Жирэмсэн, сул дорой байдал, унтахыг хүсдэг. Эрт жирэмслэлт, нойрмоглох эрсдэл ба аюул

19.12.2020

Elena Magnitskaya

Жирэмслэлт, эмэгтэйчүүд тэр үнэхээр унтахыг хүсдэг, тэр ч байтугай шөнөгүй тайван өнгөрөөсөн байсан ч гэсэн Ялангуяа эдгээр гомдлыг ихэвчлэн эдгээр гомдлыг эрт, сүүлд нь хэлж өгдөг.

Зарим эмэгтэйчүүд энэ нөхцлийг анх удаа мэдэрч байгаа бөгөөд жирэмсний таамаглалын тухай - Жирэмсний таамаглалаас болж тэд явж эхэлж байна. Та яагаад жирэмсэн үед унтахыг хүсч байгаа юм бэ, яаж тайлбарлав?

Эрт жирэмсэн үед Clone яагаад унтдаг вэ?

Энэ үед дааврын бүтцийн өөрчлөлт нь бүрэн эрхтэн, системд хамааралтай бие махбодид тохиолддог.

Дархлаа багассан - өөрөөр бие нь зүгээр л ээрэх болно "Гадны биет"Байна уу. Энэ нь сул дорой байдал, даралт буурдаг гэсэн баримтанд хүргэдэг.

AVITAMINISIOSE АЖИЛЛАГАА - БИДНИЙ АЖИЛЛАГААНЫ НЭГДҮГЭЭР НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР СУРГУУЛЬД ЗОРИУЛЖ БАЙНА. Яндангийн хорт бодис - Маш их бөөлжистэй, хэрэгтэй бодисууд нь бас угааж, цуст бодис гарч ирнэ.

Жирэмсэн үедээ шаардлагатай амрахад хангалттай цаг хугацаа байхгүй болсон - тогтоосон горим нь ердийн оршин тогтноход зориулагдсан бөгөөд энэ нь шууд нөхөн төлбөр хийх боломжгүй бөгөөд тэр даруй дахин сэргээх боломжгүй юм. Тэр ч байтугай жирэмсэн эмэгтэйчүүд анх удаа жирэмслэлтийг хүлээж байна.

Мэдрэлийн системд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд нь шинэ амьдралын тайзны талаар маш сайн мэдээ, нөхцөл байдлын талаар илүү их мэдээлэл өгөх, хамт ажиллагсад. Сүүлийн ажилтай хамт хамт ажиллагсдын харилцааг даван туулах нь хэцүү байдаг.

Зарим эмэгтэйчүүд өөрсдийн өөрчлөгдсөн нөхцөл байдлыг бусдаас нуухыг хичээдэг тул "гөлгөр" биш харин энэ нь туршлагыг нэмдэг.

ЭНКОКОКОКИНЫ ШИЛДЭГ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА - Энэ үед кофе, хүчтэй цай юм. Жирэмслэлт, хоолны дэглэмийг даван туулахад туслах арга хэмжээ нь өдөр эрт хооллоход тусалдаг.

Богино хугацаанд буулт хийх нь богино хугацаанд эвдрэлийг өөрчлөхийг зөвшөөрдөг тул богино завсарлага авахыг зөвшөөрдөг тул хэд хэдэн дасгал хий. Хэрэв хагас ганцаараа амьтан ойрхон байвал тэд тэдэнд тааламжгүй байх ёстой.

Гэдэс нь аль хэдийн харагдаж байна, нүд нь ойрхон хэвээр байна ...

Та яагаад жирэмсний үеэр унтаж байхдаа унтахыг хүсдэг вэ?

Эцсийн эцэст бие нь аль хэдийнэ түүнтэй дасан зохицсон, дэглэмийг аль хэдийнэ дасан зохицож, ажлын өдөр төлөвлөсөн, хүрээлэн буй хүмүүс төлөвлөсөн байдаг.

Бие нь хоёр удаа ажиллах ёстой хэвээр байна. Хоол тэжээлийн бүрэн хоол тэжээл байгаа нь ч гэсэн "addants" хангалттай байдаг "Жирэмсний дараа би харагдах боломжгүй юм.".

Тийм ээ, бүх жирэмслэлт хэвийн байдаггүй. Тэр ч байтугай илүүдэл гарч ирж магадгүй, эмч нь илүүдэл килограмм бүрийг загнуулж, энэ үе шатанд дүр төрхийг илтгэдэг бол сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн гарч ирдэг, нойрмоглох явдал гарч ирдэг.

Хэрэв Энгийн арга хэмжээ: гадаа алхах, хоол хүнсээр дүүрэн, хоол хүнс, хооллох - Цай эсвэл дулаан сүү - ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ТУХАЙ, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ТУХАЙ, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ СУРГУУЛЬ, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ СУРГУУЛЬ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ.

Ирээдүйн эхчүүдийг тайвшруулах ургамал уухыг зөвлөж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Жирэмслэлтийн үеэр Phytotherapy нь хэт болгоомжтой байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тайвшруулах өвс ургамлын гаралтай хүмүүсийн жагсаалт хязгаарлагдмал - будаг, гаа, гаа, Валериан. Раглиллийн тун ба эмчилгээний явцыг эмчид үзүүлэх ёстой.

Гурав дахь гурван сар нь дор хаяж орон нь босохгүй байна ...

Жирэмсний 32-38 долоо хоногт юу хийхийг хүсч байна, бусад бүх шалтгаанаар би юу ч тайлбарладаг бөгөөд энэ нь өөр бүх шалтгаанаар тайлбарлана. Энэ албан тушаалд унтах нь маш хэцүү байдаг.

Тав тухтай байр сууриа олохдоо гэдэс нь хөндлөнгөөс оролцдог - өглөө. Ихэнхдээ та бие засах газар руу босох хэрэгтэй - давсагны умай нь давсаг дээр дардаг.

