Leggi di prosperità: come cambiare la tua vita in una settimana. Come cambiare la tua vita in meglio in una sola settimana Come cambiare la tua vita in 7 giorni

Cosa sai di te stesso? In cosa sei forte? Quali qualità vorresti migliorare? Riesci a guardarti dall'esterno per apprezzare tutto "così com'è"?

Queste domande ti vengono proposte da Eric Bertrand Larssen, iniziando con loro il suo nuovo libro "On the Limit", pubblicato dalla casa editrice "Mann, Ivanov and Ferber". E questo non è un corso teorico della categoria “Come diventare felici”, ma una metodologia molto specifica per l'autosviluppo della durata di 7 giorni. Il suo nome è Hell Week.

settimana infernale

Eric Larssen è un personal trainer per uomini d'affari e campioni olimpici in Norvegia, che ha "superato" le dimensioni del suo paese e ora si allena in tutto il mondo. In Russia, il libro "On the Limit" ha lanciato un'intera super-maratona: in due mesi più di 3.000 persone hanno già completato "Hell Week" e ora condividono la loro esperienza sui social network sotto il tag #hellweek. Perché è diventato così popolare e qual è l'essenza dell'innovazione? Tutto in ordine.

Psicoterapeuta delle forze speciali

Quando sentiamo qualcosa di nuovo, dobbiamo prima credere al narratore per sperimentarlo da soli. In caso contrario, le informazioni rimarranno vuote. Si crede a Eric Larssen. In primo luogo, i suoi numerosi "allievi"-atleti stavano davvero sui piedistalli dei Giochi Olimpici. In secondo luogo, Larssen sa di cosa sta parlando: l'addestramento delle forze speciali e la profonda conoscenza della psicologia danno un potente effetto congiunto.

Unità di personalità

Il corso Hell Week ha origine dal servizio militare di Larssen. Lui, come futuro ufficiale, ha dovuto sopportare una prova molto difficile: una settimana di duro sforzo fisico senza quasi pause per dormire e mangiare. In tali condizioni, le unità "sopravvivono". Ma in seguito diventano unità-personalità a tutti gli effetti, e non circa il 25% di se stesse. Perché smettono di avere paura di qualsiasi difficoltà, avendo imparato di cosa sono veramente capaci il loro corpo e il loro carattere.

Per diventare migliore

Larssen si è reso conto in una sola settimana di aver sempre vissuto nella sua zona di comfort e di aver utilizzato solo una piccola parte delle sue capacità interne. Ha anche visto che la maggior parte delle persone vive la propria vita allo stesso modo. Pertanto, prendendo come base il corso delle forze speciali, Larssen ha creato un intensivo unico, incentrato su persone normali "non militari": dalle casalinghe e studenti agli impiegati e agli uomini d'affari. Hanno tutti una cosa in comune: se vuoi diventare migliore, puoi diventare migliore. Anche le persone di maggior successo hanno un enorme potenziale per un ulteriore sviluppo. Il soffitto non esiste. È solo che molte persone non lo sanno.

Fuori dalla zona di comfort

La difficoltà principale di ogni introspezione non è realizzare, ma correggere. Ogni cambiamento è una via d'uscita inevitabile dalla famigerata zona di comfort. Pertanto, è più facile venire a patti con alcuni dei tuoi tratti piuttosto che combatterli. Ma dall'altra parte della scala - vissuto pienamente ogni giorno della vita! E qui puoi già pensare: questa zona di comfort è così inviolabile e preziosa? Oppure vale la pena provare ad andare oltre i suoi limiti, guardarsi dall'esterno e risvegliare le forze?

Piano d'azione

Hell Week è composta da sette giorni per i quali non è necessario prendersi una vacanza o cambiare completamente la routine quotidiana. Il clou del corso è che si adatta perfettamente alla vita di tutti i giorni, indipendentemente da ciò che una persona fa. Ma è naturale che ogni giorno vengano apportate modifiche molto importanti.

