Leyes de la prosperidad: cómo cambiar tu vida en una semana. Cómo cambiar tu vida para mejor en solo una semana Cómo cambiar tu vida en 7 días

¿Qué sabes de ti mismo? ¿En qué eres fuerte? ¿Qué cualidades le gustaría mejorar? ¿Puedes mirarte desde afuera para apreciar todo "tal como es"?

Estas preguntas te las ofrece Eric Bertrand Larssen, comenzando con ellas su nuevo libro "On the Limit", que fue publicado por la editorial Mann, Ivanov y Ferber. Y este no es un curso teórico de la categoría “Cómo ser feliz”, sino una metodología muy específica para el autodesarrollo que dura 7 días. Su nombre es Hell Week.

Semana de infierno

Erik Larssen es un entrenador personal para empresarios y campeones olímpicos en Noruega, que ha superado la escala de su país y ahora practica en todo el mundo. En Rusia, el libro "Al límite" lanzó toda una supermaratón: en dos meses, más de 3.000 personas ya completaron la "Semana del infierno" y ahora comparten su experiencia en las redes sociales bajo la etiqueta #hellweek. ¿Por qué se ha vuelto tan popular y cuál es la esencia de la innovación? Sobre todo en orden.

Psicoterapeuta de fuerzas especiales

Cuando escuchamos algo nuevo, primero debemos creerle al narrador para experimentarlo por nosotros mismos. De lo contrario, la información permanecerá vacía. Se cree a Eric Larssen. En primer lugar, sus numerosos "alumnos"-atletas realmente se pararon en los pedestales de los Juegos Olímpicos. En segundo lugar, Larssen sabe de lo que está hablando: el entrenamiento de las fuerzas especiales y un profundo conocimiento de la psicología dan un poderoso efecto conjunto.

unidad de personalidad

El curso Hell Week tiene su origen en el servicio militar de Larssen. Él, como futuro oficial, tuvo que soportar una prueba muy difícil: una semana de duro esfuerzo físico casi sin descansos para dormir y comer. En tales condiciones, las unidades "sobreviven". Pero más tarde se convierten en unidades-personalidades de pleno derecho, y no en un 25% de sí mismos. Porque dejan de temer cualquier dificultad, habiendo aprendido de qué son realmente capaces su cuerpo y su carácter.

Para ser mejor

Larssen se dio cuenta en solo una semana de que siempre había vivido en su propia zona de confort y usaba solo una pequeña parte de sus capacidades internas. También vio que la mayoría de las personas viven sus vidas de la misma manera. Por lo tanto, tomando como base el curso de fuerzas especiales, Larssen creó un intensivo único, centrado en personas ordinarias "no militares": desde amas de casa y estudiantes hasta oficinistas y hombres de negocios. Todos tienen una cosa en común: si quieres mejorar, puedes mejorar. Incluso las personas más exitosas tienen un enorme potencial para un mayor desarrollo. El techo no existe. Es solo que mucha gente no lo sabe.

Fuera de la zona de confort

La principal dificultad de cualquier introspección no es darse cuenta, sino corregir. Cada cambio es una salida inevitable de la notoria zona de confort. Por lo tanto, es más fácil aceptar algunos de tus rasgos que luchar contra ellos. Pero en el otro lado de la balanza, ¡vivió plenamente todos los días de la vida! Y aquí ya podéis pensar: ¿es esta zona de confort tan inviolable y preciosa? ¿O vale la pena intentar ir más allá de sus límites, mirarte desde fuera y despertar tus fuerzas?

Plan de ACCION

Hell Week consta de siete días para los que no es necesario tomar vacaciones ni cambiar por completo la rutina diaria. Lo más destacado del curso es que encaja perfectamente en la vida cotidiana, sin importar lo que haga una persona. Pero es natural que todos los días se hagan ajustes muy importantes.

