Дарангуйлах мэдрэмж. Сэтгэлээр унасан сэтгэлийн байдал, Кандра, сэтгэлийн хямрал

Өдөр тутмын стресстэй нөхцөл байдал, нойрмоглох, Нойр, нарны туяа, Наран туяа нь наснаасаа үл хамааран сэтгэлээр унасан сэтгэлзүйн төлөв байдлыг өдөөж чаддаг.

1. Сэтгэл ходололБайна уу. Тэр хүнийг ямар ч сэтгэл хөдлөлийг харуулахгүй гэдгээ буруутгаж болохгүй. Эцсийн эцэст, энэ нь одоо амьдралдаа сэтгэл хөдлөлийн сэтгэлийн хямралыг мэдэрч чадахгүй байна. Ийм аз азийг бага насны хүүхдэд нуугддаг. Хүүхэддээ ганцхан өдөр эцэг эхийн ангилал байдаг: "Чи юу уйлж байгаа юм бэ? Та одоо хэн шиг харагдаж байна вэ? Эдгээр нь юу вэ? " Үүний үр дүнд сэтгэл хөдлөлийн илрэл байхгүй тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн илрэл нь нормыг тооцогддог.
2. Дотоод засалБайна уу. Богино хугацаанд амьдралаа эдлэх чадвар алдагддаг. Энэ нь хайртай хүнээ алдахаас болж, амин чухал үйл ажиллагаанд алдаа дутагдлаас болж үүсч магадгүй юм. Үүнээс гадна, энэ бүхэн хүрээлэн буй ертөнцөөс нуух хүслээ дагалддаг.
3. Сэтгэл зуйнБайна уу. Дарамт дарагдсан сэтгэлээр унасан байдал нь өөрийн амьдралдаа айдас төрүүлэхээс айж, амьдралд хүрэхээс айдаг зүйл бол амьдралд хүрэхгүй байх нь юу ч биш юм.

Довтолгоо, сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан, бага өртөгтэй байдал - үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Үргэлж гарах арга зам байдаг. Юуны өмнө, энэ нь манай "I" дээр ажиллах шаардлагатай. Энэ мужийг ямар ч тусламжгүйгээр орхихыг хүлээх хэрэггүй. Харамсалтай нь харамсалтай нь, илүү их санал нийлэхгүй зүйлийг будаж болно. Тиймээс, гайхалтай сэтгэл зүйч А. Адер нар үргэлж шавь нартайгаа байнга ярьсан: "Хэрэв та сэтгэлээр унасан улс, цөхрөл, гарт нь хэн нэгэнтэй салахыг хүсч байвал та хэн нэгэнд таалагдахыг хүсч байгаа бол та өдөр бүр өөртөө таалагдахыг хүсч байна." Сэтгэлийн хямралыг юу үүсгэдэг вэ? Байнгын бодлууд тэдний тухай

Олон хүмүүс сэтгэлээр унасан байдал, сэтгэлээр унасан, хэр их дарамтладаг вэ гэдгийг ажигладаггүй. Үүнээс гарахын тулд яагаад ийм босов гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зөвхөн дууддаг хүчин зүйлийг арилгах замаар та дахин амьдралыг сайхан өнгөрөөж чадна.

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Хүн ертөнцийг сонирхож байх үед хүч чадал буурч, сэтгэцийн тэнцвэр алдагдахад, сэтгэцийн тэнцвэр алдагдахад бид үүнийг дарсан төлөвийг "барьж авсан" гэж хэлж болно. Тэрээр ажилдаа явахыг хүсэхгүй, найз нөхөдтэйгээ уулзахыг хүсэхгүй байна, тэр ямар ч зүйлд дургүй, тэр нь стресстэй нөхцөл байдлыг хэмжихэд дургүй байдаг.

Ийм аймшигтай шалтгаанаас болж үүсдэг:

Зарим хүмүүс асуудлыг удаан хугацаагаар хүлээн зөвшөөрдөггүй тул тэдгээрийг шийдэж болохгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд цаг хугацаа, дотоод таагүй байдал, арван таваг, арванхоёрдугаарт, үүнээс салах нь илүү төвөгтэй байдаг. Хүн түүний сэтгэлийн түгшүүрийг "идэж" эхэлж, бусад муу зуршилтай хамт живж эхэлдэг. Гэхдээ тэд түр зуурын тусламж авчирдаг тул асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал бөгөөд "муугийн үндэс" -ийг олох нь чухал юм.

