Croup-ийн ашигтай шинж чанар: Зөрчил, ашиг, хор хохирол. Үр тарианы тухай: Ашигтай, ашиг тустай, ашиггүй порридууд бүх круп

Сагаган, шарет, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш, улаан буудай, вандуй, будаа, будаагаар бүх хүмүүс танил хийдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь тухайн өдөр, цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд ямар ч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэднийг цаг хугацааны туршид, цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд хэзээ ч хамаагүй, цаг хугацаа нь бүгдийг хэрэглэдэг. Түүхэнд үр тариаг нуух сонирхолтой байгааг бид танд мэдэхийг санал болгож байна.

1) Хятадад, "Цагаан будааны аягыг хугалах" гэсэн илэрхийлэл "гэдэг нь ажлаасаа гарах гэсэн үг юм

2) Инирын дарь эх нь будааны ивээн тэтгэгч гэж үздэг

6) Хятадад шоколад, үрж, Лисс, Ликсурс бэлтгэхэд бэлэн байна

7) Италигийн зарим бүс нутагт, хатаасан үр тарианы махыг үр нь үрээр угаана

8) Эхнийх нь анх удаа Петрийн дор анх удаа Орос руу авчирсан. Дараа нь түүнийг Сараксенски мил гэж нэрлэдэг байв

9) Уулын Непал, Гагнуурын болон санаа зовсон тээрэм хийсэн Тонгбабын үзэсгэлэнт газрууд

10) Уламжлалт хувилбар дахь эртний ундаа нь эрдэнэ шишийн үр тариа зажилж, үүний үр тариа нь усаар угааж, хүссэн цайз руугаа гулсаж, зугаацаж, зугаатай цайгаа руугаа явна

11) Эрдэнэ шишийн craples нь бусад бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад бүртгэлийг агуулдаг

12) Улаан буудайн талбарууд нь зурган дээрх зургийн хамгийн алдартай ландшафт юм.

13) Эртний еврейчүүд арвайны бэлгэдлийг хийсэн

14) Оросын алдартай аялагч N. M. M. M. Przhevalsky ба түүний туслах ба Төв Азийн бүсүүд нь далайн түвшнээс дээш таван мянган метрийн өндөрлөг газар байрладаг

15) Нэг дунд POD нь 8 Pantser юм

16) ВИЗ-ийн "DNIPRO" -ийн "DNIPRO" Уурын үеэр "DNIPRO" Уурын үеэр "DERPORE" READER-ийн "Уурын устгагч" -ийг "DERPORE" -ийн уур хилэн "гэж үзсэн. Усан хоолой нь усыг хуурай вандуйгаар дүүргэсэн хоолойг цоолж, дамжуулж, усыг нь цоорхойгоор цоолжээ. Тэр хавдаж эхэлж, "хөлөг онгоцыг дотор нь

17) Эртний Энэтхэг, эртний хятадууд, вандуй нь үржил шим, баялгийн бэлгэдэл юм. Эртний Грек, эртний Ромд, тэр ядуу хүмүүсийн гол хоол, Францын XVI зуунд байсан. Шарсан гахайн махтай хамт PEA-тэй вандуй. Хааны ширээн дээр болон хааны ширээн дээр болон тээврийн хэрэгслийн ширээн дээр

18) WheEE нь VII зууны эргэн тойронд Mesopotamia-д үүссэн. НК.

19) Зэрлэг будаа бол тийм ч будаа биш юм. Эдгээр нь усны үрийн үрийн үрийн үрийн үрийг нэрлэдэг, үр тарианы өвс.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн фенүүд өдөр бүр улам их, илүү их болж байна. Хүнсний дасгалжуулагчийн дасгалжуулагч (зохих хоол тэжээлийн сургалт) "Байгалийн болон ач тустай" хоол идэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь амархан юу? Эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгийн хамгийн тав тухгүй бүтээгдэхүүн, тэдний бодлоор тэдний бодлыг үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ нь хоолны дэглэмийн хоол, бага калори цэсний үндэс юм.

Ихэнхдээ, үр тариа нь хөгжлийн бэрхшээлтэй, ашиглалтынхаа талаархи таамаглалаар бүрхэгдсэн байдаг. Энд үнэн хаана, юу итгэх вэ? Бид крупуудын тухай хамгийн алдартай диаграмыг дебад хийх гэж яарч байна.

оршил

Бага насныас хойш бид бүгд oatmeal, Bookweat, будаатай танилцдаг. Ээж, аавуудын хэлснээр эдгээр үр тариа нь хоол боловсруулах, бодисын солилцоонд тусалдаг.

Гэхдээ энэ нь ECO-Marketer байхгүй байсан бөгөөд eco-Marketer, импортын дэлгүүрүүдийн наалдамхай наалдамхай зүйлүүд кино, чөлөөт хувцастай адил шинэ загвар өмсөгчид хасаагүй.

Кэшийн ашиг тус

Хоолны дэглэмийн хоёр дахь хоолыг ойлгох хэрэгцээг ойлгох. Насанд хүрэгчдийг жингээ алдаж, зүгээр л явж байгаа эсэхээс үл хамааран өдөр бүр хажуугийн хоол хийхээ хичээдэг. Дэмий хоосон биш! Кишки хамгийн эерэг биед нөлөөлдөг:

• сагаган нь Фольт, Орондын хүчил, цардуул, e, PP, B, B, PP, B;
• райс бол каротен, төмөр, тиамин, иод, иод, иодыг багтаасан гипоалченженийн бүтээгдэхүүн юм;
• oATMEAL нь байгалийн гаралтай эслэг, уураг, уураг, витамин, A, PP;
• semolina Porde-ийг тусгай багц макройлт макройлт ялгаруулдаггүй, гэхдээ энэ нь ходоодны өвчтөнүүдэд чухал ач холбогдолтой нөлөө үзүүлдэг;
• перловка нь лизинэнд баян, бие махбодид хүчтэй антитираль нөлөө үзүүлдэг;
• угаах үр тариа - D, A, B, PP-ийн дэлгүүрийн агуулах. Түүний найрлагад кали, шилэн байдаг.

Бүх поршид, нэг арга замаар, эсвэл өөр замаар нөлөөлдөг. Олон үр тариа нь гастроенологич, Эндокрологчид, Эндокринологичдод байдаг өвчтөнүүдэд зөвлөж байна. Үр тарианы бараг бүх төлөөлөгчдөд ургамлын шилэн агуулсан эслэг, үс, арьс ширний гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.

Ceres нь таргалалтыг анхааруулж, slages, хорт бодисыг авчир, бие махбодийн дархлааг нэмэгдүүлдэг.

Хохирлын талаар ярилц

Бүх ашиг тустай, витамин найрлага, хасалт, хасах боломжтой.

• улаан буудайн будаа нь ходоодоо, шархлаа, шарх, бөөрний өвчин, кальцин;
• булчин бол өндөр калорионализациас болж хоол тэжээлийн хувьд тохиромжгүй үр тарианы үр тариа юм. 100 гр-ыг 350 ккал.
• sENCIANINA-г 3-аас доош насны хүүхдэд өгөх боломжгүй, учир нь түүний найрлага нь бие махбодоосоо мөнгө авах; кальцийг авах;
• кускус нь нэгээс олон жилийн турш үр ашиг, хор хохирол учруулж, хор хөнөөлийг агуулдаг;
• цагаан будаа нь чихрийн шижин, склерозоор идэж чадахгүй;
• цагаан будааны үр тариа нь агуулгад ашиглахыг зөвлөдөггүй;
• ашигтай Сагаган нь гастроенологич, нефрологичдод тохирохгүй;
• oATMEAL-ийг Остеопорозын үеэр идэхийг зөвлөдөггүй.

Бүх үр тариаг нь хоёр том кемпэнд хуваагддаг - цавуулаг, цавуулаггүй. Эрүүл хооллолт нь хоолны дэглэмийг хоолны дэглэмээс хасахыг эрэлхийлдэг. Энэ нь бүрэлдэхүүн хэсгийн аюулд ч биш, гэхдээ бидний биед л будаатай байдаг, гэхдээ бусад хоол хүнсээр дамждаг.

Эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байхгүй үед цавууллын үр тариа идэж болно.

Танил хоолонд өөр хувилбар

Хоолны дэглэмийг хурц хязгаарласнаас хойш хамгийн дуртай, тэжээллэг үйлдлээ ашиглан олон жинтэй, тэжээллэг үйлдлүүд нь бие махбодид эмгэг судлалын үйл явцыг үүсгэдэг. Энд байгаа нь түүний сүр жавхлантай. Энэ нь дуртай амттанг орлож болох бүтээгдэхүүн юм, гэхдээ бага илчлэг багатай.

• Кино. Энэ нь ургамлын гаралтай, эд хөрөнгөд сүүтэй төстэй бодисын гарал үүсэл, бодисын уураг агуулдаг. Нунтаг нь төмс, талхыг амархан сольж болно. Киноны чимэглэл нь мах, хүнсний ногоо, хүнсний ногооны амттантай төгс хослуулсан.
• Перловка. Маш анхны ороомогийн нэг нь Библи дээр гарч ирсэн тухай дурдсан зүйл. Бүтээгдэхүүн нь танил макаронам, будааны өөр хувилбар болно. Дууссан хоолыг махаар үйлчилж болно. Цорын ганц хасах нь урт хоол хийх үйл явц юм.
• Лентил. Фоллын хүчиллэгийн 85% -ийн хамгийн их "тайван" үр тариа. Талх нь талх, бүх бүтээгдэхүүнийг гурилнаас орлуулаарай. Хоол тэжээлийн хоолны дэглэмийн хоолны дэглэмийн хоолны дэглэм, сэвэгийн цөцгийтэй шөл байх ёстой, нухаш байх ёстой.
• Булчин. Хоёр дахь нэр нь Манка юм. Цусан дахь сахарын хэвийн түвшинг хариуцдаг. Кропа нь тод амттай байдаггүй, тиймээс мах бэлтгэх, салат бэлтгэхэд нэмэгдэх шаардлагатай.

