چرا شکلات نه تنها برای خلق و خو، بلکه برای سلامتی نیز مفید است. معلوم شد شکلات برای سلامتی شما مفید است! دریابید که چرا آنچه در شکلات است روحیه شما را بالا می برد
افسانه های مختلفی در مورد اینکه چگونه برخی محصولات زندگی ما را بهبود می بخشند وجود دارد. مثلاً عسل به کاهش وزن کمک می کند، هویج بینایی را بهبود می بخشد و غیره. احتمالاً دانه خاصی در این وجود دارد، اما حتی با خوردن یک کیلوگرم زغال اخته در یک جلسه، نابینایان شروع به دیدن نخواهند کرد: همه این چیزهای گوارشی به تدریج کار می کنند و اثر فوری ندارند.
چه شکلاتی باشد.
وقتی می گویند شکلات خلق و خو را بهبود می بخشد، من با خوشحالی موافقم: من این احساس سرخوشی را می شناسم که فقط چند دقیقه بعد از خوردن شکلات ایجاد می شود. و بالاخره به چیز زیادی نیاز ندارید، فقط چند تکه، نکته اصلی این است که مقداری شکلات شیری کسل کننده با سویا نیست، بلکه شکلات تلخ خوبی است، از 70٪ به بالا. این مشاهدات نشان می‌دهد که این اثر شادی نتیجه جهش شدید قند خون از دریافت کربوهیدرات‌ها (که کوچکتر هستند، درصد بیشتری از کاکائو دارند) نیست، بلکه نتیجه کار خود دانه‌های کاکائو است.
و مهمتر از همه، چقدر سریع! شکلات در عرض چند دقیقه خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، حتی سریعتر از الکل عمل می کند - و بدون عواقب ناخوشایندی که دومی با آن همراه است.
البته من علاقه مند شدم که چرا این اتفاق می افتد و شروع به درک کردم.
پاسخ خیلی سریع آمد: تریپتوفان. این اسید آمینه تقریباً در تمام پروتئین های رژیم غذایی یافت می شود، اما برخی از غذاها به ویژه غنی از تریپتوفان هستند. از جمله آنها می توان به پنیر و لبنیات، آجیل و قارچ و البته شکلات اشاره کرد. هنگامی که در بدن، تریپتوفان به سروتونین تبدیل می شود - یکی از مهم ترین هورمون ها و فعال ترین انتقال دهنده های عصبی، یعنی موادی که توسط آن سلول های عصبی تکانه ها را منتقل می کنند، با یکدیگر و با بافت ماهیچه ای "ارتباط" می کنند. افراط یا کمبود چنین موادی فقط منجر به اثرات ویژه مختلفی مانند نوسانات خلقی می شود - به عنوان مثال، کاهش سطح سروتونین است که باعث می شود سیگاری ها به سمت سیگار بروند و بیش از حد آن حتی می تواند منجر به توهم شود.
باشه با خودم گفتم بیایید بگوییم تریپتوفان مقصر است. با این حال، چرا در این مورد، پنیر یا گوشت، که محتوای بالای آن نیز ذکر شده است، چنین موج شادی قدرتمندی و مهمتر از همه را فوری ایجاد نمی کند؟
در اینجا اینترنت انگلیسی زبان به کمک آمد، جایی که من در مورد مطالعه انجام شده توسط مایکل ماخت و یوخن مولر مطالعه کردم. در مرحله اول مطالعه، آنها به سه گروه از داوطلبان کلیپ‌های کوچک نشان دادند - به طور تقریبی، غمگین، شاد یا خنثی - و سپس به نیمی از هر گروه یک تکه شکلات، به نیمی دیگر یک لیوان آب دادند و از آنها خواستند. برای ارزیابی تغییرات خلق و خوی آنها
موارد زیر معلوم شد. کسانی که این کلیپ غمگین را تماشا کردند شدیدترین نوسانات خلقی را تجربه کردند - در ابتدا بدتر شد، سپس به طور قابل توجهی بهبود یافت، اما فقط برای کسانی که شکلات می خوردند. در عین حال تفاوت شکلات و آب برای بینندگان کلیپ های شاد و خنثی ناچیز بود. خروجی؟ شکلات به ویژه زمانی که واقعا غمگین هستید و می خواهید یک تعطیلات داشته باشید خوب کار می کند. اگر همه چیز خیلی عالی باشد، بعید است که به شادی شما بیفزاید.
ماخت و مولر سپس با استخدام داوطلبان جدید و پرسیدن اینکه آیا شیر یا شکلات تلخ را 75%، 86% و 99% ترجیح می‌دهند، یک قدم فراتر رفتند. پس از آن، آنها دوباره به سه گروه تقسیم شدند: اولی با شکلات مورد علاقه خود پذیرایی شد، دومی - مورد علاقه آنها نبود، و سومی اصلاً چیزی نداشت. و چه اتفاقی افتاد؟
خلق و خوی اولین ها به معنای واقعی کلمه یک دقیقه پس از خوردن شکلات مورد علاقه خود به طور قابل توجهی بهبود یافت. حال و هوای دومی در ابتدا اصلاً تغییر نکرد اما بعد از سه دقیقه تقریباً با روحیه اولی برابری کرد. در مورد سوم، ابتدا روحیه آنها اندکی بهبود یافت (ظاهراً به دلیل آگاهی از اهمیت مطالعه ای که در آن شرکت می کنند)، اما بعد از آن تغییری نکرد.
ماخت و مولر به یک نتیجه مهم برای ما رسیدند: تأثیر شادی که شکلات ایجاد می کند توسط چندین عامل ایجاد می شود. سروتونین یکی از آنهاست، اما فوراً عمل نمی کند و بنابراین بوقلمون یا قارچ تزریق سریع اندورفین به مغز نمی دهند. عامل دیگر طعم شکلات است – و وقتی شکلاتی را که دوست داریم می خوریم، خلق و خوی فوراً بالا می رود و بعد از آن سروتونین همه چیز را به دست می گیرد.
به نظر می رسد اعتقاد من به این که شکلات تلخ در زمینه افزایش روحیه بهتر از شکلات شیری عمل می کند، تنها بر این اساس است که من شکلات تلخ را بیشتر دوست دارم. با این حال، جای نگرانی وجود ندارد و برای کسانی که شکلات شیری را ترجیح می دهند، این یک خبر خوب است: شکلات مورد علاقه خود را بخورید و خوشحال خواهید شد!
در 11 جولای، شیرینی کل کره زمین روز جهانی شکلات را جشن گرفت. نظرات مختلفی در مورد خوراکی مورد علاقه کودکان و بزرگسالان وجود دارد. اعتقاد بر این است که شکل و دندان را خراب می کند، اما خلق و خو را بهبود می بخشد، باعث اعتیاد می شود، اما بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ما 11 واقعیت را به شما معرفی می کنیم که به شما کمک می کند شکلات را از زاویه ای غیرمنتظره نگاه کنید.1. همه شکلات ها "واقعی" نیستند. صحیح ترین آن تلخ است، با حداکثر محتوای کاکائو. با این حال، فن آوری های مدرن یک ظرافت سالم را فقط به کاشی های شیرین تبدیل می کند: روغن های طبیعی با روغن های مصنوعی جایگزین می شوند، طعم دهنده ها اضافه می شوند. با تشکر از آنها، طعم روشن تر و شیرین تر می شود، اما نه به هیچ وجه آنطور که در واقعیت باید باشد. سوئیسی‌های خشمگین، استادان شناخته شده تجارت شکلات، حتی اتحادی برای مبارزه برای خلوص شکلات تشکیل دادند.
2. شکلات همیشه به شکل جامدی که ما به آن عادت کرده ایم مصرف نمی شد.. برای قرن ها، دانه های کاکائو به یک نوشیدنی گرم دم می شود. هندی ها که ابتدا شروع به خوردن میوه های کاکائو کردند، آن ها را تفت داده و آسیاب کردند، سپس با آب داغ مخلوط کردند و فلفل چیلی اضافه کردند. و ظروف کشف شده توسط باستان شناسان نشان می دهد که بومیان آمریکای مرکزی آبجو شکلاتی را از دانه های تخمیر شده تهیه می کردند.
3. شکلات روحیه شما را بالا می برد. ماده تریپتوفان موجود در آن به تولید اندورفین در بدن انسان کمک می کند که هورمون شادی نامیده می شود. حتی اعتقاد بر این است که شکلات می تواند افسردگی را درمان کند. اما به احتمال زیاد اینطور نیست. برخی از مطالعات نشان می دهد که افرادی که اغلب شکلات مصرف می کنند، بیشتر در معرض آسیب های عصبی هستند. دانشمندان بر این باورند که در این مورد مکانیسمی مشابه اعتیاد به مواد مخدر یا الکل وجود دارد: یک فرد سعی می کند خود را با شکلات خشنود کند و این به نوبه خود تأثیر مثبتی دارد، اما نه برای مدت طولانی. سپس فرد به وضعیت قبلی، اگر نه وخیم تر، باز می گردد. این تأثیر با این واقعیت توضیح داده می شود که شکلات حاوی حداقل مقدار محرک - تئوبرومین، فنیل اتیلامین و کافئین، و همچنین کانابینوئیدها - مواد شیمیایی است که در ماری جوانا نیز یافت می شود.
4. شکلات سرفه را درمان می کندو تقریباً بهتر از داروهای خاص با این امر کنار می آید. اثر مفید برای گلو با تئوبرومین است که قبلاً در بالا ذکر شد. علاوه بر این، شکلات برخلاف قرص ها عوارضی ایجاد نمی کند.
5. شکلات به سموم در دوران بارداری کمک می کند. باز هم تئوبرومین در این مورد مقصر است. علاوه بر این، شکلات خطر عوارض حین و بعد از زایمان را کاهش می دهد، زیرا باعث شل شدن عضلات صاف و تقویت رگ های خونی می شود. بله، و پدران جوان می توانند اعصاب خود را با کمک یک کاشی ارزشمند بهتر از الکل سنتی آرام کنند.
6. شکلات از ابتلا به بیماری های کشنده جلوگیری می کندبه لطف آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در آن - کاتچین ها، که روند پیری را در بدن کاهش می دهد. فلاونوئیدها و فنل های موجود در شکلات از حملات قلبی و سکته جلوگیری می کند. آنها از سیستم گردش خون محافظت و تقویت می کنند، کلسترول "بد" را اکسید می کنند و از انقباض عروق جلوگیری می کنند.
7. سالو در شکلات - یک غذای حیاتی برای کاشفان قطبی. این خاصیت این ترکیب غیر معمول با ارزش انرژی بالای آن توضیح داده می شود. در شرایط سخت شمال دور، مردم به کالری بیشتری نیاز دارند و همانطور که می دانید در ترکیب با کربوهیدرات ها، چربی ها بهتر و سریعتر جذب می شوند. به هر حال، اگرچه اوکراینی ها نمی توانند از یخبندان های شدید شکایت کنند، اما با لذت گوشت خوک را در شکلات می خورند و آن را روی چوب مانند بستنی سرو می کنند. اصلی، اما، آنها می گویند، خوشمزه است. و ناپلئون به گوشت خوک زیر شکلات بسیار علاقه داشت.
8. شکلات شکل را خراب نمی کند. نکته دیگر این است که شیر، گلوکز و همچنین آجیل و کشمش کاملا غیر رژیمی اغلب به تخته های شکلات اضافه می شود. اما این یک داستان کاملا متفاوت است. و شکلات تلخ هرگز به کسی آسیب نرسانده است. علاوه بر این، کربوهیدرات های موجود در شکلات به سرعت مصرف می شوند و تجزیه می شوند. حتی رژیم شکلاتی هم وجود دارد. این شامل 100 گرم شکلات تیره (یا در بدترین حالت شیر) در روز با یک فنجان قهوه سیاه است که متابولیسم را تسریع می کند و آب یا چای در بین آن ها را افزایش می دهد. این رژیم وعده کاهش 4 کیلوگرم در هفته را می دهد.