Ийм муж улсын ямар аюулд өртөх вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн ачааг ойртоход энэ нь найдваргүй байдалд тарьдаг. Энэ нь хүний \u200b\u200bүйл ажиллагааг блоклож, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Тэр "живэх" нь түүний идэвхгүй байдал, амьдралдаа таашаал авахаа больсон. Энэ нь аюултай сэтгэлээр унасан, дарамттай сэтгэцийн байдал юм.

Хүнийг инерцийн чиглэлээр ажиллуулахгүй бол тэр ямар ч үр дүнд хүрэх магадлал багатай юм. Тэр мөрөөдөхөө больсон, түүнд ямар ч зүйл хэрэггүй, урьд өмнө нь чин сэтгэлээсээ баяр баясгаланг үүсгэсэн зүйл юм.

Энэ нь хүнд өртсөн сэтгэлийн хямралд хүргэдэг, хүн бие даан даван туулж чадахгүй.

Ачаагаа дахин тохируулаарай

Энэ нь бүх асуудал эхэлдэг. Шийдвэрлэгдээгүй асуудлуудын ачаа халуун болоход энэ нь үүнээс салах шаардлагатай болдог. Боломжгүй бодлууд нь сэтгэлийн түгшүүр, эргэлзээтэй байдалд хүргэдэг, сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийг өдөөдөг.

Сайн гэдэгт итгээрэй!

Дүрэм, дүрмийн дагуу, дүрмээр бол хүн ямар нэг муу зүйл дээр хэт төвлөрсөн байдаг тул хүн бүх зүйл тохиолддог.

Төсөөлөлтэй сэтгэлийн түгшүүр нь хүнийг тэр хүн бүрээс илүү, учир нь тэр өөрөө өөрийгөө авчирч,

Ийм олон таамаглал байгаа үед энэ нөхцөл байдал цаг хугацааны явцад тохиолддог. Хүн асуудал шийдвэрлэх арга замыг шийдэх, ямар ч байсан ямар ч байсан ажиллахгүй байх аргыг зөв биш юм. Тэрээр амьдралынхаа төлөө бусдын төлөө хариуцлага хүлээдэг, хувь тавилангийн бүх бэрхшээлийг эсэргүүцэж, санамсаргүй тохиолдлын давхцал.

Хэдийгээр орчин үеийн анагаах ухаан хурдан урагшлах, технологи нь аль хэдийн өндөр түвшний өндөр түвшинд хүрсэн боловч бид, энгийн хүмүүс шинэ AILIILMESS-тай холбоотой байдаг.

Том хотод амьдардаг олон эмэгтэйчүүд сэтгэлээр унасан байдаг.

Амьдралын өндөр патем ба маш олон стресс, маш олон стресс - Энэ бүхэн нь хүний \u200b\u200bсэтгэл зүйд маш их нөлөөлдөг. Ийм асуудлаар бид янз бүрийн мэргэжилтнүүдэд давж заалдаж, гэхдээ заримдаа энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Энэ өвчний талаар юу хийх хэрэгтэй вэ, сэтгэлээр унасан төлөвөөс гарах үр дүнтэй арга замууд юу вэ?

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Сэтгэлийн дарамт нь гүн сэтгэлийн хямралд ороод байгаа бүх зүйлээ алдах, оршин суух явдал юм. Эмэгтэй хүн бүр танил байдаг - хүч чадал, эрч хүч байдаггүй, юу ч хийхийг хүсэхгүй. Би ч бас амрахыг хүсдэггүй, найз нөхөдтэйгээ уулзахыг ч хүсэхгүй, хобби, хобби байхгүй, хобби байхгүй, амьдралын баяр баясгалангаа алджээ.

