Duș rece pentru răceli. Cât de întăriți se îmbolnăvesc: apă rece pentru răceli

04.12.2021

Este adevărat că lucrătorii în ture au salarii uriașe?

În anii sovietici, când dezvoltarea Nordului tocmai începuse, erau salarii cu adevărat mari. Multe activități, în special cele legate de producția de petrol și gaze, implicau lucrul non-stop. Drept urmare, mulți oameni au venit în Nord, au muncit șapte zile pe săptămână pentru uzură și apoi au adus acasă o sumă mare de bani.

Cu toate acestea, acum salariile nu mai sunt deloc la fel ca înainte. Pe site-ul de căutare de locuri de muncă Jooble, lucrătorii în schimburi sunt oferiți de la 30 de mii pe lună.

Lucrătorii în schimburi din Yugra și Yamal au confirmat pentru FederalPress că salariile lor încep de la 30.000 de ruble. Desigur, multe depind de companie și de poziție. Cel mai mult, potrivit lucrătorilor în ture, marile întreprinderi și comercianții privați plătesc. Cu toate acestea, în cel de-al doilea caz, există un risc mare de a alerga în înșelăciune și, în general, de a rămâne fără bani.

„Poate că cineva din nord are salarii uriașe. Dar eu, ca muncitor, voi spune că salariile la Moscova sunt mai mari. Un cunoscut de-al meu din metroul din Moscova lucrează ca electrician, așa că salariul lui este mai mare decât al meu ”, a spus Viktor, un locuitor din Yoshkar-Ola, care lucrează de mulți ani în Sabetta ca mecanic al dispozitivelor de control și măsurare. FederalPress.

Înșiși lucrătorii în schimburi cred că salariile lucrătorilor pe bază de rotație din Yugra și Yamal ar trebui să fie de cel puțin 100 de mii, ținând cont de pericolul muncii și de condițiile meteorologice dificile.

„Am lucrat la montaj de schele. Întreaga tură - din noiembrie până în februarie - a lucrat pe stradă, strângând schele. Toate lucrările sunt periculoase, la înălțime. Depinde mult de noi, dar îl primim ca un om de mână. 60 de mii pe lună chiar nu sunt suficiente”, spune Konstantin, un lucrător în tură la Velesstroy (Yamal).

Ce fac lucrătorii în ture?

Când oamenii vorbesc despre lucrătorii în schimburi, oamenii își imaginează munca fizică grea. Cel mai adesea aceștia sunt asamblatori de structuri metalice și structuri din beton armat, sudori electrici, sudori cu gaz, muncitori cu argon, slingers, zidari, constructori, finisori, șoferi. Cu toate acestea, acestea nu sunt toate posturile vacante. În Nord, medicii, bucătarii, servitoarele, comandanții și mulți alții pot lucra pe bază de rotație.

Sunt locuri libere destul de „confortabile” pentru persoanele cu studii superioare, care implică nu muncă fizică, ci intelectuală.

Linar Gallyamov, angajat al OJSC Kogalymneftegeofizika, lucrează prin rotație din 2012. Potrivit acestuia, în Nord poți obține o poziție bună dacă „există educație și capul pe umeri”.

„Mi-am început călătoria în nord cu o practică industrială. După absolvirea universității, am ajuns la Kogalym. Specificul specialității mele constă în explorarea puțurilor, de la foraj până la exploatare. Sunt în această organizație până astăzi, dar acum ocup o poziție de conducere ", - a spus interlocutorul FederalPress.

Sunt femei printre lucrătorii în ture? Sunt mulți dintre ei?

Printre lucrători sunt femei pe bază de rotație, dar sunt mult mai puține decât bărbați. Aceștia sunt cel mai adesea bucătari, medici, depozitari, menajere, vânzători și casierii.

În același timp, salariile lor sunt mai mici decât ale bărbaților. Potrivit lui Viktor, un lucrător în schimburi din Sabetta, într-una dintre companiile Yamal, femeilor de serviciu și paznicilor li se oferă un salariu de 14 mii de ruble pentru 170 de ore de muncă.

„Acest lucru este sub responsabilitatea financiară. Ei sunt responsabili de lenjerie, paturi, noptiere, electrocasnice din camere”, a spus Victor.

Pe partea pozitivă, femeilor li se oferă de obicei condiții de viață mai confortabile decât bărbații. Deci, cel mai adesea sunt cazați într-o cameră cu duș pentru două sau trei persoane. În timp ce bărbații lucrători în schimburi locuiesc adesea în remorci de cămin, unde nu au făcut reparații de mulți ani.

Ce se va întâmpla dacă lucrătorul în ture este bolnav? Au concediu medical?

Conform legii federale, un angajat pe bază de rotație are dreptul la concediu medical. Cu toate acestea, așa cum spun înșiși lucrătorii în ture, în realitate totul se dovedește a nu fi atât de simplu.

Muncitorul în ture Viktor de la Yamal-LNG a spus că fiecare companie are propriile condiții. „Am avut dureri de dinți în aprilie, a trebuit să scriu o declarație pe cheltuiala mea și să merg la Novy Urengoy, apoi să merg la o clinică plătită de acolo. Desigur, este rău că nu există stomatolog în policlinica satului Sabetta”, a spus Viktor.

Igor, care a lucrat pe o bază de rotație în Ugra și în Yamal, a spus FederalPress despre un caz mai grav. Anul acesta, de gardă la Megion, temperatura i-a urcat la 40 de grade.

„Am chemat o ambulanță. Doctorul m-a sfătuit să stau sub un duș rece. Ea a spus că e o răceală obișnuită, a țipat și la mine că le-am provocat degeaba. Nici măcar nu a făcut o injecție și a plecat. Și patru zile mai târziu s-a dovedit că am pneumonie. A trebuit să merg la spital și apoi m-au băgat. Asistenta încă se uita furioasă: lucrătorii în ture veniseră aici, lucrau și primesc tratament medical la ei. Și medicii au reacționat normal, au încercat. Dar de îndată ce mă întorc acasă de la ceas, cu siguranță voi contacta Fondul OMS pentru acest lucru. Să știe că plătesc pentru inactivitatea ambulanței”, a spus Igor.

Un alt lucrător în ture din Ugra, Ilnar, a remarcat că totul depinde de locul în care lucrezi.

Este întotdeauna dificil să lucrezi în Nord?

Lucrul pe bază de rotație este o muncă grea, condiții meteorologice dificile și o viață lungă departe de familie. Acest lucru este confirmat de toți lucrătorii în schimburi intervievați de FederalPress. În Nord, iarna, temperatura aerului scade la minus 50 de grade. O parte din munca pe care oamenii o au de făcut în aer liber.

„A lucra în Nord cu siguranță nu este ușor. Nu este suficient soare, ger, vânt. Am 18 ani în nord. Este mai greu decât undeva pe banda din mijloc”, a spus Victor.

Un alt lucrător în tură din Ugra, Igor, a spus că dacă ar avea ocazia, ar alege un loc de muncă mai puțin periculos și mai puțin nociv, dar nu prea sunt locuri libere în orașul în care locuiește. Lucrând pe bază de rotație, a spus el, simte un impact negativ asupra sănătății din cauza gazelor petroliere asociate. Deci, a avut iritații ale pielii de mai multe ori.

„În plus, schimbările climatice. Lipsa de oxigen, palpitații, insomnie. Vii acasă - același lucru până te obișnuiești. Acesta este un stres constant pentru organism. După tura de patru zile, stai întins acolo, nu te trezești”, a spus Igor.

Lucrătorul în ture Linar Gallyamov, ale cărui condiții de muncă nu sunt atât de dure, a spus că principala dificultate pentru el este că petrece mult timp departe de familie.

„M-am săturat de plecarea constantă. Mi-ar plăcea să fiu cu familia în fiecare zi, să dorm în patul meu. Nu vezi cum cresc copiii tăi. Dacă există o alegere, atunci nu aș recomanda să mergeți în nord ”, a spus Linar.

Cu toate acestea, există și cei cărora le place să lucreze pe bază de rotație.

„În general, totul este bine. Acesta este un test pentru bărbați adevărați. Sunt inginer în securitatea muncii. Nu este o muncă grea pentru mine”, a declarat pentru FederalPress, lucrătorul în ture Gleb Fedotov, care a lucrat la Yamal-LNG timp de trei ani. Acesta a adăugat că este pe deplin mulțumit atât de salariu, cât și de condițiile de viață.

În general, există multe avantaje și dezavantaje pentru a lucra pe bază de rotație. Mulți oameni compară această lucrare cu ruleta rusă. Cei care au noroc trăiesc în condiții confortabile și primesc un salariu mare. Cei care au ghinion nu numai că pot da peste un angajator fraudulos și să rămână fără bani, ci și să le submineze sănătatea. Principalul lucru, sfătuiesc lucrătorii în schimburi cu experiență, este să citiți cu atenție contractul de muncă și să vă calculați puterea.

Foto: amabilitatea lucrătorilor în ture, ecran Jooble.

Cu toate acestea, medicii au propriul lor punct de vedere asupra acestei chestiuni.

Răceli: cauze și simptome

Caracteristicile dezvoltării bolii

Răceala comună se numește boli virale cu un anumit set de simptome. Cele mai frecvente cauze ale răcelilor sunt hipotermia, imunitatea scăzută și, bineînțeles, virusurile patogenice înșiși.

Hipotermia în sine nu ar fi provocat o răceală fără virus. Dar când înghețăm, imunitatea slăbește, este mai ușor pentru viruși să atace celulele corpului.

Motivul principal pentru care oamenii se tem să nu se îmbolnăvească cu ARVI nu este pericolul sau complicațiile acestuia, ci o stare neplăcută când este dificil să respire, să mănânci, să dormi. Adesea, oamenii care lucrează nu iau concediu medical din cauza unei răceli și trebuie să îndure boala pe picioare.

Există un număr mare de rețete populare pentru răceli și sfaturi despre dacă să faci duș pentru răceală, cum să mănânci și să bei în mod corespunzător.

Toată lumea cunoaște simptomele unei răceli. Cu toate acestea, ele se pot schimba în funcție de puterea bolii, virusul în sine, organismul:

Tuse și durere în gât. O răceală poate începe cu acest simptom sau poate să nu apară deloc pe parcursul bolii. Gâtul se înroșește, doare, doare să înghiți și să vorbești, există o transpirație, tuse, care se intensifică noaptea.
Congestie nazală, strănut, mucus abundent. O răceală nu se poate descurca fără acest simptom. Congestia nazală se manifestă în moduri diferite, pentru unii este o incapacitate completă de a respira pe nas, umflare severă care dispare doar cu ajutorul spray-urilor și picăturilor, în timp ce pentru alții este o afecțiune tolerabilă când este chiar posibil să se facă. fara medicamente. Secreția de mucus are, de asemenea, grade diferite. Uneori boala se limitează la edem.
Temperatura. Temperatura nu apare întotdeauna, dar dacă este, atunci cu ARVI este scăzută, 37,2 - 37,5. Creșterea temperaturii corpului durează aproximativ 2-3 zile, după care ar trebui să scadă. Dacă continuă până la o săptămână, putem vorbi despre o infecție bacteriană, care de obicei se tratează cu antibiotice.
Slăbiciune, dureri de corp. Un simptom neplăcut, atunci când tot corpul doare, apare oboseală, somnolență, este dificil să răspunzi rapid și să gândești. De obicei, se manifestă în a doua - a treia zi de boală și apoi scade.

Duș pentru răceală: când și cum să o faci corect

Tratamente cu apa si raceli

Mulți își amintesc din copilărie că mamelor le era interzis să se spele în timpul bolii. Indiferent cât de mult a durat, puteai doar să-ți ridici picioarele, dar nu să te speli. Medicii consideră astfel de restricții nerezonabile.

La raceli transpiram mult, bem ceai cu zmeura si alte remedii diaforetice. Transpirația înfunda porii. Devine mai dificil pentru organism să elimine toxinele. Prin urmare, este imperativ să te speli pentru a curăța porii, dar trebuie făcută corect.