Ийм олон янзын хоол хүнс, жин хасах нь илүү тохь тухтай, илүү үр бүтээлтэй байх болно. Зохих хоол нь эрүүл хоол тэжээлийг дагаж, жингээ хянах чадварыг дагаж мөрдөхөд тусалдаг.

Бага калори Кас - Хурдан, аюулгүй жингийн алдагдалд хүрэх зам.

Домог цуглуул

Хоолны дэглэмд таны хоолонд багтсан илүү их крубай, бие махбодид илүү сайн байдаг. Бүгд будаа нь өөрсдийн өөрийнх нь ашигтай, амттай байдаг, гэхдээ шинэ загварлаг нэрс нь хэрэглэгчдэд маргаан үүсгэдэг. Энэ нь домог төрөхгүй байгаа юм.

• Крупт их хэмжээний цавуулаг, энэ нь туранхай. Үнэндээ ийм мэдэгдэл буруу байна. Глютен бол зөвхөн бие даасан үл тэвчих чадвартай хүмүүст зөвхөн хүнсний ногооны уураг юм.
• Цагаан, хүрэн будаа ижил байна. Мэдээж үгүй. Хүрэн будаа нь олон эрдэс, витамин, ул мөр, ул мөрийг эргүүлж, цагаан болж хувирдаг. Ийм үр тариа нь анхдагч хэлбэрээр ашиглах нь дээр.
• Зөвхөн үр тариа нь ашигтай байдаг. Энэ домог угтаагаа "төвөг удахыг хүсээгүй" Хоолны дэглэмд байгаа хүмүүс oatmeal-ийн адислал, кассеал, кассерол, тэр ч байтугай шөл, салат. Зөвхөн нэг дүрмийг санаарай: тос, элсэн чихэр, элсэн чихэр, бусад хориотой бүтээгдэхүүн байхгүй.
• Тооцоолох калори нь бэлэн таваг дээр хийх ёстой. Ийм домог нь хоол тэжээлээс хол байгаа хүмүүст итгэдэг. Усан үзмийн үр тарианы жин нь зөвхөн хоол хийх аргад хамаарна, учир нь үүнтэй ижил хоол хүнс нь өөрөөр өөрчлөгдөх болно. Хэрэв та хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөлвөл энэ нь хуурай хэлбэрээр жинг бүртгэх шаардлагатай.
• Жин хасах үед та хязгааргүй хэмжээгээр круп идэж болно. Энэ нь үр тарианы бүтээгдэхүүн нь 100 гр жинтэй нүүрс устай байдаг тул жингээ хасах, 60-70 гр. Жин - 2-3 г. Нүүрс ус.
• Альтереери овъёос нь илүү их хэрэгцээтэй байдаг. Эмч нар нэг ширхэг овъёосыг ашиглахыг зөвлөдөггүй гэж хэлдэг. Хуурай өглөөний хоолонд чихэрлэг цавуу байдаг, учир нь ийм хоол хүнс агуулсан байдаг тул ийм хурдан нүүрс ус агуулдаг.
• Бутлив будаа нь таргалалтанд ашиг тустай байдаг. Энэ нь үргэлж тийм биш юм. Эндокринологчид Бамбай булчирхайн өвчин, чихрийн шижин өвчний махтай нэг баррель идэж байхыг хориглодог.

Үр тариа нь хүчээр хооллоход хүргэдэг, учир нь энэ нь ашигтай, тэжээллэг байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм мэдэгдэл нь жин буурахын оронд алдаатай байдаг тул та эсрэг эффект авах боломжтой. Хаснономийн олон янзын хүмүүсийн дунд та яг л амтагдахыг хялбархан олох боломжтой.

Хэрэв та сонгодог овъёосны oatmeal and Beakweat биш бол кино, amarant, лентил эсвэл булчинг хоол хийхийг хичээ.

Круп дээр суурилсан хоолны дэглэмийн жор

Амттай, хэрэгцээтэй жингийн алдагдал нь нэлээд бодитой бөгөөд энэ нь таны хоолны дэглэмийг асаахад хангалттай юм.

Бид танд "үр тариа" гал тогооны хамгийн сайхан хоолыг танилцуулж байна.

Prunes хамт

Хатаасан жимс бүхий сонголт нь зураг дагах, эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бүх хүмүүст тохирох болно.

Танд хэрэгтэй болно :

• 200 гр. Тэмцээний үр тариа;
• 100 гр тайралт;
• 2.5 Урлаг. ус.

Бэлтгэх шатны үе шатууд:

1. Барбеллийг зайлж, хоол хийх.
2. Хатаасан жимс нь хавагнахаас өмнө буцалж буй усанд ордог.
3. Дараа нь жижиг хэсгүүдийг жижиг хэсгүүдэд хайчилж, будаа руу нэмж оруулаарай.

Хэрэгтэй хоол бэлэн боллоо!

Хэрэв сул талыг таны төлөвлөгөөнд оруулаагүй бол бага зэрэг өтгөн тос тавь.

Мөөг, самартай граалт

Жор нь CEDAR SUTH ашигладаг. Хэрэв та хүсвэл тэдгээрийг хушга эсвэл бүйлсээр сольж болно.

Хүнсний тос:

• 1 tbsp. Сагаган;
• 50 G. orekhov;
• 150 гр. Мөөг (Самбар, хясаан);
• газрын чинжүү.

Алхам алхамаар технологи:

1. 2: 1: 1, 2, 2 хэсэг, 1 - үр тариа.
2. Сонгосон мөөгийг хайчилж, хүнсний ногооны тос дээр бага зэрэг шарсан махыг хайчилж ав.
3. Хоол хийх төгсгөлд самар нэмнэ.
4. Бүх найрлагыг саванд холбож, хар чинжүүтэй холбож, ширээн дээр тараана.

Ийм будаа нь хатуу ширхэгтэй хоолны дэглэмд тохиромжгүй, зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг газрын тосоор шарж авахад тохиромжгүй байдаг.

Хубууны цай

Хурц улбар шар жимс нь нэмэлт килограммын эсрэг тулалдаанд үнэнч холбоо юм. Үүнээс гадна бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг хортой хадгаламж, боож, хорт бодисоос цэвэршүүлдэг.

Орц:

• 0.5 кг. хулуу;
• 150 гр. Будаа;
• 400 мл. ус;
• нэг чимх давс.

Үе шаттай хоол хийх:

1. Крупыг зайлж, саванд хийж, буцалж буй ус хийнэ.
2. Цагаан будааны хавдарыг хүлээ, буцалгаад авчирч, илүү их ус нэмээрэй.
3. Хулууны хальс, үрийг цэвэрлэж, жижиг шоо болгон хуваана.
4. Савыг соус дээр тавь, шингэн хэмжээг нэмээд удаан гал дээр тавь.
5. Жирэмсний бэлэн байдал дээр жимс нь зөөлрүүлэх чиглэлээр олж болно.
6. Хулуу, холимогийг будаа, холих, хадгалах.

Хэрэв та чихэрлэг зөгийн балны нэг халбага зөгийн балны хэсгийг будааны хэсэгт тавь.

Oatmeal жимстэй

Герцулууд хагарал багатай гликемийн индекс нь жинг бууруулах хэрэгслийг тодорхойлдог. Кроула үнэ цэнэтэй ул мөр, витаминуудтай. OATMEAL нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүний дунд хамгийн тохиромжтой гэж хүлээн зөвшөөрдөг.

Хоол хийх юу:

• 1 tbsp. цавчих;
• 1 tsp. зөгийн бал;
• 50 гр. Буталсан самар;
• 50 г. Кураги;
• дундаж алим.

Техног:

1. Хэрэв зөгийн бал өтгөрч, усан ваннд хайлж, бага хэмжээний шингэнээр шингэлнэ.
2. Apple-ийг Гратер дээр суув.
3. Курага усанд дэвтээнэ, хэсгүүдийг хайчилж ав.
4. Бүх найрлагыг соусанд холбож, 20 минут байлгана.

Хоол тэжээлийн эмч нар энэ хоолыг оройн хоолонд болон унтахын өмнө хоол идэхийг зөвшөөрдөг.

Дэлгүүрийн тавиур дээр олон төрлийн үр тариа хийх нь өөртөө хамгийн тохиромжтойг сонгох боломжийг танд олгоно. Бүх үр тариа нь бие махбодид хэрэгтэй, зөв \u200b\u200bхоол хийхэд хэрэгтэй байдаг. Сүүлийн үеийн судалгаа нь шуурхай кросс, тустай шилэн хэсэгт ч гэсэн шаардлагатай боловч ашигтай шилэн агуулагдсан боловч элсэн чихэр нь бараг л элсэн чихэр байхгүй байдаг.

ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛМӨР - ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ. Өнөөдөр дэлгүүрийн тавиур дээр та олон төрлийн үр тариа, буурцагт, үр тариа олох боломжтой. Та тэдэн дээр ороогүй бөгөөд бид хамгийн алдартай зүйлсийн талаар дэлгэрэнгүй чиглүүлж, хүн бүрийн ашиг тусын талаар дэлгэрэнгүй чиглүүлсэн.

