El baño es un excelente medio para prevenir la gota. ¿La gota es contagiosa? Causas del aumento de los niveles de ácido úrico y gota.

¿Es posible vaporizar los pies con gota? Muchos pacientes están interesados ​​en esto. Los médicos no sólo no lo prohíben, sino que, por el contrario, prescriben un baño termal, ya que ayuda a eliminar las sales de las articulaciones, mejora la circulación y alivia la inflamación y el dolor. Sin embargo, es posible calentarse los pies con gota solo después de eliminar la fase aguda de la enfermedad; durante una exacerbación, esto es extremadamente peligroso. Si no hay contraindicaciones, es mejor preparar baños a base de una decocción de manzanilla, hojas de nuez, hilo, tomillo o salvia.

Información general sobre la enfermedad.

La patología que surge como resultado de trastornos metabólicos, cuando el nivel de sales de ácido úrico aumenta significativamente, se llama gota. En primer lugar, las articulaciones de los pies se ven afectadas y se desarrolla artritis gotosa. Los medicamentos y la medicina tradicional le ayudarán a afrontar la gota. Un baño caliente o baños de pies directos son eficaces para esta patología.

Razones de la apariencia

La gota suele diagnosticarse en personas que hacen poco ejercicio. Los trastornos alimentarios graves, las lesiones, la ingesta de diuréticos y la tensión excesiva en la articulación aumentan el riesgo de desarrollar gota. Provocadores directos:

• herencia;
• diabetes;
• hipertensión arterial;
• alcoholismo.

Síntomas

Comienza principalmente por la noche. Manifestado por los siguientes síntomas:

• enrojecimiento de la dermis y ligera hinchazón en el lugar de la articulación afectada;
• dolor agudo y severo en las articulaciones directamente en el lugar de acumulación de urato;
• aumento de la temperatura corporal;
• hormigueo en la articulación.

¿Es posible vaporizar los pies durante el tratamiento de la gota?

El frío está contraindicado para las articulaciones dolorosas, por lo que es necesario que estén calientes.

El agua tibia mejora la circulación sanguínea.

Para hacer esto, se recomienda calentar los pies en agua tibia, también necesitará crear condiciones cómodas para el dedo gordo del pie. Por eso, a la hora de comprar zapatos, es importante asegurarse de que no aprieten los dedos de los pies y que sus pies sean espaciosos y cómodos. El paciente deberá abstenerse de ir a la sauna si la gota se presenta de forma aguda. Pero si la enfermedad está en remisión, tomar un baño caliente es útil y completamente seguro. Bajo la influencia de las altas temperaturas, el metabolismo mejorará y las sustancias tóxicas abandonarán el cuerpo.

¿Con qué volar?

Para lograr el resultado más positivo, es mejor realizar procedimientos de calentamiento utilizando remedios naturales. Excelentes resultados en la lucha contra la gota muestran escobas de eucalipto, roble y abedul. Estos componentes reducen los síntomas dolorosos y tienen un efecto beneficioso sobre el bienestar general del paciente. Uno de los remedios muy eficaces que se suele utilizar para tratar la gota es la ortiga. Esta planta puede quemar gravemente la piel, por lo que debe calentarse inmediatamente en agua hirviendo y luego enfriarse en agua fría.

La planta ayudará a reducir el dolor.

Los representantes de la medicina tradicional sugieren utilizar helechos para combatir la gota. Antes de realizar el procedimiento, es necesario verter 10 litros de agua hirviendo en aproximadamente 2 kg de hojas de helecho y dejar en infusión durante una hora. Es importante mantener la temperatura del agua caliente agregando agua hirviendo mientras se enfría. Se remojan las piernas en la infusión durante media hora todos los días durante 2 semanas. Si la gota se localiza no solo en las extremidades inferiores, entonces puedes bañarte con infusión de helecho.

Se obtienen buenos resultados con los baños elaborados con saúco negro y enebro, cuyo esquema de preparación se describe en la tabla:

Ingredientes	Receta número 1	Receta número 2
	3 tazas de hojas secas de saúco	½ kg de ramas de enebro
	7 litros de agua hervida	2 tazas de bayas de enebro
		10 litros de agua
Secuenciación	Vierta agua hirviendo sobre el ingrediente principal.	Mezclar ramas y bayas.
	Cocine a fuego lento durante 25 minutos.	Vierta agua hirviendo sobre
	Filtrar y verter en el baño.	Hervir a fuego lento durante unos 20 minutos.
		Colar y verter en un recipiente.
Solicitud	Eleva tus pies durante al menos media hora.