9. شکلات به طور فعال در زیبایی استفاده می شود. سالن های زیبایی اغلب بسته های شکلاتی و علاوه بر آن - یک فنجان نوشیدنی گرم ارائه می دهند. قبلا تصور می شد که شکلات می تواند باعث آکنه یا بثورات پوستی شود، اما دانشمندان ثابت کرده اند که اصلا اینطور نیست. به هر حال، شکلات نیز نمی تواند باعث پوسیدگی شود، زیرا اثر ضد عفونی کننده دارد و برعکس، از ظاهر آن جلوگیری می کند. علاوه بر این، شکلات سرشار از منیزیم، فسفر و کلسیم است که متابولیسم سلولی را تنظیم کرده و بافت استخوانی را تقویت می کند.
10. شکلات یک داروی مقوی قوی است.. مادام دو پومپادور، زن برجسته معروف، مطمئن بود که آتش شور را فقط با این نوشیدنی گرم می توان افروخت. یک مطالعه اخیر نشان داد که خوردن شکلات چهار برابر بیشتر از بوسیدن پرشور است.
11. مردم سالانه 7 میلیارد دلار خرج شکلات می کنند.، با افزایش قابل توجهی مصرف شکلات در اواخر پاییز. میانگین مصرف سالانه شکلات توسط یک نفر 5.5 کیلوگرم است.
شکلات نه تنها فوق العاده خوشمزه است، بلکه به طرز شگفت انگیزی سالم است، به خصوص اگر محتوای کاکائو در آن از هفتاد درصد فراتر رود. اگر به مزایای این محصول علاقه مند هستید، برای اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید! از اینکه چقدر این محصول می تواند برای بدن شما مهم باشد شگفت زده خواهید شد.
شکلات حاوی فلاونوئید است
شکلات معمولا با یک دسر لذیذ به جای چیزی مغذی همراه است، اما منبع عالی از مواد مغذی گیاهی به نام فلاونوئیدها است. آنها تأثیر بسیار مثبتی بر سلامتی دارند. فلاونوئیدها در میوه ها، سبزیجات، چای و شراب قرمز یافت می شوند. آنها دارای اثرات ضد ویروسی، ضد حساسیت و ضد التهابی هستند، با تومورها مبارزه می کنند و به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. خواص آنتی اکسیدانی فلاونوئیدها به شکلات اجازه می دهد تا گردش خون را بهبود بخشد و سطح کلسترول را کاهش دهد. کاکائو حاوی دو نوع فلاونوئید فلاونول و فلاونول است. موارد اول منبع خاصیت آنتی اکسیدانی هستند که تأثیر بسیار مثبتی بر سلامتی شما دارند. 
شکلات خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد
خوردن کاکائو و محصولات حاوی کاکائو در حد اعتدال منجر به بهبود سلامت قلب و عروق می شود. همه اینها به لطف فلاوانول هاست که رگ های خونی را گشاد می کند، با التهاب مبارزه می کند و به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. کاکائو تولید اسید را تحریک می کند که رگ های خونی را گشاد می کند، علاوه بر این، خوردن شکلات باعث کاهش فشار خون، خطر لخته شدن خون و کاهش کلسترول بد می شود. فشار خون بالا و سطح کلسترول بالا از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی هستند. با برخورد با آنها، وضعیت خود را بهبود می بخشید. اگر تمایل به بیماری های قلبی عروقی دارید، باید به این خواص شکلات توجه ویژه ای داشته باشید. 
شکلات به کاهش فیبریلاسیون دهلیزی کمک می کند
بر اساس داده های علمی، بسیاری از مردم با فیبریلاسیون دهلیزی زندگی می کنند. ما در مورد مشکلات ریتم قلب صحبت می کنیم که منجر به تشکیل لخته و حتی حمله قلبی می شود. مطالعات نشان داده است افرادی که به طور منظم مقدار کمی شکلات مصرف می کنند، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهند. این به این دلیل است که فلاوانول ها فشار خون را کاهش می دهند و به بهبود گردش خون در بدن کمک می کنند. به نظر می رسد که شکلات خطر فیبریلاسیون دهلیزی را کاهش می دهد. 
شکلات خلق و خو را بهبود می بخشد
خوردن شکلات با شادی و تعطیلات همراه است. تحقیقات تأیید می کند که خوردن شکلات می تواند به تقویت روحیه شما کمک کند، شما را آرام تر و از زندگی راضی تر کند. شکلات تلخ تولید اندورفین را تحریک می کند، مواد شیمیایی در مغز که مسئول احساس لذت هستند. علاوه بر این، شکلات تلخ حاوی سروتونین است، یک داروی ضد افسردگی که خلق و خو را بهبود می بخشد. فلاوانول ها نیز بر خلق و خوی تأثیر می گذارند. با این حال، به استفاده از شکلات به عنوان غذای راحتی عادت نکنید. شما نمی توانید غذا را راهی برای اصلاح احساسات منفی تلقی کنید: عادت به این روش فکر کردن هم از نظر روانشناختی و هم از نظر فیزیولوژیکی مضر است، زیرا منجر به افزایش وزن می شود. 
شکلات عملکردهای شناختی مغز را تقویت می کند
فلاونول های موجود در شکلات به تقویت توانایی های شناختی کمک می کند. این مواد موجود در کاکائو باعث بهبود گردش خون در سراسر بدن می شود. شرکت کنندگان در یک آزمایش علمی که نوشیدنی غنی از فلاونوئید مصرف کردند، به بهبود قابل توجهی در توانایی های شناختی اشاره کردند. 
شکلات می تواند از پوست شما محافظت کند
تحقیقات نشان می دهد که فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ به محافظت در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و بهبود جریان خون در پوست کمک می کند و در نتیجه هم بافت و هم سطح آبرسانی آن را بهبود می بخشد. شکلات تلخ با کیفیت سرشار از فلاوانول است که با التهاب و استرس اکسیداتیو مبارزه می کند. به همین دلیل است که آنها برای حفظ سلامت پوست بسیار مفید هستند. مطالعات نشان داده است که مصرف منظم شکلات غنی از فلاوانول از پوست محافظت می کند، اما فکر نکنید اگر دسر خورده اید می توانید ضد آفتاب را فراموش کنید، زیرا اصلا اینطور نیست. 
هر چه تیره تر بهتر
برای بهره مندی از بیشترین سود، باید شکلات مصرف کنید که حاوی بیشترین کاکائو است. شکلات سفید به هیچ وجه حاوی فلاوانول نیست، تعداد کمی از آنها در شکلات شیری وجود دارد، اما قند زیادی وجود دارد - استفاده از چنین محصولی منجر به افزایش وزن می شود! شکلات تلخ قند کمی دارد و شما را سریعتر سیر می کند. انواع با محتوای کاکائو هفتاد درصد یا بیشتر منابع عالی فلاونوئیدها هستند. محصولی با محتوای کاکائو کمتر طعم ملایم تری دارد و غلظت مواد مغذی کمتری دارد، باید همیشه این را به خاطر بسپارید. 
شکلات به کاهش وزن کمک می کند
خوردن شکلات تلخ با کیفیت بالا هم برای ذهن و هم برای بدن مفید است و حتی می تواند به کاهش وزن کمک کند. فلاونوئیدها به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کنند، که از افزایش گلوکز خون جلوگیری می کند و از پرخوری جلوگیری می کند. حتی بوی شکلات به کاهش اشتهای شما کمک می کند! شکلات تلخ حاوی بیشترین فلاونوئیدها است، بنابراین سعی کنید از آن برای بهبود سلامت خود استفاده کنید. 
قبل از خرید برچسب را بخوانید
مانند هر محصول دیگری، برچسب شکلات تلخ را با دقت بخوانید - نباید مواد تشکیل دهنده زیادی داشته باشد. مراقب درصد محتوای کاکائو باشید: هر چه بیشتر باشد، برای بدن مفیدتر است. شکلات باید تمیز و تیره و بدون هیچ گونه افزودنی باشد. انواعی وجود دارد که حاوی قند، شیرین کننده، شیر است تا طعم آن کمتر تلخ و مطبوع باشد. اطمینان حاصل کنید که چربی های ترانس در شکلات وجود ندارد، زیرا باعث بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی، دیابت می شوند. 
شکلات را حتی سالم تر کنید
می توانید با افزودن بادام که منبع عالی از چربی های سالم است، فواید شکلات تلخ را افزایش دهید. بسیاری از مردم فکر می کنند که شکلات تلخ 100٪ خیلی تلخ است. می توانید آن را روی اسموتی ها یا ماست یونانی بپاشید یا به کره های آجیل اضافه کنید. شکلات را می توان در دستور العمل های دیگر نیز استفاده کرد. از کاکائو با کیفیت استفاده کنید. این مکمل غنی از فلاوانول را می توان در انواع مختلفی از دستور العمل ها استفاده کرد. 
زیاده روی نکنید
چند تکه شکلات تلخ برای بهره مندی از فواید آن کافی است. پرخوری نکنید چند برش حاوی دوازده گرم چربی و بیش از صد کالری است. اگر بیش از حد چربی بخورید، سطح کلسترول شما افزایش می یابد، به این معنی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. این می تواند منجر به افزایش وزن شود. از شکلات در حد متعادل با یک رژیم غذایی متعادل لذت ببرید. 
مراقب عوارض جانبی باشید
شکلات فواید بسیاری برای سلامتی دارد، اما عوارض جانبی نیز دارد، به خصوص اگر به کافئین حساس باشید. کافئین موجود در شکلات می تواند منجر به افزایش ضربان قلب، اضطراب و بی قراری شود. مراقب باشید بعد از ظهر شکلات نخورید، زیرا این کار می تواند منجر به بدتر شدن کیفیت خواب شود. شکلات به دلیل اسیدی بودن می تواند باعث سوزش سر دل نیز شود. خوردن بیش از حد شکلات منجر به افزایش وزن و بیماری های مزمن مانند دیابت می شود.
اعتقاد بر این است که شکلات، ساخته شده از دانه های درخت تئوبروما (یا به بیان ساده، کاکائو)، حدود 3000 سال پیش توسط مردم شروع به خوردن کرد. از آن زمان، تقاضا برای آن به طور پیوسته افزایش یافته است - و اکنون این خوراکی یکی از محبوب ترین ها در جهان است. در حالی که مصرف مقدار زیادی شکلات در روز بعید است که به کاهش وزن کمک کند - اوما تورمن، که او قبل از فیلمبرداری Bill بیل را دنبال می کرد، حساب نمی شود - به طور فزاینده ای یک غذای سالم نامیده می شود. در حال حاضر ما سعی خواهیم کرد بفهمیم که این چقدر منصفانه است.
دانشمندان می گویند که این بار ادعاها کاملاً درست است، اما با چند هشدار. در واقع، فواید شیرینی برای سلامتی به کاکائویی که از آن ساخته شده است بستگی دارد، اما به خودی خود به شکلات بستگی ندارد. یعنی شکلات سفید که کاملا شکلاتی نیست چون کاکائو ندارد نمی توان آن را مفید دانست. چیزی که نمی توان در مورد شیر و انواع شکلات تیره، با یا بدون میوه های خشک گفت.
اما از آنجایی که ما تشخیص داده ایم که پاداش های سالم شکلات به کاکائو بستگی دارد، منطقی است که فرض کنیم توجه شما باید روی شکلات (یا همانطور که به آن تلخ می گویند) با محتوای کاکائو بیش از 70٪ متمرکز شود.
نه شکلات، بلکه کاکائو
راب هابسون، متخصص تغذیه به دیلی میل توضیح می دهد: «کاکائو منبع خوبی از مواد معدنی است، از جمله (به حفظ استخوان های سالم و تقویت)، آهن (تولید گلبول های قرمز خون را فعال می کند) و روی (سلول های جدید در بدن ایجاد می کند). علاوه بر این، این متخصص می افزاید، کاکائو حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به سایر مواد غذایی (تقریباً) موجود در این سیاره است. این آنتی اکسیدان ها که فلاونول نامیده می شوند، در قلب بسیاری از تحقیقاتی هستند که کاکائو را با محافظت در برابر بیماری مرتبط می کند.
در مورد شکلات غنی شده با آنتی اکسیدان یا c، تعدادی از مطالعات نشان می دهد که ممکن است کمی مفیدتر باشد. با این حال، با توجه به علاقه شرکت‌های شکلات‌سازی به این گونه کارها، که به طور فعال از دانشمندان حمایت مالی می‌کنند، اعتبار نتایج باید مورد آزمایش قرار گیرد.