Natalia ficeva

эмч, хоолны дэглэмийн эндокринологич, эмнэлгийн шинжлэх ухааны эмч

- Нрүү нь ихэвчлэн нүүрс ус, ургамлын гаралтай, гэхдээ тэдгээрийн бакаси, Сешорус, кальци, кальци, баконум, кальци, Себьмор, кальци, Кальци, Сенати, Калори, Сенати, Сенати, кальци, Кальци, Себьмор, Сенати, Кальци, Себьмер, Кальци, Багас, Кальци, Кальци, Кальци, Сүнслэг, кальци, Багас, мөн нар юм. E. БИДНИЙ БИЧЛЭГИЙН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН ХИЧЭЭЛИЙН СУРГУУЛЬ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ. Үргэлж давуу талыг хадгалсан бүрхүүлтэй бүрхүүлтэй бүрхүүлтэй, хүнсний ногооны хамгийн дээд хэмжээ нь хамгийн их ногоотой байдаг.

Улаан буудайгаас

Улаан буудай нь газар дээр ургадаг гол үр тарианы соёл юм. Энэ нь өөр өөр төрөл, сорт байж болно, хэд хэдэн төрлийн круп хийж болно. Бүх улаан буудайн үр тариа нь цавуулаг агуулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Улаан буудайн хөлс

Энэ бол хатуу улаан буудай (Duruma) бүхий том нунтаглах үр тариа юм. Өнгөний хуйвалдаан нь шар (хаврын улаан буудайгаас) эсвэл саарал өнгөтэй (өвлийн улаан буудайнаас). улаан буудайн үр тариа ашигтай шинж чанар нь маш өөр өөр байдаг: энэ нь ийм магни, цайр, иод, кали, мөнгө, бор, кальци, цахиур, фосфор, молибден зэрэг шилэн, төрөл бүрийн сахар, цардуул, эрдэс агуулж байдаг. Их хэмжээний витамин, улаан буудайн үр тариа нь бие махбодийг бэхжүүлдэг тул даралтыг багасгадаг, даралтыг бууруулж, хоол боловсруулалтыг арилгаж, хоол боловсруулалтыг арилгадаг.

Natalia ficeva

- Цагаан, улаан, kubanka, kubnik, kubnik гэх мэт хавар, kubanka, kubanka, kubnik гэх мэт хавар, kubanka, бусад. Улаан буудайн сорт нь асар их хэмжээний. Хатуу улаан буудай нь маш энгийн байдаг. Хэрэв үр тариа нь маш энгийн байдаг: хэрэв үр тариа нь бутлах, бутлах, бутлах нь урт бүхэн өтгөрөх үед үр тариа юм, хэрэв энэ нь өтгөн харц юм, хэрэв энэ нь өтгөн харц юм, хэрэв энэ нь өтгөн харцтай бол энэ нь үр тариаг, хэрэв энэ нь өтгөн харагдах юм бол энэ нь үр тарианы үр тариа юм, энэ нь үр тарианы үр тариа юм, энэ нь үр тарианы үр тариа юм, энэ нь үр тарианы хэсэг юм, энэ нь үр тарианы үр тариа юм. хатуу сортууд. Хатуу сортын үр тариа нь Glycemic индекс ба түүнээс бага бөгөөд бага, удаан, удаан, араас нь цусны глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Semolina

Энэ бол ижил улаан буудайн үр тариа, зөвхөн илүү өндөр цэвэрлэгээ юм. Мэнна будаа манай цэцэрлэгээс мэддэг. Хамгийн ашигтай семолина - улаан буудайн хатуу сортуудаас - гэхдээ Орос улсад, ОХУ-д маш зөөлөн сортууд байдаг. Semolina үр тариа нь олон тооны цардуулыг агуулдаг бөгөөд бараг л эслэг байдаггүй. SEMI нь их хэмжээний уураг, калийн, витамин, витамин, витамин, Витамин, Витамин, Витамин, Витамин, Витамин Е ба B1, энэ нь хурдан витаминыг хадгалах боломжийг олгодог.

Natalia ficeva

Эмч, хоолны дэглэмийн эндокринологич, эмнэлгийн шинжлэх ухааны эмч
- Манка бол буталсан улаан буудай, гэхдээ гурилын төлөв байдалд биш. Маш олон калитой байдаг. Үүнийг будаа хэлбэрээр идэж, гурил эсвэл амттан руу орохын оронд нэмэгдэх боломжтой. Манка маш цэвэрлэгдэж байгаа хэдий ч энэ нь хортой биш юм. Жишээлбэл, ядарсан хүмүүс, бие махбодийн жинтэй, бие махбодийн жинд хоол тэжээлийн дутагдалд ордог. Таргалалттай хүмүүс, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс үүнийг өөрөөр нь сольж, арвай дээр.

Кускус.

Courcus бол Хойд Африкийн үндэсний хоол юм. Круп нь ижил боловсруулсан, цэвэрлэгч үр тарианы үр тариагаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь улаан буудайн үр тарианы бүх шинж чанаруудтай байдаг. Кускус нь шууд бэлтгэж, хурдан, түргэн үдийн хоол эсвэл зууш эсвэл зууш авахад тохиромжтой.

Тулд, зэрлэг

Бульхон, улаан буудайн үр тариагаар хатаж, хатсан, хөхний даруулга, цэвэрлэгээг цэвэрлэж, буталж, цэвэрлэв. Энэ боловсруулалтанд баярлалаа Bulgur маш хурдан бэлдэж байна. Энэ нь B1, B2, B2, B3, B4, B6, B6, B9, B9, BETA-CAROOTENE-д агуулдаг ийм витамин агуулдаг. Bulgur нь бодисын солилцоог даван туулж, мэдрэлийн систем, гэдэсний ажлыг сайжруулдаг. Энэ нь бие махбодид амархан шингээж авдаг тул өндөр ачаалал ихтэй байдаг.

Полба

Энэ бол эртний улаан буудайн зэрлэг төрөл юм. Одоо хоньчин үйлдвэрлэлийн хэмжээнд ургадаггүй, гэхдээ үүнийг эрүүл хоол тэжээлийн дэлгүүрийн тавиур дээрээс олж болно. Протенциалыг үржүүлэхгүй байгаагаас шалтгаалсан тул энэ нь түүний ашиг тус, генийн өөрчлөлтийн талаар ярих нь аюулгүй бөгөөд энэ нь аюулгүй байдлын талаар ярих нь аюулгүй бөгөөд энэ нь түүний ашиг тусын талаар ярих нь аюулгүй бөгөөд генийн өөрчлөлт (ердийн улаан буудайд). Хүсэл тавиурын нэг хэсэг, маш их уураг (27-3-37%) нь 18 амин чухал амин хүчлийг агуулдаг. Wberhip-ийн Бүлэг ба Витамин нь орчин үеийн улаан буудайн хамгийн олон янзын өнгөнийх нь хамгийн олон янзын өнгөнийхээс илүү их байдаг, гэхдээ хар эсрэг, хар эсрэг,

Инжир

Зураг гурван зүйл: Урт зэрэглэл: урт (Explanca), дундаж ба дугуй (хамгийн бага). Энэ нь боловсруулалтын түвшингээс хамааран өөр өөр байдаг: энэ нь үр тарианы будаагаар (Браун) бүхэл бүтэн үр тарианы будаа (Браун), өнгөлсөн (цагаан), хулгайлагдсан (цагаан). Үр тарианы будаа нь үр тарианы бүрхүүлийн бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалдаг: Шилэн, Бүлэг, цайр, иод, зэс, Цагаан будаа илүү хурдан бөгөөд илүү их цардуулагч агуулдаг. Хөдөлгүүр нь алтан өнгөтэй бөгөөд гатлага, хуурай будаа үр тариа эмчлэх үед олж авдаг. Цагаан будааны хамгийн алдартай сортууд - Жасмин, Басмати ба Арборио. Өөр нэг төрлийн будаа, зэрлэг, мөн чанар, мөн чанар нь биш юм: Энэ бол өвслөг ургамлын гаралтай ургамлын ургамал юм.

Natalia ficeva

Эмч, хоолны дэглэмийн эндокринологич, эмнэлгийн шинжлэх ухааны эмч
- Бүх төрлийн будааны бүх төрлийн будаагаар үр тариа, хулгайлагдсан нь дээр. Бүрхүүлээс цэвэршүүлсэн будааг нунтаглах, бага ашиг тустай эд, магни нь цусыг хурдан нэмэгдүүлдэг. Таргалалт, чихрийн шижин, зэрлэг өнгөлсөн будааг бор эсвэл зэрлэг өнгөөр \u200b\u200bбудаагаар сольж, жижиг гликемийн индекстэй.

Нарийн ширхэгч

Сагаган бол бидний дуртай кроссын нэг юм. Энэ нь ашигтай, маш амттай, хурдан бэлэн, хямдхан бөгөөд хямдхан. Сагаган цөм нь бүхэлдээ ашигтай шинж чанартай Бээжингийн үр тариа юм. Энэ нь Арин хүчил, төмөр, калор, кальмор, кальмор, кальмор, кальмор, кальм, кальон, кальон, кальон, jobamin E. Сагаган нь бүх үр тарианы соёлоос давсан; Тэдний хувьд, өндөр шингэцийн шинж чанар нь онцлог шинж чанартай байдаг. Сагаган нь хогийн ургамалд айдаггүй тул энэ нь тариалангийнхаа тариалалтад хортонтой хэрэглэдэггүй.

Natalia ficeva

Эмч, хоолны дэглэмийн эндокринологич, эмнэлгийн шинжлэх ухааны эмч
- Багасны бүх хямрал нь судасны хананаас витаминтай хамт бэхлэгддэг хамгийн их хэмжээний төмрөг, витаминын дэглэмийг агуулдаг. Энэ нь цус багадалт, varicose судсаар хэрэгтэй. Нэмж хэлэхэд Сагаган нь их хэмжээний ногооны уураг агуулдаг (бүх крупын ихэнх хэсгийг), цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэггүй. Энэ нь булчингийн массын хувьд таргалалт, чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг.

Кино.