Нялх хүүхэд бол анхных нь хамгийн түрүүнд, хэрэв хүүхдүүд аль хэдийн тэнд байгаа бол тэдэнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй, та өдрийн туршид унтах шаардлагатай юу?

Хажуу талд нь унтах чадвар нь 2 триместрийн тусламжтайгаар үйлдвэрлэж эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд өнхрөх хөнжилөөс эхлээд эргэлдэж, гэдэснээс доош гулсуулна - дараа нь унтахад ашигладаг - дараа нь "Roll" -ийн өндрийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

Ходоод дээр унтах боломжгүй, гэхдээ түүний нуруун дээр бас, бас хүсээгүй. Хэрэв та алслагдсан том судаснуудыг системтэй, эсвэл хүчилтөрөгчийг хүчилтөрдөг, бага хөлөг онгоцыг тэжээдэг.

38 долоо хоногт бүрэн унтах нь маш хэцүү байдаг - бие нь хүүхэд төрөхөд бэлэн байдаг бөгөөд тайвширсан байдал, Багцын боодол, Багцын баглаа боодол дээр бэлдэж байна. Нэг эсвэл хоёр минут, тэд чимээгүй, умайн өнгө нь суларсан, гэхдээ унтах боломжгүй юм.

Нойрмоглох бусад шалтгаанууд

Ядаргаа ба 3 ба 3-р сарын 2-ны жирэмслэлт, 3-р сарын 3-ны өдөр бие махбодид тааламжгүй өөрчлөлтүүд байж болно: AvitamInosis, AvitamInosis, анеми, анема, анемоз. Эдгээр мужууд нь ураг үүсэхэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Сөрөг өөрчлөлтийн нэмэлт шинж тэмдэг: НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР
Үс, Эдемийн үе мөчний найдвартай байдал.

Ирээдүйн ээж нь амрахад маш их шаардлагатай байдаг тул бүрэн мөрөөдөл нь чухал бөгөөд юу ч биш юм. Өдрийн турш ачаалал, байнгын байдал, дааврын өөрчлөлтүүд, гормоны үсрэлтүүд, олон янзын үсрэлтүүд, түүний бие махбодь нь томоохон өөрчлөлтүүд шиг санагддаг. Үүнээс гадна ороомог шөнийн цагаар байхгүй тул үүн дээр гарч ирэхгүй тул хангалттай унтах шаардлагатай байна.

Жирэмсний үед эрүүл унтахын ач холбогдол

Иргэнүй, ирээдүйдийнхаа хүч ч Халдлагыг болон хүчирхэг энерлийг өөрсдийнхөө хүчирхэг, хүчирхэг эрчим хүч чармайлдаг бөгөөд энергийн хүчээр үргэлжмэл бус, харин үйрээний өсөлтөд зарцуулдаг биш. Үүний зэрэгцээ, их хэмжээний нөөцийн зардал шаардагддаг.

Сэргээх, ядарч, хугарахгүй, жирэмсэн эмэгтэй өдөрт 8-10 цаг унтах хэрэгтэй. Хэрэв тэр өдрийн турш бага зэрэг зүрхлэх нь дээр. Эрүүл унтах нь таныг тайвшруулах боломжийг танд болон бие махбодийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжээр хангах боломжийг олгодог.

Умай нь өндөр хурдтай хурдацтай нэмэгдэж, хөрш зэргэлдээх эрхтнүүдийг шахаж, бие махбодийн ачаалал нэмэгдэх болно. Үүний зэрэгцээ, эсүүд нь шаардлагатай бүх шаардлагатай тэжээл, хүчилтөрөгчийг авах шаардлагатай. Эх организм одоо хоёрыг хариуцаж байна.

Унтах үед бүх амин чухал үйл явц нь удааширдаг. Энэ үед, энергийн хувьцааны хувьцааг бүрэн дүүрэн өнгөрч, ингэснээр эмэгтэй хэвийн амьдрах, зуршилтай тулгарч чаддаг. Бүх булчинг тайвшруулж, эрхтэнүүд, эрхтэн, эргэлтийн систем амарч байна, доод нуруун дээр нь ачаалал, доод нуруунд ачаалал, булчингийн хавталтын систем багасч байна. Ядаргаа, хөл, нуруун дээр нь хүнд мэдрэгддэг.

Унтах үед "Цэнэглэдэг" эмэгтэй: Өглөө нь хуучин санаа зовнил, дохиолол, сэтгэлийн түгшүүрээс ангижраад, сэтгэл хөдлөм мэдрэмжийг мэдэрдэг. Унтахгүй байх нь эсрэгээрээ, аймшигтай, аймшигт ядаргаа, ёс суртахууны цохилт гарч, ихэвчлэн сэтгэлийн хөөрөл, ядаргаа ихэсдэг. Нойрмог байдал нь гүйцэтгэлд шууд нөлөөлдөг: Эмэгтэй хүн шаардлагатай бол ямар нэгэн зүйлийг даван туулдаггүй.

Суларсан мэдрэлийн систем, ядуу хоолны дуршил, зохисгүй сэтгэл хөдлөл, төөрөгдөл, төөрөгдөл - нойргүйдэх нь цөөхөн, хамгийн их үр дагавар юм. Тэдгээрийг бүгдийг нь няцаах үед энэ нь нярай хүүхдүүдийн хөгжилд тусгагдсан байдаг. Тиймээс жирэмслэлтийн үеэр эрүүл унтах нь зохисгүй юм.

Унтахын тулд баруун, тохиромжтой хэв маягийг хэрхэн сонгох вэ?

