Vitamīni sieviešu skaistumam un veselībai: labāko kompleksu saraksts, apraksti un atsauksmes. Kādi vitamīni sejas ādai ir labāki par citiem, lai palīdzētu saglabāt skaistumu un jaunību? Kādi vitamīni jaunībai un skaistumam

Mēs visi zinām, ka vitamīni ir ļoti noderīgi. Bet cik daudz tie ir vajadzīgi ādai? Speciālisti uzskata, ka bez vitamīniem epitēlijs gandrīz neatjaunojas, āda kļūst sausa, raupja, seja kļūst pelēka. Seja strauji noveco, par sevi liek justies šķidruma un ādas elastību piešķirošo proteīnu – kolagēna un elastīna – deficīts. Šajā rakstā ir sniegti labākie vitamīni sejas ādai.

Kādi vitamīni ir nepieciešami skaistumam

Katrs vitamīns piedalās bioķīmiskās vielmaiņas reakcijās kā daļa no noteiktiem koenzīmiem. Tāpēc katra no tām ietekme būs atšķirīga. Vitamīni sejas ādas skaistumam tiek izvēlēti atbilstoši esošajai problēmai. Kā tie darbojas, var redzēt no nākamajām tabulām.

Taukos šķīstošie vitamīni

Ūdenī šķīstošie vitamīni

Organismam pastāvīgi jāsaņem vitamīni. Gandrīz jebkura no tiem trūkums var ietekmēt visa organisma stāvokli, arī ādas stāvokli. Par to, kādi vitamīni sejas ādai nepieciešami dažādu traucējumu gadījumā, jākonsultējas ar kosmetologu.

Visefektīvākais veids, kā papildināt, ir pārtika

Visvairāk ķermenim ir nepieciešami pārtikā esošie vitamīni... Tie ir atrodami gan augu, gan dzīvnieku barībā, tāpēc daudzveidīgu uzturu nav grūti uzturēt.

Šīs pārtikas sastāvā esošās vielas ir grūti pārdozēt. Bet ir arī izņēmumi. Tātad, cilvēkiem ar noslieci uz trombozi un varikozām vēnām nevajadzētu ēst lielu daudzumu ar K vitamīnu bagātu pārtiku - dārza garšaugus un visu veidu kāpostus.

Jāņem vērā arī tas, ka vitamīnus iedala ūdenī šķīstošajos un taukos šķīstošajos. Ja vēlamies, lai burkānu beta-karotīns nonāk organismā un uzreiz pārvēršas par retinolu, labāk izmantot burkānus ar taukainām piedevām (augu eļļu, krējumu u.c.).

Ātrākais veids, kā papildināt, ir tabletes

Sintētiskie vitamīnu preparāti var ļoti ātri novērst hipovitaminozi. Tos ražo zāļu un bioloģiski aktīvo pārtikas piedevu dūņās - uztura bagātinātājos tabletēs, kapsulās, pulveru paciņās, šķīdumos iekšķīgai lietošanai un injekcijām ampulās ar dažādiem nosaukumiem.

Sintētiskās narkotikas var pārdozēt. Tāpēc tos nevar lietot ilgstoši un nekontrolējami. Ilgstoša lietošana injekciju veidā ir vēl bīstamāka.

Patīkamākais veids, kā papildināt, ir kosmētika

Šūnām pastāvīgi ir vajadzīgas barības vielas un, galvenais, vitamīni. Tāpēc tie vienmēr ir iekļauti kosmētikas sastāvā - krēmi, maskas, serumi. To var izdarīt arī ar mājas līdzekļiem, ja zināt produktu sastāvu.

Mājās gatavotas maskas no dārzeņiem un augļiem, kā arī dažiem dzīvnieku izcelsmes produktiem var pilnībā novērst epitēlija šūnu vitamīnu deficītu jaunībā un padarīt ādu veselīgu. Taču pēc 35-40 gadiem ar to bieži vien nepietiek, tāpēc skaistumkopšanas saloni piedāvā tādu pakalpojumu kā mezoterapija - vitamīnu kokteiļu ievadīšana ar mikroinjekciju palīdzību.

Vispārīgi noteikumi vitamīnu lietošanai

Lietojot vitamīnu piedevas, jums jāievēro daži noteikumi:

1. Ja tie tiek ņemti, lai labotu kādu ādas defektu, tad labāk izvēlēties kompleksus individuāli. Tāpēc pirms narkotiku iegādes jums jākonsultējas ar kosmetologu. Labi pārbaudīti vitamīnu un minerālvielu kompleksi ir piemēroti profilaksei. Labākie no tiem ir Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Jūs nevarat lietot vitamīnu kompleksus ilgu laiku un nekontrolējami, dažreiz tas izraisa pārdozēšanu un hipervitaminozi.
3. Ir obligāti jāievēro ražotāja ieteikumi par zāļu lietošanu. Nepareiza uzņemšana (pirms vai pēc ēšanas) var noliegt visu ārstēšanu: nepieciešamās vielas vienkārši netiks absorbētas. Parasti taukos šķīstošos vitamīnus lieto pēc ēdienreizes vai ēdienreizes laikā, bet ūdenī šķīstošos vitamīnus pusstundu pirms ēšanas.
4. Konsultējoties ar ārstu, varat pievienot aptieku vitamīnus (ampulu vai kapsulu šķidrais saturs) krēmiem (taukos šķīstošs A, E, D, K) vai vienkārši uzklāt uz sejas (ūdenī šķīstošs).

Katram ādas tipam ir sava pieeja

Katrs vitamīns ir iesaistīts noteiktās bioķīmiskās reakcijās, kas noved pie noteiktiem rezultātiem. Tāpēc, lai novērstu noteiktas problēmas, būs nepieciešami dažādi vitamīnu produkti.

Pirms tā lietošanas vislabāk ir konsultēties ar dermatologu-kosmetologu. Dažādiem ādas tipiem ir nepieciešami dažādi vitamīni.

Sausai ādai

Sausums var būt saistīts ar iedzimtām īpašībām, vitamīnu trūkumu uzturā vai ar aprūpes defektiem. Visos šajos gadījumos jums jālieto A, E, C un B grupas vitamīni:

• retinols palīdz mitrināt un atjaunot ādas šūnas, uzlabo sejas krāsu;
• tokoferols atjauno hormonālo līmeni, kopā ar askorbīnskābi aizsargā šūnas no brīvo radikāļu iznīcināšanas,
• B vitamīni – enerģija, piegādā enerģiju vielmaiņai.

Kas jādara, lai āda kļūtu jauna un veselīga, lai pārtrauktu lobīšanos:

• dienas un nakts krēmiem var pievienot retinolu un tokoferolu;
• ēst vairāk sviesta, aknu, olu dzeltenumu, burkānu salātus, kas garšoti ar eļļu;
• no sintētiskiem vitamīnu preparātiem varat lietot Aevit un kompleksus ar B vitamīniem.

Taukainai ādai

Palielināts tauku saturs ir vielmaiņas traucējumu un liela daudzuma sebuma sekrēcijas sekas ar modificētu ķīmisko sastāvu. Tas bieži notiek uz hormonālo traucējumu fona. Vitamīni A, E, C, B2, B6 normalizē šos procesus.

