Karoši nomira no pārmērīga darba. Karoshi (karoshi) - pēkšņa nāve darbā

Rietumos ir bezgala daudz stāstu, rakstu un grāmatu, kas māca būt produktīvākiem, lai vairāk laika paliktu ģimenei un iecienītākajām aktivitātēm.

Japānā termins “darba un privātās dzīves līdzsvars” vienkārši nepastāv. Bet ir īpašs vārds "nāvei no pārmērīga darba darbā" - "karoshi". Karoshi ir Japānā valdošās nogurdinošās darba kultūras neizbēgams rezultāts.

Katru gadu valstī simtiem, ja ne tūkstošiem japāņu burtiski dzen sevi kapā ar mugurkaula darbu.

Līdzīgs liktenis piemeklēja Kijotaku Serizavu.

Pērn jūlijā 34 gadus vecais japānis izdarīja pašnāvību pēc 90 stundu darba pēdējā dzīves nedēļā. Viņš bija darbinieks uzņēmumā, kas apkalpoja dzīvojamās ēkas.

"Viņa kolēģi man teica, ka ir pārsteigti par to, cik smagi viņš strādāja," sacīja upura tēvs Kijosi Serizava. "Viņi teica, ka nekad nav redzējuši cilvēku, kuram pat nepiederētu uzņēmums, tik smagi strādāt."

Ilgas intensīva darba stundas un piespiedu darbs pēc stundām Japānā ir norma. Tāda ir vietējā darba kultūra.

Japānā ir īpaša asaru slaucīšanas profesija sievietēm.

Viss sākās tālajā 70. gados, kad algas bija diezgan zemas un strādnieki vēlējās palielināt savus ienākumus. Šī tendence turpinājās astoņdesmitajos gados, kad Japāna kļuva par otro lielāko ekonomiku pasaulē, un pēc krīzes 90. gadu beigās, kad uzņēmumi sāka atjaunoties un darbinieki centās izvairīties no atlaišanas.

Turklāt parādījās pagaidu darbinieki, kuri strādāja bez piemaksām un garantijām. Viņu dēļ pastāvīgo strādnieku dzīve pārvērtās vēl smagākā darbā.

Mūsdienās nevienu neapmulsina darba diena, kas ir garāka par 12 stundām.

“Japānā cilvēki vienmēr strādā pēc darba laika. Pārstrāde praktiski ir kļuvusi par daļu no darba dienas, saka Koji Morioka, Kansai universitātes profesors, kurš ir ekspertu komitejā, kas izstrādā karoshi kontroles metodes valdībai. "Tagad neviens nevienu nespiež strādāt virsstundas, bet paši strādnieki uzskata, ka viņiem tas ir jādara."

Pamata darba nedēļa ir 40 stundas, taču daudzi darbinieki neskaita virsstundas, jo baidās, ka viņus uzskatīs par pārslogotiem darbiniekiem. Šādi darbojas “virsstundas”, un Japānā “virsstundas” nozīmē “neapmaksāts”.

Šis nemitīgais darba grafiks ir nozīmējis, ka karoshi (pašnāvība darba vietā vai nāve no sirdslēkmes pārmērīga darba dēļ) tagad tiek uzskatīta par oficiālo nāves cēloni. Saskaņā ar Japānas Darba ministrijas statistiku pagājušajā gadā šādā veidā miruši 189 cilvēki, taču eksperti uzskata, ka patiesībā šādu gadījumu ir tūkstošiem.

Ilgu laiku tika uzskatīts, ka karoši rodas galvenokārt vīriešiem, taču juristi novērojuši, ka pēdējā laikā sieviešu vidū pieaug pašnāvību skaits pārmērīga darba dēļ. Foto: Getty

Kā teica Hiroshi Kawahito, sliktākais ir tas, ka mirst jaunieši. Visbiežāk viņiem ir divdesmit. Kavahito ir jurists un Valsts padomes Karoši upuru aizsardzības padomes ģenerālsekretārs, kas iestājas par to ģimeņu tiesībām, kuru radinieki miruši no pārmērīga darba.

Kavahito pārstāvēja kāda žurnālista ģimeni, kuram bija trīsdesmit gadu un kurš nomira no sirdslēkmes.

"Japānā sirdslēkmes cilvēkiem vecumā līdz trīsdesmit ir diezgan izplatītas."- advokāts atzīmēja.

Ja nāves cēlonis ir karoshi, tad mirušo ģimenēm automātiski pienākas kompensācijas maksājumi. Marta beigās pieteikumu skaits par kompensāciju karoshi dēļ pieauga līdz rekordlielam skaitam 2310 pieteikumu.

Bet saskaņā ar Kawahito teikto, valdība apstiprina tikai mazāk nekā trešdaļu no šiem pieteikumiem.

Kiyotaka Serizawa nāve tika oficiāli atzīta tikai pagājušajā mēnesī. Viņš bija atbildīgs par uzkopšanas telpu ierīkošanu trīs dažādās ēkās Tokijas ziemeļaustrumos.

Gadu pirms savas nāves Kijotaka mēģināja atkāpties no amata, taču priekšnieks atteicās parakstīt viņa pieteikumu. Baidoties, ka viņa uzvedība sagādās neērtības viņa padotajiem, Kijotaka turpināja darbu.

