Por qué el ruido blanco es relajante. Ruido blanco para recién nacidos: qué es, cómo utilizarlo correctamente

Nos encontramos con ruido blanco todos los días. Es un sonido suave, sin cambios bruscos: el sonido de la lluvia, cascadas o equipos de trabajo.

Es más fácil para los adultos conciliar el sueño en silencio y, tratando de brindar condiciones cómodas para el recién nacido, los padres crean el ambiente más tranquilo para el bebé. Pero en los niños, por el contrario, el silencio provoca ansiedad. El fondo monótono es más familiar para los recién nacidos: mientras estaba en el útero, el bebé estaba rodeado de sonidos fuertes.

Ruido blanco: ¿qué es y por qué es necesario?

El ruido blanco es una corriente de sonido en la que todas las frecuencias tienen diferente intensidad y volumen: alta, media y baja. Nuestro oído no es capaz de captar estas diferencias, por lo que percibimos ese fondo como completamente uniforme.

El ruido blanco no debe confundirse con el ruido rosa. El ruido rosa también es caótico y monótono, pero su frecuencia es limitada. Un ejemplo es la música de una cascada que viene desde lejos.

Al calmar a un bebé, las propias madres suelen producir intuitivamente sonidos que son una especie de ruido blanco: un “shhhh” ahogado.

Ruido blanco para un recién nacido: beneficios

El ruido blanco es especialmente útil para bebés menores de un año. El ruido blanco tiene un efecto tan positivo en el niño:

1 Mejor dormir. Las mamás probablemente observaron la siguiente situación: tan pronto como sales con un cochecito a una calle ruidosa, el bebé se queda dormido rápidamente.

En una calle concurrida, una variedad de sonidos, fuertes y agudos por separado, se entrelazan en un solo fondo y resulta exactamente lo que el niño necesita.

El ruido blanco también tiene un efecto beneficioso sobre la calidad del sueño de un niño, porque el ciclo de sueño de un recién nacido es muy corto. Son solo 25-40 minutos, ya que el bebé se despierta constantemente para alimentarse o por malestar. Si el bebé se despertara porque algo le molesta, no podría conciliar el sueño tan profundamente inmediatamente. Además, con constantes despertares, el bebé no podrá entrar en la fase del sueño profundo más necesario. El ruido blanco es de gran ayuda en estos casos.

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2 Deja de llorar. El bebé llora no sólo cuando quiere comer o cuando algo le duele. Incluso los miembros más pequeños de la familia experimentan estrés y factores completamente diferentes pueden provocarlo.

Luz demasiado brillante, muchas impresiones, fatiga o falta de comunicación con mamá: todo esto a menudo provoca rabietas y llantos.

El ruido blanco, por así decirlo, devuelve al niño a ese período en el que estaba protegido de manera confiable por la placenta y estaba tranquilo y seguro a su alrededor. El niño se calma y descansa: el ruido blanco bloquea todos los irritantes de su sistema nervioso.

3 "Enmascarando" otros sonidos. Al principio, un recién nacido duerme mucho. No siempre es posible detener todas las tareas del hogar durante muchos meses. Algún tipo de sonido agudo (una llamada telefónica, una alarma fuera de la ventana, los gritos de los niños mayores) definitivamente despertará al bebé. El ruido blanco ahoga todos los sonidos exteriores.

El ruido blanco es útil no sólo para los niños sino también para los adultos.

Es poco probable que haya una madre que pueda presumir de un sueño profundo y saludable durante los primeros meses de cuidado de un recién nacido. Las mujeres a menudo no duermen lo suficiente, ya que toda la noche de sueño resulta superficial: mamá de vez en cuando necesita levantarse para alimentarse o cambiar pañales. El ruido blanco ayudará a la mamá a dormir mejor, pero al mismo tiempo su sueño seguirá siendo sensible y podrá escuchar todas las peticiones del bebé.

¿Cómo utilizar correctamente el ruido blanco?

