Folni (peeroilglutamin) kiselina je još jedno ime za u vodi topljiv, vitalni spoj B9 (sunce), koji se znanstvenici nazivaju "vitaminom dobrog raspoloženja". To je zbog činjenice da je folachine potrebna za proizvodnju hormona sreće, pružajući izvrsno psiho-emocionalno stanje.

S obzirom na činjenicu da je tvar u značajnoj količini sadržana u lišću biljaka, dobila je svoje ime od riječi "folije", koji je preveden s latinski znači "list".

Strukturna formula vitamina B9 (M) je C19H19N706.

Folna kiselina sudjeluje u sintezi DNA, hemoglobina, razmjene procesa, formiranja krvi, održavanju imuniteta utječe na koncepciju.

Važnu ulogu se igra za trudnice, utječe na formiranje živčane cijevi fetusa i placente, sprječavajući razvoj njegovih nedostataka.

Nedostatak tvari može dovesti do pojave ozbiljnih odstupanja u neuronskom sustavu klinca, od drugog tjedna "zanimljivog" položaja. Često, žene još uvijek ne ostvaruju koncepciju djeteta, dok je nedostatak BB9 u majčinom tijelu negativno prikazan na razvoju fetusa.

Znanstvenici su dokazali da peallutamin kiselina sudjeluje u replikaciji DNA. Njezin nedostatak rastućeg organizma povećava rizik od onkologije, pojavu kongenitalnih odstupanja mentalne aktivnosti. Stoga, kada planirate trudnoću, žena bi trebala redovito, pola godine prije začeća, uzeti 200 miligrama tvari prirodnih (s hranom) ili sintetički (u tabletama) dnevno ili sintetički (u tabletama).

Sustavni protok folne kiseline 9 mjeseci do majčinog tijela, smanjuje vjerojatnost prijevremenog rođenja za 35%.

Zdrava crijeva mikroflora je sposoban sintetizirati samo količinu samo vitamina B5.

Povijesne informacije

Otkriće folne kiseline povezano je s potragom za metodom liječenja megaloblastičke anemije.

Godine 1931. znanstvenici su otkrili da dodavanje ekstrakta jetre, u prehrani pacijenta doprinosi uklanjanju simptoma bolesti. U sljedećim godinama istraživanje je zabilježeno da stanje slično makrocitičkoj anemiji napreduje u čimpanzama, kokoši pri hranjenju njihove profinjene hrane. U isto vrijeme, patološke manifestacije bolesti uspjeli su iskorijeniti dodavanjem alfalfa list, kvasac na hranu, ekstrakti jetre. Bilo je jasno da ovi proizvodi sadrže nepoznati čimbenik, čiji deficit u tijelu eksperimentalnih životinja dovodi do povrede stvaranja krvi.

Kao rezultat trogodišnjeg pokušaja da se dobije aktivno načelo u čistom obliku, 1941. godine, znanstvenici su identificirani iz lišća špinata, ekstrakta kvasca, jetre tvari iste prirode, koji su zvani: folna kiselina, vitamin Bc , Faktor U. Tijekom vremena ispostavilo se da su spojevi bili identični prijatelj.

Razdoblje, od otkrića folacine prije njegovog pranja u čistom obliku, karakterizira intenzivna ispitivanja spoja, počevši od proučavanja njegove strukture, sinteze, završavajući s definicijom naklone funkcije, razmjene procesa u kojima je tvar sudjeluje.

Kemijska i fizička svojstva

Sastav molekule vitaminalne veze B9:

• P-aminobenzojeva kiselina;
• derivat pteraydina;
• L-glutaminska kiselina.

Zbog činjenice da koncept "peallutaminske kiseline" označava opsežnu skupinu spojeva, tijekom studija uzrokovala je neke neugodnosti, jer nisu sve kategorije tvari predstavljale biološku aktivnost za žive organizme, posebno za osobu. Stoga su znanstvenici odlučili konkretizirati koncepte. Prema tome, kombinacija spojeva koji sadrže jezgru pteroične kiseline, Odbor Međunarodnog društva dodijelili naziv "Plolate" i tvari s biološkom aktivnošću tetrahidropteroutaminske kiseline - izraz "folachine".

Dakle, koncepti "folna" i "pteroillutamine" grupe su sinonimi. U isto vrijeme, forali su kemijski naziv "povezanih" veza vitamina B9.

Folna kiselina je žuti mali kristalni prah, nema okusa, mirisa. Kada se zagrijava, spoj letak polako taman, ali ne rastopljen, daljnje povećanje temperature do 250 stupnjeva dovodi do njihove nabore.

Vitamin B9 brzo se raspada u svjetlo. Na temperaturi od 100 stupnjeva u 100 mililitara vode, 50 miligrama tvari se otapa, na nuli - jednu jedinicu. Flacin se lako cijepa u kaustičnom alkaliju, slabo u razrijeđenim klorovodičnim, octenim kiselinama, zrakom, kloroformom, alkoholom, acetonom, benzenom, organskim otapalima. Srebro, cink, olova soli vitamin B9 netopljivi u vodi.

Flacin je dobro adsorbiran od strane pune zemlje i aktivirani ugljik.

Uloga vitamina B9 u ljudskom tijelu

Razmotriti od korisne folne kiseline:

1. Sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica, naime, u ugljičnom izvozu za sintezu proteina u hemoglobinu.
2. Stimulira proizvodnju klorovodične kiseline u želucu.
3. Pruža pravilno funkcioniranje živčanog sustava (regulira prijenos impulsa, procesa kočenja / pobude), glave, leđne moždine. To je dio likera.
4. Sudjeluje u sintezi, DNA i RNA, nukleinskim kiselinama, kao iu formiranju purina, posebno, stanične jezgre.
5. Stabilizira emocionalnu pozadinu. Folna kiselina utječe na razinu proizvodnje norepinefrina i serotonina, smanjuje negativan utjecaj stresa, poboljšava raspoloženje, pomaže da se riješi postpartum depresije.
6. Izglađuje menopakterijske poremećaje.
7. Smanjuje rizik od prijevremenih rođenja.
8. Korisno utječe na probavni sustav, zdravlje jetre, leukocitna funkcionalnost.
9. Smanjuje kromosomske defekte sperme, povećava aktivnost muških genitalnih stanica.
10. Potrebno je da žene i muškarci poboljšaju plodnost. Sustavni prijem proizvoda visoke vitaminske veze pomaže u izbjegavanju propadanja reproduktivne funkcije.
11. Smanjuje rizik od razvoja bolesti srca, posuda, metaboličkog sindroma u djetetu. Međutim, u prisutnosti srčanih patologija, ne-kontrolirani unos vitamina B9 može dovesti do početka infarkta miokarda, angine.
12. Podešava koncentraciju homocisteina, zbog toga smanjuje rizik od moždanog udara. Dnevni prijem 5 miligrama folačine, kao dodatak prehrani, ima profilaktički učinak na tijelo.
13. Smanjuje vjerojatnost kolorektalnog raka. Međutim, kao rezultat velikog pregleda bolesti, znanstvenici su otkrili da je nemoguće primijeniti spoj za prevenciju onkologije dojke, budući da forali negativno utječu na razvoj stanica modificiranih dojki. Vitamin B9 igra Važna uloga muškaraca, redovita konzumacija korisne veze smanjuje se 4 puta veća od razvoja raka rizika prostate.
14. Smanjuje "loš" kolesterol u serumu krvi.
15. Normalizira krvni tlak.
16. Podržava imunološki sustav, povećava broj leukocita.
17. Poboljšava memoriju, svladavanje vitamina skupine V.
18. Povećava performanse.
19. Povlači početak menopauze, što je posebno važno za žene.
20. Ubrzava mentalnu aktivnost.

Osim toga, ne biste trebali zaboraviti na vrijednost folne kiseline za začeće i alate za zdravo dijete. Redovito ulazak hranjivih tvari u fazama planiranja (200 mikrograma dnevno) i tijekom trudnoće (300-400 mikrograma dnevno) za 70% smanjuje rizik od razvoja kongenitalnih patologija u embriju.

Vitamin B9 je pravi panacea u kozmetologiji. Pomaže od akni, gubitak kose, služi kao univerzalna sredstva za razinu ton kože, eliminirati pigmentaciju, crvene mrlje.

U slučaju nedostatka vitamina B9, ljudsko tijelo gubi sposobnost prenošenja korisne hranjive tvari u mozak, što dovodi do problema s vidom, pokretom, koordinacijom, napadajima. Istovremeno, odrasli povećavaju rizik od anemije, glosnice, ulceroznog kolitisa, psorijaze, gingivitisa, osteoporoze, neuritisa, ateroskleroze, osteoporoze (kod žena), moždanog udara, infarkta, pa čak i raka.

Vezani deficit kod trudnica može naškoditi djetetu. Konkretno, postoji opasnost od preranog djeteta s malom težinom s kršenjem razvoja živčanog sustava.

Kronični nedostatak spoja u tijelu djece dovodi do usporavanja općeg razvoja, u adolescentima - do kašnjenja u pubertetu.

Karakteristični simptomi deficita vitamina B 9 u tijelu:

• zaborava;
• razdražljivost zbog nedovoljne generacije serotonina i norepinefrina;
• glavobolje;
• zbunjenost svijesti;
• proljev;
• depresija;
• gubitak apetita;
• apatija;
• visoki krvni tlak;
• umor;
• nesanica;
• disanje;
• crveni jezik;
• kAKO;
• smanjenje kognitivnih funkcija;
• anksioznost;
• nemogućnost fokusiranja;
• problemi s memorijom;
• poremećaji probave zbog nedovoljne proizvodnje klorovodične kiseline;
• gubitak kose;
• laminacija ploče za nokte;
• bljedilo, zbog smanjenja hemoglobina, koji "pada" kao rezultat nedovoljnog prijevoza kisika u perifernim tkivima, organima;
• slabost;
• nedostatak mišićne mase javlja zbog loše apsorpcije proteina, zbog niske kiselosti želuca.

Hipovitaminoza folne kiseline često se primjećuje kod osoba s crijevnim bolestima, koji imaju usisni proces korisnih tvari. Osim toga, tijekom trudnoće, dojenje, potreba za tvari povećava 1.5 - 2 puta.

Nedostatak vitamina B9 otežava alkohol, koji ometa metabolizam folata, sprječavajući priključak na priključak na odredište (na tkanine).

Razina folne kiseline u ljudskom tijelu dijagnosticira se analizom. 3 mikrograme folata u serumu litre seruma svjedoči o nedostatku vitamina i potrebu za obnavljanjem rezervi korisne veze.

Često su identični znakovi vitamina B9 i tijelu. Da bi se razlikovalo nedostatak jednog spoja od druge, treba se mjeriti razina metilmalonske kiseline (MMK). Povećana vrijednost ukazuje na nedostatak B12 u tijelu, normalno (unutar normalnog raspona) ukazuje na nedostatak folne kiseline.

Koliko piti vitamin B9 da popuni nedostatke veze?

Terapeutska dnevna doza folne kiseline ovisi o težini manifestacije simptoma i prisutnosti bočnih bolesti uzrokovanih nedostatkom tvari. Da biste ispravno uspostavili normu, trebali biste proći anketu i potražiti pomoć svog liječnika.

U pravilu, prijem vitamina B9 u ljekovitim ciljevima varira u rasponu od 400 - 1000 mikrograma dnevno.

S megaloblastičnom anemijom, liječenje bi također trebalo početi provjeravati razinu B9, B12 u tijelu. To je zbog činjenice da s nedostatkom cijanokobalamina, dodatak folne kiseline ne može samo olakšati simptome bolesti, već i pogoršati postojeće neurološke probleme.

U 80% slučajeva, osobe s aktivnim načinom života, ljubiteljima sunčanja, bolesnika s celijakom i pretilosti, s indeksom tjelesne mase za 50. Osim toga, nedostatak B12 može dovesti do nedostatka folata, što povećava razinu homocisteina , stvarajući povoljno tlo za razvoj srčanih, vaskularnih bolesti.

Nedostatak folata doprinosi promjenama u koštanoj srži, perifernoj krvi.

Razmotrite proces razvoja patologija detaljno.

Promjene u perifernoj krvi iu koštanoj srži

Karakteristična značajka pojave megaloblastične anemije u ranoj fazi je stvaranje hiperseganskih multi-jezgri leukocita u krvi: bazofili, eozinofili, neutrofili.

Kao rezultat eksperimenta, nakon prevođenja osobe na oskudnu prehranu s nedostatkom folna, nakon 7 tjedana subjekta, pojavio se Pelgian-RA Hueta anomalija. Naime, povećanje količine teških (niti) koja povezuje segmente jezgre. Normalno, ovaj pokazatelj je jednak jednom, u megaloblastičnim neutrofilima - dva ili tri.

Osim toga, opasna anemija je popraćena oštrom smanjenjem krvnih eritrocita, a makrocitoza se pojavljuje u kasnijim fazama bolesti.