Las sales de ácido úrico depositadas en las articulaciones provocan enfermedades como la gota. La mayoría de los pacientes que padecen esta enfermedad son hombres mayores de 40 años. La gota afecta las articulaciones de las manos, los codos, las rodillas, los dedos y los pies.

¿Qué causa la gota?

Como regla general, la gota ocurre en personas que llevan un estilo de vida sedentario. Para evitarlo, conviene cuidar más tu salud, hacer ejercicio y comer bien. Muy a menudo, la gota afecta a personas que inicialmente están predispuestas a padecerla, es decir, aquellas que padecen:

• hipertensión arterial;
• diabetes mellitus;
• cuando se establezcan alteraciones nutricionales importantes;
• hay un factor hereditario.

Los factores provocadores que también pueden provocar gota son:

• período postoperatorio;
• carga en las articulaciones, esto puede incluso ser una caminata larga;
• lesiones;
• consumo de alcohol;
• tomando diuréticos.

Comer y beber alcohol en exceso, en particular cerveza, puede provocar ataques de gota. Se produce un dolor repentino, las articulaciones doloridas se enrojecen y la piel que las rodea se calienta. Estos ataques ocurren por la noche y pueden reaparecer al cabo de un año, pero pueden aparecer mucho antes.

tratamiento de la gota

No nos detendremos en el tratamiento farmacológico de la gota, lo prescribe un médico después del diagnóstico. Intentemos descubrir cómo lidiar con los ataques de gota después del diagnóstico en casa y si es posible vaporizar las piernas.

Una infusión caliente de algodoncillo ayudará a aliviar rápidamente el dolor, se debe diluir en una pequeña cantidad de agua para que las piernas queden sumergidas hasta los tobillos en el líquido y se cueza al vapor durante 20-30 minutos hasta que se enfríe. Una decocción de algodoncillo ayuda perfectamente con los calambres que ocurren en pacientes con gota.

A partir del hilo se pueden hacer compresas y preparar decocciones en una proporción de 50 a 100 g de hierba por 10 litros de agua, en la que remojar los pies. La infusión de la hierba alivia perfectamente el dolor si la frotas en las articulaciones doloridas, para ello necesitarás verter 4 cucharadas de la hierba en 5 tazas de agua hirviendo y dejar reposar durante varias horas.

También puedes cocinar tus pies al vapor con hierbas como tomillo, violeta, hojas de nuez y orégano. Prepare previamente la hierba en 3 litros de agua durante media hora y agréguela a un recipiente con agua hirviendo; puede alternar las hierbas, cocinar al vapor una vez en una decocción y luego preparar otra. Una solución inusual de jabón para lavar rallado y sal de mesa aliviará el dolor repentino y aliviará parcialmente la hinchazón.

Los tumores gotosos en las piernas se alivian con una decocción de manzanilla con sal de mesa, aproximadamente 200 g por cubo de agua hirviendo y se agregan 3 cucharadas de jugo de bigote dorado. También en este caso, puedes preparar una decocción de salvia o paja de avena y cocer tus pies al vapor durante media hora. Se puede lograr un muy buen resultado si, después de haber cocido los pies al vapor con cualquier decocción de las hierbas enumeradas anteriormente, también aplica una compresa con ungüento calentador. Durante la noche aliviará el dolor y te sentirás mucho mejor.

La gota es una enfermedad que se produce como consecuencia de un trastorno metabólico en el que aumenta el nivel de sales de ácido úrico (urato) en el organismo. Estas sustancias se depositan en las articulaciones y los huesos. Como regla general, las articulaciones de los pies que más sufren son aquellas en las que se desarrolla la inflamación: la artritis gotosa. Cuando esta enfermedad empeora, interfiere con la vida plena, dificulta el movimiento y provoca fuertes dolores al caminar. Durante esos períodos, debe ayudarse no solo con los medicamentos recetados, sino también con la medicina tradicional. Los baños de pies son eficaces.

¿Es posible vaporizarse los pies si se tiene gota?

