Karoshi je umro od prekomjernog rada. Karoshi (karoshi) - iznenadna smrt na poslu

Na Zapadu postoji beskrajno mnogo priča, članaka i knjiga koje vas uče da budete produktivniji kako biste imali više vremena za svoju obitelj i omiljene aktivnosti.

U Japanu pojam “ravnoteža između posla i privatnog života” jednostavno ne postoji. Ali postoji posebna riječ za "smrt od prekomjernog rada na poslu" - "karoshi". Karoshi je neizbježan rezultat iscrpljujuće radne kulture koja postoji u Japanu.

Svake godine u zemlji stotine, ako ne i tisuće, Japanaca doslovce se otjeraju u grob mukotrpnim radom.

Slična sudbina zadesila je i Kiyotaka Serizawu.

Prošlog srpnja, 34-godišnji Japanac počinio je samoubojstvo nakon što je radio 90 sati u zadnjem tjednu svog života. Bio je zaposlenik tvrtke koja se bavila servisiranjem stambenih zgrada.

“Njegovi kolege rekli su mi da su bili zapanjeni koliko je teško radio”, rekao je žrtvin otac Kiyoshi Serizawa. “Rekli su da nikada nisu vidjeli da osoba koja nije ni vlasnik tvrtke radi tako naporno.”

Dugi sati intenzivnog rada i prisilni rad nakon radnog vremena norma su u Japanu. Ovo je lokalna radna kultura.

U Japanu postoji posebna profesija brisanja suza za radnice.

Sve je počelo davnih sedamdesetih godina prošlog stoljeća, kada su plaće bile dosta niske, a radnici su željeli povećati zaradu. Taj se trend nastavio u 1980-ima, kada je Japan postao drugo najveće svjetsko gospodarstvo, te nakon krize u kasnim 1990-ima, kada su se tvrtke počele obnavljati, a radnici pokušavali izbjeći otpuštanje.

Osim toga, pojavili su se i privremeni zaposlenici koji rade bez ikakvih bonusa i garancija. Zbog njih se život stalnih radnika pretvorio u još teži rad.

U današnje vrijeme više nikoga nije sramota da radni dan traje duže od 12 sati.

“U Japanu ljudi uvijek rade nakon radnog vremena. Recikliranje je praktički postalo dio radnog dana, kaže Koji Morioka, profesor na Sveučilištu Kansai koji je u odboru stručnjaka koji za vladu razvija metode kontrole karoshija. Sada nitko nikoga ne tjera na prekovremeni rad, ali sami radnici smatraju da su to dužni raditi.

Osnovni radni tjedan je 40 sati, ali mnogi radnici ne računaju prekovremeni rad jer se boje da će ih se smatrati premorenim radnicima. Ovako funkcionira "prekovremeni rad", a u Japanu "prekovremeni" znači "neplaćen".

Ovaj nemilosrdan radni raspored značio je da se karoshi (samoubojstvo na radnom mjestu ili smrt od srčanog udara zbog prekomjernog rada) sada smatra službenim uzrokom smrti. Prema statistici japanskog ministarstva rada, prošle je godine na ovaj način umrlo 189 ljudi, no stručnjaci vjeruju da je takvih slučajeva zapravo na tisuće.

Dugo se vjerovalo da se karoshi javlja uglavnom kod muškaraca, no pravnici su primijetili da je u posljednje vrijeme u porastu broj samoubojstava zbog prezaposlenosti među ženama. Fotografija: Getty

Kao što je rekao Hiroshi Kawahito, najgore je što mladi umiru. Najčešće su u dvadesetima. Kawahito je odvjetnik i glavni tajnik Državnog vijeća za zaštitu žrtava Karoshija, koje se zalaže za prava obitelji čiji su rođaci umrli od prekomjernog rada.

Kawahito je predstavljao obitelj novinara u ranim tridesetima koji je umro od srčanog udara.

"U Japanu su srčani udari kod ljudi u ranim tridesetima prilično česti",- napomenuo je odvjetnik.

Ako je uzrok smrti karoshi, tada obitelji preminulih automatski imaju pravo na isplatu odštete. Krajem ožujka broj zahtjeva za odštetu zbog karoshi porastao je na rekordnih 2310 zahtjeva.

Ali prema Kawahitu, vlada odobrava samo manje od trećine tih zahtjeva.

Smrt Kiyotake Serizawe službeno je priznata tek prošlog mjeseca. Bio je odgovoran za postavljanje soba za čišćenje u tri različite zgrade u sjeveroistočnom Tokiju.