Pārkāpumu novēršana palīdzēs:

• zāļu Aevit uzņemšana;
• ēst olas, biezpienu, burkānu un biešu salātus, ogas (īpaši zemenes, jāņogas), riekstus, saulespuķu sēklas;
• uz sejas jāuzklāj aplikācijas ar B2 vitamīna šķīdumu ampulās un citronu sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni proporcijā 1:3 (pārmaiņus, katru šķīdumu lietojot katru otro dienu); šķīdumu uzklāj uz attīrītas sejas 15-20 minūtes, pēc tam to nomazgā ar ūdeni.

Normālai ādai

Šādos gadījumos ir nepieciešams tikai periodiski uzturēt ādas stāvokli. Lai to izdarītu, jūs varat lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus kursu ietvaros 1 - 2 reizes gadā.

Vitamīnu saņemšana no pārtikas

Ja nav izteiktas hipovitaminozes, tad vitamīnu deficītu ir pilnīgi iespējams papildināt ar veselīga uztura palīdzību. Zinot, kuri vitamīni ir noderīgi sejas ādai, jūs varat novērst priekšlaicīgu novecošanos, pinnes un zvīņošanos. Lai korekcija būtu efektīva, ir vērts apmeklēt dermatologu-kosmetologu un noskaidrot, kādi vitamīni ir nepieciešami tieši Tavas sejas ādai, kādas vielas trūkst. Pēc tam sastādiet ēdienkarti un pastāvīgi ievērojiet to. Tas nav grūti, jo labvēlīgās vielas ir atrodamas ļoti dažādos produktos:

• A - dzīvnieku aknās, sviests, olu dzeltenumi; beta-karotīns (provitamīns A, pārvērsts par retinolu zarnās) ir atrodams augu produktos: burkānos, ķirbjos, tomātos, plūmēs, sarkanajos paprikos, greipfrūtos, upenēs, persikos, aprikozēs, melonēs, hurmās;
• E - augu eļļās, sēklās, riekstos;
• В1 - pilngraudu maizē, alus raugā, neapstrādātos rīsos un auzās, pākšaugos, riekstos, sēklās;
• B2 - liesā gaļā, zivīs, olās, biezpienā, griķos, auzu pārslās;
• B3 - riekstos, saulespuķu sēklās, cūku sēnēs, pākšaugos, graudaugos (auzu, kukurūzas putraimos), kartupeļos, kāpostos, liellopu gaļā, vistas gaļā, aknās, olās, sarkanajās zivīs;
• B5 - olu dzeltenumos, piena produktos, zivīs, jūras veltēs, graudaugos, pākšaugos;
• B6 - aknās, klijās, olu dzeltenumos, nerafinētā labībā, riekstos, pienā, kāpostos, kartupeļos, tomātos;
• B7 - olu dzeltenumos, aknās, pākšaugos, riekstos, melnajā maizē;
• B9 - aknās, pākšaugos, dārza zaļumos, pilngraudu miltos;
• C - citrusaugļos, upenēs, visu veidu ogās, skābētos kāpostos, rožu gurnos;
• R - zaļajā tējā, aronijās, ķiršos, avenes, ķiplokos, tomātos, paprikā.

Preparāti iekšķīgai lietošanai

Dažādi farmācijas uzņēmumi ražo aptieku vitamīnu kompleksus un uztura bagātinātājus (uztura bagātinātājus) speciāli ādas epitēlija stāvokļa uzlabošanai. Lai noskaidrotu, kādus vitamīnus lietot sejas ādai, sievietei labāk vērsties pie kosmetologa. ... Konkrētu problēmu novēršanai nepieciešama individuāla kompleksa izvēle. Labākie aptieku vitamīni sejas ādai, nosaukumi:

Duovit sievietēm (Krka, Slovēnija)

Šis aptieku komplekss satur 12 vitamīnus un 5 minerālvielas, tajā skaitā B vitamīnus – enerģiju. Komplekss ir paredzēts, lai uzturētu veselīgu ādu normālā stāvoklī. Tie ir vitamīni veselīgai ādai.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, ASV)

Komplekss satur vitamīnu un minerālvielu piedevas un augu izcelsmes bioloģiski aktīvās vielas, kurām ir stimulējoša un atjaunojoša iedarbība. Tie ir vitamīni jauneklīgai sejas krāsai. Komplekss piemērots tiem, kam ir liela fiziskā slodze, kā arī sievietēm pēc 40 gadiem, kuras piedzīvo strauju novecošanos uz hormonālo izmaiņu fona.

Komplekss jālieto divas tabletes dienā pēc ēšanas divus mēnešus, tas atjauno ādas jaunību.

Doppelgerz Beauty pret pinnēm (Kweisser Pharma, Vācija)

Aptieku komplekss paredzēts jauniešiem un pusaudžiem no 14 gadu vecuma ar taukainu ādu ar noslieci uz jauneklīgu aknes veidošanos. Kompleksā ietilpst:

• biotīns - veicina ādas šūnu augšanu un atjaunošanos, uzlabo tauku vielmaiņu, normalizē sebuma ķīmisko sastāvu;
• raugs – bagāts ar aminoskābēm un B1 vitamīnu, atjauno šūnu vielmaiņu un lokālo imunitāti, aizsargā, veicina ādas šūnu atjaunošanos;
• cinks - piemīt pretiekaisuma iedarbība;
• silīcijs – palīdz uzturēt ādas toni.

Lietojiet tableti dienā 4 nedēļas, pēc tam ādas stāvoklis ievērojami uzlabosies.

Merz Beauty (Merz Pharma, Vācija)

Papildinājums satur vitamīnu-minerālu kompleksu un dabiskas vielas, kas palīdz atjaunot normālu ādas šūnu stāvokli, kā arī matus un nagus. Lai atjaunotos, jums jāizdzer 2 tabletes dienā kursa garumā līdz mēnesim.

Perfectil (Vitabiotics, Apvienotā Karaliste)

Ārstnieciskais vitamīnu preparāts ādas slimību likvidēšanai. Tas baro ādu, atjauno tās jaunību, aktivizē kolagēna ražošanu un vielmaiņas procesus. Vāki kļūst dzidri un mirdzoši. Komplekss jālieto pret ādas slimībām, sausumu, trausliem matiem un nagiem, kapsula dienā ēšanas laikā vai pēc ēšanas, uzdzerot ūdeni. Ārstēšanas kurss ir mēnesis.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Krievija)

Vitamīnu kompleksā ādas atjaunošanai ir arī makro un mikroelementi, kas atbalsta vielmaiņas aktivitāti ādas šūnās. Iepakojumā ir 3 veidu tabletes: Kalcijs-D3 +, Antioksidanti + bioflavonoīdi un Dzelzs +. Tie visi tiek ņemti ar regulāriem intervāliem, jo ​​tie satur tikai saderīgas sastāvdaļas.

Jums ir jāizdzer katra veida tablete dienā ēdienreizes laikā četras nedēļas.

Complivit Radiance (Pharmstandard, Krievija)

Vitamīnu komplekss ādas un tās piedēkļu (matu un nagu) uzturēšanai lieliskā stāvoklī.

Iepakojumā ir 30 tabletes. Mēnesi vajadzētu dzert 1 tableti dienā.