Dažreiz, braucot uz birojiem, viņš iegriezās apciemot savus vecākus.

"Dažreiz viņš gulēja uz dīvāna un gulēja tik saldi, ka man vajadzēja pārbaudīt, vai viņš elpo."- stāsta mirušā māte Mitsuko Serizawa.

Pēdējo reizi viņa Kijotaku redzēja pagājušā gada jūlijā, kad viņš piestāja, lai paņemtu veļu, jo viņam nebija laika pašam izmazgāt veļu. Viņš piegāja burtiski uz desmit minūtēm, parādīja mammai jaukus video ar kaķiem un aizgāja.

26. jūlijā Kijotaka pazuda bez vēsts. Trīs nedēļas vēlāk viņa ķermenis tika atrasts automašīnā Nagano prefektūrā, netālu no vietas, kur viņš bērnībā pavadīja nedēļas nogales kopā ar vecākiem. Kijotaka ieslēdzās savā automašīnā, aizdedzināja saspiestās ogles un nomira no saindēšanās ar oglekļa monoksīdu.

Karoši problēma pastāv jau vairākus gadu desmitus, taču valdība šo problēmu likumdošanas līmenī sāka risināt tikai pirms pusotra gada.

Japānas iedzīvotāji noveco, un tas nozīmē, ka līdz 2050. gadam tās darbaspēks samazināsies vismaz par ceturtdaļu. Foto: Getty

Valdības projekts ietver vairākus mērķus, tostarp līdz 2020.gadam līdz 5% samazināt darbinieku skaitu, kuri strādā vairāk nekā 60 stundas nedēļā. Pēdējos gados šādi strādā aptuveni 8-9% iedzīvotāju.

Valdība arī cenšas piespiest darbiniekus ņemt apmaksātu atvaļinājumu. Japānā strādniekiem ir tiesības uz 20 atvaļinājuma dienām gadā, bet daži izmanto pat pusi no tā. Lieta tāda, ka japāņu kultūrā brīvas dienas paņemšana liecina par slinkumu un apņēmības trūkumu.

Valdība cer nodrošināt, ka darbinieki izmanto vismaz 70% no viņiem piešķirtā atvaļinājuma.

"Ja zināt savas tiesības, varat parādīt citiem, ka atvaļinājumā nav nekā slikta.", saka Yasukazu Kurio no Veselības un darba ministrijas.

Kurio cenšas rādīt piemēru: pagājušajā gadā viņš izmantoja 17 no 20 atvaļinājuma dienām, kas viņam pienācās.

Advokāts Kawahito uzskata, ka visi šie valsts centieni var dot kādus augļus, taču tie neatrisinās galveno problēmu.

"Valdības projektā nav nekā par sodiem uzņēmumiem, kas pārkāpj noteikumus," skaidro Kavahito. Starp citu, viņš pats nevar kalpot par piemēru labam darba un personīgās dzīves līdzsvaram. Pat jaunībā viņš bija pieradis pie ilgām darba stundām. Viņam tagad ir 66 gadi un viņš strādā apmēram 60 stundas nedēļā.

Kawahito vēlētos redzēt kaut ko līdzīgu Eiropas Parlamenta un Padomes direktīvai par atsevišķiem darba laika organizēšanas aspektiem, kas prasītu 11 stundu pārtraukumu starp maiņām.

"Tādās valstīs kā ASV cilvēkiem ir daudz vieglāk mainīt darbu pret kaut ko ērtāku," saka Keniči Kuroda, Tokijas Meiji universitātes profesors un darba kultūras eksperts. "Taču japāņi visu mūžu cenšas strādāt vienā uzņēmumā, un viņiem nav viegli mainīt darbu."

Dažas organizācijas, īpaši finanšu sektorā, atbalsta valdības iniciatīvu un ļauj saviem darbiniekiem agri ierasties vai aiziet no darba. Tātad, tā vietā, lai strādātu no deviņiem līdz deviņiem, cilvēki var strādāt no septiņiem līdz septiņiem, lai, pārnākot mājās, būtu laiks pavadīt laiku kopā ar bērniem.

“Šādi uzņēmumi cenšas panākt pārmaiņas sabiedrībā. Viņi parāda, ka spēj radīt “ideālu dzīvesveidu”, tādējādi cenšoties ietekmēt citas organizācijas,” atzīmēja Kuroda. Bet, protams, citās valstīs šādas izmaiņas 12 stundu darba dienā nebūs nekas revolucionārs.

Tomēr pašreizējo problēmu joprojām būs ļoti grūti atrisināt.

Japānas iedzīvotāji strauji noveco, un tas nozīmē, ka līdz 2050. gadam tās darbaspēks samazināsies vismaz par ceturtdaļu. Darbaspējīgo būs vēl mazāk, un slodzes apjoms pieaugs vēl vairāk.

Profesors Morioka uzskata, ka, ja japāņi vēlas atbrīvoties no nāves gadījumiem pārslodzes dēļ darbā, tad Japānā nāksies mainīties visai darba kultūrai.