Postoje slučajevi kada se insuficijencija željeza u kombinaciji s nedostatkom folata u tijelu, u ovoj situaciji nenormalno velike crvene krvne stanice u perifernoj krvi ne mogu biti. Jedini karakteristični pokazatelji kombinirane anemije (nedostatak željeza i folion) su povećani metamielocitoza u koštanoj srži, hipersegmente. Teške faze zatajenja folata mogu dovesti do trombocitopenije i leukopenije.

Tipični oblici megaloblastičnih promjena u koštanoj srži manifestiraju se u 3 klice: megacariocit, mijeloid, eritrocit. Često u bolesnika devijacija utječu na sve stupnjeve sazrijevanja. U isto vrijeme, glavna promjena u jezgrama serije eritrocita je jasnija detekcija kromatina.

Tipičan znak manifestacije megaloblastične anemije smatra se relativno malim brojem megaloblasta. S kombinacijom lišća i oštećenog sinteze hemoglobina, stanice koštane srži možda nemaju promjenu karakteristika megaloblasta.

Predoziranje folne kiseline

Vitamin B9 ima rizik niske toksičnosti, višak spoja je izlaz s urinom. Međutim, sustavno prijem visokih doza tvari (1000 i više mikrograma dnevno) maskira učinke anemije, koja je, kao i svaka bolest, bolje je detektirati u prvim fazama obrazovanja.

Razmotrite koje nuspojave uzrokuje hipervitiminozu u odraslih:

1. Hiperplazija epitelnih stanica bubrega, hipertrofije.
2. Povećana uzbudljivost CNS-a.
3. Smanjenje koncentracije cijanokobalamina u krvi (u slučaju dugotrajnog prijema velikih doza pteroidglutaminske kiseline).
4. Disperzija.
5. Poremećaj spavanja.
6. Anoreksija.
7. Poremećaji probavnih organa (crijevni poremećaj).

Predoziranje vitamina B9 u trudnica može dovesti do astme u novorođenčetom.

Dugotrajno korištenje folne kiseline preko 500 mikrograma dnevno smanjuje koncentraciju B12 u krvi, dakle, pretjerivanje jedne veze uzrokuje nedostatak drugog.

Indikacije za imenovanje i kontraindikacije

Razmislite zašto piti vitamin B9:

1. Za prevenciju anemije.
2. U slučaju uzimanja baktericidalnih, kontraceptivnih, diuretičkih, antikonvulzanata, analgetika, eritropoetina, sulfasalazina, estrogena.
3. Za mršavljenje.
4. Kako bi se stimulirao rast crvenih krvnih stanica.
5. Kod trovanja metil alkoholom, alkoholom.
6. Tijekom laktacije.
7. S depresivnim stanjima, krunske bolesti, mentalni poremećaji.
8. Tijekom trudnoće. Često se postavlja pitanje među ženama: u koje razdoblje pijenja folne kiseline. Liječnici preporučuju korištenje veze tijekom cijelog razdoblja trudnoće, kako bi se spriječilo razvoj nedostataka živčanih cijevi.
9. S psorijazom.
10. Novorođenče s niskom težinom (do dva kilograma).
11. U slučaju razvoja hipo- i avitaminoze B9, hemodijalize, gartektomije, povremene groznice gastrointestinalnih bolesti (jetrenost insuficijencije, uporni proljev, gluten enteropatija, alkoholna ciroza, malabsorpcijski sindrom, tropske SPU).
12. Tijekom intenzivnog treninga (posebno u bodybuilding).
13. S neuravnoteženom prehranom.
14. Ojačati kosu.

Kontraindikacije za uporabu pealglutaminske kiseline:

• maligne neoplazme;
• nedostatak kobalamina;
• hemosideroza, hemokromatoza;
• povećana osjetljivost (alergija) na lijek;
• opasna anemija.

Koliko trebate koristiti vitamin B9 po danu?

Ako je potrebno uključiti folnu kiselinu u prehranu za djecu do 3 godine, unesite vezu treba biti uredno male doze. Prema FAO / Stručne grupe, dnevna stopa za dijete od rođenja do 6 mjeseci je 40 mikrograma, 7-12 mjeseci - 50 jedinica, od 1 do 3 godine - 70, od 4 do 12 godina - 100. Od 13 Godine stara doza za tinejdžer i odrasla je jednaka 200 mikrograma dnevno.

Međutim, vrijedi razmotriti da je dnevna stopa folne kiseline isključivo individualna. Minimalna doza za odraslu je 200 miligrama, maksimalno - 500. Tijekom trudnoće, ovaj pokazatelj se povećava na 400 jedinica, tijekom razdoblja dojenja - do 300.

Folna kiselina može biti uključena u kompleks multivitamina pripravaka ili odvojeno. Sintetički oblici vitamina B9 su 2 puta aktivniji od prirodnog.

Koja je razlika između "medicinskih" i "prirodnih" folata iz proizvoda?

Zanimljivo je da viši biljke i većina mikroorganizama mogu sintetizirati folate, dok se u tkivima ptica, sisavaca, ti veze ne formiraju. Manji dio pteroidne monoglutaminske kiseline pronađen je u biljnim životinjskim stanicama. Glavna količina folata u njima je dio konjugata (di-, tri-, poligutamata), koji imaju dodatne molekule glutaminske kiseline. Oni se, zauzvrat, kombiniraju se s krutom amidnom vezom, prema peptidu.

U bakterijama, dominantni oblik folata - pteroiditriglutamin kiselina koja sadrži 3 glutamat molekule u kvascu - kompleks sa 6 čestica, noseći naziv GEP taglutamata.

Često je "povezana" folacine, koja je uključena u prehrambene proizvode, predstavljen je poliglutamatima, dok je "slobodna" skupina (Casei mono-, di- i Triggetamate) ne više od 30%.

Koji proizvodi sadrže folnu kiselinu

Ime proizvoda	Sadržaj vitamina B9 u mikrogramima (na 100 grama)
Mung grah	625
Grah brusnica	604
Agar osušen	580
Orah.	557
Kvasac	550
Metnja kovrčava	530
	479
Ružičasti grah	463
Soja	375
Bosiljak suši	310
Embriji pšenice	281
Grašak	274
Coriander (kinza) suši	274
Mayran je osušio	274
Timijan (komora) osušena	274
Kadulja	274
Estragon (tarkhun) suši	274
Zelene šparoge	262
Govedina	253
Kikiriki	240
Pileća jetra	240
Origano (orego) suši	237
Sjemenke suncokreta	227
Svinjska jetra	225
Sojina proteina	200
Špinat	194
Lišće	194
Lišće senf	187
Leaf	180
Peršin suši	180
Laminaria (morski kupus)	180
Pšenični kruh s Brancom	161
Raže	148
Yolk piletina	146
Artičoka sladoled	126
Brana zobena kaša	120
Peršin (svježe)	117
Šuma / lijeska	113
Jetra	110
Repe (sirovo)	109
Sezam	105
Orah	98
Divlja riža (cicia)	95
Spirulina suši	94
Sjemenke lana	87
Krava bubrega	83
Avokado	81
Beet (kuhano)	80
Zrno riže	63
Kakao u prahu	45
Putovanje pileće jaje	44
Oystered Oyshemka	38
Granat	38
Brtza	35
Lubenica	35
Chees feta	32
Suho mlijeko	30
naranča	30
Heljda	28
Losos	27
Šampinjon	25
Kupina	25
Sok od nara	25
Kivi	25
jagoda	25
Biserne žitarice	24
Kukuruz	24
Karfiol	23
Maline	21
Banana	20
Topambur	18,5
Patlidžan	18,5
Ananas	18
Med	15
Rajčice	11
Limun	9
Žarulja luka	9
Krumpir	8
Mlijeko	5

Popis proizvoda koji sadrže vitamin B9 korisni su za pripravu uravnotežene dnevne prehrane koja osigurava organizam s potrebnom količinom korisnih tvari.

U procesu polaganja izbornika treba uzeti u obzir važne nijanse:

• prilikom kuhanja povrća, meso je uništeno za 80 - 90% folata;
• kada žitarice na žaru - 60 - 80%;
• prilikom prženja iznutrice, meso - 95%;
• kada se zamrzne voće, povrće - 20 - 70%;
• prilikom kuhanja jaja - 50%;
• prilikom očuvanja povrća - 60 - 85%;
• kada pasterizacije, kipući par mlijeka - 100%.

Prema tome, kulinarska obrada proizvoda s visokim sadržajem folne kiseline dovodi do djelomičnog ili potpunog gubitka korisne veze. Obogatite prehranu vitaminom B9, zeleni, povrće, voće treba biti u sirovoj formi. Osim toga, u zimi se preporučuje da hrani tijelo s prehrambenim aditivima, vitaminskim kompleksima, koji uključuje dnevnu dozu folata.

Da bi crijevna flora bolje sintetizirala B9, preporuča se jesti jogurt dnevno, biocofer, pripravke s bifidobakterijima.

Razmislite o detaljima opis apsorpcije Folatav.

U opažanjima ljudi i eksperimenata nad životinjama, utvrđeno je da je vitamin B9 usvojio po OS (oralno) gotovo potpuno apsorbiran u tijelu što je brže moguće. Uvođenjem od 40 mikrograma s označenom pteroidnom glutamičkom kiselinom po kilogramu tjelesne težine, razina apsorpcije tvari u 5 sati doseže 98,5% primijenjene doze. 50% ukupnog iznosa izlučuje se ujutro nakon pripreme.

Apsorpcija folne kiseline provodi se u proksimalnom dijelu tankog crijeva i duodenum.

Od posebnog interesa je proces usisavanja prekršaja hrane, koji se uglavnom nalaze u obliku poliglotamata, njihova proizvedena (metil, formil).

Monlutamati u tijelu se lako apsorbiraju. U isto vrijeme, poliglotamati se apsorbiraju, proizvedeni u crijevima (konjugaza, gama-glutamilkarboksipeptidaza) isključivo nakon eliminacije viška glutaminske kiseline.

U crijevu B9, prvo se reducira na tetrahidrofoličnu kiselinu (THFC) pod utjecajem dihidrofolatida, zatim metilira. U nekim bolestima gastrointestinalnog trakta (malapsorpstveni sindrom, dječji neinfektivni proljev, SPRU, idiopatsko proteatheathee) poremećen je apsorpcijom folata. To dovodi do apsorpcije tvari, razvoja lišća, koji može rezultirati smanjenjem enzima - formativne, hoc dispozitivne funkcije, uništavanje crijevnog epitela.

U procesu proučavanja apsorpcije derivata tetrahidrofolne kiseline (formil i metil), se uspostavlja: N-metil-THFC se apsorbira jednostavno difuzijom bez promjene u procesu apsorpcije. Nakon prijema u N-formyl-THFK (tekući fol) kiseline u ljudsko tijelo, tijekom asimilacije, gotovo se potpuno pretvara u metilterahidrofolat u crijevu.

Nakon usisavanja, folate ulaze u žlijezdu vanjskog sekrecije - jetra, gdje se postupno akumuliraju, pretvaraju se u aktivne oblike. Postoji oko 7 - 12 miligrama ovog spoja u ljudskom tijelu. U isto vrijeme, od kojih je 5 - 7 jedinica koncentrirano izravno u jetru. Neki dio folata zauzimaju poli glupama, od kojih je više od 50% derivata folne kiseline predstavljeno kao metiltetrahidrofoliična kiselina. Znanstvenici su ga nazvali kao rezervni oblik B9 jetre.

Istraživanja su pokazala da s dodatkom pteroidne glutaminske kiseline u prehrani životinja, količina folata u žlijezda značajno se povećava. Pholacinska jetra, za razliku od derivata drugih tkanina, vrlo labile. Akumulirane rezerve folne kiseline u žlijezdu sposobne su nadopunjavati korisnog spoja u tijelu 4 mjeseca, sprječavajući razvoj anemije. Osim toga, u ljudskom tijelu (crijevna sluznica, Mucosa bubrega) sadrži određenu rezervu vitamina B9.

Količina folata u jetri je 4 puta veća nego u UricA orgulje. Međutim, njegova sposobnost nakupljanja, potrošiti korisnu vezu izravno ovisi o osiguravanju organizma s vitaminima, aminokiselinama, proteinima. Na primjer, kao rezultat eksperimenta koji se provodi na štakorima, znanstvenici su otkrili da nedostatak cijanokobalamina (B12), metionina, biotin u prehrani dovodi do smanjenja folata, osobito poliglotamata, kao i sposobnost da ih pretvoriti u THFC ,

Nemojte koštati podcjenjivati \u200b\u200bvažna svojstva jetre u razmjeni derivata folne kiseline. Funkcionalno stanje organa utječe na razinu apsorpcije folata, protok reakcija uz sudjelovanje vitamina B9. Masna infiltracija, ciroza jetre krši svoju sposobnost akumulacije, potrošiti priključak. Često kao posljedica takvih lezija, teška bolest se razvija - megaloblastična anemija.

Iz ljudskog tijela, reciklirani ostaci folne kiseline se uklanjaju s urinetom, feces. U isto vrijeme, količina folata u urinu, u većini slučajeva, ne odgovara njihovom protoku s hranom. Naime, ona se prikazuje više nego dolazi.

Najbolja sredstva za sprječavanje folijskog kvara - obroka s uključivanjem u dnevni izbornik svježeg povrća, voća. S nestašicom folata u hrani, preporučuje se dodatno koristiti 150 - 200 vitaminskih mikrograma dnevno.