Сэтгэлийн хямралыг үүсгэж болох хэд хэдэн хүчин зүйлүүд байдаг:

• олон шийдэгдээгүй асуудал;
• хамгаалалтгүй, найдваргүй ирээдүйд хуурмаг;
• биелэгдээгүй мөрөөдөл;
• хэт их ачаалал, хэт их ажил, стресс;
• хэн нэгний өмнө гэм буруугийн мэдрэмж;
• атаархал, уур хилэн;
• ирээдүйн зорилго, төлөвлөгөөнүүд байхгүй;
• амьдралын хар тууз;
• амьдралыг буруу сонгосон амьдрал эсвэл бүрэн байхгүй байх;
• хэн нэгэнд эсвэл ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байх;
• айдас.

Бидний ихэнх нь одоо байгаа асуудлаар тодорхой бус, үүний үр дүнд шийдэх гэж бүү оролдоорой. Ийм тохиолдолд, дотоод стресс, таагүй байдал нь хурдацтай хурдацтай өсч байна. Зарим нь муу зуршлын эдгээр мэдрэмжийг "живүүлэх" гэж оролддог: архи ууж, тамхи татах, тамхи татах гэх мэт. Гэхдээ энэ нь дахин хэсэг хугацааны дараа л хэсэг хугацаанд арилгаж болно.

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Нийтдээ, шинжээчид гурван төрлийн сэтгэлээр унасан гурван төрлийг хуваарилдаг:

1. Сэтгэлийн хямрал. Энэ хүн сэтгэл хөдлөлөөг зөв харуулдаггүй, гэхдээ түүнийг зэмлэж, буруутгах боломжгүй юм. Энэ нь боломжтой, сэтгэл хөдлөлийн сэтгэлээр унасан байдалд байна.

2. Дотоод сэтгэлийн хямрал. Энэ төлөв нь гэнэт амьдралаа эдлэх чадваргүй болоход тохиолддог бөгөөд өнгөрсөн хугацаанд хаа нэг газар алддаг. Алдаа дутагдал, найдваргүй эсвэл бүр хайртай хүмүүсийн алдагдал байж болно. Ийм мөчид олон хүн, түүний дотор хүн бүрээс нуухыг хүсдэг.

3. Сэтгэлзүйн сэтгэлийн хямрал. Энэ төрлийн сэтгэлээр унасан төлөв нь ихэвчлэн айдаснаас үүдэлтэй байдаг. Амьдралаас айж, амьдралын дараагийн бүтэлгүйтэл нь таны амьдралын дараагийн бүтэлгүйтлийг хүлээж байна.

Үр дагавар юу вэ?

Хэргүүд байхгүй байх нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг, хүний \u200b\u200bүйл ажиллагаа хамгийн бага болно. Урьд өмнө хэзээ ч таалагдахгүй. Цаг хугацаа зогссон бололтой. Сэтгэлээр унасан байдал, аюултай.

Хэрэв хүн тодорхой тодорхой зорилгогүй бол үр дүн, амжилтанд хүргэх магадлал багатай юм. Мөрөөдөл болсон юм шиг санагддаг, одоо гэнэт биелнэ.

Энэ бүхэн, эцэст нь энэ нь маш гүн хямралд хүргэдэг бөгөөд энэ нь бараг боломжгүй зүйл болоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь бараг боломжгүй юм.

Үр дүнтэй тэмцэх арга

Хүнд хүнд, хэргийг эхлүүлсэн тохиолдолд энэ нь сайн мэргэжилтэн, сэтгэлзүйн эмч, сэтгэлзүйн эмч юм. Энэ нь нөхцөл байдлыг үнэлэх болно, түүний ноцтой байдлын түвшинг сэтгэлээр унасан байдлыг үнэлэх болно. Үүнийхээ эсрэг тэмдгийг өгөх болно. Үүний шалтгааныг олж, шаардлагатай эмийг олж авах болно.

Аз болоход, хэрэв сэтгэлээр унасан байдал нь анхны үе шатанд байгаа бөгөөд хэрэв та ямар нэг ноцтой зүйл болж байгаа бөгөөд хараахан ноцтой болж чадаагүй бол та үүнийг өөртөө нэн даруй даван туулж чадаагүй байна. Ийм тохиолдолд олон зөвлөмж хэрэгтэй. Дараах зөвлөмжүүд нь хамгийн онцлох үйл явдлуудыг багтаасан болно.