"Jūs nevarat atbrīvoties tikai no karoši," sacīja Morioka. – Jāmaina visa virsstundu darba kultūra un jāatvēl laiks ģimenei un vaļaspriekiem. Pārāk ilga strādāšana ir visa ļaunuma sakne, kas notiek Japānā. Cilvēki ir tik aizņemti, ka viņiem pat nav laika sūdzēties.

Atšķirībā no Eiropas un Amerikas, kur ir viegli mainīt darbu, meklējot lielākas algas un labākus darba apstākļus, Japāna ir pazīstama ar savu “mūža nodarbinātības” sistēmu, kas rada lojalitātes atmosfēru uzņēmumam. Daudzas organizācijas to sauc par “komandas garu” vai “komandas darbu”, bet būtībā tas nozīmē to pašu.

Japānas uzņēmumu darbiniekiem jādemonstrē komandas gars, pat ja šajās garajās vakara stundās nekas noderīgs netiek paveikts. c) paulinusa

Divus gadus strādāju Japānas uzņēmumā un... redzēju, kā kolēģi guļ savās darba vietās, lai parādītu savu nogurumu. Kopumā, gulējot divas stundas, viņiem vajadzētu palikt vismaz tikpat ilgu laiku pēc darba dienas beigām. Tāpat tiek uzskatīts, ka nedrīkst aiziet pirms vadītāja. Ja, kā tas bieži gadās, viņam mājās ir garlaicīgi, viņš vienkārši sērfo internetā vai lasa avīzi, kamēr visi pārējie mirst, lai dotos mājās. c) Kakukakushikajika

Ārzemniekiem, kuri nesaskata neko sliktu darba maiņā, ir grūti saprast, kas japāņus attur, it īpaši, ja darba apstākļi nav ideāli. Japāņi bieži saka, ka viņiem patīk, kur viņi strādā, un lepojas ar piederību viņu uzņēmumam. Iespējams, ka viņiem pat prātā neienāks pārskatīt savus uzskatus.

2. problēma: slikta veiktspēja

Daudzi cilvēki ir atzīmējuši Japānas uzņēmumu zemo produktivitāti. Plaši izplatīta apstrāde rezultātu netuvina. Neviens necenšas ievērot noteikto termiņu. Daži pat iet tik tālu, ka apzināti vilcina darbu, lai padarītu darbu saspringtāku un prasītu papildu pūles.

Man radās iespaids, ka, lai gan šķiet, ka cilvēki kavējas, ja paņem smēķēšanas pauzes, braucienus uz tualeti, slēptas telefonsarunas, garus pusdienu pārtraukumus un tamlīdzīgi, izrādās, ka viņi birojos strādā tikai 5-6 stundas. . c) Daniels Salivans

Daudzi japāņi sevi pārāk nesasprindzina, viņi vienkārši tērē daudz laika bezjēdzīgai dokumentu kārtošanai un nevajadzīgām darbībām. c) Saxon Salute

Diezgan skarbas atsauksmes, vai tajos ir kāda patiesība? Lielākajai daļai ārzemnieku prioritāte ir savlaicīgai iziešanai no mājām. Šķiet, ka vairumam Japānas biroja darbinieku līgumos ir nepareizi norādīts darba laiks.

3. problēma: viņi faktiski nestrādā tik smagi.

Daudzi komentāri norāda uz faktisko rezultātu trūkumu Japānas uzņēmumos. Tātad mēs varam runāt nevis par virsstundu darbu, bet gan par ilgstošu uzturēšanos birojā.

Reiz man bija saruna ar japāni, kurš iepriekš dzīvoja un strādāja Austrālijā, Sidnejā. Pēc viņa teiktā, japāņi vienmēr ir gatavi sūdzēties par to, cik grūti ir darbā, taču tas viss ir muļķības. Viņa Austrālijas kolēģi strādāja daudz vairāk, lai visu paveiktu pirms pieciem vakarā. Viņš uzskatīja, ka japāņi vienkārši jaucas un tērē savu laiku. Es bieži esmu redzējis cilvēkus guļam darbā - manā valstī tas ir pamats atlaišanai. c) Tamarama

Visticamāk, Japāņu strādnieki uzstātu, ka viņi patiešām "smagi strādā". Šķiet, ka japāņiem un ārzemniekiem ir atšķirīga izpratne par to, kas ir smags darbs.

4. problēma. Viņi nezina, kā atpūsties

Lai gan bieži šķiet, ka japāņiem nav laika nekam kā tikai darbam, neviens neprotestē pret šādu lietu stāvokli. Daži uzskata, ka japāņi vienkārši nezina, ko ar sevi darīt brīvajā laikā.

Kopš bērnības viņu dzīve ir skaidri organizēta - skolas, pēcskolas programmas, sagatavošanas kursi (juku). Viņiem nav ne jausmas, ko darīt brīvajā laikā. Bērnībā mums ar draugiem bija brīvais laiks, un mēs mācījāmies kaut kā sevi izklaidēt. Un te daudzi jau kopš šūpuļa laikiem ir dzīvojuši algotāju dzīvi. No sešiem rītā līdz deviņiem vakarā - rīta vingrošana, skola, pēcskolas aktivitātes, juku. c) bgaudry

5. problēma: bailes

Vairākkārt izskanējis viedoklis, ka japāņi vienkārši baidās būt sašutuši un izjaukt esošo lietu stāvokli.