Хэдийгээр хэлэхэд олон тооны дүрмийг үлдээж, зөв \u200b\u200bунтах шаардлагатай байсан ч гол нь нэг зүйл бол таны хүсэл, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Унтахын тулд эхний гурван сард та үүнийг бодож чадахгүй байна. 13-р долоо хоногоос, тодорхой хязгаарлалт нь унтахын тулд хэв маягийн хувилбар дээр гарч ирнэ.

Хамгийн зөв, тохиромжтой байрлал нь зүүн талд байна. Энэ тохиолдолд амин чухал эрхтнүүд шахагдаагүй, зүрх сэтгэл нь сайн ажилладаг, нялх хүүхэд нь ямар ч шаардлагатай тэжээл, цусны эргэлтэд саад болохгүй.

Ураг эдлэлийн хадгалалтаар ураг барьцаалах нь мамми, нялх хүүхэд байрладаг.

Жирэмсэн үед хэрхэн унтаж чадахгүй вэ?

Жирэмсэн үеэр энэ нь бага зэрэг, буруу, муухай уналтанд унтах боломжгүй юм. Аз болоход буруу бичлэгүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй байдаг бөгөөд тэд өөрсдөө унтаж байгаадаа баяртай байна.

Хоёрдахь гурван сараас эхэлж эхлэн та нуруун дээрээ унтаж чадахгүй. Энэ нь нуруунд ургаж буй умай нь нурууны даралт, үрэлгэн нь дамждаг. Хөшүүргүүдийн байнгын шахалт нь тархины судасны хангамж, толгой эргэх, толгой эргэх, ухаан алдах, ерөнхий сул дорой байдалтай байдаг. Ирээдүйн ээж, өөрийгөө нуруугаараа унтсаны дараа өөрийгөө "эвдэрсэн" гэж мэдэгдэнэ.

Жирэмсэн үед ходоод гэдэс дээр унтахаас зайлсхийх нь илүү хялбар байдаг. Энэ нь нялх хүүхдэд шууд аюул занал учруулж, ингэснээр хажуу тийшээ тухтай сууж, тайван амгалан тайван байх нь дээр.

Жирэмсний үеэр, хиймэл даавуу, унтлагын өмд, унтлагын өмд, унтлагын өмд, унтлагын өмд, унтлагын өрөөнд унтах нь боломжгүй юм. Та сөрөг өдөөлт (хөнгөн, дуу, үнэр, үнэр) нөлөөллийг зөвшөөрөхгүй. Унтахын өмнө сайн өрөө зохион байгуулах нь хамгийн сайн зүйл бөгөөд хөшигийг нягт түлхэх нь хамгийн сайн арга юм. Та унтахын тулд тусгай маск ашиглаж болно.

Жирэмсэн үед та хэрхэн хурдан унтах вэ?

Жирэмсний үеэр унтах нь ээжийнхээ сайн сайхан байдалаас хамаарна. Хачирхалтай нь хангалттай ядарч, нялх хүүхдийн багаж хэрэгслийн үед хүчтэй ядаргаа, хүчтэй нойрмоглох нь илүү ядарсан, муухай байх болно. Тэднийг нойргүйдэх болно.

Унтахын өмнө та өрөөнөөс агааржуулалт хийх, халуун унтлагын өмд, дуртай унтлагын өмдөн дээрээс халуун шүршүүр эсвэл усанд орох хэрэгтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн унтах үед хөлддөг бол дулаан оймс өмсөх нь дээр. Орондоо орох эсвэл эсрэгээр нь, эсрэгээр нь, Оройн хоол амархан байх ёстой бөгөөд унтахаасаа 2 цагийн өмнө явагдана. Унтахаасаа өмнө маш их ус уух нь зүйтэй зүйл биш юм.

Орондоо хэвтэж, тархиа хэт их ачаалах боломжгүй: Мэдээ, хүнд кино эсвэл уур хилэн, гунигтай түүх, Инээдмийн кино, хүүхэлдэйн кино, хошин шог, хошин шог, хошигнол, хошигнолоо сонсох нь хамгийн тохиромжтой.

Мамучка-ийн үр ашиг нь нялх хүүхэдтэйгээ ярилцаж, хэвлийд шидэв. Тиймээс, эхлээд нялх хүүхэд нь тайвширч, ээжтэйгээ унтдаг. Хоёрдугаарт, эцэг эхийн хоорондох сэтгэл хөдлөлийн харилцаа, хүүхдийг бэхжүүлдэг. Гуравдугаарт ээж, ээж нь жинхэнэ аз жаргал, тайвширдаг.

Унтахын өмнө та гэрэл, телевиз, телевизийг унтрааж, телевизорыг унтрааж, тохирох материалыг бүрэн тайвшруулж, бүрэн тайвшруулаарай. Шөнийн цанаар цангаагаар гарч ирвэл орон сууцны ойролцоо нэг аяга ус уух нь дээр. Утас нь "дуу чимээ байхгүй" горим дээр тавигдах ёстой тул ирээдүйн эхийн унтахын тулд ямар ч сэрэмжлүүлэг өгөхгүй байх ёстой.

Зүүдээ хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ?

Унтах дутмаг нь стресс, эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд болон түүний ирээдүйн хүүхдэд зориулсан. Эрдэмтэд ердийн тайван бус, чанар муутай унтах нь жирэмслэлт, чанар, төрөлтийн үеэр хүндрэл гардаг. Хатан, сул тал - нойргүйдлийн гол шинж тэмдэг.

Ээж минь нойрмог, ядаргаа мэдрэгдэж байх үед та орондоо орох хэрэгтэй. Энэ нь 8-т, 9 цагт, 9 цагт, 10 цагт, дараа нь 10 цагт. Заримдаа эмэгтэйчүүд жирэмсний үед гэнэт "шар шувуу" байдаг бөгөөд гэнэт "Larks" болж, эсрэгээр дамждаг. Энэ бол хэвийн зүйл бөгөөд үүнээс айхгүй байх нь тийм ч чухал биш юм.