خلق و خو و بیشتر
شناخته شده است که کاکائو باعث افزایش میزان موادی در مغز می شود که به طور مستقیم با خلق و خوی مرتبط هستند. در میان آنها، به عنوان مثال، فنیل اتیلامین و تریپتوفان "مثبت" که به سروتونین معروف تبدیل می شود. کاکائو همچنین حاوی تئوبرومین است که بدون ایجاد اعتیاد و عوارض جانبی ناخوشایند مانند کاهش ناگهانی بهره وری یا لرزش خفیف عمل می کند.
داده های علمی دیگری در مورد شکلات وجود دارد که نشان می دهد فلاونول های موجود در کاکائو به نوعی رگ ها را گشاد می کنند و خاصیت ارتجاعی آنها را افزایش می دهند و در نتیجه کاهش می دهند. گاهی اوقات تصور می شود که این آنتی اکسیدان ها مشابه آسپرین عمل می کنند زیرا خون را رقیق می کنند و احتمال تشکیل لخته های ناخواسته را کاهش می دهند. علاوه بر این، با توجه به مطالعات، اثر پس از یک فنجان کاکائو بدون شکر می تواند تا 6 ساعت باقی بماند.
یک متاآنالیز مطالعات مربوط به این موضوع، که در دانشگاه کمبریج (دانشگاه کمبریج) انجام شد، نشان داد که هم مردان و هم زنانی که به طور منظم شکلات تلخ مصرف می‌کنند، 37 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب هستند و 29 درصد خطر کمتری دارند. از سکته مغزی
شکلات و فعالیت مغز
بر اساس یافته های منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند، کشورهایی که مصرف شکلات بیشتری دارند، سرانه بیشتری دارند. خوب به نظر می رسد، موافق نیستید؟ این اطلاعات ما را به این نقطه می رساند که شکلات ما را باهوش تر می کند. یا حداقل دانشمندتر.
در واقع، مطالعات نشان داده است که مصرف کاکائو به مدت حداقل 5 روز باعث افزایش جریان خون به بخشی از مغز می شود که مسئول کارایی و هوشیاری است. دانشمندان اضافه می کنند که به نظر می رسد آنتی اکسیدان های قدرتمند موجود در شکلات می توانند التهاب های کوچک و کوتاه مدت را که معمولا افکار مه آلود را تحریک می کنند، خنثی کنند.
به عبارت دیگر، اضافه کردن پودر کاکائو یا یک میلک شیک یا چند تکه شکلات تلخ به صبحانه علاوه بر قهوه ایده خوبی است. حداقل برای کسانی که می خواهند نه تنها مقدار مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهند، بلکه آن را خوشمزه کنند.
ویژگی های اصلی آن
گفتار متقاعد کننده، گفتاری است که در آن گوینده قصد دارد مخاطب را به درستی دیدگاه خود باور کند، به طور منطقی هر مفاد را اثبات یا رد کند، در پی تبیین ماهیت پدیده ها و رابطه آنها باشد. برای متقاعد کردناین است که شما را باور کنید که حق با شماست.
انواع اصلی سخنرانی های متقاعد کننده زیر وجود دارد:
الهام بخش
مبارزات انتخاباتی؛
در واقع متقاعد کننده
عملکرد الهام بخش
هدف آنها ایجاد روحیه عاطفی مثبت در بین شنوندگان، اعتماد به نفس، ایجاد روحیه خوش بینانه در آنهاست. چنین اجراهایی باید احساسات را برانگیزد، آنچه را که شناخته شده است، اما به طور کامل توسط آنها درک نشده است، یادآوری کند، معنای رویدادهای جاری یا گذشته را در ذهن آنها تیز کند.
از جمله این سخنان می توان به سخنرانی مربی قبل از بازی، آماده کردن تیم برای پیروزی، سخنرانی کاندیدای انتخابات در جمع هوادارانش که در آن به پیروزی ابراز اطمینان می کند، سخنرانی رهبران در کنگره حزب برنده، سخنرانی در توصیف موفقیت سازمان در جشن سالگردهای آن و غیره.
قوانین برای تهیه یک سخنرانی الهام بخش
1. مختصر، اما تک هجا نیست (حداقل 1-2 دقیقه).
2. افزایش احساسات.
3. موفقیت ها و پیروزی های قبلی را یادآوری کنید.
4. ویژگی های حرفه ای، عزم، روحیه شرکت کنندگان در رویدادهای آینده را تحسین کنید.
5. مطمئن شوید که برای غلبه بر مشکلات پیش رو با موفقیت ابراز اطمینان کنید.
سخنرانی مبارزات انتخاباتی
هدف از سخنرانی های کمپین تشویق شنوندگان به یک اقدام جدید، ادامه یا پایان دادن به اقداماتشان است. یک سخنرانی کمپین همیشه مخاطب را به انجام کاری، انجام دادن و ارتکاب عمل دعوت می کند. فقط استدلال های FOR در حمایت از پایان نامه دفاع شده ارائه شده است.
سخنرانی‌های کمپین شامل سخنرانی در گردهمایی‌های سیاسی برای حمایت از یک یا آن نامزد در انتخابات، سخنرانی‌های تبلیغاتی، سخنرانی در جلسات با فراخوان‌هایی برای حمایت از یک ابتکار عمل، شرکت در هر اقدام تجاری یا عمومی، سخنرانی‌هایی که خواستار شروع کاری هستند. امتناع از چیزی اینها سخنرانی هایی هستند که با درخواست هایی مانند: خرید! بیمه کنید! سیگار کشیدن را ترک کن! از غذاهای چرب پرهیز کنید! مشارکت کنید! اهدا!، امضای خود را بگذارید! با نماینده خود تماس بگیرید و تقاضا کنید! رای دادن به ... و غیره
قوانین تهیه یک سخنرانی تبلیغاتی
1. اجرا باید احساسی باشد.
2. کوتاه و تشریحی باشد.
3. صحبت با عبارات کوتاه ضروری است.
4. حجم باید بالاتر از حد متوسط باشد.
5. ارائه باید تمام اطلاعات مورد نیاز برای تصمیم گیری فوری را در اختیار شنوندگان قرار دهد.
6. استدلال FOR باید ارائه شود.
7. هیچ گونه ابهام و ابهام نباید وجود داشته باشد.
8. باید در نظر گرفت که آیا مخاطب می تواند اقدام توصیه شده را انجام دهد (مثلاً مردم ابزار لازم برای خرید آنچه را که به آن فراخوانده می شوند داشته باشند، فراخوان رای دادن به افرادی که حق رای دارند و غیره باشد). ).
9. مخاطب باید به توافق برسد.
10. سخنرانی باید با فراخوانی مستقیم برای یک اقدام خاص خاتمه یابد.
یک سخنرانی متقاعد کننده
در واقع هدف از سخنرانی های متقاعد کننده تشویق مخاطب به پذیرش یک دیدگاه خاص، ارزیابی رویدادها، یک عقیده است.
اینگونه سخنرانی ها شامل سخنرانی سیاستمداران و نامزدهای مناصب انتخابی با تشریح برنامه آنها، سخنرانی های تبلیغاتی در راهپیمایی ها و جلسات، سخنرانی های اخلاقی و اخلاقی، سخنرانی های افراد مشهور در مورد مشکلات مختلف مورد بحث در جامعه با پیشنهاد یکی از راه حل های آنها و بیان آنها است. دیدگاه های خود و نیز موعظه ها. در خود یک سخنرانی متقاعد کننده، استدلال ها معمولاً هم موافق و هم علیه ارائه می شود و نشان داده می شود که تزی که توسط گوینده دفاع می شود بیشترین استدلال را دارد.
این سخت ترین نوع سخنرانی متقاعد کننده و به طور کلی سخنرانی عمومی است. گاهی متقاعد کردن حتی یک فرد نزدیک برای ما آسان نیست و متقاعد کردن مخاطب بسیار دشوارتر است. توانایی انجام سخنرانی های متقاعد کننده موثر آرزوی هر سیاستمدار، رئیس یک موسسه، روزنامه نگار، مجری تلویزیون، دانشمند است.
در واقع، یک سخنرانی متقاعد کننده ترکیبی از همه دانش، مهارت ها و توانایی های گوینده است، که بازتابی از سطح بالای آموزش عمومی بلاغی او است.
قوانین آماده سازی
سخنرانی متقاعد کننده واقعی
1. از قواعد کلی استدلال مؤثر استفاده کنید:
احساساتی بودن
رجوع به حقایق حیاتی شود
· سعی کنید به شنوندگان سود واقعی پیشنهادها یا اطلاعات خود را نشان دهید.
· در ارائه حواس پرت باشد.
مختصر باشد؛
استفاده از اعداد؛
روی دید تکیه کنید
از طنز استفاده کنید
2. موضوع سخنرانی باید یک موضوع واقعاً بحث برانگیز باشد که در حال حاضر موضوعیت دارد و در جامعه مطرح است و دیدگاه های مختلفی در جامعه وجود دارد.
3. مدت زمان اجرا - 3-5 دقیقه، نه بیشتر.
4. عاطفی متوسط (شنوندگان باید آن را احساس کنند).
5. احساسات شریف (احساس خشم، نفرت، عدالت، بی عدالتی) را لمس کنید.
6. موضوع حقیقت را لمس کنید - چه چیزی درست است، چه چیزی نیست.
۷- از عبارات کوتاه استفاده کنید.
8. پایان نامه اثبات شده را حداقل سه بار به صورت شفاهی بیان و تکرار کنید.
وظایف
1- کدام عبارات صحیح است؟
1. متقاعد کردن مخاطب - به معنای ارائه مدرکی است که موجب اعتراض نباشد.
2. متقاعد کردن مخاطب به این معناست که آنها را متقاعد کنید که حق با گوینده است.
3. اثبات و استدلال یکی است.
4. اقناع شامل پیشنهاد است.
5. اقناع مستلزم پیشنهاد نیست.
6. متقاعدسازی شامل تأثیر عاطفی و روانی است.
7. اقناع با روش های منطقی انجام می شود.
8. شواهد، دلیل بر صحت پایان نامه ارائه شده است.
9. استدلال، ارائه استدلال هایی است که شنوندگان را به یک نتیجه (پایان نامه) هدایت می کند.
10. استدلال مجموعه ای از توضیحات گوینده در حین سخنرانی است.
11. برای یک سخنرانی الهام بخش، بیش از همه، افزایش احساسات مهم است.
12. فقط استدلال FOR در سخنرانی های مبارزاتی ارائه می شود.
13. سخنرانی های کمپین، مخاطب را به انتخاب دعوت می کند.
14. سخنرانی های کمپین انتخاب شنوندگان است.
15. در سخنرانی های مبارزاتی، فراخوان واجب نیست.
16. سخنرانی های متقاعد کننده خود حاوی استدلال های موافق و مخالف هستند.
17. مدت زمان خود سخنرانی متقاعد کننده نباید بیش از 5 دقیقه باشد.
18. عملکرد واقعاً متقاعدکننده باید بسیار احساسی باشد.
19. پایان نامه مورد دفاع باید چندین بار تکرار شود.
20. سخنرانی متقاعد کننده واقعی باید به پرسش حقیقت بپردازد.
2. متن سخنان الهام بخش رئیس باشگاه هواداری برای تیم فوتبال را بخوانید.
پس فردا با اسپارتاک بازی می کنیم. این مهم ترین بازی برای ماست که سرنوشت تیم ما تا حد زیادی به آن بستگی دارد. اسپارتاک باید قهرمان شود، ما باید در لیگ های بزرگ بمانیم. اسپارتاک تیمی قدرتمند، قهرمان فعلی و رهبر قهرمانی است. اما آیا امروز دلیلی برای ترس از آن به ما می دهد؟ اسپارتاک به تیم های ضعیف تری باخت که هدفشان شکست دادن او بود. ما همچنین در گذشته اسپارتاک قدرتمند را شکست دادیم - چه چیزی می تواند ما را از انجام این کار باز دارد؟ امروز ما یک تیم رزمی عالی داریم، تلفیقی از کهنه سربازان باتجربه با بازیکنان جوان جاه طلب عالی، که باید با صدای بلند برای خود نام بسازند. طرفداران ما معتقدند که فردا زمان این است!