Godinu dana prije smrti, Kiyotaka je pokušao dati ostavku, ali je njegov šef odbio potpisati njegovu molbu. Bojeći se da bi njegovo ponašanje moglo uzrokovati neugodnosti njegovim podređenima, Kiyotaka je nastavio svoj posao.

Ponekad bi, tijekom putovanja po uredima, svratio u posjet roditeljima.

“Ponekad bi legao na sofu i tako duboko spavao da bih morala provjeriti diše li,”- kaže majka preminule Mitsuko Serizawe.

Zadnji put je Kiyotaku vidjela lani u srpnju, kada je svratio pokupiti rublje jer nije imao vremena sam oprati rublje. Svratio je doslovce na deset minuta, pokazao mami slatke videe s mačkama i otišao.

26. srpnja Kiyotaka je nestao. Tri tjedna kasnije njegovo tijelo pronađeno je u automobilu u prefekturi Nagano, nedaleko od mjesta gdje je kao dijete provodio vikende s roditeljima. Kiyotaka se zaključao u svoj automobil, zapalio komprimirani ugljen i umro od trovanja ugljičnim monoksidom.

Problem karoshija postoji već nekoliko desetljeća, no Vlada je ovaj problem počela rješavati na zakonodavnoj razini tek prije godinu i pol.

Stanovništvo Japana stari, što znači da će se njegova radna snaga smanjiti za najmanje četvrtinu do 2050. Fotografija: Getty

Vladin projekt uključuje nekoliko ciljeva, uključujući smanjenje broja zaposlenika koji rade više od 60 sati tjedno na 5% do 2020. godine. Posljednjih godina oko 8-9% stanovništva radi na ovaj način.

Vlada također pokušava prisiliti radnike na plaćeni dopust. U Japanu radnici imaju pravo na godišnji odmor od 20 dana, no malo tko uzme i polovinu tog vremena. Stvar je u tome što je u japanskoj kulturi uzimanje slobodnog dana znak lijenosti i nedostatka predanosti.

Vlada se nada da će osigurati da radnici iskoriste najmanje 70% svog godišnjeg odmora.

“Ako znate svoja prava, možete pokazati drugima da nema ništa loše u odlasku na godišnji odmor.”, kaže Yasukazu Kurio iz Ministarstva zdravlja i rada.

Curio pokušava dati primjer: lani je iskoristio 17 od 20 dana godišnjeg odmora na koje je imao pravo.

Odvjetnik Kawahito smatra da svi ovi napori države mogu uroditi plodom, ali neće riješiti glavni problem.

“U vladinom nacrtu nema ništa o kaznama za tvrtke koje krše pravila”, objašnjava Kawahito. Usput, on sam ne može poslužiti kao primjer dobre ravnoteže između posla i osobnog života. Još kao mladić bio je navikao na dugotrajan rad. Sada ima 66 godina i radi oko 60 sati tjedno.

Kawahito bi želio vidjeti nešto poput Direktive Europskog parlamenta i Vijeća o određenim aspektima organizacije radnog vremena, koja bi zahtijevala 11-satnu pauzu između smjena.

“U zemljama poput Sjedinjenih Država ljudima je puno lakše promijeniti posao nečim ugodnijim”, kaže Kenichi Kuroda, profesor na Sveučilištu Meiji u Tokiju i stručnjak za radnu kulturu. “Ali Japanci cijeli život pokušavaju raditi u jednoj tvrtki i nije im lako promijeniti posao.”

Neke organizacije, posebice u financijskom sektoru, podržavaju vladinu inicijativu i dopuštaju svojim zaposlenicima raniji dolazak ili odlazak s posla. Dakle, umjesto od devet do devet, ljudi mogu raditi od sedam do sedam kako bi kad dođu kući imali vremena za druženje sa svojom djecom.

“Ovakve tvrtke pokušavaju unijeti promjene u društvo. Pokazuju da mogu stvoriti “idealan životni stil”, čime pokušavaju utjecati na druge organizacije”, istaknuo je Kuroda. No, naravno, u drugim zemljama takve promjene 12-satnog radnog dana neće biti nešto revolucionarno.

Međutim, sadašnji problem i dalje će biti vrlo teško riješiti.

Stanovništvo Japana ubrzano stari, što znači da će se njegova radna snaga smanjiti za najmanje četvrtinu do 2050. Radno sposobnih će biti još manje, a obim posla će se još više povećati.

Profesor Morioka smatra da će se, ako se Japanci žele riješiti smrti zbog prekomjernog rada na poslu, cjelokupna radna kultura u Japanu morati promijeniti.