Tomar baños de pies para la gota es posible y beneficioso. No es recomendable tomar un baño de vapor en la fase aguda de la enfermedad. Pero en la etapa de remisión, la temperatura alta ayudará a mejorar el metabolismo y eliminará sustancias innecesarias del cuerpo. Antes de visitar la casa de baños, lo mejor es consultar a un especialista.

Al realizar procedimientos de baño, es bueno utilizar escobas de abedul, roble y eucalipto, que reducen el dolor. La más eficaz es una escoba de ortiga. Para evitar que esta planta se queme demasiado, es mejor sumergirla en agua hirviendo y luego en agua fría.

Es necesario masajear las articulaciones afectadas después de la preparación. En primer lugar, es mejor permanecer en la sala de vapor para que comience a sudar. Después de salir, date una ducha para limpiar el sudor del cuerpo y tómate un breve descanso. La próxima vez que ingrese a la sala de vapor, debe usar una escoba, pero después de una intensa vaporización del cuerpo y el comienzo de la sudoración. Se debe utilizar una escoba para tratar no solo las articulaciones afectadas, sino también otras, a modo de prevención.

Baños de pies terapéuticos

Se pueden utilizar baños terapéuticos durante la exacerbación. Ayudan a reducir el dolor durante un ataque agudo.

Helecho. Para el procedimiento de tratamiento se necesitan hojas de helecho (aproximadamente 2 kg). Se vierten con agua hirviendo (10 l) y se infunden durante más de una hora. Si la infusión ya se ha enfriado, es necesario agregar agua hirviendo. La temperatura óptima es de unos 38 grados. La pierna adolorida se mantiene en la infusión de helecho durante aproximadamente media hora. El tratamiento se puede realizar todos los días. Curso – 15 procedimientos. Si otras articulaciones se ven afectadas, se pueden tomar baños generales. Pero es importante saber que no es recomendable utilizar este método en caso de enfermedades circulatorias, trastornos del sistema respiratorio o daño renal grave.

Saúco negro. Las hojas secas de saúco (al menos 3 vasos) se vierten con agua hirviendo (7 l) y se mantienen a fuego lento durante 25 minutos. El caldo debe filtrarse y verterse en el baño. El trámite local dura aproximadamente media hora.

Enebro. Para los procedimientos necesitarás ramas de enebro (0,5 kg) y bayas (2 cucharadas). Cocine todo a fuego lento en 10 litros de agua durante unos 25 minutos a fuego lento. El caldo se debe filtrar y verter en un recipiente. Debes mantener los pies durante al menos media hora. Para el procedimiento general, el tiempo óptimo es de 15 minutos.

Otras recetas

En la medicina popular, la salvia, la manzanilla, la ortiga, las raíces de angélica, la jabonera, las hojas de grosella negra, el escaramujo y la drupa de piedra también se utilizan a menudo para tratar la gota.

Las decocciones de las plantas enumeradas se preparan de la siguiente manera: se vierten 150 g de planta seca en 3 litros de agua y se hierven durante al menos 20 minutos. Antes del procedimiento, el caldo se pasa a través de una gasa, se vierte en un recipiente y se sumerge en los pies durante 20 minutos. Después de este tratamiento, lo mejor es cubrirse bien y acostarse durante al menos una hora. Puede agregar 200 g de sal marina a la decocción de hierbas en el baño o palangana.

Al tratar la artritis gotosa, no se olvide de las compresas y los frotamientos. Se pueden realizar entre baños terapéuticos.

Miel y mumiyo

Se mezclan 0,5 g de mumiyo con 100 g de miel líquida y antes de acostarse se aplica una compresa en la zona dolorida de la pierna. Este procedimiento se realiza en ciclos de diez días con un descanso de 5 días.

Trementina y alcanfor

La trementina se debe mezclar con alcohol, aceite de oliva y alcanfor (5 g). Antes de frotar la articulación afectada, se debe agitar bien la mezcla.

alcanfor y mostaza

En lugar de goma de trementina, se puede utilizar mostaza seca (45 g), que se mezcla con alcohol (100 g) y alcanfor (45 g). Se deben batir las claras de tres huevos y mezclar con la mezcla preparada.