Cum să faci un duș pentru o răceală:

Temperatura apei nu trebuie să fie foarte ridicată, de preferință nu mai mare decât temperatura corpului. Acest lucru va evita supraîncălzirea inutilă și creșterea căldurii.
Puteți face un duș și o baie. De obicei nu stăm mult la duș, dar în baie poți să stai întins cât vrei. Dar nu este recomandat să faceți acest lucru în timpul bolii. Umiditatea excesivă este dăunătoare, crește formarea de flegmă, poate începe o tuse puternică sau un flux crescut de mucus din nas.
Este posibil și chiar benefic să faci un duș la căldură. Medicii cred că da. Un duș cald poate ajuta la reducerea febrei, la ameliorarea stării și la scăderea temperaturii. Cu toate acestea, este de dorit ca a fost doar un duș și în niciun caz fierbinte. După un duș, este important să evitați hipotermia. Trebuie să vă uscați bine cu un prosop și să vă puneți șosete calde și un halat de baie.
Când ai de gând să faci duș, nu uita de cască de duș. Spălarea părului în timpul unei răceli nu este la fel de benefică ca spălarea corpului. Părul se usucă pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce duce la hipotermie, puteți intra în curent și puteți răci și mai mult. Dacă vă spălați părul, înfășurați-l imediat într-un prosop și apoi uscați-l cu un uscător de păr.
Este mai bine să faceți un duș sau o baie nu dimineața, ci seara, astfel încât, după procedurile de apă, să vă puneți imediat șosete calde și să vă întindeți sub cuvertură.
Puteți adăuga ierburi la baie, de exemplu, mușețel, sunătoare. Acest lucru nu este numai bun pentru piele, ci servește și ca o inhalare pentru a curăța flegma din plămâni.

Contraindicații și greșeli frecvente

Scăldatul în timpul unei răceli poate fi dăunător dacă nu respectați regulile sau există anumite contraindicații:

Deci, de exemplu, persoanele cu boli ale inimii și ale vaselor de sânge nu ar trebui să facă băi fierbinți în general, și cu atât mai mult cu imunitate slăbită și răceli.
Nu puteți face băi pentru persoanele cu vene varicoase, insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, precum și circulația sanguină afectată în creier. Cu toate acestea, un duș nu este încă contraindicat. Dacă clătiți rapid și nu cu apă fierbinte, nu va fi rău.
Merită să ne amintim că orice baie este o sarcină pentru inimă. Apa fierbinte crește presiunea și stresul asupra vaselor de sânge. Dacă inima ta este deja slabă, înlocuiește baia cu un duș. Este util în timpul răcelilor. Dacă ai ales o baie, nu sta întins în ea mai mult de 20 de minute.
Nu amestecați baia și alcoolul. Auzim adesea sfaturi precum „trebuie să vă încălziți cu vodcă și apoi imediat picioarele se ridică”. Acest lucru este complet greșit. Una este să faci un duș înainte de culcare, iar alta este să faci băi termale după băuturi tari. Alcoolul nu vindecă boala; slăbește organismul și imunitatea. Uneori se beau vin fiert pentru a se încălzi, dar acest lucru nu se aplică bolilor virale aflate în plină desfășurare. Mai mult, nu este recomandat să faceți o baie sau să faceți aburi după băutură alcoolică. Acest lucru poate duce la scăderi bruște de presiune.
Cu diabet zaharat nu puteți face băi fierbinți. Ele pot provoca o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, nici un duș nu este contraindicat.
Nu este nevoie să te lași purtat de o baie în timpul sarcinii. Dacă o femeie însărcinată este răcită, puteți face un duș cald sau o baie caldă pentru cel mult 5-10 minute, cu permisiunea medicului. Este strict interzis să ridicați picioarele și să faceți băi fierbinți. Ele pot provoca un avort spontan.

Video util - cum să tratezi corect o răceală.

Cititorilor le-au plăcut:

Imparte cu prietenii tai! Fii sănătos!

Comentarii (13)

Tatiana

14.03.2016 la 23:17 | #

Tocmai m-am răcit, dar mi-e frică să fac un duș. Și o baie. În acest moment, temperatura îmi crește imediat de la duș și de la baie și sunt mai rău. Dar așa dorința de a se întinde într-o baie fierbinte!

Crin

15.03.2016 la 23:16 | #

Am citit că trebuie să faci o baie cu sifon la primul semn de răceală, că soda elimină toxinele dăunătoare din organism și ajută la prevenirea îmbolnăvirilor. Nu am încercat încă această metodă, din anumite motive îmi este frică de o dezvoltare mai mare a bolii de la baie. Poate într-o zi voi risca...

Wee-Teck

30.10.2017 ora 11:25 | #

Mai bine să mănânci sifon cu linguri - două pachete cred că vor fi suficiente. Nicio toxine nu vor ieși, totuși, așa, așa (dacă există atât de multe toxine într-o persoană încât trebuie eliminate, ficatul lui a eșuat și va fi pompat să trăiască), dar va exista mai puține povești despre magie, la naiba, sifon pe internet.

22.12.2017 la 12:59 | #

Prin piele sunt eliminate mult mai multe toxine decât prin ficat.

27.03.2016 ora 23:04 | #

Cand ma doare in gat si raceala in general fac baie cu uleiuri esentiale. Acesta este de obicei ulei de eucalipt sau de mentă. Las baia mai sanatoasa.

Naina

04.03.2016 la 23:26 | #

În timp ce eu însumi am crescut la sfatul de a nu face baie rece (și abur în același timp), sunt de acord că o clătire ușoară cu apă călduță la duș este utilă pentru a îndepărta transpirația. Capul, desigur, trebuie spălat cu grijă.

Sofia

22.04.2016 la 23:33 | #

Cred că un duș cald sau o baie fierbinte pentru răceli nu numai că nu este dăunător, ci chiar util. Adaug 1-2 picaturi de ulei de brad in apa, pentru curge si tuse - asta e. Principalul lucru este să evitați curenții!

23.05.2016 la 23:10 | #

Mereu m-a chinuit această întrebare să înot sau să nu înot când sunt răcit. Există o mulțime de dezacorduri în acest sens. Ei bine, eu încă cred că nu trebuie să înoți la temperaturi ridicate.

Cel mai frumos

26.10.2016 la 09:15 | #

Dacă începe o răceală, nu pot decât să mă clătesc la duș. Eu fac apa la temperatura camerei. Picioarele care se ridică, dacă există o temperatură, nu ar trebui în niciun caz! La primele simptome, incerc sa beau antiviral. Dacă începe tusea, fac inhalare. În plus, iau balsam Sinorm. Preparatul contine extracte din plante, asa ca balsamul este excelent pentru intarirea sistemului imunitar. Principalul lucru este să începeți să tratați răceala la timp. De obicei, în 3-4 zile totul dispare.

Irina

23.12.2016 la 23:13 | #

In timpul racelilor incerc sa limitez aportul de tratamente cu apa. Nu o dată am observat că după spălarea părului procesul de vindecare este oarecum întârziat, este mai bine să așteptați puțin.

Elena

29.07.2017 la 12:39 | #

Pentru mine, racelile nu au fost niciodata un factor limitativ pentru a face tratamente cu apa. Dimpotrivă, atunci când faci un duș cald, devine cumva și mai ușor moral, nu doar fizic. Deci sunt pentru!)

19.08.2017 la 19:27 | #

Fac un duș, dar dacă sunt răcit, trebuie să mă usuc bine. Pentru mine personal, un duș ajută foarte mult. După un duș, te sfătuiesc să te îmbraci călduros și să stai mai departe de ușă, chiar dacă este vară

Mockina de Lumină

18.01.2018 la 13:36 | #

Sunt oponentul unui duș cu o răceală, și cu atât mai mult cu o căldură. Cred că este mai bine să ai răbdare înainte ca starea de sănătate să se îmbunătățească. Dacă este necesar, puteți șterge pur și simplu cu un prosop cald și umed.

Discuții

Vladimir - Când se utilizează „Fluimucil” prin ultrasunete. - 07.02.2018
Julia - mulțumesc pentru articol. O să am. - 07.02.2018
Ivan - Ce-i asta? El este în. - 07.02.2018
Anna - Nu știu ce zici de folk. - 06.02.2018
Anya - Am o stare similară. - 05.02.2018
Valentine - beau unt de cacao iodangin. - 05.02.2018

Informațiile medicale publicate pe această pagină sunt puternic descurajate pentru automedicație. Daca simti schimbari negative in starea ta de bine, nu ezita sa contactezi un specialist ORL. Toate articolele publicate pe resursa noastră au doar scop informativ și informativ. Dacă utilizați acest material sau un fragment din acesta pe site-ul dvs., este necesar un link activ către sursă.

Baie fierbinte pentru raceli

Este posibil să înotați și să vă spălați părul cu nasul rece și care curge?

La noi, oamenii suferă adesea de răceli. Mulți dintre ei preferă să fie tratați acasă.

În acest sens, în jurul răcelii au apărut o mare varietate de mituri. Deci, unul dintre ei spune că nu poți înota în timpul bolii.

Se presupune că procedurile de apă afectează negativ sănătatea și pot agrava grav simptomele unei boli virale. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că medicii au propriile lor opinii asupra acestei probleme.

Cauzele și simptomele unei răceli

Răceala se numește boli virale, care sunt însoțite de un anumit set de simptome. Cele mai frecvente și evidente cauze ale bolii sunt:

hipotermie;
apărare imunitară redusă;
microorganisme patogene.

Hipotermia în sine nu este capabilă să înceapă o răceală. Dar atunci când o persoană este rece, imunitatea sa slăbește, devine de câteva ori mai ușor pentru viruși să atace celulele corpului.

Tuturor le este frică să nu răcească. Boala nu numai că afectează starea de bine a pacientului, nu îi permite să doarmă și să respire normal, ci este plină de complicații periculoase. Această problemă este relevantă în special pentru acele persoane care nu au posibilitatea să stea acasă în perioada de boală și trebuie să „suporte” răcelii pe picioare.

Simptomele racelii sunt cunoscute de absolut toată lumea. În primul rând, vorbim despre tuse și dureri în gât. Gâtul doare, se înroșește, se umflă. Este foarte greu pentru o persoană să vorbească, să înghită alimente și salivă. Tusea și disconfortul sunt de obicei mai grave noaptea. În plus, începe strănutul activ, apar secreție abundentă de mucus, congestie nazală.

Îndesarea nasului se poate face în diferite moduri. Dacă la un pacient, congestia dă un edem puternic, nu permite respirația pe nas și forțează utilizarea diferitelor:

Starea celuilalt este atât de tolerantă încât nu este nevoie să utilizați medicamentele numite.

Alocările pot fi, de asemenea, de altă natură. Uneori, o răceală se limitează doar la umflarea membranei mucoase.

Temperatura generală a corpului nu crește întotdeauna cu o răceală. Mai mult, la mulți pacienți este între 37-37,5 grade. Dacă răceala continuă fără complicații, după 2-3 zile temperatura ar trebui să treacă. Când acest lucru nu se întâmplă, temperatura durează o săptămână sau mai mult, medicul va suspecta o infecție bacteriană. Este nevoie de o tactică diferită de tratament și utilizarea unui curs de antibiotice cu spectru larg.

Chiar și cu o răceală, ca și cu o gripă, o persoană este chinuită de:

Este problematic ca pacientul să reacționeze rapid, este îngrijorat de durerile corporale.

Cum să faci un duș pentru o răceală

Aproape fiecare a doua persoană va spune cu încredere că, pe durata unei răceli și cu nasul care curge, este mai bine să renunți la procedurile de apă și la duș. Mulți oameni se ceartă dacă este posibil să vă ridicați picioarele la o temperatură, dar acest lucru nu se poate face întotdeauna. Ce spun terapeuții despre asta?

Cu raceala, pacientul transpira foarte mult, pentru ca ia bauturi diaforetice si alte mijloace. Și transpirația înfundă porii, devine mai dificil pentru organism să elimine deșeurile virușilor și toxinele acumulate. Din acest motiv, spălarea corpului cu o răceală este imperativă! Cu toate acestea, acest lucru ar trebui făcut corect. Acesta este singurul mod de a obține beneficiul maxim din procedură.

Deci, temperatura apei ar trebui să fie scăzută. În mod optim, nu ar trebui să fie mai mare decât temperatura corpului uman. Acest lucru este important pentru curățarea de înaltă calitate a porilor, prevenirea supraîncălzirii și creșterea în continuare a căldurii.