پشتیبانی 30 هزار طرفدار صمیمانه برای شما تضمین شده است - تمام بلیط های بازی مدت هاست فروخته شده است. ما مطمئن هستیم که یک بازی عالی، فوتبال تماشایی عالی خواهیم دید و شما ما را با نتیجه خوشحال خواهید کرد!
ما همه وطن پرست شهر خود و تیم مورد علاقه خود هستیم. پشتیبانی ما به شما ارائه می شود. ما را هم خوشحال کن! این به شما بستگی دارد! ما شما را دوست داریم و مشتاقانه منتظر شما هستیم!
در این سخنرانی چه چیزی را اصلاح می کنید؟ چه چیزی را می توان اضافه کرد؟
تغییراتی ایجاد کنید و این سخنرانی را برای بازیکنان فوتبال انجام دهید.
3. یک سخنرانی سریع داشته باشید:
قبل از یک امتحان سخت
قبل از سخت ترین قسمت پیاده روی شما در کوهستان،
در مقابل حامیان جنبش سیاسی شما در آستانه انتخابات،
قبل از پاکسازی شهر؛
· در روز شهر - از طرف جوانان شهر (جوانان نسل بزرگتر را ناامید نخواهند کرد).
قبل از شروع بازسازی در آپارتمان شما
4. متن سخنرانی های مبارزاتی را که توسط دانش آموزان تهیه شده است بخوانید.
الف) بچه های عزیز! همه شما می دانید که مسواک زدن چقدر مهم است. چقدر ناخوشایند است وقتی شما یا شخص دیگری دهانش را باز می کند بوی بد دهان یا دندان هایش تیره می شود. شما فقط نمی خواهید به چنین شخصی نزدیک شوید، حتی اگر او ناز باشد. و اگر این یک دختر است، پس به طور کلی شرمنده است. او باید لبخند بزند و وقتی لبخند می‌زند و دندان‌هایش خراب است، خیلی ناخوشایند است، بهتر است لبخند نزند. و چه کسی می خواهد با دختری ملاقات کند که لبخند نمی زند و دهانش را بسته نگه می دارد؟
اکنون مسواک های زیبایی وجود دارد، خمیر دندان های خوشمزه، شما می توانید انتخاب کنید که کدام را دوست دارید. و دیگر خیلی گران نیستند. و مسواک زدن زمان بسیار کمی می برد، بنابراین از زمان خود برای مسواک زدن دریغ نکنید. بنابراین دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید - صبح و عصر، و در طول روز همانطور که در تلویزیون توصیه می شود آدامس بجوید. و شما زیبا و جذاب خواهید بود. و از باز کردن دهان خود خجالت نکشید.
ب) به بچه گربه من نگاه کنید. او کوچک، کرکی، مهربان است. نوازش کردنش خیلی خوبه رشد می کند و بدون اینکه شما به آن غذا بدهید موش را می گیرد. او همیشه وقتی به خانه می آیید در آستانه ملاقات شما را خواهد داشت و دمش را تکان می دهد و نوازش می کند. شما برای او ویسکا و کیتی گربه خواهید خرید و او از شما سپاسگزار خواهد بود. او با شما بازی خواهد کرد و شما تمام روز با او بازی خواهید کرد. تو خونه گربه نداری، نه؟ بچه گربه ام را ببر و در خانه دوست خواهی داشت. به صورت رایگان به شما می دهم. خوب، چه ایستاده ای؟ بگیر!
ج) فردا یکشنبه است. چرا در خانه نشستن؟ هوا خوبه باید بریم اسکی اسکی خود را بردارید و با هم برویم. علاوه بر چوب اسکی، چوب، و همچنین چیزی برای خوردن و قمقمه چای مصرف کنید. من همیشه این کار را انجام می دهم. نوشیدن چای داغ در سفر اسکی خوب است. یکشنبه گذشته رفتم و شنبه هم. من واقعا آن را دوست داشتم. و شما آن را دوست خواهید داشت. و سپس تمام روز در خانه بمانید! می توانید به آب انبار بروید یا می توانید به جنگل بروید. هر جا که بخواهیم به آنجا می رویم. خب ساکت شو؟ موافق! فردا ساعت 9 صبح میبینمت خب هر چی بخوای
تجزیه و تحلیل سخنرانی های مبارزات انتخاباتی آیا تمام قوانین سخنرانی تبلیغاتی رعایت می شود؟ کدام یک برآورده نمی شوند؟
استدلال های موجود در این متون را تحلیل کنید. چه تعداد از آنها موفق هستند؟ کدام را باید نگه داشت، کدام را دور انداخت، کدام را اضافه کرد؟
گفتارها را تصحیح کنید، تکمیل کنید و از خودتان تلفظ کنید.
5. یک سخنرانی متقاعدکننده آماده کنید «تماشا کردن تلویزیون مفید است».
حداقل پنج استدلال برای این پایان نامه انتخاب کنید، آنها را به ترتیب خاصی ترتیب دهید، نتیجه بگیرید.
می‌توانید از کلمات و عبارات استفاده کنید: کشورهای دور، اطلاعات، تعطیلات، فیلم‌های بدون ترک خانه، مطالعه، کنسرت، مکان‌های جدید، نکات مفید، کل خانواده با هم، اخبار، مسابقه، اجراهایی از بهترین تئاترها و غیره.
6. یک سخنرانی کمپین آماده کنید "برای یک گروه پولی مطالعه عمیق یک زبان خارجی ثبت نام کنید."
7. یک سخنرانی کمپین آماده کنید که با فراخوان "شکلات بخور!"، "پپسی کولا بنوش!" (اختیاری). حداقل پنج دلیل برای انجام این کار بیاورید.
می توانید از کلمات و عبارات استفاده کنید: خوشمزه، سالم، با طراوت، تشنگی را برطرف می کند، بسته بندی زیبا، همه آن را دوست دارند، می توانید آن را از همه جا بخرید، ارزان است، می توانید یک بطری را برگردانید و غیره.
استدلال های خود را اضافه کنید و در مورد این موضوع صحبت کنید.
حالا تزهای «شکلات نخورید!» را به همین صورت توجیه کنید. پپسی کولا ننوشید.
8. سخنرانی های مبارزاتی را در مورد موضوعات زیر آماده کنید:
· لازم است یک ساب باتنیک بگیریم و زباله های حیاطمان را تمیز کنیم.
برای خودت گربه بگیر!
· نصب درب آهنی در ورودی الزامی است.
· انجام تعمیرات در آپارتمان ضروری است.
9. متن سخنرانی متقاعد کننده را بخوانید.
ما باید حیوانات را دوست داشته باشیم. آنها دوستان ما هستند. حتی در روم و مصر باستان، مردم از حیوانات خانگی نگهداری می کردند تا از برقراری ارتباط با آنها لذت ببرند. سگ ها، گربه ها، خرگوش ها، همسترها، طوطی ها - اینها موجودات شگفت انگیز و خنده دار هستند! زندگی با آنها بسیار سرگرم کننده و لذت بخش است! آنها صاحبان خود را دوست دارند، به شما کمک می کنند روحیه خوبی داشته باشید، شما را سرگرم می کنند. آنها به افراد تنها کمک می کنند تا زندگی کنند - روانشناسان مدت هاست این را ثابت کرده اند. تصادفی نیست که صدها میلیون گربه و سگ خانگی در جهان وجود دارد. دانشمندان آمریکایی دریافته‌اند که افراد مسنی که حیوانات خانگی دارند عمر طولانی‌تری دارند زیرا احساس نیاز می‌کنند - زیرا باید از موجوداتی که به آنها وابسته هستند مراقبت کنند. به این عکس ها نگاه کنید - افرادی که حیوانات خانگی دارند. درسته که هر دوتاشون خوشحالن؟ در انگلستان، تعداد حیوانات خانگی از تعداد ساکنان این کشور بیشتر است. حیوانات خانگی تقریباً توسط همه فرماندهان و دولتمردان برجسته گذشته نگهداری می شد.
برخی از افراد حیوانات خانگی را دوست ندارند - آنها می گویند که نگهداری از آنها دردسر ساز است، باید به آنها غذا بدهید، آنها کثیف هستند و بوی بدی دارند. اما آیا در مورد بچه های کوچک، افراد مسن و حتی ماشین ها هم نمی توان همین را گفت؟ همه آنها دردسرساز هستند، اما هیچ کس نمی گوید که آنها نیازی ندارند! مزایا و لذت حیوانات خانگی بسیار بیشتر از دردسرهایی است که آنها به همراه دارند.
حیوانات خانگی نیز مزایای عملی دارند - سگ برای شما دمپایی می آورد، از شما در برابر دزدان محافظت می کند و از موهای سگ برای جوراب ها و روسری های پزشکی استفاده می شود. من یک سگ و یک گربه دارم و نمی توانم زندگی خود را بدون این موجودات زیبا تصور کنم.
عاشق حیوانات خانگی - آنها زندگی ما را بهتر و سرگرم کننده تر می کنند.
آیا این یک کمپین یا عملکرد متقاعدکننده است؟ پاسخت رو توجیه کن.
به چه مزایا و معایبی می توانید اشاره کنید؟
چه قوانینی برای تهیه سخنرانی متقاعدکننده رعایت می شود، کدام یک رعایت نمی شود؟
چه تکنیک های متقاعدسازی در این ارائه استفاده شده است؟
چه چیزی را در مورد این اجرا تغییر می دهید؟ اصلاحات لازم را انجام دهید و در مورد این موضوع صحبت کنید.
10. با استفاده از تکنیک های تقویت استدلال، برای پایان نامه های زیر استدلال کنید:
مثال: دندان های خود را هر روز مسواک بزنید. - شما باید هر روز دندان های خود را مسواک بزنید. قدیمی ها این را می دانستند - خلال دندان های مخصوص و سپس برس هایی برای تمیز کردن دندان ها به قرن ها قبل برمی گردد. باستان شناسان ژاپنی اقلام مراقبت از دندان را پیدا کرده اند که قدمت آنها به هزاره اول قبل از میلاد باز می گردد.
خوردن پیاز خوب است.
جویدن آدامس مفید است.
شما باید حداقل 9 ساعت بخوابید.
همه باید شنا بلد باشند.
گربه ها اعصاب صاحبان را آرام می کنند.
ورزش باعث افزایش عمر می شود.
ژست ها اطلاعات را به همان شیوه ای که کلمات انجام می دهند منتقل می کنند.
عسل برای سلامتی مفید است.
افراد خوب بیشتر عمر می کنند.
هرچه به یک نفر نزدیک تر شوید، متقاعد کردن او آسان تر است.
هر چه کمتر دارو مصرف کنید، سالم تر خواهید بود.
کسی که سریع می دود سریع فکر می کند.
11. یک سخنرانی متقاعدکننده در مورد یکی از موضوعات زیر آماده کنید:
چیزی که باید در هر خانه ای باشد
نیاز به مراقبت از سالمندان
قبل از اینکه دندان هایتان درد بگیرد باید به دندانپزشک مراجعه کنید
12. نتایج بررسی های جامعه شناختی، داده های آماری را بخوانید و یک سخنرانی متقاعدکننده دو دقیقه ای در مورد این مطالب تهیه کنید. یک پایان نامه را برای یک سخنرانی بر اساس نتایج نظرسنجی انتخاب کنید و آن را با استفاده از نتایج نظرسنجی به عنوان نقطه شروع استدلال خود توسعه دهید. از داده های آماری در طول خود عملکرد استفاده کنید.
