн хүнд хэцүү хагалгааны нэгийг хийлгэсэн бөгөөд өөрөөр хэлбэл хүмүүс өвдөлтийн цочролын улмаас нас бардаг.

Дэлхийн 2-р дайны төгсгөлд Бичер 15 орчим туршилт хийж, үүнд 1000 орчим хүн оролцсон байна. Хожим нь тэрээр "Бүхнийг Чадагч Плацебо" нийтлэл бичсэн бөгөөд үүнд плацебо нийт тохиолдлын 36% -д эмчилгээний үр нөлөө үзүүлдэг гэж хэлсэн бөгөөд өөрөөр хэлбэл: бүх туршилтын гуравны нэг нь хүмүүс өөрсдийн эрүүл мэндийн байдлыг сэтгэн бодох замаар өөрчилсөн байна.

Үүнтэй холбоотой видеонууд

Бодлыг бодитой болгох талаархи зарим баримтууд:

Таны харж байгаагаар туршлагатай сэтгэлзүйн эмч нар зөвхөн бодлын материаллаг байдлын талаар ярьдаг төдийгүй дэлхийд алдартай физикчид, хүний \u200b\u200bболон орчлон ертөнцийн мөн чанарыг бүхэлд нь тайлбарлах үүрэгтэй хүмүүс байдаг. Бодол бол оршин буй бүх зүйлийн эхлэл гэдгийг тэд баталсан юм.

Үүний нэг жишээ бол аянгыг номхотгосон Никола Тесла, цаг хугацааны бүтцийг тайлбарласан Альберт Эйнштейн зэрэг суут ухаантнууд, зөвхөн хамгийн гайхалтай нээлтүүдийг зөвхөн бодлын хүчээр хийсэн бусад агуу хүмүүс юм.

Амжилттай, нөлөө бүхий хүн бүхэн бүх бодол санаа материаллаг гэдгийг мэддэг нь бидний сэтгэлгээний үр дагаврыг байнга шинжлэх замаар нотлогддог. Сэтгэлгээний хүч чадлын талаар алдартай хүмүүсээс хязгааргүй олон тооны мэдэгдэл байдаг боловч үүнтэй зэрэгцэн ЭСРЭГ мэдэгдэл олж чадсангүй. Хамгийн эрхэм, дотоод мөрөөдлөө бодитой болгож, амьдралаа илүү сайнаар өөрчилж үзээрэй, итгээрэй, үр дүн нь танд тааламжтай байх болно.

Амжилт нь далд ухамсарт төрдөг

Эсвэл хамгийн их. Зарим хүмүүс яагаад амархан амжилт, аз жаргал, хайр, эд баялагт хүрдэг талаар та бодож үзсэн үү? Тэд яагаад байгаа юм бэ? Бусад нь үүнийг маш их бэрхшээлтэй тулгарахыг хичээдэг. Эцэст нь яагаад олон хүн бүтэлгүйтдэг вэ? Энэ нууцлаг ид шид гэж юу вэ, эсвэл яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Эдгээр бүх асуултыг бид өнөөдөр блог дээрээ "" гарчгийн дор авч үзэх болно.

Тэгэхээр яагаад амжилтанд хүрэх нь зарим хүмүүст амархан ирдэг вэ? Магадгүй та тэднийг бусдаас илүү ухаалаг, илүү авъяаслаг, эсвэл "Тэд зөв цагтаа зөв газартаа байсан" эсвэл "Тэд зүгээр л азтай байсан" гэж бодож магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, ухаалаг, амжилтанд хүрсэн хүмүүс байдаг, гэхдээ амжилтанд хүрч чаддаггүй хүмүүс бас олон байдаг. Төлөө амжилтанд хүрэхэд хялбар ямар ч салбарт авъяастай эсвэл туйлын ухаалаг хүн байх шаардлагагүй.

Ер нь аз гэдэг ойлголт байхгүй шүү дээ. Аз гэдэг таны амьдралд л байдаг, ямар ч тайлбаргүйгээр. Таны амьдралд байсан бүх зүйл таны ухамсарт тавигдсан юм. - эдгээр нь амжилтын бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хүний оюун санааны хамгийн хүчирхэг хэсэг бол далд ухамсар юм.