Las reglas generales son:

Despierta a las 05:00, cuelga a las 22:00

carrera matutina/ejercicio

Comida sana

prohibición de televisión

Restricciones de llamadas, SMS y chats con amigos en horario comercial

Un día para un problema

Además de las reglas generales, cada uno de los siete días tiene su propio programa, cuya esencia es trabajar en una de sus cualidades problemáticas. Puedes apegarte al horario de Larssen, pero es completamente posible crear uno propio basado en tu propio conocimiento de lo que necesitas mejorar o reemplazar en tu personalidad. Repasemos los días de la semana y veamos qué ofrece el autor.

Lunes. Prestamos toda la atención a nuestros hábitos, todas las acciones que realizamos día a día. Primero debe identificarlos: escriba en una hoja de papel absolutamente todos sus hábitos que recuerde, tanto útiles como dañinos. Incluso puede preguntar a familiares y amigos sobre ellos. Propósito: deshacerse de los malos y desarrollar buenos hábitos.

Martes. Dedicado a la concentración. Cómo sintonizar con lo correcto y no distraerse con docenas de secundarios: este es el mensaje principal del segundo día de la semana infernal.

Miércoles.¿Conoces la situación en la que todo se te cae de las manos o no sabes a qué enfrentarte? El tercer día del intensivo es trabajar con la distribución de tu propio tiempo. En otras palabras, la gestión del tiempo. Es importante no solo poder hacer un plan para el día o incluso para el año, sino también ponerlo en práctica.

Jueves. Cuando una persona piensa que está extremadamente agotada, debe preguntarse - ¿en relación a qué evalúa el nivel de su fatiga? El jueves cambia esos estándares y sube el listón: lo que solía ser una marcha forzada ahora parecerá un paseo por el parque. Este es el día más fresco, que, en términos de incomodidad, se acerca a la fuente militar de la “semana del infierno”. ¡La característica del jueves es que se cancela el sueño a las 22:00! En lugar de siete horas de sueño, haga las cosas que ha estado posponiendo durante mucho tiempo, como escribir cartas a familiares y poner en orden sus papeles y archivos.

Viernes. El día siguiente está dedicado a cómo relajarse adecuadamente, usando cada minuto libre para esto. De hecho, después de una noche de insomnio, aún debe pasar ocho horas en el trabajo y debe mantener una actitud positiva y alegre. Como dice Erik Larssen, las vacaciones tienen muchas caras. Cambiar de actividad, por ejemplo, también puede ser una gran forma de relajación.

Sábado. Este es un día de diálogo interior. ¡Aprende optimismo y pensamientos que afirman la vida! Cómo controlar su propio pensamiento, eliminar los pensamientos negativos y obsesivos, cómo elegir las palabras correctas y qué preguntas hacerse: esto está dedicado al sábado.

Domingo. Tómate un respiro y tómate tu tiempo para pensar en todo lo que pasó durante estos siete días. El experimento ha terminado. Superó obstáculos difíciles y, en muchos casos, actuó de manera muy inusual para usted. ¿Qué ha cambiado dentro de ti y a tu alrededor? No te apresures a responder, la conciencia no es instantánea, llega gradualmente, como el amanecer.

El sentimiento de autosatisfacción por las dificultades que has atravesado es un depósito muy valioso de experiencia y conocimiento que puedes llevar contigo y utilizarlo en el futuro cuando lo necesites. En el libro "On the Limit" muchos vieron la oportunidad de "bombear" y multiplicar sus propias habilidades en tan solo 7 días.

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¿Quieres ponerte a prueba? ¿Pasar una prueba real y descubrir sus capacidades? La editorial Mann, Ivanov y Ferber presenta un libro del entrenador noruego Eric Bertrand Larssen llamado "On the Limit". Este es un intensivo completo sobre desarrollo personal, que cambiará para siempre tu actitud ante la vida. ¿Listo para vivir siete días al límite de tu capacidad? ¡Empezando!