"Ne možete se riješiti samo karoshija", rekao je Morioka. - Moramo promijeniti cijelu kulturu prekovremenog rada i odvojiti vrijeme za obitelj i hobije. Predugo raditi je korijen svega zla koje se događa u Japanu. Ljudi su toliko zaposleni da se nemaju vremena čak ni žaliti.”

Za razliku od Europe i Amerike, gdje je lako promijeniti posao u potrazi za većom plaćom i boljim radnim uvjetima, Japan je poznat po sustavu “doživotnog zaposlenja” koji stvara atmosferu lojalnosti prema tvrtki. Mnoge organizacije to nazivaju "timskim duhom" ili "timskim radom", ali to u osnovi znači isto.

Zaposlenici japanskih tvrtki moraju pokazati timski duh, čak i ako se ništa korisno ne postigne u tim dugim večernjim satima. (c) paulinusa

Radio sam u jednoj japanskoj firmi dvije godine i... Vidio sam kako kolege spavaju na radnom mjestu da pokažu umor. Općenito, nakon što su spavali dva sata, trebali bi ostati barem isto toliko vremena nakon završetka radnog dana. Također se vjeruje da ne treba odlaziti prije upravitelja. Ako mu je, kao što često biva, kod kuće dosadno, jednostavno surfa internetom ili čita novine, dok svi ostali jedva čekaju otići kući. (c) Kakukakushikajika

Strancima koji ne vide ništa loše u promjeni posla teško je razumjeti što Japance sputava, pogotovo ako radni uvjeti nisu idealni. Japanci često kažu da vole mjesto gdje rade i da su ponosni što pripadaju svojoj tvrtki. Možda im niti ne padne na pamet preispitati svoje stavove.

Problem 2: Slaba izvedba

Mnogi ljudi primijetili su nisku produktivnost japanskih tvrtki. Raširena obrada ne približava rezultat. Nitko se ne trudi ispoštovati zadani rok. Neki čak idu toliko daleko da namjerno odugovlače kako bi im se posao činio stresnijim i zahtijevao dodatni napor.

Stekao sam dojam da, iako se čini da ljudi ostaju do kasno, ako izuzmete pauze za pušenje, odlaske na WC, tajne telefonske pozive, duge pauze za ručak i slično, ispada da u uredima rade samo 5-6 sati . (c) Daniel Sullivan

Mnogi Japanci se ne izlažu previše stresu, samo gube puno vremena na besmislenu papirologiju i nepotrebne aktivnosti. (c) Saksonski pozdrav

Dosta oštre kritike, ima li istine u njima? Većina stranaca daje veliki prioritet napuštanju doma na vrijeme. Čini se da većina japanskih uredskih radnika u svojim ugovorima ima netočno navedeno radno vrijeme.

Problem 3: Oni zapravo ne rade toliko naporno.

Mnogi komentari ukazuju na nedostatak stvarnih rezultata u japanskim tvrtkama. Dakle, ne možemo govoriti o prekovremenom radu, već o dugotrajnom boravku u uredu.

Jednom sam razgovarao s Japancem koji je prije toga živio i radio u Australiji, u Sydneyu. Prema njegovim riječima, Japanci su uvijek spremni žaliti se kako im je teško na poslu, ali sve su to besmislice. Njegovi australski kolege puno su se više trudili da sve stignu do pet sati navečer. Vjerovao je da se Japanci samo petljaju i gube vrijeme. Često sam viđao ljude kako spavaju na poslu - u mojoj zemlji to je razlog za otkaz. (c) Tamarama

Najvjerojatnije, Japanski radnici inzistirali da su doista "naporno radili". Čini se da Japanci i stranci različito shvaćaju što je naporan rad.

Problem 4. Ne znaju se opustiti

Iako se često čini da Japanci nemaju vremena ni za što osim za posao, nitko se ne buni protiv ovakvog stanja. Neki smatraju da Japanci jednostavno ne znaju što bi sami sa sobom u slobodno vrijeme.

Od djetinjstva je njihov život jasno organiziran - škole, programi izvan škole, pripremni tečajevi (juku). Nemaju pojma što bi radili u slobodno vrijeme. U djetinjstvu smo prijatelji i ja imali slobodno vrijeme i naučili smo se nekako zabaviti. I ovdje su mnogi od kolijevke živjeli životom salarimena. Od šest ujutro do devet navečer - jutarnje tjelovježbe, škola, aktivnosti poslije nastave, juku. (c) bgaudry

Problem 5: Strah

Više puta je izraženo mišljenje da se Japanci jednostavno boje ogorčiti se i poremetiti postojeće stanje stvari.