1. وضعیت مالی خانواده خود را چگونه ارزیابی می کنید؟
بد و خیلی بد -52.9%
متوسط - 41.3٪
خوب و بسیار خوب - 4.1٪
پاسخ دادن به آن مشکل است -1.8%
بد و خیلی بد -40.3%%
میانگین -51.7٪
خوب و بسیار خوب - 6.1٪
پاسخ دادن به آن مشکل است -1.8%
3. خطرناک ترین حرفه ها
در جهان در روسیه
| حرفه | % | حرفه | نمره |
| معلمان | 41,5 | افسر نظامی | 270,07 |
| پرستاران | 31,8 | خلبان هوانوردی غیرنظامی | 235,60 |
| مدیران | 27,8 | افسر پلیس (پلیس راهنمایی و رانندگی) | 104,21 |
| رانندگان | 21,7 | نجات دهنده | 96,77 |
| نگهبانان | 19,0 | میکروبیولوژیست (در صنعت) | 86,06 |
| نویسندگان، بازیگران، ورزشکاران | 16,8 | افسر اطلاعات | 66,12 |
| سازندگان | 16,5 | متخصص صنعت هسته ای | 49,14 |
| دانشمندان، مهندسان | 13,0 | متخصص صنایع شیمیایی | 49,97 |
| فروشندگان | 12,8 | بدلکار | 39,53 |
| برقکارها | 11,5 | ||
| پاک کننده ها | 10,9 | ||
| متالورژی ها | 9,9 | ||
| کشاورزان | 8,3 | ||
| قصابها | 6,8 | ||
| بافندگان | 6,7 | ||
| آرایشگاه ها |
گزارش اجرایی بهداشت و ایمنی، 2001; به گزارش مجله حرفه ای
رتبه بندی جهانی کسانی را نشان می دهد که بیشتر در معرض استرس در محل کار هستند (در درصد از تعداد پاسخ دهندگان). رتبه بندی روسیه با در نظر گرفتن میزان مرگ و میر به ازای هر هزار کارمند، احتمال بیماری های شغلی و خطرات جنایی و شاخص های غرامت برای این خطرات (حقوق، بازنشستگی، تامین اجتماعی و غیره) تعیین شد.
«برهان و حقایق»، شماره 48، 1380.
3. نسبت پتانسیل های نظامی روسیه و آمریکا
| روسیه | ایالات متحده آمریکا | |
| جمعیت (میلیون نفر) | 144,8 | 282,1 |
| تعداد مردان مناسب برای خدمت سربازی (میلیون نفر) | ||
| بودجه نظامی (میلیارد دلار) | 8,36 | 292,3 |
| تعداد نیروهای مسلح منظم (هزار نفر) | ||
| شامل: | ||
| نیروی زمینی (هزار نفر) | ||
| نیروی هوایی (هزار نفر) | ||
| نیروی دریایی (هزار نفر) | ||
| موشک های بالستیک قاره پیما | ||
| بمب افکن های بین قاره ای | ||
| تانک ها | ||
| راکت انداز ها | ||
| قطعات توپخانه | ||
| مبارزان | ||
| هواپیمای تانکر | ||
| بالگردها | ||
| ناوهای هواپیمابر | ||
| ناوشکن ها | ||
| زیردریایی های حمله هسته ای | ||
| زیردریایی های دیزلی | ||
| کشتی های فرود |
این جدول بر اساس داده های به دست آمده از منابع مختلف: وزارت دفاع و وزارت دارایی، چندین سایت اینترنتی، رسانه های داخلی و خارجی و همچنین ارائه شده توسط کارشناسان مستقل تهیه شده است.
«برهان و حقایق»، شماره 48، 1380
4. میهن پرستی چیست؟
اقدامات قهرمانانه، آمادگی برای ایثار - 29٪
عشق به وطن -32%
غرور به کشور خود -=4%
مفهوم بی ارزش -6٪
پاسخ دادن به آن مشکل است -29%
5. مهمترین اولویت ها برای روس ها (به ترتیب نزولی مرتب شده اند).
رفاه
امنیت
عدالت
ثبات
کرامت
معنویت
تحمل
(طبق نظرسنجی انجام شده توسط بنیاد افکار عمومی؛ ایزوستیا، 17 نوامبر 2001).
6. آنچه آمریکایی ها از آن می ترسند
سخنرانی در جمع -51٪
ارتفاع -40%
حمله قلبی، فلج، کرم حلقوی -18%
7. چرا روسیه بهتر از آمریکاست؟
سرگئی ب.، 32 ساله، برقکار: - تجهیزات نظامی. ما چیزی داریم که آنها ندارند. مثلاً در هوانوردی و فضا.
لیودمیلا اس.، 46 ساله، معلم زبان فرانسه: - توسط مردم خودم. مهربانی و در جایی حتی نظافت.
ماکسیم س.، 20 ساله، مهندس عمران: - سلاح، محصولات. مال ما تمیزه و سلاح ها بهتر هستند. و بسیاری دیگر: سر، ذهن.
والنتینا آر.، 53 ساله، معلم: - مردم ما تحصیل کرده ترند. اغلب در تلویزیون نشان داده می شود که یک روزنامه نگار از آمریکایی ها می پرسد، مثلاً روسیه در کجا قرار دارد، آنها بدون اینکه چیزی بدانند، از سه جعبه دروغ می گویند.
دنیس ک.، 21 ساله، پیشخدمت: - ما ذهنیت خوبی داریم: مردم مهربان. راهنمایی های بیشتری می کنند.
الکسی ب.، 70 ساله، مستمری بگیر: - بستگی به این دارد که به کدام طرف نزدیک شود. اولاً ما از آمریکا بزرگتریم، ثانیاً حداقل یک جور ملت داریم و ثالثاً ما ریشه خلاق داریم و آنها گانگستری دارند. آنجا همه چیز را بردند. اینکه آنها کل ملت ها را نابود کردند، و حالا ما اجازه نداریم در خانه نظم و ترتیب دهیم.
ولادیمیر پی، 20 ساله، حمل و نقل: - ما در موقعیت های روزمره هوشمندتر و عاقلانه تر رفتار می کنیم.
آلینا اس.، 27 ساله، طراح رقص: - روح، تاریخ.
واسیلی ک.، 18 ساله، دانش آموز: - ما منابع طبیعی بیشتری در ارتش مردم داریم.
گالینا وی، 41 ساله، فروشنده: - ما زمین بیشتری داریم.
کریل پانکراتوف، 23 ساله، پیک: - ودکا، باله، فوتبال، خاویار، فضا، علم، سیرک.
ایرینا اس.، 19 ساله، مدیر: - ذهنیت ما سردتر است - از نظر شخصیت ها، علایق، روابط بین مردم. ما روحی هستیم
گنادی د.، 53 ساله، نصاب: - بابامی.
ایرینا کی، 35 ساله، طراح: - غیرقابل پیش بینی بودن، روانشناسی - "ما نمی توانیم در جنگ کمک کنیم، ما در یک جنگ پیروز خواهیم شد" و سنت بهتر از آمریکا.
الکسی ای.، 21 ساله، سازنده: - زندگی ما ساده تر است. همه آنها به نوعی نگران هستند. کار، برخی مشکلات. و شما کار را با ما ترک می کنید - و همین است، دیگر به آن فکر نمی کنید. شما به زندگی فکر می کنید، به دختران.
"ایزوستیا" 5.2.2002.
13. بازی "برهانی بدهید."
دو شرکت کننده یکی به یک یا تیم به تیم (2 تا 4 نفر در یک تیم) بازی می کنند.
تسهیل‌کننده یا معلم پایان‌نامه‌ای را پیشنهاد می‌کند و تیم‌ها به نوبت استدلال‌هایی را در حمایت از آن ارائه می‌کنند. آخرین کسی که استدلال می کند برنده می شود. کسی که نتوانست استدلال کند به نوبه خود باخت. مجری یا معلم بر کیفیت استدلال ها نظارت می کند و قبول یا عدم پذیرش استدلال را اعلام می کند. اگر استدلال پذیرفته نشد، تیم باید فوراً یک استدلال جدید بیاورد، اگر شکست خورد، بازنده است. بازی را می توان بر اساس سیستم انجام داد: یک چهارم نهایی، نیمه نهایی، فینال.
پایان نامه ها برای بازی "برهانی بدهید":
دانش آموزان باید در اوقات فراغت خود به صورت پاره وقت کار کنند.
دانش آموزان در اوقات فراغت خود به صورت پاره وقت کار نکنند.
ادب با دیگران به زندگی کمک می کند.
فرهنگ ارتباطات برای یک فرد مدرن بسیار مهم است.
همه می توانند خوب لباس بپوشند.
سگ (گربه) در خانه یک شادی است.
سگ (گربه) در خانه فقط کار است و غیره.
14. بازی گروهی " موافق و مخالف".
میزبان دو تز مخالف را مطرح می کند - برای مثال، داشتن تلفن در خانه خوب است، داشتن تلفن در خانه بد است.بازیکنان در یک دایره یا در یک خط می ایستند، روی اولین - دوم حساب می کنند و به نوبت به هر پایان یک استدلال می دهند: اول - به پایان نامه. خوب است که در خانه داشته باشیدتلفن، زیرا ... دوم - داشتن تلفن در خانه بد است زیرا .... تسهیل‌گر استدلال‌ها را می‌پذیرد یا نمی‌پذیرد (استدلال‌های خارج از موضوع، استدلال‌های تکراری پذیرفته نمی‌شوند؛ اگر استدلال ضعیف فرمول‌بندی شده باشد، پیشنهاد می‌شود که آن را به شکل زبانی مناسب فرموله کنید). کسانی که استدلالشان پذیرفته نمی شود از بازی خارج می شوند.
کسی که آخرین استدلال را مطرح کند برنده است. هنگامی که گروه کوچکی از بازیکنان باقی می مانند (3-5 نفر)، نتایج اولیه را می توان خلاصه کرد: چه کسی عمدتاً باقی مانده است - مخالفان تلفن یا مدافعان آن.
بازی را می توان به صورت تیمی نیز انجام داد: به نوبه خود، شرکت کنندگان هر تیم جلو می آیند و استدلال خود را بیان می کنند، به دلیل عدم وجود استدلال از بازی حذف می شوند، منطقه بازی را ترک می کنند. در این صورت به وضوح دیده می شود که کدام دیدگاه غالب است.
15. گفتار دختر مدرسه ای را طبق ضرب المثل بخوانید.
فکر نمی کنم صدای آرام زن را زینت دهد. زیرا اگر یک زن خیلی آرام صحبت کند، هیچکس به سادگی به صحبت های او گوش نمی دهد و همه از پرسیدن دوباره خسته می شوند. آیا می توان حزب "زنان روسیه" را با صدایی آرام و به سختی قابل شنیدن تصور کرد؟ با صدایی آرام، آنها به سادگی انسان محسوب نمی شوند. و اگر یک زن مجبور است چیزی برای کسی فریاد بزند؟ به عنوان مثال، شوهر به دنبال سیب زمینی رفت، اما چراغ قوه را فراموش کرد. زنی با صدای آرام البته نمی تواند از پنجره در مورد فراموشی او فریاد بزند. همچنین مثلاً دختری برای جواب دادن به تابلو بیرون می آید اما صدای بسیار آرامی دارد. البته هیچ کس به داستان او گوش نمی دهد و معلم چندین بار دوباره می پرسد. چه نمره خوبی! تصور کنید اگر همه معلمان مدرسه ما خیلی آرام صحبت کنند، اما چه کسی حتی به آنها گوش می دهد؟ صدای آرام اصلاً زینت زن نیست.
آیا گفتار با معنای ضرب المثل مطابقت دارد؟
در واقع چه پایان نامه ای با این سخنرانی مطابقت دارد؟
16. گفتار بر ضرب المثل.
ماموریت هاه: ضرب المثل را تأیید یا رد کنید.
ابتدا باید معنی ضرب المثل را با کلمات خود توضیح دهید، سپس به یاد بیاورید یا موردی را بیاورید که معنای ضرب المثل را نشان دهد یا رد کند، استدلال هایی را انتخاب کنید.