Эхлэхийн тулд та маш их шалтгаанаар ойлгомжтой, сэтгэлээр унасан нөхцөл байдал, үйлдэл, үйлдэл хийх, ямар нэгэн зүйл хийхэд хүргэдэг. Хэрэв та ийм боломж байгаа бол асуудлыг шууд шийдэх боломжтой. Жишээлбэл, ойр дотно хүнтэй хамт байхын тулд, үүнийг хийх хэрэгтэй. Эсрэг байж болох бөгөөд энэ нь харилцаагаа холбож, танд ийм байдалд хүргэж, таныг ийм байдалд хүргэж өгсөн бол Заримдаа үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөхийн тулд энэ ажлыг өөрчлөх шаардлагатай байдаг.

Бусад зүйлсийн дунд, таны хүчний дэглэмийг үзэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь зарим өөрчлөлтийг хийхэд үнэтэй юм. Өдөрт 4-5 хоолны хоол хийхийг зөвлөж байна. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд шинэ жимс, ногоо, ногоо, мах, мах, мах, сүүн бүтээгдэхүүн оруулах нь чухал юм. Энэ бүхэн хамтдаа сайн сайхан алхам юм.

Цаг агаар муухай зүйл үл харгалзан, цэвэр агаарт ганцаараа алхаарай. Энэ нь бүх бие махбодийн нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, стрессээс болж, стрессээс болж олон тооны эерэг, тод сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно.

Ажил, дуртай хобби бол сэтгэлээр унасан мужийн эсрэг тэмцэхэд чухал хүчин зүйл юм. Олон сэтгэцийн эмч олон асуудал тулгарч байгаа тул асуудалгүй болсон. Идэвхитэй, дуртай зүйлсийн эмэгтэйчүүдэд дуртай зүйлээ ашигладаг, сэтгэлийн хямрал маш ховор тохиолддог. Бүх асуудал таны дуртай зүйлээ хийхдээ арын дэвсгэр рүү ордог. Өнөөдөр хийх ёстой тохиолдлуудын жагсаалтыг гаргаад, шууд цаазаар авахдаа нэн даруй явуулна. Аль хэдийн маш их баяртай байна, та зугаа цэнгэлийн ангиудад жинхэнэ таашаал авах болно гэдгийг анзаарч, сэтгэлээр унасан төлөв байдал нь урьд өмнө хэзээ ч хамаагүй

Антидепреспресресст авах нь зүйтэй болов уу?

Иймэрхүү "сайн сайхныг хүсэвгээ" нь антидепресс эдгэснээр зөвлөж байна, гэхдээ үүнд явах нь зүйтэй болов уу? Доор бид бүгдийг хоёуланг нь цуглуулсан тул та аль хэдийнэ шийдэж чадна.

Ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, сэтгэлийн хөдлөл, айдас, хүчдэлийг арилгаж байх үед ихэвчлэн антидреспреспресс авдаг. Бид or legnate-ийн хоолны дуршил, унтах, үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрч байна. Гэхдээ энэ бүх ашигтай шинж чанарууд байсан ч гэсэн, хүлээн авах шаардлагатай байгаа хэдий ч тэдний хүлээн авалт маш маргаантай хэвээр байна.

Эмнэлгийн Колумбиа их сургуулийн эрдэмтэд суралцагчдын үр дүнд суралцаж байсан бөгөөд энэ нь эсрэгээр нь хүлээн зөвшөөрсөн өвчтөний бараг 50% -ийг өгдөг. Учир нь тэднээс болж серотонины хэмжээ нь хяналтгүй нэмэгддэг. Энэ нь амьсгал, зүрхний цохилт, бусад хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Бусад зүйлсийн дунд ийм эм нь тархинд хортой байдаг. Танин мэдэхүйн болон моторын үйл ажиллагааг зөрчсөнд хүргэдэг. Энгийн өдөр тутмын ажил, хөдөлгөөн, хөдөлгөөнийг гүйцэтгэхэд бэрхшээлтэй, хөдөлгөөн хийх, хөдөлгөөнийг бууруулахад бэрхшээлтэй байдаг. Антидепрепреспесктисууд осолд өртдөг хүмүүс ихэвчлэн анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Хар тамхины хүлээн авах хугацаа урт байх тусам эдгээр бүх гаж нөлөөг илүү мэдэгдэхүйц байх болно.