Жирэмсэн олон эмэгтэйчүүд өдрийн цагаар унтах хүсэлгүй байхыг хичээдэг. Биеийн даралт ихсэх, цусны даралт буурах, буурах, сул дорой байдал нь илүү их амрахыг шаарддаг. Энэ нь 20 минутаас 2 цаг хүртэл үргэлжилж болно, гэхдээ 16 цагаас хэтрэхгүй, эс тэгвэл толгой өвдөх нь толгой өвдөхөд хэцүү байх болно.

Шөнийн унтах хугацаа 8-10 цагийн дотор өөр өөр байх ёстой. Хэрэв та илүү их унтахыг хүсч байвал - энэ нь боломжтой, гэхдээ бага - үгүй. Орондоо орохыг зөвлөж, нэгэн зэрэг сэрэхийг зөвлөж байна, гэхдээ биологийн цаг нь тэдний хэмнэлийг бичдэг бол тэд сонсох нь дээр.

Унтах зөв зохион байгуулалт нь бусад шинж чанарууд дээр байдаг.

Өдөртөө цэвэр агаарт алхаж, хөнгөн зөвшөөрөгдөх дасгал хийх хэрэгтэй. Бие махбодийн ядаргаа унтахыг сайжруулдаг.
Өдрийн унтах үеэр, сэрүүлгийн цагийг сэргээж, ээж нь амрахаар шийдсэн.
Унтахын өмнө энэ нь маш их шингэн уух нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, харин аяга уснаас хол байх нь дээр.
Хог хаягдал унтахын өмнө, тайвшруулах нөлөө бүхий эффект, нэн даруй off of are aromaway (жишээлбэл
Тохиромжтой матрас, орны даавуу, дэр, унтахад тохиромжтой. Хэрэв хэрэгцээ, хүсэл байвал жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай дэр худалдаж авах боломжтой.

Мөрөөдөл нь сэтгэл ханамж, ядаргаа авчирдаггүй бөгөөд өглөө нь алга болохгүй, та үүнийг эмчид үзүүлэх, зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Гэхдээ юу ч хийх ёсгүй нь тайвшруулах, унтах эмийг доромжлох явдал юм. Зарим тохиолдолд эмчид үзүүлэх эмийн эмийн эм (Валериан, хадам ээж), гэхдээ эдгээрийг бие даан хуваарилахыг зөвлөж байна.

Жирэмсний үеэр унтах дэр

Гайхалтай, өмнөх унтаж буй газрууд нь өмнөх унтдаг газар нь эвгүй байдаг. Ялангуяа ихэнхдээ эмэгтэйлэг хүмүүс ихэвчлэн бүрэн үсрэхэд саад болдог дэрэнд сэтгэл дундуур байдаг.

Жирэмсэн үед дэрний сонголт ямар онцлог шинж чанартай вэ?

Ирээдүйн ээжүүд ихэвчлэн хүзүү, нуруу, хөл, гэдэс, гэдэс дотор байрладаг нэмэлт дэрийг ашигладаг. Ийм байдлаар та өөрийгөө болон хүүхдэд хамгийн их тайвшралыг өгөх боломжтой.
Өмнөх дэр гэнэт зөөлөн, хатуу, жижиг, жижиг эсвэл жижиг байх шиг байна. Энэ тохиолдолд та удаан, тэр даруй дэлгүүрт очих шаардлагагүй бөгөөд илүү тохь тухтай, тохь тухтай байх болно.
Ортопедийн дэрийг ихэвчлэн хожуу жирэмсний үеэр эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн хадгалдаг. Тэд илүү үнэтэй, гэхдээ тэдний ач холбогдол нь хэт их үнэлэхэд хэцүү байдаг. Унтах үед хүзүү нь зөв байвал тархи шаардагдах хүчилтөрөгч шаардагдана, эмэгтэй хүнийг сайн асгасан.
Хөгжмөө бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд морины морь хэлбэртэй байдаг тусгай дэрнүүд юм. Энэ бол асар том зөөлөн дэр юм, хөлийг нь тэвчиж, унтахыг хүсч байгаа юм шиг, унтаж байгаарай.

Дэрийг сонгохдоо эмэгтэй хүн өөрөө байх ёстой. Дэр нь хүрэх ёстой, толгойд хавсаргахыг хичээ, доошоо хэвт. Энэ тохиолдолд, нөхөр эсвэл найз охидод найдах, та интернетэд захиалга өгөх ёсгүй. Та явах хэрэгтэй, оролдоод үз, өөрөө шийдвэрээ сонгоод үзээрэй.

Чанартай унтах, жирэмслэлт нь хоорондоо нягт уялдаатай байдаг. Бүрэн амралтын өдөргүйгээр сайн сайхан, эрч хүчтэй, сэтгэл хөдлөм сэтгэл хөдлөлийн байдал. Ирээдүйн ээжийг бөглөх ёстой бөгөөд хүссэн үедээ зарим шинж чанар, дүрмийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Эрүүл унтах нь таатай, болгоомжгүй жирэмслэлтийг баталгаажуулдаг.

Ялангуяа Шод - Elena kicak

Жирэмсэн үед нойрмоглох үеэр унтах, хүүхэд төрөхөөс өмнө муу феномен. Олон эмэгтэйчүүд энэ үеэр тэмдэглэдэг. Заримдаа энэ нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bзөвлөгөөг нэг удаа шахаж, тэр байтугай эмэгтэйчүүдийн зөвлөгөөг нэг удаа дарамтладаг.

Нойрмоглох

Та яагаад жирэмсэн үед унтахыг хүсдэг вэ? Энэ мэдрэмж нь хэр сайн вэ, зарим хүндрэлтэй холбогдоогүй байна уу? Ийм асуултууд, ирээдүйн эхчүүд эмч нарт байнга ханддаг.