El primer día

Lo primero que tienes que hacer es hacer frente a sus hábitos. Cada uno de nosotros tiene rituales diarios, pero no todos tienen un efecto positivo en nuestras vidas. Y lo peor de todo, algunos hábitos son difíciles de cambiar.

Sin embargo, la investigación sugiere que una acción se convierte en un hábito después de un cierto número de repeticiones. Se convierte en una parte integral de la reacción, y ya no tienes que hacer un esfuerzo consciente, simplemente actúas. Pero durante el período de formación de un nuevo hábito, es extremadamente importante tener mucho cuidado.

Recuérdese nuevos hábitos y observe los resultados positivos cada vez. Asegúrate de tener tantos rituales correctos como sea posible y que los hábitos negativos desaparezcan de tu vida.

Segundo día

Los mejores resultados lo ayudarán a lograr la actitud y el enfoque correctos. El enfoque es un estado maravilloso. Cualquier persona es capaz de entregarse por completo al proceso y aplicar todas sus fuerzas a la tarea. Sin embargo, la mayoría de las personas aportan solo el 30 por ciento todos los días. Muchos nunca llegan a cien.

Planifica qué y cuándo harás. Haz solo una cosa a la vez y trata de no distraerte. Concéntrese en lo que está haciendo aquí y ahora. No tiene nada de bueno parecer ocupado tratando de resolver varias tareas al mismo tiempo. Crea el estado de ánimo adecuado.

Día tres

El siguiente paso es la gestión del tiempo. Quizás nunca antes la gestión del tiempo ha sido tan difícil como lo es hoy. Nuestras vidas profesionales y personales se ven afectadas por una miríada de factores externos, y necesitamos el más alto nivel de autodisciplina para mantenernos enfocados. Anteriormente, cualquier trabajo era comprensible: todos sabían exactamente en qué consistía su día. Hoy en día, a muchos les resulta difícil determinar cuándo detenerse, cuándo descansar y cuándo ya se ha hecho lo suficiente. Las tareas fluyen de una a otra, y así hasta el infinito.

Para aprender a administrar para hacer tantas cosas como sea posible y al mismo tiempo asignar tiempo para la familia, la creatividad y el descanso adecuado, no puede prescindir de un sistema de gestión del tiempo bien pensado. Y empieza por hacer una lista de cosas por hacer. Para hacer esto, tome una hoja de papel por la mañana y escriba todas las tareas que necesita hacer durante el día. Prioriza y comienza con la tarea más difícil. Si actúas de esta manera, notarás que con un plan bien diseñado, las tareas se completan más rápido y tienes tiempo suficiente no solo para trabajar, sino también para descansar y comunicarte con los seres queridos.

Día cuatro

En este día debe completar todos los proyectos en los que está trabajando y también para hacer lo que han estado planeando hacer durante tanto tiempo. Este es el mejor momento para terminar un informe anual, idear un nuevo programa o preparar una estrategia para el próximo mes. Para crear tu propio proyecto, aprende un idioma extranjero o lee tus libros favoritos.

Pero solo hay una forma de tener tiempo para hacer todo en un día: dejar de dormir. Leíste bien, en el cuarto día de la semana infernal debes salir lo más posible de tu zona de confort y permanecer despierto las 24 horas.

Esto le permitirá terminar los asuntos pendientes, así como mirarse a sí mismo y sus fortalezas desde el otro lado. Esboza una lista de cosas por hacer y prepara un café, tienes una noche productiva por delante.

día cinco

Después de una noche de insomnio, no será fácil trabajar en el mismo modo. Si es posible, cambie su actividad a lo largo del día. Puedes dormir un poco, hacer ejercicio o meditar. En este día, es muy importante entender cómo tu cuerpo tolera el estrés y darle un descanso.

día seis

Hoy tu tarea es aprender a pensar en positivo. Como sabes, los sentimientos determinan las acciones. La actividad vigorosa, la elección correcta de actividades y una actitud positiva hacia lo que haces nos llena de energía. Gracias a las emociones positivas, tomamos acciones constructivas y correctas que, a su vez, nos acercan a la meta. De hecho, este es un enfoque maravilloso, porque quien sabe cómo controlar sus pensamientos, en gran medida, sabe cómo controlar sus sentimientos. Y dado que los sentimientos nos dictan qué hacer y qué no hacer, como resultado obtenemos la capacidad de controlar nuestras acciones.