Жишээг авч үзье.
Та хүссэн үедээ сэрүүлэггүйгээр сэрэхээр төлөвлөж байсан уу? Магадгүй та тодорхой ажил, чухал уулзалт, даалгавраар эрт сэрэх хэрэгтэй байсан болов уу?
Энэ цаг хугацаа ердийн өгсөх үеэс тэс өөр байсан ч гэсэн. Хэрэв танд тодорхой зорилго байгаа бол та өөрөө сэрэх болно.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?
Энэ бол далд ухамсрын ажил юм.
Далд ухамсар нь бүх зүйлийг, түүний дотор хэзээ сэрэхийг хүсч байгаагаа мэддэг. Та “За, хэрэв миний далд ухамсар бүх зүйлийг мэддэг бол би яагаад ухамсрынхаа талаар бүгдийг нь сурдаггүй юм бэ? "
Сайн асуулт.
Далд ухамсараа эцэс төгсгөлгүй архив гэж төсөөлөөд үз дээ. Хүлээн авахыг хүссэн мэдээллээ олж авахын тулд та эхлээд тухайн газар руу өөрийгөө ухамсартайгаар чиглүүлэх хэрэгтэй
энэ мэдээллийн байршил, дараа нь та үүнийг ашиглаж болно.

Далд ухамсарт нэвтрэхийг хүсч байх үед энэ үйл явц тохиолддог. Хэрэв та чухал уулзалтад зориулж өглөөний 10 биш харин өглөө 6 цагт сэрэхийг хүсвэл та өөртөө тодорхой тохиргоог ухамсартайгаар өгдөг. Энэ үед сэрэх. Энэ хандлага шууд далд ухамсарт ордог. Үүний үр дүнд та хэрэгтэй үедээ сэрдэг.

Энэ нь яаж болдог вэ? Бидний далд ухамсар бол бидний доторх маш нарийн бөгөөд бүх зүйлийг мэддэг бурханлаг хэсэг бөгөөд энэ нь бидний хяналтанд байдаг. Тиймээс бид хүссэн зүйлийнхээ талаар нааштай сэтгэх хэрэгтэй.

Өөр нэг жишээ.
Цагийн бүс өөрчлөгдөж холын зайд аялж байна гэж бодъё. Та орондоо ороод, маргааш өглөө нь 05 цагт сэрэхийг хүсч байгаагаа өөртөө хэлээрэй, гэхдээ энэ удаа та онгоцонд сууж байна. Та унтаж байхдаа дэлхийн өнцөг булан бүрт хурдан эргэлддэг. Та нэг цагийн бүсэд орондоо орж, нислэгийн үеэр өөр цагийн бүс рүү шилжсэн бөгөөд энэ нь хоёр цагийн зөрүүтэй байв.

Хамгийн гайхмаар зүйл бол хэрэв та өөртөө өглөөний 5 цагт сэрэх төлөвлөгөө гаргавал. Та өглөөний 5 цагт шинэ цагийн бүсэд сэрэх болно. Таны ухамсарт цагийн бүс өөрчлөгдсөн ч гэсэн автоматаар тохируулах ёстой. Эдгээр нь бидний далд ухамсрын хийдэг гайхамшиг юм.

Бидний далд ухамсар бол бидний найз, гэхдээ энэ нь бидний дайсан болж чаддаг, маргадаггүй, шүүдэггүй, зүгээр л хийдэг. Түүнийг хязгааргүй олон хүслийг биелүүлж чаддаг, хүүхдийн үлгэрийн жинтэй шидтэнтэй зүйрлэж болно. Далд ухамсрын хувьд "Бидний хүсэл бол захиалга"энэ нь баримт мөн гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Далд ухамсар таны мэдэгдлийг маш мэдрэмтгий болгодог.

Хэрэв та далд ухамсарт иймэрхүү мэдрэмжийг оруулбал; айдас, санаа зоволт, эргэлзээ, уйтгар гуниг эсвэл ядуурлын тухай бодол. Дараа нь та үүнийг бүгдийг нь бодит болгохын тулд програмчил. Зарим хүмүүс амьдралын ихэнх зүйл санамсаргүй байдлаар тохиолддог гэж итгэдэг.
Тиймээс энэ нь үнэн биш юм.