Dieta para la gota

Durante una exacerbación, así como cuando se tratan las articulaciones enfermas con baños, se debe seguir una dieta que no incluya caldos grasos, carnes, pescados y tampoco se recomienda consumir despojos. Está contraindicado el consumo de legumbres, acedera y espinacas. Todos estos alimentos son ricos en purinas, que aumentan los niveles uricémicos en el cuerpo. Los albaricoques y las uvas también son perjudiciales para esta enfermedad.

El alcohol, los productos horneados, los alimentos picantes y salados pueden exacerbar el proceso de gota. Con la gota, no solo es perjudicial comer en exceso, sino también ayunar. Esto conduce a un aumento de la uricemia y la reanudación de un ataque agudo.

En el tratamiento de la gota, el menú debe incluir pescado y carne magros (3 veces por semana), leche, huevos y frutos secos. El pan blanco se puede consumir en pequeñas cantidades. Las verduras preferidas son el repollo, las patatas y el calabacín.

Tratamiento con infusiones

Además de los procedimientos que utilizan baños y frotamientos, es útil tomar infusiones. Es importante un enfoque integrado en el tratamiento, que no sólo alivia el dolor durante los ataques agudos de gota, sino que también prolonga el período de remisión.

Infusión de álamo temblón

Una parte de la corteza interior de las ramas de álamo se vierte con diez partes de alcohol y se infunde. Es necesario añadir 20 gotas de esta tintura al agua y tomarla tres veces al día.

bebida de manzana

Se cortan 5 manzanas y se vierten con agua caliente. Después de 4 horas, beba la bebida como si fuera té.

Infusión de lino

Vierta 2 cucharaditas en 1,5 vasos de agua. semillas de lino y hervir durante 20 minutos. Después de la infusión, el producto se debe agitar bien y luego filtrar. Tomar una cucharadita de infusión varias veces al día.

Infusión con hojas de grosella

1 cucharada. l. Las hojas de grosella se infunden en 0,5 litros de agua hirviendo durante 1,5 horas. El medicamento se toma cuatro veces al día, medio vaso. Esta infusión ayuda a aumentar la sudoración y la micción. Las hojas de grosella también ayudan a reducir el dolor y la inflamación. Por sus propiedades, la ingesta regular de la infusión reduce el nivel de ácido úrico. Para úlceras pépticas y gastritis con alta acidez, este tratamiento está contraindicado.

Los baños de pies para la artritis gotosa pueden aliviar la inflamación, mejorar la microcirculación en los tejidos y limpiar las articulaciones de los depósitos de urato. Los procedimientos serán más efectivos si se llevan a cabo en cursos. No te olvides de los alimentos que están contraindicados para la gota y contribuyen a un aumento de la uricemia.

Gota– una enfermedad que se desarrolla como resultado de un aumento del nivel de ácido úrico en la sangre y la acumulación de esta sustancia en las articulaciones. Casi cualquier articulación puede verse afectada, pero con mayor frecuencia se ven afectados los dedos de los pies, las articulaciones de los tobillos y las rodillas.

Síntomas de gota en las piernas.

La enfermedad se manifiesta en ataques, durante los cuales se observan los siguientes síntomas:

• aparición repentina de dolor intenso en la articulación afectada;
• hinchazón y enrojecimiento en el área de la articulación afectada;
• Aumento local o general de la temperatura corporal.

Los ataques suelen comenzar por la noche debido a comer en exceso o beber alcohol. A menudo, las manifestaciones enumeradas van precedidas de una sensación de hormigueo en la articulación.

¿Cómo curar la gota en las piernas?

El tratamiento de la gota en las piernas debe comenzar cuando ocurre el primer ataque; de ​​lo contrario, la enfermedad progresará y se complicará con otras patologías. Los ataques agudos generalmente se tratan en un hospital con medicamentos que incluyen analgésicos y antiinflamatorios no esteroides. Los medicamentos contra la gota se utilizan para reducir el nivel de ácido úrico en la sangre. El tratamiento fisioterapéutico, los ejercicios terapéuticos también tienen un buen efecto y se prescribe una dieta y un régimen de bebida especiales para la gota.

Remedios populares para la gota en las piernas.

Durante el período de remisión, el tratamiento de la gota se puede complementar con varios remedios caseros. Básicamente, con este fin se utilizan plantas medicinales para ayudar a eliminar el ácido úrico y eliminar procesos inflamatorios. Uno de los mejores remedios para la gota se considera la raíz de apio, a partir de la cual se prepara una mezcla medicinal en combinación con otros productos.

prescripción de medicamentos

Ingredientes:

• raíz de apio – 4 kg;
• raíz de rábano picante – 400 g;
• ajo – 100 g;
• limón – 4 piezas.;
• miel – 500 g.