Сэтгэлийн хямрал нь нэлээд ноцтой асуудал юм. Хэрэв та үүнийг даван туулж чадаагүй бол чангалж болохгүй, туршлагатай мэргэжилтнүүдэд хандана уу. Бид эргээд, та эрүүл мэнд, үйл ажиллагаа, хөгжөөн дэмжигчид хүсье. Сэтгэлээр унасан байдал нь таны амьдралын зам дээр тантай уулзахгүй байна!

Покидин Светлана
Эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлийн хувьд www.syt

ХАМГИЙН ХАМГААЛАХ АЖИЛЛАГАА АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА

Сэтгэлийн хямралын мэдрэмж, хүчийг бүрэн шавхах нь янз бүрийн өвчний шинж тэмдгийг ажигладаг. Ядарсан шинж тэмдгүүд, гүйцэтгэл муудах, гүйцэтгэл муудах, гүйцэтгэл муудах нь ямар ч зүйл хийх хүсэлгүй, эмч нар хомсдол, эмч нарыг үзэн яддаг. Ихэнхдээ, хүн бас сэтгэл санаа муутай, толгой өвддөг, энэ нь сандарч, сэтгэлээр унасан, уурлаж бухимддаг. Ийм муж тус бүрт тохиолдож болно. Дараа нь энгийн ажил хэцүү, эцэст нь, эцэст нь тэр ч байтугай түүний бодол, мэдрэмжээс бүр дугуйг эхлүүлж эхэлдэг.

Хэрэв та маш их кофе уувал та идэвхтэй байх болно гэж битгий бодоорой. Имтетгэсэн кофейн хэрэглээ нь ижил төстэй шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Хэрэв та нэг өдөр та ердийнхөөс бага хэмжээний кофе уудаг, дараа нь та гэнэт хүчээр явах боломжтой бөгөөд сэтгэлийн хөдлөлийг хурдан кофеинад хурдан хэрэглэж болно.

Тохиолдлын шалтгаан

Эрхий чанар дутмаг, ядуу байдал муутай, сэтгэлийн хямралыг мэдрэх шалтгаан нь хоёрдугаар бүлэгт хуваагдах болно. Эхнийх нь хамгийн түрүүнд салгаж чадахгүй. - Органик органик өвчин. "Хүний амьсгалах" -д "амьсгалахыг хүсч байна." Таны доройтох шалтгааныг мэдэх хэрэгтэй, сул дорой байдал, сул дорой байдал, байдал, муухай байдал, муухай байдал гэх мэт.

Ихэнхдээ хүн суларсан, гунигтай мэдрэмж төрүүлдэг, цусны даралтыг бууруулсан тохиолдолд тэр цусны даралтыг бууруулснаас хойш юу ч хийх хүсэлгүй байдаг. Гайхамшигтай сургалт, хүйтэн шүршүүр, бусад үйл явдлууд нь бие махбодийг улам сайхан болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Хүн хурдан даван туулсан, сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан, ядарсан, ядаргаатай, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж тамхи татдаг, тамхи татах, унтах, унтах, нойрмоглох. Ганц гаралт нь амьдралын хэв маягийн үндсэн арга юм. Үүнээс гадна, ядаргаатай, сэтгэлийн хямрал нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тэд архаг халдварт өвчнөөр, гипотироидизм, цус багадмал байдал, анеми, онцологийн өвчин.

Та ямар тохиолдолд та эмчид хандах ёстой вэ?

