Poboljšanje opskrbe krvi u nogama. Preporuke za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama

Loša cirkulacija krvi može negativno utjecati na cijelo tijelo. Može utjecati na mozak, uzrokujući umor, vrtoglavicu, gubitak pamćenja te česte i neobjašnjive glavobolje. Također može utjecati na srce, uzrokujući bol u prsima, nemogućnost izvođenja jednostavnih aerobnih aktivnosti kao što je penjanje stepenicama bez nedostatka zraka; povećava krvni tlak i razinu kolesterola.

Srčani i moždani udar glavni su rizici loše cirkulacije.

Pacijenti se često obraćaju liječnicima s pitanjima o tome kako poboljšati cirkulaciju krvi u nogama. Većina njih ima neke (ili sve) simptome ozbiljnih problema s venama i arterijama.

Znakovi arterijske i venske insuficijencije

Simptomi i znakovi loše cirkulacije mogu uključivati:

• Utrnulost ili trnci u rukama, nogama ili prstima.
• Promjene u temperaturi kože (hladne ruke, stopala i uši).
• Umor.
• Gubitak kose.
• Vrtoglavica.
• Suha koža.
• Oticanje nogu, ruku i/ili prstiju.
• Proširene vene, čirevi na nogama i rukama.
• Glavobolje.
• Smanjen libido.
• Svrbež, osobito svrbež kože ruku i stopala.
• Promjene boje kože (postaje blijeda, plavkasta ili crvenkasta, stanje poznato kao cijanoza - znak nedovoljne opskrbe kisikom).
• Grčevi u nogama, stražnjici ili rukama tijekom bilo koje aktivnosti.
• Bol u nogama ili hromost.
• Loše prepoznavanje temperature i boli.
• Neodlučno disanje.
• Nepravilni otkucaji srca.
• Loše pamćenje.

Uzroci patologije

Problemi s krvožilnim sustavom mogu biti uzrokovani određenim bolestima (tipičnima uglavnom za stariju dob) i čimbenicima načina života.

Uobičajeni čimbenici koji pridonose lošoj cirkulaciji su pušenje duhana, pijenje alkohola, kofein, loše prehrambene navike, nedovoljno kretanja i dugotrajno sjedenje bez kretanja.

Medicinski uzroci loše cirkulacije krvi:

• trudnoća;
• komplikacije bolesti;
• dijabetes melitus;
• loša prehrana;
• visok kolesterol;
• bolesti štitnjače;
• debljanje;
• visoki krvni tlak;
• srčani poremećaji;
• ginekološki poremećaji;
• poremećaji krvnih žila;
• arterijski i venski poremećaji;
• otvrdnuće arterija (ateroskleroza);
• povremena klaudikacija;
• živčani poremećaji;
• anemija;
• gušenje;
• bronhitis;
• upala pluća;
• emfizem;
• poremećaji prehrane;
• alergije na hranu.

Načini borbe protiv poremećaja cirkulacije

Liječnicima nije problem savjetovati pacijenta kako poboljšati prokrvljenost nogu jer se poremećaji u krvožilnom sustavu mogu liječiti lijekovima, promjenom načina života, ali i alternativnim načinima liječenja. Cilj je spriječiti probleme s cirkulacijom i ublažiti bol.

Blagi slučajevi zlostavljanja obično zahtijevaju program aerobnih vježbi, zdravu prehranu i male doze aspirina. Lijekovi koji se izdaju bez recepta kao što su aspirin, pentoksifilin i heparinoidne kreme dostupni su u ljekarnama i mogu pomoći kod manjih problema s cirkulacijom.

Kirurški zahvati kao što je flebektomija pomažu osobama s teškim problemima cirkulacije u nogama. Vitamini B6 i B12, vitamin C, vitamin E, niacin i magnezij korisni su za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama. Osim terapije lijekovima, liječnici često propisuju fizikalnu terapiju i hidroterapiju pacijentima koji žele poboljšati cirkulaciju u nogama.

Prestanak pušenja

Prestanak pušenja jedna je od najvažnijih preporuka pušačima s lošom cirkulacijom jer ta loša navika uzrokuje otvrdnjavanje arterija i kronično sužavanje krvnih žila. Nikotin i ugljični monoksid sadržani u cigaretama negativno utječu na krvne žile koje su povezane s normalnim protokom krvi. Kada se to dogodi, masnoće i plakovi počinju se lijepiti na stijenke krvnih žila, "začepljujući" ih.

Prestanak zlouporabe alkohola

Osim prestanka pušenja, postoje i drugi načini za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama, pobjeđivanje loših navika. Potrebno je izbjegavati velike doze alkohola, jer alkohol ne dopušta endotelu i glatkim mišićima da kontroliraju protok krvi.

Normalizacija težine

Višak kilograma dodatno opterećuje krvožilni sustav, a značajno povećava rizik od razvoja hipertenzije i povećanja razine kolesterola u krvi. Sve te posljedice pretilosti zajedno dovode do vrlo čestih problema s kardiovaskularnim sustavom kod pretilih osoba.

Loša cirkulacija krvi u nogama: što učiniti i što će tradicionalna medicina pomoći

Jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih tradicionalnih lijekova za lošu cirkulaciju je naizmjenično korištenje tople i hladne vode za donje ekstremitete.

Uranjanje donjih ekstremiteta u vruću vodu (oko 40 stupnjeva) potaknut će širenje krvnih žila u blizini površine kože, što uzrokuje dotok krvi u kožu i regulira tjelesnu temperaturu.

Nakon što su donji ekstremiteti bili izloženi vrućoj vodi, potapanjem nogu u hladnu vodu (nula do 10 stupnjeva) doći će do sužavanja krvnih žila, što će spriječiti otjecanje krvi s kože i održati odgovarajuću tjelesnu temperaturu. Ponavljajući ovaj postupak nekoliko puta kod kuće, možete normalizirati dotok krvi u noge, povećati tonus kože i ubrzati isporuku kisika u tjelesna tkiva.