Le regole generali sono:

Sveglia alle 05:00, riattacca alle 22:00

Corsa/esercizio mattutino

Cibo salutare

Divieto televisivo

Restrizioni su chiamate, SMS e chat con gli amici durante l'orario di lavoro

Un giorno per un problema

Oltre alle regole generali, ciascuno dei sette giorni ha il suo programma, la cui essenza è lavorare su una delle tue qualità problematiche. Puoi attenerti al programma di Larssen, ma è del tutto possibile crearne uno personalizzato in base alla tua conoscenza di ciò che deve essere migliorato o sostituito nella tua personalità. Esaminiamo i giorni della settimana e vediamo cosa offre l'autore.

Lunedì. Prestiamo tutta l'attenzione alle nostre abitudini, a tutte le azioni che compiamo giorno per giorno. Per prima cosa devi identificarli: scrivi su un pezzo di carta tutte le tue abitudini che ricordi, utili e dannose. Puoi anche chiedere informazioni su di loro a parenti e amici. Scopo: sbarazzarsi delle cattive abitudini e sviluppare buone abitudini.

Martedì. Dedicato alla messa a fuoco. Come sintonizzarsi sulla cosa giusta e non essere distratti da dozzine di secondarie: questo è il messaggio principale del secondo giorno della settimana infernale.

Mercoledì. Conosci la situazione in cui tutto ti cade dalle mani o non sai cosa affrontare? Il terzo giorno dell'intensivo è il lavoro con la distribuzione del proprio tempo. In altre parole, la gestione del tempo. È importante non solo essere in grado di fare un programma per la giornata o anche per l'anno, ma anche per metterlo in pratica.

Giovedi. Quando una persona pensa di essere estremamente esausta, deve chiedersi: in relazione a cosa valuta il livello della sua fatica? Giovedì cambia quegli standard e alza l'asticella: quella che era una marcia forzata ora sembrerà una passeggiata nel parco. Questa è la giornata più fresca, che, in termini di disagio, si avvicina alla fonte militare della "settimana infernale". La caratteristica di giovedì è che il sonno alle 22:00 viene annullato! Invece di dormire sette ore, fai le cose che hai rimandato da molto tempo, come scrivere lettere ai parenti e mettere in ordine documenti e file.

Venerdì. Il giorno successivo è dedicato a come rilassarsi adeguatamente, utilizzando ogni minuto libero per questo. Infatti, dopo una notte insonne, devi ancora passare otto ore al lavoro e devi mantenere un atteggiamento positivo e allegro. Come dice Erik Larssen, la vacanza ha molte facce. Cambiare attività, ad esempio, può anche essere un'ottima forma di relax.

Il sabato. Questo è un giorno di dialogo interiore. Impara l'ottimismo e i pensieri che affermano la vita! Come controllare il proprio pensiero, eliminare i pensieri negativi e ossessivi, come scegliere le parole giuste e quali domande porsi: questo è dedicato al sabato.

Domenica. Prenditi una pausa e prenditi il ​​tuo tempo per pensare a tutto quello che è successo durante questi sette giorni. L'esperimento è finito. Hai superato ostacoli difficili e in molti casi hai agito in modo molto insolito per te stesso. Cosa è cambiato dentro di te e intorno a te? Non avere fretta di rispondere, la consapevolezza non è istantanea, arriva gradualmente, come l'alba.

La sensazione di soddisfazione personale per le difficoltà che hai attraversato è un prezioso bagaglio di esperienza e conoscenza che puoi portare con te e usarlo in futuro quando ne avrai bisogno. Nel libro "On the Limit" molti hanno visto l'opportunità di "pomparsi" e moltiplicare le proprie capacità in soli 7 giorni.

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Vuoi metterti alla prova? Superare un vero test e scoprire le tue capacità? La casa editrice Mann, Ivanov e Ferber presenta un libro dell'allenatore norvegese Eric Bertrand Larssen intitolato "On the Limit". Questo è un vero e proprio intensivo sullo sviluppo personale, che cambierà per sempre il tuo atteggiamento nei confronti della vita. Pronto a vivere sette giorni al limite delle tue capacità? Iniziare!