Сул тал нь удаан хугацааны туршид өнгөрөхгүй, ажлын онцлог шинж чанарууд нь нэг минутын турш амрахыг зөвшөөрдөггүй. Дараа нь тэр эмчид хандахыг зөвшөөрдөггүй. Хэрэв ямар нэгэн өвчин туссан бол удаан хугацааны туршид хэт их хэтрүүлсэн бол тэр нь бүрэн эдгэрэхгүй бол тэр даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Юун түрүүнд эмч, энэ лабораторийн шинжилгээний тестийг томилох болно. Нэмж дурдахад уушигны рентген зургийг хуваарилж болно. Эмч өвчний шинж тэмдгийг олох нь оношлогоо тодорхойлох нь гарцаагүй оношийг тодорхойлох бөгөөд эмчилгээ эхлэх болно. Хэрэв ийм сайн сайхан байх шалтгаан нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, дараа нь автономын мэдрэлийн системийн функцийг дагаж мөрддөг. Явдлаа муутай, ядаргаатай хүмүүс ядардаг хүмүүс нь сүнсний шалтгаанаас болж зарцуул бус нь бэлтгэл биш юм. Хэрэв энэ нь бараан өнгөтэй хүн шиг харагддаг бол цусны даралт багатай, дараа нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг, дараа нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг, дараа нь хар тамхи нь маш ховор байдаг. Ихэнхдээ эмч илүү их хөдлөхийг зөвлөж байна.

Өөртөө хэрхэн туслах вэ?

Хэт их ажил, муухай ааштай, сул дорой байдал, сул дорой байдал нь эрүүл амьдралын хэв маяг юм. Тиймээс, ажлын байр, өрөөг байнга агааржуулдаг, хөл дээрээ алхаж, явганаар алхаж, дугуй унах, дасгал хийх, дасгал хийх. Ургамлын мэдрэлийн системийг урт удаан унтах, тэнцвэртэй тэжээлээр сурталчлах нь хамгийн сайн сурталчлахыг зөвлөж байна (бага идэхийг зөвлөж байна. Согтууруулах ундаа, тамхины бүтээгдэхүүнийг хүчтэй хүчирхийлсэн хүчирхийлэлд өртөх. Спорт, саун нь бие махбодийн бие махбодийн болон хамгаалалтын хүчийг хадгалахад маш их тусална. Үнэн, сул дорой байдал, муу сэтгэлийн байдал цаг агаарын өөрчлөлтийн улмаас үүсч болно. Харамсалтай нь, энэ тохиолдолд юу ч хийж чадахгүй.

Дарамт - сэтгэлийн байдал буурсан байдал.

Сэтгэлийн хямралд, ижил төстэй синоним, ижил төстэй байдлыг тусгасан олон синоним, үгс. Хамгийн түгээмэл сэтгэлийн хямрал юм. Үнэндээ нэр томъёо нь сэтгэлийн хямрал, Латин хэлбэлзлээс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь "дарах" гэсэн утгатай.

Сэтгэлийн хямралд зориулсан бусад синоним: сунасан, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, зовлон, уй гашуу, уй гашуу, гуниг, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутралын байдал, сэтгэл гутрал, сэтгэл гутралын, сэтгэл гутралын, сэтгэл гутралын байдал, гунигтай, цэвэр, цэвэр,

Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын шалтгаан

Хүний сэтгэлийн хямралд туслах үүднээс, хөгжлийн үүднээс, хөгжлийн шалтгаанаар мэргэжилтэн, мэргэжилтнүүд гурван төрлийн сэтгэлийн дарамтанд ордог.

1. Сэтгэлийн хямрал нь гадаад таагүй үйл явдлын хариу үйлдэл болгон.

• мэдээллийн сөрөг сэтгэцийн сөрөг сэтгэлзүйн баримтаас болж. Жишээлбэл, хайрын хүнд өвчин, хүний \u200b\u200bхүчтэй өвчин, үхлийн тухай мэдээ, хүний \u200b\u200bэхлэл, энэ нь өөртөө аюул учруулж болзошгүй юм.
• хүссэн ба хүчинтэй, хүчинтэй байхын хоорондох урт удаан хугацааны сэтгэлзүйн зөрчил.
• мэдрэлийн системийн хэт их стресс, эсвэл хэт их сэтгэлзүйн гэмтэл, эсвэл хэт их сэтгэлзүйн систем, эсвэл бүрэн өвчний улмаас дотоод өвчин, дутагдалтай холбоотойгоор үүссэн.
• муу цаг агаар.