Este necesar și util să se spele sub un duș cald. O astfel de spălare va ajuta:

Hipotermia nu trebuie permisă după baie. Prin urmare, ar trebui să vă ștergeți rapid cu un prosop, să puneți un halat cald și șosete. Medicii insistă că ar trebui să purtați o cască de duș în timp ce înotați. Spălarea părului în această perioadă nu este la fel de benefică precum curățarea corpului. Părul, în special părul lung, se usucă foarte mult timp, ceea ce duce la hipotermie a organismului.

Dacă pacientul decide să-și spele părul, uscați-l cu un uscător de păr sau înfășurați-l într-un prosop de baie.

Contraindicații și greșeli frecvente

Medicul nu va permite fiecărui pacient să se spele în timpul unei răceli. Uneori, procedurile de apă provoacă agravarea bolii și dezvoltarea complicațiilor. Principalele contraindicații includ:

boli ale vaselor de sânge, inimii;
vene varicoase, hipertensiune arterială;
luând alcool și droguri pe baza acestuia.

Atunci când o persoană are antecedente de afecțiuni cardiace și vasculare, scăldarea în apă fierbinte pentru o răceală poate provoca stres excesiv asupra acestor organe. Astfel de pacienți trebuie să se clătească rapid.

Este interzisă combinarea procedurilor de apă cu băuturile alcoolice. Sfatul care spune că trebuie să vă încălziți cu vodcă înainte de un duș sau de baie este periculos. Până acum, nicio boală nu a fost vindecată cu ajutorul alcoolului. Nu este un medicament și, în plus, nu face decât să slăbească apărarea imunitară și organismul în ansamblu.

Uneori, pentru a se încălzi sau a preveni o răceală, medicii recomandă să bei vin fiert pentru răceli. Același lucru ar trebui făcut și cu gripa. Dar rețeta băuturii este dezvoltată în așa fel încât vaporii alcoolici să se evapore în timpul preparării vinului fiert și să rămână în ea doar substanțe utile.

Este interzis să ridicați picioarele după ce ați consumat alcool. Acest lucru va provoca:

scăderi puternice ale tensiunii arteriale;
căldură crescută în organism.

Nu te lăsa purtat de dușurile fierbinți în timpul sarcinii. Cu permisiunea medicului, puteți face un duș rece, dar nu mai mult de 5-10 minute. Este imposibil ca astfel de pacienți să își ridice picioarele, chiar dacă nu există o temperatură ridicată.

Caracteristici de a face o baie

Dar baia? Ar trebui să vă spălați corpul într-o baie pentru răceli și gripă? Indicațiile pentru astfel de proceduri de apă vor fi:

Există și limitări importante. Ca si in cazul dusului, este imposibil sa se spele in baie daca pacientul are boli de inima, vase de sange, varice, are tensiune sau temperatura crescuta.

Chiar dacă înotul cu răceală și nasul care curge este permis, nu trebuie să uităm de respectarea obligatorie a anumitor reguli. Deci, este foarte important să monitorizați temperatura lichidului din baie. Apa trebuie să fie exact caldă, nu fierbinte. Acest lucru este valabil mai ales în cazul temperaturii corporale subfebrile. În mod ideal, temperatura apei ar trebui să fie:

Dacă baia este fierbinte, pacientul se va simți amețit și va avea dureri de cap. Apa rece va complica boala.

O problemă la fel de presantă este temperatura aerului din baie în timpul îmbăierii. Indicatorul maxim este considerat a fi umiditatea de 65%. Dacă această cifră este mai mare, secrețiile mucoase se acumulează în căile respiratorii. Reduce eficacitatea tratamentelor împotriva tusei și a nasului care curge.

Atunci când pacientul nu are posibilitatea de a controla indicatorul de umiditate, nu este posibil să se spele mai mult de un minut. Acest timp ar trebui să fie suficient pentru a obține efectul terapeutic al procedurii.

Nu va fi de prisos să respectați anumite ore de înot. Cel mai bine este să te speli în a doua jumătate a zilei, înainte de culcare. După înotul pentru răceli și curge nasul, este posibil și util să bei un pahar de lapte cald cu miere, ceai de mentă.

După baie, nu trebuie să ieși afară, mai ales în sezonul rece. Trebuie să fii într-o cameră caldă. În caz contrar, vor apărea hipotermie repetată și agravarea răcelii.

În caz de răceală, este mai bine să nu vă spălați capul și părul. După cum am menționat deja, dacă nu puteți face fără acest lucru, ar trebui să vă spălați rapid părul. După ce părul este uscat cu un uscător de păr. Este periculos să intri într-un curent cu capul ud. Va fi oferită o nouă rundă de răceli.

Ce să adăugați în apă

Pentru a vă spăla corpul cu beneficii și mai mari, va trebui să adăugați uleiuri aromatice în apă. Se va dovedi a face un fel de inhalare, care va avea un efect pozitiv asupra bunăstării pacientului. Ierburile și uleiurile pot fi folosite:

Plantele propuse se caracterizează prin puternice efecte antiinflamatorii și imunomodulatoare.

În plus, puteți spăla în baie cu aditivi speciali. Ele vor ajuta la eliminarea rapidă a bolii. Pudra de muștar este bună. Este suficient să dizolvați 100 de grame de pulbere într-un pahar de apă caldă. După aceea, soluția de muștar este adăugată în baia de apă. Muștarul va ajuta la ameliorarea atacurilor de tuse, la tonifierea corpului și la ușurarea cursului rinitei.

Este util să adăugați în baie un amestec de usturoi zdrobit și ghimbir. Această masă vindecătoare este capabilă să întărească apărarea imunitară, să elimine multiple simptome de răceală. Reteta este simpla: tai un mic cap de usturoi, inveleste-l in tifon sau bumbac subtire si pune-l intr-o baie de apa. Ghimbirul se toaca si el, se pune la fiert cu apa clocotita si se lasa la infuzat 20 de minute. După aceea, soluția se toarnă într-o baie de apă.

Ar trebui să vă spălați corpul și capul într-o astfel de apă vindecătoare pentru cel mult 15 minute. La sfârșitul procedurii, nu va strica să clătiți sub un duș cald și să vă uscați cu un prosop. Pentru a spori efectul benefic asupra organismului, nu va strica să bei după baie:

ceai fierbinte de ghimbir;
ceai de plante (cu plante medicinale);
lapte cu miere naturala.

În cazurile în care frigul s-a târât, merită să refuzi să faci baie și să nu faci baie sub duș. Nu te poți descurca fără consultarea obligatorie a unui medic. Dacă nu se face acest lucru, puteți uita de o recuperare rapidă și puteți reveni la o viață împlinită. Pentru a înțelege cum să faceți față unei răceli, vă recomandăm să vizionați videoclipul din acest articol.

Este bine să faci o baie fierbinte când ești bolnav? Curge nasului și puțină durere în gât. Fără temperatură.

Raspunsuri:

Margareta Demina

Primul lucru de reținut. Tratamentul este eficient atunci când este aplicat la primul semn de infecție. O baie moderat fierbinte cu câteva picături de ulei esențial antiviral induce de obicei transpirație abundentă urmată de un somn profund și odihnitor. de aceea, vreau sa va reamintesc ca dupa o baie trebuie sa va culcati imediat. Adesea, acest lucru este suficient pentru a opri dezvoltarea bolii, dar, cu toate acestea, merită să faceți o baie pentru încă două până la trei zile! Este mai bine să folosiți uleiuri de ravensar și arbore de ceai. dar daca nu ai aceste uleiuri, poti folosi ulei de lavanda si eucalipt (câte 3 picaturi pentru o baie). Apropo, o rețetă foarte eficientă pentru răceli este o baie cu MUȘTAR (destul de ciudat că sună... poți să plutească nu doar picioarele). Turnați un pahar de muștar uscat într-o pungă de in și coborâți-l într-o baie cu o temperatură a apei de 36 de grade. Durata procedurii este de 10 minute. Și mai departe. Preparați 4 linguri de mușețel în 0,5 litri de apă și beți o dată. A doua zi, pe lângă procedurile cu uleiuri esențiale, este necesar să luați 1-3 picături de uleiuri esențiale de eucalipt sau brad cu miere și să beți suc de lămâie de trei până la patru ori pe zi. Arata ca asta e. Multa sanatate tie!

Olya Cu un idiot ceartă.

Alexandru Şciukin

În niciun caz.

Vittka

Evgenia Kolesnikova

Zece

Nu, nu în niciun caz, doar frecări. Din cauza muncii mele, trebuie să mă spăl, așa că tusea nu dispare timp de jumătate de an.

Urechi.

Cred că este imposibil - o baie fierbinte va crește circulația sângelui, iar acest lucru va contribui la răspândirea rapidă a infecției în tot organismul. Este mai bine să vă clătiți nasul cu apă sărată și să faceți gargara cu soluția Lugol, iar în cazuri extreme să luați antibiotice 🙂

Pasăre

Dacă nu există temperatură, nu va fi nici un rău.

Personal, accept. abia atunci ma sterg repede, ma usuc si ma scufund intr-un pat cald, ca sa nu ma raceasca si mai tare.

Fără baie fierbinte, fără ceai fierbinte. Aspirinchik (primul aport de 1 gram mai departe pe primul tabel) cu lapte călduț și clătiți gâtul cu apă călduță și bicarbonat de sodiu. Nu vă aplecați în stradă.

Al Pankoff

frigul vindecă infirmii de căldură, cu procese inflamatorii căldura este contraindicată

Fără temperatură? Deci poți, dar numai într-un loc cald.

REMSTROYBERI

nu, dar poți merge la baie!

Picioare înălțate pentru răceli, tuse și nas curgător: baie de muștar

Înălțarea picioarelor pentru o răceală este foarte eficientă, dar pentru ca procedura să aducă efect terapeutic maxim, trebuie efectuată corect.

Ar trebui să-ți plutești picioarele când tusești? Dacă da, cum se face? Cele mai frecvente boli pentru care se recomandă băi fierbinți de muștar pentru picioare sunt gripa și răceala.

Cu toate acestea, băile medicinale pot fi făcute acasă și pentru alte boli.

Cum să-ți ridici picioarele cu o răceală și ce oferă această procedură? Acesta este subiectul care va fi discutat în acest articol.

Cum funcționează o baie de picioare și când să o folosești

Acțiunea unei băi de picioare cu muștar este elementară:

Apa fierbinte încălzește membrele inferioare.
Vasele picioarelor se extind și sângele curge spre ele.
Acest lucru face ca sângele să se scurgă din organele inflamate (cap, piept, sinusuri, trahee și bronhii).
Respirația devine mai liberă.
În sinusuri, umflarea și inflamația sunt reduse
Tusea se retrage.

Este posibil să ridicați picioarele cu rinită, nasul care curge acasă? Dacă o persoană este răcită la o stație de autobuz, așteaptă autobuzul sau este surprinsă de ploaia torentă și își udă picioarele, cu siguranță se va trezi dimineața cu nasul înfundat și o tuse puternică. Acestea sunt primele semne ale unei raceli.

Prin urmare, nu trebuie să așteptați apariția lor, iar când veniți acasă, trebuie să pregătiți imediat o baie de picioare cu adaos de muștar. După aceea, ar trebui să luați o băutură fierbinte cu miere și lămâie, să mergeți la culcare și să transpirați bine. În acest caz, nicio răceală nu este groaznică.

Cu nasul care curge, o baie fierbinte cu mustar usureaza respiratia, calmeaza senzatia de arsura la nivelul mucoaselor. Când tușiți fără febră, o baie pregătită corespunzător cu muștar (sare) ajută la lichefierea flegmei și la îndepărtarea acesteia din bronhii.

O tuse uscată, în lacrimi, se transformă într-o tuse umedă și moale.

Când mai ai nevoie de băi de picioare

În plus, o baie fierbinte pentru picioare cu muştar va ajuta la ameliorarea oboselii după o zi grea de muncă. Apa nu trebuie încălzită până la punctul Dacă apa foarte fierbinte provoacă disconfort, temperatura poate fi redusă la cât mai confortabilă.

Cu toate acestea, va fi corect să plasați un recipient cu apă fierbinte lângă dvs. și, pe măsură ce lichidul din baie se răcește, creșteți temperatura adăugând apă.