Para que el ruido blanco solo brinde beneficios, debe seguir estas reglas:

• La fuente de sonido (altavoces, teléfono) debe estar a una distancia suficiente de la cuna, al menos 1 metro.
• No grabes en toda la noche. Unas horas antes de acostarse serán suficientes. Para los recién nacidos, la duración de la reproducción puede ser mayor.
• El volumen del sonido debe ser tal que ahogue todos los sonidos extraños, pero al mismo tiempo no debe exceder los 50 dB (si la radio funcionara a ese volumen, las palabras apenas se distinguirían).

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Puede utilizar ruido blanco durante un máximo de 1 a 1,5 años, bajando gradualmente el volumen y reduciéndolo a "no". En general, se puede utilizar hasta que el propio bebé empiece a conciliar el sueño en silencio.

Los niños no se vuelven adictos al ruido blanco, no es una asociación con irse a dormir. El momento en que el bebé ya no necesite estas grabaciones de audio llegará por sí solo.

¿Qué es el ruido blanco?

1 naturales. La fuente más útil son los sonidos naturales. Cuanto más a menudo tengas la oportunidad de viajar con tu hijo a la naturaleza, mejor.

Bajo el susurro de las hojas y el viento, los sonidos del movimiento del río y las olas, el bebé se calma y se duerme instantáneamente.

2 Técnico. Los sonidos de los electrodomésticos también son ruido blanco. ¿Has notado que los sonidos del aire acondicionado, la lavadora, el secador de pelo o la aspiradora a veces hacen que tu bebé se duerma mejor que tu canción de cuna? No vale la pena encender los electrodomésticos para calmar al niño.

El nivel de volumen del equipo técnico excede el nivel permitido y la escucha prolongada de dichos sonidos afecta negativamente al sistema nervioso.

3artificiales. Se puede generar ruido blanco, existen máquinas especiales para ello. El primer tipo de máquinas básicamente tiene un ventilador que produce sonidos de la frecuencia y volumen deseados, el segundo crea ruido acústico artificialmente. El tercer tipo de dispositivo funciona como un reproductor convencional: reproduce archivos multimedia grabados con sonidos monótonos. Recientemente, han aparecido aplicaciones móviles que facilitan a las madres el cuidado de sus bebés. Algunos de ellos contienen archivos de ruido blanco natural. Esta opción es la más económica y sencilla.

A las madres que deciden tomarse más en serio la organización de buenas condiciones para el sueño del bebé, se les puede recomendar que instalen un pequeño acuario o una fuente en la habitación del bebé. Encienda el sistema de purificación de agua cuando sea necesario. Las fuentes de interior imitan bien el sonido de los estanques reales.

Última modificación 16/02/2017

La felicidad del nacimiento de un niño tan esperado a veces se ve eclipsada por situaciones en las que los padres jóvenes no saben en absoluto qué hacer y cómo actuar para calmar al bebé emocionado (). ¿Cómo acostar al niño si está activo? ¿Qué hacer para que el bebé deje de llorar y de histeria? En tales casos, el ruido blanco viene al rescate. Muchas madres han oído hablar de sus efectos beneficiosos para los bebés. Calma el sistema nervioso de los recién nacidos y les ayuda a conciliar el sueño. Hay una explicación para esto: durante nueve meses, desarrollándose dentro de la madre, el bebé escuchó varios sonidos que lo rodeaban constantemente. Estaba en el centro de una variedad de eventos, animado por una especie de música que sólo él podía entender. Al nacer se siente incómodo, por eso, para devolverle el ambiente tan familiar y calmarlo cuando está molesto, muchas madres recurren a los efectos curativos del ruido blanco. A veces lo utilizan de forma inconsciente, sin siquiera saber qué es. Por ejemplo, mientras mecen a un recién nacido, le susurran “shhhh”.

¿Qué es el ruido blanco y por qué ayuda a los bebés a calmarse?

El sonido monótono distribuido uniformemente en todo el rango de frecuencia se llama ruido blanco. Tal monotonía le recuerda al bebé los sonidos que escuchó durante los nueve meses de su desarrollo intrauterino. Le resultan familiares, por lo que su acción es útil, muy eficaz y siempre calma al bebé, fortaleciendo su sistema nervioso y su psique.