2. Сэтгэлийн хямрал - өвчний хямралын илрэл. Сэтгэлийн хямрал гэж сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд өртөх нь сэтгэлийн хямралыг бууруулах, гутранги байдал, гутранги, бусад шинж тэмдгийг алдах чадварыг алдагдуулж, гэм буруугийн болон бусад шинж тэмдгүүдийн мэдрэмжийг алдагдуулах явдал юм.

3. Сэтгэлийн хямрал - Сэтгэцийн бөмбөрцөгийн бусад эмгэгийн илрэл:

• encephalopathy (органик ялагдлын үр нөлөө.
• сэрүүлгийн эмгэг: Фобиас, ХӨДӨЛМӨР, ХУВИЙН ХУВЬЦАА;
• сэтгэлзүйн өвчин: Бутилох, цочромтгой гэдэсний синдром нь жин, цуст синдром, экзема, экзема, ECZEASION, ECZESION, ECZEASION, ECZEASE, ECZECESS, ECEPECTESS, ECZECESS.
• хараат байдал (согтууруулах ундаа, мансууруулах, тамхины, токко, тока, мөрийтэй тоглоом гэх мэт), ялангуяа хэрэглээний эхний үед (Sobricaty-ийн дагаж мөрдөх нь).
• астеникийн хам шинж, нейрастения.

Тус тусад нь сэтгэцийн эмч нар сэтгэцийн эмч нар сэтгэлээр унасан, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутрал, сэтгэл хөдлөлийн бүлгийн дунд зогсож байх ёстой гэж хэлдэг.

Эдгээр нь эдийн засгийн болон үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаа, гипочондриумууд, гипочондриум (эрүүл мэндийн асуудлаар, эсвэл өөрсдийгөө хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас,

Эдгээр тэмдэгтүүдийн эдгээр шинж чанар нь бага насны хүүхдүүдийг бага насны хүүхдүүдийг ажигласнаас хойш ажиглаж, бие махбодийн гормоны гэрчлэлийн үеүүдэд улам бүр эрчимжиж болно. Ийм хүмүүсийн хувьд, норматив сэтгэлийн байдал буурсан дэвсгэр. Эмнэлгийн тусламж шаарддаг сэтгэл гутралын төлөв байдлыг хөгжүүлэх, тэд үлдсэн хэсгүүдээс илүү олон удаа тохиолддог.

Хэрэв та танилцуулсан бол юу хийх вэ

Хэрэв энэ нь таны зан байдал, чадвар, чадвард нөлөөлөхгүй ганц түр зуурын төлөв бөгөөд энэ нь танд анхаарал хандуулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд энэ нь таны шилжиж, сэтгэлийн хямралыг хайж, сэтгэлийн хямралыг хайж олох явдал юм.

Хамгийн их магадлалтай, ийм дарамттай төлөв байдлын шалтгаан нь гадаад хүчин зүйл (стресс, сэтгэлзүйн гэмтэл, хэт их ажил.) Мөн энэ нь эмчилгээг шаарддаггүй.

Хэрэв сэтгэлээр унасан сэтгэлийн байдал хэдхэн хоногийн хугацаа шаардагдах бөгөөд энэ нь ямар нэгэн байдлаар харагдахгүй байгаа бөгөөд энэ нь таны үйл ажиллагаанд нөлөөлж, алгасах, алгасах, алгасах, Мэргэжилтэн, энэ нь нийт юм, энэ нь өвдөлттэй байдал юм.

Сэтгэлээр унасан нөхцөлд хүнд хэрхэн туслах вэ

Тусламжаа урь, зовж шаналах шалтгааныг үнэлэх, энэ төлөв эсвэл эмчийн тусламжийг хүлээх шаардлагатай эсэхийг үнэлэх.