Энэ үед унтах хүсэл нь эмгэг судлалын шинж тэмдэг ховор тохиолддог. Ихэвчлэн энэ нь бие махбодийн бүтцийн өөрчлөлттэй холбоотой бөгөөд одоо эмэгтэй шинэ амьдрал орж байна. Түүний бие хоёрыг ажилд бэлтгэж, энэ нь янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Жирэмслэлтийн үеэр нойрмоглох нь эрс ялгаатай байж болно. Олон шалтгааны улмаас үүссэн.

Анхны гурван сар

Та яагаад эхний гурван сард унтахыг хүсдэг вэ? Эрт үе шатанд унтах нь жирэмсний шинж чанарын шинж тэмдэг гэж үздэг. Ихэнх ирээдүйн ээжүүдийн ихэнх нь зөвхөн мөрөөдлийнхөө тухай л бодлын аль ч үед мэдэрч байгааг мэдэрч байна. Түүнээс гадна, энэ хүсэл нь бие махбодийн үйл ажиллагаа, ядаргаатай холбоогүй бөгөөд бүтэн шөнийн амралтын дараа ч гэсэн байдаг.

Энэ нь дараахь шалтгаантай холбоотой юм.

Стресст орох биений урвал.
Дааврын тэнцвэргүй байдал.
Эрхтэн, системийн ажлыг өөрчлөх замаар.

Жирэмслэлт бол тааламжтай арга хэмжээ, бие махбодид энэ нь тодорхой стресс юм. Шинэ амьдрал гарч ирэх нь Ээж, хүүхдийн хооронд дархлаажуулсан зөрчилдөөнийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь бүх системийн шаргуу хөдөлмөр үүсгэдэг. Мөн энэ нь эргээд амрах хэрэгцээг хангаж өгдөг.

Хүүхэд хэрэгсэх үед нялх хүүхэд эмэгтэй хүний \u200b\u200bгормоны солилцоог бүрэн өөрчилдөг. Progesterone болон Promactin-ийг жирэмсний хэвийн чиглэлээр хангахын тулд урд талдаа хийж гүйцэтгэдэг. Progesteronone нь бие махбодид тайвширсан эффект, ихэнх тохиолдолд ийм хэт их нойрмоглох чадваргүй гэж үздэг.

Эрхтнүүдийн нэмэгдэж буй ачаалал нь ижил ач холбогдолтой юм. Жирэмсэн болоход цусны урсгал эрчимжсэн тохиолдолд түүний хэмжээ хоёр удаа хоёр удаа нэмэгддэг. Өсөн нэмэгдэж буй умай нь хүндийн төвийн төвийг сольсон бөгөөд нугасны баганууд эдгээр өөрчлөлтүүдэд дасан зохицох ёстой. Тайвширсан багц нь илүү хөдлөх үе мөч болж, жин өсөх болно.

Энэ бүх үйл явц нь удаан, үл тоомсорлож, биеэ үл тоомсорлож, бие нь нэмэгдэж буй ачааллыг даван туулахад хэцүү бөгөөд унтах хүсэл эрмэлзэлтэй байх шаардлагатай байдаг.

Хоёр дахь гурван сар

Хоёр дахь гурван сард дүрмээр, нойрмоглох, нойрмоглох. Энэ хугацаанд болон шөнийн турш унтаж амрахыг хүсдэг. Энэ нь тэдний бие даасан шинж чанартай холбоотой байж болох ч заримдаа зарим өвчнөөр өвөрмөц шинж чанартай байдаг.

Хэрэв жирэмсний дундуур унтах хүсэл нь улам бүр нэмэгдсээр, ирээдүйн ээжүүд улам ядарч, эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ ихэнхдээ би жирэмсэн болохоосоо өмнө унтмаар байна.

Витамин дутагдаж байна.
Цус багадалт.
Гипотироидизм.

Эдгээр мужууд нь хөлний үе шатанд хялбархан оношлогддог бөгөөд ингэснээр тэд судалгаа, мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхийх шаардлагагүй. Нэмэгдсэнгүй өвчин нь эмэгтэй, хүүхдэд илүү их хохирол учруулж болзошгүй юм.

Витамин дутмаг

Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд гиповитамаминоз нь ховор биш юм. Өндөр чанартай жимс, хүнсний ногоо, хүнсний ногооны дутагдал, зохисгүй хоол хүнс, тогтмол байршил, байнгын байршил нь бие махбодь нь витаминыг алдахад хүргэдэг. Жирэмсний эхэн үед тэд өсөн нэмэгдэж буй хүүхэд, хоёр дахин хурдан буурч байна.

Төлөвлөлтийн шатанд байгаа эмэгтэй тусгай витамин цогцолборыг аваагүй бол гиповитаминозын асуудалтай тулгарч магадгүй юм. Тогтмол нойрмоглохоос гадна бусад шинж тэмдгүүдтэй танилцаж болно.

толгой өвдөх;
арьсны хуурайшилт, ан цав;
загатнах;
ханиад хүрэх хандлага;
бохь цус алдах;
шатаж буй, парестези гар, хөлөнд.

Эмчийн зөвлөгөө өгөх нь зөв оношлогоо, өвчнийг хурдан даван туулахад тусална.

Идээимя

Үзэмж нь хүчилтөрөгчийг зөвшөөрдөггүй өвчин юм. Архаг гипокси нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.

Эмэгтэй хүн гомдол гаргаж болно.

нойрмоглох;
байнгын ядаргаа;
толгой эргэх;
ядаргаа;
импульсийн тусламж;
арьсны тавиур;
хүсэл нь шохой, бусад ер бусын бодис юм.

Ихэнх тохиолдолд цус багадалт нь хоол хүнс, эсвэл хэт их алдагдалтай төмрийн хэрэглээг хөгжүүлж байна. Эмэгтэйчүүдэд сар бүр, жирэмслэлт, жирэмслэлт, жирэмслэлтэд элбэг дэлбэг, жирэмслэлтэд хувь нэмэр оруулдаг.