Japāņiem ir jāpaliek līdz vēlai naktij, mēģinot izdomāt, ko darīt ar savu laiku. Patiesībā aiz visa šī slēpjas bailes. Vismaz, ja kaut kas noiet greizi, neviens nevar viņiem pārmest, ka viņi nav smagi strādājuši. c) jabits

Es domāju, ka lielu lomu spēlē ekonomikas stāvoklis un bailes zaudēt darbu. Turklāt japāņu mentalitāte ilgu laiku palika nemainīga. Cilvēka dzīvi galvenokārt nosaka darbs; ģimenei, vaļaspriekiem un citiem personīgās dzīves aspektiem tiek piešķirta sekundāra loma. c) Tomass Proskovs

Pēc ārzemnieku domām, japāņiem vienkārši ir jāieņem stingra nostāja un jādodas mājās līgumā noteiktajā laikā. Patiesībā viss ir daudz sarežģītāk, jo tas ir pilns ne tikai ar kolēģu un vadības nosodījumu, bet arī ar bērnībā ieaudzinātā dzīvesveida maiņu. Iet pret straumi nekad nav viegli.

Secinājums

Japānas ekonomikas zelta gados Japānas uzņēmumi Rietumos tika uzskatīti par paraugiem ekonomikas izaugsmes sasniegšanai. Taču tagad ārzemnieki nereti kritizē darba apstākļus Japānā un uzskata tos par nepiemērotiem strauji mainīgajai pasaulei. Vilšanās ir arī pašos japāņu strādniekos - galu galā skaidrs, ka nevienam nepatīk strādāt tik smieklīgā režīmā, tad kāpēc gan neieņemt stingrāku pozīciju? No ārzemnieka viedokļa tas ir pavisam vienkārši, taču japāņiem dzīve ir saistīta ar noteiktu noteikumu ievērošanu. Neviens neuzdrošinās doties mājās “agri” (tas ir, laicīgi), jo radīsies vienaldzības iespaids pret kolektīvu, un kolēģi nepaliks pļāpāt.

Darbs Japānas uzņēmumā ārzemniekam var būt bezgala nomākts, taču mums ir jāpatur prātā, ka mēs esam salīdzinoši brīvi no sabiedriskās domas smaguma, kamēr mūsu japāņu kolēģi ir pakļauti tam apzināti un neapzināti. No savas puses mēs varam analizēt negatīvos aspektus un pieņemt pozitīvos. Varbūt arī mēs varam mazliet uzzināt par lojalitāti uzņēmumam un komandas darbu, tajā pašā laikā pārliecinot savus noskumušos kolēģus, ka dzīvē ir kas vairāk par darbu.

Tajā pašā laikā ir vērts atzīmēt, ka Rietumos, kur faktiski nav tādas lietas kā "karoshi", zinātnieki jau vairākus gadus nodarbojas ar tādu problēmu kā darbaholisms. Un vēl vairāk - viņi pēta tādas “apkaunojošas” parādības kā slinkums veselības, darba un dzīves ieguvumu aspektus.

Piemēram, Endrjū Smārts- amerikāņu neirofiziologs savā grāmatā “Par slinkuma priekšrocībām: ceļvedis produktīvai neko nedarīšanai” sniedz pārliecinošus pierādījumus tam, ka dīkstāve nepavisam nav kaprīze, bet gan nepieciešamība, neskatoties uz vispārēju pretējo pārliecību, kas valda mūsdienu pasaulē. sabiedrība, kas apsēsta ar daudzuzdevumu veikšanu un efektivitāti. Darbs pie “slinkuma problēmas” sākās ar to, ka zinātnieks pētīja trokšņa ietekmi uz atmiņu un uzmanību bērniem ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) un analizēja tomogrāfijas datus, lai pētītu runas neiroloģisko pamatu.

Šogad viena no Krievijas izdevniecībām šo grāmatu izdeva krievu valodā. Atsauksmes par viņu vēlos uzrunāt visiem japāņiem, kuri laikam jau ir aizmirsuši, kas ir normāla dzīve ārpus darba. Lai gan tas vispār nebija rakstīts uz “japāņu materiāla”, jo pārslodzes problēma darbā un līdz ar to darba ražīguma samazināšanās mūsdienās ir plaši izplatīta, iespējams, tikai izņemot Mongolijas stepes...

“Šī grāmata ir vienkārši svarīga mums: slinkiem cilvēkiem - lai atbrīvotos no sociālā spiediena un sirdsapziņas pārmetumiem par savu dzīvesveidu, un darbaholiķiem - lai neizdegtu darbā, ar katru lēcienu zaudējot personīgo efektivitāti. Kas var būt labāks par prasībām atpūsties, kas nāk no progresīvo zinātnieku lūpām?”, saka Tanya Cohen, žurnāla Metropol galvenā redaktore.