În caz de insomnie, nu trebuie să faceți proceduri prea fierbinți pentru picioare. În acest caz, temperatura poate fi crescută treptat, astfel încât picioarele să nu fie incomode. Această procedură se va face corect noaptea.

O baie fierbinte pentru picioare poate fi folosită pentru a îndepărta calusurile vechi de pe picioare. Pielea aburită este mult mai ușor de prelucrat. După o astfel de manipulare, va fi corect să lubrifiați picioarele cu cremă, să puneți pungi de plastic pe ele, deasupra - șosete și să lăsați membrele să se odihnească.

Contraindicații pentru băi de picioare

Se dovedește că este periculos să-ți încălzești picioarele cu băi în unele cazuri.

Nu puteți efectua această procedură:

la temperaturi ridicate;
în timpul sarcinii, apa poate fi încălzită doar la o stare moderată;
în caz de hipertensiune arterială și alte afecțiuni ale sistemului cardiovascular, picioarele pot fi ridicate numai dacă medicul dă voie.

Între timp, chiar și în cazul unei crize de hipertensiune arterială, procedurile de picior fierbinte sunt folosite pentru a drena sângele din cap. Așa vă puteți proteja de un accident vascular cerebral, adică folosiți metoda ca măsură de urgență pentru a reduce presiunea în cap.

Dar această procedură duce la creșterea frecvenței cardiace, ceea ce reprezintă o povară suplimentară pentru inimă. Prin urmare, nu există un răspuns cert la această întrebare. Indiferent dacă se încălzește sau nu picioarele cu hipertensiune - decizia rămâne a medicului curant.

Copiii trebuie să-și ridice picioarele cu muștar cu extremă precauție. Dacă copilul nu este hiperactiv și disciplinat, procedurile termice pentru extremitățile inferioare pot fi începute de la vârsta de 5 ani.

Doar nu face apa prea fierbinte. Apropo, cititorul va fi interesat dacă este posibil să faceți o baie de aburi în caz de răceală, deoarece am atins subiectul băilor.

Procedura nu trebuie să aducă disconfort și suferință fizică copilului. După ședință, el trebuie pus la culcare, unde copilul ar trebui să transpire bine.

Cum să-ți ridici picioarele

Este bine dacă apa ajunge până la genunchi în timpul procedurii. Prin urmare, este mai bine să folosiți o găleată largă sau chiar o cadă mare pentru a face o baie de picioare. Mai întâi trebuie să pregătiți totul pentru ca mai târziu să nu alergați pe podeaua rece cu picioarele umede și aburite.

Puneți o găleată sau ulcior cu apă clocotită lângă recipientul de apă.
La o distanta accesibila, pune prosop, crema pentru picioare, ciorapi calzi.
Temperatura inițială în pelvis ar trebui să fie de 38
După ce vă scufundați picioarele în recipient, trebuie să așteptați câteva minute, după care puteți adăuga puțină apă clocotită din ulcior.
După 2-3 minute, faceți-o din nou.

Astfel, picioarele se obișnuiesc treptat cu apa fierbinte și persoana nu simte o senzație de arsură. Durata procedurii ar trebui să fie de minute. Apoi trebuie să vă uscați bine picioarele cu un prosop, să vă lubrifiați picioarele cu cremă și să vă puneți șosete calde.

După ce ai făcut o baie de picioare, ar trebui să te culci și să transpiri bine. Nu va mai fi nici urmă de frig care se apropie.

Dacă starea pacientului este satisfăcătoare, se poate face o pedichiură după baie, deoarece pielea de pe picioare este aburită și zonele keratinizate vor fi îndepărtate cu ușurință.

Ce să adăugați în apă

Pentru a spori efectul de vindecare, nu trebuie să folosiți apă plată, ci cu tot felul de aditivi.

Cel mai popular și eficient remediu este muștarul. Pulberea uscată se toarnă în apă fierbinte și picioarele sunt scufundate în ea. Pentru răceli, această procedură este foarte eficientă, dar după aceasta persoana trebuie să se înfășoare, să se întindă și să transpire.

Această metodă poate fi combinată cu tencuieli de muștar. Muștarul, iritant receptorii pielii, provoacă fluxul de sânge către epiteliul superficial, stimulând astfel sistemul imunitar.

Doza de pulbere este următoarea: pentru 1000 ml de apă, trebuie să luați o lingură de produs.

Pentru a calma inflamația și pentru a vindeca rapid ulcerele, rănile mici și crăpăturile, se folosește o soluție de mangan. Apa pentru procedură trebuie să aibă o culoare roz strălucitor. Nu vă alarmați când pielea picioarelor voastre se întunecă după o astfel de baie. Acest fenomen este temporar și complet normal. După 2-3 zile, pielea va reveni la culoarea naturală.

Uleiurile esențiale sunt considerate un excelent aditiv pentru băile de picioare. Efectul este că uleiurile sunt absorbite prin piele, ceea ce este un fel de tratament. În același timp, aburul emanat dintr-un recipient cu apă se ridică și intră în tractul respirator, facilitând evacuarea sputei groase.

Cel mai adesea, uleiurile esențiale sunt folosite în astfel de scopuri:

Ceaiurile din plante adăugate în apă fierbinte asigură și inhalarea. În acest caz, puteți folosi acele ierburi medicinale care sunt folosite pentru tuse:

De fapt, există o mulțime de suplimente și toate au ca scop întărirea sistemului imunitar și combaterea primelor semne de răceală. Dar cum să-ți ridici corect picioarele și alte „chile” pentru băi de picioare - în videoclipul din acest articol.

Pot să fac o baie fierbinte la o temperatură? Această întrebare este pusă de mulți oameni, mai ales în perioada toamnă-iarnă, când încep epidemiile de răceli. Desigur, fiecare dintre noi știe că scăldatul are un efect benefic asupra organismului. Totuși, ce se întâmplă dacă o persoană este bolnavă? Pot să fac baie sau duș pentru o răceală? Potrivit majorității medicilor, este foarte necesar să înoți în această stare. Mai mult, unii esculapi se întreabă de unde a venit opinia contrară. La urma urmei, punând întrebarea dacă este posibil să se spele la o temperatură, nu știm cât va dura starea dureroasă. Dar nimeni nu a anulat încă igiena personală. În plus, cu o răceală, o persoană transpira mai mult decât de obicei, iar o baie sau un duș va spăla transpirația și va permite pielii să respire. În plus, chiar și o spălare zilnică obișnuită poate fi transformată într-o ședință terapeutică de medicină pe bază de plante.

Înotul la o temperatură: este posibil sau nu

După cum s-a dovedit, puteți înota în continuare la temperaturi. Adevărat, pentru ca procedura să nu dăuneze, va trebui să respectați o serie de condiții.

Baia și alcoolul nu pot fi combinate. Nici măcar vinul fiert obișnuit, care, potrivit unor vindecători, ameliorează simptomele unei răceli, nu trebuie consumat în baie. Și, în general, este mai bine să fii tratat nu cu alcool, ci cu decocturi din plante sau lapte cald cu miere (dacă nu există alergie la produsele apicole).
Pot să fac o baie fierbinte la o temperatură? Toți medicii răspund la această întrebare în același mod: nu. Chestia este că băile fierbinți pun o sarcină grea asupra inimii și a întregului corp. Și în acest caz, toate forțele trebuie mobilizate pentru a lupta împotriva bolii. Cel mai bine, dacă temperatura apei din baie va fi ° C.
Punându-vă întrebarea dacă vă puteți spăla la o temperatură, ar trebui să vă amintiți că durata procedurii ar trebui să fie limitată. Într-adevăr, în baie, de regulă, există umiditate ridicată, iar acest lucru va afecta negativ corpul slăbit. Datorită șederii îndelungate într-o cameră umedă, cantitatea de mucus din nazofaringe crește și, ca urmare, tusea și curgerea nasului sunt agravate.
Majoritatea oamenilor, când întreabă dacă este posibil să se spele la o temperatură, pun întrebarea puțin incorect. Mai corect ar fi să aflăm când este cel mai bun moment pentru a face baie. Și este recomandabil să efectuați procedura imediat înainte de a merge la culcare, astfel încât după proceduri, să mergeți imediat la culcare și să nu vă răciți prea mult. După procedurile de apă, este indicat să bei lapte cald cu ceai sau bulion de mușețel.

Când înotul este nedorit

După cum ați înțeles deja, medicii dau un răspuns pozitiv la întrebarea dacă este posibil să faceți o baie la o temperatură. Cu toate acestea, în unele cazuri, este mai indicat să amânați procedurile de apă până la vremuri mai bune. Deci, îmbăierea este nedorită dacă persoana cu febră are antecedente de hipertensiune arterială, tulburări circulatorii și boli vasculare.

Baie de încălzire

Pot să fac o baie la o temperatură? Din păcate, băile de încălzire sunt contraindicate în acest caz, deoarece supraîncălzirea poate provoca o creștere și mai mare a temperaturii. În alte cazuri, astfel de proceduri vor fi foarte utile. Pentru o baie de încălzire se presează 4-5 căței de usturoi printr-o presă, 70 g de rădăcină de ghimbir se freacă pe răzătoare. Dacă nu există rădăcină proaspătă, aceasta este înlocuită cu ghimbir măcinat uscat, care este vândut în fiecare supermarket din secțiunea de condimente. Masa zdrobită se toarnă în 250 ml apă clocotită, se acoperă cu un capac și se insistă o jumătate de oră, apoi se filtrează printr-o sită. Usturoiul zdrobit se pune în cârpă de brânză și se leagă în nod. Turnați infuzia de ghimbir în apă caldă pentru o baie și puneți tifon cu usturoi. Durata unei astfel de proceduri este de un minut. Principalul lucru este să vă asigurați că apa nu se răcește prea mult.

Baie anti-rece cu uleiuri esentiale

Rețeta pentru o compoziție parfumată anti-rece va fi relevantă pentru cei care sunt interesați dacă este posibil să se facă o baie la o temperatură. Așadar, într-un vas se toarnă 30 ml de ulei de măsline și i se adaugă 5-6 picături de uleiuri esențiale de portocale, salvie și arbore de ceai. Acolo se introduce si o picatura de ulei de scortisoara. Amestecul se amestecă și se adaugă un pahar de sare de mare. Masa rezultată este turnată în baie la umplere. Acest tip de tratament poate fi efectuat timp de cel mult 20 de minute.

Baie antirece cu infuzie de plante

O astfel de baie, datorită vaporilor vindecători emanați, acționează, printre altele, ca o inhalare. La fel ca și precedentul, este potrivit pentru persoanele care sunt interesate de întrebarea dacă este posibil să se facă o baie la o temperatură. Intr-o cratita emailata se amesteca 10 g de salvie, musetel, flori de tei, sunatoare si menta. Colecția rezultată este preparată cu un litru de apă clocotită și lăsată să fiarbă câteva minute. Apoi o înfășoară cu un prosop și insistă încă o jumătate de oră. Între timp, fac baie. În timp, infuzia gata preparată se toarnă în apa de scăldat. Dacă nu există contraindicații, atunci în baie pot fi adăugate 7-10 picături de ulei esențial de conifere.

Baie antirece pentru persoanele cu vene varicoase

Persoanele cu vene varicoase ar trebui să facă băi fierbinți cu prudență. Mai mult, majoritatea procedurilor sunt contraindicate pentru acestea. Totuși, rețeta de mai jos a fost elaborată ținând cont de natura bolii și este recomandată pacienților cu varice. Așadar, ei pregătesc mușețel, coajă de salcie, sunătoare și coajă de stejar. Toate în cantități egale. Apoi, măsurați 6-7 linguri. l. amestec și preparat cu apă clocotită. Se lasă la fiert timp de 40 de minute, după care se toarnă în apă pregătită pentru spălare. Faceți o baie timp de un minut, asigurându-vă că apa nu se răcește. Daca vrei ca procedura sa fie mai placuta si sa dea efectul de inhalare, poti adauga 10 picaturi de ulei de eucalipt.