El ruido blanco para los recién nacidos tiene la misma intensidad de exposición en cualquier frecuencia. Al mismo tiempo, es de origen natural y artificial. Los sonidos de la naturaleza son ruidos blancos naturales para los recién nacidos (canto de los pájaros, susurro de las hojas, murmullo de un arroyo, oleaje, sonido de la lluvia, lluvia, viento o cascada). Es creado por la propia naturaleza. Se obtienen melodías artificiales monótonas durante el funcionamiento de electrodomésticos, como una aspiradora, un ventilador, un secador de pelo, un aire acondicionado y una lavadora. El agua del grifo también puede crear melodías artificiales.

A pesar de su efecto beneficioso sobre el estado psicoemocional de los bebés, no se debe abusar de él, porque de lo contrario poner al bebé a dormir en un ambiente normal y tranquilo se convertirá en una tarea casi imposible. Además, las melodías curativas deben utilizarse de forma correcta y con mucho cuidado para no dañar el audífono del niño. Se cree que el nivel más seguro de este tipo de melodías para los recién nacidos no debe ser más fuerte que el sonido de la ducha. Para imitarlos, puedes intentar comprar un dispositivo especial que emita sonidos monótonos ("máquina del sueño"). Y para que este dispositivo se pueda utilizar de forma segura, no se recomienda subir el volumen a más de 50 dB.

El uso del ruido blanco tiene sus propias características específicas:

• no debe incluirse durante todo el tiempo de sueño nocturno;
• puedes colocar la fuente a una distancia de al menos un metro de la cuna del bebé;
• el volumen de la melodía debe ser moderado, pero al mismo tiempo tan fuerte como para ahogar los sonidos extraños.

El sonido monótono ayudará a lograr lo siguiente:

• mejorar la calidad del sueño del niño;
• le dará relajación;
• calmar el llanto;
• detener la rabieta y enmascarar el fondo que impide que el niño se duerma.

El ruido blanco, según muchos científicos, es necesario para absolutamente todos los niños menores de un año. Este remedio es el más probado, eficaz y fácil de utilizar para calmar y adormecer al recién nacido. Con estas melodías, los bebés no sólo se duermen mejor, sino que también duermen más tiempo. Simplemente enciéndelos cuando sea hora de dormir y apágalos cuando tu bebé esté despierto. Al cabo de un año se pueden abandonar, haciéndolo de forma paulatina, con cuidado y reduciendo cada vez el volumen.

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La mayoría de los padres modernos han oído hablar del impacto positivo del ruido blanco en el sueño de los niños:

• algunos utilizan ruido blanco para dejar de llorar;
• otros para conciliar el sueño de los bebés;
• otros activan el ruido blanco durante el sueño del niño para enmascarar otros ruidos domésticos y así no despertarlo.

Ruido blanco para recién nacidos | Tipos de ruido blanco para calmar al bebé

• secador de pelo. En algunas fuentes se puede escuchar que el niño se calma rápidamente con el sonido de un secador de pelo o el murmullo del agua. Esto es cierto, pero el sonido del secador de pelo supera el volumen permitido, por lo que no se recomienda su uso.
• Otras variantes comunes de ruido blanco son El ruido de la lavadora, ventilador y aire acondicionado..
• Sonidos de la naturaleza(agua, viento, susurro de hojas). Si vives cerca de un embalse, probablemente hayas notado que dormir al aire libre con el murmullo del agua es especialmente fuerte. En un apartamento de la ciudad puedes abrir la ducha, una opción más económica es grabar el sonido del agua.
• Grabaciones de audio y vídeo de ruido blanco.. Esta opción es la más accesible para la mayoría.
• maquinas de ruido blanco. Estas máquinas tienen varios tipos principales de diseño. Algunas máquinas tienen un ventilador en el corazón del aparato, cuyo ruido del viento está diseñado para calmar. Otros son un mecanismo para generar ruido acústico. Otros, como los reproductores de mp3, simplemente reproducen los archivos de grabación descargados.