Masaža, akupunktura

Prema American Massage Therapy Association, masaža može povećati cirkulaciju krvi i limfe u ljudskom tijelu. Ali učinci masaže nadilaze samo poboljšanje protoka krvi; masaža također može izazvati promjene u krvi. Kapacitet kisika u krvi može se povećati za 10 do 15 posto nakon masaže.

Akupunkturisti, kao i masažeri, mogu poboljšati zdravlje osobe koja pati od slabe cirkulacije u nogama. Akupunkturolog će vam reći što učiniti u slučaju ovog problema tek nakon temeljitog pregleda pacijenta. Uostalom, lošu cirkulaciju u nogama može uzrokovati nekoliko različitih stanja. I svaki uvjet zahtijeva ubrizgavanje određenih točaka, iako postoji nekoliko zajedničkih točaka.

Neke od ovih zajedničkih točaka odnose se na debelo crijevo, jetru, slezenu i mjehur. Nakon seanse akupunkture možete osjetiti svrbež, peckanje i privremenu utrnulost u području gdje je stavljena igla.

Vježbajte

Nedostatak tjelesne aktivnosti jedan je od glavnih uzroka loše cirkulacije u nogama. Sudjelovanje u tjelesnoj aktivnosti, posebice aerobnim aktivnostima kao što su brzo hodanje, vožnja bicikla i plivanje, poboljšava cirkulaciju krvi u nogama i ostatku tijela.

Prema studiji iz 2000. godine, hipertenzivni pacijenti koji su izvodili aerobne vježbe doživjeli su značajno povećanje gustoće kapilara. Kapilare su sićušne krvne žile koje prenose kisik do tjelesnih tkiva. Oni optimiziraju ljudsku cirkulaciju stvarajući nove kanale za protok krvi i dovod kisika.

Pravilna prehrana

Studija iz 2004. objavljena u časopisu American Journal of Heart otkrila je da se pušačima povećava protok krvi kad im se daje vitamin C. Vitamin C odgovoran je za proizvodnju i popravak krvnih žila, što je bitno za cirkulaciju krvi.

Vitamin C se nalazi u većini voća i povrća. Stoga je potrebno jesti više zrelih citrusa, kivija, manga, bobičastog voća i dinja, a ne zanemariti zeleno povrće. Povećanje unosa vitamina E također poboljšava cirkulaciju jer širi krvne žile i sprječava zgrušavanje krvi.

Biljna ulja i zeleno lisnato povrće glavni su izvori vitamina E, uz bademe, kikiriki, lješnjake i suncokretove sjemenke. Godine 1992. istraživači su otkrili da davanje omega-3 masnih kiselina štakorima u obliku ribljeg ulja povećava dotok krvi u jetru.

Dok su zasićene masti uzrokovale nakupljanje plaka u arterijama i smanjile cirkulaciju krvi, omega-3 masne kiseline zapravo su poboljšale cirkulaciju i spriječile bolesti srca.

Najbolji izvor dugolančanih omega-3 masnih kiselina su plodovi mora, posebice škarpina i atlantski losos.

Školjke, škampi i jastozi sadrže omega-3 masti, ali u mnogo manjim količinama od ribe. Poznato je da vitamini igraju važnu ulogu u metabolizmu stanica.

Studija iz 2011. pokazala je da je dvogodišnja dnevna suplementacija folnom kiselinom i vitaminom B-12 povećala cirkulaciju krvi kod osoba sa srčanim bolestima. Folna kiselina je prisutna u lisnatom zelenom povrću, kikirikiju i grašku. B-12 se u velikim količinama nalazi u ribi, mesu, jajima i mliječnim proizvodima.

Bilje i dodaci prehrani

Kajenski papar naširoko se koristi kao začin u kulinarstvu. Međutim, također je popularan narodni lijek u Indiji, Kini, Japanu i Koreji. Kajenski papar koriste i suvremeni naturopati i travari za ublažavanje probavnih tegoba, bolova u mišićima i zglobovima te otklanjanje slabe cirkulacije u nogama.Što učiniti s kajenskim paprom?

Iako tradicionalna medicina može poboljšati cirkulaciju krvi, korisno je razumjeti uzroke loše cirkulacije. Ovaj problem može biti sekundaran u odnosu na brojna stanja, a liječenje temeljnog uzroka može pomoći u ublažavanju simptoma slabe cirkulacije u nogama. Što učiniti za dijagnosticiranje bolesti koja dovodi do bolova i oticanja nogu? Obratite se flebologu. On će propisati učinkovit tretman.

Vaskularni lijekovi i masti za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama

Kombinacija tjelovježbe i lijekova najbolje djeluje u liječenju slabe cirkulacije. Međutim, nemaju svi ljudi priliku ili dovoljno snage za redovito vježbanje. Stoga su najčešći tretman za probleme s cirkulacijom vaskularni lijekovi za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama.

Često propisivan vaskularni lijek su tablete pentoksifilina. Inozemne studije o učinkovitosti ovog lijeka bile su mješovite. Neka su istraživanja izvijestila o malim učincima na sposobnost hodanja; drugi su otkrili da lijek značajno poboljšava motoričke sposobnosti kod ljudi s vaskularnim poremećajima. Lijek cilostazol ublažava simptome kod mnogih osoba s lošom cirkulacijom.

Međutim, to je skup lijek i trenutno se preporučuje samo za pacijente s umjerenom do teškom intermitentnom klaudikacijom koji ne reagiraju na aspirin ili manje skupe tretmane.

Ostali lijekovi

Antitrombocitni lijekovi smanjuju rizik od krvnih ugrušaka. Većina bolesnika s perifernom arterijskom bolešću mora uzimati antitrombocitne lijekove. Najčešći antitrombocitni lijek je aspirin. Alternativno, ako ste alergični na aspirin, liječnik vam može preporučiti klopidogrel (Plavix).

Istraživanja pokazuju da dodavanje antikoagulansa kao što je varfarin antiagregacijskoj terapiji ne pomaže u sprječavanju srčanih komplikacija kod krvožilnih bolesti, te čak može povećati rizik od po život opasnog krvarenja.

Korištenje masti

Uz vaskularne lijekove za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama, liječnici obično preporučuju pacijentima ublažavanje boli i svrbeža u nogama različitim specijaliziranim gelovima, kremama i mastima.

