Arăt tânăr, nu tânăr: unde merge linia? „Unde te duci”: Cum să trăiești când arăți mai tânăr decât vârsta ta. Cum să arăți tânăr.

27.10.2022

Puține femei nu ar dori să arate tinere și frumoase. După apariția primelor schimbări legate de vârstă, mulți trebuie să se gândească serios cum să arate mai tineri la 35 de ani. Este general acceptat că menținerea frumuseții este o plăcere costisitoare și nu toată lumea își poate permite. De fapt nu este. Oricine își poate menține atractivitatea cu timp și costuri financiare minime.

Pentru a avea un aspect tineresc și a arăta proaspăt, ar trebui să urmați o serie de reguli:

Starea emoțională

Zâmbetul frecvent duce la formarea pliurilor nazolabiale și a ridurilor în jurul ochilor, care sunt numite „picioare de ciorb”. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru a nu mai zâmbi. În timpul unui zâmbet sau râs sincer, aproape toți mușchii feței lucrează, ceea ce vă permite să-i mențineți în formă bună. O persoană veselă, veselă îmbătrânește mult mai încet decât una mohorâtă și mohorâtă.

Produse de îngrijire

Este necesar să aveți grijă de față și corp la orice vârstă. După 30 de ani, ar trebui să alegeți fondurile cu mai multă atenție. Experții recomandă să alegeți produse care sunt concepute pentru o vârstă mai înaintată. Cea mai bună opțiune + 5 ani. O atenție deosebită este acordată pielii din jurul ochilor. Devine mai subțire cu trecerea anilor, apar primele riduri imitative. Pentru a preveni agravarea situatiei, se folosesc creme, seruri si alte produse pe baza de acid hialuronic, extract de melc, colagen si elastina. O serie de ingrediente hidratează bine și rețin umiditatea în celule, ceea ce duce la păstrarea elasticității și fermității, ajută la întinerirea vizuală și arăta cu 2-3 ani mai tânăr.

Pentru a preveni uscarea și apariția hiperpigmentării, este necesar să folosiți produse cosmetice cu filtre de protecție solară în orice perioadă a anului. Asta nu înseamnă că iarna este necesară aplicarea unei creme care se folosește de obicei pentru plajă, este suficient să folosești produse cosmetice tradiționale decorative și de îngrijire care conțin SPF.

Somn plin

Lipsa somnului afectează negativ aspectul la orice vârstă. Somnul normal este de 7-8 ore. Este necesar să dormi pe o pernă, într-o poziție - pe spate. Nu te poți întinde cu fața în jos. În caz contrar, pe piele se formează cute, umflături, vânătăi sub ochi. Același lucru este valabil și pentru a dormi pe partea ta. În această opțiune, există riscul de apariție a edemului pe o singură parte și de formare a unei asimetrii semnificative.

Eliminați obiceiurile proaste

Alcoolul și nicotina sunt principalii dușmani ai tinereții și frumuseții. Abuzul duce la vasoconstricție, pierderea umidității și tulburări circulatorii. Ca urmare, pielea capătă o nuanță nesănătoasă cenușie, se formează riduri, fața arată ridată și obosită. Pentru a evita acest lucru, consumul de alcool ar trebui redus la minimum, iar fumatul ar trebui să fie complet abandonat. Doza maximă nu este mai mare de 1 pahar de vin în 2-3 zile.

Stil de viata sanatos

Nutriția adecvată ajută la furnizarea organismului cu vitamine, minerale, aminoacizi, proteine și alte substanțe esențiale. Pentru a îmbunătăți formele, trebuie să faceți sport în mod regulat, să folosiți activitate fizică sau să faceți plimbări lungi. Acest lucru va ajuta să scăpați de excesul de greutate, care pictează puțini oameni și saturează sângele cu oxigen. Drept urmare, o femeie va arăta și se va simți bine, pielea ei va deveni tonifiată, indiferent de câți ani sunt indicați în pașaport.

Aspect

După 31 de ani și mai mult, nu ar trebui să refuzați să folosiți produse cosmetice. Fața are nevoie de protecție și mascarea defectelor. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza diverse dispozitive și produse moderne. O atenție deosebită este acordată îmbrăcămintei. Nu trebuie să urmezi orbește tendințele modei. Este important să aveți propriul stil individual, subliniind demnitatea figurii și ascunzând defectele.

Parfumul va ajuta la completarea aspectului. Atunci când alegeți, ar trebui să luați în considerare tipul de culoare și preferințele de gust. Este mai bine să refuzați utilizarea aromelor prea dulci încurcatoare. Sunt mai potrivite pentru femeile peste 60 de ani. Prospețimea excesivă va fi, de asemenea, învechită. Optimal - găsiți opțiunea de mijloc.

Întinerirea feței după treizeci

După 25-30 de ani apar primele schimbări legate de vârstă. Fiecare an care trece se reflectă involuntar pe față. Nu poți să închizi ochii la asta și să-l lași să-și urmeze cursul. Vorbind despre cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta la 30 de ani, trebuie să acordați o atenție deosebită îngrijirii și întineririi. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să recurgeți la ajutorul chirurgilor plasticieni și să folosiți manipulări costisitoare.

Pentru pielea la această vârstă, este important:

curățare temeinică de 2 ori pe zi;
alimente;
hidratare;
protecție împotriva factorilor externi.

Un număr suficient de produse cosmetice de pe piață face posibil să ai grijă de tine. Substanțele asigură nutriție, hidratare și au efect de strângere. Ca urmare a utilizării regulate, pielea arată proaspătă și bine îngrijită. Peelingul, roșeața, porii dilatați, erupțiile cutanate sunt eliminate, activitatea glandelor sebacee este normalizată.

Puteți oferi alimente de calitate folosind produse tradiționale de la frigider. Pentru a face acest lucru, puteți folosi ouă, lămâie, castraveți, miere și alte produse. Când utilizați alergeni, compoziția este aplicată mai întâi pe o zonă mică a pielii. Dacă nu există nicio reacție, o puteți folosi în întregime.