ارائه باید متقاعد کننده باشد. در روند صحبت کردن، لازم است حداقل دو بار یک ضرب المثل (معمولا در ابتدا و در انتها) داده شود، در صورت امکان چندین استدلال ارائه دهید - یک مورد از زندگی ارائه دهید، یک نتیجه واضح بگیرید (به عنوان مثال، "بنابراین ، به درستی گفته می شود که ....، بنابراین ضرب المثل همیشه درست نیست ....). مدت زمان سخنرانی از 1 تا 2 دقیقه است، سخنرانی های کمتر از یک دقیقه محاسبه نمی شود.
| کودکان شادی هستند، کودکان غم و اندوه | همه کودکان ناگزیر والدین خود را هم خوشحال می کنند و هم ناراحت می کنند. |
| صدای آرام زینت زن است | اگر زنی با صدایی آرام صحبت کند، او را در نظر دیگران جذاب و دلپذیر می کند. |
| گفتار به رفتار - کفش های بست نبافید | برای خوب صحبت کردن، باید یاد بگیرید که چگونه صحبت کنید، خوب صحبت کردن آسان نیست |
| کلبه با گریه بریده نمی شود | اگر افراد در حین کار بر سر یکدیگر فریاد بزنند، کار نتیجه نمی دهد. |
| با هم خوب بخوان، اما جدا صحبت کن | در دیالوگ باید ترتیب شرکت در گفتگو را رعایت کنید. |
| راست گفتن دوست داشتن نیست | اگر همیشه حقیقت را بگویی، همیشه دشمنانی خواهی داشت. |
| کلمه نقره است، سکوت طلاست | توانایی سکوت بیشتر از توانایی صحبت کردن ارزش دارد. |
| هر کس صدمه می زند، در مورد آن صحبت می کند | همه می خواهند به دیگری در مورد آنچه او را نگران می کند بگوید |
| یک کلمه محبت آمیز و یک گربه خوشحال است | همه عاشق کلمات زیبای خطاب به آنها هستند. |
| مراقب گلو درد نباش، مراقب اوضاع باش | نمیشه آدما رو از روی حرفاش قضاوت کرد |
17. سخنرانی در مورد قصیده آماده کنید. عبارت قصیده را تایید یا رد کنید.
ارائه باید متقاعد کننده باشد. لازم است حداقل دو بار در طول سخنرانی (معمولاً در ابتدا و در انتها) یک قصیده بیان شود، حداقل سه استدلال ارائه شود، یک نتیجه واضح بگیرد (به عنوان مثال، "بنابراین، درست است که بگوییم که ... .، بنابراین، نه همیشه...). مدت زمان سخنرانی از 1 تا 2 دقیقه است، سخنرانی های کمتر از یک دقیقه محاسبه نمی شود.
کلمات قصار ممکن برای سخنرانی:
بسیاری از ظاهر خود شکایت دارند و هیچ کس از مغز خود شکایت نمی کند.
از کسی که از شما می ترسد بترسید.
شادی یک حالت ذهنی است.
18. بازی "دیدار با حامیان مالی".
هر یک از سه شرکت کننده در بازی یک سخنرانی دو دقیقه ای از قبل آماده می کند که در آن از "حامیان مالی" (اینها همه شنونده هستند) می خواهد که برای اجرای ایده های خود بودجه اهدا کنند - برای مثال، یکی پیشنهاد ساخت یک باشگاه جوانان را می دهد، دیگری پیشنهاد می کند یک باشگاه جوانان بسازد. - یک پرورشگاه، سومی درخواست می کند که به سازمان یک استودیو تلویزیونی کودکان یا دیسکوها و غیره کمک کند.) آنها به نوبت اجرا می کنند. همه "حامیان مالی" باید 1 روبل در سکه های کوچک به همراه داشته باشند تا بتوانند 10٪، 30٪ یا 60٪ از مبلغ را به یکی از سخنرانان اهدا کنند (به ترتیب 10، 30 و 60 کوپک).
پس از اتمام سه اجرا، هر یک از سخنرانان به نوبه خود «حامیان مالی» را دور زده و برای پروژه خود کمک های مالی جمع آوری می کنند. هر یک از "حامیان مالی" طبق قوانین بازی موظف به اهداهر مقدار به هرشرکت کننده، اما مقدار - 10، 30 یا 60٪ - هر یک به طور مستقل تعیین می کند. پس از جمع آوری "کمک مالی"، شرکت کنندگان آنها را می شمارند و برنده بازی مشخص می شود. "کمک های مالی" جمع آوری شده به عنوان پاداش نزد شرکت کنندگان بازی باقی می ماند.
برنامه های کاربردی
موضوعاتی برای سخنرانی عمومی آموزشی
اطلاعاتی
فردا یک تور برگزار می شود
نحوه رسیدن به ایستگاه
چگونه آتش را بر زمین بگذاریم
چگونه چتربازی کنیم
چگونه هاپسکاچ بازی کنیم
مربی برجسته
زندگی یک نابغه
زندگی مادربزرگم
سگ من
مرد سخت کوش
قسمتی از زندگی یک قهرمان
کمترین فعالیت مورد علاقه من
وسیله مفید خانگی
تولدم را چگونه گذراندیم
سرگرمی های من
مرد بزرگ از دیدگاه من
سخت ترین لحظات زندگی من
سفر خطرناک
ماجراجویی در سفر
معمای حل نشده
چگونه یک بشقاب پرنده را دیدم
ذخایر روان انسان
چگونه یاد بگیریم خود را کنترل کنیم
تعطیلات مورد علاقه من
نگرش من به (موسیقی کلاسیک، مالکیت خصوصی زمین، روس های جدید، کوهنوردی و غیره)
همه باید این را بدانند
لپتومانیا چیست؟
کتابی که چیزهای زیادی به من آموخت
نگرش من به کثافت
رژیم غذایی و سلامتی
اثربخشی روزه داری
طراحی چیست
آیا طول عمر ارثی است؟
چشم بد چیست
چه اتفاقی برای دایناسورها افتاد
آیا رویاها اهمیت دارند
چرا پیش بینی ها به حقیقت می پیوندند
چگونه با والدین کنار بیاییم
آزادی برای من چیست
آیا امکان انتقال افکار از راه دور وجود دارد؟
متقاعد کننده
فیلم برای تماشا
کتابی که باید خوانده شود
آیا می توان این عادت را ترک کرد؟
هنوز به افراد مهربان نیاز است
8 ساعت بخوابید
چیز گران قیمت خودش را خواهد داد
به انتخاب یک حرفه خوب فکر کنید
شما نمی توانید بر ارث غلبه کنید
سربازها به دنیا نمی آیند
دوستی به زندگی کمک می کند
چگونه بدون پیر شدن زندگی کنیم
آیا آینده ای برای گردشگری فضایی وجود دارد؟
کوه بهتر از کوه است
موسیقی به زندگی کمک می کند
باید سانسور رسانه دولتی وجود داشته باشد
آموزش باید در دسترس همه باشد
موضوعات برای بحث و گفتگو (همچنین می تواند برای سخنرانی های متقاعد کننده استفاده شود)
آنچه به روسیه بلشویسم داد
آیا آموزش پولی لازم است؟
نحوه مطالعه تاریخ
به همه می توان آموزش داد
کسی که نمی تواند دانشجو باشد
آیا نیاز به مطالعه داریم (یک موضوع)
آیا آزمون ورودی الزامی است؟
چرا زبان های خارجی را خوب نمی دانیم؟
آیا حرفه های شرم آور وجود دارد
آیا جامعه به دین نیاز دارد؟
آیا آینده ای برای موسیقی فولکلور (یا هر جهت موسیقایی دیگر) وجود دارد؟
آیا گیاهخواری برای شما خوب است؟
آیا باید بیکاری در جامعه وجود داشته باشد؟
چگونه با فقرا، بی خانمان ها رفتار کنیم
آیا همه به تحصیلات متوسطه نیاز دارند؟
آیا نیاز به حضور رایگان دارید
آیا محاکمه هیئت منصفه ضروری است؟
آیا زندان می تواند درست شود
آیا مجازات اعدام لازم است؟
آیا لباس فرم مدرسه لازم است؟
آیا باید نیروگاه هسته ای بسازیم؟
آیا آزادی باید کامل باشد؟
آیا می توان بازار را تنظیم کرد
آیا سودی برای چند حزبی وجود دارد؟
آیا فساد شکست ناپذیر است؟
آیا زمین باید ملک خصوصی باشد؟
آیا می توان از تضاد نسلی جلوگیری کرد؟
چگونه بدون جنگیدن زندگی کنیم
آیا ما دموکراسی داریم؟
آیا آزادی بیان می تواند کامل شود؟
آیا سقط جنین باید ممنوع شود؟
چرا مردم مشروب می خورند
آیا می توان مستی را شکست داد؟
آیا جرم و جنایت را می توان ریشه کن کرد؟
کلمات قصار برای سخنرانی های آموزشی
کسی که تمام تلاش خود را می کند تا بدون دشمن زندگی کند، دوستان خود را از دست می دهد (یو. یاکولف، نویسنده).
غیرممکن است که زندگی را صادقانه زندگی کنیم بدون اینکه دشمن ایجاد کنیم (ب. واسیلیف).
رذل ها به ندرت افراد شادی هستند (م. گورکی).
دوست داشتن انسانیت آسانتر از نیکی کردن به مادر خود است (G. Skovoroda).
سعی کنید آنچه را که می خواهید بگویید - همیشه افراد باهوش و تحصیل کرده ای وجود خواهند داشت که برعکس می گویند (N. G. Chernyshevsky).
تجربه مثل چوب است، به راه رفتن کمک می کند، اما از پرواز باز می دارد.
حد وسط معمولاً هر چیزی را که فراتر از درک آن باشد محکوم می کند (لاروشفوکو).
به آقایان سناتور دستور می‌دهم که نه طبق نوشته‌ها، بلکه فقط به قول خودشان سخنرانی کنند تا حماقت همه برای همه آشکار شود (پطرس 1).
من عمر طولانی داشته ام و حتی یک تخم هم نگذاشته ام. اما این به هیچ وجه به این معنی نیست که من نمی توانم در مورد کیفیت تخم مرغ های همزده قضاوت کنم (بی شاو).
هیچ زمان غم انگیزی وجود ندارد، فقط افراد عبوس هستند (R. Rolland).
اگر به مرد گرسنه ماهی بدهید یک روز سیر می شود اما اگر ماهیگیری را به او بیاموزید یک عمر سیر می شود (حکمت هندی).
حتى انسانى كه از انديشه و شخصيت خود محروم باشد، در لحظه اى كه صاحب قدرت مى شود، جوهره و محتوا مى يابد... قدرت، اعتبار، جلال براى كسى كه طبيعت از او اين اموال را سلب كرده است، فرديت و چهره مى آفریند. فوشتوانگر).
اگر کسي از پشت به دم پاي من تف کرد، شستن تف بر عهده قاسم من است (ا. پوشکين).
وقتی به قرار می‌روم دقیق هستم زیرا متوجه شدم کسانی که منتظر هستند به هیچ چیز دیگری فکر نمی‌کنند جز کاستی‌های افراد که آنها را به انتظار وادار می‌کند (Boileau).
هنر ازدواج عبارت است از توانایی حرکت از عشق به دوستی (A. Morois).
وقتی افراد احمق کاری را انجام می دهند که از آن خجالت می کشند، با انجام وظیفه خود را توجیه می کنند (بی شاو).
از این دو نفر که با هم دعوا می کنند، کسی که باهوش تر است بیشتر مقصر است (و. گوته).
به محض اینکه همه چیز را در یک نظم بسیار دقیق قرار دهید، به سادگی غیرقابل باور است که قوانین چقدر می توانند آسیب ببینند (G. Lichtenberg).
شما باید فقط به چیزی که در برابر آن مقاومت می کند تکیه کنید (استاندال).
باید با مردم بهتر از آنچه که لیاقتش را دارند رفتار کرد.
کسی که در دیگران خوبی نمی بیند خودش هم آن را ندارد.
اگر الاغی به من لگد بزند از او شکایت می کنم؟ (سقراط)
یک فرد شایسته کسی نیست که هیچ کمبودی نداشته باشد، بلکه کسی است که فضایل دارد (V. O. Klyuchevsky).
قوانین رفتار برای زیردستان: نکته 1. رئیس همیشه حق دارد. نکته 2. اگر رئیس اشتباه می کند، به نقطه 1 مراجعه کنید. نکته 3. نکات 1 و 2 غیر قابل مذاکره هستند.
یک جمله فقط به این دلیل درست نمی شود که آن را بارها و بارها تکرار می کنیم. به حقیقت نزدیک نخواهد شد، حتی اگر به رأی گذاشته شود (اس. پارکینسون).