Бүх орчлон ертөнц туйлын нарийвчлалтай ажилладаг. Энэ нь та эсвэл энэ нь хэрхэн ажилладагийг ойлгохгүй, энэ ажлын бүх нарийн ширийн зүйлийг мэдэхгүй ч гэсэн энэ бол баримт юм. Энэ нь огт байхгүй эсвэл огт байхгүй гэсэн үг биш юм.

Амжилтанд хүрэхэд саад болж буй олон хүмүүсийн алдаа бол тэдний бодол санаа, түүний дагуу амьдралын хяналтгүй замнал юм. Хэт олон хүмүүс өөрсдийнхөө асуудалд хэн нэгнийг буруутгадаг. Тэд чөтгөр эсвэл бурхан, эцэг эх, гэр бүл, улс орон, хууль тогтоомж, хань ижил, эсвэл даргаа буруутгадаг. Дүрмээр бол эдгээр хүмүүсийг хариуцах хүмүүсийн жагсаалт эцэс төгсгөлгүй байж болно.

Хэдийгээр бүх асуудлын жинхэнэ шалтгаан нь өөрсдөдөө байдаг. Хэрэв таны амьдралд яг одоо танд таалагдахгүй зүйл байгаа бол та өвчтэй, ядуу байна.

Дараа нь Үүнийг та зөвхөн та л хариуцна.

Тийм ээ, чи суугаад хүлээгээгүй, өөртөө ийм зорилго тавиагүй. Гэхдээ та үүнийг өөртөө татав. Бидний олонх нь амьдралдаа тодорхой нөхцлийг бүрдүүлдэг гэсэн ойлголттой байдаггүй. Энэ нь хүн амьдралын сөрөг шинж тэмдгүүдэд сэтгэлийн хөдлөлийн түвшинд анхаарлаа хандуулах хандлагатай байдаг тул далд ухамсар үүнийг архивтаа тэмдэглэдэг. Дараа нь тэр үүнийг таны амьдралд авчирдаг.

Тиймээс та үргэлж дагаж мөрдөж байх ёстой. Таны бүх бодол тэнгэрт асар том үсгээр бичигдсэн бөгөөд хүн бүрт харагддаг юм шиг бодоод үзээрэй, энэ бодлыг та зөвхөн хариуцах болно. Бидний бодол галын очтой төстэй бөгөөд оч шиг ганц бодол нь хүч чадалгүй, зөвхөн төвлөрч олон удаа давтагдах тусам хүссэн зүйл рүүгээ чиглүүлж чаддаг. Хамгийн эхний хийх зүйл бол дагах, амжилтанд өөрийгөө тохируулах явдал юм. Мөн энэ мөчөөс эхлэн зөвхөн сайн сайхан, тааламжтай зүйлийн талаар бодож эхэл, үргэлж сайн гэдгээ мэдэрч, нээлттэй сэтгэлээр амьдарч сур. Таны ухамсар (тиймээс таны бүхий л амьдрал) бараг бүрэн гэдгийг ойлгож, харах үед та илүү сайн мэдрэх болно таны хяналтанд.

Бидний хүн нэг бүр сайн сайхан байдлын хязгааргүй эх үүсвэр бөгөөд бидний хүн нэг бүрээс бурханлиг оролцоо байдаг бөгөөд энэ нь бидний ухамсарлаж байснаас хамаагүй илүү хүчтэй байдаг.

Барууны ертөнцөд бурханлиг байдлын агуу бэлгэдэл бол Назаретийн Есүс Христийн түүх юм. Одоо та ямар шашинтай байх нь огт хамаагүй, эсвэл та ерөнхийдөө атеист байх нь хамаагүй. Би зөвхөн Есүс Христийн Түүх дэх бэлгэдэл дээр анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Энэ түүхийг далд ухамсрын үндсэн дээр толилуулж байна.