Se pot prepara cuburi pe baza de frunze de menta, suc de capsuni sau de lamaie, ceai verde etc. Pot fi ținute la congelator timp de mai multe luni, ceea ce le permite să rămână proaspete în orice perioadă a anului.

La această vârstă pot fi folosite produse anti-îmbătrânire. Produsele sunt larg reprezentate pe rafturile magazinelor specializate. Se recomanda achizitionarea produselor care contin extracte din plante, acid hialuronic, mucina de melc etc.

Compozițiile se aplică nu numai pe față, ci și pe gât, zona decolteului.

Atunci când efectuați proceduri, ar trebui să utilizați sfatul cosmetologilor:

Înainte de a aplica produse cosmetice decorative, trebuie să utilizați o cremă de zi. Pentru iarnă, sunt selectate produse bogate în grăsimi care protejează împotriva temperaturilor scăzute și a vântului.
În astfel de ani se acordă o atenție deosebită fundației. Nu ar trebui să fie prea strâns. În caz contrar, produsul nu se va ascunde, ci, dimpotrivă, va sublinia imperfecțiunile pielii, adăugând câțiva ani.
Pentru pielea cu roșeață vasculară clară și frecventă, se preferă produsele care conțin o cantitate suficientă de pigment galben. Dacă pielea este deja cu o nuanță gălbuie, utilizarea unor astfel de produse cosmetice trebuie abandonată.
Pentru a ascunde vânătăile sub ochi și pentru a elimina umflarea, puteți folosi plasturi speciale, corector și alte produse.
Crema de noapte trebuie să conțină hialuronat și retinol. Aplicați produsul cu 30 de minute înainte de culcare.
Buzele trebuie hidratate cel puțin o dată pe zi. Pentru aceasta se folosesc ruj igienic, creme și alte mijloace. Nu-ți linge buzele în vânt. În acest caz, sunt înfășurate. Există peeling. Diverse remedii sau vaselina obișnuită pot rezolva problema.

Pentru a menține pielea bine îngrijită, merită periodic peeling, curățare, masaj și alte manipulări.

Întinerirea mâinilor

Când discutăm despre cum să arăți tânăr la 35 de ani, este necesar să spunem despre mâini. Ele sunt mai afectate decât alte părți ale corpului de substanțe chimice, fluctuații de temperatură etc. Mâinile sunt cele care oferă adesea adevărații ani ai unei persoane. Este important să le oferim îngrijire de calitate în timp util.

Pentru aceasta se folosesc creme speciale, măști, băi. Cremele se folosesc zilnic. Pentru sezonul rece, sunt selectate produse grase cu extracte de plante în formulă. Măștile cu parafină s-au dovedit bine.

Trebuie să fii atent la băi. Abuzul poate avea efectul opus.

Experimentați cu coafuri

Când efectuați proceduri de îngrijire, nu uitați de păr. Numeroase colorări, ecologie slabă, produse de proastă calitate - duc la o deteriorare a stării buclelor. Apare uscarea excesivă sau, dimpotrivă, conținutul de grăsime, pierderea crește, firele arată subțire și lipsite de viață.

Pentru a returna părul de atractivitate va ajuta recomandările experților:

Atunci când alegeți o coafură, este important să luați în considerare forma feței, lungimea gâtului, silueta femeii.
Coafurile cu o grămadă ar trebui lăsate pentru doamnele mai în vârstă, adaugă vizual ani.
La această vârstă, poți purta bucle de orice lungime, inclusiv cele mari, desigur, dacă sunt frumoase, groase și îngrijite.
Cu pierdere activă, uscăciune și lipsă de viață, este mai bine să tăiați împletitura până la talie. În această versiune, se recomandă să porți o coafură de lungime medie sau scurtă.
Atunci când alegeți o tunsoare, puteți urmări tendințele modei. Breton ușor ciufulit, asimetric, înclinat etc. - toate acestea pot face o femeie mai tânără vizual.
Pentru a face părul vizual mai voluminos - colorarea și alte tehnici moderne vor ajuta.

În 30-35 de ani poți și ar trebui să experimentezi cu imaginea. Principalul lucru este că părul vă permite să faceți acest lucru, să fiți bine îngrijit și sănătos.

Pentru a menține o stare bună după fiecare spălare, se recomandă utilizarea măștilor. Capetele trebuie tratate cu ulei.

Utilizarea instrumentelor de coafare termică ar trebui să fie redusă la minimum.

Când firele cresc înapoi, rădăcinile trebuie să fie colorate în timp util, iar vârfurile uscate trebuie tăiate.

Culoarea părului contează

Pentru ca buclele să arate atractiv, merită să folosiți mai multe nuanțe la colorare. Culoarea părului selectată în mod corespunzător va face coafura mai vie și mai modernă.

Acum în vogă diverse tehnici de colorare. Pentru a arăta elegant, puteți folosi tehnica ombre, balayazh și altele. Astfel de tehnici dau imaginea de atractivitate. Sunt folosite de numeroase vedete din show-business. Alegerea tehnicii depinde de preferințele individuale.

Dacă aveți experiență și cunoștințe, puteți efectua singur manipularea. Cu toate acestea, pentru a nu dăuna părului și a face totul corect, ar trebui să contactați un salon specializat.

Ai grijă la machiaj

Pentru a arăta atractiv în orice condiții, fetelor după 30 de ani li se recomandă să folosească un minim de produse cosmetice decorative. Excepție este seara, când machiajul ar trebui să fie strălucitor.

Pentru buze, puteți folosi ruj de mai multe tonuri sau luciu. Pe partea centrală se aplică o nuanță deschisă. Astfel, buzele arată mai plinute.

Sub sprâncene se aplică umbre deschise la culoare. Datorită acestui fapt, sprânceana pare ridicată, iar fața în sine pare tânără.

Colțul interior al ochiului are nevoie și de evidențiere.

Pentru corectarea vizuală a formei feței, se utilizează fard de obraz de diferite nuanțe și alte produse.

Machiajul ochilor se realizează folosind un creion, farduri, rimel. Pentru un machiaj de zi, este mai bine să refuzați tehnica smokey ice care este acum populară. De asemenea, nu ar trebui să fie folosit de cei care nu știu să o facă.

