Комплекс от упражнения за артроза на коленните стави по Джамалдинов
Остеоартритът на колянната става е заболяване, което може да засегне всеки, независимо от пол и възраст. Артрозата е необратим процес на разрушаване на хрущялната тъкан на ставата. Ограничава движенията на човека и му пречи да води обичайния си начин на живот. Става трудно да спортувате, да се качвате и слизате по стълби, да сядате и да се изправяте. Ако заболяването не се лекува навреме, скоро ще стане трудно да ходите без помощ или бастун.
Лечението на артрозата на колянната става е комплексно. Лекарите предписват лекарства за облекчаване на възпаление, силна болка, отпускане на мускулни спазми и възстановяване на хрущялната тъкан. Само лекарствата няма да доведат до пълно възстановяване. Необходимо е да отидете на физиотерапевтични процедури, масаж и да изпълнявате терапевтични упражнения.
За да поддържате и възстановите здравето си, не е достатъчно да приемате хапчета, трябва да водите здравословен, активен начин на живот. Важно е за профилактиката на заболяването по време на лечебния процес. Това отношение към лечението на артрозата на колянната става се насърчава от Муслим Джамалдинов.
Автор е на комплекс от упражнения по метода на д-р Попов. Упражненията от комплекса “Health Hall” могат да се изпълняват по време на възпалителен процес, със силна болка в коляното. Гимнастиката се извършва в седнало положение - натоварването на болното коляно е минимално. Важно е да не изпитвате болка, докато изпълнявате гимнастика, тогава комплексът се изпълнява правилно и подобряването на вашето здраве няма да отнеме много време.
Упражнения за облекчаване на силна болка
Гимнастика, автор на Муслим Джамалдинов, от комплекс „Зала на здравето“, която помага за облекчаване на силна болка при артроза на колянната става:
Това са основните упражнения за загряване на ставите, повторете няколко пъти, като увеличавате обхвата на движение с всеки кръг. Комплексът ще помогне за облекчаване на силна болка в коленните стави, ще помогне за загряване на ставите сутрин, облекчаване на болезнените усещания след събуждане.
Лечение на артроза на колянната става след травма на коляното
Комплекс от упражнения, автор на Муслим Джамалдинов, от поредицата „Зала на здравето“, насочени към лечение на артроза на колянната става след травма на коляното:
Комплексът от упражнения ще ви помогне да се възстановите по-бързо от нараняване и да излекувате артрозата на колянната става.
На какво се основава гимнастиката на Муслим Джамалдинов?
Гимнастиката, чийто автор е Муслим Джамалдинов, води началото си от техниката на д-р Попов, травматолог и мануален терапевт. Смисълът на метода за лечение на артроза на колянната става е да се нарани възможно най-малко болната колянна става. Движенията се извършват плавно и меко. Преди да започнете упражненията, коляното трябва да се загрее с разтриващи движения.
Движенията се извършват като махало, като ставата се люлее постепенно. Амплитудата може да се увеличи след загряване на краката. Зареждането не трябва да причинява болка или дискомфорт. Важно изискване за човек, който лекува артроза по методите на Попов и Джамалдинов, е липсата на болка. Гимнастиката забранява преодоляването на болката. Ако упражнението е трудно, можете да започнете да го правите след няколко дни.
Особеността на методите „Здравна зала“ е, че се тренират не само мускулите на краката. По време на комплекса от упражнения се включват мускулите на врата, раменете и ръцете. Обръща се внимание на движенията, насочени към укрепване на мускулите на гърба. Всичко в тялото е взаимосвързано - мускулите на гърба поддържат гръбначния стълб и предотвратяват развитието на остеохондроза и други заболявания. Здравият гръбнак гарантира здравето на вътрешните органи и подобрява метаболизма - това е важно за здравите стави.
„Health Hall“ е гимнастика, изпълнявайки която, хрущялната тъкан ще се възстанови по-бързо, болката в коленете ще изчезне, мускулите на гърба и краката ще станат по-силни, а общото благосъстояние и настроение ще се подобрят.