Есүсийн түүх бол тэр хагас хүн, хагас бурхан байсан юм. Тэр
Хүний хүү, орчлон ертөнц дэх Төгс Хүчит Бурханы бурхан. Амьдралынхаа туршид тэрээр "боломжгүй" зүйлийг хийж, өвчтэй хүмүүсийг гараараа хүрч, үхэгсдийг босгож, эцэст нь үхлээс өөрөө ч давсан.

Тэрбээр Библид дагалдагчдадаа өөрөөс нь илүү олон зүйлийг хийх болно гэж хэлдэг олон газар байдаг. Өнөөдөр олон хүмүүсийн хувьд Есүс үнэхээр байсан эсэх нь нууц хэвээр байна. Мөн бид энэ сэдвээр мэтгэлцээн өрнүүлэхгүй. Гэхдээ Есүсийн түүх нь биднийг тодорхой ойлголттой болгодог
зөвхөн хүмүүсээс гадна бид элбэг дэлбэг амьдрах, хайрлах, хийх, байх эсвэл хүссэн зүйлээ авах эрхтэй.

Бид махан бие ба сүнсний холимог юм. Та үүнийг юу гэж нэрлэх нь хамаагүй, Бурханы сүнс эсвэл Орчлон ертөнцийн оюун ухаан. Шошго нь үнэхээр чухал биш юм. Таны юу мэдэрч байгаа нь л чухал. Хүн мэдрэх ёстой, ойлгохгүй байх ёстой!

Хэрэв та хөлөг онгоц, эс \u200b\u200bболгоноороо амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал та өөрийн сүнс, хүсэл эрмэлзлийн бүхий л утсаар хичээх болно. Дараа нь та юу ч биш, энэ замд хэн ч чамайг зогсоохгүй. Та өөртөө болон амьдралд хандах шинэ хандлагыг бий болгох хэрэгтэй.

Мэдрэмж гэж юу болохыг ойлгохын тулд тэдгээрийг ямар шалгуураар үнэлж болохыг ойлгох хэрэгтэй. Шалгуур үзүүлэлтүүд нь ангилах бас нэг үндэс суурь юм.

Шалгуур нь туршлагыг хэмжиж, тодорхойлж, үг гэж нэрлэж, өөрөөр хэлбэл тодорхойлж өгөхөд тусалдаг.

Мэдрэмжийн гурван шалгуур байдаг.

1. валентал (аялгуу);
2. эрч хүч (хүч чадал);
3. стенизм (үйл ажиллагаа эсвэл идэвхгүй байдал).

Мэдрэмжийн хүснэгт 1 нь аливаа нарийн төвөгтэй туршлагыг тодорхойлох боломжийг олгодог.

Жишээлбэл, хүн эерэг, хүчтэй стеник туршлагатай байж болно. Энэ нь хайр байж болох юм. Хэрэв мэдрэмжийн эрч хүч сул байвал энэ нь зүгээр л өрөвдөх сэтгэл юм.

Туршлагыг тодорхойлдог мэдрэмжийн хүснэгт нь тэднийг үг гэж нэрлэхийг зөвшөөрдөггүй. Нэрийг нь зөвхөн таах боломжтой. Сэтгэлийн хөөрлийг хэрхэн зөв нэрлэхийг тодорхойлоход хүн тэр бүр хангалттай мэдлэг, туршлагатай байдаггүй. Тэдгээр нь маш олон байдаг тул энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс арван мэдрэмжийг нэрлэж чаддаггүй бөгөөд үнэндээ хүн өдөр бүр дунджаар олон зүйлийг мэдэрдэг.

Нийгмийн болзолтой туршлагыг ангилах гуравдахь үндэс суурь нь суурь сэтгэл хөдлөл дээр суурилдаг.

Америкийн сэтгэл судлаач Пол Экман үндсэн долоон сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлжээ.

• баяр баясгалан;
• уйтгар гуниг;
• уур;
• айдас;
• гэнэтийн зүйл;
• жигших;
• жигшил.

Мэдрэмжийн бүдүүвч №2-д эхний дөрвөн үндсэн сэтгэл хөдлөлөөс эхлээд мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийн туршлагынхаа нэрийг хайж олохыг санал болгож байна.