Potiču mikrocirkulaciju, poboljšavaju prehranu tkiva donjih ekstremiteta i njihov trofizam, poboljšavaju elastičnost stijenki vena. Najpopularniji lijekovi uključuju: Troxevasin, Venolife, Troxerutin i Venoruton.

Kirurške metode

Prije nego što se pacijentu ponudi kirurška metoda obnavljanja cirkulacije krvi u nogama - ambulantna flebektomija - liječnik će procijeniti stanje vena pacijenta kako bi razumio postoje li proširene vene i koja je njihova težina.

Također, za dijagnosticiranje stanja pacijenta prije operacije koristit će se sljedeće:

• test na antitijela;
• test šećera u krvi;
• test krvi za provjeru znakova zgrušavanja;
• ultrazvuk;
• kompjutorizirana tomografija;
• testovi krvnog tlaka u nogama.

Zahvat zahtijeva male rezove (manje od 2-4 mm) u lokalnoj anesteziji kako bi kirurg mogao doći do oštećenih vena i ukloniti ih. Ambulantna flebektomija obično se završi unutar jednog sata, ovisno o veličini, položaju i složenosti proširenih vena.

Nakon flebektomije, pacijentu se neko vrijeme mogu propisati vaskularni lijekovi za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama. Ako je operacija bila uspješna i cirkulacija je uspostavljena, flebolog će otkazati svoj termin.

Ponekad se u ljudskom tijelu javlja poremećaj cirkulacije. To je uvijek ispunjeno razvojem mnogih bolesti, od kojih su neke vrlo ozbiljne. Mogu biti pogođeni: mozak, srce, krvne žile, a postupno će početi problemi i sa svim ostalim organima. Loša prokrvljenost donjih ekstremiteta može ukazivati ​​na prisutnost nekih skrivenih bolesti, kojih osoba možda nije ni svjesna.

Što utječe na cirkulaciju krvi u nogama i kako je poboljšati? Loša cirkulacija donjih ekstremiteta može dovesti do raznih posljedica. Osoba počinje doživljavati iznenadne napade grčeva, a u nogama se mogu pojaviti bolovi. Često se opaža: utrnulost nožnih prstiju, oticanje stopala, au nekim slučajevima čak se mogu pojaviti čirevi na koži.

Poremećena je izmjena topline u nogama koje postaju hladnije (rjeđe toplije) od ostatka tijela. Simptomi loše opskrbe krvlju uključuju stvaranje paučastih vena. Istodobno, ako na nogama počne biti vidljiva mreža sitnih vena, to može signalizirati početak razvoja proširenih vena, čiji je jedan od razloga za pojavu upravo pogoršana cirkulacija krvi u nogama.

Prvi i vjerojatno najčešći razlog zašto mnogi ljudi imaju lošu cirkulaciju krvi u nogama je jednostavna tjelesna neaktivnost. Ograničenje u aktivnim pokretima i sjedeći način života koji većina modernih ljudi vodi dovode do stagnacije krvi u venama. Noge vas počinju boljeti, brzo se umarate i postajete hladnije.

Mnogi ljudi, posebno stariji, iz prve ruke poznaju stanje kada im je stalno hladno, ali već nakon kratke šetnje postane vruće i požele skinuti višak odjeće. To ne treba čuditi, jer mala tjelesna aktivnost pomaže obnoviti cirkulaciju krvi u nogama, što pomaže riješiti se sindroma "hladnih nogu".

Odgovor na pitanje što učiniti u ovoj situaciji vrlo je jednostavan. Neće biti potreban poseban tretman. Do poboljšane opskrbe krvlju doći će samo uz malu promjenu načina života. Dovoljno je da se počnete više kretati i loše zdravlje će nestati samo od sebe. Pa, ako tome dodate jednostavne vježbe tijekom jutarnjih vježbi, poboljšanje će utjecati i na vaše opće stanje.

Drugi, ne tako bezopasni, razlozi također mogu utjecati na cirkulaciju krvi u nogama. Loša cirkulacija može biti posljedica nepravilnog rada bilo kojeg organa. Zato je ponekad teško shvatiti što je točno dovelo do razvoja patologije, što učiniti kako bi se to spriječilo i koji tretman započeti. Međutim, medicina identificira nekoliko najčešćih razloga:

• pušenje i alkohol;
• dijabetes;
• promjene povezane s dobi;
• hipertenzija;
• prekomjerne razine kolesterola i triglicerida u krvi;
• prekomjerna težina;
• ateroskleroza, ishemija;
• stenoza i tromboza arterija, proširene vene.

Ako postoji neki od ovih razloga, morat ćete ga posebno liječiti i uzimati posebne lijekove. Međutim, kada uzimate lijekove, preporuča se ne zaboraviti na zdrav način života. Jednostavne vježbe koje se izvode ujutro toliko su korisne da ih nikakve tablete ne mogu zamijeniti.

Metabolički poremećaj

Ponekad je uzrok slabe cirkulacije krvi u nogama metabolički poremećaj u tijelu. Ako postoje simptomi takve patologije, trebali biste shvatiti da je to prilično ozbiljan razlog, s kojim se vrlo teško nositi. U pravilu, endokrini poremećaji dovode do pretilosti ili barem pojave prekomjerne težine.

Noge su prisiljene podnijeti veliku težinu, u kojoj zbog prevelikog stalnog opterećenja dolazi do usporavanja protoka krvi i krvne žile to jednostavno ne mogu izdržati. Kao posljedica problema s cirkulacijom krvi, pojavljuju se otekline nogu, razvijaju se proširene vene, tromboflebitis i mnoge druge bolesti. Otkrivši prve simptome koji ukazuju na mogući razvoj metaboličkog poremećaja, trebate odmah kontaktirati endokrinologa.

Liječnik će ispitati razinu hormona i, ako je potrebno, propisati potrebno liječenje, koje će uključivati ​​posebne lijekove. Međutim, sami lijekovi neće pomoći u poboljšanju mikrocirkulacije krvi u žilama nogu; tijekom liječenja endokrinih poremećaja potrebno je posvetiti posebnu pozornost izravnoj pomoći žilama, čije oštećenje može već početi. U tu svrhu može se koristiti posebna mast ili drugi pripravci koji djeluju na stijenke krvnih žila.