Antes de activar el ruido blanco para su bebé, averigüe cuál debe ser su volumen; lea sobre ello a continuación.

Ruido blanco para recién nacidos | Estudio de daños

En resumen, un científico (estadounidense, el Dr. Blake Pepsin) realizó un estudio sobre las "máquinas del sueño" de los niños. Como resultado, resultó que el uso de ruido blanco puede contribuir a la pérdida de audición, porque muchos padres utilizan un secador de pelo o una máquina de ruido blanco con demasiado volumen para generarlo.

Al escuchar música, televisión, etc., hay que tener en cuenta que los sonidos fuertes pueden provocar alteraciones de la audición y del sistema nervioso. El nivel de ruido normal al dormir no debe exceder 50dB .

Al escuchar ruido a 70-90 dB durante mucho tiempo, incluso en adultos, es posible que se produzcan enfermedades del sistema nervioso central. La exposición prolongada a niveles de ruido superiores a 100 decibeles (dB) puede provocar una pérdida auditiva significativa que puede llegar hasta la sordera total.

Para obtener orientación sobre cómo ajustar el volumen, proporciono datos sobre los fenómenos sonoros más comunes (demasiado alto para dormir está marcado en rojo):

Carácter y fuente de los sonidos.	Sonoridad, dB
umbral de audición	0
El susurro de las hojas y el suave viento.	10-20
susurro bajo	20-30
Susurro a una distancia de 1 m.	30-40
Ruido en una calle tranquila del pueblo.	30-40
Música muy tranquila (en la radio)	40-50
Ruido en una habitación que da a la calle.	40-50
Discurso conversacional tranquilo	50-60
Ruido en una pequeña tienda.	50-60
Habla a una distancia de varios metros.	60-70
Ruido en un establecimiento con máquinas de escribir	70-80
Ruido en la calle de la ciudad.	70-80
Secador de pelo, aspiradora	alrededor de 80
Música a todo volumen	80-90
Ruido en un pequeño taller.	80-90
Ruido en un gran taller (taller)	90-100
Música orquestal (fortísimo)	100-110
Ruido de remachado de la caldera	110-120
Ruido a una distancia de 3 metros de la hélice del avión.	120-130
Umbral superior de audición (límite de dolor)	120-130

Sin embargo, uno de los más populares y sencillos es el uso de crujidos naturales. El ruido blanco tiene un efecto positivo sobre el sueño y el sistema nervioso, no sólo de los bebés sino también de los adultos.

¿Lo que es?

Para comprender qué efecto tiene el llamado ruido blanco, es necesario comprender qué es. Entonces, en términos simples, el ruido blanco consiste en sonidos monótonos que se repiten constantemente y que tienen diferentes frecuencias e intensidades.

¿Sabías?El ruido tiene muchas clasificaciones, incluido el color: además del blanco, también los hay marrón, rosa, morado, negro y otros.

Descripción y características

El ruido blanco es un fenómeno muy común en la naturaleza, y no es de extrañar que sea beneficioso para el sueño tanto de bebés como de adultos. Se llama blanco porque sus componentes espectrales se distribuyen uniformemente en todo el rango de frecuencia.

Efecto sobre el bebe

El ruido blanco para los recién nacidos es un excelente sedante y tranquilizador. Los científicos creen que esto se debe al hecho de que en el útero el niño escucha constantemente un fondo monótono emitido por la respiración o la circulación sanguínea.

El ciclo de sueño profundo de un recién nacido es de sólo 30 minutos, razón por la cual los bebés duermen tan poco. Con la edad, el ciclo basal del sueño aumenta y vuelve a la normalidad.

Pero la mayoría de las madres que saben lo que es la monotonía han encontrado hace mucho tiempo una manera de ampliar el tiempo de descanso de sus hijos.

Basta con dejar que el niño escuche notas repetidas a bajo volumen, después de lo cual incluso el niño más inquieto rápidamente comenzará a bostezar y quedarse dormido.

¿Sabías? Los creyentes en los fenómenos paranormales creen que las almas de los muertos pueden comunicarse con el mundo vivo a través del ruido blanco (interferencia en estaciones de radio o canales de televisión).