Кино - сүүлийн жилүүдийн хамгийн загварлаг кросс. Үнэндээ энэ нь олон жилийн өмнө болсон Индианчууд, олон жилийн өмнө болсон Индианчууд юм. Кино хурдан бэлтгэгдсэн, аятайхан амтат амтат, эсвэл aroesterol of, aminestol-оос илүү уураг, эсвэл ягаан өнгийн хүчил, Испанид, Будааын оронд кино, Палела бэлтгэж, Италид бэлтгэж, Италид бэлтгэж байна, чиали, хатаасан улаан лооль, ногоо, ногоо, ногоотой хамт ногоо бэлддэг. Киноны чухал шинж чанаруудын нэг нь глютен юм.

Natalia ficeva

Эмч, хоолны дэглэмийн эндокринологич, эмнэлгийн шинжлэх ухааны эмч
- Кино нь Сагаган, Амарант эсвэл Амаран, Амарант эсвэл Амарин эсвэл Амарантацийг хөдөлгөж, уураг нь түүний амин хүчилд байдаг. Үрээс цэцэгнээс ногооны хүнсний уурагаар нь уураг юм - Aminanallect-ийн эх үүсвэр бол аминины хүжитүү, дотоодхан перромпин элбэг дэлгэлтийн элемент, хамгаалалтын эхлэл, хөргөхдөө халуун шорт. бусад системүүд. Тиймээс, хоолны дэглэм дэх кино оруулах нь таны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.

Oat шүүрч авдаг

OATSEEDS, OATTHEMEMES нь овъёос, OATMEAL OATMEAL-аас гардаг. Үрэлтээс ялгаатай нь үйрмэг нь бага боловсруулалтыг бага боловсруулж, илүү их ашиг тустай, овъёосны ашигтай шинж чанарыг хадгалдаг. Тэдний олон: over: over нь байгалийн антиоксидиас, байгаль орчин, хүрээлэн буй орчинд тэсвэртэй байдал, хүнд хэлбэр, стресс, стрессийг нэмэгдүүлдэг бодисууд. Зуух нь төв мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай амин хүчилтөрөгчийн хүчил, магни юм. Уургийн өндөр агууламж, шилэн агуулга нь бүх бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, булчингийн эдийг нэмэгдүүлдэг. Нэг хавтан овъёос нь өдөр тутмын уусдаг эслэгийн дөрөвний нэг хувийг агуулдаг. Бета-глюканс - овъёосны хоол хүнс - ууссан хоол хүнс - ууссан уусмал - Хэт их холестеролыг наалдамхай масс болгон хувиргаж, нэмэлт холестерол болгон хувиргадаг.

Natalia ficeva

Эмч, хоолны дэглэмийн эндокринологич, эмнэлгийн шинжлэх ухааны эмч
- Нэг тоолуур овъёос үр тариа нь эрүүл хүмүүст илүү тохиромжтой. OATMEAL нь ихэвчлэн температурын температур, даралтыг бага зэрэг бууруулдаг. Гэхдээ хагарал нь хоол боловсруулах замын архаг өвчний архаг өвчний архаг өвчин, салст бүрхэвч дээр зөөлөн үйлдэл хийхэд тохиромжтой. Элсэн чихэртэй цавуу нь хүн бүрт илүү хортой сонголт юм.

Эрдэнэ шишийн жимс

Эрдэнэ шишийн үр тариа нь буталж, өнгөлсөн эрдэнэ шиш юм. Энэ Croup нь нарлаг шар өнгөтэй, самар үнэртэй байдаг. Энэ нь амархан шингэдэг, гэдэсний моторт, мөн эмээ, антиоксидант, тархийг хурдасгадаг хүнсний ногооны утас агуулдаг.

Natalia ficeva

Эмч, хоолны дэглэмийн эндокринологич, эмнэлгийн шинжлэх ухааны эмч
- Эрдэнэ шишийн үр тариа - удаан нүүрс ус, ургамлын гаралтай уур амьсгал, Бүлгийн уураг, Бүлгийн уур хилэн ба Бүлгийн витамин ба Бүлэг Витамин ба кали, ургамал тарих. Үндсэн давуу тал - энэ үр тариа нь селиазын өвчинтэй хүмүүст сайн сонголт юм (цавуулаг үл тэвчих).

Тээрэмд

Тээрэм нь үйлдвэрлэлд хамгийн бага боловсруулсан zerina tillet юм. Энэ нь хамгийн бага харшилтай тархины тархи гэж үздэг тул эмзэг организмд оролцохыг хичээдэг. Тээрэм нь өөхний өөхний өсөлтийг бие махбодийн өсөлт, зүрх судасны системийн ажлыг сайжруулдаг. Төмөр, фтор, флюрорин, флюрезе, магни, кальци нь бие махбодийг бэхжүүлдэг.

Natalia ficeva

Эмч, хоолны дэглэмийн эндокринологич, эмнэлгийн шинжлэх ухааны эмч
- Энэ бол мөн энэ уураг (цавуулаггүй үл тэвчих) эсвэл энэ уураг (цавуулан үл тэвчих) эсвэл харшлын урвал юм. Милльтр нь бусад крупрат, бусад өөх тос агуулдаг, илүү их хэмжээний өөх тос агуулдаг. Гэхдээ их хэмжээний хүнсний ногооны утаснуудын улмаас хоол боловсруулах системийн архаг үрэвсэлт өвчнөөр шингээгдэж магадгүй юм.

Арвайнаас брокс

Гумин тайралт

Саад үр тариа нь арвайны цөмийн цөмийн тоосонцор юм. Үр тариа, фосфорын нэг хэсэг болох ул мөрний элементийн дунд ялангуяа үнэ цэнэтэй юм. Энэ нь бусад кроссоос хоёр дахин том юм. Фосфор нь бие махбодийн бие махбодид бие махбодид зохих бодисын солилцоог хийж, тархины үйл ажиллагааг хадгалахад шаардлагатай байдаг. БРИГИЙН ҮР ДҮНГИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙН АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА, НЭГДСЭН ХУГАЦАА, ШИЛДЭГ ХӨГЖИЛТЭЙ.

Сувдан

Сувдан тариа нь арвайн үр тариа боловсруулах, үр тарианы бүрхүүлийг арилгах үед олж авдаг. Энэ нь бие махбодийн харшлын илрэлийг бууруулж чаддаг нь өвөрмөц юм. Сувдан тарианд багтсан амин хүчиллэг лизин нь коллагены үйлдвэрлэлийг хариуцдаг. Арвайн хавчаар шиг хаалтууд нь цавуулаг агуулагддаг.

Natalia ficeva

Эмч, хоолны дэглэмийн эндокринологич, эмнэлгийн шинжлэх ухааны эмч
- Broil Logoves нь баррон, тус тусад нь шилэн нунтаг, тус тусад нь нүүрс ус, өөх тос, өөх тосыг сорих. Перловка нь илбэсийг бага агуулдаг боловч энэ нь ямар ч ашиггүй юм. Ижил үр тариа хоёулаа хоёулаа бага гликемийн индекстэй, таргалалттай, чихрийн шижин, чихрийн шижингийн тусламжтайгаар зөвлөж байна. Үүнээс гадна перплова нь маш удаан хугацаанд энерги өгдөг бөгөөд энэ нь армид ашиглагддаг байсан.

Amarantovy Croup

Amaranth үр тариа нь Amaranth-ээс гаралтай, тэжээллэг псимузер хийдэг. Amaranth Croup нь их хэмжээний хоол шингээж, эслэг, эслэгийг агуулдаг. Amaranth-ийн будаа нь кальци, магни, фосфор, фосфор, Снайфор, витамин, витаминууд, витаминууд. Энэ нь бие махбодид бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг, холестерины түвшинг хэвийн хэмждэг, хорт бодисоос эсийг бүрмөсөн хамгаалдаг бөгөөд хортомодомодулярын нөлөөтэй байдаг.

"Будаа" гэдэг үгээр юу бодож байна?

Oatmeal, Bookweat, Mannahe, Mannaet, MANEAL-ийн ... Z-ээс Z-ийн үр тарианы жагсаалтыг ашиглан будаатай гэрийн төрөл зүйлийн жагсаалтыг цуглуулж болно.

Цоохор -, залуусаас алдартай. Тэр манай ээж, эмээ нар маань бидэнд хооллодог. Одоо үр ашдахдаа бид хүүхдээ итгүүлэхийг хичээдэг. Гэхдээ үргэлж будаа байдаг, семонина эсвэл овъёос, овъёос нь ч гэсэн биднийг бухимдуулдаг. Аз болоход, орчин үеийн худалдааны тавиурууд нь бидний бага наснаасаа биш харин крузыг их хэмжээний кросмент агуулдаг. Зарим үр тарианы талаар бид зүгээр л мартдаг байсан. Бид энэ цоорхойг сэргээдэг.

Аарант

Амарант (SVER) - үр тариаг болгон ашигладаг жилийн үр тарианы ургамал. Энэ нь ид шидийн зориулалтаар ашигласан 16-р зууны үед хориглосон. Өнгөрсөн зууны 70-аад оны 70-аад онд, түүний сэргэлт нь үнэ цэнэтэй хоол тэжээлийн шинж чанараас шалтгаалан гарч ирэв. Amaranth одоо хөдөө аж ахуй, хоол хүнс, эмийн салбарт хэрэглэгддэг.