Učinkovito liječenje bit će poboljšano samo ako pacijent počne redovito primati izvedivu tjelesnu aktivnost. Posebno osmišljene vježbe ojačat će krvne žile i učiniti ih otpornijima. Treba imati na umu da je u slučaju endokrinih poremećaja bolje provesti sveobuhvatno liječenje, uzimati tablete i raditi vježbe.

Lijekovi koji se uzimaju samo za borbu protiv primarne bolesti u ovom slučaju neće pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi u donjim ekstremitetima.

Sindrom hladnih nogu

Nerijetko problemi s prokrvljenošću nogu rezultiraju pojavom tzv. sindroma hladnih stopala. Simptomi ovog sindroma mogu se razumjeti na temelju njegovog naziva: bez obzira na temperaturu okoline, noge osobe ostaju stalno hladne. Otkrivši takve simptome, trebali biste odmah biti oprezni, jer se takav fenomen ne može pojaviti niotkuda.

Jedan od uzroka ovog sindroma, i to najčešći, je pogoršanje cirkulacije krvi u nogama. Osobito se često pokaže da su arterije djelomično začepljene, te dolazi do kolateralnog prolaska krvi. Anatomija pokazuje da se na nogama osobe u pravilu ispod kože nalazi mala količina masnog tkiva koje osigurava zadržavanje topline tijela.

Sama ova činjenica, prema anatomiji, doprinosi povećanom hlađenju kože nogu, koja zauzima prilično veliko područje. Kod zdrave osobe temperatura se održava dobrom cirkulacijom krvi kroz mišiće, ali s nedostatkom mišićne mase ili slabim protokom krvi kroz krvne žile počinje prekomjerno hlađenje nogu.

Često su simptomi sindroma hladnih nogu uzrokovani nedovoljnom elastičnošću stijenki krvnih žila, što dovodi do sporijeg protoka krvi kroz njih. Ako nema popratnih bolesti, tada liječenje ovog sindroma može uključivati ​​vaskularni trening, koji se osigurava umjerenom tjelesnom aktivnošću.

Danas su razvijeni mnogi kompleksi koji uključuju vježbe čija će provedba pomoći da zidovi krvnih žila budu elastičniji. Osim toga, u nekim slučajevima mogu biti potrebni lijekovi koji snižavaju razinu kolesterola u krvi. Međutim, samo tablete neće spasiti situaciju; potrebno je samo sveobuhvatno liječenje. Ako je kolateralna cirkulacija već razvijena, ozbiljno liječenje se ne može izbjeći.

Morat ćete posjetiti liječnika koji može razviti ispravnu metodu liječenja kolateralnog krvotoka, propisati potrebne lijekove i preporučiti vježbe fizikalne terapije.

Opće jačanje krvnih žila nogu

Ako znate da su vaši najbliži rođaci ranije imali dijagnozu poremećaja u funkcioniranju krvožilnog sustava, onda je to samo po sebi alarmantan signal. A ako otkrijete prve simptome pogoršanja cirkulacije krvi, preporuča se odmah poduzeti mjere. Ako tražite odgovor na pitanje kako poboljšati cirkulaciju krvi u nogama i što učiniti, trebali biste znati da nikakve tablete ne mogu zamijeniti vaskularni trening.

Ljudska anatomija jasno pokazuje vezu između treniranih nogu i stanja krvnih žila u njima. Vrijedno je posvetiti vrlo malo vremena i izvoditi jednostavne vježbe kako se naknadno ne bi pribjeglo složenom tretmanu. Osim toga, preporuča se korištenje posebnih masti ili balzama koji će pomoći u njezi kože nogu, a istodobno utječu na krvne žile.

Kako bi se spriječilo pogoršanje cirkulacije krvi u nogama, nekim se ljudima savjetuje da nauče kako se rasteretiti i počnu izmjenjivati ​​svoje aktivnosti. Anatomija kaže da ako samo određena skupina mišića primi opterećenje, onda ostali slabe. Stoga, ako je posao sjedeći, onda je neophodno opteretiti noge izvan posla, barem šetnjom navečer. Također bi bilo dobro povremeno ustati i prošetati hodnikom ili uredom tijekom radnog dana.

Kada dođete do određene dobi, bilo bi dobro uzimati tablete za razrjeđivanje krvi svaki dan; najjednostavniji lijek u ovom slučaju je obični Aspirin.

Znajući kako poboljšati cirkulaciju krvi u nogama i slijediti jednostavne preporuke, možete izbjeći ozbiljne probleme u budućnosti. Doista, u nekim slučajevima (na primjer, ako se razvila kolateralna cirkulacija krvi), često ne pomažu nikakve tablete, pa se morate pribjeći operaciji ili, još gore, amputaciji.

Periferna cirkulacija - protok krvi u malim arterijama, arteriolama, kapilarama, postkapilarnim venulama, arteriovenularnim anastomozama, venulama i malim venama. Kao posljedica strukturnih ili funkcionalnih poremećaja mogu nastati sljedeći poremećaji cirkulacije:

1) Arterijska hiperemija - povećanje ispunjenosti tkiva arterijskom krvlju. Manifestira se crvenilom i toplinom kože na zahvaćenom području. Razvija se pod utjecajem kemikalija, toksina, upalnih proizvoda, groznice i alergija.
2) Venska hiperemija - povećanje dotoka krvi u organ ili tkivo kao posljedica otežanog odljeva krvi kroz vene. Manifestira se plavetnilom tkiva. Uzroci: kompresija vena ili njihovo začepljenje, slabljenje srčanog mišića, smetnje protoka krvi u plućnoj cirkulaciji.
3) Ishemija - ograničeni ili potpuni poremećaj opskrbe arterijskom krvlju. Uzroci: kompresija, začepljenje ili grč arterija. Očituje se kao bol zbog nakupljanja, u uvjetima smanjene opskrbe tkiva kisikom, nedovoljno oksidiranih produkata metabolizma - medijatora upale.
4) Stasis - usporavanje i zaustavljanje protoka krvi u kapilarama, malim arterijama i venama. Uzroci: visoke ili niske temperature, trovanje, visoke koncentracije kuhinjske soli, terpentin, gorušičino ulje, toksini mikroba.
5) Tromboza - stvaranje krvnih ugrušaka koji se sastoje od njegovih elemenata i sprječavaju normalan protok krvi. Manifestira se kao otok i cijanoza tkiva.
6) Embolija - začepljenje krvnih žila stranim tijelima (mikroorganizmi, kapljice masti) ili plinovima.