"Andrew Smart atklāj laika pārvaldību kā vēl vienu smadzeņu skalošanas rīku korporatīvās kultūras priekšniekiem, lai pārvērstu mūs par ideāliem robotiem. Reāli mūsu smadzenēm, lai strādātu produktīvi, regulāri jāatrodas miega režīmā, jo tas, ko labi apmācīti mēneša darbinieki sauc par slinkumu, ir domu baterija,” atzīmē. Anna Žavneroviča, redaktorew-o-s.ru

“Šī grāmata ir veltīta visiem mūsu laika neirotiķiem. Visiem tiem, kuri piepilda savu dzīvi ar drudžainu darbību un katru dīkstāves minūti uzskata par grēku, kas ir sliktāks par nepatiesas liecības sniegšanu
un laulības pārkāpšana. Endrjū Smārts aizskar svēto: viņš apšauba nepieciešamību darīt pēc iespējas vairāk,” piebilst Grigorijs Tarasevičs, žurnāla Russian Reporter zinātnes nodaļas redaktors.

"Vai strādājošie neredz, ka, strādājot virsstundas, viņi izsmeļ savus un savu pēcnācēju spēkus, ka ilgi pirms dabiskā laika viņi kļūst vāji un vairs nav spējīgi strādāt, ka šis vienīgais netikums pilnībā absorbē un kropļo. lai viņi ir starp cilvēkiem, pārvērstos par cilvēku celmiem, nogalina sevī visas brīnišķīgās spējas, neatstāj neko dzīvu un ziedošu, tikai apsēstību ar darbu. Smart citē ne mazāk interesantās grāmatas “Tiesības būt slinkam” autoru Lafargas lauki.

Un atkal par mentalitāšu atšķirību... Austrumi-Rietumi. Bet Japāna nav visi “austrumi”, vai ne?

Karosi(japāņu: 過労死 karo:si) - pēkšņa nāve darbā ko izraisa nogurums un pārmērīgs darbs. Krievu valodā šis vārds atbilst stabilam izteicienam “izdedzis darbā”.

Pirmais pēkšņās nāves gadījums pārmērīga darba dēļ tika reģistrēts 1969. gadā 29 gadus vecam Japānas laikrakstu uzņēmuma darbiniekam.

Astoņdesmitajos gados, kad vairākas augsta ranga Japānas amatpersonas nomira no pārmērīga darba, strādājot, mediji sāka regulāri ziņot par šādiem gadījumiem, un kopš 1987. gada Japānas Darba ministrija sāka glabāt statistiku par karoši nāves gadījumiem.

Nāve darbā japāņu valodā

Vasarā uzņēmuma Japānas rūpnīcā dizainera sirds, kas strādāja pie jaunas Camry automašīnas versijas, neizturēja stresu un apstājās. Vēlāk žurnālisti uzzināja, ka nabags strādājis ne tikai brīvdienās, bet arī naktīs. Turklāt viņš bieži lidoja lidmašīnās, mainot laika joslas. Japānas Darba komiteja secināja, ka apdrošināšanas kompānijai jāizmaksā kompensācija bojāgājušā tuviniekiem. Varas iestādes arī solīja nodrošināt, lai Japānas lielākajās korporācijās strādājošo darbinieku veselība nepasliktinātos.

Keniči Jučino nokrita tieši savā darba vietā, sešus mēnešus strādājot 80 stundas mēnesī, bet pēdējā mēnesī viņš strādāja 114 stundas virsstundas. Izrādās, ka viņš strādāja 13 stundas dienā! Starp citu, šis nav pirmais šāds gadījums Toyota: 2007. gadā uzņēmums zaudēja tiesas prāvu pret viena sava darbinieka atraitni, kurai arī apstājās sirds. Sievietei izdevies pierādīt, ka viņas vīrs katru dienu kavējis darbā vairāk nekā četras stundas un tieši tas novedis pie viņa nāves. Nevarētu teikt, ka uzņēmumu šis apstāklis ​​iepriecināja: solīja palielināt samaksu darbiniekiem par visām darbā pavadītajām virsstundām.

Tā parādījās termins "Karoši sindroms", kas apzīmē "izsmelšanas darbu, kas noved pie priekšlaicīgas nāves". Līdz šim aptuveni 30 tūkstoši strādnieku un darbinieku visā pasaulē ir kļuvuši par likumīgi apstiprinātiem šī mānīgā sindroma upuriem. Vai viņš apdraud Ukrainu? Par to runājam ar Ukrainas Medicīnas zinātņu akadēmijas Darba medicīnas institūta Psihiskā darba fizioloģijas laboratorijas jaunāko pētnieku Konstantīnu Apihtinu.

Trīs astoņnieku noteikums

Jau vairāk nekā četrdesmit gadus Garīgā darba fizioloģijas laboratorijas darbinieki pēta cilvēka darbības parametrus un dažādu negatīvu faktoru ietekmi uz tiem, tostarp nepareizu darba un atpūtas grafiku.