ҮНДСЭН СЭТГЭЛ	ҮЛДВЭР
Айдас	Сэтгэл түгших, эргэлзэх, сандрах, сандрах, үл итгэх байдал, тодорхойгүй байдал, эргэлзээ, айдас, ичгүүр, түгшүүр, эргэлзээ, бусад.
Уйтгар гуниг	Хайхрамжгүй байдал, цөхрөл, гэм буруу, дургүйцэл, санаа зовох, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал, сул дорой байдал, ичгүүр, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, ядаргаа гэх мэт.
Уур	Түрэмгийлэл, уур хилэн, жигшүүр, уур хилэн, уур хилэн, атаархал, үзэн ядалт, дургүйцэл, жигшүүрт байдал, үл тэвчих, жигших, үл тоомсорлох, үл тоомсорлох, атаархал, уур уцаар, циникизм гэх мэт.
Баяр баясгалан	Хөгжилтэй байдал, аз жаргал, баяр баясгалан, нэр төр, итгэлцэл, сониуч зан, тайвшрал, сэргэлт, өөдрөг үзэл, амар амгалан, аз жаргал, тайван байдал, өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл ханамж, хайр, эмзэглэл, өрөвдөх сэтгэл, сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэлийн хөөрөл, бусад.

Мэдрэмжийн хоёр дахь хүснэгт нь эхнийхийг нөхөж өгдөг. Эдгээрийг хоёуланг нь ашигласнаар оюун ухаан, зүрх сэтгэлийг ямар хүч эзэмшсэн, түүнийг хэрхэн дүрслэх, нэрлэхийг ойлгодог. Энэ бол ухамсарлах эхний алхам юм.

Ёс суртахуун, оюуны, гоо зүйн мэдрэмжийн жагсаалт

"Мэдрэмж юу вэ" гэсэн асуултанд хүн бүр хариултаа өгч чадна. Хэн нэгэн нь ихэвчлэн хүчтэй, гүнзгий мэдрэмжийг мэдэрдэг бол зарим нь зөөлөн, богино настай байдаг. Мэдрэх чадвар нь тухайн хүний \u200b\u200bтемперамент, зан чанар, зарчим, тэргүүлэх чиглэл, амьдралын туршлагаас хамаарна.

Ихэнх тохиолдолд мэдрэмжийг туршлагын объект байрлаж буй хүрээнээс хамааран ангилдаг.

• Ёс суртахуун

Эдгээр нь өрөвдөх сэтгэл, харшлах сэтгэл, хүндэтгэл, үл тоомсорлолт, энхрийлэл ба бусдаас хараат байдал, хайр ба үзэн ядалт, талархал, нэгдэл, нөхөрлөл, мөс чанар зэрэг мэдрэмжүүд юм. Эдгээр нь бусад хүмүүсийн эсвэл өөрсдийн үйл ажиллагаатай холбоотойгоор үүсдэг.

Эдгээрийг нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн ёс суртахууны хэм хэмжээ, нийгэмшүүлэх явцад хувь хүн өөртөө шингээж, түүний үзэл бодол, итгэл үнэмшил, ертөнцийг үзэх үзлээр тодорхойлдог. Хэрэв бусад хүмүүс эсвэл тэдний үйлдэл ёс суртахууны хэм хэмжээнд нийцэж байвал сэтгэл ханамж, хэрэв үгүй \u200b\u200bбол уур хилэн үүсдэг.

• Оюуны

Хүн сэтгэцийн үйл ажиллагааны явцад эсвэл түүний үр дүнтэй холбоотой ийм туршлагатай байдаг: баяр баясгалан, ажлын явц, ажлын үр дүнд сэтгэл ханамж, нээлт, шинэ бүтээл. Энэ нь бас урам зориг, бүтэлгүйтлийн гашуун байдал юм.

• Гоо сайхны

Сайхан зүйлийг мэдрэх эсвэл бүтээхэд сэтгэл хөдлөлийн догдлол үүсдэг. Хүн дэлхийн гоо үзэсгэлэн эсвэл байгалийн үзэгдлийн хүчийг хараад гайхалтай мэдрэмжийг мэдэрдэг.