Ako je nedostatak pteroidglutaminske kiseline uzrokovan kršenjem apsorpcije vitamina, zbog bolesti gastrointestinalne bolesti, broj spoja treba povećati na 500-1000 jedinica dnevno. Često ova doza jamči asimilaciju potrebne razine lijeka. Primjer ove vrste nedostatka je ozbiljna bolest SPRU (netropska, tropska), u kojoj je apsorpcija blagotvornih tvari oštro pogoršavaju, atrofiju sluznice tankog crijeva. Uvod u prehranu folne kiseline pacijenata ima pozitivan terapijski učinak, što doprinosi poboljšanju kliničke slike, olakšavanju stanja osobe.

Uz potpunu gastrektomiju i atrofiju sluznice želuca, opaža se megaloblastička anemija zbog deficita, a ne na cijanokobalamina od folata. Dnevni recepcija 200 - 500 mikrograma B9, u kombinaciji s raspoloživim intramuskularnoj primjeni 300 - 500 mikrograma B12, imaju povoljan terapijski učinak. Kako bi se eliminirala megaloblastična anemija, koja se pojavljuje protiv pozadine alkohola, trudnoća, infekcija, pacijent je propisana povećana doza folne kiseline - od 500 do 1000 mikrograma dnevno.

Tijekom liječenja antagonista leukemije vitamina B9 postoji povreda apsorpcije folata. Ove tvari blokiraju pretvorbu korisne veze s aktivnim tetrahidroformom. Kao rezultat toga, dugo korištenje droga uzrokuje ozbiljne komplikacije, predstavlja potencijalnu prijetnju ljudskom životu. Za liječenje pacijenata koriste se aktivni oblici folata: injekcije N5-formil-THFC (300 mikrograma dnevno). U slučaju kršenja formiranja enzima dihidrofolatetaze, preporuča se koristiti folinu kiselinu.

Razmislite o tome kako piti folnu kiselinu s određenim bolestima (svjedočanstvo za uporabu):

1. Aftoze stomatitis. Nedostatak u organizmu mikronutrijenata, vitamina (željezo, B9, B12) koji sudjeluju u hemopoezze dovodi do stvaranja pukotina na usnama i čirevima na sluznici usta (AFTU). Da bi se uklonila bolest, preporuča se uzeti 3 puta dnevno 500 mikrograma folne kiseline i 1000 jedinica željezne glicinet. Trajanje liječenja ovisi o ozbiljnosti bolesti i varira od 120 do 180 dana. Tijekom tog razdoblja, jednom mjesečno, pacijent treba napraviti injekcije od 100 mikrograma cijanokobalamina. U procesu liječenja važno je pratiti razinu vitamina B12 u krvi.
2. Ateroskleroza. Dnevni prijem 500 mikrograma folne kiseline tijekom 14 dana (s daljnjim tranzicijom na 100 jedinica) veže "loš" kolesterol u crijevima, jača zidove posuda, pretvara se u homocistein, u metioninu, sprječavajući brtvljenje tijela. Usklađenost s prehranom, odbijanje uzimanja alkoholnih pića, provođenje zdravog načina života, redovito korištenje folata, kao dio skupine vitamina kompleksa B, dovodi do poboljšanja zdravlja pacijenta i potpunog oporavka.
3. Gingivitis i parodontitis. Da bi se uklonila upala gume, folna kiselina treba koristiti oralno na 100 mikrograma dnevno. U isto vrijeme, potrebno je dodati liječenje dnevnim ispiranjem oralne šupljine s 1% -tnom otopinom vitamina ujutro i navečer. Tečaj terapije je 2 mjeseca.
4. Virusni hepatitis. Vitamin M (B9), u liječenju upale tkiva jetre, koristi se kao pomoćni lijek. Preporučena potporna doza za prvih 10 dana terapije je 1500 mikrograma dnevno (500 jedinica ujutro, na ručku, navečer), zatim se smanjuje na jednokratno prijem od 500 jedinica tijekom dana.
5. Osteohondroza. Folate sudjeluju u formiranju okvira kolagena, na kojem se, zauzvrat akumuliraju kalcijeve soli. Bez "vezanja" tvari, kost ne dobiva potrebnu snagu. Upotreba vitamina B9 poboljšava učinkovitost glavnih operativnih komponenti (mišićni relaksanti središnje izloženosti, protuupalni lijekovi, analgetici). Folate utječu na generativne procese koji se pojavljuju u zglobovima, stvarajući povoljne uvjete za ubrzanu regeneraciju tkiva. Zbog toga, obrazovani upalni proces između kralježaka je potisnut. Kako uzeti: prije ili poslije obroka? Preporučena doza folne kiseline u liječenju osteohondroze je 500 mikrograma dnevno, piridoksin - 50, vitamini u kompleksu (za Primjer, neuromulitis, ping) - 50. Tablete B9 Odmah nakon obroka, piju s malom količinom vode (100 mililitara).
6. Debelo crijevo. Karakteristični simptomi bolesti - nadutost, kolike, izmjena konfuzije i proljeva. Za suzbijanje grčeva, pacijent uvodi 1000 mikrograma folne kiseline dnevno. Ako nakon 2-3 tjedna, napredak se ne promatra, za terapijske svrhe, doza se povećava na 2000 - 6000, dok se stanje pacijenta ne poboljša. Nakon pojave pozitivnog učinka (remisija bolesti), potrošnja vitamina se postupno smanjuje na 500 mikrograma. Istovremeno s uzimanjem B9 treba koristiti vitamini B-kompleksa od 10.000 mikrograma dnevno. Tijekom terapije potrebno je sustavno provjeriti razinu cijanokobalamina.
7. Epilepsija. Nakon pojave konvulzivnog napada, količina folata u mozgu pada na kritičnu vrijednost. Osim toga, njegova koncentracija u krvnoj plazmi smanjuje anti-kv. Kao rezultat toga, nedostatak B9 uzrokuje nuspojave - sudjelovanje napada. Da bi se smanjio rizik od čestih napadaja, stručnjaci su propisani za korištenje 500 folda i na dan.

Zapamtite, bez obzira na vrstu bolesti, terapijska doza vitamina B9 ovisi o stanju pacijenta i izabrana je pojedinačno na liječnik.

Tijekom istraživanja korisnih svojstava vitamina B9 otkriveno je da veza upozorava na razvoj onkologije. Međutim, ako je bolest već počela, to je zabranjeno uzeti lijek. U suprotnom, forali su poticali proces dijeljenja stanica raka.

Upute za uporabu lijeka u liječenju malignog tumora

Prije svega, koriste se lijekovi koji inhibiraju folne kiseline, posebno metotreksat. Prednosti ovog lijeka leži u činjenici da usporava proces povećanja tumora.

Kako bi se uklonili i spriječili poremećaji metabolizma, pacijenti propisuju folinu kiselinu - analog vitamina B9.

Gdje se nalazi?

Lijek leukovorin uspješno koristi stručnjaci u kemoterapiji onkoloških bolesti. Lijek uklanja težinu opijenosti (oštećenje tkanine koštane srži, povraćanje, proljev, hipertermiju), koji se manifestira nakon uzimanja citostatskih lijekova.

S obzirom na činjenicu da se rizik od razvoja raka u starijih osoba 2 - 3 puta veći od mladih ljudi, za korištenje Pholta umirovljenika bez preporuke liječnika ne preporučuje se.

Krajem 20. stoljeća znanstvenici u Sjedinjenim Državama proveli su niz studija za identifikaciju ovisnosti između progresije tumora debelog crijeva i unosa vitamina B9. Kao rezultat prikupljenih informacija, stručnjaci su zaključili da je u 75% slučajeva raka probavnog organa, ako se profilaktičke doze folne kiseline sustavno koriste (200-400 mikrograma dnevno).

Štoviše, tumor se susreo kod ljudi koji su redovito uzeli vitaminske komplekse 10 godina.

Vitamin B9 i muški zdravlje

Folna kiselina je potrebna ne samo za djecu do godinu dana, žene za trudnoću i izdržati dijete, ali i muškarcima. Kronični nedostatak prehrane u tijelu jakog spola povećava rizik od razvoja megaloblastičke anemije, kao i patologije iz seksualnog sustava, do neplodnosti. Dnevni unos vitamina B9 u terapijskoj dozi potpuno eliminira te komplikacije.

Glavni pokazatelj muškog zdravlja je stanje spermatozoa. Dakle, nukleinske kiseline i protein su potrebne za sintezu zametnih stanica. Nedostatak folata dovodi do povrede proizvodnje, propadanja države, smanjenja koncentracije i mobilnosti spermatozoa. Osim toga, nedostatak vitaminskog spoja može uzrokovati stvaranje nepravilne količine kromosoma u sjemenskoj tekućini, što može dovesti do pojave nasljednih bolesti u djetetu (na primjer, Down sindrom).

Zašto vam je potrebna folna kiselina u muškom organizmu?

Hormonski testosteron, vitamin B9 uzrokuje ispravan razvoj sperme. Posebno važnu ulogu folata u pubertalnom razdoblju, kada počinje intenzivan proces razvoja seksualnih znakova (izgled kose na licu, tijelo, rezanje glasa, intenzivan rast).

Interakcija folne kiseline i medicinskih lijekova

Razmotrite kompatibilnost vitamina B9 s drugim hranjivim tvarima, lijekovi:

1. Hormoni kortikosteroida oprati foline iz tijela. U isto vrijeme uzeti ove lijekove se ne preporučuje.
2. , B12 povećava učinak folne kiseline.
3. Nitrofuran lijekovi krše razmjenu peerilglutamina spoja.
4. Visoke doze aspirina smanjuju razinu folata u tijelu.
5. Antimetaboliti, sulfonamidi, lijekovi koji sadrže alkohol, anti-hiperlipidemijski lijekovi pogoršavaju apsorpciju vitamina B9.
6. Estrogenantna terapija, uzimajući anti-tuberkulozu, anti-epileptička sredstva (derivati \u200b\u200bgidantoin, barbiturata) uzrokuje snažan nedostatak folata.

Dakle, folna kiselina je vitalna hranjiva, koja je starter, regulator sinteze aminokiselina DNA, RNA i proteina, uključen je u konstrukciju stanica. Ljudsko tijelo ne proizvodi vitamin B9 u dovoljnim količinama. Stoga, kako bi se zadovoljila potreba za povezivanjem, mine ga iz hrane.

S obzirom na činjenicu da folit ima brz metabolizam, praktično se ne akumuliraju u tijelu i brzo izlaze iz tada, urin.

Normalno, koncentracija pteroidne glutaminske kiseline u krvnoj plazmi je 7,0 - 39,7 nano litara. Za normalan intrauterinski razvoj fetusa, minimalna razina tvari u majčinom tijelu ne smije biti niža od 10 nano litara.

Da biste zadovoljili dnevnu potrebu tijela u vitaminu, morate zasititi dijetu s proizvodima bogatim B9 ili dodatno koristiti folne pripravke s profilaktičkom dozom spoja. To uključuje: folzin, folio, vitrum prenatal, mantna, cvid, prognavit, multi-tab pirinal. U nedostatku deficita folata u tijelu, nije potrebno dodatno usvajanje.

Folna kiselina (vitamin B9) - Opis, upute za uporabu, kako i koliko uzeti prilikom planiranja trudnoće i nakon začeća, simptomi nedostatka i viška folne kiseline, sadržaja u hrani, recenzije

Hvala vam

Stranica daje referentne informacije isključivo da se upoznaju. Dijagnoza i liječenje bolesti moraju biti pod nadzorom stručnjaka. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Konzultacije stručnjaka je obavezno!

Folna kiselina Također se zove vitamin U 9 \u200b\u200bi je vodotopiv vitamin, koji je potreban za normalan protok procesa formiranja krvi u sintezi koštane srži i proteina. Uz nedostatak folne kiseline, osoba razvija makrocitnu anemiju, prema svojim znakovima i razvojnom mehanizmu, slično megaloblastičnoj ili opasnoj anemiji, zbog nepovoljnog položaja vitamina B 12.

Folna kiselina ulazi u ljudsko tijelo s prehrambenim proizvodima ili se proizvodi mikroflorom u crijevu. Vitamin se apsorbira u krv nakon preliminarne transformacije u slobodan oblik i isporučuje se u jetru, koštanu srž i druge organe i tkiva.

Folna kiselina - Opće karakteristike i biološka uloga

Folna kiselina je primila svoje ime od latinske riječi "Folium", što znači "list", budući da su najveće količine ovog vitamina sadržani u zelenim lišćem raznih povrća, kao što je salata spinitam, itd. Za vitamin B, uz folan kiselina, još uvijek postoje brojne veze, koji su njegovi derivati \u200b\u200bi ujedinjeni zajedničkim imenom flavin ili folat, No, budući da svi spojevi u kombinaciji s općim nazivom "folzin" imaju vitaminu aktivnost i apsorbiraju tijelo, u budućem tekstu članka ćemo koristiti koncepte "vitamina B 9" i "folne kiseline" kao sinonimi, što znači sve folikocine.