Japanci moraju ostati do kasno u noć pokušavajući smisliti što će sa svojim vremenom. Zapravo, iza svega toga krije se strah. Barem ako stvari krenu po zlu, nitko ih ne može kriviti što nisu marljivo radili. (c) jabiti

Mislim da veliku ulogu igra stanje u gospodarstvu i strah od gubitka posla. Štoviše, japanski mentalitet ostao je nepromijenjen tijekom dugog razdoblja. Čovjekov život prvenstveno je određen radom; obitelj, hobiji i drugi aspekti osobnog života dobivaju sporednu ulogu. (c) Thomas Proskow

Prema strancima, Japanci jednostavno trebaju zauzeti čvrst stav i otići kući u vrijeme navedeno u ugovoru. U stvari, sve je mnogo kompliciranije, jer je ovo prepuno ne samo ukora kolega i uprave, već i promjene načina života usađenog u djetinjstvu. Ići protiv struje nikad nije lako.

Zaključak

Tijekom zlatnih godina japanskog gospodarstva, japanske su tvrtke na Zapadu smatrane uzorima za postizanje gospodarskog rasta. Međutim, sada stranci često kritiziraju radne uvjete u Japanu i smatraju ih neprikladnima za svijet koji se brzo mijenja. Postoji i razočaranje u same japanske radnike – uostalom, jasno je da nitko ne voli raditi u tako smiješnom režimu, pa zašto ne zauzeti oštriji stav? Sa stajališta stranca, to je prilično jednostavno, ali za Japance, život se sastoji od poštivanja određenih pravila. Nitko se ne usuđuje otići kući “rano” (tj. na vrijeme), jer će steći dojam ravnodušnosti prema ekipi, a kolege neće propustiti ogovarati.

Rad u japanskoj tvrtki može biti beskrajno frustrirajući za stranca, ali moramo imati na umu da smo relativno slobodni od težine javnog mnijenja, dok su japanski kolege tome izloženi, svjesno i podsvjesno. S naše strane, možemo analizirati negativne aspekte i usvojiti pozitivne. Možda i mi naučimo ponešto o odanosti tvrtki i timskom radu, a da u isto vrijeme uvjerimo svoje izmučene kolege da život ima više od posla.

Istodobno, vrijedi napomenuti da se na Zapadu, gdje zapravo uopće ne postoji "karoshi", znanstvenici već nekoliko godina bave takvim problemom kao što je radoholizam. I još više - proučavaju aspekte zdravstvenih, radnih i životnih dobrobiti tako "sramotne" pojave kao što je lijenost.

npr. Andrija Pametni- američki neurofiziolog u svojoj knjizi “O dobrobitima lijenosti: Vodič za produktivno nečinjenje” daje uvjerljive dokaze da besposlica uopće nije hir, već potreba, unatoč općem suprotnom uvjerenju koje prevladava u suvremenom svijetu. društvo opsjednuto multitaskingom i učinkovitošću. Rad na "problemu lijenosti" započeo je znanstvenicom koja je istraživala učinke buke na pamćenje i pažnju kod djece s poremećajem pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) i analizirala podatke tomografije kako bi proučila neurološke osnove govora.

Ove je godine jedna od ruskih izdavačkih kuća objavila ovu knjigu na ruskom jeziku. Želio bih uputiti kritike o njoj svim Japancima, koji su vjerojatno već zaboravili što je normalan život izvan posla. Iako uopće nije napisan na “japanskom materijalu”, budući da je problem prekomjernog rada na poslu i, kao posljedica toga, smanjenje produktivnosti rada, danas raširen s izuzetkom možda samo mongolskih stepa...

“Ova je knjiga jednostavno od vitalnog značaja za nas: lijenčine - da se oslobode društvenog pritiska i grižnje savjesti zbog svog stila života, i radoholičare - da ne izgaraju na poslu, gubeći osobnu učinkovitost svakim skokom. Što može biti bolje od zahtjeva za opuštanjem koji dolaze s usana progresivnih znanstvenika?”, kaže Tanya Cohen, glavna urednica časopisa Metropol.

“Andrew Smart razotkriva upravljanje vremenom kao još jedan alat za ispiranje mozga za šefove korporativne kulture kako bi nas pretvorili u savršene robote. U stvarnosti, da bismo produktivno radili, naš mozak mora redovito biti u stanju mirovanja, jer ono što dobro istrenirani zaposlenici mjeseca nazivaju lijenošću je baterija misli”, napominje Anna Zhavnerovich, urednicaw-o-s.ru

“Ova je knjiga posvećena svim neuroticima našeg vremena. Svima onima koji svoj život ispunjavaju užurbanim aktivnostima i svaku minutu zastoja smatraju grijehom većim od krivokletstva
i preljub. Andrew Smart zadire u sveto: dovodi u pitanje potrebu da se učini što je više moguće”, dodaje Grigorij Tarasevič, urednik znanstvenog odjela časopisa Russian Reporter.