Il primo giorno

La prima cosa che devi fare è affrontare le tue abitudini. Ognuno di noi ha dei rituali quotidiani, ma non tutti hanno un effetto positivo sulla nostra vita. E peggio di tutto, alcune abitudini sono difficili da cambiare.

Tuttavia, la ricerca suggerisce che un'azione diventa un'abitudine dopo un certo numero di ripetizioni. Diventa parte integrante della reazione e non devi più fare uno sforzo cosciente, agisci e basta. Ma durante il periodo di formazione di una nuova abitudine, è estremamente importante essere estremamente attenti.

Ricorda a te stesso le nuove abitudini e annota ogni volta i risultati positivi. Assicurati di avere il maggior numero possibile di rituali corretti e che le abitudini negative scompaiano dalla tua vita.

Secondo giorno

I migliori risultati ti aiuteranno a raggiungere l'atteggiamento e la concentrazione giusti. La concentrazione è uno stato meraviglioso. Qualsiasi persona è in grado di arrendersi completamente al processo e applicare tutte le sue forze al compito. Eppure la maggior parte delle persone ci mette solo il 30 per cento ogni giorno. Molti non raggiungono mai i cento.

Pianifica cosa e quando farai. Fai solo una cosa alla volta e cerca di non distrarti. Concentrati su ciò che stai facendo qui e ora. Non c'è niente di buono nell'apparire impegnato nel tentativo di risolvere più compiti contemporaneamente. Crea l'atmosfera giusta.

Giorno tre

Il passo successivo è la gestione del tempo. Forse mai prima d'ora la gestione del tempo è stata così difficile come lo è oggi. Le nostre vite professionali e personali sono influenzate da una miriade di fattori esterni e abbiamo bisogno del massimo livello di autodisciplina per rimanere concentrati. In precedenza, qualsiasi lavoro era comprensibile: tutti sapevano esattamente in cosa consisteva la loro giornata. Oggi molti trovano difficile determinare quando fermarsi, quando riposare e quando è già stato fatto abbastanza. I compiti confluiscono l'uno nell'altro - e così via all'infinito.

Per imparare a riuscire a fare più cose possibili e allo stesso tempo dedicare tempo alla famiglia, alla creatività e al giusto riposo, non si può fare a meno di un sistema di gestione del tempo ben congegnato. E inizia creando una lista di cose da fare. Per fare questo, prendi un pezzo di carta al mattino e scrivi tutti i compiti che devi svolgere durante il giorno. Dai la priorità e inizia con il compito più difficile. Se agisci in questo modo, noterai che con un piano ben pianificato, le attività vengono completate più velocemente e hai abbastanza tempo non solo per il lavoro, ma anche per il riposo e la comunicazione con i tuoi cari.

Giorno quattro

In questo giorno devi completare tutti i progetti su cui stai lavorando e anche per fare ciò che hanno pianificato di fare per così tanto tempo. Questo è il momento migliore per finire un rapporto annuale, elaborare un nuovo programma o preparare una strategia per il mese successivo. Per creare il tuo progetto, impara una lingua straniera o leggi i tuoi libri preferiti.

Ma c'è solo un modo per avere il tempo di fare tutto in un giorno: smettere di dormire. Hai letto bene, il quarto giorno della settimana infernale dovresti uscire il più possibile dalla tua zona di comfort e rimanere sveglio per 24 ore.

Ciò ti consentirà di finire gli affari incompiuti, oltre a guardare te stesso e i tuoi punti di forza dall'altra parte. Disegna una lista di cose da fare e prepara il caffè, hai una serata produttiva davanti a te.

Giorno cinque

Dopo una notte insonne, non sarà facile lavorare nella stessa modalità. Se possibile, cambia la tua attività durante il giorno. Puoi dormire un po', fare esercizio o meditare. In questo giorno, è molto importante capire come il tuo corpo tollera lo stress e dargli una pausa.