با طرف مقابل بحث نکنید که در کدام سمت خیابان بروید - در کنار خیابانی که او می خواهد بروید، اما او را به جایی که باید بروید هدایت کنید.
در سالهای پر دردسر، یک مرد کور همیشه به دنبال یک دیوانه (دبلیو. شکسپیر) می رود.
سه فرمان موفقیت در تجارت: به کسی اعتماد نکنید، از او نترسید، از کسی چیزی نخواهید (S. Fedorov).
همیشه اسکیموهایی وجود خواهند داشت که دستورالعمل هایی را برای ساکنان کنگو در مورد نحوه رفتار در هنگام گرما ارائه می دهند (S. Lets).
کسانی که بر روی چشمان خود کرکره می گذارند باید به خاطر داشته باشند که این کیت شامل افسار و شلاق نیز می شود (S. Lets).
هر چه ساکنان کوچکتر باشند، امپراتوری بزرگتر به نظر آنها می رسد (S. Lets).
آنها می گویند فردی که دندان های خود را از دست داده زبان تا حدودی آزادتر است (S. Lets).
آزادی توانایی انجام هر کاری است که قوانین اجازه می دهند (کاترین دوم).
برای اکثر مردم، مجازات نیاز به فکر کردن است (جی. فورد).
شکست های ما آموزنده تر از موفقیت های ما هستند (جی. فورد).
اهمیت ثابت نشانه متوسط بودن است (ولتر).
اگر هیچ فکری در سر نباشد، پس چشم ها واقعیت ها را نمی بینند (I. Pavlov)
در بین ما افرادی هستند که در مراحل مختلف رشد هستند (M. Zhvanetsky)
هیچ جمله ای پوچ تر و مضرتر از این که همه انسان ها برابرند برای بشریت وجود ندارد. در طبیعت، دو شیء مطلقاً برابر نیستند (جی. فورد).
در تولید، اصل این است: "آنچه مال من است را به من بده تا آن را بگیرم." این توسط همه کارمندان - از هیئت مدیره شرکت تا کارگران (N. Tichi، M. Devanna، مدیران آمریکایی) پذیرفته شد.
رهبر سیاسی نه تنها مسئول نحوه رهبری خود، بلکه مسئول کارهایی است که رهبران او انجام می دهند (V. I. Lenin).
یک ملت از درون فرو می‌پاشد اگر شهروندانش از دولت بخواهند که چه چیزی می‌توانند به دست آورند (ر. ریگان).
دو راه برای تجزیه یک ملت وجود دارد: اول مجازات بیگناه، دوم مجازات نکردن مجرمان (ف. انگلس).
افراد با فرهنگ بالا نسبت به عقاید دیگران دشمنی ندارند و تهاجمی نیستند (D.S. Likhachev).
هر که زیاد می اندیشد به عنوان یک عضو حزب نامناسب است: با اندیشه خود به راحتی مرزهای حزب را می شکند (ف. نیچه).
برای یک پیشانی احمقانه، به حق به مشت گره کرده نیاز است، در قالب استدلال (ف. نیچه).
جت‌های قوی بسیاری از سنگ‌ها و چوب‌های جاروبرقی را با خود می‌برند، ذهن‌های قوی - بسیاری از سرهای احمقانه و آشفته (ف. نیچه).
هر کسب و کاری چهار مرحله دارد: 1. شوخ طبعی. 2. سردرگمی. 3. مجازات بی گناه. 4. پاداش دادن به غیر شرکت کنندگان.
گول زدن مردم همیشه ممکن نخواهد بود (A. Lincoln).
تعریف اینکه دموکراسی چیست دشوار است. او مانند یک زرافه است. وقتی نگاه کنید - و آن را با هیچ چیز دیگری اشتباه نخواهید گرفت.
مردم گلدان های شناور هستند: یکی به دیگری می زند (دبلیو گوته).
لازم است که رهبر، متخصص و روشنفکر یک نفر باشد (م. ژوانتسکی).
برای داشتن پول زیاد نیازی به هوش زیاد نیست، اما باید وجدان نداشته باشد (طالیرند).
باید به استعدادها کمک کرد، حد وسط به خودی خود رخنه می کند (ن. اوزروف، شاعر).
ذهن اگر با خشم آغشته شود تمام جذابیت خود را از دست می دهد (ر. شریدان).
غریبه ها منصف تر از دوستان هستند (L. Vovenarg).
تواناها مورد حسادت قرار می گیرند، با استعدادها آسیب می بینند، نابغه ها انتقام می گیرند (پاگانینی).
معمولاً مردم فقط به عنوان آخرین راه چاره به شایستگی دیگران ادای احترام می کنند (L. Vovenarg).
ذهن تیز است، اما نه عریض، در هر قدم به جلو می پرد، اما نمی تواند به جلو حرکت کند (ر. تاگور).
حیف نیست یاد بگیری، ندانستن شرم آور است.
مردم از کسانی که باید به آنها دروغ بگویند متنفرند (در هوگو).
دشمنی که اشتباهات شما را فاش می کند برای شما مفیدتر از دوستی است که می خواهد آنها را پنهان کند (ال داوینچی).
همانطور که یک دارو در صورت بالا بودن دوز به هدف خود نمی رسد، نکوهش و انتقاد نیز وقتی از معیار عدالت عبور می کنند (آ. شوپنهاور).
افراد بی استعداد معمولاً خواستارترین منتقدان هستند: از آنجایی که نمی توانند ساده ترین کار ممکن را انجام دهند و نمی دانند چه کاری و چگونه باید انجام دهند، از دیگران چیزهای کاملاً غیرممکن را می خواهند (V. O. Klyuchevsky).
لجبازی زاییده محدودیت های ذهن ماست: ما تمایلی به باور آنچه فراتر از افق هایمان است نداریم (لاروشفوکول).
همه بازرگانان در جهان یک دین دارند (G. Heine).
من برای خودم یک قانون قرار دادم که فقط به آنچه می فهمم ایمان داشته باشم (بی. دیزرائیلی).
اشتیاق به قدرت از قدرت ناشی نمی شود، بلکه از ضعف می آید (A. Fromm).
رهبری مردم آسانتر از جابجایی آنهاست (دی. فینک).
پرخاشگری طرف دیگر ترس است.
وقتی چیزی برای سرقت نباشد، دزد حافظ قانون است (تلمود).
هر که هرگز دشمنی نکرده است هرگز کاری نکرده است (پ. مونی).
موهای خاکستری نشانه پیری است نه عقل.
دانشی که برای آن پول پرداخت می شود بهتر به خاطر سپرده می شود.
من هرگز امتناع نمی کنم. اهمیت نمیدهم. من فقط فراموش می کنم (B. Disraeli).
رفتار با یهودیان در هر کشوری دماسنج تمدن آن (ناپلئون) است.
هر شخص مانند یک حرف در الفبا است. برای تشکیل یک کلمه، باید با دیگران ادغام شود.
زن مطیع به شوهرش فرمان می دهد (ب. دیزرائیلی).
زن ساکت هدیه ای از جانب خداوند است (Apocrypha).
اگر توانایی فراموشی نبود، انسان هرگز غم و اندوه را رها نمی کرد (ع. بخیا).
ما خدا را با گناهانمان عصبانی می کنیم، مردم را با فضایلمان.
شرق یک شیاد واقعی است، دیوانگان را به عنوان پیامبر احترام می کند، اما ما به پیامبران به عنوان دیوانه نگاه می کنیم (G. Heine).
هر جزمی ساعتی دارد، فقط آرمان ها جاودانه هستند (I. Zangvil).
وقتی سوراخ از اتاق خارج می شود، انگار کسی وارد می شود.
توهم، یعنی هذیان، نه دانش، آن چیزی است که رضایت و خوشبختی می آورد (S. Zweig).
کل ارزش جامعه به این بستگی دارد که چه فرصت هایی برای رشد فردیت فراهم می کند (ا. انیشتین).
هیچ حقیقتی وجود ندارد که نتوان آن را تحریف کرد (اسپینوزا).
هنر از جایی آغاز می شود که دانش با عشق یا نفرت درآمیخته می شود (L. Fouchtwanger).
حقیقت از تکرار مکرر مهم تر نمی شود (M. Maimonides).
جذابیت عشق اول از نادانی است که می تواند پایان یابد (بی دیزرائیلی).
هیچ عشقی جز عشق فکری نمی تواند ابدی باشد (اسپینوزا).
آنچه ما افکار عمومی می نامیم، در اصل عواطف عمومی است (بی. دیزرائیلی).
اگر مردم حدس می زدند که دیگران در مورد آنها چه فکر می کنند، یکدیگر را می کشتند.
هر چه فقر بیشتر باشد امید بیشتر است (شلوم آلیخم).
ناسیونالیسم نوعی بیماری دوران کودکی است: سرخک بشریت است (ا. انیشتین).
آنجا که مردم زیادند، جهل فراوان است (W. D'Acosta).
مردم از آنچه نمی فهمند بیزارند (ع. ابن عزرا).
آموزش همان چیزی است که پس از فراموش شدن همه چیزهایی که به ما آموخته اند باقی می ماند (A. Einstein).
من تنهام که در جوانی دردناک است اما در سالهای بلوغ شیرین است (ا.اینشتین).
بسیاری از ظاهر خود شکایت دارند و هیچ کس از مغز خود شکایت نمی کند.
ماهی در مورد آبی که تمام عمرش در آن شنا می کند چه می تواند بداند؟ (انیشتین).
از کسی که از شما می ترسد بترسید.
مردن برای باورها کار یک جنگجو است. رسالت نویسنده انتقال آنها به دیگران است (L. Fouchtwanger).
منازعات به معنای مغالطه گزاره نیست، همانطور که توافق جهانی به معنای درستی آن نیست (بی. پاسکال).
استدلال هایی که شخص خودش فکر می کند معمولاً بیشتر از آنهایی که به ذهن دیگران می رسد متقاعد می کند (بی. پاسکال).
جوانی زمان زندگی نیست، بلکه خاصیت ذهن است (S. Ulman).
شادی یک حالت ذهنی است.
آدم از همه چیز و حتی از عشق خسته می شود. تبلیغ این حقیقت مفید است، زیرا به نظر می رسد برای بسیاری از جوانان و حتی افراد مسن ناشناخته است (A. Morois).
یک چیز مهمتر از آزادی وجود دارد - این نظم است (و. گوته).
شما هرگز عزیزان خود را به اندازه زمانی که خطر از دست دادن آنها را دارید دوست ندارید (آ. چخوف).
کسانی که تصمیم به عمل می گیرند معمولا خوش شانس هستند. و کسی که فقط کاری را انجام می دهد که در مورد همه چیز صحبت می کند و تردید دارد، بعید است که برنده باشد (هرودوت).
برای اینکه خودمان را از دید خودمان توجیه کنیم، اغلب خود را متقاعد می کنیم که قادر به دستیابی به هدف نیستیم. در واقع، ما ناتوان نیستیم، بلکه دارای اراده ضعیفی هستیم (F. La Rochefoucauld).
ناامیدی موقعیت اغلب در نبود راهی برای خروج از آن نیست، بلکه در ناتوانی در یافتن آن است (E. Sevrus).
هیچ چیز مانند بی تحرکی طولانی مدت انسان را خسته و نابود نمی کند (ارسطو).
افرادی که همیشه وقت ندارند معمولا هیچ کاری نمی کنند (G. Lichtenberg).
اگر می خواهید زمان کمی داشته باشید، پس هیچ کاری نکنید (آ. چخوف).
بزرگترین جرم مصونیت از مجازات است (بی شاو).
بزرگترین اشتباه زمانی است که انسان خود را در همه چیز کاملاً کامل بداند (تی کارلایل).
مراقب هزینه های جزئی باشید؛ یک نشتی کوچک یک کشتی بزرگ را غرق می کند (بی. فرانکلین).
ما چیزهای بیهوده را بیش از حد لازم می دانیم (L. Vovenarg).