Заримдаа өвчин нь ходоод гэдэсний трактийн асуудлууд гэдэс дотор хоол хүнсээр хөхөх боломжгүй байдаг.

B12-ийн Витамин Витамин дутмаг байдал дутмаг байх нь бага магадлал багатай. Энэ нь мэдрэл, хоол боловсруулах системээс тодорхой хүндрэлээс шалтгаалахад илүү хүнд өвчин юм. Гэсэн хэдий ч Cyankobalamin болон Folferual болон Folferual нь витамин цогцолборын нэг хэсэг юм. Үүнээс гадна тэдгээрийг урьдчилан сэргийлэх бодис гэж зааж өгөх нь ихэвчлэн өвчний магадлалыг бууруулах боломжийг олгодог.

Таамаглалын зүүд

Бамбай булчирхайн булчирхайн буурсан функц нь гипотироидизм гэж нэрлэдэг. Энэхүү эмгэг нь ихэвчлэн хүрээлэн буй орчинд иод, хоол хүнс, хоол хүнс дутмаг байдаг.

Гипотироидизм нь ийм илрэлийг сэжиглэж болно.

Хэт их нойрмоглох.
Аджи ба Адамина.
Эмэгтэй хүний \u200b\u200bхөгжлийн бэрхшээл, сэтгэл хөдлөлийн дутагдал.
Санах ойн асуудал.
Өтгөн хаталтын хажууд.
Таргалалт.
Хуурай арьс.
Артерийн даралт буурсан.

Бамбай булчирхайн булчирхайн ажлыг тасалдал нь ихэвчлэн хүүхдийг хөгжүүлэхэд аюултай. Гипотироидын хүнд хэлбэрийн хэлбэртэй, эх нь шинэ төрсөн хүүхдэд ижил төрлийн эмгэг боловсруулах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Насан туршдаа бамбай булчирхайн буурцагны функцийг бууруулсан функц.

Хэрэв та жирэмслэлтийн үеэр унтахыг үргэлж хүсч байвал энэ хүслийг бэхжүүлдэг бол та босго эмгэгийг арилгах хэрэгтэй.

Баталгаажуулсан гипотироидизм, ирээдүйн ээж нь олон жилийн турш дааврын эмчилгээг урт хугацаанд томилох болно.

Гурав дахь гурван сар

Гурав дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүд бас унтахыг хүсдэг. Гэхдээ энэ нь эмгэгийг илтгэнэ. Дүрмээр бол одоо байгаа бүх өвчнийг хоёр дахь гурван сард илчлэгддэг бөгөөд эмэгтэйчүүдийн эмч зохих эмчилгээг хуваарилдаг.

Хүүхэд төрөхөөс өмнө нойрмоглох зүйл юу вэ? Дүрмээр бол энгийн ядаргаатай холбоотойгоор хөгждөг. Энэ цаг үед эмэгтэйчүүдийн бүх эрхтэн, хамгийн их өгөөжтэй, хамгийн их өгөөжтэйгээр ажилладаг. Тэднийг сэргээх цаг нь илүү их зүйлийг шаарддаг.

Нэмж хэлэхэд, хүүхэд төрөхөөс өмнө ихэнх эмэгтэйчүүд жингийн их жингийн ашиг олдог. 10-20 кг-аас Энэ нь тэдэнд хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмдэггүй. Хөл нь минут тутамд их хэмжээний жингээ мэдэрч, бүрэн дүүрэн амралтаа авах шаардлагатай байдаг.

Ийм нойрмоглох, сэтгэлзүйн бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Эцсийн эцэст, нялх хүүхэд төрөх нь ээжид амрах нь цаг хугацаагүй болно. Мөн жирэмсэн эмэгтэй - ухамсартай эсвэл ухамсартай эсвэл ухамсартайгаар - хувьцаа "хувьцаа, хүч, эрчим хүчний нөөцийг бий болгохыг хичээдэг.

Гэхдээ ховор тохиолдолд, гуравдахь гурван сард нойрмоглох нь эмгэгийг илтгэж болно.

Эмгэгийн нойрмоглох

Жирэмсний хоёрдугаар хагаст үүсэх нь гестоз гэж нэрлэгддэг. Ихэнхдээ энэ нь ихэвчлэн хүүхэд төрүүлэхтэй ойртдог.

Гестозын хувьд ийм шинж тэмдгүүд нь онцлог шинж чанартай байдаг.

Хаван.
Артерийн даралтыг сайжруулах.
Шээсэнд уураг гарч ирэв.

Ихэвчлэн дарамт шахалт үүсгэдэг - артерийн гипертензи - Заримдаа дотор муухайрах, заримдаа дотор муухайрах эсвэл бөөлжих замаар дагалддаг. Гэхдээ зарим тохиолдолд энэ нь өөрөө болон хэт их нойрмоглох боломжтой.

Мөн энэ шинж тэмдгүүд нь урьдчилсан таамаглал байж болно. Ихэнхдээ энэ нь толгой өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, бөөлжих, нүдний өмнө харагддаг. Preeclampsia-ийн өмнөх тохиолдолд нойрмоглох нь эмгэгийн шинж чанар бөгөөд энэ нь гэнэт эрүүл энх, харамсалтай нь, харамсалтай нь. Эмэгтэй хүн эсвэл хамаатан садан нь тэр даруй буруу зүйлийг сэжиглэж болно.

Хааяа жирэмсэн үед эмгэг судлалын нойрмог байдал бол нойрны эмгэгийн шинж тэмдэг юм. Ийм нөхцөл байдалд тэр нойргүйдэлтэй нэгтгэж болно. Ирээдүйн ээж нь өдрийн турш унтахыг хүсч, шөнийн цагаар сэрэхийг хүсч магадгүй юм. Заримдаа тэр тодорхойлолт, эсвэл домаммеризмтэй байдаг.