Klinički oblici poremećaja periferne cirkulacije uključuju obliterirajući endarteritis, tromboflebitis i flebotrombozu, plućnu emboliju, kronične cerebrovaskularne inzulte, proširene vene donjih ekstremiteta, bolesti oka ishemijskog podrijetla, Raynaudovu bolest.
Pritužbe pacijenata su različite. Trebali biste kontaktirati stručnjaka ako:

Bol u nogama na kraju dana, pri dugom hodu ili stajanju; oticanje i cijanoza donjih ekstremiteta;
- javljaju se glavobolje, tinitus, gubitak sluha, poremećaji spavanja, poremećaji pamćenja, nesigurnost pri hodu, utrnulost u ruci ili nozi, poremećaji govora, poremećaji gutanja;
- postoji hladnoća u rukama, bolovi u prstima tijekom napora, izbjeljivanje ruku pri hlađenju;
- postoji smanjenje vidne oštrine ili gubitak vidnih polja.

Sredstva za poboljšanje periferne cirkulacije

Lijekovi koji poboljšavaju perifernu cirkulaciju uključuju:
1) Lijekovi koji poboljšavaju mikrocirkulaciju. Angioprotektori. Oni normaliziraju propusnost kapilara i poboljšavaju metaboličke procese u stijenkama krvnih žila. Kurantil (dipiridomol), persantin, trental, fleksital, vazonit, radomin, pentoksifilin, doksi-kem.
2) Niskomolekularni pripravci dekstrana. Lijekovi privlače dodatne količine krvi iz međustaničnog prostora u krvotok. Poboljšava fluidnost krvi. Reomacrodex, reopoliglukin.
3) Pripravci prostaglandina E1. Poboljšava protok krvi, mikrocirkulaciju i elastičnost crvenih krvnih stanica. Povećava antikoagulantnu aktivnost krvi. Širi krvne žile, smanjujući periferni vaskularni otpor i krvni tlak. Vazaprostan.
4) Blokatori kalcijevih kanala. Poboljšavaju mikrocirkulaciju moždanih žila i imaju cerebroprotektivni učinak. Koristi se primarno za cerebrovaskularne nesreće. Cordafen, cordaflex, nimotop, stugeron, cinarizin, adalat, arifon, grindeke, brainal, diacordin, cordipin, cortiazem, logax, lacipil, nafadil, nemotan, nifecard, stamlo, foridon, cinedil, cinnasan, plendil, norvax.
5) Miotropni antispazmodici. Lijekovi u ovoj skupini sposobni su proširiti krvne žile, povećavajući cerebralni protok krvi. Vrlo su učinkoviti u liječenju grčeva cerebralnih krvnih žila. Manje učinkovit kod oštećenja krvnih žila uzrokovanih aterosklerozom. Nedostaci lijekova (osim Cavintona) uključuju fenomen krađe - širenje pretežno intaktnih žila sa smanjenjem protoka krvi u izgladnjela područja mozga.
Lijekovi u ovoj skupini imaju sposobnost proširiti krvne žile, povećavajući cerebralni protok krvi. U pravilu su vrlo učinkoviti za grčeve cerebralnih žila, ali s razvojem sklerotičnih procesa smanjuje se sposobnost opuštanja cerebralnih žila, a time i učinkovitost vazodilatatora.
fondovi. Osim toga, ovi lijekovi mogu uzrokovati fenomen intracerebralne "krađe" (odsutan u Cavintonu), kada pod utjecajem vazodilatatora dolazi do preferencijalne ekspanzije intaktnih žila i protok krvi se redistribuira u korist zdravih područja mozga.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverin, halidor, kavinton, midokalm, nikošpan, spazmol, aminofilin.
6) Biljni lijekovi. Pripravci od prirodnih sirovina. Za razliku od sintetskih lijekova, učinak ove skupine se razvija sporije; terapeutski učinak ostvaruje se kombinacijom spojeva. Učinkovito za bolesti cerebralnih žila i obliterirajuće bolesti donjih ekstremiteta. Bilobil, tanakan
7) Bioflavonoidi. Imaju sposobnost poboljšati fluidnost krvi povećanjem elastičnosti crvenih krvnih stanica. Normalizirati kapilarni protok krvi. Venoruton, troksevazin, antoksid.
8) Ganglioblokatori. Proširuju arteriole, venule i male vene, čime postižu sniženje krvnog tlaka. Promicati preraspodjelu krvi u žile donjih ekstremiteta. dimekolin, kamfonij, pahikarpin, pentamin, pirilen, temehin,
9) Alfa adrenergički blokatori. Oni uzrokuju širenje krvnih žila u koži, bubrezima, crijevima, osobito arteriolama i prekapilarima, smanjujući njihovu ukupnu otpornost, poboljšavajući prokrvljenost perifernih tkiva. Sermion, nilogrin, prazosin, piroksan, fentolamin.
10) Stimulansi dopaminskih receptora. Vazodilatacijski učinak provodi se zbog stimulacije dopaminskih receptora, koji su također prisutni u krvnim žilama donjih ekstremiteta. Povećava protok krvi u žilama donjih ekstremiteta. Pronoran.

Budući da bolesti koje se temelje na smanjenom perifernom protoku krvi dovode do invaliditeta bez pravodobnog liječenja, samoliječenje je kontraindicirano.

Najvažnija zadaća krvnih žila je osigurati prehranu i kisik svim stanicama tijela. One nose krv iz srca u sve stanice, tkiva i organe, a zatim se opet u njega vraćaju.

Pod plovilima podrazumijevamo:

• kapilare;
• vene;
• arterije.