Garderoba dupa 30 si 35 de ani

Garderoba este importantă. Pentru a nu adăuga ani în plus din punct de vedere vizual, ar trebui să utilizați sfaturile stiliștilor:

Lungimea fustei poate fi orice. De la mini la maxi. În același timp, produsele informe ar trebui evitate. Se acordă preferință ținutelor fitted.
Nu există restricții privind culorile îmbrăcămintei. Anii vă permit să purtați articole de garderobă de orice schemă de culori, de la strălucitor la pastel sau neutru.
Cei a căror silueta le permite pot purta pantaloni scurți. Principalul lucru este să te îmbraci la momentul potrivit pentru asta. La birou, astfel de produse vor arăta ridicol și deplasat.
Pentru muncă, se preferă un costum de afaceri, rochie strictă, fustă, pantaloni, bluze etc.
Pentru o ieșire de seară, ar trebui să ai câteva ținute elegante în garderobă.

În astfel de ani, puteți experimenta stilul - purtați pantaloni de piele cu o jachetă de piele, o ținută retro etc. Până la treizeci și cinci, este necesar să se formeze pe deplin un stil individual.

Când creați o imagine, trebuie acordată atenție detaliilor. Pantofii selectați corespunzător și o geantă de mână ajută la completarea ținutei.

De asemenea, puteți folosi diverse decorațiuni, de la masiv la elegant.

Anii nu sunt deloc un motiv pentru a renunța la tine însuți, a purta haine fără formă, a merge cu capul nespălat, rădăcini prea mari și o lipsă totală de machiaj. Pentru a arăta tânăr și atrăgător, este suficient să-ți acorzi 20-30 de minute pe zi. Este necesar să abordăm problema într-un mod complex.

Puteți afla mai multe despre cum să arăți mai tânăr decât o femeie de 30 de ani din următorul videoclip:

Vei avea nevoie

Trebuie să aducem un omagiu culturii de masă și dezvoltării conștiinței publice: aniversarea a 30 de ani nu mai este granița dincolo de care o „fată” se transformă automat într-o „femeie” și „părăsește cursa”. Pe măsură ce limitele de vârstă pentru a întemeia o familie și a avea copii se schimbă, la fel se schimbă și ideile noastre despre vârsta la care tinerețea lasă loc maturității. Și totuși, numărul „30” are un efect magic asupra multora, forțându-i să se facă „breaking bad” doar pentru a arăta mai tineri decât anii lor.
Mai aproape de 40 de ani, întrebarea „Cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta?” capătă un sunet mai relevant, pe măsură ce semnele de vârstă apar mai clar, iar oboseala acumulată se face simțită.
Dorința de a arăta mai tânăr decât vârsta cuiva este o dorință complet firească a oricărei femei, deoarece încrederea în propria atractivitate este o componentă importantă a stimei de sine. Din păcate, timpul nu cruță pe nimeni și este pur și simplu imposibil să arăți 25 de ani la 50, dar să arăți cu 10-15 ani mai tânăr decât vârsta reală este un obiectiv realizabil.

Instruire

Stăpânește arta machiajului

Dacă nu ai folosit până acum machiaj, acum nu este momentul să începi. Multe femei care vor să arate mai tinere decât vârsta lor vor face aceeași greșeală de frumusețe - încep să poarte machiaj luminos. În primul rând, o schimbare bruscă a imaginii va atrage atenția asupra schimbărilor în aspectul tău, forțând involuntar cunoscuții să-ți privească fața mai de aproape. În al doilea rând, machiajul strălucitor în culori bogate și închise - și anume, din anumite motive, astfel de femei aleg „pentru ...” - adaugă vizual vârsta.

Nu-ți fie teamă să arăți „gri” – nuanțele deschise, pastelate de ruj, umbre și pudră vor da aspectului tău prospețime și tinerețe. Lăsați nuanțe întunecate și bogate de ruj și umbre pentru ocazii speciale și petreceri de seară. Perla ușoară în machiaj, atunci când este cazul pentru situație, va juca, de asemenea, în mâinile tale.

Ai grijă de buzele tale - hrănește-le și hidratează-le, dacă este necesar, folosește scrub-uri speciale pentru buze. Buzele netede hidratate sunt una dintre modalitățile grozave de a păcăli vârsta.

Alege o nuanță de ruj care se potrivește tipului tău de piele, dacă nu ai făcut-o deja. Cu cât îmbătrânești, cu atât greșelile de frumusețe sunt mai scumpe.

Acordați o atenție deosebită formei și culorii sprâncenelor. O formă bine aleasă vă va ajuta să reîmprospătați și să luminați imaginea și să arătați mai tânăr decât vârsta dvs. reală. Sprâncenele prea largi sau prea subțiri sunt la fel de nefericite în ceea ce privește machiajul anti-îmbătrânire. Încearcă să găsești singur mijlocul de aur sau cu ajutorul unei cosmeticiene.

Dacă utilizați produse tonale, renunțați la texturile groase în favoarea celor mai lichide și înlocuiți pudra compactă cu cea liberă. Rularea în riduri, produsele tonale cu o textură densă nu vor face decât să vă sublinieze vârsta și nu vor ascunde petele de vârstă și alte manifestări ale modificărilor pielii legate de vârstă.

Culoarea părului și tunsoare

Există două opinii comune despre ceea ce ar trebui să fie la femeile de vârstă. Se crede că odată cu vârsta, culoarea părului ar trebui să devină mai deschisă, iar tunsoarea ar trebui să fie mai scurtă. Prima este parțial adevărată, dar a doua este o întindere.

De fapt, dacă vrei să arăți mai tânăr decât vârsta ta, abține-te de la vopsirea tonurilor de păr mai închise decât culoarea naturală. Încercarea de a-ți vopsi părul blond este adesea o decizie greșită. În primul rând, odată cu vârsta, părul devine mai slab, mai fragil și mai vulnerabil, crește mai încet și cade mai mult, iar blondarea este o procedură destul de agresivă. De ce să-ți supui părul la un asemenea stres? În al doilea rând, așa cum am spus deja, schimbările bruște ale aspectului atrag atenția doar asupra schimbărilor legate de vârstă.

