Muscoli pettorali: posizione e funzioni. Movimenti del torace Muscoli intrinseci dello sterno

In questa meditazione non è necessario respirare con lo stomaco; semplicemente, se qualcuno è in grado di respirare con lo stomaco, o ha tale abilità, allora può seguire il movimento della parete del proprio stomaco. Altrimenti, puoi monitorare i movimenti del torace. Quando inspiriamo diciamo “Avanti”, quando espiriamo diciamo “Indietro”. Possiamo dirlo a noi stessi, ma non possiamo dirlo se la forza della nostra concentrazione è sufficiente per non essere distratti dal processo di osservazione. Inoltre, come metodo ausiliario che aiuta ad aumentare la concentrazione, possiamo contare le nostre inspirazioni ed espirazioni. Possiamo contare ogni inspirazione ed espirazione come “Uno”, poi “Due” e così via fino a sette o ventuno volte e poi ripeterlo ancora e ancora. Questo è un metodo semplice.

Ora proveremo a lavorare con loro. Per la meditazione è molto importante avere un alito fresco. Potete riscaldarvi un po' per smuovere le energie stagnanti, altrimenti contribuiranno successivamente alla perdita di lucidità e all'addormentamento. Tradizionalmente, la meditazione viene eseguita nella posa Vairocana a sette membra, Nam Nang No Dun, che è la posa radice di tutti i punti chiave del corpo. Le gambe possono essere incrociate in posizione di “intero loto”, mezzo loto o semplicemente incrociate, le braccia sono piegate sotto lo stomaco in modo tale che il palmo destro si trovi sopra quello sinistro. I gomiti e le braccia non sono premuti contro il corpo; dovrebbe esserci spazio libero tra le braccia e il corpo. Questo spazio non ha bisogno di essere mantenuto artificialmente con l'aiuto degli sforzi: dovrebbe formarsi naturalmente quando pieghiamo i palmi delle mani in questo modo davanti a noi sotto lo stomaco. Non dovrebbe esserci alcuna tensione nelle spalle. La schiena dovrebbe essere il più dritta e dritta possibile, la testa e il collo naturalmente inclinati leggermente in avanti. Non è necessario tenere il collo e la testa dritti, tanto meno inclinarli all'indietro, poiché ciò interferirebbe con la naturale discesa del corpo nella parte inferiore del corpo. La respirazione avviene attraverso il naso. Non è necessario chiudere gli occhi; potete fissare lo sguardo su un punto che si trova a due o tre metri di distanza o dove vi conviene.

La lingua dovrebbe toccare leggermente la parte anteriore del palato, cioè approssimativamente come si troverebbe nella sua posizione naturale. Ci concentriamo sul nostro respiro e non sui pensieri che sorgeranno. Uno dei punti chiave della meditazione è non lasciarsi distrarre dai pensieri, ma mantenere uno stato di pura consapevolezza senza farsi prendere dai propri pensieri. Se notiamo che siamo distratti dai pensieri, torniamo, non appena ce ne accorgiamo, all'oggetto della nostra meditazione, cioè al respiro. Quindi iniziamo con il suono del campanello e finiamo con lo stesso.

Quando le due vertebre toraciche si estendono, si avvicinano da dietro e comprimono la parte posteriore del disco. Allo stesso tempo, il disco viene compresso posteriormente ed espanso anteriormente e il nucleo polposo si sposta in avanti.

L'estensione è limitata dai processi articolari (1) e dai processi spinosi (2), che, essendo diretti all'indietro e verso il basso, quasi si toccano. Il legamento longitudinale anteriore (3) è allungato, mentre il legamento longitudinale posteriore, il legamento giallo e i legamenti interspinosi sono rilassati.

Quando flesso, lo spazio tra le due vertebre è aperto posteriormente e il nucleo è spostato posteriormente.

Le superfici articolari scivolano verso l'alto e i processi articolari inferiori delle vertebre sovrastanti tendono a pendere sui processi articolari superiori delle vertebre sottostanti. La flessione è limitata dalla tensione del legamento interspinoso (4), del legamento giallo, delle capsule articolari delle faccette (5) e del legamento longitudinale posteriore (6). Al contrario, il legamento longitudinale anteriore è rilassato.

Con un'inclinazione laterale (Fig. 6, vista posteriore), le superfici articolari dei processi di due vertebre adiacenti scivolano l'una contro l'altra:

Sul lato opposto le superfici articolari scivolano, come in flessione, cioè su (freccia rossa);

Sul lato inclinato scorrono, come durante l'estensione, cioè verso il basso (freccia blu).

La linea che collega i due processi trasversali della vertebra sovrastante (mm") e la linea corrispondente della vertebra sottostante (pp") formano un angolo equivalente all'angolo di inclinazione (i).

Inclinazione limitata:

Contatto con i processi articolari sul lato dell'inclinazione;

Tensione del legamento giallo e dei legamenti intertrasversali del lato opposto.