Kapilare su mikroskopski cjevasti elementi koji se granaju tisuću puta na putu od jednog organa do drugog. Upravo u kapilarama dolazi do izmjene vitalnih tvari između stanica i arterijske krvi. Žile također uklanjaju produkte metabolizma i ugljični dioksid iz tijela, koje tkiva vraćaju, a zauzvrat dobivaju hranu i kisik. Čak i kod najmanjih poremećaja cirkulacije dolazi do poremećaja koji ometaju ovaj proces i razvijaju se bolesti povezane s oštećenom opskrbom krvlju tkiva i stanica tijela. U ovom ćemo članku pokušati kompetentno odgovoriti na pitanje kako poboljšati cirkulaciju krvi u nogama.

Uzroci pojave

Uzroci koji uzrokuju poremećenu opskrbu krvlju podijeljeni su u nekoliko skupina:

• periferna angiopatija (češće se razvija s dijabetes melitusom, perifernom aterosklerozom);
• začepljenje krvnih žila u aterosklerotskim bolestima;
• upala zidova arterija, što dovodi do njihovog spazma.

Gore navedeni poremećaji izazivaju sljedeće bolesti:

1. Ateroskleroza nogu, koja se naziva obliterirajuća (kronična bolest koju karakterizira utrnulost nogu i hromost). Bolest se razvija zbog nakupljanja lipida i kolesterolnih plakova u krvnim žilama, što dovodi do začepljenja kapilara (u cijelosti ili djelomično).
2. Obliterirajući tromboangiitis (endarteritis). Bolest je autoimune prirode. Očituje se u činjenici da su spazmodične žile bedara slabo opskrbljene krvlju, što je posljedica poremećaja cirkulacije. Bolest uglavnom pogađa mlade muškarce koji zlorabe nikotin.
3. Oštećenje krvnih žila kao posljedica dijabetes melitusa. Pojam "dijabetičko stopalo" dobro je poznat u medicini. Kao posljedica slabe cirkulacije u nogama počinje gangrena (nekrotična lezija stopala) koja ne reagira na konzervativno liječenje. Tipično, dijabetičko stopalo rezultira amputacijom.
4. Tromboflebitis.

Simptomi slabe cirkulacije

Loša prokrvljenost nogu očituje se bolovima pri hodu, koji nestaju u mirovanju. Ovaj simptom je obilježje bolesti koje ukazuju na ozbiljne probleme s arterijama. To se zove intermitentna klaudikacija.

Postoji nekoliko čimbenika koji izazivaju razvoj intermitentne klaudikacije:

• zlouporaba nikotina i alkohola;
• starost;
• poremećaj metabolizma lipida;
• pretilost;
• psiho-emocionalni stres;
• genetska predispozicija;
• dijabetes melitus

S ovim simptomom uočeno je sljedeće:

• bol u različitim dijelovima nogu: u donjem dijelu leđa, stopalu, koljenu ili kuku;
• utrnulost i hladnoća udova;
• slabost u nogama;
• težina u nogama, osoba ima poteškoća u kretanju nogu;
• česte napadaje.

U nekim slučajevima ateroskleroza donjih ekstremiteta ne manifestira se nikakvim simptomima.

Dijagnostika poremećaja cirkulacije

Da bi se poduzele mjere za poboljšanje opskrbe krvlju, potrebno je točno dijagnosticirati takve poremećaje.

Za dijagnozu trebate kontaktirati vaskularnog kirurga (angiokirurga), koji će propisati razne instrumentalne studije:

1. Doppler (Dopplerografija) krvnih žila (ultrazvuk krvnih žila nogu). Bit metode leži u sposobnosti ultrazvučnih valova da prodru u tkivo i odbiju se od površine crvenih krvnih zrnaca, koja su dio krvi i kreću se s njom. Doppler detektira područja na kojima postoji stagnacija krvi. Drugim riječima, ako je pokretljivost tih krvnih stanica u određenim područjima smanjena, tada se dijagnosticira poremećaj prokrvljenosti.
2. Angiografija krvnih žila nogu. To je instrumentalna kontrastna studija kapilara, vena i arterija, koja vam omogućuje određivanje stanja zidova krvnih žila, kao i prisutnost barijera koje sprječavaju normalnu cirkulaciju krvi.
3. Termometrija (određivanje temperature kože donjih ekstremiteta).
4. Kontrastna magnetska rezonancija (MRI). Kako bi se dobili bolji rezultati, postupak magnetske rezonance kombinira se s unošenjem kontrastnog sredstva u tijelo. Primjenjuje se intravenozno, što omogućuje bolju dijagnostiku.
5. kapilaroskopija. Metoda koja procjenjuje stanje kapilara mekih tkiva. Ali ova se metoda može koristiti za određivanje razine mikrocirkulacije krvi.

Kako poboljšati cirkulaciju krvi u nogama?

Loša cirkulacija krvi u nogama utječe na funkcioniranje cijelog tijela. Stoga ovo stanje zahtijeva hitnu korekciju. Problemi s prokrvljenošću liječe se na dva načina:

• Konzervativno;
• Kirurški.

Kako se ne bi pribjeglo kirurškoj intervenciji, potrebno je pravodobno započeti konzervativno liječenje. Sastoji se od liječenja korištenjem:

• fizioterapeutski postupci;
• farmakološki lijekovi;
• fizikalna terapija;
• masaža.

Za uspješno liječenje potrebno je potpuno promijeniti način života i riješiti se loših navika (konzumacija alkohola i nikotina, masna hrana, sjedilački način života).

Farmakološko liječenje uključuje uzimanje:

• antitrombocitna sredstva (lijekovi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi);
• antikoagulansi (lijekovi koji sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka);
• statini (lijekovi koji snižavaju kolesterol);
• flebotonika (lijekovi koji poboljšavaju vaskularni tonus);
• diuretici (diuretici koji ublažavaju začepljenost u nogama).

U naprednim slučajevima (ako se ne posavjetujete s liječnikom na vrijeme), postojat će potreba za kirurškim liječenjem, koje se provodi u dva smjera:

• angioplastika;
• otvorena kirurgija.

Angioplastika govori sama za sebe. Ovo je kirurški zahvat kojim se zamjenjuje bolesna žila postavljanjem stenta, metalnog uređaja koji se ugrađuje u žilu kako bi je držao otvorenom.