Dacă vrei să luminezi, atunci fă-o treptat, nu mai mult de 1-2 tonuri mai deschise într-o singură colorare. Încercați să jucați cu tonuri și culoare, poate că bronzarea sau alte tehnici de colorare neuniforme vor fi o alternativă excelentă pentru a vă lumina complet.

În ceea ce privește lungimea părului, o tunsoare scurtă nu te va ajuta să arăți mai tânăr decât vârsta ta, ci mai degrabă, îți va pune în valoare vârsta. Dacă ai umblat toată viața cu părul lung, iar la 40 de ani îl tunzi brusc sub pătrat, atunci dai un semnal foarte clar celorlalți: „Cred că nu mai sunt tânăr, acum nu mai pot decât mergi cu părul scurt.” Chiar vrei asta? Priviți la actrițele de la Hollywood în vârstă de 45 de ani și peste: câte dintre ele au trecut la părul scurt?

Un alt argument în favoarea unei tunsori lungi: capacitatea de a distrage atenția de la gât, care este primul care dă afară vârsta unei femei. Dacă vrei să arăți mai tânără, nu te tuns scurt, mai ales dacă gâtul poartă deja semnele timpului, ovalul feței s-a „încrețit” și a apărut o bărbie dublă.

O tunsoare scurtă poate fi justificată, poate, numai dacă starea părului s-a deteriorat brusc odată cu vârsta, iar o tunsoare scurtă îngrijită ajută la ascunderea acestui lucru.

Lucrează asupra ochilor tăi

S-ar putea să fii surprins, dar adesea aspectul este cel care te împiedică să arăți mai tânăr decât vârsta ta. Toate experiențele de viață - pozitive și negative - se reflectă în ochii tăi și pe chipul tău în ansamblu. Uită-te la fotografiile tale de tineret. Ce vezi? Nepăsător, răutăcios, neînnorat de probleme arată „cu scântei”. Desigur, este greu să privești lumea prin ochii unei fete de 20 de ani la 40 de ani, dar măcar încearcă să nu te încrunți, să zâmbești abia sesizabil, de parcă ar fi visat la ceva frumos. Dacă un look atât de tânăr îți este greu, la început exersează în fața unei oglinzi. În timp, te vei obișnui cu asta, iar alții vor observa cu siguranță schimbări în aspectul tău.

Schimbă-te în „tu” cu soarele

Dacă vrei să arăți mai tânăr decât vârsta ta, evită paturile de bronzat și limitează-ți bronzarea la razele naturale ale soarelui. În primul rând, bronzul te face să arăți mai în vârstă, iar în al doilea rând, razele UV usucă pielea, care are deja probleme cu producția de colagen și reținerea umidității din cauza modificărilor legate de vârstă.

Fă o regulă să nu ieși fără protecție solară și, dacă este posibil, o pălărie. Dacă vara și plaja sunt sinonime pentru tine, atunci ia cremă de protecție solară cu nivelul maxim de protecție, o pălărie cu boruri largi și o umbrelă de plajă și vizitează plaja doar cu o astfel de „ținută”.

Poți opri timpul. Și chiar invers. Părul, mâinile și pielea dvs. pot arăta mai tinere fără a fi nevoie să apelați la chirurgi plastici, să mergeți la saloane de înfrumusețare de lux sau să cheltuiți bani pe creme scumpe.

Dar într-adevăr, tot ce trebuie să știi despre cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta este să-ți studiezi obiceiurile și să înlocuiești unele dintre ele cu trucuri simple anti-îmbătrânire. Iată 17 trucuri care te vor face să arăți mai tânăr.

Aplicați cremă de protecție solară zilnic

Dermatologii ne tot amintesc că crema de protecție solară trebuie aplicată zilnic pentru a arăta mai tânăr. Conform anilor de cercetări, persoanele care folosesc în mod regulat protecție solară îmbătrânesc mult mai încet decât cei care folosesc doar ocazional protecție solară.

SPF 30 este standardul de aur în dermatologie. Aplică-l în fiecare zi și nu fi zgârcit. Majoritatea dintre noi folosim doar un sfert din ceea ce avem nevoie. Acoperiți-vă fața cu un strat gros de protecție solară zilnic.

Reduceți „dozele” de pulbere

Acest lucru este valabil mai ales pentru pulberea compactă. Ea, desigur, în primul moment uniformizează perfect fața, dar cu cât pudra se întinde mai mult pe piele, cu atât se înfundă mai mult în riduri. Acest lucru le face mai vizibile și, prin urmare, mai vechi.

Este mai bine să folosiți o bb cream și un corector pentru a ascunde problemele locale. Și folosește pudra doar pentru zonele uleioase, dacă există, și numai sfărâmicioase.

Utilizați autobronzant

O față bronzată este întotdeauna frumoasă și „netedă”. Ca să nu mai vorbim de faptul că autobronzarea va ascunde multe pete de vârstă care apar adesea pe piele după 30 de ani.

Iar dacă folosești pudră (care nu este cea mai bună opțiune, de ce - vezi mai sus), atunci folosește-o pe cea cu efect „bronz”, și nu din abundență – aplică-o doar pe frunte, nas și obraji. Și nu cu buretele atașat de cutia de pudră, ci cu o perie mare sau pudră.

Foloseste crema de maini

Pielea de pe dosul mâinilor este foarte subțire. Și asta o face predispusă la îmbătrânirea prematură. Aerul uscat îți fură pielea de umezeală, făcându-ți mâinile să pară și mai în vârstă decât vârsta ta reală.

Ieșire? Folosiți crema de mâini în mod regulat. Este mai bine dacă este și protecție solară, deoarece razele soarelui contribuie la apariția petelor de vârstă și a ridurilor pe piele – iar acesta este unul dintre principalele semne ale îmbătrânirii.