Cât de întăriți se îmbolnăvesc: apă rece pentru răceli. Sunt sigur că mulți oameni nu vor fi de acord cu mine. Stii de ce? Pentru că avem stereotipuri stabile din copilărie. Când eram în permanență înfășurați și avertizați „nu plecați fără pălărie”, „nu vă așezați la curent”, etc. Am învățat cu mult timp în urmă că apa rece vindecă răceala. În anii 80 ai secolului trecut, soția mea ne-a tratat copiii de răceli cronice cu apă rece. Apoi a fost publicată cartea lui Tolkaciov „Cultura fizică împotriva bolii”. Nu am văzut un ghid mai complet pentru întărire. Descrie foarte bine procedurile de tratare a copiilor și adulților cu apă rece și aer curat. Am început să mă întăresc cu apă rece abia la 55 de ani. În acești ani mi-am dat seama că corpul se antrenează bine și se adaptează la diferite condiții. Îl vei milă și îl vei răsfăța și va fi slab și bolnav. Și începi să-l temperezi și să-l antrenezi, iar el se va tempera și va deveni mai puternic. Dacă cu antrenament vă puteți evalua în mod obiectiv progresul, atunci cum să determinați gradul de întărire? Trebuie să spun imediat că scufundarea într-o gaură de gheață nu este un indicator pentru mine. Mulți din Bobotează înoată în apă cu gheață și nimic. De regulă, o astfel de scăldat nu duce la răceli. De multe ori răcești în condiții mai confortabile. Mi s-a întâmplat fie când mi s-au udat picioarele primăvara, fie când cobori fără pălărie dintr-o mașină încălzită în briza. Concluzia mea despre beneficiile întăririi mi-am făcut prin faptul că practic am încetat să mai răcesc. Și dacă mă îmbolnăvesc, boala trece relativ ușor. Și apa rece din nou mă ajută să mă vindec. Nu mai folosesc pastile și clătituri. Ca exemplu, voi da un scurt jurnal al răcelii mele în martie 2015. Și apoi vă voi spune despre modul în care practic mă temperez. Jurnalul bolii mele. Prima zi. Astăzi este luni și se pare că sunt bolnavă. Și face plăcere. S-ar părea de ce să te bucuri? Aceasta este o ocazie grozavă de a-mi testa corpul. Sunt experimentator prin natura sa si de cativa ani incerc diferite metode de vindecare. Cât timp voi fi bolnav? Atat de greu? Până nu demult, sigur am suferit de angină de 2-3 ori pe an. Acum aceste raceli au devenit din ce in ce mai putin frecvente. Să vedem cum se va proceda după doi ani de stropire cu apă rece. Nu stiu cat a durat perioada de incubatie. Se pare că a început pe 8 martie, duminică. La 6 dimineata eram deja in piscina si am stat in total 1,5 ore in apa. Mai întâi am făcut scufundări la 4 m adâncime, curățând fundul. Apoi a înotat timp de o oră, antrenat. După piscină, am venit acasă și am plecat imediat la alergat. Am un ciclu de pregătire pentru triatlon. Am vrut să verific cum voi alerga după înot. Am alergat 2 ore, am alergat 21 de kilometri. Îmbrăcat destul de lejer - un tricou cu mâneci lungi. Nu era frig, dar nici nu era deosebit de cald. Temperatura este de aproximativ 0 grade și uneori este un vânt puternic în contra. Azi am fost la baie. Deja dimineața era un fel de ușoară stare de rău. Înainte de baie, am făcut exerciții cu un kettlebell la soare. Era într-un gât ușor și fără pălărie. În baie, am observat semne de durere în gât. Și chiar a fost încântat. Deci, să vedem cum va lupta un corp întărit cu infecția. Luni seara. Virușii vin. Durerea în gât s-a simțit clar. Și din experiența anterioară, asta înseamnă că gâtul va doare dimineața. Am preparat fructe de pădure de trandafiri sălbatici într-un termos pentru noapte. Și înainte de culcare am băut 0,5 litri din acest bulion cu miere. Toată noaptea, apoi am mers la toaletă. Și chiar înainte de a merge la culcare, și-a clătit fața cu apă rece. De mai multe ori, si in acelasi timp, mi-am masat bine nasul cu degetele mari. Acest lucru a ajutat la curățarea căilor nazale. Și-a uns și nasul și dedesubt cu un balsam rece din Thailanda. Toate procedurile au făcut posibilă respirația bine, adormirea. Noaptea a trecut calm. A doua zi. Marţi. De obicei, în dimineața de după debutul unei răceli, mă doare gâtul, așa că doare să înghit. Și astăzi, doar o ușoară transpirație. Acest lucru dă speranță că sunt cu adevărat o persoană experimentată. Am așteptat până la ora 11, când soarele strălucea deja și am plecat la alergat. La început, puterea a fost acolo. Dar, am alergat vreo doi kilometri și am fost copleșit de slăbiciune și lene. Am decis să mă relaxez pe jos. Erau vreo 10 grade. Soarele era cald și mă bucur de faptul că poți merge și nu fugi nicăieri. M-am gândit la momentele mele de lucru, la antrenamente. Și-a scos pălăria și a făcut plajă la soare. În prima primăvară, acest soare cu adevărat cald. După alergare, am căzut să mă întind, pentru că slăbiciunea nu mi-a dat drumul. Apoi m-am dus la muncă, dar nu voi spune că eram confortabil. Durere ușoară în tâmple și în podul nasului. Uneori s-au acumulat muci și a început o tuse. Uneori criza de tuse era severă. Și apoi de la serviciu, când am ajuns, m-am dus iar la culcare, că nu era altă cale. Lipsa totală de energie și dorința de a face ceva. Pofta proastă. Ce rău este să fii bolnav, dar în același timp există sentimentul că nu sunt la fel de bolnav ca înainte. Ziua trei. Miercuri. Concluzia mea intermediară: m-am întărit și frigul este într-o variantă mai blândă. Dușurile simple de dimineață cu apă rece sunt eficiente. Azi a fost a 3-a zi de cand am racit. Inainte de culcare am facut un dus cu apa rece-rece. Am acordat o atenție deosebită clătirii feței cu apă rece. Am făcut și exercițiul de tăietor de lemne, care stimulează respirația diafragmatică. Exercițiul „tăietor de lemne” I. p. Picioarele sunt mai late decât umerii, brațele deasupra. Parcă ține un topor. Inspiră. Te apleci brusc cu „toporul” în jos și mâinile între picioare și expiri brusc. Când expirați, trageți în stomac și spuneți „Ha”. Și așa de mai multe ori. În același timp, sputa din bronhii este bine curățată. Nu prea am reusit, desi am incercat. M-am culcat - respirație perfect curată. Am dormit bine noaptea, dar eram slab. Durerea articulațiilor. Foarte asemănător cu felul în care se întâmplă cu gripa. Ziua a patra. Joi dimineața m-am trezit cu respirația limpede. A existat dorința de a alerga chiar dimineața, dar a decis să o amâne. Procesul este în mod clar în remediere și a apărut pofta de mâncare. Am mâncat fulgi de ovăz, am băut cafea. Acum gata de plecare. Deși există încă un ușor accent francez. Procesul este în mod clar în remediere. Ce te face fericit? Acesta este ceva care nu doare gâtul și doare foarte puțin. Ca și cum ar fi un avertisment, „luați măsuri, virușii sunt deja aproape”. Prin urmare, ne vom tempera mai departe ca să nu am aceste răceli minore. De fapt, nu mai este frig, așa că am plecat la alergat. O alergare atât de ușoară și confortabilă. Se simte imediat că corpul are putere. Când am încercat să alerg în a 2-a zi de răceală, s-a observat că aveam foarte puțină forță. Acum alergam confortabil și relaxat. Am fugit la barele orizontale. Am făcut exerciții pentru presă, umeri, tracțiuni. Cantitatea de energie din corp a fost copleșitoare. Deși există încă o ușoară răgușeală și congestie nazală. Un plus frumos al alergării este că odată cu el toate acestea ies din tine. Respirația este curățată și flegma tusește din bronhii. Dacă nu m-aș fi dus să alerg, nu se știe cât timp ar fi stat acolo. Prin urmare, activitatea fizică în aer curat este pur și simplu necesară în procesul de recuperare și tratare a bolilor respiratorii acute. Dar, de fapt, raceala mea poate fi considerată completă. Viața s-a îmbunătățit. Așadar, s-a dovedit că sunt necesare două zile pentru a lupta împotriva răcelii. Luni seara, m-am simțit cumva neliniştit. Marți și miercuri am fost bolnav, dar nu era repaus la pat. Dacă se poate, am dormit destul de mult și m-am culcat devreme. A băut mult, s-a stropit mult cu apă rece și fără medicamente. Asta e tot tratamentul. Cât de întăriți se îmbolnăvesc: apă rece pentru răceli vineri dimineața. Ziua cinci. Nu mai există semne de răceală. Totul este sănătos și pregătit pentru livrarea standardelor TRP, ceea ce le doresc tuturor cititorilor. Cât de temperat sunt. Fac un duș rece în fiecare dimineață. Întreaga procedură nu durează mai mult de 2-3 minute. Beneficiile sale sunt enorme. Am scris acest articol în 2015. Acum este ianuarie 2016. Nu am răcit niciodată. Deși au existat suficiente motive pentru asta. Și picioarele ude, și mersul fără pălărie în extrasezon și alergarea în frig în pantaloni scurți și tricou. Chiar merge. Cum trebuie să fac. Scriu punct cu punct: 1. Ma duc la baie. 2. Închideți orificiul de scurgere cu un dop. 3. Deschid robinetul de apă rece. 4. Trag apă la gleznă. 5. Dezbraca-te. 6. Mersul la baie. Fac un duș flexibil în mâini. 7. Încep să-mi ud picioarele de la picioare până la talie. 8. De la centura merg mai sus si ajung la fata si cap. Toată udarea nu durează mai mult de 15-20 de secunde. 9. Cobor la duș și opresc apa. 10.Dacă doriți, repet de la p №7. 11. Mă usuc ca de obicei. Nu roșu. De fiecare dată trebuie să mă conectez pentru a face un duș. Este întotdeauna stresant și greu să te obișnuiești. Se crede că sistemul imunitar este întărit datorită stresului și eliberării de hormoni. Pentru începători, pot sfătui o tranziție treptată la stropirea întregului corp. Începeți de la picioare și până la genunchi. Nu faceți apa caldă. Începeți cu cel mai rece. Schimbați ora și zona dușului. Principalul lucru este regulat și gradual. Puteți începe în orice moment al anului. Dar mai bine vara. Apoi până la iarnă va exista deja o anumită bază de întărire. Cât durează să se întărească? Cum ai început, nu te opri. E ca la antrenament aici. În timpul exercițiilor, corpul își menține forma. Am renuntat la el. Totul este pierdut. Atunci trebuie să o iei de la capăt.

Am învățat cu mult timp în urmă că apa rece vindecă răceala. În anii 80 ai secolului trecut, soția mea ne-a tratat copiii de răceli cronice cu apă rece.

Apa rece ajută la răceli.

Sunt sigur că mulți oameni nu vor fi de acord cu mine. Stii de ce? Pentru că avem stereotipuri stabile din copilărie. Când eram în permanență înfășurați și avertizați „nu plecați fără pălărie”, „nu vă așezați la curent”, etc.

Am învățat cu mult timp în urmă că apa rece vindecă răceala. În anii 80 ai secolului trecut, soția mea ne-a tratat copiii de răceli cronice cu apă rece. Apoi a fost publicată cartea lui Tolkaciov „Cultura fizică împotriva bolii”. Nu am văzut un ghid mai complet pentru întărire. Descrie foarte bine procedurile de tratare a copiilor și adulților cu apă rece și aer curat.

Dacă cu antrenament vă puteți evalua în mod obiectiv progresul, atunci cum să determinați gradul de întărire?

Trebuie să spun imediat că scufundarea într-o gaură de gheață nu este un indicator pentru mine. Mulți din Bobotează înoată în apă cu gheață și nimic. De regulă, o astfel de scăldat nu duce la răceli.

De multe ori răcești în condiții mai confortabile. Mi s-a întâmplat fie când mi s-au udat picioarele primăvara, fie când cobori fără pălărie dintr-o mașină încălzită în briza.