Sesto giorno

Oggi il tuo compito è impara a pensare positivo. Come sai, i sentimenti determinano le azioni. Un'attività vigorosa, la scelta giusta delle attività e un atteggiamento positivo nei confronti di ciò che fai ci riempie di energia. Grazie alle emozioni positive, intraprendiamo azioni costruttive e corrette che, a loro volta, ci avvicinano all'obiettivo. Questo è davvero un approccio meraviglioso, perché chi sa come controllare i suoi pensieri, in larga misura, sa come controllare i suoi sentimenti. E poiché i sentimenti ci dettano cosa fare e cosa non fare, di conseguenza acquisiamo la capacità di controllare le nostre azioni.

I giorni passano. Passano le settimane. Gli anni volano. Se sei fortunato, vivrai fino all'età di ottant'anni e avrai 4160 settimane a tua disposizione. La maggior parte di loro segue lo scenario "casa-lavoro-casa". E se una settimana bastasse per cambiarti la vita in meglio?

Con queste domande, Eric Bertrand Larssen inizia il suo nuovo libro "On the Limit", pubblicato dalla casa editrice Mann, Ivanov e Ferber. E questo non è un corso teorico della categoria “Come diventare felici”, ma una metodologia specifica per l'autosviluppo della durata di 7 giorni.

Dopo l'uscita del libro, 13 paesi hanno aderito alla Hell Week, tra cui la Russia, dove già 3.000 persone stanno seguendo il corso: dalle giovani madri alle imprenditrici.

Ecco alcuni suggerimenti utili di Eric per aiutarti a diventare più efficiente.

Prendi la decisione di cambiare

Prendere una decisione è il primo passo per cambiare. La strategia più efficace per valutare se qualcosa nella tua vita ha bisogno di cambiare è porre due domande. Primo: “Se continuo a vivere come vivo, come sarà la mia vita tra 5 anni? Le piacerà? Da che tipo di persone sarò circondato? Se non ti piace l'immagine, allora è il momento di cambiare qualcosa.

E la seconda domanda: "Se in questo momento comincio a vivere in modo diverso - in modo più consapevole, efficace e ogni giorno al massimo, cosa accadrà alla mia vita tra 5 anni?". Come ti piace questa foto? Già più divertente, giusto?

Eric ha ideato Hell Week solo per far vedere alle persone quale potrebbe essere la loro settimana ideale e quanto si può fare in soli 7 giorni.

scopo superiore

Molto spesso ci perdiamo d'animo perché lo scopo della vita scompare da noi. Eric racconta che questo era il caso di uno dei suoi clienti, l'avvocato Karl. Karl aveva un'attività di successo, un appartamento, un'auto, una moglie e dei figli. Sembrerebbe, cosa sognare? Ma Carl era abbattuto come avrebbe dovuto essere.

Ed Eric si rese conto che aveva bisogno di un obiettivo più alto. Tutti abbiamo bisogno di uno scopo più alto. E non ha assolutamente nulla a che fare con le cose materiali. In un certo senso, lo Scopo Superiore è la nostra missione sulla terra.

Carl ha scelto di aiutare le persone con il cancro come suo obiettivo più alto. Sua madre è morta di cancro e il desiderio di aiutare le persone con lo stesso problema ha riempito di significato la sua vita. Qual è il tuo obiettivo più alto? Forse vuoi anche aiutare le persone? O creare qualcosa di eccezionale?

Scrivi subito la frase "Il mio scopo più alto è..." su carta.

Trascorri una giornata in silenzio

Molte persone sanno che esiste una pratica come la vipassana. Questo è un corso di meditazione di 10 giorni. Le persone vengono nei centri vipasanna e rimangono in silenzio per 10 giorni, meditando per diverse ore al giorno. Molti di coloro che hanno seguito questo corso ammettono a se stessi che le loro vite sono completamente cambiate.

Regalati una giornata di silenzio. Non parlare con nessuno, non leggere libri, non comunicare sui social network, non scrivere nulla, non guardare la TV. In generale, trascorri la giornata completamente da solo. Sarai sorpreso di come cambierà la tua vita. Sentirai quanti pensieri inutili e inutili ci sono nella tua testa. Capirai quanto attribuiamo importanza ai nostri sentimenti ed emozioni e quanto ti controllano.