„Zar radni ljudi ne vide da prekovremenim radom iscrpljuju svoju snagu i snagu svog potomstva, da mnogo prije svog prirodnog vremena oslabljuju i nisu više sposobni ni za kakav rad, da taj jedini porok potpuno proždire i osakaćuje. njih, tako da su među ljudima, pretvaraju u ljudske panjeve, ubijaju u sebi sve divne sposobnosti, ne ostavljaju ništa živo i cvjetajuće, samo opsjednutost radom,” Smart citira autora ništa manje zanimljive knjige “Pravo na lijenštinu” Lafargueova polja.

I opet o razlici u mentalitetima... Istok-Zapad. Ali Japan nije cijeli "Istok", zar ne?

Karosi(japanski: 過労死 karo:si) - iznenadna smrt na poslu uzrokovane umorom i pretjeranim radom. Na ruskom ova riječ odgovara stabilnom izrazu "izgorjeli na poslu".

Prvi slučaj iznenadne smrti od prekomjernog rada zabilježen je 1969. kod 29-godišnjeg zaposlenika japanske novinske kuće.

U 1980-ima, kada je nekoliko visokih japanskih dužnosnika umrlo od prekomjernog rada na poslu, mediji su počeli redovito izvještavati o takvim slučajevima, a od 1987. godine japansko Ministarstvo rada počelo je voditi statistiku smrti karoshija.

Smrt na poslu na japanskom

U ljeto, u japanskoj tvornici tvrtke, srce dizajnera koji je radio na novoj verziji automobila Camry nije moglo izdržati stres i stalo je. Kasnije su novinari saznali da je jadnik radio ne samo vikendom, već i noću. Osim toga, često je letio avionima, mijenjajući vremenske zone. Japanski odbor za rad zaključio je da osiguravajuće društvo mora isplatiti odštetu rodbini preminulog. Vlasti su također obećale da će osigurati da se zdravlje zaposlenika koji rade za velike korporacije u Japanu ne pogorša.

Kenichi Yuchino pao je odmah na svom radnom mjestu nakon što je šest mjeseci radio 80 sati mjesečno, a u posljednjih mjesec dana radio je 114 sati prekovremeno. Ispada da je radio i po 13 sati dnevno! Inače, Toyoti ovo nije prvi takav slučaj: tvrtka je 2007. godine izgubila spor protiv udovice jednog svog zaposlenika kojoj je također stalo srce. Žena je uspjela dokazati da je njezin suprug svaki dan kasnio na posao više od četiri sata i to je dovelo do njegove smrti. Ne može se reći da je tvrtka bila zadovoljna ovom okolnošću: obećala je povećati isplate zaposlenicima za sve prekovremene sate provedene na poslu.

Tako se pojavio izraz "Karoshi sindrom", što znači "rad iscrpljenosti koji dovodi do prerane smrti". Do danas je oko 30 tisuća radnika i namještenika diljem svijeta postalo pravno potvrđenom žrtvom ovog podmuklog sindroma. Prijeti li Ukrajini? O tome razgovaramo s mlađim znanstvenim suradnikom u Laboratoriju za fiziologiju mentalnog rada na Institutu za medicinu rada Akademije medicinskih znanosti Ukrajine, Konstantinom Apihtinom.

Pravilo tri osmice

Više od četrdeset godina djelatnici Laboratorija za fiziologiju mentalnog rada proučavaju parametre ljudskog rada i utjecaj različitih negativnih čimbenika na njih, uključujući nepravilan raspored rada i odmora.

"Ako su u državnim poduzećima koja se financiraju iz proračuna uvjeti rada obično prilično jasno regulirani, onda privatne tvrtke u Ukrajini većinom nisu zainteresirane za poboljšanje zdravlja radnika racionalizacijom režima rada", kaže Konstantin Apihtin. “Zato je prekovremeni rad tamo već postao uobičajena praksa, a i njegov intenzitet je porastao. Sve počinje kada vas zaposle. Već na samom razgovoru potencijalni kandidat se usmjerava na neredovito radno vrijeme. Pokušajte reći intervjueru da planirate doći na posao u devet sati, a otići u pet, i šanse da vas zaposle bit će svedene na nulu. Odmah će te odvratiti od kapije. U kontekstu suvremene globalizacije gospodarskog života postalo je norma prisiljavati osoblje na rad u bilo koje doba dana i noći zbog “proizvodne nužde”.