Preparación y uso

Todos los ingredientes, excepto la miel, se muelen en una picadora de carne, se mezclan, se ponen en una botella de vidrio y se colocan en un lugar oscuro durante 10 días. Luego, exprime el líquido y agrega miel. Tomar una cucharada tres veces al día antes de las comidas.

¿Es posible vaporizarse los pies si se tiene gota?

Muchos pacientes están interesados ​​​​en saber si con este diagnóstico están prohibidos los procedimientos con aguas termales, la visita a una casa de baños o una sauna. Se cree que cocinar las piernas al vapor para la gota es beneficioso porque... esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea, eliminar las sales de las articulaciones, aliviar la inflamación y el dolor. Sin embargo, tales procedimientos deben llevarse a cabo sólo después de que se haya detenido el proceso agudo. Los baños de pies para la gota se pueden preparar utilizando una decocción de manzanilla, salvia, tomillo, hojas de nogal, etc.

Quizás ya se hayan escrito miles de trabajos y artículos sobre las propiedades curativas únicas de la casa de baños. Cada persona que, aunque sea ocasionalmente, mira una casa de baños, tiene una oportunidad única de limpiar su cuerpo de todo lo innecesario.

Gracias al vapor caliente se activa el trabajo de la piel: a través de los poros abiertos, el cuerpo libera desechos y toxinas que se han acumulado en él durante muchos años. Los baños de vapor son muy útiles para el sistema respiratorio, previniendo enfermedades cardíacas y vasculares.

Pero ¿qué pasa con la artritis gotosa? ¿Es posible preocuparse por un diagnóstico tan decepcionante? En este artículo intentaremos comprender un tema que es relevante para muchos pacientes.

Por eso debes saber que bajo la influencia del vapor caliente, los conductos sanguíneos se expanden, lo que favorece una circulación sanguínea rápida e intensa. Por tanto oxígeno:

• llega rápidamente a cada célula;
• les entrega sustancias útiles.

La peculiaridad del baño es la combinación de aire húmedo y vapor caliente, que obliga al cuerpo a liberar sales de ácido úrico, que no solo causan fatiga excesiva en una persona, sino que también se convierten en la principal causa del desarrollo de gota.

Los problemas con las articulaciones y los juanetes del pie se desarrollan debido a fallas metabólicas. La acumulación de sales de sodio, especialmente si no se realiza un tratamiento adecuado, destruye la articulación.

Además, la gota provoca dolor y otras sensaciones desagradables no sólo en las piernas, los brazos, sino también en casi cualquier articulación humana. Si el proceso patológico fue demasiado lejos y causó deformación, entonces el paciente siente un síndrome de dolor poderoso y dolor periódico que simplemente no se puede aliviar con lo habitual:

1. analgésicos;
2. medicamentos antiinflamatorios.

A menudo, la gota afecta a los riñones junto con las articulaciones. Estos órganos no pueden hacer frente a la excreción constante de grandes volúmenes de sales de ácido úrico.

Los síntomas característicos de la gota serán crecimientos específicos en las articulaciones afectadas. El signo clásico es un juanete en el primer dedo. Para aliviar la exacerbación, puede practicar métodos tradicionales de terapia y terapia de ejercicios.

Sin embargo, ¡el método más eficaz para influir en la gota es el baño!

Baño para la artritis gotosa.

A menudo esta enfermedad se presenta de forma crónica. El tratamiento en tales casos sólo ayuda a eliminar las molestias, porque la causa de la enfermedad no desaparece y los síntomas pronto volverán con renovado vigor.

Para obtener los máximos resultados, es útil ir al baño con la mayor frecuencia posible. Lo ideal es hacer esto todos los días, especialmente si la enfermedad es de larga duración. Es bueno cuando la casa de baños se llena de vapor caliente y persistente. Es esto lo que le permite hacer frente a los uratos y restaurar el funcionamiento de las articulaciones afectadas por la enfermedad.