Los días pasan. Pasan las semanas. Los años pasan volando. Si tiene suerte, vivirá hasta los ochenta años y tendrá 4160 semanas a su disposición. La mayoría de ellos siguen el escenario “casa-trabajo-casa”. ¿Qué pasaría si una semana fuera suficiente para cambiar tu vida para mejor?

Con estas preguntas, Eric Bertrand Larssen comienza su nuevo libro "On the Limit", que fue publicado por la editorial Mann, Ivanov y Ferber. Y este no es un curso teórico de la categoría "Cómo ser feliz", sino una metodología específica para el autodesarrollo que dura 7 días.

Después de que salió el libro, 13 países se sumaron a Hell Week, incluida Rusia, donde ya están tomando el curso 3.000 personas: desde madres jóvenes hasta emprendedoras.

Estos son algunos consejos útiles de Eric para ayudarlo a ser más eficiente.

Toma la decisión de cambiar

Tomar una decisión es el primer paso para cambiar. La estrategia más efectiva para evaluar si algo en su vida necesita cambiar es hacer dos preguntas. Primero: “Si sigo viviendo como vivo, ¿cómo será mi vida en 5 años? ¿Le gustará? ¿De qué tipo de personas estaré rodeado? Si no te gusta la imagen, entonces es hora de cambiar algo.

Y la segunda pregunta: “Si ahora mismo empiezo a vivir de manera diferente, más consciente, efectiva y todos los días al máximo, ¿qué será de mi vida en 5 años?”. ¿Qué te parece esta foto? Ya es más divertido, ¿verdad?

A Eric se le ocurrió Hell Week solo para que las personas vieran cuál podría ser su semana ideal y cuánto se puede hacer en solo 7 días.

propósito superior

Muy a menudo nos desanimamos porque el propósito de la vida desaparece de nosotros. Eric cuenta que ese fue el caso de uno de sus clientes, el abogado Karl. Karl tenía un negocio próspero, un apartamento, un automóvil, una esposa e hijos. Parecería, ¿con qué soñar? Pero Carl estaba abatido como debía estar.

Y Eric se dio cuenta de que necesitaba una meta superior. Todos necesitamos un propósito superior. Y no tiene absolutamente nada que ver con las cosas materiales. En cierto sentido, el Propósito Superior es nuestra misión en la tierra.

Carl eligió ayudar a las personas con cáncer como su meta más alta. Su madre murió de cáncer y el deseo de ayudar a personas con el mismo problema llenó su vida de sentido. ¿Cuál es tu meta más alta? ¿Tal vez también quieras ayudar a la gente? ¿O crear algo grandioso?

Escriba la frase "Mi mayor propósito es..." en papel ahora mismo.

Pasar un día en silencio

Mucha gente sabe que existe una práctica como vipassana. Este es un curso de meditación de 10 días. La gente viene a los centros de vipasanna y permanece en silencio durante 10 días, meditando durante varias horas al día. Muchos de los que han tomado este curso admiten que sus vidas han cambiado por completo.

Regálate un día de silencio. No hables con nadie, no leas libros, no uses redes sociales, no escribas nada, no mires televisión. En general, pase el día completamente solo. Te sorprenderá cómo cambiará tu vida. Sentirás cuántos pensamientos innecesarios e inútiles hay en tu cabeza. Comprenderás cuánto le damos importancia a nuestros sentimientos y emociones, y cuánto te controlan.

Tu tarea en este día es calmar tu mente y dejar que tus pensamientos fluyan a su antojo. Tu mente debería ser como la superficie plana del agua.

No duermas durante 41 horas.