"Ja valsts, budžeta finansētos uzņēmumos darba apstākļi parasti ir diezgan skaidri reglamentēti, tad Ukrainas privātie uzņēmumi lielākoties nav ieinteresēti darbinieku veselības uzlabošanā, racionalizējot darba režīmu," saka Konstantīns Apihtins. “Tādēļ virsstundu darbs tur jau ir kļuvis par ierastu praksi, un arī tā intensitāte ir pieaugusi. Viss sākas, kad tevi pieņem darbā. Jau intervijā potenciālais pretendents tiek mērķēts uz neregulāru darba laiku. Mēģiniet pateikt intervētājam, ka plānojat ierasties darbā pulksten deviņos un doties prom piecos, un jūsu izredzes tikt pieņemtas darbā tiks samazinātas līdz nullei. Viņi nekavējoties novērsīs jūs no vārtiem. Mūsdienu ekonomiskās dzīves globalizācijas apstākļos ir kļuvis par normu “ražošanas nepieciešamības” dēļ piespiest personālu strādāt jebkurā diennakts vai diennakts laikā.

Pētot darba attiecības privātajos uzņēmumos, novērojām, ka šeit darbiniekiem, ar lielāku atalgojumu nekā budžeta iestādēs, ir daudz augstāks trauksmes līmenis. Viņi nejūtas sociāli aizsargāti un ļoti baidās zaudēt savu vietu. Daudziem darba zaudēšana ir līdzvērtīga nogrimšanai “ekonomiskajā dibenā” un iestumšanai sabiedrības marginālajos slāņos. Tāpēc viņi neapšauba priekšnieku pavēles un ir gatavi ārkārtīgi smagi strādāt, pat ja tas apdraud viņu veselību. Īpaši satraucoši ir tas, ka slimības vai traumas gadījumā daudzi joprojām dodas uz darbu. Bailes zaudēt amatu konsekventi attur apmēram katru piekto darbinieku no ikgadējā atvaļinājuma. “Refuseniks” daudzos gadījumos baidās, ka pēc atgriešanās no tās savā darba vietā atradīs kādu citu, vai arī baidās, ka prombūtnes laikā notiks kāda avārija.

Pēdējā laikā esam pārliecinājušies, ka smags darbs ir norma cilvēkiem, kuri dzīvē gūst panākumus. Agri vai vēlu tas mūs noteikti vedīs uz panākumiem, karjeru un personīgo izaugsmi. Patiesībā viss ir tieši otrādi. Jāatceras “trīs astoņnieku likums”: vismaz 8 stundas dienā jāpavada gulēšanai, tikpat daudz – darbam, bet atlikušās 8 – atpūtai, saziņai ar mīļajiem un mājsaimniecības darbiem. Ja šī attiecība tiek pastāvīgi pārkāpta, ķermenis sāk darboties nepareizi. Tā rezultātā samazinās produktivitāte, un nereti tiek apdraudēta ne tikai karjera, bet arī pati dzīvība.

Emocionālā izdegšana

Visbiežāk sastopamā pārmērīga darba blakusparādība ir izdegšana. Tā ir ķermeņa aizsargreakcija, reaģējot uz augstām prasībām, kas saistītas ar ražošanas vajadzībām. Emocionālā izdegšana galvenokārt skar tos, kuri savu pienākumu dēļ ir spiesti pastāvīgi komunicēt ar cilvēkiem: sociālie darbinieki, skolotāji, ārsti, žurnālisti, pārdevēji u.c. Kā likums, tas attīstās pakāpeniski un ir trīs fāzes.

1. Spriegums. Biežākie simptomi šajā fāzē ir trauksme un depresija, pastāvīga neapmierinātība ar sevi un prieka trūkums no iepriekš mīlēta darba.

2. Pretestība. Šajā posmā veidojas neadekvāta emocionāla reakcija uz citu cilvēku jūtām un pieredzi. “Izdegušais” pārstāj just līdzi bēdām un nepriecājas par patīkamiem notikumiem. Viņš sāk krāt emocijas, un taupīšanas apjoms nepārtraukti paplašinās.

3. Izsīkums. Šajā fāzē ir emocionāls deficīts, personiskā atslāņošanās, kas dažkārt robežojas ar cinismu. Bieži attīstās psihosomatiski traucējumi.

Ja pamanāt sevī līdzīgus simptomus, nevajag sevi vainot, izlikties, ka nekas nenotiek, vai mēģināt tikt galā pašiem. “Emocionālā izdegšana” bieži kļūst par sava veida samaksu par līdzjūtību. Cenšoties palīdzēt klientam – mācīt, izārstēt vai sniegt sociālos pakalpojumus, speciālists dažkārt pieliek pārāk daudz pūļu un rezultātā bieži vien sāk justies vīlies savā darbā. Šīs parādības iemesli var būt arī atbilstošas ​​profesionālās apmācības trūkums, praktiskās pieredzes trūkums un organizatoriski faktori: darba apstākļi, pārslodze, pārmērīgs darba laiks. Komandas atbalsts un komandas darbs, kur katram ir skaidri savi pienākumi, palīdzēs aizsargāties pret izdegšanas faktoru. Jūs nevarat atstāt cilvēku vienu ar savām problēmām. Ir nepieciešams iemācīt viņam pareizi sadalīt fiziskos un garīgos spēkus. To var darīt gan pieredzējušāki kolēģi, gan psihologi un psihoterapeiti.

Pārmaiņas nav priekš jums!