Proučavajući industrijske odnose u privatnim poduzećima, primijetili smo da ovdje zaposlenici, s višim plaćama nego u proračunskim ustanovama, imaju puno višu razinu anksioznosti. Ne osjećaju se socijalno zaštićeno i jako se boje da će izgubiti svoje mjesto. Za mnoge je gubitak posla ravan potonuću na “ekonomsko dno” i guranju u marginalne slojeve društva. Stoga ne preispituju naredbe svojih nadređenih i spremni su raditi izuzetno naporno, čak i ako to predstavlja prijetnju njihovom zdravlju. Ono što je posebno alarmantno je da u slučaju bolesti ili ozljede mnogi ipak odlaze na posao. Strah od gubitka radnog mjesta stalno odvraća jednog od pet zaposlenika od godišnjeg odmora. “Odbijači” se u velikom broju slučajeva boje da će nakon povratka s njega zateći nekog drugog na svom radnom mjestu ili se boje da će se tijekom njihove odsutnosti dogoditi neka hitna situacija.

U posljednje vrijeme smo uvjereni da je marljiv rad norma za ljude koji su uspješni u životu. Prije ili kasnije, to će nas sigurno dovesti do uspjeha, karijere i osobnog rasta. Zapravo, sve je upravo suprotno. Treba zapamtiti "pravilo tri osmice": najmanje 8 sati dnevno treba spavati, isto toliko za posao, a preostalih 8 za odmor, komunikaciju s voljenima i kućanske poslove. Ako se ovaj omjer stalno krši, tijelo počinje kvariti. Kao rezultat toga, produktivnost se smanjuje, a često je ugrožena ne samo karijera, već i sam život.

Emocionalno sagorijevanje

Najčešća nuspojava previše rada je izgaranje. Ovo je zaštitna reakcija tijela kao odgovor na visoke zahtjeve povezane s potrebama proizvodnje. Emocionalno sagorijevanje uglavnom pogađa one koji su zbog svojih obaveza prisiljeni stalno komunicirati s ljudima: socijalni radnici, učitelji, liječnici, novinari, prodavači itd. U pravilu se razvija postupno i ima tri faze.

1. Napon. Najčešći simptomi u ovoj fazi su anksioznost i depresija, konstantno nezadovoljstvo samim sobom i nedostatak radosti od prethodno voljenog posla.

2. Otpor. U ovoj fazi razvija se neadekvatan emocionalni odgovor na osjećaje i iskustva drugih ljudi. Osoba koja "izgori" prestaje suosjećati s tugom i ne raduje se ugodnim događajima. Počinje štedjeti emocije, a opseg štednje se stalno širi.

3. Iscrpljenost. U ovoj fazi postoji emocionalni deficit, osobna odvojenost, ponekad na granici cinizma. Često se razvijaju psihosomatski poremećaji.

Ako kod sebe primijetite slične simptome, nemojte se kriviti, praviti se da se ništa ne događa ili pokušavati sami izaći na kraj. "Emocionalno sagorijevanje" često postaje vrsta plaćanja za simpatije. U nastojanju da pomogne klijentu - poučavati, liječiti ili pružiti socijalne usluge - stručnjak ponekad ulaže previše truda i, kao rezultat toga, često počinje doživljavati razočaranje u svom radu. Razlozi za ovu pojavu također mogu biti nedostatak odgovarajuće stručne osposobljenosti, nedostatak praktičnog iskustva i organizacijski čimbenici: radni uvjeti, preopterećenost, predugo radno vrijeme. Timska podrška i timski rad, gdje svatko ima svoje jasne odgovornosti, pomoći će u zaštiti od faktora sagorijevanja. Ne možete ostaviti osobu samu sa svojim problemima. Potrebno ga je naučiti pravilno rasporediti fizičke i duhovne snage. To mogu i iskusniji kolege i psiholozi i psihoterapeuti.

Promjena nije za vas!

Prema Konstantinu Apihtinu, preduvjeti da dijete u budućnosti postane radoholičar postavljaju se u djetinjstvu. Roditelji često počinju opterećivati ​​svoju djecu raznim aktivnostima gotovo od kolijevke, ne shvaćajući da im je potreban osnovni odmor. Ponosni su što mališani trče od sata do sata, uče jezike, informatiku, glazbeno opismenjavanje. Istovremeno, djeca nisu naučena da se odmaraju, raduju i opuštaju. Štoviše, ako se beba samo igra ili zeza, odmah slijedi vika: “Zašto ništa ne radiš? Lijena osoba!" Dijete ima osjećaj da stalno treba nešto raditi, ali nema potrebe za odmorom. Ova praksa se nastavlja iu školi: nepravilna rotacija predmeta, izostanak pravih odmora, pretrpanost domaćim zadaćama...