Folna kiselina može ući u ljudsko tijelo ne samo s hranom i biološki aktivnim aditivima, nego i proizvedenim u gornjoj trećini tankog mikroorganizama u normalnoj mikroflori. U mnogim slučajevima, folna kiselina proizvodi mikroorganizmi crijevne mikroflore u količinama koje u potpunosti zadovoljavaju dnevne ljudske potrebe. Stoga, čak i ako folna kiselina dolazi s hranom u nedovoljnim količinama, simptomi njegovog nedostatka ne mogu se razviti, jer se nedostaje količina ovog vitamina sintetizira mikroflorom u crijevu.

Vitamin B 9 je neophodan za stvaranje eritrocita u koštanoj srži. Činjenica je da folna kiselina aktivira enzime koji osiguravaju protok biokemijskih reakcija tijekom koji se formiraju zreli eritrociti. Stoga, s nedostatkom folne kiseline razvija anemiju.

Osim toga, vitamin B9 je potreban za sintezu proteina i DNA, i, prema tome, za podjelu stanica svih organa i tkiva. Tijekom podjele, nove ćelije se formiraju umjesto mrtvih ili oštećenih. To jest, folna kiselina osigurava proces popravka i zamjene mrtvih elemenata stanica s novim i dakle, održava normalnu strukturu svih organa i tkiva. Osim toga, folna kiselina osigurava normalan fetalni razvoj, osobito u prvih 12 tjedana trudnoće, budući da je u tom razdoblju vrlo intenzivna podjela stanica u tijeku tijekom kojeg se javlja organi i polaganje tkiva.

Budući da se stvaranje novih stanica pojavljuje s različitim brzinama u različitim tkivima, potreba za folnom kiselinom u različitim organima je različita. Dakle, najveća potreba za folnom kiselinom testira, u kojoj postoji česta ažuriranja staničnog sastava, naime kože, sluznice, kose, krvi, testisa u muškaraca i jajnika u žena, voće u početnim fazama trudnoće, itd. Zato nedostatak lišća kiseline prvenstveno pate od organa u kojima postoji intenzivna stanična podjela.

Dakle, s nedostatkom folne kiseline, formiraju se neispravne spermatozoze i jajne stanice, fetus formiraju malformacije, koža postaje suha, ljuštenja i odlučivanja, a različite bolesti razvijaju se u gastrointestinalnom traktu. To je zato što su stanice ovih organa intenzivno podijeljene i folna kiselina zahtijeva od njih za normalan protok ovog procesa.

Osim toga, vitamin B 9 je uključen u razvoj hormona serotonina - radosti, koji osigurava normalno raspoloženje i dobrobit. Stoga, s nedostatkom folne kiseline, osoba može razviti demenciju (demenciju), depresiju, neurozu i neke druge poremećaje funkcija mozga.

Također, folna kiselina sudjeluje u procesu prijenosa živčanih impulsa. Stoga se mogu razviti s nedostatkom folne kiseline, neuriti i polineurita.

Folna kiselina - primjena

Folna kiselina pri planiranju trudnoće

Folna kiselina je jedini vitamin koji je obvezan uzeti sve trudne žene barem do 12 tjedana, budući da je to u tom razdoblju da se razvijaju živčani sustav i rezervacija drugih organa i fetusa, koji zahtijeva folcanci. Međutim, preporučuje se da je folijska kiselina koja se već uzima u fazi planiranja, bez čekanja na pojavu trudnoće kako bi se stvorila normalna koncentracija ovog vitamina u tkivima. U tom slučaju, u vrijeme trudnoće, žena će biti zajamčena nedostatkom nedostatka folne kiseline, koja može biti kritična za rast i razvoj fetusa, kao i protok trudnoće.

Prilikom planiranja trudnoće preporuča se početi primati folnu kiselinu za 3 - 4 mjeseca prije namjeravanog začeća Dakle, da vrijeme vezanja fetusa na zidu maternice u tijelu žene nije bilo manjka ovog vitamina. Kada rezultati ispitivanja, koncepcija će se otkriti, prijem folne kiseline mora se nastaviti barem do 12. tjedna trudnoće , Nakon tog razdoblja trudnoće, prijem folne kiseline može se otkazati ili nastaviti na zahtjev žene ako nema manjak ovog vitamina. Ako postoje znakovi deficita folne kiseline, mora se uzeti prije isporuke u pojedinačnoj dozi koju imenuje liječnik. Osim toga, ako žena koja ne pati od manjak folatnog deficita i ima financijsku priliku da se folna kiselina i nakon 12 tjedana trudnoće, to također može učiniti do rođenja. Štoviše, liječnici i znanstvenici smatraju recepciju folne kiseline u fazi planiranja i nakon 12. tjedna trudnoće prije isporuke. I prijem folne kiseline od početka i prije 12. tjedna trudnoće, liječnici se smatraju obveznim.

Važnost korištenja folne kiseline u fazi planiranja i na pojavu trudnoće posljedica je činjenice da je ovaj vitamin kritičan za brzo reprodukciju stanica, što se događa kada se pojavi embrij. S nestašicom ovog vitamina formiraju se defekti živčanog sustava, kao i povećani rizik od pobačaja, odvajanja posteljice, intrauterine smrti fetusa, itd. Dakle, to je otkrilo da prijem folne kiseline u prvih 12 tjedana trudnoće Sprječava malformacije živčanog sustava fetusa za 70%.

Osim toga, Flavin će propagirati pobačaj, spontane pobačaje, nepodnošljivo trudnoće, odgađajući posteljicu i druge komplikacije trudnoće, što je posebno opasno u ranim fazama, jer gotovo neizbježno podrazumijeva fetalna smrt.

U fazi planiranja trudnoće u većini zemalja, uključujući u CIS-u, liječnici preporučuju uzimanje 400 μg folne kiseline dnevno za žene koje prethodno nisu imale slučajeve rođenja ili pobačaj plodova s \u200b\u200bporocima živčane cijevi. Ako je žena imala slučajeve pobačaja ili rođenja voća s porocima živčane cijevi, ili je potrebno anti-epileptičke lijekove ili citostatike, onda u ovom slučaju doza folne kiseline u fazi planiranja trudnoće treba povećati na 800 - 4000 μg dnevno. Točnu dozu određuje liječnik pojedinačno. Nakon pojave trudnoće, žene trebaju uzeti folnu kiselinu u istoj dozi kao u fazi planiranja, do 12. tjedna trudnoće.

Folna kiselina tijekom trudnoće

Željezo i folna kiselina su jedine tvari koje su se pokazale poboljšanim ishodom i tijek trudnoće u svim ženama. Zato Svjetska zdravstvena organizacija (WH) preporučuje da sve trudnice uzimaju folnu kiselinu i nužno nužno.

Vitamini s folnom kiselinom moraju se uzeti od početka trudnoće i do 12. tjedna destacije uključivo. To znači da čim žena sazna da je trudna, trebala bi početi uzimati folnu kiselinu na isti dan. Ako je vitamin B 9 prihvaćen prije trudnoće u fazi svog planiranja, onda nakon koncepcije začeća, potrebno je nastaviti svoj prijem u istoj dozi do 12. tjedna destacije inkluzivno.

Počevši od 13. tjedna trudnoće, folna kiselina mora učiniti trudnice s deficitom ovog vitamina ili uzimajući lijekove koji smanjuju njegovu apsorpciju, kao što su anti-epileptički i antimalarijski način, kao i citostatike. Sve ostale žene, počevši od 13. tjedna trudnoće, preporuča se nastaviti recepciju folne kiseline do isporuke, ali to nije potrebno učiniti, ali po mogućnosti.

Ako žena počne uzimati multivitaminske komplekse za trudnice iz drugog tromjesečja, dodatno piti folna kiselina nije potrebna, jer je ovaj vitamin dio svih modernih polivitamina. Ako se ti vitaminski kompleksi prihvate tijekom svih trudnoće, onda u trenucima kada ih žena ne koristi, poželjno je piti folnu kiselinu odvojeno.

Tijekom trudnoće preporučuje se folna kiselina da se uzima u doziranju od 400 μg dnevno za žene koje nisu prethodno imale slučajeve rođenja ili pobačaj djece s porocima razvoja živčane cijevi. Ako je žena u prošlosti imala slučajeve rođenja djece ili spontanih pobačaja, voće s porocima razvoja živčanog cijevi, tada bi trebao uzeti folnu kiselinu u dozi od 1000 - 4000 ug (1-4 mg) dnevno. Osim toga, povećati dozu folne kiseline do 800 - 4000 μg slijedi s trudnicama koje uzimaju anti-epileptičke, antimalarijske lijekove ili citostatike. U tim slučajevima, doza vitamina je uspostavljen od strane liječnika pojedinačno.

Potrebna je recepcija folne kiseline trudnica, budući da je ovaj vitamin vrlo važan za normalan tijek trudnoće, kao i rast i razvoj fetusa. Dakle, nedostatak folne kiseline je jedan od glavnih čimbenika koji provode trudnoću bez trudnoće, spontanog pobačaja, odvajanja placente, intrauterine smrti fetusa, kao i formiranje oštećenja razvoja živčane cijevi u djetetu. Ako su poroci razvoja živčane epruvete formirane u ranoj fazi trudnoće (do 8 do 9 tjedana), gotovo u svim slučajevima nisu kompatibilni sa životom, to jest, pojavljuje se fetus i pobačaj. Ako su poroci razvoja živčane epruvete nastale nakon 8 - 9 tjedana trudnoće, to bi moglo dovesti do rođenja djeteta s hidrocefalusom, hernijom mozga, itd. Osim toga, čak i ako dijete ne formira malformacije živčane cijevi na pozadini nedostatka folne kiseline u tijelu trudne žene, onda nakon rođenja može patiti od kašnjenja u mentalnom razvoju, psihoze, neuroze, itd ,

Osim toga, nedostatak folne kiseline ima negativan učinak na tijek trudnoće i ukupnu dobrobit samog žene. Dakle, s nedostatkom ovog vitamina, trudna žena značajno povećava rizik od razvoja toksikoze, depresije, boli u nogama i anemije. Nedostatak folne kiseline u tijelu trudne žene može se očitovati sa sljedećim simptomima:

• Kronični umor i iritacija;
• Neuroza;
• Anksioznost, tjeskoba;
• Osjećaj gravitacije u želucu;
• Pogoršanje memorije;
• Apatija;
• Suha koža i gubitak kose.

Ako trudna žena ima četiri ili više opisanih simptoma, to ukazuje na to da pati od nedostatka folne kiseline. U takvoj situaciji, krv bi trebala biti predana određivanju koncentracije u njemu u vitaminu B 9, prema kojima će liječnik odabrati potrebnu terapeutsku dozu folne kiseline, koja se mora uzeti dnevno do poroda. Normalno, koncentracija folne kiseline u krvi je 3 - 17 ng / ml. Što je niži sadržaj vitamina u krvi u trudnoj ženi, što je viši vitamin doziranje potrebno za to.

Doziranje folne kiseline pri planiranju i doziranju trudnoće

U fazi planiranja trudnoće, folna kiselina se mora uzeti u doziranju od 400 μg do žena koje su prethodno nisu imale slučajeve pobačaja ili rođenja djece s porocima razvoja živčane cijevi. Nakon trudnoće tih žena, folna kiselina treba i dalje biti uzeta u istoj dozi (400 ug po danu) u obveznom do 12. tjedna destacije inkluzivno.

Ako je u prošlosti, žena je imala slučajeve pobačaja ili rođene djece s porocima živčane cijevi (na primjer, zrna svratište, hidrocefalus, itd.), Onda u fazi planiranja treba uzeti folnu kiselinu na 1000 - 4000 μg (1-4 mg) dnevno. Nakon pojave trudnoće, ova kategorija žena treba uzeti folnu kiselinu u istoj dozi, odnosno 1000 - 4000 μg dnevno. U takvim situacijama doziranje je određeno liječnikom pojedinačno.

Ako žena uzima bilo kakve lijekove koji smanjuju folne asolupcije (na primjer, anti-epileptička, antimalarijalna, sulfonilamid, antihiperlipidemijska, anti-tuberkuloza, citostatika, nitrofurans, lijekovi s alkoholom, glukokortikoidni, aspirin u visokim dozama), zatim na planiranju trudnoće Trebala bi piti folnu kiselinu na 800 - 4000 μg dnevno. Uz pojavu trudnoće, ova kategorija žena treba uzeti folnu kiselinu u istoj dozi kao u fazi planiranja, odnosno 800 - 4000 μg dnevno.

Osim toga, te žene trebaju uzeti folnu kiselinu nužno ne do 12. tjedna trudnoće, nego tijekom trudnoće ili tijekom razdoblja, tijekom kojih se uzimaju lijekovi, pogoršanje apsorpcije vitamina. To jest, ako se lijekovi prihvate tijekom trudnoće, prije isporuke napravljen je prijem folne kiseline u navedenim dozama. Ako u nekoj fazi trudnoće, žena zaustavlja prijem lijekova, pogoršavanje apsorpcije folne kiseline, onda to treba učiniti kako slijedi:

• Ako se to dogodilo prije 12. tjedna trudnoće, obvezno je nastaviti prijem folne kiseline u dozi od 400 μg dnevno prije 13. tjedna;
• Ako se to dogodi nakon 12. tjedna, trebali biste ili zaustaviti prijem folne kiseline ili nastaviti, ali smanjiti njezinu dozu do 400 μg dnevno.