Sarebbe inappropriato descrivere il movimento della colonna vertebrale toracica in relazione ad un solo segmento. Infatti, la regione toracica è collegata alla gabbia toracica, o torace (Figura 7), da numerose articolazioni, e tutte le componenti ossee, cartilaginee e articolari della gabbia toracica svolgono un ruolo nell'orientare e limitare il movimento del torace. gabbia toracica. In generale, la mobilità della colonna vertebrale toracica isolata dal torace di un cadavere è molto maggiore rispetto a quando è collegata ad esso. Pertanto, è necessario studiare i cambiamenti nella parete toracica associati ai movimenti della colonna vertebrale toracica.

Con l'inclinazione laterale della colonna vertebrale toracica sul lato opposto, il torace si solleva (1), gli spazi intercostali si espandono (3). Il torace aumenta di volume (5) e l'angolo costocondrale della decima costola si apre (7). Dal lato dell'inclinazione avviene il contrario: il torace scende (2) e si riduce (6), gli spazi intercostali si restringono (4) e l'angolo costocondrale si riduce (8).

Quando la colonna vertebrale toracica si flette, tutti gli angoli tra i diversi segmenti del torace e tra il torace e la colonna vertebrale si aprono, cioè angolo costovertebrale (1), angolo sternocostale superiore (2) e inferiore (3) e angolo costocondrale (4). Al contrario, durante l'estensione, tutti questi angoli diventano più piccoli.

Rotazione assiale della colonna vertebrale toracica

Come avviene la rotazione elementare di una vertebra rispetto ad un'altra nella colonna vertebrale toracica? Il meccanismo di rotazione assiale a livello toracico è diverso da quello a livello lombare. Infatti (vista frontale) le articolazioni tra i processi articolari hanno un orientamento completamente diverso. La forma dello spazio articolare corrisponde alla superficie del cilindro (cerchio tratteggiato), ma il centro di questo cilindro si trova più o meno al centro del corpo di ciascuna vertebra (O).

Quando una vertebra ruota rispetto ad un'altra, le superfici articolari dei processi scivolano l'una sull'altra, il che porta alla rotazione di un corpo vertebrale rispetto all'altro attorno ad un asse comune.

Ciò è seguito dalla rotazione e torsione del disco intervertebrale, piuttosto che dallo spostamento del disco come nella regione lombare. Questa rotazione e torsione del disco avviene in misura maggiore, soprattutto nella rotazione netta della vertebra toracica, che è almeno tre volte maggiore che nella regione lombare.

Tuttavia, questa rotazione potrebbe essere maggiore se la colonna vertebrale toracica non fosse collegata alla gabbia toracica. Infatti qualsiasi movimento a qualsiasi livello della colonna vertebrale induce lo stesso movimento delle costole corrispondenti, ma lo scorrimento di una coppia di costole sull'altra è limitato dalla presenza dello sterno, al quale tutte le costole sono attaccate con l'aiuto delle cartilagini costali.

Di conseguenza, la rotazione della vertebra porta allo stiramento della corrispondente coppia di costole a causa della loro elasticità, in particolare dell'elasticità della cartilagine.

Si verificano le seguenti modifiche:

Maggiore flessione delle nervature sul lato di rotazione (1) e appiattimento della flessione delle nervature sul lato opposto (2);

Un aumento della curva costocondrale sul lato opposto alla rotazione della colonna vertebrale (3) e un appiattimento dell'angolo costocondrale sul lato di rotazione (4).

Durante questo movimento, lo sterno è sotto l'influenza delle forze di taglio e si muove in una posizione obliqua, come se seguisse la rotazione dei corpi vertebrali.

Questa “distorsione” dello sterno è molto lieve e non si manifesta clinicamente; È anche difficile da evidenziare radiograficamente a causa della sovrapposizione degli elementi ossei uno sopra l'altro (sovrapposizione).

La resistenza meccanica del torace gioca quindi un ruolo nel limitare significativamente la mobilità della colonna vertebrale toracica. Quando il torace è ancora flessibile, come in gioventù, il movimento della colonna vertebrale toracica avviene in misura significativa, ma con l'età le cartilagini costali si ossificano, riducendo l'elasticità costocondrale. Di conseguenza, negli anziani il torace è quasi completamente rigido e la mobilità è corrispondentemente limitata.

Movimento del torace.

Durante la respirazione completa e profonda che accompagna qualsiasi movimento rapido, è meglio tenere le mani sulla cintura, come mostrato nelle Figure 1 e 2. L'aria dovrebbe entrare ed uscire dai polmoni esclusivamente a causa dell'espansione e della discesa del torace, e non dovuto a movimenti delle pareti addominali o all'assunzione di aria attraverso il naso o la bocca. Le costole inferiori dovrebbero allontanarsi e il torace dovrebbe sollevarsi verso l'alto come un'armonica allungata. La forza delle braccia in questo movimento può essere utile premendo verso il basso sulle ossa dell'anca. A causa dello spazio vuoto creato nel torace, l'aria scorrerà verso il basso se le narici sono spalancate.

Dopo aver inspirato, i muscoli che hanno espanso il torace si rilassano e quest'ultimo si abbassa per la sua stessa gravità, espellendo l'aria viziata dai polmoni attraverso il naso. Per rendere l'espirazione ancora più completa è utile tendere il più possibile le costole inferiori e rilassare i muscoli addominali.