Il tuo compito in questo giorno è calmare la tua mente e lasciare che i tuoi pensieri fluiscano a loro piacimento. La tua mente dovrebbe essere come la superficie piatta dell'acqua.

Non dormire per 41 ore

Hell Week ha le sue regole. Ad esempio, dovrai alzarti alle 5:00 e andare a letto alle 22:00. C'è solo cibo sano. Fare sport ogni giorno. Sii energico. Vivi secondo i piani. Escludi discorsi vuoti, TV e social network durante l'orario di lavoro.

Ultimate Week mira a mostrarti che le tue possibilità sono limitate solo dalla tua immaginazione, tutto qui! Uno dei compiti della settimana è non dormire per 41 ore. Cioè, ti alzi alle 05:00 di giovedì e vai a letto solo alle 22:00 di venerdì.

Questa è un'ottima tecnica per mostrarti che avrai qualche secondo di vento durante queste 41 ore. Capirai che il corpo prende forza da qualche parte, anche quando sembra che non ci sia affatto forza.

Non smettere di chiedere

Almeno una volta alla settimana, devi porre domande per le quali la maggior parte delle persone non ha tempo. Fare domande al momento giusto aiuta a tenere il dito sul polso della consapevolezza. Chiedilo a te stesso:

La mia vita sta davvero andando come voglio?

Sto andando per la mia strada?

Come posso essere ancora più efficiente e produttivo?

- Sto dando il 100%?

Sto facendo del mio meglio per la mia carriera?

Risolvo i problemi per ottenere ciò che voglio?

"Hell Week" non è solo un'altra "maratona di successo", è un tentativo di metterti alla prova per la forza. Vedrai come può essere la tua vita se vivi ogni settimana al massimo. Vedrai quanto tempo hai davvero e quanto tempo dedichi a sciocchezze. Imparerai ad essere concentrato, concentrato e consapevole. Imparerai ad amarti, ad apprezzare i tuoi cari e a rilassarti senza gadget. Troverai la tua modalità operativa ottimale, che ti aiuterà a diventare più efficiente in ogni azione. Sei un liberatore dalle cattive abitudini e le sostituisci con quelle buone. Capirai finalmente cosa vuoi dalla vita e qual è il tuo obiettivo più alto.

E tutto questo in 7 giorni.

Vuoi testare di cosa sei capace?

A volte una persona si trova in un vicolo cieco nella vita. Niente va bene e niente funziona, la vita di tutti i giorni è piena di problemi e la felicità e la fortuna hanno dimenticato da tempo la strada per casa sua. Questo significa solo una cosa: è ora di cambiare qualcosa, ma in fretta! Non domani, ma in questo momento, inizia a vivere diversamente, assicurati che le difficoltà di oggi non rimangano in una settimana! Come cambiare la tua vita in 7 giorni? Ci sono delle regole, in base alle quali ogni giorno puoi cambiare qualcosa in te stesso, il che significa che cambierà anche il mondo intorno a te. Questa è una verità provata da molti: se vuoi cambiare qualcosa o qualcuno, devi iniziare da te stesso!

Cambia le regole della settimana

Innanzitutto, dovresti imparare alcune regole di base e osservarle rigorosamente tutte questa settimana.

1. Devi alzarti presto e andare a letto presto.
2. Ogni compito viene svolto con la massima concentrazione dell'attenzione su di esso.
3. Elimina i social network e la TV dalla tua vita questa settimana, tranne il giorno in cui devi fare le pulizie.
4. Ci dovrebbe essere attività fisica ogni giorno.
5. Mangia pasti sani ed equilibrati ogni giorno.

Quindi, un inizio è stato fatto. Iniziamo!

Il primo giorno

Questo è il giorno per cambiare i tuoi pensieri. Dopotutto, tutto inizia con loro. Si vestono di parole e diventano azioni che modellano le nostre vite. Non c'è bisogno di pensare che il nostro essere sia una specie di sostanza separata che non dipende da noi. Questo non è vero. Noi stessi disegniamo la nostra vita, creando immagini nella nostra testa e trasferendole alla realtà.