Хүн бяцхан хүүхэд эсвэл насанд хүрсэн хүн эв найртай баригдсан хүн рүү харахдаа гоо сайхны мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хүний гараар хийсэн үзэсгэлэнтэй урлагийн бүтээлүүд болон бусад бүтээлүүд нь баяр баясгалан, баяр хөөрийг бий болгодог.

Энэ ангилал нь мэдрэмжийн палитрыг бүхэлд нь илчилдэггүй тул тэдгээрийг хэд хэдэн шалтгаанаар ангилах нь заншилтай байдаг.

Мэдрэмж сэтгэл хөдлөлөөс хэрхэн ялгаатай вэ

Бүх хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн туршлага, санаа зовнилыг мэдэрдэг, гэхдээ тэдгээрийг нэрлэж, үгээр илэрхийлэхийг хүн бүр мэддэггүй. Гэхдээ яг ямар мэдрэмжийг мэддэг нь тэдгээрийг зөв тодорхойлох төдийгүй хянах, удирдахад тусалдаг.

Мэдрэмж гэдэг нь хүмүүс, объект эсвэл үйл явдлуудтай холбоотой туршлагын цогц юм. Тэд бодит эсвэл хийсвэр объектуудад хандах субьектив үнэлгээний хандлагыг илэрхийлдэг.

Өдөр тутмын амьдрал дахь хүмүүс болон зарим сэтгэл судлаачид "мэдрэмж", "сэтгэл хөдлөл" гэсэн үгсийг ижил утгатай үг болгон ашигладаг. Бусад нь мэдрэмжийг нэг төрлийн сэтгэл хөдлөл, өөрөөр хэлбэл өндөр сэтгэл хөдлөл гэж хэлдэг. Бусад нь эдгээр ойлголтыг хуваалцдаг: сэтгэл хөдлөлийг сэтгэцийн төлөв байдалд, мэдрэмжийг сэтгэцийн шинж чанар гэж ангилдаг.

Тийм ээ, тэдний хооронд шууд холбоо байдаг, учир нь тэд хүний \u200b\u200bтуршлага юм. Сэтгэлийн хямралгүйгээр хувь хүн амьдрахгүй, харин оршин тогтнох болно. Тэд амьдралыг утга учираар дүүргэж, олон янз болгодог.

Гэхдээ мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн хооронд мэдэгдэхүйц ялгаа байсаар байна:

• Сэтгэл хөдлөл гэдэг нь хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд бие махбодийн төрөлхийн ба зөн билгийн хариу урвал, мэдрэмж нь нийгмийн шинж чанартай бөгөөд хүмүүжил, сурч боловсрох явцад боловсруулагддаг. Хүн мэдрэмжийг мэдэрч, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө илэрхийлж сурдаг, хүн бүр төрснөөсөө хойш яаж мэддэгийг мэддэг.
• Хүсэл зоригийн хүчээр сэтгэлийн хөдлөлийг хянахад хэцүү байдаг, нарийн төвөгтэй байдал, ойлгомжгүй байдлыг үл харгалзан мэдрэмжийг хянахад хялбар байдаг. Тэдгээрийн дийлэнх нь ухамсарт хүнээс үүсдэг, сэтгэлийн хөдлөл нь ихэвчлэн зөн совингийн хэрэгцээг хангах хэрэгцээтэй холбоотой байдаг тул ихэнхдээ хэрэгждэггүй.
• Өөрчлөлтийг мэдэрч, хөгжиж, алга болдог, хүч чадал нь харилцан адилгүй, өөр өөр байдлаар илэрч, эсрэгээрээ хөгжиж чаддаг, сэтгэл хөдлөл бол тодорхой хариу үйлдэл юм. Жишээлбэл, хэрэв хүн өөр хүнд үзэн ядалт мэдрэх юм бол энэ туршлага нь хайр болон хөгжиж магадгүй бөгөөд айдсын сэтгэл хөдлөл нь объектоос үл хамааран үргэлж айдаг (энэ нь үндэслэлгүй байж болно). Айдас нь тэнд байдаг, эсвэл байдаггүй.
• Сэтгэл хөдлөл нь бодитой уялдаа холбоогүй байдаг. Тэд ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгэнтэй холбоотой янз бүрийн байдлаар туршлагатай байдаг. Жишээлбэл, хүүхдээ хайрлах нь ханиа хайрлахтай адил биш юм. Жишээлбэл, толгой эргэмээр байдал нь яг ямар шалтгаанаас үл хамааран үргэлж ижил байдлаар илэрхийлэгддэг.
• Мэдрэмж нь сэтгэл хөдлөлөөс илүү хүчтэй сэдэл болдог. Тэд чиглүүлсэн объекттой холбоотой үйлдлүүдийг өдөөж, урам зориг өгч, түлхэц үзүүлдэг. Сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн хариу хэлбэрээр үйлдлийг бий болгодог.
• Сэтгэл хөдлөл нь тод илэрхийлэл боловч богино бөгөөд өнгөцхөн бөгөөд мэдрэмж нь үргэлж төвөгтэй бөгөөд хүчтэй сэтгэлийн хямрал байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн хослол нь мэдрэмжийг хэзээ бий болгох, ямар өндөр туршлагыг сэтгэл хөдлөлийн тодорхой цувралд илэрхийлэхийг тодорхойлоход хэцүү байж болно. Эдгээр нь ойрхон, дагалдах үзэгдэл боловч тэдгээрийг ялгаж салгах шаардлагатай хэвээр байна. Хувь хүн түүний өндөр сэтгэл хөдлөл, түүний үйл ажиллагааны төлөө хариуцлага хүлээнэ.