Tipos de ruido blanco

El alboroto blanco es un fenómeno común tanto en la naturaleza como en la vida cotidiana, porque muchos procesos son repetitivos y, en consecuencia, emiten una vibración perceptible repetitiva. Se puede dividir en natural (natural) y doméstico (técnico).

En naturaleza

En la naturaleza, el ejemplo más simple de zumbido blanco es el agua. Ya sea sólo el sonido de un río o arroyo, o el rugido de una cascada cercana. La lluvia que no empeora también se considera ruido blanco, al igual que el viento que susurra entre las hojas.

Especialmente beneficioso para el sueño de los recién nacidos es el sonido más común del agua. Por tanto, si llevas al niño a la naturaleza, dormirá bien.

En casa

Un alboroto estacionario doméstico es cualquier sonido monótono que se emite en una frecuencia diferente. Algunos ejemplos son el zumbido de una aspiradora, un secador de pelo, un ventilador, una ducha, el agua corriendo por las tuberías, etc.

Todo adulto, mientras se encuentra en un apartamento o en su propia casa, está acostumbrado a estar constantemente rodeado de algunos sonidos cotidianos.

Es difícil para el oído humano percibir el silencio total y, si no se escucha el zumbido familiar de un refrigerador en funcionamiento o, por ejemplo, de un hervidor eléctrico, la persona se pone tensa y distraída.

¿Cómo crear y utilizar ruido blanco?

No hay nada más fácil para crear un estruendo natural, la naturaleza ha hecho todo por nosotros durante mucho tiempo. Lo principal es gestionarlo correctamente. Si afuera de la ventana ya está lloviendo o el viento hace ruido, es genial.
Abra más las ventanas y el susurro natural de la naturaleza hará que el bebé se duerma rápidamente. Si el entorno es despejado y tranquilo, y llega la hora de que el bebé duerma, puedes crear un ambiente adecuado en casa.

En primer lugar, no debe deshacerse artificialmente de los sonidos: apague todos los electrodomésticos, cierre herméticamente ventanas y puertas, camine "de puntillas", etc.

Una persona no está acostumbrada al silencio, le da miedo, porque incluso cuando aún no hemos nacido, estamos constantemente rodeados de sonidos naturales. En segundo lugar, en Internet hay una gran cantidad de grabaciones de zumbidos blancos: el sonido de la lluvia, el agua, el viento, el océano y mucho más.

Estos sonidos ayudarán no solo al bebé a conciliar el sueño, sino también a adormecer a un adulto que sufre de insomnio. En tercer lugar, puede utilizar electrodomésticos habituales.

1. Pantano. Un simple secador de pelo puede ser una gran canción de cuna. El sonido monótono del secador de pelo de un recién nacido es un sonido relajante maravilloso. Lo principal es que tiene regulador de intensidad.
2. Admirador. Incluso si no hace calor afuera, puedes encender un ventilador cerca de la cuna para escuchar el sonido de fondo, apuntándolo hacia una esquina o en la dirección opuesta.
3. Aspiradora. Curiosamente, un ayudante ruidoso para combatir el polvo también puede ayudar a que el bebé se duerma. El sonido de una aspiradora tiene un gran efecto en el sueño de los recién nacidos y es una salvación para las madres.
4. Tuberías. Como ya se mencionó, el agua es una fuente natural de ruido estacionario. Basta con abrir el grifo o la ducha y pequeños chorros de agua producirán ese sonido tan relajante.

¿Es posible?

A pesar de la naturalidad de este fenómeno, muchas personas creen que una persona debe dormir en silencio desde la infancia, de lo contrario el sueño no será pleno. Para comprender este problema, es necesario sopesar adecuadamente los pros y los contras.