Зарим тохиолдолд та "сэтгэлийн хямралаас зугтаж, өөр асуудал руу шилжиж, өөр асуудалд шилжиж, энэ сэдвээр эсрэгээр нь, энэ сэдвээр, өөрөөр хэлбэл энэ сэдвээр, өөрөөр хэлбэл

Та нартай хамт бүү орхи. Төрийг нь жинлэхээс татгалзсан бол тэвчээргүй хандахаас татгалзсан тохиолдолд тэвчээргүй хандана уу.

Унтах үнэ цэнийн бууралт, жин хасах - Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх цэгийг зохион байгуулахын тулд эгзэгтэй шалгуур үзүүлэлтүүд. Согтууруулах ундаа нь сэтгэлээр унасан эсвэл дарагдсан төлөвтэй холбоотой муу, аюултай арга юм.

Сэтгэлээр унасан үед ашигласан аргууд

1. Сэтгэл зүйн: дэмжлэг, өрөвдөх сэтгэл, сэтгэлийн хөдлөл, "харамсах," харамсах, "харамсах," харамсах, "харамсах, ижил төстэй арга барил, хүрээлэн буй орчны ажил, хүрээлэн буй орчны болон ажилтны өөрчлөлт,);
2. Физик: Усны процедур (өглөөний хүйтэн угаалгын өрөөнд, оройн цагаар, оройн хоол, ердийн биеийн тамир, цаг уурын үйл ажиллагаа, цагийг дор хаяж 8 цаг унтаж, унтах болно.
3. Эмнэлгийн эмчилгээ (эмчийн зааж өгсөн): Фармактик эмчилгээ, физик эмчилгээ, хоолны дэглэм, эмчилгээний хэрэгсэл, нойрны дутагдал,

Сэтгэлээр унасан үед хэн туслах вэ

Хялбар сэтгэлийн хямралтай, өрөвдөх сэтгэл нь туслах чадвартай аливаа дотно хүн тусалж чадна. Эсвэл сэтгэлийн хямралыг даван туулах техникийг эзэмшдэг сэтгэцийн эмч.

Хэрэв та сэтгэлийн хямрал нь өвдөлт намдаах шинж чанартай, дараа нь сэтгэлзүйн эмчилгээний эмч эсвэл сэтгэцийн эмчид хандах ёстой.

Сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн хямралд орж, эмч хэрэгтэй гэж хэлж болох шинж тэмдгүүд.

• сэтгэлийн түгшүүр, аймшигтай, гадны шалтгаангүйгээр хүсэх;
• өөрийгөө үнэлэх чадвар бага;
• амиа хорлох бодол;
• унтах: нойргүйдэл, нойргүйдэл, нойргүйдэх, эрт сэрэх, өдөржингөө нойрмоглох;
• Өдөр тутмын сэтгэлийн хэлбэлзэл: өглөө, оройд муугаар нөлөөлдөг;
• хоолны дуршил, жин хасах алдагдал. Эсвэл эсрэгээр, хоол хүнсэнд хүчтэй сэтгэл татам;
• сэтгэлийн хямралын физик шинж тэмдэг: Хоолой, цээж, дотоод чичирхийлэл, зүрхний булчирхай, зүрхний цохилт, агаарт, агаарт, агаарт, агаарт, диаграм эсвэл өтгөн хатах

Дарангуйлагдсан мужаас үр дүнтэй арга, илүү сайн эм байдаггүй. Хүн бүрийн хувьд, хэргийг сэтгэлийн хямралын эсрэг тэмцэхэд тэдний өвөрмөц "багаж" -ийг шаарддаг.

Шүүдэр эмнэлэгт сэтгэлээр унасан үед туслах

1. Бид цаг, амралтын өдрүүдээр ажилладаг.
2. Метроны ойролцоо байрлах тохиромжтой байршил, зогсоол байдаг.
3. Бид эхлээд гарын авлага хүлээн авдаг.
4. Туршлагатай, нарийн мэргэжлийн мэргэжилтэн сэтгэлзүйн эмч, сэтгэлзүйн эмч, сэтгэцийн эмч, сэтгэцийн эмч нар.
5. Сэтгэлзүйн болон мэдрэлийн системийг судлах орчин үеийн арга.
6. Шаардлагатай бол өөрийн тохь тухтай эмнэлэгт эмчил.
7. Бид үр дүнг богино хугацаанд хүрдэг.