Evitați alimentele care vă pătează dinții

Dinții albi sănătoși sunt primul semn al tinereții. Alimentele întunecate, picante și lipicioase, cum ar fi sosul de grătar sau sosul de soia, sunt principalul vinovat în pătarea dinților. Vinul rosu, cafeaua si cola lasa si pete pe dinti si le strica aspectul.

Între timp, „salvarea” dinților poate fi nu numai simplă, ci și delicioasă. În loc de sos de grătar, asezonează pieptul de pui cu salsa de mango sau ierburi aromatice. Renunță la cola în favoarea apei minerale simple.

Și, foarte important, puțini oameni știu că ceaiul verde pătează dinții chiar mai mult decât unele tipuri de ceai.

Evitați culorile strălucitoare în machiaj

Unele culori ne fac mai solidi si doar subliniaza ridurile. Asa ca renunta la machiajul luminos in favoarea nuantelor naturale.

În primul rând, acestea sunt precum bej, luciu transparent, rimel negru. Te implor, nu e nevoie de ochi albaștri strălucitori și buze roz strălucitoare.

Pentru a arăta tânăr, trebuie să fii sănătos și, prin urmare, este important nu doar să acoperi ridurile, ci să mănânci corect, să faci sport, să dormi suficient și să zâmbești.

Utilizarea mai redusă a aparatelor de încălzire a părului

O femeie cu păr strălucitor și voluminos cu siguranță arată mai tânără. Însă datorită utilizării fierelor de călcat, a fiarelor de călcat și a uscătoarelor de păr, părul poate deveni plictisitor, pierde din volum și - prin urmare - te poate face să arăți mai bătrân.

Pentru a evita acest lucru, odihnește-ți părul. Două zile pe săptămână nu folosiți niciun dispozitiv de încălzire. Lăsați părul să se usuce singur sau nu vă spălați părul în acea zi. Folosiți șampon uscat dacă este necesar. Acest truc simplu te va ajuta de fapt să arăți mai tânăr.

Vopsește-ți unghiile

Vârsta ta reală este cel mai adesea trădată nu de fața ta, ci de mâinile tale. Ii poti induce pe altii in eroare sa creada ca esti mult mai tanar, doar vopsindu-ti unghiile. Alături de bijuterii, unghiile vopsite distrag atenția interlocutorului de la neajunsurile tale.

Dați preferință lacurilor strălucitoare, dar lucioase.

Fă sport regulat

Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce permite pielii să arate mai bine și reduce pungile de sub ochi. În plus, activitatea fizică sănătoasă încetinește îmbătrânirea pielii. Și, în general, când ești într-o formă fizică bună, arăți în mod natural mai tânăr.

Consideră acesta un motiv suplimentar pentru un antrenament zilnic de jumătate de oră. Lasă-l să devină obiceiul tău!

Limitați-vă consumul de sare

Sarea reține apa în organism. Din aceasta cauza, apare umflarea mai ales sub ochi (semne ale varstei). Consumul excesiv de sare poate face o persoană să pară umflată.

Gândiți-vă la câtă sare consumați de fapt, pentru că sarea este ascunsă peste tot - în pâine, sosuri și condimente, delicatese și chiar în produse de patiserie dulci.

Controlează-ți dependența de smartphone

Când trimiteți mesaje text și răsfoiți pe Facebook, vă înclinați constant capul - acest lucru provoacă riduri urâte pe gât. Ceea ce nu este surprinzător - o mișcare repetată frecvent va lăsa cu siguranță urme pe corpul tău.

Gândește-te unde postezi cel mai des. În birou? Pe canapea? Agățați fotografiile celor dragi la nivelul ochilor în aceste locuri, astfel încât să vă puteți îndrepta și să le priviți mai des.

Folosiți apă de gură zilnic

Dacă folosirea apei de gură a devenit un obicei pentru tine, ești pe drumul cel bun. Elixirurile dentare ucid bacteriile, îndepărtează resturile alimentare și curăță gingiile. Rezultatul este dinti albi curati si gingii sanatoase.

Mănâncă mai multe alimente bogate în proteine

Proteinele sunt elementele de bază ale corpului nostru. Dacă vrei să ai părul, unghiile, pielea sănătoase, trebuie să oferi corpului materiale de construcție. Și pentru aceasta, dieta ta zilnică ar trebui să conțină o cantitate suficientă de alimente proteice.

Atletele însărcinate, care alăptează și mai mult.

Notă: O porție de somon conține 22 de grame de proteine, în timp ce un pahar de lapte degresat are 8 grame.

Aveți grijă cu părul ud

Dacă ați încetat să mai utilizați aparatele de încălzire și ați crescut aportul de proteine, dar părul este încă plictisitor și lipsit de viață, motivul poate fi manipularea necorespunzătoare a părului ud. Când este ud, părul este deosebit de vulnerabil. Pieptănarea părului ud poate provoca rupere și vârfuri despicate.

Nu periați niciodată părul ud. Maximul care se poate face este să treci ușor prin păr cu un pieptene rar cu dinți tociți.

Mananca mai multe verdeturi

Verdele sunt periuța de dinți a naturii. Legumele bogate în fibre precum spanacul, salata verde și broccoli curăță dinții în mod natural. Ele previn formarea plăcii (deși acest lucru nu elimină nevoia de a vă peri dinții de două ori pe zi cu o periuță și pastă de dinți).

În plus, persoanele care mănâncă în mod regulat legume cu frunze de culoare verde închis au un ten mai sănătos. Amintiți-vă, legumele ar trebui să ocupe jumătate din farfurie.

Controlează-ți stresul

Stresul îți afectează nu numai starea internă, ci și aspectul tău. Provoacă un proces inflamator la nivelul pielii și exacerbează fenomene precum psoriazisul, eczema și acneea.

Sprijinul social joacă un rol important în limitarea stresului, întâlniri mai des cu prietenii, învățați câteva tehnici de relaxare sau țineți un jurnal.

dormi suficient

În timpul somnului, organismul produce mai mult estrogen și progesteron. Aceste substanțe fac parte din mecanismul de regenerare al pielii. De aceea dimineața pielea ta arată mai proaspătă.

Și aceiași hormoni previn acneea.