Foliac kiselina za muškarce

Muškarci, poput žena, folna kiselina su potrebne za normalnu formiranje krvi i funkcioniranje crijeva i želuca, kao i za prijenos impulsa živčanim vlaknima. Međutim, to je uloga zajednice folne kiseline koja se provodi u ljudskom tijelu.

Osim toga, folna kiselina je vrlo važna za zamišljanje djeteta, kako za muškarce i žene. Dakle, to je bio vitamin na 9 koji sudjeluje u procesu sazrijevanja i formiranje normalne, ne-neispravne, kompletne spermatozoze kod muškaraca. I stoga je prijem folne kiseline od strane muškaraca povećava vjerojatnost koncepcije zdravog djeteta.

Tijekom nedavnih studija dokazano je da prijem folne kiseline u dozi od 600 - 1000 μg smanjuje količinu neispravne spermatozoje s nepravilnim kromosomom za 20-30%, što, u skladu s tim sprječava rođenje djece s Defekti i genetske bolesti, kao što je Down sindrom, Schoshevsky-Turner sindrom, Martha Sindrom, Kreuzfeldt-Jacob sindrom, itd.

Osim toga, smanjenje broja neispravnih spermatozoa na pozadini uzimanja folne kiseline povećava vjerojatnost začeća. Dakle, čovjek koji uzima folnu kiselinu moći će brže oploditi ženu i, osim toga, roditi se zdraviji potomak.

Zbog toga se muškarci preporuča uključiti u prehrambenu hranu bogatu folnu kiselinu, kao što su jetra, govedina, svinjetina, tuna, losos, sirevi, mahunarke, mekinje, orašasti plodovi, lisnato povrće itd. Osim toga, da biste dobili dovoljan broj folne kiseline, muškarci mogu uzeti vitamine ili dijetetnje.

Zasebno, treba napomenuti da preporuka liječnika uzimaju pripravke folne kiseline u dozi od 800 μg dnevno tijekom tjedna nakon korištenja velike količine alkohola. Ova preporuka je usmjerena na obnavljanje nedostatka folne kiseline u tijelu čovjeka koji se neizbježno javlja nakon mnogo uporabe alkohola, jer etil alkohol ometa usisavanje i ispiranjem ovog vitamina iz organa i tkiva.

Folna kiselina za djecu

Budući da se nedostatak folne kiseline najčešće razvija u razrijeđenom ili prijevremenom novorođenom ili djeci rane dobi, potrebno je vrlo pažljivo osigurati da ta kategorija djece dobiju dovoljnu količinu vitamina s hranom ili biološki aktivnim aditivima.

Nedostatak folne kiseline u djece dovodi do sljedećih negativnih posljedica:

• Razvoj makrocitičke anemije;
• Težinski zaostatak;
• Inhibicija formiranja krvi;
• Povreda normalnog procesa zrenja sluznice gastrointestinalnog trakta i kože;
• Povećan rizik od razvoja enteritisa, pellery i povlačenja psihomotornog razvoja.

Fetus, novorođenče i djeca prve godine života, nedostatak folne kiseline razvija se zbog nedostatka ovog vitamina u majčinom tijelu tijekom trudnoće ili njegovog niskog sadržaja u mliječnim mješavinama za umjetno hranjenje. Prirodno hranjenje (dojke) doprinosi brzom eliminaciji nedostatka folne kiseline u dojenčadi, budući da u ženskom mlijeku postoji dovoljna količina za potrebe rastuće bebe, čak i ako žena pati od nedostatka vitamina B 9.

Umjetno hranjenje ne doprinosi uklanjanju nedostatka folne kiseline u djetetu, budući da se ovaj vitamin uništava kada se zagrijavaju mješavine za hranjenje. Osim toga, umjetno hranjenje može dovesti do nedostatka folne kiseline u djetetu, koji je rođen bez takve, iz istog razloga - uništenje vitamina u procesu zagrijavanja smjesa.

Stoga, pristajanje djece do godinu dana, koji se nalaze na umjetnom hranjenju, preporuča se dati vitamin B 9 u dozi od 100 μg dnevno. Prijevremena djeca, bez obzira na vrstu hranjenja, obvezno je dati folnu kiselinu od 100 μg dnevno, jer nakon 2-3 tjedna nakon što se formira izgled vitamodeficijencije i povećava se rizik od zaraznih komplikacija.

Folna kiselina (vitamin B9) Prilikom planiranja trudnoće: Upute za uporabu i dozu, preporučena hrana, savjeti za liječenje genetike - videozapisi

Upute za uporabu folne kiseline

Opća pravila

Folna kiselina se može uzeti kao vitamini ili biološki aktivni aditivi (ponude) kako bi se spriječilo ili eliminiralo deficit ovog vitamina u tijelu. Za sprječavanje nedostatka, folijaska kiselina mora se uzeti u sljedećim slučajevima:

• Nedovoljna ili kvalitetna prehrana;
• Povećana potreba za folnom kiselinom (trudnice, majke za njegu, prijevremene bebe, novorođenčad koji su na umjetnom hranjenju);
• Smanjena apsorpcija folne kiseline (na primjer, s alkoholizmom, upalne bolesti crijeva, kroničnog proljeva, sindroma malapsorpcije, usjeva, prijema anti-epileptičkih lijekova, lijekova s \u200b\u200btrimetoprimom, metotreksatom, itd.);
• Prisutnost hipotrofije (nedovoljna tjelesna težina), čireva na sluznici oralne šupljine, anemije i kroničnih upalnih bolesti crijeva.

Prekuktivno folna kiselina usvojila je u dozi od 200 - 400 μg dnevno. Dopušteno je povećati profilaktičku dozu folne kiseline do 800 μg dnevno, posebno za majke za njegu i malu djecu.

Da bi se uklonilo nedostatak folne kiseline, vitaminske pripravke i dijetetski prehranu prihvaćaju se u višim dozama u usporedbi s profilaktičkim. U takvim slučajevima, doziranje je određeno od strane liječnika pojedinačno i može doseći 75 do 80 mg dnevno. To jest, terapijska doza folne kiseline može biti 200 puta veće profilaktičke.

Prijem priprava o folne kiseline kako bi se uklonio njegov deficit u tijelu potrebni su u prisutnosti sljedećih simptoma:

• Megaloblastična anemija u kombinaciji s trombocitopenijom i leukopenijom;
• Suho crveno "lakirani" jezik;
• Atrofični ili erozivni gastritis;
• Enteritis s dnevnikom;
• Kašnjenje rasta kod djece;
• Dugo zacjeljivanje rana;
• Imunodeficijencija;
• Pogoršanje kroničnih zaraznih bolesti;
• Temperatura subfebrile, fiksirana najmanje tri tjedna;
• Pogoršanje memorije;
• Razdražljivost;
• Neprijateljstvo drugima;

Sve gore navedene države i bolesti su zbog nedostatka folne kiseline, tako da prijem ovog vitamina doprinosi njihovoj eliminaciji, odnosno oporavak, poboljšanje cjelokupnog stanja, normalizaciju blagostanja i procesa života.

Štoviše, folna kiselina u medicinskim dozama koristi se u složenom liječenju sljedećih bolesti:

• Enteritis;
• Bolesti formiranja krvi (koštana srž, slezena, jetra);
• Kronični hepatitis;
• Ciroza jetre;
• Ateroskleroza;
• Psorijaza;
• Depresija;
• Povećana tjeskoba;
• Dysplasia cerviks.

Doziranje folne kiseline

Doziranje folne kiseline ovisi o tome da li se uzima s profilaktičkim ili terapijskim ciljem. Za prevenciju nedostatka folne kiseline na pozadini visoke kvalitete i kvantitativno uravnotežene snage, treba uzeti 200 ug po danu. Ako je prehrana neispravna, preporuča se folna kiselina da se 400 ug po danu.

Da bi se uklonile dobivene analize nedostatka folne kiseline (koncentracija krvi ispod 3 ng / ml), treba se uzeti u dozi od 800 - 5000 ug po danu. U tom slučaju, doziranje je određeno od strane liječnika pojedinačno i prilagođava se na temelju koncentracije folne kiseline u krvi prema analizama. Da bi se uklonilo nedostatak folne kiseline u tim dozama, potrebno je uzeti u roku od 20 do 30 dana. Nakon toga se preporučuje prebacivanje na recepciju folne kiseline u profilaktičkoj dozi (200-400 μg dnevno), koji se može nastaviti nekoliko mjeseci do samo normalizacije dobrobiti i nestanka svih simptoma deficita.

Za liječenje folio-defective anemije, vitamin C9 treba uzeti na 1000 ug dnevno do normalizacije uzorka krvi i razine hemoglobina.

Međutim, za terapiju folioproduktivne anemije i eliminirati nedostatak vitamina B 9 u tijelu u osobama koje pate od ovisnosti o alkoholu, sindrom malapsorpcije, zatajenje jetre, ciroza jetre, kao i uklanjanje želuca ili pod stresom, doziranje folne kiseline se povećava na 5000 ug dnevno.

U kompleksnoj terapiji raznih bolesti (ateroskleroza, cervikalna displazija, psorijaza, itd.) Folna kiselina treba uzeti u vrlo visokim dozama - od 15 do 80 mg dnevno (15.000 - 80.000 μg), koje je određeno od strane liječnika pojedinačno.

Koliko piti folnu kiselinu?

U preventivnim dozama Ne prekoračenje 400 ug po danu, folna kiselina se može proizvoljno proizvoditi dugo vremena.

U liječenju nedostatka folne kiseline Vitamin u terapijskim dozama mora se uzeti u roku od 20 do 30 dana. Nakon toga, potrebno je prebaciti na recepciju folne kiseline u preventivne doze (200 - 400 ug po danu).

U liječenju foliežerske anemije Vitamin treba uzeti do normalizacije krvnog uzorka (nestanak divovskih eritrocita iz nje) i razine hemoglobina.

Kada koristite folnu kiselinu u složenoj terapiji raznih bolesti Trajanje prijema određeno je liječnikom pojedinačno u svakom slučaju. Međutim, obično u takvim slučajevima, folna kiselina u visokim dozama se donosi dugo vremena.

Kako uzeti vitamin u 9?

Pripravci folne kiseline treba uzeti u obzir, bez obzira na hranu. Tablete ili kapsule moraju se u potpunosti progutati, ne žvakati, ne scrolating i ne-smijati na druge načine, ali piju malu količinu vode.

Koliko folne kiseline trebate osobu dnevno?

U potpunosti pokriti dnevne potrebe u folnoj kiselini, djeca i odrasli trebaju dobiti sljedeće količine ovog vitamina dnevno:

• Novorođenče od šest mjeseci - 65 μg dnevno;
• Djeca 7 - 12 mjeseci - 85 μg dnevno;
• Djeca 1 - 3 godine -150 - 300 μg dnevno;
• Djeca 4 - 8 godina - 200 - 400 μg po danu;
• Djeca 9 - 13 godina - 300 - 600 μg dnevno;
• Djeca 14 - 18 godina - 400 - 800 μg dnevno;
• Muškarci i žene stariji od 19 godina - 400 - 1000 μg dnevno;
• Trudnice i majke za njegu - 600 - 1000 μg dnevno.

Za odrasle, adekvatne i dovoljne za pokrivanje potreba organizma, protok folne kiseline je 500 - 600 μg dnevno.

Nedostatak folne kiseline

Nedostatak folne kiseline Trenutno, u zemljama CIS-a, to je uobičajeno - prema međunarodnim organizacijama 66 - 77% stanovništva pati od nedostatka ovog vitamina. Najčešće se nedostatak folne kiseline slavi u trudnoći i medicinskim ženama, kod starijih osoba i male djece.

Nedostatak vitamina B 9 može se razviti iz sljedećih razloga:

1. Nedovoljan protok vitamina s hranom (kvalitativno ili kvantitativno neispravno prehrana).

2. Povećana potreba za vitaminom (trudnoća, dojenje, razdoblje intenzivnog rasta djece i adolescenata, kožnih bolesti, hemolitička anemija, itd.).

3. Loša probava folne kiseline u crijevu s različitim kroničnim bolestima (na primjer, enteritis, kronični proljev, SF, malapsorpcijski sindrom, itd.).

4. Kombinirajući folnu kiselinu i propadanje njegove probave u pozadini primanja nekih lijekova, kao što su:

• Lijekovi koji sadrže alkohol;
• Pentamine;
• Triamteren;
• Pirimetamin;
• Trimetoprim;
• Aminopterin;
• Ametosterin;
• Sulfonamidi;
• Anti-epileptička sredstva;
• Anti-antimalarijska sredstva;
• Lijekovi protiv tuberkuloze;
• Antihiperlipidemijski lijekovi;
• Citostatike;
• Pripravci koji sadrže nitrofurans;
• Glukokortikoidi;
• Aspirin u visokim dozama.