Hell Week tiene sus propias reglas. Por ejemplo, tendrás que levantarte a las 5.00 y acostarte a las 22.00. Sólo hay comida sana. Haz Deportes cada dia. Sé enérgico. Vive de acuerdo al plan. Excluye charla vacía, TV y redes sociales durante las horas de trabajo.

Ultimate Week tiene como objetivo mostrarte que tus posibilidades solo están limitadas por tu imaginación, ¡eso es todo! Una de las tareas de la semana es no dormir durante 41 horas. Es decir, te levantas a las 05.00 horas del jueves y te acuestas recién a las 22.00 horas del viernes.

Esta es una gran técnica para mostrarle que tendrá algunos segundos aires durante estas 41 horas. Comprenderás que el cuerpo toma fuerza de alguna parte, incluso cuando parece que no hay fuerza en absoluto.

no dejes de preguntar

Al menos una vez a la semana, debe hacer preguntas para las que la mayoría de la gente no tiene tiempo. Hacer preguntas en el momento adecuado ayuda a mantener el dedo en el pulso de la conciencia. Pregúntese:

¿Realmente mi vida va como yo quiero?

¿Estoy siguiendo mi propio camino?

¿Cómo puedo ser aún más eficiente y productivo?

- ¿Estoy dando el 100%?

¿Estoy haciendo lo mejor que puedo por mi carrera?

¿Resuelvo problemas para lograr lo que quiero?

La "Semana del Infierno" no es solo otra "maratón de éxito", es un intento de probar tu fuerza. Verás cómo puede ser tu vida si vives cada semana al máximo. Verás cuánto tiempo tienes realmente y cuánto tiempo gastas en tonterías. Aprenderás a estar enfocado, concentrado y consciente. Aprenderás a amarte a ti mismo, apreciar a tus seres queridos y relajarte sin aparatos. Encontrarás tu modo de funcionamiento óptimo, que te ayudará a ser más eficiente en cada acción. Eres un libertador de los malos hábitos y los reemplazas por buenos. Finalmente comprenderás lo que quieres de la vida y cuál es tu objetivo más alto.

Y todo esto en 7 días.

¿Quieres probar de lo que eres capaz?

A veces una persona se encuentra en un callejón sin salida en la vida. Nada sale bien y nada funciona, la vida cotidiana está llena de problemas, y la felicidad y la suerte han olvidado hace mucho tiempo el camino a su casa. Esto significa solo una cosa: es hora de cambiar algo, ¡pero rápido! ¡No mañana, sino ahora mismo, comienza a vivir de manera diferente, asegúrate de que las dificultades de hoy no se queden en una semana! ¿Cómo cambiar tu vida en 7 días? Hay reglas, siguiendo las cuales todos los días puedes cambiar algo en ti mismo, lo que significa que el mundo que te rodea también cambiará. Esta es una verdad probada por muchos: si quieres cambiar algo o a alguien, ¡tienes que empezar por ti mismo!

Cambiar las reglas de la semana

Primero, debe aprender algunas reglas básicas y observarlas estrictamente durante toda esta semana.

1. Tienes que levantarte temprano y acostarte temprano.
2. Cada tarea se lleva a cabo con plena concentración de atención en ella.
3. Elimina las redes sociales y la televisión de tu vida esta semana, excepto el día que necesites hacer la limpieza.
4. Debe haber actividad física todos los días.
5. Consuma comidas saludables y balanceadas todos los días.

Entonces, se ha hecho un comienzo. ¡Empecemos!

El primer día

Este es el día para cambiar tus pensamientos. Después de todo, todo comienza con ellos. Se revisten de palabras y se convierten en acciones que dan forma a nuestra vida. No hay necesidad de pensar que nuestro ser es una especie de sustancia separada que no depende de nosotros. Esto no es verdad. Nosotros mismos dibujamos nuestra vida, creando imágenes en nuestra cabeza y transfiriéndolas a la realidad.