Nu sta până târziu să te uiți la televizor sau să lucrezi, vine cu un fel de ritual de seară care te va ajuta să adormi mai repede. De exemplu, bea o cană de lapte cald cu miere înainte de culcare.

Fiecare reprezentant al sexului slab vrea să rămână mereu frumos și atractiv. Dar vârsta, nașterea copiilor, viața lasă o urmă de neșters asupra aspectului. Există multe modalități eficiente și secrete simple pentru a ajuta la rezolvarea acestei probleme. Este foarte posibil să deveniți mai tânăr vizual până la 5, 10, 15 ani. Principalul lucru este să vă realizați potențialul și să nu exagerați cu experimente în îmbrăcăminte și cosmetice.

Nu este suficient să vrei să arăți tânăr. O femeie trebuie să aibă grijă de sănătatea ei și să nu uite de aspectul ei. Există mulți factori care cresc vizual vârsta. Este important să le eliminați și să le preveniți în viitor. Acest lucru te va face să arăți mult mai tânăr. Prin urmare, lucrează la asta în primul rând și vei vedea cum ești transformat. Acestea includ:

Mâinile neîngrijite. Pielea flăcătoare a mâinilor adaugă câțiva ani. Chiar dacă nu există nimic de plâns, atunci această parte a corpului este cea care oferă adevărata vârstă a sexului frumos. De asemenea, trebuie să fiți atenți la plenitudinea antebrațelor. Acesta este detaliul care îmbătrânește o femeie în ochii altor oameni.
Părul cărunt timpuriu. Unele femei încep să devină gri cu mult înainte de bătrânețe. Motivul pentru aceasta este lipsa nutrienților din organism, predispoziția genetică, problemele de sănătate. Puteți deveni gri din cauza vieții în stres, suprasolicitare fizică, cădere emoțională.
Flacabilitatea pielii. Zona gâtului nu are nevoie de mai puțină îngrijire decât fața și mâinile.
Machiaj strălucitor. Dorind să ascundă vârsta adevărată, unele doamne mature se machiază prea bogat și colorat. Trebuie să faci invers. Tonurile calme, atenuate vor da expresivitate feței și vor evidenția în mod favorabil frumusețea naturală.
Îmbrăcăminte. Nu ar trebui să ascundeți corpul în hanorace largi, fără formă, bluze, pulovere care s-au demodat de mult. Chiar și o siluetă plină în haine perfect asortate arată mult mai sexy decât una subțire într-un mini strâmt. Totuși, există și o altă față a monedei: unele femei se îmbracă în stilul tineresc al fiicelor sau nepoatelor, ceea ce nu le face în niciun fel mai tinere, ci, dimpotrivă, se strică și îmbătrânește semnificativ.
Aroma de parfum. Parfumul (ieftin sau scump) poate îmbătrâni, mai ales dacă femeii însăși nu îi place.
Ridurile sunt un semn incontestabil al îmbătrânirii. Este mai bine să faceți totul pentru a preveni apariția lor: utilizați produse cosmetice speciale de protecție solară, hidratați constant pielea.
Celulita, excesul de greutate, arsurile solare excesive, oboseala cronică - toate acestea îmbătrânesc o femeie.

Cum să mănânci corect?

Sănătatea, tinerețea și frumusețea încep cu o alimentație adecvată. O dietă dezechilibrată, slabă, perturbă activitatea întregului organism, afectând negativ starea pielii, unghiilor, părului, siluetei. Dacă aderați la o dietă rațională, vă puteți reîncărca bateriile, întări somnul și vă puteți îmbunătăți aspectul. Pentru asta ai nevoie de:

consuma suficiente proteine
minimizați aportul de grăsimi și carbohidrați nesănătoși;
asigurarea unui regim normal de băut;
nu mâncați mai mult de 3 ori pe zi;
nu te lăsa purtat de cafea și ceai tare.

Nutriționiștii recomandă să faceți zile de post o dată pe săptămână. Puteți petrece întreaga zi la:

apă;
brânză de vaci fără grăsimi;
ceai de plante;
verdeaţă.

Acest lucru va ajuta la eliminarea excesului de greutate, la depășirea insomniei, la îmbunătățirea dispoziției. În meniul zilnic este de dorit să includeți:

Ulei de măsline extra virgin. Încetinește procesul de îmbătrânire, îmbunătățește metabolismul, umple corpul cu grăsimi mononesaturate care hrănesc pielea din interior.
Ceaiul verde este un antioxidant natural puternic care protejează colagenul epidermei de iritanții nocivi.
Peștele gras (somon, halibut, saury, sturion stelat), care sunt o sursă de anti-îmbătrânire. Peștele conține Omega-6, o substanță utilă în patologiile inimii și ale organelor digestive.
Ciocolata neagra si cacao. Aceste alimente sunt pline de antioxidanți. Acestea ajută la scăderea tensiunii arteriale, la creșterea sensibilității la insulină și la protejarea pielii de razele UV dăunătoare.
Legume. Umplut cu elemente utile și nu conțin multe calorii. Conțin carotenoizi și vitamina C, care protejează derma de îmbătrânirea prematură și de lumina solară. Oamenii de știință au descoperit că oamenii care mănâncă constant legume verzi și galbene au mai puține riduri faciale.
Seminte de in. Conțin lignani care scad nivelul colesterolului, reduc concentrația de zahăr din sânge, reduc riscul de a dezvolta cancer la glandele mamare și la prostată.
Rodie. Poate concura cu ceaiul verde în cantitatea de antioxidanți. Reduce procesul inflamator, normalizează compoziția sângelui, protejează pielea de radiațiile solare, ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor și microfisurilor epidermei.

Avocado, roșiile, condimentele, bulionul de oase opresc îmbătrânirea pielii, îi îmbunătățesc aspectul, o umplu cu substanțe esențiale.

Cum să ai grijă de pielea ta?