Nedostatak folne kiseline očituje se sljedećim simptomima:

• Megaloblastična anemija;
• Trombocitopenija (mali broj krvnih trombocita);
• Leukopenija (mali broj leukocita krvi);
• Povišena razina bilirubina u krvi;
• Hayloza (blijeda, maceracija, poprečne pukotine i svijetla crvena granica u području spajanja donjih i gornjih usna);
• Gunterovsky glossit (suhi, crveni, "lakirani" jezik);
• Ezofagitis;
• Konjunktivitis;
• Atrofični ili erozivni gastritis;
• Enteritis s dnevnikom;
• Vabintu.

S teškim nedostatkom folne kiseline, kašnjenje rasta kod djece, dugog liječenja

Folna kiselina je vitaminska skupina topljiva u vodi. Također je poznat kao masti i vitamin B-9., Igra važnu ulogu u procesu dijeljenja i stvaranja stanica u nekim organima i koštanoj srži. Ključna funkcija folne kiseline također je pomoć u stvaranju leđne moždine i živčani sustav fetusa u utrobi. Kao i drugi vitamini skupine B, folna kiselina doprinosi proizvodnji energije u tijelu.

U našem tijelu, koeficijevi vitamina B9 (folata) djeluju s jednim ugljičnim jedinicama u širokom rasponu reakcija koje su od vitalnog značaja za metabolizam nukleiza i aminokiselina. Potrebna je folata za održavanje vitalne aktivnosti svih stanica.

Uvjeti folata, folne kiseline i vitamina B9 često se koriste kao sinonimi. Dok su folate prisutne u hrani, au ljudskom tijelu u metabolički aktivnom obliku često se koristi folna kiselina u vitaminskim aditivima i obogaćenim proizvodima.

Druga imena: folna kiselina, Folacin, folat, pteroidna glutamin kiselina, vitamin B9, vitamin BC, vitamin m.

Kemijska formula: C 19H 19 N 7 O 6

Vitamin B9 proizvodi

Procijenjena prisutnost u 100 g proizvoda je naznačena:

+ 28 više proizvoda bogatih vitaminom B9 ( prikazan je broj MKG u 100 g proizvoda):
Rukola.	97	Crveni grah, u gotovom obliku	47	Celer	36	Med	19
Sjemenke posteljine	87	Kokošja	47	naranča	30	Kohlrabi	16
Avokado	81	Badem	44	Kivi	25	Rajčica	15
Brokula	63	Bijeli kupus	43	jagoda	24	Krumpir	15
Kovrčava kupus	62	Mango	43	Maline	21	Grejp	13
Bruxelles	61	Kukuruz	42	Banana	20	Limun	11
Karfiol	57	Papaja	37	Mrkva	19	Babura paprika	10

Dnevna potreba za vitaminom B9

Kako bi se uspostavila dnevna stopa potrošnje vitamina B9, tzv. " ekvivalent hrane za hranu"(Na engleskom - DFE). Razlog tome je bila najbolja apsorpcija sintetičke folne kiseline, u usporedbi s prirodnim folatom, dobivenim iz hrane. PFE se izračunava na sljedeći način:

• 1 mikrogrami folata iz hrane je 1 mikrogram PFE
• 1 mikrograme folne kiseline usvojene tijekom hrane ili proizvoda obogaćenih je 1,7 mikrograma PFE
• 1 mikrograme folne kiseline (aditiv za sintetsku hranu) usvojen praznim želucem jednak je 2 PFE mikrograma.

Na primjer: iz obroka koji sadrže 60 ug prirodnog folata, tijelo dobiva 60 ug jestivog ekvivalenta. Od dijela tjestenine obogaćene sintetičkom folnom kiselinom sa sadržajem od 60 μg, dobivamo 60 ° 1,7 \u003d 102 μg ekvivalenta hrane. I jedna tableta folne kiseline 400 μg će nam dati 800 μg ekvivalenta hrane.

U 2015. godini Europski znanstveni odbor za prehranu uspostavio je sljedeću stopu korištenja vitamina B9 dnevno:

Zbog činjenice da vitamin B9 igra vrlo važnu ulogu u trudnoći, dnevna stopa za trudnice ponekad premašuje uobičajenu dnevnu potrebu. Međutim, formiranje neuralne cijevi embrija često se događa prije nego što žena uči da je trudna, i to je u tom trenutku folna kiselina može igrati ključnu ulogu. Iz tog razloga neki stručnjaci redovito preporučuju tečajeve vitamina, koji uključuju 400 μg folne kiseline. Vjeruje se da čak i prilikom uzimanja takve doze i jedenje hrane koja sadrži folatu, gotovo je nemoguće premašiti maksimalnu sigurnu količinu vitamina B9 po danu - 1000 μg.

Poboljšanje potreba tijela u vitaminu B9

U pravilu, ozbiljan nedostatak B9 u tijelu je rijetkost, međutim, neke skupine ljudi mogu biti podvrgnute riziku od insuficijencije. Takve skupine su:

• osobe s ovisnosti o alkoholu: Alkohol ometa metabolizam folata u tijelu i ubrzava njegovo dezintegraciju. Osim toga, ljudi koji pate od alkoholizma često imaju nepogrešivu prehranu i ne dobivaju dovoljno vitamina B9 iz hrane.
• Žene u reproduktivnoj dobi: Žene sposobne za začeće moraju napraviti dovoljnu količinu folne kiseline kako bi se izbjeglo razvoj nervozne živčane embrija u ranim fazama trudnoće.
• trudna žena: Tijekom trudnoće, vitamin B9 igra važnu ulogu u sintezi nukleinske kiseline.
• osobe s loše probavljivosti hrane: Bolesti kao što su tropska groznica, celijakija i upaljeni crijevni sindrom, gastritis, može spriječiti usisavanje folata.

Kemijska i fizička svojstva

Folna kiselina je žuta kristalna tvar, slabo topljiva u vodi, ali netopljiva u masnim otapalima. Otporan na grijanje samo u alkalnim ili neutralnim otopinama. Izračunati pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Gotovo ili ne miriše.

Zgrada i oblik

Prehrambene prekršaje postoje uglavnom u poligutaminalnom obliku (koji sadrži nekoliko glutamatnih ostataka), dok je folna kiselina sintetski vitamin oblik - monoglutamat koji sadrži samo jedan glutamat. Osim toga, prirodni forali su molekule s smanjenom molekulskom težinom, dok je folna kiselina potpuno oksidirana. Ove kemijske razlike imaju ozbiljne posljedice za vitaminsku bioraspoloživost, one se manifestiraju da je folna kiselina mnogo bio je bioraspoloživa od prekršaja hrane u prirodi ekvivalentnih razina potrošnje.

Molekula folne kiseline sastoji se od 3 jedinice: glutaminska kiselina, p-aminobenzojeva kiselina i pesh. Molekularna formula - C 19H 19 N7O6. Različiti vitamini B9 skupina razlikuju se međusobno brojem prisutnih skupina glutaminskih kiselina. Na primjer, folna kiselina sadrži jedan fermentacijski faktor Lactobacillus Casei tri i BC konjugat-7 skupina glutaminske kiseline. Konjugati (to jest, spojevi koji imaju više od jedne skupine glutaminske kiseline u molekuli) su nedjelotvorni za neke vrste, budući da ove vrste nemaju enzim potreban za oslobađanje slobodnog vitamina.

Korisna svojstva i utjecaj na tijelo

Prednosti vitamina B9 za tijelo:

• utječe na tijek zdrave trudnoće i ispravan razvoj fetusa: folna kiselina sprječava razvoj grešaka živčanog sustava fetusa, nedovoljnu težinu, preranu generaciju, a to se događa u najranijim fazama trudnoće.
• antidepresiv: Vjeruje se da folna kiselina pomaže nositi se s depresijom i poboljšati emocionalno stanje.
• pomaže u metabolizmu proteina.
• sredstva protiv akni: Vitamin B9 se smatra snažnim antioksidansom, koji pomaže ukloniti toksine iz tijela i poboljšati stanje kože.
• održavanje zdravlja srca: Upotreba folne kiseline smanjuje razinu homocisteina u krvi, čija je povećana količina može dovesti do rizika kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, kompleks vitamina B, koji uključuje folnu kiselinu, smanjuje rizik od moždanog udara.
• smanjenje rizika od raka postoje dokazi da je nedovoljna upotreba folne kiseline povezana s razvojem raka dojke kod žena.

Metabolizam folne kiseline u tijelu

Funkcije foenzime kao koenzim u sintezi nukleinskih kiselina i metabolizma aminokiselina. Pronalaženje u tijelo, prekršaji hrane su hidrolizirani u obliku monoglutamata u crijevu prije nego se mukozna membrana apsorbira pomoću aktivnih vozila. Prije ulaska u krvotok, oblik monoglutamat obnovljen je tetrahidrofolatu (THF) i pretvara u metil ili formilni oblik. Glavni oblik folata u plazmi je 5-metil-tgf. Folna kiselina se također može detektirati u krvi nepromijenjene (ne-metabolizirane folne kiseline), ali je nepoznato, da li ovaj oblik ima bilo kakvu biološku aktivnost.

Da bi folad i njegovi koeficijenti prešli stanične membrane, potrebni su posebni transporteri. Oni uključuju obnovljeni folijski transporter (RFC), proton spojeni folijski transporter (PCFT) i proteine \u200b\u200bfolata receptora, FRa i FPβ. Foostas folostas je podržan od strane rasprostranjenog širenja transportera, iako se njihova količina i značaj razlikuje u različitim tkivima tijela. PCFT igra važnu ulogu u transplantaciji folata, jer mutacije koje utječu na PCFT kodiranje gena uzrokuje nasljednu malapsorpciju folata. Neispravan PCFT također dovodi do povrede prijenosa folata u mozak. Fra i RFC također su presudni za prijenos folata kroz barijeru između krvnog sustava i središnjeg živčanog sustava. Folus je potreban za ispravan razvoj embrija i fetusa. Poznato je da je posteljica odgovorna za protok prekršaja u tijelo fetusa, što dovodi do viših koncentracija folata u djetetu u usporedbi s majčinom tijelom. Sve tri vrste receptora povezane su s transportom folata kroz posteljicu tijekom trudnoće.

Interakcija s drugim mikroelementima

Kardiovaskularne bolesti

Rezultati više od 80 studija pokazuju da čak i umjereno povišene koncentracije homocisteina u krvi povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Mehanizam kojim homocistein može povećati rizik od razvoja bolesti, još uvijek je predmet velikog broja studija, ali može uključivati \u200b\u200bštetne učinke homocisteina da koaguliraju krv, arterijsko vazodilataciju i zadebljanje arterijskih zidova. Dijeta bogata folnatom bila je povezana s smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, uključujući ishemijske bolesti srca, infarkt miokarda (srčani udar) i moždani udar. Studija provedena među muškarcima u Finskoj već 10 godina pokazala je da su oni koji su konzumirali veliku količinu prehrambenih prekršaja, 55% je smanjio rizik od iznenadne bolesti srca u usporedbi s onima koji su konzumirali najmanju količinu folata. Pokazalo se da je od tri vitamina B, koji reguliraju koncentraciju homocisteina, folna kiselina ima najveći učinak na smanjenje bazalnih koncentracija, pod uvjetom da ne postoji istodobna nedostatak vitamina B12 ili vitamina B6. Utvrđeno je da povećanje potrošnje folata zbog bogatog folne hrane ili prehrambenih aditiva smanjuje koncentraciju homocisteina.

Unatoč proturječnosti s obzirom na ulogu smanjenja homocisteina u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti, u nekim istraživanjima, utjecaj dodataka folne kiseline na razvoj ateroskleroze, dobro poznati rizik od razvoja vaskularnih bolesti studirao. Iako nedavni testovi nisu pokazali da folna kiselina izravno štiti kino, niska potrošnja folata je poznati faktor rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Bolest raka

Vjeruje se da se rak nastaje zbog oštećenja DNA zbog prekomjernog broja procesa oporavka DNA ili zbog nepravilnog izražavanja glavnih gena. Zbog važne uloge folata u sintezi DNA i RNA, moguće je da nedovoljna potrošnja vitamina B9 doprinosi nestabilnosti genoma i defekata kromosoma, koji su često povezani s razvojem raka. Konkretno, replikacija i obnova DNA su presudne za održavanje genoma, a nedostatak nukleotida uzrokovanih nedostatkom folata može dovesti do nestabilnosti genoma i mutacija DNA. Folna kiselina također kontrolira gomocistein / metionin i S-adenozilmetionini ciklus, metil donator za reakcije metilacije. Prema tome, nedostatak folata može poremetiti metiliranje DNA i proteina i mijenjati ekspresiju gena uključenih u popravak DNA, podjele i stanične smrti. Globalna hipomettilacija DNA, tipična karakteristika raka, uzrokuje nestabilnost genoma i kromosomske frakture.

Potrošnja od najmanje pet dijelova voća i povrća dnevno povezana je s smanjenjem incidencije raka. Voće i povrće su izvrsni izvori folne kiseline, koji mogu igrati ulogu u njihovom antikarcinogenom učinak.