— Da bi se dijete nakon sata odmorilo, razgibalo i zagrijalo, potrebno je da pauza između nastave traje najmanje 15 minuta. Ali obrazovne ustanove ne poštuju uvijek te higijenske standarde, nastavlja Konstantin Aleksandrovich. — Nastavnici često žrtvuju izmjene radi ponavljanja gradiva. "Zvono je za učitelja, ne za vas!" - svaki je školarac barem jednom u životu čuo ovu frazu. Satovi tjelesnog odgoja mogli bi biti izvrstan način oslobađanja od stresa, ali često su na rasporedu usred dana, pa djeca nemaju vremena presvući se, istuširati se i ne mogu se pravilno rasteretiti. Preporučljivo je planirati tjelesni odgoj na kraju dana kako bi se školarci mogli dobro zabaviti. Ista praksa nastavlja se i na sveučilištima. Nedavno smo analizirali režim studenata na Nacionalnom medicinskom sveučilištu. Pokazalo se da se jako puno vremena troši na putovanje s jednog kraja grada na drugi (zgrade sveučilišta nalaze se jako udaljene jedna od druge), pa školski dan studenta počinje u šest ujutro, a završava oko sedam. večer. Nakon što su se navikli na ove neugodnosti, mladi stručnjaci ih počinju smatrati normom i više ne pokušavaju dobiti ugodnije uvjete od poslodavaca.

Osim toga, djeci je od najranije dobi potrebno dati vrijeme za zabavu i aktivnu rekreaciju, kako bi se zaokupila i osjetila okus slobodnog vremena. Ne možete rasporediti svoj dan doslovno iz minute u minutu - potrebni su vam "prozori" koje možete ispuniti po vlastitom nahođenju. Uostalom, oni su ti koji život čine zanimljivim i radosnim.

Je li vam radoholizam u opasnosti?

Prema riječima stručnjaka, gotovo svi su, barem privremeno, morali raditi pod pritiskom, u teškim uvjetima i s nedostatkom vremena. Ali vrlo je važno da se ovo stanje ne povlači, jer radoholizam može potkopati zdravlje i uništiti obitelj. Ponekad mladi radoholičari doživljavaju aritmije koje su nespojive sa životom. Osim toga, tri bolesti često postaju njihovi stalni pratioci: dijabetes, hipertenzija i prekomjerna tjelesna težina (pretilost). Ali u svakom slučaju, pretjerana strast osobe za poslom prepuna je ozbiljnih posljedica. Od ove pojave najviše pate stanovnici velikih gradova.

Stručnjaci identificiraju tri glavne vrste modernih radoholičara.

Karijeristi. Radoholičari postaju zbog želje za karijerom i višim položajem. Obično se pretjerana opsjednutost poslom nastavlja sve dok se ne postigne željeni rezultat. Nakon čega se ljudi smiruju i razvijaju optimalan režim rada i odmora.

Usiljeni radoholičari. Ne rade prekovremeno samoinicijativno, već pod pritiskom poslodavaca.

Ljudi kojima je odlazak na posao način da pobjegnu od životnih problema. Ovo je svojevrsna obrambena reakcija na traumatične okolnosti - razvod, gubitak voljene osobe itd. Postoji mišljenje da se na taj način može vratiti duševni mir. Zapravo, psihičko i fizičko preopterećenje može pogoršati zdravstveno stanje, povećati depresiju i na kraju dovesti do ozbiljnog živčanog sloma. U ovom slučaju, osoba često treba pomoć stručnjaka - liječnika ili psihologa.

Ne samo Japanci, već i zaposlenici u Sjedinjenim Američkim Državama sve više postaju žrtve "Karoshi sindroma". Stručnjaci zvone na uzbunu: opsjednutost poslom kod nas je nedavno poprimila razmjere epidemije. Stoga američka organizacija Anonimni radoholičari redovito objavljuje popis znakova radoholizma na temelju priča svojih žrtava. Među njima su sljedeće: dobrovoljno produljenje radnog tjedna preko 40 sati; obavljanje dijela poslova vikendom i za vrijeme godišnjeg odmora; prednost u slobodno vrijeme razgovoru o poslu u odnosu na razgovore o bilo kojim drugim temama; uvjerenje da je dugotrajan rad dokaz ljubavi prema profesiji; misli o poslu dok vozite automobil, u snu itd. Ako primijetite više od jednog ili dva znaka, nemojte se ustručavati posjetiti stručnjaka!