Se ogni giorno "alleni" la tua mente con la negatività, non ci vorrà molto ad aspettare. Tutti questi "la vita è terribile", "il marito è insopportabile", "tutto va male al lavoro", "niente soldi" e così via porteranno solo qualcuno dall'alto a dire "Capisco, lo sto scrivendo! Ebbene, strani desideri! Tutto questo è uno scherzo, ovviamente. Ma non è lontano dalla realtà. Vediamo solo ciò che vogliamo vedere!
Per risolvere la domanda posta - come cambiare la tua vita in meglio in soli 7 giorni - oggi devi fare quello che stiamo dicendo. Nota ogni parola che dici. Ed elimina quelli che hanno una connotazione negativa. Per esempio:

• "Incubo!"
• "Orrore!"
• "non posso"
• "Non lo so" e altri.

Il positivo è qualcosa che dovrebbe essere sempre presente, in tutto e ovunque. Questo è uno dei modi migliori per cambiare la tua vita in 7 giorni. Assicurati di trovare qualcosa di positivo in ogni situazione e scrivilo. E, in generale, tutte le cose buone devono essere scritte. Perché tali momenti vengono rapidamente cancellati dalla memoria e la carta li salverà. Queste "note gioiose" dovrebbero essere rilette più spesso. Riscalderanno l'anima per molto tempo.

E in questo meraviglioso giorno, devi fare le tue abitudini preferite. Formano il carattere e il carattere, a sua volta, è la vita di una persona. È necessario annotare tutte, tutte, tutte le tue debolezze e punti di forza. È bene pensare e cancellare ciò che dovrebbe essere sradicato in te stesso. E aggiungi ciò di cui hai bisogno per educare te stesso.

Secondo giorno

Gratitudine. Ah, questa sensazione luminosa e calda! Trasporta un'energia vitale molto forte. Vale solo la pena sperimentarlo, e sei già diverso e la vita cambia. È necessario oggi e tutti i giorni successivi ringraziare Dio, le persone o i poteri superiori per tutto ciò che sta accadendo o sta accadendo in questo momento. Qualunque cosa e chiunque. Ma devi assolutamente farlo! Ad esempio, la sera, a fine giornata, ripassando tutto quello che mi è successo nella testa, ringrazia mentalmente per le lezioni di vita, per i momenti di felicità, per la vita!
E dovresti anche dedicare questa giornata alla pulizia dello spazio circostante. Butta via tutto ciò che non ti serve. E non pentirti e pensa che ti tornerà sicuramente utile prima o poi. Allora buttiamolo via:

1. Abiti che aspettano la padrona di casa per perdere peso. Dovrebbero andare da quello a cui sono di taglia. Se il proprietario perde davvero peso, si comprerà nuovi vestiti.
   E quelle cose che occupano solo gli scaffali nell'armadio, ma non saranno mai indossate, cosa ci fanno lì?
2. Oggetti rotti. Vale la pena riconoscere che nessuno li risolverà.
3. Vecchi giornali e riviste.
4. Cose che non sono state usate per qualche motivo per molto tempo. O quelli di cui non è affatto chiaro il motivo per cui esistono. Toglili dal tuo spazio!
5. Utensili extra inutili.
6. Tutti i file che si sono accumulati in oltre duecento anni nel computer, oltre a ripulire i social network.
7. Tutto ciò che irrita e ispira malinconia.

Se un giorno non è abbastanza per questo, allora dobbiamo continuare questo lavoro ad oltranza. È necessario rilasciare tale energia necessaria per una nuova vita!

Giorno tre

Oggi stiamo compilando una lista dei nostri desideri, ma migliori. Se ce ne sono un centinaio, allora devi scriverne un centinaio. Anche i più incredibili! Solo loro e non ispirati da qualcuno. Sì, poche persone sanno cosa vogliono veramente. Come distinguere un desiderio reale da uno falso? Quando è vero, il pensiero che si avvererà porta piacere.
Scrivi di tutte le aree della tua vita. Tutte le piccole cose dovrebbero essere catturate su carta. Aiuta molto a definire e comprendere le tue reali aspirazioni e sogni. E gli obiettivi della vita saranno già formati da loro. Tutte le persone di successo sanno cosa vogliono.