Эмчилгээ

Нойрмоглохыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Эмчилгээ нь үүнээс үүдэн шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв бид нэгдүгээр зэргийн гурван сартай, бие махбодийн ядаргааг ярих эсвэл бие махбодийн ядаргааг ярих юм бол эмчилгээний эмчилгээний талаар ярих юм бол эмчилгээний эмчилгээ байхгүй.

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bхийж чадах цорын ганц зүйл бол илүү олон удаа амрах явдал юм. Эрт эцсийн хугацаанд мэргэжлийн үйл ажиллагааны нөхцөлд бүрэн мэргэжлийн үйл ажиллагааны нөхцөлд энэ нь хэцүү байдаг. Цөөхөн ажил олгогчид ажлын байрны оронд ажлын байранд амрахын оронд үлддэг. Нойрмоглохыг оношлох тухай тахир дутуугийн хуудас ямар ч эмч өгөхгүй.

Ийм нөхцөл байдалд хэрхэн байх вэ? Цэвэр агаар, биеийн тамирын дасгалыг хөгжүүлэхэд тохиромжтой. Хэрэв ажил нь жижиг үр дүнг тооцохгүй бол та зүгээр л цонхыг нээж, энгийн цэнэглэх боломжтой. Ямар ч өөрчлөлтийг хуурамч үйл ажиллагаанаас идэвхтэй үйлдлээс шилжүүлэхийн тулд ямар ч өөрчлөлт өөрчлөгдсөн байна.

Хоригдлоо, нэг аяга ногоон цай нэмдэг. Гэхдээ тэр хэт хүчтэй биш байсан нь чухал. Гэхдээ кофе, хар цай, эрч хүчтэй ундааг мартах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед бие махбодийн тусламжтайгаар бие махбодийн аяыг нь маш их зөвлөж байна. Кофейн шахмалд ижил зүйл хамаарна.

Aromathathapy нь нойрмоглох эсрэг тэмцэлд тусалдаг. Зориулалтын хувьд та тусгай чухал тос худалдаж авч, тавилга, хувцас, хөшиг дээр хэдэн дусал худалдаж авах боломжтой. Үнэр нь дангаар нь тус тусад нь байдаг, гэхдээ ихэвчлэн цитрус, ногоон цайыг энэ зорилгоор ашигладаг.

Мансууруулах бодисгүй эмгэгийн нойрмоглох нь зайлшгүй шаардлагатай биш, харин зөвхөн эмч тэднийг томилдог.

Жирэмсэн бол эмэгтэй хүн хүссэнээр амрах, унтах хэрэгтэй. Гэхдээ нойрмог байдал нэмэгдвэл, бусад шинж тэмдгүүд гарч ирвэл та эмчийн зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Жирэмслэлт нь маш сайхан цаг хугацаа, гэхдээ үүнийг ажилтай хослуулахад хэцүү байдаг. Жишээлбэл, та тайланг нэн даруй бичих хэрэгтэй, нийтлэл бичих хэрэгтэй, эсвэл захидал нь таныг сонсдоггүй, харин тэрбээр хүүхдүүдийнхээ өхөөрдөм зүйлүүдийг аль хэдийнэ сонсдог, тэрбээр хүүхдүүдийнхээ хөөрхөн зүйлийг аль хэдийнээ сонгодог, тэр нь таны гартаа ямар хөөрхөн юмыг сонгохгүй, харин толгой нь гар дээрээс нь урагдах болно. нүд нь өөрсдийгөө хаадаг.

Унтах нь хамгийн түгээмэл зүйлийн нэг юм. Яагаад үдээс хойш би жирэмсэн жирэмслэлт, хэрхэн яаж харьцахыг хүсч, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхийг хүсч байна - бид танд бүгдийг хэлэх болно.

Жирэмсний үеэр нойрмоглох шалтгаан болдог

Жирэмсний янз бүрийн үе шатанд нойрмоглох нь янз бүрийн шалтгаан үүсгэж болно.

Жирэмсний эхний гурван сар (1-14 долоо хоног)

Жирэмсний эхэн үеэр олон эмэгтэйчүүд өдөржингөө ядарч, нойрмог мэдрэмжийн талаар гомдоллодог. Нойрмоглох дүр төрхийг харуулах нь ирээдүйн ээжийн цус дахь прогестероны түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Progesterone бол жирэмслэлт, жирэмслэлтийг хадгалдаг даавар юм, энэ нь бие махбодийн туршид гөлгөр булчинг тайвшруулдаг. Үүний үр дүнд эмэгтэй хүн (гипотенсензензенз) нь нийтлэг сул дорой байдал, ядаргаа, ядаргаа илэрдэг, тэр хэвтэх, тайвшрах хүсэлтэй байдаг.

Жирэмсний хоёр дахь гурван сар (15-28 долоо хоног)

Жирэмсний үеэр нойрмоглохыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Жирэмслэлтийн үеэр нойрмог байдал, сул дорой байдал, ядаргаа, ядаргаа нь эмэгтэй хүн идэвхтэй ажиллаж байх үед онцгой таагүй байдлыг хүргэдэг. Ажлын байранд хэвтэх чадвар нь хамгийн их магадлалтай, гэхдээ цай уухгүй, кофе, кофе, Хэрхэн, энэ тохиолдолд жирэмсний үед нойрмоглохыг даван туулах уу?

Өглөөний дасгал хийх. Унтах дараа энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж, сайжруулах чадварыг сэргээхэд тусална.

Өрөөг байнга агааржуулах.Цус харвалтанд, тархины нийлүүлэлт нь хүчилтөрөгчийн хангамж муудаж байна.

Өрөөний температурыг дага.Хэрэв та хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн бол унтаж эхлэх нь гарцаагүй. Оффис дахь оновчтой температур нь 19-21 ° C.