Alzheimerova bolest i demencija

Alzheimerova bolest je najčešći oblik demencije. U jednoj studiji, odnos je otkriven između povećanja potrošnje voća i povrća bogatog folnom kiselinom, te smanjenjem rizika od razvoja demencije kod žena.

Zbog svoje uloge u sintezi nukleinskih kiselina i osiguravajući dovoljan broj metila za reakcije metilacije, folat utječe na normalan razvoj i funkciju mozga ne samo tijekom trudnoće i nakon rođenja, ali i kasnije u životu. U jednom poprečnom istraživanju među starijim ženama, bolesnici s Alzheimerovom bolešću imali su značajno višu razinu homocisteina i nižu koncentraciju folne kiseline u krvi u usporedbi s zdravim ljudima. Osim toga, znanstvenik je zaključio da je na dugotrajnu razinu Pholte u krvi utjecala razvoj demencije, a ne nedavno koristi. Dvogodišnja randovizirana placebo kontrolirana studija među 168 bolesnika s umjerenim kognitivnim poremećajem otkrila je prednosti svakodnevne upotrebe 800 μg folne kiseline, 500 ug vitamina B12 i 20 mg vitamina B6. Atrofija određenih područja mozga, pogođena Alzheimerovom bolešću, opažena je u pojedincima obje skupine, a atrofija je povezana s kognitivnim padom; Međutim, skupina je podvrgnuta liječenju vitamina grupe u iskusni manji gubitak sive tvari u usporedbi s placebo skupinom (0,5% u odnosu na 3,7%). Najpozitivniji učinak nađen je u bolesnika s većim koncentracijama homocisteina u početnim uvjetima, što ukazuje na važnost smanjenja cirkulirajućeg homocisteina u prevenciji kognitivne recesije i demencije. Unatoč ohrabrujućem učinku, dodavanje B-vitamina mora se dalje istražiti u većim studijama koje procjenjuju dugoročne rezultate, kao što je učestalost Alzheimerove bolesti.

Depresija

Niska razina folata povezana je s depresijom i lošom reakcijom na antidepresive. U nedavnoj studiji između 2.988 ljudi u dobi od 1 do 39 godina u Sjedinjenim Američkim Državama, otkriveno je da je koncentracija folne kiseline u serumu i crvenim krvnim stanicama bila značajno niža kod osoba s teškom depresijom od onih koji nikada nisu bili depresivni. Studije među 52 muškaraca i žena s dijagnozom Depresivni poremećaj pokazao je da je samo 1 od 14 bolesnika s niskim folatom reagirao na liječenje antidepresivima u usporedbi s 17 od 38 bolesnika s normalnom razinom folata.

Iako dodatna folna kiselina nije predložena kao zamjena tradicionalne antidepresivne terapije, može biti korisna kao dodatna sredstva. U studiji provedenoj u Velikoj Britaniji odabrano je 127 bolesnika s depresijom za primanje ili 500 μg folne kiseline ili placeba uz 20 mg fluoksetina (antidepresiv) dnevno tijekom 10 tjedana. Iako učinci muškaraca nisu bili statistički značajni, žene koje su primale fluoksetinu plus folnu kiselinu, osjećali su se mnogo bolje od onih koji su primili fluoksetin plus placebo. Autori studije zaključili su da folata "može imati potencijalnu ulogu kao dodatak glavnoj metodi liječenja depresije."

Ljekoviti oblici vitamina B9

Najčešći oblik doziranja folne kiseline su tablete. Doziranje vitamina može biti različita, ovisno o svrsi lijeka. U vitaminima za trudnice, doziranje od 400 μg najčešće se nalaze, jer se taj iznos smatra dovoljan za zdrav razvoj fetusa. Često je folna kiselina uključena u vitaminske komplekse, zajedno s drugim vitaminima skupine B, takvi kompleksi mogu biti u obliku tableta iu obliku ploča za žvakanje, topivih tableta, kao i injekcija.

Da bi se smanjila razina homocisteina u krvi obično se propisuje od 200 ug do 15 mg folne kiseline dnevno. U liječenju depresije traje od 200 do 500 ug vitamina dnevno, osim glavnog tretmana. Svaka doza mora biti imenovana od strane liječnika.

Folna kiselina u narodnoj medicini

Folk Lekari, kao i liječnici u tradicionalnoj medicini, prepoznaju značenje folne kiseline za žene, posebno trudnice, kao i njegovu ulogu u sprečavanju bolesti srca i anemije.

Folna kiselina je sadržana, na primjer, u jagodi. Njezin plodovi se preporučuju za bolesti bubrega, jetre, posuda i srca. Osim folata, jagoda su također bogati tannionim, kalij, željezo, fosfor, kobalt. Svrha droga koristi voće, lišće i korijenje.

Folna kiselina, zajedno s eteričnim uljima, vitaminom C, karotin, flavonoidi i tokoferol sadržani su u sjemenkama peršina. Sama biljka ima žuči i diuretik, uklanja grčeve i čisti tijelo. Infuzija i izvarak sjemena pomaže u jelagom, upale sluznice mokraćnog sustava. Osim toga, infuzija peršina je propisana tijekom krvarenja maternice.

Plod grožđa smatra se bogatim izvorom folne kiseline u narodnoj medicini. Oni sadrže od 65 do 85 posto vode, od 10 do 33 posto šećera, i veliku količinu korisnih tvari - razne kiseline, tvari za sunčanje, kalij, magnezij, kalcij, mangan, kobalt, željezo, vitamine B1, B2 , B6, B9, A, C, K, P, RR, enzimi.

Najnovije znanstveno istraživanje o vitaminu B9

• Korištenje visokih doza folne kiseline ne utječe na rizik preeklampsije. To je teška bolest koju karakterizira razvoj abnormalno visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće i drugih komplikacija. Ovo stanje je opasno i za majku i za dijete. Prethodno se pretpostavljalo da bi uporaba visokih doza folata mogla smanjiti rizik od razvoja kod žena koje su predisponirane za bolest. To uključuje one koji su ugrozili pritisak kronično; žene koje pate od dijabetesa ili pretilosti; trudni blizanci; I oni koji su imali preeklampsiju u prethodnim trudnoćama. Studija je uključivala više od 2 tisuće žena, trudnice od 8 do 16 tjedana. Utvrđeno je da recepcija od 4 mg folne kiseline nije utjecalo na rizik od razvoja bolesti u usporedbi s onima koji su uzeli placebo uz standard 1 mg folata (14,8% slučajeva i 13,5% slučajeva, odnosno). Ipak, liječnici i dalje preporučuju primanje niske doze folne kiseline prije i tijekom trudnoće kako bi se spriječio razvoj kongenitalnih bolesti.
• Irski znanstvenici utvrdili su da je značajan broj osoba starijih od 50 pati od nedostatka vitamina B12 (1 od 8 osoba) i folne kiseline (1 od 7 osoba). Stupanj nedostatka ovisi o načinu života, zdravstvenim i prehrambenim državama. Oba vitamina su potrebna za zdravlje živčanog sustava, mozak, proizvodnju crvenih krvnih stanica i DNA podjela. Također je otkriveno da se postotak nedostatka folne kiseline povećava s dobi - od 14% među 50-60 ljetnih ljudi, do 23% starijih od 80 godina. Najčešće se susreo u pušačima, ljudi s pretilosti i onima koji su živjeli sami. Nedostatak vitamina B12 bio je češći kod onih koji puše (14%) živi jedan (14,3%) i ljudi iz niskih socio-ekonomskih slojeva društva.
• Britanski znanstvenici inzistiraju na univerzalnom brašnom i drugim proizvodima folne kiseline. Prema autorima studije, svaki dan u Britaniji u prosjeku dvije žene su prisiljene prekinuti trudnoću zbog defekta živčane cijevi, a dvoje djece pogođene ovom bolešću rođene su svaki tjedan. Britanija je jedna od zemalja u kojima se obogaćenje hrane nije norma, za razliku od Sjedinjenih Država i drugih država. "Ako je Britanija legalizirala obogaćivanje prekršaja proizvoda u 1998. godini, kao u Americi, do 2007. bilo bi moguće izbjeći oko 3.000 slučajeva kongenitalnog defekta", kaže profesor Joan Morris.

Koristiti u kozmetiku

Folna kiselina igra vrlo važnu ulogu u održavanju prirodne ljepote kože. Sadrži koncentraciju antioksidanata, koji smanjuju aktivnost oksidativnih procesa i neutraliziraju slobodne radikale prisutne u okolišu. Svojstva folnih kiselina koje doprinose njegu kože također pomažu u održavanju vlaži kožom povećanjem kožne barijere. Drži vlagu i smanjuje suhoću.

U kozmetičkim proizvodima folne kiseline su najčešće uključeni u hidratantne losione i kreme koje se koriste za poboljšanje ukupne kvalitete i izgleda kože.

Koristiti u stočarstvu

Nedostatak folne kiseline eksperimentalno je identificiran u mnogim vrstama životinja, manifestirao u obliku anemije s smanjenjem broja leukocita. Tkanine su uglavnom pogođene stopom rasta tkiva ili regeneraciju tkiva, kao što je epitelni omotač gastrointestinalnog trakta, epidermisa i koštane srži. Kod pasa i mačaka, anemija je najčešće povezana s nedostatkom folne kiseline uzrokovane intestinalnom malarsorpcijskom sindromima, nepravilnom prehrani, antagonistima folne kiseline ili povećanjem folne kiseline zbog gubitka krvi ili hemolize. Za neke životinje, kao što su pilići, zamorci, majmuni i svinje, prisutnost dovoljne količine folne kiseline u prehrani od velike je važnosti. U drugim životinjama, uključujući pse, mačke i štakore, folna kiselina koju proizvodi crijevna mikroflora obično je dovoljna da zadovolji potrebe. Prema tome, znakovi deficita mogu se razviti ako je intestinalni antiseptik također uključen u prehranu kako bi se suzbila rast bakterija. Nedostatak folne kiseline nalazi se kod pasa i mačaka obično samo kada uzimate antibiotike. Vjerojatno je da je većina dnevnih potreba za folnom kiselinom zadovoljena zbog bakterijske sinteze u crijevu.

• U nekim mljevama, naziv folne kiseline razlikuje se od općeprihvaćenih. Na primjer, u Nizozemskoj je označen kao vitamin B11.
• Od 1998. godine, u SAD-u, folna kiselina je obogaćena proizvodima kao što su kruh, pahuljice za doručak, brašno, kukuruz, tjestenina, riža i druge žitarice.

Kontraindikacije i upozorenja

Oko 50-95% folne kiseline se sruši prilikom kuhanja i očuvanog. Učinak sunčeve svjetlosti i zraka također je destruktivan za folatu. Proizvodi s visokom sadržajem folne kiseline preporuča se pohraniti u tamnom vakuumskom spremniku na sobnoj temperaturi.

Znakovi nedostatka folne kiseline

Nedostatak isključivo folne kiseline je prilično rijetko, obično se kombinira s nedostatkom drugih hranjivih elemenata zbog neispravne prehrane, alkoholizma ili poremećaja apsorpcije. Tipično, simptomi su slabost, problemi s koncentracijom, razdražljivost, brzo otkucaje srca i sestra. Osim toga, mogu biti prisutni bol i čirevi; Problemi s kožom, kosom, noktima; problemi na gastrointeralnom putu; Povećao sadržaj homocisteina u krvi.

Znakovi viška vitamina B9

U pravilu, prekomjerno korištenje folne kiseline ne nosi nuspojave. U rijetkim slučajevima, vrlo visoke doze folata mogu naškoditi bubrezima i uzrokovati gubitak apetita. Recepcija velike količine vitamina B9 može sakriti nedostatak vitamina B12. Instalirana maksimalna dnevna doza folata je za odrasle 1mg.

Neki lijekovi utječu na apsorpciju vitamina B9 u ograničenju, među njima:

• oralni kontraceptivi;
• metotreksat (koristi se u liječenju raka i autoimiluinskih bolesti);
• antiepileptički agensi (fenitoin, karbamazepin, viproat);
• sulfasalazin (koristi se za liječenje ulceroznog kolitisa).

Otvaranje povijesti

Folut i njegova biokemijska uloga prvi su otkrili britanski istraživač Lucy Will 1931. U drugoj polovici 1920-ih, otvorena je aktivna studija o prirodi maligne anemije i metoda njegovog liječenja - otvoren je vitamin B12. Dr. Wils je, međutim, odlučio usredotočiti se na uži predmet - anemija u trudnica. Za tako uski pristup, kritiziran je, ali liječnik nije ostavio pokušaje da pronađe uzrok teške anemije, koja je patila od trudnica britanskih kolonija. Istraživanje o štakorima nisu donijeli željene rezultate, pa je dr. Wils odlučio provesti eksperiment na primatima.

Nakon što je pokušao skup tvari, a metoda isključenja odbacujući sve moguće hipoteze, na kraju, istraživač je odlučio pokušati koristiti jeftino pivo kvasac. I na kraju, dobio je željeni učinak! Utvrđeno je da je hranjiva sadržana u kvascu potrebna kako bi se spriječila anemija tijekom trudnoće. Neko vrijeme kasnije, dr. Wills uključen u njegovu studiju pokušava jesti različite tvari s trudnica, a kvasac je ponovno dao željeni rezultat. Godine 1941. bila je folna kiselina dobivena od špinata prve nazvana i izolirana. Zato naziva folata dolazi od latinske folije - list. I 1943. vitamin je dobiven u čistom kristalnom obliku.