Pēc Konstantīna Apyhtina domām, priekšnosacījumi, lai bērns nākotnē kļūtu par darbaholiķi, tiek likti bērnībā. Bieži vien vecāki gandrīz no šūpuļa sāk apkraut savus bērnus ar dažādām aktivitātēm, neapzinoties, ka viņiem ir nepieciešama elementāra atpūta. Viņi lepojas, ka mazie skraida no nodarbības uz stundu, mācās valodas, informātikas, mūzikas pratību. Tajā pašā laikā bērni netiek mācīti atpūsties, priecāties un atpūsties. Turklāt, ja mazulis vienkārši spēlējas vai muļļājas, uzreiz seko sauciens: “Kāpēc tu neko nedari? Slinks cilvēks!" Bērnam rodas sajūta, ka viņam pastāvīgi kaut kas jādara, bet nav vajadzības atpūsties. Šāda prakse turpinās arī skolā: nepareiza mācību priekšmetu rotācija, kārtīgu starpbrīžu trūkums, pārslodze ar mājas darbiem...

— Lai bērns pēc nodarbības atpūstos, izkustētos, iesildītos, nepieciešams, lai pārtraukums starp nodarbībām būtu vismaz 15 minūtes. Taču izglītības iestādes ne vienmēr ievēro šos higiēnas standartus, turpina Konstantīns Aleksandrovičs. — Skolotāji bieži upurē izmaiņas materiāla atkārtošanas dēļ. "Zvans ir skolotājam, nevis jums!" - katrs skolēns vismaz reizi dzīvē ir dzirdējis šo frāzi. Fiziskās audzināšanas stundas varētu būt lielisks veids, kā mazināt stresu, taču tās bieži notiek dienas vidū, tāpēc bērniem nav laika pārģērbties, ieiet dušā un nesaņem pienācīgu izkraušanu. Fizisko audzināšanu ieteicams ieplānot dienas beigās, lai skolēni varētu izklaidēties. Tāda pati prakse turpinās arī augstskolās. Mēs nesen analizējām Nacionālās medicīnas universitātes studentu režīmu. Izrādījās, ka milzīgs laiks tiek pavadīts, ceļojot no viena pilsētas gala uz otru (universitātes ēkas atrodas ļoti tālu viena no otras), tāpēc studenta skolas diena sākas sešos no rīta un beidzas ap septiņiem plkst. vakars. Pieraduši pie šīm neērtībām, jaunie speciālisti sāk tās uzskatīt par normu un vairs necenšas iegūt ērtākus apstākļus no darba devējiem.

Turklāt jau no mazotnes nepieciešams dot bērniem laiku izklaidēm un aktīvai atpūtai, lai viņi varētu nodarboties un izbaudīt brīvā laika garšu. Jūs nevarat ieplānot savu dienu burtiski minūti pa minūtei — jums ir nepieciešami “logi”, kurus varat aizpildīt pēc saviem ieskatiem. Galu galā viņi ir tie, kas padara dzīvi interesantu un priecīgu.

Vai darbaholisms jums ir pakļauts riskam?

Pēc ekspertu domām, gandrīz ikvienam, vismaz uz laiku, nācies strādāt zem spiediena, sarežģītos apstākļos un ar laika trūkumu. Bet ir ļoti svarīgi, lai šis nosacījums neievilktos, jo darbaholisms var iedragāt veselību un sagraut ģimeni. Dažreiz jaunajiem darbaholiķiem rodas aritmijas, kas nav savienojamas ar dzīvi. Turklāt trīs slimības bieži kļūst par viņu pastāvīgajiem pavadoņiem: diabēts, hipertensija un liekais svars (aptaukošanās). Bet jebkurā gadījumā cilvēka pārmērīgā aizraušanās ar darbu ir saistīta ar nopietnām sekām. No šīs parādības visvairāk cieš lielo pilsētu iedzīvotāji.

Eksperti identificē trīs galvenos mūsdienu darbaholiķu veidus.

Karjeristi. Viņi kļūst par darbaholiķiem, ko izraisa vēlme veidot karjeru un sasniegt augstāku amatu. Parasti pārmērīga apsēstība ar darbu turpinās, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts. Pēc tam cilvēki nomierinās un izveido optimālu darba un atpūtas režīmu.

Piespiedu darbaholiķi. Viņi strādā virsstundas nevis pēc savas iniciatīvas, bet darba devēju spiediena.

Cilvēki, kuriem došanās uz darbu ir veids, kā izvairīties no dzīves problēmām.Šī ir sava veida aizsardzības reakcija uz traumatiskiem apstākļiem - šķiršanos, mīļotā zaudēšanu utt. Pastāv uzskats, ka tādā veidā var atjaunot sirdsmieru. Patiesībā garīga un fiziska pārslodze var pasliktināt veselības stāvokli, palielināt depresiju un galu galā izraisīt smagu nervu sabrukumu. Šajā gadījumā cilvēkam nereti nepieciešama speciālista – ārsta vai psihologa – palīdzība.