Мэдрэмжээ хэрхэн удирдах вэ

Хүчтэй мэдрэмж, догдлол нь эерэг байсан ч хүнийг эзэмшиж авахад сэтгэлзүйн тэнцвэр алдагддаг.

Сэтгэлзүйн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын хувьд та эерэг мэдрэмж, сөрөг мэдрэмжээс уур бухимдлыг хоёуланг нь дунд зэрэг эдэлж чаддаг байх хэрэгтэй.

Танд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх, ухаалгаар ажиллахад саад болж буй хэт их мэдрэмжийг даван туулахын тулд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. Сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг тодорхойлно уу: эрч хүч, эрч хүч, уян хатан чанарыг тодорхойлно (Мэдрэмжийн хүснэгт No1).
2. Сэтгэлийн хөдлөлийг тодорхойл. Туршлага ямар байхыг илүү сайн сонгоорой: айдас, уйтгар гуниг, уур уцаар, баяр баясгалан (Мэдрэмжийн хүснэгт 2).
3. Нэрийг нь шийдэж, туршлагыг өөрсдөө олохыг хичээ.

Заримдаа сэтгэлийн хөдлөл нь хүнийг маш ихээр эзэмддэг тул тэр шууд утгаараа унтаж, идэж чаддаггүй. Урт хугацааны хүчтэй туршлага нь бие махбодод стресс үүсгэдэг. Цусыг адреналин, окситоцин, допаминаар хэт дүүргэсэн хайр дурлалын нэгэн тод үе ч удаан үргэлжлэхгүй, тайван, нягт нямбай хайр болж хөгждөг гэж байгалиас зөгнөдөггүй.

Хэрэв хүн ухамсартай хүн болохыг хүсвэл хүн бүр өөрийн гэсэн мэдрэмжийн хүснэгттэй байх ёстой.

Оюун санаа ба зүрх сэтгэлийн мөнхийн маргаан бол сэтгэл хөдлөлийн, мэдрэхүйн импульсийг оюун ухаанаар зохицуулах чадварын тухай асуудал юм.

Гүн гүнзгий, хүчирхэг туршлагыг мэдэрч, хүн амьдралаа бүрэн дүүрэн амьдардаг. Таны мэдрэмжийг хязгаарлах нь үндэслэлгүй, заримдаа ердөө л боломжгүй юм. Энэ бол хүн ямар туршлагыг сонгодог вэ: эерэг эсвэл сөрөг, гүнзгий эсвэл өнгөц, бодит эсвэл хуурамч зүйл.