Kosmētika ar vitamīniem sejas ādas uzlabošanai

Vitamīni ir iekļauti gandrīz visos krēmos, gēlos, serumos utt. Pēc krēmu un masku uzklāšanas tie tiek nogādāti ādas šūnās, aktivizējot vielmaiņas procesus. Bet dažreiz vitamīniem ir arī dziedinošs efekts, būtiski uzlabojot ādas stāvokli. Tātad tiek saukta medicīniskā kosmētika, kas ietver retinoīdus - retinola atvasinājumus. Tiek ražota arī kosmētika ar vitamīniem C, B3, B5 uc Šeit daži nosaukumi:

Kosmētika ar retinoīdiem (Retin A krēms)

Retinoīdu krēms, kas kavē aknes attīstību un atjauno ādas jaunību. Likvidē vecuma plankumus, padara ādu tīru, atjauno jaunību, aktivizējot vielmaiņu, atjaunojot šūnas un stimulējot kolagēna un elastīna sintēzi.

Krēmam ir blakusparādība: tas var izraisīt kairinājumu. Tāpēc tas ir jāpiemēro stingri saskaņā ar instrukcijām:

• uz attīrītas sejas uzklāj zirņa lieluma krēmu (lielāks tilpums var izraisīt kairinājumu);
• pirmajās dienās krēmu uzklāj ik pēc trim dienām pirms gulētiešanas, lai epitēlijs pierod, un pēc tam katru dienu;
• lietojot krēmu atjaunošanai, pirmās uzlabošanās pazīmes var pamanīt ne ātrāk kā pēc mēneša, un izteiktu uzlabojumu - pēc 2 - 3 mēnešiem.

Kosmētika ar pantotēnskābi (Mitrinošs gēls B5)

B5 vitamīns (pantotēnskābe) veicina ādas atjaunošanos, atjauno tās krāsu, elastību, tvirtumu, novērš sīkās krunciņas. Gēls nedaudz paceļ ādu, novēršot savilkšanas sajūtu, atsvaidzina sejas krāsu. Pirms uzklāšanas želeja nedaudz jāsasilda uz pirkstiem.

Video par to, kā izvēlēties vitamīnu kosmētiku:

Vitamīnu maskas

Maskas ar vitamīniem ādas jaunībai un skaistumam var pagatavot mājās, izmantojot produktus. Īpaši noderīgi ir tādi pārtikas produkti kā biezpiens, krējums, piena produkti, olas u.c. Pirms maskas uzklāšanas uz sejas, āda ir jānotīra. Ādas stāvoklis pēc mājas procedūru kursa ievērojami uzlabosies.

Vitamīnu maska ​​taukainai ādai

Sastāvdaļas: 20 g rīvēta biezpiena, vienas olas proteīns (sitienā), 10 pilieni citrona sulas un 1 ml B6 vitamīna šķīduma no ampulas. Uzklājiet putraimu uz sejas (brīva paliek tikai zona ap acīm) ceturtdaļu stundas, pēc tam nomazgājiet. Procedūras tiek veiktas 2-3 reizes nedēļā mēneša garumā. Uzlabojumi būs manāmi jau pēc pirmajām sesijām: seja pamazām kļūst tīra un skaista.

Vitamīnu maska ​​sausai ādai

Sastāvdaļas: Ņem 20 g pienā vārītas auzu pārslas, pievieno olas dzeltenumu, tējkaroti medus un divu Aevita kapsulu saturu. Uzklājiet maisījumu uz sejas 20 minūtes, atstājot brīvas vietas ap acīm, un pēc tam nomazgājiet. Veiciet 2 sesijas nedēļā 1,5 mēnešus. Pēc Aevit āda kļūst maiga, skaista, jauneklīga.

Vitamīnu maska ​​normālai ādai

Sastāvdaļas: dažas zemenes (sasmalcina ar dakšiņu), 5 g medus, 5 ml gurķu sulas. Uzklājiet maisījumu uz salvetes un pārklājiet ar to seju 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar ūdeni. Procedūras tiek veiktas divas reizes nedēļā vienu mēnesi.

Vitamīnu maska ​​novecojošai ādai

Sastāvdaļas: 20 ml krējuma, 1 dzeltenums, 5 g medus un nedaudz rudzu miltu. Sajauc maisījumu līdz bieza skābā krējuma konsistencei, pievieno 1 ml tokoferola no ampulas, 5 ml olīveļļas. Uzklājiet uz sejas, nepieskaroties acu kontūrai, 20 minūtes un pēc tam noskalojiet. Procedūras tiek veiktas ik pēc trim dienām 1,5-2 mēnešus. Uzlabojumi būs pamanāmi ne agrāk kā pēc trim nedēļām: seja būs izlīdzināta, izzudīs sīkās krunciņas.

Vitamīnu maska ​​ādai ap acīm

Sastāvdaļas: pievienojiet 2 E vitamīna kapsulu saturu 5 ml glicerīna, samaisiet un uz 20 minūtēm uzklājiet uz zonām ap acīm. Noņemiet maskas paliekas ar salveti. Pēc šādas maskas pazūd tumši loki.

Sejas ādai nepieciešami vitamīnu piedevas, īpaši, ja rodas tādas problēmas kā sausums, priekšlaicīga novecošanās, grumbas vai pārmērīga taukainība un pinnes. Pareizi izvēlēti pēc konsultācijas ar dermatologu-kosmetologu, derīgie vitamīni pārtikas veidā, vitamīnu minerālu kompleksi un kosmētika šīs problēmas atrisina.

Visām sievietēm agri vai vēlu galvenais jautājums ir pievilcīga izskata saglabāšana un jaunības pagarināšana. Sākas efektīvāko metožu meklējumi: pareizs uzturs un diēta, dārga kosmētika, skaistumkopšanas salonu un medicīnas centru apmeklējumi.

Visbiežāk skaistums izgaist vitamīnu trūkuma dēļ. Tad sākas problēmas: matu izkrišana, neveselīga sejas krāsa, sausa un zvīņaina āda, grumbas. Kā novērst priekšlaicīgu novecošanos un atgūt savu agrāko pievilcību?

Būtiski elementi skaistuma un veselības saglabāšanai

Labākie vitamīni sieviešu skaistumam ir tie, kurus organisms saņem pats. Ja viena vai otra iemesla dēļ trūkst noderīgu elementu, tas uzreiz atspoguļojas sievietes izskatā.

Lai novērstu novecošanās procesus, nepieciešams savlaicīgi papildināt barības vielu rezerves. Kuriem grupu elementiem jāpievērš īpaša uzmanība?

A vitamīns

Šim elementam ir liela nozīme ne tikai pievilcīga izskata saglabāšanā, bet arī katra cilvēka veselībā. Tas ģenerē kolagēna un elastīna sintēzi, pasargājot ādu no grumbām un zvīņošanās. Tas ir arī atbildīgs par redzes asumu un ir spēcīgs antioksidants.

B vitamīns

B vitamīnu ieguvumus diez vai var pārvērtēt. Viņi ir atbildīgi par šūnu atjaunošanos un nervu sistēmas veselību. Tie ir skaistuma vitamīni īstām dievietēm. Pateicoties tiem, iespējams saglabāt harmonisku garastāvokli, atjaunot matu spīdumu, atjaunot seju. Daži šīs grupas elementi mēdz uzkrāties aknu šūnās un tiek patērēti pēc vajadzības.