Sobre los beneficios

Al estudiar los beneficios de un zumbido estacionario para los bebés, su uso tiene cuatro grandes ventajas:

1. La monotonía de los sonidos ayuda a prolongar la fase de sueño profundo, lo que permite que el bebé duerma más tiempo y no se despierte exhausto.
2. Las notas repetidas tienen un excelente efecto antiestrés (si el bebé se niega a amamantar debido a una mayor actividad, el ruido blanco reducirá su excitación).
3. Debido a la duración de la fase de sueño profundo, el niño tiene un riesgo reducido de sonambulismo (caminar en sueños).
4. Gracias al descanso normal del bebé y los padres tienen la oportunidad de relajarse, aumenta la resistencia al estrés. Mamá no está nerviosa, el niño siempre la ve alegre y feliz.

Investigación de daños

La monotonía del ruido natural no produce ningún daño inmediato. Sin embargo, los científicos realizaron experimentos en los que se activaba ruido blanco en pequeñas crías de rata, lo que tuvo un efecto beneficioso en su sueño.

Sin embargo, se observó que el cerebro de los animales de experimentación se desarrollaba más lentamente, pero esta conclusión no se puede aplicar a los humanos, porque el cerebro humano es muy diferente del de la rata y se desarrolla de una manera completamente diferente.

Regulaciones de seguridad

Sin embargo, a pesar de las sólidas ventajas y la práctica ausencia de daños, todavía existen ciertas reglas que harán que el uso de sonidos blancos sea completamente seguro.

¡Importante! La potencia sonora del ruido blanco no puede superar los 50 dB. Los sonidos anteriores se consideran perjudiciales para la psique humana.

• El ruido de una aspiradora o un secador de pelo encendido para los recién nacidos debe absorber todos los sonidos circundantes, pero ser muy moderado.
• El sonido blanco no tiene por qué sonar toda la noche.
• La fuente del zumbido blanco, como el ruido del secador de pelo encendido para los recién nacidos, no puede estar a menos de un metro de la cuna del bebé.

El ruido blanco es un sonido relajante natural. Si sigue reglas simples, podrá usarlo de manera segura para calmar a los niños.

El uso de sonidos naturales ayudará no sólo a desarrollar correctamente el sistema nervioso del bebé, sino también a mantener a los padres tranquilos y equilibrados.

¡Hola Lyudmila! Realmente espero su ayuda, porque estoy al borde de un ataque de nervios. Mi hija sólo tiene tres semanas, pero no puedo tener una rutina diaria normal para afrontar todos mis deberes como madre y esposa. ¡No puedo hacer casi nada! El mayor problema es que el bebé se queda dormido durante mucho tiempo y tiene un sueño muy ligero (incluso un sonido suave puede despertarlo).

De uno de mis amigos escuché que existe una especie de ruido blanco para un recién nacido que ayuda a calmar y adormecer al niño y protege su sueño. Pero no pudo explicar en detalle qué es, dónde conseguirlo y cómo utilizarlo correctamente. Te dirijo estas preguntas y te pido que me cuentes sobre este método.

¿Qué es el ruido blanco?

El método de activar el ruido blanco para un recién nacido se conoce recientemente, aunque ciertos métodos de este método para calmar a un bebé se han utilizado mucho antes.

¡Saber! El ruido blanco es una especie de "vinagreta" de sonidos de diferente volumen, intensidad y frecuencia, que llenan uniformemente todo el rango auditivo. El resultado es un sonido monótono sin caídas bruscas.

Los objetos naturales pueden ser fuentes de ruido blanco. Éstas incluyen:

1. El murmullo de un arroyo;
2. El ruido de la cascada;
3. Marea de marea;
4. Lluvia;
5. El susurro de las hojas;
6. El rugido del viento.

También lo publican algunos dispositivos:

• admirador;
• aire acondicionado;
• aspiradora;
• lavadora.

Puedes imitar tales sonidos:

1. Abrir el agua del grifo (ducha);
2. Sintonizando la radio en una onda de radio desocupada (al mismo tiempo, sonará un silbido característico);
3. Usando una máquina especial que genera sonidos similares;
4. Incluyendo la grabación de audio adecuada.

¿De dónde viene esta teoría de que un estruendo monótono no despertará al recién nacido, sino que, por el contrario, lo calmará y le hará dormir bien? A esta conclusión se llegó después de estudiar las condiciones del desarrollo intrauterino del niño (sobre cómo se desarrolla el bebé en su barriga, puede leer en el artículo Desarrollo del niño en el útero >>>).