El efecto terapéutico se puede conseguir eliminando el sudor del cuerpo, con el que también se evacuan las sales. Por tanto, es posible potenciar la sudoración de varias formas. Así, por ejemplo, entre visitas a la sala de vapor será útil lubricar el cuerpo con una mezcla de miel y sal.

El tratamiento de la gota en el baño se complementa con el uso de lociones a base de plantas medicinales. Utilizar una escoba y realizar un masaje dará excelentes resultados.

El baño ayuda a sobrellevar el dolor opresivo insoportable, pero sujeto a las instrucciones del médico. Esto mejorará el efecto obtenido del procedimiento. Sin embargo, debes saber que, en presencia de patologías concomitantes, ¡un baño para la gota puede incluso volverse peligroso!

La salida a esta situación es consultar a un médico.

Cada paciente debe saber que antes de visitar la casa de baños y durante el procedimiento está prohibido beber bebidas alcohólicas y fumar. Además, no debe tomar un baño de vapor si el proceso inflamatorio en las articulaciones se agrava. La solución óptima sería posponer la visita al baño hasta que el dolor desaparezca.

Debe prepararse seriamente para el procedimiento, por extraño que pueda parecer. Antes de acudir al baño o a la sauna, el paciente debe encargarse de preparar las decocciones. Es muy posible prepararlos en casa a partir de hierbas medicinales. Cuando tales decocciones se evaporan en el calentador, el vapor beneficioso saturará el cuerpo y no se recordará a sí mismo durante mucho tiempo.

Para preparar este producto necesitarás:

• 1 cucharada de hoja de arándano rojo;
• un vaso de agua hirviendo.

Los componentes se mezclan, se colocan en un baño de agua y se mantienen en él durante al menos 20 minutos. Después de hervir a fuego lento, agregue 1 litro de agua hervida al caldo.

Al visitar una sala de vapor, un paciente con gota debe tomar precauciones. En primer lugar, no debe olvidarse de su tocado. También es mejor no comer antes del procedimiento y especialmente no comer en exceso ese día.

Lo óptimo es permanecer en la sala de vapor durante unos 5 minutos. Y es mejor no seguir la tradición de mojarse con agua fría después del baño, ya que la hipotermia puede agravar el curso de la gota.

Los procedimientos de contraste siempre deben ser moderados.

Escoba y hierbas

Si usted sufre de gota y el paciente decide mejorar su salud en una casa de baños, debe recordar que el simple vapor no puede tener un efecto cualitativo en su bienestar. Simplemente calentará el cuerpo y nada más. Para prevenir ataques de gota, es necesario utilizar geles especiales. Otras recetas no serán menos útiles.

• llevar el aceite a ebullición al baño maría;
• quitar la espuma formada;
• vierta alcohol en el aceite (en una proporción de 1 a 1) y mezcle.

Una vez que se haya quemado el alcohol, la pomada estará completamente lista para usar. Se frota en la articulación dolorida con suaves movimientos de masaje.

Otra condición para un tratamiento de alta calidad de la gota en una casa de baños es una escoba correctamente seleccionada. Su adquisición debe tomarse en serio, porque para deshacerse de diversas patologías se necesitan diferentes escobas. Si algunos son necesarios para el tratamiento de los resfriados, otros serán un excelente profiláctico para las articulaciones. Los médicos aconsejan que si tiene gota, confíe en escobas de:

1. ortiga;
2. eucalipto;
3. abedules

Por ejemplo, el abedul y el eucalipto tendrán un buen efecto terapéutico y la ortiga, debido a sus propiedades quemadoras, eliminará las sales. Lo principal a lo que hay que prestar atención es que la escoba se cuece al vapor lo suficientemente bien.

El éxito del tratamiento también depende de la correcta realización de los procedimientos de baño. Después de la sala de vapor, debes frotar bien tus articulaciones con tintura de inflorescencias lilas. Se prepara a partir de 500 ml de alcohol y una cantidad arbitraria de flores de color lila. Los ingredientes se mezclan y se colocan en un recipiente de vidrio en un lugar fresco y oscuro durante 21 días. Durante este tiempo, la futura medicina se agita vigorosamente.

El tratamiento se puede complementar con un suave masaje de las zonas afectadas. Para hacer esto, debes usar ungüentos especiales. Después del masaje, el paciente debe vestirse rápidamente con ropa abrigada, envolverse en una toalla o bufanda de lana.