C vitamīns

Šis ir spēcīgs antioksidants. Stimulējot kolagēna ražošanu, uzlabojas sejas izskats, āda kļūst tvirta, maiga un elastīga. Askorbīnskābe efektīvi apkaro "marmorainās ādas" efektu.

D vitamīns

To uzskata par vielu, kas paildzina jaunību. Pateicoties viņam, āda saglabā savu elastību un spēju saglabāt mitrumu. Tāpēc ar šī elementa trūkumu uz sejas parādās grumbas, pasliktinās kaulu stāvoklis.

Saules gaismas ietekmē ķermenis spēj patstāvīgi ražot šo elementu. Ar saules trūkumu šo elementu var iegūt ar pārtiku, piemēram, zivīm un piena produktiem.

E vitamīns

Elements ir vitamīns skaistumam. Tas ir ļoti labvēlīgs ādai un matiem, piešķirot tiem tvirtumu un elastību, spēku un veselīgu mirdzumu. Daudzi kosmētikas līdzekļi satur šo konkrēto sastāvdaļu. Tas aizsargā seju no novecošanās, stimulē kolagēna, elastīna un muskuļu šūnu veidošanos.

F vitamīns

Šī grupa spēj holistiski uzlabot ķermeni. Ievērojama ir tā spēja normalizēt vielmaiņas procesus epidermas augšējā un vidējā slānī, izvadīt holesterīnu un citus toksīnus. Tas palīdz jums palikt slaidam un pievilcīgam.

K vitamīns

Šīs grupas vielu iedarbība ir skaidri redzama uz sejas un kāju ādas. K elements stiprina asinsvadus un neļauj maziem zilumiem pārsprāgt kapilārus. Zirnekļa vēnas kļūst mazāk redzamas. Tas pasargā organismu no intoksikācijas ar kaitīgām vielām.

P vitamīns

Šī ir milzīga elementu grupa, kam ir labvēlīgas īpašības visām ķermeņa sistēmām. Sejai P vitamīns noder ar to, ka var palēnināt oksidatīvos procesus, grumbu veidošanos un asinsvadu tīklus. Turklāt tas atbalsta matu veselību, stimulē citu labvēlīgo vielu veidošanos un papildina askorbīnskābes darbību.

Citas noderīgas lietas

Papildus iepriekšminētajām sastāvdaļām sieviešu veselībai un skaistumam ļoti svarīga ir arī citu produktu uzņemšana organismā. Citiem vārdiem sakot, ir nepieciešams nodrošināt pietiekamu daudzumu minerālvielu un mikroelementu.

Piemēram, cinks ir vienkārši neaizstājams, lai uzturētu labu ādas, nagu un matu stāvokli. Acu dzīvīgais spīdums ir selēna nopelns. Stipriem kauliem, perfektiem zobiem un nagiem ir nepieciešams kalcijs un fosfors. Ir svarīgi nodrošināt savu organismu ar pietiekamu daudzumu joda, dzelzs, kālija, vara, sēra, silīcija, karotīnu un skābju.

Vietējā ietekme

Pirmā lieta, kas interesē gandrīz visas sievietes, ir tas, kādi vitamīni ir nepieciešami, lai saglabātu sejas ādas skaistumu. Sejai noderēs tie elementi, kas ir atbildīgi par kolagēna un elastīna ražošanu, tas ir, vielas, kas novērš grumbu veidošanos un ādas retināšanu. Tie ir A, B, C, E un P vitamīni.

Taukainai ādai noderēs elements F. No zemenēm, smiltsērkšķiem lietderīgi pagatavot sejas maskas, noslaucīt ar citronu, paņemt alus raugu, pievienot kosmētikai ar šiem komponentiem bagātinātus serumus.

Roku un nagu ādai noderēs eļļas ierīvēšana ar taukos šķīstošiem elementiem, īpaši E grupu.Turklāt jāparūpējas par pietiekamu daudzumu D vitamīna un kalcija, lai pagarinātu roku jaunību un stiprinātu. nagus. Sievietēm rokas ir veselības rādītājs.

A un B vitamīni ir nepieciešami matu skaistumam un spīdumam. Šie elementi ļauj saglabāt to dabisko pigmentāciju, novērš galvas ādas trauslumu un sausumu. Elements E ir neaizstājams blāviem, vājiem matiem, palīdz atjaunot matu folikulus. Ir lietderīgi pagatavot maskas ar dzeltenumu, kā arī apēst dažas vārītas olas nedēļā.

Vitamīni skaistuma un veselības uzturēšanai tiek novirzīti ne tikai uz epidermu, bet arī uz citiem ķermeņa audiem. Tātad, piemēram, veselībai un pievilcīgam izskatam ir jāuzrauga mutes dobuma stāvoklis. Kalcijs, fosfors un vitamīni D un K ir paredzēti, lai atjaunotu zobu un smaganu veselību. Tie palīdz stiprināt emalju un asinsvadus.

Blāvas acis izskatās neveselīgas un var sabojāt pat elegantāko izskatu. Lai acis spīdētu, jums jāēd pārtikas produkti, kas satur antioksidantus: vitamīnus A, C un E.

Daži apgalvo, ka viegla skaudība ir laba, bez tās neviens necenstos attīstīties. Citi uzskata, ka jums ir jāpiedzīvo tikai labas jūtas pret citiem un nekādā gadījumā nav skaudība. Vai vēlaties iemācīties dzīvot harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli? Pēc tam lasiet tālāk, lai iegūtu padomus, kā pārtraukt būt greizsirdīgam par citu cilvēku panākumiem.

Modes virsdrēbes ziema 2019-2020: jaunu produktu un tendenču fotogrāfijas

Varbūt vienu no galvenajiem ziemas ieguvumiem var uzskatīt par siltu virsdrēbju. Bez augstas kvalitātes mēteļa, jakas vai dūnu jakas jūs varat aizmirst par ērtu uzturēšanos uz ielas. Lai būtu modē, skatiet jaunāko sieviešu virsdrēbju 2019.–2020. ziemas jaunumu un tendenču fotoattēlus.

Cukini diētiskie ēdieni: garšīgas un vienkāršas receptes

Cukini kāda iemesla dēļ tiek saukti par diētisku dārzeņu. Regulāra skvoša trauku lietošana ļauj ne tikai saglabāt slaidu figūru, bet arī atbrīvoties no daudzām slimībām. Diētiskie ēdieni no cukini ēdienkartē ir normāla ūdens-sāls vielmaiņa, tūskas neesamība un celulīta profilakse, artrīta un aterosklerozes profilakse.

Uzturs un pārtikas produkti, kas ir labvēlīgi aknām

Uzturs ir būtisks aknu veselībai un stabilitātei. Tāpēc ir tik svarīgi ikdienas uzturā iekļaut aknām labvēlīgus pārtikas produktus.

Ķermeņa veidošanas un ādas atjaunošanas līdzekļi

Krēmi, želejas, losjoni un eļļas ādas turgora uzlabošanai, serumi, kas veido siluetu, pretcelulīta preparāti - kādus ķermeņa veidošanas produktus jūs neredzēsiet kosmētikas veikalu plauktos.