El caso es que en el estómago de la madre el bebé no está en absoluto silencio. Está rodeado de muchos sonidos. El bebé escucha los latidos del corazón de su madre, el ruido de la sangre que se mueve a través de los vasos, el ruido de los pulmones al inhalar y exhalar. Además, todo esto es ruido de fondo, que suena medido y constante. El nivel de sonido de un "concierto" de este tipo alcanza los 90 - 100 dB.

El niño se acostumbra a este entorno. Tiene una asociación estable que conecta ese sonido con una situación cómoda en la que nada lo amenaza.

Pero muchos padres no conocen esta característica y cometen un grave error: durante el sueño protegen artificialmente al recién nacido de cualquier sonido. Este silencio no calma al bebé, pero aumenta su ansiedad y sensibilidad durante el sueño. Lea sobre qué hacer si el bebé está inquieto en un sueño en el artículo ¿Por qué un recién nacido duerme mal? >>>.

¡Interesante! Si tiene dudas sobre la eficacia del método del ruido blanco para adormecer a un recién nacido, quiero llamar su atención sobre el hecho de que probablemente usted mismo ya haya tenido la oportunidad de experimentar su efecto. ¿Recuerda lo que hacen la mayoría de las mamás cuando intentan calmar a su recién nacido? Comienzan a susurrar "sh - sh - sh - sh" o "h - h - h" de manera mesurada. Pero esto es una imitación del ruido blanco. ¡Y ella trabaja!

Muchas madres comparten su experiencia y cuentan que su hijo se queda dormido rápidamente bajo el zumbido de un secador de pelo o una aspiradora. Algunos compran específicamente una fuente interior para esto o encienden un compresor de agua en un acuario. También es común notar que un recién nacido duerme bien mientras camina por una calle muy transitada. Todas estas situaciones sirven como ejemplos del uso del ruido blanco.

¿Por qué es necesario?

El ruido blanco ayuda a activar el mecanismo de autocalmante que se forma en el bebé incluso antes del nacimiento. El alcance de un fondo tan sonoro es bastante grande:

• Sueño rápido. Con los sonidos del ruido blanco, el recién nacido se relaja. En un entorno así, se siente seguro y se duerme tranquilamente. En el enlace puede encontrar un artículo actual sobre este tema: El niño se queda dormido durante mucho tiempo, ¿qué hacer? >>>;
• Sueño profundo. Se sabe que el sueño humano consta de fases profundas y superficiales, que se alternan varias veces. En el momento de un cambio en la fase del sueño, se produce un breve despertar. El más mínimo susurro, sonido agudo o cualquier otra situación incómoda puede hacer que el niño se despierte por completo y será bastante problemático volver a arrullarlo;

El ruido blanco, que suena mientras el recién nacido duerme, permite que la transición entre las fases del sueño sea más suave y que el sueño en sí sea más tranquilo y uniforme.

• Eliminación de sonidos extraños. El ruido blanco es muy eficaz si existe la posibilidad de que se produzcan ruidos fuertes y repentinos cerca de la habitación donde duerme el recién nacido (hay una reparación cerca, los niños juegan en la habitación de al lado, etc.). En el contexto de un zumbido monótono, estos sonidos pasarán desapercibidos;
• Calma. El zumbido monótono tiene un efecto muy beneficioso sobre el sistema nervioso del recién nacido. Su cerebro identifica este ruido como los sonidos del útero materno. Por lo tanto, en este contexto, el niño inconscientemente tiene sentimientos de comodidad, seguridad y rápidamente se calma. Este método ayudará a afrontar el llanto y la histeria del bebé;
• Relajación. También hay que decir que el ruido blanco también puede resultar útil para los adultos. Intenta encenderlo y adopta una posición cómoda. En un entorno así, le resultará fácil relajarse y descansar por completo.