هر کسی که نمی تواند با مردم کنار بیاید نباید در تجارت باشد، زیرا این افراد هستند که ما را احاطه کرده اند (لی یاکوکا)
یک گدای سالم شادتر از یک پادشاه بیمار است (A . شوپنهاور )
افراد شاد زودتر بهبود می یابند و بیشتر عمر می کنند (A. Pare).
مقدار کمی که قرض داده می شود، بدهکار را دوست می کند، مقدار زیادی را دشمن می کند (Seneca).
یک فرد بسته به احساسی که دارد جوان و پیر است (T. Mann ).
بهترین راه برای خلاص شدن از شر دشمن، دوست داشتن اوست (هنری چهارم).
اگر به خوبی از آن استفاده کنید، همیشه می توانید زمان کافی پیدا کنید (I. Goethe).
هرگز چیزهای بزرگ بدون مشکلات بزرگ وجود ندارد (F. Voltaire).
نه دوستی که پشیمان است، بلکه کسی که کمک می کند (تی فولر)
هیچ چیز خطرناک تر از احمقی نیست که سعی می کند باهوش جلوه دهد (I. Goethe)
احمق ترین زن می تواند با یک مرد باهوش برخورد کند، اما تنها باهوش ترین می تواند با یک احمق برخورد کند (آر. کیپلینگ).
شخص حسود دشمن خود اوست که توسط خودش آفریده شده است، زیرا از شر رنج می برد (ش. مونتسکیو).
لازم است به این ترتیب هدایت شود: افراد را مرتب کنید و در کار آنها دخالت نکنید (پروفسور I.P. Raspopov).
حقیقت به عنوان بدعت متولد می شود و به عنوان تعصب می میرد (I. Goethe).
عشق مانند شانس است: دوست ندارد تعقیب شود (T. Gauthier).
سبک زندگی که برخی افراد پیش می برند به طور قانع کننده ای این فرضیه را تایید می کند که آنها از نسل میمون ها هستند (E. Sevrus).
در مواقع سخت، افراد تجاری مفیدتر از افراد با فضیلت هستند (F. Bacon)
در واقع، افراد بسیار کمی برای امروز زندگی می کنند. بیشتر آنها آماده می شوند تا بعداً زندگی کنند (D. Swift).
باید زیاد مطالعه کنی تا بفهمی کم می دانی (M. Montaigne).
کلمات قصار در مورد ارتباطات و بلاغت
کسی که حرف زدن بلد نیست شغلی درست نمی کند (ناپلئون).
بلاغت هنر کنترل ذهن مردم است (افلاطون).
گفتار نشانگر ذهن است (سنکا).
شاعران متولد می شوند، گویندگان می شوند (سیسرون).
خردمندان به افکار خود فکر می کنند، احمق ها آنها را اعلام می کنند (G. Heine).
استدلال هایی که شخص به آنها فکر می کند معمولاً بیشتر از آنهایی که به ذهن دیگران می رسد متقاعد می کند (بی. پاسکال).
نظراتی که در مورد دیگران بیان می کنیم گواه این است که خودمان چه هستیم (A. Graf).
من سخنرانی های منبر طلاب را فقط و فقط برای کسانی مفید می دانم که خودشان در حال آماده شدن برای خدمت در بخش علمی یا آموزشی هستند. برای دیگران این کار را مسلماً مضر می دانم و نمی توانم اجازه بدهم ادامه پیدا کند، زیرا عادت و میل به درخشش فصاحت را در آنها ایجاد می کند که برخلاف روح احکام ماست و کاملاً بی فایده است.
نیکلاس اول.
(نظرات روسی در مورد خود. گردآوری شده توسط K. Skalkovsky. M., 2001, p. 246)
نزاع را نمی توان با نزاع دیگر از بین برد، همانطور که خشم یکی را نمی توان با خشم دیگری از بین برد. باید متقاعد کرد (آنتیستنس).
در یک داستان خوب، و همچنین در یک کشتی جنگی، هیچ چیز اضافی نباید وجود داشته باشد. (ا. چخوف).
افتضاح کلام قاعدتاً نشانه بیرونی افتضاح روح است (بی. بارتون).
در گفتار شفاهی، شما می توانید معنای ظریف تر از نوشتن (J. La Bruyère) را بیان کنید.
قدرت گفتار در توانایی بیان چیزهای زیادی در چند کلمه است (پلوتارک).
سخنرانی طولانی نیز باعث پیشرفت امور نمی شود، همانطور که یک لباس بلند به راه رفتن کمکی نمی کند (سی. تالیراند).
زبان خطرناک ترین سلاح است: زخم ناشی از شمشیر راحت تر از زخم یک کلمه خوب می شود. (P. Calderon)
ما هنوز برای بحث های عمومی آماده نشده ایم (E. Lamansky، مدیر بانک دولتی روسیه، اواخر قرن 19).
اگر می خواهید مشهور شوید، سوال بپرسید.
اگر فردی بتواند با لبخند به توهین گوش دهد، شایسته رهبر شدن است (ن. براتسلاو).
کسی که زیاد حرف می زند معمولا در مورد خودش صحبت می کند.
احمق ها با حقایق رد می شوند، نه استدلال ها (I. Flavius).
مردم به همان شیوه ای که کودکان الفبا را یاد می گیرند - از طریق تکرار مکرر - نظرات خود را به دست می آورند. (قهوه ای شدن).
مردم به دو نیمه تقسیم می شوند. برخی با ورود به اتاق، فریاد می زنند: "اوه، چه کسی را می بینم". دیگران: "اینجا هستم!" (E. Van Beuren).
نجیب زاده فردی است که می تواند در عین حال خوشایند با هم مخالفت کند (گفته آمریکایی).
از این دو نفر که با هم دعوا می کنند، کسی که باهوش تر است بیشتر مقصر است (و. گوته).
هر که زیاد حرف می زند، چرندیات زیادی می گوید (پ. کورنیل).
عاقلانه فقط در مورد چیزی بنویس که نمی فهمد ( V. Klyuchevsky).
هر متنی از کاهش سود می برد (پروفسور ZD Popova).
چرا شنوندگان به خواب می روند اما سخنران هرگز؟ ظاهراً آنها کار دشوارتری دارند (م. ژوانتسکی).
شما، فدیا، در کلمات قدرت دارید، اما نمی دانید چگونه آنها را مرتب کنید (M. Zhvanetsky).
تنها یک راه برای تبدیل شدن به یک همکار خوب وجود دارد - توانایی گوش دادن (کی. مورلی).
خود گوینده گاهی اوقات دقیقاً نمی داند هدفش چیست تا زمانی که آن را به طور کامل صورت بندی کند (P. Soper).
در سخنرانی عمومی، باید آنچه را که لازم است، گفت و آنچه را که لازم نیست، گفت (سیسرون).
نباید از گوینده براهین دقیق خواست، همانطور که از یک ریاضیدان (ارسطو) بحث عاطفی را نباید خواست.
افرادی هستند که برای متقاعد شدن باید مبهوت شوند (هلوتیوس).
سگ های خارج از نژاد بیشتر پارس می کنند.
نگویید "زمان کمی دارم، وگرنه به شما می گویم ..."، زیرا این مشکل توسط سخنران در مرحله آماده سازی غلبه می کند.
همه گوینده ای را دوست دارند که به قوانین احترام بگذارد.
کسانی که قوانین را رعایت می کنند همیشه گزارش خوبی دارند.
آنها با قوانین بحث نمی کنند.
هر که مختصر صحبت کند، درست صحبت می کند.
رعایت قوانین به شنوندگان چند دقیقه عمر می دهد.
افرادی هستند که نمی توان به آنها گوش داد. افرادی برای گوش دادن وجود دارند. اما افرادی هستند که نمی توان آنها را نادیده گرفت.
ادبیات مورد استفاده اصلی
ارسطو. بلاغت // بلاغت باستان. م.، 1978.
Baeva O.A. سخنوری و ارتباطات تجاری. مینسک، 2001.
Vvedenskaya L.A.، Pavlova L.G. کلمه انسان توانا است ... م.، 1363
Vvedenskaya L. A.، Pavlova L. G. فرهنگ و هنر بیان. روستوف-آن-دون، 1995.
گروسمن L.P. در مورد هنر سخنران. م.، 1970.
دالتسکی چ. کارگاه فن بیان. مسکو، 1996.
Dridze T. M. زبان و روانشناسی اجتماعی. م.، 1980.
Zimnyaya I.A. ویژگی های روانشناختی ادراک سخنرانی در مخاطب. م.، 1970.
Ivanova S. F. گفتگو در مورد بلاغت. پرم، 1991.
Carnegie D. چگونه با سخنرانی در جمع، اعتماد به نفس را تقویت کنیم و بر مردم تأثیر بگذاریم. م.، 1989.
Kokhtev N. N. بلاغت. م.، 1996.
Krizhanskaya Yu.S.، Tretyakov V.P. گرامر ارتباطات L.، 1990.
Kriksunova I. تصویر خود را بسازید. سنت پترزبورگ، 1997.
کوپینا N.A. بلاغت در بازی ها و تمرین ها. یکاترینبورگ، 1999.
Kupina N.A., Matveeva T.V. فصاحت روسی. خواننده. یکاترینبورگ، 1997.
میخالسکایا A.K. مبانی بلاغت. م.، 1996.
میخالسکایا A.K. سقراط روسی. سخنرانی در مورد بلاغت تطبیقی تاریخی. م.، 1996.
موراشوف A. A. بلاغت. م.، 1998.
نوژین ا.ا. مبانی سخنوری شوروی. م.، 1981.
پاولوا L. G. اختلاف، بحث، مجادله. م.، 1991.
لفاظی آموزشی / اد. N.A. Ippolitova. م.، 2001.
Piz A. زبان اشاره. ورونژ، 1992.
Rozhdestvensky Yu.V. نظریه بلاغت. م.، 1997
اسنل اف. هنر ارتباطات تجاری، ام.، 1990.
Soper Paul A. مبانی فن بیان. م.، 1992.
Sternin I. A. بلاغت عملی. ورونژ، 1996.
استرنین I.A. مقدمه ای بر تأثیر گفتار ورونژ، 2001.
استرنین I.A. بلاغت. ورونژ: کوارتا، 2002.
استرنین I.A. بلاغت در توضیح و تمرین. بوریسوگلبسک، 2002، 2003.
استرنین I.A. بلاغت عملی م.، "آکادمی"، 1382.
استرنین I.A.، نوویچیخینا M.E. فرهنگ ارتباطات تجاری ورونژ، 2001.
Steshov A.V. چگونه در یک بحث پیروز شویم L.، 1982.
تاراسوف E.F. تحلیل مخاطبان سخنرانی، م.، 1363.
Ushakova N.V. Kozlov N.I., Egides A.P. مبانی روانشناسی ارتباطات. م.، 1990.
Ernst O. کف به شما داده می شود. م.، 1998.
Yunina E.A., Sagach G.M. لفاظی عمومی پرم، 1992.
موضوع 1. مفهوم سخنرانی در جمع.
انواع سخنرانی در جمع ص4
مبحث 2. الزامات اساسی برای عموم
سخنرانی ص 8
مبحث 3. کار بر روی فرم گفتار گفتار ص 14
مبحث 4. آمادگی برای سخنرانی ص36
مبحث 5. آغاز کلام ص44
مبحث 6. رفتار گوینده در حضار ص53
مبحث 7. حفظ توجه در حین سخنرانی ص66
مبحث 8. تکمیل سخنرانی عمومی ص71
مبحث 9. استدلال ص77
مبحث 10. گفتار اطلاع رسانی، اصلی آن
مبحث 12. گفتن از خود ص107
مبحث 13. داستان واقعه ص111
مبحث 14. اجرای پروتکل و آداب و
ویژگی های اصلی آن ص.115
مبحث 15. معرفی مهمان ص119
مبحث 16. مداحی ص121
مبحث 17. اجرای سرگرم کننده، اصلی آن ص123
ویژگی های خاص
مبحث 18. گفتار اقناعی، اصلی آن ص131
ویژگی های خاص
برنامه های کاربردی با. 145
موضوعات سخنرانی آموزشی ص145
موضوعات مناظره و بحث ص146
قصار سخنان تربیتی ص147
قصار در مورد ارتباطات و بلاغت ص151
ادبیات مورد استفاده اصلی ص 154