Otvoreni kirurški zahvat je potpuna kirurška operacija koja se izvodi kako bi se stvorila umjetna posuda (šant), zaobilazeći zahvaćene. Da bi se stvorile takve žile, uzima se arterija donatora (iz vlastitih žila pacijenta) i izvodi se operacija premosnice. Šant može biti i od umjetnog materijala.

Terapeutske vježbe za probleme cirkulacije u nogama

Dobrobit će se potpuno poboljšati tek kada osoba počne obavljati umjerenu tjelesnu aktivnost. Da biste to učinili, ne morate posjećivati ​​fitness centre ili teretane. Kratke šetnje, plivanje, planinarenje, vožnja bicikla, ples i joga pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi. Prilikom izvođenja posebnih vježbi za ispravljanje opskrbe krvlju, potrebno je odabrati one koje su prikladne za osobu u skladu s njegovom bolešću i dobrobiti. Osim toga, treba imati na umu da postoje aktivnosti koje su strogo kontraindicirane za osobe s oštećenom cirkulacijom krvi u nogama. To uključuje:

• planinarenje;
• dizanje utega (dizanje utega);
• atletika (sve vrste).

Inače mogu nastati ozbiljne komplikacije koje će zahtijevati kirurško liječenje. Zašto je toliko važno u kratkom vremenu uspostaviti normalnu cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima? Zahvaljujući kvalitetnoj prokrvljenosti donjih ekstremiteta, tkiva se obogaćuju hranjivim tvarima i oslobađaju se krajnjih produkata metabolizma, što doprinosi zdravlju i jačanju nogu. Nažalost, bolesti koje izazivaju poremećaje cirkulacije krvi u donjim ekstremitetima imaju kronični tijek i ne mogu se potpuno eliminirati. U tom slučaju najbolji učinak koji se može postići je zaustavljanje napredovanja bolesti.

Vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama

Budući da je najučinkovitiji i najjednostavniji način normalizacije cirkulacije krvi u nogama fizikalna terapija, treba je započeti odmah nakon otkrivanja problema. Umjerena tjelovježba se potiče čak i ako pacijent ima dijabetes. Ove vježbe možete raditi kod kuće jer su jednostavne i vrlo lake za izvođenje.

Sljedeće vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi i izgled nogu:

1. Polako se podignite i spustite na prste, dok osjećate napetost u svakom mišiću noge.
2. Naizmjenično podižite noge od poda, dok stopalima izvodite kružne pokrete.
3. Škare za vježbanje. Lezite na pod, podignite obje noge prema gore, a zatim prekrižite ravne noge makazastim pokretom.
4. Sobni bicikl. Lezite na pod, savijte koljena i radite pokrete koji simuliraju pedaliranje bicikla.
5. Vježba "Stablo breze". Ležeći na podu, podignite noge okomito na pod i savijte ih do brade. Stavite ruke na leđa malo iznad struka. Cijela težina tijela treba počivati ​​na rukama i lopaticama. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim pažljivo lezite na pod.

Sve vježbe moraju se ponoviti 5-10 puta. Rolanje i klizanje na ledu vrlo su korisni, pod uvjetom da osoba posjeduje takve vještine. Ako to posebno naučite, možete se ozlijediti, što nimalo ne ide u prilog zdravlju vaših nogu. Morate se što više kretati, često šetati, penjati se stepenicama samostalno bez lifta i nastojati izbjegavati javni prijevoz.

Opći savjeti za poboljšanje cirkulacije krvi u donjim ekstremitetima

Kod kuće i na poslu treba se pridržavati sljedećih pravila:

1. Ne stoj predugo na nogama i ne sjedi predugo za radnim stolom. Tijekom dana potrebno je kretati se kako bi krv normalno cirkulirala kroz vene i arterije. Ako trebate ostati u istom položaju nekoliko sati, tada biste trebali uzeti pauzu i izvesti nekoliko vježbi koje poboljšavaju cirkulaciju krvi u nogama. Uredskim radnicima savjetuje se odmor svakih sat vremena. Možete jednostavno napraviti nekoliko koraka i vratiti se na svoje radno mjesto.
2. Potrebno je zauzeti držanje tijela koje će pospješiti normalnu cirkulaciju krvi. Ne smijete prekrižiti noge dok sjedite za stolom jer takav položaj nogu ometa normalnu cirkulaciju krvi. Morate sjediti tako da su vam noge malo razmaknute, a stopala oslonjena na pod. Ali čak ni u ovom položaju ne biste trebali ostati predugo. Također se preporučuje ustati i hodati, podići noge kako ne biste dugo ostali u jednom položaju. Možete podignuti noge na malu stolicu ili stolicu kako biste poboljšali cirkulaciju krvi.
3. Radite vježbe za noge. Svaka vježba koja vam može opteretiti noge poboljšat će cirkulaciju. Također je važno raditi vježbe opuštanja nogu. Postoji mnogo opuštajućih poza i vježbi koje poboljšavaju stanje ne samo donjih ekstremiteta, već i kardiovaskularnog sustava.
4. Nošenje udobne obuće. Uske, neudobne cipele s visokom petom i stiletto uvelike ometaju normalnu cirkulaciju krvi. Osim toga, poremećena je cirkulacija krvi od nogu do srca. Stoga treba izbjegavati neudobne cipele na visoku petu ili ih nositi samo u određenim prilikama. Dobra zamjena za potpetice je platforma. Ako, na primjer, žena treba dodatnu visinu, onda bi trebala nositi cipele s platformom, koje nisu toliko štetne za stanje njezinih stopala.
5. Nošenje kompresijskih čarapa. Ove čarape poboljšavaju cirkulaciju krvi i dizajnirane su posebno za njezino poticanje. Mogu se kupiti u ljekarni ili naručiti prema vašim individualnim karakteristikama.
6. Prestanak pušenja. Upravo ta ovisnost pridonosi razvoju perifernih bolesti. U tom slučaju vene i arterije donjih ekstremiteta gube svoju elastičnost i više ne mogu cirkulirati krv. Stoga se osobe s lošom cirkulacijom krvi trebaju odreći ove loše navike.
7. Uzimajte kvalitetne dodatke prehrani. Dodaci prehrani mogu potaknuti cirkulaciju krvi u kardiovaskularnom sustavu i proširiti krvne žile. Najbolji lijek u ovoj kategoriji su dodaci prehrani koji sadrže ekstrakt biljke Ginkgo biloba. Pije se interno kao čaj, uz dodatak svježeg đumbira. Takav napitak treba uključiti u svakodnevnu prehranu osobe koja ima lošu cirkulaciju krvi. Ista svojstva ima i čaj od brezove kore. Vrlo je ugodnog okusa, posebno s dodatkom prirodnog meda. Čaj od kajenske paprike širi krvne žile i poboljšava cirkulaciju krvi. Kajenski papar se također može dodati hrani. Dodaci ribljem ulju dobri su za poticanje cirkulacije krvi. Budući da riblje ulje sadrži omega-3 kiseline, takvi dodaci su neophodni za zdrav metabolizam masti. Dostupni su u kapsulama i tabletama.
8. Pravilna prehrana. Dnevna prehrana treba biti uravnotežena, s velikim sadržajem svježeg povrća i voća. Vrlo je važno smanjiti količinu soli koju konzumirate jer sol zadržava vodu u tijelu i doprinosi stvaranju edema.
9. Kontrolirajte tjelesnu težinu. Potrebno je pratiti količinu unesenih kalorija, jer višak kilograma opterećuje zglobove i krvožilni sustav, a pretjerano masna hrana pridonosi stvaranju sklerotičnih plakova i začepljenju krvnih žila.