Concluzia mea despre beneficiile întăririi mi-am făcut prin faptul că practic am încetat să mai răcesc. Și dacă mă îmbolnăvesc, boala trece relativ ușor. Și apa rece din nou mă ajută să mă vindec. Nu mai folosesc pastile și clătituri. Ca exemplu, voi da un scurt jurnal al răcelii mele în martie 2015. Și apoi vă voi spune despre modul în care practic mă temperez.

Jurnalul bolii mele. Prima zi.

Astăzi este luni și se pare că sunt bolnavă. Și face plăcere. S-ar părea de ce să te bucuri?

Aceasta este o ocazie grozavă de a-mi testa corpul. Sunt experimentator prin natura sa si de cativa ani incerc diferite metode de vindecare. Cât timp voi fi bolnav? Atat de greu? Până nu demult, sigur am suferit de angină de 2-3 ori pe an. Acum aceste raceli au devenit din ce in ce mai putin frecvente. Să vedem cum se va proceda după doi ani de stropire cu apă rece.

Nu stiu cat a durat perioada de incubatie. Se pare că a început pe 8 martie, duminică. La 6 dimineata eram deja in piscina si am stat in total 1,5 ore in apa. Mai întâi am făcut scufundări la 4 m adâncime, curățând fundul. Apoi a înotat timp de o oră, antrenat.

După piscină, am venit acasă și am plecat imediat la alergat. Am un ciclu de pregătire pentru triatlon. Am vrut să verific cum voi alerga după înot. Am alergat 2 ore, am alergat 21 de kilometri. Îmbrăcat destul de lejer - un tricou cu mâneci lungi. Nu era frig, dar nici nu era deosebit de cald. Temperatura este de aproximativ 0 grade și uneori este un vânt puternic în contra.

Azi am fost la baie. Deja dimineața era un fel de ușoară stare de rău. Înainte de baie, am făcut exerciții cu un kettlebell la soare. Era într-un gât ușor și fără pălărie.

În baie, am observat semne de durere în gât. Și chiar a fost încântat. Deci, să vedem cum va lupta un corp întărit cu infecția.

Luni seara. Virușii vin. Durerea în gât s-a simțit clar. Și din experiența anterioară, asta înseamnă că gâtul va doare dimineața.

Am preparat fructe de pădure de trandafiri sălbatici într-un termos pentru noapte. Și înainte de culcare am băut 0,5 litri din acest bulion cu miere. Toată noaptea, apoi am mers la toaletă.

Și chiar înainte de a merge la culcare, și-a clătit fața cu apă rece. De mai multe ori, si in acelasi timp, mi-am masat bine nasul cu degetele mari. Acest lucru a ajutat la curățarea căilor nazale. Și-a uns și nasul și dedesubt cu un balsam rece din Thailanda. Toate procedurile au făcut posibilă respirația bine, adormirea. Noaptea a trecut calm.

A doua zi. Marţi.

La început, puterea a fost acolo. Dar, am alergat vreo doi kilometri și am fost copleșit de slăbiciune și lene. Am decis să mă relaxez pe jos. Erau vreo 10 grade. Soarele era cald și mă bucur de faptul că poți merge și nu fugi nicăieri.

M-am gândit la momentele mele de lucru, la antrenamente. Și-a scos pălăria și a făcut plajă la soare. În prima primăvară, acest soare cu adevărat cald. După alergare, am căzut să mă întind, pentru că slăbiciunea nu mi-a dat drumul.

Apoi m-am dus la muncă, dar nu voi spune că eram confortabil. Durere ușoară în tâmple și în podul nasului. Uneori s-au acumulat muci și a început o tuse. Uneori criza de tuse era severă. Și apoi de la serviciu, când am ajuns, m-am dus iar la culcare, că nu era altă cale. Lipsa totală de energie și dorința de a face ceva. Pofta proastă.

Ce rău este să fii bolnav, dar în același timp există sentimentul că nu sunt la fel de bolnav ca înainte.

Ziua trei. Miercuri.

Concluzia mea intermediară: m-am întărit și frigul este într-o variantă mai blândă. Dușurile simple de dimineață cu apă rece sunt eficiente.
Azi a fost a 3-a zi de cand am racit. Inainte de culcare am facut un dus cu apa rece-rece. Am acordat o atenție deosebită clătirii feței cu apă rece. Am făcut și exercițiul de tăietor de lemne, care stimulează respirația diafragmatică.

Exercițiu pentru tăietorul de lemne

I. p. Picioarele sunt mai late decât umerii, brațele deasupra. Parcă ține un topor. Inspiră. Te apleci brusc cu „toporul” în jos și mâinile între picioare și expiri brusc. Când expirați, trageți în stomac și spuneți „Ha”. Și așa de mai multe ori. În același timp, sputa din bronhii este bine curățată. Nu prea am reusit, desi am incercat. M-am culcat - respirație perfect curată.

Am dormit bine noaptea, dar eram slab. Durerea articulațiilor. Foarte asemănător cu felul în care se întâmplă cu gripa.

Ziua a patra. joi

Dimineața m-am trezit cu respirația curată. A existat dorința de a alerga chiar dimineața, dar a decis să o amâne. Procesul este în mod clar în remediere și a apărut pofta de mâncare. Am mâncat fulgi de ovăz, am băut cafea. Acum gata de plecare. Deși există încă un ușor accent francez. Procesul este în mod clar în remediere. Ce te face fericit? Acesta este ceva care nu doare gâtul și doare foarte puțin. Ca și cum ar fi un avertisment, „luați măsuri, virușii sunt deja aproape”.

Deși există încă o ușoară răgușeală și congestie nazală. Un plus frumos al alergării este că odată cu el toate acestea ies din tine. Respirația este curățată și flegma tusește din bronhii. Dacă nu m-aș fi dus să alerg, nu se știe cât timp ar fi stat acolo.

Prin urmare, activitatea fizică în aer curat este pur și simplu necesară în procesul de recuperare și tratare a bolilor respiratorii acute. Dar, de fapt, raceala mea poate fi considerată completă.

Viața s-a îmbunătățit. Așadar, s-a dovedit că sunt necesare două zile pentru a lupta împotriva răcelii. Luni seara, m-am simțit cumva neliniştit. Marți și miercuri am fost bolnav, dar nu era repaus la pat. Dacă se poate, am dormit destul de mult și m-am culcat devreme. A băut mult, s-a stropit mult cu apă rece și fără medicamente. Asta e tot tratamentul.

Vineri dimineață. Ziua cinci.

Nu mai există semne de răceală. Totul este sănătos și pregătit pentru livrarea standardelor TRP, ceea ce le doresc tuturor cititorilor.

Cât de temperat sunt.

Fac un duș rece în fiecare dimineață. Întreaga procedură nu durează mai mult de 2-3 minute. Beneficiile sale sunt enorme. Am scris acest articol în 2015. Acum este ianuarie 2016. Nu am răcit niciodată. Deși au existat suficiente motive pentru asta. Și picioarele ude, și mersul fără pălărie în extrasezon și alergarea în frig în pantaloni scurți și tricou. Chiar merge.

Cum trebuie să fac. Scriu punct cu punct:

1. Merge la baie.

2. Închideți orificiul de scurgere cu un dop.

3. Deschid robinetul de apă rece.

4. Trag apă la gleznă.

5. Dezbraca-te.

6. Mersul la baie. Fac un duș flexibil în mâini.

7. Încep să-mi ud picioarele de la picioare până la talie.

8. De la centura merg mai sus si ajung la fata si cap. Toată udarea nu durează mai mult de 15-20 de secunde.

9. Cobor la duș și opresc apa.

10.Dacă doriți, repet de la p №7.

11. Mă usuc ca de obicei. Nu roșu.

De fiecare dată trebuie să mă conectez pentru a face un duș. Este întotdeauna stresant și greu să te obișnuiești. Se crede că sistemul imunitar este întărit datorită stresului și eliberării de hormoni.

Pentru începători, pot sfătui o tranziție treptată la stropirea întregului corp. Începeți de la picioare și până la genunchi. Nu faceți apa caldă. Începeți cu cel mai rece. Schimbați ora și zona dușului.

Principalul lucru este regulat și gradual. Puteți începe în orice moment al anului. Dar mai bine vara. Apoi până la iarnă va exista deja o anumită bază de întărire.

Cât durează să se întărească? Cum ai început, nu te opri. E ca la antrenament aici. În timpul exercițiilor, corpul își menține forma. Am renuntat la el. Totul este pierdut. Atunci trebuie să o iei de la capăt.
Baia poate fi benefica pentru sanatatea ta. Ei adaugă sare de mare, ierburi, uleiuri, acest lucru va ajuta la eliminarea oboselii, a durerii în mușchi, la curățarea pielii de poluare. Dar este posibil să faci un duș la o temperatură sau o baie?
Conţinut:

Proceduri de apă la temperaturi ridicate

O persoană poate avea febră în timpul unei răceli sau a unei alte boli. În acest caz, ar trebui să fii atent, deoarece unele acțiuni îl pot crește și mai mult. Nu este interzisă efectuarea procedurilor de apă, dar medicii sfătuiesc să nu faci baie.

Apa caldă afectează negativ condiția umană la temperaturi ridicate. Acest lucru se datorează faptului că, sub influența sa, indicatorii de temperatură pot crește. Acest lucru duce la faptul că boala începe să progreseze. Prin urmare, oamenii sunt sfătuiți să se abțină de la a face baie în timpul răcelilor cu febră.

Dar mersul la duș nu este interzis. Deși chiar trebuie abandonat dacă temperatura a urcat la 39 de grade. În acest caz, cel mai bine este să solicitați asistență medicală.

Când o persoană face un duș cu o temperatură ridicată, trebuie să o facă rapid, nu ar trebui să fie sub jet de apă mult timp. După această procedură, ar trebui să vă ștergeți, apoi să vă înfășurați bine și să mergeți sub o pătură caldă. Pentru a vă încălzi și mai mult, puteți bea ceai sau lapte cu adaos de miere.

Este mai bine să nu vă udați capul în timp ce faceți un duș. Chiar dacă o persoană nu se simte bine, nu vă spălați cu apă rece. Acest lucru poate duce la faptul că boala se va agrava. Apa trebuie să fie caldă, nu foarte fierbinte. Dacă o persoană a mers la duș, corpul său nu ar trebui să fie hipotermic.

Dar cu o răceală sau o gripă, totuși, medicii sfătuiesc să renunțe la procedurile de apă. Când corpul este expus la apă fierbinte, se încălzește, ceea ce provoacă dezvoltarea activă a infecției. Când plămânii devin inflamați sau se dezvoltă dureri în gât, atunci nu vă puteți spăla.

Câteva reguli

Deși nu este interzis să faci duș la temperaturi ridicate, există câteva reguli de care trebuie să ții cont. Într-adevăr, organismul luptă cu boala. Dacă efectuați incorect procedurile de apă, vă puteți agrava starea.

Dacă faceți baie sau duș în timpul bolii, trebuie să respectați următoarele recomandări:

Este interzisă combinarea băii cu băuturi alcoolice. Un număr mare de oameni beau vin fiert sau alt alcool atunci când sunt bolnavi. Medicii nu susțin un astfel de tratament. Se recomandă renunțarea la alcool și utilizarea metodelor tradiționale sau populare în lupta împotriva bolii. Dacă o persoană decide să bea o băutură alcoolică, atunci ar trebui să-și amintească că acest lucru nu trebuie făcut în baie.
Când temperatura crește, ar trebui să uiți de apa fierbinte. În caz contrar, va începe să crească și mai mult, ceea ce va afecta negativ condiția umană. Apa trebuie să aibă o temperatură de aproximativ 34-38 de grade.
Ar trebui să stai în baie cât mai puțin timp posibil. Într-adevăr, această cameră are o umiditate a aerului destul de ridicată. În casă, ar trebui să fie aproximativ 45-65%. Dar în perioada în care încep să încălzească spațiile, aceasta scade semnificativ, ceea ce afectează negativ sănătatea umană, el este susceptibil la răceli. Dar chiar și cu o creștere a acestor indicatori, boala se poate dezvolta. Umiditatea ridicată provoacă mai mult mucus în nazofaringe și gât. Acest lucru duce la faptul că există o exacerbare a răcelii comune. Din acest motiv, medicii recomandă să petreceți mai puțin timp în baie. Pentru a reduce umiditatea din el, puteți deschide ușa.