• Ашигтай шинж чанарууд: Үр нь өндөр хэмжээний уураг, лизин болон бусад амин хүчил агуулдаг. Үүнээс гадна төмрийн, кальци, кальци, фосефор, хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн эмчилгээнд байдаг. Үрэнд нь хөгшрөлтийн үйл явцыг түдгэлзүүлдэг сквалений бодис байдаг.
• Хоол хийх арга: Amaranth-ийн үр тариа хангалттай хэцүү байдаг тул 20-25 минутын турш нэмэгддэг. Нэг шил будаа нь 2.5 - 3 шил ус шаардагдана. Хоол хийх явцад, энэ нь усыг үргэлж шингээдэг тул үүнийг үе үе хутгах хэрэгтэй. Энэ нь сайн бөгөөд давс чимээгүй байх болно, бас чихэрлэг будаа шиг. Мөн энэ ургамлын үр тариа гэнэтийн талаас бүрэн илэрч, поп-үндэс рүү тодруулж болно. Гэсэн хэдий ч цоолсон гурил нь нягт болж, ингэснээр бүтээгдэхүүнийг агаарт гаргаж авахын тулд бусад төрлийн гурилыг бэлтгэх нь дээр.

Arnovka

Арновка (arnualka, gornovovka) - Шар ил тод хаврын улаан буудайн алхнаас бүрдэх crupes. Өөрөө жижиг, том нунтаглах. Үр тарианы нэр нь яг хаана байгааг тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь Албанийн ард түмэн-ийн арнаут байсан гэж таамаглаж байна. Ийм нэртэй Туркийн Туркийн тусгай цэргүүд байдаг. Курск мужид энэ үгийг батлан \u200b\u200bдаалтад гаргасан бөгөөд энэ үгийг баталгаажуулах, Басурман, харгис хэрцгий хүн.

• Ашигтай шинж чанарууд: Бүх будаа шиг, энэ нь бүх хэрэгцээтэй витамин, ашигт малтмал, ашигт малтмал, амин хүчил, өөх тос агуулдаг. Тэдэнд баярлалаа, дархлаа нь дархлаа бэхжүүлэх, үйл ажиллагаа, зүрх судасны системийг сайжруулах боломжтой. Бүгдэд нь бүх бухимдсан улаан буудайн бүх трейл шиг, энэ нь хөгшрөлтийн бүх үйл явцыг удаашруулж, арьс, үс, хумсыг сайжруулах боломжийг танд олгоно.
• Хоол хийх арга: Том ширхэгтэй нунтаглагч нь 30 орчим минутын турш исгэж байна. Учир нь түүний нэлээд "ширүүн автобус", та эхлээд крупыг зайлж, зөвхөн дараа нь тогооч. Үр тариа, усны харьцаа нь 1: 4 байх ёстой. Нарийн торны үр тариа нь 1 аяга үр тариа, 2 аяга үр тариа, 2 ус (сүү) -ийн харьцаатай байх ёстой. Нарийн үр тариаснаас та бас кассет, кассерол, бусад жигнэмэг хийж болно. Давстай хоолыг хоёуланг нь, чихэрлэг байдлаар бэлтгэх боломжтой.

Тулд, зэрлэг

Тулд, зэрлэг - Хатуу буцалж буй ус, хатсан ус, хулгайлагдсан улаан буудай. Улаан буудайн үр тариа уурласны дараа нар наранд хатсаны дараа тэдгээрийг хальсалж, буталж, буталдаг. Энэ үр тарианы ирээдүйд өвөрмөц амт, үнэрийг өгдөг хатаах нь хатаах явдал юм.

Ойролцоогоор болон тодорхойгүй өгөгдлийн дагуу 4,000 жилийн турш бэлтгэж өгдөг. Одоо энэ нь ялангуяа баян CUNT CUNTION-т багтдаг улс орнуудад түгээмэл байдаг: Армени, Ойрхи Дорнодедийн бүх улс орнуудад болон бусад бүх улс орнуудын бүх улс оронд. Гэсэн хэдий ч ОХУ-д, энэ нь бүрэн мартагдаагүй. Кассиссын хоорондох маш их алдартай болно.

Ашигтай шинж чанарууд: Хамгийн их тэжээллэг чанар нь бүхэл бүтэн бүрхүүлтэй хүрэн булцуутай бөгөөд дээд бүрхүүл нь бичиллээс бүрдсэн. Булчин нь витамин, ялангуяа Булчин, ялангуяа Бетамин Витаминуудтай хамт ханасан байна. Түүнчлэн круп нь сийлбэрийн хүчлүүд, сахиус, сахиус, үнс жишээ, шилэн бодис. Булгектийг тогтмол ашиглах нь мэдрэлийн системд хамгийн чухал бөгөөд магадгүй хамгийн чухал бөгөөд магадгүй "хоол хүнс" -ийг агуулсан мэдрэлийн системд наасан байдаг. Метаболизмыг сэргээхэд их хэмжээний ашигт малтмалын шилжилт нэмдэг. Арьс ба үсийг "амьд" болгодог. Бүтэц нь эрүүл сүүдэр олж авдаг, үс нь илүү гялалзаж, сайн ургадаг.

Бие махбодид амархан шингэдэг үр тариаг гэж хэлдэг бөгөөд жингийн нөхцөлгүйгээр нарийн боловсруулдаг.

• Хоол хийх арга: Энэ нь тансаг гоёл чимэглэл болж, синж, салат, шөл хийх найрлагад зориулагдсан. Мөн бух нунтаглах нунтаглах нь бас байдаг. Үүнээс энэ нь та олон янзын ашигтай буцалгаж, үрэлийг бий болгож чадна. 20 орчим минут буцалгана. Хэрэв та үйрмэг хоол хийхийг хүсч байвал, дараа нь та хоол хийх хугацааг багасгахыг хүсч байвал Булцуур зөв илчлэгдэж, өөрөөр хэлбэл цавуулаг зөв болж хувирах ёстой.

Домогт хэлэхдээ, аялалын аль нэгэнд нь, Suvorov нь цэргүүдийг тэжээх юу ч байсангүй. Энэ нь зөвхөн аажмаар аажмаар өөр өөр төрлийн круп хэвээр үлджээ. Дараа нь сайн харилцаа холбоо, сэтгэлгээ, бүх будааыг хамтдаа холихыг тушаав. Түүнээс хойш, будаа, хэд хэдэн круп, Хэд хэдэн кроссоос бүрдэх нь suvorovskaya руу залгах заншилтай байдаг. Иймээс, Суворов Оросын хоол боловсруулахад хувь нэмэр оруулж чадсан.

Ийм холимог нь ийм сайхан амттай гэж тооцогддог нь гайхмаар зүйл биш юм. Зөвхөн химийн найрлага, химийн найрлагад таалагдах нь ер бусын зүйл биш, энэ нь ганц биеээс илүү ашиг тустай байдаг.

Дуу шэйог

Дуу шэйог - Улаан буудайн алс холын өвөг дээдэс, Египтийг Хоракийн гэж нэрлэж, "дэлхийн сүнс" гэж орчуулагдсан. Египетэд өнгөрсөн зууны сүүлээр үр тарианыхаа сүүлээр үр тарианы 40-өөс доошгүй жилийн дараа олджээ. Эртний улаан буудайн үр тарианы хувьд энэ нь хоёр, гурван удаа орчин үеийн хувилбараас давуу юм. Тэр бас мөн хурц завины амттай байдаг.

• Ашигтай шинж чанарууд: Хэмжээ нь түүний хэмжээнээс шалтгаалан цайр, соронзон хальс, уур амьсгал, aminier, ampids, ampids, eyinid e нь орчин үеийн улаан буудайн сорт зэрэг маш их хэрэгтэй байдаг.
• Хоол хийх арга: Камутын үр тариа, будаа, талаас хүнсний ногоо, хажуу талаас нь бэлчээрлэх. Хэрэв та тэднийг усанд орвол хоол хийж, хоол хийх нь ердөө 10 минут болдог. Гурилын зэрлэг улаан буудайн жигнэмэгийн талх, түүнчлэн гоймон. Үр тариа нь бас сайн зуухны агааржуулагч эсвэл жигнэмэг юм.

Кино.

Кино (Кинва, Куиноа) - Энэ бол болон andes налуу дээр ургадаг жилийн ургамал юм. Pseudo үр тарианы ургац тооцно. Гэсэн хэдий ч Inca соёл иргэншлийн хувьд энэ нь гурван хоолны эх сурвалжийн нэгээр үйлчилнэ. Тэд түүнийг "Алтан үр тариа" гэж үзсэн шиг түүн рүү алхав.

• Ашигтай шинж чанарууд: Кино бидний бие махбодийн нэг болохын хамгийн хэргийн эмч гэж тооцогдов. Үйл амьтан амьтны тэжээвэр амьтдад мандадаг. Ялангуяа энэ чанар нь амьтны хоолыг орхисон хүмүүст үнэ цэнэтэй юм.

Амин хүчлийн найрлагын дагуу 20 орчим төрөл, үр тариа нь сүүтэй маш төстэй байдаг. Уурагнаас гадна үр тариа нь нүүрс ус, өөх тос, эрвээхэй, эрвээхэй, эрвээхэй, витамин, фошорус нь кальци, эрдэс, төмрөг, филарин, Долооч, фоспорус юм.

Хоол хийх арга: Маш олон удаа кино нь будаа эсвэл Сагаганыг орлодог. Энэ нь зөвхөн чимэн гоёмсог биш, гэхдээ бас дулаан салат, шөл хийх гол орц юм. Дашрамд хэлэхэд бусад олон тооны корродуудтай ижил аргаар кино зоосоор. Хоол хийхээс өмнө илүү дээр зайлж угаана. Дараа нь энэ нь зөвхөн саванд хийнэ, 2 нүдний шилний 1 шилний үр тариагаар ус хийнэ. 15-20 минутын турш хоол хийх. Үүний дараа та ширээн дээр аюулгүй үйлчилж болно.

Эрдэнэ шишийн жимс

АРД ТҮМЭНДИЙН ҮР ДҮН - газрын эрдэнэ шишийн үр тариас бүрдэнэ. Энэ үр тарианы будаа нь дулааны эмчилгээнээс бүр үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалдаг. Харшил багатай бүтээгдэхүүнээр эрэмбэлэхэд харшилтай хүмүүст үзүүлэхийг зөвлөж байна.