Pjatigorska: atrakcijas, viesnīcas un izklaide

Pjatigorska ir ideāla vieta dabas mīļotājiem. Šī ir gleznaina vieta upes krastā, ko ieskauj majestātiski kalni un iegremdēts zaļumos. Un tiem, kas vēlas uzlabot savu veselību Pjatigorskā, ir vairāk nekā 40 minerālūdeņu avoti, kas atšķiras pēc sastāva.

Kā pareizi pagatavot tēju un tradicionālās receptes

Droši vien nav tāda cilvēka, kuram negaršotu īsta garšīga tēja, vidēji stipra, pīrāga, uzmundrinoša. Protams, es tagad nerunāju par tējas maisiņiem, kas vienkārši ir "piegružoti" ar visu veikalu un lielveikalu letēm. Es runāju par īstu, dabīgu lapu tēju.

Kreatīns: kam tas paredzēts, vai tas ir labs veselībai, kā to pareizi lietot

Jau vairākus gadu desmitus sportistiem paredzēto uztura bagātinātāju tirgū tiek aktīvi un veiksmīgi reklamētas zāles, ko sauc par kreatīnu. Šis papildinājums ir pozicionēts kā palielināt ķermeņa spēju radīt enerģiju lielas slodzes apstākļos: sportisti, kuri lieto kreatīnu, var izturēt šādas slodzes daudz ilgāk.

Atbildība par citiem cilvēkiem: kas tas ir un veidi

Iespējams, viens no vispretrunīgākajiem jēdzieniem mūsu dzīvē ir atbildības sajūta par citiem cilvēkiem. Gan nepietiekama, gan pārmērīga tā izpausme rada situācijas, kas tieši ietekmē mūsu attiecības ar ģimeni un apkārtējiem cilvēkiem.

Geogenanthus: aprūpe mājās

Geogenanthus ir skaists, taču praktiski nav atrodams amatieru kolekcijās, kas nodarbojas ar istabas augu audzēšanu. Iemesls šādai nicinošai attieksmei pret ģeogenantu ir diezgan sarežģīta aprūpe. Tomēr pēdējais ir tā vērts: geogenanthus spēj izrotāt jebkuru māju.

Ātri veidi, kā pagatavot diētiskos cukini

Uz cukini var zaudēt svaru, neievērojot stingru diētu. Un šis veids, kā zaudēt svaru ar cukini, ir visuzticamākais un drošākais. Pievienojot cukini dažādām diētu receptēm, jūs varat samazināt kopējo kaloriju saturu savā uzturā un zaudēt svaru, neatsakoties no iecienītākajiem ēdieniem.

Pareiza uztura un svara zaudēšanas produkti

Kāds ir pareizais uzturs svara zaudēšanai? Ir četri galvenie punkti, kuriem jāpievērš uzmanība: ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku un šķiedrvielu uzņemšana. Protams, daudzi jūsu ieradumi būs nopietni jāpārskata, un daudzi no tiem būs jāatmet pavisam.

Kā nomierināt nervus mājās

Mūsdienās nez kāpēc valda uzskats, ka nervozitāte ir norma, un neviens nebrīnās, kad darbā vai draugu lokā tiek runāts par to, kā mājās nomierināt nervus. Vai tas ir labi? Vai jūs domājat, ka tas nav iespējams bez nerviem?

Seišelu salas: kur atrodas, klimats, daba, atrakcijas un viesnīcas

Seišelu salas, protams, nevar saukt par neapdzīvotām, taču, lai sajustu eksotikas, mežonīguma un brīvības gaisotni, šī ir labākā vieta.

Mīlestības horoskops 2020. gadam pēc zodiaka zīmēm

Sagaidāms, ka 2020. gadā Baltās Metāla Žurkas gads palielinās baiso spīdekļu – Saturna un Jupitera – spēku, taču Venēras ietekme ir novājināta: vairuma zīmju pārstāvji koncentrēsies uz karjeru un biznesa sakariem – laika būs maz. atstāja "sirds lietām".

Gavēņa dienas uz sulām: kā tērēt un atsauksmes

Ikviens ir dzirdējis un lasījis par svaigi spiestu sulu priekšrocībām, un daudzi cilvēki pat cenšas tās lietot regulāri. Gavēņa dienā uz sulām organisms atbrīvosies no daudziem kaitīgiem un bezjēdzīgiem uzkrājumiem, un jūs pat varat atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem.

Ādas novecošana parasti ir saistīta tikai ar vecumu. Patiesībā ir arī citi iemesli. Tātad, ja organismam trūkst vitamīnu, novecošanās var sākties priekšlaicīgi. Mazas krunciņas, "vārnu kājiņas" un maisiņi zem acīm bieži parādās pirms 30, tas ir, ļoti jaunām sievietēm. Vai ir kāds veids, kā situāciju labot? Par laimi, problēmai ir pieejams un efektīvs risinājums. Papildu uzturs ar vitamīniem palīdzēs novērst nepatīkamas izmaiņas.

A vitamīna priekšrocības

Retinola ietekmē ādas audos notiek daudzas pozitīvas izmaiņas:

• vielmaiņa paātrinās;
• tauku dziedzeru darbs atgriežas normālā stāvoklī;
• atvieglojums uzlabojas;
• tiek uzsākti reģenerācijas procesi;
• elastība palielinās.

Lai piesātinātu ķermeni ar vērtīgu savienojumu, mēģiniet lietot vairāk šādu pārtikas produktu:

• biezpiens;
• krējums;
• sviests;
• skābais krējums;
• rieksti;
• gaļa;
• burkāns;
• svaigi pētersīļi.

Atcerieties, ka retinols ir taukos šķīstoša sastāvdaļa. Tas nozīmē, ka burkāni plus skābs krējums vai burkāni plus sviests ir vienkārši ideāla kombinācija! Turklāt šādu pārtiku vislabāk ir lietot vakaros.

Stiprinošs C vitamīns

Ikviens zina, ka askorbīnskābe ir nepieciešama labai veselībai un lieliskai imūnsistēmas darbībai. Bet vitamīna priekšrocības neaprobežojas tikai ar to. Tas efektīvi aizsargā ādu no pigmentācijas traucējumiem, tonizē un novērš ļenganumu. Un vēl viens svarīgs punkts - askorbīnskābe labvēlīgi ietekmē asinsvadu sienas. Ja pamanāt, ka uz ādas ir daudz zilumu, tas nozīmē, ka organismā trūkst šī konkrētā vitamīna.

Askorbīnskābes deficītu palīdzēs novērst šādi produkti:

• Ābols;
• kāposti;
• rožu gūžas;
• spināti;
• visu veidu citrusaugļi;
• zaļumi, īpaši pētersīļi.