Baia sau dușul ar trebui să aibă loc seara. După aceste proceduri, o persoană ar trebui să meargă imediat la culcare, este mai bine să se îmbrace bine în prealabil, să bea o băutură răcoritoare caldă.

Tratamente pe bază de plante

Dacă temperatura corpului a crescut ușor, atunci puteți face băi medicinale, care sunt adăugate cu o varietate de ierburi. Îți vor relaxa corpul și mușchii.

Cu o răceală, o astfel de baie poate vindeca organismul. Pentru a face acest lucru, este suficient să adăugați câteva ierburi în apă. Acesta ar putea fi:

Când o persoană se află într-o astfel de baie, vaporii de plante medicinale vor începe să se evapore din ea, iar pacientul va începe să le inspire. Acesta este un fel de inhalare care va avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră și poate reduce, de asemenea, manifestarea unor simptome.

Alternativ, puteți face o baie de ulei. Pentru aceasta, se prepară inițial un amestec, care se adaugă ulterior în apă. Va trebui să amestecați 30 ml de ulei de măsline cu câteva picături de uleiuri esențiale. La acest amestec se adaugă o duzină de picături de ulei de scorțișoară. Toate acestea trebuie amestecate bine și combinate cu o cană de sare de mare.

Amestecul se toarnă în baie. Dar trebuie să stai în apă la temperaturi ridicate nu mai mult de o treime de oră. Dacă citirile de pe termometru ajung la 38-39 de grade, atunci o astfel de procedură ar trebui abandonată.

Contraindicații la tratamentele cu apă

Este interzis să se facă baie pentru cei care au astfel de boli cronice:

Hipertensiune
Boli ale inimii și ale vaselor de sânge
Varice
Patologii asociate cu circulația sângelui în creier.
Nu adăugați ierburi în baie dacă sunteți alergic la ele.

Deci, nu este interzisă efectuarea procedurilor de apă în timpul creșterii temperaturii corpului. Dar acest lucru trebuie făcut cu atenție, respectând anumite reguli.

Apa rece pentru raceli. Cât de împietriți se îmbolnăvesc.

Pentru mine, nu mai există nicio îndoială că apa rece ajută la răceli. Sunt sigur că mulți oameni nu vor fi de acord cu mine. Stii de ce? Pentru că avem stereotipuri stabile din copilărie. Când eram în permanență înfășurați și avertizați „nu plecați fără pălărie”, „nu vă așezați la curent”, etc.

Am învățat cu mult timp în urmă că apa rece vindecă răceala. În anii 80 ai secolului trecut, soția mea ne-a tratat copiii de răceli cronice cu apă rece. Apoi a fost publicată cartea lui Tolkaciov „Cultura fizică împotriva bolii”. Descrie foarte bine procedurile de tratare a copiilor și adulților cu apă rece și aer curat. Un link către carte va fi la sfârșitul articolului.

Am început să mă întăresc cu apă rece abia la 55 de ani. În acești ani mi-am dat seama că corpul se antrenează bine și se adaptează la diferite condiții. Îl vei milă și îl vei răsfăța și va fi slab și bolnav. Și începi să-l temperezi și să-l antrenezi, iar el se va tempera și va deveni mai puternic.
Dacă cu antrenament vă puteți evalua în mod obiectiv progresul, atunci cum să determinați gradul de întărire?
Trebuie să spun imediat că scufundarea într-o gaură de gheață nu este un indicator pentru mine. Mulți din Bobotează înoată în apă cu gheață și nimic. De regulă, o astfel de scăldat nu duce la răceli.

De multe ori răcești în condiții mai confortabile. Mi s-a întâmplat fie când mi s-au udat picioarele primăvara, fie când cobori fără pălărie dintr-o mașină încălzită în briza.

Concluzia mea despre beneficiile întăririi mi-am făcut prin faptul că practic am încetat să mai răcesc. Și dacă mă îmbolnăvesc, boala trece relativ ușor. Și apa rece din nou mă ajută să mă vindec. Nu mai folosesc pastile și clătituri. Ca exemplu, o să vă dau un scurt jurnal al răcelii mele din martie 2015. Și apoi vă voi povesti despre modul în care practic mă temperez.

Jurnalul bolii mele. Prima zi.

Astăzi este luni și se pare că sunt bolnavă. Și face plăcere. S-ar părea de ce să te bucuri?

Aceasta este o ocazie grozavă de a-mi testa corpul. Din fire, sunt experimentator și de câțiva ani experimentez diverse metode de vindecare. Cât timp voi fi bolnav? Atat de greu? Până nu demult, sigur am suferit de angină de 2-3 ori pe an. Acum aceste raceli au devenit din ce in ce mai putin frecvente. Să vedem cum se va proceda după doi ani de stropire cu apă rece.

Nu stiu cat a durat perioada de incubatie. Se pare că a început pe 8 martie, duminică.La 6 dimineața eram deja în piscină și am stat în total 1,5 ore în apă. Mai întâi am făcut scufundări la 4 m adâncime, curățând fundul. Apoi a înotat timp de o oră, antrenat.

După piscină, am venit acasă și am plecat imediat la alergat. Am un ciclu de pregătire pentru triatlon. Am vrut să verific cum voi alerga după înot.
Am alergat 2 ore, am alergat 21 de kilometri. Îmbrăcat destul de lejer - un tricou cu mâneci lungi. Nu era frig, dar nici nu era deosebit de cald. Temperatura este de aproximativ 0 grade și uneori este un vânt puternic în contra.

Azi am fost la baie. Deja dimineața era un fel de ușoară stare de rău. Înainte de baie, am făcut exerciții cu un kettlebell la soare. Era într-un gât ușor și fără pălărie.

În baie, am observat semne de durere în gât. Și chiar a fost încântat. Deci, să vedem cum va lupta un corp întărit cu infecția.
Luni seara. Virușii vin. Durerea în gât s-a simțit clar. Și din experiența anterioară, asta înseamnă că gâtul va doare dimineața.
Am preparat fructe de pădure de trandafiri sălbatici într-un termos pentru noapte. Și înainte de culcare am băut 0,5 litri din acest bulion cu miere. Toată noaptea, apoi am mers la toaletă.
Și chiar înainte de a merge la culcare, și-a clătit fața cu apă rece. De mai multe ori, si in acelasi timp, mi-am masat bine nasul cu degetele mari. Acest lucru a ajutat la curățarea căilor nazale. Și-a uns și nasul și dedesubt cu un balsam rece din Thailanda. Toate procedurile au făcut posibilă respirația bine, adormirea. Noaptea a trecut calm.

A doua zi. Marţi.

De obicei, în dimineața de după debutul unei răceli, mă doare gâtul, așa că doare să înghit.
Și astăzi, doar o ușoară transpirație. Acest lucru dă speranță că sunt cu adevărat o persoană experimentată. Am așteptat până la ora 11, când soarele strălucea deja și am plecat la alergat.
La început, puterea a fost acolo. Dar, am alergat vreo doi kilometri și am fost copleșit de slăbiciune și lene. Am decis să mă relaxez pe jos. Erau vreo 10 grade. Soarele era cald și mă bucur de faptul că poți merge și nu fugi nicăieri.
M-am gândit la momentele mele de lucru, la antrenamente. Și-a scos pălăria și a făcut plajă la soare. În prima primăvară, acest soare cu adevărat cald. După alergare, am căzut să mă întind, pentru că slăbiciunea nu mi-a dat drumul.

Ce rău este să fii bolnav, dar în același timp există sentimentul că nu sunt la fel de bolnav ca înainte.

Ziua trei. Miercuri.

Am dormit bine noaptea, dar eram slab. Durerea articulațiilor. Foarte asemănător cu felul în care se întâmplă cu gripa.

Ziua a patra. Joi.

De fapt, nu mai este frig, așa că am plecat la alergat. O alergare atât de ușoară și confortabilă. Se simte imediat că corpul are putere. Când am încercat să alerg în a 2-a zi de răceală, s-a observat că aveam foarte puțină forță. Acum alergam confortabil și relaxat. Am fugit la barele orizontale. Am făcut exerciții pentru presă, umeri, tracțiuni. Cantitatea de energie din corp a fost copleșitoare.
Deși există încă o ușoară răgușeală și congestie nazală. Un plus frumos al alergării este că odată cu el toate acestea ies din tine. Respirația este curățată și flegma tusește din bronhii. Dacă nu m-aș fi dus să alerg, nu se știe cât timp ar fi stat acolo.

Prin urmare, activitatea fizică în aer curat este pur și simplu necesară în procesul de recuperare și tratare a bolilor respiratorii acute. Dar, de fapt, raceala mea poate fi considerată completă.

Viața s-a îmbunătățit. Așadar, s-a dovedit că sunt necesare două zile pentru a lupta împotriva răcelii. Luni seara, m-am simțit cumva neliniştit. Marți și miercuri am fost bolnav, dar nu era repaus la pat. Dacă se poate, am dormit destul de mult și m-am culcat devreme. A băut mult, s-a stropit mult cu apă rece și fără medicamente. Asta e tot tratamentul

Vineri dimineață. Ziua cinci.

Nu mai există semne de răceală. Totul este sănătos și pregătit pentru livrarea standardelor TRP, ceea ce le doresc tuturor cititorilor.

Cât de temperat sunt.

Cum trebuie să fac. Eu scriu punct cu punct.

2. Închideți orificiul de scurgere cu un dop.

3. Deschid robinetul de apă rece.

4. Trag apă la gleznă.

6. Mersul la baie. Fac un duș flexibil în mâini.

7. Încep să-mi ud picioarele de la picioare până la talie.

8. De la centura merg mai sus si ajung la fata si cap. Toată udarea nu durează mai mult de 15-20 de secunde.

9. Cobor la duș și opresc apa.

10.Dacă doriți, repet de la p №7.

11. Mă usuc ca de obicei. Nu roșu.

De fiecare dată trebuie să mă conectez pentru a face un duș. Este întotdeauna stresant și greu să te obișnuiești. Se crede că sistemul imunitar este întărit datorită stresului și eliberării de hormoni.

Principalul lucru este regulat și gradual. Puteți începe în orice moment al anului. Dar mai bine vara. Apoi până la iarnă va exista deja o anumită bază de întărire.

Cât durează să se întărească.

Cum ai început, nu te opri. E ca la antrenament aici. În timpul exercițiilor, corpul își menține forma. Am renuntat la el. Totul este pierdut. Atunci trebuie să o iei de la capăt.

Folosind acest link, vă puteți abona la știrile blogului meu și puteți obține o listă de verificare pas cu pas (acele puncte pe care le-am dat mai sus) și un calendar de întărire pentru 60 de zile. Imprimați-l. Stați în baie și începeți o nouă viață. Sau faceți clic pe butonul „întărire”.

Dacă nu doriți să primiți știri, atunci descărcați lista de verificare și calendarul de pontaj aici.

Și acum o întrebare pentru tine.

Cum ai rezolvat problema racelii? Poate că aveți și o experiență interesantă de întărire. Vă rugăm să scrieți în comentarii.

Și așa cum am promis, cartea lui B.S. Tolkachev „Bariera de cultură fizică pentru infecțiile respiratorii acute - http://www.koob.ru/tolkachev_b_s/fizkulturnii_zaslon_orz

Nu am văzut un ghid mai complet pentru întărire.

Și pentru a consolida materialul video despre fostul susținător al temperării lui Mihail Kotlyarov. A început să se tempereze la 65 de ani! În URSS, a fost adesea prezentat la televizor. Și impresiile mele de a alerga într-un tricou în frig.

Pot să fac un duș de contrast pentru răceli?

Din toamna trecută am devenit dependentă de sufletul contrastant. Toată iarna nu m-am îmbolnăvit niciodată. A venit primavara si m-am relaxat, am facut un dus de contrast mult mai rar si acum am racit. Dar acum nu știu dacă se poate continua procedurile cu o răceală sau este mai bine să se recupereze complet mai întâi?