Koji lijekovi postoje za poboljšanje cirkulacije krvi zanimat će mnoge. Kada dođe do takvih kršenja, to je prepuno razvoja ozbiljnih bolesti. Lijekovi koji mogu poboljšati cirkulaciju krvi dostupni su u širokom rasponu.

Vrste patologije

Javljaju se sljedeće vrste poremećaja cirkulacije:

1. Preplavljenost tkiva krvlju. Koža na takvim mjestima je crvena i topla na dodir. Ovo stanje se javlja kada je izloženo različitim čimbenicima: toksinima, alergenima i upalnim produktima.
2. Kada se protok krvi u određenom organu pogorša, on se prepuni. Tkiva dobivaju plavkastu nijansu, to je zbog začepljenja vena ili zbog slabog rada srčanog mišića.
3. Nedovoljno punjenje krvi ili, kako se ovo stanje također naziva, ishemija. Razlozi su iste arterijske blokade. Posljedica ovog poremećaja je bol zbog nedovoljne opskrbe krvlju, a time i kisikom i hranjivim tvarima.
4. Spor protok krvi ili potpuno zaustavljanje u malim granama vena. Uzroci ovog patološkog stanja mogu biti razna trovanja s otrovima, kemikalijama, previsokim ili, obrnuto, niskim temperaturama.
5. Do tromboze može doći kada se stvore krvni ugrušci koji blokiraju normalan protok glavnih tjelesnih tekućina kroz vene i arterije. Tkiva postaju natečena i cijanotična.
6. Embolija. Stanje u kojem se lumen krvnih žila začepi raznim česticama: masnim sastojcima, plinovima i malim organizmima.

Bolesti uzrokovane poremećajem protoka krvi:

• proširene vene;
• tromboflebitis;
• ishemija;
• Raynaudova bolest;
• tromboembolija.

Alarmantni simptomi koji proizlaze iz problema s cirkulacijom:

• bolni osjećaji u nogama, težina i nelagoda;
• plavkasta nijansa;
• oteklina;
• oštećenje sluha;
• glavobolje;
• poremećaji pamćenja i motoričke koordinacije;
• obamrlost;
• problemi s gutanjem;
• poremećaji govora;
• osjećaj hladnoće u udovima;
• bljedilo ruku ili stopala;
• zamagljen vid.

Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, trebate se odmah obratiti liječniku.

Učinkoviti lijekovi

Za različita stanja povezana s poremećenim protokom krvi, stručnjak može propisati lijekove koji ga poboljšavaju.

1. To uključuje sljedeće lijekove:
2. Lijekovi koji mogu poboljšati mikrocirkulaciju. Također se nazivaju angioprotektorima. Vratite protok krvi Pentoksifilin, Curantil, Flexital.
3. Proizvodi s niskomolekularnim dekstranom imaju učinak poboljšanja. Takvi lijekovi mogu privući dodatnu krv iz stanica, čime se povećava njezina količina i fluidnost, na primjer, Reopoliglucin.
4. Prostaglandini E1 imaju poboljšana svojstva koja pomažu stimulirati cirkulaciju krvi i elastičnost crvenih krvnih stanica. Ovaj lijek savršeno širi krvne žile, smanjujući krvni tlak (Vasaprostan).
5. Lijekovi koji su blokatori kalcijevih kanala sposobni su obnoviti protok krvi u mozgu: Cordafen, Nemotan, Cordipin, Foridon, Normax.
6. Lijekovi koji stimuliraju dopaminske receptore. Imaju sposobnost širenja krvnih žila, čime se povećava protok krvi (Pronoran).
7. Alfa adrenergički blokatori šire krvne žile mnogih organa: crijeva, jetre, bubrega, kože, čime se poboljšava cirkulacija krvi (Phentolamine, Sermion).
8. Pripravci prirodnog podrijetla. Djeluju puno sporije, pa je tijek liječenja njima prilično dug (Gingobiloba, Tanakan).
9. Bioflavonoidi pomažu poboljšati svojstva krvi, uglavnom njezinu fluidnost, povećavajući elastičnost stanica (Troxevasin).

Kao što vidite, raspon lijekova koji mogu vratiti cirkulaciju krvi je prilično širok. Međutim, samo-primjena takvih lijekova može biti prepuna raznih posljedica. Samo stručnjak može sa sigurnošću znati koji od ovih lijekova u određenom slučaju zapravo poboljšava protok krvi i ne može naštetiti. Mnogi od gore navedenih imaju kontraindikacije iu svakom pojedinom slučaju propisana je određena vrsta lijekova.