Il terzo giorno, è necessario continuare a pulire. Solo ora prestiamo attenzione ai nostri affari e obblighi. È necessario ricordare tutto ciò che volevo fare, ma per qualche motivo è stato rimandato in una scatola lunga (beh, molto lunga). Magari imparare l'inglese, seguire corsi di guida o altre cose che sono in programma, ma non eseguite. E anche tirare fuori dal profondo della memoria tre scatole di promesse, una volta fatte a te stesso oa qualcuno. Qui agiamo con tutta la severità. O cancelliamo tutto per sempre, o lo facciamo subito. Non c'è bisogno di portare con se stessi un così pesante fardello di insoddisfazione per tutta la vita.

Giorno quattro

Come sta Winnie the Pooh?
- Che giorno è oggi?
- In data odierna.
- Il mio giorno preferito!

Questo dovrebbe essere lo slogan per la vita. Al risveglio al mattino, devi sapere e credere fermamente che il giorno migliore è arrivato, che tutto si risolverà oggi! E se no, allora c'è domani anche per questo, un grande giorno. L'importante è credere. Perché la fede aiuta a realizzare qualsiasi obiettivo e sogno.

E anche oggi: pulire l'ambiente. È necessario spezzare categoricamente tutti i legami che si tirano indietro, portano alla depressione e sono semplicemente un pesante fardello inutile. Smetti di comunicare con coloro che sono stati a lungo inaffidabili o criticano costantemente ogni azione. Ma se ci sono problemi nei rapporti con i genitori, allora devono cercare di risolverli con urgenza.

Giorno cinque

Il quinto giorno, il compito è questo: devi uscire dalla tua zona di comfort. Affronta le tue paure faccia a faccia. Fai qualcosa che ti fa tremare le ginocchia o semplicemente fai qualche azione insolita. Ad esempio, se c'è paura del capo, lo stesso giorno devi andare da lui con i tuoi suggerimenti. Salta con il paracadute se hai paura dell'altezza. Fare l'autostop da qualche parte invece di prendere il treno, ecc. Uscire dalla tua zona di comfort abbatterà le barriere all'interno del tuo cervello che sono state costruite per anni e aprirà, anche se dolorosamente, la strada a un nuovo modo di pensare, e quindi di vita . Se rifiuti questa esperienza, potresti non conoscere mai te stesso e non realizzare mai i tuoi obiettivi.

Sesto giorno

È oggi che devi determinare il tuo obiettivo principale. Scopri qui e ora cosa vuoi fare in futuro. Scrivi il tuo obiettivo più alto su carta. Sviluppare un piano d'azione per raggiungerlo. E oggi, fai il primo passo verso il tuo sogno!

Settimo giorno

Devi pensare a te stesso. Trai conclusioni su ciò che questa settimana difficile ha portato. Nota anche i più piccoli cambiamenti. Devono essere. Soprattutto se ogni passaggio è stato elaborato nella pratica e non solo nella lettura.
Bene, questo è tutto. Le istruzioni su come cambiare la tua vita in 7 giorni sono state ricevute, ora non resta che applicarle. Non basta sedersi e annuire, concordando sul fatto che tutto ciò contribuirà a migliorare la vita. Dobbiamo agire! La cosa principale è sconfiggere la paura del cambiamento che è in ogni persona.

Di solito è consuetudine iniziare una nuova vita il lunedì, ma tutti gli psicologi hanno riconosciuto questa posizione come un fallimento. Immagina di fare progetti grandiosi, sognando di iniziare un milione di nuove cose interessanti... e tutto questo si scontra con la vita di tutti i giorni, con il primo giorno lavorativo più difficile della settimana: il lunedì. Come evitarlo? Solo! Inizia a cambiare la tua vita dalla domenica, perché la maggior parte delle persone può dedicare completamente questa giornata a se stessa. Allora, come puoi cambiare la tua vita in 7 giorni?