Stanka za odmor za zaposlenice Mitsumi Electric Company na periferiji Tokija. Na liniji za montažu elektronike takve kratke pauze dogovarale su se svakog sata. 1963. godine

Karoshi (karoshi) je japanska riječ (過労死) koja označava iznenadnu smrt na radnom mjestu uzrokovanu umorom i prekomjernim radom.

Uyehata (1989.) je definirao karoshi kao sociomedicinski pojam koji se odnosi na smrt ili invaliditet kao rezultat kardiovaskularnih događaja (npr. moždani udar, infarkt miokarda ili akutno zatajenje srca) koji se mogu dogoditi kada su hipertenzivne aterosklerotične bolesti pogoršane pretjeranim umorom.

Karoshi (karoshi) je naziv japanskog grada u kojem je zabilježen prvi slučaj smrti radnika od prekomjernog rada. Prvi slučaj iznenadne smrti od prekomjernog rada zabilježen je 1969. kod 58-godišnjeg tiskara u jednoj od tokijskih tvrtki. U posljednjoj godini života na poslu je proveo 4320 sati od 8760 sati koliko čini kalendarska godina. Pronađen je mrtav na radnom mjestu. Ovaj slučaj nije bio jedini, štoviše, s vremenom je broj umrlih od prekomjernog rada samo rastao, pa japansko ministarstvo rada od 1987. godine vodi statistiku o manifestacijama sindroma.

Tako je u jednoj studiji među 123 žrtve karoshi sindroma (karoshi) 57 umrlo od arahnoidnog krvarenja, 46 od cerebralnog krvarenja, 13 od cerebralnog infarkta, 7 od nepoznatog uzroka. Osim toga, uzrok smrti 50 žrtava karoshi sindroma (karoshi) bilo je akutno zatajenje srca; 27 je imalo infarkt miokarda; četiri su imale rupturu aorte.

Prema statistikama, više od 10 tisuća muškaraca u dobi od 30 do 60 godina svake godine u Japanu umre od prenaprezanja. U Japanu je karoshi sindrom (karoshi) postao važan društveni problem.

U Japanu nakon Drugog svjetskog rata, zbog ekonomske recesije, mnogi su Japanci bili prisiljeni raditi prekovremeno i sedam dana u tjednu kako bi se prehranili. To je dovelo do povećanog umora i bolesti.

U 1970-ima, rodbina i prijatelji žrtava karoshi sindroma (karoshi) skrenuli su pozornost javnosti na to. Posebno povjerenstvo provelo je istraživanje kako bi utvrdilo utjecaj prekovremenog rada na zdravlje zaposlenika. Godine 1978., na 51. godišnjem sastanku Japanskog udruženja industrijskih higijeničara, Uehata je izvijestio o 17 slučajeva karoshija (karoshi).

Godine 1982. objavljena je prva knjiga posvećena sindromu. Tvrdilo se da smrt od karoshi sindroma (karoshi) može biti povezana sa stalnim prekomjernim radom, dugim radnim vremenom i neredovitim rasporedom. Većina žrtava sindroma radila je i do 3000 sati godišnje. Od kasnih 1980-ih vlada je počela isplaćivati ​​odštete obiteljima žrtava karoshi sindroma (karoshi). A 1988. skupina odvjetnika osnovala je Nacionalno vijeće za zaštitu žrtava Karoshijevog sindroma (Karoshi) i organizirala telefonske konzultacije o plaćanju osiguranja u takvim slučajevima.

Godinu dana prije tragedije, 24-godišnji Ichiro, ravno iz studentskih dana, bio je upisan u osoblje koncerna Dentsu; ostao je do kasno na poslu, ponekad se vraćao kući tek ujutro i nakon nekoliko sati spavanja sati, vratio se u ured. Radni tjedan Ichira Oshime ponekad je dostigao 80 sati, mladi je zaposlenik počeo sve gore razmišljati, griješiti i na kraju je bio bolno zabrinut U pozadini depresije, mladić je razmišljao o samoubojstvu i objesio se Karoshi) Presuda Vrhovnog suda u ovom slučaju bila je važna prekretnica za Japan, Ministarstvo rada je objavilo da će smrt radnika smatrati karoshijem. bio na poslu neprekidno 24 sata ili radio 16 sati ili više od 7 sati prije smrti.