Ne tikai japāņi, bet arī darbinieki ASV arvien biežāk kļūst par “Karoši sindroma” upuriem. Eksperti ceļ trauksmi: apsēstība ar darbu šeit nesen sasniegusi epidēmijas apmērus. Tāpēc amerikāņu organizācija Anonīmie darbaholiķi regulāri publicē darbaholisma pazīmju sarakstu, pamatojoties uz savu upuru stāstiem. To vidū ir: brīvprātīga darba nedēļas pagarināšana virs 40 stundām; daļu darba veikšana brīvdienās un brīvdienās; brīvajā laikā priekšroka runāt par darbu, nevis sarunām par citām tēmām; pārliecība, ka ilgas darba stundas liecina par mīlestību pret savu profesiju; domas par darbu braucot ar mašīnu, sapnī utt. Ja pamanāt vairāk nekā vienu vai divas pazīmes, nevilcinieties apmeklēt speciālistu!

Atpūtas pārtraukums sievietēm Mitsumi Electric Company Tokijas nomalē. Elektronikas montāžas līnijā šādus īsus pārtraukumus organizēja katru stundu. 1963. gads

Karoshi (karoshi) ir japāņu vārds (過労死), kas nozīmē pēkšņu nāvi darba vietā, ko izraisa nogurums un pārmērīgs darbs.

Uyehata (1989) definēja karoši kā sociāli medicīnisku terminu, kas attiecas uz nāvi vai invaliditāti, ko izraisījuši kardiovaskulāri notikumi (piemēram, insults, miokarda infarkts vai akūta sirds mazspēja), kas varētu rasties, ja hipertensīvas aterosklerozes slimības saasina pārmērīgs nogurums.

Karoshi (karoshi) ir Japānas pilsētas nosaukums, kurā tika reģistrēts pirmais darbinieka nāves gadījums no pārmērīga darba. Pirmais pēkšņās nāves gadījums no pārmērīga darba tika reģistrēts 1969. gadā 58 gadus vecā printerī vienā no Tokijas uzņēmumiem. Savas dzīves pēdējā gadā viņš darbā pavadīja 4320 stundas no 8760 stundām, kas veido kalendāro gadu. Viņš tika atrasts miris savā darba vietā. Šis gadījums nebija vienīgais, turklāt laika gaitā no pārslodzes mirušo skaits tikai pieauga, tāpēc Japānas Darba ministrija kopš 1987. gada kārto statistiku par sindroma izpausmēm.

Tādējādi vienā pētījumā no 123 karoši sindroma (karoshi) upuriem 57 nomira no arahnoidālā asiņošana, 46 no smadzeņu asiņošanas, 13 no smadzeņu infarkta, 7 no nezināmiem cēloņiem. Turklāt 50 karoši sindroma (karoshi) upuru nāves cēlonis bija akūta sirds mazspēja; 27 bija miokarda infarkti; četriem bija aortas plīsums.

Saskaņā ar statistiku Japānā katru gadu no pārslodzes mirst vairāk nekā 10 tūkstoši vīriešu vecumā no 30 līdz 60 gadiem. Japānā karoshi sindroms (karoshi) ir kļuvis par svarīgu sociālo problēmu.

Japānā pēc Otrā pasaules kara ekonomiskās lejupslīdes dēļ daudzi japāņi bija spiesti strādāt virsstundas un septiņas dienas nedēļā, lai pabarotu sevi. Tas izraisīja paaugstinātu nogurumu un slimības.

70. gados karoši sindroma (karoshi) upuru radinieki un draugi pievērsa tam sabiedrības uzmanību. Īpaša komiteja veica pētījumu, lai noteiktu virsstundu darba ietekmi uz darbinieku veselību. 1978. gadā Japānas Rūpniecisko higiēnistu asociācijas 51. gadskārtējā sanāksmē Uehata ziņoja par 17 karoši (karoshi) gadījumiem.

1982. gadā tika izdota pirmā sindromam veltītā grāmata. Tajā tika apgalvots, ka nāve no karoshi sindroma (karoshi) varētu būt saistīta ar pastāvīgu pārmērīgu darbu, garām darba stundām un neregulāriem grafikiem. Lielākā daļa sindroma upuru strādāja līdz 3000 stundām gadā. Kopš 80. gadu beigām valdība sāka maksāt kompensācijas karoši sindroma (karoshi) upuru ģimenēm. Un 1988. gadā juristu grupa nodibināja Karoši sindroma upuru aizsardzības nacionālo padomi (Karoši) un organizēja telefona konsultācijas par apdrošināšanas maksājumiem šādos gadījumos.

Gadu pirms traģēdijas 24 gadus vecais Ičiro tieši no studentu laikiem tika uzņemts Dentsu koncerna kolektīvā, dažkārt atgriežoties mājās tikai no rīta un pēc pāris gulēšanas stundas, devās atpakaļ uz biroju Ichiro Oshima darba nedēļa dažkārt sasniedza 80 stundas Sakarā ar uzkrāto miega trūkumu, jaunais darbinieks sāka domāt sliktāk un kļūdīties, un galu galā bija sāpīgi noraizējies uz depresijas fona, jauneklis domāja par pašnāvību un pakārās) Augstākās tiesas spriedums šajā lietā bija nozīmīgs pavērsiens Japānai, Darba ministrija paziņoja, ka uzskatīs darbinieka nāvi par karoši. bija nepārtraukti strādājis 24 stundas vai strādājis 16 stundas vai vairāk nekā 7 stundas pirms savas nāves.