Si todos los días, "entrena" su mente con negatividad, entonces no tardará mucho en esperar. Todos estos “la vida es terrible”, “el esposo es insoportable”, “todo es malo en el trabajo”, “no hay dinero”, etc., solo llevarán a alguien de arriba a decir “¡Entiendo, lo estoy escribiendo! Bueno, ¡extraños deseos! Todo esto es una broma, por supuesto. Pero no está lejos de la realidad. ¡Solo vemos lo que queremos ver!
Para resolver la pregunta planteada: cómo cambiar tu vida para mejor en solo 7 días, hoy debes hacer lo que estamos diciendo. Fíjate en cada palabra que dices. Y descartar aquellos que tienen una connotación negativa. Por ejemplo:

• "¡Pesadilla!"
• "¡Horror!"
• "No puedo"
• "No sé" y otros.

Lo positivo es algo que siempre debe estar presente, en todo y en todas partes. Esta es una de las mejores maneras de cambiar tu vida en 7 días. Asegúrese de encontrar algo positivo en cualquier situación y escríbalo. Y, en general, todo lo bueno hay que escribirlo. Porque tales momentos se borran rápidamente de la memoria y el papel los salvará. Estas "notas alegres" deben ser releídas más a menudo. Calentarán el alma durante mucho tiempo.

Y en este maravilloso día, debes hacer tus hábitos favoritos. Forman el carácter, y el carácter, a su vez, es la vida de una persona. Es necesario anotar todas, todas, todas tus debilidades y fortalezas. Es bueno pensar y tachar lo que hay que erradicar en uno mismo. Y agregue lo que necesita para educarse.

Segundo día

Gratitud. ¡Ah, este sentimiento brillante y cálido! Lleva una energía vital muy fuerte. Solo vale la pena experimentarlo, y ya te vuelves diferente, y la vida cambia. Es necesario hoy y todos los días posteriores agradecer a Dios, a las personas oa los poderes superiores por todo lo que está o está pasando en este momento. Lo que sea y quien sea. ¡Pero definitivamente debes hacerlo! Por ejemplo, por la noche, al final del día, repasando todo lo que sucedió en mi cabeza, mentalmente decir ¡gracias por las lecciones de vida, por los momentos de felicidad, por la vida!
Y también debes dedicar este día a la limpieza del espacio circundante. Tira todo lo que no necesites. Y no se arrepienta y piense que definitivamente será útil en algún momento. Entonces, vamos a tirarlo:

1. Vestidos que esperan a la anfitriona para adelgazar. Deben ir al que son de tamaño. Si la dueña realmente pierde peso, se comprará ropa nueva.
   Y esas cosas que solo ocupan los estantes del armario, pero nunca se usarán, ¿qué hacen allí?
2. Artículos rotos. Vale la pena reconocer que nadie los arreglará.
3. Periódicos y revistas viejos.
4. Cosas que no se han utilizado por algún motivo durante mucho tiempo. O aquellos que no está claro por qué existen en absoluto. ¡Sácalos de tu espacio!
5. Utensilios extra inútiles.
6. Todos los archivos que se han acumulado durante doscientos años en el ordenador, además de limpiar las redes sociales.
7. Cualquier cosa que irrite e inspire melancolía.

Si un día no es suficiente para esto, entonces debemos continuar este trabajo hasta el amargo final. ¡Es necesario liberar tal energía necesaria para una nueva vida!

Día tres

Hoy estamos recopilando una lista de nuestros deseos, pero mejor. Si hay cien de ellos, entonces debes escribir cien. ¡Hasta los más increíbles! Solo suyos, y no inspirados por alguien. Sí, pocas personas saben lo que realmente quieren. ¿Cómo distinguir un deseo real de uno falso? Cuando es verdad, el pensamiento de que se hará realidad produce placer.
Escribe sobre todas las áreas de tu vida. Todas las pequeñas cosas deben plasmarse en papel. Ayuda mucho a definir y comprender tus aspiraciones y sueños reales. Y los objetivos de la vida ya se formarán a partir de ellos. Todas las personas exitosas saben lo que quieren.