Ашигтай шинж чанарууд: Эрдэнэ шишийн үр тариа нь хоргүйжүүлсэн шинж чанараараа алдартай байдаг: янз бүрийн хортой бодис, радионуклидууд, бие махбодоос арилгахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь Бүлгийн Бүлгийн ба e, e, e, e, e, Rr, Trace Exents - Силикон, бусад олон тооны витамин агуулдаг. Мэдлэггүй өөх тосны 80% нь холестерины түвшинг зохицуулдаг эдгээр бүтээгдэхүүнүүдэд хамааралтай байдаг. Хоол тэжээлийн эмч нартай хамт бүх үнэт зүйлийг авахын тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа эрдэнэ шишийг ашиглахыг зөвлөж байна.

• Хоол хийх арга: Cornpall хоол хийх нь маш энгийн, ус, сүү, сүүтэй адил хамгийн энгийн нь маш энгийн, ус, сүү, 2 аяга үр тариа, 2 аяга ус (сүү). Хэрэв бид эрдэнэ шишийн гурилын талаар ярилцвал энэ нь үүнээс ч үүнийг нэг аяга, эсвэл Мамальгу эсвэл Италийн полента хийх боломжтой болгодог. Гурил, хөнгөн, амттай шар өнгийн шар өнгийн freitter-ийг олж авдаг.

Нагац бол охин / ээжийн дуүгийн бага охин

Нагац бол охин / ээжийн дуүгийн бага охин - Цагаан буудайн хөврөгийг гадагшлуулах талаар лавлана уу. Эхний ээлжинд будаа, будаа нь тээрэмд бэлдэж байв. Энэ нь одоо хагас буянгаас олж авсан SEROLIA-аас бэлтгэх нь зөвхөн бэлтгэх явдал юм. Анх удаа 13-р зууны хоолны дэглэмд дурдсан. Энэ нь анх удаа нүүдэлчин хүмүүст ашиглагдаж эхэлсэн гэж үздэг. Хэсэг хугацааны дараа тэр зөвхөн Ойрхи Дорнодод болон дундын тэнгисийн тэнгисийн амжилтанд хүрсэн бөгөөд тэр бүх ертөнцийг бүхэлд нь хайрладаг байсан.

• Ашигтай шинж чанарууд: Холийн том концентраци нь үр тарианы агууламжийг үр ашиггүй болгодог бөгөөд энэ нь өмнөх постоос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үр тарианд тэмдэглэгддэг бөгөөд мөн ерөнхийдөө үсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна зэс нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхэд маш чухал бөгөөд хамтарсан асуудлуудаар зайлшгүй шаардлагатай. Витамин B5, энэ нь будаа дахь мөн энэ нь мөн будааанд байдаг, нойргүйдэл, хэт их ажлыг хэмнэдэг. Энэ үр тариа нь ходоод гэдэсний замын өвчнөөс болж зовж шаналахыг хүсдэг. Нэмэлт килограммыг дахин тохируулахыг бүрэн төгс тохируулна.
• Хоол хийх арга: Ку-Куса бэлтгэх хамгийн сайн сонголт нь хоёрын хувьд, бүлгийн VITAMINIS-ийг VITAMINIS-ийн VITAMININS-ийг агуулдаг бөгөөд давхар бойлер байхгүй бол энэ нь хамаагүй. Та зүгээр л будаатай исгэх боломжтой, үүнийг халуун усаар хийж, таган доор хэсэг хугацаанд аваад ир. Түүнийг хатуу зөн совин хийх. Гэхдээ ашигтай кассерол, жигнэх бэлтгэлд ашиглахад хялбар байдаг.

Prista

Полба - улаан буудайн тусгай төрөл, үр тарианы үр дүнтэй байдаг. Үр тарианы үр тариа илүү том улаан буудайн үр тариа. Тэд бас хортон шавьж, сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хатуу үл тэвчих хальстай, нууцлаг хальс (хоол). Энэ нь үр тарианы улмаас үр тарианы улмаас цацраг идэвхт цацраг, бүх төрлийн бохирдолтой байдаг.

Хэрэв та археологийн судалгааны мэдээлэлд итгэж байгаа бол PRI нь Тавдугаар миль Мянганы МС-д аль хэдийн тариалж эхлэв. Эртний романчууд, үнэ цэнэтэй үр тарианы соёлын бүрхүүл гэж үздэг байсан, түүний зан авир, талх, талхыг зан авираа ашигласан.

• Ашигтай шинж чанарууд: Тавиур нь ургамлын уураг, будгийн уураг, эсийн уур хилэн, эслэг, эслэг, эслэг, эслэг, төмөр, төмөр, төмөр, эслэгүүд нь түүний дархлагыг агуулсан бөгөөд

Энэхүү будаа дахь будаа дахь байнгын оршихуй нь дархлаа бэхжүүлэхэд дархлаа бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, зүрх судасны болон нөхөн сэргээх, нөхөн үржихүйн болон нөхөн үржихүйн системийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулах болно.

• Хоол хийх арга: Италид Рисотто бэлтгэхэд нь өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд энэ нь Рисотто бэлдэхэд болон бүх төрлийн амт, амттан, Герман хэл дээр бэлтгэдэг. ОХУ-д, датчит нь ихэнхдээ би будаа болгон ашигладаг.

Хэрэв та хуучин уламжлал дээр будаа хоол хийж, дараа нь эхний 1 аяга Prokovashchi, 1 аяга Prokovashchi, 1 аяга Prokovashchi, 1 аяга хүйтэн ус уух хэрэгтэй. Дараа нь үүнийг зайлж, саванд хийж, 0.5 шил, 0.5 аяга ус, 0.5 аяга сүүг хийнэ. Бүх шингэнийг буулгаж, бүх шингэн гарч ирэх хүртэл сул халуунд хоол хийх.

Гэхдээ та тавиур дээрээс хоол хийж, гэхдээ сул баррон хоол хийж, дараа нь үүнийг хэд хэдэн удаа зайлж, усыг нь угааж, усыг хэд хэдэн удаа угааж, ус хийнэ (3-3.5 шил). Хоол хийх нь үр тарианы хатуу бөгөөд 30-40 минутын турш үр тариа хатуу, болгоомжтой хоол хийх шаардлагатай байдаг.

Оросын хоолны хамгийн түгээмэл хоол - будаа. Тэр үргэлж эрүүл мэндийн бэлгэдэл, Орос дахь шашны сүр жавхлант оролцогчдын сэдвийг гүйцэтгэдэг. Өмнө нь, будаа нь ажлын өдрүүдэд болон амралтын өдрүүдэд чанаж болгосон. Тэр үргэлж нэр хүндтэй газар зөвхөн энгийн тариачин ширээн дээр байдаггүй, гэхдээ хааны үеэр.
Өмнө нь Каши баяр ёсоо өнгөрөөсөн ч гэсэн түүний амралт байсан - Sharul-Beakwheat (6-р сарын 26). Түүнээс долоо хоногийн өмнө эсвэл долоо хоногийн өмнө долоо хоногийн өмнө тарлаа. Ба Акулин дээр "Моуришийн будаа" -т, "Моришийн будаа" чанаж болгосон, хүснэгтийг гудамжинд гаргаж, гуйлгачин, гуйлгачинг нь унтсан.

Улаан буудай

Улаан буудайн эсвэл улаан буудайн круп нь хатуу улаан буудайн үр тарианы үр тариагаар үйлдвэрлэгддэг. Энэ нь хатуу, том бутлах үр тариа болдог. Эхний сонголт нь шим тэжээлийн том агуулахыг хадгалдаг. Тэд түүний түүхийн талаар ярьсан өвөг дээдсийнхээ талаар ярьсан бөгөөд түүний тухай өвөг дээдсийнхээ тухай ярьж, будаа нь тосыг сүйтгэх боломжгүй гэж хэлсэн. Гэсэн хэдий ч бидний цаг үе, энэ нь түгээмэл биш: зарим нь түүний тухай мартсан, бусад нь зүгээр л түүний "чадварынхаа талаар мэдэхгүй байна."

• Ашигтай шинж чанарууд: Энэ нь ex in vitamins-ийг a, c, b6, 12, e ба pp. Энэхүү цогцолборт баярлалаа, та нүдний хараа сайжруулж, үсэрч, арьсны гөлгөр, арьсны гөлгөр болго. Бүгдэд нь бөөрөнхий, Булчингийн ядаргаа бууруулж, дархлааны системийг өдөөхөд хувь нэмэр оруулдаг.
• Хоол хийх арга: Хэрэв бид улаан буудайн будаатай бүх үр тарианы хувилбарын талаар ярилцаж байгаа бол үүнийг өглөөний цай эсвэл сүүний будаа болгон ашиглах нь дээр. Гроуляцийг маш сайн харуулсан нь 20 минутын туршид бэлэн байна, дараа нь өөр 30 минутын турш үүнийг зууханд өгөхийг хүсч байна. Гэхдээ жижиглэсэн үр тариа нь бит, кассерол, бялуу хийх нь дээр.

Teff

TEFF (DWARF Millet, Teff Abysssinsky) - Зүүн хойд Африкийн "Орон сууцны" соёлын соёл нь 5000 гаруй жилийн хугацаатай байсан. Этиопид, энэ нь Морлет, бидний цаг хугацаа, цаг хугацааны гол бүтээгдэхүүн юм. Энэ үйлдвэр нь энэ ургамал нь түүний найрлагыг тэсвэр тэвчээр, үнэ цэнээр ялгагдана.