En la vida cotidiana, el cerebro humano analiza constantemente el fondo acústico circundante en busca de sonidos que indiquen peligro. El zumbido monótono requiere el menor esfuerzo para escanearlo, por lo que esta escucha permite "desconectarse" del mundo exterior y relajarse.

Beneficio y daño

1. El método de utilizar ruido blanco es más eficaz en los primeros cuatro meses de vida de un recién nacido. Durante este período, su memoria aún almacena las sensaciones de estar en el estómago de su madre, y el bebé correlaciona con ellas los sonidos que escucha (un artículo interesante: ¿Qué debe poder hacer un niño a los 4 meses? >>>);
2. Los beneficios de incluir ruido blanco son obvios. Dado que este método tiene como objetivo fortalecer el sueño, el recién nacido duerme bien. Gracias a ello, se sentirá bien durante el período de vigilia y su sistema nervioso se fortalecerá. ¿Lea acerca de cuánto debe dormir un bebé al mes? >>>;
3. Para las mamás, el ruido blanco se convierte en un verdadero salvavidas, lo que les permite tener más tiempo libre. Después de todo, se necesita menos tiempo para arrullar a un recién nacido y su sueño dura más. Y no es necesario vigilar constantemente al bebé mientras duerme, con la esperanza de notar a tiempo el período de despertar e intentar mecerlo nuevamente.
4. Dado que el ruido blanco consiste en sonidos dentro del rango auditivo humano, el uso de este método no daña a los recién nacidos. De ninguna manera afecta el desarrollo subconsciente, auditivo y mental del bebé;
5. Tampoco hay que temer que la inclusión constante de ruido blanco mientras el niño se duerme le provoque adicción. La investigación no respalda esto. Con el tiempo, el bebé aprenderá a controlar su sueño de forma independiente y ya no necesitará sonidos adicionales.

Cómo utilizar el ruido blanco

Por lo general, el ruido blanco solo se recomienda cuando un recién nacido está durmiendo. Dependiendo de la situación, se puede encender sólo cuando el bebé se duerma o dejarlo encendido todo el tiempo mientras el bebé duerme. En este caso, se deben observar las siguientes reglas:

• Para calmar a un recién nacido cuando llora o se porta mal, el volumen del ruido blanco debe ser mayor que el llanto del bebé. Esto es necesario para que note un nuevo sonido y comience a escuchar;
• Tan pronto como el niño se calme, se debe reducir el volumen del ruido blanco;
• Si suena ruido blanco durante el sueño de un recién nacido, entonces su volumen no debe exceder los 50 dB;
• La fuente de ruido blanco no debe colocarse cerca del bebé. La distancia entre ellos debe ser superior a 1 metro.

Es importante recordar que el ruido blanco ayuda a calmar al recién nacido sólo cuando su ansiedad es causada por fatiga o estrés mental. Si los caprichos del bebé ocurren por otro motivo (hambre, cólicos, enfermedad, etc.), este método será ineficaz. En tales situaciones, primero es necesario eliminar la fuente del malestar.

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¿Cuál es la diferencia entre ruido blanco y rosa?

Además del ruido blanco, puedes utilizar su variedad: el ruido rosa. Las diferencias entre ellos son menores.

1. Si los sonidos del ruido blanco parecen ásperos, entonces puedes intentar amortiguarlos, filtrarlos (eliminar los más penetrantes). El producto resultante es ruido rosa;
2. El ruido rosa no es tan diverso, más pobre en su sonido. Es más monótono, pero al mismo tiempo se considera más suave y más adecuado para los recién nacidos.

Por el momento, no existen datos exactos ni resultados de investigaciones que indiquen qué sonidos son más eficaces para los recién nacidos: el ruido blanco o el rosa.

En este asunto, debes centrarte en las preferencias de tu bebé. Experimente, intente activar diferentes sonidos de fondo y observe el comportamiento de su hijo al mismo tiempo. Pronto entenderás qué tipo de ruido le gusta más.

Espero que después de eso ya no tengas problemas para arrullar a tu hija y tengas tiempo libre durante el cual no solo tendrás tiempo para hacer frente a todos tus asuntos, sino que también podrás prestarte un poco de atención a ti mismo.