Domenica

Trascorri questa giornata con beneficio, sia morale che fisico, perché dovrebbe diventare una garanzia per la tua nuova vita futura. Tutti sanno che le persone che vivono stabilmente in un luogo spesso non hanno familiarità con le sue attrazioni, così apprezzate dai turisti. Quindi correggi il tuo errore! Dedica la tua domenica a passeggiare per la città con una macchina fotografica: dai uno sguardo nuovo alle strade familiari, visita i luoghi famosi della città e goditi il ​​ritmo della sua vita, che è diventata così familiare e familiare. Vedrai quanto ti manca nel vortice della vita quotidiana e questo sarà il primo passo per fare una lista dei luoghi che vorrai visitare la sera. Possono essere musei cittadini, monumenti, piazze, non dimenticare la natura, perché dopo aver lasciato la città per poche decine di chilometri, ci si può ritrovare in una foresta straordinariamente bella o sulla riva di un lago magico.

lunedì

Il lunedì è una giornata difficile, come si suol dire. Come trasformare il lavoro in vacanza? Inizia dal tuo posto di lavoro: metti le cose in ordine, sistema le carte accumulate, fai un piano per le questioni urgenti. Non dovresti essere limitato solo dalla cura della pulizia e dell'ordine, devi portare qualche elemento luminoso, una decorazione del desktop che porti buon umore: può essere una foto delle vacanze, un souvenir donato da una persona cara o una statuetta divertente , l'importante è che ti piaccia!

martedì

Dopo aver affrontato il lavoro, è tempo di occuparsi delle faccende domestiche. Cammina per l'appartamento e nota cosa non ti si addice, può essere una sedia scomoda, un interruttore mal funzionante, carta da parati troppo cupa, ecc. Dopo aver fatto una lista, cerca di trovare un'opportunità per cambiarla: sostituisci l'interruttore con uno più moderno, vendi la vecchia sedia e prendine una nuova che sia più comoda e si adatti all'interno in cambio. In una parola, inizia a fare ciò che ti avvicinerà alla casa dei tuoi sogni.

Mercoledì

Il mercoledì è la metà della settimana lavorativa, il giorno in cui vuoi rilassarti in qualche modo e ottenere energia extra. Raduna i tuoi amici più cari e vai in un bar: incontri accoglienti davanti a una tazza di caffè e un delizioso dessert ti rallegreranno e condividendo le tue impressioni sulla tua passeggiata domenicale, puoi trovare persone che la pensano allo stesso modo e fare insieme il prossimo viaggio cult .

giovedi

Dedicare il giovedì sera alla visione di film: può essere un viaggio all'ultima prima al cinema o un accogliente spettacolo di film domestici. Il cinema è un mondo intero, la cui conoscenza porterà molte emozioni positive e allargherà i tuoi orizzonti. Utilizzando numerosi elenchi dei migliori melodrammi, film vincitori di Oscar, i nuovi film più attesi, ecc. puoi creare il tuo piano di visione e dedicare una o due sere alla settimana per goderti i capolavori del cinema mondiale.

venerdì

Ieri ti sono piaciuti i film, e oggi è il turno dei libri. Che libro stai leggendo adesso? Qual è stata l'ultima cosa che hai letto? Nel ritmo veloce della vita moderna, molte persone a volte non trovano il tempo per leggere, perdendo l'opportunità di unirsi al mondo e alla cultura domestica, oltre a ricostituire la propria base di conoscenze. Non riesci a comprare libri? C'è una scelta: iscriversi alla biblioteca più vicina o scambiare con gli amici. La lettura non è solo il miglior passatempo, ma anche il percorso per il miglioramento personale.

il sabato

Dedica il sabato a te stesso: questo può essere interpretato in qualsiasi modo, dalla cura di sé agli hobby. Questo giorno dovrebbe essere una degna conclusione per la prima settimana della tua nuova vita!

Quindi, le regole di una nuova vita: camminare, imparare cose nuove, comunicare, guardare film e leggere libri e, soprattutto, amarti!

I palloncini stanno diventando quasi un attributo invariabile di qualsiasi vacanza nel nostro tempo. Questo è un elemento di design poco costoso, ma allo stesso tempo luminoso e memorabile.