Părerile au fost împărțite în această privință. Puteți găsi adesea informații că răcelile (inclusiv cele însoțite de o temperatură corporală ridicată) sunt chiar tratate cu un duș de contrast (sau doar cu apă rece). Dar totuși, medicii avertizează că această metodă este foarte periculoasă. De obicei, o răceală apare doar din hipotermie, în urma căreia funcțiile de protecție sunt reduse, sistemul imunitar este slăbit și este mult mai ușor ca virușii să intre în organism. Răcirea suplimentară poate doar agrava problema, iar frigul se va transforma treptat sau rapid în inflamație. Prin urmare, cu toate acestea, este mai bine să așteptați cu apă rece și, de îndată ce starea de sănătate se îmbunătățește, reluați dușul de contrast, deoarece are un efect foarte benefic asupra imunității umane.

În urmă cu câțiva ani, medicii pentru răceli au interzis în general procedurile de apă. Astăzi s-au schimbat multe, iar acum este chiar insistent recomandat să faci o baie caldă (dar nu pentru mult timp) în caz de afecțiune ușoară și să nu renunți la un duș igienic pentru nicio boală. Cu toate acestea, procedurile de apă ar trebui scurtate în timp, iar temperatura apei nu trebuie să fie prea ridicată sau scăzută (38 de grade - asta este). Și, în cele din urmă, fii ghidat de bunăstarea ta, ascultă-ți corpul - cu siguranță nu te va înșela. Fă-te bine cât mai curând!

Duș de contrast împotriva răcelii - terapie neconvențională

Un duș de contrast împotriva răcelii trebuie folosit cu mare atenție pentru a nu dăuna organismului. Este important ca procesul de vindecare să aibă loc corect.

Atenție: Persoanele cu diabet zaharat cu neuropatie diabetică, precum și pacienții cu boli de inimă, trebuie să consulte un medic înainte de a utiliza un duș de contrast în scop terapeutic. Temperatura apei într-un duș de contrast Duș de contrast - ameliorează oboseala în siguranță este necesar să se controleze cu un termometru, este foarte important ca temperatura apei calde să nu depășească 37,7-38 grade Celsius.

Înainte de un duș de contrast, bea câteva pahare de apă caldă și ceai fierbinte. Băuturile calde ridică temperatura corpului și stimulează eliminarea toxinelor și a substanțelor nocive din organismul uman.

Începeți procedura cu apă fierbinte, durata acestei faze este de trei minute, apoi treceți la apă rece timp de treizeci de secunde. După aceea, porniți din nou apă fierbinte timp de trei minute, efectuați trei până la patru serii contrastante. Procedura ar trebui să înceapă cu apă caldă și să se termine cu apă rece.

După duș, ar trebui să ștergeți și să evitați hipotermia corpului. Apa fierbinte are un efect relaxant, așa că după un duș de contrast, este util să stai întins puțin și să te odihnești cel puțin o jumătate de oră.

Duș de contrast pentru febră

Înainte de duș, pacientul trebuie să bea ceai fierbinte sau apă caldă. Umpleți cuva cam la jumătate cu apă caldă. Dizolvați una sau două căni de sare Epsom în apă. Pacientul este scufundat într-o baie; pentru confort, o pernă mică sau un prosop rulat poate fi plasat sub cap. Genunchii și umerii pacientului trebuie acoperiți cu un prosop fierbinte, menținându-i constant temperatura cu un jet de apă fierbinte. Asigurați-vă că înregistrați temperatura orală inițială și frecvența cardiacă a pacientului la începutul procedurii. Creșteți treptat temperatura apei la 38C, dacă pacientul tolerează bine temperaturile ridicate, apa poate fi mai fierbinte.

Măsurați temperatura pacientului la fiecare cinci minute. Când temperatura apei atinge 38 de grade, se pune pe frunte un șervețel, scufundat în prealabil în apă cu gheață, apoi se stoarce cu grijă. Ștergeți periodic fața și gâtul pacientului cu un burete rece. Verificați-vă ritmul cardiac în mod regulat. Dacă pulsul depășește 140 sau pacientul se plânge de disconfort și disconfort, reduceți temperatura apei și așteptați ca temperatura și pulsul să revină la valorile normale.

Când temperatura orală atinge 38,33 C, încercați să o mențineți la același nivel pe toată durata procedurii. Durata procedurii depinde de complexitatea bolii (cancerul sau bolile cu transmitere sexuală necesită un tratament mai lung), de obicei pentru tratamentul infecțiilor respiratorii acute și gripei, tratamentul cu contrast durează aproximativ 10-15 minute.

După baia de sare Băile vindecătoare: o sursă de sănătate și frumusețe , pentru a reduce fluxul de sânge către față și pentru a spăla reziduurile de sare de pe piele, pacientul trebuie să facă un duș. În unele cazuri, tensiunea arterială scăzută poate duce la slăbiciune și leșin, în astfel de situații pacientul poate avea nevoie de sprijin. După procedură, ștergeți pielea uscată, frecați bine cu un prosop dur și preveniți hipotermia.

După procedura de apă, pacientul trebuie să se culce imediat și să se acopere cu o pătură caldă. Trebuie să stai întins în pat timp de 30-60 de minute și să transpiri bine. O perioadă de odihnă ajută la stimularea sistemului imunitar. Rezultatele cercetărilor au arătat că, după tratamentul pentru febră, numărul de celule albe din sânge crește de la câteva mii la zece la cincisprezece mii. După ce temperatura revine la normal, ar trebui să faceți un duș neutru și să vă îmbrăcați haine curate.

Tratament lampa cu infrarosu

Atenție: Nu aduceți lampa prea aproape de piele. Ar trebui să simți o căldură plăcută, nu o căldură intensă.

O ușoară înroșire a pielii este destul de normală, dar dacă roșeața nu dispare după o oră, atunci nu mai este normal.

Dacă intenționați să îndreptați lampa spre fața dvs., protejați-vă ochii cu o cârpă umedă. Când utilizați lumina infraroșie pentru a trata sinuzita sau infecțiile faciale, țineți lampa departe de față sau ureche. În majoritatea cazurilor, durerea dispare în primele trei până la cinci minute, după câteva minute căile nazale se deschid și respirația devine mai ușoară. Pentru sinuzită, durata procedurii este de 20-30 de minute.

Încălzirea cu o lampă cu infraroșu este foarte utilă în cazul răcelilor toracice și pneumoniei. Lucrul cu o lampă cu infraroșu nu necesită ajutor din exterior, așa că încălzirea poate fi o alternativă bună la tratamentul termic umed. Frecați ulei de măsline pe piept sau pe spate, apoi aplicați o cantitate mică de ulei esențial de mentă. Căldura de la o lampă situată la o distanță confortabilă de piele ajută uleiul esențial să pătrundă mai adânc în piele. Această procedură durează aproximativ 30 de minute sau mai mult.

Lampa poate fi folosita si pentru autohidroterapie. Punctul dureros este acoperit cu un prosop sau șervețel umed și apoi încălzit cu o lampă cu infraroșu.

Duș de contrast pentru răceli: merită să te lași purtat?

Mulți oameni cred că un duș de contrast este un panaceu pentru răceli. Desigur, astfel de proceduri sunt bune tocmai ca și preventive. Ei temperează corpul, îl învață să reziste la temperaturi extreme. Mulți medici au observat că dușurile de contrast pot vindeca:

nevralgie;
reumatism;
durere de cap;
curgerea nasului;
anemie;
tulburări circulatorii.

Ele duc si la scaparea de oboseala cronica, pentru cei cu tonus redus, pur si simplu este necesar un dus de contrast. Apropo, după astfel de proceduri regulate, starea pielii este mult îmbunătățită. Acesta este un fel de încărcare pentru porii pielii. Și dacă obișnuiți să vă faceți ordine cu un astfel de duș, atunci nu trebuie să uitați că procedura nu este întotdeauna utilă.

Daca nu vrei sa te aduci intr-o asemenea stare incat sa fii nevoit sa chemi un medic acasa, ar trebui sa te feresti sa faci un dus de contrast atunci cand temperatura creste. De ce este așa? Corpul crește temperatura corpului dintr-un motiv. Și dacă mai devreme medicii recomandau fără ambiguitate să scadă temperatura cu medicamente, astăzi există o abordare diferită: organismului i se permite să „arde” infecția. Principalul lucru este că procesul este controlat. Nu este necesar să lăsați corpul să se supraîncălzească prea mult pentru ca organele interne să nu sufere.

Cum afectează un duș de contrast termoreglarea?

Potrivit medicilor, nu merită să apelezi la un duș de contrast în timpul căldurii. Nu numai temperaturile scăzute, deoarece organismul are deja o răceală, pot fi dăunătoare, ci și temperaturile ridicate, deoarece vor crește și mai mult temperatura corpului. Mulți oameni nici măcar nu pot sta în picioare la căldură extremă; au slăbiciune și amețeli. Mersul la baie în această stare este pur și simplu periculos. Mai ales dacă o faci singur.

O altă metodă populară, practicată și de medicii de la ambulanță, poate fi o alternativă bună. Aceasta este frecarea cu preparate care conțin alcool sau oțet. Această procedură trebuie efectuată corect, adică frecați persoana de pe corp la picioare și palme. Astfel, sângele se va repezi la membre, care devin adesea reci în timpul stărilor febrile. În acest caz, temperatura va fi distribuită uniform în întregul corp, iar organele interne nu vor mai fi amenințate de supraîncălzirea severă. Căldura va fi emisă de o suprafață mare a corpului, deoarece atât mâinile, cât și picioarele sunt deja incluse în proces, iar evaporarea rapidă a alcoolului sau oțetului va ajuta la răcire.

Pacientul bătut trebuie lăsat sub cearșaf, dar nu înfășurat pentru a nu se supraîncălzi. Cum să freci corect, s-ar putea să-ți arăți într-o zi un medic chemat acasă, după care vei învăța această metodă simplă și eficientă de scădere a temperaturii.

Răceli: cauze și simptome

Duș pentru răceală: când și cum să o faci corect

Contraindicații și greșeli frecvente

Cititorilor le-au plăcut:

Imparte cu prietenii tai! Fii sănătos!

Comentarii (13)

Tatiana

Crin

Wee-Teck

Naina

Sofia

Cel mai frumos

Irina

Elena

Mockina de Lumină

Discuții

Baie fierbinte pentru raceli

Este posibil să înotați și să vă spălați părul cu nasul rece și care curge?

Cauzele și simptomele unei răceli

Cum să faci un duș pentru o răceală

Contraindicații și greșeli frecvente

Caracteristici de a face o baie

Ce să adăugați în apă

Este bine să faci o baie fierbinte când ești bolnav? Curge nasului și puțină durere în gât. Fără temperatură.

Raspunsuri:

Margareta Demina

Olya Cu un idiot ceartă.

Alexandru Şciukin

Vittka

Evgenia Kolesnikova

Zece

Urechi.

Pasăre

Al Pankoff

REMSTROYBERI

Picioare înălțate pentru răceli, tuse și nas curgător: baie de muștar

Cum funcționează o baie de picioare și când să o folosești

Când mai ai nevoie de băi de picioare

Contraindicații pentru băi de picioare

Cum să-ți ridici picioarele

Ce să adăugați în apă

Înotul la o temperatură: este posibil sau nu

Când înotul este nedorit

Baie de încălzire

Baie anti-rece cu uleiuri esentiale

Baie antirece cu infuzie de plante

Baie antirece pentru persoanele cu vene varicoase

Apa rece ajută la răceli.

Jurnalul bolii mele. Prima zi.

Ziua trei. Miercuri.

Ziua a patra. joi

Vineri dimineață. Ziua cinci.

Cât de temperat sunt.

Proceduri de apă la temperaturi ridicate

Câteva reguli

Tratamente pe bază de plante

Contraindicații la tratamentele cu apă

Apa rece pentru raceli. Cât de împietriți se îmbolnăvesc.

Jurnalul bolii mele. Prima zi.

A doua zi. Marţi.

Ziua trei. Miercuri.

Ziua a patra. Joi.

Vineri dimineață. Ziua cinci.

Cât de temperat sunt.

Cât durează să se întărească.

Și acum o întrebare pentru tine.

Pot să fac un duș de contrast pentru răceli?

Duș de contrast împotriva răcelii - terapie neconvențională

Duș de contrast pentru răceli: merită să te lași purtat?

Raportați o greșeală de scriere

Text care urmează să fie trimis editorilor noștri:

Comentariul dvs. (opțional):