Ашигтай шинж чанарууд: Үр нөлөө нь олон төрлийн амин хүчилд баялаг, олон төрлийн ургамлын уураг агуулсан байдаг. Этиопоос анемиас ирсэн төмрийн агууламж, бага агууламжтай тул Фитинийн хүчил багатай тул Фитинийн хүчил багатай. Европын хүн амын талаар юу хэлж болохгүй. Нэмж хэлэхэд одойн шар айраг нь маш их кальци, калори, кали, цайр, витамин, Витамин, Витамин, Витамин ба Витамин ба Витамин ба Фосфорус. Эдгээр төрлийн тээрэмсэн будааны хэсэг нь түүний дөхөл буганы түүний дөхөл будалт нь тэдний дөхөл будааг юм шиг харагдашгүй бөгөөд өөр үрийг үрэлгэн биелэгдэнэ, бусад үр дүнтэй соёл, уураг юм. Мөн энэ нь түүний найрлагад байхгүй тул цавуулаггүй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөд хүргэдэг хүмүүст маш сайн байдаг.

• Хоол хийх арга: Африкт, уламжлалт талхтай бялууг TEFF-ээс бэлтгэдэг. Гэсэн хэдий ч түүний үр тариагаасаа та хоол, чимэн гоёг хоол хийж болно. Гурил нь чихэрлэг жигнэмэг, бин хийхэд тохиромжтой.

Oatmeal

TOLL (TOLKNAYA гурил) - Энэ бол урьд өмнө боловсруулж, хатааж, цэвэрлэж, цэвэрлэж байсан салшгүй овъёос эсвэл арвайны үр тариа юм. Энэ нь бүдүүн ширхэгтэй нунтаглах гурил хэлбэртэй харагдаж байна. Өмнө нь энэ үйл явц нэг өдөр биш болжээ. Орчин үеийн технологи нь үйлдвэрлэлийн явцыг илүү хурдан, үр дүнтэй болгохын тулд үүнийг илүү үр дүнтэй болгох боломжтой болгодог. Зузаан гурил нь цавуулаг үүсгэдэггүй, усанд сайн хавагнах, хурдан өтгөрдөг.

Хожуу xix-д - xx зууны эхэн үе. ОХУ-д, OATMEAL-ийн үр тарианы үйлдвэрлэлийг бүхэлд нь үйлдвэрлэлийн үйлдвэрлэлд зориулж үйлдвэрлэлд хүргэдэг. Тэр үед энэ үр тариа нь түүний шинж чанар, чанарыг маш их үнэлсэн бөгөөд энэ нь хөдөө аж ахуйн үзэсгэлэнг хүлээн авсан бөгөөд экспортлоход хүргэсэн.

• Ашигтай шинж чанарууд: Биеийн найрлага нь бие махбодийн бүрэн бүтэн ажилд шаардлагатай бүх зүйлийг агуулдаг: уураг, өөх тос, нүүрс ус. Энэ нь хүний \u200b\u200bмэдрэлийн системийн санал хүсэлтийг хүлээн авах лецитин бодис агуулдаг. Хортололт нь ядаргаа, нойргүйдэл, нойргүйдэл, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал юм. Гемоглобин, А, витамин A, D, e, e k.-ийн шингээхийг өдөөдөг.

Энэ нь манай биед зориулсан хүчтэй антиоксидиончууд гэж тооцогддог BIOFLLANIOIDS-д тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэд бие махбодид янз бүрийн хавдар үүсч, хорт бодисыг арилгахаас сэргийлдэг бөгөөд мөн эсийн нөхөн сэргэлтэд идэвхтэй оролцдог.

• Хоол хийх арга: Тэснаяа Пашид бэлтгэх талаар маш их цаг зарцуулах шаардлагагүй. Халамжийн газрыг халуун ус эсвэл сүү эсвэл сүүгээр дүүргэхэд хангалттай. Багаж хэрэгслээс бас талх бэлтгэхэд хялбар байдаг. Кейфира эсвэл эх сурвалжийг нэмж, эх үүсвэрээс нь нэмж, үйрмэг, халуун ногоо нэмээд, богино хугацаанд зуух руу илгээнэ үү. Пеллекийн энэ хувилбар нь үндсэн хоолноос ашиг тустай, сэтгэл ханамжтай зуушаар үйлчилнэ.

Ариун st тун

Фрика (Freekeh, Freich, Frich, Friki, Frick, Farik) - Энэ бол урьд нь чихний үр тарианы үр тариаг, чих нь ногоон өнгөтэй байх үед цуглуулдаг. Фрика хоёр төрөл байдаг: улаан буудайн үр тариа, ногоон, ногоон, ширүүн нунтаглах үр тариа. Анх удаа, ХУВИЙН ХЯМДРАЛЫН СУРГУУЛЬД ЗОРИУЛСАН СУРГУУЛЬД ЗОРИУЛЖ БАЙНА.

• Ашигтай шинж чанарууд: Энэ нь бага гликемийн индекстэй, инсулиныг хөгжүүлэх маш сайн нөхцөлтэй байдаг. Үүний үр дүнд энэ нь чихрийн шижинтэй холбоотой бөгөөд гадаад төрх байдалд тусалдаг. Хоол боловсруулахад хэрэгтэй сайн пребиотик үрэвсэлтэй карбын бүтээгдэхүүн.
• Хоол хийх арга: Хоол хийх үед Freeak нь гайхамшигтай үнэрийг гардаг бөгөөд бараг л махны амтыг өгдөг. Тийм учраас цагаан хоолтон хоолонд идэвхтэй ашиглагддаг. Бүх үр тарианы үр тариа нь бүдүүлэг байдаг тул дор хаяж дөчин минутын турш шөлөнд хамгийн сайн хоол хийх ёстой. Буталсан үр тарианы фрик илүү зөөлөн, зөөлөн, ингэснээр түүний бэлтгэл нь маш их цаг шаарддаггүй. Энэ үр тариа нь мах, ногооны хоолонд тохиромжтой орц болж хувирах болно.

Caul

Chumisa (буу Милль) - Жилийн үр тариа үр тариа тариалсан ургамал. Зүүн Азийн эртний талхны ургамал гэж хэлдэг. Оросын Ойролцоогоор Оросын цэргүүд (1904-19-1905) Оросын цэргүүд Манжуурчид үрийг авчирсан бол Цэргүүд тэдэнтэй хамт явахаар шийдсэн шалтгааныг асуухад тэд орон нутгийн тариачдын хүндэтгэлтэй хандлагад гайхаж байсан гэж хариулав. Хэрэв ялагч нь ийм их байсан бол тэд юу ч байсан ямар нэгэн зүйл байсан бөгөөд андуурагүй байсан гэсэн үг юм.

Ашигтай шинж чанарууд: Chumis нь каротен, шилэн, шилэн, шилэн, кальци, кальци, кальцийн витамин, кальци, кальци, саарал, саарал, фосфор. Crupes ба Chumyza-ийн гурил, гурил, уураг, өөх тос, нүүрс усыг өндөр агуулгаар ялгаруулдаг. Бүлгийн группын витаминууд бие махбодийн гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг өгдөг. Тиймээс Витамин B1 нь бодисын солилцоонд оролцдог бөгөөд санах ойг сайжруулах, сэтгэлийн хямрал, ядаргаатай тэмцэхэд хувь нэмэр оруулдаг; Витамин B2 нь бие махбодийн болон эд эсийн өсөлтийн үйл явцад оролцож, үс, арьсны эрүүл мэндийн ажилд эрүүл үүрэг гүйцэтгэдэг. Хөвөн нь хорт бодис, хүнд металлыг биеэс нь бие махбодоос зайлуулах чадвартай гэдгийг мэдэгдэж байгаа нь танд тааламжгүй экологийн нөхцөл байдлыг ашиглахыг зөвлөж байна.

Оросын Онцгой хүчний хувьд Оросын Онцгой хүчээр эпикс, домог, гэхдээ тэдний гол хоол нь будаа байсан гэдгийг мэддэг. Мэдээжийн мэдээж ilya muromets-ийн хоолны дэглэм, yobryni nikitich, allosha popich нь цэргийн кампанит ажил байсан, гэхдээ тэд хамтдаа зэвсэг, морь, морь, морь, уутанд хийж байсан. Тулалдаанд ялалт байгуулах хүч, энерги авахад хангалттай байсан. KASH BOGATYRI-ийн ашигтай шинж чанарыг ачаар талархал илэрхийлье. Хүчирхэг, булчинлаг, эрүүл, илүү хүчтэй байв. Тэд ямар шалгуурыг илүүд үздэг болохыг олж мэдээрэй.

Эдгээр өдрүүдэд будаа маш ховор, их хэмжээний өртөгтэй, Багасны лам нарыг маш их өртсөн,, Грекийн лам нарыг маш ихээр авчирсан, гэхдээ маш олон нүх, Будаа нь цэвэршүүлсэн, хатуу үр тариа, бүх витамин, эрдэс бодис хадгалсан байдаг. Заримдаа үр тариа илүү хурдан хоол хийхэд буталж, гэхдээ хэзээ ч ашигтай зүсэлтийг арилгадаггүй. Кропор нь Оросын зууханд удаан хугацаанд живж байсан бөгөөд хоол хийх арга нь хамгийн ашигтай гэж тооцогддог. Энэ тохиолдолд бие махбодийн будаа дахь будаа нь илт, ходоодны хатуу үр тариа нь цусаар, дарамт шахалт үзүүлдэг бөгөөд цусны даралт, холестерины түвшинг улам бүр дарамт,

Өөр өөр крупийн ашиг тус нь карфорраци, дулааны боловсруулалтын дараа төгс сурч байгаа уураг агуулдаг. Тиймээс, тиймээс Орос хэлтэй сануулга ийм нэр хүндтэй байдаг. Бэлэн болсон будаа нь өтгөн, маалинган, маалинган тосоор дүүргэсэн боловч ОХУ-д наранцэцгийн тосыг зөвхөн xix зууны дундуур үйлдвэрлэж эхлэв.