Al tercer día, debe continuar con la limpieza. Solo que ahora prestamos atención a nuestros asuntos y obligaciones. Es necesario recordar todo lo que quería hacer, pero por alguna razón se pospuso en una caja larga (bueno, muy larga). Tal vez aprender inglés, tomar cursos de manejo u otras cosas que están en los planes, pero no se llevan a cabo. Y también para sacar de las profundidades de la memoria tres cajas de promesas, una vez dadas a ti mismo oa alguien. Aquí actuamos con todo rigor. O lo tachamos todo para siempre, o lo hacemos ahora mismo. No hay necesidad de llevar una carga tan pesada de insatisfacción contigo mismo toda tu vida.

Día cuatro

¿Cómo es Winnie the Pooh?
- ¿Qué día es hoy?
- Hoy dia.
- ¡Mi día favorito!

Esta debería ser la consigna de por vida. Al despertarse por la mañana, debe saber y creer firmemente que ha llegado el mejor día, ¡que todo saldrá bien hoy! Y si no, entonces hay mañana para esto, también un gran día. Lo principal es creer. Porque la fe ayuda a realizar metas y sueños.

Y también hoy - limpiando el medio ambiente. Es necesario romper categóricamente todos los lazos que tiran hacia atrás, conducen a la depresión y son simplemente una carga pesada e innecesaria. Deja de comunicarte con aquellos que durante mucho tiempo han sido poco confiables o critican constantemente cada acción. Pero si hay problemas en las relaciones con los padres, entonces deben tratar de resolverlos con urgencia.

día cinco

El quinto día, la tarea es esta: necesitas salir de tu zona de confort. Enfrenta tus miedos cara a cara. Haz algo que te haga temblar las rodillas o simplemente haz alguna acción inusual. Por ejemplo, si le teme al jefe, entonces el mismo día debe acudir a él con sus sugerencias. Salta en paracaídas si tienes miedo a las alturas. Hacer autostop en algún lugar en lugar de tomar el tren, etc. Salir de su zona de confort derribará las vallas dentro de su cerebro que se han construido allí durante años y abrirá, aunque dolorosamente, el camino a un nuevo pensamiento y, por lo tanto, a una nueva vida. Si rechaza esta experiencia, es posible que nunca se conozca a sí mismo y nunca alcance sus objetivos.

día seis

Es hoy que necesita determinar su objetivo principal. Descubre aquí y ahora lo que quieres hacer en el futuro. Escribe tu meta más alta en un papel. Desarrollar un plan de acción para lograrlo. ¡Y hoy, da el primer paso hacia tu sueño!

día siete

Necesitas pensar en ti. Sacar conclusiones sobre lo que ha traído esta semana difícil. Note incluso los cambios más pequeños. Ellos deben ser. Especialmente si cada paso se resolvió en la práctica, y no solo se leyó.
Bueno eso es todo. Se han recibido instrucciones de cómo cambiar tu vida en 7 días, ahora solo queda aplicarlo. No es suficiente sentarse y asentir, aceptando que todo esto ayudará a mejorar la vida. ¡Tenemos que actuar! Lo principal es vencer el miedo al cambio que está en cada persona.

Por lo general, se acostumbra comenzar una nueva vida el lunes, pero todos los psicólogos han reconocido esta posición como un fracaso. Imagina que estás haciendo planes grandiosos, soñando con comenzar un millón de cosas nuevas e interesantes ... y todo esto choca con la vida cotidiana, con el primer día laboral más difícil de la semana: el lunes. ¿Cómo evitarlo? ¡Sólo! Empieza a cambiar tu vida a partir del domingo, porque la mayoría de las personas pueden dedicar este día por completo a sí mismas. Entonces, ¿cómo puedes cambiar tu vida en 7 días?