E vitamīns ir labākais līdzeklis pret novecošanos

Šo apbrīnojamo vielu bez pārspīlējuma var saukt par "jaunības un sieviešu veselības vitamīnu". Tas labvēlīgi ietekmē olnīcu darbību, kā rezultātā paaugstinās estrogēna līmenis organismā. Un šis hormons, kā zināms, ir atbildīgs par ādas elastību. Tokoferolam ir tik daudz noderīgu īpašību, ka ir grūti tās visas uzskaitīt. Vērtīgam vitamīnam ir šāda iedarbība:

• izgaismo;
• izlīdzina toni;
• mitrina;
• atjauno;
• paātrina reģenerāciju;
• stimulē asinsriti;
• uztur nepieciešamo mitruma līmeni;
• novērš sīkās grumbiņas;
• palielina elastību;
• stiprina šūnu membrānas;
• uzlabo skābekļa piegādi;
• novērš ļaundabīgus procesus;
• nomierina, mazina kairinājumu;
• mazina niezi, izsitumus, lobīšanos;
• kombinācijā ar retinolu, ārstē pinnes;
• aizsargā no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes.

Kā redzat, vitamīna darbības spektrs ir ļoti plašs. Pēc kosmetologu domām, šī aktīvā viela ir universāls kopšanas līdzeklis. Un to var droši lietot ne tikai ādai, bet arī matiem un nagiem. Tokoferols tiek veiksmīgi izmantots mājās gatavotu masku gatavošanai, un tas ir iekļauts arī dārgos profesionālajos produktos - krēmos un šampūnos.

Ja jūs rūpējaties par savu izskatu un ilgu laiku sapņojat saglabāt pievilcību, nekādā gadījumā jums nevajadzētu pietrūkt tokoferola. “Jaunības vitamīna” trūkums neizbēgami noved pie muskuļu tonusa samazināšanās un izžūšanas. Tā rezultātā āda ātri kļūst ļengana un krunkaina. Turklāt mati ļoti cieš. Tie kļūst blāvi, trausli un nokrīt nekoptajās dzīslās.

Tāpēc noteikti pārskatiet diētu un iekļaujiet tajā:

• olas;
• aknas;
• piens;
• diedzēti kvieši;
• zivis (jūra);
• svaigi garšaugi;
• sēklas;
• rožu gūžas;
• smiltsērkšķi;
• irbenājs;
• dārzeņi (galvenokārt ķirbis, kāposti, burkāni, gurķi, sīpoli).

Atcerieties – visam ēdienam jābūt svaigam. Fakts ir tāds, ka ilgstošas ​​​​uzglabāšanas laikā vērtīgā vitamīna koncentrācija ievērojami samazinās. Tāpat tā daudzumu ietekmē ilgstoša termiskā apstrāde.

Līdzās veselīgam uzturam ļoti svarīga ir pareiza ādas kopšana. Šim nolūkam tiek iegūts eļļains vielas šķīdums. Turklāt šāda aprūpe ir noderīga jebkurā vecumā. Jaunas meitenes var lietot vitamīnu kā profilakses līdzekli. Sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, tokoferols palīdz palēnināt ar vecumu saistītas izmaiņas. Un 40-50 gadu vecumā to izmanto efektīvai atjaunošanai.

Ir svarīgi zināt! E vitamīnam ir raksturīga paaugstināta bioloģiskā aktivitāte, un dažiem cilvēkiem to nav vēlams lietot. Kontrindikācijas ir individuāla neiecietība, nopietnas slimības, dermatoloģiskas problēmas. Arī grūtniecības laikā ir vērts atturēties no zāļu lietošanas.

F vitamīns novecojošai ādai

Šis vitamīns ir ķīmisks savienojums, kas sastāv no polinepiesātinātām skābēm. Iekļūstot organismā ar pārtiku, ir milzīga ietekme uz ādas stāvokli. Vitamīna ietekmē tiek aktivizēti šūnu atjaunošanas procesi, derma kļūst gluda, veselīga un elastīga.

Dabīgie vitamīnu avoti ir:

• augu eļļas (lini, zemesrieksti, saulespuķes);
• rieksti;
• auzu pārslas;
• sēklas.

Interesants fakts! F vitamīna dienas devu satur 12 tējkarotes sēklu.

K vitamīns novecošanās profilaksei

Izgaismo pigmentētās vietas, mazina pietūkumu un lokus zem acīm. Atbild par normālu asins stāvokli, regulē to koagulāciju. Efektīvi cīnās pret agrīnu izbalēšanu, piešķir sejai svaigu, mirdzošu izskatu.

Lai izvairītos no K vitamīna trūkuma, palīdzēs:

• Rowan;
• olas;
• zaļie zirnīši;
• zivju tauki;
• sojas eļļa;
• lapu dārzeņi (īpaši zaļie).

Noteikti iekļaujiet šos pārtikas produktus savā ikdienas uzturā. Tie ir ļoti noderīgi ne tikai izskatam, bet arī visam organismam.

B vitamīni jūsu ādas veselībai

B grupā ir daudz vitamīnu, kas palīdz saglabāt jaunību. Un, lai nodrošinātu organismu ar visām šīs grupas vielām, mēģiniet ēst daudzveidīgi. Pirmkārt, pievērsiet uzmanību šiem produktiem:

• olas;
• vistas aknas;
• griķi,
• klijas;
• auzu pārslas;
• zaļie dārzeņi;
• Brūnie rīsi;
• sarkanā gaļa.

D vitamīns kā pretnovecošanās līdzeklis

Šī vērtīgā viela tiek sintezēta saules gaismas ietekmē. Tas palēnina novecošanās procesu, palielina ādas dabisko aizsargspēju un palīdz šūnām ātrāk atjaunoties.

• olas;
• jūraszāles;
• zivju tauki;
• sviests.

Lai saglabātu jaunību, jums ir nepieciešams viss uzturvielu klāsts. Ja vismaz ar vienu no aprakstītajiem vitamīniem nepietiek, maz ticams, ka izdosies saglabāt pievilcīgu izskatu. Tāpēc mēģiniet ēst pareizi. Un, ja saspringtais dzīves ritms neļauj ievērot diētu, atbalsti organismu ar multivitamīniem.

Pašdarinātas vitamīnu maskas

Efektīvai ādas kopšanai nav jābūt dārgai. Mēģiniet sagatavot vairākas mājās gatavotas maskas, pievienojiet tām vitamīnus, un jūs būsiet apmierināti ar rezultātu.

• Māls ar dimeksīdu

Šis rīks ir lieliski piemērots grumbām un taukainam spīdumam. Tas iekļauj:

1. dimeksīds (tējkarote);
2. vitamīni E un A (7 pilieni);
3. baltā māla un mājās gatavota skābā krējuma maisījums (karote).

Visas sastāvdaļas tiek apvienotas un rūpīgi sajauktas. Vitamīnu maska ​​taukainai ādai ir gatava!

• Glicerīna maska

Šai vienkāršajai maskai ir trīs komponenti:

1. glicerīns (tējkarote);
2. vārīts ūdens (2 ēdamkarotes);
3. E vitamīns (4-5 pilieni).

Līdzeklis tiek sagatavots uzreiz! Glicerīnu atšķaida ar ūdeni un bagātina ar vitamīnu. Maska palīdz atbrīvoties no grumbām un uzlabo audu elastību.

• Mālu maska ​​taukainai ādai

Instruments atbrīvo seju no taukainas spīduma un dziedē izsitumus. Turklāt maska ​​paātrina audu atjaunošanos un ātri izlīdzina sīkās grumbiņas. Šajā receptē tiek izmantots:

1. raugs (tējkarote);
2. sarkanais māls (2 karotes);
3. skābs krējums (tāds pats daudzums);
4. E vitamīns (3-4 pilieni).