Pentru a întineri într-o singură noapte, această rețetă vă va ajuta: înainte de a merge la culcare, trebuie să aplicați o cremă de curățare de noapte pe zona feței, iar deasupra acoperiți cu un strat subțire de orice cremă de mască care se întărește și se transformă într-un film, și îndepărtați produsul dimineața. Pielea se va strânge apoi și devine mai strălucitoare.
Dermatologii amintesc că pielea arată mult mai rău dacă este expusă la radiații ultraviolete. Numeroase studii au arătat că persoanele care folosesc în mod regulat protecție solară îmbătrânesc mult mai încet decât cei care nu o folosesc deloc.
Pentru îngrijirea pielii feței, gâtului și mâinilor, trebuie să:

utilizați zilnic un burete-lufra. Acest lucru va stimula circulația sângelui, va îndepărta stratul superior de celule keratinizate, va face epiderma plastică și proaspătă în aspect;
a nu fi mult timp într-o baie fierbinte dimineața;
încearcă să nu te încrunți și învață să-ți exprimi nemulțumirea în alte moduri. Astfel, poți evita ridurile precoce de pe frunte;
folosiți întotdeauna cremă de mâini (de preferință protecție solară).

Caracteristici de machiaj

Un machiaj analfabet poate transforma chiar și o fată tânără într-o persoană de o vârstă foarte respectabilă. Prin urmare, trebuie să țineți cont de fiecare moment în implementarea sa.

Alcătuiesc baza

Un strat dens de cremă de fond de ten creează efectul aplicării unei măști, face fața mai grea și o îmbătrânește în exterior. Este recomandabil să folosiți o bază cu o textură ușoară, care conține particule reflectorizante. Această cremă arată natural pe față, hidratează epiderma, creează efectul de strălucire interioară, prospețime, tinerețe.

Fard de obraz

Pomeții, acoperiți cu fard închis la culoare, dau vârsta, deși alungesc vizual fața. Dar un fard de obraz usor radiant cu nuante racoritoare, aplicat pe „merele” obrajilor, va da efectul dorit de tinerete.

Ruj și farduri

Rujul și fardurile mat adaugă soliditate, lipsesc de volum și subliniază ridurile. Femeile mature își pot ascunde anii cu rujul cu efect de buze umede și umbre cu textura sidef și satinată.

Tus de ochi

O femeie va îmbătrâni ochii, rezumați de-a lungul întregului contur superior al pleoapelor cu creion negru. Acest lucru reduce „oglinda sufletului” vizual, face vizibilă roșeața sclerei, ceea ce face aspectul plictisitor și obosit. Crema de ochi, asortată cu culoarea lor, face ochi expresivi. De exemplu, creionul de ochi albastru închis sau gri închis este ideal pentru ochii albaștri, maro închis pentru ochii căprui și verde închis pentru ochii verzi. Pentru a arăta mai tânăr ai nevoie de:

trageți ochii din colțul exterior, completând linia fără a ajunge la colțul interior al ochiului;
aplica putine umbre sidefate in coltul interior al ochilor.

Luciu de buze

Este suficient să o aplici pe mijlocul buzei inferioare. Acest lucru va da volum buzelor și va accentua machiajul. Dacă există multă strălucire, atunci aceasta va adăuga riduri. În plus, se poate răspândi dincolo de limitele gurii.

Culoarea părului și coafuri

Francezii sunt adevărați cunoscători și cunoscători ai frumuseții feminine, ei spun că cu cât mademoiselle devine mai în vârstă, cu atât părul ei ar trebui să fie mai scurt. O tunsoare scurtă, realizată profesional de un maestru, te va ajuta să arăți mai tânăr cu până la 15 ani.
Cu toate acestea, tunsorile sincer tinerești (de exemplu, sub un băiat), nuanțele strălucitoare de păr, precum și buclele pur și simplu libere pe umeri, vor avea efectul opus și vor oferi proprietarului lor câțiva ani în plus. În mod ideal, dacă alegi pentru tine „aceeași” coafură care îți va împrospăta și îți va face fața să pară mai tânără.
Coafuri care te fac să arăți mai tânără

mizerie artistică: bucle ondulate, șuvițe de păr scoase din coc, coafură coafată aleatoriu sau nepieptănat neted;
lungimea părului până la capătul gâtului și mai sus este o opțiune ideală care se potrivește tuturor femeilor dintr-o categorie de vârstă elegantă;
bob și bob în orice versiune nu se demodează și rămân extrem de relevante pentru femeile adulte. Există o mulțime de variante ale acestor coafuri, astfel încât fiecare doamnă poate alege tunsoarea perfectă pentru ea însăși;
imitația bretonului este o tehnică bună care va înlocui bretonul la vârsta adultă și va deschide o parte a frunții. Merge foarte bine cu bob și bob, precum și cu tunsori mai lungi.

Notă! Cozi de cal înalte, împletituri, păr adunat, bucle lungi îndreptate, bucle mici, bouffant, breton greu, coafuri retro, scoici, șuvițe rupte, tâmple ras, părul negru oferă vizual unei femei o vârstă în plus.

Sport și stil de viață sănătos

Activitățile sportive îmbunătățesc circulația sângelui, încetinesc îmbătrânirea, ameliorează umflarea sub ochi. O femeie în formă și în formă fizică arată întotdeauna tânără și atrăgătoare. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te epuizezi cu antrenamente de spate în sala de sport, care nu numai că nu îmbunătățesc aspectul, dar se adaugă și problemelor de sănătate. Este suficient să faci exerciții de dimineață în fiecare zi, să pompezi presa, să mergi mai mult, să fii mai des în aer curat.Dacă o femeie a decis totuși să piardă ani de antrenament, atunci ea este potrivită pentru:

activitate aerobă moderată: mers pe jos, jogging, ciclism, înot. Acest sport va ajuta la întinerirea pielii și la îmbunătățirea funcționării organelor și sistemelor interne;
mersul vioi va întineri vasele de sânge și inima;
exercițiile cu încărcături (trageri, genuflexiuni, flotări) vor antrena mușchii și vor îmbunătăți funcția creierului;
Yoga și Pilates vor întineri coloana vertebrală.