domingo

Pasa este día con beneficio, tanto moral como físico, porque debe convertirse en garantía para tu futura nueva vida. Todo el mundo sabe que las personas que viven permanentemente en un lugar a menudo desconocen por completo sus atracciones, que son tan populares entre los turistas. ¡Así que corrige tu error! Dedica tu domingo a caminar por la ciudad con una cámara: echa un vistazo fresco a calles familiares, visita lugares famosos de la ciudad y disfruta del ritmo de vida que se ha vuelto tan familiar y familiar. Verás cuánto extrañas en el torbellino de la vida cotidiana y este será el primer paso para hacer una lista de lugares que quieres visitar por la noche. Pueden ser museos de la ciudad, monumentos, plazas, no se olvide de la naturaleza, porque después de salir de la ciudad por solo unas pocas decenas de kilómetros, puede encontrarse en un bosque increíblemente hermoso o en la orilla de un lago mágico.

lunes

El lunes es un día duro, como dice el refrán. ¿Cómo convertir el trabajo en vacaciones? Comience desde su lugar de trabajo: ponga las cosas en orden, ordene los papeles acumulados, haga un plan para asuntos urgentes. No debe limitarse solo a cuidar la limpieza y el orden, debe traer algún elemento brillante, una decoración de escritorio que brinde buen humor: puede ser una foto de vacaciones, un recuerdo donado por un ser querido o una figura divertida , lo principal es que te guste!

martes

Habiendo lidiado con el trabajo, es hora de asumir las tareas del hogar. Camine por el apartamento y observe lo que no le conviene, puede ser una silla incómoda, un interruptor que funciona mal, un papel tapiz que es demasiado sombrío, etc. Después de hacer una lista, intente encontrar una oportunidad para cambiarlo: reemplace el interruptor por uno más moderno, venda la silla vieja y obtenga una nueva que sea más cómoda y que se ajuste al interior a cambio. En una palabra, comience a hacer lo que lo acercará a la casa de sus sueños.

miércoles

El miércoles es la mitad de la semana laboral, el día en que quieres relajarte de alguna manera y obtener energía extra. Reúna a sus amigos más cercanos y vaya a un café: las reuniones acogedoras con una taza de café y un delicioso postre lo animarán, y al compartir sus impresiones de su caminata dominical, puede encontrar personas con ideas afines y hacer el próximo viaje de culto juntos. .

jueves

Dedique la noche del jueves a ver películas: puede ser un viaje al último estreno en el cine o un acogedor espectáculo de películas en casa. El cine es un mundo entero, cuyo conocimiento traerá muchas emociones positivas y ampliará sus horizontes. Utilizando numerosas listas de los mejores melodramas, películas ganadoras de un Oscar, las novedades más esperadas, etc. puede hacer su propio plan de visualización y reservar una o dos noches a la semana para disfrutar de las obras maestras del cine mundial.

viernes

Ayer disfrutaste del cine, y hoy es el turno de los libros. ¿Qué libro estás leyendo ahora? ¿Qué fue lo último que leíste? En el ritmo acelerado de la vida moderna, muchas personas a veces no encuentran tiempo para leer, perdiendo la oportunidad de unirse al mundo y la cultura doméstica, así como reponer su base de conocimientos. ¿No puedes comprar libros? Hay una opción: registrarse en la biblioteca más cercana o intercambiar con amigos. La lectura no es solo el mejor pasatiempo, sino también el camino hacia la superación personal.

sábado

Dedícate el sábado a ti mismo: esto se puede interpretar de cualquier manera, desde el cuidado personal hasta los pasatiempos. ¡Este día debería ser un final digno para la primera semana de tu nueva vida!

Entonces, las reglas de una nueva vida: caminar, aprender cosas nuevas, comunicarse, ver películas y leer libros, y lo más importante: ¡ámate a ti mismo!

Los globos se están convirtiendo casi en un atributo invariable de cualquier fiesta en nuestro tiempo. Este es un elemento de diseño económico, pero al mismo tiempo brillante y memorable.