Od 1978. Folna kiselina je počela koristiti u kombinaciji s antitumorskom pripravkom s 5-fluoroocilom. Prvi put sintetiziran 1957. godine dr. Charles Heidelberger, 5-Fu postao je učinkovit lijek protiv nekih vrsta raka, ali je imao ozbiljne nuspojave. Dvojica liječnika otkrili su da ih folna kiselina može značajno smanjiti, povećavajući učinkovitost samog lijeka.

Šezdesetih godina znanstvenici su počeli istraživati \u200b\u200bulogu folne kiseline u sprječavanju oštećenja živčane cijevi na embrija. Utvrđeno je da nedostatak vitamina B9 može imati vrlo ozbiljne posljedice za dijete, kao i da žena obično ne dobiva dovoljnu količinu tvari iz hrane. Stoga je u mnogim zemljama odlučeno da obogaćuje proizvode folne kiseline. U Americi, na primjer, folad dodati u mnoge proizvode od zrna - kruh, brašno, kukuruzni škrob, tjesteninu i rezanci, kao što su osnovni proizvodi za većinu ljudi. Zbog toga je broj slučajeva oštećenja živčanih cijevi smanjen je za 15-50% u SAD-u.

Prikupili smo najvažnije točke o vitaminu B9 na ovoj ilustraciji i bit će vam zahvalni ako dijelite sliku na društvenoj mreži ili blogu, pozivajući se na ovu stranicu:

Folat. Mikronutrni informacijski centar, Linus Pauling Institut. Državno sveučilište Oregon,

Dinamička duos prehrane. Harvard zdravstveno izdanje. Harvard Medical School,

FOLNA KISELINA. Vitamini i dodaci. Web MD,

Lavranov Vladimir Kallistratovich. Moderna enciklopedija biljaka. Alma Media Group. 2007

Shefenkov leonid vazilyevich. Ljekovito bilje. Koristiti u tradicionalnoj medicini i svakodnevnom životu. BHV-Petersburg. 2012.

Lavrenova G.V., OnIpko V. Enciklopedija tradicionalne medicine. Izdavačka kuća "Neva", St. Petersburg, 2003.

Nicholas J. Wald, Joan K. Morris, Colin Blakemore. Neuspjeh javnog zdravlja u prevenciji nedostataka neuralnih cijevi: Vrijeme je za napuštanje podnošljive gornje Intelove razine folata. Javno zdravstveno mišljenje, 2018; 39 (1) DOI: 10.1186 / S40985-018-0079-6

Shi Wu Wen, Ruth Rennnicks White, Natalie Rybak, Laura M Gaudet, Stephen Robson, William Haag, Donnette Simms-Stewart, Gillermo Carroli, Graeme Smith, Willeam D Fraser, George W Fraser, George Wells, Sandra T Davidge, Dean Fergusson, Daniel J Corsi, Josee Champagne, Elham Sabri, Tim Ramsay, Ben Willem J Mol, Martijn Oudijk, Mark C Walker. Učinak dodavanja visoke doze folne kiseline u trudnoći na preeklampsiji (činjenica): dvostruko slijepo, faza III, randomizirano kontrolirano, međunarodno, multicentre suđenje. BMJ, 2018; K3478 DOI: 10.1136 / BMJ.K3478

Eamon J. Laird, Aisling M. O'Haloran, Daniel Carey, Deirdre O'Connor, Rose A. Kenny, Anne M. Molloy. Dobrovoljna utvrda je neučinkovita za održavanje vitamina B12 i status folata starijih irskih osoba: dokaz iz irske uzdužne studije o starenju (Tilda). British Journal of Nutrition, 2018; 120 (01): 111 DOI: 10.1017 / S0007114518001356

FOLNA KISELINA. Svojstva i metabolizam,

FOLNA KISELINA. Medicinski centar Sveučilišta Rochester. Zdravstvena enciklopedija,

Reprint materijala

Zabranjeno je koristiti bilo koji materijali bez našeg unaprijed pisanog pristanka.

Sigurnosne mjere

Uprava nije odgovorna za pokušaj primjene bilo kojeg recepta, vijeća ili prehrane te ne jamči da će te informacije pomoći i neće vam nauditi. Budite oprezni i uvijek se posavjetujte s odgovarajućim liječnikom!

Svaka moderna osoba ima koncept da zahtijeva određenu količinu vitamina i elemenata u tragovima za normalno funkcioniranje njezina organizma. Također poznata danas je činjenica da neki mikroelementi i vitamini naše tijelo sintetizira sami, dok drugi mogu doći samo iz jedne ili druge konzumirane hrane. Zato je iznimno potrebno održavati vaše zdravlje u normalnom stanju kako bi se ispravno održavalo i uravnoteženo.

Među svim vitaminima i mikroelementima, vitamin B9 je potreban za naše tijelo u dovoljnim količinama. Zašto ovaj vitamin treba i kakvu ulogu igra u tijelu, naučit ćete iz ovog članka.

Što je folna kiselina?

Vitamin B9 (folna kiselina) odnosi se na vitamine topljive u vodi grupe B, koji igraju iznimno važnu ulogu u normalnom funkcioniranju tijela.

U vrlo maloj količini, sintetizira se u našem organizmu mikroflore od debelog crijeva, ali rastous ritam modernog života, stalni stres, nedostatak sna i nepravilne prehrane gotovo su potpuno svedeni na ono što naše tijelo proizvodi samostalno.

U međuvremenu, ova tvar je neophodna za normalno funkcioniranje gotovo svih organa i sustava, tako da je vrlo važno uravnotežiti moć na takav način da B9 (vitamin) teče u traženoj količini s konzumiranom hranom.

Što je potrebno u našem tijelu?

Njegova korist, doista, teško je precijeniti. Osim činjenice da njegova dovoljna količina osigurava normalan metabolizam, ima pozitivan učinak na rad živčanog sustava, stimulira apetit, također je od velike važnosti u takvim procesima:

• u sintezi DNA, kao i održavanju integriteta njegove strukture;
• rast stanica;
• razvijaju enzime koji sprječavaju pojavu neoplazme;
• u uspostavi rada imunološkog sustava;
• podrška za kardiovaskularni sustav;
• u sintezi aminokiselina;
• reguliranje procesa kočenja i uzbuđenja živčanog sustava.

Kakvu ulogu ima B9 u funkcioniranju ženskog organizma?

B9 - Vitamin, koji je jednostavno potreban za ženski organizam. Jedan od glavnih zadaća izvedenih ovim vitaminom je njegov pozitivan učinak na formiranje novih stanica. To, zauzvrat, doprinosi rastu zdrave kose, jačanju noktiju, aktivnoj regeneraciji kože lica i cijelog tijela. Također, ta tvar smanjuje rizik od onkoloških bolesti jajnika i mliječnih žlijezda.

Budući da su u većini slučajeva žene mnogo emocionalnije od snažnog spola, bit će vrlo korisno za mnoge dame, takve imovine folne kiseline, kao njegovo sudjelovanje u procesu proizvodnje serotonina - suštinu bolje poznate "hormone" ili "hormon radosti".

Folna kiselina koristi za muški organizam

B9 je izravno uključen u formiranje i rast novih stanica u našem tijelu, što znači da je nedostatno dovesti do značajnog smanjenja broja aktivne spermatozoje. Može ponekad smanjiti sposobnost čovjeka da zamisli dijete.

Također, dovoljna količina ove tvari smanjuje rizik od stvaranja gena mutacija budućeg potomstva čovjeka. Nedostatak folne kiseline u adolescenciji je prekršen kršenjem procesa puberteta.

Folna kiselina i trudnoća: Što trebate znati?

Tijekom dubine za tostiranje, ženski organizam treba folnu kiselinu mnogo više nego inače. Posebno je važno dobiti potrebnu količinu u prvom tromjesečju trudnoće, kada se razvija cijeli živčani sustav budućih mrvica.

Znanstveno je dokazano da održavanje dovoljne razine B9 u ženskom organizmu nekoliko mjeseci prije trudnoće značajno smanjuje rizik od patologija intrauterinog razvoja djeteta. Prihvaćena norma žene koja ima invalidska kolica, u vitaminu se smatra 0,6 mg dnevno.

B9 - Vitamin, koji sudjeluje u procesu podjele stanica tkiva i organa budućeg klinca, kao i njihov pravilan razvoj i rast. Također, vitamin je uključen u proces formiranja krvi, zahvaljujući njemu formira leukocita, crvene krvne stanice, kao i trombociti.

Koji su proizvodi bogati hranom?

Folna kiselina je zaradila svoje ime zahvaljujući latiničnoj riječi, koja zvuči kao "Folikum" i označava "list". Na temelju toga postaje jasno da je zeleno lisnato povrće bogato vitaminom B9.

Vrijedno je reći da je gotovo potpuno uništen kada je izložen visokim temperaturama, što znači da su vjerojatno da će toplinski obrađeni proizvodi postati dovoljan izvor. Odabir proizvoda koji sadrže veliku količinu tvari, najbolje je dati prednost onima koje možete jesti u sirovom obliku: tako najbolje od svih vitamina B9. U kojim proizvodima je sadržan i u kojoj količini, možete čitati u nastavku (μg B9 na 100 g proizvoda):

• Šparoga - 262;
• grožđice - 260;
• sjemenke suncokreta - 240;
• govedina jetre - 240;
• kikiriki - 240;
• soja - 200;
• leća - 180;
• grah - 160;
• bijele gljive - 140;
• grah - 128;
• petroška - 117;
• jetre COD - 110;
• laneno sjeme - 108;
• avokado - 90;
• Špinat - 80;
• orah - 77.

Jedite što više od navedenih proizvoda, ako želite ući u tijelo u dovoljne količine (vitamin). Proizvodi koji ne moraju toplinski proces, kao što je već spomenuto, postat će najbolji izvor ove tvari.

Koji kompleksi vitamina sadrže folnu kiselinu?

Danas, kupiti jedan ili drugi vitamin, ili njihov kompleks, neće biti apsolutno nikakav poteškoća: svaka ljekarna nudi najširi izbor najmodernijih i učinkovitijih lijekova. Ako govorimo o tome što vitamini sadrže B9, najjednostavniji i pristupačniji lijek naziva se "folna kiselina". Obrazac za otpuštanje je tableta koja sadrži, u pravilu, 1 mg tvari.

Ako želite kupiti složeni vitamin aditiv koji sadrži B9, obratite pozornost na takve lijekove:

• "Kompletiv";
• "Folibra";
• "Malto";
• "Efalar";
• "Doppelgers aktivan".

Kako shvatiti da tijelo nedostaje vitamin B9?

Nedostatak ove tvari može ugroziti rizik od razvoja mnogih ozbiljnih bolesti, tako da je vrlo važno dijagnosticirati i popuniti je na vrijeme. Simptomi nedostatka vitamina mogu biti:

• smanjenje razine hemoglobina, koji se manifestira prekomjernom blagošću, kao i slabošću;
• smanjenje apetita, koji je zbog nedovoljne proizvodnje klorovodične kiseline u želucu;
• česte promjene raspoloženja, depresivna stanja;
• prekomjerno krhkost za nokte, pogoršanje stanja kose, kao i njihov gubitak i drugi.

Ako imate ove i bilo koje druge uznemirujuće simptome, morate se posavjetovati s liječnikom koji vas pažljivo ispituje i propisuje nužan tretman, a također će dati preporuke za obroke.

Treba pamtiti da je folna kiselina, kao i svi drugi elementi u tragovima i vitaminima, nužno za normalnu vitalnu aktivnost vašeg tijela. Pušenje, uporaba alkohola, nedostatak sna, neuravnotežena prehrana - sve to ne vodi ne samo uništenja B9 u tijelu, nego i na njegovu slabu probavljivost s prijem u hranu. Stoga, kako bi se osjećali dobro i ne žalimo se na zdravlje, potrebno je ispravno jesti, uravnoteženo, što će dati priliku da dobiju sve potrebne vitamine i elemente u tragovima.

Je šteta za tijelo od upotrebe vitamina B9?

Šteta za naš organizam iz opisanog vitamina moguć je samo ako njegova potrošena količina značajno prelazi normu. Zato je vrlo važno prije uporabe bilo kakvih lijekova koji sadrže B9, konzultirajte s specijalistom.

U slučaju predoziranja, problemi s bubrezima su mogući, neuspjesi od probavnog trakta, povećanu nervozu, poremećaje spavanja i neke druge bolesti.

U zaključku, htio bih reći da bi vitamin B9, kao i svi drugi, trebao ući u tijelo zdravom hranom. Da biste to učinili, to neće biti suvišno prilagoditi svoju moć tako da tijelo dobije sve mikroelemente i vitamine koje trebate s hranom, samo u ovom slučaju neće biti potrebe da prihvatite bilo kakve droge, a uvijek ćete se osjećati snažno i zdravo ,