Райс - Дэлхий дээрх хамгийн эртний үр тариа

Кашын ашиг тусын талаар маргаж байна, үр тариа нь хамгийн ашигтай байх нь хамгийн ашигтай, учир нь тус бүр нь өөрийн шинж чанар, давуу талтай байдаг. Жишээлбэл, Хятад, Энэтхэгт 7 мянган жилийн өмнө, 7 мянган жилийн өмнө. Өсөн нэмэгдэж буй организмд шаардлагатай уураг, нүүрстөрөгчийн хамгийн их концентрацийг агуулдаг. Нэмж хэлэхэд будаа нь будаа идэж болох фолийн хүчил, тиймээс будааны декуртол, тиймээс будааны декоцог. Жулия Визотская нь маш их хайртай.

"Өглөөний хоол, өдрийн хоол, оройн хоолонд идэж болох зураг, хоолыг давтахгүй, таваг нь давтахгүй. Хамгийн гол нь зөв ангийг сонгох бөгөөд үүнээс хамгийн тохиромжтой үр дүнд хүрэхийн тулд "гэж Жулиа хэлэв.

Жулиа будаа, чихэрлэг амттан, чихэрлэг амттан arbrnio болон дугуй хэлбэртэй краснаарын будаа авахыг зөвлөж, цөцгий бүтэц олж авдаг. Буддаа будаа будаа хоол нь маш хялбар, "арван хоёр" жорыг туршиж үзээрэй. Үр тариагаа зайлж, 1: 3-ийн харьцаатай, 1: 3-ийн харьцаатай, дараа нь удаан халуунд хийнэ, дараа нь 12 минутын турш тогоо шингэж өгнө.

Рисоттоын хувьд Жулиа Карнаролик сорт, виалон Нано, хоол хүнс нь зөөлөн болдог, гэхдээ наалддаггүй. Plova-ийн хувьд Deviirine нь төгс төгөлдөр бөгөөд Суши бол төгс төгөлдөр, хоол хүнс нь наалддаг, нягт болно. Басмати будаа, Жасмин, Жасмин, Мах, загас, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо болгон үйлчилдэг зэрлэг, хүрэн, хүрэн, улаан будаа. Азийн орнуудад будаа, будаа нь ихэвчлэн будаатай будаагаар унтаж, буцалж буй усан саванд хийж өгдөг. Будаа нь маш зөөлөн, үйрмэгийг олж авдаг.

Сагаган нь Грекээс гардаггүй, гэхдээ Энэтхэгээс ирсэн!

Сагаган бол Жулия Визотскийн дуртай кросе юм. Хэрэв бид хүүхдүүдэд зориулсан крупын ашиг тусын талаар ярих юм бол Сагаган нь ургадаг организмд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүн дээр цардуул, цавуулаг, гэхдээ маш олон төмрийг агуулдаг. Сагаган грузес нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь уургийн удирдагч бөгөөд энэ нь мөнхний биеийг вакцин вакцинуудтай хамт бэхжүүлдэг.

Хэрэв та сонгодог будаа бэлдэж байгаа бол ус нь үр тарианы хэмжээнээс хоёр дахин том байх ёстой. Буцалсны дараа Букванийг 10-12 минут орчим буцалгана, PAN-ийн бүрхэвчийг суллах ёстой. Хоол хийж дууссаны дараа бид хөнжилтэй харагддаг бөгөөд энэ нь сэвсгэр, маш их үйрмэг болж хувирдаг. Өвлийн Сагаган 20-25 минут буцалгана. Дашрамд хэлэхэд хоол хийхийн өмнө Сагагны тогоо хайруулын тавган дээр жижигхэн хайруулын тавган дээр гарч болно. Эрүүл амьдралын хэв маягийн заримыг дэмжиж буй зарим дэмжигчид зөвхөн Crude Bookwheat-ийг урт хугацааны хадгалалтаар боловсруулж, Гэхдээ ногоон Сагагангийн амт нь хурц, танил биш юм.

OAT GROOGS: АЖИЛЛАГАА, АЖИЛЛАГАА

Өглөө нь овъёосны овъёосны ашиг тусын талаар мэддэг, учир нь овъёосныхаа ашиг тус нь ходоод гэдэсний замд маш их ашиг тустай байдаг. OATMEAL нь хатуу үр тариа хэлбэрээр зарагддаг, oatmeal, tolnas гэж нэрлэгддэг үр тариа хэлбэрээр зарагддаг.

Бас жигнэх, будаа, БИДНИЙ ХУГАЦААНЫ ХУГАЦАА, БИДНИЙ ХУГАЦААНЫ ХУГАЦАА, БУСАД БУСАД, ОРОН СУУЦГАГИЙН ГАЗРЫН ГАЗРЫН ТУХАЙ. Мөн геркулестай харьцуулахад хангалттай хэмжээний ус асгахад хангалттай биш, 30 минутын зайтай, усны харьцаа, үр тариа нь 1: 3. 3. "байх шаардлагатай.

Хоол хийхээс өмнө atatmeal хийхээс өмнө сайн угааж, даван туулж, дараа нь буцалж, дөрвөн цаг буцалгаж, дөрвөн цаг явна. Буталсан oatmeal үр тариа нь 30-40 минут, хатуу - хоёр цаг орчим. Төгсгөлд нь та сүүний будаа авахын тулд бага зэрэг сүү нэмж болно. Эмч нар жирэмсэн үед oatmeal-ийн ашиг тусын ач тусын талаар маш их ярьдаг. Булчингийн массын багцад зориулсан тамирчид жингээ хасахыг хүсч, жингээ хасахын тулд жингээ хасахыг хүсч байна. Энэ баримт бол oat groges нь бие махбодоос хэт их шингэнийг илүүдэл, эсвэл бага хэмжээний шингэний үлдэгдэл, ялангуяа элсэн чихэр, сүүгээр гагнаж байвал Хамгийн бага давс, ашиг тустай тос бүхий усан дээр будаа ашиглах нь практикт батлагдсан болно!

Эрүүл мэнд, залуучуудад зориулсан тээрэм

Миллет, энэ нь тариалангийн үрийг өөхний агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь өөх тосны агууламжийн удирдагч гэж тооцогддог тул удаан хугацаанд хадгалагдахгүй бөгөөд энэ нь удаан хугацаанд хадгалагдахгүй бөгөөд энэ нь түүний амтыг хурдан алддаг. Эрүүл мэндэд зориулсан тээрмийн будааны үр ашиг нь бие махбодоос антибиотикийг арилгадаг тул хүн бүр үүнийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан чухал мэдээлэл - Милльк нь арьсны эсэд чийгийг чийгшүүлдэг, зөөлөн, уян, уян, уян харимхай, бие махбодийг зөөлрүүлдэг. Үнэ цэнэтэй витамины найрлагыг хадгалахын тулд үр тарианы хэрэглээгээ хадгалж, зөв \u200b\u200bхоол хийх шаардлагатай, бид julia vysotskaya-ийн зөвлөмжийг дахин нээв.

5-6 устай хоол хийхээс өмнө тээрэмдэхийг зөвлөж, дараа нь халуун ус, сүү асга. Хэрэв та үйрмэгээ авахыг хүсч байвал халуун ус эсвэл сүү асга. Витгосон будаа, дараа нь кассерол хийвэл, баарыг нь хүйтэн сүүгээр асга. "Тархины" -д зориулсан хувь хэмжээ - 100 гил тутамд 180 миль зайтай (т рхэцийн "т рхэцийн" тээрэмд та хоёр дахин их хэрэгтэй болно. Дашрамд хэлэхэд зарим хожигдол нь түүхий үр тарианы шинж чанараас нэг цагийн өмнө, хоол хийхэд бэлэн байдаг. Удаан халуун дулааныг 25-30 минутын турш чангална.

Perlovka - дуртай Poros peter i

Жулиа Визотскаяа хэлэхдээ, Перповская, хэсэг хугацаанд мартсан гэж мэдэгдэж байгаа тул одоо хоёр дахь төрөлтийг мэдэрч байна. Арвай бол манай анагаах ухааны шинж чанартай, алслагдсан анагаах ухаан, липит, лизин, лизин, лизин нь герпес вирусаар даван туулж чаддаг бөгөөд Перер будаа нь булчинг бэхжүүлж, тархины үйл ажиллагааг өдөөдөг тул Тамхи тархины үйл ажиллагааг өдөөдөг.

Гэсэн хэдий ч Перловка анх удаа усанд орох ёстой бөгөөд ОХУ-д анх удаа усанд орох ёстой, гэхдээ энэ нь ялангуяа зөөлөн, өтгөн амтыг олж авав. Энэ нь 1: 2-тэй харьцаатай харьцуулахад 1: 2, гэхдээ шилэн үр тарианы идэшлэгүүд нь лаазалдаг, учир нь арвай нь маш хурц ус авдаг. Хэрэв та соусаа \u200b\u200bнээж байгаа бол гайхаж, пашууны эзэлхүүн нь таван удаа өссөн болохыг хараарай. Буурцаг хоол хийхдээ 40 минутын дотор хоол хийх нь үр тариа, үр тариа, үр тарианы хэмжээгээр хуцсан хэлбэрээр зарагдах болно.

Халуун сахалтай агууламжтай тул Сувдан тарианы үр ашиг нь бие махбодийн үр тариа, эрүүл амьдралын хэв маягаар ажилладаг. Энэ бол энэ бол хамгийн дуртай Петра будаа юм, гэхдээ би үүнийг Оросын зууханд бэлтгэсэн. Бослуулагчийг 2.5 цагийн турш усан ваннд хоол хийж үзээрэй, Оросын Эзэн хаан яагаад өдөр бүр энэ аяганд хийхэд бэлэн байсныг ойлгох болно.