Sastāvdaļas apvieno stikla vai keramikas traukā, rūpīgi samaisa un atstāj uz dažām minūtēm. Pēc tam maska ​​​​ir gatava lietošanai. Piezīme! Ir nepieciešams uzklāt kompozīciju vairākos slāņos, un iepriekšējam slānim vajadzētu labi izžūt.

Lai novērstu taukainu spīdumu, pietiek ar procedūru veikt reizi nedēļā. Un, ja jūsu mērķis ir cīnīties ar grumbām, uzklājiet masku ik pēc 3-4 dienām. Pilns kurss ietver 10-12 sesijas. Tad jums ir nepieciešams pārtraukums uz mēnesi.

• Barojoša biezpiena maska

Treknu mājas biezpienu sajauc ar olīveļļu, pievieno nedaudz vitamīna E. Maska mīkstina un mitrina nobriedušu ādu, izlīdzina krunciņas, piešķir sejai svaigu izskatu.

• Alvejas krēms

Viena barojošā krēma porcija ir bagātināta ar A vitamīnu (20 pilieni) un agaves sulu (5 pilieni). Iegūto sastāvu izmanto kā pretnovecošanās līdzekli un toniku.

• Augļu maska

Jebkurš svaigs auglis ir piemērots šī vitamīnu sastāva pagatavošanai. Piemēram, varat ņemt bumbieri, persiku vai banānu. No augļa mīkstuma gatavo biezeni, sajauc ar karoti piena auzu pārslu un pievieno C vitamīnu (8-10 pilieni). Rezultāts ir viegla un ļoti patīkama maska. Tas lieliski tonizē ādu un uzlādē to ar jauneklīgu enerģiju.

Noderīgi produkti un vitamīnu kompleksi ir uzticīgi palīgi cīņā par skaistumu. Nodrošiniet organismu ar nepieciešamajām vielām, un priekšlaicīga ādas novecošana jūs neietekmēs.

Sveiki dārgie draugi! Pēc 25 gadiem es sapratu, ka pareiza ādas kopšana jāsāk jau bērnībā. Bet ir arī labas ziņas! Jūs varat sākt pienācīgi rūpēties par sevi jebkurā vecumā. Jautāju kosmētiķei padomu: kādus vitamīnus vajadzētu uzņemt sejas ādai un pievienot maskām? Es sniedzu jums sava pētījuma rezultātus.

A (retinols)

Tas ir dabisks savienojums, kam ir daudz dažādu funkciju. To īpaši iecienījuši kosmetologi. Tam piemīt pretiekaisuma īpašības, mazina izsitumus (pūtītes, pinnes). Noder jebkurai ādas kopšanai. Retinols ir efektīvs šādos gadījumos:

• attīrīšana no melnajiem punktiem, pinnēm, pinnēm;
• ādas atjaunošana, grumbu noņemšana;
• uzlabot sejas krāsu;
• atbrīvojoties no rosacejas, vecuma plankumiem;
• reljefa izlīdzināšana, sejas tonis;
• mitrina, palielina ādas elastību.

Retinola izdalīšanās forma tīrā veidā - kapsulās, ampulās vai eļļas šķīdumā. Retinols ir atrodams multivitamīnos, piemēram, Aevit. Ar viņu bieži tiek gatavotas pašmāju sejas maskas. Un dermatologi iesaka lietot vitamīnus kursa ietvaros 2 mēnešus. Ir izsitumu samazināšanās, nagi un mati kļūst daudz stiprāki.

Ārējai lietošanai retinola kosmētikas līdzekļi ikdienas kopšanā jāievieš pakāpeniski. Kā to pareizi lietot, lasiet rakstā "Viss par A vitamīna priekšrocībām sejai". Labu līdzekļu piemēri:

• Svētās zemes dienas aizsardzība alfa-beta un retinola dienas aizsardzība
• Svētās zemes alfa-beta un retinola atjaunojošs krēms
• Librederm sejas krēms "Aevit"

E (tokoferols)

Šis brīnišķīgais vitamīns labvēlīgi ietekmē sejas ādu. Jūs varat to iegūt kopā ar pārtiku vai izmantojot aptiekas kapsulas šķidrā veidā. Tokoferols ir labvēlīgs mūsu ādas skaistumam. Ar tās palīdzību tiek samazināts ādas tauku saturs. Šūnas saņem skābekli, tiek pasargātas no UV starojuma, palēnina novecošanās procesus, palīdz atjaunoties. Ir lietderīgi berzēt maskas ar tokoferolu sejas ādā.

Krēmam var pievienot tokoferolu, sajaukt ar augu eļļu (rožu, mandeļu vai olīvu).

E vitamīnu aktīvi izmanto grumbu profilaksei šķidrā veidā vai kā sastāvdaļu kosmētikas līdzekļos. Atcerieties maigi ieeļļot zonu ap acīm.

• Librederm E vitamīna antioksidanta sejas krēms
• Christina Green Apple E vitamīna mitrinošs dienas krēms
• Krēms-maska ​​sejai Beauty Skin

C (askorbīnskābe)

Tas ir dabisks antioksidants, kas aizsargā mūsu ādu. Cilvēka organisms šo vitamīnu nesintezē, tāpēc ir svarīgi askorbīnskābi iegūt ar pārtiku, uztura bagātinātājiem u.c.

Askorbīnskābes lietošana sejai veicina:

• Ar vecumu saistītu izmaiņu novēršana – aizsardzība pret fotonovecošanos, likvidē sīkās krunciņas, uzlabo ādas toni un tekstūru.
• Atbrīvojoties no pigmentācijas – izzūd tumši plankumi, āda kļūst gaišāka, tiek ražots pietiekami daudz melanīna.
• Kolagēna sintēze.
• Brūču dzīšana, bojāto dermas šūnu reģenerācija.
• Atbrīvošanās no iekaisuma procesiem
• Imūnsistēmas stiprināšana, brīvo radikāļu neitralizēšana.

Pirms jebkura vitamīna lietošanas izlasiet lietošanas instrukcijas. Tas ļaus jums maksimāli izmantot vielu un nekaitēt veselībai.

Trūkstot askorbīnskābes, trauki kļūst trausli, sejas krāsa izbalē un zem acīm parādās zilumi. Kā to lietot, izlemiet paši – varat izmantot kā daļu no ikdienas produktiem vai aktīvajiem serumiem.

• LiftActiv antioksidantu koncentrāts(15% C vitamīna + tokoferola koncentrācija)
• Holy Land Millicapsules serums, 17% C vitamīna koncentrācija
• Lumene Valo Luminous C vitamīna kokteilis sejai

Labākās sejas maskas ar A, E, C

Sejas maskas ar dažādu vitamīnu piedevu mazina pinnes, grumbiņas, ir nepieciešamas problemātiskajai ādai. Tie ir noderīgi jebkurā vecumā un jebkurā gadalaikā. Saskaņā ar atsauksmēm esmu atlasījis labākās receptes, kuras varat viegli pagatavot mājās.

Ar askorbīnskābi jaunībai

Regulāra lietošana uzlabo sejas reljefu, ādas tonusu, novērš vecuma plankumus. Āda kļūst elastīga, gluda, svaiga.