Sportul poate fi dăunător dacă nu țineți cont de astfel de puncte:

nu sunt permise sarcini excesive intense;
nu poți face exerciții de forță dacă există boli care afectează sistemul cardiovascular;
exercițiile de alergare și întindere nu se fac pentru probleme cu coloana vertebrală;
antrenamentul mai mult de 2-2,5 ore suprasolicita foarte mult corpul.

Surmenajul, situațiile stresante, dependențele, supraalimentarea, consumul de multă sare sunt factorii care trebuie evitati pentru a menține tinerețea cât mai mult timp.

îmbrăcăminte

O femeie care a depășit limita de vârstă de 30 de ani va arăta mai tânără dacă începe să poarte lucruri:

din țesături naturale de nuanțe liniștitoare. Hainele strălucitoare nu vor face decât să sublinieze și să adauge vârsta;
dimensionat. De exemplu, un gât strâns nu va ascunde acele părți ale corpului pe care ați dori să treceți neobservate. Cu toate acestea, hainele ar trebui să se potrivească moderat: hanoracele și puloverele largi nu te vor ajuta să arăți mai subțire;
subliniind talia.

Vestimentația business, cămășile în carouri și în dungi, rochiile la mijlocul genunchiului sau puțin mai jos, pantofii comozi cu toc și adidașii vor sublinia atractivitatea și feminitatea.
Minișoarele prea scurte, puloverele cu guler înalt, hainele negre, volanele, articolele din dantelă, latex și catifea adaugă vârsta doamnelor mature și le fac mai puțin sexy.

Starea psihologică

Machiaj frumos bine executat, mâini și păr bine îngrijite, stil vestimentar perfect asortat, coafură și manichiură la modă - toate acestea fac o femeie frumoasă și își reduc vârsta. Cu toate acestea, o privire dispărută, obosită, un caracter excentric, isteric, o dispoziție veșnic deprimată, furia față de lume și oamenii din jur pot îmbătrâni rapid o femeie în ochii oricărui bărbat. A fi cu adevărat tânăr și la modă înseamnă întotdeauna o stare de spirit ridicată, un zâmbet, o strălucire în ochi, un fard sănătos pe obraji, un mers ușor, încrezător, simțul umorului.
Pentru a rămâne tânăr, activ, vesel cât mai mult posibil, trebuie să:

mișcă-te mult, monitorizează-ți postura, fă un duș de contrast;
dormi cel puțin 8 ore pe zi. Trebuie să te culci corect. Noaptea, puteți face o baie relaxantă, puteți bea ceai cu lapte, puteți citi o carte;
nu renunta la sex, acesta fiind unul dintre cele mai importante secrete care prelungesc tineretea;
zâmbește mai des, în ciuda tuturor greutăților destinului și a eșecurilor vieții.

În acest videoclip, veți afla ce vă va ajuta să rămâneți tânăr mai mult timp.

O femeie pozitivă, intenționată, bine îngrijită, în formă și fericită va arăta întotdeauna perfectă și tânără. O atitudine optimistă și o energie se vor reflecta în cel mai bun mod asupra atractivității și aspectului unei doamne de orice categorie de vârstă.

Toate fetele, indiferent de vârstă și poziție în societate, sunt interesate de întrebarea cum să arate mai tineri decât vârsta lor? În cea mai mare parte, aceasta este vina culturii de masă și a parametrilor moderni de frumusețe: în străinătate, ei cred că aniversarea a 40 de ani este începutul vieții. Și totuși, numărul „40” îi afectează pe mulți aproape magic: mulți sunt pregătiți ca orice să arate mai tineri decât anii lor.

Prin urmare, dacă vrei să fii considerată o „femeie fără vârstă”, atunci sfaturile noastre te vor ajuta în acest sens.

Îngrijire a pielii. Primul lucru la care trebuie să acordați o atenție deosebită este starea pielii. Cel mai bun moment pentru a începe să vă îngrijiți pielea este la o vârstă fragedă. Dar dacă ți-ai luat pielea de la sine înțeles până la o anumită vârstă, atunci este mai bine să începi să ai grijă de ea chiar acum. Primul lucru de făcut este să alegi produsele de bază pentru îngrijirea pielii care sunt cele mai bune pentru tine. Curățarea și hidratarea îmbunătățesc semnificativ aspectul pielii. În al doilea rând, alegeți produse anti-îmbătrânire. Nu refuzați procedurile de îngrijire a pielii de la salon, acestea vă pot transforma semnificativ fața în bine.

Machiaj adecvat. Dacă nu obișnuiești să porți machiaj în fiecare zi, atunci este timpul să te obișnuiești. Cosmeticele vă pot ajuta să vă evidențiați bunurile și să vă ascundeți imperfecțiunile. Dar este important să rețineți regula: utilizarea culorilor strălucitoare nu vă va face mai tânăr, ci se concentrează doar pe vârstă. Pentru fiecare zi se potrivește machiajul natural, într-o schemă de culori care se potrivește tipului tău de aspect.

Tunsoare corectă și culoarea părului. Dacă vrei să arăți mai tânăr decât vârsta ta, atunci uită de vopsirea părului în nuanțe mai închise decât culoarea naturală a părului. Dar nici nu merită să devii blondă pentru a arăta mai tânăr: odată cu vârsta, părul devine mai fragil și mai slab, creșterea lor încetinește. Cel mai bine este să experimentați cu tonuri: tehnicile de colorare precum bronzarea și colorarea vor fi populare și potrivite. În ceea ce privește lungimea părului. Există o părere că fetele ar trebui să poarte doar tunsori scurte. Dar, de fapt, nu este așa: părul lung și bine îngrijit va împodobi o fată de orice vârstă. Uită-te la Monica Bellucci, această actriță nu a rămas scurtă și arată uimitor.

Dulap pentru haine. Pentru a nu fi considerată o doamnă „tineră”, nu încercați să rezolvați imaginea adolescenților. Este mai bine să acordați preferință clasicilor. Pentru a arăta mai tânăr, este suficient să alegi un stil romantic sau un stil francez. Odată cu vârsta, garderoba unei fete ar trebui să dobândească o eleganță laconică. Siluetele feminine îți vor sublinia formele, vor ascunde defectele figurii.