Ажилдаа байнга богино завсарлага хийдэг.Та маш их ажилтай, 5 минут, 5 минут гараад тэндээ, тэндээс хэдэн хүчилтөрөгчийн тусламж аваарай. Түүнээс гадна, дараа нь та наалдсан нүдтэй харьцуулахад үр дүнтэй ажиллах болно. Дашрамд хэлэхэд халуун дулаан улиралд сайн цаг агаартай, та нартай хамт Карем эсвэл хогийг авахын тулд та наранд эсвэл зүлгэн дээр бага зэрэг нойр авах боломжтой.

Дасгал хийх.Завсарлагааны үеэр энгийн дасгал хийх: толгойгоо эргүүлээрэй, гараараа магт. Амьсгалах дасгалууд бас ашигтай байх болно.

Үзэх. Хэт их бүү хэтрүүл, тослог хоол идэж болохгүй. Үүний дараа та тэр даруй унтахыг хүсдэг. Гэхдээ их хэмжээний омега-3 өөх тос агуулсан (энэ бол Саардин, Макарин, туна загас, хулд, хулд, Trout) нь баярлахад тусална. Төгс сонголт бол улаан эсвэл хар таратай сэндвич юм. Сүмжилсэн бүтээгдэхүүний төсвийн төсвийн хувилбар - улаан лооль, спазин, чихэрлэг улирал, тупрэг уут, уурыг булаг, усан цэрэг, ногоон алим.

Ус уух. Нүд чинь хамтдаа наалдаж эхэлбэл нэг шил цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Хүүхэд төсөөлөөгүй бол эмэгтэйчүүд олон янзын мэдрэмжийг мэдэрч байна. Тэдний нэг нь нойрмоглох явдал юм. Хэрэв энэ бол таны хэрэг, та сандрах ёсгүй. Ийм байдал бол биед тохиолддог өөрчлөлтөд байгалийн урвал юм. Юуны өмнө энэ нь бүх систем, эрхтнүүдийн дааврыг бүтцийн өөрчлөлт хийх явдал юм. Дээрээс нь эмэгтэй, эмэгтэй олон шинэ мэдээлэл, сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм ачаалал нь хурдан хэт их ачааллыг хүргэж, үр дүнд нь эмэгтэй хүн унтаж амрах болно.

Эмэгтэйчүүдийн унтах үнэ цэнэ

Эрүүл хүний \u200b\u200bхувьд унтах нь маш чухал юм. Түүнд хэд хэдэн ажил эрхэлдэг: физик хүчийг сэргээх, сэтгэлзүйн асуудлыг шийдвэрлэх, сэтгэлзүйн асуудлыг шийдвэрлэх. Жирэмсэн үеэр энэ бүх функцууд нь бие махбодийн дарамт, оюун ухааны болон оюун ухааны нөөцийн хувьд мэдэгдэхүйц зардлыг олж авдаг. Бие нь хос ачааллыг агуулдаг. Тархи нь өдөр бүр олон янзын мэдээлэл авах ёстой. Тиймээс сэтгэлийн тогтвортой байдал өөрчлөгдөх, ядаргаа, цочромтгой байдлыг нэмэгдүүлэх. Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд ноцтой стресс юм. Бие махбодь нь хүчийг сэргээхийг хичээдэг бөгөөд тэр бүх цаг үргэлж унтахыг хүсдэг нь гайхмаар зүйл биш юм.

Ажил, нойрмоглох

Та ажилдаа явах шаардлагагүй бол унтахгүй байх асуудал нь тийм ч хурц биш юм. Эцсийн эцэст, хэвтэх, амрах боломж үргэлж байдаг. Ажиллаж байгаа эмэгтэйчүүд юу хийх вэ? Түүний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.

Өдөр тутмын мөрөөдөл нь дор хаяж найман цаг үргэлжилдэг тул өдөржингөө төлөвлө
нойрмоглохоос зайлсхийх нь гадаа алхахад тусална,
ажлын байр нь сайн агааржуулалттай байх ёстой,
цоорхойг цоолж, чихмэл байрнаас зайлсхийхийг хичээ.

Жирэмсний сүүлээр унтах

Алдагдсан, ядарсан, ядарч, байнгын унтах, байнгын унтах хүсэл эрмэлзэл, цус багадалтын шинж тэмдэг байж болно. Эмчдээ хандахдаа өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар яриач, цус дахь гемоглобины хэмжээг анхаарч өгч, эмчилгээгээ хойшлуулаарай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цус багадмал эмэгтэй, цайвар, цайвар арьс, байнга толгой эргэх нь ийм шинж тэмдгүүд дагалддаг. Унтах хүчтэй хүсэл эрмэлзэл нь уурагны шээсэнд өндөр даралт эсвэл оршихуйн улмаас үүсч болно.

Юу хийх вэ

Хэрэв би унтахыг хүсч байгаа бол зөвхөн зөв шийдвэр, хэрэв би унтахыг хүсч байвал үүнийг хийх хэрэгтэй. Орой нь идэвхтэй зугаа цэнгэлийг өгөх. Цэвэр агаарт алхахыг зөвлөж байна. Ийм алхалт нь гэрэл гарч ирнэ. Үүнтэй ижил зорилгоор шилэн дулаан сүү уухыг зөвлөж байна, эсвэл халуун шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.

Хэрэв та эрт унтах гэж оролдвол. Энэ нь таны сайн сайхан байдлыг тодорхойлж, хэвийн жирэмслэлтийг тодорхойлдог. Орондоо анхаарал тавиарай - энэ нь зөөлөн, эсвэл эсрэгээрээ, тийм ч хэцүү байдаг. Энэ нь ходоодонд унтах нь зүйтэй биш юм. Боломжтой бол өдрийн турш унт.