• 1 tējk katram askorbīnskābe (pulveris), tīrs ūdens;
• 2,5 ēd.k alvejas sula;
• 4 pilieni eļļas tokoferola;
• 6 pilieni vīraka ēteriskās eļļas.

Apvienojiet visas sastāvdaļas bļodā. Uzklājiet uz 10 minūtēm. Nomazgāt.

Pret pūtītēm un iekaisumiem

Izmantojot šo recepti, jūs varat uzlabot ādas izskatu, atbrīvoties no apsārtuma, pinnēm. Rezultāts ir tūlītējs un redzams pēc pirmās lietošanas reizes.

• 1 aptiekas ampula ar retinolu;
• 1 ēd.k augu eļļa (nerafinēta).

Savienojiet produktus. Turiet uz attīrītas ādas 10 minūtes, pēc tam noņemiet.

Eļļas kopšana pret sausumu

Mitrina ādu, piesātina to ar vielām, kas padara dermu elastīgu, atjauno, attīra no toksīniem. Atsvaidzina sejas krāsu.

• 1 ēd.k. mandeļu, sezama eļļa;
• 1 ēd.k medus;
• 1 tējk retinols eļļā.

Sajauciet sastāvdaļas. Uzklājiet uz ādas un atstājiet ceturtdaļu stundas. Nomazgāt.

Elastībai, pretgrumbu

Recepte novērš sīkas krunciņas, izlīdzina nelielas ādas novecošanās pazīmes. Seja kļūst svaigāka, jauneklīgāka.

• 1 ēd.k izkausēts kakao sviests;
• 1 kapsula tokoferola;
• 1 tējk smiltsērkšķu eļļa.

Savienojiet produktus. Turiet uz sejas 20 minūtes. Vāc nost. Atkārtojiet 3 reizes nedēļā vakarā.

Pret kairinājumu un iekaisumu

Ar šo masku jūs varat padarīt savu seju skaistu, atbrīvojoties no zvīņošanās un sarkanām pinnēm. Arī kairinājums pāriet, nerodas plaisas un brūces no sala vai aukstuma.

• 1 ēd.k dārzeņu eļļa;
• 1 ēd.k trekns biezpiens;
• 1 kapsula tokoferola.

Savienojiet produktus. Turēt uz tīras ādas ceturtdaļu stundas. Nomazgāt.

Papildus nepieciešams

Neaizstājamās taukskābes

Papildus kosmētikas ārējai lietošanai liela nozīme ir vitamīnu piedevu uzņemšanai. Lietojot kosmētiku, aktīvās sastāvdaļas neiekļūst dziļi dermā. Tāpēc ir nepieciešams barot ķermeni no iekšpuses.

Neaizstājamās taukskābes (EFA) bieži sauc par F vitamīnu. Ķermenis to nesintezē. F vitamīns nāk no dažādiem pārtikas produktiem. EFA ir divas taukskābes (linolskābe, alfa-linolskābe). Abi nepieciešami audu veidošanai organismā, veicina normālu vielmaiņu, brūču dzīšanu. Tie ir nepieciešami reproduktīvajai funkcijai, matu augšanai. Neaizstājamās taukskābes ir būtiskas veselībai.

Tie ir tie paši Omega-3 un Omega-6. Tie ir nepieciešami veselīgu ķermeņa šūnu augšanai un funkcionēšanai, kā arī reproduktīvajai veselībai. Polinepiesātinātās taukskābes veido F vitamīnu, svarīgu šūnu sastāvdaļu.

NLC ir šādas svarīgas funkcijas:

• uzlabot aktīvo sastāvdaļu iekļūšanas procesu epidermā;
• saglabāt matu izturību un spīdumu;
• mitrina un baro ādu;
• aizsardzība pret agrīnu novecošanos;
• palīdz ātrai brūču dzīšanai.

EFA trūkums padara ādu un matus sausu un izraisa alopēciju. Brūces dziedē ilgstoši un slikti, lūst nagi, parādās blaugznas, palielinās insulta un sirdslēkmes risks.

EFA ir atrodami dažādos produktos: augu eļļā, riekstos, olu dzeltenumos, jūras un upju zivīs, sēklās, mātes pienā un mākslīgajos maisījumos zīdaiņiem, augos (tofu, soja). Šīs skābes tiek izmantotas pīlingam. Viņiem ir raksturīga atveseļošanās aktivizēšana, atbrīvošanās no rētām un sāpīgām sajūtām. F vitamīns ir jutīgs pret gaismu un siltumu. Lai maksimāli izmantotu EFA, vislabāk ir lietot tos svaigus.

D vitamīns

Taukos šķīstošais D vitamīns atbalsta kalcija metabolismu. Īpaši nepieciešams to piemērot, dzīvojot ziemeļu reģionos. Un šeit tā ir praktiski visa Krievija.

To lieto šādos gadījumos:

• palīdz cīnīties ar pūtītēm;
• ātra brūču dzīšana;
• palēnina novecošanās procesu;
• elastībai un elastībai;
• lai uzlabotu ādas turgoru.

Vitamīnu ražo tabletēs, kapsulās, šķīdumos (eļļa, ūdens), vitamīnu kompleksos, kosmētikā. Ir izdevīgi to izmantot, lai tonizētu ādu, piešķirtu tai mirdzošu un veselīgu krāsu. Pat maziem bērniem no bērnības ieteicams lietot šo elementu.

Ciānkobalamīns (B12) noderīga nobriedušai ādai, veicina šūnu atjaunošanos, aktivizē vielmaiņu.

Vitamīnu mezoterapija

Šī ir unikāla tehnika, kas atjauno sejas un ķermeņa zonas, neiedarbojoties ar visu ķermeni. Mezoterapija - vitamīnu injekcijas "jaunībai". Tie sastāv no mikrodevām (5 komponenti). Tos izmanto, lai injicētu visu seju vai atsevišķu tās zonu. Noderīgie šāvieni sastāv no askorbīnskābes (C), vitamīna B6, B12, biotīna utt.

Pirms procedūras kosmetologs veic pārbaudi un savāc testus: vai jums nav alerģijas, kādas problēmas jūs uztrauc. Mezoterapija tiek veikta manuāli (šļirce ar mazu adatu) vai ar mezoinjektoru (aparatūras tehnika).

Preparātus un vielas ādas uzlabošanai grūtniecēm un laktācijas laikā nosaka speciālists. Ja nolemjat padarīt savu ādu veselīgāku un stiprinātu, konsultējieties ar kosmetologu.

Kurss sastāv no 6-7 sesijām ar 10 dienu intervālu. Korekcija tiek veikta ik pēc 30 dienām. Kursu atkārto 0,5-1 gadā. Īpaši kosmetologi iesaka kursus vadīt pieaugušā vecumā. No 35-40 gadiem mūsu ādai ir nepieciešams īpašs uzturs.

Mezoterapijai tiek izmantoti dažādi vitamīnu kompleksi. Parasti kursu veic rudenī, ziemā, pavasarī, kamēr āda nav pakļauta UV starojumam. Šajā gadalaikā organismā rodas vitamīnu deficīts, un organismam nepieciešams papildu uzturs